Dmitriy Solovyov
Men o'quvchilarni xafa qilishni xohlamayman, lekin tibbiy nuqtai nazardan, yanvar oyida muzli suvda suzishning alohida nuqtasi yo'q. Biz sog'liq muammolarini bir zarbada - muz teshigiga sakrash, "sehrli" tabletkalarni ichish yoki dietangizni biroz o'zgartirish orqali hal qilish mumkin deb o'ylashni yaxshi ko'ramiz. IN haqiqiy hayot Bu shunday bo'lmaydi va siz "shunchaki" etakchilik qilishni xohlasangiz ham sog'lom tasvir hayot, siz ko'p narsalarni qilishingiz kerak. Masalan, etarli darajada jismoniy faoliyatni saqlang, to'g'ri ovqatlaning, vaqti-vaqti bilan shifokorga tashrif buyuring va uning tavsiyalariga amal qiling. Muz teshigiga sho'ng'ish orqali sog'lig'ingizni yaxshilash va boshqa hech narsa qilolmaysiz deb o'ylash sodda.
Epiphany muz teshigida suzish ko'pincha qattiqlashuv bilan aralashtiriladi, garchi qattiqlashuv faqat muntazam bo'lishi mumkin. Ularni yiliga bir marta qilish mumkin emas. To'g'ri aytganda, zamonaviy tibbiyot, printsipial jihatdan, qattiqlashuv qanchalik foydali ekanligini bilmaydi, chunki bu mavzu bo'yicha katta tadqiqotlar o'tkazilmagan. Biroq, ko'plab shifokorlar sovuqqa qisqa muddatli va muntazam ta'sir qilish immunitet tizimiga, ayniqsa bolalarda yordam beradi, deb hisoblashadi, ammo ko'proq ekstremal qattiqlashuv variantlari (masalan, qishki suzish) foydalari juda shubhali. Shaxsan menimcha, sovuq suvda suzishga odatlangan, kuchini hisoblashni biladigan va undan zavq olishni biladigan ba'zi odamlar uchun qishki suzish odatiy holdir. Axir, har bir kishi qandaydir sevimli mashg'ulotga haqli. Ammo bunday ekstremal xatti-harakatlarning tibbiyotga aloqasi yo'q.
Va shuning uchun - agar siz muz teshigida suzishga qaror qilsangiz va ayni paytda sovuq yoki boshqa surunkali kasalliklar bo'lmasa, bu sizga bog'liq. Bu erda juda ko'p tavsiyalar yo'q: tezda yechin, suvda bir necha o'n soniyadan ko'proq o'tirmang, keyin tezda sochiq bilan o'rang va kiyin. Siz tanangizni sochiq bilan ishqalamasligingiz kerak - siz teriga zarar etkazishingiz mumkin. Iloji boricha tezroq issiqlikka kirishga harakat qiling - siz u erda isinasiz. Alkogolsiz. Qor ko'chkilarida yalangoyoq yurish mumkin emas (sovuqni davolash - bu yoqimsiz ish). Atrofingizdagi yo'talayotgan odamlardan uzoqroq turing - Hipotermiyadan keyin organizm infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi.
Agar biror narsa sizni xafa qilsa yoki siz endi tuzalib ketgan bo'lsangiz, bunday jasoratlardan voz kechish yaxshiroqdir, chunki oqibatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin: pnevmoniyadan buyrak kasalligigacha va hatto bosimning ko'tarilishi. Issiq qish sizni ishontirmasligi kerak - nol atrofidagi haroratlarda minus 20 dan ko'ra sovuqni ushlash osonroq.
Epiphany bayrami arafasida ko'p odamlar hayron bo'lishadi: Epiphany'da muz teshigida suzishning foydasi bormi? Haqiqatan ham muzli suvga botgandan keyin gunohlardan yuvinish mumkinmi? Muz teshigida suzishdan keyin tiklanish qanday sodir bo'ladi? Ushbu protsedura tayyorgarlik ko'rmagan yoki tajribasiz odamning tanasiga qanday ta'sir qiladi? Keling, ushbu masalalarni ko'rib chiqaylik.
Muz teshigining afzalliklari - shifokorlar nima deyishadi?
Muzli suvda suzishning foydalari shubhasiz. Bunday suvga qisqa vaqt cho'milganda, inson tanasida quyidagilar sodir bo'ladi. Bizning tanamiz dan kuchli pasayish harorat stressni boshdan kechiradi, buning natijasida qonga ko'plab adrenal gormonlar chiqariladi. Ma'lumki, ular qon oqimiga kirganda, tanada zarba paydo bo'ladi. Oddiy holatlarda, odam qattiq qo'rquvni boshdan kechirganda yoki qo'rquv holatiga tushganda, bu gormonlar katta darajada chiqariladi. ekstremal sharoitlar.
Tabiat inson omon qolishi uchun shunday niyat qilgan - buyrak usti gormonlari tanamizdagi turli jarayonlarni faollashtiradi, buning natijasida odamlar og'ir yukni engishlari mumkin. Muzli suvga tushganda, inson tanasi adrenalinning chiqishi natijasida o'zini g'ayrioddiy muhitda topadi, barcha organlar o'z imkoniyatlari chegarasida ishlay boshlaydi; Aynan shu ta'sir tufayli ko'pchilik Epiphany-da cho'milgach, turli kasalliklardan xalos bo'lishadi.
To'g'ri munosabat
Epiphany-da muz teshigida suzish foydali bo'lgan yana bir omilni eslatib o'tish kerak. Bu muz teshigiga sho'ng'ishga qaror qilgan odamlarning psixologik kayfiyati bilan bog'liq. Ularning barchasi u erga ixtiyoriy ravishda boradilar va ularni harakat qilishga undaydigan narsa bu marosim yoki an'ana ularga shifo berishga yoki ruhiy poklanishga yordam beradi, degan ishonchdir. Aslida, Epiphany suvi gunohlarni yuvmaydi - agar odamlar boshqalarga nisbatan noto'g'ri ish qilgan bo'lsa, ular cho'milgandan keyin ham o'zgarmaydi.
Poklanish insonning xatti-harakatlarini bilish va ular uchun tavba qilish bilan osonlashadi. Tavba ularni takrorlashni istamaslikni anglatadi. Bu gunohlarni tozalaydigan va bizni yaxshilaydigan narsadir. Ammo sovuqda muz teshigida suzayotgan odamlar, cho'milish ularning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, deb ishonishadi, bu hal qiluvchi omil. Odamlar o'zlarining e'tiqodlari va e'tiqodlarini ma'lum bir harakat - muz teshigida suzish bilan bog'lab, tiklanish uchun o'zlarini dasturlashtirganga o'xshaydi. Shuning uchun ko'pchilik hali ham o'zini his qiladi ijobiy ta'sir uzoq vaqt davomida muzli suvga cho'mishdan.
Tibbiy kontrendikatsiyalar
Muz teshigida suzish hamma uchun foydalimi? Shifokorlar ogohlantirishicha, sog'lig'i sababli bunday ekstremal protsedurani hamma ham qila olmaydi. Haroratning keskin o'zgarishi barcha qon tomirlari va kapillyarlarning spazmini qo'zg'atishi mumkin. Agar yurak zaif bo'lsa, bu zarba yomon yakunlanishi mumkin. Yurak xuruji va yurak tutilishi xavfi mavjud. Yana kimga muzli suvda suzish taqiqlanadi?
Qo'shimchalarning yallig'lanishi bilan og'rigan ayollar muz teshigiga sho'ng'ishdan bosh tortishlari kerak. Bir necha marta sovuqqa allergiyasi bo'lgan odamlar qishki suzishga ham bormasliklari kerak. Agar sizda konvulsiv sindrom, epilepsiya, sil kasalligi yoki buyrak funktsiyasining buzilishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda muzli teshikda suzish tanangizga zarar etkazadi.
Agar siz hali ham Epiphany bayramida imonlilarni ommaviy cho'milishda ishtirok etishga qaror qilsangiz, quyidagi tavsiyalardan foydalaning.
1. Jarayondan taxminan bir soat oldin, bir qoshiq baliq yog'ini iching.
2. Suzishdan oldin spirtli ichimliklar ichmang, ozgina ovqatlansangiz yaxshi bo'ladi.
3. Boshingizga rezina qalpoq kiying.
4. Sekin-asta suvga tushing, lekin unda 10 soniyadan ko'p bo'lmagan holda turing. Bu vaqt uchta sho'ng'in uchun etarli. Suvda uzoq vaqt qolish sog'liq uchun xavflidir.
5. Muz teshigidan chiqib ketganingizda, teringiz qizarib ketishi uchun darhol o'zingizni sochiq bilan kuchli ishqalang. Bu qon aylanishini oshiradi va sizni tezda isitadi.
6. Uyga qaytganingizda issiq choy iching.
7. Hech qachon muz teshigiga yolg'iz yoki yaqin atrofda hech kim bo'lmasa kirmang.
8. Agar siz o'zingiz Epiphany cho'milishda ishtirok etishni xohlamasangiz, oilangiz yoki do'stlaringiz sizni bunga undashsa ham, buni qilmang.
Epifaniyada suzish kerakmi - cherkov xizmatchilari nima deyishadi??
Ruhoniylarning fikricha, muz teshigida suzish odati aslida Xudoga ishonish bilan bog'liq emas. Uning butparast ildizlari bor. Bir ruhoniy aytganidek, Epiphany kuni mutlaqo barcha suv muborakdir. Agar kimdir o'z ixtiyori bilan yoki kasallik yoki yoshi tufayli muz teshigida suzishni istamasa, u faqat muborak suv bilan yuvinish yoki undan oz miqdorda ichish orqali Allohning inoyatiga sazovor bo'lishi mumkin. Lekin, avvalo, mo'min baraka olish uchun xudojo'y hayot tarzini olib borishi kerak.
Shunday qilib, endi siz Epiphany-da muz teshigida suzishning afzalliklarini bilasiz va u qanday zarar etkazishi mumkin. Agar siz bunday marosimning shifobaxsh kuchiga butun qalbingiz bilan ishonsangiz, unda ishtirok eting, lekin sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun barcha tavsiyalarga amal qilishga harakat qiling. Agar bu marosim siz uchun bo'lmasa, unda oddiygina cherkovga tashrif buyuring va uyingizga muborak suv olib keling. Shu kuni u ibodatlar va qo'shiqlar ta'sirida maxsus energiya bilan zaryadlangan. Epiphany suv har kuni ijobiy energiya bilan to'ldirishga yordam beradi.
19 yanvar, pravoslavlar Rabbimiz Iso Masihning suvga cho'mishini nishonlaydigan kun. Muz teshigida (shrift) epiphany cho'milish uzoq vaqtdan beri bo'lgan xalq an'anasi. Aytishlaricha, shu kuni suzsangiz, kasal bo'lmaysiz. LEKIN! Shunga qaramay, tibbiy kontrendikatsiyalar mavjud va ularga e'tibor berishga arziydi. Keling, qachon suzish uchun asosiy kontrendikatsiyalar va qoidalarni ko'rib chiqaylik past haroratlar:
(va bu erda, ular aytganidek va xavf ostida) yurak-qon tomir kasalliklari (yurak xuruji yoki insult xavfi yuqori), epileptik, nafas olish kasalliklari, diabetga chalingan odamlar, agar siz ilgari bosh suyagi kasalliklari bilan kasallangan bo'lsangiz - miya shikastlanishlari, oshqozon yarasi, xoletsistit va artrit uchun. Shuningdek, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar bilan. Va yana ko'p kontrendikatsiyalar mavjud.
Suzish uchun to'g'ri joyni tanlashga harakat qiling
Tegishli uskunalar talab qilinadi
Suzish mayolari (suzish kostyumi), sochiq (xalat), shippak oling (kauchuk emas, chunki ular juda ko'p sirg'alib ketadi) yoki siz paypoqda suvga tushishingiz mumkin.
Muz teshigiga sho'ng'ishdan oldin isinishni unutmang
Bir nechta qo'lni silkitib, bir nechta egilish va hokazolarni bajaring, asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslik va terlash emas.
Agar xohlasangiz, albatta, siz boshingiz bilan sho'ng'ishingiz mumkin, lekin bu ixtiyoriy.
Cho'kish bilan eyforiya paydo bo'ladi (quvonch hissi), va suvda qolib ketish istagi bo'lishi mumkin, ammo bu eyforiya hissi oddiygina kimyoviy reaksiya miyada sovuqqa. Shunday ekan, o'z sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymang.
Sovuq suvda suzgandan so'ng darhol isinishingiz kerak
O'zingizni sochiq bilan ishqalang va iliq narsa iching ( yashil choy).
Suzishdan oldin spirtli ichimliklar ichmang
Siz ichishingiz kerak degan noto'g'ri tushuncha, chunki u sizni isitadi. Ammo, aslida, ta'sir aksincha.
Bu, albatta, ixtiyoriy, lekin siz ibodat qilishingiz mumkin
Malumot uchun
Yunoncha "suvga cho'mish" yoki "suvga cho'mish" "suvga cho'mish" degan ma'noni anglatadi. Suv, hamma biladi, hayot manbai. Sahroi Kabir va boshqa cho'llar o'lik, chunki suv yo'q. Suv ko'plab ofatlarga ham sabab bo'lishi mumkin ( Injil hikoyasi global toshqin, tsunami va boshqalar haqida).
Epiphany cho'milish poklanish va yangi hayotning boshlanishini anglatadi. Omad tilaymiz va o'zingizga g'amxo'rlik qiling!
Ayniqsa, Yekaterinburgda epifaniyaning kuchli sovuqlari kutilmaydi, lekin erish ham bo'lmaydi: 18-19 yanvarga o'tar kechasi va 19 yanvar kuni havo harorati -15 ° C darajasida qoladi. Iordaniya allaqachon kesilgan tabiiy suv havzalaridagi suv odatda yilning shu davrida +3 °C atrofida bo'ladi. Odamlar bunday haroratlardan qo'rqmaydilar: ichida o'tgan yillar Epiphany cho'milish haqiqatdan ham keng tarqalgan hodisaga aylandi. O'tgan yili, Favqulodda vaziyatlar vazirligi ma'lumotlariga ko'ra, 60 mingga yaqin odam O'rta Ural muzliklariga sho'ng'igan. Bu yil ham bundan kam kutilmaydi.
Qoida tariqasida, Yekaterinburg va uning atrofida Epiphany-da 20 ga yaqin shrift mavjud. Ularning soni butun viloyatda 100 dan ortiq.
Iordaniyaga cho'milish (Epifaniya muz teshigi, Muqaddas Yozuvlarga ko'ra, Iso Masih suvga cho'mgan daryo nomi bilan atalgan - Iordaniya) yil davomida to'plangan gunohlarni yuvadi va salomatlik keltiradi, deb ishoniladi.
Shifokorlar so'nggi bayonotga qo'shilmaydilar: ularning fikriga ko'ra, tayyor bo'lmagan odam uchun muzli suvda suzish yaxshilikdan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Epiphany cho'milish birinchi navbatda inson ruhiga foyda keltiradi, bu uning ma'nosidir. Bunga tanani davolashning qandaydir bir martalik protsedurasi sifatida yondashish noto'g'ri: na tibbiyot nuqtai nazaridan, na din nuqtai nazaridan. Tibbiyotga kelsak, muzli suvga cho'mish tana uchun stressdir, bu boshqa narsalar qatorida o'limga olib kelishi mumkin.
Natalya Berezenkovaning so'zlariga ko'ra, Epiphany da muz teshigiga sho'ng'ish uchun salbiy oqibatlar sog'ligingiz uchun avvalo o'zingizni bunga tayyorlashingiz kerak. "Shubhasiz, sovuq suvning tanaga foydasi bor - bu, albatta, hamma biladi. Ammo siz o'zingizni to'g'ri qotib qo'yishingiz kerak: tanani ko'nikishi uchun haroratni asta-sekin pasaytirib, bir necha oy davomida o'zingizni yuving. "Morjlar shunday qilishadi: ularning hech biri tegishli tayyorgarliksiz muz teshigiga chiqmaydi", deb tushuntiradi terapevt.
Asosiy xavflardan biri tayyor bo'lmagan odam uchun muzli cho'milish - hipotermiya ehtimoli va, natijada, shamollash. Va biz ARVI yoki hatto pnevmoniya haqida gapirmayapmiz. "Bu tomoq og'rig'i, prostatit, sistit, pielonefrit, artrit bo'lishi mumkin - allaqachon "muvaffaqiyatsiz" bo'lgan tana tizimlari gipotermiyadan aziyat chekishi mumkin, ammo odam bu haqda hatto bilmasligi mumkin - hech kim sho'ng'ishdan oldin shifokor ko'rigidan o'tmaydi." , deb tushuntiradi Natalya Berezenkova.
Ro'yxatda keyingi - yurak xuruji xavfi. Stress natijasida yurak tezroq ura boshlaydi va qon tomirlari orqali qonni pompalay boshlaydi, bu esa, o'z navbatida, past harorat ta'sirida qisqaradi. Yurak xuruji yoki qon tomir xavfi bir necha bor ortadi. Ko'p odamlar qon tomirlari birinchi navbatda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish orqali kengayishi mumkinligiga ishonishadi. Lekin bu umuman to'g'ri emas. Olimlar spirtli ichimliklar faqat ichimlik yo'nalishi bo'ylab joylashgan tomirlarga - qizilo'ngach, oshqozon-ichak traktiga ta'sir qilishini isbotladilar. Harakat amalda periferiyaga, ya'ni oyoq-qo'llarga etib bormaydi. Ammo har qanday holatda ham, har bir ko'p yoki kamroq sog'lom organizm ham bir zumda kengayishiga, keyin esa qon tomirlarining bir xil lahzali siqilishiga dosh bera olmaydi. Qandaydir yurak-qon tomir kasalliklariga chalinganlar haqida nima deyishimiz mumkin.
Gipertenziv inqiroz- avval bosimni tekshirmasdan va ko'kragiga ozgina olib kirmasdan suvga kirishga qaror qilganlar uchun yana bir xavf. Past havo haroratida qon bosimi odatda allaqachon yuqori bo'ladi va spirtli ichimliklar buni yomonlashtiradi. Tez sovutish qon bosimini yanada oshirishi mumkin, natijada odam aorta devorining yorilishi tufayli gipertonik inqiroz yoki gemorragik insultga duchor bo'ladi.
Spirtli ichimliklar ham yana bir muammo tug'diradi: uning ta'siri ostida qonga chiqarilgan endorfinlarga qo'shimcha ravishda, stressni neytrallash uchun buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan endorfinlar qo'shiladi, bu miqdor miya uchun juda ko'p: u xavfni tan olish qobiliyatini yo'qotadi (masalan , agar odamda sovutishdan tutilish bo'lsa) va kerakli vaqtda qochish uchun signal bering.
Shifokorlarning ta'kidlashicha, muzli hammomning ta'siri darhol paydo bo'lmasligi mumkin, lekin ikki-uch hafta ichida. Bular asosan shamollash, shuningdek surunkali kasalliklarning kuchayishi.
"Agar, shunga qaramay, tayyor bo'lmagan odam muz teshigiga chiqishga qaror qilsa, unda yaxshisi ... u buni qilmasligi kerak", deb ishonadi Natalya Berezenkova. Oxir-oqibat, siz uyda muqaddas suv bilan yuvib, marosimga qo'shilishingiz mumkin. "Yopiq vannalar ham sog'liq uchun kamroq xavf tug'diradi - ulardagi harorat farqi odatda kamroq bo'ladi va suv odatda tabiiy suv havzalariga qaraganda issiqroq", deydi shifokor. Yana bitta yaxshi variant, uning fikricha, hammomdan keyin muz teshigiga sho'ng'ish va yana hammomga qaytishdir.
Oldindan tayyorgarliksiz suvga tushish xavfini tug'diradiganlar uchun shifokorlar quyidagi maslahatlarni berishadi::
1. Hech qachon spirtli ichimlik ichmang- na oldin, na keyin, va ayniqsa cho'milish paytida.
2. Issiq choy iching- buni cho'milishdan oldin va keyin qilishingiz mumkin: alkogoldan farqli o'laroq, issiq suyuqlik aslida qon tomirlarini kengaytiradi, tanani isitadi.
3. Suzishdan oldin isinish mashqlarini bajaring - qo'llarni silkitish, cho'zish, joyida yugurish.
4 . Birdaniga barcha kiyimlaringizni yechmang- Buni asta-sekin qilish kerak, shunda tana sovuqqa o'rganadi. Birinchidan, tepangizni echib oling, bir necha daqiqadan so'ng - poyabzalingizni, yana bir necha daqiqadan so'ng siz shimingizni yechib, suvga kirishingiz mumkin.
5. Yünlü paypoqlarda muz teshigiga yaqinlashish yaxshiroqdir- siz ularga sho'ng'ishingiz mumkin.
6. Muz teshigida maksimal ikki daqiqa turishingiz mumkin., kamroq - yaxshiroq: keyin tana hipotermiyaga aylana boshlaydi.
7. Cho'milishdan so'ng darhol sochiq bilan quriting va issiq ichki kiyim kiying.
Salom, aziz o'quvchilar! 19 yanvar kuni barcha imonlilar eng qadimgi nasroniy bayrami - Rabbiyning Epiphany bayramini nishonlaydilar. Qadim zamonlardan beri Rossiyada Epiphany suvida cho'milish ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishiga ishonishgan. Epiphany-da muz teshigida suzish - bu nima? Modaga bo'lgan hurmat yoki haqiqatan ham buning ortida ruh va tanani davolash bormi? Bugun biz bu haqda gaplashamiz.
Ba'zilarning fikricha, bu bayramning ildizlari butparastlik madaniyatiga borib taqaladi. Ayni paytda 18 yanvardan 19 yanvarga o'tar kechasi muqaddas suv va buloqlarni muqaddaslash marosimi bo'lib o'tmoqda. Ko'p odamlar muqaddas suv olish yoki muqaddas buloqda cho'milish uchun navbatga turishadi.
Xushxabarga ko'ra, shu kuni Iso Masih suvga cho'mdiruvchi Yahyo bo'lgan Baytabara shahridagi Iordan daryosiga undan suvga cho'mish uchun kelgan deb ishoniladi. Najotkorning yaqinda kelishini va'z qilgan Yuhanno Isoga u tomonidan suvga cho'mdirilishi kerakligini aytganida hayron bo'ldi. Lekin bunga javoban Iso: “Bizga har qanday solihlik qilishimiz kerak”, deb javob berdi va Yahyodan suvga cho'mdi. Suvga cho'mish paytida osmon ochildi va Muqaddas Ruh Iso Masihga tushdi: "Sen Mening sevikli O'g'limsan, Sendan mamnunman!"
Odatda bu vaqtda Rossiyada qattiq sovuqlar bor, ular Epiphany sovuqlari deb ham ataladi. Ammo sovuqlar o'tib ketganga o'xshaydi va hozir Rossiya bo'ylab havo nisbatan iliq.
19-yanvar kuni Epifaniya arafasida ko'plab shaharlardagi suv omborlari va daryolarda, hatto cherkovlar mavjud bo'lgan kichik qishloqlarda ham har kim cho'kib ketishi mumkin bo'lgan maxsus muz teshiklari kesiladi. Ko'pchilik buni Xudoga haqiqiy imon tufayli qiladi, boshqalari esa shunchaki ekstremal sport uchun.
Ammo odam qanday maqsadda muz teshigidagi muzli suvga sho'ng'imasin, birinchi navbatda u nafaqat jismoniy, balki ruhiy jihatdan ham tayyor bo'lishi kerak. Bu, axir, stress, ayniqsa, tayyor bo'lmagan odamning tanasi uchun. Tayyor bo'lmagan tanada sovuqlik hissi paydo bo'lishi mumkin, ammo qisqa vaqt ichida. Qattiqlashuv usuli bunga asoslanadi.
Siz bilishingiz kerakki, suv har qanday ma'lumotni idrok etish qobiliyatiga ega, shu bilan birga axborot manbai ta'sirida uning tuzilishini o'zgartiradi. Muz teshigiga kirayotganda, birinchi navbatda, siz yaxshi va foydali kayfiyatda bo'lishingiz kerak. Suv buni his qiladi va sizga xohlagan narsangiz bilan javob beradi.
Qishda doimiy ravishda muz teshigida suzish tanani qotib qolish, shamollashning oldini olish va qon tomirlarini o'rgatish usullaridan biridir. Ammo, agar odam Epiphany-da yiliga bir marta muzli teshikda suzishga qaror qilsa, uning tanasi zarar ko'rmaydimi? Uning tanasi muzli suvga cho'mish kabi og'ir stressga qanday munosabatda bo'lishi mumkin?
Albatta, muzli suvga tushish uchun, takror aytaman, sizga alohida munosabat kerak. Lekin yolg'iz munosabat etarli emas. Ushbu marosimni to'g'ri bajarishga yordam beradigan muayyan qoidalar mavjud.
Muz teshigiga asta-sekin yaqinlashing, ehtiyotkorlik bilan suvga tushing, yaxshisi tutqichlardan ushlab, sirpanib ketmaslik uchun tanangizni oldinga bir oz egib oling. Hech qanday holatda sho'ng'imang yoki suvga sakrab tushmang - bu hayot uchun xavflidir.
Suzish paytida, cherkov qoidalariga ko'ra, siz boshingizni uch marta suvga tushirishingiz kerak. Ammo agar siz bunday kayfiyatda bo'lmasangiz, unda siz bo'yningizga qadar suvga botirmasligingiz kerak. Tanangiz hipotermiyaga tushmasligi uchun muz teshigida 1 daqiqadan ko'proq vaqt qolmasligingiz kerak.
Agar sizda bolangiz bo'lsa, uning farovonligini kuzatib boring va qo'lini ushlang. Kichkina bolalar bilan men shaxsan bunday protsedurani bajarishni tavsiya etmayman.
Shuningdek, sirpanib ketmaslik uchun tutqichlardan ushlab, juda ehtiyotkorlik bilan suvdan chiqing. Shundan so'ng darhol nam kiyimlarni olib tashlashga harakat qiling va o'zingizni sochiq bilan quriting. Garchi, odatda sochiq kerak emas: tana bir zumda quriydi - ikki marta tekshiriladi shaxsiy tajriba. Va darhol quruq ichki kiyim kiying.
Agar siz o'zingizni sovuq his qilsangiz, unda kuchli harakatlar qiling va uyga kelganingizda, isinish uchun issiq choy iching.
Men uch marta shunday baxtni boshdan kechirish imkoniga ega bo'ldim. To'g'ri, bu birinchi marta edi kech kuz Velikoretskoye qishlog'ida. Bu qishloq bir paytlar, 19-asrda bir dehqon Velikaya daryosi bo'yida qarag'ay daraxti ildizlari ostidan Muqaddas Nikolay mo''jizakor ikonasini topib olgani bilan mashhur. Keyinchalik bu belgi ko'p odamlarni davoladi va o'shandan beri u juda hurmatga sazovor bo'ldi. Endi bu belgi Kirov shahridagi Trifon monastirida. Ushbu belgi bilan Velikoretsk har yili iyun oyida o'tkaziladi. kortej, bu butun Rossiya bo'ylab va undan tashqarida o'n minglab odamlarni birlashtiradi.
Men ikkinchi marta teshikka tushib qolganim Epiphanyda edi. Men sizga his-tuyg'ularimni aytmoqchiman.
O'sha paytda sovuq 20⁰ atrofida edi. Ammo shunday bo'ldiki, bizning bir guruhimiz fitnesdan qaytgach, borib muz teshigiga suzishga qaror qildik. Bir hafta davomida suzishga borishim kerakligini eslab, ichkarida hamma narsa qo'rquvdan sovuq edi. Ammo men va'da berganimdan keyin ketishim kerak.
Muz teshigini chodir to'sib qo'ygan, unda odamlar yechinib, muz teshigiga kirishgan. Qisqa qatorda turganimizdan keyin biz ham chodirga kirdik, tezda yechindik va muz teshigiga bordik. Teshikka tutqichli narvon tushdi. Suvga kirganimda oyoqlarim yonayotganini sezdim. Miyamda faqat bitta fikr bor edi: to'xtamang! Teshikka kirib, tanamga mayda ignalar teshilganini his qildim, lekin baribir boshim bilan uch marta suvga sho'ng'dim!
Teshikdan chiqqach, tanam yonib ketdi. Balki meniki qon tomirlari terilar shunchalik kengaydiki, men issiq his qildim. Teri darhol quriydi. Faqat boshida muzliklar bor edi. Boshimizni sochiq bilan tezda quritib, quruq kiyimga o'tib, biz chodirdan chiqdik. Muz teshigi oldidagi navbat yanada ortdi.
Lekin menga eng muhimi, muz teshigidan keyin bo'lgan tuyg'u yoqdi. Ajablanarli yengillik, quvonch va tuyg'u bor edi, men o'zim bilan faxrlanaman - men buni qila olardim! Eng qizig'i shundaki, bunday vannadan keyin men bir marta ham aksirmadim, demak, bunday vanna faqat men uchun foydali bo'lgan.
Uchinchi marta men Epiphany'da muz teshigiga 2 yil o'tib bo'lganman. O'sha kunni eslab, muz teshigida suzishni niyatim yo'q edi. Hammasi o'z-o'zidan sodir bo'ldi, do'stlarim kelib: "Keling, suzamiz, shunga yarasha kiyin!" 3 daqiqada tayyor bo'ldi. Va yana o'zimni muzdek suvga cho'mishning unutilmas hayajonini his qildim.
Hurmatli o'quvchilar, siz muz teshigida suzganmisiz? Muzli suvdan his-tuyg'ularingiz haqida bilish qiziq edi, bu haqda sharhlarda yozing.
Mening aziz o'quvchilarim! Mening blogimga tashrif buyurganingizdan juda xursandman, barchangizga rahmat! Ushbu maqola siz uchun qiziqarli va foydali bo'ldimi? Iltimos, fikringizni izohlarda yozing. Ushbu ma'lumotni ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringiz bilan bo'lishishingizni juda xohlayman. tarmoqlar.
Umid qilamanki, biz siz bilan uzoq vaqt muloqot qilamiz, blogda ko'plab qiziqarli maqolalar bo'ladi. Ularni o'tkazib yubormaslik uchun blog yangiliklariga obuna bo'ling.
Sog 'bo'ling! Taisiya Filippova siz bilan edi.
