সিঁড়ি। এন্ট্রি গ্রুপ। উপকরণ। দরজা. তালা। ডিজাইন

ম্যারাথন দৌড় সবচেয়ে কঠিন দূরত্বের মধ্যে একটি। পরিসীমা একাধিকবার পরিবর্তিত হয়েছে, এবং শুধুমাত্র 20 শতকের শুরুতে আমাদের সময় পর্যন্ত এটি 42 কিমি 195 মিটারে থামে। প্রথম অ্যাথলেট যিনি অলিম্পিক গেমসে এই দূরত্ব অতিক্রম করতে সক্ষম হন তিনি ছিলেন গ্রীক পোস্টম্যান স্পাইরিডন লুই। তিনি 2 ঘন্টা, 58 মিনিটে দূরত্ব দৌড়েছিলেন। এবং 50 সেকেন্ড। অলিম্পিক প্রোগ্রাম এবং অফিসিয়াল অ্যাথলেটিক্স প্রতিযোগিতার মধ্যে দূরত্বের দিক থেকে ম্যারাথন দৌড় একটি দীর্ঘতম ক্রীড়া প্রতিযোগিতা।

এথেনিয়ান যোদ্ধা-বার্তাবাহকের জন্য জাতি এই নামটি পেয়েছে। পারস্য ও গ্রীকদের মধ্যে যুদ্ধের ফলে গ্রীকরা জয়লাভ করে। এই বার্তাবাহক এথেন্সে বিজয়ের সুসংবাদ নিয়ে আসেন। তিনি প্রায় 40 কিলোমিটার বিরতিহীন দৌড়েছিলেন গ্রীক শহরম্যারাথন পুরো পথ এথেন্স। সুসংবাদটি ঘোষণা করার পরে, তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে পড়ে গিয়ে মারা যান। এটি তার সম্মানে নামকরণ করা হয়েছিল এই ধরনেরচলমান এবং 1896 সালে, ম্যারাথন দৌড় প্রথমবারের মতো এথেন্সে 1ম অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।

সবসময় অনেক মানুষ আছে যারা ম্যারাথন দৌড়ে অংশ নিতে চায়

একটি ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করার আগে, আপনাকে দীর্ঘ এবং কঠোর প্রশিক্ষণ দিতে হবে। আসন্ন বোঝার জন্য আপনার শরীর এবং মন প্রস্তুত করুন। প্রতিদিন অ্যাথলিটকে 3 মাসের জন্য কমপক্ষে 12 কিমি দৌড়াতে হবে। প্রস্তুতি পেশীগুলিকে ধ্রুবক সুরে রাখে, শরীর শক্তিশালী হয়, আরও স্থিতিস্থাপক হয়, ইচ্ছাশক্তি এবং ধৈর্য বিকশিত হয়। কার্ডিওভাসকুলার লোড ভাস্কুলার সিস্টেমপ্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, এটি ধীরে ধীরে হয়, যা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু হৃদয়কেও রেসের জন্য প্রস্তুত করা দরকার। শারীরিক প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যে ক্রীড়াবিদরা দৌড় শুরুর এক মাস আগে একটি মেডিকেল সার্টিফিকেট পেশ করেছেন যে তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা তাদের ম্যারাথনে অংশগ্রহণের অনুমতি দেয় তাদের ম্যারাথনে অংশগ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। অংশগ্রহণকারীরা প্রায়ই মহাসড়ক বরাবর দূরত্ব চালায়, কখনও কখনও পথচারী এবং সাইকেল পাথ বরাবর। স্টার্ট এবং ফিনিশ অবশ্যই স্টেডিয়ামের ভিতরে শুরু হবে। পোশাক, জুতা এবং আনুষাঙ্গিক যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং নির্ভরযোগ্য হওয়া উচিত।

ম্যারাথন সমন্বয়কারীদের অবশ্যই অংশগ্রহণকারীদের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপত্তা এবং আরাম নিশ্চিত করতে হবে। মনোনীত প্রতিযোগিতা এলাকায় ক্রীড়াবিদদের সাথে হস্তক্ষেপ করে এমন কোন যানবাহন বা বস্তু থাকা উচিত নয়। প্রতি 5-6 কিলোমিটারে খাবার এবং বিশ্রামের পয়েন্ট থাকা উচিত। অংশগ্রহণকারীরা শুধুমাত্র ম্যারাথন আয়োজকদের দেওয়া জলখাবার পান করতে পারে। এই নিয়ম মেনে চলতে ব্যর্থতার জন্য, ক্রীড়াবিদকে রেস থেকে সরানো হতে পারে। ম্যারাথন দৌড় বিশ্বের সমস্ত শহরে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়। ম্যারাথনের দৈর্ঘ্য, যেমনটি আগে লেখা হয়েছে, প্রায় 42 কিমি।

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

একটি সফল সমাপ্তির জন্য প্রশিক্ষণ

"শুরু করার জন্য!" কমান্ড দিয়ে দৌড় শুরু হয়। অংশগ্রহণকারীরা প্রারম্ভিক লাইনের কাছে যান, একটি পা এগিয়ে রাখেন এবং হাঁটার অবস্থানে থামেন। পা এবং বাহু বাঁকানো, শরীর কিছুটা সামনের দিকে কাত। আদেশে "মনোযোগ!" শরীরের ওজন বাঁকানো পায়ে স্থানান্তরিত হয়, শরীরের প্রবণতার কোণ বৃদ্ধি পায় এবং দৌড় শুরু হয়। হালকা সুইপিং বাহু নড়াচড়া অ্যাথলেটদের পুরো দূরত্ব জুড়ে দৌড়াতে সাহায্য করে।

ম্যারাথন: আপনার সহনশীলতা পরীক্ষা করা

ম্যারাথন হল অ্যাথলেটিক্সের বিভাগ থেকে একটি ক্রীড়া শৃঙ্খলা। সহজ কথায়, এটি 42.195 কিলোমিটার দূরত্বের একটি রেস। আজ, বিশেষ্য "ম্যারাথন" একটি সাধারণ বিশেষ্য হয়ে উঠেছে; এটি প্রায়শই রুক্ষ ভূখণ্ডে বা চরম পরিস্থিতি সহ কঠিন পরিস্থিতিতে সংঘটিত যেকোন দীর্ঘ দৌড় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।

ম্যারাথনের ইতিহাস

আজ, কয়েক হাজার মানুষ ম্যারাথন দৌড়ে। "ম্যারাথন দৌড়" নামটি কোথা থেকে এসেছে তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তবে গ্রীক যোদ্ধা ফিলিপিডস সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, যিনি ম্যারাথন সমভূমি থেকে এথেন্সের দূরত্বটি পারস্য সৈন্যদের উপর বিজয়ের বিষয়ে এথেনিয়ানদের অবহিত করেছিলেন। তাকে 23 মাইল দৌড়াতে হয়েছিল, কিন্তু, প্রবীণদের কাছে সুসংবাদ ঘোষণা করার পরে, বার্তাবাহকটি মারা গিয়েছিলেন। এই ঘটনাটি 490 খ্রিস্টপূর্বাব্দের। তবে, এই দৌড় ক্রীড়া অনুরাগীদের প্রভাবিত করতে পারেনি, তাই অলিম্পিক গেমসের অনুষ্ঠানটি অনুষ্ঠিত হয়েছিল প্রাচীন গ্রীস, ম্যারাথন দৌড় অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। এটি আশ্চর্যজনক নয়, যেহেতু গরম জলবায়ু এবং কঠিন ভূখণ্ড ক্রীড়াবিদদের জন্য অতিরিক্ত অসুবিধা তৈরি করেছে।

গল্প ম্যারাথন দৌড় 1869 সালে এথেন্সে শুরু হয়েছিল - একই সাথে অলিম্পিক গেমসের পুনরুজ্জীবনের সাথে। ম্যারাথন দূরত্ব হল দীর্ঘতম দৌড়ের দূরত্ব, যা বৃহত্তম আন্তর্জাতিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত: বিশ্ব এবং ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ, অলিম্পিক গেমস।

অলিম্পিক খেলা হিসেবে ম্যারাথন

গ্রীসে (1896) অনুষ্ঠিত প্রথম অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে একটি ম্যারাথন অন্তর্ভুক্ত ছিল। তারপর থেকে, এই ম্যারাথন দৌড় যেকোনো অলিম্পিকে একটি বাধ্যতামূলক শৃঙ্খলা। অলিম্পিক গেমসের ইতিহাসে, দূরত্ব বেশ কয়েকবার পরিবর্তিত হয়েছে। প্রথম গেমগুলিতে, ম্যারাথন দূরত্বের দৈর্ঘ্য ছিল চল্লিশ কিলোমিটার। এই দৌড়ে বিজয় গ্রীকদের জন্য মৌলিক ছিল, তাই তারা এটি পাওয়ার জন্য সম্ভাব্য (এবং অসম্ভব) সবকিছু করার চেষ্টা করেছিল। প্রথম ম্যারাথনের বিজয়ী ছিলেন গ্রিসের একজন ক্রীড়াবিদ, লুই। তিনি 2:58:50 এ চল্লিশ কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করেন এবং অবিলম্বে জাতির একজন নায়ক হয়ে ওঠেন। সত্য, প্রথম বিজয়ী ম্যারাথন লুইয়ের জন্য শেষ ছিল, কারণ অলিম্পিকের পরে তিনি আর এই জাতীয় দৌড়ে অংশ নেননি।

যাইহোক, এটি লুইয়ের রেকর্ড যা এই ধরণের প্রতিযোগিতায় আগ্রহ জাগিয়েছিল। আমেরিকা এবং ইউরোপে ম্যারাথন দৌড়ের জনপ্রিয়তা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। দূরত্বের সময়কাল কয়েকগুণ বেড়েছে। 1924 সালে 42.195 কিমি একটি ধ্রুবক দূরত্ব চালু করা হয়েছিল।

ম্যারাথন দৌড় একটি অলিম্পিক খেলা হিসাবে একটি গভীর অর্থ অর্জন করেছে। এটা ছিল ধৈর্যের পরীক্ষা, নিজের শরীরের বিরুদ্ধে লড়াই। দৌড়বিদদের প্রধান অসুবিধা ছিল শরীর গরম রাখার জন্য মোটা যন্ত্রপাতি পরা। কয়েক দশকের পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর, দূর-দূরত্বের দৌড়বিদরা শুরুর লাইনে হালকা ওজনের পোশাক পরতে শুরু করেন।

সংগঠনটি প্রায়ই ব্যর্থ হয়। ভিতরে অলিম্পিক ম্যারাথন 1900 সালে, মাত্র আটজন ক্রীড়াবিদ ফিনিশ লাইনে পৌঁছেছিলেন। পরবর্তী অলিম্পিক গেমসে ম্যারাথন দৌড়কে ঘিরে অনেক কেলেঙ্কারি ছিল। যাইহোক, অসুবিধাগুলি ম্যারাথন এবং নতুন রেকর্ডে বাধা হয়ে দাঁড়ায়নি।

ম্যারাথন রেকর্ড

প্রায় বিশ বছর ধরে, অলিম্পিয়ানরা এন্টওয়ার্পে (1969) অলিম্পিক গেমসে অস্ট্রেলিয়ান ক্লেটনের করা রেকর্ড ভাঙতে ব্যর্থ হন। তিনি 2:08:33 এ 42 কিলোমিটার দূরত্ব কভার করেন।

বেইজিং গেমসে, অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন স্যামি ওয়ানজিরু এই ফলাফলের দুই সেকেন্ড উন্নতি করেছেন, 2:06:32 এর নতুন রেকর্ড গড়েছেন। ক্রীড়াবিদ স্বীকার করেছেন যে এই ফলাফলটি তার শারীরিক ক্ষমতার সীমা।

আজ, সেরা বিশ্ব কৃতিত্ব হিসেবে ধরা হয় হাইল গেব্রসেলাসির রেকর্ড, যিনি 2008 সালে বার্লিনে 2:03:59 সময়ের মধ্যে ম্যারাথন দূরত্ব সম্পন্ন করেছিলেন।

কিন্তু রেকর্ড ভাঙ্গাই বোঝানো হয়। সম্ভবত ম্যারাথন দৌড়বিদরা প্রচন্ড পরিশ্রমের সাথে 2 ঘন্টার সময়সীমা অতিক্রম করতে সক্ষম হবে।

পাঠ্য: বোগদান জোরিন

সবাই জানে, চলমান দূরত্বকে যৌক্তিকভাবে ছোট, মাঝারি এবং দীর্ঘ ভাগে ভাগ করা হয়। অতি-দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের শৃঙ্খলা একটু আলাদা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

স্বল্প দূরত্বের স্প্রিন্ট রেস অতিক্রম করবেন না 400 মিটার. পর্যন্ত চলছে মাঝারি দূরত্বে 3,000 মিটার, স্টিপলচেজ সহ বিভিন্ন শৃঙ্খলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। স্বল্প-দূরত্বের স্প্রিন্টিংয়ে একচেটিয়াভাবে জড়িত হওয়া অলিম্পিক পেশাদারদের অনেক, এর নির্দিষ্টতার কারণে।

দীর্ঘ দূরত্ব চলমান

আমরা দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ে আগ্রহী, যা সাধারণত গৃহীত মতামত অনুসারে, পরে শুরু হয় 3 কিমি, বা আরও সঠিকভাবে, 2 মাইল (3,218 মিটার)। যাইহোক, আমরা সবাই ভালোবাসি ম্যারাথনবিভাগে দীর্ঘ দূরত্ব চলমানআনুষ্ঠানিকভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় না কারণ তারা স্টেডিয়ামে অনুষ্ঠিত হয় না, কিন্তু খোলা বাতাসে। অতএব, ক্লাসিক ম্যারাথন দূরত্ব 42 কিমি 195 মিএটিকে সহজভাবে "ম্যারাথন" বলা হয়।

অলিম্পিক গেমস এবং ওয়ার্ল্ড অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপের প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত জনপ্রিয় দূর-দূরত্বের দৌড়ের শৃঙ্খলাগুলি হল 5 000 এবং 10,000 মিটার. দয়া করে মনে রাখবেন যে একটি স্টেডিয়ামের অভ্যন্তরে সংঘটিত দৌড়ের দূরত্বগুলি সাধারণত মিটারে পরিমাপ করা হয়, যখন বাইরে অনুষ্ঠিত অনুরূপ দৌড়গুলি কিলোমিটারে পরিমাপ করা হয়।

কথোপকথন যখন দৌড় শুরুতে পরিণত হয়, এর অর্থ দূরত্বে দৌড়ানো, এমনকি অপেশাদার ম্যারাথনে অংশগ্রহণ। এটি তাকে ধন্যবাদ যে আমরা আমাদের জীবনধারাকে আমূল পরিবর্তন করি এবং আমাদের পায়ের সাহায্যে আমরা পুরো শরীরের নিরাময়ের জন্য চমৎকার পরিস্থিতি তৈরি করি। দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় যে কারও সাথে লড়াই করে তাদের জন্য আগ্রহের বিষয়... অতিরিক্ত ওজন, চাপ বা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী. কখনও কখনও এটি সহজভাবে বলা হয় - দীর্ঘ রান.

ম্যারাথন। ইতিহাস, দূরত্ব এবং নিয়ম

"ম্যারাথন" শব্দের অর্থ এসেছে অ্যাটিকার গ্রীক শহর ম্যারাথনের নাম থেকে এবং এটি একজন গ্রীক যোদ্ধার কিংবদন্তির সাথে যুক্ত, যিনি বিজয়ের খবর নিয়ে এথেন্সে ছুটে গিয়েছিলেন। যাইহোক, ইতিহাসবিদদের মতে যারা ডকুমেন্টারি উত্সগুলি খনন করেছিলেন, এটি সম্পূর্ণ সত্য ছিল না এবং পুরোপুরি সেখানেও ছিল না।

কিন্তু এটি ম্যারাথনকে অলিম্পিক গেমসে একটি শৃঙ্খলা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা থেকে বাধা দেয়নি এবং 1896 সালে ম্যারাথন-এথেন্স রুটে অনুষ্ঠিত প্রথম অফিসিয়াল রেস। সত্য, এই দূরত্বটি 34.5 কিলোমিটারের মধ্যে ফিট করে। সাধারণভাবে, প্রথম ম্যারাথনের দূরত্ব নিম্নমুখী এবং ঊর্ধ্বমুখী উভয় ক্ষেত্রেই অনেক পরিবর্তিত হয়। এবং শুধুমাত্র 1920 সালে এটি বসতি স্থাপন করে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে হিসাবে গৃহীত হয় 42.195 কিমি.

আধুনিক নিয়মগুলি নির্দেশ করে যে ম্যারাথনটি অ্যাসফল্ট রাস্তায় অনুষ্ঠিত হয়, তবে সেখানে প্রচুর সংখ্যক ক্রস-কান্ট্রি রেস হয়, কখনও কখনও বরং কঠিন ভূখণ্ড এবং চরম অবস্থা, যাকে ম্যারাথনও বলা হয়, যদিও দূরত্বটি সাধারণভাবে স্বীকৃত একটি থেকে অনেক আলাদা হতে পারে।

হাফ ম্যারাথন

সবচেয়ে জনপ্রিয় দূরত্বগুলির মধ্যে আরেকটি রয়েছে - হাফ ম্যারাথন. সেই অনুযায়ী, এই 21 কিমি 97.5 মি. হাফ ম্যারাথন হল অপেশাদার দৌড়বিদদের প্রশিক্ষণের অন্যতম মাইলফলক, যারা মাত্র কয়েক মাস আগে এক কিলোমিটারও দৌড়াতে পারত না।

প্রায় যে কোন দৌড় প্রতিযোগিতায়, হাফ ম্যারাথনও ম্যারাথনের সাথে সমান্তরালে অনুষ্ঠিত হয় যাদের পুরো দূরত্ব দৌড়ানো খুব কঠিন মনে হয়। দৌড়বিদদের মধ্যে, একটি হাফ ম্যারাথনকে সহজভাবে বলা হয় অর্ধেক.

আয়রনম্যান ট্রায়াথলন চলছে

ম্যারাথন চরম ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতার একটি অবিচ্ছেদ্য, তৃতীয় উপাদান লৌহ মানব. তদনুসারে, 3.8-কিলোমিটার সাঁতার কাটার পরে (এটি ঘটে বরফ পানি) এবং 180-কিলোমিটার রোড সাইক্লিং রেসের পরে, শিরোনাম বহন করার জন্য " লৌহ মানব", আপনাকে এখনও 42 কিলোমিটার দৌড়াতে হবে। আপনি 12 ঘন্টার মধ্যে এটি করলে একটি ভাল ফলাফল হবে। কিন্তু, প্রারম্ভিকদের জন্য, এমনকি ফিনিশিং লাইনে পৌঁছানো দুর্দান্ত হবে।

আল্ট্রাম্যারাথন

বিশেষ চলমান শৃঙ্খলা - আল্ট্রাম্যারাথন. কোন সুস্পষ্ট বিধিনিষেধ নেই: 42,195 কিলোমিটারের বেশি কিছু একটি আল্ট্রাম্যারাথন। এবং, যদিও সবচেয়ে ঘন ঘন প্রতিযোগিতা দূরত্বে অনুষ্ঠিত হয় 50 এবং 100 কিমি, প্রায়শই আলট্রাম্যারাথনগুলি প্রথমে মানচিত্রে স্থাপন করা হয় এবং তারপরে তারা দেখে যে এটি কতগুলি পরিণত হয়েছে৷ এই ধরনের টাইটানিক পরীক্ষার সময়কাল এক দিনের বেশি স্থায়ী হতে পারে এবং এটির জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত পরিস্থিতিতে।

প্রায় সব ultramarathons ঘনিষ্ঠভাবে যেমন একটি শৃঙ্খলা সম্পর্কিত trailrunning, কারণ বেশিরভাগ রুট রুক্ষ ভূখণ্ডের উপর দিয়ে চলে।

আপনার জীবনের প্রথম উদ্দেশ্যমূলক এবং সচেতন দৌড়ের পরে, খেলাধুলার লক্ষ্য নির্ধারণ করা প্রতিরোধ করা কঠিন। এবং, যদি তাদের মধ্যে অন্তত একটি অর্জন করা হয়, তাহলে ব্যক্তিকে আর থামানো যাবে না। এবং এটা মহান. কিন্তু দৌড়ানোর যদি একচেটিয়াভাবে স্বাস্থ্য-উন্নতির উদ্দেশ্য থাকে, তাহলে আপনার আর একবার আপনার ক্ষমতার সীমা অতিক্রম করা উচিত নয় এবং নিজেকে চরম বোঝার মধ্যে ফেলে দেওয়া উচিত নয়।

এই দীর্ঘমেয়াদী ক্রীড়া প্রতিযোগিতার শিকড় প্রাচীনকালে ফিরে যাওয়া সত্ত্বেও, আজকের ম্যারাথনের আনুষ্ঠানিক দৈর্ঘ্য শুধুমাত্র 20 শতকে উপস্থিত হয়েছিল।

ম্যারাথনের ইতিহাস

প্রথম ম্যারাথন প্রথম আধুনিক অলিম্পিক গেমসের সময় সংগঠিত হয়েছিল, যা 1896 সালে গ্রীক রাজধানীতে হয়েছিল। প্রাচীন অলিম্পিক গেমস কখনোই প্রতিযোগিতার তালিকায় এত দূরত্বের দৌড়কে অন্তর্ভুক্ত করেনি। আধুনিক ম্যারাথনের ধারণা একজনের দ্বারা অনুপ্রাণিত গ্রীক কিংবদন্তিএকজন ম্যাসেঞ্জার সম্পর্কে যিনি ম্যারাথনের যুদ্ধ থেকে এথেন্সে একবারও না থামিয়ে দৌড়ে গিয়েছিলেন। তার দৌড়ের দূরত্ব ছিল প্রায় 40 কিমি। 490 খ্রিস্টপূর্বাব্দে গ্রীক ও পারস্য সেনাবাহিনীর মধ্যে ম্যারাথনের যুদ্ধ সংঘটিত হয়। ই।, কিংবদন্তি অনুসারে, রাষ্ট্রদূত কেবল গ্রীকদের বিজয়ের খবর দিতে পেরেছিলেন এবং মারা গিয়েছিলেন। অবিচল বার্তাবাহকের স্মৃতিকে সম্মান জানাতে, প্রথম ম্যারাথনের দূরত্ব 40 কিলোমিটার নির্ধারণ করা হয়েছিল।

আধুনিক দূরত্ব

পরবর্তী অলিম্পিক গেমগুলি 1908 সালে লন্ডন অলিম্পিক পর্যন্ত একই ঐতিহ্য অনুসরণ করে। ক্রমাগত গুজব অনুসারে, রাজপরিবারকে খুশি করার জন্য দূরত্ব বাড়ানো হয়েছিল। রানী আলেকজান্দ্রা বলেছিলেন যে রেসটি উইন্ডসর প্রাসাদে শুরু হোক যাতে রাজপরিবারের কনিষ্ঠ সদস্যরা শিশুদের ঘরের জানালা থেকে এটি দেখতে পারে। এছাড়াও, আলেকজান্দ্রার অনুরোধে, রেস অলিম্পিক স্টেডিয়ামের রাজকীয় বক্সে শেষ হয়েছিল। এইভাবে, 1908 ম্যারাথনের দূরত্ব ছিল 42 কিলোমিটার 195 মিটার। অ্যাথলেটিক্সের ইতিহাসে দুর্ঘটনাজনিত পদোন্নতি দীর্ঘকাল রয়ে গেছে। 1921 সালে, এই নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য মান হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল।

আজ ম্যারাথন সর্বত্র অনুষ্ঠিত হয় - উত্তর মেরু থেকে চীনা প্রাচীর. শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বর্তমানে 1,100 টিরও বেশি বার্ষিক ম্যারাথন নিবন্ধিত রয়েছে। যদি 1976 সালে, একটি পরিসংখ্যানগত জরিপ অনুসারে, প্রায় 25 হাজার লোক ম্যারাথনে অংশ নিয়েছিল, তবে 2013 সালে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা দ্বিগুণেরও বেশি।

পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং সাধারণ দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ের উত্সাহী উভয়ই ম্যারাথন দূরত্ব জয় করতে পারে; প্রধান জিনিসটি এই ক্রীড়া শৃঙ্খলার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি জানা। 42 কিমি ম্যারাথন দৌড়বিদদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়। এখানে আপনি আপনার সমস্ত দক্ষতা এবং ক্ষমতা দেখাতে পারেন। অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রতিদিন এই দূরত্ব অতিক্রম করে

এখন একই ধরনের ম্যারাথন পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন মহাদেশে অনুষ্ঠিত হয়। যে কেউ অংশ নিতে পারে, মূল জিনিসটি সময়মত একটি আবেদন জমা দেওয়া এবং আয়োজকদের কাছে সবকিছু জমা দেওয়া প্রয়োজনীয় কাগজপত্র. অনেক লোক এই ধরনের ম্যারাথনে অংশগ্রহণকারী হিসাবে আগে থেকেই সাইন আপ করে এবং তারপর উদ্দেশ্যমূলকভাবে শুরুর কয়েক মাস আগে এই ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করে।

স্পোর্টিং চেনাশোনাগুলিতে দীর্ঘ দূরত্বকে মর্যাদাপূর্ণ বলে মনে করা হয়, যে কারণে 42 কিমি ম্যারাথন দৌড়বিদদের মধ্যে এত জনপ্রিয়। এই শৃঙ্খলার অস্তিত্বের দীর্ঘ বছর ধরে, বয়স, সময়ের দ্বারা এবং শরীরের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত সহ বেশ কয়েকটি রেকর্ড স্থাপন করা হয়েছে।

490 খ্রিস্টপূর্বাব্দে, প্রাচীন গ্রীক সভ্যতার স্বাধীনতার সংগ্রামে গ্রীক এবং পার্সিয়ানদের মধ্যে অন্যতম বৃহত্তম সামরিক সংঘর্ষ হয়েছিল। যুদ্ধটি গ্রিসের রাজধানী এথেন্স থেকে প্রায় 42 কিলোমিটার দূরে অবস্থিত ছোট শহর ম্যারাথনের কাছে সংঘটিত হয়েছিল। যুদ্ধ শেষ হলে, একজন সৈন্যকে গ্রীক বিজয়ের খবর জানাতে এথেন্সের প্রধান সদর দফতরে পাঠানো হয়েছিল। পিপাসা ও ক্লান্তিতে ক্লান্ত হয়ে ফেইডিপিপিডস না থামিয়ে পুরো পথ দৌড়ে গেল। দৌড়ে এসে, তিনি কেবল বিজয় সম্পর্কে চিৎকার করতে পেরেছিলেন, তারপরে তিনি মারা গিয়েছিলেন।

সাধারণ জনগণ এই গল্পটি সম্পর্কে মাত্র 500 বছরেরও বেশি সময় পরে জানতে পেরেছিল। কিংবদন্তি একটি বিখ্যাত দ্বারা বর্ণিত হয়েছে প্রাচীন গ্রীক দার্শনিকপ্লুটার্ক তার একটি কাজ "এথেন্সের গৌরব" এ। প্রকৃতপক্ষে, এই গল্পটিকে একটি রূপকথার গল্প বা বাস্তব ঘটনাগুলির একটি অলঙ্কৃত ইতিহাস হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

প্রাচীন গ্রীক ঐতিহাসিক হেরোডোটাসের রচনায় প্লুটার্ক তার নিজের ভাষায় সেই ঘটনাগুলোকে পুনরায় বর্ণনা করেছিলেন। তিনি কার্যত সেই বছরগুলির সমসাময়িক ছিলেন এবং সেই সামরিক ইভেন্টগুলিতে সরাসরি অংশগ্রহণকারীদের গল্পের উপর ভিত্তি করে নোট তৈরি করার সুযোগ পেয়েছিলেন। তার মতে, ফেইডিপিপিডস একজন বার্তাবাহক হিসাবে কাজ করেছিলেন এবং যুদ্ধের সময় তাকে এথেন্স থেকে স্পার্টাতে সাহায্যের জন্য পাঠানো হয়েছিল, অর্থাৎ তাকে দীর্ঘ স্টপ ছাড়াই প্রায় 230 কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হয়েছিল। গল্প অনুসারে, বার্তাবাহক দুই দিনের মধ্যে দৌড়াতে সক্ষম হয়েছিল, তারপরে তিনি মারা যান।

ইতিহাসের সত্যতার দৃষ্টিকোণ থেকে, হেরোডোটাসের সংস্করণটি বেশি পছন্দনীয় বলে মনে হয়। যাইহোক, এখন, ম্যারাথন দূরত্বের উত্স সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, সবাই প্লুটার্ক দ্বারা বর্ণিত সংস্করণটি ঠিক মনে রেখেছে। এটি ব্যাখ্যা করে কেন ম্যারাথন 42 কিমি, একই 230 কিমি নয়। উপরন্তু, অবস্থানকারী মহান আশাবাদ সঙ্গে এই ধরনের দূরত্ব চালানো.

প্রথম আধুনিক অলিম্পিক গেমস 1896 সালে এথেন্সে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। বিখ্যাত ফরাসি ব্যক্তিত্ব মিশেল ব্রিয়াল একটি প্রস্তাব দিয়েছেন যে ম্যারাথন দূরত্ব আসন্ন প্রতিযোগিতায় অন্তর্ভুক্ত করা হবে। এই ধারণাটি আনন্দের সাথে নতুন অলিম্পিক গেমসের প্রথম প্রতিষ্ঠাতা পিয়েরে দে কুবার্টিন দ্বারা সমর্থিত হয়েছিল।

দৌড়টি স্টেডিয়ামে হয়নি, তবে এথেন্স এবং ম্যারাথন শহরের মধ্যে বিখ্যাত পথ ধরে। তারপরে স্পিরিডন লুই জিতেছিলেন, যিনি পরবর্তীকালে গ্রীসে তাঁর জন্মভূমিতে জাতীয় নায়ক হিসাবে বিবেচিত হন। সেই সময়, ম্যারাথন দূরত্ব ছিল 40 কিমি, লুই 2:58.50 ঘন্টার ফলাফল দেখিয়েছিলেন। দূরত্বে তার বাহিনীকে সঠিকভাবে বিতরণ করার পরে, তিনি প্রথম আসতে সক্ষম হন কারণ নেতৃত্বে থাকা ক্রীড়াবিদরা দ্রুত গতি বজায় রাখতে পারেনি এবং রেস ছেড়ে চলে গিয়েছিল।

মহিলারা প্রথমবারের মতো ম্যারাথনে অংশ নিতে সক্ষম হয়েছিল 1984 সালে, যখন 23তম অলিম্পিক গেমস লস অ্যাঞ্জেলেসে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুষ্ঠিত হয়েছিল।

প্রথম অলিম্পিক গেমস থেকে, পুরো প্রতিযোগিতামূলক প্রোগ্রামের শেষে ম্যারাথন দৌড় দেওয়ার প্রথা রয়েছে। কখনও কখনও অলিম্পিক শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে রেস অনুষ্ঠিত হয়, তবে এটিও ঘটে যে গেমসের সমাপনী অনুষ্ঠানের সময় ম্যারাথনটি শেষ হয়। প্রয়োজনীয় শর্তএটি হল যে ফিনিশ লাইনটি অবশ্যই স্টেডিয়ামের অঞ্চলে হতে হবে যেখানে সমস্ত অ্যাথলেটিক্স প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছিল। লক্ষণীয় যে এই ঐতিহ্য এখনও অনুসরণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, 2004 অলিম্পিকের সময়, দূরত্ব এবং তদনুসারে, ফিনিশ লাইনটি 1896 সালে আধুনিক ইতিহাসের প্রথম ম্যারাথনের সাথে হুবহু মিলে যায়।

একটি 42 কিমি ম্যারাথনের জন্য ভিডিও অনুপ্রেরণা:

ম্যারাথনের বৈশিষ্ট্য

প্রাথমিকভাবে, প্রথম অলিম্পিক গেমসে দূরত্ব ছিল 40 কিমি, কিন্তু তারপর 1924 সালে ম্যারাথন 42 কিমি 195 মিটার করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। এই দূরত্বের দৈর্ঘ্য সরকারী, আন্তর্জাতিক অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশনের দ্বারা প্রত্যয়িত, এবং এর কম হতে পারে না। একটি শতাংশের এক দশমাংশের বেশি অতিক্রম করেছে।

2003 সালের শেষ পর্যন্ত বিশ্ব সংস্থা আইএএএফ (আন্তর্জাতিক অ্যাসোসিয়েশন অফ অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন) আনুষ্ঠানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত বিশ্ব রেকর্ডগুলিকে বিবেচনায় নেয়নি। ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ ম্যারাথন অ্যান্ড এন্ডুরেন্স জোর দিয়ে বলেছে যে IAAF দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ের দিকে মনোযোগ দেয় এবং জয়ের পরিসংখ্যান এবং রেকর্ড সেট রাখতে শুরু করে, অন্যথায় তারা তাদের নিজস্ব তালিকা বজায় রাখা শুরু করবে। এইভাবে, ম্যারাথন সাধারণভাবে গৃহীত হয়ে ওঠে ক্রীড়া শৃঙ্খলা, যার রেকর্ড অ্যাথলেটিকসে বিশ্ব সংস্থা দ্বারা স্বীকৃত হতে শুরু করে।

একটি নতুন বিশ্ব রেকর্ড স্বীকৃত হওয়ার জন্য, কোর্সটিকে অবশ্যই IAAF দ্বারা প্রতিষ্ঠিত নিয়ম ও প্রবিধানগুলিকে সম্পূর্ণরূপে মেনে চলতে হবে। তা সত্ত্বেও, বর্তমানে যেখানে ঘোড়দৌড় অনুষ্ঠিত হয় তার উপর নির্ভর করে ম্যারাথনের দূরত্ব একে অপরের থেকে অনেকটাই আলাদা। উচ্চতা পরিবর্তন, হাইওয়ে পৃষ্ঠতল, আবহাওয়া- এই সবই ক্রীড়াবিদদের ফলাফলকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিকিত্সা করা সম্ভব করে না। একটি নিয়ম হিসাবে, এমন অনেকগুলি উপাদান রয়েছে যা একটি ম্যারাথনকে সবচেয়ে কার্যকর করে তোলে।

দূর-দূরত্বের দৌড়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তথাকথিত পেসমেকাররা খেলেন - ক্রীড়াবিদ যারা একটি নির্দিষ্ট দৌড়ের গতি সেট করেন। উদাহরণস্বরূপ, 2003 সালে, পলা র‌্যাডক্লিফ লন্ডন ম্যারাথনে মহিলাদের মধ্যে সেরা হয়েছিলেন। তারপরে তিনি পুরুষ পেসমেকারদের সাথে 2:15.25 ঘন্টায় দূরত্ব দৌড়েছিলেন। তাদের অংশগ্রহণ ছাড়াই, তিনি এই দূরত্বটি 2:17.42 ঘন্টায় কাভার করেছেন। ম্যারাথন দৌড়ের জন্য পার্থক্যটি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ, তবে উভয় ফলাফলই মহিলাদের মধ্যে বিশ্ব রেকর্ড হয়ে উঠেছে।

পুরুষদের মধ্যে, ইথিওপিয়া এবং কেনিয়ার ক্রীড়াবিদদের সেরা ম্যারাথন দৌড়বিদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 10 জন দ্রুততম দৌড়বিদ এই দেশগুলির। শীর্ষ স্কোরএখানে কেনিয়ান ডেনিস কিমেটো দেখিয়েছিলেন, যিনি 2:02.57 ঘন্টায় বার্লিন ম্যারাথন চালাতে সক্ষম হয়েছিলেন। মূলত, ক্রীড়াবিদরা বার্লিন বা লন্ডনে সমস্ত উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখায়। দুবাই, রটারডাম এবং শিকাগোতেও ম্যারাথন মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয়।

দূরত্বের অসুবিধা সত্ত্বেও, 42-কিলোমিটার ম্যারাথন পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং অপেশাদার দৌড়বিদ উভয়ের মধ্যেই জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। অনেক অসামান্য ম্যারাথন দৌড়বিদরা শুধুমাত্র আরেকটি বিশ্ব রেকর্ড গড়ার লক্ষ্যেই নয়, বিভিন্ন দাতব্য ইভেন্টে অংশ নেওয়ার জন্যও এই ধরনের দৌড়ে অংশ নেন।