দিমিত্রি সলোভিভ
আমি পাঠকদের হতাশ করতে চাই না, তবে চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে, জানুয়ারিতে বরফের জলে সাঁতার কাটতে খুব বেশি কিছু নেই। আমরা ভাবতে চাই যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এক ঝাঁকুনিতে সমাধান করা যেতে পারে - গর্তে ঝাঁপ দিন, একটি "জাদু" বড়ি নিন বা ডায়েটে সামান্য পরিবর্তন করুন। AT বাস্তব জীবনএটি ঘটে না, এবং এমনকি যদি আপনি "শুধু" একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে চান তবে আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখুন, সঠিকভাবে খান, পর্যায়ক্রমে একজন ডাক্তারের কাছে যান এবং তার সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন। এটা ভাবা নির্বোধ যে গর্তে ডুবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন এবং অন্য কিছু করতে পারবেন না।
এপিফেনি গর্তে স্নান করা প্রায়শই শক্ত হয়ে যাওয়ার সাথে বিভ্রান্ত হয়, যদিও শক্ত হওয়া কেবল নিয়মিত হতে পারে। তারা বছরে একবারও করতে পারে না। কঠোরভাবে বলতে গেলে, আধুনিক ওষুধ, নীতিগতভাবে, শক্ত হওয়া কতটা কার্যকর তা জানে না, কারণ এই বিষয়ে বড় গবেষণা হয়নি। যাইহোক, অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে সর্দিতে স্বল্পমেয়াদী এবং নিয়মিত এক্সপোজার ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে, তবে আরও চরম শক্ত করার বিকল্পগুলির সুবিধাগুলি (উদাহরণস্বরূপ, শীতকালীন সাঁতার) বরং সন্দেহজনক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি যে কিছু লোক যারা ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটতে অভ্যস্ত, তারা কীভাবে তাদের শক্তি গণনা করতে এবং উপভোগ করতে জানে, শীতের সাঁতার কাটা স্বাভাবিক। শেষ পর্যন্ত, প্রত্যেকেরই কিছু শখের অধিকার রয়েছে। কিন্তু ওষুধের সাথে এই ধরনের চরমের খুব একটা সম্পর্ক নেই।
এবং তাই - আপনি যদি গর্তে সাঁতার কাটার সিদ্ধান্ত নেন এবং ঠান্ডা বা অন্য কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে অসুস্থ না হন তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করে। এখানে এতগুলি সুপারিশ নেই: দ্রুত পোশাক খুলে ফেলুন, কয়েক দশ সেকেন্ডের বেশি জলে বসবেন না এবং তারপরে দ্রুত নিজেকে তোয়ালে জড়িয়ে নিন এবং পোশাক পরুন। তোয়ালে দিয়ে শরীর ঘষে লাভ নেই - আপনি ত্বকের ক্ষতি করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উষ্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন - আপনি সেখানে নিজেকে উষ্ণ করবেন। অ্যালকোহল নেই.তুষারপাতের মধ্যে খালি পায়ে হাঁটা যাবে না (ফ্রস্টবাইটের চিকিৎসা একটি অপ্রীতিকর পেশা)। আপনার আশেপাশের লোকদের কাশি থেকে দূরে থাকুন - হাইপোথার্মিয়ার পরে, শরীর সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল.
যদি কিছু আপনাকে আঘাত করে বা আপনি সবেমাত্র পুনরুদ্ধার করে থাকেন তবে এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি থেকে বিরত থাকা ভাল, কারণ ফলাফলগুলি খুব আলাদা হতে পারে: নিউমোনিয়া থেকে কিডনি রোগ এবং এমনকি চাপ বৃদ্ধি। উষ্ণ শীতআপনাকে আশ্বস্ত করা উচিত নয় - প্রায় শূন্য তাপমাত্রায়, মাইনাস 20 এর চেয়ে ঠান্ডা ধরা সহজ।
এপিফ্যানির ভোজের প্রাক্কালে, অনেক লোক নিজেদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - এপিফ্যানির জন্য গর্তে সাঁতার কাটার কোন সুবিধা আছে কি? বরফের জলে নিমজ্জিত করার পরে কি সত্যিই পাপ থেকে ধুয়ে নেওয়া সম্ভব? গর্তে সাঁতার কাটার পরে কীভাবে নিরাময় হয়? এই পদ্ধতিটি কীভাবে একটি অপ্রস্তুত বা অপ্রস্তুত ব্যক্তির শরীরকে প্রভাবিত করে? আসুন এই বিষয়গুলি দেখুন।
বরফের গর্তের উপকারিতা- যা বলছেন চিকিৎসকরা?
বরফের জলে সাঁতার কাটার উপকারিতা নিঃসন্দেহে রয়েছে। এই জাতীয় জলে স্বল্পমেয়াদী নিমজ্জনের সাথে, মানবদেহে নিম্নলিখিতগুলি ঘটে। থেকে আমাদের শরীর শক্তিশালী ড্রপতাপমাত্রা জোর দেওয়া হয়, যার কারণে প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রিনাল হরমোন রক্তে নির্গত হয়। এটা জানা যায় যে তারা যখন রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করে, তখন শরীরে ঝাঁকুনি আসে। একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, এই হরমোনগুলি প্রচুর পরিমাণে নিঃসৃত হয় যখন একজন ব্যক্তি গুরুতর ভয় অনুভব করেন বা প্রবেশ করেন চরম অবস্থা.
তাই প্রকৃতির দ্বারা গর্ভধারণ করা হয়েছে, যাতে একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকতে পারে - অ্যাড্রিনাল হরমোনগুলি আমাদের দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, যার কারণে লোকেরা ভারী বোঝা মোকাবেলা করতে পারে। বরফের জলে নিমজ্জিত হয়ে, মানবদেহ একটি অস্বাভাবিক পরিবেশে প্রবেশ করে, অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণের ফলস্বরূপ, সমস্ত অঙ্গ তাদের ক্ষমতার সীমাতে কাজ করতে শুরু করে। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ যে বেশিরভাগ লোক, এপিফেনিতে স্নান করার পরে, বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পান।
সঠিক মনোভাব
এটি এপিফ্যানির জন্য গর্তে সাঁতার কাটা কেন দরকারী তা আরও একটি কারণ উল্লেখ করার মতো। এটি এমন লোকেদের মনস্তাত্ত্বিক মেজাজের সাথে যুক্ত যারা গর্তে ডুবে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা সকলেই সেখানে স্বেচ্ছায় যায় এবং এই বিশ্বাস যে এই আচার বা ঐতিহ্য তাদের নিরাময় বা নিজেদেরকে আধ্যাত্মিকভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এই বিশ্বাস তাদের কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে। আসলে, এপিফ্যানি জল পাপ ধুয়ে দেয় না - মানুষ যদি অন্যের প্রতি অন্যায় করে থাকে তবে স্নান করার পরেও তারা পরিবর্তন হবে না।
শুদ্ধিকরণ একজনের কর্ম সম্পর্কে সচেতনতা এবং তাদের জন্য অনুতাপ দ্বারা সহজতর হয়। অনুতাপ তাদের পুনরাবৃত্তি করতে একটি অনিচ্ছা বোঝায়। এটিই পাপ পরিষ্কার করে এবং আমাদের আরও ভাল করে তোলে। কিন্তু যারা ঠান্ডায় বরফের গর্তে সাঁতার কাটে তারা বিশ্বাস করে যে ওযু তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে এবং এটি তাদের মনোভাবই নির্ধারক ফ্যাক্টর। লোকেরা, যেমনটি ছিল, পুনরুদ্ধারের জন্য নিজেদের প্রোগ্রাম করে, তাদের বিশ্বাস এবং প্রত্যয়কে একটি নির্দিষ্ট কর্মের সাথে সংযুক্ত করে - একটি বরফের গর্তে সাঁতার কাটা। তাই এখনও অনেকের মনে হয় ইতিবাচক প্রভাবদীর্ঘ সময়ের জন্য বরফের জলে নিমজ্জিত থেকে।
মেডিকেল contraindications
গর্তে সাঁতার কাটা কি সবার জন্য ভালো? চিকিত্সকরা সতর্ক করেছেন যে প্রত্যেকে স্বাস্থ্যগত কারণে এমন একটি চরম পদ্ধতি বহন করতে পারে না। একটি তীক্ষ্ণ তাপমাত্রা হ্রাস সমস্ত জাহাজ এবং কৈশিকগুলির একটি খিঁচুনি উস্কে দিতে পারে। আপনার দুর্বল হৃদয় থাকলে এই ধরনের শক খারাপভাবে শেষ হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি থাকে। বরফের জলে সাঁতার কাটাতে আর কে নিষেধ করে?
অ্যাপেন্ডেজের প্রদাহে ভুগছেন এমন মহিলাদের গর্তে ডুব দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। যারা বারবার ঠান্ডায় অ্যালার্জি দেখিয়েছেন তাদেরও সাঁতার কাটা উচিত নয়। আপনি যদি কনভালসিভ সিন্ড্রোম, মৃগীরোগ, যক্ষ্মা বা প্রতিবন্ধী কিডনির কার্যকারিতা নির্ণয় করে থাকেন, তাহলে বরফের গর্তে সাঁতার কাটা শরীরের ক্ষতি করবে।
আপনি যদি এখনও এপিফ্যানির ভোজে বিশ্বাসীদের গণস্নানে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সর্বোপরি নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি ব্যবহার করুন।
1. পদ্ধতির প্রায় এক ঘন্টা আগে, এক চামচ মাছের তেল পান করুন।
2. স্নানের আগে অ্যালকোহল পান করবেন না, এটি একটু খাওয়া ভাল।
3. আপনার মাথায় একটি রাবার ক্যাপ রাখুন।
4. ধীরে ধীরে জলে নামুন, কিন্তু 10 সেকেন্ডের বেশি না থাকুন। এই সময় তিনটি ডাইভ জন্য যথেষ্ট. পানিতে বেশিক্ষণ থাকা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।
5. যখন আপনি গর্ত থেকে বের হন, অবিলম্বে একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে নিবিড়ভাবে ঘষুন যাতে ত্বক লাল হয়ে যায়। তাই আপনি রক্ত সঞ্চালন বাড়ান এবং দ্রুত গরম করুন।
6. বাসায় ফিরে গরম চা পান করুন।
7. কখনই একা বরফের গর্তে নামবেন না বা যখন আশেপাশে কেউ নেই।
8. যদি আপনি নিজে এপিফ্যানি স্নানে অংশগ্রহণকারী হতে না চান, তবে আত্মীয় বা বন্ধুদের দ্বারা আপনাকে উত্সাহিত করা হলেও এটি করবেন না।
এপিফ্যানিতে কি সাঁতার কাটতে হবে - চার্চের মন্ত্রীরা যা বলেন?
ধর্মযাজকদের মতে, গর্তে সাঁতার কাটার রীতি আসলে ঈশ্বরে বিশ্বাসের সঙ্গে যুক্ত নয়। এর পৌত্তলিক শিকড় রয়েছে। একজন যাজক বলেছেন, প্রভুর বাপ্তিস্মের দিনে একেবারে সমস্ত জল আশীর্বাদিত হয়। কেউ যদি নিজের ইচ্ছার গর্তে সাঁতার কাটতে না চায় বা অসুস্থতা বা বয়সের কারণে সে কেবল পবিত্র জল দিয়ে নিজেকে ধুয়ে বা অল্প পরিমাণ পান করে ঈশ্বরের কৃপা পেতে পারে। কিন্তু, সর্বোপরি, আশীর্বাদ পাওয়ার জন্য একজন বিশ্বাসীকে অবশ্যই দাতব্য জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে।
সুতরাং, এখন আপনি জানেন বাপ্তিস্মের জন্য গর্তে স্নানের ব্যবহার কী এবং এটি কী ক্ষতি আনতে পারে। আপনি যদি আন্তরিকভাবে এই জাতীয় আচারের নিরাময়ের শক্তিতে বিশ্বাস করেন, তবে এতে অংশ নিন, তবে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়। যদি এই অনুষ্ঠানটি আপনার জন্য না হয়, তবে কেবল চার্চে যান এবং ঘরে আশীর্বাদপূর্ণ জল আনুন। এই দিনে, তিনি প্রার্থনা এবং মন্ত্রের প্রভাবে বিশেষ শক্তির সাথে অভিযুক্ত হন। এপিফ্যানি জল আপনাকে প্রতিদিন ইতিবাচক শক্তিতে রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।
19 জানুয়ারী হল সেই দিন যখন আমাদের প্রভু, যীশু খ্রীষ্টের বাপ্তিস্ম অর্থোডক্সিতে উদযাপিত হয়। এপিফ্যানি গর্তে স্নান (ফন্ট) হয়েছে অনেক আগেই লোক ঐতিহ্য. তারা বলেন, এই দিনে সাঁতার কাটলে অসুস্থ হবেন না। কিন্তু! এখনও, চিকিৎসা contraindications আছে এবং আপনি তাদের মনোযোগ দিতে হবে। আসুন কম তাপমাত্রায় স্নানের জন্য প্রধান contraindications এবং নিয়মগুলি দেখুন:
(এবং এখানে আপনার নিজের ঝুঁকিতে, যেমন তারা বলে, এবং ঝুঁকি) কার্ডিওভাসকুলার রোগ (হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকি), মৃগীরোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, যদি তারা আগে ক্রানিয়েলি হয়ে থাকে - মস্তিষ্কের আঘাতপেটের আলসার, কোলেসিস্টাইটিস এবং আর্থ্রাইটিস সহ। এবং যৌনরোগের সাথেও। এবং অন্যান্য অনেক contraindications আছে।
সাঁতার কাটার জন্য সঠিক জায়গা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন
উপযুক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন
সুইমিং ট্রাঙ্কস (সাঁতারের পোষাক), তোয়ালে (পোশাক), চপ্পল নিন (কেবল রাবার নয়, কারণ তারা অনেক পিছলে যায়) অথবা আপনি মোজা পরে জলে যেতে পারেন।
গর্তে ডুব দেওয়ার আগে গরম করতে ভুলবেন না।
আপনার বাহু দিয়ে কয়েকটি দোল, কয়েকটি কাত ইত্যাদি তৈরি করুন, প্রধান জিনিসটি এটি অতিরিক্ত না করা এবং ঘাম না।
আপনি যদি চান, তাহলে অবশ্যই আপনি আপনার মাথা দিয়ে নিমজ্জিত করতে পারেন, কিন্তু এই ঐচ্ছিক.
ডুবে যাওয়ার পরে, উচ্ছ্বাস (আনন্দের অনুভূতি),এবং আপনি জলে দেরি করতে চাইতে পারেন, কিন্তু উচ্ছ্বাসের এই অনুভূতি ঠিক রাসায়নিক বিক্রিয়ামস্তিষ্কে ঠান্ডা। সুতরাং, দেরি করবেন না এবং আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেবেন না।
ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটার পরপরই ওয়ার্ম আপ করুন
তোয়ালে দিয়ে ঘষুন এবং গরম কিছু পান করুন ( সবুজ চা).
স্নানের আগে অ্যালকোহল পান করবেন না
এটি একটি ভুল ধারণা যে এটি পান করা প্রয়োজন কারণ এটি উষ্ণ হয়। কিন্তু বাস্তবে এর প্রভাব উল্টো।
এটি অবশ্যই ঐচ্ছিক, তবে আপনি প্রার্থনা করতে পারেন
রেফারেন্সের জন্য
গ্রীক থেকে "আমি বাপ্তিস্ম করি" বা "বাপ্তিস্ম" মানে "আমি জলে নিমজ্জিত করি।" জল, যেমন সবাই জানে, জীবনের উত্স। পানি না থাকায় সাহারা ও অন্যান্য মরুভূমি মৃত। পানিও অনেক বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে ( বাইবেলের গল্পবিশ্বব্যাপী বন্যা, সুনামি এবং আরও অনেক কিছু)।
এপিফ্যানি স্নান পরিষ্কার এবং একটি নতুন জীবনের শুরুর প্রতীক। শুভকামনা এবং নিজের যত্ন নিন!
অন্তত ইয়েকাটেরিনবার্গে, বিশেষত গুরুতর এপিফ্যানি তুষারপাত প্রত্যাশিত নয়, তবে কোনও গলবে না: 18-19 জানুয়ারী রাতে এবং 19 জানুয়ারী বিকেলে তাপমাত্রা -15 ডিগ্রি সেলসিয়াস হবে। প্রাকৃতিক জলাধারের জল, যেখানে জর্ডান ইতিমধ্যে কেটে গেছে, সাধারণত বছরের এই সময়ে +3 °সে থাকে। মানুষ এই ধরনের তাপমাত্রা ভয় পায় না: মধ্যে গত বছরগুলো এপিফেনি স্নানএকটি বাস্তব গণ প্রপঞ্চ হয়ে ওঠে. গত বছর, জরুরী পরিস্থিতি মন্ত্রণালয়ের মতে, মধ্য ইউরালের গর্তে প্রায় 60 হাজার মানুষ ডুব দিয়েছে। এ বছর কম আশা করা যাচ্ছে না।
একটি নিয়ম হিসাবে, প্রায় 20টি ফন্ট ইয়েকাটেরিনবার্গ এবং এপিফ্যানিতে এর পরিবেশে কাজ করে। সমগ্র অঞ্চল জুড়ে তাদের 100 টিরও বেশি রয়েছে।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে জর্ডানে ডুব দেওয়া ( এপিফেনি গর্তনদীর নাম বহন করে যেখানে ধর্মগ্রন্থ অনুসারে, যীশু খ্রিস্ট বাপ্তিস্ম নিয়েছিলেন - জর্ডান) বছরের মধ্যে জমে থাকা পাপগুলি ধুয়ে দেয় এবং স্বাস্থ্য নিয়ে আসে।
চিকিত্সকরা শেষ বিবৃতির সাথে একমত নন: তাদের মতে, একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য বরফের জলে সাঁতার কাটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
এপিফ্যানি স্নান প্রাথমিকভাবে মানুষের আত্মার জন্য উপকারী, এটি এর অর্থ। শরীরের নিরাময়ের জন্য এক-সময়ের পদ্ধতি হিসাবে এটিকে গ্রহণ করা ভুল: না ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, না ধর্মের দৃষ্টিকোণ থেকে। ওষুধের জন্য, শরীরের জন্য, বরফের জলে নিমজ্জন চাপযুক্ত, যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।
নাটালিয়া বেরেজেনকোভা অনুসারে, এপিফ্যানির গর্তে নিমজ্জিত করার জন্য নেতিবাচক পরিণতিস্বাস্থ্যের জন্য, আপনাকে প্রথমে এটির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। “নিঃসন্দেহে, ঠাণ্ডা জল শরীরের উপকার করে - একই শক্ত হওয়া, যা প্রত্যেকে অবশ্যই জানে। তবে এটি সঠিকভাবে শক্ত করা প্রয়োজন: বেশ কয়েক মাস ধরে ঢেলে দিন, ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমিয়ে দিন যাতে শরীর এটিতে অভ্যস্ত হয়। "ওয়ালরাস" ঠিক তাই করে: সঠিক প্রশিক্ষণ ছাড়া তাদের কেউই গর্তে উঠতে পারে না," থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করেন।
প্রধান ঝুঁকি একএকটি অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য বরফ স্নান - হাইপোথার্মিয়ার সম্ভাবনাএবং, ফলস্বরূপ, সর্দি পেতে। এবং এটি SARS সম্পর্কে নয় এবং এমনকি নিউমোনিয়া সম্পর্কেও নয়। "এটি টনসিলাইটিস, প্রোস্টাটাইটিস, সিস্টাইটিস, পাইলোনেফ্রাইটিস, আর্থ্রাইটিস হতে পারে - হাইপোথার্মিয়া শরীরের সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা এটি ছাড়া "ব্যর্থ" হয়, তবে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি এটি সম্পর্কে মোটেই অনুমান করতে পারে না - সর্বোপরি, ডাইভিংয়ের আগে কেউ ডাক্তারের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায় না। ”, - নাটালিয়া বেরেজেনকোভা ব্যাখ্যা করেছেন।
তালিকার পরবর্তী - হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি. স্ট্রেসের ফলস্বরূপ, হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হতে শুরু করে এবং জাহাজের মাধ্যমে রক্ত চালনা করে এবং তারা, পরিবর্তে, কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার কারণে সঙ্কুচিত হয়। হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে অ্যালকোহল গ্রহণের মাধ্যমে জাহাজগুলিকে প্রাক-প্রসারিত করা যেতে পারে। কিন্তু ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে অ্যালকোহল শুধুমাত্র পানীয়ের রুট বরাবর অবস্থিত জাহাজগুলিকে প্রভাবিত করে - খাদ্যনালী, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট। পরিধিতে, অর্থাৎ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পর্যন্ত কার্যত কার্যত পৌঁছায় না। কিন্তু যাই হোক না কেন, তাত্ক্ষণিক প্রসারণ এবং তারপরে একই তাত্ক্ষণিক রক্তনালী সংকোচন, এমনকি প্রতিটি কম-বেশি সুস্থ জীবের দ্বারা সহ্য করা যায় না। যাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কিছু ধরণের রোগ রয়েছে তাদের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি।
হাইপারটেনসিভ সংকট- তাদের জন্য আরেকটি ঝুঁকি যারা প্রথমে চাপ পরীক্ষা না করে এবং তাদের বুকে সামান্য গ্রহণ না করে পানিতে ওঠার সিদ্ধান্ত নেন। নিম্ন বায়ুর তাপমাত্রায়, চাপ সাধারণত ইতিমধ্যে উন্নত হয় এবং অ্যালকোহল এটিকে বাড়িয়ে তোলে। দ্রুত ঠাণ্ডা চাপ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে, ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি হাইপারটেনসিভ সংকট বা মহাধমনী প্রাচীর ফেটে যাওয়ার কারণে হেমোরেজিক স্ট্রোক পাবেন।
অ্যালকোহল আরও একটি সমস্যা দেয়: এর প্রভাবে রক্ত প্রবাহে নিঃসৃত এন্ডোরফিনগুলি চাপকে নিরপেক্ষ করার জন্য অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত এন্ডোরফিনের সাথে পরিপূরক হয়, মস্তিষ্কের জন্য এই পরিমাণ প্রচুর রয়েছে: এটি বিপদ সনাক্ত করার ক্ষমতা হারায় (উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তির শীতল থেকে একটি খিঁচুনি আছে) এবং সঠিক মুহুর্তে পালানোর সংকেত দিন।
ডাক্তাররা মনে করেন যে বরফ স্নানের প্রভাব অবিলম্বে প্রদর্শিত নাও হতে পারে, তবে দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে। এগুলি প্রধানত সর্দি, সেইসাথে দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা।
"যদিও, একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি গর্তে আরোহণের সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি আরও ভাল ... তার পক্ষে এটি না করা," নাটাল্যা বেরেজেনকোভা নিশ্চিত। শেষ পর্যন্ত, আপনি বাড়িতে পবিত্র জল ঢেলে ধর্মানুষ্ঠানে যোগ দিতে পারেন। "অভ্যন্তরীণ গরম টবগুলিও কম স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে - তারা কম তাপমাত্রার ওঠানামা করে, এবং জল সাধারণত প্রাকৃতিক পুলের চেয়ে উষ্ণ হয়," ডাক্তার নোট করেছেন৷ আরেকটা একটি ভাল বিকল্প, তার মতে, - স্নানের পরে গর্তে ডুবে যাওয়া এবং আবার স্নানে ফিরে আসা।
যারা এখনও পূর্ব প্রস্তুতি ছাড়াই পানিতে ওঠার সাহস করেন তাদের জন্য এমন পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা:
1. কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না- আগে না, পরে না, এমনকি সাঁতার কাটার সময়ও না।
2. গরম চা পান করুন- আপনি ডুবানোর আগে এবং পরে এটি করতে পারেন: অ্যালকোহলের বিপরীতে, গরম তরল সত্যিই রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, শরীরকে উষ্ণ করে।
3. গোসলের আগে কিছু ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম করুন swinging অস্ত্র, squats, জায়গায় চলমান.
4 . অবিলম্বে আপনার সমস্ত কাপড় খুলে ফেলবেন না- আপনাকে ধীরে ধীরে এটি করতে হবে যাতে শরীর ঠান্ডায় অভ্যস্ত হয়। প্রথমে টপ খুলে ফেলুন, মিনিট দুয়েক পর জুতা-জুতা, কয়েক মিনিট পর আপনি আপনার ট্রাউজার খুলে পানিতে যেতে পারবেন।
5. উলের মোজায় বরফের গর্তের কাছে যাওয়া ভাল।- আপনি তাদের মধ্যে ডুব দিতে পারেন.
6. আপনি সর্বোচ্চ দুই মিনিটের জন্য গর্তে থাকতে পারেন, ভাল - কম: আরও শরীর অতিরিক্ত ঠান্ডা হতে শুরু করবে।
7. স্নানের পরপরই, একটি তোয়ালে দিয়ে ঘষে নিন এবং উষ্ণ অন্তর্বাস পরুন।
হ্যালো প্রিয় পাঠক! 19 জানুয়ারী, সমস্ত বিশ্বাসীরা প্রভুর বাপ্তিস্ম উদযাপন করে, খ্রিস্টানদের সবচেয়ে প্রাচীন ছুটি। রাশিয়ায় প্রাচীনকাল থেকে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে বাপ্তিস্মের জলে স্নান অনেক অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়। এপিফ্যানির গর্তে সাঁতার কাটা - এটা কি? ফ্যাশনের প্রতি শ্রদ্ধা বা, প্রকৃতপক্ষে, এর পিছনে আত্মা এবং শরীরের নিরাময়? এই আমরা আজ সম্পর্কে কথা বলা হয় কি.
কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এই ছুটির শিকড় পৌত্তলিক সংস্কৃতির অন্তর্গত। বর্তমানে, 18-19 জানুয়ারী রাতে, পবিত্র জল এবং ঝরনাগুলির পবিত্রতা সঞ্চালিত হয়। অনেক লোক পবিত্র জল নিতে বা পবিত্র ঝরনায় স্নান করার জন্য লাইনে দাঁড়ায়।
গসপেল অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই দিনে যীশু খ্রিস্ট তাঁর দ্বারা বাপ্তিস্ম নেওয়ার জন্য বেফাবারে জর্ডান নদীতে এসেছিলেন, যেখানে ব্যাপ্টিস্ট জন ছিলেন। জন, যিনি ত্রাণকর্তার শীঘ্রই আগমনের কথা প্রচার করছিলেন, তিনি অবাক হয়েছিলেন যখন তিনি যীশুকে বলেছিলেন যে তাঁর দ্বারা তাঁর বাপ্তিস্ম নেওয়া উচিত। কিন্তু জবাবে, যীশু উত্তর দিয়েছিলেন যে "আমাদের অবশ্যই সমস্ত ধার্মিকতা করতে হবে" এবং জন দ্বারা বাপ্তিস্ম নেওয়া হয়েছিল। বাপ্তিস্মের সময়, আকাশ খুলে গিয়েছিল এবং পবিত্র আত্মা যীশু খ্রীষ্টের উপর এই কথার সাথে অবতরণ করেছিলেন যে "তুমি আমার প্রিয় পুত্র, আমার ভালো ইচ্ছা তোমার মধ্যে রয়েছে!"
সাধারণত এই সময়ে রাশিয়ায় হার্ড ফ্রস্ট থাকে, এগুলিকে এপিফ্যানিও বলা হয়। তবে হিম পেরিয়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে এবং রাশিয়া জুড়ে আবহাওয়া তুলনামূলকভাবে উষ্ণ।
19 জানুয়ারী এপিফ্যানির প্রাক্কালে, অনেক শহরের জলাধার এবং নদীগুলিতে বিশেষ বরফের গর্তগুলি কাটা হয় এবং এমনকি ছোট গ্রামে যেখানে গীর্জা রয়েছে, যেখানে সবাই ডুব দিতে পারে। অনেকে এটা করে ঈশ্বরের প্রতি সত্যিকারের বিশ্বাসের জন্য, আবার কেউ শুধু চরমের জন্য।
তবে যে উদ্দেশ্যেই একজন ব্যক্তি গর্তে বরফের জলে ডুবে যান, প্রথমত, আপনাকে কেবল শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও এর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। এটা সব একই, বিশেষ করে একটি অপ্রস্তুত ব্যক্তির শরীরের জন্য, চাপ। একটি অপ্রস্তুত শরীর ঠান্ডা অনুভূতি অনুভব করতে সক্ষম, কিন্তু শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য। এটি শক্তকরণ পদ্ধতির ভিত্তি।
আপনার জানা দরকার যে জল হল, এটি তথ্যের উত্সের প্রভাবের অধীনে এর গঠন পরিবর্তন করার সময় যে কোনও তথ্য উপলব্ধি করার ক্ষমতা রাখে। গর্তে প্রবেশ করা, প্রথমত, আপনাকে ভাল এবং দরকারী জিনিসগুলির জন্য মেজাজে থাকতে হবে। জল এটি অনুভব করে এবং আপনি যেভাবে চান সেভাবে আপনাকে উত্তর দেবে।
শীতকালে বরফের গর্তে অবিরাম স্নান করা শরীরকে শক্ত করার, সর্দি প্রতিরোধ করার এবং রক্তনালীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অন্যতম উপায়। কিন্তু একজন ব্যক্তি যদি বছরে একবার বাপ্তিস্মের সময় বরফের গর্তে সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে কি তার শরীরের ক্ষতি হবে? কীভাবে তার শরীর বরফের জলে নিমজ্জনের মতো চরম চাপের প্রতিক্রিয়া করতে পারে?
অবশ্যই, বরফের জলে নামার জন্য, আমি আবার বলছি, আপনার একটি বিশেষ মনোভাব দরকার। কিন্তু একটি মনোভাব যথেষ্ট নয়। কিছু নিয়ম আছে যা এই অনুষ্ঠানটি সঠিকভাবে করতে সাহায্য করবে।
ধীরে ধীরে গর্তের কাছে যান, সাবধানে জলে নামুন, হ্যান্ড্রাইলগুলিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখুন, আপনার শরীরকে কিছুটা সামনের দিকে কাত করুন যাতে পিছলে না যায়। কোনও অবস্থাতেই ডুব দেবেন না বা জলে ঝাঁপ দেবেন না - এটি জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ।
স্নানের সময়, গির্জার নিয়ম অনুসারে, আপনাকে তিনবার জলে ডুবতে হবে। তবে আপনি যদি এর জন্য মেজাজে না থাকেন তবে আপনার এটি করা উচিত নয়, আপনার ঘাড় পর্যন্ত জলে ডুব দিন। আপনার 1 মিনিটের বেশি গর্তে থাকা উচিত নয় যাতে আপনার শরীর ঠান্ডা না হয়।
যদি আপনার সাথে একটি শিশু থাকে, তবে তার মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না, তার হাত ধরে রাখুন। ছোট বাচ্চাদের সাথে, আমি ব্যক্তিগতভাবে এই পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দেব না।
খুব সাবধানে জল থেকে বেরিয়ে আসুন, হ্যান্ড্রাইলগুলি ধরে রাখুন যাতে পিছলে না যায়। অবিলম্বে এর পরে, স্যাঁতসেঁতে জামাকাপড় অপসারণ করার চেষ্টা করুন, একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন। যদিও, একটি তোয়ালে সাধারণত প্রয়োজন হয় না: শরীর তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেই শুকিয়ে যায় - এর জন্য দুবার পরীক্ষা করা হয় ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. এবং অবিলম্বে শুকনো কাপড় পরুন।
আপনি যদি ঠান্ডা অনুভব করেন, তাহলে জোরে জোরে নড়াচড়া করুন এবং যখন আপনি বাড়িতে আসবেন, গরম চা পান করুন।
আমি তিনবার এমন সুখ অনুভব করার সুযোগ পেয়েছি। প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রথমবার ছিল দেরী শরৎ Velikoretskoye গ্রামে। এই গ্রামটি এই কারণে বিখ্যাত যে একবার, 19 শতকে, ভেলিকায়া নদীর তীরে একটি পাইন গাছের শিকড়ের নীচে একজন কৃষক সেন্ট নিকোলাস দ্য ওয়ান্ডারওয়ার্কারের একটি আইকন খুঁজে পেয়েছিলেন। এই আইকনটি পরবর্তীকালে অনেক লোককে নিরাময় করেছিল এবং তারপর থেকে এটি খুব সম্মানিত হয়েছে। এখন এই আইকনটি কিরভ শহরের ত্রিফোনভ মঠে রয়েছে। প্রতি বছর এই আইকনের সাথে, জুন মাসে, Velikoretsky মিছিল, যা সারা রাশিয়া এবং তার বাইরে থেকে হাজার হাজার লোককে জড়ো করে।
দ্বিতীয়বার আমি এপিফ্যানির গর্তে ডুবে গেলাম। আমি আমার অনুভূতির কথা বলতে চাই।
তখন শীত ছিল প্রায় 20⁰। তবে এটি এমন হয়েছিল যে আমরা যখন ফিটনেস থেকে ফিরে আসছিলাম, আমরা গর্তে গিয়ে সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। পুরো এক সপ্তাহ ধরে সাঁতার কাটতে যাওয়ার কথা মনে পড়ল, ভয়ে ভেতরের সবকিছু ঠান্ডা হয়ে গেল। কিন্তু যেহেতু আমি প্রতিজ্ঞা করেছি, আমাকে যেতেই হবে।
বরফের গর্তটি একটি তাঁবু দ্বারা অবরুদ্ধ ছিল, যেখানে লোকেরা পোশাক খুলে গর্তে গিয়েছিল। সংক্ষিপ্ত সারিতে দাঁড়ানোর পর, আমরাও তাঁবুতে ঢুকে পড়লাম, তাড়াতাড়ি কাপড় খুলে গর্তে গেলাম। একটি হ্যান্ড্রেল সহ একটি সিঁড়ি গর্তে নেমে গেছে। পানিতে ঢুকতেই অনুভব করলাম আমার পা জ্বলছে। আমার মাথায় একটাই চিন্তা ছিল: থামো না! গর্তে প্রবেশ করে, আমি অনুভব করলাম আমার শরীরে ছোট ছোট সূঁচ ভেদ করছে, কিন্তু তবুও আমি আমার মাথা দিয়ে তিনবার পানিতে ডুবে গেলাম!
গর্ত থেকে বেরিয়ে এসে আমার শরীরে আগুন জ্বলে উঠল। সম্ভবত আমার রক্তনালীচামড়া এত প্রসারিত ছিল যে আমি গরম ছিলাম। সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুকিয়ে যায়। শুধু মাথায় ছিল বরফ। দ্রুত তোয়ালে দিয়ে মাথা শুকিয়ে শুকনো কাপড়ে পরিবর্তিত হয়ে আমরা তাঁবু থেকে বের হলাম। বরফের গর্তের সারি আরও বেড়েছে।
তবে সবচেয়ে বেশি ভালো লেগেছে বরফের গর্তের পরে আমার অনুভূতি। একটি আশ্চর্যজনক হালকাতা, আনন্দ এবং অনুভূতি ছিল, আমি বলব, নিজেকে গর্বিত - আমি এটা করেছি! সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে এই ধরনের স্নানের পরে আমি এমনকি একবারও হাঁচিনি, যার মানে এই ধরনের স্নান শুধুমাত্র আমার জন্য ভাল ছিল।
তৃতীয়বার আমি 2 বছর পর বাপ্তিস্মে বরফের গর্তে নিমজ্জিত হয়েছিলাম। সেদিনের কথা মনে পড়ে গর্তে সাঁতার কাটছিল না। সবকিছু স্বতঃস্ফূর্তভাবে পরিণত হলো, বন্ধুরা এলো, তারা বললো, "চল সাঁতার কাটতে যাই, সেই অনুযায়ী পোশাক পরি!" 3 মিনিটের মধ্যে পৌঁছেছে। এবং আবার আমি বরফ জলে নিমজ্জিত থেকে সেই অবিস্মরণীয় গুঞ্জন অনুভব করলাম।
প্রিয় পাঠক, আপনি কি গর্তে সাঁতার কেটেছেন? বরফের জল থেকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে জানতে আকর্ষণীয় ছিল, মন্তব্যে এটি সম্পর্কে লিখুন।
প্রিয় পাঠকগণ! আমি খুব খুশি যে আপনি আমার ব্লগে দেখেছেন, সবাইকে ধন্যবাদ! এই নিবন্ধটি আপনার জন্য আকর্ষণীয় এবং সহায়ক ছিল? মন্তব্যে আপনার মতামত লিখুন. আমি সত্যিই চাই আপনি সামাজিক আপনার বন্ধুদের সাথে এই তথ্য শেয়ার করুন. নেটওয়ার্ক
আমি সত্যিই আশা করি যে আমরা আপনার সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য যোগাযোগ করব, ব্লগে আরও অনেক আকর্ষণীয় নিবন্ধ থাকবে। তাদের মিস না করার জন্য, ব্লগ খবর সাবস্ক্রাইব করুন.
স্বাস্থ্যবান হও! তাইসিয়া ফিলিপোভা আপনার সাথে ছিলেন।
