মদ্যপানকারী মানুষপ্রায়শই অ্যালকোহল নির্ভরতার এক পর্যায়ে বা অন্য পর্যায়ে থাকে। অথবা তারা এই সত্যের কাছাকাছি যে অ্যালকোহল প্রেম একটি রোগগত আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, মদ্যপ ব্যক্তিরা প্রায়ই তাদের প্রবণতা অস্বীকার করে, সমস্যা স্বীকার করতে অস্বীকার করে এবং চিকিত্সা গ্রহণ করতে অস্বীকার করে। তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের রায়ে খুব স্পষ্ট: “একদম পান করবেন না? তাহলে কিভাবে আপনি আরাম করতে পারেন (উদযাপন করুন, স্টেডিয়ামে যান, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, লাইভ করুন)? এই ধরনের লোকেদের কাছে সংযমের সুবিধা স্পষ্ট নয়।
অন্য মানুষও আছে। তারা পান করে না, তবে কেবল ত্বকের নীচে সেলাই করা একটি অ্যাম্পুল দ্বারা আটকে থাকে এবং ধ্রুব চাপআত্মীয় এই ক্ষেত্রে সংযমের সুবিধাগুলি অন্যদের প্রতি অবিরাম অসন্তুষ্টি এবং বর্তমান জীবনযাত্রার পিছনে লুকিয়ে আছে। কিন্তু যারা সচেতনভাবে অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছেন তারা এই ধরনের সিদ্ধান্তের সম্পূর্ণ সুবিধা অনুভব করেন।
একজন ব্যক্তি যখন মদ পান করেন তখন কী করেন? এটি কি আপনার আত্মাকে উত্তোলন করে, চাপ থেকে মুক্তি দেয়, "আপনার কিডনি ফ্লাশ করে"? অনেক ব্যাখ্যা আছে। কিন্তু চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তি কেবল নিজের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল, বিশেষ করে শক্তিশালী অ্যালকোহল, শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত করে, লিভার এবং কিডনিকে ওভারলোড করে এবং মস্তিষ্ককে নেশাগ্রস্ত করে। অবশ্যই, আপনার মেজাজ উত্তোলন এবং আপনার সমস্যাগুলি তুচ্ছ বলে মনে হয়। যাইহোক, এই সব শুধুমাত্র একটি মাতাল মূঢ় মধ্যে অনুভূত হয়. বছরের পর বছর ধরে, নতুনরা আসে: মদ্যপান, অসুস্থতা, অবক্ষয় এবং মৃত্যু, প্রায়ই বেদনাদায়ক এবং অপমানজনক। সম্ভবত, এই পটভূমির বিপরীতে, শান্ততার সুবিধাগুলি কী তা সম্পর্কে চিন্তা করা এবং বোঝার মতো:
আমাদের তহবিল
"সাশ্রয়ী মূল্যের চিকিত্সা" 1991 সাল থেকে কাজ করছে। 10,000 এরও বেশি জীবন রক্ষা!
আপনি যদি বলতে পারেন: মদ্যপান বন্ধ করুন, এবং এটিই। মদ্যপানের দ্বিতীয় পর্যায়ে, ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার মাধ্যমে জীবন থেকে অ্যালকোহল নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব। এটি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে পাওয়া যায়। তবে প্রথমে একজন ব্যক্তিকে স্বীকার করতে হবে যে সে আসক্ত এবং অসুস্থ। কিন্তু সবাই এটা করতে সক্ষম নয়।
যদি সামান্যতম সম্ভাবনা থাকে, তবে একজন মদ্যপ ব্যক্তির আত্মীয়দের অন্ততপক্ষে সেই ব্যক্তিকে শান্ত জীবনে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা উচিত। এবং এটি তিরস্কার, চিৎকার এবং হুমকি দিয়ে করা উচিত নয়। সর্বাধিক কৌশল এবং ধৈর্য দেখানো প্রয়োজন যাতে আসক্ত ব্যক্তি চিকিত্সা করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরবর্তীতে আর কখনও পান না করে।
প্রাথমিক সহ সকলের লক্ষণ জানাও জরুরী। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি এখনও উপলব্ধি করতে সক্ষম যে তিনি আসক্তিতে পড়ে যাচ্ছেন এবং এর সাথে লড়াই করেন। পরে, কারণ এবং অধঃপতন হবে. আমরা প্রত্যেকে যদি হুমকিটি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি, তবে অপরিবর্তনীয় পরিণতি ঘটার আগেই অনেকে থামতে পারে।
আসক্তদের চিকিত্সার অভিজ্ঞতা দেখায় যে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম
লড়াই করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি নিজেই অ্যালকোহলের আসক্তি নয়, তবে এর কারণগুলি। অনেক লোক এই সত্যটি নিয়ে ভাবেন না যে অ্যালকোহল আনন্দ করতে সহায়তা করে না, কমপ্লেক্সগুলি অপসারণ করে না, সমস্যার সমাধান করে না এবং দুঃখকে উপশম করে না। অ্যালকোহলের সমস্ত প্রভাব অলীক। একজন ব্যক্তি কেবল চিন্তার একটি আদিম স্তরে নেমে যায় এবং তার নিজের জীবনের বাস্তব চিত্রটি উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়।
এখানে আপনার অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত. সমস্যাগুলিকে "ডুবানোর" আকাঙ্ক্ষা যদি কোনওভাবে ব্যাখ্যা করা যায়, তবে জীবনের আনন্দদায়ক ঘটনাগুলিতে অ্যালকোহল ঢেলে দেওয়া নীতিগতভাবে বোধগম্য নয়। সত্যিই ভাল মুহূর্তনিজেরাই কি সুখ আনে না? যাইহোক, এমনকি গর্ভবতী নববধূরা তাদের জীবনের সবচেয়ে উজ্জ্বল দিনগুলির মধ্যে একটি তাদের হাতে এক গ্লাস অ্যালকোহল নিয়ে কাটায় এবং শিশুর দোলনার পাশে ভোজ আরও সাধারণ। অ্যালকোহল ঐতিহ্য, সমস্ত ধরণের সমাবেশ যেখানে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল মানুষকে তাদের উপমায় পরিণত করে, ব্যাপক মাতাল হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।
কেউ কেউ অ্যালকোহল আইন কঠোর করার এবং নতুন শাস্তি প্রবর্তনের কথা বলছেন। যাইহোক, নিষেধাজ্ঞা সব মানুষকে থামায় না এবং সবসময় নয়। সংযম সংখ্যাগরিষ্ঠদের জীবনযাত্রার একটি উপায় হয়ে উঠবে তখনই যখন অ্যালকোহলের প্রতি মানুষের ইতিবাচক মনোভাব একটি নেতিবাচক মনোভাব দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে এবং অ্যালকোহল ছাড়া প্রতিটির সুবিধা প্রত্যেকের কাছে সুস্পষ্ট।
নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী গঠন করে না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
কিভাবে একটি শান্ত জীবন শুরু করবেন?একটি শান্ত জীবন একজন ব্যক্তির জন্য জীবনের একটি স্বাভাবিক উপায়, যা প্রকৃতির অন্তর্নিহিত। অ্যালকোহল সেবন সমাজ এবং ক্রমাগত বিজ্ঞাপন দ্বারা আরোপিত হয়. অ্যালকোহল ছাড়া, একজন ব্যক্তি তার বিবেক না হারিয়ে সুখী হতে পারে। সর্বোপরি, অ্যালকোহল নেশা এই বিভ্রম তৈরি করে যে জীবনে সবকিছু ঠিক আছে এবং শান্ত হওয়ার পরে বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতনতা আসে। কিভাবে একটি শান্ত জীবনধারা নেতৃত্ব শুরু করবেন?
কেন খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা কঠিন?
একজন ব্যক্তি দ্রুত অ্যালকোহলে অভ্যস্ত হয়ে যায়, বিশেষ করে যখন নিয়মিত এটি বড় মাত্রায় পান করে। ইথানল, যা যেকোনো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অংশ, আসক্তি সৃষ্টি করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।
একজন ব্যক্তি যিনি নিয়মিত পান করেন শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক নির্ভরতাও বিকাশ করেন। মাতাল অবস্থায় প্রদর্শিত সেই আবেগগুলির উপর নির্ভরতা।
একজন ব্যক্তি সমস্ত সমস্যা এবং বাধ্যবাধকতা থেকে একেবারে মুক্ত, স্বাধীন এবং তার ভাগ্যের একেবারে খুশি মাস্টার বোধ করেন।
এই কারণেই একটি শান্ত জীবনধারা শুরু করা এত কঠিন। একজন ব্যক্তি, এমনকি তার আসক্তি উপলব্ধি করে, নিজের জন্য অনেক অজুহাত খোঁজে।
এখানে তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ:
আত্মবিশ্বাসের অভাব, ইচ্ছাশক্তির অভাব এবং নিজের জীবন পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি মদ্যপান করতে থাকে। কিভাবে আপনি এই জীবন প্যাটার্ন পরিবর্তন করতে পারেন?
কিভাবে একটি শান্ত জীবন শুরু করবেন?
অনেক প্রাক্তন মদ্যপ যারা অ্যালকোহলের প্রতি তাদের লালসা কাটিয়ে উঠেছে তারা শান্ত জীবনযাপন করে।
আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করেন যিনি একটি শান্ত জীবনযাপন করেন কেন তিনি পান করেন না, প্রায় সব ক্ষেত্রেই উত্তর একই হবে: কারণ তিনি চান না।
একজন ব্যক্তি পান করেন না এবং বিভিন্ন কারণে মাতাল হওয়ার ইচ্ছা অনুভব করেন না:
যারা একটি শান্ত জীবন শুরু করেছিল তারা পার্থক্য অনুভব করেছিল। পরিবর্তনগুলি কেবল আপনার সুস্থতায় নয়, আপনার বিশ্বদর্শন এবং আচরণেও লক্ষণীয়।
একটি শান্ত জীবনধারা শুরু করার জন্য, আপনাকে সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে এবং অনেক বাধা অতিক্রম করতে হবে, যথা:
অবশ্যই, প্রথমে অনেক কিছু কাজ করবে না, তবে পার্থক্য হল যে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি পিছপা হবেন না, তার ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করবেন না এবং তার দায়িত্বগুলি পরিবর্তন করবেন। সে তার ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যাবে। প্রত্যেক ব্যক্তি যে জানে তারা কী চায় তার ভবিষ্যত সুখী হতে পারে।
একটি শান্ত জীবনযাপন করার সময়, আপনাকে এতে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে জড়িত করতে হবে, কারণ এটি বোঝানোর একমাত্র উপায় যে মদ্যপান সমাজের আদর্শ নয়।
শান্ত জীবনযাপনের সুবিধা
সংযম প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তির জন্য আদর্শ যা তার নিজের উপায়ে জীবনযাপন করতে চায়, এবং বিভিন্ন নেশাজাতীয় পদার্থের প্রভাবে নয়।
যে ব্যক্তি মদ্যপান করে না সে ভালো মানুষ যুক্তিযুক্ত চিন্তা, মেমরি এবং বুদ্ধিমত্তা, এবং এছাড়াও বিভিন্ন প্রতিভা এবং ক্ষমতা আছে, যেহেতু অ্যালকোহল তার মস্তিষ্ককে হত্যা করে না।
শান্ত মানুষ মহান সাফল্য অর্জন করে এবং তাদের পেশায় নিজেকে উপলব্ধি করে। একজন টিটোটালারের ব্যক্তিগত জীবন সুপ্রতিষ্ঠিত; অ্যালকোহলের কারণে তার সমস্যায় পড়ার কোনও অতিরিক্ত কারণ নেই, কারণ তিনি সর্বদা পর্যাপ্ত আচরণ করেন।
উপরন্তু, এই ধরনের পরিবারে বেড়ে ওঠা শিশুরা তাদের পিতামাতার অভিজ্ঞতার দিকে নজর দেয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় তাদের অনুকরণ করার চেষ্টা করে।
সংযমের অনেক সুবিধা রয়েছে যা মদ পানের ক্ষণস্থায়ী সুখ এবং মজার সাথে তুলনা করে না। তাহলে কেন মানুষের পক্ষে এটি উপলব্ধি করা এবং জীবনের শান্ত দিকে যাওয়া এত কঠিন?
প্রায়শই এটি ঘটে এই কারণে যে একজন ব্যক্তি কেবল কীভাবে বিশ্রাম এবং শিথিল করতে হয় তা জানেন না। বিয়ারের বোতল ছাড়া বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময় কীভাবে সময় কাটবে বুঝতে পারে না।
আপনি একটি শান্ত জীবনের সমস্ত সুবিধা উপলব্ধি করে এই ধরনের মানসিক নির্ভরতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, যথা:
যে কোনও পরিস্থিতিতে, আপনি শান্তভাবে চিন্তা করতে পারেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এবং এটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে। একটি পার্টিতে আপনার আচরণের জন্য লজ্জিত বোধ করার দরকার নেই।
একটি শান্ত জীবনধারা অভিজাত সমাজের একটি পথ, আকর্ষণীয় লোকেদের সাথে দেখা করার একটি সুযোগ।
সংযম স্বাধীনতা। একজন ব্যক্তি সুখের কৃত্রিমভাবে তৈরি সিমুলেটরগুলির উপর নির্ভর করে না, যা প্রথমে তাকে সুখে পূর্ণ করে এবং তারপরে তাকে গভীর বিষণ্নতায় নিয়ে যায়, যেখান থেকে সে শুধুমাত্র এই মাদকদ্রব্যের সাহায্যে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
সংযম হল সুস্থ সন্তান ধারণ করার এবং তাদের একটি সুখী ভবিষ্যৎ প্রদান করার একটি সুযোগ। শিশুরা সর্বদা তাদের পিতামাতার উদাহরণ অনুসরণ করে এবং তাদের জীবনধারার উত্তরাধিকারী হয়। যখন আপনার হাত অ্যালকোহলের জন্য পৌঁছায় তখন এটি সর্বদা মনে রাখতে হবে। যদি পিতামাতারা একটি খারাপ উদাহরণ স্থাপন করেন, তবে তাদের সন্তানরা অবশ্যই সমস্ত খারাপ অভ্যাস গ্রহণ করবে এবং তারা একটি ভাল ভবিষ্যত দেখতে পাবে না।
অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে সৃষ্ট বিভিন্ন রোগের জন্য অ্যালকোহল এবং চিকিত্সার জন্য বিপুল পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করার একটি সুযোগ। এই অর্থটি দরকারী জিনিসগুলিতে বিনিয়োগ করা ভাল: ব্যবসা, রিয়েল এস্টেট বা পরিবহন।
শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্র। অ্যালকোহল মানুষের মানসিকতা ধ্বংস করে।
কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল স্বাস্থ্য বজায় রাখা। তার সারা জীবন, একজন ব্যক্তি বিভিন্ন প্রভাবের অধীন। ক্ষতিকর পদার্থ. দুর্বল পরিবেশ এবং নিম্নমানের পুষ্টি মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং দ্রুত বার্ধক্য এবং গুরুতর রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে অ্যালকোহল দিয়ে বিষ খায়, তবে এই ক্ষেত্রে সে তার জীবনকে কয়েক বছর কমিয়ে দেয়।
লোকেরা প্রায়শই মানসিক চাপের কারণে পান করে এবং বলে যে তাদের উদ্বেগ মোকাবেলার অন্য কোনও উপায় নেই। টিটোটালাররা দাবি করেন যে অ্যালকোহল সমস্ত হতাশার কারণ, কারণ এটি পরিবারে দ্বন্দ্বকে উস্কে দেয়, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে, খারাপ স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং অর্থের অভাব সৃষ্টি করে।
একটি শান্ত জীবন যাপন করে আপনি শক্তিশালীতা অর্জন করতে পারেন স্নায়ুতন্ত্র. শক্তিশালী স্নায়ু স্ট্রেস এবং বিষণ্নতার অনুপস্থিতির চাবিকাঠি, সেইসাথে স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং সারা দিন সুস্বাস্থ্য।
একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি হলেন একজন বিচক্ষণ ব্যক্তি যিনি কেবল তার অর্থ সঞ্চয় করেন না, তার স্বাস্থ্যও রক্ষা করেন। জীবনে এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য বিপুল সংখ্যক সুযোগ উন্মুক্ত হয়। তিনি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের বিজ্ঞাপনগুলিতে মনোযোগ দেন না যা বিয়ারের বোতল নিয়ে ভাল সময় কাটানোর কথা বলে। অ্যালকোহল ছাড়া বেঁচে থাকা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়; এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি সত্যই মুক্ত হয়ে যায় এবং সে সুখী বলে বিভ্রমের অধীনে থাকে না।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি শান্ত জীবনের অনেক সুবিধা আছে, কিন্তু কোন অসুবিধা নেই।
হ্যালো বন্ধুরা! আপনার মধ্যে অনেকেই যারা প্রথমবারের মতো একটি শান্ত জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তারা ভাবছেন: "এটি আমাকে কী দেবে? পরম সংযমএবং এর সুবিধা কি?
যেহেতু এটি একজন "প্রাক্তন" অ্যালকোহলিকের ডায়েরি, তাই আমি আমার অবস্থাকে কয়েকটি বাক্যে বর্ণনা করার চেষ্টা করব, যে সুবিধাগুলি সচেতন শান্ত জীবন. এটি সবকিছু নাও হতে পারে, তবে দেখা যাচ্ছে যে:
আমি ভাল শারীরিক আকারে আছি, এবং যদি আমি এখনও আমার আদর্শ ওজন এবং শরীরের অবস্থা থেকে দূরে থাকি, তাহলে আমি চেষ্টা করছি। এখনও অনেক কিছু করা এবং সম্পন্ন করা বাকি আছে. সংযম আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ দেয়।
ছেলেদের দ্বারা "ধরা" হওয়ার ভয় ছাড়াই আমি যে কোনও সময় গাড়ির চাকার পিছনে যেতে পারি এবং আমি "নিঃশেষিত" দ্বারা বিরক্ত হই না। এটি সমস্ত মদ্যপান চালকদের জন্য একটি সমস্যা।
আমি সেখানে থাকতে পারি যেখানে তারা অ্যালকোহল পান করে এবং যে কোনো সময় আমি যেতে পারি। আবারও, আমি সাধারণ মানুষের চোখে সমস্ত ছুটি উদযাপন করি এবং "স্বাস্থ্যের জন্য" টোস্ট দিয়ে নিজেকে বিষাক্ত করি না, যার পরে অনেকেই এটিকে হালকাভাবে বলতে "অস্বাস্থ্যকর" হয়ে যায়।
আমার সাথে আমার সত্যিকারের বন্ধু আছে, যাদের সাথে আমি সময় কাটাতে আগ্রহী এবং যারা আমার সংযম সমর্থন করে, এবং এমন বন্ধুদের পান করে না যাদের সাথে আমি আমার জীবনে অনেক "পান" করেছিলাম।
অ্যালকোহল সম্পর্কিত সমস্ত কাজ-সম্পর্কিত ভুল বোঝাবুঝি, যা আগে গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করেছিল যার ফলে অর্থের প্রথাগত অভাব, নতুন অংশীদার এবং আদেশের সন্ধান সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয়েছে।
আমি সযত্নে এবং পর্যাপ্তভাবে কোন মূল্যায়ন জীবনের পরিস্থিতি, কারো কারো কারণে, আমি আগে গ্লাসটি ধরতাম।
"শুক্রবার-পিটনিতসা" এর কোন সমস্যা নেই, "সোমবার" এবং এর মতো দিনের ছুটি। আমি প্রতিদিন সকালে একটি পরিষ্কার মাথা এবং সামনের দিন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিয়ে ঘুম থেকে উঠি, এবং ক্ষুধার্ত নয়।
যাতে একটি কঠিন দিন পরে, আমি নিজের মধ্যে ঢালা না, কিন্তু একটি ভাল সিনেমা দেখতে বসতে, আইসক্রিম এবং marshmallows খেতে, পান করুন সবুজ চা, আমি রাস্তায় হাঁটছি, একটি ডায়েরি রাখি এবং বা বোকাভাবে সোফায় শুয়ে থাকি, শান্ত সঙ্গীত শুনছি, জেনেছি যে এটি আমার মাথাব্যথা এবং শারীরিক হ্যাংওভারের যন্ত্রণা নিয়ে আসবে না, তবে আমার শরীরকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেবে।
শান্ত, আমি প্রায় সমস্ত লুকানো এবং অবচেতনভাবে অ্যালকোহল সেবনের মস্তিষ্কের প্রচারকে প্রভাবিত করতে শুরু করেছি, যা সর্বত্র থেকে একটি নদীর মতো চেতনায় ঢেলে দেয়: টেলিভিশন, রেডিও, সংবাদপত্র ইত্যাদি, আমি সত্যিই এই সমস্ত কর্মের স্কেল বুঝতে পারি এবং আমি আমার সিদ্ধান্তের সঠিকতা সম্পর্কে নিশ্চিত - শান্তভাবে বাঁচতে।
আমি একটু ডিগ্রেস করব। অন্য দিন আমি চারটি পর্বের একটি ফিল্ম দেখেছিলাম, 12+ চিহ্নিত৷ আমি একই সময়ে শিথিল করার এবং মজা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রথম পর্ব থেকে, আমি "আমার হাতে একটি গ্লাস বা টেবিলে অ্যালকোহলের বোতল নিয়ে" পর্বগুলি গণনা শুরু করেছি। তাই: আমি পুরো ফিল্মের জন্য 16টি দীর্ঘ পর্ব গণনা করেছি, প্রতি 40 মিনিটের পর্বে 4টি, অর্থাৎ প্রতি 10 মিনিটে একটি "মাতাল" পর্ব। একটু বেশি, আপনি জানেন, একটি 12+ চলচ্চিত্রের জন্য.. :-) ভাল, এটি সত্য। আমি চলতে থাকবে:
আমার সমস্ত আত্মীয়দের সাথে আমার স্বাভাবিক সম্পর্ক রয়েছে, যারা সত্যি কথা বলতে, সম্প্রতি আমার ঘন ঘন মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে এবং আমাকে জাহান্নামে যেতে বলেছে।
আমি সহজেই নতুন পরিচিতি তৈরি করি এবং যেকোনো বিষয়ে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা আমার পক্ষে সহজ হয়ে উঠেছে।
আমি বিশ্বাস করি যে আমার কিছু গুরুতর রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি মদ্যপানকারীদের তুলনায় অনেক কম। এবং আমি দীর্ঘদিন ধরে গুরুতর কিছু নিয়ে অসুস্থ ছিলাম না... ttt :-) শুধুমাত্র যদি আমি গত বছর অত্যাচারিত হয়েছিলাম, তবে এটি অন্য একটি গান থেকে এসেছে, অ্যালকোহলের সাথে সম্পর্কিত নয়। যদিও না... আমি যদি মাতালভাবে ওজন না তুলে থাকতাম, কিন্তু এর জন্য টুল ব্যবহার করতাম, তাহলে আমি হয়তো হার্নিয়েটেড ডিস্ক পেতাম না
আমি কখন কিছু করতে পারি এবং কখন পারি না সেই সময়কাল আমার কাছে নেই। এটা জরুরি হোক বা না হোক, যেকোনো বিষয়েই প্রযোজ্য। আপনি যখন ক্ষুধার্ত, আপনি যা করতে চান তা হল পান! অথবা যাতে এই অবস্থা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বন্ধ হয়, অন্তত কিছু সময়ের জন্য। সমস্ত চিন্তা একটি জিনিস সম্পর্কে - অ্যালকোহল।
ভাল, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আক্ষরিক !!! আসক্তি থেকে মুক্তি।
এগুলি আমার শান্ত জীবনের সুবিধা। হ্যাঁ, এটি শুধুমাত্র একটি ছোট অংশ যা একটি পোস্টের সাথে খাপ খায়, আমি দ্রুত লিখছি, তবে আপনি যদি বসে বসে চিন্তা করেন তবে আরেকটি থাকবে।)
বন্ধুরা! অ্যালকোহল একটি অজুহাত খুঁজছেন নিজেকে বোকা না! জীবন সুন্দর এবং এটি আপনার দ্বারা তৈরি করা উচিত, 100 গ্রাম অ্যালকোহল নয়। আপনাকে আপনার সঠিক মনের চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং এই কাজটি একজন মাতাল ডোপকে অর্পণ করবেন না! আপনার কাজ হল শান্তভাবে উপলব্ধি করতে শেখা বিশ্বএবং বাস্তবতা। একবার আপনি এটি গ্রহণ করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনের অনেক কিছুই আপনার দ্বারা করা যেতে পারে, আপনার জন্য অ্যালকোহল দ্বারা নয়।
এই বুঝতে এবং আবার জীবন শুরু, সঙ্গে পরিষ্কার লেখনি. সর্বোপরি, আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠেন তবে এর অর্থ আপনি বেঁচে আছেন, আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং সংযমের সমস্ত সুবিধা অনুভব করছেন। আজই শুরু করো! আমি আন্তরিকভাবে আপনার জন্য এই কামনা করি.
প্রত্যেকের জন্য ভাল সংযম এবং স্বাস্থ্য!
অ্যালকোহলে আসক্ত ব্যক্তি তার জীবনযাত্রার জন্য জিম্মি। প্রতিটি নতুন দিন একটি চিন্তা দিয়ে শুরু হয় - আপনাকে পান করতে হবে। টিটোটালাররা মুক্ত ব্যক্তি যারা এই বিশ্বকে জয় করার জন্য বিকাশ, উন্নতি এবং প্রচেষ্টা করে। তাদের ডোপিংয়ের প্রয়োজন নেই, কারণ এই ধরনের ব্যক্তিরা স্বয়ংসম্পূর্ণ।
মদ্যপান শীর্ষ আসক্তিগুলির মধ্যে একটি। এটি আয়ু এবং জীবনযাত্রার মান হ্রাসের একটি প্রধান কারণ। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে:
এই পরিবর্তনগুলি নেতিবাচকভাবে চেহারা প্রভাবিত করে। টিটোটালাররা একটি পূর্ণ জীবনযাপন করে, এর প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করে।
অ্যালকোহল পান করা কখনই উপকারী নয়। প্রথম ধ্বংস শুরু হয় স্বাস্থ্য দিয়ে। লোকেরা যখন তাদের পাশে, তাদের হৃদয়ের অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করে বা যখন তারা মাথা ঘোরা অনুভব করে তখন মনোযোগ দিতে শুরু করে। এটি মুদ্রার একটি নেতিবাচক দিক। কিন্তু দ্বিতীয়টি হলো ব্যক্তিত্ব ও আধ্যাত্মিকতার অবক্ষয়।
অ্যালকোহলের ক্ষতিকর প্রভাবগুলি ঠিক কী কী?
অ্যালকোহল দ্বারা একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যায়। এটি এমন একটি আসক্তি যা জীবনের কেন্দ্রকে একক ইচ্ছা করে তোলে - মাতাল হওয়া। বাকিটা কোন ব্যাপার না, কারণ তাদের জন্য সুখ প্রতি ঘন্টায় 100 গ্রাম ভদকার সমান।
মদ্যপান একটি রোগ। এর সমস্যা হল যে ব্যক্তি নিজেই সুস্থ হতে চায়। একজন নির্ভরশীল ব্যক্তি এটিকে ভয় পায়; তাকে নিজেকে এবং অন্যদের কাছে স্বীকার করতে হবে যে সে দুর্বল। ভয় কাটিয়ে এবং এই পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি প্রথম থেকে জীবন শুরু করতে পারেন। একটি শান্ত জীবনধারা নতুন দিগন্ত উন্মোচন করবে, আপনার চোখ আপনার চারপাশের বিশ্বকে ভিন্নভাবে দেখবে।
এই লড়াইয়ের জন্য আপনার খুব কম প্রয়োজন:
কোন মাদক বা ব্যক্তি মদ্যপ অবস্থায় একটি শান্ত জীবনধারা স্থাপন করবে না যতক্ষণ না সে নিজে এটি চায়। আপনাকে কেবল তাকে সাহায্য করতে হবে, এটি কতটা দুর্দান্ত তা দেখানোর চেষ্টা করুন। আপনার আত্মার গভীরে সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা একটি বড় পদক্ষেপ এগিয়ে। এটি করার পরে, আপনি এগিয়ে যেতে এবং সাহায্য চাইতে পারেন। যে কোনও মদ্যপ ব্যক্তির অধ্যবসায় এবং আকাঙ্ক্ষা তার নিজের উপর বিজয়ের দিকে নিয়ে যাবে এবং তাকে সত্যিকারের টিটোটালারের পথে নিয়ে যাবে।
হয়তো যারা পান করে না তারা বুঝতে পারে না তারা কতটা ভাগ্যবান। সর্বোপরি, অ্যালকোহল নিয়ে সমস্যা হওয়া সত্যিই কেবল মদ্যপদের জন্যই নয়, তার চারপাশের লোকদের জন্যও একটি ট্র্যাজেডি। একটি শান্ত জীবনে ইথানলের কোন স্থান নেই। সুখী হতে, সমস্যার সমাধান করতে বা কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই। ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায় অ-মদ্যপানকারীর ওষুধ।
একটি শান্ত জীবনধারা এবং মাতাল জীবনধারার মধ্যে পার্থক্য কী:
প্রথম নজরে, কেউ কেউ ভাবতে পারে যে শান্ত জীবন বিরক্তিকর, সাধারণ ধূসর দৈনন্দিন জীবন। তবে এটি এমন নয়, বিজ্ঞাপন, অনুষ্ঠান, চলচ্চিত্র দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া স্টেরিওটাইপ। তারা যা বলে তা বিশ্বাস করবেন না - আপনার হৃদয় এবং আপনার মনের কণ্ঠস্বর শুনুন। মহান ব্যক্তিরা তাদের উপর যা আরোপ করা হয়েছে তা যদি শোনেন তবে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কোন অগ্রগতি হবে না।
সুখী হওয়ার জন্য, মদ পান করার দরকার নেই। একটি শান্ত জীবনধারা এখন ফ্যাশন হয়. শুধুমাত্র এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের সমস্ত সৌন্দর্য সম্পূর্ণরূপে অনুভব করা সম্ভব করে তোলে:
শান্ত জীবনযাপন একটি বড় প্লাস। যে কেউ পান করে না সে সর্বদা শান্তভাবে চাকার পিছনে চলে যায় এবং সে যে খুব বেশি পান করেছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করে না। তারা আজ খুব বেশি খাওয়া এবং আগামীকাল কাজ করতে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করে না। কোন হ্যাংওভার সমস্যা বা খারাপ গন্ধমুখ থেকে যে ব্যক্তি মোটেও পান করে না তার ইতিমধ্যে সম্মান করার কিছু আছে। এই ধরনের লোকদের গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়, এ কারণেই তাদের প্রায়শই নিয়োগ দেওয়া হয়।
একটি শান্ত জীবনধারা নেতৃত্ব দেওয়া মোটেও কঠিন নয়। প্রধান জিনিস এটিতে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, আপনার নিজের রূপান্তরের একটি সুযোগ দেখতে হয়। শুরুটা সবসময়ই কঠিন। কিন্তু একবার আপনি এই পথে পা রাখলে এবং সমস্ত আকর্ষণ অনুভব করলে, আপনি আর এটি থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে চাইবেন না।
কোথা থেকে শুরু:
নিজের উপর কাজ করা সবসময় কঠিন কাজ। অবশ্যই, হাল ছেড়ে দেওয়া, হাল ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার জীবনধারার সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ। অথবা আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি আপনার জীবন নষ্ট করা বন্ধ করবেন। এমনকি ছোট পদক্ষেপগুলিও ফলাফল দেয়। কখনও এমন লোকেদের কথা শুনবেন না যারা বলে, "আপনাকে সবকিছু চেষ্টা করতে হবে, একবারে খারাপ কিছু ঘটবে না।" অ্যালকোহল কখনই সত্যিকারের সুখ আনবে না। শুধুমাত্র একজন শান্ত ব্যক্তিই জীবনের মুহূর্তগুলির অনন্যতা সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে পারেন।
প্রকৃতির দ্বারা নির্ধারিত মানুষ। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সমাজ এবং বিজ্ঞাপন দ্বারা আরোপিত হয়, যা সর্বত্র রয়েছে। একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল ছাড়াও সুখী হতে পারে এবং সে তার বিবেক হারায় না। এবং নেশা শুধুমাত্র এই বিভ্রম তৈরি করে যে জীবনে সবকিছু ঠিক আছে; গভীরতার সাথে বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতনতা আসে। কীভাবে একটি শান্ত জীবনযাপন করা যায় তা নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে।
অ্যালকোহল পান করলে কী করবেন? এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি মেজাজ উত্তোলন করে এবং চাপ দূর করে। অনেক ব্যাখ্যা হতে পারে। এবং ঔষধ অনুযায়ী, একজন ব্যক্তি নিজের ক্ষতি করে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, বিশেষত শক্তিশালী, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে, ব্যাহত করতে পারে পাচনতন্ত্র, লিভার এবং কিডনি ওভারলোড, এবং এছাড়াও মস্তিষ্ক stupefy.
অ্যালকোহল মেজাজের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে, সমস্ত সমস্যা কম গুরুতর বলে মনে হয়। তবে এটি কেবল মাতাল অবস্থায় অনুভূত হয়। সময়ের সাথে সাথে, অন্যান্য পরিণতি ঘটে: মদ্যপান, রোগ, অবক্ষয় এবং মৃত্যু।
একটি শান্ত জীবনধারা প্রতিদিনের আদর্শ। অতএব, আপনার নিজের ক্ষতি করা উচিত নয়। একটি শান্ত জীবনধারার সুবিধা কি? অনুসরণ হিসাবে তারা:
সংযম কিসের উপর ভিত্তি করে? মৌলিক নীতির মধ্যে রয়েছে:
এমনকি অ্যালকোহল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময়, আপনার দ্রুত ফলাফল আশা করা উচিত নয়। কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য ধারাবাহিকভাবে কাজ করা প্রয়োজন।
কিভাবে একটি শান্ত জীবনধারা অর্জন করতে? মদ্যপানের দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনার জীবন থেকে অ্যালকোহল অপসারণ করা প্রায় অসম্ভব। প্রাথমিক পর্যায়ে মঞ্চস্থ হলে, এটি সম্পন্ন করা যেতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি নিজেই স্বীকার করেন যে তিনি আসক্ত এবং অসুস্থ। কিন্তু সবাই এটা করতে পারে না।
এমনকি সামান্য সুযোগ থাকলেও, একজন আসক্ত ব্যক্তির প্রিয়জনদের অবশ্যই তাকে একটি শান্ত জীবনধারায় ফিরিয়ে দিতে হবে। এটা তিরস্কার, চিৎকার বা হুমকি দিয়ে করা হয় না। মাদকাসক্ত ব্যক্তির চিকিৎসা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে এবং আর কখনও পান না করার জন্য ধৈর্য্য লাগে।
প্রাথমিক পর্যায়ে সহ মদ্যপানের সমস্ত পর্যায়ের লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হওয়াও প্রয়োজনীয়। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তাদের একটি আসক্তি রয়েছে এবং এটির সাথে লড়াই করতে পারে। ধীরে ধীরে মন ও অধঃপতন হবে। যদি সমস্ত লোক হুমকি সম্পর্কে জানত, তবে নেতিবাচক পরিণতি ঘটার আগেই অনেকে থামার সিদ্ধান্ত নেবে।
আসক্তির সাথে নয়, কারণগুলির সাথে লড়াই করা ভাল। অনেক লোক বুঝতে পারে না যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আনন্দ করতে সাহায্য করে না, জটিলতা থেকে মুক্তি পায় না, সমস্যাগুলি সমাধান করে না এবং দুঃখ থেকে মুক্তি দেয় না। অ্যালকোহলের প্রভাবকে বিভ্রম হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। একজন ব্যক্তি চিন্তার একটি আদিম স্তরে যায় এবং তার জীবনের বাস্তব পরিস্থিতি উপলব্ধি করে না।
অ্যালকোহলের সাহায্যে, মানুষ সমস্যা থেকে দূরে যেতে চায়, কিন্তু কেন তারা জীবনের আনন্দময় ঘটনাগুলিকে ডুবিয়ে দেয়? কিন্তু আনন্দময় মুহূর্তগুলো নিজেদের মধ্যেই আনন্দ নিয়ে আসে। মদ্যপ ঐতিহ্য এবং সমাবেশের কারণে, মাতালতা দেখা দেয়।
একটি শান্ত জীবনধারা জন্য অনুপ্রেরণা প্রয়োজন. গুরুত্বপূর্ণ বিবেচিত জন মতামত, যা একজন ব্যক্তি দ্বারা পরিচালিত হয়। কোডিং চাহিদা রয়ে গেছে. এই বহিরাগত প্রেরণা. রোগী চিকিৎসার এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে সম্মত হয় কারণ সে তার পরিবার হারাতে চায় না, তার আয় হারাতে চায় না বা বন্ধুদের ছাড়া থাকতে চায় না।
কিন্তু এর বিরুদ্ধে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষার আগে, অনেক রোগী পূর্ববর্তী সমস্ত স্তরের চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যান। সাধারণত, দ্বিধাহীন মদ্যপান থেকে প্রত্যাহারের মাধ্যমে সাহায্য শুরু হয়। আত্মীয়রা একজন ডাক্তারকে দেখতে চায়, যেহেতু ব্যক্তি নিজেই এমন সিদ্ধান্ত নিতে পারে না।
এটি একটি হাসপাতালে ভাল সঞ্চালিত হয়. মাদক নিরাময় কেন্দ্র অফার করে সর্বোত্তম অবস্থাচিকিৎসার জন্য. সেখানে মানুষ ২৪ ঘণ্টা চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে থাকে। এই ক্ষেত্রে, জটিলতার ঝুঁকি ন্যূনতম। এবং ফলাফলগুলি আলসার, উচ্চ রক্তচাপের সংকট, হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির ব্যাঘাতের আকারে হতে পারে। কখনও কখনও মদ্যপান হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, সাইকোসিস বাড়ে।
শান্ত হওয়ার সময়কালে, অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় যা অ্যালকোহলের আকাঙ্ক্ষা বন্ধ করে। যখন তীব্র প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি সমাধান হয়ে যায়, তখন রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি সঞ্চালিত হয়। ওষুধগুলি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়, কারণ এটি প্রতিটি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। কিন্তু sedatives এবং tranquilizers প্রায় সবসময় নির্ধারিত হয়. তারা ঘুমকে স্বাভাবিক করে তোলে, উদ্বেগ এবং অস্থিরতা দূর করে।
এবং শুধুমাত্র সম্পূর্ণ নিশ্চিন্তে ব্যবহার থেকে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা প্রয়োজন। চিকিত্সার সময় আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়। নিয়ম লঙ্ঘনের সমস্ত দায় রোগীর উপর বর্তায়।
একটি শান্ত জীবনধারা প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য, 3টি প্রধান সংস্থান ব্যবহার করা হয়:
অনেক মুদ্রিত প্রকাশনাএবং টেলিভিশনে সুবিধা দেওয়া হয় সুস্থ ইমেজজীবন কিন্তু এই অপপ্রচার কম-বেশি হচ্ছে, বিভিন্ন মদ্যপ পানীয়ের বিজ্ঞাপন বেশি হচ্ছে। এ কারণে এমন সমস্যা দেখা দিয়েছে।
শিশুদের মধ্যে সংযম প্রচার করা গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে অভিভাবক ও স্কুলে শিক্ষকরা এ বিষয়ে কথা বললে, আয়োজনও করেন আকর্ষণীয় ঘটনা, তাহলে এটি তরুণ প্রজন্মের শিক্ষার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
সকলের দ্বারা পরিদর্শন করা যেতে পারে এমন বিশেষ সংস্থাগুলিতে প্রচার করা যেতে পারে। সেখানে বিভিন্ন ইভেন্ট, প্রশিক্ষণ এবং পরামর্শ প্রদান করা হয়। এই সমস্ত অ্যালকোহল সমস্যা বুঝতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সুবিধার প্রশংসা করতে সাহায্য করে।
কখনও কখনও "অ্যালকোহল" আইন কঠোর করা এবং জরিমানা প্রবর্তন সম্পর্কে তথ্য উপস্থিত হয়। কিন্তু এই ধরনের নিষেধাজ্ঞা সব মানুষকে থামাতে সক্ষম নয়। সংযম জীবনের একটি উপায় হবে যখন অ্যালকোহলের প্রতি মানুষের ইতিবাচক মনোভাবের পরিবর্তে একটি নেতিবাচক মনোভাব থাকবে।
