"42" সংখ্যাটি একটি ওয়েবসাইটের জন্য কিছুটা জাদুকর, তাই আমি এই নিবন্ধটিকে উপেক্ষা করতে পারিনি। এটি পড়ার পরে, আমি বুঝতে পেরেছি যে এতে সহজ এবং কার্যকর টিপস রয়েছে যা ইতিমধ্যে আমাদের ব্লগে একাধিকবার আলাদাভাবে আলোচনা করা হয়েছে। আমি এমনকি এই 42 পয়েন্টগুলিকে একটি খুব দৃশ্যমান জায়গায় একটি ফ্রেমে ঝুলিয়ে রাখার কথা ভাবছি, যাতে আমরা ভুলে না যাই যে আমরা নিজেরাই আমাদের জীবনকে জটিল করছি।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে মাংস খেয়ে থাকেন তবে এটি অন্তত অল্প সময়ের জন্য ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার সময়। আপনি যদি তর্ক করতে পছন্দ করেন তবে নীরব থাকার চেষ্টা করুন। দেরী করে ঘুম থেকে উঠলে তাড়াতাড়ি উঠুন ইত্যাদি। এই ছোট পরীক্ষা আপনার অংশ করুন প্রাত্যহিক জীবনএবং এটি হবে "কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার" এক ধরনের টিকা। প্রথমত, এটি আকর্ষণীয়, এবং দ্বিতীয়ত, আপনার জীবনের পরবর্তী তীক্ষ্ণ মোড়ের মুহুর্তে, আরামের বাইরে যাওয়া এতটা লক্ষণীয় হবে না।
আপনি প্রতিটি 20 মিনিটের বিভিন্ন পদ্ধতিতে এটি করতে পারেন এবং তারপরে আপনি সহজেই এক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং অনেক আকর্ষণীয় জিনিস করার জন্য সময় পেতে পারেন যা আপনি আগে কখনও করেননি। সম্প্রতি আমরা বিষয়টি স্পর্শ করেছি, তাই আপনি যদি এখনও শুরু না করে থাকেন তবে আপনার আছে৷ সুবর্ণ সুযোগএই বিন্দুটিকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
প্রথমত, তাড়াতাড়ি চলে গেলে আপনি দেরি হওয়ার এবং আপনার সহকর্মীদের অপেক্ষায় রাখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কেন একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের আগে আপনার অতিরিক্ত চাপের প্রয়োজন? দ্বিতীয়ত, একটু আগে পৌঁছে, আপনি প্রস্তুতি নিতে পারেন এবং দুবার চেক করতে পারেন যে আপনি কিছু ভুলে যাননি।
আমাদের মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্ক করতে অক্ষম। আমাদের এখনও এক কাজ থেকে অন্য কাজে যেতে হবে। আপনি যখন শুধুমাত্র একটি জিনিসের উপর কাজ করেন, তখন আপনি বিভ্রান্তি ছাড়াই এটি আরও ভাল এবং আরও মনোযোগ দিয়ে করেন।
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। যদি দেখা যায় যে আপনার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনি জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তুলছেন, তবে কীভাবে এটিকে সহজ উপাদানগুলিতে ভেঙে ফেলা যায় এবং সমস্যার সমাধান করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
তিলে তিলে পাহাড় তৈরি করে চুল ছিঁড়ে ফেলার আগে একবার ভেবে দেখুন এই অবস্থাটা ৫ বছরে গুরুত্বপূর্ণ হবে কি না? আর ৫ সপ্তাহের মধ্যে?
দামী কিছু কেনার আগে, সাবধানে চিন্তা করুন এবং নিয়মটি মনে রাখবেন "যত দিন ক্রয় সম্পর্কে চিন্তা করুন যতদিন এর দামে শত শত অন্তর্ভুক্ত থাকে (যদি 100, তারপর একদিন, যদি 200 - 2 দিন ইত্যাদি)। এটি আপনাকে স্মার্ট ক্রয় করতে এবং বোকা ঋণ এড়াতে সাহায্য করবে।
এটি আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুমতি দেবে (যতক্ষণ আপনি স্বাস্থ্যকর রান্না করেন)।
যাইহোক, আমাদের ব্লগে বেশ কিছু আকর্ষণীয় এবং সহজ আছে।
এটি আপনার সময় বাঁচাবে - পরের বার আপনাকে শুধুমাত্র ইতিমধ্যে প্রস্তুত যা পুনরায় গরম করতে হবে। এবং, অবশ্যই, আপনাকে এত ঘন ঘন বাসন ধুতে হবে না।
সত্যি কথা বলতে, আমি গরম খাবার খেতে পছন্দ করি না। কিন্তু ব্লকেজের সময়, এটি একটি দুর্দান্ত সাহায্য। এছাড়াও, এমন খাবার রয়েছে যা দ্বিতীয় দিনে আরও সুস্বাদু হয়ে ওঠে (উদাহরণস্বরূপ কিছু স্যুপ)।
মানুষের স্মৃতি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হাতিয়ার নয়। অতএব, করণীয়, কেনাকাটা, মিটিং ইত্যাদির নোট তৈরি করুন। এছাড়াও, এই বছরের জন্য 4টি অগ্রাধিকার লক্ষ্য চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং নির্দিষ্ট কোর্স থেকে বিচ্যুত না হওয়ার জন্য পর্যায়ক্রমে আপনার নোটগুলিতে সেগুলি দেখুন।
আপনি সবকিছু জানেন না এবং কখনও কখনও আপনি ভুল করেন। এটি আপনাকে অন্যান্য লোকের মতামতের প্রতি অত্যন্ত ধৈর্যের সাথে শুনতে এবং সেগুলি গ্রহণ করতে, নিজেকে পরিবর্তন করতে এবং সর্বদা নতুন জ্ঞান এবং সুযোগের জন্য উন্মুক্ত থাকতে সহায়তা করবে।
এবং তারপরে তাদের কাছ থেকে শিখুন, জীবন যা উপস্থাপন করে তা আত্মসাৎ করুন এবং অর্জিত জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে সাহসের সাথে নতুন ধারণা গ্রহণ করুন।
অন্য মানুষের স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা দ্বারা বাঁচবেন না।
এটি কেবল অর্থই নয়, সময়ও সাশ্রয় করবে।
অধিকাংশ সঠিক উপায়একটি দোকানে যাওয়া এবং আপনার যা প্রয়োজন তা কেনার অর্থ সেখানে ক্ষুধার্ত না হওয়া। অন্য কিছু কেনার কোনো প্রলোভন থাকবে না এবং চেকআউটে দাঁড়িয়ে আপনার হাত চকোলেট এবং কুকির জন্য পৌঁছাবে না, তাই শেষ লাইনে সাহায্যের সাথে সাজানো :)
সুন্দর সূর্যাস্ত, প্রস্ফুটিত গাছদীর্ঘ শীতের পর জানালার বাইরে, শেষ সবচেয়ে সুস্বাদু কেকের টুকরো। ছোট ছোট টুকরো করে জীবন উপভোগ করতে শিখুন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বে আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি সন্ধান করুন।
আপনি বিরক্ত হয়ে খাওয়ার পরিবর্তে, এক গ্লাস জল পান করা ভাল - ক্ষুধার অনুভূতি থেকে মুক্তি পান এবং একই সাথে শরীরে জল সরবরাহ পুনরায় পূরণ করুন।
এমনভাবে উড়ে যাবেন না যেন আপনি আপনার জীবনের শেষ ট্রেনের জন্য দেরি করেছেন উজ্জ্বল এবং সুখী ভবিষ্যতের জন্য। খাবার ভিতরে নিতে হবে ভাল মেজাজএবং আপনার সময় নিন, প্রতিটি কামড় উপভোগ করুন। প্রথমত, এইভাবে আপনি দ্রুত পূর্ণ হবেন, যদিও আপনি ক্রুজিং গতিতে খাবার স্টাফ করার চেয়ে কম খাবেন। এবং দ্বিতীয়ত, এটি আরেকটি আনন্দদায়ক মুহূর্ত হবে যা আপনার জীবন উপভোগ করার মোজাইককে পরিপূরক করবে।
আপনার চারপাশের লোকেদের প্রতি এবং বিশেষ করে নিজের প্রতি সদয় হোন।
সাধারণত 1-5 বাক্যই যথেষ্ট।
নিজের জন্য সবচেয়ে বেশি বেছে নিন সর্বোত্তম সময়মেইল চেক করতে এবং ইনকামিং চিঠির জবাব দিতে। প্রতি 5 মিনিটে আপনার মেইলবক্স চেক করতে সময় লাগবে এবং চাপ বাড়াবে।
মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত, কাজের পরে স্টেডিয়ামের চারপাশে কয়েকটি ল্যাপ - এই পদ্ধতিগুলির যেকোনো একটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
তারপরে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি দ্রুত খুঁজে পেতে পারেন এবং এইভাবে সময় এবং স্নায়ু বাঁচাতে পারেন।
জীবন উপভোগ করুন, প্রতিটি মুহূর্ত দখল করুন। আগামীকাল কী ঘটবে তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা করে মাথা ঘোরাবার পরিবর্তে প্রতিটি দিন সম্পর্কে সচেতন হন।
আর যারা বিনা কারণে সবকিছু করে তাদের সঙ্গ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
দুপুরের খাবারের সময় অন্তত হাঁটা বা হাঁটা হোক। এটি আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে, শক্তি যোগ করতে, আপনার শরীরকে সুশৃঙ্খল রাখতে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করতে সহায়তা করবে।
বাড়ির জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান, এমন প্রকল্পগুলি যা আপনার বিকাশকে ধীর করে দেয়, আপনার মাথায় খারাপ চিন্তাভাবনা এবং যারা আপনার লক্ষ্যে বাধা এবং জীবন সম্পর্কে ক্রমাগত অভিযোগের সাথে খুব বেশি সময় এবং শক্তি নেয়।
যারা আপনার মত পরিস্থিতিতে আছে এবং একটি সমাধান খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছে তাদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে ভয় পাবেন না।
শুধু কারণ এটা অকেজো. এটি অসম্ভব কারণ এমন লোকেরা সর্বদা থাকবে যারা আপনাকে এক বা অন্য কারণে পছন্দ করে না। আর এরকম হাজারো কারণ থাকতে পারে।
যদি একটি কাজ কঠিন মনে হয়, এটিকে কয়েকটি ছোট ছোট কাজের মধ্যে বিভক্ত করুন এবং একে একে সমাধান করুন।
এর মানে এই নয় যে সবকিছুই অযত্নে করা উচিত। ক্ষুদ্রতম বিবরণে আচ্ছন্ন হওয়ার পরিবর্তে, আপনার কাজটি ভালভাবে করুন। সম্পর্কিত ক্ষতিকর দিকআমরা পারফেকশনিজম সম্পর্কে একাধিকবার লিখেছি - সময়, শক্তি এবং স্নায়ুর অপচয়, পাশাপাশি স্ফীত মানের কারণে নিজের এবং অন্যদের প্রতি অসন্তোষ বৃদ্ধি।
এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শিথিল করে এবং অক্সিজেন দিয়ে রক্তকে পরিপূর্ণ করে। এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করে।
এবং তদ্বিপরীত না.
একবারে 10টি প্রকল্পে বিক্ষিপ্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার সমস্ত শক্তি দুটি বা তিনটি প্রধান কাজ সমাধানের দিকে পরিচালিত করুন।
প্রতিদিন আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ, আপনি সহজেই ট্র্যাক করতে পারেন ঠিক কী আপনাকে সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করেছে। এছাড়াও, আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়া আপনাকে আপনার অগ্রগতি পরিষ্কারভাবে দেখতে এবং একই ভুলগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
আমাদের চারপাশের পৃথিবী পরিবর্তিত হচ্ছে এবং আমরা এর সাথে পরিবর্তিত হচ্ছি। আমরা গতকাল যা নিয়ে আনন্দিত ছিলাম তা আজ আমাদের আর কোন আগ্রহের বিষয় নয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একবার যা ভালোবাসতেন তা আর আপনাকে সন্তুষ্টি দেয় না, এখন পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার সময়।
কিছুই আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়. আপনার ডেস্ক ক্রমানুসারে হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র সেই জিনিসগুলি থাকা উচিত যা কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। বিশৃঙ্খলা বিভ্রান্ত করে এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে। আমি মনে করি যে অর্ডারটি শুধুমাত্র ডেস্কটপে নয়, আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটপেও হওয়া উচিত।
এটি আপনাকে আপনার মাথায় জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে, অগ্রাধিকারগুলি এবং কাজ করার ক্রম বিতরণ করতে, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে, টিউন ইন করতে সহায়তা করবে আসন্ন কাজএবং চাপ কমাতে।
এটি বিপুল সংখ্যক চ্যানেলের সাথে কেবল টিভি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা হোক বা আপনার আরএসএস ফিডের আবর্জনা পরিষ্কার করা যা আপনি অভ্যাসের বাইরে দেখতে চলেছেন। আপনি এখানে কিছু ম্যাগাজিন এবং সংবাদপত্র যোগ করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার জীবনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে পারেন, নেতিবাচকতা এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন তবে আপনার কাছে ছোট এবং আনন্দদায়ক অলসতার জন্য সময় থাকবে। কখনও কখনও অলসতা একটি বাধা যা আমাদের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়, তবে কখনও কখনও এটি একটি প্রতিকার। সপ্তাহে অন্তত একবার নিজেকে একটু অলস হতে দিন। কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে কেবল নীরবতা, একটি বই বা একাকীত্ব উপভোগ করুন। এই সামান্য অলসতা আপনাকে একটি ভাল বিশ্রাম এবং শুরু করার অনুমতি দেবে কাজের সপ্তাহনতুন শক্তি এবং অনুপ্রেরণা নিয়ে।
আপনি জানেন, যখন আপনার মাথা কোন কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকে না, তখন সেখানে খুব আকর্ষণীয় চিন্তাভাবনা আসে;)
জীবন হতে পারে একটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় যাত্রা, অবিশ্বাস্য এবং উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত পূর্ণ. কিন্তু এটি একটি বাস্তব দুঃস্বপ্ন এবং একটি ধ্রুবক সংগ্রাম হতে পারে। সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে. শুধুমাত্র আপনি বেছে নিন কোন পথটি নিতে হবে। আমরা আপনাকে কিছু উপায় একসাথে বিবেচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলবে।
আপনি যদি দীর্ঘকাল আগে ঘটে যাওয়া কিছু স্মৃতিতে আটকে থাকেন তবে আপনি জীবন উপভোগ করতে পারবেন না। অতীতের বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন। সর্বোপরি, আপনি ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা পরিবর্তন করতে পারবেন না। এসব ঘটনা থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যান। নিশ্চিন্ত থাকুন যে জীবনে আরও অনেক আশ্চর্যজনক মুহূর্ত আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
বেশিরভাগ লোকই প্রতিটি ছোট জিনিস নিয়ে চিন্তা করে অনেক সময় ব্যয় করে। কখনও কখনও এটা মনে হয় জীবন আমাদের জন্য অন্যায় যখন কিছু খারাপ ঘটবে. উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন প্রিয়জন আমাদের ছেড়ে চলে যায়, তাহলে আমরা কেবল নিজেদেরকে দোষারোপ করি। যাইহোক, এটা উপলব্ধি করা উচিত যে এই ধরনের জিনিসগুলিকে শুধুমাত্র এইভাবে উপলব্ধি করা উচিত নয়। সর্বোপরি, এটি আপনার দোষ নাও হতে পারে যে অন্য কোনও ব্যক্তি এমন কিছু সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিল যা এই জাতীয় সিদ্ধান্তের দিকে নিয়েছিল। অবশ্যই, আমরা সবাই ভুল করি। কিন্তু তাদের কাছ থেকে শিক্ষা নিয়ে আবার সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এই সাফল্য অর্জনের একমাত্র উপায়। 
আপনি যদি এটি একটি অভ্যাস করতে পারেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন আপনার জীবন আরও সহজ, মুক্ত এবং সুখী হবে। বেশিরভাগ অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পান, কম কথা বলুন (এটি আপনাকে আরও শুনতে দেবে), কম খান, সহজ পোশাক পরুন। আপনার জীবন থেকে সমস্ত কিছু বাদ দিন যা আপনাকে বোঝায়, সমস্ত নেতিবাচকতা, কারণ আপনার এই সমস্ত কিছুর প্রয়োজন নেই। আপনার করণীয় তালিকাকে শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে কমিয়ে দিন, কারণ অন্যান্য কাজগুলি শুধুমাত্র আপনাকে একজন ব্যস্ত ব্যক্তি করে তোলে।
এটি আপনাকে সত্যিকারের সুখী ব্যক্তি হতে দেয়। কারণ আপনি আপনার পছন্দের লোকেদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করবেন, আপনার কাছে যে সুযোগগুলি রয়েছে, আপনি যে জিনিসগুলি করতে উপভোগ করেন ইত্যাদি ইত্যাদি। 
মানুষ ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত থাকে, ভয় পায় যে খারাপ কিছু ঘটতে পারে। আমরা ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করি, এর জন্য প্রস্তুত করি এবং যতটা সম্ভব তার জন্য পরিকল্পনা করি। যাইহোক, শেষ পর্যন্ত সবকিছুই ঘটে যা নির্ধারিত হয়। এবং একমাত্র জিনিস যা আমরা করতে পারি তা হল পরিস্থিতিকে প্রদত্ত হিসাবে উপভোগ করা এবং গ্রহণ করা। জীবন চমকে পূর্ণ। এবং যে শুধু বিস্ময়কর. তবে আপনি যদি ক্রমাগত খারাপের জন্য প্রস্তুত হন তবে আপনি কেবল সবকিছুকে জটিল করে তুলবেন। নিয়ন্ত্রণ এবং ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং যা ঘটছে তা উপভোগ করুন।
বাস্তবে, আমাদের ভালো বোধ করার এবং জীবন উপভোগ করার জন্য কারও প্রয়োজন নেই। তাই "সেই একজন ব্যক্তির" জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন। অবশ্যই, আপনার ভিতরে শূন্যতা থাকতে পারে। তবে, অন্য ব্যক্তি এটি পূরণ করতে পারবেন না। প্রথমত, আপনার নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক সংশোধন করা উচিত। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে ভালবাসা, প্রশংসা এবং সম্মান করা শুরু করেন, আপনি আপনার জীবন বিশেষ কারো সাথে ভাগ করে নিতে এবং তাদের দেখাতে পারবেন না যে আপনি যোগ্য। 
আপনি যদি কখনও কখনও আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন তবে আপনি সত্যিই একটি পূর্ণ জীবনযাপন করবেন। ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন না, এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনাকে ভয় পায়। নিজেকে চ্যালেঞ্জ! এটি আপনাকে ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং উন্নতি করতে দেবে, যা আপনার জীবনকে পূর্ণ এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে।
জীবন আপনাকে নিয়ে আসে এমন প্রতিটি ব্যক্তির প্রতি সদয় হন। এবং লোকেরা আপনার সাথে কেমন আচরণ করুক না কেন এটি করুন। সর্বোপরি, আপনি সর্বদা হাসতে পারেন, ভদ্র হতে পারেন এবং সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারেন। মানুষের পরিস্থিতি ভিন্ন, তাই আপনার পক্ষ থেকে এই ধরনের মনোভাব তাদের জীবনকে একটু ভালো করে তুলতে পারে। এবং অন্য ব্যক্তির জন্য বাস্তব আলোর রশ্মি হয়ে ওঠার চেয়ে আনন্দদায়ক আর কী হতে পারে? সর্বোপরি, এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে, অর্থ দিয়ে এটি পূরণ করতে পারে।
কখনও কখনও এটি একটি পরিবর্তন জন্য সময়. আমরা আমাদের রুটিন, অভ্যাস নিয়ে বিরক্ত হয়ে যাই এবং আমাদের জীবন বিরক্তিকর বলে মনে হয়। তখন কি? ভাল খবর? আপনি এটি পরিবর্তন শুরু করতে পারেন এই মুহূর্তে. শুধু একটি জিনিস মনে রাখবেন: একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে আকর্ষণীয় মনে করবেন তিনি হলেন আপনি। যতক্ষণ এটি কাজ করে ততক্ষণ আপনি কী করেন তা বিবেচ্য নয়। তাই আপনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত নতুন স্তরতোমার জীবনের খেলা?
অংশ 1
সক্রিয় আগ্রহ বিকাশ করুননিজেকে একটি নতুন শখ খুঁজুন।প্রতিটি বাজেটের সাথে মানানসই শত শত বিভিন্ন কার্যক্রম আছে। আপনার যদি অনেক টাকা না থাকে, আপনি শুধু একটি পেন্সিল এবং কাগজের টুকরো নিতে পারেন এবং কীভাবে আঁকতে হয় তা শিখতে পারেন। আপনার যদি একেবারেই টাকা না থাকে, আপনি পার্কে বা নদীর ধারে হাঁটা শুরু করতে পারেন, এমনকি HTML বা CSS শেখাও শুরু করতে পারেন। আপনি যদি আপনার শখের জন্য অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক হন, নাচতে যান, একটি যন্ত্র বাজাতে শিখুন বা আপনার জীবনে অ্যাড্রেনালিন যোগ করার উপায় খুঁজে পান। আপনি স্কুবা ডাইভিং, যোগব্যায়াম, রান্না, তীরন্দাজ বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে পারেন; এবং এই হিমশৈল এর টিপ.
অনলাইনে কোর্স করুন।আপনার যদি ইন্টারনেট থাকে তবে আপনি আপনার বাড়ি ছাড়াই শিক্ষা পেতে পারেন। প্রযুক্তি - আশ্চর্যজনক জিনিস, তারা অজুহাত জন্য কোন জায়গা ছেড়ে. খান একাডেমি বা কোর্সেরার মতো বেশ কয়েকটি সাইট রয়েছে যা বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স অফার করে। হার্ভার্ড এবং এমআইটি (ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজি) এর মতো বিশ্ববিদ্যালয় সাইটগুলিও রয়েছে যা নির্দিষ্ট কোর্সের বিষয়বস্তু অনলাইনে পোস্ট করে, সেগুলি সবার জন্য উপলব্ধ করে। সবাই. শিক্ষা আপনাকে শুধু ব্যস্ত রাখে না, এটি আপনার মনকে সক্রিয় রাখে এবং আপনি আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করেন।
আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি প্রতিষ্ঠানের জন্য সাইন আপ করুন।আপনি কি কখনও এমন একজন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করেছেন যে তার অবসর সময়কে তার চেয়ে খারাপ লোকদের জন্য উত্সর্গ করে? এটি সম্ভবত প্রায়শই ঘটে না, তবে এই লোকেদের অস্তিত্ব রয়েছে এবং আপনি সম্ভবত তাদের প্রশংসা করেন। কেন আপনি নিজে এক হয়ে যান না? আপনি একটি হাসপাতাল বা নার্সিং হোমে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন, বা একটি প্রাণী কল্যাণ সমিতিকে সাহায্য করতে পারেন, এবং বিশ্ব একটি ভাল জায়গা হবে।
অপ্রচলিত কিছু করুন।সকালে দৌড়ানো দুর্দান্ত। ব্যায়াম করার জন্য জিমে যাওয়া দুর্দান্ত। কিন্তু আপনি যদি রক ক্লাইম্বিং, পোল ড্যান্স বা হাইকিং নেন? এটি আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল, এবং এটি দুর্দান্ত। আপনি কি মনে করেন?
এমন কিছু করুন যা আপনি স্বপ্নেও ভাবেননি।আমরা সব বাক্সে নিজেদের করা ঝোঁক. আমরা মনে করি যে আমাদের যদি অমুক এবং অমুকভাবে কাজ করতে হয় তবে আমরা এটি পছন্দ করব; কিন্তু এটা সত্যিই কোন ভাল কাজ করে না. এক মুহুর্তের জন্য থামুন, আপনি যা করবেন না তা নিয়ে ভাবুন এবং তারপরে এটি করার জন্য নিজেকে সেট আপ করা শুরু করুন। আপনি কি কখনোই উলঙ্গ হয়ে সাঁতার কাটবেন না? এটা কর. আপনি কি কখনও একটি মাকড়সা কুড়ান হবে? এটা কর. এমনকি আপনি নিজেই অবাক হতে পারেন।
অংশ ২
একটি সক্রিয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ জীবন যাপন করুনআপনার রুটিন ঝেড়ে ফেলুন।অন্য লোকেরা আপনাকে মনে করলে এটা কোন ব্যাপার না আকর্ষণীয় ব্যক্তি, এটা গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনিনিজের সম্পর্কে সেভাবে চিন্তা করুন। এটি যা লাগে তা হল কয়েকটি ছোট পদক্ষেপ এবং একটি ভিন্ন জীবনধারা। সুতরাং, স্বাভাবিকের চেয়ে 15 মিনিট আগে ঘুম থেকে উঠুন, নিজেকে এমন প্রাতঃরাশ করুন যা আপনি কখনও খাননি, বারান্দায় বসে সংবাদপত্র পড়ুন। সারাদিন সিনেমা হলে দেখতে পারেন। অথবা আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময় শূরা-মুড়া ঘুরান। বিশ্বব্যাপী কিছু করার দরকার নেই, শুধু ভিন্ন কিছু।
স্থানীয় ইভেন্টগুলি যেমন মেলা, উত্সব এবং সঙ্গীত ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়ার জন্য সন্ধান করুন।আপনার কাছে আকর্ষণীয় হতে পারে এমন কিছু চয়ন করুন এবং সেখানে যান। প্রায়শই অনেক স্থানীয় ইভেন্ট হয়, বিশেষ করে গ্রীষ্মে, যেগুলির জন্য খুব বেশি খরচ হয় না বা এমনকি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। আপনার স্বাভাবিক রুটিনের অংশ নয় এমন কিছু করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে অবাক করবেন এবং উত্সাহিত বোধ করবেন।
আপনার শহর অন্বেষণ.আপনি যখন সাপ্তাহিক ছুটির জন্য কোথাও যান, আপনি যে জায়গাটিতে যান তা আপনি যে অঞ্চলে থাকেন তার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় মনে হয়। কিন্তু বাস্তবে সম্ভবত অনেক আছে সুন্দর জায়গাআপনি যেখানে বাস করেন, আপনি তাদের খুঁজে পেতে বিরক্ত করেননি। তোমার চোখ খোল; আপনি কি মিস করতে পারে?
আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন।আপনি যদি আমন্ত্রিত হয়ে কোথাও যেতে পারেন না কেন আপনি অজুহাত তৈরি করতে থাকেন, তাহলে লোকেরা আপনাকে ভুলে যাবে এবং আপনাকে আর আমন্ত্রণ জানাবে না। এমনকি আপনি যারা আপনাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন বা তারা যে জায়গায় যাচ্ছেন তাদের পছন্দ না হলেও, তাদের একটি সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং যান এবং তাদের সাথে কথা বলুন। আপনাকে এটি সব সময় করতে হবে না - সময়ে সময়ে এটি করুন।
একটি পার্টি সংগঠিত করুন বা বন্ধুদের সাথে মজা করতে যান।আপনি কেবল আয়োজনেই ব্যস্ত থাকবেন না, তবে আপনার কাছে অপেক্ষা করার এবং পরে মনে রাখার মতো একটি ইভেন্টও থাকবে। আপনার কাছের লোকেরা সম্ভবত আপনাকে কী চেষ্টা করতে হবে সে সম্পর্কে কয়েকটি ধারণা দিতে সক্ষম হবে।
আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বাড়িতে বসে থাকার পরিবর্তে (যদিও সপ্তাহান্তে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন), দুই দিনের ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। ছুটি নেওয়ার এবং প্রচুর অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই - এটি এমনকী শহর থেকে আধা ঘন্টা দূরে থাকতে পারে যেখানে আপনি থাকতে পারেন এবং সমস্ত কিছু থেকে বিরতি নিতে পারেন। শুধু শহরের বাইরে যান এবং মজা আছে!
পার্ট 3
জীবন উপভোগ করুনযা আপনাকে বিরক্ত করে তা থেকে মুক্তি পান।প্রায়শই, জীবনের কিছু জিনিস আমাদের নিজেদের ভালোর জন্য আরামদায়ক করে তোলে। আমরা এমন একটি চাকরি পাই যা আমরা পছন্দ করি না, কিন্তু এটি বিল পরিশোধ করে, এমন একটি সম্পর্ক বজায় রাখে যা বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে বা আমাদের এমন জায়গায় রাখে যা আমরা হতে চাই না। যদি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য কিছু থাকে যা আপনাকে হতাশ করে তবে একদিন এটিকে চ্যালেঞ্জ করুন। এটি কঠিন হবে, কিন্তু পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আরও ভালোর জন্য।
বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন। পরিষ্কার ঘর- একটি পরিষ্কার মন যেখানে আপনি অবশেষে বিনোদনের জন্য জায়গা তৈরি করতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে দেখান যে আপনি পরিবর্তন করছেন এবং নিজেকে উন্নত করছেন। আপনি যদি আপনার বাড়িটি বন্ধ করে দেন, আপনি নিজেকে নিয়ে গর্বিত বোধ করবেন, আরও সংগঠিত হবেন, আপনাকে বন্ধুদের বাড়িতে আরও প্রায়ই আমন্ত্রণ জানাতে এবং জিনিসগুলি অনুসন্ধান করার সময় বাঁচাতে পারবেন৷
নেতিবাচক দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন।পরের বার যখন আপনি কোথাও আমন্ত্রিত হন, বা আপনার কোন কাজ আছে, তখন নিজেকে খারাপ চিন্তায় আপনার মাথা পূর্ণ করতে দেবেন না। আপনি যদি ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন তবে আপনি এমনকি ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। নেতিবাচকতায় ডুবে যাওয়া খুব সহজ, কিন্তু আপনি যদি সবকিছুতে নেতিবাচকতা দেখেন তবে আপনি কখনই খুশি হবেন না।
আরাম করার জন্য সময় খুঁজুন।সপ্তাহে একবার বিনোদন হোক না কেন, গরম স্নানঅথবা আপনার কর্মদিবসের সময় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, আপনাকে একটু আরাম করতে হবে। প্রত্যেকেরই ব্যস্ত সপ্তাহের পর আরাম করার জন্য, কাজ বা কাজ থেকে কয়েক ঘন্টা দূরে থাকার জন্য সময় প্রয়োজন। 15 মিনিট একটা বই পড়লেও ভালো হবে।
সুখী মানুষের আশেপাশে সময় কাটান।এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা সর্বদা কান্নাকাটি করে এবং অভিযোগ করে, এমন লোকদের সন্ধান করুন যাদের হাস্যরসের ভাল অনুভূতি এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের ইতিবাচকতা সংক্রামক। এই ধরনের লোকেরা উত্তেজনাপূর্ণ এবং নতুন জিনিসগুলির জন্যও চেষ্টা করে।
জীবনকে সহজ করার চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই! প্রায়শই, আমরা নিজেদের জন্য এটি জটিল করে তোলে। এখানে 35 টি টিপস কিভাবে 7 টি দিক থেকে জীবনকে সহজ করা যায়। শুরু করুন!
আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে, এবং তবেই আপনার অভ্যাস এবং জীবনধারা। আসুন সঠিক মনোভাব নিয়ে কাজ শুরু করি।
আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি যত বেশি সুনির্দিষ্ট এবং আকাঙ্খিত হবে, আপনার কাজগুলি তত বেশি কার্যকর এবং দক্ষ হবে। অগ্রগতির একটি ইঞ্জিন এবং প্রেরণার উৎস।
যখন আপনার লক্ষ্যগুলি কাঙ্ক্ষিত এবং বোঝা যায়, এবং আপনি সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করেন, তখন আপনি নিজের সাথে কী করবেন এবং কীভাবে সন্ধ্যা কাটাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দেন। এই ক্লান্তিকর চিন্তা ছাড়া জীবন অনেক সহজ. আপনি যদি এখনও জীবনে লক্ষ্য নির্ধারণ না করে থাকেন তবে আপনাকে এটি নিয়ে কাজ করতে হবে।
ব্যর্থতা সর্বদা একটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা, ভুল সংশোধন করার এবং আবার চেষ্টা করার সুযোগ। আর তাদের নিয়ে মাথা ঘামিয়ে লাভ নেই। আপনি যদি ব্যর্থ হন, এর মানে আপনি এগিয়ে যাচ্ছেন এবং স্থির নন। মনে রাখবেন - যারা কিছুই করে না শুধুমাত্র তারাই কোন ভুল করে না।
অনেক বিখ্যাত মানুষেরাঅভূতপূর্ব সাফল্য অর্জনের আগে অনেক ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়েছেন। ওয়াল্ট ডিজনি তার ধারণাগুলিকে জীবিত করতে সক্ষম হওয়ার আগে শত শত স্টুডিও তাকে প্রত্যাখ্যান করেছিল। তিনি মনোবল হারাননি এবং হাল ছাড়েননি। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ব্যর্থতা শেষ নয়, এবং এখনও একটি সুযোগ রয়েছে। তুমিও বুঝ।
স্ট্রেস হল এমন পরিস্থিতিতে থাকার ফলাফল যেখানে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন। প্রতিবার আপনি নিজেকে খুঁজে পাবেন অনুরূপ পরিস্থিতি, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কীভাবে ভবিষ্যতে এটি এড়াতে পারি?" এবং ব্যবস্থা নিন। ধীরে ধীরে আপনি বেশিরভাগ চাপের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাবেন।
অবশ্যই, আপনি পুরোপুরি স্ট্রেস পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবে না। তবে তা কমানোর চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন যে অসুবিধাগুলি হল পরীক্ষা যা আপনাকে শক্তিশালী করে। অসুবিধাগুলিকে মূল্যবান পাঠ হিসাবে বিবেচনা করা শুরু করুন এবং আপনি কম চাপ অনুভব করতে শুরু করবেন।
সবথেকে বড় ভুল হলো সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করা এবং সবাইকে খুশি করা। এই জন্য সংগ্রাম করবেন না. নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনাকে ভালবাসে এবং অন্যদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন।
অবশ্যই প্রত্যেকেরই কমতি আছে। আপনি অবশ্যই এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার জীবনকে বিষাক্ত করতে পারেন: "কেন আমার এটি দরকার?" অথবা আপনি অবশেষে বুঝতে পারেন যে লোকেরা আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করে না, তারা তাদের নিজের দিকে মনোনিবেশ করে। হাস্যরসের সাথে আপনার ত্রুটিগুলির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আপনাকে সত্যিকারের ভালবাসে সে তাদের লক্ষ্য করবে না।
উপরন্তু, প্রতিটি উভয় অসুবিধা এবং সুবিধা আছে. আপনার শক্তির উপর ফোকাস করুন, তাদের বিকাশ করুন এবং আপনার শক্তিগুলিকে আরও শক্তিশালী করুন।
আমাদের আচরণ মূলত অভ্যাসগত কর্ম দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, পরিচিত সবসময় কার্যকর মানে না। আমরা সেই অভ্যাসগুলিকে স্পর্শ করব যা জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে এবং আপনার জীবনকে সহজ করতে সাহায্য করবে।
আপনি একবার বিছানায় যেতে এবং একই সময়ে উঠতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি শীঘ্রই দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করবেন এবং সকালে সহজে উঠতে পারবেন। এর মানে আপনি ভাল বোধ করবেন এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করবেন।
এই অভ্যাস একদিনে তৈরি হয় না। আপনার দৈনন্দিন রুটিন উন্নত হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে, আপনার দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং সকালে সহজেই ঘুম থেকে উঠতে। কিন্তু আমার বিশ্বাস, এটা মূল্য. সকাল প্রতিদিন ঘটে এবং এটি আপনার পক্ষে বেদনাদায়ক না হলে এটি আরও ভাল।
টিভি শুধু সময়ের অপচয়ই নয় নেতিবাচক আবেগখবর দেখার থেকে। এটি দেখা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া, যাতে এটি আপনার ঘরে না থাকে। আপনি যদি টিভি ছাড়া আপনার জীবন কল্পনা করতে না পারেন তবে প্রথমে এটি আপনার পক্ষে কঠিন হবে। যাইহোক, যখন আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার কাছে আর কত সময় আছে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আরও পরিষ্কার হয়ে গেছে, আপনি আর টিভি দেখতে ফিরে যেতে চাইবেন না।
সকাল হল দিনের সবচেয়ে কঠিন মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি। এবং আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে শিখতে পারেন তবে আপনার জীবন লক্ষণীয়ভাবে সহজ হয়ে উঠবে। অধিকাংশ সর্বোত্তম পথ- সকালে আপনার অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করে নিজেকে কষ্ট দেবেন না, তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি সংগ্রহ করুন এবং প্রথমবার উঠুন।
এটি একটি অতিরিক্ত কয়েক মিনিট "ঘুম" করার ইচ্ছা দ্বারা ব্যাপকভাবে বাধাগ্রস্ত হয়। কিন্তু এটি শুধুমাত্র আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সাহায্য করবে না, তবে আপনার শরীরে অপ্রয়োজনীয় চাপ যোগ করবে এবং আপনার শক্তি কেড়ে নেবে। এই যুদ্ধ করা যেতে পারে এবং করা আবশ্যক.
একটি ডায়েরি আপনার মাথায় সবকিছু রাখার প্রয়োজনীয়তা থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রতিটি দিনের জন্য দুর্দান্ত পরিকল্পনা করার দরকার নেই - শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে মনে রাখতে হবে এবং দিনের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত পরিকল্পনা তৈরি করুন, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত আপনার শরীর পরীক্ষা করা এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য সময়মত ব্যবস্থা গ্রহণ করা। প্রতি বছর এটি করার অভ্যাস করুন।
উপরন্তু, আরও প্রায়ই পরিষ্কার জল পান করা শুরু করুন - এটি স্বাস্থ্য এবং চমৎকার সুস্থতার একটি উৎস। সকালে এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবু যোগ করা বিশেষ উপকারী। বিশুদ্ধ পানিবিপাক গতি বাড়ায় এবং সুস্থতা উন্নত করে। এবং মহান বোধ জীবন সহজ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ.
যোগাযোগ হল এর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশআমাদের জীবন. এবং যদি আপনি ইতিবাচক দ্বারা বেষ্টিত এবং ভালো মানুষ- তাহলে জীবন সহজ হবে। যদি এটা অন্য উপায় কাছাকাছি? যাইহোক, পরিবেশ সবসময় আমাদের পছন্দ, এবং আমরা পারি এবং পরিবেশের উপর কাজ করা উচিত। চল শুরু করি.
আমাদের জীবনে নেতিবাচকতার সবচেয়ে বড় উত্স, একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের চারপাশের লোকেরা। অজানা কারণে, তারা আমাদের সামাজিক বৃত্তের অংশ হতে থাকে। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি আপনাকে আরও নেতিবাচকতা নিয়ে আসে, তার সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করুন।
অবশ্যই, এটি এত সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে যোগাযোগ করছেন। কিন্তু আপনি একটি ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করতে পারেন - যোগাযোগের ক্ষেত্রে কম উদ্যোগ দেখান। যদি এটি সম্পর্কের অবসান ঘটায়, তবে আপনি অবশ্যই কিছু হারাবেন না - আপনার সংযোগ একতরফা ছিল এবং শুধুমাত্র আপনার প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ বজায় রাখা হয়েছিল।
প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা হল সবচেয়ে মূল্যবান গুণ আধুনিক মানুষ, যা অপ্রয়োজনীয় অনুশোচনা এবং উদ্বেগ দূর করে। আমরা প্রায়ই এমন কিছু প্রতিশ্রুতি দিই যা আমরা চাই না বা করা উচিত নয়। সম্ভবত আমরা আপত্তিকর হতে ভয় পাই, আমরা নিজেদেরকে বাধ্য মনে করি, অথবা আমাদের হৃদয়ের ধার্মিকতা থেকে আমরা কেবল "না" বলতে জানি না।
কিন্তু অনুরোধ যদি আপনাকে অস্বস্তিকর করে তাহলে আপনাকে এটি করতে হবে। মনে রাখবেন: যারা আপনাকে প্রশংসা করে তারা সর্বদা আপনার প্রত্যাখ্যান বুঝতে এবং গ্রহণ করবে এবং যারা বোঝে না তাদের হতাশ হওয়ার ভয় পাওয়ার মোটেই মূল্য নেই। কিভাবে এটি জীবন সহজ করতে সাহায্য করবে? আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে অন্যরা আপনার উপর চাপিয়ে দিতে চায় এমন অনেক বাধ্যবাধকতা থেকে আপনি নিজেকে রক্ষা করবেন। আপনি আরও খুঁজে পাবেন যে আপনার চারপাশের মধ্যে কোনটি নির্ভরযোগ্য এবং কে আপনার প্রথম প্রত্যাখ্যানের পরে মুখ ফিরিয়ে নিতে প্রস্তুত।
আমি জানি না লোকেরা এই গুণটি কোথায় পায়, তবে নিজের মতামত বা যুক্তি চাপিয়ে দেওয়ার ইচ্ছা অনেকের কাছে সাধারণ। যাইহোক, এই অভ্যাসটি শুধুমাত্র কোন অর্থই করে না, বরং মানুষের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে এবং মানসিক শান্তিকে নষ্ট করে।
প্রতিনিয়ত অন্যের কাছে নিজের মতামত প্রমাণ করার অভ্যাস ত্যাগ করুন। বিশেষ করে যারা আপনার প্রিয় নয়। আপনি আপনার মতামত আছে, এবং তাদের তাদের আছে. শুধুমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হল আপনার কাছের লোকেরা - তাদের কাছে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি জানাতে হবে, তবে তাদের উপর চাপিয়ে দেবেন না।
আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি হল খোলামেলা হওয়া এবং মানুষের কাছ থেকে সত্য গোপন না করার সিদ্ধান্ত। হ্যাঁ, কখনও কখনও এটি অপ্রীতিকর হতে পারে। কিন্তু একবার আপনি সত্য বলা শুরু করলে, আপনি আরও স্বাধীন হয়ে উঠবেন এবং শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে এটি কিছু লুকিয়ে রাখা এবং তুচ্ছ বিষয়ে মিথ্যা বলার চেয়ে অনেক ভাল।
আপনার সমস্ত বন্ধু, পরিচিত এবং সহকর্মীদের জন্মদিন মনে রাখা একটি সহজ কাজ নয়৷ তাই নিজেকে বিরক্ত করবেন না: নিজেকে একটি সুবিধাজনক জন্মদিনের ক্যালেন্ডার তৈরি করুন, এবং নতুন পরিচিতরা উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে এতে যুক্ত করুন৷ প্রতি মাসের শুরুতে চেক করুন, এবং আপনি অবশ্যই কাউকে ভুলে যাবেন না। উপরন্তু, আপনি অগ্রিম উপহার কিনতে সুযোগ থাকবে, এবং অবশ্যই ভাল পদক্ষেপআপনার জীবন সহজ করতে।
অর্থ আমাদের সুখী করবে না, তবে এটি লক্ষ্য অর্জনের একটি হাতিয়ার। অবশ্যই, তারা যখন জীবন সহজ হয়. এবং তাদের অস্তিত্বের জন্য, আপনাকে প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আর্থিক সাক্ষরতা অধ্যয়ন করতে হবে।
আপনার আয় এবং ব্যয়ের হিসাব রাখার জন্য এটি একটি নিয়ম করুন। এটি আপনাকে একসাথে বেশ কয়েকটি সমস্যা সমাধান করতে সহায়তা করবে। প্রথমত, আপনি সর্বদা জানতে পারবেন আপনার অর্থ কোথায় যাচ্ছে। মাসের শেষে সেই অনুভূতিটি মনে রাখবেন: "টাকা কোথায় গেল?" এই সমস্যা একবার এবং সব জন্য অদৃশ্য হয়ে যাবে. এবং দ্বিতীয়ত, আপনার খরচ রেকর্ড করার মাধ্যমে, আপনি আপনার ব্যয় করা প্রতিটি রুবেল দেখতে পাবেন এবং এটি আপনাকে কম খরচ করতে অনুপ্রাণিত করবে।
একবার আপনি আপনার খরচ বিশ্লেষণ করা শুরু করলে, এক মাসের মধ্যে আপনি রুবেলের কাছে আপনার টাকা কোথায় যাচ্ছে তা দেখতে সক্ষম হবেন। সম্ভবত ব্যয়ের কিছু আইটেম আপনার কাছে অপ্রয়োজনীয়ভাবে ব্যয়বহুল বলে মনে হবে - এটি খরচ কমানোর চেষ্টা করার একটি কারণ। সম্ভবত আপনি কিছু খরচ বাদ দেওয়া প্রয়োজন বলে মনে করেন। এটা কর.
পয়েন্ট হল প্রতিটি বেতন এবং অন্যান্য আয় থেকে অল্প পরিমাণ সঞ্চয় করা শুরু করা। সর্বাধিক সর্বোত্তম হল প্রাপ্ত পরিমাণের 10%। এটি মোটামুটি এমন একটি চিত্র যা সংরক্ষণ করা বেদনাদায়ক হবে, তবে একই সাথে আপনার খুব দ্রুত মূলধন থাকবে। এটি কীভাবে জীবনকে সহজ করতে সাহায্য করবে? আপনার যে কোনো সময় আকস্মিক খরচ হতে পারে, এবং ঋণ নেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই আপনাকে তাদের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
আপনার কেনাকাটার জন্য আগে থেকে একটি পরিকল্পনা করুন, এক সপ্তাহ আগে থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু কিনুন এবং প্রতিদিন কেনাকাটা করতে যাবেন না। হ্যাঁ, এর জন্য আপনাকে সবকিছু সাবধানে ভাবতে হবে, তবে কতটা সময় মুক্ত করা যায়! সপ্তাহে একবার বাজারে শাকসবজি এবং ফল কেনার সুবিধাজনক। সামনের সপ্তাহের জন্য মুদির তালিকা সহ হাইপারমার্কেটে একটি ট্রিপ শুধুমাত্র সময় সাশ্রয়কারী নয়, অর্থ সাশ্রয়কারীও।
প্রায় সব ব্যাংকই তাদের ক্লায়েন্টদের অফার করে মোবাইল অ্যাপ, আপনাকে আর্থিক লেনদেন করার অনুমতি দেয় - “ মোবাইল ব্যাংক" আর্থিক ব্যবস্থাপনা যতটা সম্ভব সহজ করতে, আপনার ফোনে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করুন। অ্যাকাউন্টগুলির মধ্যে স্থানান্তর, আপনার ব্যালেন্স পুনরায় পূরণ করা, ইউটিলিটিগুলি পরিশোধ করা - এই সমস্ত আপনার বাড়ি ছাড়াই করা যেতে পারে
আমরা আর পরিধান করি না এবং পরতে চাই না এমন জিনিসগুলি সংরক্ষণ করার অভ্যাসটি বোধগম্য - কখনও কখনও আমরা জিনিসগুলির সাথে অংশ নিতে চাই না। কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি পরিত্রাণ না করে সব কিছু থেকে মুক্তি পান, তাহলে আপনি অনেকটাই মুক্তি পাবেন। মুক্ত স্থানএবং আপনি এই প্রশ্নে কম সময় ব্যয় করবেন: "আজ কী পরবেন?"
ঘরের জিনিস হারিয়ে যেতে পছন্দ করে- এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও একটি হারানো জিনিস জরুরী প্রয়োজন হয়, কিন্তু খুঁজে পাওয়া যায় না. একবার এবং সব জন্য এই সমস্যা সমাধান - প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস জন্য একটি জায়গা চিন্তা করুন. এবং প্রতিবার এই জায়গায় ফিরিয়ে দিন।
যতক্ষণ আপনি জিনিসগুলিকে ক্রমানুসারে রাখবেন না, তত কম আপনি এটি করতে চান। তাই গোছানো অভ্যাস নিয়মিত হওয়া উচিত - সপ্তাহে অন্তত একবার।
খাওয়ার পরপরই মগ এবং প্লেট ধোয়া অনেক সহজ। এই অভ্যাসটি কেবল শৃঙ্খলার দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, অর্থনীতির দৃষ্টিকোণ থেকেও কার্যকর। সব পরে, অবিলম্বে খাওয়ার পরে, থালা - বাসন দ্রুত ধোয়া হয়, যার মানে কম জল অপচয় হয়।
আপনার বাড়িতে একটি যাদুঘর তৈরি করবেন না. আপনার জিনিসগুলি সর্বনিম্ন রাখুন। শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বেশী. এই নীতি অনুসারে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন: "সুখী সে নয় যার অনেক আছে, কিন্তু যার কম প্রয়োজন সে।"
আমরা আমাদের জীবনের প্রায় এক চতুর্থাংশ কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করি। এবং আপনার জন্য কাজ করা কতটা সহজ এবং আনন্দদায়ক তা নির্ভর করবে সাধারণ স্তরআপনার আরাম.
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একজন ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 5 মিনিট বিশ্রাম নিলে তিনি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করবেন। এই সময়ে, আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে দূরে থাকা ভাল - শ্বাস নিতে বাইরে যান, বা জানালার পাশে দাঁড়িয়ে চোখের ব্যায়াম করুন।
কাজ এমন জায়গা নয় যেখানে আপনাকে সবকিছু মাথায় রাখতে হবে। কাজের কাজগুলি একটি সুবিধাজনক জায়গায় রেকর্ড করা ভাল যেখানে আপনি সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করবেন - একটি নোটপ্যাড বা ডায়েরি, তাই আপনি অবশ্যই কিছু ভুলে যাবেন না।
কর্মক্ষেত্রে শৃঙ্খলা বজায় রাখা মোটেও কঠিন নয়, তবে অনেক সুবিধা রয়েছে। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য নথি অনুসন্ধান করা বন্ধ করবেন এবং আরামে কাজ করবেন।
অনেক লোক দেরীতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায় যে তারা আর কল্পনা করতে পারে না যে সময় থাকতে কোথাও বাইরে যেতে কেমন লাগে। কিন্তু এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানমানসিক ভারসাম্য - এটা জেনে যে আপনি সবসময় সময়মতো কাজ সম্পন্ন করেন। সর্বদা তাড়াতাড়ি চলে যাওয়ার অভ্যাস করুন।
সব সময় চেক করার অভ্যাস থেকে নিজেকে মুক্ত করুন ইমেইল. এর জন্য একটু সময় নিন বিশেষ সময়, অন্যথায় আপনি কোন কাজ সম্পূর্ণ করার উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন না।
প্রযুক্তি প্রতিদিন আমাদের জীবনে একটি ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনাকে উপকৃত করবে এবং আপনার জীবনকে জটিল করবে না। আসুন এই অর্জন কিভাবে চিন্তা করা যাক.
আমরা আমাদের স্মার্টফোনে ইনস্টল করা বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করি না। তাদের খুঁজুন এবং তাদের অপসারণ. এটি শুধুমাত্র মেমরি মুক্ত করবে না, তবে একটি অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ্লিকেশন ক্রমাগত আপডেট করার প্রয়োজনীয়তাও দূর করবে।
আপনি যদি ছবি তুলতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার স্মার্টফোন সম্ভবত তার মেমরিতে কয়েক হাজার ছবি সঞ্চয় করে। এই ভলিউম অনেক মেমরি নেয়, এবং আপনার কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ ছবির জন্য জায়গা নাও থাকতে পারে। সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার কম্পিউটারে ফটো স্থানান্তর করা এবং মেমরি খালি করার অভ্যাস করুন।
সাধারণত ফটোগ্রাফের সম্পূর্ণ আর্কাইভ একটি ল্যাপটপে একক কপিতে সংরক্ষণ করা হয়। কিন্তু এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের জন্য এটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য জায়গা নয়। একটি বহিরাগত কিনতে ভাল এইচডিডিএবং সেখানে আপনার সমস্ত ফটো এবং গুরুত্বপূর্ণ ফাইলগুলির একটি অনুলিপি তৈরি করুন৷ সেগুলি ল্যাপটপের মতো প্রায়ই ভেঙ্গে যায় না এবং আপনার ডেটা নিরাপদ এবং সুরক্ষিত থাকবে৷
কখনও কখনও আপনাকে আপনার ফোন বন্ধ করতে হবে এবং কিছুক্ষণের জন্য অনুপলব্ধ হতে হবে৷ এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান। এটি কীভাবে জীবনকে সহজ করতে সাহায্য করবে? আপনি দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের ব্যস্ততা থেকে নিজেকে বিমূর্ত করতে সক্ষম হবেন, নিজেকে শিথিল করার পরিবেশে নিমজ্জিত করতে পারবেন এবং আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যাবেন। এবং কেউ আপনাকে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য কল করতে পারে না, আপনার আইডিলকে ধ্বংস করে।
আজ মোবাইল ফোনজীবনের একটি বরং বড় ভূমিকা পালন করে, এবং যখন এটি নিষ্কাশন করা হয়, আমরা নিজেদেরকে একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে খুঁজে পাই। এই পরিস্থিতি একবার এবং সব জন্য প্রতিরোধ করুন, এবং একটি "পোভার ব্যাংক" কিনুন - একটি বহনযোগ্য ব্যাটারি যা আপনার স্মার্টফোনের ব্যাটারি যে কোনও জায়গায় চার্জ করতে পারে৷ পর্যায়ক্রমে ব্যাটারি রিচার্জ করতে ভুলবেন না।
আপনি কীভাবে জীবনকে সহজ করতে 35 টি টিপস শিখেছেন। কিন্তু শুধুমাত্র সেগুলি পড়াই যথেষ্ট নয় - আপনাকে সেগুলি অনুশীলন করতে হবে৷ এগুলি প্রয়োগ করা শুরু করুন এবং খুব শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবন আরও ভালর জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে!
এছাড়াও, অবশেষে, এই ছোট ভিডিওটি দেখুন: "জীবনকে সহজ করার 9 উপায়"
মনোযোগ প্রশ্ন:?
এটা প্রায়ই ঘটে যে আমরা যা আছে তা নিয়ে অসন্তুষ্ট হই। আমরা যা ঘটছে তা নিয়ে অভিযোগ করি, হাহাকার করি, মন খারাপ করি, অন্যকে দোষারোপ করি, নিজেদের এবং... কিছুই করি না।
তাহলে আমার কি করা উচিৎ?
সঠিক কৌশল বেছে নিন এবং কাজ করুন!
আজ আমি আপনাকে প্রস্তাব বাস্তবিক উপদেশথেকে আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞপ্রশ্নে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, সাফল্য এবং নেতৃত্ব রবিন শর্মা.
1. কম ঘুমান।
এটি আপনার জীবনকে আরও বেশি উত্পাদনশীল এবং ফলপ্রসূ করতে আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদানগুলির মধ্যে একটি। বেশির ভাগ লোকেরই সুস্থ থাকার জন্য ৬ ঘণ্টার বেশি ঘুমের প্রয়োজন নেই৷ ২১ দিনের জন্য মাত্র এক ঘণ্টা আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন এবং এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী এবং শক্তিশালী অভ্যাসে পরিণত হবে৷ মনে রাখবেন এটি পরিমাণ নয়, ঘুমের গুণমান গুরুত্বপূর্ণ। এখন কল্পনা করুন যে আপনার কাছে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার জন্য আপনার মাসে অতিরিক্ত 30 ঘন্টা আছে।
2. ব্যক্তিগত বিকাশের সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টা আলাদা করুন।
মানসিকভাবে এবং দৃশ্যত সামনের দিনটি কল্পনা করুন, এমন সঙ্গীত শুনুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে বা কিছু ক্লাসিক সাহিত্য পড়ুন। আসন্ন মুদি দিনের জন্য আপনার আত্মাকে উত্তোলন এবং পুনরুজ্জীবিত করতে এই শান্ত সময়টি ব্যবহার করুন। সপ্তাহে অন্তত একবার সূর্যোদয় দেখুন বা প্রকৃতিতে থাকুন।
প্রতিটি দিন ভালভাবে শুরু করা স্ব-পুনর্নবীকরণ এবং ব্যক্তিগত কার্যকারিতার জন্য একটি শক্তিশালী কৌশল।
3. আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে সেই জিনিসগুলির ছায়ায় থাকতে দেবেন না যেগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।
নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য প্রতিদিন নিজেকে খুঁজুন: "এটি ছিল সর্বোত্তম ব্যবহারআমার সময় এবং আমার শক্তি?
লাইফ ম্যানেজমেন্ট আছে, তাই যতটা সম্ভব আপনার সময় পরিচালনা করুন।
4. শুধুমাত্র আপনার জীবনের ইতিবাচক চিন্তা এবং উপাদানগুলিতে ফোকাস করুন।
আপনি আপনার মনের জন্য একটি প্রশিক্ষণ টুল হিসাবে মানি ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন. আপনার কব্জির চারপাশে ইলাস্টিক ব্যান্ড রাখুন। যখনই একটি নেতিবাচক বা দুর্বল চিন্তা আপনার মস্তিষ্কে প্রবেশ করার চেষ্টা করে, তখনই একটি রাবার ব্যান্ড দিয়ে কব্জিতে চাপ দিন।
প্রশিক্ষণের প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক ব্যথাকে নেতিবাচক চিন্তার সাথে যুক্ত করবে এবং আপনি শীঘ্রই একটি শক্তিশালী ইতিবাচক মানসিক মনোভাব গড়ে তুলবেন।
5. সর্বদা আপনার কণ্ঠে উত্সাহের সাথে ফোনের উত্তর দিন এবং অবিলম্বে কলকারীর প্রতি আপনার সম্মান দেখান।
ভালো আচরণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফোন লাইনে আপনার আস্থা প্রকাশ করতে, উঠে দাঁড়ান। এটি আপনার কণ্ঠকে আরও শক্তি এবং প্ররোচিত করবে।
6. ঠিক করুন উজ্জ্বল ধারনাকাগজে.
সারাদিন জুড়ে, অনুপ্রেরণা কখনও কখনও আমাদের কাউকে আঘাত করে এবং আসে। আপনার হাতে সর্বদা ছোট কার্ডের স্তুপ থাকা উচিত (এমনকি একটি বিজনেস কার্ডের আকারও; এই জাতীয় কার্ডগুলি যে কোনও স্টেশনারি দোকানে বিক্রি হয়) এবং অবিলম্বে আপনার অন্তর্দৃষ্টির সারমর্ম রেকর্ড করার জন্য একটি কলম।
আপনি যখন বাড়িতে পৌঁছাবেন, তখন আপনার ধারণাগুলি পুনরায় লিখুন আরামদায়ক জায়গা, উদাহরণস্বরূপ, একটি নোটবুকে সময়ে সময়ে সেগুলি পুনরায় পড়ার জন্য। অলিভার ওয়েন্ডেল হোমস যেমন দেখেছেন: "মানুষের মন, যখন একটি নতুন ধারণা দ্বারা প্রসারিত হয়, তখন আর তার পূর্বের আকারে সংকুচিত হয় না।"
7. প্রতি রবিবার সন্ধ্যায় নিজেকে উত্সর্গ করুন এবং এটি একটি নিয়মিত অভ্যাস করুন।
আপনার আসন্ন সপ্তাহের যত্ন সহকারে পরিকল্পনা করুন, আপনার সমস্ত মিটিং এবং আপনি সেগুলি থেকে কী অর্জন করতে চান তা কল্পনা করুন, নতুন উপকরণ এবং অনুপ্রেরণামূলক বই পড়ুন, শান্ত প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন এবং কেবল শিথিল করুন।
এই ঐতিহ্য আগামী সপ্তাহ জুড়ে আপনাকে মনোযোগী, অনুপ্রাণিত এবং উত্পাদনশীল রাখবে।
8. গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের গুণমান হল আপনার যোগাযোগের গুণমান।
আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন তা কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি নিজের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন তা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা পাবেন তা হল ফোকাস।
আপনি যদি একটি ইতিবাচক ফলাফল খুঁজছেন, এটি হবে. এটি প্রকৃতির একটি মৌলিক নিয়ম।
9. লক্ষ্যে ফোকাস করুন, ফলাফল নয়।
অন্য কথায়, কাজটি করুন কারণ আপনি এটি উপভোগ করেন, বা এটি অন্য কাউকে সাহায্য করবে বা একটি পুরস্কৃত অভিজ্ঞতা প্রদান করবে।
শুধুমাত্র স্বীকৃতি বা জন্য কিছু করবেন না. তারা নিজেরাই আসবে। ঠিক এভাবেই পৃথিবী চলে।
10. প্রতিদিন সকালে আয়নার সামনে পাঁচ মিনিট হাসুন।
স্টিভ মার্টিন ঠিক তাই করেন। হাসি অনেক উপকারী ট্রিগার রাসায়নিক বিক্রিয়ারআমাদের শরীরে, যা আমাদের একটি বিস্ময়কর এবং আনন্দদায়ক অবস্থায় নিয়ে আসে।
হাসিও শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় নিয়ে আসে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার অনন্য জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলবেন। শুভকামনা!
