ডায়েট এবং ওজন কমানোর উপায়
রাশিচক্রের জন্য
ভেরোনিকা টাকাচেঙ্কো
একটি খাদ্যের জন্য প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তাগুলি একজন ব্যক্তির যেকোন একটি থেকে অনুমান করা যেতে পারে উপাদান - আগুন, বায়ু, পৃথিবী বা জল।
প্রতিনিধিরা আগুনের লক্ষণ(মেষ, সিংহ ও ধনু) - সকালে খাবার খাওয়া সীমিত করা বা একেবারেই না খাওয়া ভাল। সকাল হল দিনের জ্বলন্ত পর্ব। এইরকম সময়ে, অগ্নি উপাদানের একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই মহাকাশ থেকে শক্তি দিয়ে নিজেকে পূরণ করতে হবে, এবং খাবার দিয়ে নিজেকে দূষিত করতে হবে না। সর্বোচ্চ পরিমাণ খাবার দুপুরে নেওয়া যেতে পারে, 14 ঘন্টা পর্যন্ত। উপবাসের দিনগুলির জন্য, চাঁদের প্রথম পর্বটি বেছে নেওয়া ভাল। দীর্ঘায়িত উপবাস, এমনকি সঙ্গে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্য, কার্যত অগ্রহণযোগ্য। আপনার খাদ্যে সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে সম্পূর্ণ প্রোটিন প্রয়োজন। প্রোটিন কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয়। আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত শস্য, ফল এবং বেরি থাকা উচিত। আপনি মিষ্টি, মশলাদার খাবার, দুধ porridges, মাশরুম, চা, কফি সীমিত করা উচিত।
প্রতিনিধিরা বায়ু লক্ষণ(মিথুন, তুলা এবং কুম্ভ) সকালে খুব বেশি খেতে পারেন - 8 - 10 টায়। সূর্যাস্তের পরে আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। ওজন কমানোর জন্য, এটি নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয় শেষ দিনগুলোচন্দ্র মাস। খাবারের তাপ চিকিত্সা অনুমোদিত; আপনি সেদ্ধ বা ভাজা কিছু খেতে পারেন। টক, মিষ্টি এবং নোনতা স্বাদযুক্ত খাবারগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত, তবে তেতো খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় না। আমি আপনার ডায়েট থেকে আলু, কুটির পনির, কফি, মাশরুম এবং জলযুক্ত শাকসবজি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিই - শসা, জুচিনি, কুমড়া।
পৃথিবীর চিহ্ন(বৃষ, কন্যা, মকর) সারা দিন সমানভাবে খাওয়া উচিত - ভোরে, দুপুরে এবং সূর্যাস্তের আগে সন্ধ্যায়। ওজন কমাতে, আপনার চাঁদের তৃতীয় চতুর্থাংশ বেছে নেওয়া উচিত। চাঁদের প্রথম ত্রৈমাসিকে একটি ক্রমবর্ধমান শরীরকে নিবিড়ভাবে খাওয়ানো উচিত। আমি সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিই মাখনএবং দুধ, বাজরা এবং সাদা রুটি, মিষ্টি এবং আচার। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য, কোনো শাকসবজি এবং মূল শাকসবজি, মিষ্টি ফল এবং বেরি খাওয়া দরকারী।
জন্য জলছাপ(মীন, কর্কট এবং বৃশ্চিক) তাদের নিজস্ব পুষ্টি ব্যবস্থা রয়েছে, যা চাঁদের ধাপের উপর নির্ভর করে। ক্রমবর্ধমান একটিতে, আপনি দিনের প্রথমার্ধে যতটা সম্ভব খেতে পারেন এবং ক্ষয়প্রাপ্ত একটিতে, আপনি সূর্যাস্তের পরে সন্ধ্যায় আরও বেশি খেতে পারেন। ক্লিনিং রোজাপূর্ণিমার 3 দিন আগে করা উচিত (জল উপাদানের প্রতিনিধিরা সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী উপবাস সহ্য করে)। খাবারে লার্ড এবং সসেজ সুপারিশ করা হয় না। আপনার সাদা রুটি, চা, কফি, পেঁয়াজ, রসুন সীমিত করা উচিত। "চাঁদ" ফল খাওয়া খুব ভাল - তরমুজ, তরমুজ এবং মিষ্টি বেরি।
এবার আসুন আলাদা করে দেখি রাশিচক্রের ডায়েট।
মেষ রাশিচর্বিযুক্ত খাবার contraindicated হয়। আপনার চর্বিহীন মাংস (মুরগির মাংস) এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন প্রয়োজন। মেষ রাশির রাশিচক্রের খনিজ হল পটাসিয়াম ফসফেট। এটি বিট, সেলারি, লেটুস, ফুলকপি, আপেল, মূলা, লেবু এবং আখরোটে পাওয়া যায়। মঙ্গলবার রোজা রাখার ব্যবস্থা করা উত্তম।
বৃষরাগের মুহুর্তে খেতে অস্বীকার করা, কম মিষ্টান্ন খাওয়া প্রয়োজন। বৃষ রাশির রাশিচক্রের খনিজ হল পটাসিয়াম সালফেট, এটি বীট, পালং শাক, বাঁধাকপি এবং কুমড়াতে থাকে। বৃষ রাশি যদি ওজন কমাতে চায় তবে তাকে অবশ্যই শুক্রবার কঠোর ডায়েট মেনে চলতে হবে।
মিথুনরাশিএকটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য এমনকি সঠিক সঙ্গে প্রয়োজন কম ক্যালোরি খাদ্য. আপনার প্রোটিন জাতীয় খাবার ত্যাগ করা উচিত নয় - চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম, পনির। মিথুন রাশির খনিজ হল পটাসিয়াম ক্লোরাইড। এটি সবুজ মটর, বীট, ভুট্টা, সেলারি, এপ্রিকট, পীচ এবং বরই পাওয়া যায়। বুধবার উপবাসের ব্যবস্থা করা যেতে পারে।
উ রাকভমানসিক চাপের সময় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। অতএব, বিরুদ্ধে যুদ্ধ অতিরিক্ত ওজন- এটি জীবনের জন্য একটি কাজ। মিষ্টান্ন পণ্য অবশ্যই বাদ দিতে হবে। পুষ্টির ভিত্তি হল প্রোটিন এবং সামুদ্রিক খাবার, সেইসাথে বিভিন্ন শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ। রাশিচক্রের খনিজ হল ক্যালসিয়াম ফ্লোরাইড। এটি পনির, ডিমের কুসুম, কিশমিশ এবং রাইয়ের রুটিতে পাওয়া যায়। কঠোর ডায়েটের জন্য সেরা দিন হল সোমবার।
একটি সিংহপ্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করা উচিত এবং চিনি এবং স্টার্চ গ্রহণ সীমিত করা উচিত। এই চিহ্নটি সবসময় টেবিলে তাজা ফল এবং সবজি থাকা উচিত। রাশিচক্রের খনিজ হল ম্যাগনেসিয়াম সালফেট, যা আপেল, লেটুস, বরই, ডুমুর এবং আখরোটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। রবিবার একটি উপবাস দিবসের ব্যবস্থা করা যেতে পারে।
কুমারীএমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত যা খারাপভাবে হজম হয় এবং অন্ত্রের দেয়ালে জ্বালা করে। Virgos শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজে টেবিলে বসতে হবে। কন্যা রাশির খনিজ হল পটাসিয়াম সালফেট। এটি শস্যের রুটি, লেটুস, চিকোরি, পনির এবং গরুর মাংসে পাওয়া যায়। সুস্থতা কার্যক্রম বুধবার অনুষ্ঠিত হওয়া উচিত.
তুলা রাশিমিষ্টান্ন এবং মিষ্টি এড়িয়ে চলতে হবে। এই চিহ্নটি ভিটামিন এ এবং ই সমৃদ্ধ সাধারণ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা হরমোন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয়। রাশিচক্রের খনিজ হল সোডিয়াম ফসফেট। এটি গাজর, আপেল, পীচ এবং কিশমিশে পাওয়া যায়। তুলা রাশির জাতকদের জন্য শুক্রবার ওজন কমানো ভালো।
বৃশ্চিকচর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। কোন সীমাবদ্ধতার সাথে, বৃশ্চিকের ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, কেফির এবং দই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। রাশিচক্রের খনিজ হল ক্যালসিয়াম সালফেট। এটি পেঁয়াজ, রসুন, সরিষা, বাঁধাকপি, মূলা, ডুমুর এবং ছাঁটাই পাওয়া যায়। বৃশ্চিক রাশির জন্য উপবাসের দিন মঙ্গলবার।
ধনু আপনার নিজেকে চর্বিযুক্ত খাবার এবং অসংখ্য সিজনিং খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। এই সাইন থেকে খাদ্য প্রয়োজন বর্ধিত সামগ্রীভিটামিন বি এবং সি - সয়াবিন, মটরশুটি, ডিমের কুসুম, পুরো শস্যের রুটি, গরুর মাংসের লিভার। রাশিচক্রের খনিজ হল সিলিকন ডাই অক্সাইড, যা চাল, ওটস এবং শাকসবজি ও ফলের খোসায় পাওয়া যায়। রোজা রাখার সঠিক দিন হল বৃহস্পতিবার।
মকর রাশি "ইয়াং" শক্তিযুক্ত খাবার সর্বদা প্রয়োজন, যা তাদের ভিতর থেকে উষ্ণ করে। যদিও সাথে কম ক্যালোরি খাদ্যআপনি beets, গাজর, ডিম, ওটমিল এবং buckwheat porridge ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। মকর রাশির রাশিচক্রের খনিজ হল ক্যালসিয়াম ফসফেট, যা বাঁধাকপি, পালং শাক, মসুর ডাল, শসা, ডুমুর এবং ছাঁটাইয়ে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়। মকর রাশির উপবাসের দিন শনিবার।
কুম্ভ সর্বাধিক, ফল এবং সবজি প্রয়োজন, যা শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ধারণ করে ভাস্কুলার সিস্টেম. রাশিচক্রের খনিজ হল সোডিয়াম ক্লোরাইড। কুম্ভ রাশির ডায়েটে পর্যাপ্ত বাঁধাকপি, পালং শাক, গাজর, আপেল এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সরাসরি ব্যবহার নিমককোন মানে হয় না কুম্ভ রাশির জন্য উপবাসের দিনটি মকর রাশির জন্য একই - শনিবার।
মীনআপনার চিনি এবং চর্বি খাওয়া সীমিত করতে হবে। তাজা শাকসবজি, শসা, মূলা থেকে সালাদ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, পাশাপাশি আখরোটএবং কিশমিশ। আয়োডিনযুক্ত সমুদ্রের মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য উপযুক্ত। ওজন কমাতে মীন রাশিকে বৃহস্পতিবার ডায়েট করা উচিত।
যারা এআইআর উপাদানের তত্ত্বাবধানে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তারা ভাগ্যবান - প্রকৃতির দ্বারা তাদের মোটামুটি দ্রুত বিপাক রয়েছে। অতএব, জ্যোতিষীরা তাদের কঠোর ডায়েট দিয়ে নিজেদেরকে যন্ত্রণা দেওয়ার পরামর্শ দেন না।
স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার জন্য, এটি খাদ্যের ক্যালোরি উপাদান কমাতে যথেষ্ট। কিলোক্যালরি এবং কিলোজুলগুলির গাণিতিক গণনা অনুশীলন করা মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। খাওয়া খাবারের পরিবেশনের সংখ্যার উপর ফোকাস করা ভাল। এখানে গণনা একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়. এটা জানা যথেষ্ট যে এক পরিবেশন 200 গ্রাম, অর্থাৎ এক গ্লাসের আয়তন।
যাতে পরিত্রাণ পেতে হয় অতিরিক্ত ওজন, প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয় গ্লাস এ ধরনের বৈচিত্র্যময় খাবার খাওয়াই যথেষ্ট। ডায়েটে স্যুপ এবং সিরিয়াল রয়েছে, আলু ভর্তা, বিভিন্ন মাংস পণ্য, ফল এবং সবজি. একটি সীমাবদ্ধতা হল খাবারগুলি চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি হওয়া উচিত নয়।
দিনে পাঁচ বা ছয় খাবারের পাশাপাশি, আপনাকে প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পান করতে হবে পরিষ্কার পানি. এই ধরনের হালকা এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা প্রদান করবে পরিপোষক পদার্থ, microelements এবং ভিটামিন, অনেক বছর ধরে ভাল প্রফুল্লতা এবং তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে.
অগ্নি উপাদানের প্রতিনিধিরা খাওয়াকে একটি আচার হিসাবে দেখেন যা কেবল শরীরকে শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না, তবে একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
তবে, বীজ বা বাদাম হলেও খাবার খেয়ে অবসর সময় কাটানোর অভ্যাস ভালো জিনিসের দিকে নিয়ে যায় না। ফায়ার উপাদানের প্রতিনিধিদের প্রথমে নিজেদের জন্য একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ খুঁজে বের করতে হবে যা অতিরিক্ত শক্তির ব্যয় নিশ্চিত করবে এবং তাদের ইতিবাচক আবেগ দিয়ে পরিপূর্ণ করবে।
এবং অবশ্যই, খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। ফায়ার এলিমেন্টের প্রতিনিধিরা নিজেরাই শৃঙ্খলাহীন। প্রধান ভরের সাথে নিজেদেরকে অভ্যস্ত করা তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য পণ্যসকালে খাওয়া। এটি প্রথমে সহজ নয়। নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য, আপনি প্রাতঃরাশের জন্য আপনার প্রিয় খাবারগুলি খেতে পারেন, সেগুলি কাটলেট বা বোর্শট হতে দিন।
ধীরে ধীরে সকালের নাস্তা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে উঠবে, তারপরে আপনি আরও এগিয়ে যেতে পারবেন ঐতিহ্যবাহী খাবারসমূহপ্রাতঃরাশের জন্য: পোরিজ, অমলেট, চিজকেক। পুষ্টিবিদরা হার্ড পনির, ফলের সালাদ এবং পুরো শস্যের রুটি দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেন।
মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য কঠোরভাবে সময় নির্ধারণ করুন, যা 19 ঘন্টার পরে হওয়া উচিত নয়। যদি প্রধান খাবারের মধ্যবর্তী ব্যবধানে আপনি ক্ষুধার অনুভূতি দ্বারা ছাপিয়ে যান তবে এক গ্লাস কেফির, শুকনো বা তাজা ফলের সাথে এটিকে সন্তুষ্ট করুন।
এবং মজা করার জন্য, সময় নষ্ট করতে বা ভগ্ন স্নায়ু শান্ত করতে কখনই খাবেন না। খাওয়ার সময় পড়বেন না। টিভি বা সিনেমা দেখার সময় খাবেন না।
নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে, ছোট অংশে, আপনি ধীরে ধীরে উপভোগ করতে অভ্যস্ত হবে অল্প পরিমান সুস্বাদু খাদ্যসমূহ, আপনি খাবারের প্রতি আরও মনোরম হয়ে উঠবেন এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পাতলা চিত্র এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।
জলের উপাদানের প্রতিনিধিরা অন্যান্য লক্ষণগুলির তুলনায় অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল। আপনার খাদ্যাভ্যাসের কোনো পরিবর্তনের সাথে আপনি দূরে যাওয়ার আগে, আপনাকে একটি ক্লিনিকে একটি পরীক্ষা করা উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার যদি সত্যিই কিছু বিপাকীয় রোগ থাকে, তবে খাদ্য পরিবর্তনগুলি কাজ করবে না এবং গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
যদি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকে তবে প্রথমে আপনার মিষ্টি এবং সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বন্ধ করা উচিত। তবে খাদ্যতালিকায় গোটা শস্যের রুটি, সিরিয়াল এবং ডুরম পাস্তা অবশ্যই থাকতে হবে। পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, এগুলি খুব মূল্যবান পণ্য, উদ্ভিদের ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কেবল দ্রুত পূর্ণতার অনুভূতি সৃষ্টি করে না, তবে অন্ত্রের গতিশীলতাকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং এর স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে।
জল উপাদানের প্রতিনিধিদের আরেকটি দুর্বল জায়গা আছে। এটি যতটা বিদ্বেষপূর্ণ মনে হতে পারে, তাদের শরীর অতিরিক্ত তরল, যা আন্তঃকোষীয় তরলে ধরে রাখা হয়, এর সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয় না, যা শোথের দিকে পরিচালিত করে।
পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় এক্ষেত্রে- তরল এবং টেবিল লবণের সীমাবদ্ধতা। শুকনো ফল, বেরি ফলের পানীয় এবং সবুজ চা থেকে কমপোট দরকারী।
রাশিচক্রের অন্যান্য লক্ষণগুলির বিপরীতে, পৃথিবীর উপাদানের প্রতিনিধিরা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সবচেয়ে বিচক্ষণ।
কিন্তু তারা ভুল এড়াতেও সক্ষম। একটি নিয়ম হিসাবে, শরীরের ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য করে, এই উপাদানটির প্রতিনিধিরা ক্ষুধার্ত ডায়েটে যায়, অর্থাৎ তারা কার্যত খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেয়। যাইহোক, এটি তাদের জন্য মোটেই কঠিন নয়!
তবে হারানো কেজি দ্রুত ফিরে গেলেও হারানো স্বাস্থ্য ফিরে আসে না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিদের বিপাক কিছুটা ধীর। আর পরিপাকতন্ত্রকে আরও নিবিড়ভাবে কাজ করার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন। সেরা সাহায্যকারীএই ফাইবার রয়েছে। এটি নিজেই হজম হয় না এবং তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি একটি সম্পূর্ণ অকেজো বর্জ্য পণ্য হিসাবে বিবেচিত হত। বর্তমানে, উদ্ভিদ ফাইবারের ভূমিকা অবমূল্যায়ন করা যাবে না। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এটি শরীর থেকে ভারী ধাতু, কার্সিনোজেন এবং রেডিওনিউক্লাইডগুলি দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্রিয় অংশ নেয়।
তাই প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, এবং কাঁচা শাকসবজি, ফল এবং গমের ভুসি যোগ করে ময়দা দিয়ে তৈরি রুটি।
যাইহোক, ফাইবার খাওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি একবার পেট এবং অন্ত্রে প্রবেশ করলে, এটি আয়তনে পাঁচ গুণ পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। হজমের সমস্যা এড়ানোর জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল (রস, ফলের পানীয়, ভেষজ চা) পান করা প্রয়োজন।
এবং আপনার স্বাভাবিক ফিগার বজায় রাখার জন্য, সপ্তাহে একদিন উপবাসের দিন করাই যথেষ্ট। এখানে কয়েক সহজ উদাহরণউপবাসের দিন
দুধ দিবস: 2 লিটার দুধ, দুই ঘন্টা পর এক গ্লাস পান করুন।
দুধ ও দই দিন: 1.5 লিটার দুধ এবং 500 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, ছোট অংশে ছয় থেকে সাত মাত্রায় খাওয়া হয়।
আপেল দিন:প্রতিদিন দুই কেজি আপেল।
যে কোন উপবাসের দিনে, কয়েক চা চামচ মধু খাওয়া বৈধ। তরলের পরিমাণ সীমিত নয়; আপনি অতিরিক্ত চিনি ছাড়া দেড় লিটার জল বা সবুজ চা খেতে পারেন।
নিয়মিত উপবাসের দিনগুলি কাটান, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিন - এবং আপনি সর্বদা হালকা এবং মুক্ত বোধ করবেন।
একটি ভাল মেজাজ আছেএবং সমস্ত রাশিচক্রের জন্য প্রফুল্লতা!
একটা মন্তব্য যোগ করুন
আমি মনে করি এটি খুব দরকারী তথ্য।
মেষ - একটি উপবাসের দিন মঙ্গলবার করা ভাল।
বৃষ রাশি- বৃষ রাশির জাতক জাতিকারা যদি ওজন কমাতে চান তবে তাকে অবশ্যই শুক্রবার কঠোর ডায়েট মেনে চলতে হবে।
মিথুন - বুধবার একটি উপবাসের দিন সাজানো যেতে পারে।
কর্কট - কঠোর ডায়েটের জন্য সেরা দিন হল সোমবার।
সিংহ রাশির উপবাসের দিন রবিবার সাজানো যেতে পারে।
কন্যারাশি-স্বাস্থ্যের অনুষ্ঠানগুলি বুধবার অনুষ্ঠিত হওয়া উচিত।
তুলা-তুলা রাশির জন্য শুক্রবার ওজন কমানো ভালো।
বৃশ্চিক - বৃশ্চিক রাশির জাতক-জাতিকাদের উপবাসের দিন মঙ্গলবার।
ধনু - রোজা রাখার জন্য একটি ভাল দিন বৃহস্পতিবার।
মকর - মকর রাশির উপবাসের দিন শনিবার।
কুম্ভ- কুম্ভ রাশির জন্য উপবাসের দিনটি মকর রাশির জন্য একই - শনিবার।
মীন- ওজন কমাতে মীন রাশিকে বৃহস্পতিবার ডায়েট করা উচিত।
মহান মাইকেলেঞ্জেলো একবার বলেছিলেন যে একটি সুন্দর মূর্তি তৈরি করা সহজ - আপনাকে কেবল মার্বেলের একটি ব্লক নিতে হবে এবং কেবল অপ্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু কেটে ফেলতে হবে। এবং যদি আমরা সম্পর্কে কথা বলছিমার্বেল সম্পর্কে নয়, কিন্তু একটি জীবন্ত, প্রকৃত মানব দেহ সম্পর্কে? শীতকালে আমরা সফলভাবে সবকিছু লুকাই অতিরিক্ত ওজনএবং সেন্টিমিটার সব ধরণের পোষাক, শেপওয়্যার বা শেপিং আঁটসাঁট পোশাকের সাহায্যে এবং আরও অনেক কিছু।
জ্যোতিষশাস্ত্রের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমাদের সর্বোত্তম খাদ্য নির্ভর করে আপনি নিজেকে কোন উপাদান হিসাবে বিবেচনা করেন: আগুন, বায়ু, পৃথিবী বা জল।
আগুনের লক্ষণ:
মেষ, সিংহ, ধনু
পাওয়ার মোড। আপনার খাদ্য গ্রহণ সীমিত করতে হবে বা সকালে একেবারেই খাবেন না। আপনার জন্য সকাল হল দিনের জ্বলন্ত পর্যায়, থামুন.. এমন একটি সময়ে, জ্বলন্ত উপাদানের একজন ব্যক্তির উচিত নিজেকে মহাজাগতিক থেকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করা এবং নিজেকে জাগতিক খাবার দিয়ে দূষিত করা উচিত নয়। এমনকি মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময় 14:00 পর্যন্ত খাবারের সর্বোচ্চ পরিমাণ নেওয়া যেতে পারে।
উপবাসের দিনে, চাঁদের প্রথম পর্বটি বেছে নেওয়া ভাল - অমাবস্যা থেকে 7 তম পর্যন্ত চন্দ্র দিন(আপনি যে কোনও টিয়ার-অফ ক্যালেন্ডারে চাঁদের পর্যায়গুলি সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন)। শরীরের দীর্ঘায়িত উপবাস, এমনকি থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে, আপনার জন্য কার্যত অগ্রহণযোগ্য।
ডায়েট। আপনার জন্য প্রধান শর্ত: পর্যাপ্ত পরিমাণে সম্পূর্ণ প্রোটিন (মাংস, ডিম, মটরশুটি। এছাড়াও আপনার বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল, ফল এবং বেরি প্রয়োজন, এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আলাদা খাবার আপনার জন্য সর্বোত্তম, আপনার সাথে প্রোটিন মেশানো উচিত নয়। কার্বোহাইড্রেট আপনার জন্য মিষ্টি, মশলাদার খাবার, দুধের পোরিজ, মাশরুম, চা, কফি সীমিত করা উচিত।
বায়ু লক্ষণ:
মিথুন, তুলা, কুম্ভ
ডায়েট। আপনি সকালে ভারী খেতে পারেন - 8-10 টায়। এই সময়ে, আপনার শরীর সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে খাদ্য শোষণ করে এবং প্রক্রিয়াকরণ করে, কোন অতিরিক্ত ছাড়াই। সূর্যাস্তের পর খাওয়া উচিত নয়। আপনার জন্য, এই সময়কাল বায়ুর উপাদান দ্বারা শাসিত হয়, তার ওয়ার্ডগুলিকে অত্যাবশ্যক শক্তি দিয়ে খাওয়ায়।
ওজন কমানোর জন্য চন্দ্র মাসের শেষ দিনগুলিকে উপবাসের দিন হিসাবে বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; এটি আপনার জন্য সঠিক।
ডায়েট খাবারের তাপ চিকিত্সার অনুমতি দেয়, আপনি সিদ্ধ এবং ভাজা সবকিছু খেতে পারেন এবং এটি স্বাভাবিক। টক, মিষ্টি এবং নোনতা স্বাদযুক্ত খাবারগুলি বায়ু লক্ষণগুলির জন্য উপযুক্ত, তবে তেতো খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় না; সেগুলি আপনার কোনও কাজে আসে না। আমরা আপনার ডায়েট থেকে আলু, কুটির পনির, কফি, মাশরুম এবং জলযুক্ত সবজি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিই: শসা, জুচিনি, কুমড়া, এটি আপনার জন্য সঠিক।
পৃথিবীর চিহ্ন:
বৃষ, কন্যা, মকর
ডায়েট। এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিদের সারা দিন অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত - ভোরবেলা, দুপুরে এবং সূর্যাস্তের আগে সন্ধ্যায়।
রোজার দিন। তরুণ বৃষ, কন্যা এবং মকর রাশির জন্য, একটি কঠোর খাদ্যের প্রয়োজন হয় না। চাঁদের প্রথম ত্রৈমাসিকে আপনার প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ডায়েট। আমরা সুপারিশ করি যে সমস্ত পৃথিবীর চিহ্ন, বয়স নির্বিশেষে, সীমিত মাখন এবং দুধ, বাজরা এবং সাদা রুটি, মিষ্টি এবং আচার। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য, কোনো শাকসবজি এবং মূল শাকসবজি, মিষ্টি ফল এবং বেরি খাওয়া দরকারী।
জলের লক্ষণ:
মীন, কর্কট, বৃশ্চিক
ডায়েট। রাশিচক্রের জলের চিহ্নগুলির নিজস্ব পুষ্টি ব্যবস্থা রয়েছে, যা চাঁদের পর্যায়গুলির উপর নির্ভর করে। একটি মোমযুক্ত চাঁদে, আপনি দিনের প্রথমার্ধে যতটা সম্ভব খেতে পারেন, এবং একটি ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে, আপনাকে সন্ধ্যায় আরও বেশি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, সূর্যাস্তের পরে, এটি বের করা আপনার পক্ষে সহজ হবে না। .
রোজার দিন। পূর্ণিমার 3 দিন আগে পরিষ্কার উপবাস করা উচিত (জল উপাদানের প্রতিনিধিরা সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী উপবাস সহ্য করে)।
ডায়েট। সাধারণভাবে, লার্ড এবং সসেজ সুপারিশ করা হয় না। আপনার সাদা রুটি, চা, কফি, পেঁয়াজ, রসুন সীমিত করা উচিত। "চাঁদ" ফল খাওয়া খুব ভাল: তরমুজ, তরমুজ এবং মিষ্টি বেরি।
তাই আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কোন খাদ্য নির্বাচন করতে? প্রতিটি রাশিচক্রের নিজস্ব খাবারের সেট রয়েছে যা ওজন কমানোর সময় বাদ দেওয়া উচিত। যাই হোক না কেন, আপনার রাশিচক্রের খনিজ আছে এমন খাবার ত্যাগ করা উচিত নয়।
মেষ রাশি
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার। আপনার চর্বিহীন মাংস (মুরগি), উদ্ভিজ্জ প্রোটিন প্রয়োজন।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম ফসফেট। এটি বিট, সেলারি, লেটুস, মূলা, ফুলকপির পাশাপাশি আপেল, লেবু এবং আখরোটে পাওয়া যায়।
উপবাসের দিন: মঙ্গলবার।
বাছুর.
প্রত্যাখ্যান: রাগের মুহুর্তে খাওয়া থেকে, কম মিষ্টান্ন খান।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম সালফেট। এটি বীট, পালংশাক, বাঁধাকপি এবং কুমড়াতে উপস্থিত রয়েছে।
রোজার দিন: শুক্রবার।
যমজ
এড়িয়ে চলুন: উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার (মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার), তবে বৈচিত্র্য বজায় রাখুন। আপনার প্রোটিন জাতীয় খাবার ত্যাগ করা উচিত নয়: চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম, পনির।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম ক্লোরাইড, যা সবুজ মটর, সেলারি, বিট, ভুট্টা, বরই, এপ্রিকট এবং পীচ পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বুধবার।
ক্যান্সার।
এড়িয়ে চলুন: মানসিক চাপের সময় অতিরিক্ত আহার করবেন না। অতএব, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই একটি আজীবন কাজ। মিষ্টান্ন পণ্য অবশ্যই বাদ দিতে হবে। পুষ্টির ভিত্তি হল প্রোটিন এবং সামুদ্রিক খাবার, সেইসাথে বিভিন্ন শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম ফ্লোরাইড। এটি পনির, ডিমের কুসুম, কিশমিশ এবং রাইয়ের রুটিতে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: সোমবার।
একটি সিংহ.
এড়িয়ে চলুন: চিনি, স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার। আপনার টেবিলে সবসময় তাজা ফল এবং সবজি থাকা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। এটি আপেল, লেটুস, বরই, ডুমুর এবং আখরোটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: রবিবার।
কুমারী
এড়িয়ে চলুন: এমন খাবার যা খারাপভাবে হজম হয় এবং অন্ত্রের দেয়ালে জ্বালা করে। Virgos শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজে টেবিলে বসতে হবে।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম সালফেট। এটি শস্যের রুটি, লেটুস, চিকোরি, পনির এবং গরুর মাংসে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বুধবার।
স্কেল
এড়িয়ে চলুন: ডেজার্ট এবং মিষ্টি। ভিটামিন এ এবং ই সমৃদ্ধ একটি সাধারণ খাদ্য, যা হরমোন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য, সুপারিশ করা হয়।
রাশিচক্রের খনিজ: সোডিয়াম ফসফেট। এটি গাজর, আপেল, পীচ এবং কিশমিশে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: শুক্রবার।
বিচ্ছু।
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার। কোন সীমাবদ্ধতার সাথে, বৃশ্চিকের ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, কেফির এবং দই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম সালফেট। এটি পেঁয়াজ, রসুন, সরিষা, বাঁধাকপি, মূলা, ডুমুর এবং ছাঁটাই পাওয়া যায়।
উপবাসের দিন: মঙ্গলবার।
ধনু.
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার এবং অসংখ্য মশলা। আপনার ভিটামিন বি এবং সি উচ্চ সামগ্রী সহ খাবার দরকার: সয়াবিন, মটরশুটি, ডিমের কুসুম, পুরো শস্যের রুটি, গরুর মাংসের লিভার।
রাশিচক্রের খনিজ: সিলিকন ডাই অক্সাইড। চাল, ওটস, শাকসবজি এবং ফলের খোসায় থাকে।
রোজার দিন: বৃহস্পতিবার।
মকর
এড়িয়ে চলুন: ঠান্ডা এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার। তাদের "ইয়াং" শক্তিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন, যা তাদের ভিতর থেকে উষ্ণ করে। এমনকি কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের সাথেও আপনার বিট, গাজর, ডিম, ওটমিল এবং বাকউইট ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম ফসফেট। এটি বাঁধাকপি, পালংশাক, মসুর ডাল, শসা, ডুমুর এবং ছাঁটাই পাওয়া যায়।
রোজার দিন: শনিবার।
কুম্ভ।
এড়িয়ে চলুন: মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার। ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে এমন ফল এবং শাকসবজি দরকার। কুম্ভ রাশির ডায়েটে পর্যাপ্ত বাঁধাকপি, পালং শাক, গাজর, আপেল এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: সোডিয়াম ক্লোরাইড। তবে সরাসরি টেবিল লবণ খাওয়ার কোনো মানে হয় না। তাজা শাক সবজি এবং ভেষজ থেকে সোডিয়াম ক্লোরাইড পাওয়া ভাল।
রোজার দিন: শনিবার।
মাছ
এড়িয়ে চলুন: চিনি এবং চর্বি। আমি আপনাকে প্রায়শই তাজা শাকসবজি, শসা, মূলা, পাশাপাশি আখরোট এবং কিশমিশ থেকে সালাদ খাওয়ার পরামর্শ দিই।
রাশিচক্রের খনিজ: আয়োডিন, যা সামুদ্রিক মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বৃহস্পতিবার।
জ্যোতিষশাস্ত্রের দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনার সর্বোত্তম খাদ্য নির্ভর করে আপনি কোন উপাদানের অন্তর্ভুক্ত: আগুন, বায়ু, পৃথিবী বা জল।
আগুনের লক্ষণ:
মেষ, সিংহ, ধনু
ডায়েট। আপনার খাবারের পরিমাণ সীমিত করা বা সকালে একেবারেই না খাওয়া ভাল। সকাল হল দিনের জ্বলন্ত পর্ব। এইরকম সময়ে, অগ্নি উপাদানের একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই মহাকাশ থেকে শক্তি দিয়ে নিজেকে পূরণ করতে হবে, এবং খাবার দিয়ে নিজেকে দূষিত করতে হবে না। সর্বোচ্চ পরিমাণ খাবার দুপুরে নেওয়া যেতে পারে, 14 ঘন্টা পর্যন্ত।
রোজার দিন। উপবাসের দিনগুলির জন্য, চাঁদের প্রথম পর্বটি বেছে নেওয়া ভাল - অমাবস্যা থেকে 7 তম চন্দ্র দিন পর্যন্ত (আপনি যে কোনও বিচ্ছিন্ন ক্যালেন্ডারে চাঁদের পর্যায়গুলি সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন)। দীর্ঘায়িত উপবাস, এমনকি থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে, কার্যত অগ্রহণযোগ্য।
ডায়েট। প্রধান শর্ত: পর্যাপ্ত পরিমাণে সম্পূর্ণ প্রোটিন (মাংস, ডিম, লেবুস। বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল, ফল এবং বেরিও প্রয়োজন। আলাদা খাবার সর্বোত্তম; প্রোটিনগুলি কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয়। মিষ্টি, মশলাদার খাবার, দুধের পোরিজ, মাশরুম, চা, কফি সীমিত করা উচিত।
বায়ু লক্ষণ:
মিথুন, তুলা, কুম্ভ
ডায়েট। আপনি সকালে ভারী খেতে পারেন - 8-10 টায়। এই সময়ে, আপনার শরীর সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে খাদ্য শোষণ করে এবং প্রক্রিয়াকরণ করে, কোন অতিরিক্ত ছাড়াই। সূর্যাস্তের পরে আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। এই সময়কাল বায়ুর উপাদান দ্বারা শাসিত হয়, তার ওয়ার্ডগুলিকে অত্যাবশ্যক শক্তি দিয়ে খাওয়ায়।
রোজার দিন। ওজন কমানোর জন্য, চান্দ্র মাসের শেষ দিনগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ডায়েট। খাবারের তাপ চিকিত্সা অনুমোদিত; আপনি সেদ্ধ বা ভাজা কিছু খেতে পারেন। টক, মিষ্টি এবং নোনতা স্বাদযুক্ত খাবারগুলি বায়ু লক্ষণগুলির জন্য উপযুক্ত, তবে তেতো খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় না। আমরা ডায়েট থেকে আলু, কুটির পনির, কফি, মাশরুম এবং জলযুক্ত সবজি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিই: শসা, জুচিনি, কুমড়া।
পৃথিবীর চিহ্ন:
বৃষ, কন্যা, মকর
ডায়েট। এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিদের সারা দিন সমানভাবে খাওয়া উচিত - ভোরবেলা, দুপুরে এবং সূর্যাস্তের আগে সন্ধ্যায়।
রোজার দিন। তরুণ বৃষ, কন্যা এবং মকর রাশির জন্য, একটি কঠোর খাদ্যের প্রয়োজন হয় না। চাঁদের প্রথম চতুর্থাংশে তাদের প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ডায়েট। আমরা সুপারিশ করি যে সমস্ত পৃথিবীর চিহ্ন, বয়স নির্বিশেষে, সীমিত মাখন এবং দুধ, বাজরা এবং সাদা রুটি, মিষ্টি এবং আচার। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য, কোনো শাকসবজি এবং মূল শাকসবজি, মিষ্টি ফল এবং বেরি খাওয়া দরকারী।
জলের লক্ষণ:
মীন, কর্কট, বৃশ্চিক
ডায়েট। রাশিচক্রের জলের চিহ্নগুলির নিজস্ব পুষ্টি ব্যবস্থা রয়েছে, যা চাঁদের পর্যায়গুলির উপর নির্ভর করে। একটি মোমযুক্ত চাঁদে, আপনি দিনের প্রথমার্ধে যতটা সম্ভব খেতে পারেন এবং একটি ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদে, আপনাকে সূর্যাস্তের পরে সন্ধ্যায় আরও বেশি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
রোজার দিন। পূর্ণিমার 3 দিন আগে পরিষ্কার উপবাস করা উচিত (জল উপাদানের প্রতিনিধিরা সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী উপবাস সহ্য করে)।
তাই আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কোন খাদ্য নির্বাচন করতে? প্রতিটি রাশিচক্রের নিজস্ব খাবারের সেট রয়েছে যা ওজন কমানোর সময় বাদ দেওয়া উচিত। যাই হোক না কেন, আপনার রাশিচক্রের খনিজ আছে এমন খাবার ত্যাগ করা উচিত নয়।
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার। আপনার চর্বিহীন মাংস (মুরগি), উদ্ভিজ্জ প্রোটিন প্রয়োজন।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম ফসফেট। এটি বিট, সেলারি, লেটুস, মূলা, ফুলকপির পাশাপাশি আপেল, লেবু এবং আখরোটে পাওয়া যায়।
উপবাসের দিন: মঙ্গলবার।
প্রত্যাখ্যান: রাগের মুহুর্তে খাওয়া থেকে, কম মিষ্টান্ন খান।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম সালফেট। এটি বীট, পালংশাক, বাঁধাকপি এবং কুমড়াতে উপস্থিত রয়েছে।
রোজার দিন: শুক্রবার।
যমজ
এড়িয়ে চলুন: উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার (মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার), তবে বৈচিত্র্য বজায় রাখুন। আপনার প্রোটিন জাতীয় খাবার ত্যাগ করা উচিত নয়: চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম, পনির।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম ক্লোরাইড, যা সবুজ মটর, সেলারি, বিট, ভুট্টা, বরই, এপ্রিকট এবং পীচ পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বুধবার।
এড়িয়ে চলুন: মানসিক চাপের সময় অতিরিক্ত আহার করবেন না। অতএব, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই জীবনের জন্য একটি কাজ। মিষ্টান্ন পণ্য অবশ্যই বাদ দিতে হবে। পুষ্টির ভিত্তি হল প্রোটিন এবং সামুদ্রিক খাবার, সেইসাথে বিভিন্ন শাকসবজি, ফল এবং ভেষজ।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম ফ্লোরাইড। এটি পনির, ডিমের কুসুম, কিশমিশ এবং রাইয়ের রুটিতে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: সোমবার।
এড়িয়ে চলুন: চিনি, স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার। আপনার টেবিলে সবসময় তাজা ফল এবং সবজি থাকা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। এটি আপেল, লেটুস, বরই, ডুমুর এবং আখরোটে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: রবিবার।
এড়িয়ে চলুন: এমন খাবার যা খারাপভাবে হজম হয় এবং অন্ত্রের দেয়ালে জ্বালা করে। Virgos শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজে টেবিলে বসতে হবে।
রাশিচক্রের খনিজ: পটাসিয়াম সালফেট। এটি শস্যের রুটি, লেটুস, চিকোরি, পনির এবং গরুর মাংসে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বুধবার।
রাশিচক্রের খনিজ: সোডিয়াম ফসফেট। এটি গাজর, আপেল, পীচ এবং কিশমিশে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: শুক্রবার।
বিচ্ছু।
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার। কোন সীমাবদ্ধতার সাথে, বৃশ্চিকের ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, কেফির এবং দই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম সালফেট। এটি পেঁয়াজ, রসুন, সরিষা, বাঁধাকপি, মূলা, ডুমুর এবং ছাঁটাই পাওয়া যায়।
উপবাসের দিন: মঙ্গলবার।
এড়িয়ে চলুন: চর্বিযুক্ত খাবার এবং অসংখ্য মশলা। আপনার ভিটামিন বি এবং সি উচ্চ সামগ্রী সহ খাবার দরকার: সয়াবিন, মটরশুটি, ডিমের কুসুম, পুরো শস্যের রুটি, গরুর মাংসের লিভার।
রাশিচক্রের খনিজ: সিলিকন ডাই অক্সাইড। চাল, ওটস, শাকসবজি এবং ফলের খোসায় থাকে।
রোজার দিন: বৃহস্পতিবার।
এড়িয়ে চলুন: ঠান্ডা এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার। তাদের "ইয়াং" শক্তিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন, যা তাদের ভিতর থেকে উষ্ণ করে। এমনকি কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের সাথেও আপনার বিট, গাজর, ডিম, ওটমিল এবং বাকউইট ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
রাশিচক্রের খনিজ: ক্যালসিয়াম ফসফেট। এটি বাঁধাকপি, পালংশাক, মসুর ডাল, শসা, ডুমুর এবং ছাঁটাই পাওয়া যায়।
রোজার দিন: শনিবার।
এড়িয়ে চলুন: মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার। ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে এমন ফল এবং শাকসবজি দরকার। কুম্ভ রাশির ডায়েটে পর্যাপ্ত বাঁধাকপি, পালং শাক, গাজর, আপেল এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
রাশিচক্রের খনিজ: সোডিয়াম ক্লোরাইড। তবে সরাসরি টেবিল লবণ খাওয়ার কোনো মানে হয় না। তাজা শাক সবজি এবং ভেষজ থেকে সোডিয়াম ক্লোরাইড পাওয়া ভাল।
রোজার দিন: শনিবার।
এড়িয়ে চলুন: চিনি এবং চর্বি। আমি আপনাকে প্রায়শই তাজা শাকসবজি, শসা, মূলা, পাশাপাশি আখরোট এবং কিশমিশ থেকে সালাদ খাওয়ার পরামর্শ দিই।
রাশিচক্রের খনিজ: আয়োডিন, যা সামুদ্রিক মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়।
রোজার দিন: বৃহস্পতিবার।
বৃশ্চিকরা মহান জীবনীশক্তি, সংকল্প এবং লোহার ইচ্ছাশক্তি দ্বারা আলাদা। তারা আবেগপ্রবণ এবং অপ্রতিরোধ্য। বৃশ্চিকরা মজাদার কথোপকথন এবং কোলাহলপূর্ণ কোম্পানি পছন্দ করে।
এই চিহ্নের স্বাস্থ্যএকশ শতাংশ তার মানসিক মেজাজের করুণায়. উদাহরণস্বরূপ, বৃশ্চিকরা সারা দিন একটি ডায়েট মেনে চলতে পারে এবং সন্ধ্যায় তারা হঠাৎ করে কোনও বিধিনিষেধ ভেঙে ফেলতে পারে, তাদের কার্যকারিতা শূন্যে হ্রাস করে। যেমন মানসিক অস্থিরতাহতে পারে আনাচিহ্নের প্রতিনিধিরা অতিরিক্ত ওজন এবং এমনকি স্থূলতা. বৃশ্চিক রাশির জন্য খারাপ পুষ্টি অঙ্গের রোগের কারণ হতে পারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনালট্র্যাক্ট এবং ক্যান্সার বিকাশ।
এটি লক্ষ করা উচিত যে বৃশ্চিক রাশির জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ স্থানগুলি হল প্রজনন সিস্টেম, নাক এবং হৃদয়ের অঙ্গ। তারা প্রায়ই পিঠে এবং পায়ে ব্যথার অভিযোগ করে।
নিজেকে আদর্শ আকারে রাখতে এবং উপরোক্ত অসুস্থতাগুলি এড়াতে, বৃশ্চিক রাশিকে ক্রমাগত তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, অতিরিক্ত খাওয়া নয়, স্বাস্থ্য-উন্নতকারী শারীরিক ব্যায়ামের একটি সেট সম্পাদন করতে হবে এবং নিয়মতান্ত্রিকভাবে উপবাসের দিনগুলি সংগঠিত করতে হবে।
বৃশ্চিক রাশির জন্য উপবাসের দিনের মেনুসমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ভিটামিনগ্রুপ সমস্ত. বৃশ্চিক রাশির অধীনে জন্মগ্রহণকারীদের জন্য, খনিজগুলি অত্যাবশ্যক - ক্যালসিয়াম সালফেট, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের যৌগ। এই পদার্থ কেন্দ্রীভূত লিভার, আপেল, দুধ, ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য, সামুদ্রিক খাবার, চর্বিহীন মাংসে. সবজি খাওয়ার সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত উপায় বীট, কুমড়া, মরিচ, টমেটো, বাঁধাকপি, শালগম, পেঁয়াজ.
বৃশ্চিকরা প্রস্তুত খাবারে তুলসী, ধনে, ঋষি, ভ্যানিলা, এলাচ এবং জিনসেং যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়। শরীরের সিস্টেমের ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে, বৃশ্চিক অবশ্যই আনলোড মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুনঅ-কার্বনেটেড সালফেট মিনারেল ওয়াটার, ছাঁটাই, ডুমুর, সরিষা, অ্যাসপারাগাস, রসুন. এছাড়াও বিশেষ স্থানসাইন দখলের পুষ্টিতে porridge এবং ফল.
বৃশ্চিক রাশির প্রতিনিধিদের জন্য তাদের খাদ্য থেকে চর্বিযুক্ত খাবার, মিষ্টি এবং বেকড পণ্যগুলি বাদ দেওয়া ভাল। খাবারগুলি খুব বেশি পাকা, ভাজা বা লবণযুক্ত হওয়া উচিত নয়।
বৃশ্চিকের জন্য আনলোড করার সর্বোত্তম দিন মঙ্গলবার।
সকালের নাস্তা:
মধ্যাহ্ন ভোজের জন্য:
রাতের খাবারের জন্য:
অনেক বৃশ্চিক তাদের ডায়েটে ধারাবাহিকতা পছন্দ করে এবং মেনুতে নতুন খাবার প্রবর্তন করা কঠিন বলে মনে করে।
শাকসবজি এবং অ্যাসপারাগাস দিয়ে স্যুপ
প্রয়োজনীয় পণ্য:
রন্ধন প্রণালী
এই থালাটির জন্য, চাল কিছুক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপর একটি সসপ্যানে ভাজুন সব্জির তেলকাটা গাজর, লিক, শালগম। এর পরে, হালকা ভাজা শাকসবজি, অ্যাসপারাগাস, ধুয়ে চাল রাখুন, সবুজ মটর. না হওয়া পর্যন্ত স্যুপের উপাদানগুলি রান্না করুন। রান্নার প্রক্রিয়া শেষে, লবণ, কাটা পালং শাক এবং কাটা ভেষজ যোগ করুন।
স্কুইড এবং বেসিল সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য:
রন্ধন প্রণালী
সালাদের জন্য, স্কুইডকে 30 সেকেন্ডের জন্য ফুটন্ত লবণাক্ত জলে সিদ্ধ করা উচিত। এর পরে, সামুদ্রিক খাবারের খোসা ছাড়িয়ে স্ট্রিপগুলিতে কেটে নিন। একটি সালাদ বাটিতে স্কুইড, কাটা তুলসী এবং কাটা টমেটো রাখুন। অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে থালাটি সিজন করুন এবং সমুদ্রের লবণ যোগ করুন।
বেকড আপেল বেরি দিয়ে ভরা
প্রয়োজনীয় পণ্য:
রন্ধন প্রণালী
আপেলগুলি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে, উপরের অংশটি কেটে ফেলতে হবে এবং একটি চামচ দিয়ে সাবধানে ফলের সজ্জা এবং মূলটি সরিয়ে ফেলতে হবে। টক ক্রিম এবং লেবুর রস যোগ করে একটি ব্লেন্ডারে আপেলের পাল্প পিষে নিন। এর পরে, আমরা ফলস্বরূপ পিউরি দিয়ে এটি পূরণ করি এবং উপরে বেরিগুলি রাখি। তারপরে স্টাফ করা আপেলগুলি একটি বেকিং শীটে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।
আনলোড কার্যকর হওয়ার জন্য, বৃশ্চিক রাশিকে অবশ্যই একটি সঠিক খাদ্যের সাথে একত্রিত করতে হবে শারীরিক কার্যকলাপএবং কঠোরকরণ কার্যক্রম।
