সিঁড়ি। এন্ট্রি গ্রুপ। উপকরণ। দরজা. তালা। ডিজাইন

দেহে. এটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য নির্ধারিত হয় - উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, কোলেসিস্টাইটিস এবং কোলেলিথিয়াসিস, সেইসাথে স্থূলতার জন্য, বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, তাই এই ডায়েটটি ওজন কমাতে সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং একই সাথে এই রোগগুলির প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে পারে। . এটা জানা যায় যে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট কখনও কখনও ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয় - একটি ওষুধ যা উচ্চ রক্তচাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়।

আমাদের শরীরের জন্য ম্যাগনেসিয়াম মানে কি?

এই ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে এবং এই উপাদানটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - আমরা এটি সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলব।

সম্ভবত আমাদের বিপাকের একটি একক প্রক্রিয়া ম্যাগনেসিয়াম ছাড়া সঞ্চালিত হয় না। এই উপাদানটি হাড়ের গঠন, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা তৈরিতে অংশ নেয়, শরীরকে শক্তি উত্পাদন করতে, প্রোটিন সংশ্লেষণ করতে এবং গ্লুকোজ শোষণ করতে সহায়তা করে; অন্ত্র, প্রোস্টেট এবং মূত্রাশয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, স্বাভাবিক রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা নিশ্চিত করে, অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে আমাদের স্বাস্থ্যের কী ঘটে?প্রথমে, আপাতদৃষ্টিতে কারণহীন মাথাব্যথা শুরু হতে পারে, মাথা ঘোরা, মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তির ব্যাধি দেখা দেয়। তারপরে হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজ ব্যাহত হয়, ব্যক্তি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ক্রমাগত বিষণ্নতা দেখা দেয়, মলের ব্যাধি দেখা দেয় - কোষ্ঠকাঠিন্য আরও ঘন ঘন হয়ে যায় (অথবা, বিপরীতভাবে, ডায়রিয়া) - এবং বমি বমি ভাব, এবং তারপরে বমি, পেশী খিঁচুনি এবং ক্র্যাম্প, এবং আরও অনেক গুরুতর সমস্যা, যদি কিছু না হয়।

দুর্ভাগ্যবশত, রাশিয়ায়, ম্যাগনেসিয়ামের অভাব প্রায়শই একটি ঘাটতিতে পরিণত হয় - এটি জনসংখ্যার দ্বারা অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণের দ্বারা সহজতর হয়। ঝুঁকিতে রয়েছে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, বয়স্ক, কিশোরী এবং যারা সংক্রামক রোগে আক্রান্ত।

এদিকে, ম্যাগনেসিয়াম সেই পণ্যগুলিতে রয়েছে যা ব্যয়বহুল বা বহিরাগত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় না - এই জাতীয় পণ্যগুলি, যেমনটি আমরা দেখব, বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সর্বদা বিক্রি হয়।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের বৈশিষ্ট্য

ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য 3 খাবার অন্তর্ভুক্ত, 3-5 দিন প্রতিটি. এই ডায়েটগুলি ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালোরিতে আলাদা, তাই আপনাকে ধীরে ধীরে সেগুলি আয়ত্ত করতে হবে। প্রথমত, 1 ম ডায়েটটি পর্যায়ক্রমে ব্যবহৃত হয় এবং তারপরে, যখন স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি হয়, আপনি 2য় এবং 3য় বিকল্পগুলিকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, এমন ক্ষেত্রে যেখানে কোনও গুরুতর রোগ নেই, তবে অতিরিক্ত ওজন নিজেকে অনুভব করে, আপনি ধারাবাহিকভাবে 3টি ডায়েট প্রয়োগ করতে পারেন, একটি থেকে অন্যটিতে চলে যেতে পারেন। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট থেরাপিউটিক এবং বিশেষ, তাই এটি শুরু করার আগে, আপনার বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পালনের সময় খাওয়া ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যস্বাভাবিক উপায়ে প্রস্তুত, কিন্তু লবণ যোগ করা হয় না; আপনাকে ভগ্নাংশে খেতে হবে - দিনে কমপক্ষে 6 বার।

এই খাদ্যের সম্পূর্ণ খাদ্যে ম্যাগনেসিয়াম লবণ সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে। এগুলো বেশিরভাগই সবজি- বিশেষ করে গাজর; ফল, সিরিয়াল - বাকউইট, বাজরা, ওটমিল; কুটির পনির; গমের তুষ এবং গোলাপ পোঁদ - এটি থেকে আধান এবং ক্বাথ প্রস্তুত করা হয়। রস প্রস্তুত করার জন্য, তাজা শাকসবজি এবং ফল নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - রসগুলি তাজা চেপে পান করা হয়।

ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যের রচনা

1 ম রেশন ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যকিছু পুষ্টি রয়েছে: 40 গ্রাম প্রোটিন, 50 গ্রাম চর্বি এবং 150 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, এবং প্রতিদিন প্রায় 0.8 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম। ক্যালোরি সামগ্রী - উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় - 1 ম খাদ্যের তুলনায় 2 গুণেরও বেশি। প্রতিদিনের ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম ইতিমধ্যে প্রায় 1.2 গ্রাম রয়েছে, যখন সুস্থ মানুষের জন্য দৈনিক আদর্শ 300-500 মিলিগ্রাম।

দুপুরের খাবারের জন্য প্রতিটি রেশনে প্রথম কোর্সের একটি অংশের পরিমাণ 250 গ্রামের বেশি নয়। মোট রেশন 3; তাদের প্রতিটিকে 4 দিনের জন্য চালিয়ে যাওয়া বাঞ্ছনীয় - এটি "গোল্ডেন গড়" - মোট 12 দিন।

সকালে তারা porridge খায়: প্রথম খাদ্য, buckwheat, এবং তারপর, দ্বিতীয় এবং তৃতীয়, দুধ ওটমিল এবং দুধ বাজরা। একটি প্যানে শুকানো গমের ভুসি বাকউইটে যোগ করা হয়, এবং বাজরার পোরিজে গ্রেট করা গাজর যোগ করা হয়। তারা লেবু দিয়ে চা পান করে।

দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: গ্রেট করা গাজর, ভেজানো ছাঁটাই, ভেজানো শুকনো এপ্রিকট, যথাক্রমে, প্রতিটি 100 বা 50 গ্রাম।

মধ্যাহ্নভোজ: 1 ম সংস্করণে - তুষের ঝোল সহ নিরামিষ বোর্শট এবং শুকনো এপ্রিকট সহ বাজরের পোরিজ; ২য় - একই বাঁধাকপির স্যুপ এবং গাজর সহ দই চিজকেক এবং আরেকটি আপেল; 3য় - বাঁধাকপি সালাদ এবং buckwheat পুডিং সঙ্গে উদ্ভিজ্জ বা ওটমিল স্যুপ. তারা সাধারণত দুপুরের খাবারে রোজশিপ ইনফিউশন বা যে কোনো তাজা চেপে দেওয়া রস পান করে।

স্ন্যাকস: 1) গোলাপের রস বা ক্বাথ; 2) গাজর-আপেল সালাদ এবং রোজশিপ ঝোল; 3) আপেল 1-2 পিসি।

ডিনার: 1) গাজর-আপেল কাটলেট; 2) দই-বাকউইট ক্রুপেনিক; 3) কটেজ পনির সফেল এবং আপেল এবং গাজর থেকে কাটলেট। চা পান করো.

তিনটি ডায়েটে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তারা গোলাপের রস বা ক্বাথ পান করে; প্রথম দুটি সংস্করণে, প্রতিদিন 150 টি তুষ সহ লবণবিহীন রুটি অনুমিত হয় এবং তৃতীয়টিতে - ইতিমধ্যে 250 গ্রাম।

দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি ভাল চিত্রের সন্ধানে অনেক মেয়েরা তাদের নিজের স্বাস্থ্যের কথা মোটেই ভাবে না। ভারসাম্যহীন ডায়েট প্রায়ই পেটের সমস্যা, চক্রের ব্যাধি, ত্বক, চুল এবং নখের অবনতির দিকে পরিচালিত করে। তার উপরে, তারা শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী ফলাফল দেয় এবং স্বাভাবিক খাদ্যের সাথে, ঘৃণ্য কিলোগ্রামগুলি ফিরে আসে। এটা বাঞ্ছনীয় যে আপনার খাদ্য বিভিন্ন দরকারী পদার্থ সমৃদ্ধ, এবং অভিজ্ঞ পেশাদারদের দ্বারা সেরা উন্নত। এই ধরনের বেশ কিছু খাদ্যতালিকাগত নিয়ম ইতিমধ্যেই বিদ্যমান, যেমন ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট।

একটি ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য জন্য ইঙ্গিত

এই ডায়েটটি উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা বিভিন্ন রোগের রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়।
প্রায়শই, এটি প্রধান চিকিত্সার সংযোজন হিসাবে স্থূলতার সাথে সংমিশ্রণে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নির্ধারিত হয়।
এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও এই জাতীয় পুষ্টির সাথে পরিচিত। এই রোগে, বিপাক মারাত্মকভাবে বিঘ্নিত হয় এবং রক্তনালীতে প্রচুর সমস্যা দেখা দেয়। এর প্রভাব কমাতে ডায়েট প্রয়োজন। এথেরোস্ক্লেরোসিস উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত ডায়েট পিরিয়ড রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ওজন হ্রাস একটি মনোরম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
নিম্নলিখিত রোগগুলি যার জন্য ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য নির্ধারিত হয় তা হল পিত্তথলির প্রদাহ এবং কোলেসিস্টাইটিস। এই জাতীয় সমস্যাগুলির সাথে, রোগীর যে কোনও চর্বিযুক্ত খাবার সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যাওয়া উচিত এবং অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের নীতিগুলি মেনে চলা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য কোন খাদ্য দৈনিক খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে, এবং ম্যাগনেসিয়াম কোন ব্যতিক্রম নয়। পশুর চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি মেনু থেকে সরানো হয়, এগুলি হল লার্ড, শুয়োরের মাংস, মাখন, চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিযুক্ত মাছ। উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, কম চর্বি ও মাঝারি চর্বিযুক্ত জাতের মাছের পরিমাণ অনেক কমে যায়। খাদ্যে, তারা শুধুমাত্র প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সঠিক সংমিশ্রণ বজায় রাখার জন্য থাকে।
এটি পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদ থেকে অনুসরণ করে যে খাবার কখনই ভাজা উচিত নয়। সাধারণত তাপ চিকিত্সা কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, চরম ক্ষেত্রে, খাবার সিদ্ধ এবং বেক করা যেতে পারে।
মেনুর প্রধান অংশ হল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। এই উপাদানটি আমাদের দেহে চতুর্থ সর্বাধিক সাধারণ। তিনি তিন শতাধিক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। প্রোটিন প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী এনজাইম উৎপাদন শুরু করে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কাজকে প্রভাবিত করে।
ডায়েটে কম ম্যাগনেসিয়াম উপাদান অনেক রোগের দিকে পরিচালিত করে এবং দ্রুত ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। চলমান ভিত্তিতে খাবারে ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রী বাড়ানো বেশ বিপজ্জনক, তবে অল্প সময়ের জন্য এই জাতীয় ডায়েট অত্যন্ত দরকারী।
ডায়েট তিনটি চক্রে বিভক্ত। তাদের প্রতিটি পাঁচ দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। বিশেষ খাদ্যের মোট সময়কাল ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রথম চক্রের সময়, রোগীর স্বাভাবিক পরিমাণে প্রোটিন খাওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই ডিম খান বা দুধ পান করেন তবে আপনার এই একই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। এই সময় কম চর্বিযুক্ত দুধ কেনার চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র ডিম সিদ্ধ করুন। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় চক্রের সময়, খাদ্যে প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। প্রতিটি সময়কালে, খাদ্যে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ 0.9-1.5 গ্রামের মধ্যে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ. পিত্তথলিথিয়াসিসের জন্য একটি ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট আরও বেশি পরিমাণে মাইক্রোলিমেন্টকে বোঝায়।
লবণ প্রধান উপাদানের স্বাভাবিক শোষণে হস্তক্ষেপ করে, তাই এই পণ্যের উচ্চ সামগ্রী সহ যে কোনও পণ্য বাদ দেওয়া উচিত।
এছাড়াও, ডাক্তাররা ডায়েটের সময় চাপের পরিস্থিতি এড়াতে পরামর্শ দেন। ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এমনকি সামান্য উত্তেজনা শরীরের মাইক্রোলিমেন্টের মজুদকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বেশিরভাগ খাবার সকালে খাওয়া হয়, এই সময়ে এটি আরও ভালভাবে শোষিত হয়। শেষ বিকেলের খাবারে প্রধানত প্রোটিন জাতীয় খাবার থাকে।
প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট অনুসরণ করার সময়, গণনা রাখা প্রয়োজন হয় না, আপনার নিজের অনুভূতিতে ফোকাস করা যথেষ্ট। প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানোর সময়, আপনাকে শুধুমাত্র পরিবেশন করা অংশগুলির উপর নির্ভর করতে হবে। চিকিত্সার সময়, ডায়েটের সমস্ত স্তর একজন ডাক্তার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
দিনের জন্য আপনার মেনু অবশ্যই আগে থেকেই চিন্তা করা উচিত, যাতে এতে নিষিদ্ধ খাবার না থাকে এবং আরও প্রস্তাবিত খাবার থাকে।

নিষিদ্ধ পণ্য

1) আচার এবং ধূমপান করা মাংস। এগুলো আমাদের শরীরের অতিরিক্ত লবণের প্রধান উৎস। লবণ শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়াম শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করে না, তবে ফুলে যায়। বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা যতটা সম্ভব এর পরিমাণ কমানোর পরামর্শ দেন।
2) চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ। আপনি আপনার খাদ্য থেকে মাংস সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে পারবেন না। যেমন আপনি মনে রাখবেন, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন হ'ল ডায়েটের শেষ পর্যায়ের ভিত্তি এবং মাংস হল এর প্রধান উত্স। শুয়োরের মাংস, হাঁস এবং রাজহাঁসের মাংস খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া ভাল। এমনকি দীর্ঘ রান্নাও এই মাংসের চর্বির পরিমাণকে সুপারিশকৃত স্তরে কমাতে সক্ষম হবে না।
3) চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য। প্রতিদিনের খাবারে মাখন অত্যন্ত ক্ষতিকর। আপনি খুব কমই 10% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত টক ক্রিম খেতে পারেন; অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনার 2-3% বারে থামতে হবে।
4) অ্যালকোহল। এটি ম্যাগনেসিয়ামের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

1) গমের ভুসি। এগুলি স্বাদ নষ্ট না করে একেবারে যে কোনও খাবারে যোগ করা যেতে পারে। গমের ভুসি শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ নয়, প্রকৃতপক্ষে এটি তার বিশুদ্ধতম আকারে ফাইবার। এটি পেট এবং অন্ত্রের দেয়াল পরিষ্কার করে, টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করে।
2) কোকো। যাদের মিষ্টি দাঁত আছে তাদের জন্য ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট একটি আসল সন্ধান। এটা শুধুমাত্র নিষিদ্ধ নয়, কিন্তু চকলেট সুপারিশ করা হয়, যাইহোক, তিক্ত। এটি প্রথমে কেবল স্বাদহীন বলে মনে হবে, ভবিষ্যতে আপনি অবাক হবেন যে আপনি কীভাবে এই জাতীয় চিনিযুক্ত দুধের চকোলেট খেতেন।
3) বাদাম। বিশেষ করে বাদাম, কাজু এবং চিনাবাদাম। এগুলিতে সর্বাধিক পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 এবং 6 ফ্যাট রয়েছে।
4) মুরগির ডিম। তারা সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন ধারণ করে এবং ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যের প্রধান উৎস।
5) চর্বিহীন মাংস, বিশেষ করে মুরগির স্তন এবং টার্কি। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ মাংস খেতে হবে। স্তন এবং টার্কি হল সবচেয়ে খাদ্যতালিকাগত জাত।
6) সবুজ শাকসবজি। প্রায়শই, বিজ্ঞানীরা নির্দিষ্ট পণ্যের রঙ এবং তাদের জৈব রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাকসবজিতে ম্যাগনেসিয়াম বেশি থাকে।
7) ছাঁটাই এবং শুকনো এপ্রিকট। এই পণ্যগুলি কেবল তাদের জন্য একটি পরিত্রাণ যারা ওজন কমাতে চান, কিন্তু মিষ্টি ছেড়ে দিতে পারেন না। শুকনো ফলগুলিতে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় গ্লুকোজের পরিমাণ থাকে এবং যা এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম।
8) চাল এবং বকউইট। সিরিয়ালগুলি সবচেয়ে দরকারী পার্শ্ব খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলিতে সর্বোত্তম পরিমাণে চর্বি থাকে, পেটের কাজকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে এবং বাকওয়াটের সাথে ভাতও পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ। একটি সতর্কতা: সাদা ভাত এড়ানো ভাল। নাকাল করার পরে, এতে খুব কম দরকারী পদার্থ অবশিষ্ট থাকে।

ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য সবসময় শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে অনুসরণ করা হয়। এমনকি যদি আপনি নিজেও এটিতে লেগে থাকতে চান, তার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
মেনুতে প্রোটিনের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট অগ্ন্যাশয়, কিডনি, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য contraindicated হয়।
ডায়েটের মূল উদ্দেশ্য হল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ করা। এটা থেকে ওজন হারানোর প্রভাব সত্যিই, কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি আমরা চাই হিসাবে উল্লেখযোগ্য নয়। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ডায়েট একত্রিত করা ভাল।
যেমন পর্যালোচনাগুলি দেখায়, ডায়েটটি দ্রুত ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত নয় এবং কেবলমাত্র অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আরও প্রয়োজনীয়।

নমুনা মেনু

যেকোনো খাবারের মধ্যে, আপনি তাদের মধ্যে পান করতে পারেন:
- চিনি ছাড়া যেকোনো চা (মধু দিয়ে সম্ভব)।
- কফি।
- গোলাপের ক্বাথ।
- জল

প্রথম চক্র

1) সকালের নাস্তা:
এক চামচ রাইয়ের তুষ সহ ওটমিল - 250 জিআর।
বাদাম - 30 গ্রাম।
2) দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট:
সবুজ আপেল
যেকোনো বাদাম - 20-30 গ্রাম।
3) দুপুরের খাবার:
ভেষজ সহ বেকড মুরগির স্তন - 150 জিআর।
সিদ্ধ বাকউইট - 100-150 জিআর।
লেবুর রস এবং এক ফোঁটা উদ্ভিজ্জ তেল সহ শসা, টমেটো এবং বেল মরিচের সালাদ - 200 গ্রাম।
5) রাতের খাবার:
মুরগির স্তন চপ, তেল ছাড়া ভাজা (নন-স্টিক আবরণে) - 100 গ্রাম।
অরুগুলা সালাদ (লেটুস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে), শসা, টমেটো এবং পেঁয়াজ কম চর্বিযুক্ত কেফির - 200 গ্রাম।
6) দ্বিতীয় রাতের খাবার:
কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির - 100 গ্রাম।

দ্বিতীয় চক্র

1) সকালের নাস্তা:
ব্রান রুটি এবং যে কোনও পনিরের কয়েক টুকরো সহ স্যান্ডউইচ - 2-3 পিসি।
Prunes - 5-6 পিসি।
সিদ্ধ ডিম - 2-3 পিসি।
2) দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট:
সংযোজন ছাড়া প্রাকৃতিক দই দিয়ে পরিহিত ফলের সালাদ।
3) দুপুরের খাবার:
গরুর মাংস নিজের রসে পেঁয়াজ এবং গাজর দিয়ে স্টিউ করা - 100 গ্রাম।
ডুরম গম পাস্তা - 80 গ্রাম।
ন্যূনতম পরিমাণ উদ্ভিজ্জ তেল সহ গ্রীক সালাদ - 200 গ্রাম।
4) রাতের খাবার
চুলায় বেক করা যে কোনও ধরণের কম চর্বিযুক্ত মাছ - 200 জিআর।
সিদ্ধ গাজর - 60 গ্রাম।
স্টিউড সবুজ মটরশুটি - 150 গ্রাম।
5) দ্বিতীয় রাতের খাবার।
কুসুম ছাড়া সিদ্ধ ডিম - 3 পিসি।

তৃতীয় চক্র

1) সকালের নাস্তা:
একটি ডিম থেকে ওমলেট ​​এবং ভেষজ সহ দুটি প্রোটিন।
হার্ড পনির - 50 গ্রাম।
শুকনো এপ্রিকট এবং মধু দিয়ে ঘরে তৈরি ছাঁটাই - 100 জিআর।
2) দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট:
চিনাবাদাম এবং prunes সঙ্গে কুটির পনির - 200 জিআর।
3) দুপুরের খাবার
কুটির পনির সঙ্গে চিকেন রোল - 200 জিআর।
সিদ্ধ বাকউইট - 100 গ্রাম।
গাজর এবং পেঁয়াজ সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ - 80 জিআর।
4) রাতের খাবার
মাশরুমের সাথে কিমা করা গরুর মাংসের ব্রিজল (তেল ছাড়া সবকিছু ভাজুন) - 200 গ্রাম।
ব্রোকলি - 100 গ্রাম।
5) দ্বিতীয় রাতের খাবার:
তেল ছাড়া ভাজা চিজকেক - 100 গ্রাম।

এটি শুধুমাত্র একটি আনুমানিক মেনু, আপনি আপনার নিজের পছন্দ এবং ইচ্ছা অনুযায়ী আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ, সেরিব্রাল জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস, গলব্লাডার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট নির্ধারিত হয়। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে, প্রস্রাব বাড়াতে, মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং মোটর সেন্টারের জাহাজের উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই জাতীয় ডায়েট ওজন কমানোর জন্যও নিখুঁত, কারণ এতে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করার খুব উচ্চ ক্ষমতা রয়েছে।

মানবদেহে ম্যাগনেসিয়াম কঙ্কাল, দাঁত, কোষ এবং রক্তনালীতে পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম কাজ সক্রিয় করে, যা খাদ্যের শোষণের জন্য দায়ী। উপরন্তু, এটি হজম প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী, হাড়ের টিস্যু গঠন সক্রিয় করে এবং মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়ায়।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট নিজের জন্য নির্ধারিত করা যাবে না। এটি প্রক্রিয়াগুলির পরিপ্রেক্ষিতে একটি খুব সক্রিয় ডায়েট যা এটি শরীরে শুরু হয় এবং ধীর হয়ে যায়, তাই একজন ব্যক্তি বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া নিজেরাই এর উপযোগিতা খুঁজে বের করতে পারবেন না। কিন্তু ডাক্তার যদি কিছু মনে না করেন, তাহলে আপনি নিরাপদে এভাবে খাওয়া শুরু করতে পারেন। এই ডায়েটটি কঠিন নয়, এটি মেনু থেকে বিস্তৃত পণ্যগুলিকে বাদ দেয় না। বিপরীতে, এটি কেবল অভ্যাসগত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল মাংস এবং মাছের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান এবং খাদ্যের মধ্যে তাজা চিপা প্রাকৃতিক রসের প্রবর্তন। ডায়েটের সময়কাল 12 দিন, যা সর্বদা বিভিন্ন ডায়েট সহ 3 পিরিয়ডে বিভক্ত। প্রতি 4 দিন পর পর ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট সাদা মটরশুটি, বাদাম, গমের ভুসি ইত্যাদি খাবারের উপর ভিত্তি করে। এই ডায়েটটি বেশ কয়েকটি সংস্করণে রয়েছে, যার প্রত্যেকটি অতিরিক্ত ওজনের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে, উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, দক্ষতা বাড়ায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের প্রধান চিকিৎসা ইঙ্গিতগুলি হল কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ-তীব্র কোলেলিথিয়াসিস, ক্যান্সার, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি (গর্ভাবস্থায় একই অবস্থা সহ)।

বর্ধিত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের লক্ষ্যে একটি ডায়েটের বিপরীতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং মূত্রতন্ত্রের রোগগুলি অন্তর্ভুক্ত।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের জন্য 3টি ডায়েট রয়েছে, যার প্রতিটি 4 দিন স্থায়ী হয়। প্রথম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:

1. মধ্যাহ্নভোজ. 100 গ্রাম গ্রেটেড গাজর 5 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা হয়, ফলস্বরূপ সালাদটি ধুয়ে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
2. রাতের খাবার। উদ্ভিজ্জ স্যুপ কোন porridge সঙ্গে সমন্বয় খাওয়া হয়, সম্পূরক. স্যুপের একটি পরিবেশনের ওজন হওয়া উচিত 250 গ্রাম, এবং দ্বিতীয়টি - প্রায় 150 গ্রাম। আপনাকে 100 গ্রাম তাজা চিপা রস দিয়ে দুপুরের খাবার খেতে হবে।
3. একটি বিকেলের নাস্তার জন্য, আপনাকে আবার 100 গ্রাম রস পান করতে হবে।
4. ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটে প্রথম খাবারের মধ্যে থাকা উচিত আপেল এবং গাজরের কাটলেট। এই কাটলেটগুলির 200 গ্রাম প্রতিদিনের ডায়েটে একটি দুর্দান্ত শেষ হবে। লেবু দিয়ে চা দিয়ে রাতের খাবার ধুয়ে ফেলুন।
5. বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার আবার 100 গ্রাম তাজা চেপে রস পান করা উচিত।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট খাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধান নির্ধারণ করে না, সবকিছুই ব্যক্তির ব্যক্তিগত সময়সূচীর উপর নির্ভর করা উচিত, তবে, এটি মনে রাখা উচিত যে নিয়মিত বিরতিতে নেওয়া হলে খাবার আরও ভালভাবে শোষিত হয়। যেকোন ডায়েটে খাবারের সর্বোত্তম সময় হল 7.00 থেকে 20.00 এর মধ্যে।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের দ্বিতীয় ডায়েটে, আপনাকে নিম্নলিখিত হিসাবে খেতে হবে:

1. প্রথম প্রাতঃরাশে 250 গ্রাম ওটমিল এবং লেবু সহ চা থাকে।
2. দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের জন্য আমরা 50 গ্রাম ভিজিয়ে খাই।
3. দুপুরের খাবারের জন্য আমরা তুষ দিয়ে 250 গ্রাম উদ্ভিজ্জ স্যুপ খাই এবং ডেজার্টের জন্য আমাদের গাজরের সাথে কুটির পনির প্যানকেক খেতে দেওয়া হয়।
4. একটি বিকেলের নাস্তার জন্য 150 গ্রাম আপেল এবং গাজরের সালাদ তৈরি করতে হবে এবং রোজশিপ কম্পোট বা সদ্য চেপে দেওয়া রস দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
5. রাতের খাবারের জন্য, ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের দ্বিতীয় রেশন 250 গ্রাম বাকউইট-দই সিরিয়াল সরবরাহ করে, যা চা দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
6. দেরী ডিনারের জন্য, আপনি 100 গ্রাম শুকনো ফলের ক্বাথ পান করতে পারেন।

দ্বিতীয় ডায়েটে, আপনি দিনের সমস্ত খাবারে সীমাহীন পরিমাণে তুষ লবণ-মুক্ত রুটি যোগ করতে পারেন।

তৃতীয় ডায়েটে, আমরা নিম্নরূপ খাই:

1. প্রথম খাবারে, আপনাকে 200 গ্রাম বাজরা পোরিজ দুধে সিদ্ধ, গাজর গ্রেট করে খেতে হবে এবং লেবু চা দিয়ে পান করতে হবে।
2. প্রাতঃরাশের জন্য, আমরা 100 গ্রাম তুষের ক্বাথ, 100 গ্রাম ভেজানো ছাঁটাই এবং 5 গ্রাম একটি থালা প্রস্তুত করি।
3. রাতের খাবার। এটি স্যুপ, সালাদ এবং প্রস্তুত করা প্রয়োজন. স্যুপের জন্য, আপনাকে 250 গ্রাম গমের তুষের ক্বাথ নিতে হবে এবং এতে ওটমিল রান্না করতে হবে। একটি সালাদের জন্য, আপনার 100 গ্রাম বাঁধাকপি প্রয়োজন এবং কম্পোটের জন্য আপনাকে সিদ্ধ করতে হবে। আপনি এই ঝোল এক গ্লাস পান করতে পারেন।
4. একটি বিকেলের নাস্তার জন্য, আপনাকে 1টি আপেল খেতে দেওয়া হয়।
5. আমরা 150 গ্রাম দই পনির সফেল, 200 গ্রাম গাজর-আপেলের কাটলেট এবং চা দিয়ে রাতের খাবার খাই।
6. বিছানায় যাওয়ার প্রাক্কালে, আপনি 100 গ্রাম রোজশিপ ঝোল পান করতে পারেন।

লবণমুক্ত রুটি সারাদিন খাওয়া যেতে পারে। প্রতিদিন এর সর্বোচ্চ পরিমাণ 250 গ্রাম।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের সমস্ত ডায়েটে জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং ভিটামিন থাকে। দৈনিক মেনুতে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ প্রায় 0.8-1.2 গ্রাম। প্রাপ্ত খাবারে ম্যাগনেসিয়ামের এই জাতীয় ডোজ গুরুতর অসুস্থতার অনেক লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

cholecystitis জন্য ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য

কোলেসিস্টাইটিস বা কোলেলিথিয়াসিস হল কোলেস্টেরল এবং বিলিরুবিনের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘন, যা পিত্তনালীতে পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এই রোগের কারণ হল বিলিরুবিন এবং কোলেস্টেরলের মতো উপাদানগুলির পিত্তের বৃদ্ধি বা পিত্তথলি থেকে ছোট অন্ত্রে পিত্তের বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘন।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট খুব ভালভাবে কোলেসিস্টাইটিসের প্রকাশের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। গলস্টোন রোগের ডায়েট এইভাবে তৈরি করা উচিত:

• প্রাতঃরাশের জন্য, আপনি বাকউইট খেতে পারেন এবং দুধের সাথে চায়ের সাথে পান করতে পারেন;
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের সময়, গ্রেটেড গাজর সালাদ এবং কারেন্ট কমপোট অনুমোদিত;
• বোর্শট, শুকনো ফল সহ বাজরা পোরিজ এবং পানীয় হিসাবে কাস্টার্ড রোজশিপ দুপুরের খাবারের জন্য অনুমোদিত;
• বিকেলের নাস্তার সময়, আপনাকে এক গ্লাস এপ্রিকট জুস পান করতে হবে;
• রাতের খাবারের জন্য আমরা 200 গ্রাম কুটির পনির খাই এবং দুধের সাথে চা পান করি।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের জন্য পটাসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অনেকগুলি রোগ রয়েছে এবং সেগুলি সমস্ত শরীর দ্বারা সহ্য করা খুব কঠিন। যোগ করা পটাসিয়াম সহ একটি ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের নীতিতে খাওয়া এই রোগগুলির লক্ষণগুলিকে ব্যাপকভাবে উপশম করতে পারে এবং এমনকি উন্নতির দিকে তাদের পথ সংশোধন করতে পারে। পটাসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের পুষ্টির পরিকল্পনা নিম্নরূপ:

• সকালে আপনাকে শুকনো ফলের সাথে ওটমিল খেতে হবে এবং এক কাপ চা দিয়ে সবকিছু পান করতে হবে;
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হবে এক গ্লাস শুকনো ফলের ঝোল সহ 2টি বেকড আলু;
• পটাসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট সহ দুপুরের খাবারের জন্য, তারা স্টুড, সিদ্ধ স্তন এবং কম চর্বিযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ খায়;
• আপনি রাতের খাবারের আগে কয়েকটি বেকড আপেল দিয়ে একটি জলখাবার খেতে পারেন;
• রাতের খাবারের জন্য, আপনাকে রান্না করা এবং স্টিউ করা শাকসবজি খেতে হবে।

ক্যান্সারের জন্য ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট

ম্যাগনেসিয়াম মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে, ভাসোস্পাজম হ্রাস করে, চাপের সংবেদনশীলতা এবং হৃদয়ের পেশীকে শক্তিশালী করে। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তিনি নিজেকে ইতিবাচকভাবে দেখিয়েছেন। ক্যান্সারের জন্য ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটটি জাপানি নিশি দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সাহায্যে মানবজাতির অন্যতম ভয়ঙ্কর রোগকে কাটিয়ে উঠতে পারে। ডাক্তারের মতে, ডায়েটে বন্য গোলাপ, বকউইট, কুমড়া, আস্ত রুটি এবং এর একটি ক্বাথ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। নিশি ডায়েটে ফল বা শাকসবজি শুধুমাত্র কাঁচা খাওয়া উচিত, এবং সিরিয়াল রান্নার আগে ভিজিয়ে রাখা উচিত। কোনো অবস্থাতেই চিনি, লবণ, সাদা ময়দা বা অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়।

ডায়েটে ম্যাগনেসিয়ামের অপর্যাপ্ত ঘনত্বের সাথে (এবং দোকানে বিক্রি হওয়া খাবারের প্রক্রিয়াকরণ তাদের ট্রেস উপাদানগুলির সিংহভাগ থেকে বঞ্চিত করে), প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়ামের একটি দুর্বল সমাধান পান করা প্রয়োজন। নিশার ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট অনুসারে খাওয়ার সময়, সপ্তাহে কয়েকবার, উপবাসের দিনগুলি সাজানো প্রয়োজন, যখন আপনি কেবল সবজির রস খেতে পারেন।

ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য

মানবদেহে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানের অভাব হৃৎপিণ্ডের কাজে বাধা সৃষ্টি করে। হৃদস্পন্দন হারিয়ে যায়, অ্যারিথমিয়া শুরু হয়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে খেতে হবে - কাঁচা শাকসবজি এবং ফল খেতে হবে, যাতে হৃৎপিণ্ডের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ থাকে -

ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের সাথে পুষ্টিতে প্রধান জোর দেওয়া হয় মাছ, কুটির পনির এবং তাজা শাকসবজি এবং ফল। ডায়েটে একটি চমৎকার সংযোজন হবে বাদামী শেওলা এবং ডুমুর। শরীরে পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে আপনি পাতলা আপেল সিডার ভিনেগার পান করতে পারেন। অ্যারিথমিয়ার সময় যদি একজন ব্যক্তির ওজন বেশি হয়, তবে তাকে আপেল বা কুটির পনিরের উপর ভিত্তি করে উপবাসের দিনগুলি প্রয়োজন।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অন্যান্য রোগে, এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এই সোভিয়েত বিজ্ঞানী মানুষের শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার উপর খাদ্যের প্রভাব অধ্যয়ন করেছিলেন। 10 নম্বর ডায়েটের নিয়মগুলি দিনে 6 বার পর্যন্ত খাওয়া, লবণ সীমিত করা বা সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা, শরীরে তরলের পরিমাণ হ্রাস করা, ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার প্রবর্তন করা। Pevzner ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যের আনুমানিক দৈনিক খাদ্য এই মত দেখায়:

• সকালে, একটি সিদ্ধ ডিম, ওটমিল এবং চা খাওয়া হয়;
• একটি জলখাবার হিসাবে, সালাদ এবং শুকনো ফলের কম্পোট সুপারিশ করা হয়;
• দুপুরের খাবারের জন্য বেকড আলু, স্যুপ এবং বেরি দিয়ে সিদ্ধ করা হয়;
• বিকেলে আপনাকে সেদ্ধ মাছ খেতে হবে;
• রাতের খাবারের জন্য, যথেষ্ট কেফির এবং porridge থেকে.

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য দুর্দান্ত। ডাক্তাররা পুষ্টি ব্যবস্থার খুব পছন্দ করেন যা ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার করে। এই জাতীয় ডায়েট অনুসরণ করে, আপনি কেবল নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণগুলি দূর করতে পারবেন না, তবে রোগটি সম্পূর্ণ নিরাময় করতে পারবেন। উপরন্তু, সঠিকভাবে খাওয়া এবং ট্রেস উপাদানের বর্ধিত হার ব্যবহার করে, আপনি অনেক অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারেন যার ফলে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির শরীর প্রবণ হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের সমস্ত শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর খুব শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে এই কারণে, আপনার নিজের থেকে এই জাতীয় পুষ্টি ব্যবস্থা মেনে চলা উচিত নয়। শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার পরে যারা জানেন যে কীভাবে ম্যাগনেসিয়াম কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে, আপনি যে কোনও ধরণের ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট শুরু করতে পারেন।

ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট

ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য কি জন্য? এটি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা, ইমিউন সিস্টেম এবং সাধারণভাবে আপনার শরীরের উন্নতি করতে সাহায্য করে। তারা এটিকে বিশেষ ডায়েটে উল্লেখ করে এবং এটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে পালন করা হয়। বিশেষত এই খাদ্যটি রোগের জন্য নির্দেশিত হয়:

• কোলেলিথিয়াসিস।
• কোলেসিস্টাইটিস।
• উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ।
• স্থূলতা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য.
• এথেরোস্ক্লেরোসিস।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েটের উদ্দেশ্য শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানো, যা নাম থেকেই বোঝা যায়।

নিষিদ্ধ: মাংস এবং মাছের মধ্যে থাকা নিষ্কাশন পদার্থ, টেবিল লবণ এবং বিনামূল্যে তরল গ্রহণের উপর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।
ডায়েটে তিনটি অনুরূপ ডায়েট রয়েছে, প্রতিটি 3-5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্রমানুসারে তাদের অনুসরণ করতে ভুলবেন না। ডায়েটগুলি ডাক্তারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং তাদের রাসায়নিক গঠনে পার্থক্য রয়েছে, বিশেষত ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ এবং তাদের ক্যালোরি সামগ্রীতে।
ভগ্নাংশ খাবার - দিনে ছয় বার পর্যন্ত।
ফল, বেরি এবং সবজি (গাজর, কালো currants, এপ্রিকট, এবং তাই) থেকে রস শুধুমাত্র প্রাকৃতিক অনুমোদিত হয়।
সুতরাং, আসুন নিজেরাই ডায়েটের দিকে এগিয়ে যাই।

প্রথম ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট মেনু

শক্তির মান 1200 কিলোক্যালরি।
সারা দিনের জন্য এটি 125 গ্রাম লবণ-মুক্ত তুষ রুটি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

সকালের নাস্তা: বাকউইট এবং ভাজা গমের ভুসি থেকে বরিজ - মাত্র 150 গ্রাম, যে কোনও চা + লেবু।

দেরিতে নাস্তা: 100 গ্রাম ভাজা গাজর + পাঁচ গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল।

রাতের খাবার: 250 গ্রাম বোর্স্টের একটি পরিবেশন, ব্রান ব্রোথের ভিত্তিতে রান্না করা,
শুকনো এপ্রিকট সহ 150 গ্রাম বাজরা পোরিজ, একশো গ্রাম রোজশিপ ঝোল।
জলখাবার: তাজা এপ্রিকট রস - একশ গ্রাম।

রাতের খাবার: 150 গ্রাম দই সফেল + লেবুর সাথে যেকোনো চা।

ঘুমানোর পূর্বে: একশ গ্রাম গোলাপের ক্বাথ।

মেনু #2

শক্তির মান 1700 কিলোক্যালরি।
এছাড়াও, সারা দিনের জন্য এটি 125 গ্রাম তুষ লবণ-মুক্ত রুটি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

সকালের নাস্তা: ওটমিল থেকে 250 গ্রাম দুধের পোরিজ, যেকোনো চা + লেবু পান করুন।

দেরিতে নাস্তা: 50 গ্রাম ছাঁটাই, আগে ভিজিয়ে রাখা।

রাতের খাবার: 250 গ্রাম বাঁধাকপির স্যুপের একটি অংশ একটি পাতলা তুষের ঝোলের ভিত্তিতে তৈরি, 50 গ্রাম সেদ্ধ মাংসের সাথে 160 গ্রাম বীট (উদ্ভিজ্জ তেলে বীট স্টু) + একটি 100-গ্রাম আপেল।

বিকেলের চা: আপেল এবং গাজরের একশ গ্রাম সালাদ + একশ গ্রাম রোজশিপ ঝোল।

রাতের খাবার: কুটির পনির + যেকোনো চা সহ 250 গ্রাম বাকউইটের একটি পরিবেশন।
ঘুমানোর আগে: একশ গ্রাম তাজা গাজরের রস।

মেনু #3

এর ক্যালরির পরিমাণ আড়াই হাজার ক্যালরি।
150 গ্রাম লবণ-মুক্ত তুষ রুটি এবং ত্রিশ গ্রাম চিনি।

সকালের নাস্তা: দুধের সাথে বাজরা পোরিজ - 250 গ্রাম, গ্রেট করা গাজর - 150 গ্রাম, যেকোনো চা + লেবু পান করুন।

দেরিতে নাস্তা: গমের ভুসিতে একশো গ্রাম ক্বাথ এবং একশো গ্রাম আগে থেকে ভেজানো শুকনো এপ্রিকট।

রাতের খাবার: 250 গ্রাম ওটমিল স্যুপের একটি অংশ একটি পাতলা তুষের ঝোলের উপর ভিত্তি করে, 85 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির চামড়া ছাড়াই, 200 গ্রাম বাঁধাকপি কাটলেট + দুইশ গ্রাম রোজশিপ ঝোল।

বিকেলের চা: 100 গ্রাম তাজা আপেল।

রাতের খাবার: 200 গ্রাম আপেল এবং গাজরের কাটলেট + 150 গ্রাম কুটির পনির সফেল এবং যেকোনো চা।

ঘুমানোর পূর্বে: একশ গ্রাম তাজা টমেটোর রস।

শুভ বিকাল প্রিয় পাঠকগণ। আমি মনে করি আপনি যদি ইন্টারনেটে এই নিবন্ধটি দেখে থাকেন তবে আপনি প্রশ্নটিতে আগ্রহী: পটাসিয়াম-ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট কী? এই বিষয়ে আপনার আগ্রহের কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, তাই আমি এই বিষয়টিকে যতটা সম্ভব সম্পূর্ণরূপে কভার করার চেষ্টা করব।

পটাসিয়াম ডায়েট কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, এথেরোস্ক্লেরোসিস, কিডনি এবং হৃদরোগের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়, পিত্তথলির রোগের লক্ষণগুলি উপশম করতে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপের সাথে এই ধরনের অ্যাপয়েন্টমেন্ট শোনা যায়। এবং যদিও রোগটি মারাত্মক নয়, তবে এটি স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করা খুব কঠিন করে তোলে, এটি ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা দ্বারা উদ্ভাসিত হয় এবং অন্যান্য হৃদরোগের বিকাশে অবদান রাখে।

উচ্চ রক্তচাপ এবং পিত্তথলির রোগের বিরক্তিকর উপসর্গ থেকে পরিত্রাণ পেতে, শরীরে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম সরবরাহ করতে হবে। শরীরের কাজ করার জন্য প্রচুর পটাসিয়াম প্রয়োজন। এটি একটি ক্রমবর্ধমান শিশুর শরীরের জন্যও দরকারী, তাই একটি পটাসিয়াম খাদ্য এক-সময়ের সংস্করণে কার্যকর হবে। এই উপাদান ধারণকারী খাবারের একটি খাদ্য উচ্চ রক্তচাপ এবং পিত্তথলি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।

পটাসিয়াম খাবারে পাওয়া যায় যেমন:

আপেল ভিনেগার; মধু আলু; perga; তরমুজ; সবজি; সাইট্রাস বাঁধাকপি; গাজর তরমুজ; কলা; viburnum; শুকনো ফল; buckwheat; চাল, গমের খোসা; রূটিবিশেষ; বাদাম

প্রাণীজ খাবারের জন্য, পটাসিয়ামের পরিমাণ এত কম যে ডাক্তাররা ডায়েটের সময় ডায়েট থেকে এই জাতীয় খাবার বাদ দেন।

এবং তাই, নির্বাচনী পুষ্টি শুরু করার আগে, আপনাকে একটি সূক্ষ্মতা মনে রাখতে হবে: পটাসিয়াম জল দিয়ে খাবার থেকে ধুয়ে ফেলা হয়। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে আমরা যদি খাবার রান্না করি, তবে ফলস্বরূপ ঝোল রান্নায় ব্যবহার করা উচিত। একই কারণে, পণ্য ভেজানোর সুপারিশ করা হয় না।

চারটি পর্যায়ে পটাসিয়াম খাদ্য:

প্রথম পিরিয়ড (1-2 দিন)

220 গ্রাম সেদ্ধ আলু, দুধের সাথে 180 মিলি কফি। 110 মিলি বিটরুট রস। প্রচুর আলু সহ 210 গ্রাম পিউরি স্যুপ, 100 গ্রাম গাজর যে কোনও আকারে বা ফলের জেলি। 130 মিলি ঠাণ্ডা রোজশিপ ঝোল। তালিকা থেকে 100 গ্রাম ফল।

দ্বিতীয় সময়কাল (1-2 দিন)

প্রথম ধাপ থেকে পুনরাবৃত্তি করুন। 150 গ্রাম গমের কুঁচি জলে সিদ্ধ, 130 মিলি সবজির রস। 210 গ্রাম উদ্ভিজ্জ স্যুপ পিউরি, 220 গ্রাম গ্রেট করা আলুর কাটলেট। মাংস ছাড়া 150 গ্রাম পিলাফ, 110 মিলি ছাঁকানো রোজশিপ ঝোল।

যে কোনো খাবারে, আপনি 50 গ্রাম খামিরবিহীন রাই রুটি খেতে পারেন।

তৃতীয় সময়কাল (2-3 দিন)

220 গ্রাম সিদ্ধ গমের কুঁচি ফলের সাথে, দুধের সাথে 180 মিলি কফি। 200 গ্রাম ম্যাশড আলু, 120 গ্রাম শাকসবজি থেকে রস যা তালিকায় রয়েছে। ওটমিল এবং সবজি সহ 250 গ্রাম স্যুপ, 150 গ্রাম কাটা গাজর কাটলেট, 180 গ্রাম কমপোট। 100 মিলি রোজশিপ ঝোল। 55 গ্রাম নন-ফ্যাটি সেদ্ধ মাছ, 210 গ্রাম আলু যেকোনো আকারে, 180 মিলি চা, দুধ চাইলে যোগ করা যেতে পারে।

চতুর্থ সময়কাল (2-3 দিন)

150 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ, দুধের সাথে 230 গ্রাম সিদ্ধ বাকউইট, 100 গ্রাম শুকনো ফল, 100 গ্রাম গাজরের রস। প্রচুর আলু সহ 400 গ্রাম চর্বিহীন স্যুপ, মাংসের সাথে 180 গ্রাম চাল (56 গ্রাম), 180 মিলি চুলায় বেকড আপেল কমপোট। 55 গ্রাম মাংস লবণাক্ত জলে সিদ্ধ, 200 গ্রাম বেকড আলু।

ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট রোগীদের জন্য নির্ধারিত হবে: এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেলিথিয়াসিস (যদি রোগটি আরও বেশি না হয়), কোলেসিস্টাইটিস।

একটি বাস্তব পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়: গমের ভুসি, গাজর, শুকনো এপ্রিকট, ওটমিল, বাজরা, বাকউইট। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অনেক খাবারই ওভারল্যাপ করে, তাই কখনও কখনও একটি ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট এবং একটি পটাসিয়াম ডায়েটকে একত্রিত করা হয় যাতে কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপ, পিত্তথলি এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা হয়।

একটি ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট খাবারে লবণ যোগ করার অনুমতি দেয় না এবং আপনাকে মাছ এবং মাংসের ঝোলও ছেড়ে দিতে হবে। পটাসিয়াম ডায়েটের মতো, ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট প্রতিদিন খাওয়া জলের পরিমাণ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম পরিমাণের চেয়ে বেশি নয়। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেলিথিয়াসিসের ক্ষেত্রে, যখন একজন ব্যক্তি কঠোরভাবে সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তখন সর্বাধিক প্রভাব দেখাবে।

ম্যাগনেসিয়াম খাদ্য তিনটি পর্যায়ে গঠিত, যার প্রতিটি 3-4 দিন স্থায়ী হয়।

প্রথম পর্যায়ে

160g buckwheat তুষ, চা দিয়ে জলে সিদ্ধ। 110 গ্রাম কাটা গাজর 5 গ্রাম সূর্যমুখী তেল যোগ করে। তুষের ঝোলের উপর 250 গ্রাম স্যুপ, শুকনো এপ্রিকট যোগ করার সাথে জলে 160 গ্রাম গম। এপ্রিকট থেকে 110 মিলি রস চেপে। 150 গ্রাম গ্রেটেড কুটির পনির, কমপোট।

দ্বিতীয় পর্ব

260 গ্রাম ওটমিল দুধে সিদ্ধ। 60 গ্রাম শুকনো ফল। 250 গ্রাম স্যুপ তুষের ঝোলের উপর সেদ্ধ, বেকড মাংস (60 গ্রাম) সিদ্ধ বিট (120 গ্রাম) স্টুড এবং সূর্যমুখী তেল, সবুজ আপেল। 120 গ্রাম গ্রেট করা গাজর এবং সবুজ আপেলের মিশ্রণ, 130 মিলি রোজশিপ ইনফিউশন। কুটির পনির, কমপোট সহ 200 গ্রাম বাকউইট পাই।

তৃতীয় পর্যায়

160 গ্রাম গাজর পিউরি, 230 গ্রাম দুধে রান্না করা গম, চা। 110 গ্রাম শুকনো ফল, 100 মিলি ছাঁকানো গমের তুষের ক্বাথ। শাকসবজি এবং ওটমিল সহ 250 গ্রাম স্যুপ, 85 গ্রাম চিকেন, 200 গ্রাম স্টুড বাঁধাকপি, 200 মিলি গোলাপ পোঁদ। সবুজ আপেল. 150 গ্রাম গ্রেটেড কটেজ পনির, 200 গ্রাম গ্রেট করা গাজর এবং আপেল কাটলেট, এক কাপ চা।

একটি খাবারে, আপনি পানীয়তে 250 গ্রাম ব্রান ব্রেড এবং 30 গ্রাম চিনি যোগ করতে পারেন।

পটাসিয়াম ডায়েট এবং ম্যাগনেসিয়াম ডায়েট খুব একই রকম, অনেক খাবার ওভারল্যাপ করে এবং কখনও কখনও ক্যান্সারের জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে সেগুলিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে খাবারগুলি খুব বিরক্তিকর না হয়। উভয়ই একটি শিশুর পুষ্টিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে এতে অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলিতে তার অ্যালার্জি নেই।

আমি আশা করি নিবন্ধটি আপনার জন্য সহায়ক ছিল। এবং যদি তাই হয়, তাহলে সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ফোরামে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। সুস্থ এবং সুন্দর হতে!

আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! শুভেচ্ছা, ওলগা।

পটাসিয়াম ডায়েট ওজন কমানোর অন্যতম সেরা উপায় এবং উপরন্তু শরীরে পটাসিয়ামের অভাবজনিত কিছু রোগের চিকিৎসা।

পটাসিয়াম ডায়েট হল একটি বিশেষ খাদ্য যাতে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার থাকে।

একটি নিয়ম হিসাবে, মূত্রবর্ধক, ডায়রিয়া, বমি, হাইপারহাইড্রোসিস, ঘন ঘন অ্যালকোহল সেবন বা মনো-ডায়েটের অপব্যবহারের কারণে এর ঘাটতি ঘটে। পটাসিয়ামের অভাব প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা ব্যাহত করে, পেশী দুর্বল করে এবং নিউরালজিক সিন্ড্রোমের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে।

শরীরের জন্য পটাসিয়াম ডায়েটের সুবিধাগুলি হ'ল এটি আপনাকে সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ সামঞ্জস্য করতে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, তাই এটির কার্যত কোনও contraindication নেই এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।

পটাসিয়াম খাদ্যের জন্য ইঙ্গিত:

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ; উচ্চ রক্তচাপ; এথেরোস্ক্লেরোসিস; সংবহন ব্যর্থতা; কিডনি এবং লিভারের রোগ।

পটাসিয়াম খাদ্যের জন্য contraindications:

অন্তঃস্রাবী রোগ; অত্যধিক লবণ।

ডায়েটে কী কী পটাসিয়াম জাতীয় খাবার থাকা উচিত:

চিকোরি; আলু, গাজর, বাঁধাকপি, মটর, মসুর, মটরশুটি; আখরোট, কিশমিশ, ছাঁটাই, কাজু, চিনাবাদাম, হ্যাজেলনাট, বাদাম, শুকনো এপ্রিকট; পালং শাক, বেগুন, সবুজ পেঁয়াজ, শসা; দুগ্ধজাত পণ্য; নাশপাতি, তরমুজ, আপেল, পীচ, এপ্রিকট; ওটমিল, সুজি; মুরগির ডিম; রোজশিপ ক্বাথ; মাছ এবং মাংস।

সর্বাধিক জনপ্রিয় শুকনো ফলের পটাসিয়াম ডায়েট: শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ এবং প্রুন মস্তিষ্ক এবং হার্টের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং আপনি উভয়ই তাদের স্বাভাবিক আকারে ব্যবহার করতে পারেন এবং কমপোট রান্না করতে পারেন। তাদের কাছ থেকে.

পটাসিয়াম ডায়েটের কার্যকারিতা এই সত্যেও নিহিত যে এটি কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে না, তবে আপনি যদি সুপারিশ অনুসারে এটি ব্যবহার করেন তবে আপনাকে কয়েক কিলোগ্রাম ফেলে দেওয়ার অনুমতি দেয়।

এটি লক্ষণীয় যে অতিরিক্ত পটাসিয়াম কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং অন্ত্রের আলসার হতে পারে, তাই ডায়েটের অপব্যবহার করা উচিত নয়।

পটাসিয়াম খাদ্য: মেনু, খাদ্য রেসিপি

একটি পটাসিয়াম খাদ্য বজায় রাখার নিয়ম:

কৌশলটিতে লবণের পরিমাণ 5 গ্রাম পর্যন্ত সীমিত করা জড়িত, তাই এর দৈনিক গ্রহণ 1 চা চামচের বেশি হওয়া উচিত নয়; খাওয়ার একটি ভগ্নাংশ উপায় বেছে নেওয়া এবং দিনে 5 বার খাওয়া ভাল; প্রতিদিন জলের সর্বোত্তম পরিমাণ 1.5 লিটার; সমস্ত পণ্য সিদ্ধ, বাষ্প বা স্টু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু ভাজা হলে সেগুলি কম মূল্যের হয় এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয় না।

এই জাতীয় ডায়েট হার্ট এবং রক্তনালী, কিডনি, লিভার এবং পাচক অঙ্গগুলির রোগের জন্য নির্ধারিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, সিরিয়াল, সবজি, সালাদ, ফল, বেরি, ঘি বা মাখন।

নমুনা মেনু:

আমরা দুধে ওটমিল, একটি সেদ্ধ ডিম এবং চা দিয়ে নাস্তা করি; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা বেকড আপেল খাই; আমরা বার্লি স্যুপ, গাজর পিউরি, সেদ্ধ মাংস এবং শুকনো ফলের কম্পোটের সাথে দুপুরের খাবার খাই; আমরা বন্য গোলাপ একটি বিকেলের ক্বাথ আছে; আমরা সিদ্ধ আলু এবং মাছ দিয়ে ডিনার করি, আমরা কটেজ পনির পুডিংও খাই।

হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে, আপনি আপনার খাদ্যটি এইরকম করতে পারেন:

আমরা বেকড আলু এবং দুধের সাথে চা দিয়ে নাস্তা করি; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা ওটমিল খাই এবং গোলাপের ঝোল পান করি; আমরা ম্যাশড আলু স্যুপ, কলা, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং চিকেন ফিলেট সহ দুপুরের খাবার খাই; আমরা শুকনো এপ্রিকট এবং rosehip ঝোল 50 গ্রাম একটি বিকেলে আছে; আমরা উদ্ভিজ্জ সালাদ, ম্যাশড আলু এবং এক গ্লাস গাজরের রস দিয়ে ডিনার করি।

ডায়েটে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সংমিশ্রণ হার্টের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:

সকালে আমরা শুকনো ফল দিয়ে ওটমিল খাই, চা পান করি; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা শুকনো ফলের কম্পোট পান করি, আলু খাই; আমরা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, মুরগির স্তন এবং স্টিউড কুমড়া দিয়ে ভোজন করি; বেকড আপেল উপর স্ন্যাক; আমরা মাছের ফিললেট এবং উদ্ভিজ্জ পিউরি দিয়ে ডিনার করি।

এই খাদ্য ক্রীড়াবিদদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত:

আমরা একটি সেদ্ধ ডিম দিয়ে প্রাতঃরাশ করি, আমরা চা পান করি; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা কুটির পনির ক্যাসেরোল খাই; আমরা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, ম্যাশড আলু এবং মাছ দিয়ে ভোজন করি; আমরা একটি বিকেলে সীফুড সালাদ আছে; আমরা রাতের খাবার জন্য আলু এবং বাঁধাকপি stewed আছে.

শিশুদের জন্য পটাসিয়াম খাদ্য

আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে, আপনি ওজন কমাতে এবং হৃদরোগের চিকিৎসা করতে এই মেনুটি ব্যবহার করতে পারেন:

সকালে আমরা শুকনো ফলের সাথে সুজি খাই, চা পান করি; আমরা গাজরের রস এবং সেদ্ধ আলু দিয়ে দুপুরের খাবার খাই; আমরা বাষ্পযুক্ত মাছ, ম্যাশড আলু এবং দুধের সাথে চা দিয়ে রাতের খাবার খাই; স্ন্যাকসের পরিবর্তে, আমরা রোজশিপ ঝোল পান করি।

এই খাদ্যটি গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:

আমরা শুকনো এপ্রিকট বা কিশমিশ যোগের সাথে সিরিয়াল পোরিজ দিয়ে ব্রেকফাস্ট করি, আমরা চা পান করি; আমরা দুপুরের খাবারের জন্য বেরি খাই; আমরা একটি পুরু উদ্ভিজ্জ স্যুপ সঙ্গে লাঞ্চ আছে, একটি সালাদ করা; আমরা শুকনো ফলের একটি বিকেল আছে; আমরা রাতের খাবার জন্য বাঁধাকপি এবং মাছ stewed আছে.

যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ইঙ্গিত থাকে তবে আপনি এই উদাহরণ মেনুটি ব্যবহার করতে পারেন:

আমরা উদ্ভিজ্জ সালাদ, দুধ buckwheat porridge এবং চা সঙ্গে ব্রেকফাস্ট আছে; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা শুকনো এপ্রিকট খাই, বাঁধাকপির রস পান করি; দুপুরের খাবারের জন্য আমাদের কাছে পিলাফ, নিরামিষ স্যুপ এবং জুস আছে; নাশপাতি বা আপেল উপর স্ন্যাক; আমরা আলুর কাটলেট এবং বাষ্পযুক্ত মাংসের সাথে রাতের খাবার খাই।

কিডনি রোগের জন্য, নিম্নলিখিত মেনু একটি উদাহরণ হিসাবে উপযুক্ত:

আমরা vinaigrette এবং শুকনো ফলের compote সঙ্গে প্রাতঃরাশ আছে; দুপুরের খাবারের জন্য আমরা 100 গ্রাম দুধের দোল খাই, গোলাপের ঝোল পান করি; আমরা সবজি সঙ্গে মাছ বেকড সঙ্গে লাঞ্চ আছে, দুধ যোগ সঙ্গে চা পান; আমরা একটি বিকেলে নাশপাতি আছে; আমরা বেরি মাউস, স্টিম কাটলেট এবং চালের পোরিজ দিয়ে ডিনার করি।

লিভারের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে, আপনি উদাহরণ হিসাবে এই ডায়েটটি ব্যবহার করতে পারেন:

সকালে আমরা শুকনো এপ্রিকট দিয়ে ওটমিলের একটি অংশ খাই, সবুজ চা পান করি; আমরা দুটি বেকড আপেল সঙ্গে একটি জলখাবার আছে; আমরা একটি হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং মাছ একটি টুকরা সঙ্গে লাঞ্চ আছে; আমরা একটি বিকেলে কলা এবং ভেষজ ক্বাথ আছে; রাতের খাবারের জন্য আমাদের কাছে মাছের মাংসের বল এবং ম্যাশড আলু আছে।

আলুর স্যুপ রেসিপি:

আমরা মুরগির ঝোল রান্না করি; পেঁয়াজ এবং আলু খোসা ছাড়ুন এবং কাটা; আমরা ঝোল মধ্যে সবকিছু নিক্ষেপ, লবণ যোগ করুন; আজ সঙ্গে ছিটিয়ে; রান্না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন, তারপরে ঝোলটি নিকাশ করুন, সবজিতে 50 গ্রাম মাখন যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সবকিছু বিট করুন।

আলুর কাটলেটের রেসিপি:

টুকরো করে কাটা আলু সিদ্ধ করুন; আমরা এটি মুছা, ডিম, ময়দা এবং মাখন যোগ করুন, গুঁড়া; আমরা কাটলেট তৈরি করি, তেলে ভাজি।

সবজি সালাদ রেসিপি:

বাঁধাকপি কুচি, গাজর ঘষা; মিশ্রণ, লেবুর রস উপর ঢালা।

পটাসিয়াম ডায়েটের ফলস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ পুনরুদ্ধার করা হয়, তবে, এই প্রভাবটি অর্জনের জন্য, একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলা এবং ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি পান করা প্রয়োজন।

• বিভাগ: