সিঁড়ি। এন্ট্রি গ্রুপ। উপকরণ। দরজা. তালা। ডিজাইন

তাপ? বাড়িতে অ্যাপার্টমেন্ট ঠান্ডা করার সঠিক এবং কার্যকর উপায় খুঁজে বের করার সময়! এবং তাই কিভাবে আপনি বাড়িতে শীতলতা অর্জন করতে পারেন? আর যাই হোক, গরমে ঠাণ্ডা করবেন কীভাবে? আমরা এই পোস্টে এই সম্পর্কে কথা বলতে হবে. আপনি যখন বাড়িতে থাকেন, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান। কিন্তু তাপ যদি ঘরে ফেটে যায় এবং এমন পরিবেশে থাকা কেবল অসহনীয় হয়? এই প্রবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে প্রচণ্ড গরম থেকে বাঁচবেন এবং আপনার আরামের অনুভূতি ফিরে পাবেন।

কিভাবে ঘর ঠান্ডা করা যায়

আধুনিক বিশ্বে, একটি অ্যাপার্টমেন্ট থেকে তাপ কীভাবে তাড়ানো যায় তার একটি নির্ভরযোগ্য সমাধান রয়েছে - এটি একটি সুপরিচিত এয়ার কন্ডিশনার। কিন্তু শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়া গরমে ঘর ঠান্ডা করবেন কীভাবে? প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকেই এমন একটি সহজ সমাধান বেছে নেয়, কারণ তারা খসড়া এবং কঠোর ঠান্ডা বাতাস থেকে ভয় পায়।

প্রত্যেকেরই তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য এত ব্যয়বহুল উপায় কেনার সামর্থ্য নেই। এবং সবাই কীভাবে সস্তা উপায়ে তাপ থেকে মুক্তি পাবেন সেই প্রশ্নে আগ্রহী। এবং আপনি কীভাবে আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং আমাদের প্রিয় বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারবেন না, কারণ আপনি চান না যে তারা অসুস্থ হোক। এবং তারপরেও কীভাবে এমন অসহ্য গরমে শীতল হবেন? আমরা আমাদের নিবন্ধে এই সম্পর্কে আপনাকে বলতে হবে।

বাড়িতে উচ্চ বায়ু তাপমাত্রার সমস্যা সমাধানের 3 টি উপায় রয়েছে:

1. জল দিয়ে বাতাসকে ঠান্ডা করুন, যেহেতু জল কার্যকরভাবে তাপ শোষণ করে, যখন বাতাসের তাপমাত্রা হ্রাস করে।
2. ঘরের জানালা বন্ধ রাখুন যাতে সূর্যের রশ্মি ঘরে প্রবেশ করতে না পারে।
3. অ্যাপার্টমেন্টে উষ্ণ বাতাস প্রবেশ করতে দেবেন না।

দাদির পরামর্শ আপনার বাড়ির বাতাসকে আরামদায়ক তাপমাত্রায় শীতল করতে সহায়তা করবে:

• একটি পাখা আমাদের সাহায্যে আসবে, যদি পাখার সামনে ঠান্ডা জল এবং বরফের একটি বাটি রাখা হয়, তাহলে বাতাস সঞ্চালিত হবে এবং এইভাবে ঘরকে ঠান্ডা করবে, অতিরিক্ত তাপ দূর করবে। একটি হিউমিডিফায়ারও কাজে আসতে পারে।
• জানালার দিকে খেয়াল করুন। আমাদের পাতলা জরি পর্দা আলো এবং উত্তাপ বাড়িতে ভাল. অতএব, এটি খড়খড়ি বা প্রতিফলিত ফিল্ম সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করা হয়। এগুলি খুব সহজে এবং দ্রুত বেঁধে দেওয়া হয় এবং সরাসরি সূর্যালোকের অনুমতি দেয় না।
• মেঝে থেকে সমস্ত ছাল অপসারণ করার জন্য অ্যাপার্টমেন্টে আরও প্রায়ই ভিজা পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ঠাণ্ডা পৃষ্ঠে হাঁটা একটি উষ্ণ কার্পেটে হাঁটার চেয়ে বেশি আনন্দদায়ক।
• এটি নিয়মিত বাতাস ঠান্ডা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি বাড়ির চারপাশে ঠান্ডা জল স্প্রে করে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন, আপনি একটি ভিজা বুনাও ঝুলিয়ে রাখতে পারেন যাতে বাষ্পীভবন খুব দ্রুত ঘটে।
• প্রচলিত লাইট বাল্বগুলিকে ফ্লুরোসেন্ট বা এলইডি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার মতো একটি পদ্ধতি লক্ষ্য করার মতো, কারণ তারা কম তাপ দেয় এবং শক্তি সঞ্চয় করে।
• কম যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন যা তাপ উৎপন্ন করে (স্টোভ, ওভেন, হেয়ার ড্রায়ার)।
• দিনের বেলা জানালা না খোলার চেষ্টা করুন। বাতাস গরম হয়ে খোলা জানালা দিয়ে ঘরে প্রবেশ করে।
• আপনি মেইন থেকে ব্যবহার করেন না এমন বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি বন্ধ করার নিয়ম করুন।

গরম থেকে বাঁচার উপায়

এখানে আমরা কীভাবে ঘরে গরমে শীতল করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলছি। উপরের পদ্ধতিগুলি ভাল, তবে প্রভাব দীর্ঘ নয়। এই ক্ষেত্রে, কিছু টিপস মেনে চলা মূল্যবান যা আপনার অ্যাপার্টমেন্টে উত্তাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে:

1. যতবার সম্ভব ঠান্ডা ঝরনা নিন। ঠাণ্ডা পানি আপনাকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করবে এবং শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপ মোকাবেলা করবে।
2. বাড়িতে ভেজা কাপড় পরুন। আপনি আপনার ঘাড় এবং মাথার চারপাশে একটি ঠান্ডা তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন।
3. আপনার শরীরে ধাতব গয়না পরিত্যাগ করাও মূল্যবান। ধাতু খুব দ্রুত গরম হয়।
4. আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন। গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও সক্রিয় জিনিসগুলি সকালে করা উচিত বা সন্ধ্যা পর্যন্ত স্থগিত করা উচিত।
5. যতটা সম্ভব কম প্রসাধনী ব্যবহার করুন যা ছিদ্র আটকে রাখে, ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয় এবং ঘামকে আরও কঠিন করে তোলে।

গরম আবহাওয়ায় খাওয়ার নিয়ম

সঠিক পুষ্টির ব্যবস্থা করুন যা আপনাকে গ্রীষ্মে অসহনীয় তাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

• গরমে, ভিটামিন বি 6, বি 5, ক্যালসিয়াম দিয়ে আপনার মেনুটি পূরণ করা মূল্যবান। এইভাবে, আপনি ফোলা এড়াতে এবং কম তরল গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।
• অ্যালকোহল পান থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
• ছোট চুমুকের মধ্যে চা, পরিষ্কার ঠান্ডা জল (কিন্তু বরফ ঠান্ডা নয়) পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চা গরম করা উচিত কারণ এটি শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে তাপ বিনিময় সংগঠিত করে।
• শরীরে জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া উচিত।
• ছোট খাবার খান বড় খাবারে জ্বর হয়।
• আপনি খাবারের মধ্যে বরফের টুকরো চুষতে পারেন।

গ্রীষ্মে বাইরে কীভাবে শীতল হওয়া যায়

কীভাবে বাইরে থাকা আরও আরামদায়ক করা যায়? এই পরিস্থিতিতে, কিছু টিপস সাহায্য করবে।

রাস্তায়, একটি পুরানো এবং সুপরিচিত উপায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাড়াহুড়ো করছে - এটি একটি ভক্ত। এটি ব্যবহার করা খুবই সুবিধাজনক এবং দক্ষ এবং এটি আপনার পার্স বা পকেটে বেশি জায়গা নেবে না। পাবলিক প্লেসেও পাখা ব্যবহার করা যায়।

• আপনার সাথে ভেজা ওয়াইপ আনতে ভুলবেন না যাতে প্রয়োজনে আপনি শরীরের গরম অংশ (মুখ, হাত, ঘাড়) মুছতে পারেন।
• আপনি বাইরে যাওয়ার আগে ঠান্ডা পুদিনা জল দিয়ে নিজেকে এবং আপনার কাপড় ছিটিয়ে দিন।
• যাওয়ার সময় টুপি পরতে ভুলবেন না।
• হালকা রঙের পোশাক পরুন কারণ এটি কম সূর্যের রশ্মি আকর্ষণ করে।
• আপনার সাথে এক বোতল ঠান্ডা জল বা চা নিন।
• শহর, গ্রামের ছায়াময় অংশগুলির মধ্য দিয়ে আপনার পথের উপর চিন্তা করুন।

গ্রীষ্মের রাতে গরমের হাত থেকে কীভাবে বাঁচবেন

গরমে কম ঘুমের প্রধান কারণ গরম থেকে অস্বস্তি। ভালো ঘুমের চাবিকাঠি হল ঘরে বাতাসের তাপমাত্রা। দ্রুত এবং সহজে নিজেকে ঘুমাতে, এখানে আমাদের কিছু টিপস আছে:

এটি সিল্কের সাথে তুলো বিছানা প্রতিস্থাপন মূল্য। যদি এটি আপনার জন্য একটি বিকল্প না হয়. তারপরে আপনি কেবল ট্যালকম পাউডার বা পাউডার দিয়ে বিছানার চাদর ছিটিয়ে দিতে পারেন।

বিছানার চাদরটি ঠান্ডা করার জন্য অল্প সময়ের জন্য ফ্রিজে রাখুন।

দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য। প্রবাহিত ঠান্ডা জলের নীচে আপনার কব্জিটি কয়েক মিনিটের জন্য ধরে রাখুন, এটি আপনাকে প্রায় এক ঘন্টা শীতলতার অনুভূতি দেবে।

নিজেকে মেঝেতে একটি ঘুমানোর জায়গা সাজান, কারণ এটি সেখানে শীতল।

রাতে দরজা-জানালা খোলা রাখুন। মশারি বা নিয়মিত টুল পর্দা দিয়ে পোকামাকড় থেকে নিজেকে রক্ষা করতে মনে রাখবেন।

সাতরে যাও

এখন আপনি শিখেছেন কিভাবে দ্রুত গরমে ঠান্ডা করা যায়। শহরের বাইরে, জলাশয়ের কাছে গরম গ্রীষ্মে বেঁচে থাকা সহজ। সৈকতে বেশি সময় কাটান। আমাদের টিপস আপনাকে যে কোনও গরম গ্রীষ্মে বাঁচতে সাহায্য করবে, এমনকি ব্যয়বহুল সহকারীর অনুপস্থিতিতেও।

গ্রীষ্ম অবশেষে তার কর্তব্য স্মরণ এবং সম্পূর্ণরূপে সূর্য চালু. রাস্তাগুলি তাপ থেকে গলে যাচ্ছে, এবং বাতাসে সামান্যতম হাওয়া নেই যা কোনওভাবে শহরের গরম রাস্তাগুলিকে শীতল করতে পারে। এটা বিশেষ করে তাদের জন্য কঠিন যারা প্রকৃতির মধ্যে বেরোতে পারছেন না, কিন্তু গ্রীষ্মকাল আমাদের আড়ষ্ট এবং স্টাফ বাক্সে কাটাতে বাধ্য হয়েছেন। এবং যদি ঘরটি শীতাতপনিয়ন্ত্রণ দিয়ে সজ্জিত না হয় তবে বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে একটি পাইপ।

যাইহোক, এই ক্ষেত্রেও ঠান্ডা রাখার বেশ কয়েকটি প্রমাণিত উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে আপনি কীভাবে সবচেয়ে নিষ্ঠুর নরকেও শহরে বেঁচে থাকতে হবে তার নির্দেশাবলী পাবেন।

আপনার খড়খড়ি বা পর্দা বন্ধ রাখুন

খুব সহজ পরামর্শ, এটি মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে, 30% পর্যন্ত তাপ আপনার জানালা থেকে আসে। শাটার, ব্লাইন্ড বা ব্ল্যাকআউট পর্দা বন্ধ করুন এবং আপনি অবিলম্বে অনুভব করবেন যে এটি অনেক ঠান্ডা হয়ে গেছে। এটি বিশেষত রৌদ্রোজ্জ্বল দিকের দিকের জানালা সহ কক্ষগুলির জন্য সত্য।

আপনার সিলিং ফ্যানকে গ্রীষ্মকালীন মোডে পরিবর্তন করুন

আপনি এটি জানেন বা না জানুন, সিলিং ফ্যানগুলির সাধারণত দুটি মোড থাকে: ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে। যখন এটি ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে কাজ করে, তখন ব্লেডগুলি দ্রুত ঘোরে এবং একটি শক্তিশালী বায়ুপ্রবাহ তৈরি করে। ঘড়ির কাঁটার দিকের গতি কিছুটা কম থাকে এবং শীতকালে উষ্ণ বায়ু সঞ্চালনের জন্য কাজ করে।

ব্যক্তিকে ঠান্ডা করার যত্ন নিন, ঘর নয়

আমাদের পূর্বপুরুষরা হাজার হাজার বছর ধরে কোনো এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই বেঁচে ছিলেন এবং এই সময়ে গরম আবহাওয়ায় বেঁচে থাকার অনেক উপায় তৈরি করেছিলেন। আমাদের কেবল এটির সুবিধা নিতে হবে এবং আমাদের শরীরকে শীতল করা শুরু করতে হবে, আমাদের চারপাশের ঘর নয়। ঠান্ডা পানীয়, বিশেষ ঢিলেঢালা পোশাক, মাথায় ও কব্জিতে পানিতে ভিজানো ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা হয়।

রান্নাঘর এবং বাথরুমে হুড চালু করুন

আপনি যদি রান্নাঘরে গরম স্নান করছেন বা রান্না করছেন, তবে সেই জায়গাগুলিতে হুডগুলি চালু করতে ভুলবেন না। তারা আপনাকে বাষ্প এবং গরম বায়ু পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, এবং এটি সঙ্গে, অতিরিক্ত ডিগ্রী।

রাতে সব জানালা খুলে দিন

সন্ধ্যায়, তাপমাত্রা সাধারণত কিছুটা কমে যায় এবং কিছু জায়গায় সর্বোচ্চ এবং সর্বনিম্ন তাপমাত্রার মধ্যে পার্থক্য দশ ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে। এটির সদ্ব্যবহার করার সুযোগটি মিস করবেন না এবং দিনের পুরো প্রথমার্ধে রাতের শীতলতা সঞ্চয় করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, সন্ধ্যা শুরু হওয়ার সাথে সাথে বাড়ির সমস্ত জানালা খুলুন, আপনি এমনকি একটি খসড়ার সাহায্যে এক ধরণের বায়ু সুড়ঙ্গের ব্যবস্থা করতে পারেন। সূর্যোদয়ের আগে, তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করার আগে সবকিছু বন্ধ করতে ভুলবেন না।

অপ্রয়োজনীয় বাতি বন্ধ করুন

আপনি যদি জানতে চান যে একটি সাধারণ আলোর বাল্ব কতটা তাপ উৎপন্ন করে, তবে এটি আপনার হাতে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার অ্যাপার্টমেন্টে এই তাপ উত্সগুলি থেকে মুক্তি পেতে, আপনার প্রয়োজন নেই এমন আলোগুলি বন্ধ করুন, বরং আধুনিক শক্তি-সাশ্রয়ী আলোর উত্সগুলিতে স্যুইচ করুন যা অনেক কম তাপ বিকিরণ করে৷

দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ করুন

যদি আপনার এলাকায় তাপ একটি সাধারণ ঋতু ঘটনা হয়, কিন্তু কোনো কারণে আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের বিরোধিতা করেন, তাহলে কিছু পদক্ষেপ আপনি আগে থেকেই নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাড়িতে এমন গাছ লাগান যা আপনাকে ছায়া দেবে, জানালার উপরে বিশেষ ছাউনি সজ্জিত করবে বা অন্তত আধুনিক তাপ-প্রতিফলিত ফিল্মগুলিতে স্প্লার্জ করুন যা আপনার ঘরের জন্য একটি কার্যকর তাপ ঢাল তৈরি করে।

এয়ার কন্ডিশনারগুলির বিপদ সম্পর্কে তত্ত্বের আবির্ভাব এবং বিস্তারের সাথে, লোকেরা এই ধরণের ডিভাইসটিকে ব্যাপকভাবে প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করে। এই পটভূমিতে, কীভাবে গরমে ঘর ঠান্ডা করা যায় সেই বিষয়টির প্রাসঙ্গিকতা দ্রুত বাড়তে শুরু করে। সৌভাগ্যবশত, এই এলাকায় বহু বছরের অভিজ্ঞতা মানুষকে এমন অনেক পদ্ধতি তৈরি করার অনুমতি দিয়েছে যা ঘরে তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটির জন্য বিশেষ ডিভাইসগুলি ব্যবহার করারও প্রয়োজন হয় না, আপনার শাসনটি সঠিকভাবে সংগঠিত করা এবং অ্যাপার্টমেন্টের পরিস্থিতির সাথে কিছুটা কাজ করা যথেষ্ট।

সবচেয়ে কার্যকর এবং নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি

এমন ক্ষেত্রে যেখানে বাড়িতে অসহনীয় তাপ প্রবেশ করে, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে কাজ করা প্রয়োজন। যদিও প্যানেল কাঠামো এক মুহূর্তে উত্তপ্ত হয়, ইটের কাঠামো বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা এতটা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয় না। ঘরের ক্ষেত্রফল, সিলিংয়ের উচ্চতা, জানালার সংখ্যার মতো ডেটাও বিবেচনায় নেওয়া হয়। মান যত কম হবে, ঘরে তত গরম হবে।

তবে তা সত্ত্বেও, বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা পরিস্থিতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে:

• সূর্যালোকের অ্যাক্সেস সীমিত করুন।প্রথমত, আপনি কীভাবে ঘরটিকে তাপের সরাসরি অ্যাক্সেস থেকে রক্ষা করতে পারেন তা খুঁজে বের করতে হবে। একটি বিশাল ভুল হল হালকা পর্দা ব্যবহার করা, তারা কার্যত কিছু থেকে রক্ষা করে না। গ্রীষ্মে, প্রতিফলিত বা অস্বচ্ছ কাপড় দিয়ে তৈরি রোলার ব্লাইন্ড ব্যবহার করা ভাল। ক্রমবর্ধমানভাবে, তাপ সুরক্ষা ফিল্ম আজ ব্যবহার করা হয়, যা সরাসরি কাচের সাথে আঠালো।

টিপ: যদি ঘরটি এত গরম হয় যে সূর্যাস্তের পরে ঘুমিয়ে পড়া অসম্ভব, আপনার "মিশরীয়" পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। এটি শীট ভিজা প্রয়োজন, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আউট এবং এটি বেশ কয়েকবার ভালভাবে ঝাঁকান। এই জাতীয় কম্বলের নীচে, আপনি কয়েক ঘন্টা এমনকি সকাল পর্যন্ত শান্তিতে এবং আনন্দের সাথে ঘুমাতে পারেন।

• রুম বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন.এটি সঠিক সময়ে করা উচিত - ভোরে বা সন্ধ্যায়। বাকি সময় এগুলো বন্ধ রাখাই ভালো।

• আমরা ঘর থেকে সবকিছু নিয়ে আসি।গালিচা, বালিশ এবং স্টাফ করা প্রাণীগুলি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে খুব সুন্দর তবে অবাস্তব। অসংখ্য ফ্রেম এবং আলংকারিক ট্রিঙ্কেটগুলি প্রত্যাখ্যান করাও ভাল, তারা খুব সক্রিয়ভাবে ধুলো সংগ্রহ করে এবং অস্বস্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করে।
• বায়ু আর্দ্র করা আবশ্যক।গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায়শই, ভিজা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এছাড়াও, আমরা ঘরে আয়নাইজার, ক্লিনার এবং হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করি। চরম ক্ষেত্রে, আমরা ঘরের চারপাশে ভেজা তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখি বা বরফের টুকরো দিয়ে পাত্রে সাজিয়ে রাখি।
• আমরা বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি ছেড়ে দিই।মানুষ কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে সাধারণ আলোর বাল্বের অপারেশন চলাকালীন কত তাপ নির্গত হয় তা লক্ষ্য করে না। এবং যখন আরও কয়েকটি আলোর উত্স, একটি কম্পিউটার, একটি টিভি সেট, একটি রেফ্রিজারেটর এবং আরও অনেক কিছু এটির সাথে সংযুক্ত থাকে, তখন প্রভাবটি কেবল অসহনীয় হয়ে ওঠে।

এছাড়াও, তাপমাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি সহ "অ্যাম্বুলেন্স" এর জন্য আরও বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:

1. আমরা এমন উদ্ভিদ ব্যবহার করি যা সক্রিয়ভাবে অক্সিজেন ছেড়ে দেয় এবং ঘরে বাতাসকে আর্দ্র করে।
2. আমরা কেবল একটি খালি অ্যাপার্টমেন্টে বায়ুচলাচল করি না, তবে এটিতে খসড়া সাজাই, তবে কেবল তখনই যখন এটি বাইরে খুব গরম না হয়।
3. আমরা একটি ফ্যান ব্যবহার করি। তবে আমরা বাতাসকে ব্যক্তির দিকে নয়, উপরের দিকে নির্দেশ করি। আপনি যদি ডিভাইসের পাশে জল বা বরফের একটি বাটি রাখেন তবে ইতিবাচক প্রভাব আরও স্পষ্ট হবে।
4. বেডস্প্রেড, বালিশ এবং বিছানা সময়ে সময়ে রেফ্রিজারেটর বা ফ্রিজারে ঠান্ডা করা যেতে পারে।

এমনকি এই ধরনের সাধারণ ম্যানিপুলেশনগুলি উষ্ণতম মাসগুলিতে অ্যাপার্টমেন্টের বাসিন্দাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করতে পারে। তবে আপনাকে এখনও সাবধানে কাজ করতে হবে যাতে অসুস্থ না হয় বা ঘরে উচ্চ আর্দ্রতা উস্কে না দেয়, যা ছাঁচের বিকাশকে উদ্দীপিত করে।

গরমে কুকুরের অবস্থা কীভাবে উপশম করবেন?

অনেক কুকুরের মালিকরা সন্দেহও করেন না যে তাদের পোষা প্রাণী মানুষের চেয়ে অনেক খারাপ তাপ সহ্য করে। সংবেদনশীলতার মাত্রা মূলত বংশের ধরন, উলের পরিমাণ, প্রাণীর আকারের উপর নির্ভর করে। চ্যাপ্টা muzzles সঙ্গে কুকুর বিশেষ মনোযোগ প্রাপ্য, তারা অনুনাসিক প্যাসেজ একটি বিশেষ গঠন আছে। বৃদ্ধ বা অসুস্থ পশুদের অসুবিধা উপেক্ষা করা যাবে না।

কুকুরটিকে কোনওভাবে শীতল করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

• গরমের সময় হাঁটতে অস্বীকৃতি। যদি সম্ভব হয়, জলাশয়ের অতীতের পথটি রাখা বাঞ্ছনীয়।
• গরমে তুলতুলে কুকুর কাটতে হবে না! উল তাদের শরীরের চারপাশে একটি বাতাসযুক্ত শেল তৈরি করে এবং অতিরিক্ত গরম হওয়া প্রতিরোধ করে।
• গরমে কুকুরকে নিয়মিত ঠান্ডা পানি দিয়ে ঠাণ্ডা করতে হবে। আমরা তার মাথা, পাঞ্জা, পেট এবং কুঁচকির এলাকা ভিজিয়ে দিলাম। ম্যানিপুলেশন দিনে কমপক্ষে 3-5 বার চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
• আমরা পোষা প্রাণীর ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত এবং ভারী খাবারগুলি সরিয়ে ফেলি এবং পরিবেশনের পরিমাণ কিছুটা কমিয়ে দিই।
• প্রাণীর অবশ্যই জলের অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস থাকতে হবে, এটি যতটা চায় পান করতে দিন।

আশ্চর্য হবেন না যদি একবার সক্রিয় পোষা প্রাণী খেতে, হাঁটতে অস্বীকার করে, অনিচ্ছায় তার প্রিয় খেলনা নিয়ে খেলে। আপনাকে কেবল তাকে যথাযথ যত্ন প্রদান করতে হবে এবং কিছুক্ষণ পরে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

গ্রীষ্ম শুরু হলেই আমাদের ঘরে অসহ্য গরম আসে। এটি থেকে বেঁচে থাকা, যদি একটি ব্যয়বহুল জলবায়ু প্রযুক্তি থাকে যা আপনাকে ঘরে বাতাসকে শীতল করতে দেয় তবে এটি কঠিন নয়। কিন্তু যারা শীতাতপ নিয়ন্ত্রন ছাড়াই গরমে জীবনযাপন ও কাজ করতে বাধ্য তাদের কী হবে। আপনি ডিগ্রী কমাতে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে সান্ত্বনা স্তর বৃদ্ধি করতে পারেন যা বিভিন্ন উপায় আছে. আমরা তাদের সবচেয়ে মৌলিক এবং কার্যকর তালিকা.

সঠিকভাবে একটি অ্যাপার্টমেন্ট প্রস্তুত করা

সুন্দর রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া আমাদের আনন্দিত করে। এটি আপনাকে জানালাগুলি প্রশস্ত খুলতে এবং ঘরে তাজা বাতাস দিতে দেয়। বছরের বেশিরভাগ সময় ঠাণ্ডা এবং প্রতিকূল আবহাওয়া সহ্য করতে হয় এমন যে কেউ এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে। অতএব, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে গ্রীষ্মে বাতাস অবাধে একটি খসড়া নিয়ে হাঁটে এবং বসার ঘরের পুরো স্থানটি পূরণ করে।

গরম আবহাওয়ায়, এই পদ্ধতিটি অনুপযুক্ত। একসাথে সূর্যের রশ্মির সাথে, তাপ ঢেলে দেয়, তাই ঘরগুলি দ্রুত উত্তপ্ত হয়। এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার না করে তাপমাত্রা কমাতে, আপনাকে গ্রীষ্মে অ্যাপার্টমেন্টটি কীভাবে সঠিকভাবে বায়ুচলাচল করতে হবে তা শিখতে হবে। আপনি শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই কার্যকরভাবে এটিকে ঠান্ডা করতে পারেন, যদি আপনি ভোরবেলা 5.00 থেকে 8.00 পর্যন্ত জানালা খোলেন এবং শীতল হতে দেন। এটি আপনাকে এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই দিনের বেলা লিভিং কোয়ার্টারের ভিতরে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখার অনুমতি দেবে। গরম গরমে, আরও একটি সন্ধ্যায় সম্প্রচার করা প্রয়োজন। এটা 22.00 পরে করা আবশ্যক. কাজের সময় জানালা বন্ধ রাখা ভালো।

এয়ার কন্ডিশনার পরিবর্তে কৃত্রিম আবছা

দক্ষিণাঞ্চলের বাসিন্দাদের আরও সাবধানে গরমের জন্য প্রস্তুত করতে হবে। খুব প্রায়ই, এই ধরনের ভৌগলিক এলাকায়, যখন সূর্য তার শীর্ষে থাকে, তখন বায়ু খুব উচ্চ তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়। তারপর সকাল এবং সন্ধ্যায় সম্প্রচার প্রাঙ্গনের উচ্চ মানের শীতল করার অনুমতি দেয় না। আমাদের তাপ থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা ব্যবহার করতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া অ্যাপার্টমেন্টের মালিকদের গ্রীষ্মের জন্য ফয়েল দিয়ে দক্ষিণ দিকে অবস্থিত জানালাগুলিকে ঢেকে রাখার পরামর্শ দেন। এটি তাপ মোকাবেলার সবচেয়ে সস্তা উপায়। নির্দেশিত উদ্দেশ্যে, এটি বেকিংয়ের জন্য সাধারণ ফয়েল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি যেকোনো মুদি দোকানে এটি কিনতে পারেন। এর পৃষ্ঠটি সূর্যের রশ্মিকে পুরোপুরি প্রতিফলিত করে, তাদের ঘরে প্রবেশ করতে এবং এতে বাতাসকে গরম করতে বাধা দেয়। এটিকে জানালায় আটকানো সহজ। এটি করার জন্য, আপনাকে সাধারণ টেপ ব্যবহার করতে হবে। আপনি যদি এইভাবে এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই একটি ঘর ঠান্ডা করতে চান তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ফয়েলটি দিনের আলোতে দেয় না, তাই পেস্ট করার পরে ঘরগুলি অন্ধকার হয়ে যাবে। এবং বাইরে থেকে জানালা নিজেই খুব যোগ্য চেহারা হবে না।

শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই একটি বিশেষ ফিল্ম সহ একটি ঘর কীভাবে শীতল করবেন

উপরের সমস্যার আরেকটি সমাধান রয়েছে যা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘরগুলিকে ঠান্ডা করতে পারে। বিক্রয়ের জন্য বিশেষ পর্দার ছায়াছবি রয়েছে যা সহজেই আঠালো দ্বারা প্লাস্টিকের ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত থাকে। এগুলি ফয়েলের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, তবে বর্ণিত পণ্যটির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে। তারা সম্পূর্ণরূপে উপাদান খরচ জন্য ক্ষতিপূরণ. যে উপাদান থেকে ছায়াছবি তৈরি করা হয় তা ভঙ্গুর ফয়েলের চেয়ে অনেক শক্তিশালী এবং আরও নির্ভরযোগ্য। অতএব, এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই একটি ঘরকে অন্ধকার করা এবং শীতল করা সহজ হবে: ভয় পাওয়ার দরকার নেই যে একটি অসতর্ক আন্দোলন ভিত্তিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। এই পণ্য রোলস বিক্রি হয়.

পছন্দসই প্রস্থ (60 সেমি বা মিটার) চয়ন করা সম্ভব। একটি রোলের দৈর্ঘ্য তিন মিটার। আপনি যদি সাবধানে ফিল্মটি ইনস্টল করেন তবে বাহ্যিকভাবে উইন্ডোটি বেশ উপস্থাপনযোগ্য দেখাবে। ভিতরে থেকে রাস্তার দৃশ্যকে সীমাবদ্ধ না করে এটি কার্যকরভাবে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করে। এই সম্পত্তির জন্য ধন্যবাদ, ছবির সমস্ত জানালা বন্ধ করা সম্ভব, সূর্য থেকে জীবন্ত কোয়ার্টারগুলির সর্বাধিক সুরক্ষা প্রদান করে। এই প্রযুক্তি ব্যবহার করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই বাতাসের তাপমাত্রা তিন থেকে চার ডিগ্রি ঠান্ডা করা সম্ভব হবে।

এয়ার কন্ডিশনার বদলে ব্লাইন্ড

আপনি যদি একই সাথে অ্যাপার্টমেন্টটিকে অন্ধকার করতে চান, তার অভ্যন্তরটিকে প্রেয়িং চোখ থেকে আড়াল করতে চান তবে আপনার বিশেষ সিস্টেমগুলি বেছে নেওয়া এবং কেনা উচিত। সান ব্লাইন্ড খুব জনপ্রিয়। এগুলি বিভিন্ন ধরণের আসে: ঘূর্ণিত, অনুভূমিক, উল্লম্ব। সমস্ত ডিজাইন ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক, এগুলি সবগুলি কার্যকরভাবে অন্ধকার করতে সাহায্য করবে এবং তাই শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘরে তাপমাত্রা শীতল করবে।

নির্মাতারা বর্ণিত পণ্যের বিভিন্ন সংস্করণ অফার করে। প্লাস্টিক, কাঠ, বোনা ফ্যাব্রিক তৈরি খড়খড়ি আছে. ক্রেতাদের রঙের একটি খুব বিস্তৃত পরিসরের সাথে উপস্থাপন করা হয়, তাই ডিজাইনের শৈলীর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এমন কিছু চয়ন করা এবং অভ্যন্তরের ব্ল্যাকআউট অংশ তৈরি করা কঠিন হবে না।

ফ্যাব্রিক পর্দা এয়ার কন্ডিশনার স্থাপন

এগুলি অন্ধকার এবং সূর্য থেকে রক্ষা করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, তাদের অবশ্যই একটি ঘন উপাদান থেকে সেলাই করা উচিত যা আলো প্রেরণ করে না। এটি সস্তা নয়, তাই আপনাকে অনেক খরচ করতে হবে। এবং এটি বর্ণিত পছন্দের প্রধান অসুবিধা। যে কেউ যার মৌলিক ফ্যাক্টর সঞ্চয় নয় বিভিন্ন ধরনের নির্মাণ একত্রিত করে উইন্ডোজ চটকদার সাজাইয়া দিতে পারে। ডিজাইনাররা জটিল ড্রাপারি স্ট্রাকচার তৈরি করতে পছন্দ করেন যা ডিজাইনের শৈলীতে জোর দিতে পারে এবং এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই অন্দর বাতাসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

রোমান, pleated, ফরাসি, অস্ট্রিয়ান, ভারী লন্ডন - নান্দনিক উপাদান ব্ল্যাকআউট এই বৈকল্পিক প্রথম আসে. যাতে ঘরটি ভারী ঘন পদার্থে ওভারলোড না হয়, আপনাকে এটির সাথে একটি ঘোমটা, অর্গানজা বা টিউল কিনতে হবে। এটি লক্ষণীয়ভাবে ব্ল্যাকআউট অনুমান বৃদ্ধি করবে। সূর্য সুরক্ষার এই পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার সময় এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

এয়ার কন্ডিশনার পরিবর্তে নিয়মিত বায়ু আর্দ্রতা

বিশেষজ্ঞরা, আপনি কীভাবে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ঘরকে শীতল করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলে, অ্যাপার্টমেন্টে বাতাসকে ক্রমাগত আর্দ্র করার পরামর্শ দেন। এটি যান্ত্রিক ডিভাইস (বাষ্প, অতিস্বনক ইনস্টলেশন) বা একটি প্রচলিত স্প্রে ব্যবহার করে করা যেতে পারে। একটি গ্লাস ক্লিনার থেকে একটি ধারক ব্যবহার করে এটি নিজে তৈরি করা কঠিন নয়।

প্রথমত, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ঠান্ডা চলমান জল দিয়ে পূর্ণ করা আবশ্যক। ঘরটি একটু ঠান্ডা করার জন্য, প্রতি চল্লিশ মিনিটে আর্দ্রতা স্প্রে করা যথেষ্ট। মানুষের উপস্থিতির ফ্যাক্টরকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার ইচ্ছা থাকলে, আপনাকে কেবল ঘরের কোণে জল দিয়ে কানায় ভরা পাত্র রাখতে হবে। নিয়মিত আর্দ্রতা বায়ু স্থানের শুষ্কতা দূর করবে, অ্যাপার্টমেন্ট জুড়ে ধুলো উড়তে বাধা দেবে এবং এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই অ্যাপার্টমেন্টে বাতাসকে শীতল করবে।

আমরা একটি ফ্যান থেকে একটি এয়ার কন্ডিশনার তৈরি করি

একটি প্রচলিত পাখা বাতাসকে শুদ্ধ বা আর্দ্র করে না। এটি শুধুমাত্র একটি বদ্ধ স্থানের মধ্যে তার সঞ্চালন প্রদান করে। এবং এটি গরম আবহাওয়ায় বেশ আরামদায়ক বোধ করতে অনেক সাহায্য করে। তারা কিভাবে কাজ করে এবং এই ধরনের ইনস্টলেশন কিভাবে কাজ করে তা সবাই জানে। তবে আপনি যদি তাদের অপারেশনের নীতি এবং একটি হিউমিডিফায়ারের কার্যকারিতা একত্রিত করার চেষ্টা করেন তবে আপনি এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই কার্যকরভাবে বাতাসকে শীতল করতে পারেন।

এটি করার জন্য, আপনাকে ডিভাইসের সামনে বরফের জলে ভরা প্লাস্টিকের বোতলগুলির একটি লাইন রাখতে হবে। অনুশীলন দেখায় যে সমস্যাটি দ্রুত সমাধান করার জন্য এটি একটি খুব কার্যকর উপায়।

আরেকটি মডেল কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি এবং অ্যাপার্টমেন্ট জুড়ে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ প্রদান করতে সাহায্য করে। এটি তৈরি করতে, আপনাকে একটি বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ নিতে হবে, এটি ফ্যানের গ্রিলের চারপাশে মোড়ানো উচিত যাতে বায়ু প্রবাহের চলাচলের জন্য ফাঁক থাকে। পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এর এক প্রান্ত তারপর একটি ঠান্ডা জল সরবরাহের সাথে সংযুক্ত করা হয়, এবং অন্যটি বেসিনে বা বাথরুমে যায়। এটি ফ্যান এবং জলের একটি ছোট চাপ চালু করা যথেষ্ট যাতে ঘরটি শীতল বাতাসে পূর্ণ হয়। আপনি যদি তামার নল দিয়ে রাবারের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ প্রতিস্থাপন করেন, তাহলে বাড়িতে তৈরি ইনস্টলেশনের খরচ বাড়বে, তবে এর দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। এইভাবে, কয়েক মিনিটের মধ্যে এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই একটি অ্যাপার্টমেন্ট ঠান্ডা করা সম্ভব হবে।

বরফ দিয়ে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই কীভাবে গরমে একটি ঘর শীতল করবেন

আপনি ফ্যানের প্রভাব বাড়াতে পারেন যদি, ঠান্ডা জলে বেগুনের পরিবর্তে, বরফ ভর্তি একটি পাত্রের সামনে রাখা হয়। উত্তপ্ত হলে, এটি বাষ্পীভূত হবে এবং ঠান্ডা বাতাসের একটি অংশ ঘরে ফেলে দেবে। ফ্যান পুরো রুমে উড়িয়ে দেবে।

আপনি বেগুনে বরফ দিয়ে জল জমা করতে পারেন এবং তারপরে সেগুলি ফ্যানের সামনেও রাখতে পারেন। যারা এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করেছেন তারা বলছেন যে এটি সত্যিই খুব ভাল কাজ করে। বিকল্পভাবে, যদি তাপ ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে, বিশেষজ্ঞরা বিছানায় একটি বরফের প্যাক রাখার পরামর্শ দেন, বিছানার চাদরটি আগে থেকে বাতাসে ঝুলিয়ে রাখুন এবং তারপরে এটি দিয়ে বিছানাটি পূরণ করুন। এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া ঘুমানো অনেক সহজ হবে।

আমরা ভিজা শীট ব্যবহার করি - এয়ার কন্ডিশনার সম্পর্কে ভুলে যাই

যাদের বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার নেই তারা আরেকটি সহজ কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। এটি বাস্তবায়নের জন্য, বিছানাগুলিকে জলে আর্দ্র করা, একটি ব্যাগে সুন্দরভাবে ভাঁজ করা এবং ফ্রিজে রাখা প্রয়োজন। কয়েক মিনিট পর বের করে ঘরে ঝুলিয়ে রাখুন। এটি অবিলম্বে কয়েক ডিগ্রি ঠান্ডা হয়ে যাবে। কিছু শীট ঝুলন্ত অবস্থায়, অন্যগুলিকে ফ্রিজে রাখতে হবে। এবং তারপর বিকল্প.

আপনি যদি লন্ড্রিতে একটি ফ্যান পরিচালনা করেন তবে ঘরটি দ্রুত শীতল করা এবং এতে ঠান্ডা, আর্দ্র বাতাস দেওয়া সম্ভব হবে। অ্যাপার্টমেন্ট অবিলম্বে শ্বাস নিতে সহজ হয়ে যাবে। প্রধান জিনিসটি নিজের দিকে ঠান্ডা বাতাস পরিচালনা করা নয়, অন্যথায় আপনি দ্রুত সর্দি ধরবেন।

শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই আপনার বাড়ি ঠান্ডা করার অন্যান্য উপায়

এমন অনেকগুলি টিপস রয়েছে যা যে কেউ গ্রহণ করতে পারে যারা জানতে চায় কিভাবে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই একটি ঘর ঠান্ডা করা উচিত। আমরা সবচেয়ে কার্যকর তালিকা.

1. জাহান্নামের মাঝখানে, আপনাকে কেবল জানালাই নয়, সামনের দরজাগুলিও বন্ধ করে রাখতে হবে। এটি বাইরে থেকে গরম বায়ু ভরের প্রবেশকে বাধা দেবে এবং চারপাশের স্থানকে কয়েক ডিগ্রি ঠান্ডা করবে।
2. যদি কোনও এয়ার কন্ডিশনার না থাকে তবে অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিংয়ের প্রবেশদ্বারে সামনের দরজাগুলি লক করে রাখা দরকারী।
3. যখন অ্যাপার্টমেন্টটি প্রথম দুই তলায় থাকে, তখন রাস্তার কাছাকাছি সবুজ গাছপালা বা গাছ লাগানো উপযোগী হয়, যা, যখন তারা বড় হয়, তাদের মুকুট দিয়ে সূর্যালোক থেকে জানালা বন্ধ করে দেয়।
4. ভাস্বর বাতি এবং যেকোনো গরম করার যন্ত্রের (উদাহরণস্বরূপ লোহা বা কেটলি) ব্যবহার কমিয়ে আনার জন্য এটি কার্যকর। আপনার খুব সকালে খাবার রান্না করা দরকার, যখন এটি বাইরে ঠান্ডা থাকে। যখন এটি সম্ভব না হয়, আপনি ঠান্ডা ওক্রোশকা দিয়ে লাঞ্চ বা ডিনার করতে পারেন।
5. আপনি যদি আরও ঘন ঘন ভিজা পরিষ্কার করেন এবং দিনে দুবার মেঝে মুছান তবে এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই ঘরের তাপমাত্রা কমে যাবে। গ্রীষ্মের জন্য কার্পেট গুটিয়ে ড্রাই-ক্লিনারের কাছে দেওয়া এবং মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটা ভাল।
6. বিছানার কাছে রাখা এক বাটি ঠাণ্ডা জল এবং একটি পরিষ্কার সুতির রুমাল খুব গরমে ঘরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে এটিকে আর্দ্র করতে হবে এবং আপনার মুখ, ঘাড়, হাত মুছতে হবে। আপনি রেফ্রিজারেটরে একটি পরিষ্কার, শুকনো শীট ঠান্ডা করতে পারেন এবং তারপরে এটি দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখতে পারেন। আমাদের ঠাকুরমারা ঠিক এটিই করেছিলেন, যারা বাস করতেন এবং এয়ার কন্ডিশনার কী তা জানতেন না।
7. একটি ভেজা তোয়ালে গলায় জড়ানো এবং ভেজা হাতের কব্জি আপনাকে নিরাপদে উষ্ণতম সময়কাল সহ্য করার অনুমতি দেবে।
8. বাথরুমে উত্তপ্ত তোয়ালে রেল বন্ধ করুন। তারা বাতাসকে অনেক গরম করে। কম টিভি এবং কম্পিউটার দেখুন। অপারেশন চলাকালীন, যে কোনও গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি উত্তপ্ত হয়। এর ফলে তাপমাত্রা কয়েক ডিগ্রি বেড়ে যায়।
9. শরীরকে ভিতর থেকে ঠাণ্ডা করুন, আরও কোমল পানীয় পান করুন, আইসক্রিম, ঠাণ্ডা ফল এবং বেরি খেয়ে নিজেকে ব্যবহার করুন। পাকা তরমুজ সবসময় ফ্রিজে রাখুন।
10. আপনি যদি এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া থাকেন তবে গ্রীষ্মে মেঝেতে ঘুমান। সন্ধ্যার মধ্যে, গরম বাতাস সিলিংয়ের নীচে জমা হয় এবং এর নীচে অনেক শীতল হয়। অতএব, একটি গদি, বালিশ মেঝেতে ফেলে দেওয়া এবং তাপ জানালার বাইরে থাকাকালীন রাত কাটানো বোঝা যায়। আপনি যদি একই সময়ে জানালা খোলা রাখেন, তাহলে আপনি সহজেই একটি বিশ্রামের ঘুম উপভোগ করতে পারবেন। রাত হল দিনের শীতলতম সময়। এমনকি একটি ছোট তাপমাত্রার পার্থক্য থাকার জায়গাটিকে রাস্তায় অতিরিক্ত তাপ দেওয়ার অনুমতি দেবে।
11. প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি ঢিলেঢালা পোশাকে বাড়ির চারপাশে ঘুরে বেড়ান। এটি অতিরিক্ত আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং ফ্যান থেকে বাতাস শরীরে বয়ে যায়।
12. এয়ার কন্ডিশনার ছাড়া বেঁচে থাকা প্রাণীদের কাছ থেকে শিখুন। প্রবল তাপে, তারা বেশি ঘুমাতে পছন্দ করে, অল্প নড়াচড়া করে, পরিমাপ করে হাঁটতে, ধীরে ধীরে। যদি এমন একটি সুযোগ থাকে তবে আপনাকে এটি করতে হবে: দিনের বেশিরভাগ সময় একটি অনুভূমিক অবস্থানে কাটান।
13. রাতের কাজের সময়সূচীতে স্যুইচ করুন: রাতে জেগে থাকুন এবং দিনে বিশ্রাম নিন।
14. নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখুন, এমন খাবার বেছে নিন যা দ্রুত রান্না হয় এবং শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়। খাদ্য থেকে বাদ দিন গরম খাবার এবং পানীয় যা শরীরকে ভিতর থেকে গরম করতে পারে (মরিচ, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, লার্ড, রসুন এবং আদা)।

মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা গরমের মৌসুমে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে। সর্বোপরি, আমাদের পূর্বপুরুষরা একরকম এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই বাস করতেন এবং উন্নত পদ্ধতি ব্যবহার করে লিভিং কোয়ার্টারগুলিকে শীতল করেছিলেন। আজ, লক্ষ লক্ষ মানুষ নিরক্ষীয় অঞ্চলে বাস করে, প্রত্যেকের বাড়িতে জলবায়ু নিয়ন্ত্রণ সরঞ্জাম (এয়ার কন্ডিশনার) নেই, তবে তারা কোনও না কোনওভাবে বেঁচে থাকে এবং একটি সক্রিয় জীবনযাপন করে। তারা পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা দ্বারা সাহায্য করা হয়। কেউ তাপ সম্পর্কে বিষণ্ণ হয় না, যখন এটি জানালার বাইরে +45 ডিগ্রির বেশি হয় তখন আতঙ্কিত হয় না। মানবদেহ আরও চরম পরিস্থিতিতেও টিকে থাকতে সক্ষম। প্রধান জিনিস হ'ল সাধারণ উন্নত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হওয়া। সবচেয়ে কার্যকর এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত করা হয়. এবং তাদের শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নেই।

শ্বাসরুদ্ধকর গরম থেকে বাঁচবেন কীভাবে? গরম গ্রীষ্মের আবহাওয়ায় আপনাকে শীতল হতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ এবং ব্যবহারিক টিপস রয়েছে।

1. বিছানাপত্র পরিবর্তন

সিল্কের বিছানায় ঘুমান, কারণ এই উপাদানটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক। তবে খাঁটি সিল্ক বেশ ব্যয়বহুল। অতএব, আপনি একটি তুলো শীট উপর ছিটিয়ে সামান্য ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। এটি ঘাম শোষণ করতে সাহায্য করবে এবং সারা রাত আপনাকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।

2. আপনার কব্জি ঠান্ডা

বানররা প্রায়শই তাদের শরীরের তাপমাত্রা কমাতে তাদের কব্জি চাটে। একই নীতি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে। আপনি 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার কব্জি ঠান্ডা জলে রাখতে পারেন। এতে অন্তত এক ঘণ্টার জন্য শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়।

আপনি একটি শীতল, স্যাঁতসেঁতে ফ্লানেল দিয়ে ঘাড়, হাঁটু এবং পায়ের পিছনের অংশ সহ তথাকথিত "হট স্পট" মুছতে পারেন। ফ্ল্যানেল ব্যবহারের আগে ফ্রিজে রাখা যেতে পারে।

3. ধাতু গয়না সরান

ভারী ধাতব জিনিসপত্র তাপ শোষণ করে, যা পরে শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

কিভাবে নিজেকে গরম থেকে বাঁচাবেন?

4. কুলিং ফ্যান

আপনি একটি ফ্যান এবং জল দিয়ে একটি বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার তৈরি করতে পারেন। ফ্যানের সামনে একটি পাত্র বা ঠাণ্ডা পানির বোতল রাখুন। এটি ঘরে শীতল করার প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করে।

5. যন্ত্রপাতি বন্ধ করুন

টিভি সহ বাড়ির অনেক যন্ত্রপাতি প্রচুর তাপ উৎপন্ন করে। ব্যবহার না করার সময় সেগুলি বন্ধ করুন।

6. মেঝেতে ঘুমান

উষ্ণ বাতাস বেড়ে যায়, তাই আপনি যদি বিছানায় গরম অনুভব করেন তবে মেঝেতে গদিতে ঘুমানো ভাল।

7. যোগব্যায়াম শ্বাস চেষ্টা করুন

আপনার জিহ্বা কার্ল করুন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

8. মশলা খান

মশলাদার খাবার আসলে একটি শীতল প্রভাব আছে. গরম তরকারি বা গরম মরিচ ঘাম বাড়ায়, যা বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে শরীরকে শীতল করে।

9. দই দিয়ে আইসক্রিম প্রতিস্থাপন করুন

আইসক্রিমের পরিবর্তে দই খান, যাতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে, যা আপনাকে ঠাণ্ডা রাখবে।

10. ছোট খাবার খান

অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। তরমুজ বা আনারসের মতো উচ্চ জলের সামগ্রী সহ একটি ফল দিয়ে আপনার খাবার শেষ করুন।

11. শসার মুখোশ

শসাকে বৃত্তে কাটুন, শুয়ে পড়ুন এবং আপনার মুখের উপর রাখুন।

12. রিফ্রেশিং স্প্রে

পুদিনা চা তৈরি করুন এবং ফ্রিজে ঠান্ডা করুন। এটির সাথে একটি স্প্রে বোতলে ভর্তি করুন এবং বডি স্প্রে হিসাবে ব্যবহার করুন।

13. শরীর ঠান্ডা করা

টি-শার্টটি ঠাণ্ডা জলে ডুবিয়ে, মুড়ে বের করে পরুন। আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে আপনি ঠান্ডা হয়ে যাবেন।

গরমে শোথ

অনেকে গরমে ফুলে যাওয়ায় ভোগেন, যা প্রচণ্ড অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। গরম আবহাওয়ায়, শরীরের ত্বক সহ টিস্যু থেকে তরল অপসারণ করতে কঠিন সময় হয়, যা পা, হাত এবং গোড়ালিতে ফুলে যেতে পারে।

14. কম লবণ

আপনার খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন, লবণাক্ত খাবার যেমন চিপস, লবণযুক্ত বাদাম, সসেজ এড়িয়ে চলুন।

15. আরও জল

আমার স্নাতকের. এটি যুক্তিকে অস্বীকার করতে পারে, কিন্তু পানি কিডনিকে আরও ভালোভাবে তরল নির্গত করতে সাহায্য করে।

16. নেটল ক্বাথ

পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ নেটটল আপনার শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি দিয়ে ফোলাভাব এবং দুর্বল সঞ্চালনের বিরুদ্ধে লড়াই করে। স্যুপ বা নেটেল চা চেষ্টা করুন।

17. ভিটামিন

ভিটামিন B6, B5, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

18. শারীরিক কার্যকলাপ

একটি আসীন জীবনধারা খারাপ সঞ্চালন অবদান হিসাবে আরো সরানো.