Dmitri Solovjov
Ma ei taha lugejatele pettumust valmistada, kuid meditsiinilisest aspektist vaadatuna pole jaanuaris jäävees ujumisest suurt mõtet. Meile meeldib mõelda, et terviseprobleemid saavad ühe hoobiga lahendatud – hüppa auku, võta "võlupill" või tee toitumises väike muudatus. AT päris elu seda ei juhtu ja isegi kui soovite "lihtsalt" tervislikku eluviisi juhtida, peate tegema palju asju. Näiteks säilitage piisav füüsiline aktiivsus, sööge õigesti, külastage perioodiliselt arsti ja järgige tema soovitusi. Naiivne on arvata, et auku sukeldudes saate oma tervist parandada ja muud ei tee.
Kolmekuningapäeva augus suplemist aetakse sageli segi kõvenemisega, kuigi kõvenemine saab olla vaid regulaarne. Nad ei saa seda teha kord aastas. Rangelt võttes ei tea kaasaegne meditsiin põhimõtteliselt, kui kasulik on kõvenemine, sest sellel teemal pole suuri uuringuid tehtud. Paljud arstid aga usuvad, et lühiajaline ja regulaarne külmaga kokkupuude aitab immuunsüsteemile, eriti lastel, kuid ekstreemsemate karastusvõimaluste (näiteks taliujumise) kasu on pigem kaheldav. Isiklikult arvan, et mõnele inimesele, kes on harjunud külmas vees ujuma, oskab oma jõudu arvutada ja seda nautida, on talisuplused tavalised. Lõpuks on igaühel õigus mingile hobile. Kuid sellisel äärmusel on meditsiiniga vähe pistmist.
Ja nii - kui otsustate augus ujuda ja ei haigestu külmetushaigusesse või mõnesse muusse kroonilisse haigusesse, siis on see teie otsustada. Siin pole nii palju soovitusi: riietuge kiiresti lahti, ärge istuge vees kauem kui paarkümmend sekundit ja seejärel mässige end kiiresti rätikusse ja pange riidesse. Keha rätikuga hõõrumine ei ole seda väärt - võite nahka kahjustada. Proovi võimalikult kiiresti sooja saada – seal soojendad end. Ei mingit alkoholi. Ei tohi kõndida paljajalu lumehanges (külmahaavade ravimine on ebameeldiv tegevus). Hoidke end ümbritsevatest köhivatest inimestest eemale - pärast hüpotermiat on keha vastuvõtlikum infektsioonidele.
Kui miski teeb teile haiget või olete just paranenud, on parem sellistest vägitegudest hoiduda, sest tagajärjed võivad olla väga erinevad: kopsupõletikust neeruhaiguse ja isegi rõhutõusuni. Soe talv ei tohiks teid rahustada - umbes nullitemperatuuril on külmetus kergem kui miinus 20 juures.
Kolmekuningapäeva eel imestavad paljud inimesed – kas kolmekuningapäevaks on auku ujumisest kasu? Kas pärast jäävette kastmist on tõesti võimalik end pattudest puhtaks pesta? Kuidas toimub paranemine pärast augus ujumist? Kuidas see protseduur mõjutab ettevalmistamata või karastamata inimese keha? Vaatame neid probleeme.
Jääaugu eelised – mida arstid ütlevad?
Jäävees ujumise eelised on kahtlemata olemas. Lühiajalises sellises vees sukeldumisel toimub inimkehas järgmine. Meie keha alates tugev langus temperatuur on stress, mille tõttu vabaneb verre palju neerupealiste hormoone. On teada, et vereringesse sattudes saab keha värisema. Tavaolukorras vabanevad need hormoonid suurel määral siis, kui inimene kogeb tõsist hirmu või satub sellesse äärmuslikud tingimused.
Looduse poolt nii välja mõeldud, et inimene ellu jääks – neerupealiste hormoonid aktiveerivad meie kehas erinevaid protsesse, tänu millele saavad inimesed suure koormusega toime. Jäävette sukeldudes satub inimkeha ebatavalisse keskkonda, adrenaliini vabanemise tulemusena hakkavad kõik elundid oma võimaluste piiril tööle. Tänu sellele efektile vabaneb enamik inimesi pärast kolmekuningapäeval suplemist erinevatest haigustest.
Õige suhtumine
Tasub mainida veel üht asjaolu, miks on kasulik kolmekuningapäevaks auku ujuda. See on seotud nende inimeste psühholoogilise meeleoluga, kes on otsustanud auku sukelduda. Kõik nad lähevad sinna vabatahtlikult ning usk, et see rituaal või traditsioon aitab neil terveneda või vaimselt puhastuda, sunnib tegutsema. Tegelikult ei pese kolmekuningapäeva vesi patte maha – kui inimesed on teistele halba teinud, ei muutu nad ka pärast suplemist.
Puhastumist soodustab teadlikkus oma tegudest ja meeleparandus nende pärast. Meeleparandus tähendab soovimatust neid korrata. See puhastab patud ja teeb meid paremaks. Jääaugus külma käes suplevad inimesed aga usuvad, et pesemine aitab tervist parandada, otsustav on nende suhtumine. Inimesed justkui programmeerivad end taastumiseks, sidudes oma usu ja veendumuse kindla tegevusega – jääaugus ujumisega. Seetõttu tunnevad paljud endiselt positiivne mõju pikaks ajaks jäävette sukeldamisest.
Meditsiinilised vastunäidustused
Kas kõigil on hea auku ujuda? Arstid hoiatavad, et nii ekstreemset protseduuri ei saa kõik endale tervislikel põhjustel lubada. Temperatuuri järsk langus võib põhjustada kõigi veresoonte ja kapillaaride spasme. Selline šokk võib halvasti lõppeda, kui sul on nõrk süda. On südameataki ja südameseiskuse oht. Kellele veel on jäävees ujumine vastunäidustatud?
Naised, kes põevad lisandipõletikku, peaksid hoiduma auku sukeldumast. Ujuda ei tohiks ka inimesed, kes on korduvalt külmetuse suhtes allergiat näidanud. Kui teil on diagnoositud krambisündroom, epilepsia, tuberkuloos või neerufunktsiooni kahjustus, siis jääaugus ujumine kahjustab keha.
Kui otsustate ikkagi kolmekuningapäeva pühal osaleda usklike massilises rahvakümbluses, kasutage kindlasti järgmisi soovitusi.
1. Umbes tund enne protseduuri joo lusikatäis kalaõli.
2. Ärge jooge alkoholi enne suplemist, parem on natuke süüa.
3. Pane pähe kummikork.
4. Astuge vette aeglaselt, kuid viibige selles mitte rohkem kui 10 sekundit. Sellest ajast piisab kolmeks sukeldumiseks. Pikem vees viibimine on tervisele ohtlik.
5. Kui august välja tuled, hõõru end koheselt rätikuga intensiivselt, et nahk punaseks läheks. Nii suurendate vereringet ja soojendate kiiresti.
6. Koju naastes joo kuuma teed.
7. Ärge kunagi laskuge jääauku üksi või siis, kui kedagi pole läheduses.
8. Kui sa ise ei soovi kolmekuningapäeva vannis osaleda, siis ära tee seda isegi siis, kui sugulased või sõbrad sind selleks julgustavad.
Kas kolmekuningapäeval on vaja ujuda – mida räägivad kirikuõpetajad?
Vaimulike arvates ei ole augus ujumise komme tegelikult seotud usuga jumalasse. Sellel on paganlikud juured. Nagu üks preester ütleb, õnnistatakse Issanda ristimise päeval absoluutselt kogu vett. Kui keegi ei taha omal tahtel või haiguse või vanuse tõttu auku ujuda, võib ta saada Jumala armu, pestes end lihtsalt püha veega või juues seda väikese koguse. Kuid ennekõike peab usklik õnnistuse saamiseks elama heategevuslikku elustiili.
Niisiis, nüüd teate, mis kasu on ristimise augus suplemisest ja millist kahju see võib tuua. Kui usute kogu südamest sellise riituse tervendavasse jõusse, siis osalege selles, kuid proovige järgida kõiki soovitusi, et mitte kahjustada teie tervist. Kui see tseremoonia pole teie jaoks, külastage kirikut ja tooge majja õnnistatud vesi. Sellel päeval laeb ta palvete ja laulude mõjul erilise energiaga. Epifaani vesi aitab teil iga päev positiivse energiaga laadida.
19. jaanuar on õigeusu päev, mil tähistatakse meie Issanda Jeesuse Kristuse ristimist. Kolmekuningapäeva suplemine augus (font) on ammu olnud rahvapärimus. Nad ütlevad, et sel päeval, kui sa ujud, ei jää sa haigeks. AGA! Siiski on meditsiinilisi vastunäidustusi ja peaksite neile tähelepanu pöörama. Vaatame peamisi vastunäidustusi ja madalatel temperatuuridel suplemise reegleid:
(ja siin omal vastutusel, nagu öeldakse, ja risk) inimestele, kellel on südame-veresoonkonna haigused (kõrge südameataki või insuldi risk), epileptikud, hingamisteede haigused, diabeetikud, kui nad varem olid kraniaalselt - ajukahjustus, maohaavandite, koletsüstiidi ja artriidiga. Ja ka suguhaigustega. Ja seal on palju muid vastunäidustusi.
Proovige ujumiseks valida õige koht
Vajalik vastav varustus
Ujumispüksid (ujumisriided), rätik (mantel), sussid (ainult mitte kummid, kuna need libisevad palju) või vette minna sokkides.
Ärge unustage enne auku sukeldumist soojendada.
Tee kätega paar kiigu, paar kallutatust vms, peaasi, et ei pingutaks üle ja ei higistaks.
Kui tahad, võid muidugi peaga sukelduda, kuid see on valikuline.
Pärast sukeldumist tekib eufooria (rõõmutunne), ja sa võid tahta vees pikutada, aga see eufooria tunne on lihtsalt keemiline reaktsioon ajus külmale. Seetõttu ärge viivitage ja riskige oma tervisega.
Soojendage kohe pärast külmas vees ujumist
Hõõruge end rätikuga ja jooge midagi sooja ( roheline tee).
Ärge jooge alkoholi enne suplemist
On eksiarvamus, et juua on vaja, sest see soojendab. Kuid tegelikult on mõju vastupidine.
See on loomulikult vabatahtlik, kuid võite palvetada
Viitamiseks
Kreeka keelest "ma ristin" või "ristimine" tähendab "kastan vette". Vesi, nagu kõik teavad, on elu allikas. Sahara ja teised kõrbed on surnud, sest seal pole vett. Vesi võib olla ka paljude katastroofide põhjuseks ( piibli luguülemaailmse üleujutuse, tsunami ja palju muu kohta).
Kolmekuningapäeva suplemine sümboliseerib puhastumist ja uue elu algust. Edu ja hoolitse enda eest!
Eriti tugevaid kolmekuningapäeva külmi pole vähemalt Jekaterinburgis oodata, kuid sula ka ei tule: temperatuur on 18. ja 19. jaanuari öösel ja 19. jaanuari pärastlõunal -15 ° C. Looduslikes veehoidlates, kus Jordanid on juba läbi lõigatud, on vesi sel aastaajal tavaliselt +3 °С. Inimesed ei karda selliseid temperatuure: in viimased aastad Kolmekuningapäeva suplemine sai tõeliseks massinähtuseks. Eelmisel aastal sukeldus eriolukordade ministeeriumi andmetel Kesk-Uurali auku umbes 60 tuhat inimest. Vähemat pole tänavugi oodata.
Reeglina töötab Jekaterinburgis ja selle lähiümbruses kolmekuningapäeval umbes 20 fonti. Neid on kogu piirkonnas üle 100.
Arvatakse, et Jordaanias sukeldumine ( Kolmekuningapäeva auk kannab selle jõe nime, milles pühakirja järgi Jeesus Kristus ristiti – Jordan) peseb maha aasta jooksul kogunenud patud ja toob tervist.
Viimase väitega arstid ei nõustu: nende hinnangul teeb jäävees ujumine ettevalmistamata inimesele tervisele pigem kahju kui kasu.
Kolmekuningapäeva suplemine on kasulik eelkõige inimese hingele, see on selle tähendus. Sellele kui mingisugusele ühekordsele keha tervendamise protseduurile lähenemine on vale: ei meditsiini ega religiooni seisukohalt. Mis puudutab meditsiini, siis kehale on jäävette kastmine stressirohke, mis võib muu hulgas lõppeda surmaga.
Vastavalt Natalia Berezenkova, et sukelduda auku kolmekuningapäev ilma negatiivsed tagajärjed tervise huvides peaksite kõigepealt end selleks ette valmistama. “Kahtlemata on külm vesi kehale kasulik - seesama kõvenemine, millest kõik loomulikult teavad. Kuid on vaja õigesti karastada: valada mitu kuud üle, alandades järk-järgult temperatuuri, et keha harjuks. “Morkad” just seda teevad: ükski neist ei roni auku ilma korraliku väljaõppeta,” selgitab terapeut.
Üks peamisi riske jäävannis ettevalmistamata inimesele - hüpotermia võimalus ja selle tulemusena külmetushaigused. Ja see ei puuduta SARS-i ega isegi mitte kopsupõletikku. "See võib olla tonsilliit, prostatiit, põiepõletik, püelonefriit, artriit - hüpotermia võib mõjutada kehasüsteeme, mis ilma selleta "tõrjuvad", kuid ainult inimene ei saa seda üldse arvata - ju ei lähe keegi enne sukeldumist läbi arstikontrolli. ”, - selgitab Natalia Berezenkova.
Järgmine nimekirjas - südameinfarkti oht. Stressi tagajärjel hakkab süda kiiremini lööma ja verd läbi veresoonte ajama ning need omakorda vähenevad madalate temperatuuride mõjul. Südameinfarkti või insuldi oht suureneb oluliselt. Paljud usuvad, et anumaid saab alkoholi võtmisega eelnevalt laiendada. Kuid see pole sugugi nii. Teadlased on tõestanud, et alkohol mõjutab ainult neid veresooni, mis asuvad joogi marsruudil - söögitoru, seedetrakti. Perifeeriasse ehk jäsemetesse tegevus praktiliselt ei ulatu. Aga igal juhul ei kannata iga enam-vähem terve organism seda hetkelist paisumist ja siis sedasama silmapilkset vasokonstriktsiooni. Mida me saame öelda nende kohta, kellel on mingid kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Hüpertensiivne kriis- veel üks risk neile, kes otsustavad vette ronida, ilma et oleks eelnevalt survet kontrollinud ja seda veidi rinnale võtnud. Madala õhutemperatuuri korral on rõhk tavaliselt juba kõrgendatud ja alkohol süvendab seda. Kiire jahutamine võib rõhku veelgi tõsta, mille tagajärjel tekib aordiseina rebenemise tõttu hüpertensiivne kriis või hemorraagiline insult.
Alkohol annab veel ühe probleemi: selle mõjul vereringesse sattunud endorfiine täiendatakse stressi neutraliseerimiseks neerupealiste toodetavate endorfiinidega, aju jaoks on seda kogust palju: see kaotab ohtu ära tunda (näiteks kui inimesel on jahtumisest krambid) ja anda õigel hetkel märku põgenemiseks.
Arstid märgivad, et jääsupluse mõju ei pruugi ilmneda kohe, vaid kahe-kolme nädala jooksul. Need on peamiselt külmetushaigused, samuti krooniliste haiguste ägenemised.
"Kui sellegipoolest otsustas ettevalmistamata inimene auku ronida, siis on parem ... kui ta seda ei teeks," on Natalja Berezenkova kindel. Lõpuks saate sakramendiga ühineda, valades kodus püha vett. "Siseruumide kümblustünnid kujutavad endast ka vähem terviseriski – seal on tavaliselt vähem temperatuurikõikumisi ja vesi on tavaliselt soojem kui looduslikes basseinides," märgib arst. Teine hea variant, tema arvates, - pärast vanni auku sukelduda ja uuesti vanni naasta.
Neile, kes julgevad siiski ilma eelneva ettevalmistuseta vette ronida, annavad arstid sellist nõu:
1. Ära kunagi joo alkoholi- mitte enne, mitte pärast, isegi mitte ujumise ajal.
2. Joo kuuma teed- seda saate teha enne ja pärast kastmist: erinevalt alkoholist laiendab kuum vedelik tõesti veresooni, soojendades keha.
3. Enne suplemist tee mõned soojendusharjutused käte õõtsumine, kükid, paigal jooksmine.
4 . Ärge võtke kohe kõiki riideid seljast- peate seda tegema järk-järgult, et keha harjuks külmaga. Kõigepealt topp jalast, paari minuti pärast - kingad, paari minuti pärast võid püksid jalast võtta ja vette minna.
5. Jääaugule on parem läheneda villastes sokkides.- võite neisse sukelduda.
6. Sa võid augus viibida maksimaalselt kaks minutit, parem - vähem: edasi hakkab keha üle jahtuma.
7. Vahetult pärast vannitamist hõõru end rätikuga ja pane selga soe pesu.
Tere kallid lugejad! 19. jaanuaril tähistavad kõik usklikud Issanda ristimist, kristlaste kõige iidsemat püha. Iidsetest aegadest Venemaal usuti, et ristimisvees suplemine leevendab paljusid haigusi. Kolmekuningapäeva augus ujumine - mis see on? Austusavaldus moele või on selle taga hinge ja keha tervendamine? Sellest me täna räägime.
Mõned usuvad, et selle puhkuse juured kuuluvad paganlikku kultuuri. Praegu ööl vastu 18.-19.jaanuari toimub püha vee ja allikate pühitsemine. Paljud inimesed seisavad rivis, et võtta püha vett või supleda pühitsetud allikas.
Evangeeliumi järgi arvatakse, et sel päeval tuli Jeesus Kristus Jordani jõe äärde Befabaris, kus oli Ristija Johannes, et lasta end ristida. Johannes, kes kuulutas Päästja peatset tulekut, oli üllatunud, kui ta ütles Jeesusele, et ta peaks end ristima. Kuid vastuseks vastas Jeesus, et "me peame tegema kõike õigust" ja Johannes ristis ta. Ristimise ajal avanes taevas ja Püha Vaim laskus Jeesuse Kristuse peale sõnadega "Sa oled mu armas Poeg, minu hea tahe on sinus!"
Tavaliselt on Venemaal sel ajal kõvad külmad, neid nimetatakse ka kolmekuningapäevaks. Kuid külmad tunduvad olevat möödas ja ilm on kogu Venemaal suhteliselt soe.
Kolmekuningapäeva eel, 19. jaanuaril raiutakse paljudes linnades veehoidlates ja jõgedes ning isegi väikestes külades, kus on kirikuid, spetsiaalsed jääaugud, kuhu igaüks saab sukelduda. Paljud teevad seda tõelise jumalausu tõttu ja keegi lihtsalt äärmuse pärast.
Kuid ükskõik mis eesmärgil inimene auku jäisesse vette sukeldub, peate kõigepealt olema selleks valmis mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. See kõik on sama, eriti ettevalmistamata inimese keha jaoks, stress. Ettevalmistamata keha on võimeline kogema külmatunnet, kuid ainult lühikest aega. See on kõvenemismeetodi aluseks.
Peate teadma, et vesi on, tal on võime tajuda igasugust teavet, muutes samal ajal teabeallika mõjul oma struktuuri. Aukusse sisenedes tuleb ennekõike olla tuju heade ja kasulike asjade jaoks. Vesi tunneb seda ja vastab teile samamoodi, nagu soovite.
Pidev talvel jääaugus suplemine on üks keha karastamise, külmetushaiguste ennetamise ja veresoonte treenimise viise. Aga kui inimene otsustab kord aastas ristimisel jääaugus ujuda, kas siis saab tema keha kahju? Kuidas suudab tema keha reageerida sellisele äärmuslikule stressile nagu jäävette sukeldumine?
Jäisesse vette pääsemiseks, kordan, on muidugi vaja erilist suhtumist. Kuid ühest suhtumisest ei piisa. On teatud reeglid, mis aitavad seda tseremooniat õigesti läbi viia.
Lähene jääaugule aeglaselt, laskuge ettevaatlikult vette, hoidke parem käsipuudest, kallutage keha kergelt ette, et mitte libiseda. Ärge mingil juhul sukelduge ega hüppage vette – see on eluohtlik.
Suplemise ajal tuleb kirikureeglite kohaselt kolm korda pea ees vette sukelduda. Kui sul aga selleks tuju pole, siis ära seda tegema, sukeldu kaelani vette. Üle 1 minuti ei tohiks augus olla, et keha ei külmeks.
Kui teil on laps kaasas, siis jälgige kindlasti tema heaolu, hoidke käest. Väikeste lastega ma isiklikult seda protseduuri teha ei soovitaks.
Tõuse veest välja ka väga ettevaatlikult, hoidke käsipuudest, et mitte libiseda. Kohe pärast seda proovige eemaldada niisked riided, hõõruge end rätikuga kuivaks. Kuigi rätikut tavaliselt ei nõuta: keha kuivab end koheselt – seda on kaks korda kontrollitud isiklik kogemus. Ja kohe kuivad riided selga.
Kui tunned, et sul on külm, siis tee jõulisi liigutusi ning koju tulles joo soojendamiseks kuuma teed.
Mul oli võimalus sellist õnne kogeda kolm korda. Tõepoolest, see oli esimene kord hilissügis Velikoretskoje külas. See küla on kuulus selle poolest, et kunagi, 19. sajandil, leidis talupoeg Velikaya jõe kaldalt männijuurte alt Püha Nikolai Imetegija ikooni. See ikoon ravis hiljem paljusid inimesi ja sellest ajast alates on seda väga austatud. Nüüd asub see ikoon Kirovi linnas Trifonovi kloostris. Selle ikooniga igal aastal juunis Velikoretsky rongkäik, mis koondab kümneid tuhandeid inimesi üle kogu Venemaa ja kaugemaltki.
Teist korda sukeldusin kolmekuningapäeval auku. Ma tahan rääkida oma tunnetest.
Sel ajal oli külma umbes 20⁰. Juhtus aga nii, et fitnessist naastes otsustasime minna auku ujuma. Terve nädala, meenutades, et pidin ujuma minema, läks kõik sees hirmust külmaks. Aga kuna ma lubasin, siis pean minema.
Augu blokeeris telk, milles inimesed riietusid lahti ja läksid auku. Peale väikeses järjekorras seismist läksime ka telki, riietusime kiiresti lahti ja läksime auku. Aukusse laskus käsipuuga redel. Vette sisenedes tundsin, kuidas jalad põlevad. Peas keerles ainult üks mõte: ära lõpeta! Aukusse sisenedes tundsin, kuidas väikesed nõelad mu keha läbistasid, kuid siiski sukeldusin kolm korda peaga vette!
Aukust välja tulles põles mu keha. Ilmselt minu oma veresooned nahk oli nii laienenud, et mul oli palav. Nahk kuivas kohe ära. Ainult peas olid jääpurikad. Pärast pea kiiret rätikuga kuivatamist ja kuivade riiete vahetamist lahkusime telgist. Järjekord jääaugu juurde on veelgi kasvanud.
Aga üle kõige meeldis mulle see tunne pärast jääauku. Seal oli vapustav kergus, rõõm ja tunne, ma ütleks, uhkus enda üle - ma sain hakkama! Kõige huvitavam on see, et pärast sellist vanni ma isegi ei aevastanud kordagi, mis tähendab, et selline vann oli mulle ainult hea.
Kolmandal korral sukeldusin 2 aasta pärast ristimise jääauku. Seda päeva meenutades ei kavatsenud ma auku ujuma. Kõik läks spontaanselt, sõbrad tulid, ütlesid: "Lähme ujuma, riietuge vastavalt!" Saabus 3 minutiga. Ja jälle tundsin seda unustamatut suminat jäisesse vette sukeldumisest.
Head lugejad, kas te olete augus ujunud? Huvitav oli teada oma tunnetest jääveest, kirjuta sellest kommentaaridesse.
Kallid mu lugejad! Mul on väga hea meel, et vaatasite mu blogi, aitäh teile kõigile! Kas see artikkel oli teile huvitav ja kasulik? Palun kirjutage oma arvamus kommentaaridesse. Ma tõesti tahan, et jagaksite seda teavet oma sõpradega suhtlusvõrgustikus. võrgud.
Loodan väga, et suhtleme teiega veel kaua, blogisse tuleb veel palju huvitavaid artikleid. Et neist mitte ilma jääda, tellige ajaveebi uudised.
Ole tervislik! Taisiya Filippova oli teiega.
.jpg)
