আত্মবিশ্বাস।
বিশ্বাস করা শুরু করুন যে আপনি আপনার সমস্ত বন্য স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন, আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন। প্রথমত, কল্পনা করুন যে জীবন কেমন হওয়া উচিত তা আপনাকে আনন্দ এবং সন্তুষ্টি আনবে, সত্যিকারের সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করার জন্য আপনাকে কী পরিবর্তন করতে হবে, আপনি কী হারিয়েছেন এবং আপনি এখন কী পরিবর্তন করতে পারেন এবং আগামীকালের জন্য অপেক্ষা করবেন না।
আত্মবিশ্বাসের সাথে ছোট শুরু করুন। আপনার সমস্ত ত্রুটি এবং সুবিধাগুলি সনাক্ত করুন, আপনার কর্ম এবং আচরণ বিশ্লেষণ করুন, আপনার সমস্ত ভয়, উদ্বেগ এবং জটিলতাগুলি সনাক্ত করুন। আপনাকে আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতার উপরও কাজ করতে হবে। কাগজের টুকরোতে আপনি যা করতে পারেন, যা কিছু জানেন, সব কিছু লিখে রাখুন, সম্ভবত আপনি সাবলীল বিদেশী ভাষা, কবিতা রচনা করুন বা ভাল উপন্যাস লিখুন।
আপনি নিজের উপর কাজ করার পরে এবং কিছু খুব গভীর আত্ম-বিশ্লেষণ করার পরে, আপনার দক্ষতার তালিকা এবং আপনার শক্তির তালিকাটি দেখুন। আপনার কি এখনও সন্দেহ আছে যে আপনি আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য যথেষ্ট স্বয়ংসম্পূর্ণ নন? সম্ভবত, আপনার আত্মবিশ্বাস বেড়েছে এবং আপনার মেজাজ উত্তোলন করেছে। এখন আপনাকে দাঁড়াতে হবে, হাসতে হবে এবং অদূর ভবিষ্যতে ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করতে হবে।
পরিবেশ।
আপনার জীবনকে উন্নত করার পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার পরিবেশকে "পরিষ্কার" করা উচিত। আপনি যাদের সাথে প্রায়শই যোগাযোগ করেন তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং এই যোগাযোগ আপনার মধ্যে কী আবেগ জাগিয়ে তোলে। ধরা যাক আপনার পরিবেশে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যার সাথে আপনি নিয়মিত যোগাযোগ করেন, কিন্তু নেতিবাচক অনুভূতি, ভুল বোঝাবুঝি এবং নিপীড়ন ছাড়া আপনি কিছুই অনুভব করেন না। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে কেবল করুণা, শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করেন বা কেবল ব্যক্তিটিকে প্রত্যাখ্যান করতে না পারেন তবে আপনার এখনও নিজেকে একত্রিত করা উচিত এবং যোগাযোগ বন্ধ করা উচিত বা কমপক্ষে এটিকে ন্যূনতম হ্রাস করা উচিত।
আপনার পরিবেশে এই জাতীয় লোকেরা যত বেশি, সেই অনুসারে, আপনার চারপাশে আরও উত্তেজনাপূর্ণ এবং নেতিবাচক পরিবেশ, যা পরবর্তীকালে বিকাশ করবে বা ইতিমধ্যে নিজের এবং আপনার নিজের জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টিতে পরিণত হবে।
আপনার এমন লোকদের সাথে আপনার যোগাযোগও কম করা উচিত যারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে ভুল পরামর্শ দেয়, প্রায়শই আপনাকে কারণ সহ বা ছাড়াই সমালোচনা করে, আপনাকে হিংসা করে, বা ক্রমাগত আপনাকে কিছু শেখানোর চেষ্টা করে, তবে আপনার চেয়ে ভাল কিছু নেই। এটি আপনার জীবনের একটি অতিরিক্ত নেতিবাচকতাও। আপনি যদি সাফল্য অর্জন করতে চান এবং আপনার সমস্ত পরিকল্পনা উপলব্ধি করতে চান তবে আপনাকে সেই লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যারা আপনাকে দেবে সদুপদেশ, একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কী করতে হবে তা আপনাকে বলবে, যা আপনাকে উপরে টানবে, নিচে নয়।
কর্ম কল!
এখন যেহেতু আপনি নিজের এবং আপনার পরিবেশের উপর যত্ন সহকারে কাজ করেছেন, এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি শুরু করার সময় এসেছে, যেমন আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য কীভাবে পরিবর্তন করা যায়। এটি করার জন্য আপনাকে কিছু ব্যবহারিক ব্যায়াম করতে হবে।
আপনি আপনার জীবনে কি পরিবর্তন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন;
"মাসের জন্য লক্ষ্য", "বছরের লক্ষ্য" তালিকা তৈরি করুন;
প্রতিদিনের জন্য তালিকা তৈরি করার অভ্যাস গড়ে তুলুন, এক ধরনের দৈনন্দিন রুটিন;
আপনার তালিকাগুলিকে কয়েকটি ছোট কাজের মধ্যে বিভক্ত করুন;
আপনার ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করুন এবং "আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার" মূল কাজটি বাস্তবায়ন শুরু করুন।
এবং মনে রাখবেন যে এই দিন থেকে আপনার ইতিবাচক চিন্তা করা শুরু করা উচিত, আরও প্রায়ই হাসতে হবে এবং আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন, শুধুমাত্র যা আপনাকে আনন্দ দেয় তা করুন এবং নিয়মিত নিজেকে উন্নত করুন।
একটি হ্যাকনিড কিন্তু প্রাসঙ্গিক বাক্যাংশ. জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচুন - প্রতিদিন অনুভব করুন, নতুন জিনিস শিখুন এবং একটি লক্ষ্যের জন্য সবকিছু ত্যাগ করবেন না। যদি এটি প্রথমে কাজ না করে তবে হতাশ হবেন না। এই জরিমানা.
মিথ্যা শক্তি নিষ্কাশন করে এবং একজন ব্যক্তিকে অসুখী করে। শুধু কল্পনা করুন যে আপনাকে কতগুলি মিথ্যা মনে রাখতে হবে যাতে দুর্ঘটনাক্রমে মটরশুটি ছড়িয়ে না যায়। এখানে কি সুখ আছে। এছাড়াও, আপনি যদি নিজের সাথে সৎ না হন তবে আপনি বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে পারবেন না। এবং আপনি যদি অন্যদের সাথে মিথ্যা বলেন, তবে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা অদৃশ্য হয়ে যায়।
মানুষ মিথ্যা বলে বিবিধ কারণবশত. হিংসা থেকে, অপমান করতে অনিচ্ছা থেকে, খোলার ভয়ে বা প্রবেশের ভয়ে... সৎ হওয়া কঠিন, তবে জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচানোর এটাই একমাত্র উপায়।
আমরা প্রায়শই অতীতের ব্যর্থতা নিয়ে চিন্তা করি এবং আমাদের দুর্বলতাগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করি। আমরা নিজেদের সম্পর্কে কী পছন্দ করি না, কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করি এবং আমরা মনে করি যে আমাদের আলাদা হওয়া উচিত। অতীতের এই জাতীয় চিন্তাভাবনা এবং ঘটনার উপর আপনার জীবন ব্যয় করার অর্থ বর্তমানকে লক্ষ্য না করা এবং ভবিষ্যতে নতুন জিনিসগুলির সাথে বন্ধ হওয়া। আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালোবাসতে সচেতন সিদ্ধান্ত নিন। স্মৃতি এবং নেতিবাচক চিন্তার বোঝা থেকে মুক্তি পান।
আপনার মানগুলি প্রণয়ন করার পরে, আপনার জন্য বিতরণ করা সহজ হবে জীবনের লক্ষ্য, যা তাদের বিরোধিতা করবে না। আপনার বিশ্বাসে লেগে থাকুন এবং অন্যদের আপনাকে বিপথে নিয়ে যেতে দেবেন না। সর্বোপরি, আপনার নীতি অনুসারে জীবনযাপন করা ক্রমাগত অন্যের পরামর্শ অনুসরণ করার চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আত্ম-সমালোচনা বিকাশে সাহায্য করে, তবে গবেষণা কীভাবে আত্ম-সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং আপনার সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেনব্যক্তি নিজের উপর এবং অন্যদের প্রতি তার মনোভাবের উভয়ের উপর এই পদ্ধতির নেতিবাচক প্রভাব প্রমাণ করেছে। আপনি নিজের সাথে যত কঠোর হবেন, অন্যদের সাথে একইভাবে আচরণ করার সম্ভাবনা তত বেশি। আপনার যোগ্যতাকে ছোট করা আপনাকে একজন ভালো মানুষ হতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে না। নিজের প্রতি সদয় হোন।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে মনোভাব দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি ব্যর্থ" এর পরিবর্তে নিজেকে বলুন: "জিনিসগুলি পরিকল্পনা অনুসারে যায় নি। তবে কেন এটি ঘটেছে তা আমি খুঁজে বের করব এবং ভবিষ্যতে একই ধরনের ভুল করব না। আমি অন্য উপায়ে যা চাই তা অর্জনের উপায় খুঁজে বের করব।"
স্ব-সমালোচনাকে যৌক্তিকভাবে বিশ্লেষণ করুন। "আমি বোকা, দলের সবাই আমার চেয়ে বেশি স্মার্ট" এর পরিবর্তে চিন্তা করুন যে এমনটি ভাবার উদ্দেশ্যমূলক কারণ আছে কিনা। হয়তো আপনি আপনার ক্লাসের জন্য যথেষ্ট ভালো প্রস্তুতি নিচ্ছেন না। হয়তো অলসতা দায়ী, কিন্তু বুদ্ধিমত্তা নয়। এইভাবে চিন্তা বিশ্লেষণ করে, আপনি নিজেকে ছোট না করে কি পদক্ষেপ নিতে হবে তা বুঝতে পারবেন।
জীবন পরিবর্তনে পূর্ণ। নতুন জিনিসগুলির জন্য উন্মুক্ত হন এবং পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখুন, এমনকি আপনি প্রথমে সেগুলি পছন্দ না করলেও৷ তাদের নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ হিসাবে দেখুন। এই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে নমনীয়তা বিকাশে সহায়তা করবে।
অ্যাপল থেকে বরখাস্ত হওয়া আমার সাথে ঘটে যাওয়া সেরা জিনিস। সাফল্যের ভারী বোঝা একজন শিক্ষানবিস, কম আত্মবিশ্বাসী উদ্যোক্তার অসতর্কতার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। আমি আমার জীবনের সবচেয়ে পুরস্কৃত সময়ের মধ্যে প্রবেশ করার জন্য মুক্ত হয়েছিলাম।
স্টিভ জবস, আমেরিকান উদ্যোক্তা, অ্যাপলের সিইও
আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া একটি পূর্ণ জীবনযাপনের দিকে আরেকটি পদক্ষেপ। আপনার শুধুমাত্র একটি আছে, এবং এটি স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। বেঁচে থাকা কঠিন সমৃদ্ধ জীবনযখন এটি এখানে ব্যাথা করে এবং সেখানে দংশন করে।
সঠিক খাও. যতটা সম্ভব ফল, শাকসবজি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট খান। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এড়াতে চেষ্টা করুন, কিন্তু তারপরও সময়ে সময়ে এক টুকরো পাই বা এক গ্লাস ওয়াইনের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন।
খেলা করা. নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বোধ করতে সাহায্য করবে।
লোকেরা প্রায়শই নিজেদেরকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা তাদের মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে বিরোধপূর্ণ। বাধ্যতা বিরক্তি, হতাশা এবং দুঃখের কারণ হয়। এর থেকে পরিত্রাণ পেলে জীবনকে পরিপূর্ণভাবে যাপন করা সহজ হয়ে যাবে।
যত তাড়াতাড়ি আপনার চিন্তায় "আমার উচিত" উপস্থিত হয়, আপনি কেন এমন ভাবছেন তা ভেবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমার ওজন কমাতে হবে।" এটি একজন ডাক্তারের পরামর্শ বা সৌন্দর্য সম্পর্কে একটি ভিন্ন ধারণার সাথে ব্যক্তির ইচ্ছা হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, পরিবর্তন সত্যিই প্রয়োজনীয়, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে তারা এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে। শুধুমাত্র আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা করুন, অন্যরা যা চায় তা নয়।
আরো প্রায়ই আপনি অস্বাভাবিক কর্ম সঞ্চালন, উচ্চতর আপনার উদ্বেগ সেরা বের করে আনতে পারেআপনার কর্মক্ষমতা. কিভাবে আরো কঠিন কাজআপনি নিজের জন্য সেট করুন, যত দ্রুত আপনি নতুনের সাথে অভ্যস্ত হবেন এবং আপনি জীবনের অসুবিধাগুলি ততই শান্ত হবেন। আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে আরও নমনীয় হতে সাহায্য করে এবং আমরা ইতিমধ্যেই খুঁজে পেয়েছি যে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
ছোট শুরু করুন। এমন জায়গায় যান যা সম্পর্কে আপনি কিছুই জানেন না। একটি স্বতঃস্ফূর্ত ভ্রমণে যান বা কর্মক্ষেত্রে এমন কিছু করুন যা আপনি আগে করেননি।
আপনার দক্ষতা বিবেচনা করে আপনার শক্তি অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং... আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য চেষ্টা করুন এবং অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করবেন না। আপনি যা চান তা অর্জন করা কেবলমাত্র আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করা উচিত, তবে কাউকে কিছু দেখানো বা প্রমাণ করার ইচ্ছার উপর নয়।
একজন ব্যক্তি যখন জীবনকে পরিপূর্ণভাবে যাপন করেন, তখন তিনি ঝুঁকি নেন। তিনি এমন সিদ্ধান্ত নেন যার পরিণতি হয়। এবং কখনও কখনও তারা পরিকল্পনা হিসাবে চালু হতে পারে না। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবন অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত সম্পর্কে শান্ত হওয়া। যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত হওয়ার ক্ষমতা এক ধাপ এগিয়ে থাকা এবং ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য বিকল্পগুলি গণনা করা সম্ভব করে তোলে।
স্থির হয়ে বসে থাকবেন না এবং জীবনকে তার গতিপথ নিতে দিন। সক্রিয় থাকুন, নতুন জিনিস শিখুন, আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করুন। আপনার অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য লোকেদের অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করুন। এটি আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে কঠিন পরিস্থিতিএবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে।
কৃতজ্ঞতা শুধুমাত্র একটি অনুভূতি নয় - এটি একটি জীবনধারা। এটি আপনাকে অতীতের ট্রমাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে, যদি আপনি সেগুলিকে বেদনা হিসাবে নয়, একটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচনা করেন এবং এর জন্য জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞ হন। এটি প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে এবং তাদের ছাড়া পূর্ণ জীবনযাপন করা অত্যন্ত কঠিন।
পরিবার, বন্ধু এবং অন্যদের বলুন গুরুত্বপূর্ণ মানুষআপনি কত খুশি যে আপনি তাদের আছে. কৃতজ্ঞতা ভাগ করুন, এটি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না এবং জীবন আনন্দ এবং সম্প্রীতিতে পূর্ণ হবে।
প্রতি মুহুর্তে প্রশংসা করুন এবং খারাপের দিকে মনোনিবেশ করবেন না। দৈনন্দিন জীবনের সৌন্দর্যের প্রশংসা করুন, এমনকি ছোট জিনিসগুলির জন্যও জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞ হন: একটি সুন্দর সূর্যাস্ত, ভাল আবহাওয়া এবং সুস্বাদু কফি।
আপনি যত বেশি আনন্দদায়ক ছোট জিনিস লক্ষ্য করবেন, জীবন তত ভাল হয়ে উঠবে।
শুধুমাত্র ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি রেকর্ড করার চেষ্টা করবেন না, তবে তাদের বিশ্লেষণ করুন। আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন, কেন এটি ঘটেছিল, আপনি তখন এবং এখন কেমন অনুভব করেছিলেন এবং এই পরিস্থিতি আবার ঘটলে আপনি কী করবেন? এই সব দেখাবে জীবনে কি ভাল যাচ্ছে, এবং কি আরো কাজ প্রয়োজন.
হাসি সর্বোৎকৃষ্ট ঔষধ. এটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে। এছাড়াও এটি সংক্রামক। আপনি হাসলে অন্যরাও হাসবে, এবং এটি মানসিক এবং সামাজিক সংযোগ তৈরির সবচেয়ে সহজ উপায়।
থেকে বৃহৎ পরিমাণজিনিসগুলি আপনাকে সুখী করবে না। আবেগপ্রবণভাবে কিনবেন না বা কেনাকাটার মাধ্যমে চাপ কমানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি সত্যিই কি প্রয়োজন শুধুমাত্র কিনুন.
আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রচুর অকেজো জিনিস জমা করে থাকেন তবে সেগুলি দাতব্যে দান করুন। আপনি যা পছন্দ করেন না তা থেকে মুক্তি পান এবং একটি বস্তু-মুক্ত জীবনযাপন শুরু করুন।
একজন ব্যক্তি সর্দি ধরার মতো সহজে অন্যের আবেগকে তুলে নেয়। আপনি যদি সুখী মানুষের সাথে দিনটি কাটান তবে আপনি ভাল অনুভব করতে শুরু করবেন। আপনি যদি তাদের সাথে যোগাযোগ করেন যারা অন্ধকারাচ্ছন্ন এবং জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট, তবে এটি আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করবে। শুধুমাত্র নেতিবাচক। অতএব, বিষাক্ত ব্যক্তিদের সময় নষ্ট না করা গুরুত্বপূর্ণ।
যারা আপনার যত্ন নেয়, যারা আপনাকে এবং অন্যদের সম্মান করে তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে গঠনমূলক সমালোচনা দিতে পারবে না। কখনও কখনও আপনি এখনও ভুল নির্দেশ করার জন্য কাউকে প্রয়োজন. কিন্তু এটা অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা দয়া, শ্রদ্ধা এবং যত্নের সাথে এটি করে। যে তারা আসলে আপনাকে একজন ভালো মানুষ হতে সাহায্য করে।
আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করুন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশের লোকদেরও ইচ্ছা আছে যা শোনা দরকার। খোলামেলা এবং সৎ হন, কিন্তু লোকেদের দোষ দেবেন না বা বিচার করবেন না।
সেই ব্যক্তিকে সৎভাবে বলা ভাল যে সে আপনাকে আঘাত করেছে। আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করেছে তা ব্যাখ্যা করুন। কারণের সুনির্দিষ্ট ব্যাখ্যা ছাড়া তাকে অমানবিকতার অভিযোগ করা খারাপ।
লোকেদের আপনার কথাকে অভিযোগ হিসাবে ব্যাখ্যা করা থেকে বিরত রাখতে, সর্বদা "আমি" বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি আমাকে কাজ থেকে বাছাই করেন নি, আপনি আমার বিষয়ে চিন্তা করেন না" এর পরিবর্তে "আপনি যখন আমাকে কাজ থেকে তুলে নেননি তখন আমার প্রয়োজনগুলি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না বলে মনে হয়েছিল।"
অন্যের ক্রিয়াকলাপ বিচার না করে, তারা কেন এটি করেছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। তাদের কারণ সম্পর্কে আপনাকে আরও বলতে বলুন, অন্য কারো দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে বের করুন। আপনি যদি এখনও মতামতের সাথে একমত না হন তবে কেন আমাদের বলুন এবং একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন৷
প্রায়শই আমরা আরও প্রাপ্য এমন চিন্তা আমাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। দান, কিন্তু বিনিময়ে গ্রহণ না, আমরা মানুষ, জীবন, ন্যায়বিচার. আপনার মাথা এত অন্ধকার হলে জীবনকে পূর্ণভাবে বাঁচানো কঠিন। অতএব, নিঃস্বার্থভাবে ভালবাসা, উদারতা, উষ্ণতা এবং যত্ন ভাগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার পা মুছে দিতে পারবেন। আপনার ভাল মনোভাবের সুবিধা নেওয়ার যে কোনও প্রচেষ্টা বন্ধ করুন।
এটা কঠিন, কিন্তু আত্মার জন্য ভাল. ক্ষমা করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে চাপ থেকে মুক্ত করবেন, জমে থাকা নেতিবাচকতাকে ছেড়ে দেবেন এবং হালকাতা অনুভব করবেন। তাদের আচরণ সত্ত্বেও লোকেদের ক্ষমা করতে শিখুন এবং এটি মানসিক ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করবে।
শুধু অন্যদের নয়, নিজেকেও ক্ষমা করা গুরুত্বপূর্ণ। ভুল সম্পর্কে চিন্তা করা এবং আপনি যা করেছেন তার জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। গত পরিবর্তন করা যাবে না. এই অভিজ্ঞতাটিকে একজন ভালো মানুষ হওয়ার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন। আপনি অন্যদের দেখান একই সহানুভূতি নিজেকে দেখান.
আমাদের থেকে আলাদা এমন কারো সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে। তবে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না এবং এটিকে নিজের মতো করে সামঞ্জস্য করুন। মনে রাখবেন যে প্রত্যেক ব্যক্তি একটি অনন্য ব্যক্তি যিনি আপনাকে নতুন কিছু শেখাতে পারেন। যে কোনো কোম্পানিতে সদয় এবং বিনয়ী হন। অন্যান্য মানুষের সঙ্গ উপভোগ করুন। প্রত্যেকের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন।
এটা বলা যথেষ্ট সহজ যে আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু জীবন শুধু পরিবর্তন হবে না। কোন বিনামূল্যে আছে. প্রথমে আপনাকে সেই শৃঙ্খল থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে যা আপনাকে আটকে রেখেছে।
আপনি প্রতিদিন যা করেন তা পরিবর্তন করা শুরু করতে হবে, আপনাকে প্রতিদিনের রুটিনটি অতিক্রম করতে হবে। মনে রাখবেন একা স্বপ্ন এবং আশা আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে না। আপনি যখন পরিবর্তন করতে শুরু করেন তখন জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করে। আপনার শুধুমাত্র যা ফলাফল নিয়ে আসে তা করা উচিত, শুধুমাত্র যা আপনাকে সুখী করে। ক্লাউডে বিনিয়োগ করা বন্ধ করুন, এটি নিজেকে বিনিয়োগ করার সময়!
1. মুখোশটি সরান।লোকেরা আপনার কাছ থেকে কী আশা করে তা বিবেচ্য নয়, আপনি কে তার জন্য তাদের আপনাকে গ্রহণ করা উচিত। আপনার আচরণে লোকেদের ঘুষ দেওয়ার পরিবর্তে, তাদের নিজের আসল মূল্য দেখান। দাম বাড়বে এটা বলার জন্য আপনাকে ট্রেডার হতে হবে না।
2. সবকিছু হৃদয়ে নেবেন না।আপনি জীবনে যাই করুন না কেন, কেউ আপনাকে অবশ্যই সমালোচনা করবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারবেন যে সমালোচনা অনিবার্য, তত তাড়াতাড়ি আপনি স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলতে পারবেন।
3. কাল থাকবে না।আজকের সমস্যাগুলো আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ রাখলে আপনি সমাধান করতে পারবেন না। একবার আপনি একটি সমস্যার সম্মুখীন হলে, শেষ পর্যন্ত এটি সমাধান করুন। আপনি যদি সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে না পান তবে অন্তত কিছু সমাধান খুঁজে বের করুন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যান।
4. যোগাযোগ করুন।এমনকি যারা নিঃসঙ্গতা উপভোগ করেন তাদের জন্য যোগাযোগ এখনও প্রয়োজনীয়। অতএব, আপনার লোকেদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। আপনি ইন্টারনেটে বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন বা তাদের সাথে বেড়াতে যেতে পারেন, এতে কিছু যায় আসে না, মূল জিনিসটি এটি থেকে নিজেকে বন্ধ করা নয়।
5. নিজের জন্য বাঁচুন.আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না, এবং তাদের খুশি করা আপনার কাজ নয়। আপনার নিজের পথ অনুসরণ করুন, আপনার জীবনকে আপনি যেভাবে চান সেভাবে সাজান। শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার সমস্ত স্বাদ এবং চাহিদা পূরণ করতে পারেন।
6. সমর্থন খুঁজুন.একজন মানুষ পৃথিবী পরিবর্তন করতে পারে না। আপনি সর্বদা এমন লোকদের সন্ধান করছেন যারা আপনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করবে। এবং যখন আপনি নিজেই সন্দেহ করতে শুরু করেন, তারা আপনাকে বিপথে যেতে দেবে না। এই লোকেরা যে কেউ হতে পারে: পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী, বা শুধু একজন পরিভ্রমণকারী।
7. সবাই দুঃখিত।যতক্ষণ আপনি কারও বিরুদ্ধে ক্ষোভ রাখবেন, আপনি সর্বদা রাগ দ্বারা বিরত থাকবেন। আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান, তাহলে এমন একজন সুপারম্যান হয়ে উঠুন যে বিরক্তি এবং রাগকে মেনে নেয় না।
8. খারাপ চিন্তা আপনার মাথা পরিষ্কার.আপনি যদি বারবার কিছু চিন্তা বা সমস্যায় ফিরে যান তবে আপনি পাগল হয়ে যেতে পারেন। অবশ্যই, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা মূল্যবান, তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, পরে নয়!
9. ব্যায়াম।শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের সামগ্রিক স্বর উভয়ই বৃদ্ধি করে এবং মাথার আরও উত্পাদনশীল কাজে অবদান রাখে। নিজেকে একসাথে টানুন এবং আপনি সাধারণত যে সময় ব্যয় করেন সেই সময়ে অনুশীলনে যান সামাজিক মাধ্যমএবং টিভি।
10. নিজের যত্ন নাও.আপনি যখন ভাল দেখতে, আপনি ভাল মনে হয়. এবং যখন অন্যরা এমন একজন ব্যক্তিকে দেখে যে উজ্জ্বল এবং আশ্চর্যজনক দেখায়, তারা তার প্রতি আগ্রহী হয়। এমনকি আপনি যদি ব্যায়ামের সরঞ্জাম ব্যবহার করে বাড়িতে ব্যায়াম করেন তবে আপনি ভাল বোধ করবেন।
11. সবাই আপনাকে খুশি করবে এমন আশা করবেন না।উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য বেঁচে থাকে। এবং তারা আপনার বিষয়ে মোটেও আগ্রহী নয়। তাই শিথিল করুন এবং আপনার চারপাশের লোকদের ধন্যবাদ দিন।
12. নিজেকে মূল্যায়ন করুন।কেউ সুখী হওয়ার জন্য, তাদের একটি গিটার, কাছাকাছি একটি মেয়ে এবং তারার আলো প্রয়োজন। এবং কেউ কেউ শান্তি পাবে না যতক্ষণ না তারা একটি বড় কোম্পানি তৈরি করে। আপনি নিজে যা চান ঠিক তাই করুন। প্রত্যেকের জীবনে তাদের নিজস্ব অগ্রাধিকার রয়েছে।
13. নিজের কথা শুনুন।প্রত্যেক ব্যক্তির একটি অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর থাকে যা তাকে বলে যে কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়। আপনার অন্তর্দৃষ্টি সীমাবদ্ধ করবেন না। এটা উপর থেকে একটি উপহার.
হ্যালো, প্রিয় বন্ধুরা! লোকেরা প্রায়ই আমাকে জিজ্ঞাসা করে: "আনিয়া, আপনি আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত আছেন, আপনি ক্রমাগত কিছু করছেন... আমি কোথায় আমার জীবন পরিবর্তন শুরু করব?" অবশ্যই, আমি প্রায়শই কথোপকথকের স্বতন্ত্র গুণাবলীর উপর ভিত্তি করে এই প্রশ্নের উত্তর ভিন্নভাবে দিই। অনেক পন্থা আছে. এই নিবন্ধে আপনি প্রধান 16 পয়েন্টের একটি তালিকা পাবেন। আপনি কোন পয়েন্ট থেকে শুরু করেন তা মূলত এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।
কাজ করার আপনার উদ্দেশ্য গুরুত্বপূর্ণ! চিন্তা করবেন না, পরিকল্পনা করবেন না, তবে ACT!
একটি গ্রিনহাউস গোলাপ জন্য বন্য ভাঙ্গা ছাড়া বৃদ্ধির একটি সুযোগ আছে? সম্ভাবনা বেশি, কোমল উদ্ভিদআপনাকে ভাল কাঁটা অর্জন করতে হবে, ন্যূনতম জল এবং তাপের পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে শিখতে হবে, অন্যথায় আপনি মৃত্যুর মুখোমুখি হবেন। ঠিক আছে, যদি একটি ফুল, অন্য সবকিছু ছাড়াও, পাপড়িগুলির "ভুল" রঙের জন্য নিজেকে তিরস্কার করতে শুরু করে, সুগন্ধটি যথেষ্ট বিস্ময়কর নয়, বা ডালপালা খুব পাতলা হয়, তবে এর থেকে ভাল কিছুই আসবে না।
আপনি কি উপমা সারাংশ পেতে? একটি অভ্যন্তরীণ কোর (বা আত্মবিশ্বাস) ছাড়া একজন ব্যক্তি একই গোলাপ যে বাস্তব জীবনতীক্ষ্ণ দাঁত বাড়িয়ে আপনার অস্তিত্বের জন্য লড়াই করতে হবে। শুধুমাত্র শক্তিশালী তারাই জিততে পারে, যারা ঝুঁকি নিতে ভয় পায় না, তাদের সত্যিকারের পরিচয় দেখাতে, যারা তাদের জীবন ও লক্ষ্যের দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত।
জটিলতা এবং অভ্যন্তরীণ সিদ্ধান্তহীনতা ভয়ের জন্ম দেয়, একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে তোলে। এজন্য আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে হবে। এবং নীচে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন এবং কোথায় আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু করবেন!
আয়নায় আপনার চিত্রটি সাবধানে দেখুন এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন তা নিয়ে ভাবুন, কিন্তু সাহস করেননি? আপনি কি আপনার চুলের স্টাইল এবং পোশাকের স্টাইল নিয়ে সন্তুষ্ট? একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত চিত্রটি শুধুমাত্র চিত্রের সুবিধার উপর জোর দেবে না, তবে স্ব-উপলব্ধির জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।
নিজের স্টাইল নিজেই পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। এটি খুব কার্যকর নয়! ভালো রুচিসম্পন্ন স্টাইলিস্ট বা বন্ধুদের সাহায্য নিন।
আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের কুখ্যাত লোকদের থেকে কী আলাদা করে? কথা বলার ধরন।
কঠিন? একটি পাবলিক স্পিকিং কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন.
যখন একজন ব্যক্তি স্লোচ করেন, তখন তিনি অ-মৌখিক স্তরে শরীরে সংকেত পাঠান। পরিবেশযারা তার পক্ষে কথা বলে না।
আপনার পিঠ সোজা রাখুন, আপনি অবাক হবেন এটি আপনার মঙ্গল এবং মেজাজকে কতটা প্রভাবিত করবে!
4 দেয়ালের মধ্যে বসে এক বালতি আইসক্রিম দিয়ে স্ব-সম্মান কম খাওয়ার পরিবর্তে, নিজের উপর কাজ করা কি ভাল নয়?
খেলাধুলা, ভ্রমণ, নতুন দক্ষতা অর্জন এবং সৃজনশীল উত্সর্গ গর্ব করার একটি দুর্দান্ত কারণ দেয়, জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে।
আমাদের সামাজিক বৃত্ত যত বৃহত্তর, তত বেশি প্রভাব এবং শক্তি আমাদের আছে; আমরা আমাদের ধারণা এবং ক্ষমতার জন্য সময়মত সমর্থন পেতে পারি।
পরিচিতি তৈরি করা, একটি ইতিবাচক কথোপকথন তৈরি করা এবং লোকেদের সাথে দেখা করার সময় খুলতে ভয় না পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আমাদের নিবন্ধে নতুন পরিচিতি তৈরি করতে কিছু টিপস পাবেন
আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মকে শক্তিশালী করার জন্য একটি ভাল কৌশল হল ধ্রুবক বিকাশ। শক্তি কেবল পেশীতে নয়, এর মধ্যেও রয়েছে ব্যবহারিক প্রয়োগজ্ঞান যা বই, বৈজ্ঞানিক জার্নাল বা উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্স থেকে সংগ্রহ করা যেতে পারে।
আত্মবিশ্বাস বিকাশের জন্য একটি ভাল ওয়ার্কআউট সামনে পারফর্ম করছে বড় পরিমাণমানুষ - মিটিং, বক্তৃতা, উপস্থাপনা ইত্যাদিতে
প্রথমে ফ্লোর নিতে, স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা আপনার দলের প্রতিনিধি হিসাবে কাজ করতে ভয় পাবেন না।
আত্ম-সম্মান বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল দয়া এবং পারস্পরিক সহায়তা। যারা দুর্বল তাদের সাহায্যের হাত দিতে ভয় পাবেন না।
আত্মার উদারতাই আসল শক্তি! যাদের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করার মাধ্যমে, আমরা অনুভব করি যে আমরা এই জীবনে কিছু মূল্যবান, যার অর্থ আমরা নিরর্থক জীবনযাপন করছি না।
যদি একজন ব্যক্তির নীতি না থাকে তবে তাকে ব্যবহার করা সহজ; সর্বোপরি, তিনি নিজেই জানেন না যে কোন মানদণ্ডে নিজেকে মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি এই পৃথিবীতে কেন এসেছেন সিদ্ধান্ত নিন? আপনি কি জন্য বাস করেন, আপনি আপনার পাশে কি ধরনের মানুষ দেখতে চান?
চারপাশে সবকিছু কতটা খারাপ এবং কত সমস্যা জমে আছে তা নিয়ে চিৎকার করার পরিবর্তে, সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার শক্তি পুনরায় ফোকাস করা ভাল। "জীবন খারাপ" বা "আমি অলস" নয়, তবে "জীবনকে কীভাবে আরও আকর্ষণীয় করা যায়" এবং "কোথায় লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়।"
আপনি নিজেকে একটি অপ্রাপ্য আদর্শ সেট করতে পারেন এবং অবিলম্বে হাল ছেড়ে দিতে পারেন, লড়াই করার সমস্ত ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন। অথবা আপনি বাস্তব লক্ষ্যগুলি আঁকতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়ন করতে পারেন, প্রতিবার একটি নতুন বিজয়ে নিজেকে অভিনন্দন জানাতে পারেন। দ্বিতীয় বিকল্পটি আপনার আত্মসম্মানে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনার বাইরে থেকে আপনার যোগ্যতার স্বীকৃতির জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়; আপনার সবচেয়ে বড় সমালোচক আপনি নিজেই। অলসতা এবং ব্যর্থতার জন্য নিজেকে কেবল তিরস্কার করাই নয়, আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে প্রশংসা করারও সময় এসেছে। একটি রেস্তোরাঁ বা একটি ছুটিতে একটি ট্রিপ সঙ্গে আপনার পরবর্তী বিজয় উদযাপন, আপনি এটা প্রাপ্য.
অভ্যন্তরীণ কমপ্লেক্সগুলিকে পরাস্ত করা এবং শক্তিশালী করা দুর্বল দিক, নিজেকে জানতে হবে! আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির একটি জার্নাল রাখা শুরু করুন। দিনের বেলা আপনার সাথে যা ঘটে তা বিশ্লেষণ করুন, দূর অতীতে ভয়ের শিকড় সন্ধান করুন। এটি আপনাকে কীভাবে আচরণ পরিবর্তন করতে হয় তা বুঝতে সহায়তা করবে ভাল দিক, আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন এবং জীবনের ঘটনাগুলিকে নতুন করে দেখুন।
সীমিত বিশ্বাস, স্টেরিওটাইপড চিন্তাভাবনা, সামাজিক স্টেরিওটাইপ অনুযায়ী জীবনযাপন - এই সব শুধুমাত্র কম আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করে। পশুপালকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন, এখনই সময় আসল আপনাকে আবিষ্কার করার, নিজের জন্য চিন্তা করতে শিখুন এবং সংখ্যাগরিষ্ঠের মতামতকে বিবেচনা না করে কাজ করুন। সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করে লাভ নেই, আপনি অনন্য!
ধ্যান সম্পর্কে ভাল কি? এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং সাদৃশ্যের অবস্থা খুঁজে পেতে সহায়তা করে। শহরের কোলাহল আত্মার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষাগুলিকে অবরুদ্ধ করে, আমাদের চারপাশের কোলাহল আমাদের নিজেদেরকে জানতে, আমরা কোথায় যাচ্ছি এবং আমরা কী চাই তা খুঁজে বের করতে বাধা দেয়। ধ্যান আপনাকে আপনার পথে অভ্যন্তরীণ জ্ঞান এবং আস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে।
আমাদের চিন্তাধারা পরিবর্তন করে, আমরা আমাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারি। দেখতে শিখতে মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ইতিবাচক পয়েন্টআপনার কর্মের, নেতিবাচক জিনিস উজ্জ্বল দিক খুঁজে পেতে. সব পরে, আমরা যা পেতে ফোকাস!
গেমের নিয়মগুলি পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না, বেড়ে উঠুন এবং নতুন করে বিশ্বকে আবিষ্কার করুন - এটি আপনাকে আপনার জীবনের বইটিকে একটি নতুন উপায়ে পুনরায় লেখার মাধ্যমে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করবে।
এখানেই শেষ! আপনি সব ভাল!
নির্দেশনা
প্রথমত, আপনি কেন এত পরিবর্তন করতে চান তা নিয়ে ভাবুন জীবন? আপনি এখন ঠিক কি নিয়ে অসন্তুষ্ট এবং পরিবর্তন থেকে আপনি কি চান? কাগজের টুকরোতে এই সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং শুভেচ্ছা লিখুন। তার পর ভাবুন সবাই কেমন সম্ভাব্য পরিবর্তনআপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে প্রভাবিত করবে। তারা এর থেকে কী পাবে: নেতিবাচক বা বিপরীতভাবে, ইতিবাচক? আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবন পরিবর্তন করা তাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, তবে এটি হ্রাস করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। তারপর ঠিক করুন কখন আপনি একটি নতুন শুরু করবেন জীবন. আপনার পরিকল্পনা বাস্তবে পরিণত করতে আপনার কী দরকার?
আরও বাস্তবসম্মতভাবে কাজটি করার জন্য, আপনার অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন। অদূর ভবিষ্যতে আপনি ঠিক কী অর্জন করতে চান এবং কয়েক বছরে কী করতে চান? পরিকল্পনাটি কার্যকর করার ক্ষেত্রে কী বাধা আসতে পারে এবং সেগুলি দূর করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা বিবেচনা করুন।
অতীতে বাস করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। চল যাই. আপনার আত্মায় জমে থাকা সমস্ত "" থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত। আরও আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন। শিখুন। ক্রমাগত নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ধারণা জাগ্রত করুন যে আপনি সফল হবেন, সাফল্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রোগ্রামিং করুন।
আপনার যদি আর্থিক উপায় থাকে তবে বাহ্যিক পরিবর্তনগুলিও করুন। আপনার অ্যাপার্টমেন্ট সংস্কার করুন, কিনুন নতুন আসবাবপত্র. আপনাকে মনে করিয়ে দেবে এমন কিছু থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন পুরোনো জীবন. আপনি আপনার নিজের চেহারা যত্ন নিতে পারেন. সম্পূর্ণরূপে আপনার ইমেজ পরিবর্তন. আপনার সামনে হাজির হবে নতুন মানুষ, একটি নতুন অপরিচিত সঙ্গে জীবনইউ. এবং কনভার্ট করা আপনার জন্য অনেক সহজ হবে জীবন, নিজেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হিসেবে দেখছেন।
সবকিছুতে, এমনকি পুষ্টিতেও আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। আপনি কি সকালে ক্রিম সহ কফি পান করতে অভ্যস্ত? এটা প্রতিস্থাপন করো সবুজ চা. সব জীবনগোয়েন্দা গল্প পড়া উপভোগ করেছেন? কল্পবিজ্ঞান চেষ্টা করুন. আপনি কি প্রতিদিন কাজ করার জন্য একই রুট নেন? ইহা পরিবর্তন করুন.
আপনার অপূর্ণ ইচ্ছাগুলি মনে রাখুন এবং সেগুলিকে পরিণত করুন জীবন. আপনি কি বড় খেলার স্বপ্ন দেখেছেন? অবশ্যই, এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এখন একজন চ্যাম্পিয়ন হতে সক্ষম হবেন, তবে কেউ আপনাকে আপনার আবেগকে ছেড়ে দেওয়া এবং একটি ক্রীড়া বিভাগে নাম লেখাতে বাধা দেবে না।
বিঃদ্রঃ
কোথা থেকে শুরু করতে হবে? এটা বলা সহজ, "ভালোর জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করুন।" যদি সবকিছু ভেঙে পড়ে? যদি আমি ইতিমধ্যে 40 বছর বয়সী হয়ে থাকি? চেষ্টা করলে কি হবে? অন্তত আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি থেকে যে জীবন আগামীকাল শেষ হবে না এবং আমাদের সবকিছু বের করতে হবে।
কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে? প্রথমত, আপনাকে চিন্তা দিয়ে শুরু করতে হবে। এখানে চিন্তা সঙ্গে কাজ কিভাবে পড়ুন. আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন আপনাকে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিশ্বদর্শন দেয়। যারা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং তাদের জীবনে পরিবর্তন চান তাদের জন্য, আপনার বয়স নির্বিশেষে আপনার গল্প লেখা শুরু করতে হবে। আসলে, আপনার জীবনের পরিবর্তনগুলি "আমি অবশ্যই" শব্দ দিয়ে শুরু করতে হবে এবং ধৈর্য ধরুন, কারণ আপনি রাতারাতি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি এর দিক পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন।
সূত্র:
তীব্র পরিবর্তনের তৃষ্ণা মাঝে মাঝে সবাইকে জুড়ে দেয়। "এটাই, আমি আর এটি করতে পারব না" এবং আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন করার প্রয়োজন সম্পর্কে একটি সচেতনতা রয়েছে। কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝবেন যে প্রথমে কী মোকাবেলা করতে হবে এবং পরবর্তীতে কী তৈরি করতে হবে? সর্বোপরি, ইচ্ছাগুলি তাদের বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা নিয়ে সর্বদা আমাদের কাছে "সম্পূর্ণ" আসে না।
নির্দেশনা
বর্তমান অবস্থা মেনে নিন। নিজেকে বিনীত করুন, আত্মসমর্পণ করুন - আত্মসমর্পণ শব্দের কোন অনুবাদটি আপনি সবচেয়ে ভালো পছন্দ করেন তা বেছে নিন। কারণ যা আছে তা নিয়ে তর্ক করা শক্তি এবং সময়ের অপচয়।
পুরানোকে বিদায় জানাতে এবং নতুনকে আনার সময় সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। সময় পরিবর্তনের পথে একটি মূল বিষয়।
অনুপযুক্ত কাজ করার চেয়ে সবকিছু যেমন আছে তেমনি রেখে যাওয়াই ভালো। সঠিক সময় কখন? যখন আপনি ঘৃণা এবং অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি থেকে নয়, সৃজনশীল আবেগ এবং অনুপ্রেরণা থেকে কাজ করতে সক্ষম হন। এই অবস্থাটিকে "তরঙ্গ শুরু হয়েছে" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
তাড়াহুড়া করবেন না. বুদ্ধিমানভাবে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে কাজ করুন। এই মানসিকতা আপনাকে চারপাশে তাকাতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন এলাকা দিয়ে শুরু করা সবচেয়ে বোধগম্য।
দৈনন্দিন যুক্তির পরিপ্রেক্ষিতে আপনি যে পরিবর্তনগুলি তৈরি করবেন তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না। আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং বর্তমান মুহূর্তের চাহিদার উপর নির্ভর করুন।
