Нет важнее предмета мебели в современной квартире, чем кровать. Человек должен отдыхать после тяжелого трудового дня, и кровать сможет в этом помочь. Конечно же, выбор кровати – дело непростое, а зачастую и просто невозможное. Если по каким-то причинам выбрать кровать для приятного отдыха не вышло, всегда можно справиться самостоятельно. Далее будет описано, как сделать кровать своими руками.
Сначала стоит отметить, что внешний вид, размер и материалы, из которых будет изготовлена кровать, полностью зависят от фантазии и финансовых возможностей человека, её собирающего. Варианты разные: от простой односпальной деревянной кровати до большой двуспальной, выполненной в виде космического корабля, декорированного различными элементами. Можно выделить наиболее распространенные варианты.
Простая, наиболее привычная модель, выбираемая многими именно из-за простоты исполнения. Четыре ножки, два поперечных крепления по бокам, две спинки и реечное дно. Одним словом – классика.
Дальнейшей ступенью современного кроватестроения стало оборудование своих изделий ящиками – для хранения в них различных вещей, от постельного белья до каких-то личных изделий. Ящиками может быть оборудована практически любая кровать, даже после окончания её сборки.
Сегодня большую популярность завоевывают кровати-трансформеры. Как можно понять из самого названия – такая кровать может быть легким движением руки превращена в совершенно другой предмет интерьера. Она позволяет сохранить много свободного места в квартире.
Вариантов трансформации также очень много, и вот основные:
В сложенном состоянии шкаф может закрываться как дном каркаса, так и специальными дверцами, которые раскрываются на время сна. Большим минусом такой конструкции является ограниченное количество вещей, которые можно поместить в ящики шкафа. Это будут не очень часто используемые вещи. Однако место, которое поможет сэкономить такая кровать, чаще всего перекрывает этот минус.
Отдельным видом кроватей, которые можно сделать своими руками, можно считать откидные горизонтальные изделия. Такие модели отличаются от трансформеров тем, что они не превращаются в какой-то отдельно взятый предмет интерьера, а складываются с помощью специального механизма в мебельную стенку, в которую может быть дополнительно встроено практически все необходимое.
Парящие кровати – это писк современной моды. Они, конечно же, не парят, но за счет оригинальной организации удерживающих кровать элементов создается впечатление, как будто её совсем ничего и не держит. Решение изготовить и установить такую модель у себя в квартире довольно смелое, но вместе с тем – крайне интересное.
Очень много различных вариантов декорирования пространства под кроватью. Тут и подсветка, переливающаяся всеми цветами радуги и создающая эффект романтики и таинственности, и различные коврики, превращающие комнату в мягкое, приятное помещение. Вариантов много, достаточно подключить фантазию.
Последней разновидностью, о которой стоит рассказать, станут подвесные кровати. Выглядят они очень красиво и поистине уникально, хотя сделать такую кровать даже своими руками будет проще, чем другие предметы мебели. Главным условием использования такого типа спального места является возможность выделить для него достаточно большое пространство, поскольку подвесной механизм имеет свойство раскачиваться с небольшой амплитудой.
При изготовлении чего-либо своими руками необходимо учитывать очень и очень много всего. При выборе кровати очень важным фактором будет являться её размер. Конечно же, размер тоже зависит от самых разных нюансов.
Первым нюансом является необходимость наличия определенного количества спальных мест в помещении. Если помещение позволяет, то можно обеспечить его кроватью абсолютно любого размера. Конечно же, многие делают классические односпальные и двуспальные. Итак, вырисовывается следующий нюанс.
Практически под любую кровать, сделанную своими руками, необходимо подобрать матрас, который должен очень четко подходить по размерам к размеру кровати. Это очень важный выбор, поскольку неправильно подобранный матрас может стать залогом плохого сна, приводящего к различным нервным расстройствам, психозам, а также проблемам со скелетом человека. В нынешнее время матрасы изготавливают в следующих размерных рамках:
Ориентируясь на эту размерную сетку, стоит рассчитывать и размер будущей кровати. Конечно, все следует делать максимально тщательно. Никаких неточностей быть не должно.
Определившись с размерами, можно перейти к выбору такой важной детали кровати, как основание для матраса. Да, конечно, можно обойтись и без матраса, заменив его несъемным наполнителем тех же кресел-кроватей и подобной мебели, но в домашних условиях это сделать крайне трудно, поэтому чаще всего кровати изготавливают под матрас.
Они бывают такими:
Бывают варианты с амортизаторами, автоматически распределяющими вес по всему матрасу, и изделия без них, рассчитанные на небольшие нагрузки. Если что-то случится с ламелями, как сказано выше – их можно заменять даже по одной.
При выборе в качестве основных материалов для изготовления кровати различных металлов стоит убедиться в том, что выбранный материал будет максимально прочен и способен выдерживать большие нагрузки. На сегодняшний день кровати, изготовленные из металла, даже дешевле, чем их деревянные «собратья». Чаще всего для изготовления каркаса используются профильные трубы, с которыми проще работать. Купить их тоже достаточно просто.
Как и в любом деле – изготовление каркаса для кровати из металла сопряжено с различными трудностями. В домашних условиях, например, изготовить такие изделия практически невозможно, потому что необходимо иметь довольно специфический инструмент для обрезки, обработки и сварки металлоконструкций. Однако все старания будут оправданы, поскольку в итоге получится кровать, которая будет служить верой и правдой долгие годы. Вполне возможно, что даже не одному поколению.
Следует учитывать также и то, что металлическая кровать:
Можно изготовить кровать даже из полипропиленовых труб, что будет гораздо дешевле, удобнее в составлении, но вместе с тем – менее прочно. Такие конструкции не рассчитаны на большой вес, и их рекомендуется использовать только для изготовления детских кроватей. Конечно, никто не запрещает сделать и взрослую кровать, но это чревато её быстрой деформацией, разрушением – и просто плохим сном.
Определившись с размерами, каркасом и основанием для матраса, стоит подумать о еще одном очень важном элементе. О материале, из которого все предыдущие элементы будут изготовлены. Конечно, самым экологичным, визуально приятным и эстетически правильным выбором станет дерево, однако его стоимость может отпугнуть многих мастеров.
Если цена – не главное для вас, тогда стоит обратить внимание на то, что для кровати необходимо выбирать только самые качественные породы дерева, вроде дуба, бука, ясеня, красного дерева, березы и других. Материалы должны быть хорошо высушенными и без малейших трещин. Конечно, сучков тоже быть не должно. Это могут быть доски или бруски, скрепленные с помощью специального клея – с целью получения так называемых клееных досок. Когда доски готовы, их покрывают особым лаком на водной основе, который обеспечит сохранение внешнего вида и защиту от влаги на долгие годы.
Конечно, не только суевериями славится эта древесная порода. Даже самые искусные знатоки не могут определиться с тем, в какое время года лучше всего рубить осину для дальнейшей обработки. Кто-то говорит, что это конец весны, другие предпочитают конец лета. В общем – все очень неоднозначно.
МДФ отличается достаточно очевидным минусом. Конечно, речь идет об очень плохом сочетании с водой. Слишком большая влажность для такого материала губительна, поскольку сухие спрессованные волокна набухают, разрушая изначальную структуру плиты, а также лакокрасочного покрытия, что сильно влияет на внешний вид и возможность дальнейшей эксплуатации изделия в целом.
Может показаться, что изготовление двухъярусной кровати не очень нужно большинству людей, однако для семей, воспитывающих двух и более детей, такая модель является настоящим спасением. Конечно, если есть отдельная детская комната, то можно поставить и пару кроватей для каждого малыша, но стоит ли загромождать лишнее пространство, которое можно использовать под шведскую стенку, например.
Такая модель является самой простой из всех возможных, поэтому изготовить её может практически любой (даже начинающий) мастер. Такие кровати называют классическими. Состоит такая мебель всего лишь из 11 необходимых элементов:
Кровать-подиум является одной из разновидностей трансформеров, однако эта мебель отличается от них тем, что не превращается сама по себе в другой предмет интерьера, а в сложенном состоянии становится частью комнаты в целом. Подиум – это искусственное возвышение, выполняющее функцию пола в комнате.
Собираясь приступить к сборке, необходимо осознать, что изготовление столь сложной конструкции – хоть и очень практичное решение, но при этом такая работа очень сложная. Для установки такой мебели следует обратиться к специалистам.
Если же в услугах специалиста нет необходимости, то вот несколько советов по сборке:
Вместо колесиков можно использовать специальный механизм, однако его установка также должна учитываться в расчетах, поскольку его детали делают кровать несколько шире. Ни в коем случае нельзя выбирать высоту каркаса кровати впритык к отверстию, из которого она будет извлекаться, чтобы избежать застревания и других проблем с эксплуатацией.
Все. Кровать-подиум готова.
Как и в случае с любой другой кроватью – сборку этой модели необходимо начать с создания чертежа. Чем подробнее и качественнее он будет сделан, тем проще будет собрать кровать. Тяжело в учении, легко в бою. Если опыт в сборке таких кроватей отсутствует, то можно взять уже готовые чертежи в интернете или у производителей.
Итак, чертеж готов, настала пора определиться с необходимыми материалами и инструментами. Для сборки понадобятся доски, деревянные рейки, древесностружечная плита (ДСП), саморезы с набором отверток и подъемный механизм. К сожалению, сделать его своими руками крайне затруднительно, поэтому придется покупать. Подъемный механизм бывает газовым и механическим. Газовый механизм может быть с фиксацией в определенном положении и без.
Как только все необходимое собрано, можно приступить к самому главному – к подготовке деталей и сборке:
Укрывать поролон можно тканью либо другими материалами – типа кожзама или кожи. Главное – чтоб выбранный материал соответствовал общему интерьеру помещения. Это придаст кровати эстетичный вид и законченность.
Круглые кровати хоть и являются интересными интерьерными решениями, но все же устанавливаются в квартирах не очень часто, поскольку не каждый может себе позволить установку такого предмета мебели в центре комнаты, где ему самое место. В углу он будет «съедать» свободное пространство.
Как и прежде – начать подготовку следует с чертежа, самой важной детали любого дела. Необходимо сопоставить размер помещения, в котором будет установлена кровать, с будущими размерами самой кровати. Чаще всего круглые модели делают двуспальными.
Определившись с размерами и подготовив все необходимое, можно приступить к изготовлению деталей и сборке:
Как уже говорилось выше, сборка кровати во многом зависит от фантазии сборщика и его платежеспособности, что дает массу вариантов конечного продукта. Если говорить о декорировании, то в этом плане количество вариантов просто огромно. Главное – уметь выбрать подходящий способ. Для этого нужен хороший вкус.
С помощью различных декоративных статуэток, инкрустации, имитации драгоценных камней или настоящих драгоценностей, резьбы, комбинирования разных видов обивки и прочих вариантов даже самую простую кровать можно превратить в произведение искусства. Даже просто кожа или кожзам может полностью изменить внешний вид кровати. Если добавить туда еще и каретную стяжку, то результат будет просто потрясающим.
В декорировании не стоит перегибать, как и в любом другом деле, иначе все приложенные старания приведут к вычурности и потере красоты готового изделия.
Кроме описанных выше видов кроватей, которые можно создать своими руками, есть и совсем необычные – и очень интересные для использования в интерьере.
Одним из таких нестандартных решений является кровать, сделанная из пластиковых бутылок. Конечно, это не вершина искусства, и удобство такой конструкции весьма сомнительно. Впрочем, если оборудовать такую мебель подсветкой, а бутылки использовать как много ножек под реальным основанием под матрас, то может получиться весьма и весьма неплохо.
Нестандартными, но завоевывающими популярность в современном мире являются кровати, выполненные в стиле лофт. Сам по себе такой стиль подразумевает оформление всего помещения в виде мастерской или фабричного помещения, так что и кровать должна быть соответствующей. Можно, например, подвесить её под потолок, чтобы она держалась там на специальной конструкции до назначенного часа. Ночью же кровать опускается и используется по назначению. Интересное бескаркасное решение, ничего не скажешь.
Littleone 2009-2012 > Все о детях > От года до трех > Ребенок норовит выпасть из кроватки. Что делать?
Просмотр полной версии: Ребенок норовит выпасть из кроватки. Что делать?
Помогите плиз!
настенка_84
21.12.2010, 17:18
Дома у моих родителей стоит кроватка для дочи, когда мы к ним приезжаем. Когда мой папа увидел, что доча пытается перевалиться через борт, он сразу его надстроил. Как бы так поточнее написать. Сфоткать не могу, это в другом городе. В общем он по бокам этого бортика прикрутил две небольшие палочки,а к этим палочкам прикрутил длинную палку, типо как от швабры. И в итоге бортик получился на 8 см выше. Написала как-то подурацки, но надеюсь Вы поняли что я имела ввиду:008:
настенка_84
21.12.2010, 17:19
мы прибивали еще одну планку к кроватке, и перестали волноваться — только голова выглядывала из кроватки:)
Вооот, я это же имела ввиду:)
21.12.2010, 17:28
у нас муж сам опустил ещё ниже дно
У нас пришлось снять бортик, после того как сын выполз из кровати на швейную машинку, которая стояла сбоку у кроватки. Высота станины у шв. машинки такая же как и у бортиков. Вниз у кровати положили мат от спорткомплекса, но мелкий и не думал на него выпадать. У кроватки осталась поперечная палка на 10 см выше матраса вместо передней стенки. У нас надстраивать кровать в вашем возрасте было бесполезно, т.к.
к этому времени сын уже был выше нормы.
21.12.2010, 18:04
Мы тоже опускали дно и приделывали еще одну рейку, т.к. рядом с детской кроватью стояла тумбочка, и я однажды зайдя в комнату увидела, как сын, выбравшись, на тумбочке висит! :010::010:
Мы опустили бортик до конца. Его кровать придвинута к нашей в плотную. Так что он, когда вылезал оказывался на нашей кровати.
Спасибо всем за советы-ответы!
:flower:
21.12.2010, 18:15
3. Как опустить дно еще ниже (в смысле чисто физисески КАК?) :005:
муж просто просверлил дырки ниже и прикрутил =)
Ну, блин, слишком просто же! :flower:
муж сделал уголки и опустил еще ниже (чем положено) дно! второй бортик снят и придвинута к кровати … так и спим))) все довольны и кровать стала безопасной!
********************
Посмотрите, может, у Вас еще еще ниже дырочки, что бы дно опустить? (у нас кровать с ящиком внизу. в самом нижнеи положении дно лежит на ящике практически).
Или, иожет, у Вас матрац высокий?:008: Тогда купить матрац тоньше (есть по 20 см толщиной, что ли, а есть 5 см, по-моему:016:. В общем, самый тонкий кокосовый матрац для детской кроватки я имею в виду).
Еще можно, если у Вас бортик крепится на железных штырьках (штырьки отжимаются и бортик поднимается/опускается), поднять его наверх, отпустить эти штырьки и как бы повесить борт на них.:008:
Спасибо всем за советы-ответы! :flower:
Теперь возникли следующие вопросы:
1. как нарастить бортик? Т.е. я в принципе поняла схему, но как потом ребенка то в кровать засунуть?! :009:
2. Если снять бортик полностью ребенок не укатится в сне?
и 3. Как опустить дно еще ниже (в смысле чисто физисески КАК?) :005:
Автор, странно, что дно в самом нижнем положении, ребенок ниже 80 см и уже может выпасть.:008:
У меня дочка 89 см, дно опущено до самого низа-ей физически никак не перевеситься через бортик.
в смысле, как ребенка в кровать засунуть?:005:
вы же не поперек кроватки планку прикручивать будете, а вдоль;)
в смысле, я ее итак с трудом дотягиваюсь ее положить в кроватку: вот я ее переодела ко сну, спела песенку и надо положить ее в кроватку… а дно-то далеко 🙂
а вот и не понимаю… :009: сама думала, что это наступит ГОРАЗДО позже, но, видимо, у нас относительно высокий матрас (думаю, около 20 см и есть)… + она встает на цыпочки.
А про штырьки — спасибо! Надо поробовать:flower:
Думаю, оптимальный вариант в Вашем случае-это просверлить дырочки ниже и купить матрац тоньше. Хотя, для начала (если жалко кровать портить) хватит просто нового тонкого матраца.;)
Про штырьки-не пойдет. Я сейчас поэксперементировала. Через этот бортик наклонилась в кровать (соответственно, надавила на него) и штырьки соскочили с самого верха кровати-бортик упал и зафиксировался, как ему и положено-в самом верхнем положении.
спасибо:flower:
21.12.2010, 19:20
Мой тоже перевешивался…Однажды я не уследила и он упал,слава Богу удачно,но теперь он сам не перевешивается.
23.12.2010, 17:03
у нас тоже такая проблема. Тоже еще рост вроде позволяет спать в кроватке, но он подтягивается на руках…
Брррунька
23.12.2010, 17:37
А мы ничего не переделывали, просто не держали ребенка в кроватке во время бодрствования. В таком возрасте у нас ребь только спал в кроватке. Т.е если ему надо было что-то посмотреть на полу и он перегибался, я просто его доставала, давала вдоволь насмотреться и клала обратно.
23.12.2010, 17:43
мы просверлили новые дырки и опустили дно.
теперь одна голова торчит)
бортик снимать пока не вариант, сын хоть и умеет слезать с кровати, но во сне крутится постоянно
23.12.2010, 20:54
Моя умудрилась выпасть из кроватки вниз головой когда ей было 1 г. и 1 мес., как ума не приложу, подтянулась, перегнулась и вперед. Хорошо удачно. Вроде больше не пыталась проделывать подобные трюки. Но в 1,3 я сняла штатный боковой бортик и поставила низенький из Икеи, и как бы она не крутилась, ползала и елогозила в ночи, она ни разу из кроватки не выпала. При этом могла уже самостоятельно вылезти по необходимости.
Помогите, пожалуйста, советом!
Матрас на нижнем положении в кроватке. Дочка (ростом меньше 80 см) спит в спальном мешке (из Икеи). Стала вставать в кроватке и перевешиваться через бортик. Не то чтобы ей хотелось вылезти из кроватки… Она просто рассматривает все вокруг. Но если немного перегнется, может упасть головой вниз! :001:
Я нашла тут много аналогичный тем, в которых советуют перейти на более взрослые кровати или убрать рейки (или весь бортик), но мой деть спит только в мешке и ползает во сне! Поэтому думаю, что при таком раскладе она вообще будет на полу ночевать:005:
Помогите плиз!
в 1,2 сын перегнулся через бортик и выпал. хорого, что на стоящую рядом кровать, а не на пол.
тут же бортик был снят и на его место поставлен низкий бортик из икеи (слезать с кровати сын умел)
даже если ребенок будет ползать во сне (а сын и ползал) — никуда не вывалится, бортик почти на всю длину кровати и довольно высокий.
vBulletin® v3.8.7, Copyright 2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Библиотека
При постельном режиме советуем сделать кровать повыше. Будет удобнее вам и легче тому, кто ухаживает за вами: не так устанет спина.
Здесь даются три варианта, как увеличить высоту кровати.
Если вы проходите курс физиотерапевтического лечения, следует проверить, выдержит ли кровать дополнительную нагрузку.
Как увеличить высоту металлической кровати
Так как просверлить и прикрепить металл или дерево к металлической кровати достаточно трудно, легче поставить ножки кровати в маленькие деревянные коробочки. Этот способ подставки можно использовать для любых кроватей, особенно если понадобится придать кровати первоначальную высоту.
Материал
Основа - фанера 9 мм х 90 мм х 90 мм, 4 шт.
В. Меньшие стороны - фанера 9 мм х 72 мм х 1 50 мм, 8 шт.
С. Большие стороны - фанера 9 мм х 90 мм х 150 мм, 8 шт.
D. Чурбан - прочная древесина, площадь, соответствующая подставке, х требуемая высота.
Е. Кованые деревянные шурупы № 8 х 25 мм.
Крепление на клей и шурупы.
Порядок работы
1. Просверлите отверстия для основы А и сторон С.
2. Просверлите в сторонах В вспомогательные отверстия диаметром, равным половине диаметра шурупа.
3. Прикрепите стороны В к сторонам С.
4. Прикрепите собранные стороны В и С к основе А.
5. Зашкурьте и покрасьте в тон кровати или покройте пропиткой.
6. Вырежьте чурбаны до нужных размеров.
Деревянные подставки для деревянных кроватей
Этот способ нарастить высоту кровати прост и эффективен, однако не пожалейте времени для выбора материала. Древесина должна быть хорошо просушена, чтобы не расколоться под тяжестью самой кровати и лежащего на ней. Для этой цели подходит клееная листовая фанера.
Материал
А. Удлинители - хорошо просушенная древесина, диаметр приблизительно равен диаметру ножки кровати, длина - высоте, на которую нужно поднять кровать + 150 мм, 4 шт.
В. Гайки и болты - приблизительно 5 мм, 8 шт. С. Шайбы - как можно большего диаметра, чтобы древесина не расщеплялась при затягивании гаек.
Порядок работы
1. Просверлите в ножках кровати и удлинителях А отверстия для болтов.
2. Приверните болтами удлинители к ножкам кровати.
3. Окрасьте в тон кровати или покройте пропиткой.
Металлические подставки для деревянных кроватей
Подставка из угловой стали или углового алюминия очень прочна. Ее можно быстро установить.
Материал
А. Удлинители - листовое железо или листовой алюминий, размеры вычисляются так же, как размеры деревянного удлинителя, 4 шт.
В. Гайки и болты - диаметром около 5 мм, 16 шт.
С. Шайбы крупные - 32 шт.
Порядок работы
1. Скруглите все углы края каждого удлинителя А.
2. Просверлите ножки кровати и удлинители А по размеру гаек.
3. Приверните удлинители болтами к кровати.
4. Покрасьте в тон кровати.
Создать в небольшом доме все условия для комфортной жизни очень сложно. Кухня-столовая, спальня, санузел, рабочее место - зоны, без которых не мыслим современный дом. Но даже на маленькой площади можно не только разместить все необходимое, но и сделать это стильно!
Основных путей рационального использования пространства в маленьком доме практически только три:
Вот некоторые яркие примеры творческого подхода к повышению КПД пространства жилого дома с маленькой площадью.
Поднимаем кровати над головой
Больше всего места в доме, как правило, занимает кровать. И особенно очевидным это утверждение становится тогда, когда кровать отрывается от пола, высвобождая несколько дефицитных квадратных метров. Кровать можно поднять на стойках, а можно и подвесить к потолку!
Создаем второй ярус
Если высота помещения позволяет, то целесообразно поднять над полом не только кровать, но и целый ярус, создав практически второй этаж.
Применяем складную компактную и многофункциональную мебель
В этом вопросе фантазия дизайнеров и конструкторов мебели не имеет границ: шкаф-кровать-санузел, полки-TV-шкаф-кровать, кровать-кабинет-шкаф, диван-2-этажная кровать и т.п.
Используем углы комнат с пользой
Углы помещений обычно пусты или заняты чем-то абсолютно бесполезным, в то время, как это одно из самых емких мест в доме, в которых можно разместить, например, угловой письменный стол, телевизионный столик или, даже, специальные угловые выдвижные ящики.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) развивается, когда сфинктер желудка спонтанно открывается и кислое содержимое выбрасывается обратно в пищевод, повреждая его слизистую оболочку. Одним из наиболее эффективных превентивных методов при ГЭРБ является изменение наклона кровати. Положение тела регулируется при помощи подъемного механизма, терапевтических подушек или обоих методов одновременно. Используя советы ниже, вы сможете значительно облегчить боли, вызванные рефлюксной болезнью.
Часть 1
Изменение наклона кроватиВыберите материал. Выбор способа и материала должен быть взвешенным. Лучше всего использовать терапевтическую клинообразную подушку или подъемники кровати (из любого материала). Эти средства позволят обеспечить достаточную высоту на длительное время и на одинаковом уровне. Можете использовать один из трех главных способов:
Установите правильный угол наклона кровати. Необходимо тщательно измерить угол подъема. Большинство исследований утверждает, что высота подъема изголовья должна быть не менее 15-20 см. Медицинские источники подтверждают, что такой угол наклона действительно предотвращает кислотный рефлюкс в положении лежа.
Область лопаток также нужно поднять. Переход пищевода в желудок расположен в области нижнего края лопаток. Соответственно, для прекращения кислотного рефлюкса область лопаток также должна быть приподнятой.
Ни в коем случае не используйте для подъема изголовья несколько подушек. В этом случае угол подъема головы может вызвать сжатие желудка, из-за чего рефлюкс усилится а общее состояние ухудшится.
Поймите, почему эти методы работают. В вертикальном положении кислотный рефлюкс происходит реже, поскольку сила гравитации тянет кислое содержимое вниз. Как только вы изменяете положение тела, гравитация перестает сдерживать в желудке его содержимое, и вы с удивлением обнаруживаете его опять во рту.
Часть 2
Предотвращение кислотного рефлюксаНе ешьте перед сном. Поздняя трапеза перечеркнет все ваши усилия! Ложитесь спать с пустым и сухим желудком. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, и лучше ничего не пить за 2 часа до того, как вы ляжете в кровать. Нарушение этого правила повышает вероятность кислотного рефлюкса.
Избегайте жирной пищи. Жирные продукты (жареная пища, фаст-фуд и т.д.) перевариваются дольше, поэтому желудок больше заполнен. А чем дольше пища находится в желудке, тем больше шансов обратного рефлюкса.
Пожуйте жвачку. Жевательная резинка увеличивает производство слюны, а она является природным средством для противодействия кислотному рефлюксу. Зная, что вам придется съесть что-то неподходящее, захватите с собой упаковку жевательной резинки, чтобы уменьшить вероятность возможных осложнений.
Носите свободные одежды. Слишком тугая одежда давит на живот, и испытывающая дополнительное давление кислота ищет любые выходы из желудка, поэтому повышается вероятность кислотного рефлюкса в пищевод.
Воздерживайтесь от кофе и апельсинового сока . Прием кофе делает человека энергичным благодаря содержащемуся в нем кофеину. Но кофеин также стимулирует производство желудочной кислоты, а повышенная кислотность увеличивает вероятность прохождения содержимого желудка в обратном порядке. Аналогично, нужно удерживаться от всего, что повышает кислотность (например, апельсинового сока).
Начните заниматься спортом. Физическая активность снижает давление внутри живота и благотворно влияет на человека с ГЭРБ. Главное – продолжительность тренировки должна быть не менее 30 минут в день. Вы можете разделить эти полчаса на несколько небольших подходов. Например, 10-минутная прогулка три раза в день приравнивается к одной 30-минутной прогулке.
Контролируйте свой вес. Избыточный вес и ожирение повышают вероятность ГЭРБ. Желудок испытывает давление отложенного жира, и повышаются шансы, что его содержимое вырвется в пищевод. В некоторых случаях достаточно снизить вес, чтобы избавиться от ГЭРБ.
Откажитесь от курения. Курение – один из факторов, повышающих опасность развития ГЭРБ. Длительный опыт курения также увеличивает повреждения пищевода и может вызвать рак. Бросив курить, вы почувствуете моментальное облегчение.
Часть 3
Медикаментозная терапияПодумайте о приеме антацидов для нейтрализации кислоты. Гидроксид магний- алюминия (жидкость) и другие антациды нейтрализуют соляную кислоту в желудке и пищеводе. Облегчение, сопровождаемое чувством мягкого охлаждения, наблюдается уже при прохождении жидкости через пищевод.
Прием ингибиторов протонного насоса (Proton Pump Inhibitors – PPIs) – это один из лучших способов предотвратить кислотный рефлюкс. Ингибиторы блокируют деятельность насоса, производящего водород, который необходим для образования кислоты. Соответственно уменьшение количества кислоты уменьшает вероятность попадания кислого содержимого в пищевод. Для максимального эффекта PPIs принимают за 30 минут до завтрака.
Подумайте о приеме блокираторов Н2-рецепторов (гистамин). Н2-рецепторы предназначены исключительно для производства в желудке кислоты, поэтому блокираторы Н2-рецепторов противодействуют производству кислоты. Врач может предписать их в качестве альтернативы ингибиторам PPIs.
Посетите врача для того, чтобы получить заключение эксперта. Медикаментозная терапия является существенным дополнением для лечения ГЭРТ в домашних условиях. Как правило, медикаментозные препараты нейтрализуют кислоту или блокируют ее производство. Помимо антацидов (которые можно приобрести в любой аптеке и даже в продуктовом магазине), врач сможет предписать лучшее средство именно в вашем случае.
Часть 4
Изучите ГЭРБВы не одиноки. Синдромы ГЭРД широко распространены среди населения большинства стран. Последние исследования показали, что 7% населения США испытывает кислотный рефлюкс ежедневно, а в 15% населения он отмечается не реже 1 раза в неделю.
Поймите, что происходит в вашем теле. Пищевод – это трубка для прохождения пищи, соединяющая ваш рот и желудок. В желудке пища смешивается с кислотой для того, чтобы подготовить ее к поглощению телом. Именно здесь появляется «кислота» и зарождается «кислотный рефлюкс».
Узнайте факторы риска. В ежедневной жизни есть немало факторов, способствующих появлению ГЭРБ. Среди прочего, кислотный рефлюкс вызывается следующими причинами:
Сломанная кровать еще не повод бежать в магазин, особенно если дома есть брусья и саморезы. С помощью нехитрых материалов сделать двуспальную кровать своими руками сможет каждый, а ориентиром послужат личные предпочтения и пожелания.
Оригинальная кровать будет точно соответствовать необходимым размерам, росту и весу хозяина, а также отлично впишется в общий дизайн интерьера.
Каркас кровати можно сделать из железа или дерева. И если первый вариант требует специальных навыков работы с железом и труднодоступные материалы в виде профильных труб, то брусья найдутся у каждого хозяйственного человека вместе с умением управляться с шуруповертом и закручивать саморезы.
На сборку такой мебели уйдет не более 10 дней, а используются только безопасные и качественные материалы: саморезы, листовая фанера, МДФ-панель, металлические уголки, клей ПВА, брусья и нагели.
Грамотно и быстро собрать крепкую и устойчивую кровать помогут некоторые рекомендации:
Как только все необходимое готово, можно приступать к сборке кровати. Алгоритмом послужит приведенная ниже схема изготовления составных элементов кровати своими руками.
Первым делом изготавливается прямоугольный каркас, каждая сторона которого состоит из трех скрепленных по высоте брусьев. Дальше необходимы следующие манипуляции:
Четыре опоры необходимы и в каждом углу. Делают каждую ножку из двух отрезков бруса 4х5 см, при этом проклеивая их швы ПВА, соединяя их между собой саморезами и прикрепляя к основному каркасу. После чего изделие переворачивается и устанавливается на ножки.
Брусья для опоры предусматриваются чертежом кровати и в зависимости от подходящего варианта бывают различной толщины, высоты и расположения. Чаще всего они равняются внутренней длине каркаса и крепятся на уровне второго ряда.
Для создания оптимального ортопедического основания рейки закрепляются на расстоянии около 20 мм, фиксируя их по краям и в центре на два самореза в каждом месте. После будущую кровать оставляют, чтобы дать клею высохнуть.
Заключительная обработка заключается в шлифовке всей поверхности, основательной помывки изделия. Перед покраской на периметр конструкции наносится защитная древесная грунтовка, а окрашивается кровать качественным износостойким лаком в 3-4 слоя.
Одна кровать хорошо, а детская и двухъярусная – еще лучше, тем более, что смастерить ее своими руками так же просто, как и стандартную модель.
Выбирая подходящую схему, можно поэкспериментировать с габаритами и конструкцией: сделать две кровати, поместить на первом этаже письменный стол, диван или шкафчики.
Опытных и целеустремленных мастеров заинтересует и еще одна современная и функциональная модель – кровать-подиум. В этом случае придется точно измерить все размеры комнаты и приготовить пиломатериалы в строгом соответствии с необходимой площадью.
Обязательны выдвижные ящики внизу кровати и скрытые панелями боковины.
Если ваша душа и тело требуют новой кровати, то не спешите бежать в магазин. Сделать этот элемент мебели своими руками просто и быстро, а конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных пожеланий, вкуса и площади.