Saunę na podczerwień (kabinę) wynalazł słynny japoński lekarz Tadashi Ishikawa. Na Zachodzie zyskała popularność ponad 10 lat temu (w samej Europie sprzedaje się 30 000 kabin na podczerwień rocznie). NA Rynek rosyjski kabiny na podczerwień pojawiły się stosunkowo niedawno, jednak ich popularność wśród społeczeństwa stale rośnie. Znajdują zastosowanie zarówno w placówkach medycznych, centrach fitness, salonach kosmetycznych, jak i w domu.
Promieniowanie podczerwone jest częścią widma promieniowania świetlnego, które może ogrzewać przedmioty. Należy zaznaczyć, że promieniowanie w tym widmie jest niedostępne gołym okiem człowieka, jednakże organizm ludzki jest w stanie je odczuć całym ciałem, odbierając energię podczerwieni w postaci ciepła pochodzącego od nagrzanego obiektu. Fale promieniowania podczerwonego są naturalne i bezpieczne, emitowane przez każdy ciepły przedmiot. Organizm ludzki również emituje promieniowanie podczerwone – są to termiczne fale podczerwone – ciepło.
Promieniowanie podczerwone nie obejmuje ultrafioletu, promieniowania rentgenowskiego ani żadnego innego szkodliwego promieniowania.
Promieniowanie podczerwone to w istocie głębokie nagrzewanie tkanek.
Ciepło podczerwone wyróżnia się zdolnością do penetracji organizmu człowieka na głębokość do 4 cm, zapewniając efekt terapeutyczny poprzez ogrzewanie tkanek, narządów, mięśni, kości i stawów. Jednocześnie poprawia się krążenie krwi w organizmie człowieka, zwiększa się metabolizm, zwiększa się działanie układu odpornościowego organizmu, poprawia się odżywienie tkanek i narządów.
Fale podczerwone emitowane są przez każdy ciepły obiekt, w tym także przez ciało ludzkie, i są całkowicie bezpieczne dla organizmu. Najpotężniejszym źródłem promieniowania podczerwonego (termicznego) jest słońce. Nie należy go mylić z ultrafioletem, który jest potencjalnie niebezpieczny i może uszkodzić skórę. Ciepło może być przenoszone z jednego obiektu na drugi na trzy sposoby: kontaktowy, gdy cieplejszy obiekt w wyniku kontaktu nagrzewa zimniejszy, konwekcyjny, gdy ciepło jest przenoszone przez pośredni czynnik chłodzący (woda, powietrze itp.) oraz falowy, gdy ogrzewanie jest zakończone przeprowadzane za pomocą fal podczerwonych. To właśnie tę metodę przekazywania ciepła stosuje się w kabinach na podczerwień. W tradycyjnych kąpielach stosuje się metodę konwekcyjną.
Sauna na podczerwień zaczyna działać już od pierwszych minut, zapewniając korzyści dla ludzkiego organizmu.
W ciągu kilku minut od rozpoczęcia seansu w saunie na podczerwień temperatura Twojego ciała wzrasta do 38 stopni, działając jednocześnie tłumiąco na większość drobnoustrojów chorobotwórczych.
Jednocześnie rozszerzają się pory skóry, co pozwala organizmowi wraz z wydzielającym się obficie potem usunąć znaczną część nagromadzonych toksyn. Sauna na podczerwień powoduje naturalną reakcję pocenia się.
Dla porównania: pot wydzielany w saunie na podczerwień zawiera około 80% wody i 20% substancji stałych, takich jak ołów, kadm, nikiel, miedź, sód, natomiast podczas parowania w zwykłej saunie mój pot zawiera 95% wody i 5% substancji stałych .
Mechanizm działania ciepła na ciało w saunie na podczerwień jest w zasadzie taki sam, jak w przypadku zwykłej sauny. Zasadnicza różnica między nimi polega na tym, że podczas zwykłej kąpieli ciało nagrzewa się pośrednio, to znaczy najpierw ogrzewa się powietrze, a następnie ogrzewa ciało. W saunie na podczerwień promieniowanie podczerwone ogrzewa bezpośrednio ciało, a nie powietrze (ogrzanie powietrza pochłania nie więcej niż 20 procent wyzwolonej energii, podczas gdy w zwykłej saunie aż 80). Kabina podczerwieni ma źródła promieniowanie podczerwone, emitującą fale podczerwone o długości 4,5-5,5 mikrona, które rozgrzewają ciało człowieka na większą głębokość - aż do 4 cm w porównaniu z ciepłem tradycyjnej kąpieli (w saunie - o 3-5 mm). Dzięki temu organizm odczuwa intensywniejsze działanie lecznicze niż w saunie. Fale podczerwone rozgrzewają tkanki, narządy, mięśnie, kości i stawy, przyspieszają przepływ krwi i innych płynów ustrojowych.
Głębokie nagrzanie ciała powoduje również silniejsze pocenie się (2-3 razy silniejsze niż w tradycyjnej saunie), pory otwierają się szerzej, a toksyny i toksyny są intensywniej usuwane. Jeśli podczas zwykłej kąpieli, podczas pocenia się, z organizmu człowieka wydostaje się 95% wody i 5% tłuszczu podskórnego i toksyn, to w saunie na podczerwień - 80% wody i 20% toksyn i tłuszczu. Następuje ogólne oczyszczenie organizmu, organizm zostaje naładowany energią, a samopoczucie znacznie się poprawia.
Efekty terapeutyczne kabin na podczerwień są wielopłaszczyznowe:
Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że sauna na podczerwień zapewnia kompleksową profilaktykę chorób i ogólną poprawę zdrowia organizmu.
Obfite pocenie wymaga znacznych wydatków energetycznych, co powoduje spalanie dużej ilości kalorii. Podczas jednej sesji w saunie na podczerwień traci się mniej więcej tyle samo kalorii, co podczas 10-kilometrowego biegu. Dlatego korzystanie z kabiny podczerwieni, zwłaszcza w połączeniu z dietami, pozwala skutecznie schudnąć.
Doskonały efekt kosmetyczny daje także skorzystanie z zabiegów w saunie na podczerwień. Pod wpływem promieniowania podczerwonego pory otwierają się i rozpoczyna się obfite pocenie, co powoduje głębokie oczyszczenie skóry, uwolnienie jej od brudu i martwych komórek. Zwiększonemu krążeniu krwi podczas sauny na podczerwień towarzyszy zwiększenie przepływu krwi do skóry, co skutkuje zwiększeniem składniki odżywcze na jego powierzchnię. Skóra staje się gładka, jędrna, elastyczna i wygląda młodziej. Dużo większe działanie dają kremy odżywcze nakładane na skórę po zabiegach na podczerwień.
Regularne wizyty w kabinie podczerwieni pomagają wyleczyć szereg chorób skóry:
Głęboka penetracja promieniowania podczerwonego (w połączeniu z aktywnością fizyczną i zbilansowaną dietą) pozwala skutecznie walczyć z cellulitem, rozbijając jego podskórne złogi, składające się z wody, tłuszczu i toksyn.
Zewnętrznie standardową kabiną na podczerwień jest szafka wykonana z materiałów przyjaznych dla środowiska czyste materiały (naturalne drewno), z drzwiami szklanymi. Promienniki podczerwieni montowane są w ścianach i pod siedzeniami. W zależności od wielkości może pomieścić od 1 do 5 osób.
Zabieg kąpieli w saunie na podczerwień różni się od tradycyjnego. Normalna sesja odnowy biologicznej powinna mieć charakter ciągły i trwać około pół godziny. Idealna pozycja w kabinie na podczerwień to siedzenie z nogami opuszczonymi, plecami prostymi i ramionami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Pomimo głębokiego nagrzania organizm nie odbiera tych warunków jako przegrzania, dlatego po sesji w kabinach podczerwieni nie należy wykonywać kontrastowych zabiegów wodnych. Wystarczy się ograniczyć ciepły prysznic zmyć pot. Aby zrekompensować utratę wilgoci, po sesji należy wypić herbatę (najlepiej zieloną) lub wodę mineralną.
Oprócz zapewnienia głębszego ogrzewania i wzmożonego pocenia, sauna na podczerwień ma szereg zalet w porównaniu z tradycyjną sauną i łaźnią parową:
Szybkie upowszechnienie się kabin na podczerwień nie oznacza, że z czasem zastąpią one tradycyjne kąpiele i sauny. Tradycyjny zabieg kąpieli to cały rytuał, który oprócz działania leczniczego daje możliwość miłego spędzenia czasu i dobrej zabawy. Saunę na podczerwień należy uznać za wysoce skuteczny zabieg terapeutyczny, który nie wymaga dużo czasu, jest komfortowy i wygodny oraz może być stosowany dość często, także u osób, które nie tolerują wysokie temperatury. Dlatego wielu amatorów woli odwiedzać zarówno kąpiele tradycyjne, jak i na podczerwień.
Korzystanie z sauny na podczerwień nie powoduje szkody dla organizmu, jednak istnieją pewne przeciwwskazania, na które należy zwrócić uwagę przed wizytą w saunie na podczerwień.
W większości przypadków kabina na podczerwień jest metodą profilaktyczną, jednak nie zastępuje leczenia farmakologicznego przepisanego przez lekarza. Jeśli masz wątpliwości co do możliwości zastosowania kabiny podczerwieni w leczeniu swojej choroby, skonsultuj się z lekarzem.
Sauna z dodatkowym źródłem ciepła – promieniowaniem podczerwonym, pojawiła się po raz pierwszy w Japonii. Został stworzony przez lekarza Tadashi Ishikawę w celu leczenia różnych chorób poprzez głębokie ogrzewanie ludzkiego ciała. Nieco później taka łaźnia zaczęła być szeroko stosowana w centrach kosmetologii, które warto odwiedzić w przypadku cellulitu, problemów skórnych i utraty wagi.
Z kabiny na podczerwień warto skorzystać także przed treningiem, ponieważ przepływające ciepło dobrze rozgrzewa mięśnie. Są odpowiednie także po wysiłku fizycznym, gdyż zmniejszają o połowę ilość wytwarzanego w tkankach kwasu mlekowego. Przyczynia się to do szybkiego ustępowania zmęczenia u sportowca.
Sauna na podczerwień to nie pomieszczenie, a po prostu wolnostojąca kabina na podczerwień, w której generowana jest energia cieplna, niczym nie różniąca się od tej pochodzącej ze słońca i baterii. Człowiek nie jest w stanie dostrzec tego zjawiska oczami; odczuwa się je jedynie fizycznie. Materiał użyty do stworzenia takiej szafki to surowce przyjazne dla środowiska. Jej drzwi wykonane są ze szkła, ściany i podłoga z drewna (lipa, osika, cedr, sosna, cykuta, kambara).
Promienniki podczerwieni są wbudowane w ławki do siedzenia i powierzchnie boczne. Są to elektryczne urządzenia grzewcze, za pośrednictwem których następuje wymiana ciepła pomiędzy obiektem zimnym (ciałem człowieka) i cieplejszym (emiterem). Promieniowanie zamienia się w ciepło po pochłonięciu przez powierzchnie znajdujące się na jego drodze, w wyniku czego powietrze w kabinie nagrzewa się do 45-50 ºС. Z tego powodu ten proces propagacji energii nazywany jest często termicznym.
W kabinie IR, w zależności od jej wielkości, może przebywać jednocześnie do 6 osób. Osoba, której organizm jest już przyzwyczajony do jego działania, może bezpiecznie zażyć kąpieli termalnej nawet do 40 minut podczas jednej sesji. Do tego krótki czas fale elektromagnetyczne o długości od 4,5 do 5,5 mikrona nie są w stanie negatywnie wpłynąć na zdrowie. W medycynie i kosmetologii powszechne są urządzenia z wiązkami selektywnymi lub długimi.
Promieniowanie podczerwone oddziałuje na organizm w następujący sposób:
W saunie na podczerwień temperatura wzrasta stopniowo. W tym przypadku tkanki podgrzewane są do głębokości 4 cm, co pochłania aż 80% emitowanej ilości urządzenia grzewcze energia. Paragon dobre wyniki Zabieg ten gwarantuje, że fale ciepła wnikną bezpośrednio w ciało, przechodząc przez powietrze i nieznacznie je podgrzewając. Dzieje się tak w dość łagodnych warunkach klimatycznych.
Na jakie problemy zdrowotne może pomóc sauna na podczerwień?
Wizyta w saunie na podczerwień pomaga rozwiązać następujące problemy:
Promieniowanie podczerwone wpływa na człowieka na wiele sposobów. Dlatego tak jest nie tylko leczniczych, ale także kosmetycznych.
Na filmie lekarz opowiada o zaletach i wadach sauny na podczerwień:
Niezaprzeczalne zalety IP dla wyglądu
Nadwaga jest jednym ze wskazań do stosowania promieni podczerwonych, które mają działanie odchudzające. W kabinie z takim dodatkowym źródłem ciepła pocenie wzrasta drastycznie. W rezultacie energia jest zużywana kilka razy więcej niż zwykle, co prowadzi do aktywnego spalania kalorii. Doświadczenie pokazuje, że podczas jednej sesji giną mniej więcej tyle samo, co podczas 30-minutowego biegu bez przeszkód. A to ponad 600 kalorii. W związku z tym pójście do takiej sauny jest szczególnie przydatne, jeśli masz nadwagę, która psuje całe piękno.
Promieniowanie podczerwone może mieć także działanie kosmetyczne, takie jak głębokie oczyszczenie skóry. Przy podwyższonej temperaturze ciała obfitemu poceniu towarzyszy otwieranie porów, z których wydobywają się zanieczyszczenia. Wraz z tym usuwane są również martwe cząsteczki skóry właściwej. Dzięki temu zaczyna wyglądać zdrowiej.
Ważne jest również, aby podczas kąpieli termalnych w kabinie na podczerwień nasycić skórę substancjami odżywczymi, poprawiając dopływ krwi do jej komórek. Dzięki temu zyskuje naturalny kolor, staje się jędrna, gładka, promienna i elastyczna. Osoby starsze również zauważają, że po kilku sesjach zmarszczki na twarzy nieco się wygładzają. Efekt można podwoić stosując po wyjściu z sauny kremy z odżywkami.
Regularne korzystanie z kabiny podczerwieni pozwoli pozbyć się szeregu problemów skórnych, takich jak:
Fale emitowane przez promienniki podczerwieni znajdujące się w kabinie są całkowicie nieszkodliwe dla człowieka, jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad przebywania w nich i nie przymykamy oczu na istniejące przeciwwskazania. Wynika to z małej mocy takiego sprzęt AGD, która nie przekracza 1,9 kW.
Jeśli przebywasz w takiej saunie dłużej niż 40 minut, może to doprowadzić do przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Ma wyjątkowo niekorzystny wpływ na zdrowie, ponieważ na tle zwiększonej potliwości istnieje duże ryzyko odwodnienia. Wśród możliwe konsekwencje długotrwałe wapowanie i utrata płynów, a także cennych dla organizmu substancji. Jednocześnie, ze względu na przyspieszenie przepływu krwi do skóry, ma ona wszelkie szanse na zaczerwienienie się.
Aby promieniowanie podczerwone było korzystne i nieszkodliwe, nie należy odwiedzać sauny w następujących sytuacjach:
Zaleca się wizytę w łaźni z promieniowaniem podczerwonym w celu kompleksowej poprawy zdrowia od 11 do 13 razy. Jeśli ma na celu walkę dodatkowe kilogramy i cellulit, wówczas można co 2 dni korzystać z kąpieli termalnych. To samo dotyczy sportowców, którzy po treningu często korzystają z sauny na podczerwień.
Lekarze są zgodni co do tego, że dziecko jedynie zyskuje na wizycie w WKS. Jednak eksperci zdecydowanie odradzają stosowanie przepływów ciepła jako głównej metody leczenia. Są uważane za dobry środek profilaktyczny i mają uderzający efekt. wyłącznie jako dodatek do innych metod terapeutycznych. I tutaj ważne jest, aby dzieci regularnie i prawidłowo korzystały z kabiny z promieniowaniem podczerwonym.
Wiadomo, że im grubsza jest skóra człowieka, tym łatwiej odbiera on ciepło przekazywane przez rozgrzane ciała. Skóra dziecka jest znacznie cieńsza niż skóra osoby dorosłej. Prowadzi to do zmniejszenia jego zdolności do regulowania tego procesu. Z tego powodu dziecko powinno być przez krótki czas wystawiane na działanie promieni podczerwonych – maksymalnie 15 minut. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, głowę zakrywa bawełnianą czapką. Przed takim zabiegiem rodzice zdecydowanie powinni udać się do pediatry, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka.
Szczególnie zbawienna dla organizmu dziecka jest kabina na podczerwień, przypominająca saunę solną. W tym celu na podłogę układa się płytki z soli himalajskiej, która dobrze przewodzi ciepło. W połączeniu z promieniowaniem podczerwonym daje jasny efekt leczniczy – oczyszcza organizm z toksycznych substancji i toksyn. Na tym tle słaby układ odpornościowy zostaje znacznie wzmocniony, dzięki czemu może skutecznie przeciwstawić się chorobom wirusowym i zakaźnym.
Aby uzyskać maksymalny efekt z takiej procedury termicznej, należy przestrzegać kilku zasad.
Co zrobić przed rozpoczęciem sesji?
Dla osób odwiedzających kabinę podczerwieni po raz pierwszy zalecany czas pobytu w niej to 25 minut. Temperatura powietrza wewnątrz nie powinna być wyższa niż 50°C. W miarę przyzwyczajania się organizmu do promieniowania cieplnego czas trwania sesji można wydłużyć do 40 minut.
Co robić podczas sesji?
Jeśli wizyta w saunie na podczerwień planowana jest w celach kosmetycznych, wówczas dla poprawy efektu zaleca się nasmarowanie skóry dowolnym kremem do ciała. Aby była napromieniowana promieniami podczerwonymi możliwie równomiernie, należy usiąść, nie opierając się o oparcie ławki, plecy powinny znajdować się w pozycji poziomej.
Musisz zgiąć nogi w kolanach i położyć na nich dłonie dłońmi w dół, utrzymując je prosto. Następnie możesz się zrelaksować i okresowo gładzić rękami problematyczne obszary, jak podczas masażu. Przydatne jest jednoczesne picie płynu (wody, ciepłej herbaty), ponieważ w tym czasie wszystkie układy organizmu aktywnie działają.
Co robić po zabiegu?
Po upływie czasu sesji nie można od razu opuścić kabiny IR. Osobom leżącym zaleca się powolne wstawanie, a następnie chwilę posiedzieć. A dla tych, którzy początkowo się nie kładli, ważne jest, aby pozostać w obecnej pozycji przez kolejne pięć minut. Po tym przydaje się przed wyjściem świeże powietrze nabierz sił za ścianami sauny - możesz zajrzeć pod prysznic, napić się drinka woda mineralna lub herbata. Jest to szczególnie konieczne, gdy na zewnątrz jest zimno.
Jeśli mądrze podejdziecie do wizyty w saunie na podczerwień, będzie to doskonały sposób na pozbycie się rozmaitych problemów związanych ze swoim wyglądem i zdrowiem!
Korzystanie z sauny na podczerwień zależy od indywidualnej osoby. Promienie podczerwone (IR) o określonej długości fali nie szkodzą zdrowemu człowiekowi i są wykorzystywane w leczeniu chorób.
Rośnie popularność niezwykłej łaźni, która pojawiła się całkiem niedawno. Pokoje IR znajdują zastosowanie w saunach, centrach fitness i placówkach medycznych.
Na rynku można znaleźć kabiny do użytku domowego. Pasja do nowego rodzaju łaźni parowej rozpoczęła się dziesięć lat temu wraz z jej popularnością w krajach zachodnich.
Kabiny na podczerwień zostały wynalezione przez japońskiego lekarza Tadashi Ishikawę. W Rosji stosuje się je w spa i siłowniach. Stopniowo wkraczają w codzienność zwykłego człowieka.
Sauna w niczym nie przypomina łazienki. Jest to zwykła kabina wykonana z drewna, wewnątrz której znajdują się promienniki podczerwieni. Ludzie wciąż obawiają się tej innowacji, która niedawno pojawiła się na rynku.
Domki przeznaczone są dla 1, 2 lub 6 osób. Niewidoczne dla ludzkiego oka promienie podczerwone rozgrzewają ludzkie ciało na wskroś, w przeciwieństwie do konwencjonalnej łaźni parowej opalanej drewnem. Dlatego są znacznie bardziej przydatne i właściwości lecznicze niż ze zwykłych kąpieli.
Do ogrzewania kabin służą grzejniki ceramiczne. Bezpośrednia, delikatna metoda ogrzewania sauny na podczerwień przyniesie korzyści po wysiłku i nie będzie szkodliwa dla osób starszych.
Istnieje kilka rodzajów odbioru promieniowania cieplnego. Wykorzystuje się je w różnych saunach, aby uzyskać specyficzny efekt dla człowieka.
Promieniowanie cieplne dzieli się na następujące typy:
Typ styku działa na zasadzie gorącego przedmiotu, który po dotknięciu zimnego przedmiotu emituje promieniowanie cieplne.
Rodzaj konwekcji opiera się na nośniku pośrednim. To jest powietrze, woda, piasek. W łaźni jest powietrze. Zasada działania: grzejnik przekazuje ciepło do powietrza, a to z kolei ogrzewa ludzkie ciało.
Promienie podczerwone to fale cieplne, które ogrzewają obiekty, a nie powietrze. Po wejściu do kabiny ciało człowieka nagrzewa się równomiernie, a nie tylko ta jego część, która znajduje się bliżej pieca lub przedmiotu generującego ciepło w zwykły sposób ogrzewanie.
Pomieszczenia takie przygotowywane są z wyselekcjonowanego drewna najlepszych gatunków. Aby je zakończyć wygląd stosowane są materiały przyjazne dla środowiska. Do ogrzewania instalowany jest certyfikowany sprzęt, który nie powoduje szkód dla ludzi.
Do produkcji promienników IR stosuje się:
Kluczowym i skutecznym stopem do wykonania wydajnego i bezpiecznego grzejnika są następujące metale:
Wymiary sauny na podczerwień, piękny widok Dekorację zewnętrzną można zobaczyć na zdjęciu:
Wielkość sal IR jest zróżnicowana i uzależniona od liczby osób, dla których są przeznaczone.
Klient kabiny IR odbiera ten rodzaj ogrzewania jako miękkie ciepło, które otula ciało, przenika do jego wnętrza i działa zbawiennie. Fale upałów przenikają do wnętrza człowieka na głębokość 4 centymetrów.
Silne działanie fal upałów powoduje intensywniejsze pocenie się. Wizyta w pomieszczeniach na podczerwień wpływa na usunięcie z organizmu zbędnych odpadów i toksyn, a także przynosi organizmowi korzyści z sauny na podczerwień, w przeciwieństwie do opinii, że są one szkodliwe.
Ważny! Temperatura powietrza wzrasta do 60 stopni Celsjusza, ale to wystarczy, aby rozgrzać całe ciało.
Emitery dzielą się na trzy typy. Każdy z nich wydziela ciepło o określonej długości fali.
Rada! Przed zakupem sauny na podczerwień zaleca się określenie długości fali, jaką emitują grzejniki.
Istnieją trzy rodzaje fal:
Dwa ostatnie rodzaje fal służą do ogrzewania pomieszczeń. Aby kąpiel IR spełniała korzystne właściwości i nie powodowała szkód, należy upewnić się, w jakim zakresie działają emitery.
Materiały wytwarzające ciepło, z których wykonane są urządzenia, dzielą się na:
Długość fali w emiterach podczerwieni do kąpieli zaczyna się od 50 mikronów.
Konwencjonalne piece w łaźniach wiejskich również emitują fale upałów, które ogrzewają człowieka. Ciepło jest uwalniane poprzez konwekcję. Najpierw podgrzewane jest powietrze, a następnie przedmiot.
Gorące powietrze unosi się, a zimne opada. Górna część Ciało ludzkie w zwykłej kąpieli nagrzewa się szybciej niż w dolnej. Temperatura, w której następuje maksymalne nagrzanie powietrza, sięga 110 stopni Celsjusza.
W kabinach IR wszystko dzieje się na odwrót. Promieniowanie podczerwone działa na wszystkich poziomach jednocześnie, przenikając równomiernie do organizmu. Pokój nagrzewa się do 50 stopni. Osoba nie czuje chłodu, ponieważ otacza go ciepło.
Ma korzystny wpływ. Korzyści z kabiny na podczerwień są większe niż szkody, o których zwykle mówi się w pierwszej kolejności.
W przypadku korzystania z dobroczynnej sauny na podczerwień zalecane są następujące rodzaje dolegliwości:
Promieniowanie podczerwone niszczy cholesterol w organizmie i działa zapobiegawczo przeciwko powstawaniu nowotworów złośliwych.
Według lekarzy sauna na podczerwień jest narzędziem leczącym.
Sauny z promieniowaniem podczerwonym mają przewagę nad konwencjonalnymi kąpielami. Te pokoje z dużą listą przydatnych właściwości można umieścić w mieszkaniu. Temperatura w saunie na podczerwień ledwo przekracza 60 stopni, co będzie przydatne dla osób, które nie tolerują wysokich temperatur.
Czas spędzony w saunie na podczerwień nie będzie stracony na próżno: promieniowanie cieplne w tej kabinie powoduje odmłodzenie komórek skóry.
Dobroczynne właściwości kąpieli na podczerwień o działaniu kosmetycznym:
Sesja dla uzyskania skutecznego efektu kosmetycznego nie powinna przekraczać pół godziny lub być krótsza niż podany czas.
Oprócz efektu kosmetycznego, korzyści płynące z sauny na podczerwień będą nieocenione w odchudzaniu. Czas trwania ekspozycji termicznej przez pół godziny jest równy 10 kilometrom joggingu dla ludzkiego ciała, ponieważ spalana jest duża liczba kalorii.
W skład kompleksu powinny wchodzić:
Promieniowanie IR ma dobroczynne właściwości, które będą miały korzystny wpływ na organizm sportowców.
Kabina IR rozgrzewa mięśnie przed treningiem, a po ćwiczeniach sportowych wręcz przeciwnie, rozluźnia je, sprzyjając resorpcji kwasu mlekowego – niezmiennego efektu ubocznego treningu. Sportowcy często korzystają z kabin na podczerwień, aby zmniejszyć ból i szybko przywrócić organizm.
Zapobiegać możliwa krzywda Poniższe instrukcje pomogą zapobiec nieprawidłowemu wykorzystaniu przydatnego pokoju IR:
Jeśli dokładnie zastosujesz się do instrukcji dotyczących wizyty w saunie na podczerwień, możesz uniknąć szkód wynikających z niewłaściwego wykorzystania promieniowania falowego.
Na prawidłowe użycie Dziecko otrzyma niezbędne dobroczynne właściwości z kabiny IR. Ponieważ ciało dziecka nie nabyło jeszcze siły i siły osoby dorosłej, należy zastosować specjalne zasady:
Z zastrzeżeniem tych proste zasady dobroczynne właściwości promieniowania sauny IR zostaną maksymalnie ujawnione organizmowi dziecka, a fale upałów nie zrobią mu krzywdy.
Rada! Przed wizytą w kabinie IR dla dziecka zaleca się konsultację z pediatrą.
Kobiety w ciąży powinny korzystać z dobroczynnych właściwości pomieszczenia na podczerwień wyłącznie za zgodą lekarza.
Podczas karmienia piersią należy pamiętać, że temperatura w saunie przekracza 38 stopni, co negatywnie wpłynie na produkcję mleka.
Z kabiny IR można skorzystać nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie za zgodą lekarza.
Oprócz korzystnych właściwości kąpiel na podczerwień może wyrządzić krzywdę ludziom.
W przypadku zaniedbania instrukcji i indywidualnej nietolerancji można uzyskać szkodę zamiast oczekiwanej korzyści.
Należy pamiętać, że szkody mogą być spowodowane przez:
A także szkoda wynikająca z wizyty może wystąpić w następujących przypadkach:
Korzyści i szkody związane z sauną na podczerwień wynikają z wielu czynników wpływających na osobę. Pomimo wszystkich dobroczynnych właściwości tej wyjątkowej technologii kąpieli, przed wizytą w niej należy skonsultować się z lekarzem.
W tym artykule omówimy saunę na podczerwień, którą wynalazł japoński terapeuta Tadashi Ishikawa. Urządzenie to już od kilkunastu lat cieszy się ogromną popularnością na całym świecie – stanowi obowiązkowy element wyposażenia gabinetów medycznych i gabinetów kosmetycznych.
Saunę na podczerwień można zainstalować w domu, ale zanim to zrobisz, musisz zapoznać się z zasadami użytkowania i przeciwwskazaniami. Co jest specjalnego w saunie na podczerwień? Czym różni się od zwykłej łaźni parowej? Czy sauna na podczerwień może być szkodliwa dla zdrowia?
Zasada działania sauny na podczerwień na ciele jest taka sama, jak w zwykłej łaźni parowej: leczenie poprzez ogrzewanie. Różnica polega na sposobie rozgrzewania ciała. W tradycyjnej kąpieli ciało poddawane jest działaniu gorącego i wilgotnego powietrza, natomiast w saunie na podczerwień - promieniowanie elektromagnetyczne zasięg podczerwieni. Jednocześnie 80% jego energii przenika bezpośrednio do organizmu, a tylko 20% ulega rozproszeniu. W klasycznej saunie jest odwrotnie: prawie cała energia trafia do przestrzeni powietrznej.
Podczas zabiegów kąpieli ciało podgrzewane jest na głębokość zaledwie kilku milimetrów od powierzchni skóry. Promienie podczerwone, które mają długość 5 mikronów, przypominają fale elektromagnetyczne emitowane przez istoty żywe, dzięki czemu są w stanie wniknąć w głąb skóry aż do 4 cm, ale są w pełni bezpieczne. Tak intensywne ogrzewanie wpływa najkorzystniej na organizm: przyspiesza metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi i tlenu w tkankach, pobudza wzrost mięśni i spala nadmiar tłuszczu.
Tradycyjna sauna to duże pomieszczenie z łaźniami parowymi i prysznicami. Sauna na podczerwień to kompaktowa drewniana szafka z siedziskami i szklanymi drzwiami. Wewnątrz zmieści się od jednej do pięciu osób. Ceramiczne emitery są wbudowane pod siedzeniami i w ścianki szafki. Fakt, że obudowa urządzenia wykonana jest z materiału naturalnego panele drewniane, głównie z cedru, to nie przypadek: gdy drzewo się nagrzewa, uwalnia fitoncydy - lotne substancje, które zabijają patogenne mikroorganizmy.
Promieniowanie podczerwone ma działanie lecznicze już od pierwszych minut po wejściu do organizmu. Temperatura wzrasta do 38°C, z rozszerzonych porów skóry zaczyna wydobywać się obficie pot, zabierając ze sobą toksyny i produkty rozkładu. Gruczoły potowe pracują aktywniej niż podczas tradycyjnych kąpieli, ale z ciała wyparowuje mniej wilgoci. Jeśli po pobycie w kąpieli organizm traci 95% wody i tylko 5% toksyn i patogenów, to sauna na podczerwień pomaga pozbyć się 20%. substancje szkodliwe, pobierając 80% płynu.
Działanie to poprawia zdrowie, zapobiega rozwojowi chorób, poprawia samopoczucie i nastrój oraz sprzyja szybkiej utracie wagi.
Promienie podczerwone nie tylko leczą organizm od wewnątrz, ale także głęboko oczyszczają skórę, usuwają martwe cząsteczki i zanieczyszczenia oraz przyspieszają krążenie krwi w naczyniach włosowatych. Dzięki temu skóra zostaje zauważalnie odmłodzona, staje się gładka, świeża i elastyczna.
Sauna na podczerwień jest bardzo przydatna w odchudzaniu. Podczas jednego zabiegu pacjent mający problemy z wagą traci tyle kalorii, ile spaliłby podczas przebiegnięcia dziesięciokilometrowego dystansu. W przypadku otyłości szczególnie korzystne jest połączenie sauny z dietą. Polecany jest także zawodowym sportowcom, zarówno przed, jak i po intensywnym treningu.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń promienie podczerwone rozgrzewają mięśnie, przygotowując je do wysiłku, a po wysiłku zmniejszają ilość kwasu mlekowego w tkance mięśniowej, dzięki czemu sportowiec nie odczuwa dużego zmęczenia.
Sauna na podczerwień przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy będzie właściwie używana. Sesja nie powinna przekraczać 40 – 45 minut. W tym czasie nie ma negatywnego wpływu na serce i płuca, ponieważ powietrze jest suche, a temperatura komfortowa dla organizmu. Musisz siedzieć prosto w kabinie, ze stopami na podłodze i ramionami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Aby szybciej usunąć nadmiar tłuszczu i cellulitu, możesz okresowo masować problematyczne obszary. Pobyt w saunie powinien być ciągły, w przeciwnym razie cały efekt zostanie zredukowany do minimum.
Przed wizytą w saunie na podczerwień lepiej nie przejadać się, ale nie należy też wchodzić do niej głodnym. W przeciwnym razie gwarantowany jest niewygodny stan. Nie należy także pić słodkich napojów ani napojów gazowanych. Aby nie odczuwać pragnienia i zrekompensować utratę wilgoci na skutek wzmożonego pocenia się, do kabiny można zabrać ze sobą wodę mineralną lub zwykłą do picia. Podczas zabiegu skóra musi pozostać sucha, aby fale podczerwone mogły bez przeszkód przez nią przenikać, dlatego należy zabrać ze sobą ręcznik, aby wytrzeć pot.
Po kąpieli na podczerwień nie trzeba od razu brać prysznica kontrastowego, wystarczy spłukać ciało ciepłą wodą. Przegrzanie w saunie nie jest możliwe. Po zakończeniu sesji można nasmarować skórę dowolnym odpowiednim kremem lub maścią leczniczą, jeśli promieniowanie podczerwone było stosowane jako środek leczniczy w chorobach skóry. Wewnątrz kabiny nie można używać kremów. Nie zaleca się opuszczania sauny bezpośrednio po zakończeniu zabiegu. Po wyłączeniu emiterów należy chwilę posiedzieć i ochłonąć. Po wyjściu z kabiny dobrze jest napić się zielonej herbaty. Przywróci równowagę płynów w organizmie.
Lampy na podczerwień są całkowicie nieszkodliwe dla ludzi. Są nawet używane szpitale położnicze do ogrzewania wcześniaków.
Lekarze nie dają ograniczeń co do liczby zabiegów. Dla dobrych efektów zdrowotnych wskazane jest regularne przebywanie w saunie, ale oczywiście nie kilka razy dziennie. Osoby starsze i dzieci mogą korzystać z kąpieli na podczerwień. Tylko dzieci nie powinny przebywać w budce dłużej niż 15 minut, ponieważ ich skóra jest cieńsza i delikatniejsza niż u dorosłych. Główkę dziecka można przykryć bawełnianą czapką. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z sauny na podczerwień.
Saunę na podczerwień (kabinę) wynalazł słynny japoński lekarz Tadashi Ishikawa. Na Zachodzie zyskała popularność ponad 10 lat temu (w samej Europie sprzedaje się 30 000 kabin na podczerwień rocznie). Kabiny na podczerwień pojawiły się na rynku rosyjskim stosunkowo niedawno, ale ich popularność wśród społeczeństwa stale rośnie. Znajdują zastosowanie zarówno w placówkach medycznych, centrach fitness, salonach kosmetycznych, jak i w domu.
Promieniowanie podczerwone jest częścią widma promieniowania świetlnego, które może ogrzewać przedmioty. Należy zaznaczyć, że promieniowanie w tym widmie jest niedostępne gołym okiem człowieka, jednakże organizm ludzki jest w stanie je odczuć całym ciałem, odbierając energię podczerwieni w postaci ciepła pochodzącego od nagrzanego obiektu. Fale promieniowania podczerwonego są naturalne i bezpieczne, emitowane przez każdy ciepły przedmiot. Organizm ludzki również emituje promieniowanie podczerwone – są to termiczne fale podczerwone – ciepło.
Promieniowanie podczerwone nie obejmuje ultrafioletu, promieniowania rentgenowskiego ani żadnego innego szkodliwego promieniowania.
Promieniowanie podczerwone to w istocie głębokie nagrzewanie tkanek.
Ciepło podczerwone wyróżnia się zdolnością do penetracji organizmu człowieka na głębokość do 4 cm, zapewniając efekt terapeutyczny poprzez ogrzewanie tkanek, narządów, mięśni, kości i stawów. Jednocześnie poprawia się krążenie krwi w organizmie człowieka, zwiększa się metabolizm, zwiększa się działanie układu odpornościowego organizmu, poprawia się odżywienie tkanek i narządów.
Fale podczerwone emitowane są przez każdy ciepły obiekt, w tym także przez ciało ludzkie, i są całkowicie bezpieczne dla organizmu. Najpotężniejszym źródłem promieniowania podczerwonego (termicznego) jest słońce. Nie należy go mylić z ultrafioletem, który jest potencjalnie niebezpieczny i może uszkodzić skórę. Ciepło może być przenoszone z jednego obiektu na drugi na trzy sposoby: kontaktowy, gdy cieplejszy obiekt w wyniku kontaktu nagrzewa zimniejszy, konwekcyjny, gdy ciepło jest przenoszone przez pośredni czynnik chłodzący (woda, powietrze itp.) oraz falowy, gdy ogrzewanie jest zakończone przeprowadzane za pomocą fal podczerwonych. To właśnie tę metodę przekazywania ciepła stosuje się w kabinach na podczerwień. W tradycyjnych kąpielach stosuje się metodę konwekcyjną.
Sauna na podczerwień zaczyna działać już od pierwszych minut, zapewniając korzyści dla ludzkiego organizmu.
W ciągu kilku minut od rozpoczęcia seansu w saunie na podczerwień temperatura Twojego ciała wzrasta do 38 stopni, działając jednocześnie tłumiąco na większość drobnoustrojów chorobotwórczych.
Jednocześnie rozszerzają się pory skóry, co pozwala organizmowi wraz z wydzielającym się obficie potem usunąć znaczną część nagromadzonych toksyn. Sauna na podczerwień powoduje naturalną reakcję pocenia się.
Dla porównania: pot wydzielany w saunie na podczerwień zawiera około 80% wody i 20% substancji stałych, takich jak ołów, kadm, nikiel, miedź, sód, natomiast podczas parowania w zwykłej saunie mój pot zawiera 95% wody i 5% substancji stałych .
Mechanizm działania ciepła na ciało w saunie na podczerwień jest w zasadzie taki sam, jak w przypadku zwykłej sauny. Zasadnicza różnica między nimi polega na tym, że podczas zwykłej kąpieli ciało nagrzewa się pośrednio, to znaczy najpierw ogrzewa się powietrze, a następnie ogrzewa ciało. W saunie na podczerwień promieniowanie podczerwone ogrzewa bezpośrednio ciało, a nie powietrze (ogrzanie powietrza pochłania nie więcej niż 20 procent wyzwolonej energii, podczas gdy w zwykłej saunie aż 80). Kabina podczerwieni posiada źródła promieniowania podczerwonego, które emitują fale podczerwone o długości 4,5-5,5 mikrona, które rozgrzewają ciało człowieka na większą głębokość – aż do 4 cm, w porównaniu z ciepłem tradycyjnej kąpieli (w saunie – o 3 -5 mm). Dzięki temu organizm odczuwa intensywniejsze działanie lecznicze niż w saunie. Fale podczerwone rozgrzewają tkanki, narządy, mięśnie, kości i stawy, przyspieszają przepływ krwi i innych płynów ustrojowych.
Głębokie nagrzanie ciała powoduje również silniejsze pocenie się (2-3 razy silniejsze niż w tradycyjnej saunie), pory otwierają się szerzej, a toksyny i toksyny są intensywniej usuwane. Jeśli podczas zwykłej kąpieli, podczas pocenia się, z organizmu człowieka wydostaje się 95% wody i 5% tłuszczu podskórnego i toksyn, to w saunie na podczerwień - 80% wody i 20% toksyn i tłuszczu. Następuje ogólne oczyszczenie organizmu, organizm zostaje naładowany energią, a samopoczucie znacznie się poprawia.
Efekty terapeutyczne kabin na podczerwień są wielopłaszczyznowe:
Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że sauna na podczerwień zapewnia kompleksową profilaktykę chorób i ogólną poprawę zdrowia organizmu.
Obfite pocenie wymaga znacznych wydatków energetycznych, co powoduje spalanie dużej ilości kalorii. Podczas jednej sesji w saunie na podczerwień traci się mniej więcej tyle samo kalorii, co podczas 10-kilometrowego biegu. Dlatego korzystanie z kabiny podczerwieni, zwłaszcza w połączeniu z dietami, pozwala skutecznie schudnąć.
Doskonały efekt kosmetyczny daje także skorzystanie z zabiegów w saunie na podczerwień. Pod wpływem promieniowania podczerwonego pory otwierają się i rozpoczyna się obfite pocenie, co powoduje głębokie oczyszczenie skóry, uwolnienie jej od brudu i martwych komórek. Zwiększonemu krążeniu krwi podczas sauny na podczerwień towarzyszy zwiększenie napływu krwi do skóry, co skutkuje zwiększeniem dopływu składników odżywczych do jej powierzchni. Skóra staje się gładka, jędrna, elastyczna i wygląda młodziej. Dużo większe działanie dają kremy odżywcze nakładane na skórę po zabiegach na podczerwień.
Regularne wizyty w kabinie podczerwieni pomagają wyleczyć szereg chorób skóry:
Głęboka penetracja promieniowania podczerwonego (w połączeniu z aktywnością fizyczną i zbilansowaną dietą) pozwala skutecznie walczyć z cellulitem, rozbijając jego podskórne złogi, składające się z wody, tłuszczu i toksyn.
Zewnętrznie standardową kabiną podczerwieni jest szafka wykonana z materiałów przyjaznych dla środowiska (naturalne drewno), ze szklanymi drzwiami. Promienniki podczerwieni montowane są w ścianach i pod siedzeniami. W zależności od wielkości może pomieścić od 1 do 5 osób.
Zabieg kąpieli w saunie na podczerwień różni się od tradycyjnego. Normalna sesja odnowy biologicznej powinna mieć charakter ciągły i trwać około pół godziny. Idealna pozycja w kabinie na podczerwień to siedzenie z nogami opuszczonymi, plecami prostymi i ramionami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Pomimo głębokiego nagrzania organizm nie odbiera tych warunków jako przegrzania, dlatego po sesji w kabinach podczerwieni nie należy wykonywać kontrastowych zabiegów wodnych. Wystarczy ograniczyć się do ciepłego prysznica, aby zmyć pot. Aby zrekompensować utratę wilgoci, po sesji należy wypić herbatę (najlepiej zieloną) lub wodę mineralną.
Oprócz zapewnienia głębszego ogrzewania i wzmożonego pocenia, sauna na podczerwień ma szereg zalet w porównaniu z tradycyjną sauną i łaźnią parową:
Szybkie upowszechnienie się kabin na podczerwień nie oznacza, że z czasem zastąpią one tradycyjne kąpiele i sauny. Tradycyjny zabieg kąpieli to cały rytuał, który oprócz działania leczniczego daje możliwość miłego spędzenia czasu i dobrej zabawy. Saunę na podczerwień należy uznać za wysoce skuteczny zabieg terapeutyczny, który nie wymaga dużo czasu, jest komfortowy i wygodny oraz może być stosowany dość często, także u osób, które źle tolerują wysokie temperatury. Dlatego wielu amatorów woli odwiedzać zarówno kąpiele tradycyjne, jak i na podczerwień.
Korzystanie z sauny na podczerwień nie powoduje szkody dla organizmu, jednak istnieją pewne przeciwwskazania, na które należy zwrócić uwagę przed wizytą w saunie na podczerwień.
W większości przypadków kabina na podczerwień jest metodą profilaktyczną, jednak nie zastępuje leczenia farmakologicznego przepisanego przez lekarza. Jeśli masz wątpliwości co do możliwości zastosowania kabiny podczerwieni w leczeniu swojej choroby, skonsultuj się z lekarzem.
