Jak zostać mądrą dziewczyną, ciekawą i erudycyjną rozmówczynią? Co dziwne, współczesne dziewczyny pragną być nie tylko piękne i seksowne, ale także inteligentne. Co więcej, to właśnie obecność inteligencji daje współczesnym młodym kobietom prawo do poczucia własnej wartości.
Ktoś przedstawi argument, że inteligencja jest cechą wrodzoną. Być może to prawda. Ale każda dziewczyna może rozwinąć swoją erudycję i stać się doskonalsza intelektualnie. Jedyną ważną rzeczą jest to, aby naprawdę tego chcieć.
Umysł można umownie opisać jako zbiór wiedzy. A żeby ktoś mógł powiedzieć, że jesteś osobą inteligentną, trzeba naprawdę dużo wiedzieć. Nie da się tego osiągnąć, jeśli nie będziesz poszerzać własnych horyzontów stale, a nie od czasu do czasu.
Elokwencja będzie świetną okazją do pokazania innym swoich zdolności umysłowych. Ale najczęściej musi też świadomie się uczyć. W tym celu nie wystarczy zajrzeć do słownika objaśniającego. Na szczęście dzięki opisanym poniżej wskazówkom z godnością poradzisz sobie z tą trudnością.
Regularne czytanie książek umożliwia rozwój inteligencji i elokwencji. Ale lepiej powstrzymać się od romansów, które są obecnie popularne i napisane szybka poprawka detektywi. Nikt nie ma odwagi kwestionować gustów innych ludzi.
Ale żadna z książek rozwijających umiejętności umysłu i elokwencji nie będzie przydatna. Pozytywny wpływ w tym zakresie będą miały różnego rodzaju encyklopedie, które pomogą stać się mądrzejszymi. Studiowanie takich książek jest bardzo ekscytująca aktywność. Staraj się wybierać te encyklopedie, które przynajmniej w przybliżeniu odnoszą się do interesujących Cię tematów. W ten sposób łączysz korzyści i przyjemną rozrywkę.
Oczywiście warto czytać literaturę filozoficzną. Filozofowie starożytności próbowali uchwycić w formie źródła literackie wiele ciekawych rzeczy i osobistych przemyśleń. Oczywiście filozoficzne kategorie zrozumienia nie mogą zostać podane od razu. Ale wszystko, co na pierwszy rzut oka wydaje się skomplikowane i całkowicie niezrozumiałe, w miarę dalszej praktyki stopniowo stanie się elementarne. Czytając dzieła filozoficzne i ucząc się je rozumieć, możesz dołączyć do umysłów wielkich.
W Twoim codziennym życiu znajdzie to wyraz w tym, że Twoje własne rozumowanie stanie się bardziej logiczne i rozsądne. Jest prawdopodobne, że będziesz w stanie sformułować własne, jasne i dość realistyczne stanowisko życiowe, a przynajmniej opinię w wielu ważnych kwestiach. Naturalną konsekwencją tego będą pewne zmiany w Twoim światopoglądzie.
Bardzo przydatne jest czytanie artykułów i książek z zakresu psychologii. Ludzie to niezwykle złożone stworzenia. I wielu z nas nie wie, jak prawidłowo reagować na słowa lub działania innych, nie wiedząc co cechy psychologiczne osobowości kryją się za nimi. Czytając książki o tematyce psychologicznej, z pewnością nauczysz się rozumieć wszystkie subtelności tkwiące w ludzkim umyśle.
Takie badanie przyniesie ci tylko korzyść. Przecież nawet aby móc poprawnie zaprezentować się i wywrzeć na innych godne wrażenie, trzeba znać przynajmniej niektóre formy przedstawiania informacji. Psychologia pozwoli ci stać się naprawdę mądrym, a nie tylko aroganckim. To sprawi, że w oczach innych będziesz osobą wyżej latającą.
Nie wszystkie informacje zawarte w książkach wydają się ludziom atrakcyjne ze względu na konieczność wielogodzinnego czytania. Jeśli należysz do tej kategorii i chcesz stać się mądrzejszy, możesz oglądać edukacyjne programy telewizyjne, które poszerzą Twoje horyzonty. Liczba kanałów telewizyjnych i programów przez nie nadawanych jest dziś ogromna. Oprócz rozrywkowych programów i seriali całkiem możliwe jest znalezienie czegoś, co przyczyni się do nabycia umiejętności umysłowych i wiedzy. Zawsze wybieraj obejrzenie np. programu o zwierzętach, a nie jakiegoś programu kulinarnego.
Ogromna przestrzeń informacyjna pozwala znaleźć odpowiedź na niemal każde pytanie. Jeśli czegoś nie wiesz lub usłyszałeś jakieś nieznane określenie, nie odkładaj tego na jutro, ale od razu zaspokój swoją ciekawość i dowiedz się, jakie informacje Cię interesują, poszerzając w ten sposób swoją bazę wiedzy.
Staniesz się bardziej inteligentny, jeśli okresowo będziesz rozwijać swoją pamięć i przebiegłość. Zdobyta wiedza nie będzie zbyt przydatna, jeśli twoja pamięć jest, jak mówią, bezwartościowa. Dobrze rozwinięta, będzie świetnym pomocnikiem w twoim życiu. I nie tylko dlatego, że będziesz w stanie zapamiętać każdą najdrobniejszą rzecz.
Dzięki rozwinięta pamięć utwierdzisz się w swojej wymowie. W końcu zapamiętanie któregokolwiek nie będzie trudne mądry cytat z niedawno przeczytanej pracy i sprytnie włącz ją do rozmowy. Warto tutaj porozmawiać o takiej sztuczce. Jeśli czegoś nie pamiętasz, nigdy nie mów tego na głos.
Szukaj niezbędne informacje w głębi swojej pamięci nie da Ci władzy jeśli w końcu „nie oddałeś” pożądany rezultat. Lepiej użyj przebiegłości ściśle związanej z umysłem. Pozwoli ci to zręcznie i całkiem przyzwoicie uniknąć odpowiedzi. Bycie przebiegłym w niektórych sprawach jest na ogół bardzo przydatne. Prawdziwa kobieta powinna zawsze być trochę przebiegła. Ta jakość zawsze pozwalała kobietom osiągać to, czego potrzebują od mężczyzn.
Jeśli zaczniesz pisać książkę, będziesz mógł szybciej rozwinąć swoją elokwencję i umysł. Nie jest to warunek konieczny, ale znacznie ułatwia zadanie rozwijania zdolności umysłowych. Dzięki temu ćwiczeniu udoskonalisz swoją gramatykę. A dla inteligentnych ludzi o takiej jakości, jak umiejętność czytania i pisania, wszystko powinno być w idealnym porządku.
Napisanie własnej książki pozwoli Ci także zdobyć umiejętność jasnego, zwięzłego, pięknego i niezwykle jasnego wyrażania swoich myśli. Stale aktualizując i poszerzając swoje słownictwo, a jest to absolutnie konieczne, aby zdania w Twojej wypowiedzi nie były tego samego typu i, jak to się mówi, suche, w ukryciu rozwiniesz także swoją wyobraźnię. A rozwinięta wyobraźnia zawsze będzie generatorem nowych pomysłów. Dzięki temu inni będą postrzegać Cię nie tylko jako osobę bardzo mądrą, ale także jako osobę twórczo myślącą.
Być może napisanie książki stanie się warunkiem ukształtowania Twojego indywidualnego stylu. Tymczasem to indywidualny styl, który widać już od pierwszych zdań, jest bardzo cenną umiejętnością. Mogą być naprawdę dumni. Ale dla większości pojawia się to tylko z doświadczeniem. Oczywiście na początku będziesz traktował pisanie własnej książki jako hobby. Ale kto wie, może ta aktywność otworzy przed tobą szerokie horyzonty w sztuce pisania. Najbardziej znani autorzy zaczynali w ten sposób.
Nie jest tak ważne, aby stać się mądrą dziewczyną, ważne jest, aby pokazać swoją inteligencję innym. Nauczywszy się pięknie i niezwykle wyraźnie wyrażać swoje myśli na papierze, jasne wyrażanie swoich myśli na głos nie będzie stanowić problemu. W sztuce oratorskiej zaleca się praktykę przed lustrem. Ćwicz wyraźną wymowę. W tym celu możesz przeczytać na głos teksty, które sam stworzyłeś. Stopniowo Twój głos stanie się pewniejszy i płynniejszy.
Dość łatwe do znalezienia do ćwiczeń odpowiednia okazja. Najważniejsze jest, aby znaleźć osobę o podobnych zainteresowaniach, aby rozmowa naprawdę toczyła się na odpowiednim poziomie, a nie była zwykłą pogawędką o drobiazgach.
Komunikacja pozwoli Ci także pozyskać nowe informacje na interesujące Cię tematy. Komunikacja jest niezwykle ważna także dlatego, że w pogoni za wiedzą i rozwiniętą elokwencją łatwo stać się osobą bardzo zamkniętą, jakby odciętą od realnego życia.
I nawet bez bezpośredniej komunikacji jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek będzie w stanie dowiedzieć się, jak mądrą, oczytaną i elokwentną osobą się stałeś. Wybierając mądrych ludzi do komunikacji, możesz jasno ocenić, do czego jeszcze musisz dążyć. I wcale nie jest konieczne kopiowanie takiej „idealnej” osoby. Przyda Ci się jako nowe źródło informacji.
Oczywiście, dziś potrzebną ilość informacji można łatwo uzyskać z Internetu. Lepiej jednak zapamiętasz wiedzę przekazywaną przez prawdziwych ludzi i adresowaną indywidualnie do Ciebie. Doskonały umysł to nie tylko ilość wiedzy i umiejętność jej przypomnienia w odpowiednim momencie.
Inteligencja zakłada przede wszystkim wytrenowany mózg. Jeśli chcesz stać się mądrzejszy, doskonałymi pomocnikami w tym zakresie będą różne zadania logiczne, krzyżówki, nietypowe zadania, łamigłówki i inne ćwiczenia rozwojowe. Dzięki nim wydajność Twojego mózgu może zawsze pozostać na właściwym poziomie. Dzięki temu w życiu będziesz mógł wykazać się oryginalnością pomysłów i niestandardowym formacie myśli.
Generalnie nie zaleca się podążania za wzorcami w życiu. Nieuchronnie zawężają one zakres naszych możliwości. Ale niestandardowe podejście do rozwiązywania problemów przynosi wymierne korzyści. Z doświadczeniem będziesz to mieć cecha charakterystyczna jak nieprzewidywalność. A tak przy okazji, jest bardzo ceniona przez wszystkich mężczyzn, podobnie jak dowcip.
Na koniec trzeba powiedzieć, że w pogoni za rozwinięty intelekt i umiejętności w zakresie wymowy, nie należy zapominać o własnym zdrowiu. Nadmierna pasja doskonalenia intelektualnego często prowadzi do tego, że człowiek dosłownie się wypala. A wtedy nie będzie żadnej korzyści z niezwykłego umysłu. Dlatego trenując aktywność mózgu, pamiętaj o odpoczynku.
Świeże powietrze, dobry sen i prawidłowe odżywianie powinni być obowiązkowymi towarzyszami w twoim życiu. Tylko w połączeniu z nimi inteligencja i elokwencja będą miały pozytywny wpływ na Twoje życie. Odpowiedzieliśmy na pytanie: jak stać się mądrzejszym od współczesnej dziewczyny. Teraz wszystko zależy od Ciebie – odważnie zabierz się do pracy, a na pewno staniesz się osobą inteligentną i ciekawą.
Aby to wzmocnić, obejrzyj ten interesujący film.
Dzień 1: Dodaj kurkumę do jedzenia i wypij sok z granatów
Mózg potrzebuje nie mniej regularnych i zdrowe odżywianie niż żołądek, ale nie spiesz się z zakupem suplementów diety. Zdaniem naukowców z Instytutu Mózgu Rosyjskiej Akademii Nauk (St. Petersburg) i wielu innych badaczy, przyprawa curry zawierająca kurkumę wzmacnia pamięć i stanowi dobrą profilaktykę choroby Alzheimera. Kurkuma ma niesamowitą ilość naturalnych przeciwutleniaczy, podobnie jak sok z granatów. Nawiasem mówiąc, ten ostatni może nawet zapobiec uszkodzeniom mózgu u niemowląt spowodowanym niedotlenieniem płodu. Rozmaryn, cynamon, bazylia, oregano, tymianek i szałwia to także bardzo dobre przyprawy mózgowe. Wiele przydatnych przeciwutleniaczy znajduje się w jagodach, winogronach, suszonych śliwkach, truskawkach, szpinaku, brokułach, karczochach, rybach, indyku, oliwa z oliwek i jabłka.
Dzień 2: Przedłużanie zabawy
Istnieje teoria, że w oczekiwaniu na przyjemność uwalnia się hormon dopamina, niezbędny do uwagi i koncentracji. Dzieci, które potrafiły oprzeć się pokusie zjedzenia postawionego przed nimi cukierka, po latach okazały się bardziej rozwinięte intelektualnie niż te, które zjadły je od razu – ponieważ nauczyły się kontrolować swoją uwagę skupiając się na czymś innym. Podążaj za ich przykładem. Zostaw ciasto, które miałeś zjeść na obiad, do jutrzejszego lunchu - a nie tylko utrzymasz sylwetkę i wytrenujesz siłę woli, ale także zwiększysz koncentrację.
Dzień 3. Zapamiętaj numery telefonów swoich bliskich przyjaciół
Po co? Aby ćwiczyć pamięć krótkotrwałą, którą naukowcy nazywają „dźwignią, która może podnieść całą inteligencję”. Przeprowadzono taki eksperyment: ochotników poproszono o jednoczesne wysłuchanie sekwencji liter i obserwację wyglądu postaci różne miejsca monitor. Uczestnicy musieli określić, kiedy wypowiadana litera i położenie kwadratu powtarzały się kilka razy. Im częściej ćwiczyli te zadania, tym wyższa stawała się ich płynna inteligencja – zdolność do rozwiązywania problemów niezależnie od posiadanej wiedzy. Jeśli masz problemy z zapamiętywaniem numerów telefonów, graj w gry „memory” (są to gry ćwiczące pamięć – jest ich duży wybór na www.improvememory.org/category/games), rób w głowie listę zakupów i spraw pilnych, chowaj się odłóż kalkulator lub zapamiętaj rozdziały z „Ewgienija Oniegina.
Dzień 4: Wyśpij się i poczuj różnicę.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazało, że pamięć nadal pracuje podczas snu, dlatego następnego ranka łatwiej jest przypomnieć sobie to, co nie przyszło Ci do głowy poprzedniej nocy. Umieść w sypialni bukiet róż lub zapal aromatyczną lampkę przygotowując się do egzaminu lub ważnego występu, a Twoje szanse na sukces wzrosną – zapach róż i pelargonii korzystnie wpływa na pamięć i uspokaja nerwy. Mięta, cyprys i cytryna są uważane za aromatyczne wzmacniacze energii dla mózgu.
Dzień 5: Rusz się
Aktywność fizyczna sprzyja wzrostowi nowych komórek w hipokampie (obszarze mózgu odpowiedzialnym za powstawanie emocji i konsolidację pamięci) oraz chroni już istniejące. Niemieccy badacze z Uniwersytetu w Ulm udowodnili, że po 30-minutowym biegu wzrasta koncentracja, informacje są lepiej zapamiętywane, a w pracy popełnia się mniej błędów. A na starość ludzie, którzy przewodzą aktywny obrazżycie z duża liczbaćwiczeń aerobowych, mają o 40% lepszą orientację przestrzenną, co koreluje również z wielkością ich hipokampa. Ponadto, gdy organizm zużywa więcej kilodżuli na pracę mięśni, mózg musi zadowolić się mniejszą ilością energii. W efekcie powstają specjalne substancje, które korzystnie wpływają na aktywność neuronów.
Dzień 6. Naucz się języka
Nie ma znaczenia, który z nich, wszystkie są równie przydatne. Kiedy mózg osoby mówiącej po francusku i angielsku wybiera, jakiego języka używać, aktywują się połączenia korowe odpowiedzialne za oba języki. Następnie łączy się strefę „menedżerską” w korze podczołowej mózgu, która wybiera właściwe słowo. Obszar ten odpowiada za wyższe funkcje myślenia, więc gdy uczysz się nowych języków, aktywują się inne obszary mózgu, podnosząc Twoje IQ. Jeżeli nie jesteś gotowy od razu zapisać się na kursy, zacznij od małych kroków. Naucz się słów francuskiej piosenki, którą lubisz. Znajdź oryginalną wersję audio swojego ulubionego sonetu Szekspira i słuchaj go kilka razy w ciągu dnia. Spróbuj obejrzeć znajomy film bez tłumaczenia. Umieść go w widocznym miejscu, napisanym dużymi literami Aforyzm łaciński. A jeśli zdecydujesz się ćwiczyć w staroświecki sposób – zapamiętując rzeczowniki i czasowniki – zostaniesz nagrodzony: po godzinie takich ćwiczeń poczujesz, jak Twoja głowa jest wolna od niepotrzebnych myśli.
Dzień 7: Rozwiązuj zagadki
Łamigłówki i krzyżówki zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i demencji starczej, więc nie obwiniaj się za spędzenie półtorej godziny dziennie na rozwiązywaniu Sudoku w telefonie. Przydaje się też układanie puzzli – ta prosta czynność ćwiczy określone partie mózgu, nie obciążając go w 100%, pozwalając myśleć także o pilnych sprawach. Ale żeby ta metoda na pewno zadziałała, zdobądź stałego partnera - do gry w Scrabble i nie tylko! Według licznych badań osoby, które w wieku średnim założyły związek małżeński, są o 50% mniej narażone na głupotę na starość niż osoby żyjące samotnie.
Dzień 8. Słuchaj mądrych ludzi
Największe umysły świata regularnie zbierają się na międzynarodowych konferencjach TED (Technology, Entertainment, Design), aby dyskutować najnowsze wiadomości nauka i kultura – takie jak mapowanie mózgu i inteligencja prenatalna. Ich niezwykle fascynujących i często sensacyjnych wykładów można posłuchać pobierając aplikację TED na swój telefon lub poprzez stronę www.ted.com/talks, gdzie można zainstalować napisy w dowolnym języku, w tym także rosyjskim.
Dzień 9: Medytuj
Mózg jest w stanie się naładować, gdy działa tak, jakby był w trybie gotowości. Dzieje się tak, gdy marzysz lub po prostu siedzisz, nie myśląc o niczym szczególnym. Za pomocą rezonansu magnetycznego japońscy naukowcy zmierzyli zmiany w mózgowym przepływie krwi u 63 ochotników, których poproszono o świadomą próbę powstrzymania myśli. Ci, którzy mieli najbardziej aktywne krążenie krwi w istocie białej łączącej neurony, byli najlepsi w generowaniu później nowych pomysłów. Odpowiedni dla neofitów klasyczny sposób medytacja: zamknij oczy, zrelaksuj się, odwróć myśli od wszystkiego i skup się na oddechu. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, w ciągu dziesięciu minut poczujesz, że Twój mózg odpoczął.
Dzień 10. Jedz gorzką czekoladę, pij czerwone wino i wodę.
Ciemna czekolada i czerwone wino zawierają flawonoidy poprawiające pamięć. Staraj się także pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Odwodnienie zmusza mózg do cięższej pracy, co zmniejsza aktywność umysłową.
Dzień 11. Idź na wystawę
Brytyjscy lekarze z Oxford Royal University przebadali 5350 osób z różnych klas społecznych. Do jednej grupy zaliczali się miłośnicy wypoczynku intelektualnego regularnie uczęszczający na spektakle i wystawy, do drugiej – domatorzy spędzający weekendy przed telewizorem. Okazało się, że pamięć, uwaga i inteligencja przedstawicieli pierwszej grupy ucierpiały w znacznie mniejszym stopniu na skutek zmian związanych z wiekiem. Wniosek: mózg odpoczywa znacznie lepiej, gdy coś rozumiemy, analizujemy, porównujemy, a przy tym odczuwamy także przyjemność estetyczną. Kiedy kontemplujemy dzieła sztuki, zwiększa się przepływ krwi w części mózgu odpowiedzialnej za przyjemność i pożądanie. Kiedy uczestnicy eksperymentu podziwiali obrazy, rezonans magnetyczny zarejestrował uczucia podobne do tych, których zwykle doświadcza osoba, patrząc na ukochaną osobę.
Dzień 12: Zagraj w grę wideo
Liczne badania dowodzą, że gry wideo mogą aktywować ukryty potencjał mózgu i nauczyć lepszego poruszania się nie tylko w przestrzeni wirtualnej, ale także rzeczywistej. Naukowcy z Uniwersytetu w Rochester odkryli, że osoby grające kilka razy w tygodniu w gry akcji mogą jednocześnie monitorować większą liczbę obiektów i efektywniej przetwarzać szybko zmieniające się informacje wizualne.
Dzień 13: Naucz się salsy
Taniec jest na ogół doskonałą terapią, która „rozładowuje” ciało i mózg. Każdy rytmiczny ruch w towarzystwie muzyki zwiększy krążenie mózgowe i uwolni hormon oksytocynę, który aktywuje funkcjonowanie neuronów. A niektóre tańce – szczególnie te wymagające rozwiniętej koordynacji – uczą szybkich reakcji, pomagają skoncentrować się i nastroić na podejmowanie decyzji.
Dzień 14. Zrób sobie sjestę
Uczestnicy eksperymentu, którzy spali w ciągu dnia przez 90 minut. Po wykonaniu zadania angażującego hipokamp (zapamiętanie imion 120 nieznanych im osób) zapamiętali więcej imion niż ci, którzy się nie zdrzemnęli. Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że wieczorem udało im się zapamiętać jeszcze więcej imion niż za pierwszym razem i ponownie wyprzedzili swoich przytomnych towarzyszy. Jeśli nie możesz zdrzemnąć się przez półtorej godziny, połóż się z zamkniętymi oczami na co najmniej pięć do dziesięciu minut. Ta mini-sjesta ożywia także ducha i zwiększa poziom energii.
Dzień 15: Zarezerwuj masaż
Zasadą jest wykonywanie ogólnego masażu ciała przynajmniej raz na dwa tygodnie. Dotknięcie skóry aktywuje ogromną liczbę zakończeń nerwowych - pośredników między skórą a mózgiem. Mózg reaguje, dając ciału rozkaz produkcji endorfin, hormonu szczęścia. To starożytna metoda wywierania wpływu układ nerwowy może przynieść więcej korzyści niż eksperymenty z lekami, szczególnie jeśli w ramach kursu wykonujesz masaż. Przydaje się też seks – przynajmniej raz w tygodniu, a jak pokazują badania, obecność orgazmu w żaden sposób nie wpływa na pracę mózgu. Najważniejszy jest proces, a nie wynik!
Dzień 16: Zrób coś własnymi rękami
Machaj drutami i zrób piękny szalik. Zrób bransoletkę z wielobarwnych koralików jako prezent dla swojej przyjaciółki. Wyszyj swoje inicjały na poduszce ukochanej osoby. W najgorszym przypadku przyszyj luźne guziki. Dowolny trening umiejętności motoryczne aktywuje intelekt. Jeszcze lepiej, jeśli spróbujesz zrobić to w zupełnie nowy sposób – na przykład spróbuj przyszyć guzik lewą ręką.
Dzień 17: Kup żółtą bluzkę lub szalik
Udowodniono, że żółty stymuluje aktywność mózgu. Również aktywność umysłowa jest tonowana przez kolor czerwony i kolory pomarańczowe, a zielony i niebieski, wręcz przeciwnie, spokojny.
Dzień 18. Wykonaj USG tętnic szyjnych
Raz w roku sprawdzaj stan swoich naczyń krwionośnych, aby mieć pewność, że Twój mózg nie jest na diecie głodowej. Kiedy występują zaburzenia mikrokrążenia lub skurcz naczyń, mózgowi brakuje tlenu i glukozy. Może to spowodować ból głowy i dosłownie zaczniesz zwalniać. Ale nie powinieneś uciekać się do Ritalinu, Cogitum i innych leków stymulujących funkcjonowanie mózgu bez poważnych wskazań medycznych. To „zdrowie na kredyt” – nootropy pomagają, ale uzależniają i obciążają skutki uboczne. Jeśli chodzi o witaminy, E, C i kwas foliowy są dobre dla mózgu.
Dzień 19. Zbuduj „Pałac Pamięci”
Tak nazywa się technika, która pomaga szybciej zapamiętywać. Powiąż to, co chcesz zapamiętać, z jasnym obrazem. Nawet jeśli nie masz cierpliwości do budowania „pałacu”, przynajmniej zapoznaj się z tą techniką, czytając książkę Dominica O’Briena „Jak rozwinąć pamięć absolutną”.
Dzień 20: Spróbuj się nie uśmiechać
Eksperymenty wykazały, że samo marszczenie brwi powoduje, że myślisz bardziej sceptycznie i analitycznie. Być może ten amerykański eksperyment w Rosji nie ma charakteru orientacyjnego - wszyscy tutaj zwykle marszczą brwi. Ale ogólnie to prawda: śmiech jest odpoczynkiem dla mózgu, a melancholia prowokuje do poważnej pracy myśli i refleksji.
Dzień 21. Posłuchaj Mozarta
Psychologowie dokonali odkrycia dziesięć lat temu: dzieła muzyczne Mozart poprawia myślenie matematyczne. Nawet szczury po wysłuchaniu Mozarta szybciej i dokładniej rozwiązywały labirynty niż po słuchaniu hałasu czy np. Philipa Glassa.
Dzień 22: Przeczytaj ponownie Szekspira
Naukowcy z Uniwersytetu w Liverpoolu udowodnili, że język Szekspira może uczynić nas mądrzejszymi. Tak, w zasadzie każdy język artystyczny, zwłaszcza jeśli jest to poezja. Językowa „metoda przesunięcia funkcjonalnego”, w której na przykład rzeczownik jest używany jako czasownik, powoduje, że mózg rozumie znaczenie słowa, zanim zostanie zrealizowana jego funkcja w zdaniu. To sprawia, że Twoja głowa pracuje ciężej. Jeśli Szekspir powoduje senność, przeczytaj jakąkolwiek klasykę. Nawet jeśli jest to 15 minut dziennie. Czytanie pobudza wyobraźnię: fabuła książki zamienia się w wizualne obrazy w głowie, co stymuluje aktywność mózgu. Im więcej czytasz przez całe życie, tym mniej będziesz martwić się „upośledzeniami funkcji poznawczych” (czytaj „głupota”).
Dzień 23: Spróbuj czegoś innego.
Profesor neurobiologii Lawrence Katz nazywa to „neurobiką” – ćwiczeniem mózgu. Ćwiczenia te zapobiegają atrofii dendrytów (przedłużeń komórek nerwowych), ponieważ obejmują różne obszary mózgu. Chodzi o to, aby zmienić zwykły bieg wydarzeń i zmusić mózg do pracy w nowy sposób w nowych okolicznościach. Na przykład wybierz zupełnie inną drogę do pracy. Weź prysznic przy wyłączonym świetle, używając zmysłu dotyku zamiast wzroku. Idź do restauracji „W Ciemności” z niewidomymi kelnerami, gdzie jedzą dotykiem. Spróbuj trzymać łyżkę lewą ręką przez cały dzień (jeśli jesteś praworęczny). Nieoczekiwane jedzenie na śniadanie nowy sposób rozgrzewka przed treningiem, krzyżówka zamiast kryminału na noc – wszystko się liczy! Przy odrobinie praktyki możesz z łatwością samodzielnie wymyślić ćwiczenia neurobiczne. Codziennie nowe, to ważne.
Dzień 24: Ciesz się stresem
Akademik N.P. Bekhterevy, która przez wiele lat prowadziła badania nad supermocarstwami ludzki mózg otrzymał dowód na to, że wglądy przytrafiają się nie tylko geniuszom. Przełomy intelektualne i twórcze w zwykli ludzie
pojawiają się, gdy muszą rozwiązać superzadania. Z czego wynika wniosek: trudności są konieczne, a problemy, które na pierwszy rzut oka wydają się nierozwiązywalne, mogą okazać się najlepszym, co może nam zaoferować życie.
Dzień 25: Graj na pianinie Wyjmij stare nuty i odkurz pokrywę. Nikt już nie stoi nad Tobą ze wskaźnikiem, jak np lata szkolne
i możesz grać do woli. Cokolwiek chcesz - od psiego walca po awangardowe przedstawienia własnego utworu. Nie studiowałeś muzyki? Masz szczęście – nie musisz przezwyciężać własnych negatywnych doświadczeń! Weź lekcje od zawodowego muzyka, utalentowanego sąsiada lub własnego syna z drugiej klasy. Niezależnie od tego, czy dmuchasz, brzdąkasz czy brzdąkasz na pałeczkach, gra na jakimkolwiek instrumencie zwiększa Twoje IQ, ponieważ wykorzystuje część mózgu odpowiedzialną za pamięć i koordynację.
Dzień 26: Zacznij pisać piórem Napisz list na papierze. Spróbuj przepisać tekst, który Ci się podoba, kilkakrotnie zmieniając charakter pisma, aż stanie się nierozpoznawalny. Jeśli jesteś praworęczny, poćwicz pisanie lewą ręką. Rano wykonaj ćwiczenie Morning Pages zalecane przez Julię Cameron w Drodze artysty: wstań pół godziny wcześniej, weź długopis i po prostu zapisuj wszystko, co przyjdzie Ci do głowy, bez poprawiania i krytykowania. Możesz nawet zająć się kaligrafią. Skany mózgu pokazują, że wraz z kolejnymi ruchami, jakie wykonuje ręka podczas pisania, aktywują się części mózgu odpowiedzialne za myślenie, mowę, pamięć, czyli cały system tymczasowego przechowywania i przetwarzania informacji. Swoją drogą udowodniono, że uczniowie szkół podstawowych i średnich używają więcej słów, piszą szybciej i lepiej wyrażają swoje myśli, gdy piszą ręcznie, a nie na maszynie.
Dzień 27. Nie odmawiaj sobie kawy
Możesz wypić drugą filiżankę i trzecią. Stwierdzono, że kobiety pijące do czterech filiżanek kawy dziennie są mniej narażone na depresję niż te, które pozwalają sobie na jedną filiżankę kawy tygodniowo. Inne badania wykazały, że kawa poprawia zdrowie pamięć krótkotrwała. W 2011 roku w czasopiśmie Nature Neuroscience opublikowano badanie potwierdzające, że pod wpływem kofeiny u szczurów laboratoryjnych dochodzi do aktywacji połączeń nerwowych. Im więcej połączeń między neuronami, tym większa zdolność uczenia się i zapamiętywania.
Dzień 28: Załóż bloga lub napisz recenzję online
W Internecie każdy ma prawo być krytykiem. Pisz o tym, co Ci się podoba, a czego nie, na stronach, na których mile widziane są nieprofesjonalne recenzje (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Wyrażenie opinii pomoże Ci lepiej zrozumieć własny sposób myślenia. Analiza i krytyczne myślenie to skuteczne witaminy dla mózgu.
Dzień 29. Przed snem wykonaj ćwiczenie pitagorejskie.
Odtwórz w myślach wydarzenia ostatni dzień, pamiętając o najdrobniejszych szczegółach. Zadaj sobie pytanie: „Co dzisiaj zrobiłem? Jakiej ważnej rzeczy nie zrobiłeś? Dlaczego się wstydzę? Z czego powinniśmy się cieszyć? Po opanowaniu techniki „badania świadomości” na temat tego, co wydarzyło się w ciągu dnia, zacznij stopniowo zanurzać się w przeszłość. Przypomnij sobie, co wydarzyło się wczoraj, przedwczoraj, próbując przywrócić mniej lub bardziej ważne szczegóły. „Badanie Świadomości” doskonale ćwiczy pamięć i uwagę. A sumienie – to nie przypadek, że do spowiedzi przygotowują się mniej więcej w ten sam sposób.
Dzień 30: Baw się z dziećmi
Ich spontaniczność budzi w dorosłych energię twórczą. To także świetny trening dla ciała migdałowatego, części mózgu kontrolującej emocje. (Płacz z emocji jest również dobry dla mózgu.) Rozwój inteligencja emocjonalna(samoświadomość, samokontrola, motywacja, empatia i umiejętności komunikacyjne) jest celem nie mniej godnym niż walka o wysoki wynik IQ. Plus odwieczny dziecięcy nawyk zadawania pytań „dlaczego?” o wszystko. Dobrym pomysłem jest, aby dorośli też się uczyli. Jeśli pozwolisz sobie na ciekawość i zadasz sobie to pytanie wiele razy dziennie, zaczną ci odpowiadać. Wyobraź sobie, ile ciekawych rzeczy się dowiesz!
Staraj się uczyć ciągle. Ludzie są uwarunkowani, aby wierzyć, że inteligencja jest czymś trwałym, czego nie można poprawić wysiłkiem. Jednak współczesne dowody sugerują, że tak nie jest. Chociaż ignorant prawdopodobnie nigdy nie zostanie geniuszem, każdy wciąż ma możliwość rozwinięcia swojej inteligencji do pewnego poziomu. Jednak proces ten nie jest równoznaczny proste rozszerzenie Twoje słownictwo. Głębsze i krytyczne podejście do otaczającego Cię świata wymaga czasu i wysiłku.
Podążaj za swoimi pasjami. Ludzie uczą się skuteczniej, gdy pasjonują się tematem, którego się uczą. Jeśli masz pasję do jakiejś dziedziny, zdecydowanie musisz się w nią zagłębić, spróbować ją lepiej zrozumieć. To właśnie ten rodzaj skupionego, ciągłego uczenia się prowadzi do zwiększonej inteligencji. Prawdziwa inteligencja to głębokie opanowanie wielu tematów, a nie powierzchowna koncepcja szeroki zakres tematy Czy Albert Einstein był równie utalentowany w dziedzinie fizyki, antropologii, językoznawstwa, geologii, zachowania zwierząt i… krytyka literacka? Oczywiście, że nie. Być przysłowiowym mistrzem wszystkich branż, to nie być mistrzem w żadnej dziedzinie. Jeśli spróbujesz dowiedzieć się wszystkiego po trochu, może się okazać, że nie będziesz wiedzieć nic.
Podejmij wyzwanie. Jeśli nie spróbujesz, nie ruszysz do przodu. Nauka nie powinna być torturą. Powinno to zapewnić jakąś korzyść i nagrodę, a to prawdopodobnie się nie stanie, jeśli nie włożysz tak dużo wysiłku, jak to możliwe. Staraj się bardziej akceptować nowe pomysły i wkraczaj na nieznane terytorium intelektualne.
Pomyśl o tym, jak myślisz. Nazywa się to metapoznaniem i to właśnie wyróżnia inteligentnych ludzi. Metapoznanie pozwala zrozumieć metodę uczenia się i zastosować te strategie w różnych kontekstach. Jeśli na przykład zdasz sobie sprawę, że najlepiej uczysz się, gdy uczysz się sam, będziesz wiedział, że nie powinieneś zapisywać się do grupy kursowej, aby uczyć się do egzaminu końcowego.
Zadbaj o swoje ciało. Czasami ludzie zapominają, że mózg jest organem fizycznym jak każdy inny. Twoja skóra pozostaje zdrowsza, jeśli bierzesz kąpiel, a płuca pozostają zdrowsze, jeśli nie palisz, podobnie jak mózg, o który dobrze dbasz, fizycznie działa lepiej. wysoki poziom niż taki, o którym zaniedbuje się opiekę. Możesz być zaskoczony, o ile efektywniej możesz przetwarzać informacje, jeśli będziesz wysypiać się, ćwiczyć i jeść dużo owoców i warzyw.
Naucz się nowego języka. Zmusi to Twój mózg do wytworzenia nowych sposobów konstruowania znaczeń, a także zwiększy Twoje intuicyjne i świadome zrozumienie systemy językowe. Nauka nowego języka ma również dodatkową zaletę w postaci poprawy umiejętności język ojczysty, a nauka tych wszystkich nowych słów pomoże Ci poprawić pamięć.
Naucz się grać na instrumencie muzycznym. To ćwiczy części mózgu, które są używane w różne typy procesy poznawcze i zapoznaje z nowymi sposobami otrzymywania i przekazywania informacji. Pomaga także poprawić pamięć i zmniejszyć stres, który jest głównym czynnikiem hamującym rozwój intelektualny.
Przeczytaj wiadomości. Chociaż świadomość bieżących wydarzeń nie będzie zbyt pomocna w zwiększaniu swoich możliwości intelektualnych, prawdziwie inteligentna, dociekliwa osoba będzie chciała śledzić świat, w którym żyje. Nowe pomysły często wyrastają z istniejących, dlatego mądrze byłoby dowiedzieć się jak najwięcej o problemach, przed którymi stoi świat istniejących metod, za pomocą których ludzie próbują sobie z nimi poradzić. Pamiętaj jednak, że wszystkie źródła wiadomości mają pewien stopień stronniczości, dlatego pamiętaj, aby czytać wiadomości z różnych źródeł i nigdy nie przyjmować czegoś za absolutną prawdę tylko dlatego, że jest napisane w gazecie.
W mniejszym stopniu polegaj na technologii.Łatwość, z jaką możemy dziś uzyskać informacje, czyni nasze życie znacznie wygodniejszym, ale może też sprawić, że będziemy głupsi. Ścieżki neuronowe umiejętności związane z czytaniem kart są prawdopodobnie słabsze wśród dzisiejszej młodzieży niż u ich rodziców. Dzieje się tak dlatego, że obecnie większość młodych ludzi w większym stopniu polega na urządzeniach GPS, aby znaleźć drogę, podczas gdy starsi ludzie wyciągaliby mapę, gdyby się zgubili. Podobnie, jeśli młoda osoba nie pamięta, co oznacza dane słowo, w większości przypadków po prostu szybko wyszuka je w Google, zamiast siedzieć i próbować zapamiętać jego znaczenie. Zamiast wzmacniać swoją zdolność zapamiętywania informacji, może z łatwością je wydobywać przy niewielkim użyciu mózgu lub bez niego. Staraj się mniej polegać na telefonie, a bardziej na swoim umyśle.
Witajcie drodzy czytelnicy! W dzisiejszym artykule opowiem Ci jak stać się mądrzejszym. Jestem pewien, że wielu szuka odpowiedzi na to pytanie.
Uważa się, że ludzie, którzy mają wrodzony talent, stają się mądrzy. Okazuje się, że nie da się poprawić osoby urodzonej głupiej. To jest mit. Mózg można trenować i doskonalić przez całe życie, a jeśli zajdzie taka potrzeba, każdy stanie się mądry, niezależnie od wieku, dochodów i statusu społecznego.
Powiem ci zgromadzenie przydatne wskazówki I instrukcje krok po kroku które pomogą Ci stać się mądrzejszym. Uzbrojeni w te informacje i zdobywając dawkę wiedzy, zbliżysz się do swojego celu.
Zapomniałem wspomnieć, jak upewnić się, że Twoja inteligencja wzrosła. Pomoże w tym test IQ, który polecam robić okresowo. Pod warunkami stała praca nad Tobą, wyniki kolejnych badań będą rosły. To dowód na to, że stajesz się mądrzejszy i zmierzasz we właściwym kierunku.
Wskazówki wideo
Inteligencja i mądrość – różne koncepcje. Nie wszyscy mądrzy ludzie są mędrcami i odwrotnie. Każdy człowiek na tej planecie stara się znaleźć szczęście. Niektórzy uważają, że tylko mądrzy ludzie mogą to zrobić.
Jeśli zaczniesz zmierzać w stronę swojego celu, nie zapominaj, że zbyt ciężka praca nie doprowadzi do dobrych rzeczy. Rezultatem nie jest poprawa inteligencji, ale zmniejszone zdolności umysłowe. Postępuj rozważnie, ostrożnie i w normalnych granicach.
Metody wideo
Ostatnią część artykułu poświęcę zwiększaniu zdolności intelektualnych poprzez książki w domu. Ludzie czytają w poszukiwaniu informacji. I nie jest to zaskakujące, ponieważ zwiększa inteligencję i poprawia życie. Książek jest mnóstwo, co utrudnia wygospodarowanie czasu na ich czytanie.
Jak pokazuje praktyka, jedni traktują czytanie dla rozrywki, inni zaś dla osiągnięcia korzyści. Przeczytanie książki zajmuje dużo czasu, a dosłownie po miesiącu zostaje ona zapomniana. Jeśli chodzi o czytanie książek w celu zwiększenia zdolności intelektualnych, jest to rodzaj pracy, która nagradzana jest przez całe życie. Wybieraj książki mądrze.
Główną rolę w zwiększaniu inteligencji w domu odgrywa książka, a nie gatunek. To Ty decydujesz, którego autora wybierzesz. Wraz z pojawieniem się Internetu wybór książek stał się łatwiejszy. Wystarczy zajrzeć na stronę tematyczną i przeczytać streszczenie. Jeśli okaże się nieciekawy, nie kupuj.
W tym artykule znajdziesz porady związane głównie z wygląd i zachowanie w szkole. Inteligentna dziewczyna jest w stanie pokonać każdy szczyt, jeśli zrobi wszystko, co możliwe, aby osiągnąć swoje cele. W tym artykule założono już, że jesteś mądrą dziewczyną, ale jeśli chcesz poprawić swoje zdolności intelektualne, możesz znaleźć odpowiednie artykuły.
Pomyśl o sobie jako o osobie „intelektualnej”. Podążaj za przykładem innych mądrych dziewcząt. Co Ci się w nich podoba, a czego nie? Zanim zmienisz siebie, zrób listę zalet i wad.
Twoje włosy powinny takie być średniej długości. Badania pokazują, że dziewczyny o średniej długości włosach są postrzegane jako inteligentne. Jeśli Twoje włosy są średniej długości, możesz je ułożyć w kucyk, luźno lub w kok. Jeśli wolisz długie włosy, to Twój wybór, ale musisz zadbać o to, aby Twoje włosy wyglądały na czyste i zadbane. Bez względu na styl, zawsze poświęć dużo czasu na stylizację włosów. Nie należy jednak poświęcać temu zbyt wiele czasu. Powinieneś bardziej skupić się na nauce, a nie stać godzinami przed lustrem. Twoje włosy powinny wyglądać naturalnie, unikaj nadmiernego stosowania różnych produktów do pielęgnacji włosów. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku farb. Ozdobą może być dla Ciebie mała skórzana obręcz.
Noś odpowiednią odzież. Bawełniane koszule, T-shirty z nazwami muzeów czy logo uczelni, proste spodnie wizytowe, spódnice do kolan, skórzane sandały to coś, co warto wybrać. Będzie ciemnoniebieski i brązowy pasujące kolory na ubrania inteligentnej dziewczyny. Ponadto możesz rozważyć ubrania w kratkę. Nie należy jednak nosić wyżej wymienionych kolorów na co dzień. Unikaj głośnych ubrań. Ubieraj się skromnie. Nie pokazuj zbyt dużo skóry.
Zadbaj o prostotę makijażu. Unikaj blasku i połysku. Poszukaj inspiracji na stronach, które oferują różne opcje makijaż dla pracujących kobiet. Jeśli nie chcesz używać kosmetyków, masz prawo tego nie robić. Unikaj piercingu.
Noś okulary, jeśli ich potrzebujesz. Wiele osób wygląda mądrzej w okularach, zwłaszcza prostokątnych i okrągłych. Utrzymuj je w czystości. Grube oprawki podkreślą Twój elegancki wygląd. Jeśli jednak okulary nie są wskazane do celów medycznych, nie należy ich nosić.
Noś ze sobą następujące przedmioty: praktyczny plecak w rozsądnych rozmiarach, dobra książka do czytania, notatnik z numerami telefonów znajomych, notatnik, papier, ołówki z gumką, gumki, długopisy, temperówka z pojemnikiem, pamiętnik.
Spróbuj zaimponować nauczycielom. Ucz się pilnie i staraj się o dobre oceny. Zapytaj nauczyciela, co możesz zrobić, aby poprawić swoje oceny. Twoi nauczyciele napiszą rekomendacje potrzebne do dostania się na studia. Pamiętaj o tym! Spróbuj wykazać się w szkole. Pisz dobre artykuły do gazetki szkolnej, bierz udział w różnorodnych konkursach.
Pokaż swój entuzjazm. Wiele nastolatków twierdzi, że szkoła ich nudzi i nie interesuje. Swoim wyglądem pokazują, że nie są gotowi na wysiłek. Myślą, że dzięki swojej obojętności zyskują reputację twardzieli. Nie idź za ich przykładem. Jeśli nie będziesz zadowolony ze swojej pracy szkolnej, po co marnować czas? Jesteś tu, żeby się uczyć.
Tworzyć strefa komfortu odrobić pracę domową. Trzymaj całą swoją pracę/książki/materiały w jednym miejscu. Wymagane elementy powinny być obszary do nauki biurko I lampka na biurko. To miejsce powinno królować spokojna atmosfera. Nikt nie powinien zakłócać Twojego spokoju. Jeśli nie masz możliwości odpocząć w domu i pobyć w ciszy, odrób pracę domową w bibliotece. Organizowanie pracy i tworzenie list pomoże Ci nie tylko w szkole, ale i w życiu.
Po zapytaniu dyrektora o zgodę rozpocznij projekt w swojej szkole. Zostań wolontariuszem i zbierz pomoc materialną np. na projekty: „Stop głodowi w Afryce” czy „Leczenie dzieci chorych na raka”. Będziesz odczuwał satysfakcję z tej pracy.
Ćwiczenia. Pomoże Ci to być bardziej skupionym i jednocześnie bardziej zrelaksowanym. Jedz produkty białkowe: białka jaj, tuńczyk, kurczak, batony proteinowe itp. Spróbuj uprawiać sport zespołowy, taki jak piłka nożna lub siatkówka. Z biegiem czasu będziesz w tym coraz lepszy i poczujesz satysfakcję ze swoich zajęć. Latem weź udział w obozie sportowym (co najmniej 2 tygodnie). Aby zwiększyć swoją wytrzymałość, spróbuj biegać do 5 km dziennie. Chodź także po schodach w górę i w dół, aby wzmocnić mięśnie nóg. Możesz być z siebie dumna, bo staniesz się szczupła i piękna. Ponadto trenując na siłowni, możesz rozwinąć siłę woli i pewność siebie.
Znajdź inteligentną kobietę, która będzie wzorem do naśladowania. Zadaj sobie pytanie, czy może być Twoim „mentorem” w szkole.
Wyznaczaj sobie cele.Łatwiej będzie Ci osiągnąć swój cel, jeśli jasno go zdefiniujesz.
Ciężko pracuj, żeby dostać się na dobrą uczelnię. Z reguły podczas rekrutacji na studia sprawdzają wyniki Twojej szkoły i rekomendacje nauczycieli. Ponadto zostaniesz przeprowadzony wywiad.
Poszerzaj granice swoich zainteresowań. Odkryj ciekawe zajęcia, takie jak frisbee, lekcje gry na gitarze, zajmij się sztuką lub naucz się fotografii. Możesz uczyć się z przyjaciółmi.
Naucz się zarządzać swoim czasem. Dzięki temu zyskasz więcej możliwości rozrywki. Dowiedz się, co zajmuje Ci dużo czasu i spróbuj wprowadzić zmiany w swoim harmonogramie.
Rozwijaj samokontrolę. Pracuj nad siłą woli i pewnością siebie. Jeśli to konieczne, staraj się zachować samokontrolę. Sarkazm i plotki są rozbrajające. Naucz się odpowiednio reagować na takie sytuacje, a będziesz czuć się komfortowo bez względu na wszystko.
Zawsze miej przybory szkolne dostępne w klasie. Umieść na biurku wszystkie niezbędne przybory: piórnik, długopisy, ołówki, zeszyty i podręczniki. Pokaż, że jesteś gotowy do nauki.
Weź aktywny udział w zajęciach. Podnieś rękę i odpowiedz. Nauczyciel z pewnością to zauważy, co znajdzie odzwierciedlenie w Twoich ocenach.
