Muzli suvda cho'milish yoki hatto suzish ba'zi mamlakatlarda (Rossiya, AQSh, Chexiya, Finlyandiya va boshqalar) qishki dam olishning tarixan o'rnatilgan va o'rtacha mashhur usuli hisoblanadi. Cho'milish yoki dam olish kunlariga to'g'ri keladi yoki dam olish kunlariga to'g'ri keladi yoki hech qanday maxsus sababsiz mashq qilinadi, xuddi qiziqarli. Bunday o'yin-kulgi tarafdorlari ham, begona odamlarda ham savollar bor: bu foydalimi, zararlimi, qanday (xavfsiz)?
Suzuvchilarning so'zlariga ko'ra, muz teshigiga sho'ng'ish ijobiy his-tuyg'ularni va kuchni oshiradi. Buning ob'ektiv sabablari bor: stressga javoban endorfinlarning chiqarilishi, parasempatikning faollashishi. asab tizimi, boshqa biologik chiqarish bilan birga faol moddalar dopamin va serotonin kabi. Ular ko'pincha "zavq gormonlari" deb ataladi, shuning uchun ekstremal sport ixlosmandlarining his-tuyg'ulari tushunarli.
Tibbiy nuqtai nazardan, bunday protseduralarning foydalari va zararlari haqida aniq izoh berish qiyin. Ushbu mavzu bo'yicha tibbiy spekülasyonlar sovuq retseptorlarning muzli suvda qabul qiladigan signallari miyaga yuboriladi va u buyruq beradi. qon tomirlari Qonni butun tanaga "itarish" va shu bilan organlar va to'qimalarga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishni ta'minlaydi va qo'shimcha ravishda mushaklardan metabolik mahsulotlarni, xususan, sut kislotasini yanada intensiv ravishda olib tashlashga yordam beradi.
Shundan keyin cho'milish nazariyasi va amaliyoti shundan iborat jismoniy faoliyat- tananing tiklanishi go'yoki tezroq sodir bo'ladi. Aytishlaricha, ilmiy va tibbiy adabiyotlarda nima uchun suvga cho'mishning yagona tushunarli izohi yo'q. muzli suv boshqa protseduralardan (massaj, yurish yoki umuman, qo'lingizda planshet bilan divanda yotish) emas, balki jismoniy mashqlardan keyin mashq qilish kerak. Ko'rsatilgan qon qanchalik yomonroq bo'ladi ozuqa moddalari va muntazam ravishda muz teshigiga sakrashdan bosh tortsangiz, organlaringizga kislorod? Buni bilish uchun siz qiyosiy tadqiqotlar o'tkazishingiz kerak va buni hali hech kim qilmagan.
Faqat bir nechtasi bor ilmiy ishlar, unda tadqiqotchilar foyda yoki zararni aniqlashga harakat qilishdi muzli vannalar. Ammo ularning aksariyati quyidagi xulosaga kelishdi: ko'ngillilarning nisbatan bir hil populyatsiyasida muz teshigiga sho'ng'ish na foyda va na zarar keltirmaydi. Boshqa hollarda, olimlar ma'lumotlar qat'iy xulosa chiqarish uchun etarli emas yoki ma'lumotlar shunchaki qarama-qarshi ekanligini aytdi.
Bir avstraliyalik tadqiqot oyoq mushaklariga intensiv mashqlardan so'ng sovuqda cho'milish va iliq vannaning ta'sirini taqqosladi. Hech qanday farq yo'q edi, faqat mashqdan keyin sovuqqa botgan ko'ngillilar ertasi kuni oyoqlarida ko'proq og'riqni boshdan kechirdilar.
Biroq, afsuski, olimlar nafaqat paydo bo'lishini yoki kuchayishini aniqladilar og'riq sindromi muzli suvda suzishga javoban, balki undan ham zararli hodisalar: masalan, tanadagi haddan tashqari sovuqni keltirib chiqaradigan bir xil stress tufayli nafas olish muammolari va hatto yurak xurujlari (shu jumladan "yurak-qon tomir kasalliklari") xavfining oshishi. .
Bundaylarning boshlanishini oldindan aytib bering yon effektlar"Muzli" o'yin-kulgini amalga oshirish mumkin emas (agar ma'lum bo'lgan xavf omillari - bronxial astma, yurak etishmovchiligi, oldingi yurak xurujlari va insultlari va boshqalar bo'lmasa) va agar oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, tavsiya qilish qiyin. Ayniqsa, agar inson o'zini o'zidan uzoqroq joyda topsa tabiiy muhit yashash joyi.
Muz teshigida suzish organizm uchun juda foydali ekanligini tez-tez eshitishingiz mumkin. O'tgan asrning o'rtalarida ba'zi olimlar sovuqning tanaga ijobiy ta'sirini isbotladilar. Masalan, sovuq va issiq dush barcha tizimlarni faollashtirishga qodir inson tanasi nazorat qilinadigan harorat farqlari tufayli.
Bundan tashqari, haroratning pasayishi tananing o'zgarishlarga moslashishiga yordam beradigan ba'zi gormonlarni chiqarishga yordam beradi, deb ishoniladi tashqi muhit va faollashtiring himoya mexanizmlari.
Bundan tashqari, olimlarning fikricha, muz teshigida suzish va boshqa qattiqlashuv protseduralari yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Buning ustiga qattiqlashuv immunitetni oshiradi. Olimlar doimiy ravishda qotib qolish bilan shug'ullanadigan inson tanasi mikroblar bilan bir necha barobar tezroq kurashishini aniqladilar.
Ko'pchilik katta zarar tanani muzli suvda bir martalik hammomdan aniq oladi. Agar siz asta-sekin o'zingizni qattiqlashtira boshlasangiz, tanangizni haroratning pasayishiga asta-sekin o'rganib qolsangiz, muzli teshikda suzish faqat foyda keltiradi. Lekin bu yerda Tayyor bo'lmagan tana uchun haroratning keskin pasayishi halokatli bo'lishi mumkin.
Kuzda tanangizni qattiqlashtirib, tayyorlay boshlamasangiz, shifokorlar muzli teshikda suzishni maslahat bermaydilar. Chunki muz teshigida suzish tayyorlangan tana uchun hipotermiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, Muzli suvda suzish ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Masalan, qachon keskin pasayish harorat va muzli suvga botirish, genitouriya tizimi, tos a'zolari, ayollarda tuxumdonlar va erkaklarda moyaklar eng ko'p ta'sir qiladi (bu bepushtlikka olib kelishi mumkin). Har xil yallig'lanish jarayonlari ham rivojlanishi mumkin.
Shuni esda tutish kerakki, muz teshigida suzish odatda surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun kontrendikedir. Muzli suv yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, muz teshigida suzish har doim tana uchun juda stressdir.
Shifokorlar buni ta'kidlashadi muz teshigida suzish eng yuqori shakli qattiqlashuv shuning uchun ehtiyot choralarini talab qiladi. Sovuq suvda suzish ayniqsa keksalar, bolalar va har qanday surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun xavflidir.
Bundan tashqari, siz butunlay sog'lom bo'lsangiz ham, siz hali ham barcha ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Sovuq suvda faqat tanish joyda suzish va muz teshigiga yolg'iz bormaslik yaxshiroqdir.. Kiyinish va yechish paytida uni oyoqlaringiz ostiga qo'yishingiz uchun, albatta, siz bilan sayohat adyolini yoki gazetani olishingiz kerak.
Shuningdek, sho'ng'indan keyin darhol suvdan chiqishga harakat qiling. Kiyim imkon qadar keng va qulay bo'lishi kerak va afzalroq tugmalar soni minimal bo'lishi kerak. Bundan tashqari, Muz teshigida suzishdan oldin chekmang va spirtli ichimlik ichmang.
Agar siz asta-sekin o'zingizni qattiqlashtirsangiz va iloji boricha ehtiyotkorlik bilan muz teshigida suzsangiz, bu faqat sog'lig'ingizni mustahkamlaydi. Ammo sog'lig'ingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, unda ortiqcha tavakkal qilmaslik va muzli suvda suzishdan voz kechish yaxshiroqdir.
Muz teshigida morj prostatit, iktidarsizlik, bepushtlik, gerpes va ba'zan bir zumda o'limga duch keladi. Biroq, muzda suzishni yaxshi ko'radiganlar ularning ortidan jasorat bilan suvga sakrashadi ...
Rossiyadagi muz teshigida suzish qadimgi faoliyatdir. Lekin ichida Yaqinda Morj harakati o'z tarkibida kengayib, ko'paya boshladi. Va shunday qilib, mutaxassislarni foyda haqida o'ylashga majbur qildi va mumkin bo'lgan zarar butparastlik harakati.
Qishki suzish foydasiga bir nechta bahslar bor edi. Rostini aytsam, bitta. Tana haqiqatan ham qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega bo'ladi. Bu bilan hech kim bahslashmaydi. Ammo bunday qotib qolish tananing a'zolari va tizimlariga qanchalik zarar etkazishini hisoblab chiqib, shifokorlar bunday yaxshilik bizga bejiz kerak emas deb to'g'ri qaror qilishdi. Va shuning uchun ham.
Har bir inson uzoq vaqtdan beri yozda ham ehtiyotkorlik bilan suzish kerakligini biladi. Ko'pincha, to'satdan yurak tutilishi haroratning o'zgarishi tufayli suzish paytida sodir bo'ladi.
Shuning uchun siz darhol suv havzasiga sho'ng'ishingiz mumkin emas. Teri retseptorlari asta-sekin tana haroratining o'zgarishiga o'rganib qolishlari uchun siz suvga asta-sekin kirishingiz kerak. Agar siz darhol suvga tushsangiz, butun tanada, mushaklarda, terida qon tomirlarining spazmi bo'lishi mumkin. teri osti to'qimasi. Shu sababli, qon aylanishi kuchayadi va yurak shunchaki bu oqimga dosh bera olmaydi. Va keyin falokat angina xuruji, yurak xuruji, qon tomirlari shaklida yuzaga keladi va ba'zilarida hatto yurak tutilishi mumkin.
Bunday hollarda yurakni qayta boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Har qanday shoshilinch tibbiy yordam sizga buni aytadi. Ammo yozda suzish paytida haqida gapiramiz atigi bir necha daraja harorat farqi haqida, bundan tashqari. Muzli suvda va hatto sovuq haroratda suzish haqida nima deyishimiz mumkin? Bundan tashqari, agar siz o'ylab ko'rsangiz, sovuq tanani suvga o'rganguncha uzoq kutishga undamaydi, balki sizni tezda cho'milish va suvdan bir zumda chiqib ketishga undaydi. Tanadagi yuk juda katta. Va stress eng kuchli. Aytgancha, yana bitta ma'lum fakt- 5 daqiqa davomida plyus 12 daraja haroratda suvda bo'lish o'limga olib keladigan gipotermiyaga olib keladi.
Yurak-qon tomir halokati yangi zarb qilingan morjlarni kutayotgan yagona xavf emas. Va eng yomon narsa erkak morjlar bilan sodir bo'ladi. Tana boshdan kechirayotgan stress tufayli erkaklarda sperma soni kamayadi. Bu allaqachon isbotlangan. Bu haqda bir vaqtlar amerikalik shifokor Moskovits xabar bergan va rus olimlari ham buni tasdiqlashgan. Bundan tashqari, mahalliy androloglarning fikricha, stress bepushtlik sabablari orasida birinchi o'rinda turishi kerak.
Gap shundaki, stress ostida organizmda glyukokortikoid gormonlar, shuningdek, adrenalin va norepinefrin ishlab chiqariladi. Ular spermatogenezni inhibe qiladi. Hayvonlar asirlikda ko'paymaydi, deb bejiz aytishmaydi. Nega? Ha, chunki ular uchun asirlik doimiy stressdir. Va ko'payish uchun sizga qulaylik kerak, qulay sharoitlar. Ularni muz teshigida topish eng katta bema'nilikdir.
Qishki suzishga qarshi keyingi argument erkaklar uchun ham amal qiladi va u allaqachon urologlar tomonidan ifodalangan. Erkak prostata bezi juda nozik organ, mo'rt va shuning uchun mo'rt. Va u har qanday hapşırmadan sindirishi mumkin. Prostata ayniqsa hipotermiyadan qo'rqadi. Gipotermiya sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yallig'lanish kasalligi iktidarsizlikning debochasi hisoblanadi. Endi, menimcha, bu haqda hatto maktab o'quvchilari ham bilishadi. Kasalliklar orasida surunkali prostatit homiladorlik uchun eng zararli hisoblanadi! To'g'rirog'i, hatto kasallikning o'zi emas, balki uning oqibatlari. Muz teshigidagi surunkali prostatitni osongina olish mumkin.
Ayol morjlari ham reproduktiv organlar bilan bir xil muammolarga duch kelishadi: tuxumdonlar yoki qo'shimchalarning yallig'lanish kasalliklari, naychalarning obstruktsiyasi. Va kelajakda - oldindan aytib bo'lmaydigan natija bilan uzoq muddatli davolanish. To'g'ri, ayollar bu ma'noda erkaklarnikidan biroz omadliroq. Ularning tanalari kuchliroq va ular yanada muvaffaqiyatli tiklanadi.
ARVI bilan qishki g'avvoslar ham yaxshi ishlamayapti - mashhur e'tiqodga qaramasdan. Morjlar yil davomida taxminan 2-3 marta shamollashadi. Bu ko'p emas, deydi olimlar. Biroq, morjlarda shamollash oddiy odamlardan farqli o'laroq, ancha uzoq davom etishi aniqlandi. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi virusli infektsiyadan keyin uzoq muddatli qoldiq ta'sirga ega, masalan, zaiflik va charchoq. Bundan tashqari, ayollar ARVI bilan erkaklarnikiga qaraganda tez-tez va og'irroq azoblanadi.
Ko'pgina olimlar ta'kidladilar: ha, morjlarda kasallik kam, ammo ular bakterial infektsiyalar bilan jiddiy azoblanadi. Bundan tashqari, bunday kasalliklar odatiy tarzda yuzaga kelmaydi, ya'ni ular klassik belgilarga mos kelmaydi. Va kasallikdan keyin morjlar bor katta miqdor oddiy fuqarolarga qaraganda asoratlar. Aytgancha, uzoq vaqt davomida sovuq iqlim sharoitida yashagan odamlar, shuningdek, Shimolning mahalliy xalqlari ham xuddi shu sxema bo'yicha kasal bo'lishadi.
Morjlar qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsa, ularning boshiga shunchalik ko'p muammolar tushadi. Masalan, odamlar qiladi qishki suzish 5 yildan ortiq, ular gerpes bilan tez-tez azoblanadi. Ulardan sezilarli darajada uzunroq oddiy odamlar, yaralar va kesiklar bitadi. Va yangi boshlanuvchilar ko'pincha pustular teri kasalliklariga ega.
Bu mutlaqo o'rinli savol tug'diradi: bularning barchasi shunchalik azoblanishga arziydimi? Bundan tashqari, xuddi shunday natijaga - kamroq sovuqqa - "konfor vannasi" kabi zararsiz va juda yoqimli qattiqlashuv usuli bilan erishish mumkin. Siz o'tirasiz issiq hammom, kitobni oling va suv sovib ketguncha o'qing yoki musiqa tinglang. Keyin allaqachon salqin suvdan chiqib, teringiz pushti rangga aylanguncha o'zingizni terri sochiq bilan ishqalang. Bu butun qattiqlashuv jarayoni. Oyog'ingizga kontrastni quyish orqali ham o'zingizni qattiqlashingiz mumkin. Birinchidan, dushdan oyoqlaringizga quying iliq suv, keyin salqin. Va shuning uchun siz protsedurani bir necha marta takrorlaysiz. Bundan ham kamroq vaqt talab etiladi. Ammo ta'sir bir xil. Ammo faqat ekstremal sport, gerpes, surunkali prostatit, bepushtlik va iktidarsizliksiz.
19 yanvar kuni butun dunyodagi nasroniylar buyuk bayramni - Rabbiyning Epiphanysini nishonlaydilar. Katoliklarda ham bu bayram bor, faqat u turli kunlarga to'g'ri keladi. Islohot (Ikkinchi Vatikan Kengashi) qabul qilinishidan oldin, Epiphany 13 yanvarda, undan keyin - Epiphany marosimidan keyingi birinchi yakshanbada nishonlandi.
Ushbu an'analarning barchasida Epifaniya bayrami Yangi Ahd bilan, ya'ni Iso Masihning suvga cho'mishi tasvirlangan vaqt bilan bog'liq. Bu Iso allaqachon voyaga etganidan keyin sodir bo'ldi. Marosim bo'lib o'tdi muqaddas daryo O'sha paytda barcha masihiylar suvga cho'mgan Iordaniya. Rabbiyning o'g'li sodiq nasroniy va mashhur suvga cho'mdiruvchi Yahyo tomonidan suvga cho'mgan.
Ushbu marosimning o'ziga xosligi unga hamroh bo'lgan maxsus hodisalarda namoyon bo'ladi. Iso suvga cho'mganida, osmondan qorday oppoq kaptar Uning ustiga tushdi. Bu tasvirda Xudoning ruhi odamlar oldida paydo bo'ldi va shu bilan birga Iso Uning O'g'li ekanligiga guvohlik berdi.
Cherkovning Muqaddas Otalari bu masala bo'yicha bir ovozdan: suvga cho'mish uchun suvga cho'mish kerak emas, ya'ni suvga cho'mish kerak emas. Har bir masihiy, bolaligida yoki kattaligida, cherkov shriftiga kirib, suvga cho'mish marosimini oladi. Bir marta suvga cho'milish Rabbiyga tegishli ekanligiga guvohlik berish uchun etarli.
Agar biror kishi Rabbiyning suvga cho'mish marosimida muz teshigiga tushib qolsa, u hech qanday tarzda gunohlarini yuvmaydi va, albatta, yana suvga cho'mmaydi. Ilgari ular buni rus tilida umuman qilmaganlar va cherkov buni talab qilmaydi. Eng muhimi, bu bayramda barcha suvlar, shu jumladan daryolar ham barakali bo'ladi. Bu chuqur ramziy imo-ishora odamlarga Xudoning buyuk mohiyatini eslatadi: Rabbiy hamma joyda, osmon cho'qqilarida va dengizlarning tubida, butun olamni to'ldiradi.
Har bir inson uchun bu kunda cherkov xizmatiga borish, eng muhimi, barcha masihiylar va shaxsan o'zi uchun buyuk bayramning ma'nosi haqida o'ylash muhimroqdir. Har qanday nasroniy bayrami singari, Epiphany tanadan ko'ra ruhga ko'proq murojaat qiladi, shuning uchun muzli suvda cho'milishning o'zi ruhiy tozalash uchun hech qanday ahamiyatga ega emas.
Boshqa tomondan, Pravoslav cherkovi bu nisbatan yosh an'anaga qarshi hech narsa yo'q. Bu tananing immunitet kuchlarini qattiqlashtiradi va mustahkamlaydi, ya'ni foydali va zararli emas. Lekin siz o'zingizning sog'lig'ingizni qurbon qilmasligingiz kerak, muzli teshikda suzish orqali "ma'naviy poklanishga" erishmoqchisiz. Agar biror kishi kasal bo'lsa, isitmasi yoki boshqa sog'lom bo'lmagan holati bo'lsa, siz muzli suvga umuman tushmasligingiz kerak. Bu faqat yangi kasallikni keltirib chiqaradi, lekin ichki tozalashga hech qanday hissa qo'shmaydi.
Cherkovning ushbu yangi tendentsiyaga sodiq munosabatiga qaramay, Epifaniyada muz teshigiga tushish an'anasi hali ham saqlanib qolgan. salbiy tomonlari. Ko'p odamlar birinchi navbatda har xil butparast o'yinlarda faol ishtirok etadilar (Rojdestvo arafasida fol ochish yoki hayvonlarga o'xshab kiyinish va uyma-uy qo'shiq aytish va raqsga tushish) va shundan so'ng ular muz teshigida bir marta suzishni xohlashadi. ularning barcha gunohlarini olib tashlash, balki ba'zi maxsus baraka olish. Bu pravoslavlik nuqtai nazaridan katta aldanish va gunohdir.
Archpriest Konstantin Ostrovskiy (Krasnogorsk) bu moda modasini qoralaydi. U Epifaniyada muqaddas qilingan barcha suv inoyat olib kelishini tushuntiradi. Siz nishonlayotgan barcha narsalarga qo'shilish uchun undan bir tomchi ichishingiz mumkin Xristian olami. Muzli daryo suviga sho'ng'ish orqali ko'proq ne'matlar olaman, deb o'ylagan har bir kishi chuqur sodda. Shu tariqa u hatto ma'lum darajada manmanlik gunohiga ham tushib qoladi.
Bundan tashqari, Rabbiyning suvga cho'mishining chuqur ma'nosini muzda kesilgan teshikka cho'mishgacha qisqartirish butparastlikdir. Bu, ayniqsa, odam cho'milgandan keyin uyiga borib, o'tirsa, zararli bayram dasturxoni va aroq ichadi. Bu haqiqiy butparastlik bo'lib, bayramning yuqori ahamiyatini faqat tor tashqi atributlarga kamaytiradi. Suvga cho'mish paytida odam o'z qalbini Rabbiyga ochishi va Uning buyukligidan qo'rqish bilan to'lishi kerak, lekin o'zining taqvodorligini boshqalarga ko'rsatmasligi kerak.
19 yanvar kuni pravoslav dunyosi Epiphanyni nishonlaydi. Bu kunda daryolardagi suv shifobaxsh hisoblanadi. Va ko'pchilik qaror qiladi. Muzli suvga sho'ng'ishga jur'at etishdan oldin, bunday protseduraning foydalari va zararlari haqida hamma narsani bilib olishingiz kerak.
Epiphany cho'milish tanani qattiqlashtiradi. Va biz bolaligimizdan tana uchun qanchalik foydali ekanligini bilamiz. Shunday qilib, tana stressga qarshi "emlash" oladi. Va u kelajakda harorat o'zgarishiga unchalik og'riqli munosabatda bo'lmaydi. Tajribali odamlar o'tkir respiratorli infektsiyalar va gripp bilan kamroq kasal bo'lishadi. Qattiqlashganda immunitet kuchayadi. Va shuningdek, juda jiddiy emas, ammo surunkali kasalliklar o'z-o'zidan o'tib ketadi.
Bundan tashqari, muz teshigiga tushganlarning kayfiyati yaxshilanadi. Va barchasi buyrak usti bezlari endorfinlarni - quvonch gormonlarini ishlab chiqarishni boshlagani uchun.
Muzli suv tananing zaxira kuchlarini ochadi. Suzishdan keyin tana harorati ko'tariladi. Shu tarzda viruslar, mikroblar va hatto hujayralar o'ladi.
Biroq, muz teshigida suzish o'qitilgan odamlarga - uyda hammomda qotib qolganlarga yoki qishki suzish bilan shug'ullanadiganlarga foyda keltiradi.
Shuning uchun, agar siz Epiphany uchun suzishga qaror qilsangiz, eng yaxshi variant- kontrastli dush olishni boshlang. Buni muntazam ravishda qilish kerak. Va yozda boshlang.
Tayyorlanmagan odam uchun muz teshigida suzish teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin - shifo o'rniga tanani zaiflashtiradi. Birinchi xavf - bu sovuq. Kuchli o'zgarishlar tana harorati isitma, yo'tal va burun oqishi sabab bo'lishi mumkin.
.jpg)
Bundan tashqari, genitouriya tizimi ta'sir qilishi mumkin. Ayniqsa, ayollar uchun. Gipotermiya sistit va qo'shimchalarning yallig'lanishini qo'zg'atishi mumkin.
Yurak-qon tomir kasalliklari, gipertenziya: Haroratning o'zgarishi vazospazmga olib keladi va yurakka stress qo'yadi. Va ba'zi hollarda, yurak ushlash.
Epilepsiya: sovuq suv tutilishlarga olib kelishi mumkin.
Buyraklar va bronxopulmoner tizimning yallig'lanishi: Muz teshigida suzish vaziyatni og'irlashtirishi va kislorod etishmasligiga olib kelishi mumkin.
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, yuqumli kasalliklar: Stress tufayli zaiflashgan tana normal ishlashini to'xtatishi mumkin.
Sog'lom bo'ling va Epiphany bayramini samimiy muhitda o'tkazing. Shuningdek, bu haqda o'qing va yozing.
Foto: pixabay.com, Internetdagi ochiq manbalar
