Hoy en día, pocas personas no han oído hablar del colesterol (abreviado como colesterol) y no están interesadas en qué tasa de este compuesto orgánico debe haber en la sangre de una persona. Y este es un aspecto importante para mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, porque algunos tipos de colesterol tienen una propiedad aterogénica: contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis. Para evitar esta y otras patologías, los médicos recomiendan controlar periódicamente los niveles de colesterol en sangre y, si se encuentran anomalías, esforzarse por normalizarlo.
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El concepto de colesterol está indisolublemente ligado a sus componentes, como las lipoproteínas o lipoproteínas (LP), complejos de proteínas y grasas de diferentes densidades, y los triglicéridos. Las lipoproteínas cumplen una función de transporte, ya que el colesterol puro no es capaz de moverse. Como parte de las lipoproteínas, el colesterol se traslada a los tejidos y nuevamente al hígado, estando en continua renovación.
Los triglicéridos son una de las principales formas de almacenamiento de grasa en el cuerpo. Estas grasas son neutras, se encuentran en los tejidos grasos de humanos y animales. Los triglicéridos consisten en glicerol y éteres de ácidos grasos, su presencia en la sangre sufre fluctuaciones significativas a lo largo del día. Por ejemplo, después de 15 a 30 minutos, los triglicéridos reaccionan a la ingesta de alimentos y vuelven a su valor original solo después de 9 a 12 horas.
lipoproteínas de baja densidad
Los fisiólogos a menudo comparan el colesterol con la bilis debido a la similitud de funciones, composición y consistencia de estas sustancias. Y el nombre "colesterol" del idioma griego se traduce como "bilis sólida". Pero un científico francés logró demostrar que el colesterol es un alcohol graso, razón por la cual los franceses comenzaron a llamarlo colesterol. La medicina oficial de la mayoría de los países cree que uno no contradice al otro y usa ambos nombres.
La correlación de los niveles de colesterol con la edad de una persona, aunque parece obvia, no necesariamente se manifiesta, lo que indica una norma individual para diferentes situaciones dentro de los valores de referencia.
La metamorfosis de la edad afecta tanto al metabolismo en general como al metabolismo de los lípidos. Los crecimientos de colesterol en la superficie interna de los vasos aparecen gradualmente en todas las personas, y parece lógico que la tasa de colesterol en el plasma de los ancianos esté cerca del máximo. Pero esto no es cierto.
La norma del colesterol en el plasma sanguíneo no depende de la cantidad de años, sus límites óptimos en cualquier grupo de edad están entre 3,5 y 6,5 mmol / l. Como resultado de trastornos metabólicos en los ancianos, puede haber solo una falta de algunas fracciones de colesterol en plasma, lo que se refleja en el indicador general.
Las fluctuaciones en los niveles de colesterol en la sangre están influenciadas principalmente por:
Y en sí mismo, la edad se considera un factor insignificante que influye en la cantidad de colesterol.
Como muestran los resultados de estudios médicos recientes, el nivel de colesterol en la sangre determina la cantidad de este compuesto producido por el hígado. Cuando se suministran alimentos ricos en grasas al cuerpo, la producción de colesterol por parte del hígado disminuye.
Normalmente, la armonía del metabolismo del colesterol se observa en personas sanas, y durante el día las fluctuaciones en el nivel de colesterol en la sangre son insignificantes.
En condiciones patológicas como el síndrome metabólico, problemas del hígado, la vesícula biliar y otros órganos del sistema digestivo, el nivel de colesterol excederá la norma debido a cualquier estrés, comer en exceso o comer alimentos demasiado grasos.
Los resultados de los estudios sobre el colesterol se comparan con la norma del colesterol total y para cada fracción por separado. Esto es necesario para determinar los posibles riesgos en caso de discrepancia con la norma para cada tipo de colesterol. Por ejemplo, se cree que el riesgo aterogénico aumenta con:
Las diferencias con la norma deben compararse con los valores del nivel de colesterol normal establecidos en las tablas por edad.
Tabla de normas de colesterol en el plasma de adultos por fracciones en milimoles por litro
Puntos de referencia para el colesterol en sangre en niños en milimoles por litro
El efecto patológico del colesterol de baja densidad en el sistema cardiovascular de las mujeres se ve algo frenado por la oposición de las hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Esto explica el hecho de que las mujeres reproductivas tienden a tener menos riesgo de infarto de miocardio y otras manifestaciones agudas de la enfermedad de las arterias coronarias. Sin embargo, la norma para ellos tiene los mismos límites que para todos los adultos: de 3,5 a 6,5 mmol por litro de sangre según el colesterol total.
Al llegar a la edad de 50 años, para la mayoría de las mujeres, comienza una nueva etapa de desarrollo sexual: la menopausia, cuando el efecto de los estrógenos sobre el metabolismo de las grasas y otros beneficios del cuerpo se debilitan drásticamente.
En este sentido, el impacto de las lipoproteínas de baja densidad puede manifestarse por depósitos ateroscleróticos en las arterias, mala circulación sanguínea y aumento de la presión arterial.
A la edad de 60 años, la mayoría de las mujeres experimentan un deterioro en los procesos metabólicos, lo que afecta el trabajo de todos los órganos que producen colesterol saludable: el hígado, las glándulas suprarrenales y los intestinos. La cantidad de colesterol que habrá en la sangre de una mujer puede verse afectada por la colelitiasis, a la que son más propensas las mujeres mayores de 60 años.
La violación de la funcionalidad de los órganos digestivos puede provocar un desequilibrio peligroso de las fracciones de colesterol en la sangre con predominio de baja densidad (VLDL, LDL).
Si no se presta atención oportuna a este problema, incluso con colesterol total normal, se espera hiperlipoproteinemia con más daño a los vasos, el páncreas y otros órganos. Se considera que el valor de referencia del colesterol en este grupo de edad es la cantidad que normalmente se observa en la sangre de los adultos antes y después de los 60 años, no más de 6,5 mmol / l.
El llamado perfil de lípidos de un adulto se puede determinar mediante una simple prueba de laboratorio: un análisis de sangre para el colesterol con descifrado de desviaciones por fracciones.
En presencia de una norma general, a menudo se observan trastornos de la salud: si, en el contexto del colesterol total óptimo, hay un aumento de baja densidad o deficiencia de colesterol de alta densidad.
Los números altos de colesterol total pueden indicar:
Reducido por un indicador general, el colesterol no es menos peligroso, ya que puede ser provocado por:
Descifrar cualquier discrepancia con la norma del colesterol en los análisis de sangre es prerrogativa de un especialista.
Volvamos a los tipos de colesterol y considerémoslos con más detalle. Hay varias fracciones, pero las tablas de decodificación de análisis de sangre para adultos generalmente tratan con las variedades que se enumeran a continuación.
Como ya está claro, el colesterol no está presente en los tejidos en su forma pura, sino en forma de grasa-proteína y otros compuestos:
Todas estas fracciones conforman el concepto de colesterol total.
Relación del tamaño de la fracción de colesterol
Las lipoproteínas de baja densidad tienden a adherirse a las paredes internas de las arterias, creando un precedente para el estrechamiento y daño aterosclerótico de los vasos con todas las consecuencias subsiguientes. Debido a esta propiedad, se les llama condicionalmente colesterol "malo", aunque cuando este tipo es normal, no representa un peligro para el cuerpo.
Las lipoproteínas de alto peso molecular son producidas principalmente por el hígado y realizan una función de transporte, contribuyendo al metabolismo normal de los lípidos. Normalmente, con la ayuda de HDL, también se lleva a cabo la salida de depósitos de lípidos de la luz de los vasos. Por ello, se les considera colesterol "bueno", aunque éste, al igual que el "malo", es útil dentro del rango normal de niveles en sangre.
A pesar de la fama generalizada de un compuesto nocivo, nuestro cuerpo requiere colesterol para proporcionar:
La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, los riñones y los intestinos, y solo alrededor del 20% ingresa al cuerpo con los alimentos. Se considera que la norma de colesterol que viene con las comidas es de 200-300 mg de este compuesto orgánico consumido por día como parte de varios productos.
Funciones del colesterol en el organismo
Dado que el colesterol de baja densidad es el más aterogénico, mantenerlo normal sirve para prevenir las peligrosas consecuencias de la aterogénesis. Las discrepancias con la norma para esta fracción son provocadas por razones tanto externas como internas:
Hay casos aislados en los que, con la norma del colesterol total en la sangre, se observan anomalías patológicas, por ejemplo, aterosclerosis, pero esto es más bien una excepción a la regla. Los trastornos generalmente se asocian con LDL elevado.
Cuando se detecta hipercolesterolemia (factor de riesgo provocado por el exceso de colesterol en sangre). En función de cuánto se supere la norma de colesterol y cuál sea el riesgo de manifestación de consecuencias indeseables (CC, hipertensión, etc.), se le ofrecerá un tratamiento complejo o por etapas de esta aterogenia.
El nombramiento de dichos medicamentos y el seguimiento de los resultados del tratamiento debe ser realizado por un médico.
Se cree que la aproximación de los niveles de colesterol en la sangre a la norma en un 1% reduce la probabilidad de enfermedad coronaria en un 2%. Sin embargo, según los últimos datos de estudios médicos, el riesgo de enfermedad vascular aterosclerótica y enfermedades cardíacas relacionadas durante el tratamiento con estatinas sigue siendo bastante alto (hasta un 60 %). Por lo tanto, la búsqueda de una terapia eficaz para las condiciones de hipercolesterol continúa en la actualidad.
Para descifrar correctamente el análisis de sangre, se debe tener en cuenta cuál es la norma del colesterol en la sangre de una persona. Hay una tabla especial de normas de colesterol:
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Todo el mundo ha oído que el colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿qué tipo de colesterol se considera alto? No es difícil hacerse una prueba de colesterol, pero resulta que no todos los médicos pueden determinar correctamente el nivel de colesterol. Si usted o sus seres queridos están preocupados por el colesterol "malo", el cardiólogo Anton Rodionov lo ayudará a comprender las normas del colesterol.
¿Quieres ganar algo de dinero? Te doy una gran idea. Haces una apuesta (por una pequeña cantidad para que nadie se ofenda) de que el colesterol es alcohol. Su interlocutor, por supuesto, no le cree y está dispuesto a discutir. Abres cualquier libro de referencia serio... Y para tu gran alegría, estás convencido de mi (y ahora la tuya) razón. La victoria es tuya.
El colesterol se aisló a fines del siglo XVIII, obtuvo su nombre de dos palabras: "colesterol" - bilis y "esterol" - graso. Y a mediados del siglo XIX, los químicos demostraron que en su estructura química pertenece a la clase de alcoholes. Por eso, en algunos países se le llama "colesterol". Recuerdas de la química de la escuela que todos los alcoholes terminan en "ol": etanol, metanol, etc.
Algunos laboratorios usan transcripción en inglés: colesterol. Colesterol y colesterol son sinónimos.
El colesterol es completamente diferente de aquellos alcoholes que causan intoxicación e intoxicación, pero su exceso no es del todo útil para el cuerpo. Sin embargo, también es imposible vivir sin colesterol. El colesterol es un material de construcción para la pared celular, es el precursor de todas las hormonas esteroides (cortisol, aldosterona, hormonas sexuales).
Existe la creencia común de que el colesterol alto ocurre solo en personas que comen muchos alimentos grasos. Nada como esto. El 80% del colesterol se produce en el cuerpo (en el hígado, en otros tejidos) y solo el 20% del colesterol proviene de los alimentos. Pero la cantidad de colesterol que produce el cuerpo depende... claro, de la herencia.
Por lo tanto, una persona completamente herbívora, un vegetariano acérrimo que sólo ha visto carne en la foto, puede tener el colesterol alto. Consecuencia número dos: si tu familiar más cercano tiene el colesterol alto, entonces debes controlarlo con más frecuencia. Finalmente, la consecuencia número tres: a menudo es imposible reducir el colesterol alto solo con la dieta.
Como sabes, la gasolina no se quema sola. Necesita una chispa para encender. De la misma manera, el colesterol en sí mismo no se adhiere a vasos absolutamente sanos. Para que comience su depósito en los vasos, se necesita algún tipo de "coincidencia". Otros factores de riesgo se vuelven semejantes: el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso, es decir, todo lo que en sí mismo daña los vasos sanguíneos, haciéndolos más vulnerables al desarrollo de la aterosclerosis.
Por desgracia, muchas personas llevan consigo esos fósforos ... Es por eso que, por cierto, la aterosclerosis a menudo se desarrolla en personas con colesterol relativamente bajo: no hay mucha gasolina, pero hay una caja completa de fósforos.
Datos sobre el colesterol
Todo el mundo ha oído hablar del colesterol "bueno" y "malo". El hecho es que el colesterol en sí mismo es una molécula insoluble y no puede simplemente ingresar a los tejidos. Necesita un "transporte" especial. En el papel de "cabbers" de colesterol son proteínas portadoras especiales. Además, entre ellos están los que "entregan" el colesterol a los tejidos, donde se depositará, contribuyendo al desarrollo de la aterosclerosis, y hay proteínas, con la ayuda de las cuales el colesterol, por el contrario, se elimina del cuerpo. .
En la jerga médica, el colesterol "malo" se llama "lipoproteínas de baja densidad" (LDL, LDL, LDL). Es este indicador el que buscaremos en un análisis bioquímico de sangre para determinar el grado de riesgo. El colesterol "bueno" es "lipoproteínas de alta densidad" (HDL, HDL, HDL). Cuanto mayor sea su nivel, mejor se excreta el exceso de colesterol del cuerpo.
Con el depósito de colesterol en la pared del vaso, comienza a formarse una placa aterosclerótica. Crece, comienza a estrechar el vaso. Si bien el estrechamiento es del 20-30%, la persona no siente nada. Cuando bloquea la luz en un 50-60%, el 40% restante no es suficiente para pasar la cantidad de sangre requerida, se desarrolla isquemia. Se llama isquemia cardíaca: el corazón necesita más sangre y un vaso estrecho (estenosis) no puede proporcionarla.
Si la placa está suelta, frágil, inflamada, puede colapsar, romperse. El cuerpo percibe el daño a la placa como una lesión, y las plaquetas llegan al lugar del daño, células sanguíneas que son responsables de detener el sangrado. Se forma un coágulo de sangre en el vaso, lo que significa que el flujo de sangre se detiene repentinamente y parte del tejido del corazón, el cerebro u otro órgano se queda repentinamente sin sangre y muere.
Este proceso se llama "ataque al corazón". Si ocurre una catástrofe en el corazón -esto es, en el cerebro-, en la arteria de la pierna -gangrena.
Para determinar el intercambio de colesterol y estimar la cantidad de colesterol "bueno" y "malo", se realiza un análisis de sangre, que se llama espectro de lípidos(perfil lipídico, lipidograma). Incluye:
triglicéridos- Este es otro indicador del metabolismo de las grasas, una de las principales fuentes de energía del ser humano. Se cree que el aumento de los niveles de triglicéridos en sí mismo no es tan peligroso en términos de riesgo cardiovascular como el aumento del colesterol. Los triglicéridos altos son principalmente un factor de riesgo para la pancreatitis.
A diferencia del colesterol, los triglicéridos prácticamente no se producen en el cuerpo, sino que provienen principalmente de los alimentos. Por lo tanto, a veces puedo creer que un paciente con el colesterol alto realmente cumple con lo recomendado, pero si tiene los triglicéridos elevados, eso significa que come muchas más grasas animales de las que necesita.
Entonces, obtuvimos los resultados de la prueba de lípidos en sangre. Lo siguiente que debemos hacer es tachar la columna "norma" en este análisis. Sí, no te sorprendas. Exactamente. Ni un solo laboratorio en el país conoce las normas del colesterol. Este indicador es revisado constantemente por la comunidad médica mundial, pero por alguna razón este conocimiento secreto no llega a los laboratorios.
En primer lugar, pongámonos de acuerdo en que solo existe el colesterol alto, pero no existe el colesterol bajo. No existe un límite inferior normal para el colesterol. Cuanto más bajo sea el colesterol, mejor. Para satisfacer las necesidades vitales del cuerpo (construcción de células, síntesis de hormonas), se necesita bastante colesterol, y ninguno de los métodos modernos de tratamiento le permite reducir tanto el colesterol que estas funciones sufren.
Después de tachar (o manchar) la "norma" en el formulario, escribamos allí lo que realmente se considera hoy objetivos de lípidos en sangre.
Pero el valor objetivo de colesterol "malo" (LDL) depende de la presencia de enfermedades concomitantes.
Valores objetivo de lipoproteínas de baja densidad (colesterol-LDL)
Una vez que hemos decidido los valores objetivo de LDL, la operación "Colesterol" entra en su fase final. Tenemos que entender si es necesario bajar el colesterol con medicamentos o si basta con cambiar la dieta para afectar a ese mismo 20%.
Miremos esta tabla. A primera vista, parece complicado, pero en realidad no todo es tan complicado. Horizontalmente encontramos nuestro nivel de colesterol "malo" (LDL), verticalmente, la categoría de riesgo cardiovascular.
Qué hacer según el nivel de colesterol y el riesgo calculado
| Puntuación de riesgo (%) | Nivel de LDL-C | ||||
| 1,8 a | 2,5 a | 4.0 a | > 5,0 mmol/l | ||
| No requiere reducción de lípidos | Estilo de vida saludable | Estilo de vida saludable | |||
| > 1% hasta | Estilo de vida saludable | Estilo de vida saludable | Mejora del estilo de vida, posiblemente recetando medicamentos si no se alcanza el nivel objetivo | Mejora del estilo de vida, posiblemente recetando medicamentos si no se alcanza el nivel objetivo | Mejora del estilo de vida, posiblemente recetando medicamentos si no se alcanza el nivel objetivo |
| > 5% hasta | Mejorar el estilo de vida, posiblemente recetando medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos | ||
| > 10%, o riesgo muy alto | Mejorar el estilo de vida, posiblemente recetando medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos | Estilo de vida saludable y prescripción inmediata de medicamentos |
Infarto de miocardio pospuesto, operaciones en el corazón y los vasos sanguíneos.
Varios factores de riesgo, cuando se evalúan según la tabla SCORE, el riesgo total es > 10%.
Cardiopatía isquémica, aterosclerosis severa de las arterias carótidas, diabetes mellitus.
Varios factores de riesgo, cuando se evalúan de acuerdo con la tabla SCORE, el riesgo total es del 5-9%.
Varios factores de riesgo, cuando se evalúan de acuerdo con la tabla SCORE, el riesgo total es del 1-4%.
Antecedentes familiares de ECV temprana (aparición de CAD u otra enfermedad vascular en parientes varones inmediatos)< 55 лет, по женской — < 65 лет).
Un factor de riesgo, cuando se evalúa según la tabla SCORE, el riesgo total< 1%.
Entonces todo es simple. Observamos lo que está escrito en el cuadro en la intersección del nivel de colesterol malo y la categoría de riesgo. “Mejor estilo de vida” se refiere a cambios en la dieta, pérdida de peso y dejar de fumar. Si se recomienda "prescribir medicamentos", entonces se debe comenzar con estatinas.
Hablaremos de una dieta para el colesterol alto y de tomar estatinas la próxima vez.
Existe la idea errónea generalizada de que el colesterol es dañino para el cuerpo y su nivel en la sangre es uno de los indicadores más importantes de la salud de una persona. Muchos, en un intento por mantener su salud, se adhieren a dietas estrictas, excluyendo todos los alimentos que contienen colesterol. Sin embargo, pocas personas saben que forma parte de las membranas celulares, les da fuerza y asegura el intercambio de sustancias entre la célula y la sustancia intercelular y regula la actividad de las enzimas. Así, sin colesterol, el funcionamiento normal de nuestro organismo es imposible.
A pesar de la importancia del colesterol, el consumo excesivo de alimentos grasos de origen animal puede provocar un aumento del contenido en el organismo, lo que repercute negativamente en la salud y puede provocar enfermedades graves.
Controlar los niveles de colesterol te ayudará a mantener tu salud durante muchos años, aumentar la resistencia natural del organismo, aumentar la esperanza de vida y mejorar su calidad. En este artículo vamos a desmentir los mitos más comunes sobre el papel del colesterol en nuestro organismo y su metabolismo. También veremos las formas más efectivas de controlar los niveles de colesterol.
El colesterol (del griego chole - bilis y estéreo - sólido, duro) - se identificó por primera vez en los cálculos biliares de aquí y obtuvo su nombre. Es un alcohol lipofílico insoluble en agua natural. Aproximadamente el 80% del colesterol se sintetiza en el cuerpo (hígado, intestinos, riñones, glándulas suprarrenales, gónadas), el 20% restante debe provenir de los alimentos que consumimos.
Circulando en el torrente sanguíneo, el colesterol, si es necesario, se utiliza como material de construcción, así como para la síntesis de compuestos más complejos. Dado que es insoluble en agua (y, en consecuencia, en la sangre), su transporte solo es posible en forma de compuestos complejos solubles en agua, que se dividen en 2 tipos:
Lipoproteínas de baja densidad (LDL)
Lipoproteínas de alta densidad (HDL)
Ambas sustancias deben estar en una proporción estrictamente definida, su volumen total tampoco debe exceder la norma. Esto puede conducir a enfermedades graves del sistema cardiovascular.
Funciones del colesterol en el organismo:
- garantizar la resistencia de las paredes celulares, la regulación de su permeabilidad para varias moléculas;
- síntesis de vitamina D;
- síntesis de hormonas sexuales esteroides (cortisona, hidrocortisona), masculinas (andrógenos) y femeninas (estrógenos, progesterona) por las glándulas suprarrenales;
- en forma de ácidos biliares, participa en la formación de bilis y en la absorción de grasas durante la digestión;
- participa en la formación de nuevas sinapsis en el cerebro, mejorando así las capacidades mentales y la memoria.
De hecho, no es el colesterol como tal el que causa daño, sino sus fluctuaciones más allá de lo normal. Los problemas de salud pueden causar tanto exceso como falta en el cuerpo.
Según las estadísticas, las personas que fallecieron por enfermedades cardiovasculares tenían bajos niveles de lipoproteínas de alta densidad, pero altos niveles de lipoproteínas de baja densidad.
Las lipoproteínas con una proporción incorrecta o un alto contenido prolongado en la sangre pueden asentarse en las paredes de los vasos sanguíneos y causar aterosclerosis.
Esta peligrosa enfermedad ocurre cuando se forman placas en el endotelio vascular que, con el tiempo, crecen cada vez más y acumulan calcio. Como resultado, la luz de los vasos se estrecha, pierden su elasticidad (estenosis), lo que conduce a una disminución en el suministro de oxígeno y nutrientes al corazón y los tejidos y al desarrollo de angina de pecho (cese del flujo sanguíneo arterial a ciertos partes del corazón debido a la obstrucción de la arteria coronaria, acompañada de dolor y molestias en el pecho). A menudo, debido a una violación del suministro de sangre, se produce un ataque al corazón o un infarto de miocardio. La formación de placas de colesterol conduce a daños en la pared interna de los vasos, se puede formar un coágulo de sangre, que posteriormente puede obstruir la arteria o desprenderse y causar una embolia. Además, un vaso que ha perdido su elasticidad puede reventar con un aumento de la presión en el torrente sanguíneo.
La HDL se considera una lipoproteína "buena" debido a su capacidad para disolver las placas de colesterol y eliminarlo de las paredes de las arterias, cuanto mayor sea su porcentaje en relación con la LDL (lipoproteína "mala"), mejor. El LDL transporta el colesterol desde los órganos que lo sintetizan hacia las arterias y, con un mayor contenido de este compuesto, estas grandes moléculas insolubles se combinan para formar placas de grasa, se adhieren a los vasos y los obstruyen. Al estar sometido a procesos oxidativos, el colesterol pierde su estabilidad y puede penetrar fácilmente en el espesor de las paredes de las arterias.
En la LDL oxidada formada, comienzan a producirse anticuerpos específicos en grandes cantidades, lo que provoca daños graves en las paredes de las arterias. Además, el colesterol reduce los niveles de óxido nítrico, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El óxido nítrico juega un papel importante en el cuerpo:
- dilata los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, previene la formación de coágulos de sangre en el torrente sanguíneo;
- juega un papel importante en la lucha contra las bacterias y los virus que ingresan al cuerpo, destruye las células cancerosas;
- aumenta la resistencia del tejido muscular;
- participa en el intercambio de información entre diferentes células, es un neurotransmisor en las sinapsis.
HDL no solo elimina el colesterol de la sangre al hígado, sino que también previene la oxidación de LDL.
Un aumento en los niveles de colesterol está asociado con una violación del metabolismo de los lípidos (grasas). Esto puede ser un síntoma no solo de la aterosclerosis, sino también de otras enfermedades graves:
- hígado;
- riñones (insuficiencia renal crónica, glomerulonefritis);
- páncreas (pancreatitis crónica);
- diabetes mellitus (una enfermedad grave asociada con una violación de la síntesis de células beta de los islotes de Langerhans en el páncreas);
- hipotiroidismo (disminución de la síntesis de hormonas tiroideas);
- obesidad.
Los síntomas de la aterosclerosis son causados por el estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos como resultado de niveles elevados de colesterol prolongados y persistentes, y el deterioro de la circulación sanguínea en diferentes partes del torrente sanguíneo.
Principales síntomas:
- angina de pecho (molestias repentinas o dolor en el pecho que se produce durante el ejercicio o estrés emocional);
- dificultad para respirar;
- arritmia (violación del ritmo cardíaco);
- cianosis e hinchazón de las partes periféricas del cuerpo (dedos de las manos y de los pies);
- calambres periódicos en las piernas (claudicación intermitente);
- deterioro de la memoria, falta de atención;
- disminución de las capacidades intelectuales;
- Depósitos de lípidos de color amarillo-rosado en la piel (xantomas), observados con mayor frecuencia en la piel de los párpados y en las articulaciones de los tobillos.
Aún así, la opinión de que el nivel total de lipoproteínas HDL y LDL afecta el estado de salud y su aumento conlleva terribles consecuencias para el funcionamiento de todo el organismo. Sin embargo, esta afirmación no es del todo cierta. Sí, las enfermedades anteriores irán acompañadas de un mayor contenido de lipoproteínas en general, pero lo que es mucho más importante es la proporción exacta de HDL "bueno" y LDL "malo" en la sangre. Es la violación de esta proporción lo que conduce a problemas de salud. Al determinar el contenido de lipoproteínas en la sangre, se tienen en cuenta 4 indicadores: la cantidad total de colesterol, el nivel de HDL, LDL y triglicéridos.
Colesterol total en la sangre - 3,0 - 5,0 mmol/l;
Con la amenaza de la aterosclerosis, el colesterol total se eleva a 7,8 mmol/l;
LDL a hombres- 2,25 - 4,82 mmol/l;
LDL en mujeres- 1,92 - 4,51 mmol/l;
HDL a hombres- 0,72 - 1,73 mmol/l;
HDL a mujeres- 0,86 - 2,28 mmol/l;
triglicéridosen hombres- 0,52 - 3,7 mmol/l;
triglicéridosentre mujeres- 0,41 - 2,96 mmol/l.
El más indicativo es la proporción de HDL y LDL en el contexto del colesterol total. En un cuerpo sano, el HDL es mucho más alto que el LDL.
Hay muchos medicamentos que reducen el colesterol en los casos en que este indicador representa una amenaza grave para la salud, o ya al inicio de la aterosclerosis. Es necesario rendir tributo, una parte importante del cual es una nutrición adecuada. En tales casos, la dieta y el ejercicio moderado ayudarán no solo a que todos los recuentos sanguíneos vuelvan a la normalidad, sino también a sanar y rejuvenecer completamente su cuerpo.
Para un efecto terapéutico más rápido, se utilizan preparaciones farmacológicas:
— estatinas- las drogas más populares, el principio de su acción es inhibir la síntesis de colesterol en el hígado al bloquear las enzimas correspondientes. Por lo general, se toman una vez al día a la hora de acostarse (en este momento, comienza la producción activa de colesterol en el cuerpo). El efecto terapéutico se produce después de 1-2 semanas de uso sistemático, con un uso prolongado no son adictivos. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, dolor abdominal y muscular y, en casos raros, puede haber sensibilidad individual. Los medicamentos del grupo de las estatinas pueden reducir los niveles de colesterol en un 60%, pero con su uso a largo plazo, es necesario realizar pruebas regulares de AST y ALT cada seis meses. Las estatinas más comunes son cerivastatina, fluvastatina y lovastatina.
— Fibratos estimulan la producción de HDL, se recomiendan cuando la cantidad de triglicéridos es de 4,5 mmol/l. No se recomienda su uso con estatinas. Los efectos secundarios se manifiestan en forma de trastornos gastrointestinales, flatulencia, náuseas, vómitos y dolor abdominal. Representantes de este grupo de fármacos: clofibrato, fenofibrato, gemfibrozilo.
— secuestrantes de ácidos biliares. Este grupo de medicamentos no se absorbe en la sangre, sino que actúa localmente: se une a los ácidos biliares, que se sintetizan a partir del colesterol, y los elimina del cuerpo de forma natural. El hígado comienza a aumentar la producción de ácidos biliares, utilizando más colesterol de la sangre, se produce un efecto positivo visible un mes después del inicio de la medicación, para mejorar el efecto, es posible la administración simultánea de estatinas. El uso prolongado de medicamentos puede provocar una absorción deficiente de grasas y vitaminas, es posible que aumente el sangrado. Efectos secundarios: flatulencia, estreñimiento. Estos medicamentos incluyen: colestipol, colestiramina.
— Inhibidores de la absorción de colesterol interferir con la absorción de lípidos del intestino. Los medicamentos de este grupo se pueden recetar a personas que tienen contraindicaciones para tomar estatinas, ya que no se absorben en la sangre. En Rusia, solo está registrado 1 fármaco del grupo de inhibidores de la absorción de colesterol, ezetrol.
Las medidas anteriores se utilizan en casos avanzados, cuando es necesario reducir rápidamente los niveles de colesterol y los cambios en el estilo de vida no pueden dar rápidamente el efecto deseado. Pero incluso cuando tome agentes farmacológicos, no se olvide de la prevención y los suplementos naturales inofensivos que, con un uso regular a largo plazo, lo ayudarán a prevenir enfermedades del sistema cardiovascular en el futuro.
- Niacina (ácido nicotínico, vitamina PP, vitamina B 3). El mecanismo de acción no se comprende completamente, pero los experimentos muestran que después de unos días de tomar altas dosis de la vitamina, el nivel de LDL y triglicéridos en la sangre disminuye notablemente, pero la cantidad de HDL aumenta hasta en un 30%. Desafortunadamente, no reduce el riesgo de desarrollar complicaciones cardiovasculares y convulsiones. Para lograr la máxima eficacia, la niacina se puede combinar con otros tratamientos.
— . Contenido en aceite de pescado y mariscos, así como en aceites vegetales de presión en frío (sin refinar). Tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, previenen el raquitismo durante el período de crecimiento activo, ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial, mejoran la circulación sanguínea, fortalecen los vasos sanguíneos y les dan elasticidad, previenen su trombosis, participan en la síntesis de hormonas similares sustancias - prostaglandinas. La ingesta regular de fuentes de ácidos grasos esenciales afectará milagrosamente el funcionamiento de todo el organismo, en particular, ayudará a prevenir el desarrollo de la aterosclerosis.
— vitamina e. Un antioxidante extremadamente fuerte que previene la descomposición de LDL y la formación de placas grasas. Para la aparición de un efecto positivo, es necesario usar constantemente la vitamina en las dosis adecuadas.
— Té verde contiene polifenoles, sustancias que afectan el metabolismo de los lípidos, reducen el nivel de colesterol "malo" y aumentan el contenido de "útil". Además, el té contiene antioxidantes.
- Ajo. Se recomienda usar ajo fresco para reducir los niveles de colesterol, prevenir la formación de coágulos en los vasos (adelgaza la sangre). Los componentes activos que componen el ajo son compuestos que contienen azufre, en particular, aliina.
— Proteína de soya. Por acción, son similares a los estrógenos: reducen la probabilidad de aterosclerosis. La genisteína previene la oxidación de LDL debido a sus propiedades antioxidantes. Además, la soja estimula la producción de bilis, lo que ayuda a eliminar el colesterol del organismo.
— Vitaminas B 6 (piridoxina), B 9 (ácido fólico), B 12 (cianocobalamina). Una cantidad suficiente de estas vitaminas en la dieta contribuye al buen funcionamiento del músculo cardíaco, reduce significativamente el riesgo de desarrollar aterosclerosis y enfermedad coronaria.
¿Qué factores contribuyen a los niveles altos de colesterol y al desarrollo de la aterosclerosis?
Muy a menudo, la aterosclerosis afecta a las personas que han descuidado su salud durante mucho tiempo. Cuanto antes cambie su estilo de vida, menos probabilidades tendrá de desarrollar enfermedades graves. Aquí hay 4 factores principales que contribuyen a los niveles altos de colesterol en la sangre:
— Estilo de vida pasivo. Con baja movilidad, falta de actividad física, aumenta el nivel de colesterol "malo", creando una amenaza para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
— Obesidad. La violación del metabolismo de los lípidos está estrechamente relacionada con el colesterol alto. Las personas con sobrepeso son propensas a diversas enfermedades del sistema cardiovascular.
— Fumar. Conduce al estrechamiento de las arterias, un aumento de la viscosidad de la sangre, trombosis, conlleva el riesgo de enfermedades del corazón.
— Consumo de productos grasos de origen animal en grandes cantidades conduce a un aumento de LDL.
— Herencia. La predisposición a los niveles altos de colesterol se transmite genéticamente. Por lo tanto, las personas cuyos familiares padecen esta patología deben vigilar cuidadosamente su salud.
Siempre que se adhiera a una nutrición adecuada y un estilo de vida activo, el riesgo de desarrollar diversas enfermedades disminuye. Esto es especialmente cierto para las personas en riesgo. Al cambiar su estilo de vida, mejora el trabajo de todo el organismo, incluso a pesar de la tendencia a cualquier patología, los mecanismos de defensa internos pueden hacer frente fácilmente a la amenaza.
Los deportes activos mejoran el metabolismo, entrenan el músculo cardíaco simultáneamente con los músculos esqueléticos, contribuyen a un mejor suministro de sangre a todos los órganos y sistemas (durante el esfuerzo físico, la sangre del depósito pasa al canal general, esto contribuye a una mejor saturación de los órganos con oxígeno y nutrientes).
Los ejercicios deportivos también conducen al fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, previenen el desarrollo de venas varicosas.
No olvides la importancia de una nutrición adecuada. No abuses de las dietas estrictas. El cuerpo debe recibir todos los nutrientes que necesita en la proporción óptima, vitaminas y minerales, fibra. La dieta debe contener suficientes verduras, frutas, cereales, carnes magras, pescados de mar y océano, aceites vegetales sin refinar, leche y derivados. Si falta alguna vitamina en la dieta, vale la pena tomar periódicamente preparaciones con su contenido para prevenir el beriberi.
Dejar de fumar reducirá el riesgo de desarrollar no solo aterosclerosis, sino también otras enfermedades, como bronquitis, úlceras estomacales y cáncer.
El deporte es el mejor remedio para el estrés y la depresión, templa el sistema nervioso. La actividad física regular, ya sea una carrera en el parque o 3 horas de ejercicio en el gimnasio, ayuda a eliminar la negatividad y la irritación acumulada durante todo el día, muchos atletas experimentan euforia durante el entrenamiento. Se ha demostrado experimentalmente que las personas activas son mucho menos propensas al estrés que aquellas que llevan un estilo de vida sedentario.
Como puede ver, el colesterol es un compuesto extremadamente importante que realiza una serie de funciones vitales. Es necesario para nuestra vida, pero en el cuerpo su cantidad no debe ir más allá de la norma. Un desequilibrio en la proporción de lipoproteínas de alta y baja densidad conlleva graves consecuencias.
El mejor tratamiento es la prevención oportuna. La forma más efectiva de prevenir los niveles altos de colesterol en la sangre es un estilo de vida saludable.
Cuando abandone los malos hábitos y comience a cumplir con las reglas anteriores, se olvidará por completo de los problemas de salud.
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El colesterol es un compuesto químico, un alcohol graso natural, con una consistencia blanda y cerosa que se encuentra en todas las partes del cuerpo, incluido el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. El colesterol se produce naturalmente en el cuerpo y es una combinación estructural de lípidos (grasas) y esteroides. El colesterol es el bloque de construcción de las membranas celulares y hormonas como el estrógeno y la testosterona. Aproximadamente el 80% del colesterol en el cuerpo es producido por el hígado y el resto proviene de nuestra dieta. La principal fuente de colesterol son la carne, las aves, el pescado y los productos lácteos. Después de comer, el colesterol se absorbe de los intestinos y se acumula en el hígado. El hígado tiene la capacidad de regular los niveles de colesterol en la sangre y puede liberar colesterol si el cuerpo lo necesita. El colesterol es insoluble en agua, pero altamente soluble en grasas.
Nuestro cuerpo necesita una pequeña cantidad de colesterol para funcionar correctamente. Pero el exceso de colesterol puede obstruir las arterias y provocar enfermedades cardíacas. El riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y aterosclerosis aumenta a medida que aumentan los niveles de colesterol en la sangre.
Más de la mitad de la población adulta tiene niveles de colesterol en sangre superiores al rango deseable. Los niveles altos de colesterol a menudo se observan en la infancia. Algunos niños pueden tener un mayor riesgo debido a los antecedentes familiares de colesterol alto y los hábitos alimentarios de la familia.
Antes de la menopausia, las mujeres generalmente tienen niveles más bajos de colesterol total que los hombres de la misma edad. También tienen niveles más altos de colesterol HDL, el colesterol "bueno". Una de las razones es el estrógeno: la hormona sexual femenina eleva los niveles de colesterol HDL.
El estrógeno se produce durante los años fértiles y cae durante la menopausia. Después de los 55 años, el riesgo de las mujeres de desarrollar colesterol alto comienza a aumentar.
El colesterol ayuda al cuerpo a producir hormonas, ácidos biliares y vitamina D. El colesterol se transporta en la sangre por todo el cuerpo para ser utilizado en todas las partes del cuerpo.
El colesterol se encuentra en los huevos, los productos lácteos, la carne animal y la carne de aves. Las yemas de huevo y las vísceras (hígado, riñón, timo y cerebro) son particularmente altas en colesterol. El pescado suele contener menos colesterol que otros tipos de carne, pero algunos mariscos, como las gambas, los cangrejos de río y las huevas de pescado, también tienen un alto contenido de colesterol. Alimentos vegetales: Verduras, frutas, granos, cereales, nueces y semillas no contienen colesterol. El contenido de grasa no es una medida objetiva del contenido de colesterol. Por ejemplo, la carne, el hígado casi no contienen grasa, pero son muy altos en colesterol.
Parte del colesterol se considera "bueno" y parte se considera "malo". Por lo tanto, se necesitan diferentes análisis de sangre para medir cada tipo de colesterol individualmente.
Para determinar el nivel de colesterol, por regla general, tome sangre de una vena.
El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o beta-lipoproteínas) se conoce como colesterol "malo". Si circula demasiado colesterol "malo" en la sangre, comienza a asentarse gradualmente en las paredes internas de las arterias, formando las llamadas placas, que hacen que las arterias se estrechen y sean menos flexibles. Esta enfermedad se llama aterosclerosis. El bloqueo de las arterias por placas ateroscleróticas puede provocar un derrame cerebral o un ataque al corazón.
El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL o alfa lipoproteínas) es el colesterol "bueno". Alrededor del 25-33% del colesterol es transportado por lipoproteínas "buenas". Los niveles altos de HDL protegen contra los ataques al corazón. Los niveles bajos de HDL (menos de 40 mg/dL) aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Los triglicéridos son una forma de grasa creada en el cuerpo. Un aumento de los triglicéridos puede estar asociado al sobrepeso, la inactividad física, el tabaquismo, el consumo de alcohol y una dieta rica en hidratos de carbono. Las personas con niveles elevados de triglicéridos muy a menudo tienen colesterol alto en la sangre: LDL alto y HDL bajo.
El cuerpo convierte el exceso de calorías, azúcar y alcohol en triglicéridos, un tipo de grasa que viaja en la sangre y se almacena en las células grasas de todo el cuerpo. Las personas con sobrepeso, sedentarias, fumadoras o bebedoras tienden a tener niveles elevados de triglicéridos, al igual que las personas que siguen una dieta rica en carbohidratos. Un nivel de triglicéridos de 150 o más aumenta el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, que se asocia con enfermedades cardíacas y diabetes.
LP es una variación genética de LDL (lipoproteína de baja densidad). Los niveles altos de Lp son un factor de riesgo importante para el desarrollo prematuro de depósitos de grasa en las arterias, lo que lleva a la enfermedad coronaria.
Para obtener los resultados más precisos, no debe comer ni beber nada durante las 9 a 12 horas anteriores a la prueba. Puede beber agua, pero evite los refrescos como el café, el té o las gaseosas. Su proveedor de atención médica puede indicarle que deje de tomar medicamentos que puedan afectar los resultados de la prueba.
Al menos el 10% de la población sufre de hipercolesterolemia.
Detección para niños: Desafortunadamente, los niveles altos de colesterol en los niños no son infrecuentes en estos días, por lo que todos los niños mayores de dos años que tienen un padre con un nivel de colesterol de 240 mg/dL o más deben hacerse la prueba.
Cribado para adultos: La primera prueba de cribado se realiza entre los 20 y los 35 años en los hombres y entre los 20 y los 45 años en las mujeres. Se debe realizar una inspección de seguimiento cada 5 años. Se recomienda la detección para aquellos que desarrollan diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca u otras enfermedades causadas por la aterosclerosis.
Se realizan pruebas de seguimiento para determinar qué tan bien las dietas y los medicamentos controlan el colesterol alto.
Esta prueba a menudo se realiza para determinar el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria. El colesterol y los triglicéridos altos en la sangre se han relacionado con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Se puede realizar una prueba general de colesterol como parte de un perfil de lípidos, que también verifica LDL (lipoproteína de baja densidad), HDL (lipoproteína de alta densidad) y triglicéridos.
El colesterol total es un indicador importante tanto del colesterol malo como del bueno. Se realizan otras pruebas de laboratorio para medir cantidades específicas de colesterol bueno (HDL) y malo (LDL). Se prefieren los niveles de LDL y HDL en determinadas circunstancias.
La norma del colesterol total en la sangre: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Norma de colesterol LDL para hombres: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Norma de colesterol LDL para mujeres: 1,92 - 4,51 mmol / l.
Norma de colesterol HDL para hombres: 0,7 - 1,73 mmol / l.
Norma de colesterol HDL para mujeres: 0,86 - 2,2 mmol / l.
Los niveles de LDL son el mejor predictor de enfermedades cardiovasculares y determinan cómo se debe tratar su colesterol alto.
Menos de 200 mg/dl: triglicéridos normales
200 - 400 mg/dl: nivel máximo permitido
400 - 1000 mg/dl: triglicéridos altos
Más de 1000 mg/dl: triglicéridos muy altos
mg/dl = miligramo por decilitro.
Cualquier enfermedad aguda puede aumentar o disminuir la cantidad total de colesterol en la sangre. Si tuvo una enfermedad aguda en los 3 meses anteriores a su prueba de colesterol, debe repetir la prueba 2 o 3 meses después. Incluso un brote de artritis puede afectar sus niveles de colesterol.
Reducir los niveles de colesterol es ahora el factor más importante en la prevención de la aterosclerosis y los ataques al corazón.
Los beneficios de reducir el colesterol LDL "malo" son:
Muchas personas pueden reducir su colesterol mediante una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida. Pero, ¿a qué nivel debería reducirse? Para las personas con diabetes o un alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, es deseable un LDL de menos de 100. Si ya tiene una enfermedad cardíaca o enfermedad coronaria, algunos médicos recomiendan reducir su LDL a 70 o menos.
Las pautas dietéticas para los niños son similares. Es muy importante que los niños obtengan suficientes calorías para mantener su crecimiento y nivel de actividad. Es igualmente importante que el niño alcance y mantenga el peso corporal deseado.
No más del 35% de las calorías diarias deben provenir de las grasas. Pero no todas las grasas son iguales. Grasas saturadas: las grasas de productos animales y los aceites tropicales, como el aceite de palma, aumentan el colesterol LDL. Las grasas trans tienen el doble efecto de aumentar el colesterol malo y reducir el colesterol bueno. Estas dos grasas no saludables se encuentran en muchos productos horneados, alimentos fritos (rosquillas, papas fritas, papas fritas), margarina y galletas. Las grasas no saturadas pueden reducir el LDL cuando se combinan con otros cambios en la dieta saludable. Se encuentran en los aguacates, el aceite de oliva y la mantequilla de maní.
Los siguientes dos menús de muestra se proporcionan como ejemplo para comparar calorías y fuentes de grasa:
Desayuno
1 huevo
2 rebanadas de pan blanco con 1 cucharadita de mantequilla
2 piezas de salchicha
1/2 taza de cafe
Bocadillo
1 bollo o dona
Cena
1 sándwich con jamón y queso y pan blanco
1 cucharadita de mayonesa
30 g de patatas fritas
350 g refrescos
2 galletas con chispas de chocolate
Bocadillo
barra de chocolate
Cena
100 g de carne asada
1 papa al horno mediana
1 cucharada de crema agria
1 cucharadita de mantequilla
1 rebanada de pan blanco con 1/2 cucharadita de mantequilla
Total: 2000 calorías, 84 g de grasa, 34 g de grasa saturada, 425 mg de colesterol. Dieta 38% grasas, 15% grasas saturadas.
Desayuno
1 taza de avena o muesli
1 rebanada de pan integral
1 plátano
Bocadillo
1 bagel de pasas con 1/2 cucharadita de mantequilla
Cena
Sándwich de pavo (85-100 g) sobre pan de centeno con ensalada
1 naranja
3 galletas de arroz o avena
1 vaso de jugo de manzana
Bocadillo
Yogur bajo en grasa con frutas
Cena
85-100 g de pechuga de pollo frita
1 papa al horno mediana
1 cucharada de yogur bajo en grasa
1/2 taza de brócoli
1 pieza de pan con mermelada
1 taza de leche descremada
Total: 2000 calorías, 38 g de grasa, 9,5 g de grasa saturada, 91 mg de colesterol. Dieta 17% grasa, 4% grasa saturada.
Frutas y vegetales
Dejar el tabaco es imprescindible en la lucha contra el colesterol alto. Cuando deja de fumar, su colesterol bueno puede mejorar hasta en un 10%.
Si eres saludable pero no muy activo, comienza con ejercicio aeróbico, puede aumentar tu colesterol bueno en un 5% en los dos primeros meses. El ejercicio regular también reduce los niveles de colesterol malo. Elija ejercicios que aumenten su ritmo cardíaco, como correr, nadar o caminar, durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Las clases no deben exceder los 30 minutos por serie, dos series de 15 minutos funcionan igual de bien.
Los medicamentos para reducir el colesterol se pueden usar cuando los cambios en el estilo de vida no ayudan a reducir el colesterol LDL al nivel deseado. Los medicamentos más efectivos y ampliamente utilizados para reducir el colesterol se denominan estatinas; estos son los medicamentos más utilizados y también los más potentes para reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad. Los ensayos clínicos han demostrado que las estatinas reducen el riesgo de ataque cardíaco (y accidente cerebrovascular) y mejoran la calidad de vida. Las estatinas prácticamente no tienen efectos secundarios cuando se usan durante un período prolongado.
Las siguientes estatinas se encuentran actualmente en el mercado farmacéutico:
- Vitamina C. Los niveles de vitamina C están directamente relacionados con la salud cardiovascular. El ácido ascórbico es una estatina natural eficaz que actúa como inhibidor en la producción de lipoproteínas de baja densidad. Una gran cantidad de vitamina C se encuentra en los cítricos (pomelo, naranja, limón).
- Vitamina B3 (Niacina). Las vitaminas B son potentes estatinas naturales que provienen de las verduras, la carne, los cereales y la leche.
- Ajo. El consumo frecuente de ajo ayuda a normalizar los niveles de colesterol. En solo 4-12 semanas de comer ajo regularmente, los niveles de colesterol en la sangre se reducen significativamente. Además, el ajo ralentiza la formación de lipoproteínas de baja densidad y colesterol en los vasos sanguíneos.
- Sello de oro canadiense (curcumina). La curcumina, como estatina natural, es eficaz en el tratamiento de todas las enfermedades del sistema cardiovascular. La curcumina estimula la producción de colesterol por parte del hígado y la eliminación del exceso de colesterol del cuerpo.
- Celulosa. El consumo regular de cereales ricos en fibra, avena, cebada, ciertas verduras y frutas, frijoles, zanahorias, manzanas, aguacates, bayas, ayuda a reducir los niveles de colesterol. La fibra de estos alimentos actúa como una estatina natural, transportando el exceso de colesterol a los intestinos e impidiendo que circule y se coagule en la sangre.
- Grasa de pescado. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que regulan la producción de lípidos. Las fuentes de aceite de pescado son el aceite de pescado azul, salmón, caballa. Además, el aceite de pescado está disponible en forma de cápsulas.
- Semillas de lino. Otra estatina natural poderosa es la linaza, que contiene una cantidad similar de ácidos grasos omega-3.
- Extracto de arroz rojo fermentado. Esta estatina natural se utiliza en muchas cocinas asiáticas como ingrediente para añadir color y sabor a los platos. Un subproducto de la fermentación, la monacolina K, ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
- Policanol. Estatina natural eficaz. Está hecho de caña de azúcar y viene en forma de cápsulas. Las principales ventajas del policanol son la capacidad de prevenir coágulos sanguíneos, regular la presión arterial, reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad. Además, Policanol es eficaz en la lucha contra el exceso de peso.
- Productos de soja fermentados. Los productos de soya, como el tofu, el miso, el tempeh, también son efectivos para reducir los niveles de colesterol y actúan como estatinas naturales.
- Alcachofa, albahaca
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Otras hierbas que pueden reducir el colesterol son las semillas de fenogreco, la alcachofa, las hojas de milenrama y la albahaca.
Los fibratos son fármacos eficaces que reducen los niveles de triglicéridos en sangre. Los fibratos inhiben la producción de lipoproteínas de muy baja densidad en el hígado y aceleran la eliminación de triglicéridos de la sangre. Los fibratos también son efectivos para elevar los niveles de colesterol HDL en la sangre; sin embargo, los fibratos no son efectivos para reducir los niveles de colesterol LDL. Los médicos pueden considerar combinar fibratos con estatinas. Esta combinación no solo reducirá los niveles de colesterol LDL, sino que también reducirá los triglicéridos en sangre y aumentará los niveles de colesterol HDL.
Los fibratos también solo se pueden usar para prevenir ataques cardíacos en pacientes con triglicéridos en sangre elevados y colesterol HDL bajo.
Las preparaciones de ácidos biliares se unen a los ácidos biliares. Esto reduce la cantidad de ácido biliar que regresa al hígado, lo que permite que el hígado produzca más ácidos biliares para reemplazar los ácidos biliares perdidos en las heces. Para producir más ácidos biliares, el hígado convierte más colesterol en ácidos biliares, lo que reduce los niveles de colesterol en la sangre.
El ácido nicotínico (vitamina B3 o niacina) es una vitamina B. En el tratamiento de los trastornos del colesterol y los triglicéridos en sangre, son esenciales dosis altas (1-3 gramos al día) de ácido nicotínico. El ácido nicotínico está disponible en varias formulaciones. El ácido nicotínico es más efectivo para aumentar el colesterol HDL y moderadamente efectivo para reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. Usado solo, puede elevar los niveles de colesterol HDL en un 30% o más. Sin embargo, el ácido nicotínico no es tan eficaz como las estatinas para reducir el colesterol LDL.
Esta es una clase relativamente nueva de medicamentos para reducir el colesterol que impide la absorción del colesterol en los intestinos. Los inhibidores selectivos de la absorción de colesterol son más efectivos para reducir el LDL (colesterol malo), pero también pueden tener efectos modestos para reducir los triglicéridos (grasas en la sangre) y aumentar el HDL (colesterol bueno). Uno de esos medicamentos es ezetimiba (Zetia)
Indicaciones: Ezetimibe (Zetia) reduce los niveles de colesterol en sangre al reducir la absorción de colesterol en los intestinos. Usado en combinación con estatinas, reduce el colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridos. Puede elevar los niveles de colesterol HDL. La combinación de ezetimiba con estatinas es más eficaz que cualquiera de los dos fármacos por separado.
La medicina moderna tiene otro fármaco moderno para reducir los niveles de colesterol. Este es el último desarrollo de los científicos estadounidenses. La droga contiene un extracto de sus semillas de soja llamado Lunasin (Lunasin). Además de la capacidad de reducir el colesterol, los medicamentos a base de Lunasin tienen efectos antioxidantes y anticancerígenos, ayudan a mantener el peso normal, aumentan la inmunidad y tienen efectos antiinflamatorios.
A continuación hay algunas preguntas que puede hacerle a su médico o enfermera para ayudarlo a controlar sus niveles de colesterol.
¿Qué es el nivel de colesterol?
¿Qué nivel de colesterol en la sangre se considera normal?
¿Qué significa mi nivel de colesterol?
¿Cuáles son los valores de colesterol HDL (colesterol "bueno") y colesterol LDL ("malo")?
¿Mi nivel de colesterol es anormal?
¿Cómo puede reducir sus niveles de colesterol en la sangre?
¿Con qué frecuencia se deben medir los niveles de colesterol?
¿Cómo mantener el colesterol normal en la sangre?
¿Qué medicamentos debo tomar para tratar el colesterol alto?
¿Tienen algún efecto secundario?
¿Qué debo hacer si olvido un medicamento?
¿Existen alimentos, otros medicamentos, vitaminas o suplementos herbales que puedan reducir mi colesterol?
¿Qué son las estatinas?
¿Qué puede reemplazar a las estatinas?
¿Cómo debes comer para bajar el colesterol?
¿Qué son los alimentos bajos en grasas?
¿Qué tipos de grasas son buenas para mi dieta?
¿Cómo puedo saber en las etiquetas de los alimentos cuánta grasa contienen?
¿Cuáles son las formas de comer sano cuando voy a un restaurante?
¿Puedo volver a comer en restaurantes de comida rápida?
¿Debería limitar su consumo de sal? ¿Puedo usar otras especias para mejorar el sabor de los alimentos?
¿El alcohol aumenta el colesterol?
¿Fumar aumenta el colesterol?
¿Puedes beber alcohol si tienes el colesterol alto?
¿Cuál es la mejor manera de comenzar un programa de ejercicios para reducir el colesterol?
¿Hay actividades o ejercicios que no son seguros para mí?
¿Cuánto tiempo y con qué intensidad puedo hacer ejercicio para bajar el colesterol?
¿Qué síntomas deben alertarme?
El colesterol o, como es más correcto llamarlo, colesterol, es una sustancia especial relacionada con los lípidos (grasas), que se produce en el hígado y es necesaria para que el cuerpo realice muchos procesos metabólicos, la salud celular, la síntesis de varios hormonas y la absorción de los alimentos. El colesterol participa en la formación de la bilis, aísla las fibras nerviosas y participa directamente en la síntesis de la vitamina D. Sin colesterol, los procesos metabólicos y otras vitaminas importantes para la salud humana, A, E y K, son imposibles.
Pero el colesterol es insoluble en agua, por lo que para su transporte por el cuerpo se necesitan compuestos especiales: lipoproteínas. que son compuestos de colesterol y proteínas.
Hay dos tipos principales de estos compuestos.
La lipoproteína de baja densidad o LDL también se llama colesterol "malo". Debido a su baja densidad, estas lipoproteínas se asientan en las paredes de los vasos sanguíneos y forman placas de colesterol.
Las lipoproteínas de alta densidad o HDL se consideran colesterol "bueno", transportan el colesterol a través de las células. Pero además de esto, limpian las paredes de los vasos sanguíneos de las LDL que se han depositado en ellas y las transportan de regreso al hígado, donde el colesterol “malo” se procesa y se elimina del cuerpo junto con la bilis.
Existe otro tipo de lipoproteína: la lipoproteína de muy baja densidad o VLDL. Además de proteínas y colesterol, contienen otra grasa: los trigdicerides. De hecho, las VLDL son los precursores de las lipoproteínas de baja densidad, en las que se convierten después de renunciar a sus triglicéridos para su propósito previsto: producir la energía que el cuerpo necesita.
El colesterol total es la suma de estos tres tipos de lipoproteínas.
Un análisis de sangre para el colesterol total generalmente se ordena como parte de un chequeo médico regular y otras visitas al médico para evaluar el riesgo de desarrollar aterosclerosis y enfermedades relacionadas. Asimismo, se realiza un análisis similar si al paciente ya se le ha prescrito tratamiento con estaninas para bajar los niveles de colesterol.
Al analizar la sangre, es importante tener en cuenta no solo el nivel de colesterol total, sino también los indicadores individuales de lipoproteínas de alta y baja densidad.
Conociendo la concentración de varias lipoproteínas en el cuerpo del paciente, es fácil calcular un indicador llamado coeficiente aterogénico.
K xs \u003d Colesterol total - HDL-C / HDL-C
Este coeficiente muestra la relación entre el contenido de colesterol nocivo - lipoproteínas de baja densidad y el contenido de colesterol bueno.
Se prescribe un análisis de colesterol total en los siguientes casos:
Los siguientes pacientes están en riesgo:
Los niveles de colesterol también deben controlarse regularmente para aquellas personas en cuyas familias ya se hayan observado casos de aterosclerosis o enfermedades relacionadas del corazón y los vasos sanguíneos. Un aumento en el colesterol bien puede ser un factor hereditario que conduce a tales enfermedades.
La sangre se extrae de una vena, estrictamente con el estómago vacío, por la mañana. Se recomienda no comer durante 12-14 horas antes de la prueba.
La norma del colesterol total en la sangre depende de la edad y el sexo del paciente. Entre mujeres:
Para los hombres:
La norma del colesterol en la sangre de personas comunes y mujeres embarazadas:
Una desviación hacia arriba en el nivel de colesterol total de la norma se llama hipercolesterolemia. Puede ser hereditario o adquirido. Se considera un nivel de colesterol alto si sus indicadores superan los 6,2 mmol/l. En cualquier caso, si estamos hablando de un aumento en el nivel de colesterol total, debe realizar un lipidograma y determinar qué tipo de colesterol causó dicho aumento, el riesgo de desarrollar aterosclerosis y enfermedades concomitantes existe solo si el colesterol total aumentó precisamente debido a la baja densidad de lipoproteínas.
Debe entenderse que para una correcta evaluación del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, es necesario tener en cuenta no solo el nivel de colesterol, sino también otros factores. Entonces, con presión arterial alta, presencia de diabetes, sobrepeso, tabaquismo o abuso de alcohol, puede ser peligroso aumentar el nivel de colesterol total ya hasta 4 mmol / l.
Otras enfermedades que pueden causar niveles altos de colesterol incluyen:
El nivel de colesterol total aumenta durante el embarazo y vuelve a la normalidad entre uno y medio y dos meses después del parto. El ayuno prolongado, así como tomar ciertos medicamentos, en particular, corticosteroides, anabólicos y medicamentos basados en la hormona sexual masculina, el andrógeno, pueden conducir al mismo resultado. Hasta hace poco, se creía que comer alimentos ricos en colesterol podría conducir a niveles altos de colesterol. Pero los resultados de los estudios oficiales publicados en 2006 demuestran de manera convincente que la ingesta de colesterol junto con los alimentos no afecta de ninguna manera el aumento de su nivel en el cuerpo humano.
Una disminución en el nivel de colesterol total en sangre se llama hipocolesterolemia. No puede ser un indicador menos peligroso que los niveles elevados de colesterol total. Ya hemos dicho que el colesterol “bueno” es necesario para el organismo. Se ha demostrado que el colesterol bajo aumenta significativamente el riesgo de cáncer. Cuando la tasa de colesterol total en la sangre disminuye, esto puede causar todo tipo de trastornos mentales: agresión desmotivada, demencia e incluso suicidio. Y aunque las causas de su aparición aún no se comprenden por completo, hoy en día es posible enumerar algunas enfermedades que conducen a un resultado similar. En primer lugar, estos son los procesos patológicos que ocurren en el hígado; después de todo, es aquí donde se produce el colesterol. En segundo lugar, se trata de todo tipo de dietas extremas que excluyen la ingesta suficiente de grasas por parte del organismo. Además:
El uso injustificado de estatinas y otros medicamentos que contienen estrógenos o eritromicina conduce a menudo a una disminución del nivel de colesterol total.
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