Emotsioonid mängivad inimese elus üldiselt tohutut rolli – see on üks meie eksistentsi alustalasid, ilma milleta pole inimene enam tema ise. Nad ei lisa vestluskaaslasele plusse, kuid mõnikord on emotsioone väga raske ohjeldada. Seetõttu tahame teile rääkida, kuidas negatiivsete emotsioonidega paremini toime tulla, ning rääkida teile veidi, mis need on ja milline on nende roll inimesega suhtlemisel.
Tuleb mõista, et negatiivsete emotsioonide põhjused võivad olla väga erinevad, kuid enamasti peidavad need endas allasurutud rahulolematust iseendaga. Sõltuvalt ärritustegurist võivad vallandajatega kokku puutudes avalduda negatiivsete emotsioonide tüübid. Kuidas nendega toime tulla ja negatiivse energia tulva kontrolli all hoida, et mitte kahjustada teisi ja oma tervist? Proovime kõiki neid probleeme mõista.
Emotsioonid saadavad inimest kogu elu, alates sünnist. Ja varasest lapsepõlvest peale õpime negatiivsusega toime tulema ja elule kergelt, huumori ja laia naeratusega suhtuma. Kahjuks ei juhtu elus alati kõik nii, nagu me tahame ning enda ja oma tunnete kontrollimine võib olla väga raske. Negatiivsed emotsioonid inimsuhtluses ei jäta eduks võimalust – need ei anna meile võimalust saada õnnelikuks ja edukaks, võttes kogu oma jõu ja energia põhjendamatuks vihaks ja teistega sõimuks.
Sa peaksid olema teadlik negatiivsete emotsioonide rollist inimestevahelises suhtluses – sa ei tohiks pidevalt vabandusi välja tuua ega oma tegusid õigustada. Kui lihtsalt vabandada vea pärast, on tulemus palju parem. Iga kord, kui kedagi süüdistad – annad inimesele kontrolli oma emotsioonide üle, lubad tal neid kontrollida, jättes su enda sees vihaseks ja ebakindlaks. 
Et saada tõeliselt õnnelikuks inimeseks, tuleb seada endale eesmärk: vabastada oma sisemaailm negatiivsetest emotsioonidest – hirmust, vihast, vihkamisest, armukadedusest, kättemaksust ja ahnusest. Kuid need ei teki niisama, vaid on enamasti tingitud teatud teguritest. Kaasaegse inimese kõige levinumad negatiivsete emotsioonide põhjused:
ratsionaliseerimine ja põhjendamine. Sageli on see lihtsalt kaitse, mis selgitab vastuvõetamatut tegevust vastuvõetavate selgitustega. See on nagu katse teha ilusat luike inetu pardipoeg. See seletus kõlab väga-väga hästi, isegi kui see, mida te tegite, oli täpselt vastupidine teie öeldule. See tegevus hoiab teie sees negatiivseid emotsioone. Selle vältimiseks peate lõpetama vabanduste otsimise kõigele, mida teete. Teil, nagu igal teisel inimesel, on õigus teha vigu – me kõik elame esimest korda. Ja ärge pange end üles, meenutades endale pidevalt üht möödalaskmist. 
Ülitundlikkus. Saate aru, et kõik, mida teete, on soov teenida teiste austust või mitte seda kaotada. Ja mida me selle tulemusel saame? Teie suurim mure on see, mida inimesed teie kohta arvavad või ütlevad. Veelgi enam: mõne inimese jaoks määrab kogu enesehinnangu see, kuidas teised inimesed nendega suhtlevad. Nende alused ja väärtused põhinevad teiste arvamustel, mis muutuvad pidevalt ja on väga-väga subjektiivsed. Selle tulemusena, kui need arvamused on negatiivsed, laseme negatiivsuse oma ellu ja negatiivsed emotsioonid hakkavad teie elus tantsima. Väljapääs sellisest nõiaringist on üsna lihtne: järgmine kord, kui sind katab masenduslaine või halb tuju, püüa mõista toimuva põhjust ja õpi olema üle teiste arvamustest sinu kohta. Selline oskus säästab palju närve ja laeb teid pikaks ajaks hea tujuga. Seega on aeg kujundada oma väärtussüsteem ja enesehinnang.
Oma tunnete õigustamine. Kui õigustate oma negatiivseid emotsioone sellega, et teil on õigus neid kogeda, põhjustab see vastupidise efekti, need ujutavad teie sisemaailma lihtsalt üle. 
Ja oi kui raske saab olema sellise motoga päästetud. Hea näide: Sa kukkusid testis läbi. Pärast seda olete eksamineerija peale väga vihane ja põhjendate oma viha sellega, et kirjeldate kõiki põhjuseid, miks te selles testis läbi kukkusite. Mõned lähevad nii kaugele, et tõstatavad kõrgemate võimude küsimuse. Ja nii kaua, kuni sa nii edasi tegutsed, ei kao sinu negatiivsed emotsioonid kuhugi, ütlen veel edasi, need suurenevad lumepallina. Mis siis, kui ütlete: "Noh, ma kukkusin testi läbi, kuid ma pole esimene, kes seda teeb. Parem hakkan kohe valmistuma ja proovin nädalaga läbi saada.” Nüüd on negatiivsus taandumas, sillutades teed positiivsetele emotsioonidele, heale tujule ja keskendudes oma eesmärgi saavutamisele. Teie tegevused muutuvad tõhusamaks pärast seda, kui lõpetate endale vabanduste otsimise.
Nüüd teate, mis põhjustab negatiivseid emotsioone ja kuidas saate nendega hõlpsalt toime tulla, kontrollides oma psühholoogilist seisundit. 
Negatiivsed emotsioonid, nagu ka positiivsed, võivad olla täiesti erinevad. Ja siin on mõned vaated ja nende juhtelemendid:
Võime öelda, et meie emotsioonid mängivad isiksuse kujundamisel olulist rolli. Ilma nendeta ei saaks me aru, kuidas meie selle või teise nähtusega suhestume, kuidas teised meiega, sest emotsioonide abil tunnetame, mis on hea ja mis halb. Lapsepõlvest saati on meid õpetatud näiteks viha ja viha alla suruma. Suureks saades kogevad paljud vihastades dissonantsi, sest lapsepõlvest saati arvasid nad, et see emotsioon on neile võõras ja kahjulik. Kuid ainult ühes positiivsete emotsioonide spektris elamine ei toimi, sest siis on oht panna ette roosad prillid ja kaotada adekvaatne ettekujutus sellest maailmast. Milline on siis negatiivsete emotsioonide tähtsus meie elus?
Vaatame emotsioone nagu hirm ja vastikus. Kui teil on selline tunne, soovite sellest võimalikult kiiresti lahti saada, mis tähendab, et kaitsete end igal võimalikul viisil ärritaja eest, mis neid emotsioone tekitas. Sa ei ole üks neist meestest, kes, möödudes mahajäetud majast, kus peeti saatanlikke riitusi, lähevad sinna, kui neid nimepidi kutsutakse? Ei, sest sel hetkel paneb hirmutunne sind kiiremini jooksma kui kunagi varem. Sellised emotsioonid annavad siiski märku võimalikust ohust tervisele ja elule. Neid ignoreerides seate end ainult ohtu. Neid võib nimetada instinktideks ja me räägime mitte nendest hetkedest, mil hirmust hoolimata tüdruku eest seisad, vaid sellest, et suudad teistes olukordades oma tugevusi ja võimeid adekvaatselt hinnata. Tänu negatiivsetele emotsioonidele saate alati anda objektiivse hinnangu olukorrale, milles olete, ega ohusta oma tervist ja heaolu.
Oh ei, kui sa tahad kedagi võita ja teha seda iga kord, siis sa pole õppinud, kuidas neid näpunäiteid kasutada. Negatiivsed emotsioonid aitavad meil avastada oma tõelist olemust ja keskenduda sellele, mis on meie jaoks tõeliselt oluline. Näiteks kui te ei soovi suhelda mõne inimesega, kes teid vihastab või ärritab, siis oma tunnetest lähtuvalt teete kõik endast oleneva, et kontakte selle inimesega maksimaalselt piirata. Negatiivsed emotsioonid toovad meile tagasi reaalsustaju ega luba. Vastasel juhul võid olla kellegi käes mänguasi. Need emotsioonid on meie kompass, mis töötab veidi teistmoodi, näidates suunda, kuhu igal juhul minna ei tohiks.
Me suhtleme inimestega mitte ainult kõne, vaid ka kehakeele ja emotsioonide kaudu. See suhtlus on nii intuitiivne, automaatne ja kiire, et sageli ei suuda me seda isegi tabada. Kui proovite negatiivsetest emotsioonidest lahti öelda, ei tee te kahju mitte ainult endale, vaid ka teistele, sest sellisel juhul ei suuda te reageerida ega tajuda selliseid emotsioone teistelt inimestelt.
Oskus adekvaatselt reageerida teiste negatiivsele on ülioluline oskus, mis aitab tunnetada võõraste suhtumist endasse ja endasse. konkreetne olukord. Nende emotsioonide eiramine võib sõprussuhteid ja suhteid hävitada. Kellele meeldib, et sa käitud nagu idioot ka pärast tüli või muud jõukatsumist?
Võime kogeda erinevaid emotsioone, sealhulgas viha, kurbust, vastikust, ärevust, häbi, süütunnet ja kõiki muid tundeid, mida nimetame negatiivseteks. Kuid nende ignoreerimine ja kasutuks pidamine tähendab oma inimlikkuse eitamist. See on irratsionaalne käitumine, millel võib olla kahjulik mõju nii füüsilisele kui ka psühholoogilisele tervisele, suhetele ja muule suhtlusele, mida me kalliks peame. Lubades endal tunda negatiivseid emotsioone, neid väljendades oleme need, kes me oleme, mitte ei peitu end erinevate maskide alla. Jah, peate, kuid teil pole õigust neid tagasi lükata, kui te ei taha end kaotada, muutudes probleemivabaks, igavesti lahkeks amööbiks.
Meeldib või mitte, aga sedalaadi emotsioonid on hindamatuks tarkuseallikaks, kuna aitavad kaasa isiklikule kasvule. Need annavad märku, kas meie tegevus on produktiivne või mitte, hoiatavad ohu eest ja aitavad mõista suhtumist sellesse või teise inimesesse. Tänu negatiivsetele emotsioonidele muutute kogenumaks ja nende põhjal otsite oma teed, sest ainult tõeline saatus ei tekita vaenulikkust ega sarnaseid tundeid - pidage meeles pöördkompassi näidet. Selliste emotsioonide abil orienteerute ühiskonnas ja suudate vahet teha heal ja kurjal, lõppude lõpuks ei valeta negatiivsed tunded peaaegu kunagi.
Neid emotsioone tajudes ja aktsepteerides leiad harmoonia mitte ainult oma kehaga, vaid ka vaimuga. Kui tunned viha, siis see pole lihtne, kui tunned kurbust, tähendab see, et tegid midagi valesti ja see masendab sind. Mõtteid, analüüsige ja mitte rünnakurelvana, vaid relvana, mis aitab kaitsta end välismaailmas varitsevate ohtude eest.
Tunnete allasurumine viitab tavaliselt inimese ebameeldivatele kogemustele. Traditsiooniliselt on tunded – pagulused viha, hirm, kurbus. Inimesed ei taha neid emotsioone tunda ja appi tuleb kaitsev vaimne mehhanism:
- Ohustatud inimene ei pruugi hirmu tunda
- Leinatud ütleb: "Ei, ma ei ole kurb, ma tunnen end hästi"
-See, kelle huvid on rängalt riivatud, ei saa "üldse vihane olla".
Olukord aitab kaasa negatiivsetele emotsioonidele, kuid ... neid kogemusi pole olemas!
Mis see on - omapära? "Viha atroofia", "kurbuse kaasasündinud nõrkus", "hirmu alaareng"? Või on see loomulike tunnete lahtiühendamine isikliku küpsuse eritase (nagu paljud salaja loodavad)?
Ükskõik, kuidas inimene seletab endale ebameeldivate kogemuste "kohaloleku puudumist", tajub ta seda reeglina õnnistusena. Ebameeldivaid emotsioone on ju EBAMEELDIK kogeda!
Kuid negatiivsete emotsioonide puudumisel pole inimesel tavaliselt jälgegi isiklikust küpsusest. Pealegi pole see nii kaasasündinud tunnus. See kõik puudutab kaitsemehhanismi, mille meie psüühika lülitub sisse, kui seisame silmitsi tugevate negatiivsete emotsioonidega. Seda kaitsemehhanismi võib nimetada tunnete allasurumiseks või eitamiseks. Inimesel on mingi emotsioon, seda kogetakse keha tasandil. Aga inimene ei teadvusta seda emotsiooni, see jääb tema taju varju. Teised inimesed näevad seda emotsiooni sageli isegi paremini kui inimene ise. Näiteks võib keegi, kes väidab end olevat "täiesti rahulik", anda teile täiesti erinevaid kehakeele signaale. Inimesed loevad neid signaale, saavad aru, et see “täiesti rahulik” kukub neile peagi vihalaviiniga pähe. Jah, ja selle "täiesti rahuliku" inimesega koos olemine on pingeline ja ebaturvaline.
Kuid juhtub, et teised ei tunne emotsioone ära ja inimene ise ei mõista neid. Näiteks teie laps enne eksamit, kõik külmunud, väidab, et ta ei karda midagi. Ja vanemad võivad uskuda ja rõõmustada, et neil on nii julge laps.
Sageli viivad inimese kasvatuse iseärasused tunnete allasurumiseni. Ümbritsevad inimesed aitavad kaasa sellele, et inimene lakkab esmalt osa emotsioonidest välja näitamast ja seejärel teadvustamast.
Kõik see ei ole pahatahtliku kavatsuse tagajärg, vaid toimub kõige süütumate motiivide mõjul. Keegi ei taha üles kasvatada psühholoogilise puudega inimest ja võtta oma lapselt võimalust end täielikult tunda. Kuid täiskasvanud aitavad siiski oma mõjuga kaasa osa lapse emotsioonide blokeerimisele. Vanemad saavad sõnade ja tegudega siiralt ja osavalt julgustada lapse positiivseid emotsioone - rõõmu, optimismi, mängulisust, olukorra mõistmist (“Mulle meeldib, kui sa oled nii rõõmsameelne”). Kuid samamoodi võivad nad alateadlikult või tahtlikult blokeerida hirmu, kurbuse või viha väljendamise.
Nii näiteks ütlevad nad kurvale lapsele: "Kus on meie lemmik päikesekiir?".
Või võivad nad hirmunud poisile öelda: "Sa ei karda midagi!".
Vastuseks vaenulikkusele õe vastu ütlevad nad: "Noh, sa ei saa vihane olla, sest sa oled nii tubli poiss ja armasta oma õde!
Pange tähele, et kõigis toodud näidetes on tõeliste tunnete kogemise keeld (ja see oli täpselt nii!) on antud väga õrnalt! Keegi ei solva last, nad ei karju tema peale: "ära julge, lihtsalt proovi."
Just pehme mõju võib olla põhjuseks, miks vanemlik käskkiri "Ära tunne!" (selle direktiiviga saate lähemalt tutvuda veebiseminarilt "Ettevaatust, sõnad!" ) siseneb lapse psüühikasse nagu noaga läbi või. Karm surve tekitaks pigem reaktsiooni, võib panna lapse mõjule vastu panema ja võib-olla oma tundeid puutumata jätta. Muidugi pole see üleskutse kohtlema last jämedalt, et ta saaks teiega sõjas oma ausust kaitsta! Kuid siin tahan rõhutada, et ohtlik sõnum "Ära tunne!" võib olla väga pehme, võiks öelda, et armastav väljendusvorm. Ja siis on seda raske tagasi lükata. Vanemad võtavad minuga regulaarselt ühendust väga tublid lapsed kes salapärastel põhjustel hakkavad ilmutama neurootilisi kalduvusi.
See võib olla erinevad sordid kinnisideed, tugevad emotsionaalsed purunemised, ootamatud hirmud või psühhosomaatilised haigused. Ja sageli on nende nähtuste põhjuseks just pimeda poole, nn lapse varju tagasilükkamine. See vari koosneb lihtsalt mittetseremoniaalsetest omadustest ja emotsioonidest, mis on ebamugavad, ei meeldi teistele.
Imeline multikas inimese emotsioonidest - "Puzzle"! Multikas oskab öelda, kuidas emotsioone alla surutakse ja milleni see viib.
Algul näeme peamiselt neiu Riley sisemaailma. On välismaailma elemente, kuid need esitatakse vaatajale fragmentidena, nagu pildid – vastavate emotsioonide vallandajad. Näeme, et Riley'l on suurepärased vanemad ja suurepärane elu.
Rõõm- emotsioon, mis Riley peas elab, hoiab kaitset ja püüab mitte lasta kurbust tüdruku meeleolu juhtpaneelile. Hiljem saame jälgida, miks see nii juhtub, millised välised sündmused said sellise emotsionaalse diskrimineerimise aluseks.
Näeme optimistlikku pilti - Rõõm Ta annab endast parima, et Riley õnnelikuks teha. Ja see on suurepärane! Ta tõukab tagasi kurbust, käsib tal mitte pead välja pista, mitte takistada Riley tuju kontrollimist, mitte puudutada mälestusi, et neis ei jääks kurbust jälgegi. Ideaalne variant? Esialgu on see tõsi, Riley on väike ja tema elu on jõukas.
Kuid pere kolib teise linna, tüdruk satub ebatavalisse keskkonda, kaugel oma sõpradest.
Kuidas kurbus eemale aeti
Riley enda suhtumine ja tema vanemate suhtumine, nagu hiljem näeme, dikteerivad talle - sõitke minema kurbust, see takistab meid rõõmustamast (ja te peaksite alati rõõmustama, eks?).
Multifilmis on hästi välja toodud nii vaimne kaitsemehhanism kui ka välised sündmused, mis selle mehhanismi käivitavad. Riley voodis magamiskott tühjas räpases majas, võõras linnas pärast pikka reisi. Homme on esimene päev uus kool. Negatiivsed emotsioonid valdavad teda. Ja siin on vestlus emaga enne magamaminekut. See on suurepärane hetk tunnustada, aktsepteerida, kogeda neid emotsioone ja edasi liikuda. Kuid vastuseks Riley kurbadele kaebustele ütleb ema talle: "Sul läheb meiega hästi, optimist, naeratagem, sest isal on praegu nii raske." Seega annab ema eetrisse idee - negatiivsusel pole kohta, kingi siin oma rõõm, naeratus ja vallatu meelelaad. Ja sisse sisemaailm Riley (mida meie, publik, vaatame) pagendatakse Kurbused, püüavad nad selle alati juhtpaneelilt ära pühkida.
Lavale ilmumisele aitab kaasa kogu olukord, sündmused, kõik mured kuid nad ei lase teda sisse, nad diskrimineerivad ega anna talle kohta. Võib-olla sellepärast ei saa ta jääda sellesse väikesesse ringi, mis talle anti? Ta püüab alati välja pääseda, juhtumisse sekkuda, mõjutab mälestusi. Ja selle tulemusena puhkeb ta esimesel koolipäeval laste juuresolekul selliste "ootamatute" pisaratega.
Tunnis Riley "ootamatult" nutab, Kurbus tungib ootamatult temani, rääkides lõbusast elust oma koduriigis. Kes teab, sellist piinlikkust poleks võib-olla juhtunud, kui Riley saaks oma kurbust oma lähedastele täielikult väljendada. Ta oleks Kurbusega sidet hoidnud, teda tundnud ja ta poleks teda nii ootamatult ja tugevalt mõjutanud. Allasurutud emotsioonid puhkevad sageli ellu ootamatute purunemiste, põhjuseta pisarate, paanikahoogude, õudusunenägude, kinnisideede või psühhosomaatiliste haigustega. See on omamoodi kättemaks emotsioonidele, millele ei antud elus õiget kohta.
Kas Riley ema hoolitses enda eest, kui ta takistas tüdruku tõeliste tunnete ilmutamist? Võib-olla, kuid ainult minimaalsel määral. Ta tahtis lihtsalt, et tema tütar oleks õnnelik ja alati naerataks.
Riley koges nn "emotsionaalset üleujutust" – emotsioonid on nii tugevad, et ta nutab kuttide ees. Peale seda tekib veelgi sügavam kurbuse allasurumine, kuid koos sellega kaob ka rõõm.
Inimesed, kes suruvad alla negatiivseid emotsioone, jäävad ilma võimalusest kogeda sügavalt emotsionaalse spektri positiivset osa. Neil on sellised emotsioonid nagu rõõm, huvi, inspiratsioon, entusiasm, kuid need näivad olevat kustutatud ja summutatud. Mõnikord peab selline inimene end vähe emotsionaalseks ja mõnikord tunneb ta negatiivsete kogemuste allasurumise taustal midagi üldise apaatia taolist. Blokeerimine mõjutab lõpuks kõiki meeli ja inimene muutub pingevabaks.
Täiskasvanud ei koge sageli emotsioone nende algsel kujul, tavaliselt kogete erinevate emotsioonide segu. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas seda hetke koomiksis illustreeritakse: juhtpaneelid, mille taga Riley ema ja isa emotsioonid "töötavad", on palju suuremad ja keerukamad. Ja tüdruku emotsioonid surutakse enamasti ühe põhinupu ümber. Ja alles pärast kõiki sündmusi omandab Riley küpsenud ja keerulisem aju keeruka juhtpaneeli, kus võivad korraga avalduda erinevad emotsioonid. Nii kujunevad keerulisemad ja mitmetahulisemad inimkogemused, mida nimetatakse tunneteks.
Emotsioonid on tunnete komponendid, kuid tunded on keerulisemad ja võivad sisaldada mitut emotsiooni korraga. Nii et armastuse tunne segab kergesti hirmu, selles võib olla kurbuse, haletsuse või viha elemente.
Täiskasvanu ja lapse tunnete erinevus on väike, kuid see on siiski olemas. Võrdle pettumust väike laps kes lõhkus oma lemmikmänguasja ja pettumus teadlases, kes mõistis, et tema mitmeaastased katsed ei viinud soovitud tulemuseni. Tugevuselt ja iseloomult on tegemist sarnaste nähtustega, kuid kogemuse nüansside arvu poolest on teine palju rikkam.
Ohtlikud sammud ilma tunneteta
Rileyt jälgides näeme teda tema allesjäänud tunnete seltsis: hirm, viha, vastikus. Nende mõju tõttu otsustab Riley kodust põgeneda. Mis võiks teda takistada? Näiteks Kurbus, mis näitaks talle, kui kurb on jätta endast kõige lähedasemad. Kuid kurbus on pagendatud ega saa tüdrukut mõjutada.
Üks neist olulised funktsioonid negatiivsed emotsioonid – hoida meid eemal sellest, mis valu toob. Kui te ei tunne valu, olgu see siis eraldatuse, hirmu või piiride rikkumise valu, siis te ei väldi neid ebameeldivaid olukordi, kus see tekib.
Pean ütlema, et inimene, kes on ebameeldivad emotsioonid alla surunud, ei tunne end hästi. Pigem ta ei saa aru, miks ta nii halb on! Ta ei saa oma seisundit õigesti tõlgendada, seostada konkreetsete sündmustega ja seeläbi oma kogemust piirata.
Seega võib naine, keda armastatud mees kohtleb karmilt ja alandavalt, olles blokeeritud viha ja meeleheite kogemused, tunda end krooniliselt haigena, kuid mitte sugugi vihasena oma väljavalitu peale, uskudes, et ta on "olukorraga leppinud". Ta ei seo siiralt oma depressiivset seisundit temaga seotud emotsioonidega, mida ta pidevalt blokeerib.
Meenutagem Rileyt, kes kaotas lõpuks sideme Kurbuse ja Rõõmuga. Ta tunneb end halvasti, kuid ta ei suuda mõista ega väljendada oma seisundit, kuna emotsioonid, see kompleks signalisatsioonisüsteem tema keha on blokeeritud. Selle asemel "näitleb ta Joyt" oma vanemate ees. Nagu mäletame, oli Riley vanemate üldine sõnum: rõõmustage, kõik on hästi või saab korda. Seetõttu teab Riley, et küsimusele, kuidas koolis läheb, tuleks vastata rõõmuga. Rõõmu pole seega üldse all Rõõm vaheldumisi maskeeritud Viha, hirm ja vastikus. Näeb väga muljetavaldav välja! Kindlasti kohtas igaüks meist selliseid "rõõmu", "sõbralikkuse" või "rahulikkuse" ilminguid. Kui kivinäoga kallim ütleb sulle, et kõik on korras, Viha esindab rahulikkust. Ja mõnikord teatab sõber, et sa näed hea välja, kuid see, mida tema näol näed, on rõõmust ja imetlusest kaugel. Isegi teretulnud toosti saab hääldada nii, et paljud võpatavad!
Seal on midagi mida väljendame. Ja siis Mille kasutamisega me väljendame seda. "Mida" väljendada, pole tavaliselt meie võimuses, need on meie tõelised kogemused. Kui olete solvunud, väljendate pahameelt, hoolimata sellest, mida te ütlete või teete. Võite öelda midagi sõbralikku, kuid väljendate pahameelt. Kui sa oled vihane, siis mida iganes sa teed, väljendad sa viha. Siit muuseas ka kõik piirkonna arusaamatused - "mis ma ütlesin?!!". Asi on selles, et inimesed reageerivad teie tõelisele emotsioonile, mitte sõnadele, mida te ütlesite. Ütled üht ja näitad teist. Hoolduse all varjatakse ükskõiksust, simuleeritud sõbralikkuse all aga agressiooni.
Aga tagasi meie loo juurde. Kodust põgenemise otsuse tulemusena satub Riley bussi, mis sõidab tema koduosariiki. Ja ta ei tunne üldse midagi. Tema peas olev juhtpaneel kustus, emotsioonid üritasid seda ebaõnnestunult taaselustada. Riley on desorienteeritud, ei suuda absurdsust realistlikult hinnata ja potentsiaalne oht olukordi.
Kui ma ei tunne, ei suuda ma selgelt mõelda.
Stendhal
Äkki aitaks mõistus Rileyt? See on ebatõenäoline, aju ei tule eluülesannetega toime ilma tunneteta, nagu ka tunded ilma mõistuseta. Lisaks on inimese aju üsna kaval, valdavalt teenindab ja seletab emotsionaalsel tasandil tehtud otsuseid. Nii selgitab Riley viha mõju all endale väga hästi, miks tal on vaja raha varastada ja kodust põgeneda. See võib tunduda "vaimuka" otsusena (ehkki vale), kuid tegelikult käivitab arutluskäigu loomulikult vihatunne.
Loo kriitilisel hetkel, kui tunnetega kontaktist ilma jäänud Riley on valmis minema ei tea kuhu, teeb Kurbus tee juhtpaneelile. Ta on jõudnud alateadvuse sügavustest kaugele ja tõestanud oma vajalikkust.
Kurbuse tagasitulek
Huvitaval kombel, muide, tõestas Sorrow oma vajalikkust! See kõik on Riley peas kinni, kuid tegelaste koosmõju näitel näeme negatiivsete emotsioonide rolli inimsuhtluses. Üks tegelastest, võluv Bingo Bongo, on kurb, tema silmist jooksevad kommipisarad. Rõõm püüab end tõestada, kõditab ja lõbustab teda. Kuid Bingo Bongo nutab üha rohkem. Siin kurbust istub tema kõrval ja ütleb sõnu, mis kajastuvad Bingo Bongo meeleoluga. Kurbus (sellepärast on see kurbus!) suutis ühendada Bingo Bongo kurbade kogemustega ja ta tundis toetust. Tihti suheldaksegi nii: kellegi lohutamiseks pole vaja (ja sageli pole üldse vaja) teda lõbustada. Selle asemel saate tema kurbusega kontakti saada ja see annab inimesele soojust. Psühholoogia keeles nimetatakse seda empaatiaks – võimeks mõista teiste inimeste emotsioone, nendega kontakti saada.
Kuid selleks, et saaksite teisi mõista, peate oma isiklikke emotsioone täpselt mõistma. Ja suuta tunda kogu emotsioonide spektrit, nii meeldivaid kui ebameeldivaid. Rõõm kuidas ta ka ei püüdnud, ei suutnud ta hajutada Bingo Bongo kurbust, see oli liiga erinev tema sisemisest seisundist. AGA kurbust mõistis oma kannatusi, kuid aitas neid ka vähendada, kuna tunnete täielik kogemine vähendab nende intensiivsust. Bingo Bongo pisarad lakkavad ja ta on valmis edasi liikuma.
Otsustaval hetkel kurbust reanimeerib juhtpaneeli, tagastab Riley tunded ja tüdruk läheb sinna, kus ta olema peab – oma vanemate juurde.
Siin on paljudel "kõik on korras" kursuse järgijatel suuri vastuväiteid. Kui olete üks neist, siis olete kindel, et lasete oma ellu ainult negatiivseid emotsioone ja need ujutavad kõik üle ja ujute neis lõputult.
Selline veendumus on väga subjektiivne ja põhineb tavaliselt depressiivsete ja pessimistlike inimeste jälgimise isiklikul kogemusel. Siis inimene mõtleb: “milleks mulle seda negatiivsust vaja on, et ma käin ja vingun kogu aeg”? Nagu iga isiklik kogemus, on selline usk piiratud ja ebausaldusväärne. Psühholoogiliselt terve inimene kogeb tervet rida tundeid, jäämata neist pikaks ajaks kinni.
Multifilmis nutab Riley oma vanemate süles ja tunneb kohe rõõmu. See on üsna loomulik, kuna ta nutab endiselt oma kõige lähemate süles. Ja ta kogeb keerulist segatud tunnet, mis sisaldab korraga nii rõõmu kui kurbust. Ja see ei tundu üldse pagulusena. Kurbused multika alguses. Inimene ei saa jääda absoluutsesse positiivsesse, ta on palju keerulisem.
Riley peas olev "juhtnupp" omandab keerulise segavärvi, ka tema mälestuste värvid muutuvad ja muutuvad keerulisemaks, nüüd sisaldavad need erinevate tunnete elemente, Riley muutub keerulisemaks inimeseks. Tema isiksuse kadunud osad taastatakse: pahandus, sõprus, perekond. Aga neid taastatakse ka raskemal tasemel, näiteks Sõpruse saarel rõõmuks Viha sõbralikeks vaidlusteks on platvorm. Multikas on muidugi hea lõpuga, tunded tulid tagasi ja võtsid uhke koha keerulisema juhtpaneeli taga.
Negatiivsete tunnete ülesanded
Kokkuvõtteks teeme kokkuvõtte, miks inimesed vajavad negatiivseid tundeid.
Seega, veendes end, et sa pole ülemuse alandavatest väljaütlemistest sugugi nii solvunud, siis ilmselgelt ei liigu sa endale väärilisema koha leidmiseks. Ja blokeerides teadlikkuse oma abielu probleemidest ja ebameeldivatest emotsioonidest, ei tee te tõenäoliselt olukorra parandamiseks midagi.
Et hakata väljapääsu otsima, tuleb tõde tunnistada. Ja kontakti saamine sellega, mida te tegelikult tunnete, on tõde.
Inimese käitumine on inertne ja emotsioonid (eriti negatiivsed) võivad olla muutuste kütuseks.
Emotsioonide allasurumine on ohtlik ja puhtalt füsioloogiline, kuna emotsioonil on oma kehaline kehastus. Samade emotsioonide krooniline ja püsiv kogemine mõjutab tervist. Ja emotsioonide kogemine väljaspool enda teadlikkust omab kahekordset mõju, kuna:
Sa ei lahenda olukorda, mis tekitab emotsiooni;
Sa peidad emotsioonide väliseid ilminguid ega anna inimestele õiget tagasisidet, mistõttu nad jäävad ilma võimalusest muuta oma käitumist sinu suhtes.
Emotsioonid on tõeline loodusjõud, seda on võimatu täielikult blokeerida, kuid ometi leiab see oma kehastuse äkilistes emotsionaalsetes puhangutes, obsessiivses käitumises, sageli kehahaigustes. Vegeto-veresoonkonna düstoonia, sooleprobleemid, peavalud, õudusunenäod võivad olla märgiks, et on saabunud aeg pöörata tähelepanu kõrvaletõrjutud emotsioonidele. Emotsioonide energia otsib väljundit ja leiab selle sageli kehaliste sümptomite kaudu.
Kõik eelnev ei tähenda, et oleks tervislik oma emotsionaalseid ilminguid mitte kontrollida. Emotsionaalne pidamatus on sama paha kui emotsionaalne allasurumine. Kontroll emotsioonide üle ei tähenda aga lihtsalt tunnete väljendamise allasurumist, veel vähem nende tunnete teadlikkusest kustutamist.
Emotsionaalse valdkonna juhtimine on pigem tunnete väljendamise viisi leidmine ja oma energia kasutamise viis.
© Filonenko Elizaveta
Kui vaadata oma elu negatiivsete ja positiivsete emotsioonide ja mälestuste arvu järgi, siis on negatiivsete emotsioonide hulk suurem. Miks see juhtub?
Negatiivsed emotsioonid on inimesele vajalikud nagu majakas avamerel laevadele. Nad peaksid juhtima, kuid mitte kontrollima inimest. Aga elus juhtub kõik vastupidi, negatiivsed emotsioonid valdavad inimest nii, et elu pole talle magus. Inimene keeb negatiivsuses ja kogu tema maailm muutub pidevaks negatiivseks.
Miks see juhtub? Fakt on see, et negatiivset emotsiooni on palju lihtsam esile kutsuda kui positiivset. Palju lihtsam on mõne pisiasja pärast ärrituda ja enda oma ära rikkuda hea tujuühes sekundis.
Palju raskem, jõudes kohale halb tujuäkki võta hea asukoht vaimu ja hakka naeratama. See on võimalik ainult inimestele, kes teavad, kuidas elada ja tahavad näha ilu igal eluhetkel. See omadus on omane mitte ainult optimistidele, vaid ka aktiivsetele inimestele elupositsioon. Passiivsus ja negatiivsus muudavad kogu maailma halliks ja süngeks. Mida teeb iga inimene, kes ei tea, kuidas lülituda halvalt emotsioonilt heale, maailma enda jaoks selliseks. Teades seda inimpsühholoogia omadust, on inimestega lihtne manipuleerida. Lihtne on murda võidutahe või soov millegi nimel võidelda.
Miks on negatiivsus ohtlik? Nagu soo, imeb see endasse ja hävitab inimese. See ei võimalda objektiivselt vaadata ega otsida väljapääsuteid hetkeolukordadest. Väga lihtne on probleemidesse takerduda, ennast haletseda ja teistele kurta. Ja mida kauem te selles seisundis viibite, seda lootusetum on teie olukord.
Tegelikult on meie elus positiivseid hetki palju rohkem kui negatiivseid, kuid meie aju on nii paigutatud, et kipub märkama ja meeles pidama pigem negatiivset kui positiivset. Näiteks kui sul on särgil kaheksa nööpi ja üks neist on ära rebitud, siis mõtled sellele ühele nööbile terve päeva, mitte ei tunne rõõmu, et sul on veel vähemalt seitse nööpi alles.
Sinu negatiivsed tunded ja emotsioonid ei tohiks sinu sees kuhjuda, ähvardades puhkeda närvivapustuse näol. Need tuleb viivitamatult kõrvaldada kõigi olemasolevate vahenditega.
Mõelge headele asjadele, mis teiega täna juhtusid. Mida head on sinuga viimastel päevadel juhtunud? Pidage meeles seda head ja kasutage halba või mitte nii head kogemusena tuleviku jaoks.
Et õppida mitte halva tujuga kinni jääma, vaadake lihtsalt juurt, õppige nägema peamist ega raiska oma tähelepanu ja närve tühiasjadele. Kui hakkate nägema kõigis peamist elusituatsioonid, saate aru, et kõik muu ei vääri teie halba tuju.
Proovige suhelda positiivsete ja aktiivsete inimestega, õppige neilt mööda hiilima negatiivsed punktid ja naudi elu, hoolimata sellest, mis üllatusi see sulle toob.
Kõndige rohkem värske õhk ja märkama ümbritseva maailma ilu. Mida rohkem ilusat märkate, seda positiivsem on teie mõtlemine.
Pea päevikut, kuhu kirjutad üles kõik head asjad, mis sinuga juhtuvad ning järgmine kord, kui sind valdavad negatiivsed emotsioonid, loe oma päevik uuesti läbi ja rõõmusta, et sinu elu on nii imeline.
Elu on ilus, kui vaatad ilusat ja teed ülejäänu põhjal järeldusi, ja kohutav, kui näed selles ainult halba. Hinda seda, mis sul on, ja ära jäta kasutamata võimalust saada seda, mida soovid.
Öeldakse, et kõik haigused tulevad peast. Arstid teadsid sellest isegi iidsetel aegadel. Tänapäeval võtab kaasaegne meditsiin teadmiseks statistikat, mille kohaselt 60% kroonilistest haigustest on põhjustatud "halbadest" mõtetest ja kogemusi. Lisaks sõltub patsiendi edukas paranemine sellest arstiabi ainult 15%. Puhka 85% - patsiendi suhtumisest tema enda tervisesse ja meeleolust.
Millised emotsioonid põhjustavad haigusi ja kuidas negatiivsus, tunded ja ärevused võivad meie keha mõjutada?
Kui inimene on sageli solvunud ja ilma põhjuseta ja pikka aega, siis tõenäoliselt ta neeruprobleemid. Need, kes lobisevad ja mõistavad kohut, võivad kannatada ka selle organi haiguste all. Ja kui inimene kipub probleemide olulisust liialdama, siis teda ähvardab tsüsti oht.
Need negatiivsed emotsioonid põhjustavad sageli maksa, sapipõie ja põrna haigused. Väldi selliseid tundeid, püüa leida hobi või äri, kuhu suunaksid kõik oma emotsioonid. Olge inimestega kannatlik.
Kõik teavad väljendit "hoia kivi oma rinnas". See tähendab, et inimeses on säilinud mingi viha ja ta ootab hetke, mil ta tabab. Pahameel ja soov kätte maksta põhjustada kivide moodustumist siseorganites. Sel juhul on oluline õppida andestama, lahti laskma ja mitte hoida viha nende peal, kes haiget teevad.
Need emotsioonid on negatiivsed mõjutada südame tööd. Et su süda töötaks nagu hea Šveitsi käekell, hakake elama täiel rinnal, nautides iga päeva, mitte lükates oma õnne hilisemaks. Hakka uskuma armastusse, lahkusesse ja inimestesse.
Need emotsioonid mõjuvad halvasti endokriinsüsteemile. Neerupealiste funktsioon on pärsitud, kõhunäärme häired on tõenäolised, võib tekkida diabeet. Mida teha? Saa aru, et sa ei ole maa naba, võta oma elu enda kätesse ja vastuta iga oma otsuse ja teo eest.
See provotseerib kopsuhaigusi - astma, bronhiit, õhupuudus jne. Mida teha? Lõpetage kahtlemine ja kõige läbimõtlemine ning hakake tegema.
Põhjustab tugevat negatiivsust inimeste suhtes sooleprobleemid. Kui inimene on ka ahne, võib tekkida kõhukinnisus. Ja kui talle meeldib kohut mõista, võib tal olla kõhulahtisus. Mida teha? Pöörake tähelepanu endale ja oma elule.
Sellised emotsioonid viivad kaelaga seotud haigused- siin võib haigestuda selgroog ja lümfipõletik.
selg valutab, justkui oleks inimesele langenud probleemide koorem, mida ta pidi ise tirima. Mida teha? Näita üles sõbralikkust teiste vastu, usu inimestesse, õpi usaldama ja hakka tegema häid tegusid.
Pidev vaoshoitus ja enesekontroll viivad peavalude ja migreeni vastu. Inimesed, kes hoiavad end pidevalt kontrolli all ega suuda lõõgastuda, lõbutsevad sagedamini, lõdvestavad ja teevad emotsioone vallandavaid asju, näiteks sportivad või tantsivad.
Proovige kogeda ainult positiivseid emotsioone ja olge terve! Edu ja ärge unustage vajutada nuppe ja
08.06.2015 09:56
Astroloogidel õnnestus välja selgitada seos inimese sodiaagimärki kuulumise ja tema eluea kestuse vahel ning määrata sodiaagimärgid, ...
