সবাই জানে যে স্বাস্থ্য হল সর্বশ্রেষ্ঠ মূল্য, আত্ম-উপলব্ধির ভিত্তি এবং মানুষের সামাজিক ও জৈবিক কার্য সম্পাদনের প্রধান শর্ত। স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ আচরণ এবং চিন্তা স্কুলে প্রতিষ্ঠিত হয়. কিন্তু একই সঙ্গে স্কুলের পরিবেশ স্বাস্থ্যের প্রচারে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। শিক্ষার প্রারম্ভিক সূচনা, শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার তীব্রতা এবং শিক্ষাগত উদ্ভাবনের ব্যবহার শিশুর শরীরের ভার এবং ক্ষমতার মধ্যে একটি বৈষম্য সৃষ্টি করে এবং অভিযোজন প্রক্রিয়ায় উত্তেজনা সৃষ্টি করে।
এটা লক্ষ্য করা সন্তোষজনক যে আজ শিক্ষা ব্যবস্থার লক্ষ্য স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা। শিক্ষকদের কাজ শুধুমাত্র শিশুদের জ্ঞান দেওয়া নয়, বরং সফল ব্যক্তি তৈরি করা যারা সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে এবং ভবিষ্যত প্রজন্মকে গড়ে তুলতে প্রস্তুত। এবং স্বাস্থ্য ছাড়া এটি অসম্ভব। এই কারণেই বর্তমানে স্কুলগুলিতে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি প্রয়োগ করা হচ্ছে।
একজন শিক্ষক একজন ছাত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ডাক্তারের চেয়েও বেশি কিছু করতে পারেন। তাকে একজন মেডিকেল কর্মী হিসাবে কাজ করার প্রয়োজন নেই; শিক্ষকদের অবশ্যই এমনভাবে কাজ করতে হবে যাতে পাঠদান স্কুলছাত্রীদের ক্ষতি না করে। শিক্ষার্থীদের জীবনে, শিক্ষক প্রধান স্থানগুলির মধ্যে একটি দখল করেন; তাদের জন্য তিনি স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রে উদাহরণ সহ গুরুত্বপূর্ণ এবং নতুন সবকিছুকে প্রকাশ করেন।
শিক্ষক থাকতে হবে পেশাদার গুণাবলী, যা তাকে ফলপ্রসূ ধারণা তৈরি করতে এবং ইতিবাচক শিক্ষাগত ফলাফল নিশ্চিত করার অনুমতি দেবে। এই গুণাবলী নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের কৌশল এবং উপায় ব্যবহারের কার্যকারিতা বিভিন্ন শিক্ষকের দক্ষতা দ্বারা প্রভাবিত হয়, যথা:
শিক্ষককে অবশ্যই ব্যক্তিগত উদাহরণ দিয়ে শিক্ষার্থীদের দেখাতে হবে কিভাবে তাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং অন্যের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হয়। যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একজন শিক্ষকের জন্য আদর্শ হয়, তাহলে শিক্ষার্থীরা স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলিকে যথাযথভাবে গ্রহণ করবে।
শিক্ষক অনুশীলনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ধারণা কার্যকরভাবে প্রবর্তন করার জন্য, তিনটি সমস্যার সমাধান করতে হবে:
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ শিক্ষা প্রযুক্তি আধুনিক স্কুল(ZOT) হল সমস্ত প্রযুক্তি, যা শেখার প্রক্রিয়ায় ব্যবহার ছাত্রদের উপকার করে। যদি HSE সংকীর্ণ সমস্যাগুলির সমাধানের সাথে যুক্ত হয়, তাহলে এর মধ্যে শিক্ষাগত পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে থাকার সময় শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করে।
স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির সমস্ত রূপ একটি একক সিস্টেমের সাথে যুক্ত এবং শিক্ষকদের নিজেদের উন্নতির ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে। শিক্ষাগত কার্যাবলীর বাস্তবায়ন যদি শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সমস্যার সমাধান করে, তবে আমরা বলতে পারি যে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার বাস্তবায়ন স্বাস্থ্য বিধিমালা অনুসারে পরিচালিত হয়।
বিদ্যালয়ের প্রধান কাজ হল শিশুকে প্রয়োজনীয় শিক্ষা লাভ করে স্বাধীন জীবনের জন্য প্রস্তুত করা। কিন্তু একজন শিক্ষক কি এই বিষয়ে উদাসীন হতে পারেন যে তার ছাত্রদের স্বাস্থ্যের প্রতিকূল অবস্থা রয়েছে যা ক্রমান্বয়ে খারাপ হচ্ছে? এই প্রশ্নটি মূলত অলঙ্কৃত, তবে এর উত্তরগুলির মধ্যে একটি ছিল পরিচালকদের দাবি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানএবং স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির শিক্ষক।
ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জনের লক্ষ্যে রয়েছে:
স্কুলগুলিতে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির ব্যবহার তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি শুরু হয়েছিল; এর আগে, শিক্ষাগত শব্দভান্ডারে স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থার ধারণা বিদ্যমান ছিল। অনেক লোক এখনও এই দুটি পদকে একে অপরের সাথে সমান করে, তবে এটি স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার জন্য কাজের বিষয়বস্তুর একটি আদিম দৃষ্টিভঙ্গি, যা একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে করা উচিত।
শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে শিক্ষাব্যবস্থা কোনো একটি শিক্ষাগত প্রযুক্তি দ্বারা প্রকাশ করা যায় না। এগুলি হল স্কুলে স্বাস্থ্য সুরক্ষা কার্যক্রমের সমস্ত ক্ষেত্র, শিশুর জীবনযাত্রার অবস্থা এবং শিক্ষাগত পরিবেশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে।
স্কুলে বাচ্চাদের এমন জ্ঞান পাওয়া উচিত যা তাদের পরবর্তী জীবনে প্রয়োজন হবে। এবং এই লক্ষ্য অর্জন করা স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ শিক্ষাবিদ্যা ব্যতীত অসম্ভব, যা শিক্ষক ও শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে শিক্ষাগত প্রক্রিয়াকে সংগঠিত করার পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির একটি সেট। শিক্ষাগত জ্ঞানের অধিকারী এবং স্কুলছাত্রী, তাদের পিতামাতা, চিকিৎসা কর্মী এবং সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করে, শিক্ষক শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালীকরণ এবং সংরক্ষণের অগ্রাধিকার বিবেচনা করে তার কার্যক্রমের পরিকল্পনা করেন।
ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের প্রযুক্তিগুলিকে মনে করা হয় মনস্তাত্ত্বিক, চিকিৎসা এবং শিক্ষাগত প্রভাবের সংমিশ্রণ যা স্বাস্থ্যকে নিশ্চিত করা এবং রক্ষা করা এবং এর প্রতি সঠিক মনোভাব তৈরি করা। এক এবং একমাত্র অনন্য প্রযুক্তিস্বাস্থ্যের অস্তিত্ব নেই। স্বাস্থ্য সংরক্ষণ একটি নির্দিষ্ট শিক্ষা প্রক্রিয়ার অন্যতম কাজ হিসাবে কাজ করে। এই জাতীয় প্রক্রিয়ার একটি চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যকর অভিযোজন থাকতে পারে (শিক্ষক, স্বাস্থ্যকর্মী এবং শিক্ষার্থীর মধ্যে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ), শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য (শারীরিক শিক্ষার ক্লাসগুলি একটি অগ্রাধিকার), পরিবেশগত (গঠন সুরেলা সম্পর্কপ্রকৃতির সাথে) ইত্যাদি। শুধুমাত্র শিক্ষাদানের একটি সমন্বিত পদ্ধতির মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে।
স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি এবং স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের মধ্যে রয়েছে কাজের অনেক মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত পদ্ধতি এবং সমাধানের পদ্ধতি যা বেশিরভাগ শিক্ষকের কাছে পরিচিত। সম্ভাব্য সমস্যা. উদাহরণ স্বরূপ, শিক্ষাগত প্রক্রিয়া, যার একটি চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্যকর অভিযোজন রয়েছে, এর অর্থ প্রতিরোধমূলক কর্মসূচির ব্যবহার, স্যানিটারি মান সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের শিক্ষিত করার জন্য কার্যক্রম পরিচালনা করা, স্বাস্থ্যকর শিক্ষার শর্ত নিশ্চিত করা ইত্যাদি।
পরিবেশগত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির কিছুটা ভিন্ন দিক রয়েছে। শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার এই অভিমুখীকরণের সাথে স্কুলে ক্রিয়াকলাপগুলি স্কুলছাত্রীদের মধ্যে প্রকৃতির যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা জাগিয়ে তুলতে, তাদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য হ্রাস পাবে। গবেষণা কাজবাস্তুশাস্ত্রের ক্ষেত্রে
শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য প্রযুক্তির জন্য, এখানে প্রধান কাজগুলি হল ইচ্ছাশক্তি এবং সহনশীলতা, শক্ত করা এবং শারীরিক গঠনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। দুর্বল মানুষসুস্থ এবং প্রশিক্ষিত ব্যক্তি।
স্কুলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি শুধুমাত্র স্বাস্থ্য পরিচর্যার পদ্ধতির দ্বারা নয়, কর্মের প্রকৃতির উপরও নির্ভর করে। এইভাবে, প্রতিরক্ষামূলক-প্রতিরোধমূলক, উদ্দীপক, তথ্য-শিক্ষামূলক, ক্ষতিপূরণমূলক-নিরপেক্ষকরণ এবং অন্যান্য প্রযুক্তি রয়েছে।
ZOT এর বেশ কয়েকটি ফাংশন রয়েছে:
প্রতিটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষাগত এবং শিক্ষাগত উভয় ক্ষেত্রেই এবং শিশুদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য নির্দিষ্ট বাধ্যবাধকতা রয়েছে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ে কোন স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়? আসলে তাদের অনেক আছে. সর্বোপরি, ইতিমধ্যে প্রথম শ্রেণি থেকে, শিশুরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাস গড়ে তোলে। শিক্ষক কর্মচারীরা অনেক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়:
প্রতিটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শ্রেণীকে অবশ্যই কারিগরি শিক্ষার উপকরণ দিয়ে সজ্জিত একটি পৃথক শ্রেণীকক্ষ বরাদ্দ করতে হবে। অফিসে বায়ু-তাপীয় অবস্থা বজায় রাখতে হবে।
প্রাথমিক বিদ্যালয়ে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের শিক্ষার প্রযুক্তি ব্যবহার জড়িত বিভিন্ন ফর্মছাত্র এবং তাদের পিতামাতার সাথে কাজ, বাস্তবায়িত শ্রেণী শিক্ষকএবং স্কুল নার্সিং স্টাফ. এখানে তাদের কিছু:
ভিতরে প্রাথমিক বিদ্যালয়ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ, স্কুলের রুটিন বিষয়ে শিক্ষার্থীদের সাথে কথোপকথন করা উচিত। সঠিক পুষ্টিএবং তাই
একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের কাজে "স্কুল" মডেলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় সারা দিন", যার মধ্যে প্রতিটি ছাত্রের জন্য একটি পৃথক নিয়ম তৈরি করা হয়, যার মধ্যে একটি কার্যকলাপ থেকে অন্যটিতে "সুইচ" করার ক্ষমতা, স্বাধীনতা এবং স্বতন্ত্র ক্ষমতার বিকাশ এবং শিক্ষার্থীদের অবসর সময়কে সংগঠিত করার লক্ষ্যে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
শুরুতে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি। স্কুলগুলি বিনোদনমূলক কার্যকলাপের একটি সেটের মাধ্যমে বাস্তবায়িত হয়:
শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিশেষ করে সংবেদনশীল প্রাথমিক ক্লাসস্নায়ুতন্ত্র, তাই পাঠের সময় শারীরিক শিক্ষা এবং আরামদায়ক গান শোনার মাধ্যমে কার্যকলাপ এবং কাজের পদ্ধতি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
মধ্যম এবং সিনিয়র স্তরের শিক্ষার্থীরা ইতিমধ্যেই স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করছে। তারা ভাল শারীরিক আকৃতি এবং সঠিক পুষ্টিতে শরীর বজায় রাখার পারস্পরিক নির্ভরতার সমস্যাগুলির সাথে পরিচিত হন, আয়ুষ্কালের উপর অপেশাদার এবং পেশাদার খেলাধুলার প্রভাব সম্পর্কে জানুন, তরুণদের খারাপ অভ্যাস (মদ্যপান, ধূমপান, মাদকাসক্তি) সম্পর্কে ব্যাপকভাবে আলোচনা করুন। ) এবং মানসিক এবং শারীরিক ভঙ্গুর শরীরের অবস্থা, সন্তানের জন্ম ইত্যাদির উপর তাদের প্রভাব।
উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা উপরে উল্লিখিত সমস্যাগুলি নিয়ে দলে দলে কথা বলে, সম্মেলনে, প্রতিবেদন, প্রকল্প, প্রাসঙ্গিক বিষয়ে বিমূর্ত তৈরি করে, আগ্রহের তথ্য সৃজনশীলভাবে প্রক্রিয়া করে, যার ফলে শিক্ষাগত যোগ্যতা এবং সৃজনশীল ক্ষমতাও বিকাশ হয়।
বেশিরভাগ আধুনিক সমস্যা যা সাধারণ শিক্ষা ব্যবস্থায় উদ্ভূত পরিস্থিতির জটিলতাকে প্রতিফলিত করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করা প্রয়োজন তা তরুণ প্রজন্মের স্বাস্থ্যের সাথে একরকম বা অন্যভাবে সম্পর্কিত। এবং এটি শিক্ষকদের স্বাস্থ্য-উন্নতি শিক্ষাবিদ্যা ব্যবহারের মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য গঠন ও সংরক্ষণে অবদান রাখতে উত্সাহিত করে।
« একটি শিশুকে স্মার্ট এবং যুক্তিসঙ্গত করতে,
তাকে শক্তিশালী এবং সুস্থ করে তুলুন।" জে.-জে. রুশো
প্রকৃতপক্ষে, এই শব্দগুলির সাথে একমত না হওয়া অসম্ভব,যেহেতু শুধুমাত্র সুস্থ শিশুরা সক্ষমসঠিকভাবে অর্জিত জ্ঞান আত্মসাৎ এবং সক্ষম হয়উত্পাদনশীল এবং দরকারী কাজে নিযুক্ত হন।
আমাদের স্কুলের শিক্ষকদের মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল তাদের নিজের জীবন এবং তাদের চারপাশের মানুষের জীবনের প্রতি একটি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব তৈরি করা, শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনীয়তা গড়ে তোলা। একই সময়ে, আগ্রহ বজায় রাখা এবং নিজের এবং আপনার শরীর সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণাগুলি জমা করার জন্য শর্ত তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জ্ঞান যেন শিশুর কাছে আসে সেভাবে। শিশুদের সাথে যৌথ ক্রিয়াকলাপের সময়, শিক্ষক স্বাস্থ্যের সংস্কৃতিতে আরোহন নিশ্চিত করেন।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে শিশুদের পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য শিক্ষকদের একটি দৈনিক রুটিন এবং শারীরিক কার্যকলাপ সংগঠিত করা জড়িত; স্ট্রেস রিলিফ, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কাজের বিভিন্ন রূপ, সেইসাথে কার্যকর স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ শিক্ষাগত প্রযুক্তির ব্যবহার।
আমাদের স্কুলের প্রয়োজনীয়তা তৈরি হয়েছেপ্রশিক্ষণের জন্য শর্ত শিশু
শ্রেণীকক্ষগুলি স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করে সজ্জিত করা হয়: শিক্ষার্থীদের উচ্চতা অনুসারে আসবাবপত্র নির্বাচন করা হয়; প্রাঙ্গনে পর্যাপ্ত আলো রয়েছে, বিরতির সময় ক্লাসগুলি ক্রমাগত বায়ুচলাচল করা হয়; প্রতিদিন ভিজা পরিষ্কার করা হয়।
পাঠের সময়সূচী আঁকার সময়, দিন এবং সপ্তাহে কর্মক্ষমতার গতিশীলতা বিবেচনায় নেওয়া হয়। সন্তুষ্ট করার জন্য শর্ত তৈরি করা হয় জৈবিক চাহিদাআন্দোলনে
তরুণ প্রজন্মের স্বাস্থ্যের অবস্থা সমাজ ও রাষ্ট্রের মঙ্গলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচক, যা কেবল বর্তমান পরিস্থিতিই প্রতিফলিত করে না, ভবিষ্যতের জন্য একটি সঠিক পূর্বাভাসও দেয়।
শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য গঠন, সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার জন্য, প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলিতে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি চালু করা হচ্ছে, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে - শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখা, তাকে একটি সক্রিয় স্বাস্থ্যকর জীবনে অভ্যস্ত করা।
সুতরাং, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি কি?
"স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি" এটি প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষার একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি, যা শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য শিক্ষকের ইচ্ছার উপর নির্মিত.
মূল উদ্দেশ্য স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি
শিশুর স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণে অবদান রাখা, তার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনীয় জ্ঞান, দক্ষতা এবং অভ্যাস গড়ে তোলা।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির বাইরে নেওয়া যাবে না সাধারণ সিস্টেমশিক্ষা, তারা প্রশিক্ষণ, উন্নয়ন এবং শিক্ষার অন্যান্য কৌশল এবং উপায়গুলির উপযুক্ত এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যবহারে অবদান রাখে।
বিভিন্ন প্রযুক্তির সমন্বিত ব্যবহারের মাধ্যমে, উভয়ই উন্নয়নের দিকে অভিমুখী সৃজনশীল সম্ভাবনা, এবং শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
একটি আধুনিক বিদ্যালয়ে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার কার্যকরী সংগঠন শিক্ষার্থীদের জন্য পৃথকভাবে পৃথক পদ্ধতি ব্যবহার না করে অসম্ভব। স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলির মধ্যে, আমরা বিশেষভাবে ব্যক্তিগতভাবে ভিত্তিক শিক্ষার প্রযুক্তিগুলিকে হাইলাইট করতে পারি, যা প্রতিটি শিক্ষার্থীর বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে এবং তার সম্ভাব্যতাকে সম্পূর্ণ সম্ভাব্য প্রকাশের লক্ষ্যে থাকে। এর মধ্যে রয়েছে প্রকল্প কার্যক্রমের জন্য প্রযুক্তি, ভিন্ন শিক্ষা, সহযোগী শিক্ষা এবং বিভিন্ন গেমিং প্রযুক্তি।
একজন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক মনোযোগ দিতে পারেন এবং করা উচিত বিশেষ মনোযোগশিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ। পাঠে বিশেষ পদ্ধতিগত কৌশল এবং সরঞ্জামগুলির অন্তর্ভুক্তি মূলত এই কাজটি সম্পূর্ণ নিশ্চিত করে এবং এর জন্য বড় উপাদান এবং সময় ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না। শিক্ষার সঠিক সংগঠন স্কুলছাত্রীদের ওভারলোড এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করা সম্ভব করে এবং শিশুদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব উপলব্ধি করতে সহায়তা করে।
প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষকরা তাদের পাঠগুলি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের ভিত্তিতে তৈরি করার চেষ্টা করেন:
পাঠের সময়, তারা বিভিন্ন মধ্যে বিকল্প বিভিন্ন ধরনেরশিক্ষামূলক কার্যক্রম: প্রশ্ন করা, লেখা, পড়া, শোনা, গল্প বলা, ভিজ্যুয়াল সাহায্যের সাথে কাজ করা, উদাহরণ সমাধান করা, সমস্যা, ব্যবহারিক কাজ, স্বাধীন কাজইত্যাদি; আদর্শটি প্রতি পাঠে 4-7 প্রকার।
বিকল্প শিক্ষার পদ্ধতি (মৌখিক, চাক্ষুষ, ব্যবহারিক)।
আনুমানিক আদর্শ 7-10 মিনিট;
শ্রেণীকক্ষে, তারা এমন পদ্ধতি ব্যবহার করে যা শিক্ষার্থীদের নিজেদের উদ্যোগ এবং সৃজনশীল আত্ম-প্রকাশের সক্রিয়তাকে উন্নীত করে। এগুলি হল পদ্ধতি যেমন মুক্ত পছন্দের পদ্ধতি (মুক্ত কথোপকথন, কর্মের পদ্ধতির পছন্দ, মিথস্ক্রিয়া পদ্ধতির পছন্দ; সৃজনশীলতার স্বাধীনতা ইত্যাদি); সক্রিয় পদ্ধতি (শিক্ষকের ভূমিকায় ছাত্র, কর্ম শিক্ষা, গ্রুপ আলোচনা, ভূমিকা খেলা, আলোচনা, সেমিনার, গবেষক হিসাবে ছাত্র); আত্ম-জ্ঞান এবং বিকাশের লক্ষ্যে পদ্ধতি (বুদ্ধিমত্তা, আবেগ, যোগাযোগ, কল্পনা, আত্মসম্মান এবং পারস্পরিক সম্মান);
পাঠের বিষয়বস্তু স্বাস্থ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে; প্রদর্শন, এই সংযোগের ট্রেসিং; একজন ব্যক্তির প্রতি একটি মনোভাব গঠন এবং একটি মান হিসাবে তার স্বাস্থ্য। বিভিন্ন পাঠে, অধ্যয়ন করা প্রায় কোনও বিষয় এমন কিছু তথ্য তুলে ধরতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি শিক্ষার্থীদের সঠিক মনোভাব গঠনে অবদান রাখে। এর মধ্যে বিভিন্ন দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে শিশুর ভুল আচরণের সাথে সম্পর্কিত শৈশবকালীন আঘাত এবং দুর্ঘটনা প্রতিরোধও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
শিক্ষকরা শ্রেণীকক্ষে একটি অনুকূল মনস্তাত্ত্বিক আবহাওয়া তৈরি করার চেষ্টা করেন, এইভাবে ছাত্রদের ক্লান্তি রোধ করার সমস্যা সমাধান করে।
পাঠে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ, একটি শান্ত কথোপকথন, প্রতিটি বক্তব্যের প্রতি মনোযোগ, তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করার জন্য শিক্ষার্থীর ইচ্ছার প্রতি শিক্ষকের একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া, কৌশলে ভুল সংশোধন, স্বাধীন হওয়ার জন্য উত্সাহ মানসিক কার্যকলাপ, উপযুক্ত হাস্যরস সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার নয় যা একজন শিক্ষক যিনি প্রতিটি শিশুর ক্ষমতা প্রকাশ করার চেষ্টা করেন তার নিষ্পত্তি হতে পারে।
বিশ্রাম ফলপ্রসূ কাজের একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। 40 মিনিটের বিরতি ছাড়াই কাজ করা তাদের পক্ষে সাধারণ নয়; ফলস্বরূপ, ঘনত্ব দ্রুত হারিয়ে যায়, উপাদানের প্রতি আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এই সমস্ত কিছুর সাথে সাধারণ ক্লান্তি থাকে।
চাক্ষুষ, মানসিক এবং শারীরিক চাপ উপশম করার জন্য, শারীরিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন। পাঠের শুরু থেকে 15 - 20 মিনিটের মধ্যে শারীরিক শিক্ষা করা হয়। কখনও কখনও প্রতি পাঠে দুবার শারীরিক শিক্ষা পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সময়কাল 2-3 মিনিট।
তাই আমাদের স্কুলের শিক্ষকরা ব্যাপকভাবে ব্যবহার করেনশারীরিক মিনিট। শারীরিক ব্যায়াম হয় অবসরএবং সংশোধনমূলক কাজ. অনুশীলনগুলি টেবিলে বসে, টেবিলের কাছে দাঁড়িয়ে করা হয়, বিভিন্ন গঠন সম্ভব, প্রধান জিনিসটি হ'ল শিশুরা একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ করে না এবং শারীরিক অনুশীলনের জন্য প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তাগুলি পালন করা হয়:
ব্যায়ামগুলি গঠনে সহজ, আকর্ষণীয় এবং শিশুদের কাছে পরিচিত হওয়া উচিত,
তারা একটি সীমিত এলাকায় সঞ্চালন সুবিধাজনক হতে হবে.
কবিতা আবৃত্তি সহ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়: "পিনোচিও", "ভাঙ্কা-ভস্তানকা", "বাতাস" ইত্যাদি।
শারীরিক অনুশীলনের শব্দার্থিক বিষয়বস্তু একটি নির্দিষ্ট গুরুত্বের; এগুলি পাঠের বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত একটি গেমের আকারে চালানো যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ,
গেমটি খেলার সময় "একটি ঝুড়িতে সংগ্রহ করুন"
শিক্ষকরা বেশি মনোযোগ দেনসংশোধনমূলক বিরতি। সংশোধনমূলক বিরতির মধ্যে রয়েছে চোখের ব্যায়াম, আকুপ্রেশার, কানের ম্যাসাজ, আঙ্গুল ও হাতের স্ব-ম্যাসেজ, আঙুলের ব্যায়াম, শিথিলকরণের ব্যায়াম, শ্বাসঅনুশীলন .
চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস চোখের ক্লান্তি দূর করে এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বাড়ায়।
আঙ্গুল এবং হাতের স্ব-ম্যাসেজ করা হয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলির আগে যা হাতের উপর বোঝার সাথে থাকে।
আঙুলের জিমন্যাস্টিকসহাত এবং আঙ্গুলের পেশীতে টান উপশম করার জন্য প্রাথমিক গ্রেডে শিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত হয়। শিথিলকরণ ব্যায়াম সারা শরীর থেকে উত্তেজনা দূর করতে, শান্ত হতে এবং শিথিল করতে সাহায্য করে।
এইভাবে, একটি বিশেষভাবে তৈরি এবং স্বাস্থ্যকরভাবে সংগঠিত সামাজিক পরিবেশে শারীরিক শিক্ষা এবং তার ব্যক্তিত্বের লক্ষ্যযুক্ত বিকাশের মধ্যে একটি কার্যকর সম্পর্ক নিশ্চিত করার মাধ্যমে একটি স্কুলশিশুর একটি সুস্থ ব্যক্তিত্ব গঠন সম্ভব হয় যা স্ব-সরকারের বিকাশ, স্ব-শাসনের পর্যাপ্ততাকে উৎসাহিত করে। স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির সক্রিয় ব্যবহারের সাথে সম্মান, সৃজনশীলতা এবং যোগাযোগ।
কিংবদন্তি পুরানো কিংবদন্তি শুনুন: "একসময়, অলিম্পাস পর্বতে দেবতারা বাস করতেন। তারা বিরক্ত হয়ে ওঠে, এবং তারা মানুষ তৈরি করার এবং পৃথিবী গ্রহকে জনবহুল করার সিদ্ধান্ত নেয়। ওরা ঠিক করতে লাগলো.... কেমন মানুষ হওয়া উচিত। একজন দেবতা বলেছিলেন: "একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে," অন্যজন বলেছিলেন: "একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই সুস্থ হতে হবে," তৃতীয়জন বলেছিলেন: "একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই স্মার্ট হতে হবে।" কিন্তু দেবতাদের মধ্যে একজন বলেছিলেন: "যদি একজন ব্যক্তির এই সব থাকে তবে সে আমাদের মতো হবে।" এবং তারা একজন ব্যক্তির প্রধান জিনিস লুকানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে - তার স্বাস্থ্য। তারা ভাবতে লাগলেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে লাগলেন- এটা কোথায় লুকাবেন? কেউ নীল সমুদ্রের গভীরে স্বাস্থ্য লুকানোর পরামর্শ দিয়েছেন, অন্যরা - এর জন্য উঁচু পর্বত. এবং দেবতাদের মধ্যে একজন বলেছিলেন: "স্বাস্থ্য অবশ্যই মানুষের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে হবে।" মানুষ প্রাচীনকাল থেকে এভাবেই বেঁচে আছে, তার স্বাস্থ্য খোঁজার চেষ্টা করে। কিন্তু সবাই দেবতার অমূল্য উপহার খুঁজে পেতে এবং সংরক্ষণ করতে পারে না!
ইচ্ছা - আমি চাই আপনি উপরে থেকে আমাদের যা দেওয়া হয়েছে তার যত্ন নিন এবং আপনার শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করুন
সমন্বিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির মধ্যে রয়েছে: জটিল রোগ প্রতিরোধ, সংশোধন এবং স্বাস্থ্যের পুনর্বাসনের প্রযুক্তি (শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্য এবং ভ্যালিওলজি); শিক্ষাগত প্রযুক্তি, স্বাস্থ্য প্রচার; প্রযুক্তি যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন করে।
এই নিবন্ধটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির উপাদান, কার্যাবলী এবং শ্রেণীবিভাগ প্রকাশ করে
"শিক্ষা প্রক্রিয়ায় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির প্রবর্তন।"
মানব স্বাস্থ্য হল কথোপকথনের একটি বিষয় যা সব সময় এবং মানুষের জন্য বেশ প্রাসঙ্গিক এবং 21 শতকে এটি সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। রাশিয়ান স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা বিশেষজ্ঞদের জন্য গুরুতর উদ্বেগের বিষয়। অসুস্থতার একটি সুস্পষ্ট সূচক হল যে বিশ বা ত্রিশ বছর আগের সমবয়সীদের তুলনায় স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটছে। তদুপরি, সমস্ত শ্রেণীর রোগের ফ্রিকোয়েন্সিতে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে বয়সের সময়কালে যা শিশুর সাধারণ মাধ্যমিক শিক্ষা গ্রহণ করে।
একটি শিশুর স্বাস্থ্য, তার সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক অভিযোজন, স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশ মূলত সে যে পরিবেশে বাস করে তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। 6 থেকে 17 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য, এই পরিবেশ শিক্ষা ব্যবস্থা, কারণ তার জাগ্রত সময়ের 70% এরও বেশি সময় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে তার থাকার সাথে জড়িত। একই সময়ে, এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশ ঘটে, বাকি জীবনের জন্য স্বাস্থ্যের গঠন, শিশুর শরীর বহিরাগত কারণগুলির জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। পরিবেশ.
একটি বিস্তৃত অর্থে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণমূলক শিক্ষাগত প্রযুক্তিগুলি (HSET) সেই সমস্ত প্রযুক্তি হিসাবে বোঝা যেতে পারে, যেগুলির ব্যবহার শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যদি HSE একটি সংকীর্ণ স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ কাজের সমাধানের সাথে যুক্ত হয়, তাহলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী ব্যক্তিদের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে শিক্ষাগত কৌশল, পদ্ধতি, প্রযুক্তি যা ছাত্র এবং শিক্ষকদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ ক্ষতি করে না, তাদের শিক্ষাগত পরিবেশে থাকার, অধ্যয়ন এবং কাজ করার জন্য নিরাপদ শর্ত প্রদান করে।
রাশিয়ান একাডেমি অফ এডুকেশনের ইনস্টিটিউট অফ ডেভেলপমেন্টাল ফিজিওলজি অনুসারে, স্কুলের শিক্ষাগত পরিবেশ স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ঝুঁকির কারণ তৈরি করে, যার ক্রিয়াটি 20-40% নেতিবাচক প্রভাবের সাথে জড়িত যা স্কুল বয়সের শিশুদের স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। IWF RAO-এর গবেষণা শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্ব এবং প্রভাবের শক্তির ক্রমানুসারে স্কুলের ঝুঁকির কারণগুলিকে স্থান দেওয়া সম্ভব করে:
স্ট্রেসফুল শিক্ষাগত কৌশল;
বয়সের সাথে শিক্ষণ পদ্ধতি এবং প্রযুক্তির অসঙ্গতি এবং কার্যকারিতাস্কুলছাত্রী;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়া সংগঠিত করার জন্য মৌলিক শারীরবৃত্তীয় এবং স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে ব্যর্থতা;
শিশুদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে পিতামাতার অপর্যাপ্ত সাক্ষরতা;
শারীরিক শিক্ষার বিদ্যমান ব্যবস্থায় ব্যর্থতা;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার তীব্রতা;
স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং পদোন্নতির বিষয়ে শিক্ষকের কার্যকরী নিরক্ষরতা;
স্কুল চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ পরিষেবার আংশিক ধ্বংস;
স্বাস্থ্যের মূল্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য পদ্ধতিগত কাজের অভাব।
এইভাবে, শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার ঐতিহ্যগত সংগঠন স্কুলছাত্রীদের মধ্যে ধ্রুবক স্ট্রেস ওভারলোড তৈরি করে, যা শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলির স্ব-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিকে ভেঙে দেয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশে অবদান রাখে। ফলস্বরূপ, বিদ্যমান স্কুল শিক্ষা ব্যবস্থা স্বাস্থ্য-নিবিড়।
স্কুলের ঝুঁকির কারণগুলির একটি বিশ্লেষণ দেখায় যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থীর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিদিনের সময় তৈরি এবং সমাধান করা হয় ব্যবহারিক কাজশিক্ষক, যেমন তাদের সাথে সম্পর্কিত পেশাদার কার্যকলাপ. তাই, শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করার জন্য শিক্ষককে তার নিজস্ব কার্যকলাপের জন্য সংরক্ষণ করতে হবে।
এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে পাঠের ক্লান্তি কোনও একটি কারণ (বস্তুগত জটিলতা বা মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা) এর পরিণতি নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ, বিভিন্ন কারণের একটি সেট।
শিক্ষা প্রক্রিয়ার তীব্রতা বিভিন্ন উপায়ে ঘটে।
প্রথমটি হল শিক্ষার ঘন্টার সংখ্যা বৃদ্ধি (পাঠ, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপ, ইলেকটিভ, ইত্যাদি। শিক্ষাগত প্রক্রিয়াকে তীব্র করার আরেকটি বিকল্প হল উপাদানের পরিমাণ বজায় রাখার বা বৃদ্ধি করার সময় ঘন্টার সংখ্যার প্রকৃত হ্রাস। এই ধরনের একটি তীব্র হ্রাস। ঘন্টার সংখ্যা অনিবার্যভাবে হোমওয়ার্ক বৃদ্ধি এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়া তীব্রতর হতে হবে.
তীব্রতার একটি ঘন ঘন পরিণতি হল ছাত্রদের মধ্যে ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের অবস্থা। এটি অতিরিক্ত কাজ যা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, স্নায়বিক, সাইকোসোমাটিক এবং অন্যান্য রোগের বিকাশের পূর্বশর্ত তৈরি করে।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি ব্যক্তি-ভিত্তিক পদ্ধতির ভিত্তিতে প্রয়োগ করা হয়। ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিস্থিতির ভিত্তিতে পরিচালিত, তারা সেই গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যার মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা একসাথে থাকতে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শেখে। তারা মানব সম্পর্কের সংস্কৃতি আয়ত্ত করতে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের অভিজ্ঞতা গঠনে শিক্ষার্থীর সক্রিয় অংশগ্রহণকে অনুমান করে, যা শিক্ষার্থীর যোগাযোগ এবং কার্যকলাপের ক্ষেত্র ধীরে ধীরে সম্প্রসারণের মাধ্যমে অর্জিত হয়, তার স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিকাশ ( বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ থেকে অভ্যন্তরীণ আত্ম-নিয়ন্ত্রণ), আত্ম-সচেতনতা গঠন এবং সক্রিয় জীবন অবস্থানশিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষার উপর ভিত্তি করে, একজনের স্বাস্থ্য, জীবন এবং অন্যান্য মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব গঠন।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি, V.D অনুযায়ী সোনকিনা হল:
স্কুলে একটি শিশুর শিক্ষার শর্ত (স্ট্রেসের অভাব, পর্যাপ্ততা
প্রয়োজনীয়তা, শিক্ষাদানের পর্যাপ্ততা এবং শিক্ষা পদ্ধতি);
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার যৌক্তিক সংগঠন ( অনুসারে
বয়স, লিঙ্গ, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং
স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা);
শিক্ষাগত সঙ্গে সম্মতি এবং শারীরিক কার্যকলাপবয়স
সন্তানের ক্ষমতা
প্রয়োজনীয়, যথেষ্ট এবং যৌক্তিকভাবে সংগঠিত
মোটর মোড।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের শিক্ষাগত প্রযুক্তি (পেট্রোভ) দ্বারা তিনি এমন একটি সিস্টেম বোঝেন যা শিক্ষার সমস্ত বিষয়ের (ছাত্র, শিক্ষক, ইত্যাদি) আধ্যাত্মিক, মানসিক, বৌদ্ধিক, ব্যক্তিগত এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ, শক্তিশালীকরণ এবং বিকাশের জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য শর্ত তৈরি করে। এই সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত:
1. ছাত্র স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ ডেটা ব্যবহার,
চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা পরিচালিত, এবং শিক্ষাগত প্রযুক্তি বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায় তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণ, উপলব্ধ তথ্য অনুযায়ী এর সংশোধন।
2. অ্যাকাউন্ট বৈশিষ্ট্য গ্রহণ বয়স উন্নয়নস্কুলছাত্রী এবং উন্নয়ন
একটি শিক্ষাগত কৌশল যা মেমরির বৈশিষ্ট্যের সাথে মেলে,
চিন্তাভাবনা, কর্মক্ষমতা, কার্যকলাপ, ইত্যাদি এই ছাত্র
বয়স গ্রুপ.
3. একটি অনুকূল মানসিক এবং মানসিক জলবায়ু সৃষ্টি
প্রযুক্তি বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায়।
4. স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের বিভিন্ন ধরনের ব্যবহার
রিজার্ভ বজায় রাখা এবং বাড়ানোর লক্ষ্যে শিক্ষার্থীদের কার্যক্রম
স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির প্রধান উপাদানগুলি হল:
· অক্সিলজিকাল, তাদের স্বাস্থ্যের সর্বোচ্চ মূল্য সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের সচেতনতায় উদ্ভাসিত হয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার প্রয়োজনীয়তার প্রত্যয়, যা তাদের লক্ষ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে অর্জন করতে এবং তাদের মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা ব্যবহার করতে দেয়। অক্সিলজিকাল উপাদানের বাস্তবায়ন একটি বিশ্বদর্শন গঠনের ভিত্তিতে ঘটে, একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস যা প্রতিফলন নির্ধারণ করে এবং আধ্যাত্মিক, অত্যাবশ্যক, চিকিৎসা, সামাজিক এবং দার্শনিক জ্ঞানের একটি নির্দিষ্ট সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় এবং নিউরোসাইকোলজিকাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত। বয়স; মানুষের মানসিক বিকাশের নিয়ম, নিজের সাথে তার সম্পর্ক, প্রকৃতি এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের জ্ঞান। এইভাবে, শিক্ষাগত প্রক্রিয়া হিসাবে শিক্ষার লক্ষ্য স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং স্বাস্থ্য সৃজনশীলতার প্রতি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব গঠনের লক্ষ্যে এর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশজীবন মূল্যবোধ এবং বিশ্বদর্শন। এই প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি ইতিবাচক আগ্রহ এবং প্রয়োজনের ভিত্তিতে স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সংবেদনশীল এবং একই সাথে সচেতন মনোভাব গড়ে তোলে।
জ্ঞানতাত্ত্বিক, স্বাস্থ্য সংরক্ষণের প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জনের সাথে যুক্ত, নিজের জ্ঞান, একজনের সম্ভাব্য ক্ষমতা এবং ক্ষমতা, নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে আগ্রহ, এই বিষয়ে সাহিত্যের অধ্যয়নে, নিরাময়ের বিভিন্ন পদ্ধতি এবং শরীরকে শক্তিশালী করা। এটি মানব স্বাস্থ্যের গঠন, সংরক্ষণ এবং বিকাশের নিদর্শন সম্পর্কে জ্ঞান গঠনের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ঘটে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করার দক্ষতা অর্জন করে, এটিকে গঠন করে এমন কারণগুলির মূল্যায়ন করে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান এবং এটি তৈরি করার দক্ষতা অর্জন করে। . এই প্রক্রিয়াটির লক্ষ্য হল বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক জ্ঞান, দক্ষতা এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে আচরণের অভ্যাসের একটি সিস্টেম তৈরি করা যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং অন্যদের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব নিশ্চিত করে। এই সবই শিক্ষার্থীকে জ্ঞানের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে রয়েছে তথ্য, তথ্য, উপসংহার, নিজের সাথে, অন্যান্য লোকেদের সাথে এবং তার চারপাশের বিশ্বের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়ার প্রধান দিক সম্পর্কে সাধারণীকরণ। তারা একজন ব্যক্তিকে তার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে এবং তার নিজের শরীর এবং জীবনধারার জন্য সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতিগুলির পূর্বাভাস এবং প্রতিরোধ করতে উত্সাহিত করে।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ, মূল্যবোধ এবং মনোভাবের একটি সিস্টেম যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলির একটি সিস্টেম গঠন করে, সেইসাথে নিজের যত্ন নেওয়ার দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলিকে উন্নত করার লক্ষ্যে অনুশীলনের একটি সিস্টেম, পোশাক, থাকার জায়গা এবং পরিবেশ। এই উপাদানটির একটি বিশেষ ভূমিকা দৈনন্দিন রুটিন, ডায়েট, কাজের পরিবর্তন এবং বিশ্রামের সাথে সম্মতির জন্য দেওয়া হয়, যা খারাপ অভ্যাস গঠন, রোগের কার্যকরী ব্যাধি, মানসিক স্বাস্থ্যবিধি এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সাইকোপ্রোফিল্যাক্সিস, এর ব্যবহার প্রতিরোধে সহায়তা করে। স্বাস্থ্য-উন্নতির পরিবেশগত কারণ এবং পুনরুদ্ধারের নির্দিষ্ট পদ্ধতির একটি সংখ্যা দুর্বল।
সংবেদনশীল-ইচ্ছামূলক, যার মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির প্রকাশ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - সংবেদনশীল এবং ইচ্ছামূলক। একটি প্রয়োজনীয় শর্তস্বাস্থ্য বজায় রাখা ইতিবাচক আবেগ; অভিজ্ঞতা যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার ইচ্ছা তৈরি করে। ইচ্ছা হল ক্রিয়াকলাপের সচেতন নিয়ন্ত্রণের একটি মানসিক প্রক্রিয়া, যা লক্ষ্যে যাওয়ার পথে অসুবিধা এবং বাধা অতিক্রম করতে উদ্ভাসিত হয়। একজন ব্যক্তি, ইচ্ছার সাহায্যে, তার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে পারেন। উইল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, বিশেষ করে স্বাস্থ্য-উন্নতি কার্যক্রমের শুরুতে, যখন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এখনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন হয়ে ওঠেনি, এবং স্বাস্থ্যের গুণগত এবং পরিমাণগত সূচকগুলি এখনও স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়নি। এটি ব্যক্তি এবং সমাজের মধ্যে সম্পর্কের অভিজ্ঞতা বিকাশের লক্ষ্যে। এই দিকটিতে, সংবেদনশীল-ইচ্ছামূলক উপাদান সংগঠন, শৃঙ্খলা, কর্তব্য, সম্মান এবং মর্যাদার মতো ব্যক্তিত্বের গুণাবলী গঠন করে। এই গুণগুলি সমাজে ব্যক্তির কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং ব্যক্তি এবং সমগ্র দল উভয়ের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে।
· পরিবেশগত, একাউন্টে সত্য যে একজন ব্যক্তি হিসাবে গ্রহণ জৈবিক প্রজাতিপ্রাকৃতিক পরিবেশে বিদ্যমান, যা মানব ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট জৈবিক, অর্থনৈতিক এবং উত্পাদন সংস্থান সরবরাহ করে। উপরন্তু, এটি তার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ নিশ্চিত করে। জীবজগতের সাথে ঐক্যে মানব ব্যক্তির অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতনতা পরিবেশগত অবস্থার উপর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ভরতা প্রকাশ করে। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত হিসাবে প্রাকৃতিক পরিবেশকে বিবেচনা করা আমাদের স্বাস্থ্য শিক্ষার বিষয়বস্তুর সাথে মানিয়ে নেওয়ার দক্ষতা এবং ক্ষমতা গঠনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে দেয়। পরিবেশগত কারণ. দুর্ভাগ্যবশত, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের পরিবেশগত পরিবেশ সবসময় শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল নয়। প্রাকৃতিক বিশ্বের সাথে যোগাযোগ প্রাকৃতিক পরিবেশ, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো-সমাজে মানবিক ফর্ম এবং আচরণের নিয়মগুলির বিকাশে অবদান রাখে। একই সময়ে, স্কুলের চারপাশের প্রাকৃতিক পরিবেশ একটি শক্তিশালী নিরাময় কারণ।
শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য উপাদান শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে কার্যকলাপের পদ্ধতিগুলির আয়ত্তের অনুমান করে। উপরন্তু, শিক্ষার বিষয়বস্তুর এই উপাদানটি শরীরের শক্ত হওয়া এবং উচ্চ অভিযোজিত ক্ষমতা নিশ্চিত করে। শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য উপাদানটির লক্ষ্য ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ জীবন গুণাবলী আয়ত্ত করা যা সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, পাশাপাশি ব্যক্তিগত এবং পাবলিক হাইজিন দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
উপরে উপস্থাপিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির উপাদানগুলি আমাদেরকে এর কার্যকরী উপাদান বিবেচনায় নিয়ে যেতে দেয়।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির কাজ:
গঠনমূলক: ব্যক্তিত্ব গঠনের জৈবিক এবং সামাজিক আইনের ভিত্তিতে সঞ্চালিত হয়। ব্যক্তিত্বের গঠন বংশগত গুণাবলীর উপর ভিত্তি করে যা ব্যক্তিগত শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি পূর্বনির্ধারিত করে। ব্যক্তিত্বের উপর গঠনমূলক প্রভাব পরিপূরক সামাজিক কারণ, পরিবারে পরিস্থিতি, শ্রেণি দল, সমাজে ব্যক্তির কার্যকারিতা, শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের ভিত্তি হিসাবে স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধির প্রতি মনোভাব;
তথ্যপূর্ণ এবং যোগাযোগমূলক: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার অভিজ্ঞতার সম্প্রচার নিশ্চিত করে, ঐতিহ্যের ধারাবাহিকতা, মান অভিযোজন যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল মনোভাব তৈরি করে, প্রতিটি মানুষের জীবনের মূল্য;
ডায়াগনস্টিক: এটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক নিয়ন্ত্রণের ভিত্তিতে শিক্ষার্থীদের বিকাশের উপর নজরদারি নিয়ে গঠিত, যা শিশুর স্বাভাবিক ক্ষমতা অনুসারে শিক্ষকের ক্রিয়াকলাপের প্রচেষ্টা এবং দিকনির্দেশ পরিমাপ করা সম্ভব করে, পূর্বশর্তগুলির একটি যন্ত্রগতভাবে যাচাইকৃত বিশ্লেষণ প্রদান করে এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার দীর্ঘমেয়াদী বিকাশের কারণগুলি, প্রতিটি শিশুর দ্বারা শিক্ষাগত রুটের পৃথক উত্তরণ;
অভিযোজিত: ছাত্রদের ফোকাস করার জন্য শিক্ষিত করা
স্বাস্থ্যসেবা, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, অপ্টিমাইজ অবস্থা
নিজের শরীর এবং বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
প্রাকৃতিক এবং সামাজিক পরিবেশের চাপের কারণ। সে প্রদান করে
সামাজিকভাবে উল্লেখযোগ্য ক্রিয়াকলাপে স্কুলছাত্রীদের অভিযোজন।
রিফ্লেক্সিভ: পূর্ববর্তী ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার পুনর্বিবেচনা, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধি নিয়ে গঠিত, যা আপনাকে সম্ভাবনার সাথে বাস্তবে অর্জিত ফলাফলের তুলনা করতে দেয়।
ইন্টিগ্রেটিভ: লোক অভিজ্ঞতা, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিককে একত্রিত করে
শিক্ষার ধারণা এবং ব্যবস্থা, স্বাস্থ্য বজায় রাখার পথে তাদের গাইড করে
তরুণ প্রজন্ম।
প্রযুক্তির ধরন
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ (প্রতিরোধমূলক টিকা, শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করা, ভিটামিনাইজেশন, সংগঠন স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন)
§ সুস্থতা (শারীরিক প্রশিক্ষণ, ফিজিওথেরাপি, অ্যারোমাথেরাপি, শক্তকরণ, জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ, ভেষজ ওষুধ, আর্ট থেরাপি
§ স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রযুক্তি (সাধারণ শিক্ষার বিষয়গুলিতে প্রাসঙ্গিক বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা)
§ স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি গড়ে তোলা (ছাত্রদের ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য ঐচ্ছিক ক্লাস, পাঠ্যক্রমিক এবং পাঠ্য বহির্ভূত কার্যকলাপ, উৎসব, প্রতিযোগিতা ইত্যাদি)
নির্বাচিত প্রযুক্তিগুলি শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীর বিষয়গত সম্পৃক্ততার মানদণ্ড অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ ক্রমে উপস্থাপন করা যেতে পারে:
অতিরিক্ত বিষয়ভিত্তিক: যুক্তিবাদী সংগঠনের প্রযুক্তি
শিক্ষাগত প্রক্রিয়া, প্রযুক্তি গঠন
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের শিক্ষার পরিবেশ, সুস্থ সংগঠন
খাদ্য (খাদ্য সহ), ইত্যাদি
শিক্ষার্থীর একটি নিষ্ক্রিয় অবস্থান ধরে নেওয়া: ভেষজ ওষুধ, ম্যাসেজ, চক্ষু সিমুলেটর ইত্যাদি।
শিক্ষার্থীর একটি সক্রিয় বিষয় অবস্থান ধরে নেওয়া
বিভিন্ন ধরনের জিমন্যাস্ট, স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ প্রযুক্তি,
স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি গড়ে তোলা।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির শ্রেণীবিভাগ।
তাদের কার্যকলাপের প্রকৃতি অনুসারে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি হয় ব্যক্তিগত (অত্যন্ত বিশেষায়িত) বা জটিল (সমন্বিত) হতে পারে।
কার্যকলাপের ক্ষেত্র অনুসারে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির মধ্যে রয়েছে: চিকিৎসা (রোগ প্রতিরোধ প্রযুক্তি;
শারীরিক স্বাস্থ্যের সংশোধন এবং পুনর্বাসন; সনিতাওনো-
স্বাস্থ্যকর কার্যক্রম); শিক্ষা, স্বাস্থ্য প্রচার
(তথ্য, প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষামূলক); সামাজিক (প্রযুক্তি
একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ জীবনধারার সংগঠন; প্রতিরোধ এবং
বিচ্যুত আচরণ সংশোধন); মনস্তাত্ত্বিক (ব্যক্তিগত এবং বৌদ্ধিক বিকাশের মানসিক ব্যাধিগুলির প্রতিরোধ এবং মনোসংশোধনের জন্য প্রযুক্তি)
সমন্বিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির মধ্যে রয়েছে: জটিল রোগ প্রতিরোধ, সংশোধন এবং স্বাস্থ্যের পুনর্বাসনের প্রযুক্তি (শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্য এবং ভ্যালিওলজি); শিক্ষাগত প্রযুক্তি যা স্বাস্থ্য প্রচার করে; প্রযুক্তি যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন করে।
ভূমিকা
1.3 পর্যবেক্ষণ
অ্যাপ্লিকেশন
ভূমিকা
একবিংশ শতাব্দীর জীবন আমাদের অনেক নতুন সমস্যার সাথে উপস্থাপন করে, যার মধ্যে আজ সবচেয়ে বেশি চাপ হচ্ছে স্বাস্থ্য বজায় রাখার সমস্যা। এই সমস্যা বিশেষ করে তীব্র হয় শিক্ষার ক্ষেত্র, যেখানে শিশুদের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী ও সংরক্ষণ করার লক্ষ্যে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি বাস্তব ফলাফল আনতে হবে।
দেশে পরিবেশগত এবং সামাজিক উত্তেজনার পটভূমিতে, "সভ্যতার" রোগের অভূতপূর্ব বৃদ্ধি, সুস্থ থাকার জন্য, আপনাকে এটি সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার শিল্পে দক্ষতা অর্জন করতে হবে। এই শিল্প একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে যতটা সম্ভব মনোযোগ দেওয়া উচিত। উপরন্তু, আপনাকে ক্রমাগত মনে রাখতে হবে যে আজ খুব কম সুস্থ শিশু রয়েছে। আমাদের এও ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে শুধুমাত্র প্রাক-বিদ্যালয়ের বয়সে সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময়, যা প্রি-স্কুলারদের কীভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখতে হয় তা শেখানোর সাথে সাথে ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (ভ্যালিওলজি) বজায় রাখার মাধ্যমে শিশুকে পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য সমস্ত কাজ করে প্রাক বিদ্যালয় প্রতিষ্ঠানএটি প্রায়শই স্বতঃস্ফূর্তভাবে পরিচালিত হয়, তাই শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় লিঙ্গ-বিভেদমূলক পদ্ধতির প্রয়োজন রয়েছে। আধুনিক শিক্ষাগত বিজ্ঞান এবং অনুশীলন প্রায়শই লিঙ্গকে শিশুর একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করে না। অযৌন শিক্ষা পুরুষের নারীকরণ এবং নারীর পুরুষত্বের দিকে পরিচালিত করে।
যদি জেন্ডার রোল শিক্ষার ভিত্তি স্থাপন করা না হয় প্রারম্ভিক বছর, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, একজন ব্যক্তি তার সাথে খারাপভাবে মোকাবেলা করে সামাজিক ভূমিকা.
এই সবগুলি ছেলে এবং মেয়েদের শারীরিক শিক্ষা এবং প্রশিক্ষণের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির কাজের বিষয়বস্তু নির্ধারণ করে।
1. স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি বাস্তবায়নের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য
1.1 প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ কার্যক্রমের তত্ত্ব এবং অনুশীলন
শিশুদের স্বাস্থ্য জাতির সম্পদ। যেহেতু স্বাস্থ্য সম্পদ, তাই এটি পুনরুত্পাদন করা উচিত, বৃদ্ধি করা উচিত এবং শুধুমাত্র সংরক্ষণ করা উচিত নয়। বর্তমানে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক এবং বিশ্বব্যাপী সমস্যাজনসংখ্যার স্বাস্থ্যের অবস্থা।
স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আরও বেশি কথা বলা হচ্ছে, তবে বছরে কম এবং কম সুস্থ শিশু রয়েছে।
পরিসংখ্যান দেখায়: আজ 14% এর বেশি শিশু শারীরবৃত্তীয়ভাবে পরিপক্ক জন্মগ্রহণ করে না, স্বাস্থ্যকর প্রিস্কুলারের সংখ্যা 10%, অর্থাৎ, সংখ্যাগরিষ্ঠরা জন্মের পরপরই শারীরবৃত্তীয়ভাবে পরিপূর্ণ জীবনের জন্য প্রস্তুত নয়।
প্রদত্ত পরিসংখ্যান আমাদের এর কারণগুলি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে বাধ্য করে। তাই প্রশ্নগুলো উঠেছিল: “কীভাবে আমরা, প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে, আমাদের বাচ্চাদের সত্যিকারের সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারি?
কীভাবে একটি শিশু তার নিজের শরীরের প্রতি যুক্তিসঙ্গত মনোভাব গড়ে তুলতে পারে, তাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে শেখাতে পারে এবং তাকে তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে? এই কঠিন প্রশ্নের উত্তর কিভাবে খুঁজে পাওয়া যায়?
উদ্দেশ্যচাকরির সন্ধান হয়ে গেল সর্বোত্তম অবস্থাশিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ, তাদের শারীরিক বিকাশ, একটি প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের পরিবেশ তৈরি করা।
এটা সুপরিচিত যে শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কাজ শিশুদের মানসিক বিকাশের স্বাস্থ্য এবং উন্নতির অন্যতম মৌলিক কারণ।
এই কাজের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, প্রথাগত শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য পদ্ধতির পাশাপাশি, নতুন স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি অনুশীলনে প্রবর্তন করা হচ্ছে, যা প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, সেইসাথে অতিরিক্ত পরিশ্রমের সাথে যুক্ত স্নায়বিক অবস্থার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। শিশুর শরীর।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ শিক্ষা প্রযুক্তি হল শিক্ষাগত কাজের নীতি ও পদ্ধতির একটি সেট যা স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের কাজগুলির সাথে প্রশিক্ষণ, শিক্ষা এবং উন্নয়নের ঐতিহ্যগত প্রযুক্তির পরিপূরক।
একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশের মধ্যে কয়েকটি উপাদান রয়েছে:
দৈনিক ব্যবস্থা
· একটি গ্রুপের বিষয়-উন্নয়ন স্থান, জিম
· প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, পরিবারের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া, সামাজিক প্রতিষ্ঠানএবং শৈশব ইনস্টিটিউট
একটি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী পরিবেশের উন্নয়নমূলক অভিযোজন প্রি-স্কুল শিশুদের শারীরিক স্বাস্থ্যের মানসিক সুস্থতা এবং সংরক্ষণ, সৃজনশীল সম্ভাবনা, শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার সর্বাধিক বিকাশ নিশ্চিত করে।
1.2 প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির পদ্ধতি
শিশুদের স্বাস্থ্যের বিকাশের প্রক্রিয়াটি একটি কঠিন প্রক্রিয়া, যার মধ্যে বিপুল সংখ্যক অংশ এবং লিঙ্ক রয়েছে। এটি চিকিৎসা, মনস্তাত্ত্বিক, শিক্ষাগত এবং সামাজিক দিকগুলিকে ছেদ করে। শুধুমাত্র উপরোক্ত সকল দিকের প্রচেষ্টার সমন্বয় সাধনের মাধ্যমে, স্বাস্থ্য-উন্নতি কার্যক্রমের সম্পূর্ণ ক্রমিক চেইনকে সংগঠিত করার মাধ্যমে, শৈশব অটোজেনেসিসের প্রতিটি সময়কালের সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলিকে বিবেচনায় নিয়ে এবং শুধুমাত্র শিশুর সুস্থ আচরণের অনুপ্রেরণার উপর নির্ভর করে, এতে সফল হতে পারে। কাজ অর্জন করা।
এই ক্ষেত্রে, নিরাময় পদ্ধতির পছন্দ দ্বারা সঞ্চালিত হয়:
.স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যের স্তর বিবেচনায় নেওয়া;
2.তারা এমন পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে যা স্বাস্থ্যের প্রধান কারণগুলির বিকাশে অবদান রাখে, যথা: কার্যকলাপ, ব্যক্তিত্ব, দায়িত্ব, স্বাধীনতা, কারও স্বাস্থ্যের তাত্পর্য (মূল্য) সম্পর্কে সচেতনতা, বিকাশের প্রয়োজন, স্ব-বাস্তবকরণের প্রয়োজন, কারও প্রতি বিশ্বাস বৃদ্ধি। ক্ষমতা;
.তারা একটি শিক্ষাগত পরিবেশ তৈরি করে যা শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সমস্ত চাপ সৃষ্টিকারী কারণগুলির একটি সিস্টেম সরবরাহ করে: একটি সদিচ্ছার পরিবেশ, সন্তানের শক্তিতে বিশ্বাস, সাফল্যের প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য সৃষ্টি, শুধুমাত্র জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার জন্যই নয়, এর জন্যও প্রয়োজনীয়। একটি স্বাভাবিক সাইকোফিজিওলজিকাল অবস্থা।
1.3 পর্যবেক্ষণ
স্বাস্থ্যের সবচেয়ে কার্যকর সংগঠনের জন্য এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাব্যবহার শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা, যা সময়মত বিচ্যুতি সনাক্তকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি প্রাক বিদ্যালয় প্রতিষ্ঠান
মনিটরিং শুধুমাত্র শিশুদের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতা, বিকাশের গতি এবং সামঞ্জস্যের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করার জন্য নয়, কিন্ডারগার্টেনে পরবর্তী সংশোধনী এবং পুনর্বাসনের কাজগুলি পরিচালনা করার জন্যও প্রয়োজনীয়। গৃহীত পর্যবেক্ষণের মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে, শিশুদের শারীরিক স্বাস্থ্যের স্তর নির্ধারণ করা হয়, যা শিশুর পেশী এবং পেশী সিস্টেমের অবস্থা নির্ধারণ করা সম্ভব করে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে কারো কারো প্যাথলজি প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে কার্যকরী সিস্টেমশিশুর শরীর এবং পুনর্বাসন ব্যবস্থার সময়মত বাস্তবায়ন তার রিজার্ভ ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করে এবং শিশুর মোটর এবং শারীরবৃত্তীয় বিকাশের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং বছরের শেষ নাগাদ নিয়মিতভাবে পরিচালিত ক্রিয়াকলাপের কারণে এর স্তর বৃদ্ধি পায়। তথ্য সংগ্রহ করা এবং প্রতিটি ছাত্রকে পর্যবেক্ষণ করা তার মনস্তাত্ত্বিক, কার্যকলাপ এবং মানসিক গুণাবলীর গতিশীলতা প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করে। বিস্তৃত ডায়াগনস্টিকস শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য ঝুঁকির কারণগুলির সময়মত সনাক্তকরণের অনুমতি দেয়। শিশুদের ক্লিনিকে বিশেষ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা শিশুদের পরীক্ষা করা এবং পরীক্ষার তথ্য বিশ্লেষণ শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থা বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করতে এবং সংশোধনমূলক ও স্বাস্থ্য কাজের পরিকল্পনা করার জন্য ব্যবহার করা হয় (পরিশিষ্ট 1; 2; 3, পৃষ্ঠা। 15; 16 দেখুন)।
2. প্রি-স্কুল শিক্ষার ভ্যালিওলজিক্যাল সমস্যা সমাধানের জন্য আলাদা পদ্ধতি
অগ্রাধিকার কাজ কিন্ডারগার্টেনভ্যালিওলজির মাধ্যমে শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োজনীয়তা জাগ্রত করা। নতুন (ভ্যালিওলজিকাল) দিকনির্দেশের জন্য প্রয়োজন নতুন জ্ঞান এবং নতুন প্রযুক্তির অধ্যয়ন। ইসরায়েল ব্রেখম্যানের কাজের ভূমিকা (চিকিৎসা বিজ্ঞানের ডাক্তার, অধ্যাপক, একাডেমি অফ টেকনোলজিক্যাল সায়েন্সেসের শিক্ষাবিদ): "পথের সূচনা", "ভেলিওলজি: স্বাস্থ্যের জন্য একটি মেডিসিন", "মানব স্বাস্থ্য শেখানোর সমস্যা"; কাজাকভতসেভা টিএসকে ভ্যালিওলজি এবং শারীরিক সংস্কৃতির প্রোগ্রামে দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করেছিল। লাটোখিনা এলআই দ্বারা "শৈশব থেকে স্বাস্থ্য" এবং "ব্যবহারিক ভ্যালিওলজির মৌলিক বিষয়গুলি"; এমডি মাখানেভা দ্বারা "একটি স্বাস্থ্যকর শিশু লালনপালন" ইত্যাদি আজ, সবচেয়ে চাপা এবং ন্যূনতম বিকশিত সমস্যা হল শারীরিক শিক্ষা ক্লাসে শিশুর লিঙ্গ বিবেচনায় নেওয়ার সমস্যা (একটি ভিন্ন পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে শারীরিক শিক্ষা ক্লাসের সংগঠন)।
2.1 ছেলে এবং মেয়েদের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য
আধুনিক শিক্ষাগত বিজ্ঞান এবং অনুশীলন প্রায়শই লিঙ্গকে শিশুর একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করে না। "কিন্ডারগার্টেনে শিক্ষা ও প্রশিক্ষণের প্রোগ্রাম" প্রোগ্রামের বিশ্লেষণ। এম.এ. Vasilyeva, দেখিয়েছেন যে ছেলে এবং মেয়েদের একটি ভিন্ন পদ্ধতি দৃশ্যমান নয়। ফলস্বরূপ, একটি "গড়" প্রাণী উত্থিত হয়, যার চরিত্রে কোনও নির্দিষ্ট পুরুষ বা মহিলা বৈশিষ্ট্য নেই। অযৌন শিক্ষা পুরুষের নারীকরণ এবং নারীর পুরুষত্বের দিকে পরিচালিত করে। ইতিমধ্যে, এই বিষয়ে গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা শতাব্দীর শুরু থেকে পরিচালিত হয়েছে (I.S. Kon)। ফিজিওলজিস্টরা আমাদের দেশে প্রথম অ্যালার্ম বাজিয়েছিলেন (T.P. Khrizman, 1978)। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের ফলাফল বৈজ্ঞানিক গবেষণাশিক্ষাগত অনুশীলন দ্বারা সম্পূর্ণরূপে চাহিদা ছিল না. মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের ডাক্তারের মতে T.A. রেপিন, ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য ইতিমধ্যে ভ্রূণের সময়কালে প্রকাশিত হয়েছে: যৌন হরমোনের প্রভাবের অধীনে, লিঙ্গের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলিই নয়, মস্তিষ্কের বিকাশের কিছু বৈশিষ্ট্যও তৈরি হয়। উদাহরণস্বরূপ, ছেলেদের তুলনায় জন্মের সময় মেয়েদের শরীরের ওজন, উচ্চতা, হৃদপিণ্ড, ফুসফুস কম থাকে। আপেক্ষিক গুরুত্বপেশী. মাত্র চার সপ্তাহ পরে, মেয়েরা সামগ্রিক বিকাশে ছেলেদের ছাড়িয়ে যেতে শুরু করে। ভবিষ্যতে, তারা দ্রুত হাঁটতে এবং কথা বলতে শুরু করে এবং তাদের রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে। মেয়েদের স্পর্শকাতর এবং গন্ধ সংবেদনশীলতা উন্নত হয়। ছেলেদের মানসিক প্রতিবন্ধকতা, হিমোফিলিয়া, তোতলামি এবং নিউরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। T.M এর মতে তিতারেঙ্কো (1989) ছেলে এবং মেয়েরা শারীরিকভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা, বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ, তাদের বিভিন্ন স্বার্থ আছে। তাই মেয়েদের ভারসাম্য এবং নমনীয়তার আরও ভাল সূচক রয়েছে, আরও উন্নত সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা. অন্যদিকে, ছেলেরা দ্রুত দৌড়ায়, আরও বেশি লাফ দেয়, দূর-দূরত্বের নিক্ষেপের পারফরম্যান্স ভালো করে এবং তাদের হাতের শক্তি বেশি থাকে। মনে রাখা প্রধান জিনিস হল ছেলে এবং মেয়েরা, ভিন্ন মস্তিষ্কের অধিকারী, ভিন্নভাবে আচরণ করে।
প্রিস্কুল শিক্ষক জুড়ে সাম্প্রতিক বছরতারা একটি ভিন্ন পদ্ধতি বাস্তবায়নের উপায় খুঁজছেন, তবে, বেশিরভাগ প্রাক বিদ্যালয়ের প্রতিষ্ঠানে, শিশুদের শারীরিক শিক্ষা, সমস্ত প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষার মতো, "প্রচলিত শিশু" এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, ছেলে এবং মেয়েদের উপর নয়। একই ব্যায়াম, একই লোড, একই প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। লিঙ্গ পার্থক্য শিশুদের শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার ফলাফলে উল্লেখ করা হয়েছে কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, মেয়েদের মান ছেলেদের তুলনায় সামান্য কম।
ওষুধ, শিক্ষাবিদ্যা, শারীরিক শিক্ষা এবং বয়স্ক গোষ্ঠীতে ছেলে ও মেয়েদের অনুপাতের ক্ষেত্রে গবেষণার উপর ভিত্তি করে, শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াটি সংগঠিত করার সময়, তাদের লিঙ্গ বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।
6-7 বছর বয়সের মধ্যে, প্রতিটি শিশু তার নিজস্ব আগ্রহ খুঁজে পায় এবং যেকোনো খেলায় দক্ষতা দেখায়। এটা স্পষ্ট যে মেয়েরা ছেলে নয়; খেলাধুলার প্রতি তাদের মনোভাব একই হতে পারে না। ছেলে এবং মেয়ের মধ্যে পার্থক্য ক্রীড়া অর্জনএটি প্রাকৃতিক এবং প্রাকৃতিক এবং তাই সর্বদা বিদ্যমান থাকবে, সর্বপ্রথম, নারী ও পুরুষ দেহের প্রাকৃতিক কার্যকরী এবং রূপ-কার্যগত বৈশিষ্ট্যের কারণে। ছেলেদের এবং মেয়েদের মস্তিষ্ক একইভাবে কাজ করে না। তারা শুনতে, দেখে, স্পর্শ করে, স্থানকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে এবং এতে নেভিগেট করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা সবকিছু ভিন্নভাবে বুঝতে পারে। ছেলেরা দৃশ্যমানতার নীতির উপর বেশি মনোযোগী, এবং মেয়েরা মৌখিকতার নীতিতে বেশি মনোযোগী (ছেলেরা কর্মের উপর, এবং মেয়েরা বক্তৃতা বিষয়বস্তুতে)। চ্যালেঞ্জ হল সময়মতো তা লক্ষ্য করা। এই উদ্দেশ্যে, কিন্ডারগার্টেনের পুরানো গোষ্ঠীতে ছেলে এবং মেয়েদের পরিমাণগত গঠন অধ্যয়নের জন্য একটি অধ্যয়ন করা হচ্ছে (পরিশিষ্ট 4, পৃ. 16 দেখুন)।
লিঙ্গ-ভূমিকা অভিযোজন গঠনের জন্য, লিঙ্গ-ভূমিকা সংযুক্তির সাথে যোগাযোগের কার্যকলাপ, এক্ষেত্রে মূল ভূমিকা পরিবারের অন্তর্গত। পিতামাতার প্রভাব উভয়ই প্রত্যক্ষভাবে প্রকাশিত হয় - আচরণের ধরণ প্রদর্শনের মাধ্যমে, পরামর্শ, মূল্যায়ন এবং পরোক্ষভাবে - পুরুষ (পুরুষ) এবং মহিলাদের (মেয়েলি) ভূমিকা সম্পর্কে ধারণা তৈরি করে। ছেলেদের মধ্যে আচরণের একটি পুরুষালি শৈলী গঠন এই কারণে জটিল যে প্রাক বিদ্যালয়ের বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ মহিলা। তারা শিশুদের মধ্যে মেয়েলি গুণাবলী জাগিয়ে তোলে। এছাড়াও, পরিবারে, ছেলেরা তাদের মায়েদের সাথে বেশি যোগাযোগ করে এবং কিন্ডারগার্টেনে পর্যাপ্ত সংখ্যক একক-পিতামাতার পরিবার রয়েছে। কীভাবে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের মধ্যে যে গুণাবলি গড়ে তোলা ও লালন-পালন করা প্রয়োজন তা কল্পনা করে? তারা কি সত্যিই ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে এই গুণাবলী প্রকাশের পার্থক্য আছে মনে করেন? অবশেষে, শিশুর শারীরিক কার্যকলাপের বিকাশের বিষয়ে তাদের রায় কী? একটি জরিপ ব্যবহার করে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যেতে পারে।
প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয় নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী: ক) সাধারণভাবে প্রিস্কুলারদের জন্য (লিঙ্গ নির্বিশেষে); খ) লিঙ্গ বিবেচনায় নেওয়া (পরিশিষ্ট 5; 6, পৃ. 17 দেখুন)।
পিতামাতারা ছেলেদের এবং মেয়েদের শারীরিক কার্যকলাপকে আলাদাভাবে চিহ্নিত করে। প্রশ্নপত্রটি তাদের লিঙ্গ নির্বিশেষে শিশুদের লালন-পালনের ক্ষেত্রে কোন চরিত্রের গুণাবলীর প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে পিতামাতার ধারণাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। সারণীগুলি দেখায় যে পিতামাতারা ছেলেদের মধ্যে ঐতিহ্যগতভাবে পুরুষালি গুণাবলীর একটি জটিল এবং মেয়েদের মধ্যে মেয়েলি গুণগুলি চিহ্নিত করে।
প্রি-স্কুল শিশুদের মোটর কার্যকলাপের বিষয়বস্তুর দিক লিঙ্গের উপর নির্ভর করে তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে. ছেলে এবং মেয়েদের তাদের নিজস্ব মোটর পছন্দ রয়েছে, অর্থাৎ, যে ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের কাছে আরও আকর্ষণীয়, তাদের কাছে আরও ভাল এবং যেগুলিতে তাদের লিঙ্গ-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি সবচেয়ে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়। বিশেষ করে, গেমের সময়, ছেলেরা গতি-শক্তি প্রকৃতির গতিবিধির সাথে আরও বেশি জায়গা দখল করে: দৌড়ানো, লক্ষ্যবস্তুতে নিক্ষেপ করা, দূরত্বে, আরোহণ, কুস্তি, খেলাধুলা গেম, এবং মেয়েরা বল গেম, ব্যালেন্স ব্যায়াম এবং নাচের ব্যায়াম পছন্দ করে। এবং একই সময়ে, বহিরঙ্গন গেমস এবং রিলে রেসের মতো ধরণের ছেলে এবং মেয়ে উভয়ই পছন্দ করে সমানভাবে.
2.2 শারীরিক শিক্ষায় ভিন্ন পদ্ধতি
আজ শিশুদের লিঙ্গ বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়ার একটি বাস্তব সুযোগ রয়েছে, শুধুমাত্র ঘোষণামূলকভাবে নয়, বাস্তবে প্রাক বিদ্যালয় বয়সশারীরিক ব্যায়ামের প্রক্রিয়ায়, যা আমাদের এই ধরনের ব্যায়ামের গঠন, বিষয়বস্তু এবং পদ্ধতি বিকাশ করতে দেয়। বাচ্চাদের সাথে ক্লাস আয়োজনের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োগের ফলস্বরূপ, ছেলে এবং মেয়েদের মোটর কার্যকলাপ এবং তাদের ব্যক্তিগত গুণাবলীর বিকাশকে নির্বাচিতভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব হয়েছিল; শরীরের কার্যকরী বৈশিষ্ট্য এবং শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের গতিশীলতা বিবেচনা করে তাদের শারীরিক বিকাশ সামঞ্জস্য করুন।
পরীক্ষামূলক কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত নিম্নলিখিত ধরনেরচালচলন: ছেলেদের জন্য: দৌড়ানো, বাধা অতিক্রম করা, অ্যাক্রোবেটিক উপাদান, বিভিন্ন ধরণের লাফ, কুস্তির উপাদান, বিভিন্ন গেম, প্রতিযোগিতা। মেয়েদের জন্য: ফিতা, হুপস, স্কার্ফ ইত্যাদি দিয়ে ব্যায়াম। অনুশীলনটি মেয়েদের তুলনায় প্রাথমিক ধরণের নড়াচড়া এবং শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের স্তরে ছেলেদের শ্রেষ্ঠত্ব এবং শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াতে তাদের জন্য আলাদা পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তা দেখিয়েছে।
এই বিষয়ে, শারীরিক শিক্ষার ক্লাসগুলি নিম্নরূপ সংগঠিত হয়: কিছু ক্লাস একসাথে পরিচালিত হয়, কিছু আলাদাভাবে (পাঠের প্রস্তুতিমূলক এবং চূড়ান্ত অংশে, শিশুরা একসাথে অনুশীলন করে এবং পাঠের প্রধান অংশে তারা উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত হয়। লিঙ্গের উপর নির্ভর করে এবং প্রতিটি গোষ্ঠী তার নিজস্ব কাজ সম্পাদন করে) বা পাঠটি আলাদাভাবে অনুষ্ঠিত হয়। এই ধরনের ক্লাসে, মেয়েদের এবং ছেলেদের একই নড়াচড়া করার জন্য বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: স্বচ্ছতা, ছন্দ, অতিরিক্ত প্রচেষ্টা (ছেলেদের জন্য), প্লাস্টিসিটি, অভিব্যক্তি, করুণা (মেয়েদের জন্য), (পরিশিষ্ট 8, পৃ. 21 দেখুন)
প্রতিটি পাঠ শারীরিক কার্যকলাপ আকারে একটি নির্দিষ্ট "স্বাস্থ্য ডোজ" বহন করে। বেনিফিট শুধুমাত্র লোড দ্বারা প্রদান করা হয় যা সর্বোত্তম বলা যেতে পারে, যেমন শারীরবৃত্তীয়ভাবে ন্যায়সঙ্গত। শারীরিক অনুশীলনগুলি নেতৃস্থানীয় স্থানগুলির মধ্যে একটি দখল করে, কারণ তাদের ছেলেদের মধ্যে পুরুষত্ব এবং মেয়েদের মধ্যে নারীত্ব গঠনের দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে।
ক্রীড়া ইভেন্ট এবং অবসর কার্যক্রমের প্রস্তুতি এবং সংগঠনে একই পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় (পরিশিষ্ট 7, পৃ. 18 দেখুন)
2.3 প্রি-স্কুলারদের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির প্রবর্তনের বৈশিষ্ট্য
শিক্ষণ অনুশীলন অধ্যয়ন এবং বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি নিম্নলিখিত অসুবিধাগুলির সম্মুখীন হন:
· আসলে, একটি নয় টুলকিটএকটি কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকের জন্য ছেলে এবং মেয়েদের জন্য আলাদা শারীরিক শিক্ষার সুপারিশ থাকে না।
· সমস্ত বৈজ্ঞানিক উন্নয়ন শেষ হয় না পদ্ধতিগত সুপারিশ, যা ব্যবহারিক কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে। একদিকে, প্রি-স্কুলারদের শারীরিক উন্নতির উপায়ের পরিসরের বিস্তৃতি কেবল স্বাগত জানানো যেতে পারে, অন্যদিকে, শারীরিক শিক্ষার প্রধান সবসময় জানেন না কীভাবে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি চালু করতে হয় যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়। স্বাস্থ্য এটি তার কাজকে জটিল করে তোলে এবং পদ্ধতিগত সহায়তার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে।
· শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কার্যক্রম পরিচালনার জন্য একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে তৈরি করা শর্তগুলি প্রায়শই অনুপযুক্ত।
লিঙ্গ বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া আপনাকে প্রকৃতির অন্তর্নিহিত ব্যক্তিত্বের বিকাশকে ব্যাহত না করে উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে দেয়। শিশুর নির্দিষ্ট ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার ইচ্ছাকে দমন না করার নীতিটি মেনে চলা উচিত যদি এটি তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে। লিঙ্গ শারীরিক কার্যকলাপ বিরুদ্ধে একটি যুক্তি হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়.
এই কি এটা হয় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি বাস্তবায়নের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যএবং প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানের পিতামাতা এবং শিক্ষকদের প্রধান কাজ।
লক্ষ্যবস্তু এবং পদ্ধতিগত শারীরিক শিক্ষা ক্লাসের জন্য ধন্যবাদ, শিশুদের লিঙ্গ বিবেচনায় নিয়ে, ছাত্ররা তাদের পেশীবহুল প্রচেষ্টাকে আলাদা করতে সক্ষম হয়, চলাচলের স্বাভাবিক প্রয়োজন মেটাতে, মাস্টার মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা, বৃহত্তর কার্যকলাপ দেখায়, কর্মে স্বাধীনতা এবং উদ্যোগ দেখায় এবং আচরণের লিঙ্গ স্টেরিওটাইপ অর্জন করুন।
কোন সন্দেহ নেই যে অনেক শারীরিক শিক্ষা নেতা যারা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে কাজ করছেন তারা বিভিন্ন লিঙ্গের শিশুদের আচরণ সম্পর্কে তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণ থেকে উপাদান সংগ্রহ করেছেন। শারীরিক ব্যায়াম এবং নির্দিষ্ট সুপারিশ প্রক্রিয়ায় একটি শিশুর ব্যক্তিত্ব অধ্যয়ন করার লক্ষ্যে এই সমস্ত অধ্যয়ন এবং উপকরণগুলিকে একত্রিত করা প্রি-স্কুল প্রতিষ্ঠানগুলিতে শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কাজের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
1.বোচারোভা ইয়া। ছেলে এবং মেয়েদের শারীরিক শিক্ষায় একটি পৃথক পদ্ধতির কিছু সমস্যা // প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা। 1997. নং 12।
2.Efimenko Y. শারীরিক বিকাশ এবং পুনরুদ্ধারের থিয়েটার। এম।, 1999।
.রেপিনা টিএ। একটি শিশুর ব্যক্তিত্বের বিকাশে যৌন মানসিক বৈশিষ্ট্যের ভূমিকা। এম।, 1995।
.ফিলিপ্পোভা S.O. ছেলে মেয়েদের চলাফেরার জগত। সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2001।
.বগিনা টি.আই. আধুনিক পদ্ধতিপ্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যের উন্নতি। - এম.: MIPKRO পাবলিশিং হাউস, 2001।
.Bragina T.L. প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে শিশুদের স্বাস্থ্য রক্ষা করা। - এম.: মোসাইকা-সিন্টেজ, 2005।
.Gavryuchina L.V. প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি - এম.: স্ফেরা, 2007।
.গোলিতসিনা এন.এস., শুমোভা আই.এম. শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মৌলিক বিষয়গুলি স্থাপন করা। - এম.: স্ক্রিপ্টোরিয়াম 2003, 2007।
.ডসকিন ভি.এ. সুস্থভাবে বেড়ে ওঠা: শিক্ষাবিদ, পিতামাতা এবং শারীরিক শিক্ষা প্রশিক্ষকদের জন্য একটি ম্যানুয়াল। - এম.: শিক্ষা, 2002।
.মাখানেভা এম.ডি. একটি সুস্থ শিশু লালনপালন. - এম: আরকিটি, 2000।
.Penzulaeva L.I. সুস্থ এবং শক্তিশালী বেড়ে ওঠা: পিতামাতা এবং 5-6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য একটি বই। - এম.: বাস্টার্ড, 2000।
.ফেডর্টসেভা এম.বি., শেলকুনোভা টি.ভি. একটি প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষকের স্বাস্থ্য-সংরক্ষণমূলক কার্যক্রম: শিক্ষাগত এবং পদ্ধতিগত ম্যানুয়াল - MOU DPO IPK Novokuznetsk, 2009।
.চুপাখা আই.ভি., পুঝাইভা ই.জেড., সোকোলোভা আই.ইউ. শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি: উদ্ভাবনী অভিজ্ঞতার বৈজ্ঞানিক ও ব্যবহারিক সংগ্রহ - এম.: ইলেক্সা, পাবলিক এডুকেশন; স্ট্যাভ্রোপল: স্ট্যাভ্রোপল সার্ভিস স্কুল, 2003।
অ্যাপ্লিকেশন
পরিশিষ্ট 5
শিশুদের মধ্যে যে গুণাবলি গড়ে তোলা ও লালন করা দরকার সে সম্পর্কে পিতামাতার ধারণা। ছেলেদের জন্য মেয়েদের জন্য লিঙ্গ নির্বিশেষে পুরুষত্ব সাহস সাহস নির্ভীকতা সততা বিনয় নির্ভুলতা নারীত্ব ভদ্রতা প্লাস্টিসিটি উদারতা দায়িত্ব কঠোর পরিশ্রম সামাজিকতা প্রতিক্রিয়াশীলতা আত্মবিশ্বাস স্বাধীনতা স্বাধীনতা ভদ্রতা
পরিশিষ্ট 6
পিতামাতার তাদের সন্তানের শারীরিক কার্যকলাপের মূল্যায়ন, % মেয়েদের পিতামাতা ছেলেদের পিতামাতা বাস্তব (শিশুর মতো)উচ্চ মাঝারি নিম্ন 30% 60% 10% 70% 20% 10% আদর্শ (একটি শিশুর কী থাকা উচিত)উচ্চ মাঝারি নিম্ন 20% 80% 90% 10%
পরিশিষ্ট 7
ক্রীড়া অবসরের দৃশ্যকল্প "মা, বাবা, আমি - একটি ক্রীড়া পরিবার"
লক্ষ্য:
ইকুইপমেন্ট
দুটি বল, 2টি স্কিটল, নকল ক্যান্ডি এবং আইসক্রিম, শিশুদের জন্য অঙ্কন-পোস্টার, ওজন, বাধা কোর্স মডিউল, 2টি বড় পিরামিড, 2টি ছাতা, 2 জোড়া গ্যালোশ, বেলুন।
স্থানঃ স্পোর্টস হল।
সঙ্গীতে অংশগ্রহণকারীদের কুচকাওয়াজ।
নেতৃস্থানীয়।আমি আপনাকে ক্রীড়া উৎসবে স্বাগত জানাই। আজ অনেক চমক আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এখানে তাদের মধ্যে একটি: আমাদের অতিথিদের সাথে দেখা করুন!
স্পোর্টস মার্চের সময়, স্পোর্টস ইউনিফর্মে অভিভাবকরা প্রবেশ করেন, উপস্থিতদের করতালির জন্য একটি বৃত্তে হাঁটেন এবং কেন্দ্রীয় প্রাচীরের কাছে একটি লাইনে দাঁড়ান।
পিতামাতা
সব বলছি হ্যালো!
এবং এই শব্দটি - আপনি ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলা পছন্দ করেন,
আপনি সুস্থ থাকবেন!
সবাই জানে, সবাই বোঝে যে সুস্থ থাকা ভালো।
আপনি শুধু জানতে হবে কিভাবে সুস্থ হতে হবে!
নিজেকে অর্ডার করতে অভ্যস্ত করুন - প্রতিদিন ব্যায়াম করুন,
আরও প্রফুল্লভাবে হাসুন, আপনি সুস্থ হবেন!
খেলাধুলা, বলছি, খুব প্রয়োজনীয়!
আমরা খেলাধুলার সাথে শক্তিশালী বন্ধু!
খেলাধুলা একটি সহকারী, খেলাধুলা স্বাস্থ্য,
খেলাধুলা - খেলা, শারীরিক শিক্ষা - হুররে!
সবাই কি জড়ো হয়েছে, সবাই কি প্রস্তুত?
ঠিক আছে, তাহলে অলস হবেন না, গরম করার জন্য প্রস্তুত হন!
সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা বাদ্যযন্ত্র এবং ছন্দময় ব্যায়াম করে, যা উপস্থাপক দ্বারা দেখানো হয়।
নেতৃস্থানীয়
আচ্ছা, চল মজা করি, দৌড়াই এবং ট্রেন করি।
দলে বিভক্ত হয়ে দুটি কলামে দাঁড়ান।
অংশগ্রহণকারীদের তাদের নিজস্ব প্রতীক সহ দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছে - "ভিগো" এবং "শক্তিশালী"। উপস্থাপক জুরির সাথে পরিচয় করিয়ে দেন এবং একটি স্কোরবোর্ড দেখান যার উপর প্রতীকগুলির নীচে ঝুড়ি সংযুক্ত করা হয়, যেখানে প্রতিটি প্রতিযোগিতায় জয়ী হওয়ার জন্য একটি বল রাখা হবে।
মনোযোগ মনোযোগ! এর প্রতিযোগিতা শুরু করা যাক!
আমরা পিরামিড বিশ্লেষণ করব: এক - দুই-তিন - চার - পাঁচ।
এবং এখন আপনাকে দ্রুত এটি একত্রিত করতে হবে।
"একটি পিরামিড তৈরি করুন"
প্রতিটি দলের চারপাশে রিং ছড়িয়ে আছে। সিগন্যালে, প্রথম খেলোয়াড়রা একবারে একটি রিং নেয়, রডের কাছে দৌড়ায় এবং এতে রিংটি রাখে এবং পরবর্তী খেলোয়াড়ের কাছে ব্যাটনটি দেয়।
নেতৃস্থানীয়
আপনি একটু ব্যায়াম করেছেন এবং ভালভাবে গরম করেছেন।
"পারিবারিক বল রিলে"
মেয়েরা এবং মায়েরা তাদের হাত দিয়ে বল ড্রিবল করে এবং হুপে গোল করে। ছেলেরা এবং বাবারা তাদের পা দিয়ে বল ড্রিবল করে এবং হুপে গোল করে।
নেতৃস্থানীয়।পরবর্তী প্রতিযোগিতা আমাদের শক্তিশালী পুরুষদের জন্য।
আমি আপনাকে ডায়াগ্রামটি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি
এবং একটি বাধা কোর্স তৈরি করুন.
"নির্মাতা"
বাবা এবং ছেলেরা প্যাটার্ন অনুযায়ী বাধা কোর্স তৈরি করে।
নেতৃস্থানীয়
ঠিক আছে, আমরা বাধা তৈরি করেছি, এখন আমাদের সেগুলি অতিক্রম করতে হবে।
"বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবার"
পুরো পরিবারের সাথে একটি বাধা কোর্স অতিক্রম করা.
নেতৃস্থানীয়. পরের প্রতিযোগিতা হচ্ছে পরিচ্ছন্ন গৃহিণীদের জন্য।
"নোংরা পরিস্কার কর"
মা এবং মেয়েরা মডিউলগুলিকে আবার জায়গায় রাখে।
নেতৃস্থানীয়।আমি অভিভাবকদের একটি বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিই।
একটা চিৎকার আছে। কার্লসন হাজির। তিনি একটি স্কুটার চালান, তার ব্যাগে গ্যালোশ এবং দুটি ছাতা রয়েছে।
কার্লসন. অপেক্ষা করুন! অপেক্ষা করুন! ওহ ওহ! দেরীতে ! ( তিনি একটি বালিশ বের করেন, তার উপর শুয়ে থাকেন এবং তার মাথায় একটি তোয়ালে বেঁধে রাখেন।)
নেতৃস্থানীয়।কার্লসন, তুমি কি শুয়ে আছো? উঠে পড়! আমরা একটি ক্রীড়া উত্সব করছি, এবং আপনি শুয়ে আছেন.
কার্লসন।দেরীতে ! আমার এত তাড়া ছিল, আমি তাড়াহুড়ো করেছিলাম এবং আমি সম্ভবত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম! এবং কেউ আমাকে নিরাময় করতে পারে না!
নেতৃস্থানীয়।বন্ধুরা, আমাদের কি করা উচিত? আমি কিভাবে কার্লসনকে সাহায্য করতে পারি? আপনি কি জানেন কার্লসন কি পছন্দ করেন?
শিশুরা. জ্যাম।
কার্লসন. হ্যা হ্যা!!! ঠিক!
নেতৃস্থানীয়. দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সাথে জ্যাম নেই, তবে আমরা আপনাকে মিষ্টি খাওয়াতে পারি।
"কিছু মিছরি দিয়ে কার্লসনের আচরণ করুন"
বড় ফয়েল ক্যান্ডি দলগুলির সামনে একটি দড়িতে ঝুলছে। সিগন্যালে, অংশগ্রহণকারীরা দড়ির কাছে দৌড়ে যায়, ক্যান্ডিটি তুলে নেয় এবং কার্লসনের ব্যাগে রেখে দৌড়ায়।
কার্লসন।ওহ, এটা সহজ হয়ে গেছে.
নেতৃস্থানীয়।আমাদের বলুন, কার্লসন, আপনি সকালে কি করেন?
কার্লসন।বন্ধুরা, আমি অনেকক্ষণ ঘুমাই, দুপুর পর্যন্ত নাক ডাকি।
নেতৃস্থানীয়।ক্রমানুসারে আমাদের বলুন: আপনি কি প্রায়ই ব্যায়াম করেন?
আপনি কি খেলাধুলা করেন? আপনি কি জল দিয়ে নিজেকে মেজাজ করেন?
কার্লসন
না, বন্ধুরা, আমি কখনই ব্যায়াম করিনি।
নিজেকে মেজাজ?
এটা ভীতিকর, ভাই, কারণ ঠান্ডা পানি!
হয়তো এমন একটি প্রতিকার আছে?
শক্তিশালী, চটপটে হতে এবং অন্যদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে?
প্রথম সন্তান
আমরা আপনাকে একটি গোপন কথা বলব - পৃথিবীতে এর চেয়ে ভাল রেসিপি আর নেই:
খেলাধুলা থেকে অবিচ্ছেদ্য হন, তাহলে আপনি একশ বছর বাঁচবেন!
যাতে অসুস্থ না হয় বা ঠান্ডা না হয়, আপনার ব্যায়াম করা উচিত!
দ্বিতীয় সন্তান
শক্তিশালী এবং দক্ষ হতে হলে আপনাকে সূর্যের সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে,
সকালে, সবার আগে উঠে ব্যায়াম করুন।
তৃতীয় সন্তান
আমরা সবাই শারীরিক শিক্ষা পছন্দ করি, আমরা দৌড়াতে এবং লাফ দিতে ভালোবাসি,
আমরা আমাদের মুখ ধুতে ভালবাসি, এবং আমরা নাচতে ভালবাসি।
আমাদের পাশে দাঁড়ান এবং আমাদের পরে পুনরাবৃত্তি করুন!
নাচ "Zverobik" (এক, দুই, তিন - পুনরাবৃত্তি!)
শিশুরা একটি লাইনে দাঁড়িয়ে আছে, বাবা-মা বিপরীত দিকে, একে অপরের মুখোমুখি। শিশুরা একটি নাচ পরিবেশন করে, বাবা-মা আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করে। কার্লসন মুখ তৈরি করে এবং সবাইকে হাসায়।
নেতৃস্থানীয়
এটা ভাল কাজ করে না, কিন্তু কার্লসন এত কঠিন চেষ্টা করছে!
সঠিকভাবে অধ্যয়ন করুন এবং এখনই সবকিছু কার্যকর হবে!
আমাকে বলুন, কার্লসন, কেন আপনার গ্যালোশ এবং একটি ছাতা দরকার? সব পরে, আজ আবহাওয়া এত ভাল!
কার্লসন (ধূর্ত)।আহা! দৈবক্রমে আমি ছাদ থেকে তাদের ধরলাম না। শুধু ক্ষেত্রে. একসময় বৃষ্টি থেকে ছুটে যেতাম! এটা কেমন ছিল দেখতে চান? ( বাচ্চাদের হাসতে দেখায়।)আপনি কি হাসছেন? কিন্তু আপনি কোনভাবেই সফল হবেন না!
নেতৃস্থানীয়।এবং আমরা এটি পরীক্ষা করব! এবং একই সময়ে আমরা আপনাকে দেখাব যে বৃষ্টি শুরু হলে প্রকৃত পুরুষরা কেমন আচরণ করে।
মেয়েরা ঝাঁক বেঁধে সাপের মতো দৌড়ে পুকুরের মাঝে, ছেলেরা মেয়েদের ওপর ছাতা ধরে। তারা পরের দম্পতিকে গ্যালোশ এবং ছাতা দেয়। অভিভাবকরাও তাই করেন।
কার্লসন।আপনি বলছি মহান! আমি আপনার সাথে বন্ধুত্ব করব এবং আমার প্রিয় খেলাটি কীভাবে খেলতে হয় তা শিখিয়ে দেব ( বেলুন বের করে)।
"এয়ার ভলিবল"
দুটি দলের অংশগ্রহণকারীরা একে অপরের বিপরীতে দাঁড়িয়ে থাকে, তাদের মধ্যে একটি ফিতা প্রসারিত হয়। আপনার প্রতিপক্ষের দিকে যতটা সম্ভব বল নিক্ষেপ করতে হবে।
জুরি ফলাফলের সংকলন করে এবং ডিপ্লোমা এবং মেডেল উপস্থাপন করে।
পরিশিষ্ট 8
পরিকল্পনা - শিশুর লিঙ্গ বিবেচনায় নিয়ে সিনিয়র প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের সাথে একটি শারীরিক শিক্ষা পাঠের রূপরেখা
কাজ:
1. মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতাকে শক্তিশালী করুন এবং উন্নত করুন, শিশুদের জ্ঞানীয় আগ্রহ বিকাশের সুযোগ প্রদান করুন।
হাত ধরে একটি বৃত্তে হাঁটা এবং দৌড়ানোর অনুশীলন করুন।
উদ্যমী পুশ-অফের দক্ষতাকে শক্তিশালী করুন এবং লাফ দিয়ে বাঁকানো পায়ে অবতরণ করুন, শক্তি বিকাশ করুন - ছেলেদের মধ্যে; স্থিতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যায়াম করুন, নমনীয়তা এবং ছন্দের অনুভূতি বিকাশ করুন - মেয়েদের মধ্যে। সরঞ্জাম: জিমন্যাস্টিক লাঠি, বেঞ্চ, কর্ড, 5টি হুপ, 3-4টি জিমন্যাস্টিক ম্যাট, বাচ্চাদের সংখ্যা অনুযায়ী ফিতা।
পাঠের অগ্রগতি:
সূচনা অংশ. একটি লাইনে গঠন, ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ পরীক্ষা করা; এক সময়ে একটি কলামে গঠন, একটি বৃত্তে। হাত ধরে একটি বৃত্তে হাঁটা এবং দৌড়ানো, গতি পরিবর্তন করা। শ্বাসের ব্যায়াম "ককরেল":
প্রধান অংশ
সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলন(একটি জিমন্যাস্টিক লাঠি দিয়ে)।
· I. p. - মৌলিক অবস্থান, লাঠি নিচে, গ্রিপ কাঁধ-প্রস্থ আলাদা।
লাঠি আপ, আপনার ডান পা ফিরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর সরান;
এছাড়াও বাম পা দিয়ে।5-6 বার।
· I. p. - মৌলিক অবস্থান, লাঠি নিচে।
2 - বসুন, লাঠিটি সামনে আনুন, বাহু সোজা করুন;
৪র্থ। আইটেম 5 বার।
· I. p. - পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে দাঁড়ানো, কাঁধের ব্লেডে লেগে থাকা, ওভারহ্যান্ড গ্রিপ;
শরীরের ডানদিকে ঘুরুন;
I. p. বাম দিকে একই। 5-6 বার।
· I. p. - পা আলাদা করে বসে থাকা, নিতম্বে লেগে থাকা।
লেগে থাকা;
ডান পায়ের সামনে বাঁকুন, পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন;
সোজা করা, লেগে থাকা;
I. p. বাম পায়ে একই, 5-6 বার।
· I. p. - মূল অবস্থানটি স্টিক ডাউন।
ডান ধাপ, লাঠি আপ;
I. p. বাম দিকে একই। 5-6 বার।
· I. p. - কাঁধে লাঠি দিয়ে বেসিক স্ট্যান্ড, উপরে থেকে আঁকড়ে ধরুন।
আপনার পা আলাদা করে ঝাঁপ দাও;
একসাথে আপনার পা লাফ.
1-8.2-3 বার গণনা করুন।
আন্দোলনের প্রধান ধরন:
1. ভারসাম্য: একটি জিমন্যাস্টিক বেঞ্চের একটি সংকীর্ণ রেলপথে হাঁটা, 2-3 বার পক্ষের (মেয়েদের) অস্ত্র;
কর্ড বরাবর পাশ দিয়ে হাঁটা, বেল্টে হাত - (ছেলে) 2-3 বার।
জাম্পিং: দাঁড়ানো লম্বা লাফ (ছেলেরা) 5-6 বার; হুপ থেকে হুপ পর্যন্ত (মেয়েরা) 4-5 বার এগিয়ে লাফানো।
ছেলেরা - রিং "হ্যাং এবং কোণার" উপর ব্যায়াম; জিমন্যাস্টিক ম্যাটের উপর মেয়েরা - "ঝুড়ি", "সেতু"।
আউটডোর খেলা "ফিতা দিয়ে ফাঁদ"।
চূড়ান্ত অংশ.
কম গতিশীলতা খেলা "বিটলস এবং প্রজাপতি"।
একটি বিষয় অধ্যয়ন সাহায্য প্রয়োজন?
আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনার আগ্রহের বিষয়ে পরামর্শ বা টিউটরিং পরিষেবা প্রদান করবেন।
আপনার আবেদন জমা দিনএকটি পরামর্শ প্রাপ্তির সম্ভাবনা সম্পর্কে খুঁজে বের করার জন্য এই মুহূর্তে বিষয় নির্দেশ করে.
পেট্রোভা মার্গারিটা ভিটালিভনা- প্রাথমিক স্কুল শিক্ষক
ইয়াকোভেনকো আনাস্তাসিয়া আলেক্সেভনা- প্রাথমিক স্কুল শিক্ষক
বিষয়: "শিক্ষা প্রক্রিয়ায় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির প্রবর্তন।"
(কাজের অভিজ্ঞতা থেকে)
মানব স্বাস্থ্য হল কথোপকথনের একটি বিষয় যা সব সময় এবং মানুষের জন্য বেশ প্রাসঙ্গিক এবং 21 শতকে এটি সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। রাশিয়ান স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা বিশেষজ্ঞদের জন্য গুরুতর উদ্বেগের বিষয়। অসুস্থতার একটি সুস্পষ্ট সূচক হল যে বিশ বা ত্রিশ বছর আগের সমবয়সীদের তুলনায় স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটছে। তদুপরি, সমস্ত শ্রেণীর রোগের ফ্রিকোয়েন্সিতে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে বয়সের সময়কালে যা শিশুর সাধারণ মাধ্যমিক শিক্ষা গ্রহণ করে।
একটি শিশুর স্বাস্থ্য, তার সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক অভিযোজন, স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশ মূলত সে যে পরিবেশে বাস করে তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। 6 থেকে 17 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য, এই পরিবেশ শিক্ষা ব্যবস্থা, কারণ তার জাগ্রত সময়ের 70% এরও বেশি সময় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে তার থাকার সাথে জড়িত। একই সময়ে, এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশ ঘটে, বাকি জীবনের জন্য স্বাস্থ্যের গঠন, শিশুর শরীর বহিরাগত পরিবেশগত কারণগুলির জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল।
একটি বিস্তৃত অর্থে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণমূলক শিক্ষাগত প্রযুক্তিগুলি (HSET) সেই সমস্ত প্রযুক্তি হিসাবে বোঝা যেতে পারে, যেগুলির ব্যবহার শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যদি HSE একটি সংকীর্ণ স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের কাজের সমাধানের সাথে যুক্ত হয়, তাহলে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের মধ্যে শিক্ষাগত কৌশল, পদ্ধতি, প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকবে যা ছাত্র ও শিক্ষকদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ ক্ষতি করে না এবং তাদের জন্য নিরাপদ শর্ত সরবরাহ করে। একটি শিক্ষামূলক পরিবেশে থাকা, অধ্যয়ন করা এবং কাজ করা।
রাশিয়ান একাডেমি অফ এডুকেশনের ইনস্টিটিউট অফ ডেভেলপমেন্টাল ফিজিওলজি অনুসারে, স্কুলের শিক্ষাগত পরিবেশ স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ঝুঁকির কারণ তৈরি করে, যার ক্রিয়াটি 20-40% নেতিবাচক প্রভাবের সাথে জড়িত যা স্কুল বয়সের শিশুদের স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। IWF RAO-এর গবেষণা শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্ব এবং প্রভাবের শক্তির ক্রমানুসারে স্কুলের ঝুঁকির কারণগুলিকে স্থান দেওয়া সম্ভব করে:
স্ট্রেসফুল শিক্ষাগত কৌশল;
স্কুলছাত্রীদের বয়স এবং কার্যকরী ক্ষমতার সাথে শিক্ষার পদ্ধতি এবং প্রযুক্তির অসঙ্গতি;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়া সংগঠিত করার জন্য মৌলিক শারীরবৃত্তীয় এবং স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে ব্যর্থতা;
শিশুদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে পিতামাতার অপর্যাপ্ত সাক্ষরতা;
শারীরিক শিক্ষার বিদ্যমান ব্যবস্থায় ব্যর্থতা;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার তীব্রতা;
স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং পদোন্নতির বিষয়ে শিক্ষকের কার্যকরী নিরক্ষরতা;
স্কুল চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ পরিষেবার আংশিক ধ্বংস;
স্বাস্থ্যের মূল্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য পদ্ধতিগত কাজের অভাব।
এইভাবে, শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার ঐতিহ্যগত সংগঠন স্কুলছাত্রীদের মধ্যে ধ্রুবক স্ট্রেস ওভারলোড তৈরি করে, যা শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলির স্ব-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিকে ভেঙে দেয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশে অবদান রাখে। ফলস্বরূপ, বিদ্যমান স্কুল শিক্ষা ব্যবস্থা স্বাস্থ্য-নিবিড়।
স্কুলের ঝুঁকির কারণগুলির একটি বিশ্লেষণ দেখায় যে শিক্ষার্থীদের বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা শিক্ষকদের দৈনন্দিন ব্যবহারিক কাজের সময় তৈরি এবং সমাধান করা হয়, যেমন তাদের পেশাগত কার্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত। তাই, শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও শক্তিশালী করার জন্য শিক্ষককে তার নিজস্ব কার্যকলাপের জন্য সংরক্ষণ করতে হবে।
এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে পাঠের ক্লান্তি কোনও একটি কারণ (বস্তুগত জটিলতা বা মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা) এর পরিণতি নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ, বিভিন্ন কারণের একটি সেট।
শিক্ষা প্রক্রিয়ার তীব্রতা বিভিন্ন উপায়ে ঘটে।
প্রথমটি হল শিক্ষার ঘন্টার সংখ্যা বৃদ্ধি (পাঠ, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপ, ইলেকটিভ, ইত্যাদি। শিক্ষাগত প্রক্রিয়াকে তীব্র করার আরেকটি বিকল্প হল উপাদানের পরিমাণ বজায় রাখার বা বৃদ্ধি করার সময় ঘন্টার সংখ্যার প্রকৃত হ্রাস। এই ধরনের একটি তীব্র হ্রাস। ঘন্টার সংখ্যা অনিবার্যভাবে হোমওয়ার্ক বৃদ্ধি এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়া তীব্রতর হতে হবে.
তীব্রতার একটি ঘন ঘন পরিণতি হল ছাত্রদের মধ্যে ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের অবস্থা। এটি অতিরিক্ত কাজ যা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, স্নায়বিক, সাইকোসোমাটিক এবং অন্যান্য রোগের বিকাশের পূর্বশর্ত তৈরি করে।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি ব্যক্তি-ভিত্তিক পদ্ধতির ভিত্তিতে প্রয়োগ করা হয়। ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিস্থিতির ভিত্তিতে পরিচালিত, তারা সেই গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যার মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা একসাথে থাকতে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শেখে। তারা মানব সম্পর্কের সংস্কৃতি আয়ত্ত করতে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের অভিজ্ঞতা গঠনে শিক্ষার্থীর সক্রিয় অংশগ্রহণকে অনুমান করে, যা শিক্ষার্থীর যোগাযোগ এবং কার্যকলাপের ক্ষেত্র ধীরে ধীরে সম্প্রসারণের মাধ্যমে অর্জিত হয়, তার স্ব-নিয়ন্ত্রণের বিকাশ ( বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণ থেকে অভ্যন্তরীণ আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত), স্ব-সচেতনতা গঠন এবং শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান, একজনের স্বাস্থ্য, জীবন এবং অন্যান্য মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব গঠন।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তি, V.D অনুযায়ী সোনকিনা হল:
স্কুলে একটি শিশুর শিক্ষার শর্ত (স্ট্রেসের অভাব, পর্যাপ্ততা
প্রয়োজনীয়তা, শিক্ষাদান এবং শিক্ষা পদ্ধতির পর্যাপ্ততা);
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার যৌক্তিক সংগঠন ( অনুসারে
বয়স, লিঙ্গ, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং
স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা);
বয়সের সাথে শিক্ষাগত এবং শারীরিক কার্যকলাপের সঙ্গতি
সন্তানের ক্ষমতা;
প্রয়োজনীয়, যথেষ্ট এবং যৌক্তিকভাবে সংগঠিত
মোটর মোড।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের শিক্ষাগত প্রযুক্তি (পেট্রোভ) দ্বারা তিনি এমন একটি সিস্টেম বোঝেন যা শিক্ষার সমস্ত বিষয়ের (ছাত্র, শিক্ষক, ইত্যাদি) আধ্যাত্মিক, মানসিক, বৌদ্ধিক, ব্যক্তিগত এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ, শক্তিশালীকরণ এবং বিকাশের জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য শর্ত তৈরি করে। এই সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত:
1. ছাত্র স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ ডেটা ব্যবহার,
চিকিৎসা কর্মীদের দ্বারা পরিচালিত, এবং শিক্ষাগত প্রযুক্তি বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায় তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণ, উপলব্ধ তথ্য অনুযায়ী এর সংশোধন।
2. স্কুলছাত্রীদের বয়স বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া এবং উন্নয়নশীল
মেমরির বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত শিক্ষাগত কৌশল,
চিন্তা, কর্মক্ষমতা, কার্যকলাপ, ইত্যাদি এই ছাত্র
বয়স গ্রুপ.
3. একটি অনুকূল মানসিক এবং মানসিক জলবায়ু সৃষ্টি
প্রযুক্তি বাস্তবায়ন প্রক্রিয়ায়।
4. স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের বিভিন্ন ধরনের ব্যবহার
রিজার্ভ বজায় রাখা এবং বাড়ানোর লক্ষ্যে শিক্ষার্থীদের কার্যক্রম
স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা (পেট্রোভ ও.ভি.)
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির প্রধান উপাদানগুলি হল:
· axiological, তাদের স্বাস্থ্যের সর্বোচ্চ মূল্য সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের সচেতনতার মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার প্রয়োজনীয়তার প্রত্যয়, যা তাদের লক্ষ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে অর্জন করতে এবং তাদের মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতা ব্যবহার করতে দেয়। অক্সিলজিকাল উপাদানের বাস্তবায়ন একটি বিশ্বদর্শন গঠনের ভিত্তিতে ঘটে, একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস যা প্রতিফলন নির্ধারণ করে এবং আধ্যাত্মিক, অত্যাবশ্যক, চিকিৎসা, সামাজিক এবং দার্শনিক জ্ঞানের একটি নির্দিষ্ট সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় এবং নিউরোসাইকোলজিকাল বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত। বয়স; মানুষের মানসিক বিকাশের নিয়ম, নিজের সাথে তার সম্পর্ক, প্রকৃতি এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের জ্ঞান। এইভাবে, শিক্ষাগত প্রক্রিয়া হিসাবে শিক্ষার লক্ষ্য স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং স্বাস্থ্য সৃজনশীলতার প্রতি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব তৈরি করা, যা জীবন মূল্যবোধ এবং বিশ্বদর্শনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে নির্মিত। এই প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি ইতিবাচক আগ্রহ এবং প্রয়োজনের ভিত্তিতে স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সংবেদনশীল এবং একই সাথে সচেতন মনোভাব গড়ে তোলে।
জ্ঞানতাত্ত্বিক,স্বাস্থ্য সংরক্ষণের প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জনের সাথে সম্পর্কিত, নিজের জ্ঞান, একজনের সম্ভাব্য ক্ষমতা এবং ক্ষমতা, নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে আগ্রহ, এই বিষয়ে সাহিত্যের অধ্যয়নে, নিরাময় এবং শক্তিশালী করার বিভিন্ন পদ্ধতি। শরীর এটি মানব স্বাস্থ্যের গঠন, সংরক্ষণ এবং বিকাশের নিদর্শন সম্পর্কে জ্ঞান গঠনের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ঘটে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করার দক্ষতা অর্জন করে, এটিকে গঠন করে এমন কারণগুলির মূল্যায়ন করে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান এবং এটি তৈরি করার দক্ষতা অর্জন করে। . এই প্রক্রিয়াটির লক্ষ্য হল বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক জ্ঞান, দক্ষতা এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে আচরণের অভ্যাসের একটি সিস্টেম তৈরি করা যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং অন্যদের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব নিশ্চিত করে। এই সবই শিক্ষার্থীকে জ্ঞানের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে রয়েছে তথ্য, তথ্য, উপসংহার, নিজের সাথে, অন্যান্য লোকেদের সাথে এবং তার চারপাশের বিশ্বের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়ার প্রধান দিক সম্পর্কে সাধারণীকরণ। তারা একজন ব্যক্তিকে তার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে এবং তার নিজের শরীর এবং জীবনধারার জন্য সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতিগুলির পূর্বাভাস এবং প্রতিরোধ করতে উত্সাহিত করে।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ, মূল্যবোধ এবং মনোভাবের একটি সিস্টেম যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলির একটি সিস্টেম গঠন করে, সেইসাথে নিজের, পোশাক, জায়গার যত্ন নেওয়ার দক্ষতা এবং ক্ষমতার উন্নতির লক্ষ্যে অনুশীলনের একটি সিস্টেম। বাসস্থান, এবং পরিবেশ। এই উপাদানটির একটি বিশেষ ভূমিকা দৈনন্দিন রুটিন, ডায়েট, কাজের পরিবর্তন এবং বিশ্রামের সাথে সম্মতির জন্য দেওয়া হয়, যা খারাপ অভ্যাস গঠন, রোগের কার্যকরী ব্যাধি, মানসিক স্বাস্থ্যবিধি এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সাইকোপ্রোফিল্যাক্সিস, এর ব্যবহার প্রতিরোধে সহায়তা করে। স্বাস্থ্য-উন্নতির পরিবেশগত কারণ এবং পুনরুদ্ধারের নির্দিষ্ট পদ্ধতির একটি সংখ্যা দুর্বল।
আবেগগত-ইচ্ছামূলক, যা মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির প্রকাশ অন্তর্ভুক্ত করে - মানসিক এবং ইচ্ছামূলক। ইতিবাচক আবেগ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত; অভিজ্ঞতা যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার ইচ্ছা তৈরি করে। ইচ্ছা হল ক্রিয়াকলাপের সচেতন নিয়ন্ত্রণের একটি মানসিক প্রক্রিয়া, যা একটি লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথে অসুবিধা এবং বাধা অতিক্রম করতে উদ্ভাসিত হয়। একজন ব্যক্তি, ইচ্ছার সাহায্যে, তার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে পারেন। উইল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, বিশেষ করে স্বাস্থ্য-উন্নতি কার্যক্রমের শুরুতে, যখন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এখনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন হয়ে ওঠেনি, এবং স্বাস্থ্যের গুণগত এবং পরিমাণগত সূচকগুলি এখনও স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়নি। এটি ব্যক্তি এবং সমাজের মধ্যে সম্পর্কের অভিজ্ঞতা বিকাশের লক্ষ্যে। এই দিকটিতে, সংবেদনশীল-ইচ্ছামূলক উপাদান সংগঠন, শৃঙ্খলা, কর্তব্য, সম্মান এবং মর্যাদার মতো ব্যক্তিত্বের গুণাবলী গঠন করে। এই গুণগুলি সমাজে ব্যক্তির কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং ব্যক্তি এবং সমগ্র দল উভয়ের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে।
· পরিবেশগত, এই বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে যে মানুষ একটি জৈবিক প্রজাতি হিসাবে প্রাকৃতিক পরিবেশে বিদ্যমান, যা মানব ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট জৈবিক, অর্থনৈতিক এবং উত্পাদন সংস্থান সরবরাহ করে। উপরন্তু, এটি তার শারীরিক স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ নিশ্চিত করে। জীবজগতের সাথে ঐক্যে মানব ব্যক্তির অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতনতা পরিবেশগত অবস্থার উপর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ভরতা প্রকাশ করে। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত হিসাবে প্রাকৃতিক পরিবেশকে বিবেচনা করা আমাদের স্বাস্থ্য শিক্ষার বিষয়বস্তুতে পরিবেশগত কারণগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার দক্ষতা এবং ক্ষমতা গঠনের প্রবর্তন করতে দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের পরিবেশগত পরিবেশ সবসময় শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল নয়। প্রাকৃতিক বিশ্বের সাথে যোগাযোগ প্রাকৃতিক পরিবেশ, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো-সমাজে মানবিক ফর্ম এবং আচরণের নিয়মগুলির বিকাশে অবদান রাখে। একই সময়ে, স্কুলের চারপাশের প্রাকৃতিক পরিবেশ একটি শক্তিশালী নিরাময় কারণ।
· শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য উপাদানশারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে কার্যকলাপের পদ্ধতিগুলির আয়ত্ত জড়িত। উপরন্তু, শিক্ষার বিষয়বস্তুর এই উপাদানটি শরীরের শক্ত হওয়া এবং উচ্চ অভিযোজিত ক্ষমতা নিশ্চিত করে। শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য উপাদানটির লক্ষ্য ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ জীবন গুণাবলী আয়ত্ত করা যা সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, পাশাপাশি ব্যক্তিগত এবং পাবলিক হাইজিন দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
উপরে উপস্থাপিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির উপাদানগুলি আমাদেরকে এর কার্যকরী উপাদান বিবেচনায় নিয়ে যেতে দেয়।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির কাজ:
গঠনমূলক:ব্যক্তিত্ব বিকাশের জৈবিক এবং সামাজিক আইনের ভিত্তিতে পরিচালিত হয়। ব্যক্তিত্বের গঠন বংশগত গুণাবলীর উপর ভিত্তি করে যা ব্যক্তিগত শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি পূর্বনির্ধারিত করে। ব্যক্তির উপর গঠনমূলক প্রভাব সামাজিক কারণ, পরিবারের পরিস্থিতি, শ্রেণীকক্ষ, সমাজে ব্যক্তির কার্যকারিতা, শিক্ষামূলক কার্যক্রম এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের ভিত্তি হিসাবে স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধির প্রতি মনোভাব দ্বারা পরিপূরক হয়;
তথ্যমূলক এবং যোগাযোগমূলক: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্বের অভিজ্ঞতার সম্প্রচার নিশ্চিত করে, ঐতিহ্যের ধারাবাহিকতা, মান অভিযোজন যা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল মনোভাব তৈরি করে, প্রতিটি মানুষের জীবনের মূল্য;
ডায়গনিস্টিক:ভবিষ্যদ্বাণীমূলক নিয়ন্ত্রণের ভিত্তিতে শিক্ষার্থীদের বিকাশের উপর নজরদারি করে, যা শিশুর স্বাভাবিক ক্ষমতা অনুসারে শিক্ষকের ক্রিয়াকলাপের প্রচেষ্টা এবং দিকনির্দেশ পরিমাপ করা সম্ভব করে, এর জন্য পূর্বশর্ত এবং কারণগুলির একটি যন্ত্রগতভাবে যাচাইকৃত বিশ্লেষণ প্রদান করে। শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার ভবিষ্যত বিকাশ, এবং প্রতিটি শিশুর দ্বারা শিক্ষাগত রুটের স্বতন্ত্র সমাপ্তি;
অভিযোজিত:ছাত্রদের ফোকাস করার জন্য শিক্ষিত করা
স্বাস্থ্য পরিচর্যা, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, শর্ত অপ্টিমাইজ করুন
নিজের শরীর এবং বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
প্রাকৃতিক এবং সামাজিক পরিবেশের চাপের কারণ। সে প্রদান করে
সামাজিকভাবে উল্লেখযোগ্য ক্রিয়াকলাপে স্কুলছাত্রীদের অভিযোজন।
প্রতিফলিত: পূর্ববর্তী ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা পুনর্বিবেচনা, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধি নিয়ে গঠিত, যা আপনাকে সম্ভাবনার সাথে বাস্তবে অর্জিত ফলাফলের তুলনা করতে দেয়।
সমন্বিত:লোক অভিজ্ঞতা, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক সমন্বয়
শিক্ষার ধারণা এবং ব্যবস্থা, স্বাস্থ্য বজায় রাখার পথে তাদের গাইড করে
তরুণ প্রজন্ম।
প্রযুক্তির ধরন
§ স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ (প্রতিরোধমূলক টিকা, শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করা, ভিটামিন পরিপূরক, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের আয়োজন)
§ সুস্থতা (শারীরিক প্রশিক্ষণ, ফিজিওথেরাপি, অ্যারোমাথেরাপি, শক্তকরণ, জিমন্যাস্টিকস, ম্যাসেজ, ভেষজ ওষুধ, আর্ট থেরাপি)
§ স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রযুক্তি (সাধারণ শিক্ষার বিষয়গুলিতে প্রাসঙ্গিক বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা)
§ স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি গড়ে তোলা (ছাত্রদের ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য ঐচ্ছিক ক্লাস, পাঠ্যক্রমিক এবং পাঠ্য বহির্ভূত কার্যকলাপ, উৎসব, প্রতিযোগিতা ইত্যাদি)
নির্বাচিত প্রযুক্তিগুলি শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীর বিষয়গত সম্পৃক্ততার মানদণ্ড অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ ক্রমে উপস্থাপন করা যেতে পারে:
অতিরিক্ত বিষয়ভিত্তিক: যুক্তিবাদী সংগঠনের প্রযুক্তি
শিক্ষাগত প্রক্রিয়া, গঠনের প্রযুক্তি
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ শিক্ষার পরিবেশ, স্বাস্থ্যকর সংগঠন
পুষ্টি (খাদ্য সহ), ইত্যাদি
শিক্ষার্থীর একটি নিষ্ক্রিয় অবস্থান ধরে নেওয়া: ভেষজ ওষুধ, ম্যাসেজ, চক্ষু সিমুলেটর ইত্যাদি।
শিক্ষার্থীর একটি সক্রিয় বিষয় অবস্থান ধরে নেওয়া
বিভিন্ন ধরনের জিমন্যাস্ট, স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ প্রযুক্তি,
স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি গড়ে তোলা।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির শ্রেণীবিভাগ.
তাদের কার্যকলাপের প্রকৃতি অনুসারে, স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তিগুলি হয় ব্যক্তিগত (অত্যন্ত বিশেষায়িত) বা জটিল (সমন্বিত) হতে পারে।
কার্যকলাপের ক্ষেত্র অনুসারে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির মধ্যে রয়েছে: চিকিৎসা (রোগ প্রতিরোধ প্রযুক্তি;
শারীরিক স্বাস্থ্য সংশোধন এবং পুনর্বাসন; সনিতাওনো-
স্বাস্থ্যবিধি কার্যক্রম); শিক্ষা, স্বাস্থ্য প্রচার
(তথ্য, প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষামূলক); সামাজিক (প্রযুক্তি
একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ জীবনধারা সংগঠিত করা; প্রতিরোধ এবং
বিপথগামী আচরণ সংশোধন); মনস্তাত্ত্বিক (ব্যক্তিগত এবং বৌদ্ধিক বিকাশের মানসিক ব্যাধিগুলির প্রতিরোধ এবং মনোসংশোধনের জন্য প্রযুক্তি)।
সমন্বিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির মধ্যে রয়েছে: জটিল রোগ প্রতিরোধ, সংশোধন এবং স্বাস্থ্যের পুনর্বাসনের প্রযুক্তি (শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্য এবং ভ্যালিওলজি); শিক্ষাগত প্রযুক্তি যা স্বাস্থ্য প্রচার করে; প্রযুক্তি যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন করে।
স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের দৃষ্টিকোণ থেকে পাঠ বিতরণের বিশ্লেষণ
একটি পাঠ সংগঠিত এবং পরিচালনা করার সময়, শিক্ষককে অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে:
1) শ্রেণীকক্ষে পরিবেশ এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থা (অফিস): তাপমাত্রা এবং বাতাসের সতেজতা, শ্রেণীকক্ষ এবং ব্ল্যাকবোর্ডের যুক্তিসঙ্গত আলো, একঘেয়ে, অপ্রীতিকর শব্দ উদ্দীপনার উপস্থিতি/অনুপস্থিতি ইত্যাদি;
2) শিক্ষাগত ক্রিয়াকলাপের ধরণের সংখ্যা: শিক্ষার্থীদের প্রশ্ন করা, লেখা, পড়া, শোনা, গল্প বলা, ভিজ্যুয়াল এইডগুলি দেখা, প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, উদাহরণ, সমস্যা সমাধান করা ইত্যাদি। আদর্শটি প্রতি পাঠে 4-7 প্রকার। একটি কার্যকলাপ থেকে অন্য কার্যকলাপে ঘন ঘন পরিবর্তনের জন্য শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে অতিরিক্ত অভিযোজন প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়;
3) গড় সময়কাল এবং বিকল্পের ফ্রিকোয়েন্সি বিভিন্ন ধরনেরশিক্ষামূলক কার্যক্রম। আনুমানিক আদর্শ 7-10 মিনিট;
শিক্ষার প্রকারের সংখ্যা: মৌখিক, ভিজ্যুয়াল, অডিওভিজ্যুয়াল, স্বাধীন কাজ ইত্যাদি। আদর্শ অন্তত তিনটি;
5) বিকল্প ধরনের শিক্ষাদান। আদর্শটি 10-15 মিনিটের পরে নয়;
6) পাঠে এমন পদ্ধতির উপস্থিতি এবং পছন্দ যা শিক্ষার্থীদের নিজেদের উদ্যোগ এবং সৃজনশীল আত্ম-প্রকাশের সক্রিয়তাকে উৎসাহিত করে। এগুলি হল পদ্ধতি যেমন মুক্ত পছন্দের পদ্ধতি (মুক্ত কথোপকথন, কর্মের পদ্ধতির পছন্দ, মিথস্ক্রিয়া পদ্ধতির পছন্দ; সৃজনশীলতার স্বাধীনতা ইত্যাদি); সক্রিয় পদ্ধতি (শিক্ষকের ভূমিকায় ছাত্র, কর্ম শিক্ষা, গ্রুপ আলোচনা, ভূমিকা খেলা, আলোচনা, সেমিনার, গবেষক হিসাবে ছাত্র); আত্ম-জ্ঞান এবং বিকাশের লক্ষ্যে পদ্ধতি (বুদ্ধিমত্তা, আবেগ, যোগাযোগ, কল্পনা, আত্মসম্মান এবং পারস্পরিক সম্মান);
7) টিএসও ব্যবহারের স্থান এবং সময়কাল (স্বাস্থ্যকর মান অনুসারে), আলোচনা শুরু করার সুযোগ হিসাবে শিক্ষকের তাদের ব্যবহার করার ক্ষমতা;
8) ছাত্রদের ভঙ্গি, ভঙ্গি পরিবর্তন;
9) শারীরিক শিক্ষার মিনিট এবং পাঠের অন্যান্য বিনোদনমূলক মুহূর্ত - তাদের স্থান, বিষয়বস্তু এবং সময়কাল। আদর্শ হল 15-20 মিনিটের পাঠ, প্রতিটি ব্যায়ামের 3টি পুনরাবৃত্তি সহ 3টি হালকা ব্যায়ামের 1 মিনিট;
10) পাঠে শেখার ক্রিয়াকলাপের জন্য শিক্ষার্থীদের অনুপ্রেরণার উপস্থিতি (ক্লাসে আগ্রহ, আরও শেখার আকাঙ্ক্ষা, কার্যকলাপ থেকে আনন্দ, অধ্যয়ন করা সামগ্রীতে আগ্রহ ইত্যাদি) এবং এই অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য শিক্ষক দ্বারা ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি ;
11) স্বাস্থ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত বিষয়গুলির পাঠের বিষয়বস্তুর উপস্থিতি; প্রদর্শন, এই সংযোগের ট্রেসিং; মান হিসাবে একজন ব্যক্তির এবং তার স্বাস্থ্যের প্রতি একটি মনোভাব বিকাশ; একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সারাংশ বোঝার বিকাশ; একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জন্য প্রয়োজনীয়তা গঠন; নিরাপদ আচরণের একটি পৃথক উপায় বিকাশ করা, ছাত্রদের সম্পর্কে জ্ঞান প্রদান করা সম্ভাব্য পরিণতিআচরণ পছন্দ, ইত্যাদি;
12) পাঠে মনস্তাত্ত্বিক জলবায়ু;
13) পাঠে সংবেদনশীল প্রকাশের উপস্থিতি: কৌতুক, হাসি, মন্তব্য সহ অ্যাফোরিজম ইত্যাদি;
পাঠের শেষে, নিম্নলিখিতগুলিতে মনোযোগ দিন:
14) পাঠের ঘনত্ব, যেমন একাডেমিক কাজে স্কুলছাত্রদের দ্বারা ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ। আদর্শটি 60% এর কম নয় এবং 75-80% এর বেশি নয়;
15) যখন শিক্ষার্থীরা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তাদের শেখার কার্যকলাপ হ্রাস পায়। শিক্ষাগত কাজের প্রক্রিয়ায় শিশুদের মধ্যে মোটর এবং প্যাসিভ বিভ্রান্তির বৃদ্ধি দ্বারা পর্যবেক্ষণের সময় নির্ধারণ করা হয়;
16) পাঠের শেষের গতি এবং বৈশিষ্ট্য:
দ্রুত গতি, "চূর্ণবিচূর্ণ", শিক্ষার্থীদের প্রশ্নের জন্য সময় নেই, দ্রুত, প্রায় মন্তব্য ছাড়াই, হোমওয়ার্ক লিখে রাখা;
পাঠের শান্ত সমাপ্তি: শিক্ষার্থীরা শিক্ষককে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সুযোগ পায়, শিক্ষক হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টে মন্তব্য করতে পারেন, শিক্ষার্থীদের বিদায় জানাতে পারেন;
ঘণ্টা বাজানোর পর (অবকাশের সময়) ক্লাসে থাকা শিক্ষার্থীরা।
ছাত্রের দৈনন্দিন রুটিন, হোমওয়ার্ক করার শর্ত, স্কুলের সমস্যাগুলির প্রতি পিতামাতার আগ্রহ, বাড়িতে একটি শান্ত পরিবেশ এবং স্বাস্থ্যবিধি মানগুলির সাথে সম্মতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ছেলেদের প্রায়ই সমস্যা হয়, কারণ... মেয়েদের অভিযোজন ক্ষমতা বেশি থাকে।
জৈবিক কারণ: বংশগতি, গর্ভাবস্থায় মায়ের স্বাস্থ্য, নবজাতকের প্রতিবন্ধী স্বাস্থ্য।
শিক্ষাগত।
শিক্ষাগত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
পরিবেশগত কারণ যা প্রভাবিত করতে পারে খারাপ প্রভাবস্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর (পরিবেশগত, সামাজিক, অর্থনৈতিক, ইত্যাদি);
স্কুলের পরিবেশের কারণগুলি - স্কুল ভবনের গুণগত মূল্যায়ন, স্যানিটারি, খেলাধুলার সরঞ্জাম এবং সরঞ্জাম, প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করে খাদ্য ব্যবস্থার সংগঠন স্যানিটারি নিয়মএবং নিয়ম, স্কুল জনসংখ্যার পরিমাণগত এবং গুণগত বৈশিষ্ট্য;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সংগঠন (পাঠের সময়কাল, স্কুলের দিন, বিরতি, ছুটি) এবং শিক্ষার লোড;
শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা এবং বিনোদনমূলক কাজের সংগঠন এবং ফর্ম;
একটি সাধারণ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ কার্যক্রমের ফর্ম এবং পদ্ধতি;
দীর্ঘস্থায়ী এবং সাধারণ অসুস্থতার গতিবিদ্যা;
পদ্ধতি এবং প্রশিক্ষণের ফর্ম যা জ্ঞানীয় কার্যকলাপকে অনুপ্রাণিত করে;
ক্লাসের মনস্তাত্ত্বিক পটভূমি, অনুকূল মানসিক মেজাজ (দয়া, শিক্ষকের প্রজ্ঞা);
স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থা (রুমের বায়ুচলাচল, তাপমাত্রা সম্মতি, পরিচ্ছন্নতা, আলো এবং রঙ নকশাইত্যাদি);
বাচ্চাদের মোটর মোড (তাদের বয়সের গতিশীলতা বিবেচনা করে);
সুষম পুষ্টি (মেনু এবং খাদ্য);
চিকিৎসা সহায়তা এবং স্বাস্থ্য পদ্ধতি;
স্ট্রেসফুল শিক্ষাগত কৌশল;
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার তীব্রতা (দৈনিক পাঠের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, বাচ্চাদের বিশ্রামের জন্য খুব কম সময় থাকে, হাঁটা হয়, তারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, তারা অতিরিক্ত ক্লান্ত);
স্কুলছাত্রীদের বয়স এবং কার্যকরী ক্ষমতার সাথে শিক্ষার পদ্ধতি এবং প্রযুক্তির অসঙ্গতি;
শিক্ষামূলক কার্যক্রমের অযৌক্তিক সংগঠন (একদিন ছুটির পর পরীক্ষামূলক কাজ);
স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং প্রচারের বিষয়ে শিক্ষকের কার্যকরী নিরক্ষরতা (তিনি তার সন্তানকে জানেন না, তার চরিত্র, প্রবণতা, আগ্রহ);
পিতামাতার কার্যকরী নিরক্ষরতা (তারা সন্তানকে সাহায্য করে না, তারা তার থেকে তার চেয়ে বেশি চায়, তারা সবকিছুর জন্য শুধুমাত্র সন্তানকে দোষ দেয় এবং নিজেদের নয়, তারা তার অভিযোগ শোনে না);
স্বাস্থ্যের মূল্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (খারাপ অভ্যাস প্রতিরোধ, যৌন শিক্ষা এবং যৌনতা শিক্ষা, শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার অপর্যাপ্ত ব্যবহার ইত্যাদি সহ) প্রচারের জন্য কাজের ব্যবস্থার অভাব;
সহকর্মীদের মধ্যে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক;
পাঠের সঠিক সংগঠন (পাঠের নির্মাণ কর্মক্ষমতার গতিশীলতা, টিএসওর যৌক্তিক ব্যবহার, ভিজ্যুয়াল এইডস ইত্যাদি বিবেচনা করে);
স্যানিটারি মান এবং স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনীয়তা অনুসারে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার যুক্তিসঙ্গত সংগঠন;
শিক্ষার্থীদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের যৌক্তিক সংগঠন, যার মধ্যে প্রোগ্রামে দেওয়া শারীরিক শিক্ষার পাঠ, গতিশীল পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন রুটিনে সক্রিয় বিরতি, সেইসাথে গণ খেলাধুলার কাজ;
যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি সংগঠন;
স্বাস্থ্যের মূল্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য কাজের একটি সিস্টেম।
স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং প্রচারের জন্য এই ব্যবস্থার সেটটি বাস্তবায়ন না করে, অন্য কোনও ব্যবস্থা কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের প্রভাব ফেলবে না।
শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির প্রবর্তন।
প্রতিটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক তাদের কাজের অনুশীলনে স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির ব্যবহারে খুব মনোযোগ দেন।
আমাদের কাজের দিনটি সনাতন দিয়ে শুরু হয় সকালে ব্যায়াম. শিশুরা এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ অত্যন্ত আনন্দের সাথে উপভোগ করে। সকালের ব্যায়াম শরীরের সমস্ত সিস্টেমের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়: স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার, পেশীবহুল, শ্বাসযন্ত্র।
একটি ইতিবাচক মানসিক মেজাজ তৈরি করতে, সদিচ্ছার পরিবেশ তৈরি করতে, প্রথম পাঠে আমরা পরিচালনা করি "দিনে প্রবেশের এক মিনিট"সঙ্গীতের পটভূমিতে, শিক্ষক বলেছেন: "এটা খুব ভাল যে আমরা সবাই আজ এখানে একসাথে আছি। আমার আত্মা উষ্ণ এবং শান্ত. আমরা সবাই সুস্থ ও প্রফুল্ল। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং একটি দীর্ঘশ্বাসের সাথে, গতকালের বিরক্তি এবং উদ্বেগ ভুলে যান। একটি বসন্ত দিনের সতেজতা এবং সূর্যের রশ্মির উষ্ণতা নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন, যা আপনার হৃদয়কে দয়া, ভালবাসা এবং স্বাস্থ্য দিয়ে পূর্ণ করে। আমি আপনাকে একটি ভাল মেজাজ কামনা করি! আমরা একটি নতুন দিন শুরু করছি।"
এই ধরনের মুহূর্তগুলি শিশুকে নিজের মধ্যে গভীরভাবে দেখতে, শিশুদের অনুভূতি বিকাশ করতে, তাদের আবেগ, আগ্রহ এবং মুগ্ধ করতে সহায়তা করে।
চোখের রোগ প্রতিরোধ
বর্তমানে একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হল স্কুলছাত্রীদের দৃষ্টি রক্ষা করা। শিশুদের দৃষ্টি রক্ষা করার লক্ষ্যে পদক্ষেপের কার্যকারিতা মূলত শুধুমাত্র ডাক্তারের উপর নয়, শিক্ষকের উপরও নির্ভর করে। ভিজ্যুয়াল ত্রুটিগুলি অসংখ্য কারণের প্রভাবের অধীনে গঠিত হয়। বিশেষ করে তাত্পর্যপূর্ণশৈশবে তাদের চাক্ষুষ লোডের প্রকৃতি, সময়কাল এবং শর্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, 6-7 গ্রীষ্মকালীন শিশুবই এবং নোটবুকের উপর অতিবাহিত কয়েক ঘন্টার মধ্যে, তিনি চোখের পেশীগুলিকে একই পরিমাণে লোড করেন যেভাবে তিনি বারবেল দিয়ে একই পরিমাণ সময় করে অন্যান্য পেশী লোড করতেন। এর পরিণতি আসতে বেশি সময় লাগে না: অধ্যয়নের প্রথম বছরের শেষ নাগাদ, প্রতি চতুর্থ শিক্ষার্থীর মায়োপিয়া বা একটি পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা নির্ণয় করা হয়। সাধারণ জীবনে আমরা আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে ভুলভাবে ব্যবহার করি। প্রায়শই, চোখ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বল্প দূরত্বে স্থির থাকে। এটি শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। দৃষ্টির ফোকাসটি পরিবর্তন করা প্রয়োজন, কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য দূরত্বের দিকে তাকান (5-10 মিনিট প্রয়োজন), তারপরে আপনার 1-2 মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করা উচিত, তাদের বিশ্রাম দিন। এই সাধারণ ব্যায়াম ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং চোখের পেশীগুলিকে সাময়িকভাবে শিথিল করে।
দৈনিক জন্য জিমন্যাস্টিকসচোখ শুধুমাত্র দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার জন্য একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে কাজ করে না, তবে স্নায়ুরোগ এবং বর্ধিত ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপের ক্ষেত্রে শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।
চোখের জন্য সংশোধনমূলক জিমন্যাস্টিকস
আঙুল দ্বিগুণ (ঘনিষ্ঠ পরিসরে ভিজ্যুয়াল কাজের সুবিধা দেয়): আপনার বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন, মুখের মধ্যরেখা বরাবর অবস্থিত প্রসারিত হাতের আঙুলের ডগাটির দিকে তাকান, আপনার চোখ না সরিয়ে ধীরে ধীরে আঙুলটিকে কাছে নিয়ে আসুন আঙুল দ্বিগুণ হতে শুরু করে। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রখর চোখ: আপনার চোখ দিয়ে, ঘড়ির কাঁটার দিকে 6টি বৃত্ত এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে 6টি বৃত্ত আঁকুন।
আই শ্যুটিং: আপনার চোখ এদিক থেকে ওপাশে সরান, যতটা সম্ভব বাম দিকে তাকান, তারপর ডানদিকে, তারপরে উপরে এবং নীচে। ধীরে ধীরে, 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার নাক দিয়ে লেখা: (চোখের চাপ কমায়): চোখ বন্ধ করুন। লম্বা কলমের মতো নাক ব্যবহার করে বাতাসে কিছু লিখুন বা আঁকুন। মৃদুভাবে চোখ বন্ধ।
মজার পরিবর্তন: প্রথমে, আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার ডান কান স্পর্শ করুন, এবং আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার নাকের ডগা স্পর্শ করুন; তারপর দ্রুত আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন করুন: ডান হাত - বাম কান, বাম হাত - নাক (5 বার)।
পাঠের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং বাধ্যতামূলক উপাদান মোটর মিনিট.
সুস্থতা মিনিট আপনাকে মানসিক চাপ উপশম করতে, শিশুদের মনোযোগ সক্রিয় করতে এবং শেখার কার্যকলাপে আগ্রহ জাগ্রত করতে দেয়।
দরিদ্র ভঙ্গি প্রতিরোধ
শিশুদের দৃষ্টির অবস্থা সরাসরি তাদের অঙ্গবিন্যাস অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। খুব প্রায়ই, দুর্বল ভঙ্গিযুক্ত শিশুরাও মায়োপিয়াতে ভোগে। এটি বিশেষ করে সত্য কারণ প্রতিটি তৃতীয় শিশু স্কুলে প্রবেশ করে ইতিমধ্যেই দুর্বল ভঙ্গি। দুর্বল ভঙ্গি শিশুর মানসিকতাকে প্রভাবিত করে এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি হ্রাস করে। ভুল ভঙ্গি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে প্রাথমিক অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের বিকাশে অবদান রাখে এবং বুক ও পেটের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা, মস্তিষ্কের পুষ্টি ইত্যাদির জন্য প্রতিকূল পরিস্থিতি তৈরি করে। শিশুর কী ধরনের ভঙ্গি হবে তা মূলত শিক্ষকের উপর নির্ভর করে। সঠিক ভঙ্গি কী এবং কীভাবে এটি গঠন করা যায় সে সম্পর্কে শিশুর অবশ্যই স্পষ্ট ধারণা থাকতে হবে। বিশেষজ্ঞরা এই কৌশলটি সুপারিশ করেন। সন্তানের কাঁধ ঘুরিয়ে দেওয়া হয়, তার পিঠ সোজা করা হয় এবং তাকে দেয়ালের কাছাকাছি রাখা হয় যাতে সে তার হিল, নিতম্ব, পিঠ এবং মাথার পিছনে দিয়ে দেয়ালে স্পর্শ করে। শিক্ষক ব্যাখ্যা করেন যে এই ভঙ্গিটি সঠিক ভঙ্গি। তারপর শিক্ষার্থীকে একই ভঙ্গি বজায় রেখে দেয়াল থেকে সরে যেতে বলা হয়। সমস্ত ছাত্র এই কৌশল করে। তারপর শিক্ষক 2-3 জনকে বেছে নেন এবং সঠিক ভঙ্গিটি কতটা সুন্দর সেদিকে মনোযোগ দিয়ে বাকি বাচ্চাদের সামনে হাঁটতে বলেন। আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনি সুপারিশ করতে পারেন যে ছাত্ররা আয়নায় তাদের ভঙ্গি পর্যবেক্ষণ করে। সঠিক ভঙ্গি বিকাশের জন্য সাধারণত একটি দীর্ঘ সময় এবং ধ্রুবক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
আমরা বিভিন্ন চক্রের পাঠে বিশেষ মনোযোগ দিই আঙুল জিমন্যাস্টিকস।আঙুলের গেমগুলি হাতের মোটর দক্ষতা, চিন্তাভাবনা এবং বক্তৃতা বিকাশের প্রচার করে; পাঠের সময় শারীরিক ক্লান্তি এবং নৈতিক চাপ হ্রাস করুন।
শিশুদের তাদের বক্তৃতা অঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানোর জন্য, আমরা তাদের ব্যাপকভাবে সাক্ষরতা এবং সাহিত্য পাঠের পাঠে ব্যবহার করি। বক্তৃতা এবং শ্বাসের ব্যায়াম.
"মোমবাতি টি নিভিয়ে দাও."
একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার ফুসফুসে যতটা সম্ভব বাতাস আঁকুন। তারপরে, একটি টিউব দিয়ে আপনার ঠোঁট প্রসারিত করুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যেন একটি মোমবাতিতে ফুঁ দিচ্ছে, দীর্ঘ সময় ধরে "উ" শব্দটি উচ্চারণ করার সময়।
"অলস বিড়াল."
আপনার বাহু উপরে তুলুন, তারপরে বিড়ালের মতো প্রসারিত করে সামনের দিকে প্রসারিত করুন। শরীরের প্রসারিত অনুভব করুন। তারপরে "a" শব্দটি উচ্চারণ করে আপনার হাতগুলিকে তীব্রভাবে নীচে নামিয়ে দিন।
"দুষ্টু গাল।"
বাতাসে নিন, জোরে আপনার গাল ফুলিয়ে নিন। আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, ধীরে ধীরে বাতাস ছাড়ুন, যেন একটি মোমবাতি নিভিয়ে দিচ্ছে। আপনার গাল শিথিল করুন. তারপরে একটি টিউব দিয়ে আপনার ঠোঁট বন্ধ করুন, বাতাস শ্বাস নিন, এটি চুষুন। গাল ভিতরে টানা হয়. তারপর আপনার গাল এবং ঠোঁট শিথিল করুন।
"মুখ সিল করা হয়েছে।"
আপনার ঠোঁট পার্স করুন যাতে সেগুলি একেবারেই দৃশ্যমান না হয়। আপনার মুখ শক্তভাবে বন্ধ করুন, আপনার ঠোঁটটি খুব, খুব শক্তভাবে চেপে ধরুন। তারপরে তাদের শিথিল করুন:
আমার নিজস্ব গোপনীয়তা আছে, আমি আপনাকে তা বলব না, না (পার্সের ঠোঁট)।
ওহ, কিছু না বলে প্রতিরোধ করা কতটা কঠিন (4-5 সেকেন্ড)।
আমি এখনও আমার ঠোঁট শিথিল করব এবং গোপন নিজের কাছে ছেড়ে দেব।
"রাগ শান্ত হয়েছে।"
আপনার চোয়াল শক্ত করুন, আপনার ঠোঁট প্রসারিত করুন এবং আপনার দাঁত উন্মুক্ত করুন। যতটা পারেন গর্জন করুন। তারপরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, প্রসারিত করুন, হাসুন এবং, আপনার মুখ প্রশস্ত করে, ইয়ান করুন:
এবং যখন আমি সত্যিই রেগে যাই, আমি টেনশন করি, কিন্তু আমি ধরে থাকি।
আমি আমার চোয়াল শক্ত করে চেপে ধরি এবং একটা গর্জন দিয়ে সবাইকে ভয় দেখাই।
যাতে রাগ উড়ে যায় এবং সারা শরীর শিথিল হয়,
আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, প্রসারিত করতে হবে, হাসতে হবে,
হতে পারে এমনকি yawn (আপনার মুখ প্রশস্ত এবং yawn খুলুন)।
এই ধরনের ব্যায়াম সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কন্ঠস্বর এবং উচ্চারণ বিকাশে সহায়তা করে। এবং স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন এবং হৃৎপিণ্ডের ছন্দ সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নির্ভর করে। যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য, আমরা পরিচালনা করি মস্তিষ্কের জিমন্যাস্টিকস.
মাথা নাড়ছে।
গভীরভাবে শ্বাস নিন, আপনার কাঁধ শিথিল করুন এবং আপনার মাথাটি সামনের দিকে নামিয়ে দিন। আপনার মাথা ধীরে ধীরে এপাশ থেকে ওপাশে দুলতে দিন কারণ আপনার শ্বাস টান ছেড়ে দেয়। ঘাড় শিথিল হওয়ার সাথে সাথে চিবুকটি বুক জুড়ে একটি সামান্য বাঁকা রেখা চিহ্নিত করে। 30 সেকেন্ডের জন্য পারফর্ম করুন।
অলস আট.
(ব্যায়ামটি মস্তিষ্কের কাঠামোগুলিকে সক্রিয় করে যা মুখস্থ নিশ্চিত করে, মনোযোগের স্থায়িত্ব বাড়ায়): প্রতিটি হাত দিয়ে তিনবার এবং তারপরে উভয় হাত দিয়ে অনুভূমিক সমতলে বাতাসে "চিত্র আট" আঁকুন।
চিন্তার জন্য টুপি।
(মনোযোগ, উপলব্ধি এবং বক্তৃতার স্বচ্ছতা উন্নত করে): "একটি টুপি পরুন", অর্থাৎ, আপনার কানটি উপরে থেকে লব পর্যন্ত তিনবার আলতো করে ঘোরান।
ব্লিঙ্কিং।
(সব ধরনের দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার জন্য উপযোগী): প্রতিবার শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার সময় চোখের পলক ফেলুন।
আমি একটি আঙুল দেখতে.
আপনার নাকের সামনে আপনার ডান হাতের তর্জনীটি 25-30 সেমি দূরত্বে ধরে রাখুন, 4 - 5 সেকেন্ডের জন্য আঙুলের দিকে তাকান, তারপর 4 - 6 সেকেন্ডের জন্য আপনার বাম হাতের তালু দিয়ে আপনার বাম চোখ বন্ধ করুন, আপনার ডান চোখ দিয়ে আঙুলের দিকে তাকান, তারপর আপনার বাম চোখ খুলুন এবং দুটি চোখ দিয়ে আঙুলের দিকে তাকান। একই কাজ করুন, কিন্তু আপনার ডান চোখ বন্ধ করুন। 4-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের অনেক রোগের কারণ নড়াচড়ার অভাব। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অপ্টিমাইজ করতে, শারীরিক বিকাশে ঘাটতি প্রতিরোধ এবং সংশোধন করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আমরা ব্যবহার করার পরামর্শ দিই খেলার থেরাপি. আউটডোর গেম চালু খোলা বাতাসশিশুদের স্বাস্থ্যের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে.
রূপকথার থেরাপি
শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা সমাধানের জন্য পড়ার উপায় খুঁজে বের করা দারুন জায়গাএকটি রূপকথা লাগে এটি কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে রূপকথার থেরাপির প্রযুক্তি শিশুদের দর্শকদের মধ্যে অগ্রণী হয়ে উঠেছে। রূপকথা শিশুদের জন্য একটি প্রিয় ধারা। রূপকথায় গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক বিষয়বস্তু রয়েছে, যেমন শিশুরা নিজেরাই বলে, "ভালবাসা, মঙ্গল এবং সুখ", যা এক প্রজন্ম থেকে অন্য প্রজন্মে চলে যায় এবং সময়ের সাথে সাথে এর অর্থ হারায় না।
এটি শিশুকে সর্বশ্রেষ্ঠ এবং ভিত্তি, সুন্দর এবং কুৎসিত, নৈতিক এবং অনৈতিক সম্পর্কে তার প্রথম ধারণা দেয়।
একটি রূপকথা নায়ককে রূপান্তরিত করে, দুর্বলকে শক্তিশালী, ছোটকে প্রাপ্তবয়স্কে, সরলকে জ্ঞানীতে পরিণত করে, যার ফলে সন্তানের নিজের বৃদ্ধির সম্ভাবনা উন্মুক্ত হয়।
একটি রূপকথা আশা এবং স্বপ্ন দেয় - ভবিষ্যতের পূর্বাভাস। এটি শৈশবের এক ধরণের আধ্যাত্মিক তাবিজ হয়ে ওঠে।
সঙ্গীত চিকিৎসা
তবে বাচ্চাদের আধ্যাত্মিক শান্তি বজায় রাখার জন্য রূপকথার গুরুত্ব যতই বড় হোক না কেন, তারা শুধুমাত্র একটি থেরাপিউটিক হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। মিউজিক থেরাপি শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে।
সঙ্গীত থেরাপি একটি আকর্ষণীয় এবং প্রতিশ্রুতিশীল ক্ষেত্র যা অনেক দেশে থেরাপিউটিক এবং স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। এটি পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে সঙ্গীত শান্ত হতে পারে, তবে চরম আন্দোলনের দিকেও নিয়ে যেতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হতে পারে, যা অসুস্থতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, বিপাক উন্নত করে, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি আরও সক্রিয় হয় এবং ব্যক্তি পুনরুদ্ধার করে। অনেক প্রাপ্তবয়স্করা আরও ভারসাম্যপূর্ণ, শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হবে যদি শৈশবকালে তারা প্রতি সন্ধ্যায় লুলাবিতে ঘুমিয়ে পড়ে। সঙ্গীতকে পরিবারের সংবেদনশীল পটভূমি উন্নত করার উপায় হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে, যা এতে সম্পর্কের সামঞ্জস্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে। সঙ্গীত মস্তিষ্কে যে ছন্দ নির্দেশ করে তা দূর করে স্নায়বিক উত্তেজনা, এর ফলে শিশুর বক্তৃতা উন্নত হয়। চিকিত্সার উপায় হিসাবে গান গাওয়া শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত শিশুদের জন্য নির্ধারিত হয়। বিশেষজ্ঞরা নিজের মেজাজ, বয়স, লিঙ্গ, বছরের মরসুম এবং এমনকি দিনের সময় বিবেচনা করে একটি শিশুকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সঙ্গীতের সাথে প্রভাবিত করার কাজটি সেট করেন।
স্কুলছাত্রীদের তাদের মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে সাহায্য করুন স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ, বিশ্রামের মুহূর্ত।
শিথিলতা- এটি হল শিথিলতা বা তীব্র মানসিক কার্যকলাপের পরে স্বর হ্রাস। শিথিলকরণের উদ্দেশ্য হল উত্তেজনা উপশম করা, বাচ্চাদের একটু বিশ্রাম দেওয়া, ইতিবাচক আবেগ জাগানো, ভাল মেজাজযা উন্নত শোষণের দিকে নিয়ে যায় শিক্ষাগত উপাদান. আমরা শিথিলকরণ গেম একটি পরিসীমা অফার.
বাহুর পেশী শিথিলকরণ
অনুশীলনী 1.
প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য শুরুর অবস্থানে চুপচাপ শুয়ে থাকুন। তারপরে আপনার বাম হাতটি কব্জিতে বাঁকুন যাতে আপনার তালু উল্লম্ব হয়, এটি কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থানে ধরে রাখুন; বাহুটি গতিহীন থাকে। আপনার হাতের পেশীতে টান অনুভব করার জন্য দেখুন। আপনার হাতকে শিথিল করুন, আপনার হাতটি তার নিজের ওজনের নীচে কম্বলের উপর পড়তে দেয়। এখন আপনার হাত সাহায্য করতে পারে না কিন্তু শিথিল হতে পারে - এই ধরনের পেশী টান পরে, শিথিলতা একটি শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন। কয়েক মিনিটের জন্য, আপনার হাত এবং বাহুতে শিথিল অনুভূতি লক্ষ্য করুন। আবার এই অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর আধা ঘণ্টা বিশ্রামে কাটান। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল উত্তেজনা এবং শিথিলতার সংবেদনগুলি চিনতে শেখা।
ব্যায়াম 2।
পরের দিন, আগের ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। হাতের দ্বিতীয় শিথিলকরণের পরে, কব্জিতে এটিকে আপনার থেকে দূরে (অর্থাৎ, আগের চেয়ে ভিন্নভাবে), আঙ্গুলগুলি নীচে বাঁকুন।
ব্যায়াম 3.
আজ আপনি বিশ্রাম করছেন। আপনার বাম হাতের সংবেদনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার সময় কেবল শিথিলতা করুন (এটি কি শিথিল হয় নাকি আপনি সময়ে সময়ে এতে উত্তেজনা অনুভব করেন?)।
ব্যায়াম 4.
আসুন প্রথম এবং দ্বিতীয় ব্যায়ামের সাথে কনুই জয়েন্ট ফ্লেক্সারের অভিজ্ঞতা যোগ করি। আপনার বাম হাতটি কনুইতে 30 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন, অর্থাৎ, এটি কম্বল থেকে তুলুন। প্রায় 2 মিনিটের জন্য এই অপারেশনটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন। বাকি ঘন্টার জন্য বিশ্রাম.
ব্যায়াম 5.
আগের সব ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর আমরা ট্রাইসেপদের প্রশিক্ষণ দেব।
আপনি এই পেশীতে উত্তেজনা অর্জন করবেন যদি, আপনার কপালের নীচে বইয়ের স্তুপ রেখে, আপনি আপনার শুয়ে থাকা হাত দিয়ে জোর করে তাদের উপর চাপ দেন। বিকল্প উত্তেজনা এবং শিথিলতা তিনবার (বিশ্রামের জন্য, আপনার হাতটি আপনার শরীর থেকে দূরে সরান, আপনি সাহায্য হিসাবে ব্যবহার করা বইগুলির পিছনে)। বাকি ঘণ্টার জন্য আরাম করুন।
ব্যায়াম 6 "লেবু"।
আপনার হাত নীচে নামিয়ে নিন এবং কল্পনা করুন যে আপনার ডান হাতে একটি লেবু রয়েছে যা থেকে আপনাকে রস চেপে নিতে হবে। ধীরে ধীরে আপনার ডান হাতটি যতটা সম্ভব শক্তভাবে মুষ্টিতে আঁকড়ে ধরুন। আপনার ডান হাত কতটা টান অনুভব করুন। তারপরে "লেবু" নিক্ষেপ করুন এবং আপনার হাত শিথিল করুন:
আমি আমার তালুতে একটি লেবু নেব।
আমার মনে হচ্ছে এটা গোলাকার।
আমি এটি সামান্য চেপে -
আমি লেবুর রস বের করে নিই।
সবকিছু ঠিক আছে, রস প্রস্তুত।
আমি লেবু নিক্ষেপ এবং আমার হাত শিথিল.
আপনার বাম হাত দিয়ে একই ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম 8 "জোড়া" (বাহুর উত্তেজনা এবং শিথিলতার সাথে বিকল্প আন্দোলন)।
একে অপরের বিপরীতে দাঁড়িয়ে এবং আপনার সঙ্গীর হাতের তালুগুলিকে সামনের দিকে স্পর্শ করুন, আপনার ডান হাতটি টান দিয়ে সোজা করুন, এর ফলে আপনার সঙ্গীর বাম হাতটি কনুইতে বাঁকুন। বাম হাতএকই সময়ে, এটি কনুইতে বেঁকে যায় এবং অংশীদারের দিকে সোজা হয়।
"কম্পন"।
আজ কি চমৎকার দিন!
আমরা বিষণ্ণতা এবং অলসতা তাড়িয়ে দেব।
তারা হাত নাড়ল।
এখানে আমরা সুস্থ ও প্রফুল্ল।
পায়ের পেশী শিথিলকরণ
আপনি আর্ম ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করে শুরু করতে পারেন, কিন্তু এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রতিটি পেশী গ্রুপে উত্তেজনা এবং শিথিলতা চিনতে শিখে থাকেন এবং এই প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন তবে আপনি অবিলম্বে শিথিলকরণ শুরু করতে পারেন। সুতরাং, আপনার পুরো শরীর শিথিল করুন, আপনি শুধুমাত্র আপনার পা প্রশিক্ষিত করবেন (প্রথমে বাম, তারপর ডান)।
অনুশীলনী 1.
আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন - উপরের পায়ে এবং হাঁটুর নীচের পেশীগুলিকে টান দিন।
আমরা উত্তেজনা এবং শিথিলতার ত্রিগুণ বিকল্পে প্রশিক্ষণ দিই।
ব্যায়াম 2।
এবং এখন, বিপরীতভাবে, আমরা আমাদের দিকে পায়ের আঙ্গুল দিয়ে অঙ্গ বাঁক। বাছুরের উত্তেজনা এবং শিথিলতা।
ব্যায়াম 3.
উপরের উরুতে টান এবং শিথিলতা - প্রশিক্ষিত পা বিছানা (সোফা, ইত্যাদি) থেকে ঝুলে থাকে, যার ফলে উত্তেজনা অর্জন হয়। তারপরে আপনার পাকে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ব্যায়াম 4.
নীচের উরুতে টান হাঁটুতে পা বাঁকিয়ে অর্জন করা হয়।
ব্যায়াম 5.
এলাকায় ভোল্টেজ ঊরুসন্ধিএবং পেট - আপনার পা তুলুন যাতে শুধুমাত্র নিতম্বের জয়েন্ট বাঁকানো হয়।
ব্যায়াম 6.
গ্লুটিয়াল পেশীগুলির টান - আপনার হাঁটুর নীচে বেশ কয়েকটি বই রেখে তাদের উপর জোরে চাপ দিন।
এই ছয়টি ব্যায়ামকে এক বা দুটি পুনরাবৃত্তি সেশনের সাথে ডিসচার্জ করুন, অথবা শুধুমাত্র শিথিলকরণের জন্য নিবেদিত একটি সেশন প্রদান করুন।
ব্যায়াম 7 "ডেক"।
নিজেকে একটি জাহাজে কল্পনা করুন। শিলা. পতন এড়াতে, আপনাকে আপনার পা আরও প্রশস্ত করে মেঝেতে চাপতে হবে। আপনার পিছনে আপনার হাত আলিঙ্গন. ডেক দুলছে - আপনার শরীরের ওজন আপনার ডান পায়ে স্থানান্তর করুন, এটি মেঝেতে চাপুন (ডান পা টানটান, বাম পা শিথিল, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো, পায়ের আঙুলটি মেঝেতে স্পর্শ করে)। সোজা করা. আপনার পা শিথিল করুন। এটা অন্য দিকে দোলালাম - আমি আমার বাম পা মেঝেতে চাপলাম। সোজা করা! শ্বাস-প্রশ্বাস ছাড়ুন!
ডেক দোলাতে লাগলো! ডেকে আপনার পা টিপুন!
আমরা আমাদের পা শক্ত করে চাপি এবং অন্যটিকে শিথিল করি।
ব্যায়াম 8 "ঘোড়া"।
আমাদের পা জ্বলে উঠল
আমরা পথ ধরে ছুটব।
কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক
কি করতে ভুলবেন না!
ব্যায়াম 9 "হাতি"।
আপনার পা দৃঢ়ভাবে রাখুন, তারপর নিজেকে একটি হাতি হিসাবে কল্পনা করুন। ধীরে ধীরে আপনার শরীরের ওজন এক পায়ে স্থানান্তর করুন, অন্যটি উঁচু করুন এবং "রম্বল" দিয়ে মেঝেতে নামিয়ে দিন। ঘরের চারপাশে সরান, পর্যায়ক্রমে প্রতিটি পা বাড়ান এবং পা মেঝেতে আঘাত করে এটিকে নামিয়ে দিন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে বলুন "বাহ!"
ট্রাঙ্ক পেশী শিথিলকরণ
অনুশীলনী 1.
পেটের পেশী - আমরা এটি নিম্নরূপ সম্পাদন করি: হয় আমরা সচেতনভাবে আমাদের পেটকে নিজের মধ্যে আঁকতে পারি, অথবা আমরা ধীরে ধীরে শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে বসার অবস্থানে উঠি।
ব্যায়াম 2।
মেরুদণ্ডের সাথে অবস্থিত পেশীগুলি - নীচের পিঠে (আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থায়) বাঁকানো এবং খিলান দিয়ে টান অর্জন করা হয়।
ব্যায়াম 3.
কাঁধের পেশী শিথিলকরণ। বিভিন্ন দক্ষতা অর্জন জড়িত. প্রসারিত আপনার বাহু অতিক্রম করে, আপনি বুকের সামনের টান ঠিক করবেন; কাঁধকে পিছনে ঘুরিয়ে - কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে টান, সেগুলি তুলে - ঘাড়ের পাশে এবং কাঁধের উপরের অংশে টান। ঘাড়ের বাম দিকের টান মাথা বাম বা ডান দিকে কাত করে অর্জন করা হয়।
এটি সামনে এবং পিছনের দিকে স্থির করা হয় যখন মাথাটি সামনে এবং পিছনে কাত হয়। এই কাঁধ শিথিলকরণ ব্যায়াম এক ধাপে করা যেতে পারে, তবে এটি পর্যায়ক্রমেও করা যেতে পারে। সাধারণত, ট্রাঙ্ক শিথিলকরণ অনুশীলনগুলি প্রায় এক সপ্তাহের জন্য করা উচিত (যদি আপনি কিছু দক্ষতা একত্রিত করার প্রয়োজন মনে করেন তবে এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র শিথিলকরণের জন্য উত্সর্গীকৃত ক্লাসগুলি বিবেচনা করুন)।
চোখের পেশী শিথিলকরণ
অনুশীলনী 1.
কপাল অঞ্চলে উত্তেজনা কপালের ত্বককে বলিরেখায় স্থানান্তরিত করে অর্জন করা হয়।
ব্যায়াম 2।
চোখের পাতার পেশীগুলির টান - আমরা ভ্রু নাড়াই, চোখ শক্তভাবে বন্ধ।
ব্যায়াম 3.
বহির্মুখী পেশীর টান - এই ক্ষেত্রে আমরা চোখের গোলায় টান অনুভব করি। আমাদের চোখ বন্ধ করে, আমরা ডানে, বামে, উপরে, নীচে তাকাই।
আমরা প্রশিক্ষন করি যতক্ষণ না আমরা উত্তেজনাকে স্পষ্টভাবে চিনতে সক্ষম হই, এবং এর ফলে এটি থেকে পরিত্রাণ পাই (অর্থাৎ, এই পেশীগুলি শিথিল করে)।
ব্যায়াম 4.
বহির্মুখী পেশীগুলির টান - আগের অনুশীলনে আয়ত্ত করার পরে, আপনার চোখ খুলুন এবং দেখুন যখন আপনি ছাদ থেকে মেঝেতে তাকান এবং এর বিপরীতে কী ঘটে। উত্তেজনা এবং শিথিলতা অনুভব করুন।
মুখের পেশী শিথিলকরণ
অনুশীলনী 1.
আপনার দাঁত কিড়মিড় করে, প্রতিটি বিশদভাবে এর সাথে থাকা টান পর্যবেক্ষণ করুন। আরাম করুন। অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ব্যায়াম 2।
আপনার মুখ খুলুন. এই সময় কি পেশী টান? আপনার কানের সামনে টান অনুভব করা উচিত, তবে আরও গভীরভাবে।
ব্যায়াম 3.
আপনার দাঁত খালি করুন, আপনার গালে টান দেখুন। আরাম করুন।
ব্যায়াম 4.
আপনার মুখটি এমনভাবে গোল করুন যেন "ওহ!" বলতে, উত্তেজনা অনুভব করুন, তারপরে আপনার ঠোঁট শিথিল করুন।
ব্যায়াম 5.
আপনার জিহ্বা পিছনে সরান, উত্তেজনা দেখুন এবং শিথিল করুন।
ঘাড়ের পেশী শিথিলকরণ ব্যায়াম:
"কৌতূহলী বারাবার"।
শুরুর অবস্থান: দাঁড়ানো, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, বাহু নিচে, মাথা সোজা। আপনার মাথা যতটা সম্ভব বাম দিকে, তারপরে ডানদিকে ঘুরুন। শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আন্দোলন প্রতিটি দিকে 2 বার পুনরাবৃত্তি হয়। তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান, পেশীগুলি শিথিল করুন:
কৌতূহলী ভারভারা বামে তাকায়, ডানে তাকায়।
এবং তারপর আবার এগিয়ে - এখানে তিনি একটু বিশ্রাম করবেন।
আপনার মাথা উপরে তুলুন এবং যতক্ষণ সম্ভব সিলিংয়ের দিকে তাকান। তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান, পেশীগুলি শিথিল করুন:
ফিরে আসছে - শিথিলতা চমৎকার!
ধীরে ধীরে আপনার মাথা নিচু করুন, আপনার চিবুকটি আপনার বুকে চাপুন। তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান, পেশীগুলি শিথিল করুন:
এবার নিচের দিকে তাকাই- ঘাড়ের পেশিতে টান পড়েছে!
আসুন ফিরে যাই - শিথিলতা চমৎকার!
পুরো শরীর শিথিল করার ব্যায়াম:
"তুষার মানবী"
শিশুরা কল্পনা করে যে তাদের প্রত্যেকেই একজন তুষার মহিলা। বিশাল, সুন্দর, তুষার থেকে ভাস্কর্য। তার একটি মাথা, একটি ধড়, দুটি বাহু পাশে আটকে আছে এবং সে শক্ত পায়ে দাঁড়িয়ে আছে। সুন্দর সকাল, সূর্য জ্বলছে। এখন এটি গরম হতে শুরু করে, এবং তুষার মহিলা গলতে শুরু করে। এরপরে, শিশুরা চিত্রিত করে যে কীভাবে তুষার মহিলা গলে যায়। প্রথমে মাথা গলে যায়, তারপর এক হাত, তারপর অন্য। ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে, ধড় গলতে শুরু করে। তুষার মহিলা একটি পুকুরে পরিণত হয় যা মাটি জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে।
"পাখি।"
শিশুরা কল্পনা করে যে তারা ছোট পাখি। সুগন্ধি দিয়ে উড়ছে গ্রীষ্মের বন, এর সুগন্ধ শ্বাস নিন এবং এর সৌন্দর্যের প্রশংসা করুন। এখানে তারা একটি সুন্দরের উপর বসল বন্য ফুলএবং এর হালকা গন্ধ নিল, এবং এখন সবচেয়ে লম্বা লিন্ডেন গাছের কাছে উড়ে গেল, তার উপরে বসে মিষ্টি গন্ধ অনুভব করল ফুল গাছ. কিন্তু গ্রীষ্মের একটি উষ্ণ হাওয়া বয়ে গেল, এবং পাখিরা তার দমকা সহ, বকবক বনের স্রোতে ছুটে গেল। স্রোতের কিনারায় বসে, তারা তাদের ঠোঁট দিয়ে পালক পরিষ্কার করল, পরিষ্কার, ঠান্ডা জল পান করল, চারপাশে ছড়িয়ে পড়ল এবং আবার উঠল। এখন বন পরিষ্কারের সবচেয়ে আরামদায়ক নীড়ে অবতরণ করা যাক।
"বেল"।
শিশুরা তাদের পিঠে শুয়ে থাকে। তারা তাদের চোখ বন্ধ করে এবং "ফ্লফি ক্লাউডস" এর শব্দে আরাম করে। একটি ঘণ্টার শব্দে "জাগরণ" ঘটে।
"গ্রীষ্ম দিন."
শিশুরা তাদের পিঠের উপর শুয়ে থাকে, তাদের সমস্ত পেশী শিথিল করে এবং তাদের চোখ বন্ধ করে। শান্ত সঙ্গীতের শব্দে শিথিলতা ঘটে:
আমি রোদে শুয়ে আছি,
কিন্তু আমি সূর্যের দিকে তাকাই না।
আমরা চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিই।
সূর্য আমাদের মুখে আঘাত করে
আমরা একটি ভাল স্বপ্ন আছে.
হঠাৎ আমরা শুনতে পাই: বম-বম-বম!
বজ্র হাঁটতে বেরিয়ে এল।
ড্রামের মতো বজ্রপাত।
"ধীর গতি".
শিশুরা চেয়ারের ধারের কাছাকাছি বসে, পিঠে হেলান দেয়, তাদের হাতগুলি তাদের হাঁটুতে আলগা করে রাখে, পা কিছুটা দূরে রাখে, তাদের চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ চুপচাপ বসে থাকে, ধীর, শান্ত সঙ্গীত শুনছে:
সবাই নাচতে, লাফ দিতে, দৌড়াতে এবং আঁকতে পারে।
কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে শিথিল এবং বিশ্রাম করতে হয়।
আমাদের এই মত একটি খেলা আছে - খুব সহজ, সহজ.
আন্দোলন মন্থর হয় এবং উত্তেজনা অদৃশ্য হয়ে যায়।
এবং এটি পরিষ্কার হয়ে যায় - শিথিলতা আনন্দদায়ক!
"নিরবতা"।
চুপ, চুপ, নীরব!
তুমি কথা বলতে পারো না!
আমরা ক্লান্ত - আমাদের ঘুমাতে হবে - আসুন বিছানায় চুপচাপ শুয়ে পড়ি
আর আমরা চুপচাপ ঘুমাবো।
শিশুরা সত্যিই এই ধরনের ব্যায়াম করতে পছন্দ করে, কারণ তাদের খেলার একটি উপাদান রয়েছে। তারা দ্রুত শিথিল করার এই কঠিন দক্ষতা শিখে ফেলে।
শিথিল করতে শেখার পরে, প্রতিটি শিশু তার আগে যা অভাব ছিল তা পায়। এটি যে কোনও ক্ষেত্রে সমানভাবে প্রযোজ্য মানসিক প্রক্রিয়া: জ্ঞানীয়, মানসিক বা ইচ্ছামূলক। শিথিলকরণের প্রক্রিয়ায়, শরীর সর্বোত্তম উপায়ে শক্তি পুনরায় বিতরণ করে এবং শরীরকে ভারসাম্য ও সাদৃশ্যে আনার চেষ্টা করে।
শিথিল, উত্তেজিত, অস্থির শিশুরা ধীরে ধীরে আরও ভারসাম্যপূর্ণ, মনোযোগী এবং ধৈর্যশীল হয়ে ওঠে। যেসব শিশু বাধাগ্রস্ত, সীমাবদ্ধ, অলস এবং ভীতু তারা তাদের অনুভূতি এবং চিন্তা প্রকাশে আত্মবিশ্বাস, প্রফুল্লতা এবং স্বাধীনতা অর্জন করে।
এই ধরনের পদ্ধতিগত কাজ শিশুর শরীরকে অতিরিক্ত উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে দেয়, যার ফলে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
গেমের প্রস্তাবিত সেট কেন্দ্রের বিভিন্ন ফাংশন সক্রিয়করণ নিশ্চিত করবে স্নায়ুতন্ত্র, একটি ইতিবাচক মানসিক পটভূমি তৈরি করবে এবং মানসিক-স্বেচ্ছাচারী ক্ষেত্রের ব্যাঘাত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
আবেদন
ক্লাসে শারীরিক মিনিট
১ম শ্রেণীতে।
স্কুলে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার প্রধান কাজ হল শিক্ষাগত প্রক্রিয়াটি সংগঠিত করার উপায় খুঁজে বের করা যা শিক্ষার্থীদের সাইকোফিজিওলজিকাল এবং সামাজিক বিকাশের বয়সের পর্যায়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে, সেইসাথে শিক্ষার্থীদের অতিরিক্ত চাপ দূর করার কাজ।
স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য এই সমস্যার সমাধান অপরিহার্য হবে।
অবশ্যই, শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থা জেনেটিক কন্ডিশনিং, উন্নয়নের প্রতিকূল সামাজিক এবং পরিবেশগত অবস্থার মতো কারণগুলির দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়, তবে একই সময়ে, স্কুলের কারণগুলিও শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে (এটি তীব্রতা এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার অযৌক্তিক সংগঠন, বয়সের ছাত্রদের ক্ষমতার সাথে শিক্ষার পদ্ধতির অসঙ্গতি)।
স্কুলে জুনিয়র স্কুলছাত্রদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ক্রিয়াকলাপের একটি প্রধান দিক হল স্কুল শাসনে শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কার্যক্রম পরিচালনা করা।
শুরুটা দিয়ে স্কুল বছরশিক্ষার্থীদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে। শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলি শিক্ষার্থীর নড়াচড়ার অভাবের জন্য সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না। অতএব, স্কুল চলাকালীন শিক্ষার্থীদের শারীরিক কার্যকলাপ সংগঠিত করার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।
এটি করার জন্য, শ্রেণীকক্ষে শারীরিক শিক্ষা মিনিটের প্রবর্তনের জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন একটি শারীরিক শিক্ষা মিনিট হল শারীরিক ব্যায়ামের একটি ছোট সেট। ব্যায়ামগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে তারা সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, তারা কভার করে বিভিন্ন গ্রুপপেশী.
শারীরিক শিক্ষার গুরুত্ব হল শিশুর ক্লান্তি দূর করা, সক্রিয় বিশ্রাম দেওয়া এবং শিক্ষার্থীদের মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা।
শারীরিক শিক্ষা সেশনের আকারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি ডেস্কে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে সৃষ্ট ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়, পেশী এবং শ্রবণ অঙ্গকে বিশ্রাম দেয় এবং শিশুর শক্তি পুনরুদ্ধার করে।
শিশুদের আত্মা উত্তোলন করতে, শ্বাস-প্রশ্বাস সক্রিয় করতে সাহায্য করতে, শিশুর শরীরের স্থবির স্থানে রক্ত ও লিম্ফ সঞ্চালন বাড়াতে এবং স্থির উত্তেজনা দূর করতে শারীরিক শিক্ষার সেশন প্রয়োজন।
শারীরিক শিক্ষার পাঠে 4-6টি ব্যায়াম সমন্বিত কমপ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: যার মধ্যে 2-3টি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভঙ্গি তৈরি করা উচিত, 2-3টি কাঁধ, কোমর, বাহু এবং ধড় এবং ব্যায়ামের জন্য। বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা প্রয়োজন, যেহেতু প্রচুর সংখ্যক পুনরাবৃত্তি ব্যায়াম করার আগ্রহকে হ্রাস করে।
শারীরিক শিক্ষা সেশনগুলি বস্তু ছাড়া বা বস্তুর সাথে করা যেতে পারে। কমপ্লেক্সগুলি গণনা, টেপ রেকর্ডিং, কাব্যিক পাঠ বা বাদ্যযন্ত্র সহযোগে সঞ্চালিত হতে পারে।
শারীরিক শিক্ষা সেশনগুলি সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলনের আকারে করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্যায়াম বড় পেশীগুলির জন্য সঞ্চালিত হয় যা দীর্ঘকাল ধরে টানতে থাকে।
শারীরিক শিক্ষা সেশনগুলি আউটডোর গেম বা রিলে রেসের আকারে করা যেতে পারে। পাঠের বিষয়ের সাথে মিলিত গেমগুলি বিশেষভাবে কার্যকর।
নড়াচড়ার সাথে শিক্ষামূলক গেমগুলিও শ্রেণীকক্ষে শিক্ষার্থীদের শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে।
কাব্যিক পাঠ্য ব্যবহার করে শারীরিক শিক্ষা মিনিট পরিচালনা করার সময়, আপনাকে বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দিতে হবে কাব্যিক পাঠ্যযা শিক্ষার্থীদের কাছে বোধগম্য হওয়া উচিত।
শারীরিক শিক্ষা সেশন সংগঠিত এবং পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয়তা।
শারীরিক শিক্ষা সেশন অনুষ্ঠিত হয় প্রাথমিক অবস্থাক্লান্তি / ক্লাসের 8-14 মিনিট, ছাত্রদের বয়স, কার্যকলাপের ধরন এবং শিক্ষাগত উপাদানের জটিলতার উপর নির্ভর করে
অল্পবয়সী স্কুলছাত্রীদের জন্য, 15-20 মিনিটের মধ্যে শারীরিক শিক্ষার মিনিট পরিচালনা করা সবচেয়ে বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়।
ব্যায়াম করা উচিত বিনোদনমূলক, পরিচিত এবং শিক্ষার্থীদের কাছে আকর্ষণীয়, করা সহজ।
ব্যায়ামের সেট বিষয়বস্তু এবং আকারে ভিন্ন হওয়া উচিত।
শারীরিক শিক্ষা সেশনের মধ্যে বিভিন্ন পেশী গ্রুপের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
মৃত্যুদন্ডের সময়কাল 1.5-3 মিনিট।
দুটি পাঠের মধ্যে বিরতির সময়, বস্তু/বল, লাফ দড়ি/ ব্যবহার করে শারীরিক শিক্ষা পরিচালনা করা আরও যুক্তিযুক্ত।
শারীরিক শিক্ষার সময়, শিক্ষার্থীরা একটি ডেস্কে বসতে পারে বা এটির কাছাকাছি দাঁড়াতে পারে, কাছাকাছি থাকতে পারে চকবোর্ডঅথবা ডেস্কের মধ্যে আইলগুলিতে, একটি বৃত্তে দাঁড়ানো, ছড়িয়ে ছিটিয়ে, জোড়ায়, তিন, দলে।
শিক্ষক অবশ্যই:
মোটর সংস্কৃতির অধিকারী এবং রূপকভাবে ব্যায়াম প্রদর্শন করুন।
বাদ্যযন্ত্রের ছন্দের সাথে আন্দোলনকে একত্রিত করতে সক্ষম হন।
ব্যায়াম পরিভাষা মৌলিক জানুন.
শারীরিক শিক্ষা মিনিটের উদাহরণ:
1. মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে:
. "ভয় নেই"
একটি কঠিন কাজের পরিস্থিতিতে, সম্পাদন করা পরীক্ষা কাজ. শিশুরা শিক্ষকের বক্তৃতা অনুসারে ক্রিয়া সম্পাদন করে। তদুপরি, শিক্ষক জপের একটি লাইন বলেন এবং বিরতি দেন এবং এই সময়ে বাচ্চারা নিজের কাছে লাইনগুলি পুনরাবৃত্তি করে:
আমি নিজেই বলব বন্ধুরা,
আমি কখনই ভয় পাই না
কোন আদেশ নেই, কোন পরীক্ষা নেই,
কোন কবিতা এবং কোন কাজ নেই,
কোন সমস্যা নেই, ব্যর্থতা নেই।
আমি শান্ত, ধৈর্যশীল,
আমি সংরক্ষিত এবং বিষণ্ণ নই,
আমি শুধু ভয় পছন্দ করি না
আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করি।
. "শান্ত"
শিক্ষক শব্দগুলি বলেন এবং শিশুরা ক্রিয়া সম্পাদন করে। শব্দের অর্থ প্রতিফলিত করা। সবাই আরামদায়ক বসার অবস্থান বেছে নেয়।
আমরা খুশি, আমরা মজা করছি!
সকালে আমরা হাসছি।
কিন্তু তারপর মুহূর্ত এলো,
সময় এসেছে সিরিয়াস হওয়ার।
চোখ বন্ধ, হাত গুটিয়ে,
মাথা নিচু করে মুখ বন্ধ ছিল।
এবং তারা এক মিনিটের জন্য নীরব ছিল,
যাতে একটি কৌতুক শুনতে না হয়,
যাতে কাউকে দেখতে না হয়, কিন্তু
এবং শুধুমাত্র আমি!
2. নড়াচড়া এবং মনস্তাত্ত্বিক ত্রাণ সমন্বয়ের জন্য সৃজনশীল শারীরিক ব্যায়াম।
আপনাকে উঠে দাঁড়াতে হবে এবং একই সাথে আপনার ডান হাত দিয়ে সালাম দিতে হবে এবং আপনার শরীরের সাথে আপনার বাম দিকে প্রসারিত করতে হবে। তারপরে, আপনার বাম হাতের তালুর বুড়ো আঙুল তুলে বলুন "ওও!" তারপরে আপনার হাত তালি দিন এবং একই করুন, তবে আপনার অন্য হাত দিয়ে।
বসা. আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার বাম কান ধরুন, এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার নাকের ডগা ধরুন। আপনার হাত তালি দিন এবং দ্রুত হাত পরিবর্তন করুন: বাম হাত - ডান কান, ডান হাত - নাকের ডগা।
3. শিশুদের দেহ/অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ এবং ধড়/এর সাধারণ বিকাশের জন্য শারীরিক ব্যায়াম
. "পার্সলে"। শুরুর অবস্থান: হাত নিচে, শিথিল। একই সময়ে, হাত এবং পায়ের বিশৃঙ্খল ঝাঁকুনি পেশী শিথিলতা অর্জন করে যতক্ষণ না তালু উষ্ণ এবং লাল বোধ করে।
. "কিটি টানা।" শুরুর অবস্থান: একটি ডেস্ক চেয়ারে বসা, কোমরে বাঁকানো, কাঁধে হাত। শ্বাস নিন - প্রসারিত করুন, হাত আপ করুন, হাত শিথিল করুন। শ্বাস ছাড়ুন - আপনার হাতগুলি আপনার কাঁধের কাছে আনুন, আপনার কনুই সামনে আনুন।
4. চোখের ক্লান্তির জন্য মাইক্রোপজ:
3-5 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং তারপরে একই সময়ের জন্য তাদের খুলুন। 6-8 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
10-12 সেকেন্ডের জন্য দ্রুত পলক ফেলুন। আপনার চোখ খুলুন, 10-12 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম নিন। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
শুরুর অবস্থান: বসা, আপনার চোখের পাতা বন্ধ করুন, আপনার আঙুলের হালকা বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে ম্যাসেজ করুন। 20-30 সেকেন্ডের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
5. বিষয়ভিত্তিক শারীরিক শিক্ষা সেশন "সমুদ্র ভ্রমণ"
নং নড়াচড়ার পাঠ্য বিবরণ
মাছ সাঁতরে ডুব দিল
পরিষ্কার, হালকা জলে।
তারা একসাথে আসবে এবং তাদের পৃথক পথে যাবে,
তারা বালিতে নিজেদের পুঁতে ফেলবে। পাঠ্য অনুসারে হাতের নড়াচড়া করুন।
সমুদ্র একসময় উত্তাল হয়
দুশ্চিন্তায় সাগর
সমুদ্র চিন্তিত তিন -
সমুদ্রের চিত্র জমে।
পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে, তরঙ্গ চিত্রিত করে আপনার বাহু ডান থেকে বামে দুলুন।
আমরা আমাদের হাত উপরে তুলি এবং, "লণ্ঠন" হওয়ার ভান করে সেগুলিকে নিচে নামিয়ে দিই।
ইনি কে? এটা কি?
কিভাবে অনুমান করতে?
ইনি কে? এটা কি?
কিভাবে এটা সমাধান করতে?
হাত প্রসারিত করে বাম এবং ডান দিকে ঘুরুন।
হাত তুলে। বাম এবং ডান দোলনা আন্দোলন সঞ্চালন.
এটি একটি মাছ ধরার নৌকা।
ফুট কাঁধের প্রস্থ আলাদা। পাশ থেকে অস্ত্র, হাত উপরে উত্থাপিত. এই অবস্থানে, আমরা পাশ থেকে পাশ থেকে শিলা.
এটি একটি তারামাছ।
আমরা আমাদের হাত উপরে তুলছি, আমাদের আঙ্গুলগুলিকে চেপে ধরে এবং মুছে ফেলি এবং আমাদের হাত নীচে নামিয়ে রাখি।
এটি অবশ্যই একটি শামুক।
পক্ষের হাত, বৃত্তাকার আন্দোলন সঞ্চালন।
7 আমি তোমাদের সবাইকে খুলে দেব। আমরা পাশ দিয়ে আমাদের অস্ত্র ছড়িয়ে.
6. ফিঙ্গার জিমন্যাস্টিকস
"ফিঙ্গার গেমস" হল আঙ্গুল ব্যবহার করে কোনো ছন্দময় গল্প বা রূপকথার মঞ্চায়ন।" আঙুলের খেলা" আশেপাশের বিশ্বের বাস্তবতা প্রতিফলিত বলে মনে হয় - বস্তু, প্রাণী, মানুষ, তাদের কার্যকলাপ, প্রাকৃতিক ঘটনা। "আঙুলের খেলা" চলাকালীন, শিশুরা, প্রাপ্তবয়স্কদের নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি করে, হাতের মোটর দক্ষতা সক্রিয় করে। এটি নিপুণতা, একজনের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং এক ধরণের কার্যকলাপে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।
আমাদের লাল রঙের ফুল তাদের পাপড়ি খোলে,
হাওয়া একটু শ্বাস নেয়, পাপড়ি দুলছে।
আমাদের লাল রঙের ফুল তাদের পাপড়ি ঢেকে দেয়,
তারা মাথা নেড়ে চুপচাপ ঘুমিয়ে পড়ে।
(শিশুরা ধীরে ধীরে তাদের মুঠি থেকে তাদের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করে, তাদের হাত বাম এবং ডানদিকে দোলাতে থাকে, ধীরে ধীরে তাদের আঙ্গুলগুলি একটি মুষ্টিতে আঁকড়ে ধরে, তাদের মুষ্টিগুলিকে সামনে পিছনে নাড়ায়)।
লেডিবগস
লেডিবাগ এর বাবা আসছে,
মা বাবার পিছু নেয়,
বাচ্চারা তাদের মাকে অনুসরণ করে,
তাদের অনুসরণ করে, ছোটরা ঘুরে বেড়ায়।
তারা লাল স্কার্ট পরেন
কালো বিন্দু সঙ্গে স্কার্ট.
বাবা পড়াশোনা করে সংসার চালাচ্ছেন।
এবং স্কুলের পরে সে আপনাকে বাড়িতে নিয়ে যাবে।
(প্রথম লাইনের জন্য, আপনার ডান হাতের সমস্ত আঙ্গুল দিয়ে টেবিল বরাবর "হাঁটা" করুন, দ্বিতীয় লাইনের জন্য, আপনার বাম হাত দিয়ে একই করুন। তৃতীয় এবং চতুর্থ লাইনের জন্য, উভয় হাত একসাথে ব্যবহার করুন।
পঞ্চম - আপনার হাতের তালু ঝাঁকান, আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে টিপুন।
ষষ্ঠে - টেবিলের উপর আপনার তর্জনী আঙ্গুলে আলতো চাপুন। সপ্তম এবং অষ্টম - উভয় হাতের সমস্ত আঙ্গুল দিয়ে টেবিল বরাবর "হাঁটা"।
আপনার মন্তব্য প্রদান করার কোন অধিকার নাই
