একজন ব্যক্তি বিভিন্ন মানসিক অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আনন্দ দুঃখের পথ দেয়, বিভ্রান্তির আত্মবিশ্বাস। কখনও কখনও, উদাহরণস্বরূপ, মনে হয় যে সমস্ত বিশ্ব আপনাকে পরিত্যাগ করেছে। প্রতিটি ব্যক্তি সম্ভবত তাদের জীবনে অন্তত একবার একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করেছেন। এবং সমাধান সবসময় দ্রুত খুঁজে পাওয়া যায় নি। কারণ এই অবস্থা স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয় না এবং হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায় না। তবে যে কোনও ঘটনার কারণ রয়েছে, বিশেষত মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে।
এই ধরনের মানসিক অবস্থার কারণ যোগ করা হয়.
ডব্লিউ. কোলবেল এমন একটি ধরনকে "গর্বিত" একাকীত্ব হিসাবে চিহ্নিত করেছেন, যা ব্যক্তিকে স্বাধীনতার নতুন রূপ, মানুষের সাথে যোগাযোগের অপ্রয়োজনীয় মডেল আবিষ্কার করতে দেয়
এই সমস্যার সাথে কাজ করা মনোবিজ্ঞানীরা এই অবস্থার জন্য বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেন:
বেশিরভাগ গবেষক মনে করেন যে এটি শৈশব থেকেই পাড়া হয়েছে। শিশুটিকে প্রায়শই তার বাবা-মায়ের দ্বারা তিরস্কার করা হয়, তার শিক্ষকদের দ্বারা অপমান করা হয় এবং যোগাযোগে কিছু ত্রুটি বা সীমাবদ্ধতার জন্য তার সমবয়সীদের দ্বারা উত্যক্ত করা হয়। এক বা অন্য উপায়ে, একজন ব্যক্তি, বেড়ে উঠছে, তার অপমানের অবস্থা মনে রাখে এবং এটি কাটিয়ে ওঠা তার পক্ষে প্রায়শই খুব কঠিন।
এটা কিভাবে করতে হবে? স্ব-পতাকা থেকে নিজেকে মুক্ত করার দুটি উপায় রয়েছে। আপনি বিশেষজ্ঞদের কাছে যেতে পারেন যারা, মানসিকতাকে প্রভাবিত করে, আপনার আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করবে। অথবা আপনি সচেতনভাবে আপনার মূল্যায়নের জন্য বার বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার যে প্রধান জিনিসটি বুঝতে হবে তা হল আপনার চারপাশের লোকদের প্রভাবে কম আত্মসম্মানবোধ গড়ে ওঠে।
অর্থাৎ, আপনি যদি উদ্যোগ ছাড়াই একজন ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হন, আকর্ষণীয় সমাধানবা শুধুমাত্র একটি বিরক্তিকর কথোপকথন, এর মানে এই নয় যে বাস্তবে সবকিছুই তাই। আপনি শুধু নিজের সম্পর্কে এইভাবে ভাবার কারণ দিয়েছেন।
কিন্তু যে ব্যক্তি বলে, মরুভূমির দ্বীপে নিজেকে একা খুঁজে পায় তার এমন আত্মসম্মান থাকবে না। তার কাছে তার যোগ্যতা প্রমাণ করার মতো কেউ থাকবে না। তিনি বসে বসে ভাবতে পারবেন না যে সবকিছু তার হাত থেকে পড়ে যাচ্ছে। তিনি বেঁচে থাকার জন্য লড়াই করবেন এবং কোনওভাবে বাইরের বিশ্বের সাথে সংযোগ করার সুযোগ পাবেন।
যখন আপনার আত্মসম্মান কম থাকে তখন আপনাকে এটি করতে হবে। সমাজ, দল, পরিবারের পূর্ণ সদস্য হওয়ার জন্য আপনার যোগ্যতার জন্য লড়াই করা গুরুত্বপূর্ণ।
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে একাকীত্ব 2 প্রকার। প্রথমটি হল সমাজ থেকে বিষয়গত বিচ্ছিন্নতা, দ্বিতীয়টি হল, যেমনটি ছিল, নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা, নিজের প্রতি উদাসীনতা। প্রায়শই তারা আন্তঃসংযুক্ত হয়।
আপনাকে এটিও মনে রাখতে হবে যে এমনকি বস্তুনিষ্ঠ আত্মসম্মানও একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সর্বদা সঠিক পথ নয়। ধরা যাক কর্মক্ষেত্রে বা আপনার পরিবারে আপনার জন্য সত্যিই কিছু কাজ করছে না এবং আপনি কিছুই পরিবর্তন করতে পারবেন না। এটি স্বীকার করা নিজের সম্পর্কে একটি ন্যায্য মূল্যায়ন বলে মনে হবে। কিন্তু ব্যর্থতার প্রক্রিয়া চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। অন্য কিছু পরিস্থিতিতে, সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাবে এবং এর জন্য আপনার শক্তি থাকবে।
দৃষ্টিকোণ সহ, সামান্য উচ্চ আত্মসম্মান দিয়ে কম আত্মসম্মানকে প্রতিস্থাপন করা ভাল। এবং তারপরে একাকীত্ব অন্যদের সাথে শান্ত সম্পর্কের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।
দৈনিক ওয়ার্কআউট এবং অবসরপুরোপুরি শরীর এবং আত্মাকে শক্তিশালী করে, যা আত্মসম্মান বাড়ায়
একাকীত্বের এই কারণটি প্রায়শই পরিবারে এবং মহিলাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রেমের সম্পর্ক. আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী স্টেফান উলিনস্কি লিখেছেন যে মিথ্যা প্রত্যাশার সিন্ড্রোম গর্ভ থেকে বিচ্ছিন্ন একটি শিশুর সংবেদনের অনুরূপ। তার ইচ্ছা মতো সবকিছু চলছে না। জীবন সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়ে যায়।
উৎপত্তি সম্ভাব্য চেহারামিথ্যা প্রত্যাশা শৈশবেও লুকিয়ে থাকতে পারে, যখন শিশুটি যত্ন, ভালবাসা দিয়ে ঘিরে ছিল এবং তার প্রতিটি ইচ্ছার পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করেছিল। এবং এখন মেয়েটি বড় হয়ে একজন মহিলা হয়। স্বজ্ঞাতভাবে, সে একই উষ্ণতা চায়, আকাঙ্ক্ষার একই পরিপূর্ণতা চায়, বিশেষ করে প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে।
কিন্তু সবকিছু একটু ভুল হয়ে যায়। একজন প্রিয়জন তার সাথে এক হয় না, সবসময় তার প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেয় না এবং কখনও কখনও যোগাযোগ করা কঠিন হয়ে পড়ে। প্রায়শই একজন মহিলা প্রত্যাহার করে, বিক্ষুব্ধ হন এবং একাকীত্বের তীব্র অনুভূতি অনুভব করেন।
এদিকে, প্রস্থান পৃষ্ঠের উপর মিথ্যা. আপনাকে কেবল চিনতে হবে যে যার কাছ থেকে আপনি নিজের প্রতি ক্রমবর্ধমান এবং অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ আশা করেন তার নিজের জীবন, তার নিজস্ব আগ্রহ রয়েছে। তিনি আপনার মতো ঠিক একইভাবে ভাবতে এবং অনুভব করতে পারেন না।
যাইহোক, মিথ্যা প্রত্যাশা না শুধুমাত্র নিজেদেরকে প্রকাশ করতে পারে পারিবারিক সম্পর্ক. ধরা যাক আপনি হঠাৎ অনুভব করছেন যে আপনার একজন সহকর্মী আপনার সাথে কর্মক্ষেত্রে অভদ্র এবং অহংকারী আচরণ করছে এবং আপনি তার কাছ থেকে দূরে চলে যাচ্ছেন। তবে এটা খুবই সম্ভব যে ব্যক্তিটি আপনার সাথে ভাল আচরণ করে, বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে, আপনি তার কাছ থেকে খুব বেশি দাবি করেন।
আপনার প্রত্যাশাগুলি এমনভাবে তৈরি করুন যাতে আপনার অন্য অর্ধেককে ভুল করার অধিকার দেওয়া যায়, প্রয়োজনীয়তার দণ্ডটি একটু কমিয়ে দিন
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজেকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন দেখতে পান (বা তাই মনে হয়) যদি তিনি সময়মতো কথোপকথন চালিয়ে যেতে না জানেন, সদয় শব্দঅথবা শুধু একটি উপযুক্ত কৌতুক বলুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই আচরণের উত্সও শৈশব থেকেই আসে, যদি পরিবারের বাবা-মা সমর্থন না করেন ভাল সম্পর্ক, এবং প্রত্যেকে একে অপরের থেকে আলাদাভাবে বসবাস করত। এখানে আপনাকে সঠিক, স্বচ্ছন্দ যোগাযোগ শেখাতে হবে।
তবে কখনও কখনও এটি ঘটে: একাকী লোকেরা ইচ্ছাকৃতভাবে অপ্রাকৃতিক উপায়ে কথোপকথন পরিচালনা করে, এমনকি অন্যদের প্রতি বরখাস্ত করে। এই ধরনের অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে হবে।
একজন ব্যক্তির সাথে প্রতিটি যোগাযোগের জন্য আপনাকে শুনতে এবং ধৈর্য ধরতে হবে।
এটাও গুরুত্বপূর্ণ চেহারাকথোপকথন আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন. একটি ভিন্ন hairstyle পান, কিনুন নতুন জামা. এটি আত্মবিশ্বাসও দেয়।
কারও দ্বারা প্রয়োজন না হওয়ার ভয় একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। এটি বিবাহবিচ্ছেদের পরে, শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে বা প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে অনুভূত হয়। মূল জিনিসটি এই ভয়কে আপনার দখলে না দেওয়া, এটিকে প্রতিহত করা। সর্বদা এমন কেউ থাকবেন যিনি একই অনুভূতি অনুভব করতে পারেন বা কখনও অনুভব করেছেন। আপনার চারপাশের লোকদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, আপনি সম্ভবত এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যার সাথে অন্তত চ্যাট করবেন।
অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান আশা করবেন না, পার্টিতে বা নতুন পরিচিতদের সাথে কাউকে পছন্দ না করার ভয় পাবেন না
একই পূর্ববর্তী নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রযোজ্য. উদাহরণ স্বরূপ, বিবাহবিচ্ছেদ মোটেও এটা ভাবার কারণ নয় যে সমস্ত পুরুষ বা মহিলা আপনার পূর্বের অর্ধেক সমান।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, একটি তত্ত্ব উত্থাপিত হয়েছিল যে একাকীত্ব, ভাইরাসের মতো, ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে সংক্রমণ হতে পারে। তারা বলে যে বছরের একটি নির্দিষ্ট সময়ে বা একটি নির্দিষ্ট জায়গায় হঠাৎ করে আরও নিঃসঙ্গ মানুষ হয়ে ওঠে এবং এই মানসিক ব্লুজ তাদের জন্য দীর্ঘস্থায়ী হয়।
প্রকৃতপক্ষে, তথাকথিত মানসিক অসুস্থতা রয়েছে যা বাস্তবতার প্রতি একজন ব্যক্তির নেতিবাচক মনোভাব তৈরি করে। যাইহোক, একাকীত্ব একটি রোগের চেয়ে বেশি সম্ভবত একটি সামাজিক ঘটনা। এবং এটি কোনও ভাইরাল উপায়ে প্রেরণ করা যায় না।
এটা ঠিক যে একজন একাকী ব্যক্তি যোগাযোগ করার সময় অত্যধিক আক্রমণাত্মক এবং খিটখিটে হতে পারে। এই অবস্থাটি একটি মনস্তাত্ত্বিক স্তরে প্রেরণ করা যেতে পারে এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার মানুষের ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে।
এটি একটি মনোবিজ্ঞানী যেতে দরকারী হবে. একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে "ট্রিগার" খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, যা চাপার পরে, রূপকভাবে বলতে গেলে, একাকীত্বের একটি শট ঘটেছে। এটি কিছু নেতিবাচক ঘটনা হতে পারে: মৃত্যু ভালোবাসার একজন, প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছেদ, কারও অসুস্থতা, কাজ থেকে বরখাস্ত ইত্যাদি। আপনাকে স্পষ্টভাবে নিজের জন্য নির্ধারণ করতে হবে যে এই সব ইতিমধ্যে অতীতে, জীবন কেবল আপনার জন্য অব্যাহত রয়েছে, এই সুযোগটি অবহেলা করা যাবে না। আপনাকে ইতিবাচক আবেগগুলি জমা করতে শিখতে হবে, এমনকি ছোট জিনিসগুলিতেও সেগুলি খুঁজে পেতে।
কখনও কখনও ছুটিতে যেতে বা ভ্রমণে যেতে বা সমুদ্রে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু একা বিশ্রাম সবসময় সুখকর হয় না। আরেকটি বিষয় হল সমুদ্রের কোথাও আপনি বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে দেখা করতে পারেন। শুধুমাত্র এই উপন্যাসগুলির বেশিরভাগই শেষের সাথে শেষ হয় ছুটির ঋতু, এবং তারপরে আপনাকে আবার একটি একাকী অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে যেতে হবে।
আপনি সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে গিয়ে, একটি সংস্কার শুরু করে, চাকরি পেয়ে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন নতুন চাকরিএবং তাই
আপনার বর্তমান অবস্থায় আপনার সুবিধাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আত্ম-উন্নতিতে নিযুক্ত হন: পড়ুন, এমনকি কিছু লিখুন। এতে আপনার পাণ্ডিত্য বাড়বে, আপনার প্রতি অন্যদের আগ্রহও বাড়বে।
একটি কুকুর নিন, বুনিন একাকীত্বের এই প্রতিকার সম্পর্কে যেটি লিখেছেন তা কিছুই নয়। এছাড়াও, আপনার পোষা প্রাণীর সাথে হাঁটা সম্ভবত আপনাকে অন্য মালিকদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে।
আপনি একাকীত্ব ছেড়ে দিতে পারবেন না. এবং আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস করেন এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে নিজেকে বন্ধ করা বন্ধ করেন তবে আপনি এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
তুমি কি একা? আপনি কি বন্ধু খুঁজছেন? আপনি কাছাকাছি একটি প্রিয় মানুষ আছে স্বপ্ন? আপনি কি মনে করেন যে পুরো বিশ্ব আপনার দিকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে? আমি আপনাকে অনেক অনুরূপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারি, এবং তাদের বেশিরভাগের কাছে, আমি নিশ্চিত, আপনি ইতিবাচক উত্তর দেবেন। সর্বোপরি, আমি বুঝতে পারি একাকীত্বের অনুভূতি কী, এবং শুধুমাত্র এই কারণেই নয় যে আমি আমার অংশ হিসাবে বহুবার এটির মুখোমুখি হয়েছি পেশাদার কার্যকলাপ, কিন্তু কারণ আমি আমার জীবনে অনেকবার এটা অনুভব করেছি। তবে একই সাথে, প্রিয় পাঠক, আমিও জানি কীভাবে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এবং এই নিবন্ধে আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলব। আমি আপনাকে বলব কীভাবে একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাবেন এবং একজন সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন, আপনি যে কারণেই একাকীত্ব অনুভব করেন না কেন। আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে কেউ তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে যাতে তারা আর কখনও একাকী বোধ না করে। আমরা প্রত্যেকেই বন্ধু এবং প্রিয়জনকে খুঁজে পেতে সক্ষম, এবং আমরা প্রত্যেকেই এই জীবনে নিজেদেরকে সর্বোত্তম উপায়ে প্রকাশ করতে পারি। এটি করা মোটেও কঠিন নয়, আপনাকে কেবল জীবনের জন্য সঠিক মেজাজ সেট করতে হবে এবং এতে সবকিছু ঘড়ির কাঁটার মতো চলে যাবে, আমাকে বিশ্বাস করুন। এই নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন এবং আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনি এটি করতে পারেন।
প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কেন আপনি একাকী বোধ করছেন, কারণ আপনার পাশে কেউ নেই, বা আপনি পারেন না বা চান না, এক কারণে বা অন্য কারণে, আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে? সম্ভবত পুরো বিষয়টি হ'ল জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সেই সমস্ত লোকদের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে মিলে না যারা আপনাকে ঘিরে রয়েছে এবং তাই আপনার কাছে মনে হচ্ছে এই লোকেরা আপনাকে বোঝে না, যা এই সত্যের সমতুল্য যে তারা মোটেও আপনার কাছাকাছি নয়। . অথবা সম্ভবত পুরো বিষয়টি হল যে অন্য লোকেরা কেবল আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে, তাই আপনি তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখেন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চান না। আপনি জানেন, আমি মনে করি না যে আপনি একাকী বোধ করেন কারণ আপনার চারপাশে কোন মানুষ নেই, যদি না আপনি একটি মরুভূমির দ্বীপে থাকেন, যা অসম্ভাব্য। ফলস্বরূপ, পুরো বিষয়টি সেই লোকেদের মধ্যে যারা আপনাকে ঘিরে রয়েছে - তারা কোনওভাবে আপনাকে উপযুক্ত করে না, বা আপনি কোনওভাবে পুরানো নন, বা আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে এক বা অন্য কারণে ভয় পান। সেজন্য তুমি একাকী, তাই না? এটা মানুষের সম্পর্কে সব. এবং আপনি কি জানেন - এটি সর্বদা মানুষের সম্পর্কে। একাকীত্বের সমস্যা সহ আমাদের অনেক সমস্যাই কোনো না কোনোভাবে মানুষের সঙ্গে জড়িত। এবং যদি আমরা শিখি, যদি আপনি, প্রিয় বন্ধুরা, অন্য লোকেদের সাথে দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে, তাদের সাথে দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে শিখুন, আপনি অবিলম্বে অনেক বন্ধু তৈরি করবেন এবং প্রিয়জনকে খুঁজে পাবেন। আপনার চারপাশে মানুষ আছে, তাই না? তাহলে তুমি একাকীত্ব অনুভব করো কেন? সম্ভবত কিছু আপনাকে তাদের সাথে সম্পূর্ণ যোগাযোগ করতে বাধা দিচ্ছে, যার কারণে আপনি একাকীত্বের সমস্যাটি অনুভব করছেন। এটি আপনার আরেকটি সমস্যা থেকে উদ্ভূত হয়, যা আপনার যোগাযোগ দক্ষতার সাথে সম্পর্কিত। এর মানে হল এই সমস্যাটি প্রথমে সমাধান করা প্রয়োজন। নীচে আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি এটি করতে পারেন।
আপাতত, একাকীত্বের সমস্যাটিকে অন্যদিক থেকে দেখা যাক। এই জীবনে এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তিকে ঘিরে থাকতে পারে, ধরা যাক, একেবারে সঠিক মানুষ নয়, অর্থাৎ, যারা তার থেকে খুব আলাদা। এবং এই লোকেদের সাথে একজন ব্যক্তির পক্ষে খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন পারস্পরিক ভাষা, এবং স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, প্রায়শই আপনি এটি করতে চান না। অতএব, তারা বিদ্যমান থাকুক, এই মানুষগুলো থাকুক বা না থাকুক, আপনি এখনও একাকী বোধ করেন। আপনি বন্ধু বা প্রিয়জনকে খুঁজছেন কিনা তা বিবেচ্য নয় - আপনি যদি এমন লোকদের দ্বারা বেষ্টিত হন যাদের সাথে আপনি কিছু করতে চান না, আপনি একাকী বোধ করতে বাধ্য। এটি সত্যিই একটি সমস্যা, এবং একটি মোটামুটি সাধারণ এক। একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে এই ক্ষেত্রে আপনি কি করতে পারেন? ঠিক আছে, উত্তরটি নিজেই পরামর্শ দেয় - আপনাকে হয় এমন লোকদের খুঁজে বের করতে হবে যারা আপনাকে গ্রহণ করবে এবং বুঝতে পারবে এবং যাদের সাথে আপনি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, অথবা এই মুহূর্তে আপনাকে ঘিরে থাকা লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে হবে। আপনি যদি সারা বিশ্বে চলাচলে সীমাবদ্ধ না হন তবে বাস করবেন না ছোট দ্বীপএবং আপনি বিচ্ছিন্ন নন, তাহলে, সম্ভবত, আপনি স্বাভাবিক পাবেন, আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে, যোগাযোগের জন্য মানুষ, সেইসাথে একটি গুরুতর সম্পর্কের জন্য একজন ব্যক্তি - এটি আশেপাশের লোকদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়ার চেয়ে এখনও সহজ। আপনি এই মুহূর্তে। এর জন্য কী করা দরকার তা ভেবে দেখুন। আপনার প্রয়োজনীয় নতুন লোকেদের কাছে পৌঁছানোর জন্য সম্ভবত আপনাকে একটু সাহসী এবং একটু বেশি সক্রিয় হতে হবে? আপনি কি মনে করেন?
যারা বর্তমানে আপনাকে ঘিরে রেখেছে তাদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খোঁজার চেষ্টা করা, নীতিগতভাবে, একটি বিকল্পও। একই সময়ে, আপনার যদি থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই নিজের এবং আপনার নীতির বিরুদ্ধে যেতে হবে না। যারা এক কারণে বা অন্য কারণে আপনাকে পছন্দ করেন না, যারা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, বন্ধু হিসাবে বা একজন সঙ্গী বা জীবনসঙ্গী হিসাবে, যারা আপনাকে একেবারেই বোঝেন না তাদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খোঁজার চেষ্টা করা - আপনাকে কেবল এটি করতে হবে এই লোকেদের মধ্যে অন্যদের এমন গুণাবলী দেখতে শিখুন যা তাদের যোগ্যতার জন্য দায়ী করা যেতে পারে। যোগাযোগের সেই পয়েন্টগুলি খুঁজে পাওয়াই যথেষ্ট যার মাধ্যমে আপনি এই ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করে উপকৃত হতে শুরু করতে পারেন। তাদের আপনার সবচেয়ে না হয়ে যাক সেরা বন্ধুএবং আপনি তাদের কারও সাথে আপনার ভাগ্য সংযুক্ত করতে চাইবেন না, তবে তাদের সাথে যোগাযোগ আপনাকে কম একাকী করে তুলবে। শুধু এই লোকদের সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনি তাদের মধ্যে আপনার জন্য অনেক আকর্ষণীয় জিনিস দেখতে পাবেন। সর্বোপরি, আপনি জানেন, লোকেরা প্রায়শই একে অপরকে ভালভাবে বোঝে না, কারণ তাদের জীবন সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং এতে অনেক কিছু মিলে যায় না, যার কারণে তারা একে অপরের অবস্থান গ্রহণ করতে পারে না, তবে তারা একে অপরের সম্পর্কে খুব কমই জানে। ঠিক আছে, এটি একজন ব্যক্তির প্রথম ছাপের মতো, যা প্রায়শই প্রতারণামূলক বলে প্রমাণিত হয়। আমরা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে একটি জিনিস মনে করি, আমাদের পরিচিতির শুরুতে তাকে খুব বাহ্যিকভাবে মূল্যায়ন করি, তবে সময়ের সাথে সাথে দেখা যাচ্ছে যে তিনি সম্পূর্ণ আলাদা, আমরা যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং ভাল। অতএব, আপনাকে অন্য লোকেদের অধ্যয়ন করতে সক্ষম হতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে তাদের প্রতি আপনার মনোভাব এবং তাদের সম্পর্কে আপনার মতামত দিয়ে বিরতি দিতে হবে। আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে পছন্দ না করেন তবে তার সম্পর্কে আপনার মতামত তৈরি করতে তাড়াহুড়ো করবেন না, তার সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করুন যাতে এই ব্যক্তির মধ্যে কেবল সেই গুণগুলিই নয় যা সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয় এবং আপনি পছন্দ করেন না, তবে অন্যান্য, কম উচ্চারিত বা এমনকি লুকানো গুণাবলী যা তার মধ্যেও রয়েছে এবং আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য হতে পারে। এই অবস্থান থেকেই আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা শুরু করতে পারেন যিনি বর্তমানে আপনার কাছে আকর্ষণীয় বা আনন্দদায়ক নয়, তাকে গ্রহণ করে তাকে জয় করতে পারেন। জীবন অবস্থানআপনার প্রয়োজন পাশ থেকে। এটা খুব ভাল পথএকাকীত্ব থেকে মুক্তি পান। সর্বোপরি, আমাদের চারপাশে প্রচুর লোক রয়েছে, তাই আপনি সর্বদা তাদের খুঁজে পেতে পারেন যাদের সাথে আপনি সময় কাটাতে পারেন, এই লোকেরা যেই হোক না কেন। এটা সব সময় একা থাকার চেয়ে ভাল. সুতরাং এমনকি যদি এমন অনেক কিছু না থাকে যা আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত করে, তবে শুধুমাত্র কয়েকটি অবস্থানে আপনার মতামত মিলে যাবে - আপনি জানেন, এটিও ছোট নয়। একজন ব্যক্তির যোগাযোগের প্রয়োজন, এটি তার প্রয়োজনগুলির মধ্যে একটি, যা স্বাভাবিক বোধ করার জন্য কোনওভাবে সন্তুষ্ট হতে হবে।
অন্যদিকে, আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যার প্রয়োজন নেই বড় পরিমাণেবন্ধু এবং মানুষের সাথে ধ্রুবক যোগাযোগ, তাহলে আপনি নিজেকে এক বা দুই বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে উপযুক্ত করবে। এবং যদি আমরা একজন প্রিয়জনের সম্পর্কে কথা বলি, তবে সে জীবনে একমাত্র হওয়া উচিত, তবে যিনি আপনাকে বোঝেন এবং যিনি সত্যিই আপনার পক্ষে উপযুক্ত। সাধারণভাবে, কাছাকাছি একজন প্রিয়জন থাকা আপনাকে একাকীত্ব থেকে সম্পূর্ণরূপে বাঁচাতে পারে। আপনি যে মানুষটিকে ভালোবাসেন এবং আপনাকে ভালোবাসেন সে আপনার পাশে থাকলে আপনার বন্ধুরও প্রয়োজন হবে না। আপনার জীবনে কেবল একজন ব্যক্তির আবির্ভাব হওয়া উচিত যে আপনাকে বুঝবে, ভালবাসবে, প্রশংসা করবে, সম্মান করবে এবং যে আপনাকে আপনি বা আপনি কে বা আপনি কে হিসাবে গ্রহণ করবে এবং আপনি অবিলম্বে একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাবেন। শুধু এটা সম্পর্কে চিন্তা করুন - শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি. আর একাকীত্বের অনুভূতিটা এমন যেন কখনো হয়নি। আপনি কি মনে করেন যে শুধুমাত্র একজন মানুষ খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন যাকে আপনি ভালোবাসবেন এবং কে আপনাকে ভালোবাসবে? আসলে না, এটা কঠিন নয়। সত্যি বলতে. কিছু মানুষ শুধু মনে করেন যে প্রিয় মানুষটিকে খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। তবে আমি জানি যে এটি এমন নয়। আপনাকে কেবল অনুসন্ধান করতে হবে, সক্রিয়ভাবে অনুসন্ধান করতে হবে বা বরং চয়ন করতে হবে সঠিক ব্যক্তিআপনার চারপাশের বিপুল সংখ্যক মানুষের কাছ থেকে। তাছাড়া, বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকতে পারে। তাই আপনি যেই হোন না কেন, আপনার ভালোবাসা খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
যখন আমি এই টাস্কে লোকেদের সাথে কাজ করেছি, যারা একেবারে নিশ্চিত যে কারও পক্ষে এটি কঠিন ছিল এবং তাদের জন্য, প্রিয়জন বা বন্ধুদের খুঁজে পাওয়া, তখন তাদের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়ার মধ্যে, আমরা অবশেষে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলাম যে এই কাজটি এটা তাদের মনে হয় হিসাবে কঠিন কোন উপায় দ্বারা. কেন তাদের কাছে এটা কঠিন মনে হয়েছিল জানেন? কারণ এমন কিছু করা শুরু করা সবসময়ই কঠিন যা আপনি কখনো করেননি বা যা আপনি করেননি, তবে খুব কমই। এখানে আপনি, প্রিয় পাঠক, আপনি কতবার বন্ধু বা প্রিয়জনের সন্ধান করেছেন? আপনি এটিতে কত সময় ব্যয় করেন - প্রতি দিন, প্রতি সপ্তাহে, প্রতি মাসে? হয়তো আমি ভুল, অবশ্যই, কিন্তু কিছু কারণে এটা আমার মনে হয় যে খুব বেশি না. আমি এই বিষয়ে ভুল হলে দুঃখিত, এটা শুধুমাত্র পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে নিজের অভিজ্ঞতা, আমাকে বলে যে লোকেরা প্রিয়জন এবং/অথবা বন্ধুদের সন্ধানে খুব কম সময় ব্যয় করে, তাই তাদের কাছে নেই, এই কারণেই তারা একাকী। সাধারণত লোকেরা তাদের জীবনে আসার জন্য প্রয়োজনীয় লোকদের জন্য অপেক্ষা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মেয়ে নিশ্চিত হয় যে একজন পুরুষ, একজন লোকের ডেটিংয়ে উদ্যোগ নেওয়া উচিত, যা আংশিকভাবে সত্য, তবে সে তার রাজকুমারের জন্য সারা জীবন অপেক্ষা করতে পারে, যে হঠাৎ তার জীবনে উপস্থিত হয়ে এই উদ্যোগটি দেখাবে। কিন্তু তার জন্য অপেক্ষা করবেন না। এবং যখন বয়স তাকে একটি পরিবার শুরু করার জন্য চাপ দেয়, তখন সে দ্রুত ঝাঁপিয়ে পড়ে প্রায় প্রথম যে ব্যক্তির সাথে তার দেখা হয় তাকে বিয়ে করতে, যে হতে পারে ঈশ্বরই জানেন কে। আচ্ছা, প্রশ্ন হল, এই সমস্যার সমাধান আগে শুরু না করে কেন অপেক্ষা করবেন? হ্যাঁ, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে পুরুষেরই ডেটিংয়ে উদ্যোগ নেওয়া উচিত, তবে এটি একটি শর্তসাপেক্ষ নিয়ম যা কোনও মহিলা যদি কোনও পুরুষকে খুঁজে পেতে চায় তবে তা ভাঙতে পারে এবং করা উচিত। আপনি কখনই জানেন না যে আমাদের জীবনে কী হওয়া উচিত একভাবে এবং অন্যভাবে নয়, আপনি কখনই জানেন না যে এতে কতগুলি আলাদা নিয়ম প্রযোজ্য, আপনি কখনই জানেন না যে এতে কী থাকা উচিত, তবে কী নয় - আমাদের নিজেদেরই নিজেদের সুখের কথা ভাবতে হবে যাতে এটা আছে.
সুতরাং বন্ধু এবং প্রিয়জন উভয়কেই খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়, আপনাকে কেবল এই বিষয়ে উদ্যোগ নিতে হবে এবং সবকিছু কার্যকর হবে। অগত্যা প্রথমবার নয়, তবে এটি অবশ্যই কাজ করবে। আমি এটা নিশ্চিতভাবে বলছি। প্রধান জিনিস হল মনোভাব, প্রধান জিনিস হল কার্যকলাপ, প্রধান জিনিস হল সাহস, যা আমাদের কাজ করতে দেয়। সর্বোপরি, চারপাশে অনেক লোক থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তি কেন একাকী বোধ করেন? বিভিন্ন মানুষ? শুধুমাত্র কারণ তিনি তাদের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ করেন না। এমনকি যদি আপনি তাদের সাথে সাধারণ জায়গা খুঁজতে না চান যাকে আপনি এক কারণে বা অন্য কারণে পছন্দ করেন না বা যারা আপনাকে পছন্দ করেন না, এটি ঠিক আছে। জীবন এবং আত্মার আত্মীয়তার অনুরূপ দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ধন্যবাদ, যাদের সাথে আপনি একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে পারেন তাদের সন্ধান করুন। অনুরূপ আগ্রহের বন্ধুদের সন্ধান করুন, অনুরূপ চরিত্রের সাথে প্রিয়জনের সন্ধান করুন এবং আরও অনেক কিছু। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন. সম্ভাবনা আছে। অন্য লোকেরা আপনার জন্য সবকিছু করবে বলে আশা করবেন না - আপনার জীবনে প্রবেশ করে, একটি রূপকথার মতো, এবং এটিকে রূপান্তরিত করে৷ আপনার জীবনকে নিজেই সুন্দর করুন - আপনার কাছে এর জন্য সমস্ত সুযোগ রয়েছে। আমি এটা নিশ্চিতভাবে জানি, এমনকি আপনাদের প্রত্যেককে পৃথকভাবে না জেনেও।
এখন সেই প্রশ্নে ফিরে আসা যাক, বা বরং, আমি উপরে যে সমস্যাটির কথা বলেছি এবং যেটি থেকে আমরা আলোচনা করছি নিঃসঙ্গতার সমস্যাটির উদ্ভব। আমি মানুষের সাথে যোগাযোগের সমস্যা বলতে চাচ্ছি। সর্বোপরি, আপনি একজন মোটামুটি সক্রিয় ব্যক্তি হতে পারেন যিনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চান এবং তাদের সাথে এবং ব্যতিক্রম ছাড়াই সবার সাথে যোগাযোগ করতে চান। এবং তবুও, আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জন নাও থাকতে পারে। কেন? সম্ভবত, কোনওভাবে আপনি সঠিকভাবে লোকেদের সাথে যোগাযোগ করেন না, আপনি কি একমত নন? ঠিক আছে, আপনি জানেন, একটি মতামত আছে, যা আমি সহ অনেক মনোবিজ্ঞানী দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, যা অনুসারে চরিত্রের গুণাবলী যেমন: অহংবোধ, দ্বন্দ্ব, লোভ, অভদ্রতা, অহংকার, অন্যান্য মানুষের প্রতি অসম্মান এবং অনুরূপ গুণাবলী যা আমরা সবাই সাধারণত করি না। অন্যান্য মানুষের মতো - একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে হস্তক্ষেপ করুন। নিজের দিকে মনোযোগ দিন - আপনার সম্পর্কে কি এমন কিছু আছে যা অন্য লোকেরা পছন্দ করতে পারে না, যা তাদের আপনার কাছ থেকে দূরে ঠেলে দিতে পারে? যদি কিছু থাকে তবে কীভাবে এটি ঠিক করা যায় তা নিয়ে ভাবুন। সম্ভবত আপনি নিজেই আপনার চরিত্রের নেতিবাচক গুণাবলী নিয়ে কাজ করতে পারেন, সম্ভবত আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য চাইতে পারেন। কিন্তু এটা স্পষ্ট যে যদি কিছু আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে স্বাভাবিকভাবে যোগাযোগ করতে বাধা দেয়, এবং সেইজন্য তারা আপনাকে এড়িয়ে চলে, তাহলে আপনাকে এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে। অন্যথায়, আপনার জীবনে কিছুই পরিবর্তন হবে না - আপনি একাকী ব্যক্তি থেকে যাবেন।
আসুন আরও এগিয়ে যাই এবং ধরে নিই যে আপনি তাদের প্রতি আপনার মনোভাবের দ্বারা লোকেদের বিরক্ত করবেন না বা তাদের দূরে ঠেলে দেবেন না, তবে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পান, ভাল, উদাহরণস্বরূপ, নেতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতার কারণে এবং ফলস্বরূপ, একটি কারণে ব্যর্থতার অবচেতন ভয়। যাইহোক, এই কারণে, লোকেরা প্রায়শই আত্মার সঙ্গী খুঁজে পায় না - তাদের অতীত সম্পর্কের অভিজ্ঞতা খুব নেতিবাচক হতে পারে। তাই তারা একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করতে ভয় পায়, এমনকি একটি যথেষ্ট সময় পরে. এছাড়াও, সম্ভবত আপনার এমন কিছু জটিলতা রয়েছে যা আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধা দেয়। এবং আপনি নিজের সম্পর্কে এতটাই অনিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করতেও সক্ষম নন। এই ক্ষেত্রে, প্রশ্ন উঠছে - এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? অবশ্যই, আমাদের এটি বের করতে হবে। সর্বোপরি, যে কোনও মানসিক সমস্যা সমাধান করা দরকার - সেগুলি নিজেরাই সমাধান করা যায় না। সুতরাং, হয় আপনি নিজেই এটি খুঁজে বের করুন, অথবা একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং তিনি আপনাকে আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন। এবং অভ্যন্তরীণ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, আপনি বাহ্যিক সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন, কারণ আমাদের সমস্ত সমস্যার উৎপত্তি আমাদের মধ্যে, এবং তাদের সমাধান আমাদের থেকেই শুরু হয়। তাই একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে যদি পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়, আপনি তা করতে পারেন। অর্থাৎ আপনার কাছে এমন সুযোগ আছে। এটি ব্যবহার করুন - পরিবর্তন করুন। বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন বা আপনার সমস্ত জটিলতা, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করুন যা আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দেয়। নিজের উপর কাজ না করে, ইন এক্ষেত্রে, এর বাইরে কোন পথ খোলা নেই.
সাধারণভাবে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বন্ধুরা, আমি আপনাকে সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছি, কারণ যে কোনও কাজ কর্মের মাধ্যমে সমাধান করা হয়, চিন্তা এবং স্বপ্নের মাধ্যমে নয়। আমি আপনাকে একাকীত্ব এবং এটি থেকে পরিত্রাণের উপায় সম্পর্কে অনেক কিছু লিখতে পারি, প্রথম থেকেই এই সমস্যাটির কাছে যাচ্ছি। বিভিন্ন পক্ষ. কিন্তু একা তত্ত্ব এই সমস্যার সমাধান করে না, তাই এটির একটি ন্যূনতম হওয়া উচিত, তবে সর্বাধিক অনুশীলন করা উচিত যাতে আপনি একটি বাস্তব ফলাফল পান। আপনি যদি আপনার আগ্রহের যে কোনও বিষয়ে কারও সাথে যোগাযোগ শুরু করেন তবে আপনি এখনই একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যোগাযোগের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনুভব করবেন যে একাকীত্বের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা কতটা সহজ অন্য লোকেদের সাথে বা কমপক্ষে একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ শুরু করে। আপনি এটা করতে পারেন, আপনি সত্যিই পারেন. শুধুমাত্র এই যোগাযোগ আপনাকে আনন্দ দিতে হবে, অন্যথায় এটি আপনাকে সন্তুষ্ট করবে না এবং আপনাকে আপনার ক্ষমতা অনুভব করতে সাহায্য করবে না। তবে এটি কোনও সমস্যা নয়; এই বিষয়ে একটি উপযুক্ত পদ্ধতির সাথে, আপনি যে কোনও যোগাযোগ থেকে আনন্দ পেতে পারেন এবং একই সাথে উপকৃত হতে পারেন। সুতরাং এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কিছু ভুল করতে ভয় পাবেন না।
আপনার আগ্রহের বিষয়ে আপনি এখনই কার সাথে যোগাযোগ শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আমি আপনাকে বিশ্বাস করব না যদি আপনি বলেন যে কারো সাথে, আপনার জীবনে এমন কেউ নেই যে এই মুহূর্তে আপনার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত। এমন কেউ থাকতে হবে যে আপনাকে তাদের সময় দিতে প্রস্তুত এবং আপনার সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা বলতে হবে। ঠিক আছে, যদি আপনার সত্যিই কেউ না থাকে তবে যোগাযোগের জন্য নিজেকে একজন উপযুক্ত ব্যক্তি খুঁজুন। আপনি কোথাও যেতে এবং কারো সাথে দেখা করতে না চাইলে একই ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। শুধু দয়া করে যোগাযোগ শুরু করুন - অন্য লোকেদের দিকে এগিয়ে যাওয়া শুরু করুন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - একটি দীর্ঘ যাত্রা শুরু হয় প্রথম, ছোট, কখনও কখনও খুব ছোট পদক্ষেপ দিয়ে। আপনার জন্য, এই পদক্ষেপটি অবিলম্বে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ শুরু করা। আপনার ইচ্ছাশক্তি অনুভব করুন, যা আপনাকে যে কোনো সময়ে পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। এটি আপনার ইচ্ছাশক্তি যা আপনাকে একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে আমার পরামর্শ এবং সুপারিশের সুবিধা নিতে সাহায্য করবে।
স্বর্গেও কেউ একা থাকতে চায় না।
ইতালীয় প্রবাদ
ব্যক্তিত্বের গুণ হিসাবে একাকীত্বের অনুভূতি অকেজোতা, বিচ্ছিন্নতা, সংযোগ বিচ্ছিন্নতা এবং শূন্যতার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থান। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের প্রয়োজনের বাস্তব বা কল্পিত অসন্তোষ।
একদিন এক যুবক ঋষির কাছে এসে জিজ্ঞাসা করলেন কিভাবে নিজেকে একাকীত্ব থেকে বাঁচাবেন। “আমি আপনাকে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি দেব, তবে প্রথমে আপনাকে তিন দিনের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে,” ঋষি উত্তর দিলেন। যুবক রাজি। প্রথম দিন, ঋষি যুবকটির চোখ শক্ত করে বেঁধেছিলেন যাতে তিনি কিছু দেখতে না পারেন। এটি অসহনীয়ভাবে কঠিন ছিল, বিশেষ করে যখন যুবকটিকে কিছু আনতে বলা হয়েছিল। পরের দিন ঋষি যুবকের কান শক্ত করে বন্ধ করে দিলেন যাতে সে কিছু শুনতে না পায়। যুবকটির কাছে মনে হয়েছিল যে তার চারপাশের সমস্ত পৃথিবী বধির হয়ে গেছে। তৃতীয় দিন, ঋষি যুবকটিকে সারাদিনের জন্য জানালা বা আলো ছাড়া একটি ছোট ঘরে তালাবদ্ধ করে রাখেন। যুবকটি এই দিন খুব কমই দাঁড়াতে পারে। অবশেষে, সমস্ত পরীক্ষা শেষ হয়েছিল, এবং যুবকটি চিৎকার করে বলেছিল: "আমি কত খুশি যে আমি সবকিছু থেকে বেঁচে গেলাম!" এখন তুমি কি আমাকে সাহায্য করবে? - তুমি কি এখনো একাকী বোধ কর? - ঋষি জিজ্ঞাসা. - সত্যি কথা বলতে, না. পৃথিবীটা অনেক সুন্দর। আমার ধারণা ছিল না যে চারপাশে এত শব্দ এবং রঙ ছিল। "যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি সূর্য, চন্দ্র এবং তারার দিকে তাকাতে পারে এবং পৃথিবী এবং সমুদ্রের উপহার উপভোগ করতে পারে, ততক্ষণ সে একা নয়," ঋষি উল্লেখ করেছেন। "কিন্তু হঠাৎ একাকীত্বের অনুভূতি আবার ফিরে আসবে," যুবক চিন্তিত হয়ে উঠল। "তাহলে আবার এসো, আমি তোমাকে নতুন পরীক্ষা দেব," ঋষি হাসলেন।
একাকীত্ব হল এই সচেতনতা যে কেউ আপনাকে প্রয়োজন নেই, কেউ আপনার কথা শুনতে চায় না। অন্তত নিজের সাথে কথা বলুন, যেন অন্য লোকেদের সাথে বা কোনো নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আপনার সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে।
একাকীত্বের সারমর্মটি কবি লিউডমিলা ক্রামস্কয়ের একটি কবিতায় ভালভাবে প্রকাশিত হয়েছে:
তুমি একাই জন্মেছ আর একাই মরবে।
মাখনের মধ্য দিয়ে ছুরির মতো জীবন আপনার মধ্য দিয়ে যাবে।
সে তোমাকে খুলে ফেলবে, তোমাকে মেরামত করবে,
সে আপনাকে চাবুক মারবে এবং মারবে।
আপনার মস্তিষ্ক শুকিয়ে যাবে, আপনার শিরা বের হয়ে যাবে,
কিভাবে অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা ট্র্যাশে ফেলবেন,
বৃষ্টি তোমার মুখে থুতু দেবে,
ময়লা দাগ পড়বে
এটি আপনার আত্মাকে দুঃখে পূর্ণ করবে
জীবন আপনাকে কষ্টের সাগরে নিক্ষেপ করবে
একাকীত্ব সবাইকে এভাবে উত্তর দেয়।
একাকীত্বের অনুভূতিও অনুভব করা যায় মজার কোম্পানি, যদি এমন অনুভূতি থাকে যে কেউ আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না এবং আপনার প্রিয়জন আশেপাশে নেই এবং কখনই থাকবে না। ডি'আর্টগনান এই অনুভূতিটি এই শব্দগুলির সাথে প্রকাশ করেছেন: "আমি বন্ধুদের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছি যেন একটি মরুভূমিতে, এবং এখন আমার জন্য যা ভালবাসা বাকি আছে তা কেবল নাম... কনস্ট্যান্স..." এটি বিরোধিতাপূর্ণ, তবে একাকীত্বের অনুভূতি সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ পাবলিক মানুষ, উত্সাহী প্রশংসক এবং ভক্ত দ্বারা বেষ্টিত. হারলেকুইন তার একাকীত্ব থেকে তিক্ততার সাথে বলেছেন:
সবকিছু মনে হচ্ছে: আমি মুখোশ খুলে ফেলব,
এবং এই পৃথিবী আমার সাথে বদলে যাবে,
কিন্তু আমার কান্না কেউ দেখতে পায় না।
ঠিক আছে, হারলেকুইন, দৃশ্যত, আমি খারাপ নই।
একাকীত্বের অনুভূতির পিছনে বিভিন্ন জিনিস লুকিয়ে থাকতে পারে: যে কেউ অসন্তুষ্ট করেছে তার প্রতি প্রতিশোধ, মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য কষ্ট পাওয়ার ইচ্ছা, ভুল ধারণা এবং কুসংস্কার, একটি ভুল জীবনধারা, কুটিল বিশ্বাস, অভিনয়ের ভয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা তার প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের ভয়াবহতা অনুভব করেছেন এবং এখন এই যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণাগুলি আবার ঘটলে তার প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে ভয় পান। আবার পরিত্যক্ত বোধ করা অসহ্য। একা থাকা ভাল, কারণ দ্বিতীয়বার আমি প্রিয়জনের কথায় বেঁচে থাকব না যে তার আমাকে "আর দরকার নেই"।
এরিক ফ্রম লিখেছেন: “তার একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে সচেতনতা, প্রকৃতি এবং সমাজের শক্তির সামনে তার অসহায়ত্ব তার বিচ্ছিন্ন, বিভক্ত অস্তিত্বকে একটি অসহনীয় কারাগারে পরিণত করে। সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অভিজ্ঞতা উদ্বেগ সৃষ্টি করে; তদুপরি, এটি সমস্ত উদ্বেগের উত্স। সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা মানে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া, নিজের মানবিক ক্ষমতা ব্যবহার করার কোনো সুযোগ ছাড়াই। অতএব, এর অর্থ হল অসহায় হওয়া, সক্রিয়ভাবে বিশ্বকে প্রভাবিত করতে অক্ষম - জিনিস এবং মানুষ, এর অর্থ হল বিশ্ব আমাকে আক্রমণ করতে পারে এবং আমি প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম নই।
একাকীত্ব হল ঈশ্বরহীনতা, যা বিষণ্ণতা, হতাশা এবং শূন্যতার প্রতি নেতিবাচক মানসিক মনোভাবের রূপ নেয়। উল্লেখ্য যে, যে ব্যক্তি ঈশ্বরের সঙ্গে দৃঢ় সম্পর্ক রাখে, তিনি কখনো নিজেকে একা মনে করেন না। নিঃসঙ্গ বৃদ্ধা একাকীত্ব অনুভব করেন না, কারণ তিনি প্রতিদিন প্রার্থনার মাধ্যমে ঈশ্বরের সাথে কথা বলেন। বিশ্বাস একটি সংযোগ। একাকীত্বের সর্বোত্তম নিরাময় হল ঈশ্বরের সাথে সংযোগ। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? ঈশ্বর প্রত্যেক ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলেন যারা তার সাথে দেখা করে তাদের মাধ্যমে জীবনের পথ. তিনি ক্রমাগত অন্যান্য মানুষের মাধ্যমে আমাদের সাথে সংলাপ করেন। প্রথম ব্যক্তি মা। ভগবান মায়ের রুপ ধারন করে আমাদের যত্ন নিলেন।
তারপর অন্য মানুষ জীবনে আসে, কিন্তু তারা প্রায়শই আমাদের প্রিয় হয় না, তাই আমরা তাদের কথার পিছনে ঈশ্বরের সাথে সংলাপ শুনতে পাই না। যখন একজন ব্যক্তি আমাদের প্রিয় হয়ে ওঠে, যখন আমরা তার মধ্যে একটি আত্মীয় আত্মা দেখতে পাই, সবকিছু মৌলিকভাবে পরিবর্তিত হয়। একজন আত্মার সঙ্গী খোঁজার অর্থ হল একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া যার মাধ্যমে ঈশ্বর আমাদের সাথে যোগাযোগ করেন। একজন ব্যক্তি একাকীত্বের অনুভূতি অনুভব করতে সক্ষম হয় না যদি তার পরিবেশে এমন একজন ব্যক্তি থাকে যিনি ঈশ্বরের পথপ্রদর্শক। এই গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টএকাকীত্ব অনুভূতির কারণ বোঝার জন্য। একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত পদ্ধতি অর্ধ-হৃদয় হয় যদি তারা এর গভীরতম স্তরকে স্পর্শ না করে - ঈশ্বরহীনতা। একাকীত্বের অনুভূতি হল জীবনের বিরোধীতা এই উপলব্ধির সাথে যে আপনি একা নন, আপনি সর্বদা ঈশ্বরের সুরক্ষা এবং পৃষ্ঠপোষকতার অধীনে আছেন। নাস্তিক এই পৃথিবীতে একটি প্রতিষ্ঠার মত মনে হয়.
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী আরউইন ইয়ালোম একাকীত্বের অনুভূতির সারমর্মটি ধরেছেন: “আমরা সবাই অন্ধকার সমুদ্রে একাকী জাহাজ। আমরা অন্যান্য জাহাজের আলো দেখি - আমরা তাদের কাছে পৌঁছাতে পারি না, তবে তাদের উপস্থিতি এবং আমাদের মতো অবস্থান আমাদেরকে দারুণ আরাম দেয়। আমরা আমাদের নিঃসঙ্গতা এবং অসহায়ত্ব উপলব্ধি করি। কিন্তু যদি আমরা আমাদের জানালাবিহীন খাঁচা থেকে পালাতে সক্ষম হই, তাহলে আমরা সচেতন হই যে অন্যরা একাকীত্বের একই ভয়াবহতার মুখোমুখি হচ্ছে। আমাদের বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আমাদের জন্য অন্যদের প্রতি সহানুভূতির পথ খুলে দেয় এবং আমরা আর এত ভয় পাই না..."
একাকীত্ব আধ্যাত্মিক ভিক্ষাবৃত্তি। কার্লো ডসি লিখেছেন: “কেন মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, একাকীত্ব এড়ায়? কারণ একা থাকাকালীন, শুধুমাত্র কয়েকজনই আনন্দদায়ক সঙ্গ উপভোগ করে।" সের্গেই রাডোনজস্কি একটি গভীর বনে বাস করতেন, কিন্তু তিনি এক মিনিটের জন্যও একাকী বোধ করেননি। রোমেন রোল্যান্ড ঠিকই বলেছিলেন যখন তিনি বলেছিলেন: “একটি মহান আত্মা কখনই একা থাকে না। ভাগ্য যতই বন্ধুদের তার কাছ থেকে কেড়ে নেয় না কেন, শেষ পর্যন্ত সে তাদের নিজের জন্য তৈরি করে। একটি ভালুক সের্গেই রাডোনেজস্কির বন্ধু হয়ে ওঠে।
লোকেরা প্রায়শই বলে: "আমি একা থাকতে পছন্দ করি।" আত্মার জন্য, আত্মার সাগরে এক ফোঁটার মতো, একাকীত্বকে ভালবাসা অপ্রাকৃত। এটা সত্যিই গোপনীয়তা সম্পর্কে. যখন আর্থার শোপেনহাওয়ার বলেন, "একাকীত্ব হল সমস্ত মহান মনের অনেক কিছু," তার মানে নির্জনতা।
নির্জনে, একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করতে পারে, মাস্টারপিস তৈরি করতে পারে, সিদ্ধান্ত নিতে পারে জটিল কাজ, ধারনা উত্পন্ন. একটি নির্জন অবস্থায়, একজন ব্যক্তি আত্মদর্শন এবং আত্মদর্শনে নিযুক্ত হতে পারে। ফলস্বরূপ, তিনি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির পথ অনুসরণ করে নিজেকে উন্নত করতে পারেন। যদি নির্জনতা হয় স্বাধীনতা এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা, তাহলে একাকীত্ব হল একধরনের নির্ভরতা, স্বয়ংসম্পূর্ণতার অভাব এবং মানসিক ভিক্ষাবৃত্তি।
জেনেসিসে লেখা আছে: "এবং প্রভু বলেছেন, "মানুষের একা থাকা ভাল নয়।" প্রহরী বুঝতে পেরেছিল যে একাকীত্ব হল যখন আপনি আপনার পোস্টে একটি মাছি খাওয়ান, এই আশায় যে এটি শীতের জন্য উড়ে যাবে না... এমন একটি উপাখ্যান আছে: দরজার বেল বেজে ওঠে। একজন ক্লান্ত, ঝাঁঝালো মানুষ খুললেন, লাল চোখ, ফ্যাকাশে, কালো, তার মুখে লেখা বিষণ্নতা। তিনি উদাসীনভাবে ফোনকারীর দিকে তাকান - একজন হাসিখুশি, হাসিখুশি, লালচে, গ্যাসের মুখোশ এবং তার পিঠে দুটি সিলিন্ডারওয়ালা বড়লোক। বড় লোক জিজ্ঞেস করল: "তোমার কি ইঁদুর আছে?" - না... - বেডবাগ সম্পর্কে কি? - I don’t have bedbugs... - আচ্ছা, অন্তত তেলাপোকা আছে? - না। আমি একাই থাকি...
মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বের 12টি কারণ চিহ্নিত করেন:
1. জোরপূর্বক একাকীত্ব সহ্য করতে অক্ষমতা।
2. নিম্ন আত্মসম্মান যেমন: "তারা আমাকে পছন্দ করে না", "আমি বিরক্তিকর")।
3. সামাজিক উদ্বেগ (বিদ্রূপের ভয়, নিন্দা, অন্যান্য মানুষের মতামতের প্রতি সংবেদনশীলতা)।
4. যোগাযোগের আনাড়িতা, অযোগ্যতা।
5. মানুষের অবিশ্বাস (বিচ্ছিন্নতা, হতাশা)।
6. অভ্যন্তরীণ দৃঢ়তা (খোলাতে অক্ষমতা)।
7. আচরণগত উপাদান (অসফল অংশীদারদের ধ্রুবক পছন্দ)।
8. প্রতিদ্বন্দ্বীর ভয়, প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়।
9. যৌন উদ্বেগ (শিথিল করতে অক্ষমতা, লজ্জার অনুভূতি, উদ্বেগ)।
10. মানসিক ঘনিষ্ঠতার ভয়।
11. উদ্যোগের অভাব, নিজের ইচ্ছার প্রতি আস্থার অভাব।
12. অবাস্তব দাবি (সমস্ত বা কিছুই, মডেল অনুযায়ী পছন্দ)।
একাকীত্বের সুস্পষ্ট অনুভূতি সহ একজন ব্যক্তি, এমনকি একটি পরিবার এবং বন্ধুদের চেনাশোনাতে থাকা, এখনও অকেজো বোধ করে, মনে করে যে কেউ তাকে ভালবাসে, সম্মান করে না বা লক্ষ্য করে না। একাকীত্ব কীভাবে স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা সর্বজনবিদিত। অবিবাহিত পুরুষ এবং মহিলারা সাধারণত অ্যালকোহল ব্যবহার করেন, ভুলে যান সঠিক পুষ্টিএবং দৈনন্দিন রুটিন, তারা কাজ করার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করে, বিভিন্ন অ্যাডভেঞ্চারে জড়িয়ে পড়ে, তাদের কাছে তা নেই মানসিক স্থিতিশীলতা, যা বিবাহিত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ। অবিবাহিত পুরুষ বিবাহিত পুরুষদের তুলনায় 10-12 বছর কম বাঁচে। ডিগ্রি দ্বারা খারাপ প্রভাবআয়ুষ্কালের জন্য, একাকীত্ব ধূমপানের সমতুল্য।
ব্যঙ্গাত্মক স্টানিস্লো জের্জি লেক লিখেছেন: "মানুষ একাকী কারণ তারা সেতুর পরিবর্তে দেয়াল তৈরি করে।" আপনি কি একটি বিশাল মহানগরে সম্পূর্ণ একা? সন্ধ্যায় তোমার সাথে কথা বিনিময় করার মত কেউ নেই? রাতের খাবারে, ব্যথার নীরবতার কারণে একটি টুকরো আপনার গলায় ঢুকতে পারে না? আপনার গ্রামীণ আত্মীয়দের ফোন করুন এবং তাদের পুরো পরিবারের সাথে এক মাস থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানান... এবং একাকীত্বের অনুভূতি কেটে যাবে।
পেটার কোভালেভ 2013
হ্যালো, প্রিয় পাঠক! একাকীত্ব এবং অকেজোতার অনুভূতি একটি বরং তীব্র এবং জটিল অভিজ্ঞতা যা একজন ব্যক্তি সর্বদা মোকাবেলা করার শক্তি এবং সংস্থান খুঁজে পায় না। যা বিষণ্ণতা এবং কখনও কখনও আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত, এমনকি শুধু পটভূমিতে, জীবনের সাথে অসন্তুষ্টি অনুভব করেন। কেন তিনি যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে "নিজেকে নিক্ষেপ করতে" প্রস্তুত, এমনকি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কেও, কেবল অসহনীয় যন্ত্রণা থেকে পরিত্রাণ পেতে যা এই অনুভূতির সাথে আসে যে এই পৃথিবীতে কেউ তাকে চিন্তা করে না। এবং আজ আমরা দেখব কেন এটি ঘটে। আমরা কীভাবে এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে পারি তাও শিখব।
যখন একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে, তখন অনেক কিছু ঘটে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া- বিশ্বে মৌলিক বিশ্বাস গঠন। অর্থাৎ, যে প্রাপ্তবয়স্ক তার যত্ন নেয় সে যদি কিছু সময়ের জন্য অদৃশ্য হয়ে যায় তবে তার জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সে অবশ্যই ফিরে আসবে। একারণে শিশুরা কান্নাকাটি করে। তারা তাকে ডাকে যার উপর তাদের জীবন একটি নির্দিষ্ট সময়ে নির্ভর করে, যে তাদের মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করে।
এবং যদি শিশুর জ্ঞান না থাকে যে কোথাও একজন অন্য আছেন যিনি বর্তমানে অনুপস্থিত, কিন্তু তিনি তার জীবনে আছেন, তাহলে ভবিষ্যতে তার একাকীত্বের অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য খুব কম সংস্থান এবং ক্ষমতা থাকবে। তিনি সম্ভাব্য সব উপায়ে এটি এড়াতে চেষ্টা করবেন। যদিও বাস্তবে, আমরা সবাই একা, এবং আমাদের নিজেদের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হওয়া আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, অন্যদের সাথে সম্পূর্ণ যোগাযোগ তৈরি করা অসম্ভব, যা আনন্দ, শান্তি এবং সন্তুষ্টি, স্যাচুরেশন আনবে।
অবিশ্বাস গঠনের কারণ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। কখনও কখনও একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর চাহিদা চিনতে এবং সন্তুষ্ট করতে অক্ষম হয়। যদিও বাস্তবে সে তাকে আন্তরিকভাবে ভালবাসে এবং এটি করার চেষ্টা করছে। একটি আঘাতমূলক ঘটনা নিজেকে অনুভব করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মা তাকে শান্ত করার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য আসেননি। তখন দুশ্চিন্তা জাগে, যদি আবার অস্বস্তি হয়, আর মা গতবারের মতো না দেখায়? যদিও তিনি প্রতিটি পরবর্তী কলের জন্য অবিলম্বে পৌঁছেছেন, এই উদ্বেগটি পটভূমিতে থাকবে এবং নিজেকে অনুভব করবে।
অসুবিধাও দেখা দিতে পারে যদি ব্যক্তির ইতিহাসে প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা থাকে যা সে মোকাবেলা করতে পারেনি। বিশেষ করে একটি সংকটের সময়, যেমন বয়ঃসন্ধিকাল। যখন সহকর্মীদের মধ্যে স্বীকৃতির প্রয়োজনীয়তা সামনে আসে, তখন বিপরীত লিঙ্গকে খুশি করার আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়।
যখন একজন ব্যক্তি অকেজো বোধ করেন, তখন তিনি, এই অন্যটি, আসলে কেমন তা নিয়ে খুব বেশি মনোযোগ না দিয়ে একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে প্রলুব্ধ হন। শুধু এটি ধরে রাখা এবং অনুভব করার জন্য যে আপনি আর একা নন। মনে হচ্ছে কারো দরকার। এবং এখন যা এত ভীতিকর নয় তা হল আমরা একসাথে পুরো বিশ্বের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে পারি। এবং এই কারণেই হতাশা শুরু হয়, যেখান থেকে একাকীত্ব আরও তীব্রভাবে অনুভব করা হয়। কারণ মনে হয় এমন কেউ আছে যার সাথে আপনি ঘনিষ্ঠতা অনুভব করতে পারেন, তবে এটি এখনও অসম্ভব, দুর্গম। এবং ব্যক্তি ইতিমধ্যেই, উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি বিবাহে যা সুখ নিয়ে আসেনি।
এটা স্পষ্ট যে এটি খুব কঠিন, কিন্তু তবুও, নিজেকে অন্যকে আরও ভালভাবে জানার সুযোগ দিন। মুগ্ধ না হয়ে, এবং নিজেকে এই ভ্রম নিয়ে তোষামোদ না করে যে এটি এখন খারাপ হলে, সেই মুহূর্তটি অবশ্যই আসবে যখন ব্যক্তি নিজেকে সংশোধন করবে, তার ভুলগুলি উপলব্ধি করবে এবং আপনি সকলের হিংসার মধ্যে বেঁচে থাকবেন। প্রত্যেকেরই ত্রুটি-বিচ্যুতি আছে, এবং আপনার সেগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়, আপনি সেগুলি গ্রহণ করতে প্রস্তুত কিনা তা কেবল নিজের কথা শুনুন।
আপনি যদি মানুষকে অবিশ্বাস করার প্রবণতা রাখেন, তাহলে সন্দেহ দেখা দিলে নিজেকে "ধীর করুন"। যদি এটি অন্যভাবে হয় তবে আপনি কেন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এই ব্যক্তিটি আপনার বিশ্বাসকে ন্যায্যতা দেবে তা বোঝার জন্য কমপক্ষে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
মনোবিজ্ঞানে আসক্তির মতো একটি জিনিস রয়েছে। এটি হল যখন একজন ব্যক্তি আবেশী কার্যকলাপ ছাড়া তার চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম হয়। এটি হয় রাসায়নিক হতে পারে, অর্থাৎ মাদকাসক্তি, মদ্যপান, বা অ-রাসায়নিক, উদাহরণস্বরূপ, দোকানপাট, অতিরিক্ত খাওয়া, সম্পর্কের উপর নির্ভরতা, পর্নোগ্রাফি ইত্যাদি।
প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি প্রতিস্থাপন, অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির অন্তত তার জীবনে স্থিতিশীল কিছু আছে যা সে নির্ভর করতে পারে। এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র অ্যালকোহল বা একটি সিগারেট হয়। চাপ এবং উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তে সেখানে থাকার মানে এটাই।
সুতরাং, আপনার যদি অন্তত কিছু খারাপ অভ্যাস থাকে তবে এটির সাথে "মোকাবিলা" করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি কেবল শারীরিকভাবে সুস্থ হবেন না, যদি আসক্তিটি রাসায়নিক হত। কিন্তু এটি প্রত্যাখ্যান করা আপনাকে আরও অনুসন্ধানে যেতে প্ররোচিত করবে দরকারী উপায়শিথিলতা, প্রশান্তি, ইত্যাদি ধরা যাক আপনি যদি খেলাধুলা করেন তবে আপনি আরও সক্রিয়, সুখী, ফিট এবং সুস্থ হয়ে উঠবেন। এবং কে জানে, হয়তো প্রশিক্ষণের সময় আপনি ঠিক একজনের সাথে দেখা করবেন যার পাশে আপনি আপনার অকেজোতার কথা ভুলে যাবেন।
আপনি যদি নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে কেন অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে একা থাকতে চাইবে? এবং কিছু ক্ষেত্রে, এবং এখনও একসঙ্গে জীবন যাপন, সন্তানের জন্ম এবং দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা? শুধু পৃথিবীতে আপনার অস্তিত্ব আছে বলেই যুক্তি নয়, তাই না? নিঃশর্ত ভালবাসাশুধুমাত্র পিতামাতার কাছ থেকে ঘটে, এবং তারপর সবসময় না। আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার সাথে সেভাবে আচরণ করবে যেভাবে আপনি তাদের অনুমতি দেবেন। এবং আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্বকে সম্মান করেন তবে আপনি কখনই আপনার সীমানা লঙ্ঘন করতে দেবেন না। তদনুসারে, আপনার জীবনে এমন কোনও লোক থাকবে না যারা আপনাকে বিবেচনা করে না বা আপনাকে মূল্য দেয় না।
তাই সবার আগে, নিজের যোগ্যতা নিয়ে কাজ শুরু করুন। এবং আপনি লিঙ্কে ক্লিক করে নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় তা শিখবেন।
চারপাশে তাকান, থামুন। আপনি কি সত্যিই আপনার মত একাকী এবং অপ্রয়োজনীয়? সুড়ঙ্গ চেতনা যেমন একটি জিনিস আছে. এটি তখন হয় যখন একজন ব্যক্তি এমন কিছুতে স্থির থাকে যে তার দৃষ্টি সংকীর্ণ বলে মনে হয়। এবং তিনি এই মুহুর্তে তার আগ্রহের বিষয়গুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম। অতএব, যদি আপনি এই ব্যথা অনুভব করেন যে এই পৃথিবীতে কেউ আপনাকে চিন্তা করে না, তাহলে নিম্নলিখিত ব্যায়ামটি করুন। 5 জনের একটি তালিকা লিখুন যারা আপনার প্রতি সামান্যতম সহানুভূতিও দেখায়। এবং তাদের প্রত্যেকের পাশে, কমপক্ষে 3 টি পরিস্থিতি নির্দেশ করুন যেখানে এটি নিজেকে প্রকাশ করেছে।
সম্ভবত আপনি কেবল অবমূল্যায়ন করেন, বা লক্ষ্য করেন না যে অন্যরা আপনার সাথে আন্তরিক, তবে আপনি কেবল তাদের কাছে যেতে দেন না? অথবা আপনি কি অন্যের সাথে "আবেগগতভাবে মিশে যাওয়ার" ইচ্ছা নিয়ে ভয় পাচ্ছেন? এমনকি পরিবারগুলিতেও, এই আচরণ ঘটে এবং ভয়াবহতা সৃষ্টি করে। প্রতিটি ব্যক্তি একটি মনস্তাত্ত্বিক সংযোজন সহ্য করতে প্রস্তুত নয়, এমনকি একটি প্রিয় এবং মূল্যবান অংশীদারের সাথেও। তার স্বাধীনতা এবং অন্তত কিছু স্বাধীনতার উপর সীমাবদ্ধতা ঘৃণ্য হতে পারে।
সুতরাং, আপনি মন খারাপ এবং আঘাত করার আগে, মনে রাখবেন, হয়তো এমন কিছু লোক আছে যারা আপনার যত্ন নেয়, কিন্তু তারা আপনাকে যা দিতে পারে তা আপনার কাছে যথেষ্ট নেই?
অন্বেষণ, কি এই জীবনে আপনি আনন্দ দেয়? এবং যখন আপনি কী করবেন তা জানেন না, এই কার্যকলাপটি শুরু করুন। একটি শখ হল উত্তেজনা দূর করার, শিথিল করা এবং সন্তুষ্টি অনুভব করার সর্বোত্তম উপায়। এবং আপনি আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন। নতুন পরিচিতরা উপস্থিত হবে যারা আপনার শখ ভাগ করে নেয়। এর মানে হল যে অন্তত মাঝে মাঝে আপনি আপনার জীবনে অন্য ব্যক্তির ঘনিষ্ঠতা এবং উপস্থিতি অনুভব করতে সক্ষম হবেন। তার অংশগ্রহণ এবং আগ্রহ।
এবং এই সব আজকের জন্য, প্রিয় পাঠক! একাকীত্ব কঠিন অনুভূতির কারণ হয় এবং আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেরাই সেগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন না, সাহায্য নিন। তাদের আত্মীয়, বন্ধু, বিশেষজ্ঞদের কাছে যেতে দিন। প্রধান জিনিসটি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা নয় এবং আপনার অবস্থার প্রতি মনোযোগী হওয়া।
আপনার জন্য সুখ এবং স্বাস্থ্য!
উপাদান মনোবিজ্ঞানী, Gestalt থেরাপিস্ট, Alina Zhuravina দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছিল.
একাকীত্ব এতটা সহজ নয় যেটা প্রথম নজরে মনে হতে পারে। এটি রোগগত বা স্বাভাবিক হতে পারে, একজন ব্যক্তির সচেতন পছন্দ বা জীবনে তার ব্যর্থতার পরিণতি হতে পারে। আপনি যদি একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত এটি উপভোগ করবেন না, যার মানে আপনি এটি বেছে নেননি। নাকি তারা না বুঝেই নির্বাচন করেছে? এই অবস্থান থেকেই আমি এই বিষয়টি বিবেচনা করার প্রস্তাব করছি।
একাকীত্ব হল একজন ব্যক্তির বাস্তব জগত থেকে বিচ্ছিন্নতা (শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক) অন্যদের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের অনিচ্ছা বা অসম্ভবতার কারণে। কে. রজার্সের তত্ত্ব অনুসারে, একাকীত্ব তার নিজের সাথে ব্যক্তির দ্বন্দ্বের কারণে ঘটে; এটি খারাপ অভিযোজনের একটি রূপ (সামাজিক অভিজ্ঞতার আত্তীকরণের সমস্যা)।
একাকীত্ব সবসময় অনুভূতির বিপরীত মেরু উপর ভিত্তি করে। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি একই সাথে অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ, ভয় এবং আগ্রহ।
প্যাথলজিকাল একাকীত্বের একটি চরম সংস্করণ হল অটিজম (পরবর্তী বিচ্ছিন্নতার সাথে সামাজিক যোগাযোগ স্থাপনে অক্ষমতা)। এটি একটি স্বাধীন ক্লিনিকাল রোগ যার জন্য উপযুক্ত সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা প্রয়োজন। অতএব, এই নিবন্ধে আমি অটিজম বর্ণনা করব না।
পরিবর্তে, আমরা নন-প্যাথলজিকাল ফর্মগুলি সম্পর্কে কথা বলব, যা একটি নিয়ম হিসাবে, ভুল বোঝাবুঝির অনুভূতি, স্বীকৃতির অভাব, প্রেমহীনতা, সমর্থনের অভাব এবং আরও অনেক কিছু লুকিয়ে রাখে। সম্ভবত প্রত্যেক ব্যক্তিই এক বা অন্য মাত্রায় অ-প্যাথলজিকাল একাকীত্ব অনুভব করেছেন। E. Fromm-এর ধারণা অনুযায়ী, একাকীত্ব মানুষের অস্তিত্বের একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য।
দুটি সমর্থনকারী অবস্থান স্পষ্টভাবে প্যাথলজিকে আদর্শ থেকে আলাদা করে:
অস্তিত্বগত একাকীত্ব বিস্তৃত স্তর। এটি ছাড়াও, সামাজিক এবং মানসিক একাকীত্ব আলাদা করা হয়।
আমি আপনাকে একাকীত্বের বিভিন্ন শ্রেণীবিভাগের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।
প্রথমটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে যে কীভাবে একজন ব্যক্তি তার অবস্থা এবং একাকীত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করে।
একজন ব্যক্তি তার অবস্থা এবং এর কারণ সম্পর্কে সচেতন। বিচ্ছিন্নতার প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করা হয়েছে (মান, মান, মানুষ, সমগ্র বিশ্ব থেকে)।
সনাক্তকরণ প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়েছে. একজন ব্যক্তি সমাজে এতটাই বিলীন হয়ে যায় যে সে নিজেকে হারিয়ে ফেলে। সে নিজেকে বুঝতে পারে না এবং ভয় পায়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে সচেতন হন না।
অন্যদের তুলনায় প্যাথলজি কাছাকাছি। এটি সনাক্তকরণ এবং বর্জন প্রক্রিয়ার মিশ্রণ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। প্রথমত, একজন ব্যক্তি কারো মধ্যে "দ্রবীভূত" হয়, তাকে নিঃশর্তভাবে গ্রহণ করে এবং তার মধ্যে নিজেকে দেখতে শুরু করে (যা খারাপ)। ধীরে ধীরে, তিনি এই ব্যক্তির মধ্যে তার নিজের অবাঞ্ছিত গুণাবলী দেখতে শুরু করেন। প্রথমে একটি আংশিক বিচ্ছিন্নতা আছে, এবং তারপর একটি সম্পূর্ণ।
চেষ্টা করার জন্য কিছু. এটি আত্ম-জ্ঞান (প্রতিফলন, স্ব-নিয়ন্ত্রণ, সামাজিক স্থিতিস্থাপকতা) এবং সমাজের সাথে পরিচয়ের মধ্যে একটি ভারসাম্য। এটা সম্পর্কেসামাজিক যোগাযোগ বজায় রেখে নিজের স্বতন্ত্রতা বজায় রাখার বিষয়ে।
দ্বিতীয় শ্রেণিবিন্যাসটি নিঃসঙ্গ ব্যক্তিদের ধরণ নির্ধারণ এবং তাদের বিষয়তা প্রকাশের উপর ভিত্তি করে।
যারা সমাজ থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করে এবং তাদের সম্পর্ক নিয়ে সন্তুষ্ট নয়। তাদের স্থায়ী সঙ্গী বা পত্নী বা সামাজিক বৃত্ত নেই। তারা তাদের প্রতিবেশীদের সাথেও যোগাযোগ করে না। তারা পরিত্যক্ত এবং খালি বোধ করে। একই সময়ে, তারা তাদের একাকীত্বের জন্য অন্যদের (পরিবার, প্রাক্তন পত্নী, বন্ধু) দোষারোপ করে।
তাদের অনেক সামাজিক যোগাযোগ এবং সংযোগ রয়েছে, সক্রিয়, তবে তাদের প্রিয়জন এবং প্রয়োজন অন্তরঙ্গ সম্পর্ক, যা তাদের পর্যায়ক্রমে পরিত্যক্ত বোধ করে।
এই ব্যক্তিরা ক্রমাগত একাকীত্ব বোধ করেন, ঘনিষ্ঠ সংযোগের প্রয়োজন হয়, কিন্তু পদত্যাগ করেন এবং কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন না, প্রায়ই তাদের প্রকৃত অবস্থা লুকিয়ে রাখেন ("আমার কাউকে দরকার নেই। আমার কাছে আছে। সবকিছু ঠিক আছে")।
সম্প্রতি, "অস্তিত্ব", অর্থাৎ "অস্তিত্ব" সম্বলিত শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অস্তিত্ববাদ হল মানুষের অস্তিত্বের সারমর্ম সম্পর্কে দর্শনের একটি দিক।
যারা সমস্ত আত্মার একাকীত্বে বিশ্বাস করে তারা অস্তিত্বগত একাকীত্বের জন্য সংবেদনশীল। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির যা কিছু স্থায়ী তা হল আত্মা। অন্যথায়, তিনি একা, এবং তার ব্যক্তিত্বের বাইরে তিনি বিশ্বের সমর্থন এবং সমর্থন অনুভব করেন না। এই বিশ্বদর্শনের একজন অনুগামী বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি ব্যক্তি তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনায় অনন্য এবং তাই সর্বদা একা থাকে।
একাকী ব্যক্তিদের ভিড়ের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, যদিও তাদের একাকীত্ব অন্য রূপ নেয়। নিঃসঙ্গ মানুষ:
এইভাবে, একজন একাকী ব্যক্তি হয় প্রত্যাখ্যান করার জন্য খুব বন্ধুত্বপূর্ণ, অথবা আবার প্রত্যাখ্যান করার মতো অভদ্র। কখনও কখনও মিশ্র আচরণ ঘটে। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির মানুষের সাথে ইন্টারঅ্যাকশনের আদর্শ মডেল নেই। একাকীত্বের ধরণের উপর নির্ভর করে, এটি আগ্রাসন বা বিষণ্নতায় পরিণত হয়। এক বা অন্য উপায়, একজন একাকী ব্যক্তি সুখী হয় না।
একাকীত্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ হল প্রত্যাখ্যানের ভয়। প্রায়শই এটি একজন ব্যক্তিকে তার আরাম অঞ্চল ছেড়ে এবং চেষ্টা করতে বাধা দেয় নতুন ভূমিকা, যা ভিতরের শূন্যতার অনুভূতি বাড়ায়। এটি একটি দুষ্ট চক্র হতে সক্রিয়.
সুতরাং, একাকীত্বের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
একাকীত্বের আরও বিশ্বব্যাপী কারণ রয়েছে:
অর্থাৎ, সমস্ত কিছু যা মানুষকে একে অপরের থেকে আলাদা করে বা তাদের বিভিন্ন "শিবিরে" বিভক্ত করে।
একাকীত্ব কাটিয়ে উঠা স্বাধীনতা অর্জন। এটি কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে, প্রথমত, শ্রম এবং (E. Fromm এর তত্ত্ব অনুসারে)। একাকীত্বের কাঠামোর মধ্যে রয়েছে সাবজেক্টিভিটি এবং স্ব-বাস্তবতা। এই আমি কি সঙ্গে কাজ করার প্রস্তাব. আমি এখনই বলব: আপনাকে কাজ করতে হবে (আপনার জন্য!), এটি কঠিন এবং বেদনাদায়ক হবে, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আকর্ষণীয় এবং উপভোগ্য হবে।
প্রত্যেক ব্যক্তি চায় (যাই হোক না কেন, তার প্রয়োজন) তার নিজের মনে এবং অন্য লোকেদের দৃষ্টিতে বোঝা, স্বীকৃত এবং চাহিদা রয়েছে। এই তথ্য এবং তাদের সাদৃশ্য সঙ্গে, একজন ব্যক্তি একাকী বোধ করবে না।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একাকীত্ব হয় এর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশআমাদের জীবন, এবং এ. মাসলোর মতে, ব্যক্তির স্ব-বাস্তবতা অর্জনের জন্য এটি সর্বোচ্চ প্রয়োজন। এটা একাকীত্ব নয় যে আপনি দাঁড়াতে পারবেন না, কিন্তু নিজেকে। একাকীত্ব নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং আত্ম-আবিষ্কারের জন্য প্রয়োজনীয় হওয়া উচিত। অর্থাৎ, একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নয়, এটিকে ধ্বংসাত্মক থেকে গঠনমূলক (ব্যক্তিত্ব তৈরি করা, ধ্বংস নয়) স্থানান্তর করা প্রয়োজন। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, অন্যদিকে, দীর্ঘমেয়াদী সামাজিক বঞ্চনার (অপূরণীয় চাহিদা) আকারে একাকীত্ব একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক এবং স্বাভাবিক নয়।
মনে রাখবেন, আপনি একা নন। আপনি সম্ভাব্য বিনামূল্যে! এবং শেষ পর্যন্ত, একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে কেবল দুটি পয়েন্ট রয়েছে: নিজের সাথে বন্ধুত্ব করুন (বাছাই করুন, বুঝতে) এবং তারপরে অন্যদের সাথে।
একাকীত্ব মানুষকে পাগল করে তোলে (আক্ষরিক অর্থে, বিচ্ছিন্ন, বিচ্ছুরিত এবং বিচ্ছিন্ন একাকীত্ব প্যাথলজিকাল হতে পারে) এবং তাদের এমন ভুল করতে ঠেলে দেয় যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে। একাকীত্বের সাথে কাজ করার সময় সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে রয়েছে:
সুতরাং, একাকীত্ব হল একজন ব্যক্তির জীবনে ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বা কারো অভাবের (ক্ষতি) অনুভূতি। এটি একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক: এটি তার স্বাধীনতা, ব্যক্তিত্ব এবং পরিচয়কে হুমকি দেয়।
কিন্তু অন্যদিকে, আমরা বলতে পারি যে এটি আত্ম-উপলব্ধি, আত্ম-সচেতনতার একটি নির্দিষ্ট সংস্করণ। একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে, আপনি নিজের এবং অন্যদের স্বতন্ত্রতায় আত্মবিশ্বাস পেতে পারেন এবং মানব সম্পর্কের মূল্য উপলব্ধি করতে পারেন। নিঃসঙ্গতা হল নিজের এবং অন্যদের সাথে বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তোলার ভিত্তি।
আপনি যদি একাকীত্বের সাথে নিজেরাই মোকাবেলা করতে না পারেন, বা আপনি আত্মহত্যার চিন্তায় যন্ত্রণা পান, তবে বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না!
আপনি যদি অভিজ্ঞতা হয় জ্ঞানীয় অসঙ্গতি(অভ্যন্তরীণ অসঙ্গতি, দ্বন্দ্ব), এবং আপনি সম্ভবত এটি অনুভব করেন, তারপর আমি নিবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দিই। সেখানে কিছু সুপারিশও দেওয়া হয়। ভয় এবং উদ্বেগ, ঈর্ষা এবং অনিশ্চয়তার সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করতে, আমি নিবন্ধগুলি পড়ার পরামর্শ দিই।
একটি অনন্য, স্বয়ংসম্পূর্ণ, ক্রমাগত বিকাশমান ব্যক্তিত্ব হন এবং তারপরে সম্ভাব্য একাকীত্বের কোনওটিই আপনাকে ছাড়িয়ে যাবে না। মনে রাখবেন যে আপনার অনেক বিকল্প বিকল্প আছে। এবং এটি বিস্ময়কর, ভীতিজনক নয়!
