বিভ্রান্ত মনোযোগ স্নায়ুতন্ত্রের একটি বরং গুরুতর ব্যাধি যা যে কোনও ব্যক্তি মুখোমুখি হতে পারে। কখনও কখনও বিভ্রান্তি নিজে থেকেই চলে যায়, এবং কখনও কখনও, বিপরীতে, এটি আরও বড় সমস্যাকে উস্কে দেয়।
মনোযোগ লঙ্ঘন এবং এর সহগামী লক্ষণগুলি গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তাহলে চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে বিভ্রান্তি এবং অসাবধানতা কী, এই অবস্থাটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
মনোযোগ হল জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের একটি ধারণা, যা আমাদের মস্তিষ্ক পরিবেশ থেকে প্রাপ্ত নির্দিষ্ট তথ্যের প্রক্রিয়াকরণের মাত্রাকে প্রতিনিধিত্ব করে।
মননশীলতার জন্য ধন্যবাদ, আশেপাশের স্থানটিতে বিষয়ের সফল অভিযোজন নিশ্চিত করা হয় এবং এর কারণে, মানসিকতায় একটি সম্পূর্ণ এবং স্বতন্ত্র প্রতিফলন নিশ্চিত করা হয়। মনোযোগের বস্তুটি আমাদের চেতনার কেন্দ্রে পড়ে, অন্যান্য উপাদানগুলি দুর্বলভাবে অনুভূত হয়, স্পষ্টভাবে নয়, তবে আমাদের মনোযোগের দিক পরিবর্তন হতে পারে।
মনোযোগ বিভিন্ন ধরনের হয়:
প্রথমত, অনুপস্থিত মানসিকতা হল অসাবধানতা, অবিরাম ভুলে যাওয়া, যা ক্রমাগত একজন ব্যক্তির সাথে থাকে। 
এটি মনে রাখা উচিত যে একজন ব্যক্তি অনুপস্থিত-মনের সাথে জন্মগ্রহণ করেন না, তিনি তার জীবনকালে এটি অর্জন করেন।
দৈনন্দিন জীবনে এই ব্যাধিটির উপস্থিতি বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে এবং কখনও কখনও বেশ গুরুতর। এই ধরনের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা বেশ ঝামেলার, তারা স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না এবং তাদের কাজে খুব কষ্ট হয়। অতএব, এই অবস্থার অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত যাতে এটি আরও গুরুতর পরিণতির দিকে না যায়।
বিক্ষিপ্ত মনোযোগ বিভিন্ন ধরনের হতে পারে:
একঘেয়ে এবং একঘেয়ে কাজের প্রক্রিয়ার ফলে এই ধরণের অসাবধানতা প্রায় যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
এই ধরনের ব্যর্থতা স্থায়ী কারণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, সেইসাথে যদি একজন ব্যক্তির কোন অসুস্থতা থাকে।
ন্যূনতম অমনোযোগীতা এবং বিস্মৃতি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে না পারার কারণে, ব্যক্তিগত সমস্যায় গভীর নিমগ্নতার কারণে ঘটে।
এই ধরণের লঙ্ঘন ঘটে এই কারণে যে কোনও ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত করা যায় না। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা তাকে তার সবকিছু থেকে বিভ্রান্ত করে।
মনোযোগের এই লঙ্ঘনের সাথে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দিবাস্বপ্ন এবং কল্পনার রাজ্যে থাকে। এই প্রজাতির কোন বয়স সীমাবদ্ধতা নেই। এটি মূলত এমন লোকদের বোঝায় যাদের একটি সৃজনশীল প্রকৃতি রয়েছে, তাদের জন্য ক্রমাগত চিন্তা, অনুসন্ধান, প্রতিফলন থাকা স্বাভাবিক।
বিভ্রান্ত মনোযোগ সিনড্রোম বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যথা:
মনোযোগ বিভ্রান্ত - এটি একটি রোগ, সাইকোথেরাপিস্ট উত্তর:
মনোযোগের অভাব বিভিন্ন কারণে হতে পারে। শুরুতে, এটি একটি শারীরবৃত্তীয়, অ-প্যাথলজিকাল ধরণের কারণগুলিকে হাইলাইট করা মূল্যবান যা অমনোযোগ, ক্লান্তি, লাফানো এবং মনোযোগের জড়তাকে উস্কে দেয়:
শরীরের বিভিন্ন রোগ ও ব্যাধির কারণে বিভ্রান্তি, ভুলে যাওয়া এবং অমনোযোগীতা ঘটতে পারে:
প্রায়শই অনুপস্থিত মানসিকতা এবং বিস্মৃতি শিশুদের এবং খুব অল্পবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি শিশুর মনোযোগ শরীরের মধ্যে ঘটে এমন অনেক মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। তার যাত্রার একেবারে শুরুতে, তার পিতামাতার কাছ থেকে অনুপ্রেরণা এবং নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
বিক্ষিপ্ততা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা প্রায়ই মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার () এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যদি একটি শিশুর এই ব্যাধি থাকে, তবে তার অনুপস্থিত মানসিকতা যেমন "বোঝাবুঝি" মনোযোগ থাকে। এই অবস্থার প্রধান বৈশিষ্ট্য হল নিম্ন স্তরের ঘনত্ব এবং মনোযোগের দ্রুত অনৈচ্ছিক পরিবর্তন।
ছোট বাচ্চাদের মধ্যে অনুপস্থিত-মনোভাব এবং ভুলে যাওয়া আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক কারণ এবং কারণগুলির দ্বারা প্ররোচিত হতে পারে:
যদি একটি শিশু ADHD বিকাশ করে, তাহলে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি প্রদর্শিত হতে পারে:
এই লক্ষণগুলি ছাড়াও, আপনার অন্যান্য লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:
মনোযোগ লঙ্ঘন এবং অনুপস্থিত-মননশীলতা নির্ণয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত:
এছাড়াও, উপকরণ পরীক্ষা করা হয় এবং পরীক্ষাগার পরীক্ষা দেওয়া হয়:
ADHD এবং সংশ্লিষ্ট ব্যাধিগুলির চিকিত্সা ব্যাপক হওয়া উচিত এবং নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিয়ে গঠিত হওয়া উচিত:
একটি শিশুর মধ্যে অনুপস্থিত-মনোভাব সংশোধন করা ক্রিয়াকলাপগুলির সাহায্যে করা যেতে পারে যা মনোযোগকে উন্নত করার লক্ষ্যে। এই ক্লাস চলাকালীন, বিভিন্ন ধাঁধা এবং যৌক্তিক কাজগুলি সমাধান করা হয়। সমস্ত ক্লাস পরিষ্কারভাবে দিনে বিতরণ করা আবশ্যক, যখন প্রধান সময় শারীরিক কার্যকলাপ এবং বিশ্রাম জন্য বরাদ্দ করা আবশ্যক। তবে, এই চিকিত্সা ব্যর্থ হলে, অন্যান্য ধরনের চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রধান ওষুধগুলি যা আপনাকে একটি শিশুর অনুপস্থিত-মনোভাব, ভুলে যাওয়া এবং অমনোযোগ মোকাবেলা করতে দেয় সেগুলি হল সাইকোস্টিমুল্যান্ট যা শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত:
সমস্ত ওষুধের contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, তাই ব্যবহারের আগে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না।
ফিজিওথেরাপি চিকিত্সার সময়, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সঞ্চালিত হয়:
কীভাবে মননশীলতা বিকাশ করবেন - এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই কার্যকর হবে:
মনোযোগ এবং অধ্যবসায় সঙ্গে তাদের সন্তানের সমস্যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পিতামাতাদের দ্বারা অভিনয় করা হয়. তাদের অবশ্যই নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে হবে:
একটি শিশুর মনোযোগ শৈশব থেকেই প্রশিক্ষিত করা উচিত, যাতে ভবিষ্যতে তার অস্থিরতা, ক্ষতি এবং অনুপস্থিত-মনের অবস্থা না থাকে। বিভিন্ন শিক্ষামূলক খেলায় তাকে আগ্রহী করা বাঞ্ছনীয়। এমনকি শৈশবকালে, আপনাকে বিভিন্ন খেলনা দেখাতে হবে এবং তাদের নাম দিতে হবে যাতে সে ইতিমধ্যেই সেগুলিতে ফোকাস করতে পারে।
যদি হঠাৎ আপনি ইতিমধ্যে আপনার সন্তানের মধ্যে মনোযোগের ব্যাধির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার নিজের মনোযোগ এবং উদ্দেশ্যমূলকতা বিকাশ শুরু করা প্রয়োজন।
শিক্ষামূলক গেম, কনস্ট্রাক্টর, মোজাইক কিনুন। সন্তানের অবশ্যই অধ্যবসায় বিকাশ করতে হবে, এবং প্রতিটি পাঠ শেষ পর্যন্ত শেষ করতে হবে এবং এই প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করার জন্য, পিতামাতাদের অবশ্যই তাকে এতে সহায়তা করতে হবে।
9 8 533 0
দরজা বন্ধ এবং ভিতরে চাবি ছেড়ে; একটি কথোপকথন শুরু করুন এবং অবিলম্বে এর অর্থ ভুলে যান। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কেউ নিজেদেরকে অত্যধিক বিস্মৃতির জন্য, অন্যরা অনুপস্থিত মানসিকতার জন্য অভিযুক্ত করবে। সবকিছু নাটকীয় করার প্রবণতা সহ লোকেরা ডিমেনশিয়ার বিকাশের জন্য নিজেরাই দায়ী করতে পারে।
সবচেয়ে বিখ্যাত ফর্ম এক -. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বের প্রায় 46 মিলিয়ন মানুষ আলঝেইমার রোগে ভুগছেন।
বিজ্ঞানীদের পূর্বাভাস উত্সাহজনক নয় - প্রায় 30 বছরে এই সংখ্যা তিনগুণ হতে পারে। আসুন খুঁজে বের করার চেষ্টা করি কোন ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়া বা অনুপস্থিত-মনের লক্ষণগুলি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার কারণ।
আপনার প্রয়োজন হবে:
অনুপস্থিত-মানসিকতা মনোযোগ ব্যাধির দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা উচিত। আমরা যখন বিস্মৃতি সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা স্মৃতির ব্যাধি বলতে বোঝায়। এই ব্যাধির গভীরতা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।
মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হওয়া এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া একই জিনিস নয়। আসুন উদাহরণ সহ এটি দেখি:
অনেক গৃহিণীর একই সময়ে একাধিক কাজ করার ক্ষমতা জুলিয়াস সিজার দ্বারা ঈর্ষান্বিত হতে পারে। যাইহোক, ফোনে একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন যে কোনও মহিলাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। ফলস্বরূপ, পোরিজ পুড়ে গেছে, শিশুটি ওয়ালপেপার এঁকেছে এবং বিড়ালটি সোফার কোণ থেকে ছিঁড়ে ফেলেছে। " আমি তাই বিক্ষিপ্ত”- পরিচারিকা তার একটি নজরদারি লক্ষ্য করার পরে নিজের সম্পর্কে বলবে। এই ক্ষেত্রে, মহিলার মনোযোগ একটি বহিরাগত উদ্দীপনার দিকে স্যুইচ করেছিল, যা এই ধরনের পরিণতির কারণ ছিল।
জন্মদিনে এক ছাত্রকে দেওয়া হল নতুন সাইকেল। বক্তৃতা চলাকালীন, যুবকটি, একটি উপহারের স্বপ্নে লিপ্ত, অধ্যাপক কী বলছেন তা মোটেও লক্ষ্য করেন না। স্বপ্নদ্রষ্টা বক্তৃতার বিষয়ে একটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সম্ভাবনা কম। শিক্ষার্থীর অমনোযোগ তার অন্তর্নিহিত অভিজ্ঞতার জগতে নিমজ্জিত হওয়ার কারণে এবং বাস্তবে যা ঘটছে তাতে সম্পূর্ণ অ-সম্পৃক্ততার কারণে ঘটবে।
এটাও ঘটে যে একজন ব্যক্তি কিছুতে বিচলিত, তার অনুভূতিতে নিমজ্জিত, তার প্রয়োজনীয় স্টপ মিস করতে পারে বা এমনকি চপ্পল পরে অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে যেতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, অনুপস্থিত মানসিকতা, মনোযোগের অভাব সম্পর্কে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ভুলে যাওয়া সম্পর্কে নয়।
বিস্মৃতি বলতে কিছু তথ্য মনে রাখার অক্ষমতা বা দ্রুত ভুলে যাওয়াকে বোঝায়।
মেমরি নির্বাচনের সত্যটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। আমাদের কাছে সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ তথ্যগুলো আমরা আরও দৃঢ়ভাবে মনে রাখি। ঐতিহাসিক তারিখ বা বিখ্যাত ব্যক্তিদের নাম মনে রাখার দুর্বল ক্ষমতা উদ্বেগের কারণ নয়। সম্ভবত, এই তথ্যটি আপনার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং এটি মনে রাখার জন্য একটি শক্তিশালী মানসিক উদ্দীপনা সৃষ্টি করে না।
আসুন আবার একটি উদাহরণ হিসাবে নেওয়া যাক সেই গৃহিণী যিনি একদিনে অনেক কিছু করার পরে, বিরতি নিয়ে একটি বই পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। কিছু সময়ের পরে, মহিলাটি তার স্বাভাবিক দায়িত্বে ফিরে আসবে এবং পঠিত উপন্যাসের চরিত্রগুলির নাম মনে রাখার সম্ভাবনা কম। সন্ধ্যায়, তিনি তার স্বামীর কাছে তার দিনটি কীভাবে গেল তা ক্ষুদ্রতম বিশদে পুনরুত্পাদন করবেন এবং বইটির বিষয়বস্তু পুনরায় বলতে পারবেন না বলে দুঃখের সাথে উল্লেখ করবেন। একজন পুরুষ বিদ্রুপভাবে তার স্ত্রীর ভুলে যাওয়াকে বিবেচনা করবে, কিন্তু যখন পিতামাতার সভার সময় আসে, তখন দেখা যায় যে তার সন্তানরা কোন গ্রেডে রয়েছে তা তিনি মনে রাখেন না। এক্ষেত্রে স্বামী-স্ত্রীর বিভিন্ন তথ্য মুখস্থ করার প্রেরণার পার্থক্য সম্পর্কে আমরা বলতে পারি।
সুতরাং, বিস্মৃতি স্মৃতির সাথে একটি অসুবিধা, এবং অনুপস্থিত-মানসিকতা মনোযোগের সাথে।
এই উভয় ঘটনাই জ্ঞানীয় (জ্ঞানমূলক) প্রক্রিয়াগুলির ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত। বিভ্রান্তি এবং ভুলে যাওয়া কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণগুলির অন্তর্গত নয়, তবে এটি ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ফলাফল। আরেকটি বিষয় হল যখন অত্যধিক মাত্রার অনুপস্থিত মানসিকতা বা ভুলে যাওয়া একজন ব্যক্তির জন্য তার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
সতর্কীকরণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা নির্ণয়ের প্রয়োজন একজন ব্যক্তির এইমাত্র প্রাপ্ত তথ্য মনে রাখতে অক্ষমতা, সেইসাথে কোনও তথ্য মনে রাখতে বাধ্য করার জন্য একটি রোগগত অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত।
মানসিক প্রক্রিয়াগুলির প্যাথলজির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
তালিকাভুক্ত কারণগুলির মধ্যে অন্তত একটি চিহ্নিত করা হলে, ডাক্তার চিকিত্সার সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্বাচন করবেন।
এই রোগ নির্ণয়ের শিশুরা তাদের সমবয়সীদের থেকে আলাদা যে তারা অল্প সময়ের জন্যও এক জায়গায় বসতে এবং একটি বস্তুতে মনোনিবেশ করতে পারে না। শিখতে এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়। যদিও প্রিস্কুলারদের মধ্যে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার বিকাশ ধীরে ধীরে একটি স্বেচ্ছাচারী চরিত্র অর্জন করে, ADHD শিশুদের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়।
প্রথমত, আপনার হাইপারঅ্যাকটিভ শিশুর দ্বারা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাদ দেওয়া উচিত, মিষ্টি, প্রিজারভেটিভ, স্বাদ এবং অন্যান্য পণ্যের পরিমাণ সীমিত করা উচিত যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ করা, টিভি এবং কম্পিউটার গেমগুলিকে হাঁটার সাথে প্রতিস্থাপন করা, আউটডোর গেমস বা ক্রীড়া বিভাগে ক্লাস করা প্রয়োজন। অতিরিক্ত কাজ একটি খুব সক্রিয় শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাই এই ক্ষেত্রে এটি অতিরিক্ত না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বিশেষজ্ঞের অবিলম্বে পরামর্শের কারণ হল নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি যার মধ্যে একটি শিশু বা ব্যক্তি:
যেসব ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগার পরীক্ষা এবং যন্ত্রগত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে, মানসিক ব্যাধি নির্ণয় নিশ্চিত করা হয়, ডাক্তার প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দেন।
চিকিত্সা একটি জটিল পদ্ধতিতে বাহিত হয় এবং এতে সাইকোথেরাপিউটিক, সাইকো-সংশোধনী পদ্ধতি এবং বিশেষ ওষুধের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকে - সাইকোস্টিমুল্যান্টস, যেমন: গ্লাইসিন, ফেনিবুট, পিরাসিটাম, বায়োট্রেডিন।
মনোযোগের ঘাটতি এবং বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ মোকাবেলার জটিলতার মধ্যে রয়েছে চিকিত্সার বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পদ্ধতি, যেমন লেজার থেরাপি, ম্যাগনেটোথেরাপি, নাসোফারিনক্সের অতিবেগুনী বিকিরণ, ইনহেলেশন পদ্ধতি।
নীচে এমন পদ্ধতিগুলি রয়েছে যা কেবল স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করবে না, তবে ভবিষ্যতে দুর্বল মানসিক কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যাগুলি এড়াতেও সাহায্য করবে।
কয়েক বছর আগে, মানসিক প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা বৌদ্ধিক লোড সহ মেমরি প্রশিক্ষণের সুপারিশ করেছিলেন। আধুনিক চিকিত্সকরা এবং গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে, প্রথমত, আপনার সুষম খাদ্যের নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।
স্মৃতি আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ যা প্রাপ্ত তথ্য উপলব্ধি করা এবং ভবিষ্যতে এটি পুনরুদ্ধার এবং ব্যবহার করার জন্য মস্তিষ্কের কিছু অদৃশ্য "কোষে" সংরক্ষণ করা। স্মৃতি একজন ব্যক্তির মানসিক ক্রিয়াকলাপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাগুলির মধ্যে একটি, তাই স্মৃতির সামান্য লঙ্ঘন তাকে বোঝায়, সে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ থেকে বেরিয়ে আসে, নিজেকে কষ্ট দেয় এবং তার চারপাশের লোকদের বিরক্ত করে।
স্মৃতিশক্তির দুর্বলতাকে প্রায়শই কিছু ধরণের নিউরোসাইকিক বা স্নায়বিক রোগবিদ্যার অনেকগুলি ক্লিনিকাল প্রকাশের একটি হিসাবে ধরা হয়, যদিও অন্যান্য ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়া, অনুপস্থিত-মনোভাব এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তি এমন একটি রোগের একমাত্র লক্ষণ যা কেউ মনোযোগ দেয় না, বিশ্বাস করে যে একজন মানুষ স্বভাবের এমনই হয়..
স্মৃতি হল একটি জটিল প্রক্রিয়া যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে সংঘটিত হয় এবং বিভিন্ন সময়ে প্রাপ্ত তথ্যের উপলব্ধি, সঞ্চয়, ধারণ এবং পুনরুৎপাদন জড়িত। সর্বোপরি, যখন আমাদের নতুন কিছু শেখার প্রয়োজন হয় তখন আমরা আমাদের স্মৃতির বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে চিন্তা করি। শেখার প্রক্রিয়ায় করা সমস্ত প্রচেষ্টার ফলাফল নির্ভর করে কেউ কীভাবে হুক করতে, ধরে রাখতে, বুঝতে পারে যা দেখে, শুনে বা পড়তে পারে, যা একটি পেশা বেছে নেওয়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ। জীববিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, স্মৃতি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী।
এক ঝলক প্রাপ্ত তথ্য বা, যেমন তারা বলে, "এটি এক কানে উড়েছিল, অন্য কানে উড়েছিল" একটি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি যেখানে যা দেখা এবং শোনা যায় তা কয়েক মিনিটের জন্য স্থগিত করা হয়, তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, ছাড়াই অর্থ এবং বিষয়বস্তু। সুতরাং, পর্বটি ফ্ল্যাশ করে অদৃশ্য হয়ে গেল। স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি আগাম কিছু প্রতিশ্রুতি দেয় না, যা সম্ভবত ভাল, কারণ অন্যথায় একজন ব্যক্তিকে সমস্ত তথ্য সঞ্চয় করতে হবে যা তার মোটেই প্রয়োজন নেই।
যাইহোক, একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার সাথে, যে তথ্যগুলি স্বল্প-মেয়াদী মেমরির অঞ্চলে পড়ে গেছে, যদি আপনি এটির দিকে আপনার চোখ রাখেন বা শুনে থাকেন এবং তা গভীরভাবে সঞ্চয় করেন তবে তা দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজে স্থানান্তরিত হবে। এটি একজন ব্যক্তির ইচ্ছার বাইরেও ঘটে, যদি কিছু পর্ব প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়, একটি বিশেষ মানসিক তাত্পর্য থাকে বা বিভিন্ন কারণে অন্যান্য ঘটনাগুলির মধ্যে একটি পৃথক স্থান দখল করে।
তাদের স্মৃতির মূল্যায়ন করে, কিছু লোক দাবি করে যে তাদের একটি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি রয়েছে, কারণ সবকিছু মনে রাখা হয়, একত্রিত হয়, কয়েক দিনের মধ্যে পুনরায় বলা যায় এবং তারপরে ঠিক তত দ্রুত ভুলে যায়।পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় এটি প্রায়শই ঘটে, যখন তথ্যগুলিকে শুধুমাত্র গ্রেডের বই সাজানোর জন্য পুনরুত্পাদনের উদ্দেশ্যে একপাশে রাখা হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই জাতীয় ক্ষেত্রে, এই বিষয়ে আবার ফিরে আসা, যখন এটি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে, একজন ব্যক্তি সহজেই আপাতদৃষ্টিতে হারিয়ে যাওয়া জ্ঞান পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এটা জানা এবং ভুলে যাওয়া এক জিনিস, এবং তথ্য না পাওয়া অন্য জিনিস। এবং এখানে সবকিছুই সহজ - অনেক মানুষের প্রচেষ্টা ছাড়াই অর্জিত জ্ঞান দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির বিভাগে রূপান্তরিত হয়েছিল।
দীর্ঘমেয়াদী মেমরি বিশ্লেষণ, গঠন, ভলিউম তৈরি করে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য অনির্দিষ্টকালের জন্য সবকিছু স্থগিত করে। সবকিছু দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রাখা হয়। মুখস্থ করার প্রক্রিয়াগুলি খুব জটিল, কিন্তু আমরা তাদের সাথে এতটাই অভ্যস্ত যে আমরা সেগুলিকে স্বাভাবিক এবং সাধারণ জিনিস হিসাবে উপলব্ধি করি। যাইহোক, আমরা লক্ষ্য করি যে শেখার প্রক্রিয়াটির সফল বাস্তবায়নের জন্য, স্মৃতির পাশাপাশি, মনোযোগ থাকা গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, সঠিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়া।
একজন ব্যক্তির জন্য কিছু সময়ের পরে অতীতের ঘটনাগুলি ভুলে যাওয়া সাধারণ, যদি তারা সেগুলি ব্যবহার করার জন্য পর্যায়ক্রমে তাদের জ্ঞান আহরণ না করে, তাই, কিছু মনে রাখতে অক্ষমতা সবসময় স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার জন্য দায়ী করা যায় না। আমরা প্রত্যেকে অনুভব করেছি যখন "মাথা ঘুরছে, কিন্তু মনে আসে না", কিন্তু এর মানে এই নয় যে স্মৃতিতে গুরুতর ব্যাধি ঘটেছে।
প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে প্রতিবন্ধী স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে।জন্মগত মানসিক প্রতিবন্ধী শিশুর যদি অবিলম্বে শেখার সমস্যা হয়, তবে সে ইতিমধ্যে এই ব্যাধিগুলি নিয়ে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা পরিবেশে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে: শিশুর মানসিকতা আরও কোমল, তাই এটি স্ট্রেস কঠিন করে। উপরন্তু, প্রাপ্তবয়স্করা দীর্ঘ অধ্যয়ন করেছে কি শিশু এখনও মাস্টার করার চেষ্টা করছে।
দুঃখজনকভাবে, কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং মাদকদ্রব্য ব্যবহারের প্রবণতা, এমনকি তাদের পিতামাতার নজরে না থাকা ছোট বাচ্চাদের দ্বারা, ভয়ঙ্কর হয়ে উঠেছে: আইন প্রয়োগকারী সংস্থা এবং চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের রিপোর্টে বিষক্রিয়ার ঘটনাগুলি খুব কমই রেকর্ড করা হয় না। কিন্তু শিশুর মস্তিষ্কের জন্য, অ্যালকোহল সবচেয়ে শক্তিশালী বিষ যা স্মৃতিতে অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
সত্য, কিছু প্যাথলজিকাল অবস্থা যা প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনুপস্থিত মানসিকতা এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তির কারণ হয় সাধারণত শিশুদের মধ্যে বাদ দেওয়া হয় (আলঝাইমার রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস)।
সুতরাং, শিশুদের মধ্যে প্রতিবন্ধী স্মৃতি এবং মনোযোগের কারণগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে:
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, একটি খারাপ স্মৃতি, অনুপস্থিত-মনোভাব এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা হওয়ার কারণ হল জীবনের প্রক্রিয়ায় অর্জিত বিভিন্ন রোগ:
অবশ্যই, বিভিন্ন উত্সের অ্যানিমিয়া, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য অসংখ্য সোম্যাটিক প্যাথলজি প্রতিবন্ধী স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের দিকে পরিচালিত করে, ভুলে যাওয়া এবং অনুপস্থিত-মনের বিকাশে অবদান রাখে।
মেমরি রোগের ধরন কি কি?তাদের মধ্যে আছে dysmnesia(hypermnesia, hypomnesia, amnesia) - মেমরির নিজেই পরিবর্তন, এবং প্যারামনেশিয়া- স্মৃতির বিকৃতি, যার সাথে রোগীর ব্যক্তিগত কল্পনা যোগ করা হয়। যাইহোক, তাদের মধ্যে কিছু, বিপরীতভাবে, অন্যদের দ্বারা তার লঙ্ঘনের চেয়ে একটি অসাধারণ স্মৃতি হিসাবে বিবেচিত হয়। সত্য, বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়ে একটু ভিন্ন মতামত থাকতে পারে।
হাইপারমনেসিয়া- এই ধরনের লঙ্ঘনের সাথে, লোকেরা মনে রাখে এবং দ্রুত উপলব্ধি করে, বহু বছর আগে কোনও কারণ ছাড়াই একপাশে রাখা তথ্য স্মৃতিতে পপ আপ হয়, "রোলস", অতীতে ফিরে আসে, যা সর্বদা ইতিবাচক আবেগের কারণ হয় না। একজন ব্যক্তি নিজেই জানেন না কেন তাকে সবকিছু তার মাথায় রাখা দরকার, তবে, তিনি কিছু দীর্ঘ-অতীত ঘটনাকে ক্ষুদ্রতম বিশদে পুনরুত্পাদন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বয়স্ক ব্যক্তি সহজেই স্কুলে পৃথক পাঠের বিবরণ (শিক্ষকের পোশাক পর্যন্ত) বর্ণনা করতে পারেন, অগ্রগামী সমাবেশের লিথমন্টেজ পুনরায় বলতে পারেন, ইনস্টিটিউটে অধ্যয়ন, পেশাদার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত অন্যান্য বিবরণ মনে রাখা তার পক্ষে কঠিন নয়। বা পারিবারিক ঘটনা।
হাইপারমনেসিয়া, অন্যান্য ক্লিনিকাল প্রকাশের অনুপস্থিতিতে একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত, একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না, বরং, বিপরীতভাবে, এটি ঠিক তখনই ঘটে যখন তারা অভূতপূর্ব স্মৃতির কথা বলে, যদিও মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, অসাধারণ স্মৃতিশক্তি। একটি সামান্য ভিন্ন ঘটনা. এই ঘটনাটির সাথে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে তথ্য মুখস্থ করতে এবং পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম হয় যা কোনও বিশেষ অর্থের সাথে সংযুক্ত নয়। এগুলি বড় সংখ্যা, পৃথক শব্দের সেট, বস্তুর তালিকা, নোট হতে পারে। এই ধরনের একটি স্মৃতি প্রায়শই মহান লেখক, সঙ্গীতজ্ঞ, গণিতবিদ এবং অন্যান্য পেশার লোকেদের দ্বারা আবিষ্ট থাকে যাদের প্রতিভাধর ক্ষমতার প্রয়োজন হয়। এদিকে, একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে হাইপারমনেসিয়া, যিনি মেধাবীদের দলভুক্ত নন, কিন্তু উচ্চ বুদ্ধিমত্তার ভাগফল (আইকিউ) আছে, এমন কোনো বিরল ঘটনা নয়।
প্যাথলজিকাল অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, হাইপারমনেসিয়া আকারে স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা ঘটে:
এটা স্পষ্ট যে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ এই ধরনের সূক্ষ্মতা বুঝতে পারেন, আদর্শ এবং প্যাথলজির মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন। আমাদের বেশিরভাগই মানব জনসংখ্যার গড় প্রতিনিধি, যাদের কাছে "মানুষ কিছুই এলিয়েন নয়", কিন্তু একই সময়ে তারা বিশ্বকে উল্টে দেয় না। সময়ে সময়ে (প্রতি বছর নয় এবং প্রতিটি এলাকায় নয়) প্রতিভাগুলি উপস্থিত হয়, তারা সর্বদা অবিলম্বে লক্ষণীয় হয় না, কারণ প্রায়শই এই জাতীয় ব্যক্তিদেরকে কেবল উদ্ভট হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এবং, অবশেষে, (সম্ভবত প্রায়ই না?) বিভিন্ন রোগগত অবস্থার মধ্যে মানসিক অসুস্থতা রয়েছে যেগুলির সংশোধন এবং জটিল চিকিত্সা প্রয়োজন।
হাইপোমনেসিয়া- এই ধরনের সাধারণত দুটি শব্দে প্রকাশ করা হয়: "খারাপ স্মৃতি।"
ভুলে যাওয়া, অনুপস্থিত-মনন এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তি অ্যাথেনিক সিনড্রোমের সাথে পরিলক্ষিত হয়, যা স্মৃতির সমস্যা ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
অ্যাসথেনিক সিন্ড্রোম, একটি নিয়ম হিসাবে, অন্য প্যাথলজি গঠন করে, উদাহরণস্বরূপ:
হাইপোমনেসিয়ার ধরণ অনুসারে প্রতিবন্ধী স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের কারণ বিভিন্ন হতাশাজনক অবস্থা হতে পারে (আপনি সবাইকে গণনা করতে পারবেন না), মেনোপজল সিন্ড্রোম যা একটি অভিযোজন ব্যাধি, জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতি (গুরুতর টিবিআই, মৃগীরোগ, টিউমার) সহ ঘটে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একটি নিয়ম হিসাবে, হাইপোমনেসিয়া ছাড়াও, উপরে তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলিও উপস্থিত রয়েছে।
এ স্মৃতিভ্রংশপুরো মেমরি পড়ে যায় না, তবে এর পৃথক টুকরো। এই ধরণের স্মৃতিভ্রষ্টতার উদাহরণ হিসাবে, কেউ আলেকজান্ডার গ্রে "জেন্টেলম্যান অফ ফরচুন" এর চলচ্চিত্রটি স্মরণ করতে চাই - "আমার এখানে মনে আছে - আমি এখানে মনে রাখি না।"
যাইহোক, সমস্ত অ্যামনেসিয়াগুলি বিখ্যাত মোশন পিকচারের মতো দেখায় না, আরও গুরুতর ঘটনা রয়েছে যখন স্মৃতি উল্লেখযোগ্যভাবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বা চিরতরে হারিয়ে যায়, তাই, এই জাতীয় স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা (অ্যামনেসিয়া) এর বিভিন্ন ধরণের পার্থক্য করা হয়:
একটি বিশেষ ধরনের স্মৃতিশক্তি হ্রাস যা পরিচালনা করা যায় না তা হল প্রগতিশীল অ্যামনেসিয়া,
বর্তমান থেকে অতীতের স্মৃতির ক্রমিক ক্ষতির প্রতিনিধিত্ব করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে স্মৃতি ধ্বংসের কারণ হল মস্তিষ্কের জৈব অ্যাট্রোফি, যা ঘটে যখন আলঝেইমার রোগএবং . এই জাতীয় রোগীরা মেমরি ট্রেসগুলি ভালভাবে পুনরুত্পাদন করে না (বক্তৃতাজনিত ব্যাধি), উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রতিদিন ব্যবহার করা গৃহস্থালীর আইটেমগুলির নাম ভুলে যায় (প্লেট, চেয়ার, ঘড়ি), তবে একই সাথে তারা জানে যে তারা কীসের উদ্দেশ্যে (অ্যামনেস্টিক অ্যাফেসিয়া) ) অন্যান্য ক্ষেত্রে, রোগী কেবল জিনিসটি চিনতে পারে না (সেন্সরি অ্যাফেসিয়া) বা এটি কীসের জন্য (অর্থবোধক অ্যাফেসিয়া) তা জানে না। যাইহোক, বাড়ির সমস্ত কিছুর জন্য একটি ব্যবহার খুঁজে বের করার জন্য "আমূল" মালিকদের অভ্যাসগুলিকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, এমনকি যদি এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয় (আপনি একটি সুন্দর থালা তৈরি করতে পারেন বা ব্যবহৃত রান্নাঘরের ঘড়ি থেকে দাঁড়াতে পারেন। একটি প্লেটের আকার)।
প্যারামনেসিয়া (স্মৃতির বিকৃতি)এছাড়াও মেমরি ব্যাধি হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এবং তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত ধরনের:
একটি নিয়ম হিসাবে, প্যাথলজিকাল অবস্থার এই উপসর্গগুলি অন্যান্য ক্লিনিকাল প্রকাশের সাথে থাকে, তাই নিজের মধ্যে "দেজা ভু" এর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার পরে, রোগ নির্ণয়ের জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই - এটি সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রেও ঘটে।
মেমরি এবং মনোযোগ লঙ্ঘনের জন্য, নির্দিষ্ট বস্তুর উপর ফোকাস করার ক্ষমতা হারানো নিম্নলিখিত রোগগত অবস্থার অন্তর্ভুক্ত:
নিঃসন্দেহে মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস, বিশেষত, তথ্য মনে রাখার এবং সংরক্ষণ করার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করবে,যে, সামগ্রিকভাবে স্মৃতির অবস্থার উপর।
শিশুদের জন্য, এই সমস্ত স্থূল, স্থায়ী স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা, প্রাপ্তবয়স্কদের বৈশিষ্ট্য এবং বিশেষত, বয়স্কদের, শৈশবে খুব কমই লক্ষ্য করা যায়। জন্মগত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে উদ্ভূত স্মৃতি সমস্যাগুলির সংশোধন প্রয়োজন এবং একটি দক্ষ পদ্ধতির সাথে (যতদূর সম্ভব), কিছুটা হ্রাস পেতে পারে। এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যখন পিতামাতা এবং শিক্ষকদের প্রচেষ্টা ডাউন সিনড্রোম এবং অন্যান্য ধরণের জন্মগত মানসিক প্রতিবন্ধকতার জন্য আক্ষরিক অর্থে বিস্ময়কর কাজ করেছে, তবে এখানে পদ্ধতিটি পৃথক এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নির্ভরশীল।
আরেকটি বিষয় হল যদি শিশুটি সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করে, এবং সমস্যাগুলি ভোগ করার ফলে সমস্যাগুলি দেখা দেয়। তাই এখানে একটি শিশু বিভিন্ন পরিস্থিতিতে একটু ভিন্ন প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারে:
প্রায়শই শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ডিসমনেসিয়ার ধরণের স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়,যা প্রাপ্ত তথ্য মনে রাখার, সংরক্ষণ (ধারণ) এবং পুনরুৎপাদন (পুনরুৎপাদন) করার ক্ষমতার দুর্বলতার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এই ধরনের ব্যাধিগুলি স্কুল বয়সের শিশুদের মধ্যে বেশি লক্ষণীয়, কারণ তারা স্কুলের কর্মক্ষমতা, দলে অভিযোজন এবং দৈনন্দিন জীবনে আচরণকে প্রভাবিত করে।
প্রি-স্কুল প্রতিষ্ঠানে পড়া শিশুদের মধ্যে, ডিসমনেসিয়ার উপসর্গ হল ছড়া, গান মুখস্থ করার সমস্যা, শিশুরা শিশুদের ম্যাটিনি এবং ছুটির দিনে অংশগ্রহণ করতে পারে না। শিশুটি সর্বদা কিন্ডারগার্টেনে যায় তা সত্ত্বেও, প্রতিবার যখন সে সেখানে আসে, কাপড় পরিবর্তন করার জন্য সে তার নিজের লকার খুঁজে পায় না, অন্যান্য আইটেমগুলির মধ্যে (খেলনা, কাপড়, তোয়ালে) তার নিজের খুঁজে পাওয়া কঠিন। ডিসমনেস্টিক ডিসঅর্ডারগুলি বাড়িতেও লক্ষণীয়: শিশুটি বাগানে কী ঘটেছে তা বলতে পারে না, অন্য শিশুদের নাম ভুলে যায়, প্রতিবার সে রূপকথার গল্প পড়ে সে অনুভব করে যেন সে সেগুলি প্রথমবার শুনেছিল, তার নাম মনে থাকে না। প্রধান চরিত্র.
মেমরি এবং মনোযোগের ক্ষণস্থায়ী ব্যাঘাত, ক্লান্তি, তন্দ্রা এবং সমস্ত ধরণের স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলি প্রায়শই বিভিন্ন ইটিওলজি সহ স্কুলছাত্রীদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।
স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার আগে, সঠিক রোগ নির্ণয় করা এবং রোগীর সমস্যার কারণ কী তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন।এটি করার জন্য, আপনাকে তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক তথ্য পেতে হবে:
এছাড়াও, ডায়াগনস্টিক অনুসন্ধানের প্রক্রিয়ায়, এটি বিপাকীয় ব্যাধি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের ঘাটতি সনাক্ত করতে খুব কার্যকর হতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার কারণগুলি সন্ধান করার সময়, তারা পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করে নিউরোইমেজিং(CT, MRI, EEG, PET, ইত্যাদি), যা মস্তিষ্কের টিউমার বা হাইড্রোসেফালাস সনাক্ত করতে সাহায্য করে এবং একই সময়ে, একটি ভাস্কুলার মস্তিষ্কের ক্ষতকে ডিজেনারেটিভ থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে।
নিউরোইমেজিং পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তাও দেখা দেয় কারণ প্রথমে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া একটি গুরুতর প্যাথলজির একমাত্র লক্ষণ হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল বিষণ্নতাজনিত অবস্থা, যা অন্যান্য ক্ষেত্রে ট্রায়াল এন্টিডিপ্রেসেন্ট চিকিত্সার পরামর্শ দিতে বাধ্য করে (বিষণ্নতা আছে কি না তা খুঁজে বের করতে)।
স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিজেই বৌদ্ধিক ক্ষমতার কিছু পতন জড়িত:বিস্মৃতি দেখা দেয়, মুখস্থ করা এত সহজ নয়, মনোযোগের ঘনত্ব কমে যায়, বিশেষত যদি ঘাড় "চিপা" হয় বা চাপ বেড়ে যায় তবে, এই জাতীয় লক্ষণগুলি দৈনন্দিন জীবনে জীবন এবং আচরণের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না। বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা পর্যাপ্তভাবে তাদের বয়স মূল্যায়ন করে তারা বর্তমান বিষয়গুলি সম্পর্কে নিজেদেরকে মনে করিয়ে দিতে (এবং দ্রুত মনে রাখতে) শেখে।
এছাড়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতে অনেকেই ফার্মাসিউটিক্যাল চিকিৎসাকে অবহেলা করেন না।
এখন এমন অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং এমনকি গুরুত্বপূর্ণ বৌদ্ধিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন এমন কাজগুলিতে সহায়তা করতে পারে। প্রথমত, এগুলি হল (পিরাসিটাম, ফেজাম, ভিনপোসেটিন, সেরিব্রোলাইসিন, সিনারিজিন ইত্যাদি)।
নুট্রপিক্স বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য নির্দেশিত হয় যাদের নির্দিষ্ট বয়স-সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে যা অন্যদের কাছে এখনও লক্ষণীয় নয়। এই গ্রুপের ওষুধগুলি মস্তিষ্ক এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের অন্যান্য রোগগত অবস্থার কারণে সেরিব্রাল সঞ্চালনের লঙ্ঘন করে স্মৃতিশক্তির উন্নতির জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, এই ওষুধগুলির অনেকগুলি সফলভাবে পেডিয়াট্রিক অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়।
যাইহোক, nootropics হল একটি লক্ষণীয় চিকিৎসা, এবং সঠিক প্রভাব পেতে হলে একজনকে অবশ্যই একটি ইটিওট্রপিক চিকিৎসার জন্য চেষ্টা করতে হবে।
আল্জ্হেইমের রোগ, টিউমার, মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য, এখানে চিকিত্সার পদ্ধতিটি খুব নির্দিষ্ট হওয়া উচিত - প্যাথলজিকাল পরিবর্তন এবং সেগুলির কারণগুলির উপর নির্ভর করে। সমস্ত ক্ষেত্রে কোন একক প্রেসক্রিপশন নেই, তাই রোগীদের পরামর্শ দেওয়ার কিছু নেই। আপনাকে কেবল একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যিনি, সম্ভবত, স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য ওষুধগুলি নির্ধারণ করার আগে, একটি অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অসুবিধা এবং মানসিক কার্যকলাপের ব্যাধি সংশোধন। দুর্বল স্মৃতিশক্তির রোগীরা, একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে, শ্লোকগুলি মুখস্থ করে, ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি সমাধান করে, যৌক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করার অনুশীলন করে, তবে, প্রশিক্ষণ, কিছু সাফল্য আনয়ন (মনেস্টিক ডিসঅর্ডারের তীব্রতা কমে গেছে বলে মনে হয়), এখনও বিশেষ উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেয় না। .
শিশুদের মেমরি এবং মনোযোগ সংশোধন, ওষুধের বিভিন্ন গোষ্ঠীর সাহায্যে চিকিত্সা ছাড়াও, মনোবিজ্ঞানীর সাথে ক্লাসের ব্যবস্থা করে, স্মৃতির বিকাশের জন্য অনুশীলন (কবিতা, অঙ্কন, কাজ)। অবশ্যই, বাচ্চাদের মানসিকতা প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিকতার বিপরীতে আরও বেশি মোবাইল এবং সংশোধনের জন্য আরও উপযুক্ত। শিশুদের প্রগতিশীল বিকাশের সম্ভাবনা রয়েছে, যখন বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে শুধুমাত্র বিপরীত প্রভাব অগ্রসর হয়।
হ্যালো সবাই! বিস্মৃতি এবং অনুপস্থিত-মনোভাব, যেমন আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ সূক্ষ্মতা, আসলে একজন ব্যক্তির পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনকে ধ্বংস করতে সক্ষম এবং যদি ধ্বংস না করে তবে এটিকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনার মাথা থেকে প্রচুর তথ্য উড়ে গেলে আপনার লক্ষ্যের দিকে যাওয়া কঠিন?
আপনি যদি তথ্য আত্তীকরণ করতে পরিচালনা করেন, এটি মনে রাখবেন এবং প্রয়োজনে এটি পুনরুত্পাদন করুন, আপনার একটি দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে। কিন্তু এই পর্যায়গুলোর একটি ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথেই ভাবার সময় এসেছে আপনি নিজের সাথে সঠিক আচরণ করছেন কিনা? কারণ ভুলে যাওয়া বা অসাবধানতা জন্মগত নয়, মানসিক অস্বাভাবিকতার ক্ষেত্রে ছাড়া। সুতরাং তারা আমাদের ভুল জীবনধারার ফলস্বরূপ উদ্ভূত হয়। আসুন প্রথমে এই দুটি ধারণার মধ্যে পার্থক্য করা যাক, কারণ তারা সামান্য ভিন্ন অবস্থাকে নির্দেশ করে।
বিস্মৃতি- এটা সরাসরি স্মৃতির সমস্যা। নিবন্ধে মনে রাখবেন , আমরা কি বিবেচনা করেছি যে এটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে? সুতরাং, স্বল্পমেয়াদী জলাধারে যে তথ্য পাওয়া গেছে তা থেকে খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী অঞ্চলে রাখার জন্য, একজনকে নির্বিচারে এটিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এবং এখানে অনুপস্থিত-মানসিকতা সংযুক্ত, যথা, এই মনোযোগের ঘনত্বের সাথে অসুবিধা। এবং এই দুটি কারণ পুরো বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে, যদি উপরের লঙ্ঘনের সাথে একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের জন্য দায়ী, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিমান বা ট্রেন চালানো।
উপসর্গগুলি, আমি মনে করি, প্রত্যেকের কাছে পরিচিত: কিছু প্রক্রিয়া এবং ঘটনার প্রতি উদাসীনতার অনুভূতি, মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, শক্তিহীনতা, অত্যধিক শিথিলতা, নিষ্ক্রিয়তা। ঘন ঘন জীবনযাপনের একঘেয়েমি, গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে রাখার ব্যর্থ প্রচেষ্টা, যা বিরক্তি এবং অসন্তুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। কখনও কখনও একটি দেজা ভু প্রভাব থাকে, অর্থাৎ, যখন মনে হয় যে এখন যা ঘটছে তা ইতিমধ্যেই ঘটেছে। অত্যধিক শিথিলতা, কখনও কখনও দায়িত্বজ্ঞানহীনতা এবং অসাবধানতার অনুরূপ, যার ফলস্বরূপ অন্যদের আপনার কিছু বাধ্যবাধকতা বা, সাধারণভাবে, আপনার জীবনের পূর্ণতা নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা থাকে।
তবে কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করার আগে, আসুন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতে দুর্বলতার সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ করি।
এটি কেবল ঘটনাগুলির একটি সিরিজ দিয়ে পূর্ণ নয়, এটি কেবল উপচে পড়ছে। আশ্চর্যের বিষয় নয়, তার শরীর পর্যায়ক্রমে ব্যর্থ হয়। বিপুল পরিমাণ তথ্য আপনার মাথায় রাখা এবং রাখা অসম্ভব। সর্বোপরি, আমরা রাস্তায় অগণিত বড় বোর্ড এবং বিজ্ঞাপন দেখছি, এবং বাড়িতে, অনিচ্ছাকৃতভাবে বিজ্ঞাপন এবং খবর দেখছি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে চ্যাট করছি এবং মোবাইল ফোনে কথা বলছি উভয়ই এই আক্রমণের মুখোমুখি হয়েছি। সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে মস্তিষ্ক, নিজেকে রক্ষা করার প্রয়াসে, কেবল কিছু প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয়।
এবং আমরা সকলেই জানি যে ঘুমের অভাব কী বিধ্বংসী পরিণতি ঘটায়, তাই বিষণ্নতা, একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অনকোলজির তুলনায় বিস্মৃতি একটি ফুল। ঘুমের অভাবের সব পরিণতি মনে না থাকলে পড়ুন।
আমাদের শরীর 70% জল নিয়ে গঠিত, প্রতিটি শিক্ষার্থী এটি জানে, তবে কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং অন্যান্য জিনিসের ব্যবহার এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে তরল দিয়ে পরিপূর্ণ হয় না, যার ফলে মস্তিষ্ক ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ত্রুটিপূর্ণ।
তারা চিন্তাভাবনার দক্ষতা, উপলব্ধির গতি হ্রাস করে এবং ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, শুধুমাত্র মস্তিষ্কের নয়, পুরো শরীরের কার্যকলাপকে ব্যাহত করে, এমনকি মানসিক পরিবর্তন ঘটায়।
দরিদ্র স্মৃতিশক্তি কখনও কখনও ডায়েটের ফলাফল যা কেবল কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং অন্যান্য জিনিসের অভাবের কারণে মস্তিষ্ককে ধাক্কা দেয়। প্রায়শই, মহিলারা এটির সাথে পাপ করে, নিরর্থক নয়, কারণ "মেয়ের স্মৃতি" এমনকি একটি শব্দও রয়েছে।
তারা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অর্থাৎ নিউরোসাইকিক দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ধরনের দুর্বলতার সাথে, এটি মনোনিবেশ করা এবং সাধারণভাবে, তথ্য মনে রাখা খুব কঠিন হয়ে পড়ে, যদি শুধুমাত্র এটি একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। আপনি এই রোগ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
বিরোধপূর্ণ মনে হতে পারে, কিন্তু অমনোযোগীতা অত্যধিক ঘনত্বের কারণে ঘটতে পারে। আমি এখন ব্যাখ্যা করব। যখন আমরা কিছু প্রক্রিয়ার দ্বারা দূরে চলে যাই, তখন আমরা চারপাশে ঘটতে থাকা মুহূর্তগুলির উপর নজর রাখতে পারি না। আচ্ছা, কে এমনটা করেনি, ভাবছে, আপনি খেয়াল করেননি কিভাবে আপনি কাজ থেকে বাড়িতে এসেছেন? এইভাবে উদ্ভাবকরা, তাদের ধারণায় অতিমাত্রায় নিমজ্জিত, উজ্জ্বল সৃষ্টি তৈরি করতে সক্ষম, কিন্তু একই সময়ে তারা দৈনন্দিন জীবনে সম্পূর্ণ অসহায়।
সাধারণতা ইভেন্টগুলিকে মনোনিবেশ করা এবং ট্র্যাক করাও কঠিন করে তোলে। সর্বোপরি, যখন প্রক্রিয়াটি কুঁকড়ে যায়, তখন আমাদের অন্তর্ভুক্তির প্রয়োজন হয় না, যার অর্থ হল চেতনা অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির দিকে মনোযোগ দেয়।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে অনুপস্থিত মানসিকতা দেখা দিয়েছে, সাধারণ অবস্থার কথা শোনার চেষ্টা করুন, কারণ প্রায়শই এই সমস্যাগুলি টিউমার, মৃগীরোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ক্র্যানিওসেরেব্রাল আঘাত, সংক্রমণ এবং থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধির মতো রোগের কারণ হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে লক্ষ্য করতে শিখুন, তাহলে একাগ্রতা নিয়ে কোন অসুবিধা হবে না। জীবন যতই সাধারণ মনে হোক না কেন, এটি এখনও বৈচিত্র্যময়, আপনাকে কেবল চারপাশে তাকাতে হবে এবং আপনি এর সমস্ত বৈচিত্র্য লক্ষ্য করবেন। আপনি কিভাবে জানেন না, নিবন্ধ পড়ুন
বিশেষজ্ঞরা অনুপস্থিত-মানসিকতাকে মনোযোগের একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন, ঘটনা এবং কর্মের উপর ফোকাস করতে একজন ব্যক্তির অক্ষমতায় প্রকাশ করা হয়। বিক্ষিপ্ততাকে একাগ্রতার অভাব, অমনোযোগীতা এবং ভুলে যাওয়াও বলা হয়; কখনও কখনও এটি জোর দেওয়া হয় যে এটি একটি খারাপ নয়, তবে শুধুমাত্র প্রকৃতি বা চরিত্রের একটি সম্পত্তি।
যাইহোক, কোন ব্যক্তি অনুপস্থিত-মনের জন্ম হয় না - অবশ্যই, আমরা জন্মগত মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলছি না। কিছু লোক, তাদের অমনোযোগী পরিচিতদের সান্ত্বনা দিতে চায়, অনুপস্থিত মানসিকতাকে একটি "চতুর ত্রুটি" বলে অভিহিত করে, তবে এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যখন এই ত্রুটিটি প্রকৃত ট্র্যাজেডির কারণ হয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, এটি শিল্প সুরক্ষা বিধি লঙ্ঘন বা ট্র্যাফিক দুর্ঘটনায় পরিণত হয়েছে। অবশ্যই, সমস্ত বিক্ষিপ্ত মানুষ সমাজের নিরাপত্তার জন্য হুমকিস্বরূপ নয়, তবে তারা যথেষ্ট সমস্যা তৈরি করে: তারা কর্মক্ষেত্রে অকার্যকর এবং পরিবারে তারা সম্পর্ক তৈরি করতে পারে না, ঘরোয়া "বিপর্যয়" তৈরি করে এবং প্রিয়জনের জরুরি প্রয়োজনগুলি ভুলে যায়। বেশী - সবকিছু অনুপস্থিত মানসিকতা এবং দুর্বল স্মৃতির জন্য দায়ী করা হয়।
অনুপস্থিত-মানসিকতার স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার সাথে কিছুই করার নেই - এটি মনোযোগের লঙ্ঘন, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই বৈশিষ্ট্যটি সহজাত নয় - এটি জীবনের প্রক্রিয়ায় অর্জিত হয়। অতএব, আপনি যদি আপনার জীবনকে উন্নত করতে চান এবং নিজের এবং অন্যদের জন্য ছোট, এবং সম্ভবত বড়, সমস্যা সৃষ্টি করা বন্ধ করতে চান তাহলে অনুপস্থিত-মনোভাব দূর করা যেতে পারে এবং করা উচিত।
বিশেষজ্ঞরা দুটি প্রধান ধরণের অনুপস্থিত মানসিকতার পার্থক্য করেছেন: আসল এবং কাল্পনিক।
প্রথম ক্ষেত্রে, অনুপস্থিত-মানসিকতা প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে: এগুলি হল নিউরাস্থেনিয়া, বিভিন্ন ধরণের রক্তাল্পতা, শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং নাসোফারিনক্স, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং গুরুতর অতিরিক্ত কাজ। এই জাতীয় ক্ষেত্রে লোকেরা খুব কমই নির্দিষ্ট কিছুতে তাদের মনোযোগ রাখতে পারে এবং সহজেই বিভ্রান্ত হয় - কোনও ক্রিয়া বা বস্তুতে ফোকাস করার জন্য, তাদের প্রচুর ইচ্ছাশক্তি তৈরি করতে হবে।
কাল্পনিক অনুপস্থিত-মানসিকতা, যদিও এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, প্রায়শই ঘনত্বের কারণে সঠিকভাবে উদ্ভূত হয়, কিন্তু অত্যধিক, যখন মনোযোগ একটি জিনিসের দিকে পরিচালিত হয় এবং একজন ব্যক্তি অন্য বস্তু এবং ঘটনাগুলি লক্ষ্য করেন না। এই প্রকারের মধ্যে "মহানের অনুপস্থিত-মনোভাব" অন্তর্ভুক্ত: বিজ্ঞানী, অধ্যাপক, নির্বাহী, এমনকি ব্যবসায়ী এবং রাজনীতিবিদরাও প্রায়শই এটি থেকে "ভুগছেন" - পরবর্তীদের অনুপস্থিত মানসিকতা অন্যান্য লোকেদের জন্য বেশ ব্যয়বহুল।
পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, একটি বিশ্বাস রয়েছে যে অনুপস্থিত-মনের লোকেরা "স্থির করা যায় না", তবে এই দৃষ্টিকোণটি কোনও কিছুর উপর ভিত্তি করে নয় - লোকেরা কেবল নিজের যত্ন নিতে চায় না। তবে পূর্বে, কিছু বিক্ষিপ্ত লোক রয়েছে: এটি একটি প্রাচ্য ব্যক্তির কাছে ঘটবে না যে তার চারপাশের জগতের প্রতি তার অমনোযোগকে দুর্বল স্মৃতি এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের সাথে ন্যায্যতা দেবে।
তাই অনুপস্থিত মানসিকতা একটি মারাত্মক সম্পত্তি নয়, এবং এর কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিজেরাই নির্মূল করা যেতে পারে।
আমাদের ঘুম এবং বিশ্রামের সময়সূচী সামঞ্জস্য করা, কীভাবে চাপের পরিস্থিতি এড়ানো যায় তা শিখতে, নিজেদের জন্য একটি সুষম খাদ্যের ব্যবস্থা করা এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। ইতিমধ্যে এখানে যা গণনা করা হয়েছে তা প্রায়শই অনুপস্থিত মানসিকতা হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট; যদি এটি শেষ পর্যন্ত কাজ না করে তবে এটি নির্দিষ্ট পদার্থের অভাবের কারণে হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, বি ভিটামিন এবং বিশেষত ফলিক অ্যাসিড এবং বি 12।
ফলিক অ্যাসিড, মস্তিষ্কের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, চিনাবাদাম, গবাদি পশু এবং হাঁস-মুরগির লিভার, মটরশুটি, লেটুস এবং পালং শাক, বাদাম এবং বীজ, ব্রোকলি এবং বন্য রসুন, বার্লি গ্রোটস এবং হর্সরাডিশ, মাশরুম এবং লিকস, সাইট্রাস ফল এবং আস্ত শস্য, টমেটো এবং ডিম। তালিকাভুক্ত কিছু পণ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 12 রয়েছে এবং এটি সামুদ্রিক খাবার এবং সামুদ্রিক মাছ, খরগোশের মাংস, পনির এবং টক ক্রিমেও পাওয়া যায়। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে এই পণ্যগুলি সর্বদা ডায়েটে থাকে - সেগুলি বিকল্প এবং একত্রিত করা যেতে পারে - অনুপস্থিত মানসিকতার প্রকাশগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে বা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
সত্য, এটির সাথে মেমরি এবং ধ্যানের প্রশিক্ষণের কিছু উপায় যোগ করা মূল্যবান, এবং এমনভাবে বাঁচতে এবং কাজ করতে শেখা শুরু করুন যাতে অনুপস্থিত-মনের কোনও জায়গা নেই।
এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য: এই কারণে নয় যে তারা পুরুষদের তুলনায় বেশি ভুলে যাওয়া বা অমনোযোগী - তাদের প্রায়শই একই সময়ে বেশ কয়েকটি কাজ করতে হয়। মনোবিজ্ঞানীরা কঠোরভাবে কিছু নিয়ম মেনে চলার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করার পরামর্শ দেন।
শুরুতে, দুঃখজনকভাবে, আপনাকে একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে: একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি কাজ করুন। মনোযোগ পুনরুদ্ধার করা হলে, "স্থানে" সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়া সম্ভব হবে, তবে ধর্মান্ধতা ছাড়াই।
আপনি কর্মের ক্রমটি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার পরে যে কোনও ব্যবসা শুরু করুন। সাধারণভাবে, সমস্ত ক্রিয়াগুলি মানসিকভাবে করার প্রস্তাব দেওয়া হয় - এতে কিছুটা সময় লাগবে, তবে আপনি কোথায় যেতে চেয়েছিলেন, আপনি কী বলতে চেয়েছিলেন, নিতে, আনতে, করতে চান ইত্যাদি ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই।
অন্যান্য টিপস: আপনার চিন্তাগুলিকে নির্দিষ্ট চিত্রগুলির সাথে যুক্ত করুন, চাক্ষুষ সংকেতগুলি বেছে নিন - এটি করা যেতে পারে, তবে এমন একটি উপায়ও রয়েছে - ছোট জিনিসগুলিকে "পরের জন্য" বন্ধ করবেন না। যদি টাস্কের জন্য প্রস্তুতি এবং সময়ের প্রয়োজন হয়, অবিলম্বে নিজের জন্য একটি লিখিত অনুস্মারক ইঙ্গিত রচনা করুন (বা আরও ভাল, বেশ কয়েকটি, উজ্জ্বল আঠালো পাতায়) এবং আপনি যেখানে প্রায়শই যান সেখানে রেখে দিন: রান্নাঘরে, বাথরুমে বা হলওয়েতে আয়না। একটি আয়না দিয়ে অভ্যর্থনা অনেক মহিলাকে সাহায্য করে - সর্বোপরি, আমরা দিনে একাধিকবার এটি দেখি।
আরেকটি বরং অপ্রত্যাশিত পরামর্শ হল একটি বিশেষ নোটবুকে আপনার অনুপস্থিত মানসিকতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ করতে ভুলে গেছেন, এবং এই ভিত্তিতে সমস্যা, বা এমনকি সমস্যা ছিল - এটি লিখুন এবং প্রতিদিন এটি করুন: কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে অনুপস্থিত-মনের ঘটনা কম রয়েছে।
"মেশিনে" থাকা বন্ধ করুন এবং সময়ের প্রতিটি মুহুর্তে নিজের সম্পর্কে সচেতন হওয়া শুরু করুন - "এখানে এবং এখন" থাকুন। আপনি সবচেয়ে সহজ দিয়ে শুরু করতে পারেন: ক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, আপনি ঠিক কী করছেন তা জোরে বলুন। আক্ষরিকভাবে এর মতো: "আমি গাড়ির দরজা বন্ধ করি", "আমি বৈদ্যুতিক চুলা বন্ধ করি", "আমি ওষুধ খাই" - ধীরে ধীরে আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে শিখবেন এবং "বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্নতা" অদৃশ্য হয়ে যাবে। স্বয়ংক্রিয়তা প্রায়শই অতিরিক্ত কাজের ফলাফল: মস্তিষ্কের বিশ্রামের প্রয়োজন, এবং আপনি যদি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু ব্যবসার কথা ভুলে যান তবে আপনার কী হবে তা চিন্তা করে না - এটি কেবল আপনার মনোযোগ বন্ধ করে দেবে এবং আপনি অজ্ঞান হয়ে কাজ করতে শুরু করবেন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে। আপনার বিষয়গুলি এবং দায়িত্বগুলি পুনর্বিবেচনা করুন: সম্ভবত তাদের মধ্যে কিছু অন্যদের কাছে অর্পণ করা যেতে পারে, এবং তাদের মধ্যে কিছু সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা যেতে পারে, এবং আপনার অনুপস্থিত-মানসিকতা কোনও ধরণের জীবন বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত না হওয়া পর্যন্ত সেগুলি ছাড়া করা ভাল।
আপনি যদি নিজের থেকে অনুপস্থিত-মননশীলতা থেকে পরিত্রাণ পেতে না পারেন তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে: সম্ভবত এটি একটি লুকানো বিষণ্নতা বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্য রোগ - তাহলে ওষুধ সহ বিশেষ থেরাপির প্রয়োজন হবে।
বিক্ষিপ্ত মনোযোগ একটি মনস্তাত্ত্বিক শব্দ যা সাধারণত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন হিসাবে বোঝা যায় এবং এটি বেশ গুরুতর এবং প্রায় কোনও ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে।
অনুপস্থিত-মানসিকতা কী এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে "মনোযোগ" শব্দটি দ্বারা আমরা কী বুঝব তা নির্ধারণ করতে হবে। এটি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া যা আপনাকে বাইরে থেকে আসা তথ্য প্রক্রিয়া করার অনুমতি দেয়। অন্য কথায়, মননশীলতা এবং মনোযোগকে কিছু বস্তু, বস্তু বা কর্মের উপর ফোকাস করার ক্ষমতাও বলা যেতে পারে। মনোযোগের কারণে, একজন ব্যক্তি কেবল নিজের জীবনেই অভিমুখী হন না, তবে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপও চালাতে পারেন।
ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তি কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং ক্রমাগত কিছু ভুলে যায়, আমরা অনুপস্থিত-মনোভাব এবং অসাবধানতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এটি লক্ষণীয় যে তারা জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হয় না, তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে জীবনের প্রক্রিয়ায় অর্জিত হয়। বিভ্রান্ত ব্যক্তিদের প্রচুর সমস্যা হতে পারে এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ তাদের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত অসুবিধাজনক, যদি তারা ক্রমাগত সবকিছু ভুলে যায়।
তিনটি প্রধান ধরনের বিক্ষিপ্ততা আছে:
যারা দীর্ঘ সময় ধরে একঘেয়ে কাজ করেন তাদের মধ্যে প্রথম ধরনের অমনোযোগ দেখা যায়। এটি মাথাব্যথা বা ঘুমের সমস্যার ফলেও ঘটতে পারে, সেইসাথে দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতির কারণে (বিশেষত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত)।
ন্যূনতম অনুপস্থিত-মানসিকতা সেই লোকেদের বৈশিষ্ট্য যারা গভীরভাবে তাদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার উপর মনোনিবেশ করেন এবং তাই, তারা যেগুলিকে খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন না তার উপর খুব কম মনোনিবেশ করেন। মনোবিজ্ঞানে এই ধরণের অসাবধানতাকে কখনও কখনও অধ্যাপক বলা হয়। কাব্যিক অনুপস্থিত-মনোভাব দ্বারা এই ধরনের অসাবধানতা বোঝার প্রথাগত, যা ঘটে কারণ একজন ব্যক্তি প্রায় সবসময় মেঘের মধ্যে ঘোরাঘুরি করে বা কল্পনা করে। প্রায়শই এরা সৃজনশীল মানুষ - কবি, শিল্পী, লেখক।
মনোযোগ হ্রাস বিভিন্ন লোকে বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি অপর্যাপ্ত ঘনত্ব হতে পারে, যার কারণে একজন ব্যক্তি যা দেখেছেন বা শুনেছেন তা ভালভাবে মনে রাখে না। এই ব্যাধি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয় ঘটতে পারে।
অনুপস্থিত-মানসিকতা অনমনীয়তার আকারেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে - এটি তখনই হয় যখন একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে এবং অলসভাবে এক বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে স্যুইচ করে। এটি মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে বা মেজাজের ধরণের কারণে হতে পারে। বিশেষ করে, এই সম্পত্তি phlegmatic মানুষের সহজাত।
একজন ব্যক্তি যার মধ্যে অস্থিরতার মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অর্থাত্, তিনিও অমনোযোগী হতে পারেন। ঝাঁপিয়ে পড়া মনোযোগ এই ধরনের লোকেরা এক বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং তাই একটি বা অন্যটি ভালভাবে মনে রাখতে পারে না। প্রায়শই এটি শৈশবে ঘটে, বিশেষ করে হাইপার অ্যাক্টিভ শিশুদের মধ্যে।
অনুপস্থিত মানসিকতার সাথে মোকাবিলা করা কি সম্ভব এবং এটি কী উপায়ে করা যায়? অনুপস্থিত-মননশীলতার কারণগুলি কী তা বুঝতে পারলেই এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যাবে।
প্রথমত, আসুন এই সত্যটি সম্পর্কে কথা বলি যে শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি রয়েছে যা অমনোযোগের দিকে পরিচালিত করে। এর মধ্যে রয়েছে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি, অনিদ্রা, খাদ্যাভ্যাস, সেইসাথে এমন একটি পেশার উপস্থিতি যার জন্য একজন ব্যক্তির ক্লান্তিকর এবং পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া সম্পাদন করতে হয়। যে সমস্ত লোকেরা শুধুমাত্র একটি বস্তু বা বিষয়ের উপর অত্যধিক মনোনিবেশ করে, উদাহরণস্বরূপ, বৈজ্ঞানিক কাজ, তারাও একাগ্রতার অভাবের মতো একটি ব্যাধিতে ভুগতে পারে।
এটা লক্ষনীয় যে একই সময়ে তারা মেমরির মতো অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যে ভোগে না। বিপরীতে, এটি উন্নতি করছে - এটি ঠিক যে বিজ্ঞানীরা প্রায়শই তাদের যা প্রয়োজন নেই তা বাতিল করে দেন এবং কেবলমাত্র তারা যে বিষয়ে চিন্তা করেন তার উপর ফোকাস করেন।
বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়ই অসাবধানতায় ভোগেন। বয়স্কদের মধ্যে, মনোযোগের ঘনত্ব বছরের পর বছর ধরে দুর্বল হয়ে যায় এবং এর ব্যাধি দেখা দেয়। কিন্তু এটাও ঘটে যে বেশ তরুণ-তরুণীরা অনুপস্থিত হতে পারে। তাদের জন্য, এর কারণগুলি প্রায়শই শরীরের কার্যকারিতা বা রোগের লঙ্ঘনের মধ্যে থাকে, যেমন অস্টিওকোন্ড্রোসিস, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, সিজোফ্রেনিয়া, মৃগীরোগ ইত্যাদি। যাইহোক, গর্ভাবস্থায়, মহিলারা প্রায়শই প্রতিবন্ধী মনোযোগ অনুভব করতে পারেন।
আলাদাভাবে, শৈশবে অসাবধানতার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। বাচ্চাদের মনোযোগের বিকাশ মূলত পিতামাতার উপর নির্ভর করে - বিশেষত, তারা সন্তানের সাথে কতটা জড়িত তার উপর। প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের শিশুদের মধ্যে শিক্ষা দেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। যদি এটি বিকাশ না করে, তবে শিশুর মনোযোগ "ফ্লাটারিং" হবে, সে কোন কিছুতে গভীরভাবে মনোনিবেশ করতে পারবে না।
যাইহোক, বিজ্ঞানীরা বলছেন যে আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক জিনিসগুলি শিশুদের অনুপস্থিত মানসিকতার কারণ হতে পারে: মিষ্টি, সংরক্ষণকারী এবং খাদ্য সংযোজন, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের অভাব ইত্যাদির প্রতি আবেগ। এটি সহজেই লক্ষ্য করা যায় যে আপনার শিশু অনুপস্থিত মানসিকতার প্রবণ - সে অতিসক্রিয়, অস্থির, ক্রমাগত ঝগড়া, প্রায়শই এক জিনিস থেকে অন্য জিনিসে পরিবর্তন করে ইত্যাদি। শিশুর খাদ্য থেকে অপ্রাকৃতিক খাবার বাদ দিন, বা আরও ভাল, উদ্ভূত সমস্যাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন।
কিভাবে বিভ্রান্তি এবং অমনোযোগ পরিত্রাণ পেতে? কিছু টিপস রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে আরও মনোযোগী হতে এবং অনুপস্থিত মানসিকতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে। অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন নেই। আপনি সহজ পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন: প্রতিদিনের রুটিন সামঞ্জস্য করুন, চাপ এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে চেষ্টা করুন, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া শুরু করুন এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন।
যদি এটি বিভ্রান্তি কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট না হয়, তবে কারণটি কিছু পদার্থের অভাব হতে পারে - ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন, যা ভুলে যাওয়া কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। প্রথমটি বন্য রসুন, পোল্ট্রি লিভার, পালং শাক, বাদাম, সাইট্রাস ফল এবং ডিমের মতো খাবারে পাওয়া যায়। দরকারী ভিটামিন B12 সামুদ্রিক মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার, টক ক্রিম এবং পনির পাওয়া যায়।
কিন্তু চিরকাল অনুপস্থিত-মনোভাব মোকাবেলা করবেন কীভাবে? শুধুমাত্র দিনের শাসন এবং সঠিক পুষ্টি প্রায়শই তাকে পরাজিত করার জন্য যথেষ্ট নয়। স্মৃতি এবং ধ্যান প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ কৌশল রয়েছে।
এটা লক্ষণীয় যে প্রকৃতির দ্বারা নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিক্ষিপ্ত। আসল বিষয়টি হল যে তারা সাধারণত একবারে বেশ কয়েকটি ক্রিয়া সম্পাদন করার প্রবণতা রাখে। উদাহরণস্বরূপ, ঠোঁট আঁকা, আপনার প্রিয় সিরিজ দেখুন এবং ফোনে কথা বলুন। এই অভ্যাস থেকে, আপনি যদি নিজেকে ধরে ফেলেন যে আপনি অনেক কিছু ভুলে যাচ্ছেন তবে আপনার ছেড়ে দেওয়া উচিত।
আপনার সমস্ত কাজ বিতরণ করার চেষ্টা করুন এবং কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ক্রমে সেগুলি করুন। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি যদি প্রথমে ফোনে কথা বলেন এবং তারপরে আপনার ঠোঁট তৈরি করেন তবে ভয়ানক কিছুই ঘটবে না। এটি পদ্ধতিগতভাবে অমনোযোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে মূল্যবান: কয়েক ধাপ এগিয়ে আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কিছু শুরু করার আগে প্রথমে মানসিকভাবে আপনি যা চান তা করুন। আরও কয়েকটি টিপস রয়েছে: জিনিসগুলিকে তাদের জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন, ছোট ছোট জিনিসগুলিকে "পরের জন্য" স্থগিত করবেন না, নিজেকে "অনুস্মারক" লিখুন - এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে অনুপস্থিত মানসিকতা আপনাকে আর বিরক্ত করে না .. .
হ্যালো সবাই! বিস্মৃতি এবং অনুপস্থিত-মনোভাব, যেমন আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ সূক্ষ্মতা, আসলে একজন ব্যক্তির পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনকে ধ্বংস করতে সক্ষম এবং যদি ধ্বংস না করে তবে এটিকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনার মাথা থেকে প্রচুর তথ্য উড়ে গেলে আপনার লক্ষ্যের দিকে যাওয়া কঠিন?
1. আধুনিক মানব জীবন
আপনি যদি তথ্য আত্তীকরণ করতে পরিচালনা করেন, এটি মনে রাখবেন এবং প্রয়োজনে এটি পুনরুত্পাদন করুন, আপনার একটি দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে। কিন্তু এই পর্যায়গুলোর একটি ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথেই ভাবার সময় এসেছে আপনি নিজের সাথে সঠিক আচরণ করছেন কিনা? কারণ ভুলে যাওয়া বা অসাবধানতা জন্মগত নয়, মানসিক অস্বাভাবিকতার ক্ষেত্রে ছাড়া। সুতরাং তারা আমাদের ভুল জীবনধারার ফলস্বরূপ উদ্ভূত হয়। আসুন প্রথমে এই দুটি ধারণার মধ্যে পার্থক্য করা যাক, কারণ তারা সামান্য ভিন্ন অবস্থাকে নির্দেশ করে।
বিস্মৃতি সরাসরি স্মৃতির সাথে একটি অসুবিধা। মনে রাখবেন, মেমরির ধরন সম্পর্কে নিবন্ধে, আমরা বিবেচনা করেছি যে এটি স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে? সুতরাং, স্বল্পমেয়াদী জলাধারে যে তথ্য পাওয়া গেছে তা থেকে খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী অঞ্চলে রাখার জন্য, একজনকে নির্বিচারে এটিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এবং এখানে অনুপস্থিত-মানসিকতা সংযুক্ত, যথা, এই মনোযোগের ঘনত্বের সাথে অসুবিধা। এবং এই দুটি কারণ পুরো বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে, যদি উপরের লঙ্ঘনের সাথে একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের জন্য দায়ী, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিমান বা ট্রেন চালানো।
উপসর্গগুলি, আমি মনে করি, প্রত্যেকের কাছে পরিচিত: কিছু প্রক্রিয়া এবং ঘটনার প্রতি উদাসীনতার অনুভূতি, মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, শক্তিহীনতা, অত্যধিক শিথিলতা, নিষ্ক্রিয়তা। ঘন ঘন জীবনযাপনের একঘেয়েমি, গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে রাখার ব্যর্থ প্রচেষ্টা, যা বিরক্তি এবং অসন্তুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। কখনও কখনও একটি দেজা ভু প্রভাব থাকে, অর্থাৎ, যখন মনে হয় যে এখন যা ঘটছে তা ইতিমধ্যেই ঘটেছে। অত্যধিক শিথিলতা, কখনও কখনও দায়িত্বজ্ঞানহীনতা এবং অসাবধানতার অনুরূপ, যার ফলস্বরূপ অন্যদের আপনার কিছু বাধ্যবাধকতা বা, সাধারণভাবে, আপনার জীবনের পূর্ণতা নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা থাকে।
তবে কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করার আগে, আসুন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতে দুর্বলতার সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ করি।
এবং আমরা সকলেই জানি যে ঘুমের অভাব কী বিধ্বংসী পরিণতি ঘটায়, তাই বিষণ্নতা, একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অনকোলজির তুলনায় বিস্মৃতি একটি ফুল। ঘুমের অভাবের সব পরিণতি মনে না থাকলে এখানে পড়ুন।
আমাদের শরীর 70% জল নিয়ে গঠিত, প্রতিটি শিক্ষার্থী এটি জানে, তবে কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং অন্যান্য জিনিসের ব্যবহার এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে তরল দিয়ে পরিপূর্ণ হয় না, যার ফলে মস্তিষ্ক ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ত্রুটিপূর্ণ।
তারা চিন্তাভাবনার দক্ষতা, উপলব্ধির গতি হ্রাস করে এবং ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, শুধুমাত্র মস্তিষ্কের নয়, পুরো শরীরের কার্যকলাপকে ব্যাহত করে, এমনকি মানসিক পরিবর্তন ঘটায়।
দরিদ্র স্মৃতিশক্তি কখনও কখনও ডায়েটের ফলাফল যা কেবল কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং অন্যান্য জিনিসের অভাবের কারণে মস্তিষ্ককে ধাক্কা দেয়। প্রায়শই, মহিলারা এটির সাথে পাপ করে, নিরর্থক নয়, কারণ "মেয়ের স্মৃতি" এমনকি একটি শব্দও রয়েছে।
তারা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অর্থাৎ নিউরোসাইকিক দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ধরনের দুর্বলতার সাথে, এটি মনোনিবেশ করা এবং সাধারণভাবে, তথ্য মনে রাখা খুব কঠিন হয়ে পড়ে, যদি শুধুমাত্র এটি একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। আপনি এখানে এই রোগ সম্পর্কে পড়তে পারেন.
বিরোধপূর্ণ মনে হতে পারে, কিন্তু অমনোযোগীতা অত্যধিক ঘনত্বের কারণে ঘটতে পারে। আমি এখন ব্যাখ্যা করব। যখন আমরা কিছু প্রক্রিয়ার দ্বারা দূরে চলে যাই, তখন আমরা চারপাশে ঘটতে থাকা মুহূর্তগুলির উপর নজর রাখতে পারি না। আচ্ছা, কে এমনটা করেনি, ভাবছে, আপনি খেয়াল করেননি কিভাবে আপনি কাজ থেকে বাড়িতে এসেছেন? এইভাবে উদ্ভাবকরা, তাদের ধারণায় অতিমাত্রায় নিমজ্জিত, উজ্জ্বল সৃষ্টি তৈরি করতে সক্ষম, কিন্তু একই সময়ে তারা দৈনন্দিন জীবনে সম্পূর্ণ অসহায়।
সাধারণতা ইভেন্টগুলিকে মনোনিবেশ করা এবং ট্র্যাক করাও কঠিন করে তোলে। সর্বোপরি, যখন প্রক্রিয়াটি কুঁকড়ে যায়, তখন আমাদের অন্তর্ভুক্তির প্রয়োজন হয় না, যার অর্থ হল চেতনা অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির দিকে মনোযোগ দেয়।
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে অনুপস্থিত মানসিকতা দেখা দিয়েছে, সাধারণ অবস্থার কথা শোনার চেষ্টা করুন, কারণ প্রায়শই এই সমস্যাগুলি টিউমার, মৃগীরোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ক্র্যানিওসেরেব্রাল আঘাত, সংক্রমণ এবং থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধির মতো রোগের কারণ হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে লক্ষ্য করতে শিখুন, তাহলে একাগ্রতার সাথে কোন অসুবিধা হবে না। জীবন যতই সাধারণ মনে হোক না কেন, এটি এখনও বৈচিত্র্যময়, আপনাকে কেবল চারপাশে তাকাতে হবে এবং আপনি এর সমস্ত বৈচিত্র্য লক্ষ্য করবেন। আপনি যদি না জানেন কিভাবে, "কীভাবে এখানে এবং এখন বাঁচতে শিখবেন: সচেতনভাবে এবং এই মুহুর্তে?" নিবন্ধটি পড়ুন। এবং এই সব আজকের জন্য, প্রিয় পাঠক! যাইহোক, একটি বিজ্ঞাপন হিসাবে, আমি স্ব-বিকাশ সম্পর্কে ভিকন্টাক্টে একটি গ্রুপ তৈরি করেছি, আমি আপনাকে সেখানে দেখে খুশি হব। শীঘ্রই আবার দেখা হবে.
অনুপস্থিত মানসিকতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল রুটিন। অভ্যাসগত কার্যকলাপ প্রায়শই জড়তা দ্বারা সঞ্চালিত হয়, স্বয়ংক্রিয়ভাবে, এই সময়ে মনোযোগ অন্য কিছুতে নিবদ্ধ হয়। এবং যদি একজন ব্যক্তি বিভ্রান্ত হয়, তবে তিনি সম্ভবত কোন পর্যায়ে কাজটি শেষ করেছেন তা মনে করতে পারবেন না। এছাড়াও, বিক্ষিপ্ত মনোযোগের কারণগুলি চাপ, মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তি, বয়স, বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ বিভ্রান্তির উপস্থিতি হতে পারে।
কাজের একঘেয়েতার কারণে যদি আপনার মননশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে মনোবিজ্ঞানীরা অভ্যাসের উপর নির্ভর না করে প্রতিটি পর্যায় এবং চেতনা জড়িত মূল বিষয়গুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেন। আপনি সমস্ত পদক্ষেপ সম্পূর্ণ করেছেন কিনা তা সর্বদা পরীক্ষা করুন। কাজের পর্যায়ের মধ্যে থামুন, মানসিকভাবে আরও অপারেশনের পরিকল্পনা করুন।
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে একটি জিনিসের উপর ফোকাস করা কঠিন থেকে কঠিন হচ্ছে? আপনি কি ইতিমধ্যে প্রতিশ্রুত ক্রিয়াগুলিকে ব্যর্থ করেছেন, কেবলমাত্র কারণ এটি আপনার মাথা থেকে ছিটকে গেছে? অভিনন্দন! আপনার বিক্ষিপ্ততা আছে।
এটি ভাল নয়, কারণ ঘনত্ব এবং মনোযোগ হ্রাস ইঙ্গিত দেয় যে মস্তিষ্কের সামনের লোবগুলির কাজ প্রতিবন্ধী। কারণ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। একটি সঠিক রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা যেতে পারে, তবে আমরা এমন ক্ষেত্রে বিশ্লেষণ করব যেখানে মনোযোগ বিভ্রান্ত হওয়া অসুস্থতার ফলাফল নয়, তবে একটি জীবনধারার ফলাফল।
সুতরাং, মনোযোগ হ্রাসের প্রথম কারণ হল সাধারণ ক্লান্তি। আমরা উচ্চ প্রযুক্তির যুগে বাস করি, তথ্য বুম, সক্রিয় আন্দোলন। আমরা সবকিছু করার চেষ্টা করি, সবকিছু শিখি, সবকিছু করি। ফলস্বরূপ, আমাদের মস্তিষ্ক কেবল তথ্যের প্রাচুর্যের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্লক সেট আপ করে, তার মতে, আমাদের প্রয়োজন নেই এমন সবকিছু কেটে ফেলে। এটি প্রাথমিক স্ক্লেরোসিসের লক্ষণ নয়, এটি আপনার জীবন পুনর্বিবেচনার একটি উপলক্ষ। আপনি কতটা ব্যস্ত, নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে আঘাত না করে আপনি কি পরিত্রাণ পেতে পারেন? আমি বাজি ধরে বলতে পারি যে এই ধরনের অপ্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে অন্তত 30% পাওয়া যাবে। এখানে, তাদের কেটে ফেলুন।
এই বিষয়ে খুব ভাল পরের দিনের জন্য সময়সূচী সাহায্য করে. নিজের জন্য একটি ডায়েরি পান বা প্রতি সন্ধ্যায় একটি কাগজে লিখুন যা আপনাকে আগামীকাল করতে হবে। এই ধরনের একটি পরিকল্পনা আপনাকে যা অবিলম্বে মনোযোগের প্রয়োজন হয় না তা ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে যা প্রয়োজন তা মনে রাখতে অনুমতি দেবে।
যদি আপনার জন্য অপ্রীতিকর জিনিসগুলি ক্রমাগত আপনার জীবনে ঘটে, তবে এটি মনোযোগ এবং একাগ্রতাও হ্রাস করে। আবার, মস্তিষ্ক দায়ী, যা স্নায়বিক ভাঙ্গনের কারণ হতে পারে তা ব্লক করে। এক ধরনের বর্জন আছে। আপনি কোন কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারবেন না, চিন্তাগুলি জালে ধরা পাখির মতো মারছে, মনোযোগ শূন্য বিন্দু, শূন্য দশম।
অবশ্যই, খারাপ চিন্তাভাবনা এবং নিজের ভিতরে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির ক্রমাগত স্ক্রোলিং থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা বেশ কঠিন, তবে এটি বেশ সম্ভব। অতএব, নিজেকে একসাথে টানুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজের উপর কাজ শুরু করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি এক ঢিলে দুটি পাখি মেরে ফেলবেন - আপনি কীভাবে অনুপস্থিত-মনোভাব এবং অমনোযোগ থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি করবেন তা শিখবেন। এবং নিজের উপর এই জাতীয় কাজের ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি নিজেরাই পটভূমিতে ম্লান হয়ে যাবে, কারণ প্রায়শই আমরা নিজেরাই এগুলিকে বিশাল আকারে স্ফীত করি, যদিও বাস্তবে সেগুলি মূল্যবান নয়।
এই সাধারণ ব্যায়াম এবং সুপারিশগুলি সম্পাদন করে, আপনি দ্রুত মনোনিবেশ করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করবেন এবং বিভ্রান্ত মনোযোগ থেকে মুক্তি পাবেন। অন্তত 15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন এটি করুন। এটা কঠিন নয়, আপনি যখন ট্যাক্সিতে থাকেন, লাইনে দাঁড়ান বা ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকেন তখন আপনার অনেক খালি সময় থাকে। এই মুহুর্তে দরকারী জিনিসগুলিতে নিযুক্ত হন - আপনার মনোযোগ বিকাশ করুন এবং খুব শীঘ্রই আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা ফলাফলগুলি লক্ষ্য করবেন।
ভুল লাইফস্টাইলের কারণে অনেকের মধ্যে বিস্মৃতি দেখা দিতে পারে। অনেক বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে যদি লোকেরা দিনে 6 ঘন্টার কম ঘুমায়, তবে তারা স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনুভব করতে শুরু করতে পারে।
অনুপস্থিত মানসিকতা একজন ব্যক্তির দ্বারা অর্জিত একটি জিনিস, যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে। প্রায়শই, এই অবস্থাটি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
অনুপস্থিত মানসিকতার চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে জানতে হবে কোন কারণগুলির কারণে এটি উপস্থিত হয়েছিল:
যারা ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তির প্রবণতা তাদের বুঝতে হবে যে তাদের সাথে কাজ করা দরকার:
এছাড়াও, বিশেষ প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আপনি যা খান তা দ্বারা কর্মক্ষমতা প্রভাবিত হয়। নীচে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে।
ডিহাইড্রেশন মস্তিষ্কের রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। মানুষের তরল স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের প্রধান উপাদান। দিনে 6-7 গ্লাস পরিষ্কার জল পান করার চেষ্টা করুন।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বি আটকে থাকা ধমনীতে অবদান রাখে। অতএব, অক্সিজেন মস্তিষ্ককে সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণ করতে পারে না। মার্জারিন, বেকড পণ্য, ট্রান্স ফ্যাট তেল, বিস্কুট ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন। তাই আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারেন এবং পুরো শরীরকে সাহায্য করতে পারেন - রক্তনালী, হৃদয়, মস্তিষ্ক।
আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ যোগ করুন। এটি সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাছ মানুষের শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত করে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে।
মেনুতে ভিটামিন B6, B12, নিয়াসিন, থায়ামিন সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত। এই জাতীয় উপাদানগুলি মানুষের স্মৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। কলা, অঙ্কুরিত গম এবং রাইতে এই পদার্থের উচ্চ মাত্রা পাওয়া যায়।
দৈনন্দিন জীবনে বিক্ষিপ্ত মনোযোগ বা অসাবধানতাকে একটি উপসর্গ বলা কঠিন, কারণ প্রায়শই এটি ক্লান্তি বা জীবনের সমস্যাগুলির কারণে একটি মানুষের অবস্থা। যখন "সবকিছু একরকম স্তূপাকার হয়ে যায়", তখন একটি পরিষ্কার উজ্জ্বল মাথা থাকা কঠিন, দ্রুত এক কাজ থেকে অন্য কাজে পরিবর্তন করা এবং সর্বত্র গতি বজায় রাখা, তাই সেখানে বিভ্রান্তি যুক্তিযুক্ত এবং ব্যাখ্যাযোগ্য এবং অসাবধানতা যা সন্দেহের কারণ হয়।
অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (ADD), যা আমরা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের থেকে শিক্ষাবিদ এবং শিশু মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে প্রায়শই শুনি, প্রধানত প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য যাদের শেখার সমস্যা রয়েছে। ADD এর সাথে, "অতি সক্রিয়তা" এর মতো একটি ধারণা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) সম্পর্কে কথা বলা প্রথাগত, যার সারমর্মটি নীচে, নিবন্ধের একটি বিভাগে কভার করা হবে।
অনুপস্থিত-অনুপস্থিত-অনুপস্থিত মানসিকতা - বিরোধ। তবে আরও প্রায়ই, তবুও, আমরা এটিকে একজন ব্যক্তির মেজাজের বৈশিষ্ট্য বা একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য হিসাবে উপলব্ধি করি। এমন লোক রয়েছে যারা জীবনে অমনোযোগী, তারা প্রায়শই সহকর্মী এবং আত্মীয়দের বিরক্ত করে, কারণ তাদের কাছে পৌঁছানো কঠিন, তারা প্রথমবার "প্রবেশ" করে না, তাদের একই বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি এবং পুনরাবৃত্তি করতে হবে। অন্যরা কেবল কাজের সময় এইভাবে আচরণ করে, তাদের মাথা দিয়ে এটিতে ডুবে থাকে এবং কেউ কেউ একইভাবে বাড়িতে বিশ্রাম নেয়, তাদের সমস্ত শক্তি তাদের পেশাদার ক্রিয়াকলাপে দেয় এবং বাড়ির কাজে সাহায্য করার জন্য বা যত্ন নেওয়ার জন্য প্রিয়জনের অনুরোধে সাড়া দেয় না। শিশু.
অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তাই আসুন প্রধানগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করি:
এটা অসম্ভাব্য যে কেউ নিজের অমনোযোগিতা, বারবার পাঠ্য পড়া, মুখস্থ বা নিজের লিখিত কাজ পরীক্ষা করেনি। পরিচিত সবকিছু, একটি নিয়ম হিসাবে, পড়ে এবং চিন্তা পাশে যায়। শুধু কারণ এটি এতদিনের জানা বিষয়গুলিকে অনুসন্ধান করা খুব আকর্ষণীয় নয়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হওয়ার কারণ রয়েছে, যার মধ্যে গুরুতর অসুস্থতা শেষ স্থানে রাখা যেতে পারে:
অমনোযোগীতা এবং অনুপস্থিত-মনোভাব, যা কোন কারণ ছাড়াই উদ্ভূত হয়েছে বলে মনে হয় এবং অগ্রগতির প্রবণতা থাকে, সর্বদা একটি কারণ অনুসন্ধান করা প্রয়োজন, কারণ ক্লান্তির সাথে যুক্ত মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা সবসময় বিশ্রামের পরে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় এবং মনোযোগের প্রতিবন্ধকতা, যার জন্য এর কোন ব্যাখ্যা নেই, সবসময়ই উদ্বেগজনক, কারণ এটি প্রায়শই স্মৃতিশক্তির দুর্বলতার লক্ষণ এবং মানসিক অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে মিলে যায়।
অমনোযোগী এবং বিভ্রান্ত একজন ব্যক্তিকে কল্পনা করা কঠিন, কিন্তু যার স্মৃতিশক্তি ভালো। একটি নিয়ম হিসাবে, এই বিভাগগুলি আন্তঃসংযুক্ত - মনোযোগের অভাবের সাথে, মেমরি ভোগ করে। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যবহৃত পরিভাষা সবসময় রোগীদের প্রতিবন্ধকতার মাত্রা ব্যাখ্যা করে না। কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, পৃথক বস্তুর উপর ফোকাস করার ক্ষমতা হারানো একটি ভিন্ন প্রকৃতির হতে পারে:
নীতিগতভাবে, অমনোযোগীতা এবং অনুপস্থিত-মনের কারণগুলি স্মৃতিশক্তি দুর্বলতার কারণগুলির মতোই, এগুলি শরীরের বিভিন্ন রোগগত অবস্থা:
যাইহোক, যদি তালিকাভুক্ত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মনোযোগের ঘাটতি একটি গৌণ উপসর্গ হিসাবে যায় (অন্যান্য, আরও উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলির সাথে), তাহলে শিশুদের মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) সম্পর্কে, এটি একটি ভূমিকা পালন করে যা রোগ নির্ণয় নির্ধারণ করে।
মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার নিউরোলজিস্টরা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকরী ক্ষমতার লঙ্ঘনকে কল করে। এটি অনুমান করা সহজ যে প্যাথলজিকাল অবস্থার বিকাশ মূলত স্নায়বিক সমস্যার উপর ভিত্তি করে, যার কারণগুলি জটিল এবং বেশিরভাগই সাধারণ মানুষের কাছে বোধগম্য নয়, ব্যাধি (নিউরোট্রান্সমিটারের সংশ্লেষণে ভারসাম্যহীনতা - ক্যাটেকোলামাইনস, সেরোটোনিন ইত্যাদি), জেনেটিক মিউটেশন , ফ্রন্টাল লোবের কর্টেক্সের কর্মহীনতা এবং জালিকার গঠন)। এছাড়াও, আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ কারণগুলির দ্বারা ADHD এর উপস্থিতি উস্কে দেওয়া যেতে পারে:
- ফ্লেভারিং, প্রিজারভেটিভ এবং অন্যান্য খাদ্য সংযোজন, যা আমাদের সময়ে বিভিন্ন "সুস্বাদু খাবার"-এ প্রচুর;
- ওষুধ - স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ডেরিভেটিভস;
- মিষ্টির জন্য অত্যধিক লালসা;
- কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘন;
- খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া;
- রাসায়নিক উপাদানের অভাব যা শিশুর শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় (বিশেষ করে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম);
- ভারী ধাতুগুলির এই জাতীয় প্রতিনিধির একটি বর্ধিত স্তর, নীতিগতভাবে, শরীরের জন্য এলিয়েন, সীসার মতো - এর যৌগগুলির সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ, যা আগে স্বয়ংচালিত জ্বালানীর বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, মানসিক প্রতিবন্ধকতা এবং কেন্দ্রের অন্যান্য গুরুতর প্যাথলজি তৈরি করে। শিশুদের স্নায়ুতন্ত্র।
প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ADHD সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, যেখানে নির্ণয়ের পথ চরম অস্থিরতা, অমনোযোগীতা এবং অনুপস্থিত-মনের সাথে শুরু হয়, যা খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের কারণ হয়।
শিশুর আচরণের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ অধ্যয়ন ADHD এর প্রধান লক্ষণগুলি প্রকাশ করে:
এটি লক্ষ করা উচিত যে ADHD-এ মনোযোগের ঘাটতি সর্বদা দেখা যায়, তবে বর্ধিত গতিশীলতা সিন্ড্রোমের একটি অপরিহার্য উপসর্গ নয় (অতি সক্রিয়তা ছাড়াই ADD)। উপরন্তু, কখনও কখনও ADHD এর একটি জটিল বৈকল্পিক (সেরিব্রাসেনিক ফর্ম, নিউরোসিস-সদৃশ বা মিলিত) আছে।
এডিএইচডি-তে মস্তিষ্কের কোনো উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না হওয়ার কারণে, লক্ষণগুলি ক্লিনিকাল প্রকাশের উজ্জ্বলতায় ভিন্ন হবে না।
কিছু পরিমাণে (সাধারণত সামান্য) ADHD আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে, বর্ধিত বিভ্রান্তি, বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বিকাশে অসুবিধার কারণে, ভাষা এবং কথা বলার দক্ষতা গঠনে বিলম্ব হয় (বক্তৃতা দুর্বলতা)। কথোপকথনে, এই জাতীয় শিশুরা অসহায়তা দেখায়, তারা কৌশলহীন এবং গালভরা, সহজেই তাদের সহপাঠী বা অন্য ছাত্রের সাথে শিক্ষকের কথোপকথনে হস্তক্ষেপ করে, অশালীন মন্তব্য সন্নিবেশ করে। তারা কাউকে অসন্তুষ্ট করতে ভয় পায় না এবং এমন আচরণ কী হতে পারে তা নিয়েও ভাবেন না।
আন্দোলনের সমন্বয় লঙ্ঘন প্রধানত সূক্ষ্ম কাজ সম্পাদনে অসুবিধার মধ্যে সীমাবদ্ধ:
অত্যধিক কার্যকলাপ, যাকে বলা হয় হাইপারঅ্যাকটিভিটি, সবসময় ADHD এর ক্ষেত্রে হয় না। কিছু শিশুর মধ্যে, কার্যকলাপ স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে বা এমনকি হ্রাস পায়, যা মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি নির্ণয়ের ত্রুটি এবং সংশোধনের অসময়ে শুরুর কারণ। কিন্তু তারপরেও যদি হাইপারঅ্যাকটিভিটি থাকে, তবে এটিতে আক্রান্ত একটি শিশুকে লক্ষ্য করা কঠিন: সে ক্রমাগত ঘোরে, এক জায়গায় বসতে পারে না, স্কুলের সময় তার ডেস্ক থেকে উঠে, ক্লাসরুমের চারপাশে ঘুরে বেড়ায়। এডিএইচডিযুক্ত শিশুদের মধ্যে, মোটর কার্যকলাপ, একটি নিয়ম হিসাবে, লক্ষ্যহীন: শিশুটি সর্বদা কোথাও আরোহণ করে, দৌড়ায়, খেলতে থামতে পারে না, অনেক কথা বলে।
দেখে মনে হবে যে অনিয়ন্ত্রিত গতিশীলতার সাথে তন্দ্রা থাকতে পারে না, তবে, তবুও, এই জাতীয় "পারপেটুম মোবাইল" দিনে বেশ কয়েকবার ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা দেখায় - এটি ঠিক যে এই শিশুদের প্রায়শই ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় এবং অনেকেরই বিছানা ভিজতে সমস্যা হয়।
ADHD-এর ক্ষেত্রে আবেগগুলি খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়: শিশুরা ভারসাম্যহীন, স্পর্শকাতর, দ্রুত ক্রোধে পড়ে যায়, এমনকি একটি ছোট পরাজয়কেও কীভাবে পর্যাপ্তভাবে গ্রহণ করতে হয় তা জানে না। মানসিক অশান্তি প্রায় সবসময়ই এমন একটি পরিবর্তন ঘটায় যা সামাজিক সম্পর্কের উন্নতির জন্য নয়। অস্বাস্থ্যকর শিশুরা, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের সমবয়সীদেরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা তাদের পিতামাতা এবং শিক্ষকদের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে - অদম্য শক্তির সাথে একটি আবেগপ্রবণ শিশুর অনেক বেশি, সে সবার মধ্যে আরোহণ করে, হস্তক্ষেপ করে, বুলি করে, তার পথে সবকিছু ধ্বংস করে। প্রায়শই, মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুরা সহকর্মী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি আগ্রাসন দেখায়। ছেলেরা বিশেষ করে আক্রমণাত্মক আচরণের প্রবণ।
ADHD-এ মনোযোগের দুর্বলতা স্কুলে এবং বাড়িতে উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষণীয়। স্কুলের পাঠগুলি একটি শিশুর মধ্যে একঘেয়েমি সৃষ্টি করে, যা সে তার ডেস্কে প্রতিবেশীর সাথে কথোপকথন (এমনকি একটি পরীক্ষা চলাকালীন), কিছু গেম বা স্বপ্ন দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করে। এই জাতীয় শিক্ষার্থীর ডায়েরি সর্বদা এন্ট্রিগুলির সাথে পরিপূর্ণ থাকে যা একই অর্থে: "পাঠের সময় বিভ্রান্ত হয়, দিবাস্বপ্ন", "ডেস্কে প্রতিবেশীর সাথে হস্তক্ষেপ করে", "নিবেশ করতে এবং স্বাধীনভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না", "করে শিক্ষকের কথা শুনবেন না"...
হোমওয়ার্ক করার সময় একটি অনুরূপ চিত্র পরিলক্ষিত হয় - স্বাধীন কার্যকলাপ অসুবিধার সাথে দেওয়া হয়, এবং কখনও কখনও একেবারেই নয়, তাই শিশুরা মানসিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন এমন কোনও কাজকে মরিয়াভাবে প্রতিরোধ করে। সত্য, তারা কাজগুলিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়, এমনকি তাদের সারমর্ম না শুনেও এবং তারপরে তারা যে কাজ শুরু করেছে তা দ্রুত ত্যাগ করে। যাইহোক, এখানে উল্লেখ করা উচিত যে, শিশুর প্রতি একটি দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেয়ে, তাকে আগ্রহী করতে পরিচালিত করে এবং সর্বাধিক ধৈর্য প্রদর্শন করে, পিতামাতা এবং শিক্ষকরা একসাথে শেখার ক্ষেত্রে যথেষ্ট সাফল্য অর্জন করতে পারে এবং এই জাতীয় শিক্ষার্থীর কর্মক্ষমতা থেকে আলাদা হবে না। গড়
অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) প্রায় সবসময়ই আবেগপ্রবণতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা শিশুর জীবনকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে, এমনকি তার বাবা-মায়ের ক্ষেত্রেও। অবহেলা, তুচ্ছতা, অসাবধানতা, তাদের ক্রিয়াকলাপের পরিণতিগুলি এক ধাপ এগিয়ে গণনা করতে অক্ষমতা এবং একই সময়ে, তাদের সাহস, পরাক্রম, সহনশীলতা দেখানোর ইচ্ছা প্রায়শই সবচেয়ে দুঃখজনক উপায়ে পরিণত হয় (জখম, বিষক্রিয়া ইত্যাদি) .
এবং এখনও, মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার সর্বদা আচার ব্যাধি দ্বারা নির্ণয় করা হয় না - এই উপসর্গটি একা রোগ নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়।
ADHD সাধারণত অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং, যদিও রোগের লক্ষণগুলি যার উপর ভিত্তি করে নির্ণয় করা হয় (ঘনত্ব হ্রাস, অতিসক্রিয়তা, আবেগ যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন) প্রথম স্কুল বেল (বয়স 7) এর আগে প্রদর্শিত হয়, শিশু সাধারণত আট থেকে দশ বছর বয়সে ডাক্তারের কাছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পিতামাতারা তাদের সন্তানকে শুধুমাত্র সুপার মোবাইল হিসাবে বিবেচনা করেন, যদিও আচরণের সমস্যাগুলি ইতিমধ্যে কিন্ডারগার্টেনে নিজেদের প্রকাশ করেছে এবং শৈশবকালের কারণে অমনোযোগী, এই আশায় যে স্কুল তাকে শাসন করতে সাহায্য করবে। প্রথম গ্রেডে, সবকিছুই অভিযোজনের অসুবিধার জন্য দায়ী করা হয়, তবে শিশুর থেকে আরও কিছু স্বাধীনতা, সংযম এবং অধ্যবসায় ইতিমধ্যেই প্রয়োজন। এই সব নেই, একাডেমিক পারফরম্যান্স "খোঁড়া", আচরণ খুব খারাপ, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ কাজ করে না, শিক্ষকরা পিতামাতার কাছে প্রশ্ন রাখেন ...
প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ADHD নির্ণয় করা 50% শিশু একই সমস্যা নিয়ে বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করে, যদিও হাইপার অ্যাক্টিভিটি কিছুটা কমছে। এই বয়সে, এই ধরনের শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন, যেহেতু অন্যদের তুলনায় (সফল) তারা অ্যালকোহল, মাদকাসক্তি এবং পদার্থের অপব্যবহার করার প্রবণতা দেখায়। শিশুদের দলে শিকড় নিতে অক্ষম, তারা সহজেই রাস্তার নেতিবাচক প্রভাবের কাছে আত্মসমর্পণ করে এবং দ্রুত কিশোর অপরাধীদের দলে যোগ দেয়।
দুর্ভাগ্যবশত, 50%-এর বেশি সমস্যা কিশোর-কিশোরীরা প্রাপ্তবয়স্কদের সহায়তায় বয়ঃসন্ধিকালে তাদের রোগ নির্ণয় ছেড়ে দিতে পারে না; অনেকে সাধারণ শিক্ষা এবং পেশা ছাড়াই প্রাপ্তবয়স্কদের খারাপভাবে অভিযোজিত, সামাজিকভাবে অভিযোজিত নয়। বর্ধিত সংবেদনশীলতা, ইরাসিবিলিটি, আবেগপ্রবণতা এবং কখনও কখনও বহির্বিশ্বের প্রতি নির্দেশিত উচ্চারিত আগ্রাসনের কারণে, এই ধরনের লোকেদের জন্য বন্ধু এবং পরিবার তৈরি করা কঠিন, তাই, এই পরিস্থিতিতে, তারা প্রায়শই বেশ কয়েকটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং অসামাজিক গঠনের সম্মুখীন হয়। সাইকোপ্যাথি
এটি অসম্ভাব্য যে একটি সুস্পষ্ট সোম্যাটিক প্যাথলজির অনুপস্থিতিতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনুপস্থিত মানসিকতা একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণ হবে। সাধারণত, আত্মীয় এবং সহকর্মী উভয়ই এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে অসাবধানতা এবং অনুপস্থিত-মনে রাগান্বিত হয় যখন সে অনুরোধটি ভুলে যায় বা একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে না।
শিশুদের জন্য, তাদের একটি মনোবিজ্ঞানী, এবং তারপর একটি নিউরোলজিস্ট, নিম্নলিখিত উপসর্গের উপস্থিতি দেখার কারণ আছে:
একটি রোগ নির্ণয়ের দিকে প্রথম ধাপ হল:
এছাড়াও, ADHD নির্ণয়ের জন্য বিস্তৃত পরীক্ষাগার এবং যন্ত্র গবেষণা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:
ADHD-এর চিকিৎসার জন্য বিস্তারিতভাবে যোগাযোগ করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতা এবং শিক্ষকরা নিরাময় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে, যাদের প্রথমে ব্যাখ্যা করা উচিত যে এই জাতীয় শিশুরা "মন্দের জন্য" কিছু করে না, তারা ঠিক সেভাবেই করে।
অবশ্যই, একটি কঠিন সন্তানকে লালন-পালন করা সহজ নয়, তবে একজনকে চরমে যাওয়া উচিত নয়: একটি অসুস্থ শিশুর জন্য অত্যধিক করুণার কারণে অনুমতি এবং একটি ছোট ব্যক্তি কেবল অনুসরণ করতে সক্ষম নয় এমন অত্যধিক দাবিগুলি একই পরিমাণে অনুমোদিত নয়। এটি একটি ইতিবাচক, বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব সঙ্গে একটি কঠিন শিশুর সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য সবসময় প্রয়োজন। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার খারাপ মেজাজ এবং ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি সন্তানের কাছে স্থানান্তর করা উচিত নয়, আপনাকে তার সাথে আলতো করে, শান্তভাবে, শান্তভাবে, চিৎকার না করে এবং "না", "না", "কখনই না" এর মতো শব্দ নিষেধ করে কথা বলতে হবে।
অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের পিতামাতার প্রয়োজন হবে:
একটি অনিয়ন্ত্রিত, অক্ষম, অসফল ব্যক্তির লেবেলটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের একজন সামান্য ব্যক্তির সাথে লেগে থাকার অনুমতি দেওয়া অসম্ভব - সবকিছু ঠিক করা যায়, আপনার কেবল সময়ের প্রয়োজন, যা তাড়াহুড়া করা উচিত নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বাধিক ধৈর্য, সাফল্যে বিশ্বাস, সর্বত্র এবং সবকিছুতে সমর্থন প্রয়োজন, যাতে শিশু নিজেই নিজের উপর বিশ্বাস করে। যদি একটি কঠিন শিশু সাহায্য, বোঝাপড়া এবং নিজের প্রতি সদয় মনোভাব পায়, তবে ফলাফলগুলি সম্ভবত হতাশ হবে না - এখানে পিতামাতার একটি বিশেষ দায়িত্ব রয়েছে।
ড্রাগ থেরাপির জন্য, তারা শেষ পর্যন্ত এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করে যদি সাইকোথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি পছন্দসই প্রভাব না দেয়। ওষুধ নির্ধারণের জন্য ইঙ্গিতগুলি কঠোরভাবে পৃথক। অবশ্যই, বিশেষজ্ঞরা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, সিএনএস উদ্দীপক, ন্যুট্রপিক্স এবং অন্যান্য ফার্মাসিউটিক্যাল গ্রুপের ওষুধ ব্যবহার করেন, তবে আপনার এখনও ওষুধের সাথে খুব সতর্ক হওয়া উচিত - সন্তানের মানসিকতা সংবেদনশীল এবং দুর্বল।
