एक उपयुक्त नौकरी और साक्षात्कार की लंबी तलाश आखिरकार खत्म हो गई है। ऐसा लगता है कि प्रतिष्ठित पद प्राप्त करने के बाद, आप अनुभवों के बारे में भूल सकते हैं। हालाँकि, आप लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि काम पर आपका पहला दिन कैसा रहेगा। यह उत्साह समझ में आता है, लेकिन बहुत डरो मत। सावधानीपूर्वक तैयारी, आत्म-नियंत्रण और मनोवैज्ञानिकों की सलाह से आपको नए सहयोगियों पर अच्छा प्रभाव डालने में मदद मिलेगी।
यदि, साक्षात्कार के परिणामों के बाद, आपको काम पर रखा गया था, तो आपको तुरंत भागना नहीं चाहिए, कृतज्ञता में टूटना चाहिए, और दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए जल्दी करना चाहिए। एक गहरी सांस लें, अपने आप को एक साथ खींचे और प्रबंधक से कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें। काम पर अपने पहले दिन को यथासंभव आसान बनाने के लिए, कृपया निम्नलिखित जानकारी प्रदान करें:
जिस संगठन में आप काम करने जा रहे हैं, उसकी आधिकारिक वेबसाइट पर जाने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता है। वहां आप अतिरिक्त जानकारी पा सकते हैं, साथ ही स्मृति में पहले से प्राप्त जानकारी को ठीक कर सकते हैं।
एक नई नौकरी में, यह निश्चित रूप से बहुत अधिक तनाव है। अनुभव को कम करने के लिए, आपको एक दिन पहले सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। इस दिन को अपने फुर्सत में बिताना सबसे अच्छा है - दोस्तों के साथ सिनेमा जाना या अपने परिवार के साथ प्रकृति में जाना। आपको अधिकतम सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करनी चाहिए, ताकि उत्साह के लिए जगह न छोड़ें। जल्दी बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें।
जल्दी में कुछ भी न भूलने के लिए, शाम को आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
सुबह के लिए तैयार होना कभी बंद न करें। मेरा विश्वास करो, आप इसके ऊपर नहीं होंगे। बेहतर है कि अतिरिक्त आधे घंटे की नींद लें, स्वादिष्ट नाश्ता बनाएं और समय निकाल कर अपने बालों या मेकअप को करें।
सब कुछ नया तनावपूर्ण है, और इससे भी ज्यादा जब काम की बात आती है। आपको एक अपरिचित टीम में सहज होना होगा और जल्दी से अपनी जिम्मेदारियों का पता लगाना होगा। स्वाभाविक रूप से, एक अप्रस्तुत व्यक्ति भ्रमित हो सकता है या अपना आपा भी खो सकता है। यही कारण है कि इस तरह की घटना के लिए काम पर पहले दिन के रूप में एक अत्यंत जिम्मेदार दृष्टिकोण लेने के लायक है। कैसे व्यवहार करें, मनोवैज्ञानिक आपको बताएंगे:
नया व्यवसाय शुरू करते समय पालन करने वाला मुख्य नियम सकारात्मक मनोदशा है। एक सफल कार्य दिवस के लिए मुस्कान और शुभकामनाओं के साथ कार्यालय में प्रवेश करें। इसे ईमानदारी से करना बहुत जरूरी है। अगर आप मूड में नहीं हैं, तो जबरन मुंहतोड़ जवाब देने की जरूरत नहीं है। अपने आप को एक विनम्र अभिवादन तक सीमित रखने के लिए पर्याप्त है।
काम पर पहले दिन, कई गलतियाँ करते हैं जो टीम में आगे अनुकूलन को रोक सकते हैं। सहकर्मियों को आसानी से जानने के लिए, किसी भी स्थिति में आपको निम्नलिखित कार्य नहीं करने चाहिए:
बेशक, गलतियों से कोई भी सुरक्षित नहीं है, लेकिन पहले तो खुद को नियंत्रण में रखना बेहतर है। यदि आप अपने आप को अच्छी तरह से स्थापित करने और एक मूल्यवान कर्मचारी बनने का प्रबंधन करते हैं, तो समय के साथ आपको कुछ गलतियों के लिए क्षमा किया जाएगा।
नई नौकरी में पहला दिन एक बड़ी परीक्षा है। फिर भी, आपको घबराहट छोड़ने और तर्कसंगत सोच को चालू करने की आवश्यकता है। भविष्य में आपके लिए काम को आसान बनाने के लिए, पहले दिन आपको निम्नलिखित न्यूनतम कार्यक्रम को पूरा करना होगा:
कभी-कभी एक सामान्य कर्मचारी की तुलना में बॉस के लिए नए कार्यस्थल के अनुकूल होना अधिक कठिन होता है। यदि आप किसी विभाग के प्रमुख हैं तो पहले दिन और अपने भविष्य के काम में आपको निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:
छुट्टी के बाद काम पर पहला दिन एक वास्तविक यातना हो सकता है। यहां तक कि एक अच्छी तरह से योग्य आराम के अंत में उत्साही वर्कहॉलिक्स भी अपने नियमित कर्तव्यों को फिर से शुरू करने की आवश्यकता से उदास हो सकते हैं। जैसा कि मनोवैज्ञानिक आश्वासन देते हैं, यह स्थिति काफी सामान्य है और समय के साथ गुजरती है। फिर भी, छुट्टी की समाप्ति के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है।
अपनी छुट्टी की योजना इस तरह से बनाएं कि बाकी काम पर जाने से 2-3 दिन पहले समाप्त हो जाए। इस समय, यह नींद के पैटर्न को समायोजित करने के लायक है - जल्दी सोने की आदत डालना और फिर से जल्दी उठना। लेकिन आपको घर के कामों में सिर नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि आप अभी भी कानूनी छुट्टी पर हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि आराम के बाद पूर्ण रूप से बनाए रखना काफी कठिन है। इसलिए अपनी छुट्टी की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आप अपने कर्तव्यों को शुरू कर सकें, उदाहरण के लिए, बुधवार या गुरुवार को। इसलिए, आपके पास सप्ताहांत से पहले काम की लय में शामिल होने का समय होगा और आपके पास बहुत अधिक थकने का समय नहीं होगा।
छुट्टियों के बाद काम के पहले दिन को आसान और शांत बनाने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करें:
कई लोगों के लिए, वाक्यांश "नई नौकरी में पहला दिन!" वांछनीय और डराने वाला दोनों है। न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में, बल्कि कार्यालयों में भी संकेत और अंधविश्वास व्यापक हैं। कभी-कभी, अधिकारियों के स्थान को प्राप्त करने या वेतन बढ़ाने के लिए, प्रतिष्ठित कंपनियों के कर्मचारी मनोविज्ञान, ज्योतिषियों की मदद का सहारा ले सकते हैं और यहां तक कि जादुई संस्कार भी कर सकते हैं।
बेशक, चमत्कारी औषधि बनाना या निर्देशक की वूडू गुड़िया बनाना या बनाना इसके लायक नहीं है। ताकि एक नई नौकरी में पहला दिन आपके लिए अच्छी किस्मत लाए, कार्यालय के कुछ संकेत याद रखें:
एक नई टीम में काम निश्चित रूप से अनुकूलन की प्रक्रिया से शुरू होता है। और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह न केवल एक नौसिखिया पर लागू होता है। टीम को एक नई कड़ी के उद्भव के लिए भी अभ्यस्त होना चाहिए और इसे हर संभव तरीके से कार्य प्रक्रिया में एकीकृत करने में मदद करनी चाहिए। अनुकूलन के चार क्रमिक चरण हैं:
काम पर पहला दिन बहुत सारे अनुभव और नए इंप्रेशन लाता है। थोड़े समय में, आपके पास न केवल काम को समझने के लिए, बल्कि कर्मचारियों को जानने और उनकी सहानुभूति जीतने के लिए भी समय होना चाहिए। मुख्य बात कठिनाइयों के मामले में घबराना नहीं है और आलोचना को निष्पक्ष रूप से समझना है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक नए कर्मचारी के काम का पहला दिन एक महत्वपूर्ण मोड़ है, लेकिन निर्णायक से बहुत दूर है। भले ही सब कुछ सुचारू रूप से चला, फिर भी आपके पास अनुकूलन की लंबी अवधि है।
यह ध्यान देने योग्य है कि पश्चिमी अभ्यास में यह लगभग छह महीने तक रहता है। इस समय के दौरान, आपको न केवल अपना ज्ञान और कौशल दिखाने की जरूरत है, बल्कि नई टीम के अनुकूल होने की भी जरूरत है। घरेलू उद्यमों में, एक नवागंतुक को इसके लिए दो सप्ताह से अधिक का समय नहीं दिया जाता है (दुर्लभ मामलों में, एक महीना), और इसलिए आपको पहले कार्य दिवस के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता होती है। जितना हो सके संगठन के बारे में जानने की कोशिश करें और प्रमुख मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों को पढ़ें। अपने आप को अतिरिक्त आत्मविश्वास देने के लिए, लोक संकेतों का पालन करें।
काम का डर एक गंभीर समस्या है जो लोगों को सामान्य रूप से अपने जीवन की योजना बनाने, करियर बनाने और पैसा कमाने से रोकता है। हर कोई आराम और बेहतर रहने की स्थिति के लिए प्रयास करता है, लेकिन स्थिति हमेशा वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं। एक टीम में उत्पन्न होने वाली समस्याएं, व्यक्तिगत गुणों की कमी, एक नेता के लिए एक सामान्य अनादर एक अति ग्रहणशील व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एर्गोफोबिया हो सकता है।
भावनाओं और छापों को ठीक से कैसे प्रबंधित करें, इस प्रकार किसी समस्या पर काबू पाने के लिए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि यह क्या है? ग्रीक में "एर्गोफोबिया" नाम का अर्थ है "एर्गो" - काम, "फोबिया" - डर। इस प्रकार, शब्द का सीधा उद्देश्य काम करने का डर है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक भी इस अवधारणा में काम करने से घृणा करते हैं।
कुछ लोग, एक खराब कार्य अनुभव का अनुभव करने या सफलता के बिना कई साक्षात्कार पास करने के बाद, हार मानने के लिए तैयार हैं। उन्हें काम पर जाने का डर है, वे कठिनाइयों को दूर नहीं करना चाहते हैं और चोटियों को जीतना चाहते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे फिर से असफल होंगे या अपमानित होंगे। ऐसे लोग एक आलसी व्यक्ति की जीवन शैली चुनते हैं - वे अपना दिन टीवी या कंप्यूटर के सामने बिताते हैं, रोजाना बहाने ढूंढते हैं। उनके करीबी रिश्तेदारों द्वारा बनाए रखा जाता है जो एक उपयुक्त नौकरी की तलाश में आश्रित को फिर से शुरू करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं। और एक सामान्य कामकाजी व्यक्ति की सामग्री क्या है? यह परिवार में नकारात्मकता का एक उत्पाद है।
मनोवैज्ञानिक एर्गोफोबिया को सामाजिक चिंता विकार की स्थिति के रूप में चिह्नित करते हैं। निदान तब किया जाता है जब मानसिक समस्याओं का एक जटिल देखा जाता है। आधार काम पर लोगों के साथ संवाद करने, सहमत होने में असमर्थता, फिर से पूछने, स्पष्ट करने के डर में निहित है।साक्षात्कार के दौरान, रोगी आत्मविश्वास प्रदर्शित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने से डरता है, और एक कर्मचारी के रूप में ऐसे उम्मीदवार की शायद ही आवश्यकता होती है।
बहुत से लोग अत्यधिक कुशल श्रम और नेतृत्व के पदों से डरते हैं, क्योंकि उन्हें कठिनाइयों को दूर करना होगा, अतिरिक्त जिम्मेदारी वहन करनी होगी, अधीनस्थों को नियंत्रित करना होगा, सख्त होना होगा, मांग करनी होगी। प्रत्येक व्यक्ति में आवश्यक गुण नहीं होते हैं, और यह जानते हुए कि चुने हुए स्थान पर कैरियर की वृद्धि संभव है, कॉम्प्लेक्स बनने लगते हैं।
अगर समय रहते इसके विकास को नहीं रोका गया तो एर्गोफोबिया एक बड़ी समस्या बन सकता है। कोई भी लोगों के साथ संवाद नहीं कर सकता है या काम पर नहीं जा सकता है, केवल विकलांग लोग हैं, इसलिए आपको अपने और अपने डर पर काम करने की आवश्यकता है। हर दिन आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जाते हैं - किराने का सामान खरीदना, बच्चों के साथ गृहकार्य करना, सफाई, फिटनेस। साथ ही, इससे कोई घबराता नहीं है - आपको संचार के लिए भी खुद को स्थापित करना चाहिए। और पढ़ें, क्योंकि दिलचस्प लोग ध्यान आकर्षित करते हैं, क्योंकि वे वही बता सकते हैं जो दूसरे नहीं जानते।
उम्र, पालन-पोषण और शिक्षा के स्तर की परवाह किए बिना काम का डर सभी में हो सकता है। यहां तक कि एक मेगा-सफल व्यक्ति किसी भी समय एर्गोफोबिया का सामना कर सकता है। पैथोलॉजी के मुख्य कारण हैं:
रोग के लक्षण अलग-अलग होते हैं, वे अक्सर सुबह उठने के लिए घृणा और नापसंदगी से भ्रमित होते हैं, अपने आप को क्रम में रखते हैं, कपड़े पहनते हैं और जाते हैं, ट्रैफिक जाम को दरकिनार करते हुए, अपने पसंदीदा काम पर जाते हैं। भाग में, इन लक्षणों को एक फोबिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन काम का वास्तविक डर खुद को और अधिक गंभीर रूप में प्रकट करता है - बस इसके बारे में सोचने से व्यक्ति को पैनिक अटैक, सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन और यहां तक कि स्तब्ध हो जाना भी होता है। अंग।
एर्गोफोबिया के लक्षणों में मतली और उल्टी, पसीना, चक्कर आना, "आंखों में तारे", धूमिल अवस्था, सही निर्णय लेने में असमर्थता, दूसरे क्या कह रहे हैं यह न समझना, संभावित स्मृति चूक शामिल हैं।
एर्गोफोबिया के साथ, काम करने का डर केवल आंतरिक रूप से प्रकट होता है - बाहर से, एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों से अलग नहीं होता है, वह यह भी दिखावा कर सकता है कि वह काम कर रहा है, लेकिन वास्तव में उसके अंदर आग लग जाती है। उनके दिमाग में कई तरह की प्रक्रियाएं चल रही होती हैं, वे अचानक शौचालय की ओर दौड़कर रोने लगती हैं, उन्हें लोगों से छिपने की इच्छा होती है, सूरज की रोशनी से, कभी-कभी उनके मन में आत्महत्या के विचार आते हैं।
रोग अतिरिक्त विकृति के साथ हो सकता है- अक्सर लोग शराब से डर को दूर करने की कोशिश करते हैं, ड्रग्स लेते हैं, इस तरह समस्याओं से खुद को विचलित करना चाहते हैं। साथ ही, उनका मानना है कि वे सामना करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में वे स्थिति को बढ़ा देते हैं।
इस फोबिया के लक्षणों में कुछ कार्यों को करने की अनिच्छा भी शामिल है, और इससे फटकार और बर्खास्तगी होती है। नतीजतन, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंध खराब हो जाते हैं, धन ऋण दिखाई देते हैं, एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत स्वच्छता की निगरानी करना बंद कर देता है। यह सब संपत्ति और अचल संपत्ति के नुकसान तक दुखद परिणाम दे सकता है।
काम के डर को कैसे दूर करें? केवल हल्के मामलों में ही फोबिया के स्व-उपचार की सिफारिश की जाती है। "मैं यह कर सकता हूं, मैं यह कर सकता हूं" दोहराकर, बहुत से लोग वास्तव में अपने अलगाव की स्थिति से बाहर निकलते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं। लेकिन उन्नत स्थितियों में, आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते - उपचार में सम्मोहन, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा और परामर्श शामिल है। इस स्तर पर मुख्य समस्या अपॉइंटमेंट के लिए पैसे की कमी और अपने आप को और डॉक्टर को स्वीकार करने के समान डर से उत्पन्न होती है कि आपको पैथोलॉजी है।
समूहों में उपचार संभव है - मनोवैज्ञानिक अक्सर प्रशिक्षण सत्र आयोजित करते हैं जो उन्हें सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। इस तरह की बातचीत के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को लगाए गए भय से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है, यह समझने के लिए कि भावनाओं का नेतृत्व कैसे नहीं किया जाए, और क्या करना है, फिर भी, दिन के दौरान घबराहट की अभिव्यक्तियां प्रेतवाधित होती हैं। मनोचिकित्सकों द्वारा उपचार तुरंत पहला परिणाम नहीं लाता है - बहुत से लोगों को लंबे सत्र और बातचीत की आवश्यकता होती है।
नई नौकरी के डर को ठीक करना संभव है, एक अनुभवी विशेषज्ञ व्यवहार तकनीकों का सुझाव देगा जो नवीनता, संचार और कठिनाइयों से डरने में मदद नहीं करेगा। यदि काम का सामना न करने का डर अभी भी सताता है, या किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपचार परिसरों से छुटकारा पाने का अवसर नहीं है, तो आप घर पर काम कर सकते हैं। बहुत से लोग जानबूझकर वरिष्ठों के साथ बातचीत से तनावपूर्ण परिस्थितियों में खुद को उजागर नहीं करना चाहते हैं, इसलिए वे फ्रीलांसर बन जाते हैं।
बहुत सारे फोबिया हैं, लोग ऊंचाइयों, सीमित स्थानों और अन्य चीजों से डरते हैं जो हर जगह उनका साथ देते हैं। लेकिन नई नौकरी के डर को कैसे दूर किया जाए, अगर निश्चित रूप से आगे परिस्थितियां होंगी, जिसके कारण कर्मचारी को समाधान की तलाश करनी होगी? इस मामले में खुद को समझना जरूरी है- पैसा और करियर बेशक जरूरी है, लेकिन सेहत और भविष्य ज्यादा जरूरी है। शायद ली गई ऊंचाई को जीतना बहुत मुश्किल हो गया है और यह नौकरी बदलने के लायक है? या किसी अन्य योग्यता, बदलते पेशे के लिए फिर से प्रशिक्षित करें?
ऐसी कई कहानियाँ हैं, उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी संभावित यौन उत्पीड़न के कारण पुरुषों के साथ काम करने से डरता था (और यह भी एर्गोफोबिया के कारणों में से एक है), अंततः नौकरी छोड़ दी और एक अन्य पद के लिए महिला टीम में नौकरी पाई, पाया समान विचारधारा वाले लोग और दोस्त। मुख्य बात परिवर्तन से डरना नहीं है - यदि काम में असुविधा होती है, तो आपको इसे बदलने के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, काम करने का समय हमारे जीवन का आधा हिस्सा लेता है और इसकी गुणवत्ता पर एक अमिट छाप छोड़ता है।
जीवन की पारिस्थितिकी। जीवन हैक: परीक्षण अवधि को सहन करने के लिए जल्दी से अभ्यस्त होने और गरिमा के साथ आपको क्या करने की आवश्यकता है। इस महीने...
इस महीने, हजारों लोग खुद को एक नई नौकरी पाएंगे, जहां पहले उन्हें रोमांचक क्षणों से गुजरना होगा, यह साबित करते हुए कि वे अपने स्थान के योग्य हैं।
"नई नौकरी में पहले तीन महीने साक्षात्कार की निरंतरता है। आपको पहले दिन से ही खुद को साबित करना होगा," टॉपरेज़्यूम एम्प्लॉयमेंट कंसल्टेंट अमांडा ऑगस्टाइन कहती हैं।
हमने आपके लिए उसके सुझावों को एक साथ रखा है कि एक नई नौकरी में सफल होने के लिए अपने पहले सप्ताह में क्या करें।
1. अपने सहकर्मियों को सक्रिय रूप से जानें
सबसे पहले परिचित होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। लिफ्ट, डाइनिंग रूम और यहां तक कि टॉयलेट में सभी को नमस्ते कहें। अंत में यह भुगतान करेगा।
ऑगस्टाइन सलाह देते हैं: "अपने पर्यावरण से शुरू करें: वे जो सीधे आपके साथ काम करते हैं।"
नई टीम के लिए आपका अनुकूलन उनके अपने हित में है, क्योंकि आपका काम सीधे तौर पर उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों से संबंधित है।
2. बहुत सारे प्रश्न पूछें
पहले सप्ताह में, अधिक से अधिक जानकारी को अवशोषित करें। यदि आप बड़े बदलाव करने जा रहे हैं, तो आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि चीजें कैसे काम करती हैं और टीम का विश्वास अर्जित करती हैं।
3. विनम्र रहें
किसी को भी यह सब जानना पसंद नहीं है, और भले ही आप खुद को दुनिया का सबसे अच्छा कर्मचारी मानते हों, आप शायद पूरी तरह से सब कुछ नहीं जानते हैं। जब कोई नया सहकर्मी या बॉस आपको मदद या सलाह देता है, तो उसे स्वीकार करें।
कभी भी जवाब न दें कि आपकी पुरानी कंपनी ने अलग तरीके से काम किया है। लोग वास्तव में इसे पसंद नहीं करते हैं।
यहां तक कि अगर आपको वास्तव में मदद की ज़रूरत नहीं है, तो किसी और की सलाह सुनने की इच्छा दिखाएं - इससे आपके सहयोगियों का आत्म-सम्मान बढ़ेगा (और शायद आपके बारे में उनके डर को कम करें)। इसके अलावा, यह भविष्य में काम आ सकता है, जब मदद की वास्तव में आवश्यकता होती है।
4. किसी अनुभवी सहकर्मी से दोस्ती करें
पता करें कि कौन लंबे समय से कंपनी में काम कर रहा है और टीम में अधिकार प्राप्त करता है। एक अनुभवी कर्मचारी जो जानता है कि यहां सब कुछ कैसे काम करता है, आपको अप टू डेट लाने में मदद करेगा।
"हर कंपनी की संचार की अपनी शैली होती है और अपने लिए चुटकुले होते हैं। यहां स्वीकार किए गए संक्षेप और टीम संबंधों को समझने में आपकी सहायता के लिए किसी को ढूंढें, "अगस्टीन सलाह देते हैं।
इसके अलावा, आपको हर तरह की छोटी चीजों के बारे में पूछने के लिए किसी की जरूरत है - बॉस के पास न जाएं और पूछें कि प्रिंटर पेपर कहां है।
5. समझें कि अधीनस्थ और वरिष्ठ आपसे क्या उम्मीद करते हैं
"अपने बॉस से बात करो। पहली मुलाकात के दौरान, यह समझने की कोशिश करें कि पहले सप्ताह, महीने और तिमाही में आपसे वास्तव में क्या उम्मीद की जाती है, एक नई जगह पर, ”ऑगस्टीन को सलाह देते हैं।
उसी समय, यदि आप स्वयं एक नेता हैं, तो अपने अधीनस्थों को स्पष्ट रूप से समझाना महत्वपूर्ण है कि आपको उनसे क्या चाहिए। यह मत भूलो कि पहले सप्ताह में आपका व्यवहार और संचार शैली बाकी काम के लिए टोन सेट करेगी।
6. टीम के भीतर के रिश्तों को समझने की कोशिश करें
अपने सहकर्मियों के व्यवहार की छोटी-छोटी विशेषताओं पर ध्यान दें। संभव है कि उनमें से कोई आपकी जगह पर निशाना साध रहा हो, इसलिए सतर्क रहें।
टीम बनाते समय टकराव से बचने के लिए अपने कर्मचारियों के साथ दोस्ती करने की कोशिश करें और उनके सर्वोत्तम गुणों का उपयोग आम अच्छे के लिए करें।
7. पता करें कि कॉफी कहाँ है
यह जानना कि कॉफी कहाँ संग्रहीत है और कॉफी मशीन कैसे चालू है, सफल संचालन के लिए हमेशा महत्वपूर्ण होता है। कार्यालय शिष्टाचार के अलिखित नियमों को समझना भी आवश्यक है, जिसके उल्लंघन से टीम में वास्तविक विस्फोट हो सकता है। कप कौन धोता है? कौन सी शेल्फ साझा कुकीज़ स्टोर करती हैं?
8. पता करें कि आप टेकअवे भोजन कहाँ से खरीद सकते हैं
आस-पड़ोस का अन्वेषण करें और पता करें कि आप सैंडविच कहां से खरीद सकते हैं, किसी मित्र के साथ एक कप कॉफी पी सकते हैं, या एक स्वादिष्ट व्यवसायिक दोपहर का भोजन खा सकते हैं।
इसके अलावा, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि जरूरत पड़ने पर आप बैंड-एड्स या दवाएं कहां से खरीद सकते हैं।
9. अलग-अलग लोगों को दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें
सहकर्मियों के साथ दोस्ती करना आपके विचार से कहीं अधिक अच्छा होगा। और जितनी जल्दी आप दोस्त बनाना शुरू कर दें, उतना अच्छा है।
अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने का प्रयास करें, और विभिन्न लोगों को दोपहर के भोजन या एक कप कॉफी में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। नए परिचित आपको क्षेत्र में सबसे अच्छे प्रतिष्ठान दिखाएंगे, जो एक महत्वपूर्ण प्लस भी है।
इसके अलावा, यदि आप पहले सप्ताह में दोपहर के भोजन के लिए कार्यालय से बाहर निकलते हैं, तो आप कार्य दिवस के दौरान व्यक्तिगत समय अलग रखने की आदत विकसित करेंगे। काम पर उबाऊ लंचटाइम के पूरे विचार को छोड़ दें।
10. संगठित और अनुशासित रहें
पहले सप्ताह में आपको बहुत सी नई जानकारी प्राप्त होगी, और यदि आप शुरू से ही परिश्रम दिखाते हैं, तो आपके लिए इस प्रक्रिया में शामिल होना बहुत आसान हो जाएगा। एक नई जगह पर काम के पहले सप्ताह आपकी अव्यवस्था को दूर करने के लिए एक अच्छा समय है।
11. अपनी ताकत दिखाएं
"अपने आप को उन ताकतों को प्रदर्शित करने के लिए चुनौती दें, जिनके बारे में आपने हायरिंग इंटरव्यू में बात की थी," ऑगस्टीन सलाह देते हैं।
यदि आपने कहा है कि आप एक महान सोशल मीडिया मैनेजर हैं या डेटा के साथ महान हैं, तो सोशल मीडिया या उन्नत एनालिटिक्स पर तुरंत शुरुआत करें।
और अपनी सभी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करें। वह सब कुछ लिखें जो आप करने में कामयाब रहे, उन सभी मामलों को जब आप सामान्य कारण में एक महान योगदान देने में कामयाब रहे, और जब आपके मालिकों ने आपके काम की सराहना की। इस आदत को तुरंत शुरू करना बेहतर है: फिर यह जानकारी आपको अपने काम की प्रभावशीलता का आकलन करने और वेतन वृद्धि पर बातचीत करने में मदद करेगी।
12. यथासंभव दृश्यमान रहें।
सभी उपलब्ध बैठकों में भाग लें और अपनी राय व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। इसके लिए धन्यवाद, आप न केवल समझ पाएंगे कि आपकी कंपनी में कौन और क्या मायने रखता है, बल्कि दूसरों को भी आपकी उपस्थिति की आदत हो जाएगी। दिखाएँ कि आप अपने क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं, और सहकर्मियों को पता चल जाएगा कि भविष्य में मदद के लिए किसकी ओर रुख करना है।
जैसे ही आपको आधिकारिक तौर पर काम पर रखा जाता है, तुरंत अपने सोशल नेटवर्क पर प्रासंगिक कॉलम अपडेट करें और अपनी नई कंपनी और सहकर्मियों के अपडेट की सदस्यता लें। नए परिचितों को ट्विटर और लिंक्डइन पर दोस्तों के रूप में जोड़कर उनके साथ संबंधों को मजबूत करें
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23 संकेत आप काम पर जल गए हैं
14. पूर्व सहयोगियों को लिखें
विडंबना यह है कि एक नई कंपनी में पहला सप्ताह आपकी पिछली नौकरी के लोगों से जुड़ने का सही समय है।
"अपने पूर्व सहकर्मियों को लिखें और उनसे लिंक्डइन के लिए सिफारिशें मांगें। लेकिन फिर भी, जब आप नई नौकरी की तलाश में नहीं हैं, तो अपने बारे में समीक्षा एकत्र करना सबसे अच्छा है, ”ऑगस्टाइन की सलाह है।प्रकाशित
हम में से लगभग सभी एक नई नौकरी में पहले कार्य दिवस से पहले चिंता की भावना को जानते हैं। इस लेख में, हम लगभग सामान्य घटना के कारण, कुल मिलाकर ऐसी स्थिति के घटित होने के कारणों की व्याख्या करने का प्रयास करेंगे। नई नौकरी में जाना कुछ के लिए एक वास्तविक चुनौती है। हम सभी उस भावना को जानते हैं जब "हमारे दिल परिवर्तन की मांग करते हैं", लेकिन आंतरिक परेशान करने वाला "कीड़ा" हमें कुतरता है और हमें शांत कर देता है। लेख विशेष रूप से एक नई नौकरी के डर पर ध्यान केंद्रित करेगा, सामान्य से भ्रमित न होने के लिए।
नई नौकरी का डर एक स्वाभाविक स्थिति है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपनी पूर्व सेवा से कितने प्रताड़ित थे, चाहे हम बॉस से कितने भी नाराज हों या कम वेतन पर नाराज हों - यह सब एक आराम क्षेत्र है जिसने दांत खड़े कर दिए हैं। यहां तक कि अगर आप कहते हैं: "यह किस तरह का आराम है?" - यह सच है। आराम यह है कि आप जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है। आपके लिए कोई अनिश्चितता नहीं है: हाँ, एक छोटा वेतन, हाँ, एक हानिकारक निर्देशक, हाँ, काम आदिम है - लेकिन कोई आश्चर्य नहीं। यह आराम है।
डर जब नौकरी बदलते हैं तो ठीक से पता नहीं होता है कि क्या उम्मीद की जाए।आखिरकार, रोजगार एक साथ कई कारकों को प्रभावित करता है: आधिकारिक कर्तव्यों, लोगों के साथ बातचीत (बॉस, कर्मचारी, ग्राहक), काम करने की स्थिति, मजदूरी। इनमें से किसी भी बिंदु पर असंतोष इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि काम नरक बन जाता है और बर्खास्तगी में समाप्त हो जाता है।
नई नौकरी का डर कई कारणों से हो सकता है। सबसे अधिक बार, यह उन लोगों से आगे निकल जाता है जो सामान्य आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहता है कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं। एक नई जगह का मतलब है एक नया अनुभव, और यह निश्चित नहीं है कि यह सफल होगा।
ऐसा व्यक्ति विशेष रूप से एक अतिरिक्त प्रश्न पूछने के अपने डर से निराश हो जाता है ताकि वह अक्षम न लगे। और एक नई स्थिति में, हमेशा बहुत सारे प्रश्न होते हैं, जिनके उत्तर की कमी चिंता को और बढ़ा देती है, और चक्र बंद हो जाता है।
एक महत्वपूर्ण कारण पिछला नकारात्मक अनुभव हो सकता है। एक व्यक्ति अपने पिछले अनुभवों को एक नए स्थान पर स्थानांतरित करता है और अपने व्यवहार से सभी समान समस्याओं को भड़काता है। यदि आपकी पिछली नौकरी में प्रबंधन के साथ आपके अच्छे संबंध नहीं थे, तो आप किसी भी नए बॉस को विशेष संदेह और चिंता के साथ देखेंगे। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि नेता पुरानी नौकरी में बदल सकता है। लेकिन यह इतनी तेजी से नहीं माना जाता है, क्योंकि बाकी सब कुछ परिचित है।
एक नई जगह का एक विशेष डर एक निश्चित गोदाम के लोगों की विशेषता है, और यहां यह केवल आत्मसम्मान के बारे में नहीं है। एक नई टीम की स्थितियों में सामाजिकता के साथ समस्याएं तीव्र रूप से प्रकट होती हैं। नौकरी बदलते समय अंतर्मुखी अक्सर चिंता में वृद्धि का अनुभव करते हैं। उनके मानस को इस तरह व्यवस्थित किया जाता है कि सामाजिक संपर्कों की स्थापना धीमी होती है और कुछ स्थितियों में यह एक समस्या है। नई जिम्मेदारियों और सहकर्मियों से परिचित होना धीरे-धीरे चलता है और हमेशा समझ से नहीं मिलता है। अंतर्मुखी अपने बारे में यह जानते हैं और पहले से ही चिंता करने लगते हैं।
स्वभाव भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। तनावपूर्ण स्थितियों में कोलेरिक और उदासी संतुलित नहीं रह पाते हैं, और एक नया काम निश्चित रूप से तनावपूर्ण होता है। उभरते हुए प्रश्न और गलतफहमियां उन्हें परेशान करती हैं, चिंता का स्तर बढ़ जाता है, भावनाएं हावी हो जाती हैं।
सबसे बुरी बात यह है कि इसके बाद वे खुद को और भी अधिक हवा देने के लिए दोषी महसूस करने लगते हैं, हालांकि वास्तव में, यह संभावना है कि पर्यावरण से किसी ने भी उनके व्यवहार को ज्यादा महत्व नहीं दिया। और फिर से चिंता का चक्र बंद हो जाता है। ऐसे लोगों के लिए कंफर्ट जोन से बाहर निकलना एक बड़ी समस्या है। वे एक नई नौकरी और एक कदम दोनों से बहुत डरते हैं।
स्थिति अक्सर बढ़ जाती है जब मातृत्व अवकाश पर एक महिला की बात आती है, या एक व्यक्ति जो अपनी वास्तविक नौकरी में पीड़ित होता है, विकसित नहीं होता है और कुछ बदलने की तत्काल आवश्यकता महसूस करता है।
डर इतना मजबूत हो सकता है कि यह आपको अपनी पिछली स्थिति को छोड़ने का निर्णय लेने की अनुमति नहीं देता है। एक व्यक्ति इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हो सकता है कि वह इससे आगे निकल गया है, कि वेतन उसे शोभा नहीं देता, कि हर मायने में बेहतर विकल्प हैं, लेकिन एक तीव्र भय उसे यह कदम उठाने की अनुमति नहीं देता है। जब कोई व्यक्ति खुद पर काबू पाता है और नौकरी बदलने का फैसला करता है, तो शरीर विश्वासघाती रूप से बदल जाता है।
साक्षात्कार से पहले, या पहले कार्य दिवस से पहले ही, अद्भुत कायापलट शुरू हो जाते हैं। पहले से शांत और ठंडे खून वाला व्यक्ति शौचालय की ओर भागना शुरू कर देता है, दम घुटता है, चक्कर आता है। ये आक्रामक लक्षण चिंता को और भी अधिक बढ़ा देते हैं: "क्या होगा यदि मैं पहले से ही काम पर खुद को अपमानित करूँ? वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?" और सब कुछ एक प्रतिशोध से शुरू होता है।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है। मिचली आती है, पैर छूट जाते हैं, दिल बस छाती से बाहर कूद जाता है, चेहरा लाल हो जाता है, फिर पीला पड़ जाता है, मुंह सूख जाता है, बगल में पसीना आ जाता है, आवाज टूट जाती है। विशेष रूप से संदिग्ध लोगों को घटना से बहुत पहले ही समस्याओं का अनुभव होने लगता है। उन्हें बुरे सपने आते हैं या वे पूरी तरह से नींद खो देते हैं, उनकी भूख गायब हो जाती है, पुराने रोग बढ़ जाते हैं।
पैथोलॉजिकल डर गंभीर मानसिक विकारों के कारण हो सकता है, इसलिए यदि डर आपको पैनिक अटैक में ले आता है, तो बेहतर होगा कि आप किसी मनोचिकित्सक या कम से कम परामर्श मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। एक विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप वास्तव में किससे डरते हैं, आपका डर किस पर आधारित है और आप इसके साथ कैसे काम कर सकते हैं।
इस तरह के तर्कहीन भय के लिए गहरी जड़ें होना असामान्य नहीं है और यह संभावित अभिव्यक्तियों में से एक है। आजकल, मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना कोई शर्मनाक बात नहीं है।
कुछ समय पहले तक लोगों के मन में यह विचार था कि मानसिक रूप से बीमार लोग या जिनके पास बहुत सारा पैसा और खाली समय होता है, वे मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। सौभाग्य से, धीरे-धीरे लोगों को यह एहसास होने लगता है कि एक मनोवैज्ञानिक वही विशेषज्ञ है जो नाई की सेवाओं का सहारा लेता है। आखिरकार, क्या आपको यह अजीब नहीं लगता कि कोई व्यक्ति जिसे विशेष रूप से प्रशिक्षित किया गया है, वह आपके सिर पर आपके बालों को आपसे बेहतर तरीके से कर सकता है? इसलिए, अपने सिर में कुछ समस्याओं के साथ, आपको एक पेशेवर के पास आना चाहिए, और खुद को पीड़ित नहीं करना चाहिए या अपनी गर्लफ्रेंड और रिश्तेदारों को परेशान नहीं करना चाहिए।
हालांकि, अक्सर एक व्यक्ति नई नौकरी के डर को स्वतंत्र रूप से दूर करने में सक्षम होता है। डर को कम करने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह मौजूद है। स्वयं के साथ ईमानदार संवाद जागरूकता प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फिर खुद का "इलाज" करें: आप किससे डरते हैं? आप किससे डरते हैं? अपने विचारों का पालन करें, चाहे वे आपको कितने भी बेतुके क्यों न लगें।
सच्चाई की तह तक जाने की कोशिश करें। वास्तव में, आपके सिर में सभी उत्तर हैं। उदाहरण के लिए, आप टीम में शामिल न होने से डरते हैं। इसका आपके लिए क्या मतलब है? क्या आप वहां दोस्त ढूंढना चाहते हैं? शायद। और अगर नहीं मिला तो? हां, आपके पास काम से बाहर के दोस्त हैं। आखिरकार, सहकर्मियों के साथ बहुत करीब आए बिना औपचारिक संबंध बनाए रखना संभव है, और इससे आपकी प्रतिष्ठा को जरा भी ठेस नहीं पहुंचेगी।
क्या आप सभी को खुश करना चाहते हैं? किस लिए? क्या होगा अगर हर कोई आपको पसंद नहीं करता है? यदि इस तरह के प्रश्न आपको इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि आपके बारे में आपकी राय इस बात पर निर्भर करती है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आपको आत्मनिर्भरता पर काम करने की आवश्यकता है। अपनी ताकत और सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने से डर को दूर करने में मदद मिलती है। हां, आप अभी भी नहीं जानते हैं कि आप कितनी सफलतापूर्वक एक नई नौकरी का सामना करेंगे, हालांकि, आपके पास बहुत सारे सकारात्मक उदाहरण हैं जिनमें आपने अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं।
क्या आप अपने बॉस से डरते हैं? और क्यों? आपको क्या लगता है कि वह किसी प्रकार का दुष्ट, या अत्याचारी, या मूर्ख व्यक्ति है? आपको क्यों लगता है कि वह इसे पसंद नहीं करेगा? आपके पास ऐसा क्या है जो उसे दूर धकेल दे? इसके विपरीत, क्या आप इस बात से डर सकते हैं कि वह आपको इतना पसंद करेगा कि वह आपके प्रति अश्लील व्यवहार करने लगेगा? यह डर किस बारे में है? क्या आपको कोई नकारात्मक अनुभव हुआ है? आपको क्यों लगता है कि आप अपनी सीमाओं की रक्षा नहीं कर सकते? इन सभी सवालों के जवाब आपको अपने डर को अच्छी तरह से समझने में मदद करेंगे और इसलिए इससे निपटने में मदद करेंगे।
पहली नज़र में, हास्यास्पद प्रश्न आपको डरा सकते हैं: कनिष्ठ सहयोगियों को "आप" या "आप" पर कैसे कॉल करें? अगर "आप" पर - क्या वे मुझे बहुत अलग समझेंगे, और अगर "आप" पर - मैं एक बुरे व्यक्ति की छाप दे सकता हूं। यहाँ खाने का रिवाज़ कैसा है? दोपहर का भोजन अपने साथ ले जाएं, या किसी कैफे में जाएं? क्या यहाँ बुफे है? क्या मैं काम के घंटों के दौरान कॉफी पी सकता हूँ? क्या मेरा कार्यस्थल आरामदायक होगा? यह सब वास्तव में महत्वपूर्ण है, आपको बस अपने आप को यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि अनुकूलन के लिए समय अवश्य बीतना चाहिए और इसमें कुछ भी भयानक नहीं है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप से बातचीत के दौरान, इस सवाल का जवाब दें: “क्या होगा अगर सब कुछ खराब है? कुछ नहीं होता, कर्मचारी कमीने हैं, मालिक क्षुद्र अत्याचारी है, हालात असंतोषजनक हैं। और कुछ नहीं! बस छोड़ दें और कुछ ऐसा खोजें जो आपको सूट करे।
इसमें कुछ भी गलत नहीं है, आप शैतान के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर नहीं कर रहे हैं, आपको जीवन भर इस नई नौकरी पर काम नहीं करना पड़ेगा। यह विचार अक्सर नया काम शुरू करने के डर को दूर करने में मदद करता है। तुम बस कोशिश करो, और अचानक यह "तुम्हारा" है और बस।
नई जगह पर जाते समय आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स:
जीवन और व्यापार कोच लरिसा किस्लोवा निम्नलिखित वीडियो में एक नई नौकरी के डर को दूर करने के तरीके के बारे में बात करती हैं:
एक नई नौकरी का डर लगभग हम सभी को एक डिग्री या किसी अन्य से परिचित है। कोई इसे अपने दम पर दूर करने में सक्षम है, किसी को मनोवैज्ञानिक से परामर्श की आवश्यकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि काम कई लोगों के लिए दूसरा घर है, और आप वास्तव में सुखद या कम से कम आरामदायक होने के लिए वहां जाना चाहते हैं। नई नौकरी में प्रवेश करने से पहले, इस विचार को स्वीकार करने का प्रयास करें कि यह चिंता अस्थायी है और धीरे-धीरे आप सभी बारीकियों से परिचित हो जाएंगे और आपको अच्छा महसूस होगा। और यदि नहीं, तो इसके साथ नरक में, एक नया खोजें!
एक ही ऑफिस में आठ साल बिताने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि कुछ बदलने का समय आ गया है। हालाँकि, जैसे ही नौकरी खोजने की बात आई, मैं एक वास्तविक दहशत से घिर गया। नई नौकरी ने मुझे घुटनों तक डरा दिया। क्या मैं कर रहा हूँ? टीम कैसे मिलेगी? क्या वरिष्ठों के साथ संबंध होंगे? क्या मैंने अपने आठ वर्षों में एक ही नौकरी में अपने व्यवसाय की समझ रखने वाले और लचीलेपन को खो दिया है? अगर मैं परिवीक्षा पास नहीं करता तो क्या होगा? नई नौकरी का डर बस पंगु हो गया ...
सोवियत संघ के दौरान, श्रमिक राजवंशों को उच्च सम्मान में रखा गया था। अपना पूरा जीवन एक कार्यस्थल या एक श्रमिक समूह में बिताना बहुत प्रतिष्ठित माना जाता था। और अगर डर था, तो वह काम से पहले नहीं, बल्कि बॉस के सामने या टीम की राय से पहले था। "वह एक ताला बनाने वाले के प्रशिक्षु से एक उत्पादन प्रबंधक के पास गया", "तीस साल पहले वह एक युवा स्नातक के रूप में उद्यम में आया था", "वह उन विशेषज्ञों में से एक है जिन्हें संयंत्र ने अपने कर्मियों से उठाया है, उन्हें खर्च पर प्रशिक्षित किया है उद्यम का", "उसका पूरा जीवन टीम की आंखों के सामने हुआ," ऐसे वाक्यांश एक बार अक्सर श्रम आत्मकथाओं में पाए जाते थे।
तब से बहुत कुछ बदल गया है, जिसमें एक अच्छे विशेषज्ञ के ट्रैक रिकॉर्ड पर विचार शामिल हैं। आज, एक कर्मचारी जो जीवन भर एक ही स्थान पर बैठता है, उसे शायद ही होनहार माना जा सकता है। यह दावा कि हर पांच साल में आपको नौकरी बदलने की जरूरत है, व्यावसायिकता न खोने के लिए और अधिक विविध अनुभव प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है जो एक विशेषज्ञ के रूप में आपके मूल्य को बढ़ाता है। कार्यपुस्तिकाओं में रिज्यूमे और प्रविष्टियाँ अधिक मात्रा में होती जा रही हैं। नतीजतन, अधिक से अधिक लोग काम से डरते हैं।
मेरे मामले में बिल्कुल ऐसा ही था। एक ही स्थान पर कई वर्षों के बाद, नौकरी बदलना कठिन था, भले ही बदलाव बेहतर के लिए लग रहा था। पुरानी टीम में, हर कोई आपको जानता है और आपको "आकाश से तारे प्राप्त करने" की आवश्यकता नहीं है। हां, और कार्य स्वचालितता से परिचित है। क्या होगा अगर एक नई जगह में आपको कुछ ऐसा सामना करना पड़े जो आपने पहले कभी नहीं किया है? क्या होगा अगर मेरे पास पर्याप्त ज्ञान नहीं है? आखिरकार, आप आसानी से खुद को बदनाम कर सकते हैं, पोखर में बैठ सकते हैं, गड़बड़ कर सकते हैं। नई नौकरी का डर जीवन को गंभीरता से और लंबे समय तक जहर दे सकता है, लंबे समय से प्रतीक्षित परिवर्तनों को लंबे, विनाशकारी तनाव में बदल सकता है।
एक नई नौकरी में, मैंने, वैसे, जड़ नहीं ली। हर सुबह मैं इस सोच के साथ उठता था कि मुझे काम पर जाने से डर लगता है। टीम विदेशी और आक्रामक रही, लगभग किसी ने मुझसे बात नहीं की। बॉस ने बिना कुछ समझाए और आगे न बढ़ते हुए, समझ से बाहर के काम दिए। कार्यालय असहज और शत्रुतापूर्ण लग रहा था, और हर नया दिन केवल निराशा जोड़ता था। एकमात्र प्लस वेतन था, और मैंने खुद को काम पर जाने के लिए मजबूर किया, इस उम्मीद में कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह वास्तविक कठिन परिश्रम था। तीन या चार सिगरेट, प्रवेश करने से पहले हर सुबह धूम्रपान करते थे, मुझे बीमार कर देते थे, चिपचिपा, गंदा डर थोड़ा कम कर देते थे। शाम को तनाव से लड़ने के लिए निकली शराब... कई साल बाद भी इस नकारात्मक अनुभव को जाग्रत दुःस्वप्न के रूप में याद किया जाता है।
नई नौकरी के डर को कैसे दूर करें? इस प्रश्न का उत्तर जटिल और सरल दोनों है। सबसे पहले आपको डर के मुख्य कारणों को समझने की जरूरत है, जो अंदर ही अंदर हैं। क्या यह वाकई काम का डर है या किसी और चीज का डर?
मेरे दोस्त ओला ने एक छोटे से निजी हेयरड्रेसिंग सैलून में कई वर्षों तक एक मैनीक्योरिस्ट के रूप में काम किया। और फिर उसने अचानक फैसला किया कि उसके बड़े होने का समय आ गया है और वह मालिश पाठ्यक्रमों में चली गई, जिसके बाद उसे एक बड़े स्वास्थ्य केंद्र में रखने का वादा किया गया। सबसे पहले, ओलेया इस विचार के बारे में उत्साहित हो गई और भाग्य के इस मोड़ से खुश लग रही थी, लेकिन उसके डिप्लोमा प्राप्त करने का दिन जितना करीब आया, मेरा दोस्त उतना ही दुखी हो गया। अंत में, उसने स्वीकार किया कि वह काम पर जाने से डरती थी: एक छोटे से सैलून के बाद, वेलनेस सेंटर उसे बहुत डरावना लग रहा था। उसने खाना लगभग बंद कर दिया, रात में उसने असंतुष्ट ग्राहकों का सपना देखा, जिन्होंने नए सहयोगियों के सामने उसे बदनाम और शर्मिंदा किया। नौकरी न करने, गलती करने, कुछ गलत करने या खुद को हास्यास्पद रोशनी में दिखाने का डर उसका जुनून बन गया। बात यहाँ तक पहुँची कि काम के बारे में सोचते ही उनका रक्तचाप उछल गया, उनकी हथेलियों में पसीना आ गया और पर्याप्त हवा नहीं थी।
काश, ओलेया ने इस डर का सामना नहीं किया और अभी भी अपने छोटे से सैलून में अन्य लोगों के नाखून देखे, और मालिश चिकित्सक का डिप्लोमा पुराने पोस्टकार्ड और दस्तावेजों के बीच धूल जमा रहा है। साथ ही, वह वास्तव में एक अच्छी मालिश चिकित्सक है, क्योंकि उसके दोस्त और रिश्तेदार, जिन्होंने अपने हाथों के कौशल का अनुभव किया है, लंबे समय से आश्वस्त हैं।
इस कौशल की अन्य लोगों द्वारा सराहना की जा सकती है यदि वह एक नई टीम का हिस्सा बनने से डरती नहीं है।
नए लोगों का साथ पाना लगभग हमेशा मुश्किल होता है। और यह दोगुना मुश्किल है अगर ये लोग आपकी नई कार्य टीम हैं। वे आपकी पीठ पीछे क्या कहते हैं? वे आपके बारे में क्या सोचते हैं? हर निरीक्षण और हर गलती पर ध्यान दें? गपशप करना और अपनी भद्दापन और भूलों पर चर्चा करना? एक स्थापित, करीबी टीम में अपना खुद का बनना बहुत मुश्किल है। और यह विचार कि आपको लंबे समय तक एक नए "कामकाजी परिवार" में एक बाहरी व्यक्ति और एक काली भेड़ बनना होगा, सबसे अद्भुत, प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान वाली नौकरी की खुशी को जहर दे सकता है।
यहां आमतौर पर दो बातें सामने आती हैं। सबसे पहले, परिवर्तन का डर, कई लोगों के लिए आम है। नए लोगों को, सामान्य रूप से सब कुछ नए की तरह, उन्हें एक खतरे, खतरे के स्रोत, एक अज्ञात और इसलिए भयावह कारक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिससे कोई नहीं जानता कि क्या उम्मीद की जाए। दूसरे, आत्म-संदेह और दूसरों की राय के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, जो एक नई टीम के डर को बढ़ाती है।
कुछ साल पहले, जिस कंपनी के लिए मैंने काम किया था, वह बड़े पैमाने पर डाउनसाइज़िंग के दौर से गुजर रही थी। मेरे सहयोगी एंटन ऐसी संभावना पर बस दहशत में आ गए। मैं क्या कह सकता हूं अगर उसे नौकरी की तलाश करने का डर था, इसे बदलने का जिक्र नहीं करना। जब उसने अपना बायोडाटा भेजा तो उसके हाथ कांप रहे थे, जिस तरह से उसने घबराकर माउस क्लिक किया, उससे आप उसे सुन सकते हैं। और जब उन्होंने उन्हें एक साक्षात्कार के लिए बुलाया, तो उन्होंने अपना चेहरा बदल लिया ... "मैं वहां कैसे काम करूंगा? मैं वहां किसी को नहीं जानता! और यह मास्को का बिल्कुल अलग अंत है!" उन्होंने एक और साक्षात्कार के बाद हिंसक रूप से शिकायत की।
एक अन्य सहयोगी, नीना, छंटनी की सूचना के बाद उदास हो गई और यहां तक कि कई बार अपने कंप्यूटर मॉनीटर के सामने भी रो पड़ी। "मैं आप सभी के लिए बहुत अभ्यस्त हूं ... मैं अजनबियों के साथ कैसे काम करूंगा?" उसने आँसू के माध्यम से कहा। साथ ही उसकी धड़कन तेज हो गई, हथेलियों से पसीना आने लगा और सिर दर्द होने लगा। नई नौकरी के डर ने हमारी दोस्ताना टीम में उसके आखिरी दिनों को पूरी तरह से खराब कर दिया ...
काम के डर के बीच बॉस का डर अलग खड़ा होता है। यदि केवल इसलिए, अप्रत्याशित रूप से, आप इसे अपनी नौकरी बदले बिना भी प्राप्त कर सकते हैं।
यह मेरे भाई के साथ हुआ, जो एक विश्व-प्रसिद्ध निर्माण कंपनी के एक प्रस्ताव के लालच में दूसरे शहर के लिए रवाना हो गया। पहले तो नई जगह पर उसके लिए आसान नहीं था, उसे नई नौकरी के डर, और टीम के अलगाव, और नई जिम्मेदारियों दोनों को दूर करना पड़ा ... कुछ महीनों के बाद, उसे इसकी आदत हो गई, परिवीक्षा अवधि बीत गई, सहकर्मियों से दोस्ती हो गई, मजे से काम पर जाने लगे। यह तब था जब गड़गड़ाहट हुई: उद्यम का मुखिया बदल गया। पिछले बॉस के बजाय, जिसने वास्तव में एक अनिवासी कर्मचारी को अपने स्थान पर आमंत्रित किया था, एक आक्रामक क्षुद्र मूर्ख को प्रमुख के रूप में नियुक्त किया गया था, जिसने अपने अधीनस्थों की किसी भी व्यक्तिगत पहल के कुल दमन के साथ अशिष्टता और व्यक्तिगत अपमान के साथ अपना "शासनकाल" शुरू किया। । ..
काश, हर कोई मेरे भाई सहित नए बॉस के डर को दूर करने में सक्षम नहीं होता, जिसे शहर छोड़ना और छोड़ना पड़ा, जिसके लिए उसे इतनी कठिनाई और दृढ़ता की आदत थी ...
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब उसे अपनी नौकरी खोने का डर होता है या पहले से ही खो जाने के बाद, वह नई नौकरी पर जाने से डरता है। यह बदलाव का डर, नई टीम का डर, काम का सामना न करने का डर, अपमान, बराबरी का न होना आदि के कारण हो सकता है। हालांकि, काम पर जाने की प्रक्रिया में चाहे जो भी डर हो, वह टाला नहीं जा सकता। जीवन खुद को और अपने परिवार को कमाने और समर्थन करने की आवश्यकता को निर्देशित करता है ... और हमारी कामकाजी जीवनी में बदलाव के साथ जितना कम तनाव और भय होगा, हम उतने ही सफल और खुश होंगे। कभी-कभी इसमें काफी समय लगता है, उदाहरण के लिए, यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी" को पूरा करने और हमेशा के लिए काम के डर से छुटकारा पाने के लिए। मुफ़्त ऑनलाइन व्याख्यान जल्द ही आ रहे हैं - अधिक जानने के लिए शामिल हों! पंजीकरण ।
प्रूफ़रीडर: अन्ना कटारगिन
लेख प्रशिक्षण की सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»
