सीढ़ियाँ। प्रवेश समूह। सामग्री। दरवाजे। ताले। डिज़ाइन

आज, कुछ लोगों ने कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल के रूप में संक्षिप्त) के बारे में नहीं सुना है और इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि किसी व्यक्ति के रक्त में इस कार्बनिक यौगिक की कितनी दर होनी चाहिए। और यह रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि कुछ प्रकार के कोलेस्ट्रॉल में एथेरोजेनिक गुण होते हैं - वे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान करते हैं। इससे और अन्य विकृति से बचने के लिए, डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए समय-समय पर रक्त की जांच करने की सलाह देते हैं और यदि असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो इसे वापस सामान्य करने का प्रयास करें।

संपर्क में

सहपाठियों

कोलेस्ट्रॉल की अवधारणा इसके घटकों जैसे लिपोप्रोटीन, या लिपोप्रोटीन (एलपी) - विभिन्न घनत्वों के प्रोटीन-वसा परिसरों और ट्राइग्लिसराइड्स के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। लिपोप्रोटीन एक परिवहन कार्य करते हैं, क्योंकि शुद्ध कोलेस्ट्रॉल स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं है। लिपोप्रोटीन के हिस्से के रूप में, कोलेस्ट्रॉल को ऊतकों में और फिर से यकृत में स्थानांतरित किया जाता है, निरंतर नवीकरण में होता है।

ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में वसा के भंडारण के मुख्य रूपों में से एक हैं। ये वसा तटस्थ होते हैं, ये मनुष्यों और जानवरों के वसायुक्त ऊतकों में पाए जाते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स में ग्लिसरॉल और फैटी एसिड ईथर होते हैं, रक्त में उनकी उपस्थिति पूरे दिन महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव से गुजरती है। उदाहरण के लिए, 15-30 मिनट के बाद, ट्राइग्लिसराइड्स भोजन के सेवन पर प्रतिक्रिया करते हैं, 9-12 घंटों के बाद ही अपने मूल मूल्य पर लौट आते हैं।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन

क्या उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बदलता है?

फिजियोलॉजिस्ट अक्सर इन पदार्थों के कार्यों, संरचना और स्थिरता की समानता के कारण पित्त के साथ कोलेस्ट्रॉल की तुलना करते हैं। और ग्रीक भाषा से "कोलेस्ट्रॉल" नाम का अनुवाद "ठोस पित्त" के रूप में किया गया है। लेकिन एक फ्रांसीसी वैज्ञानिक यह साबित करने में कामयाब रहे कि कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त शराब है, यही वजह है कि फ्रांसीसी इसे कोलेस्ट्रॉल कहने लगे। अधिकांश देशों की आधिकारिक चिकित्सा का मानना ​​​​है कि एक दूसरे का खंडन नहीं करता है, और दोनों नामों का उपयोग करता है।

किसी व्यक्ति की उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सहसंबंध, हालांकि यह स्पष्ट प्रतीत होता है, जरूरी नहीं कि स्वयं प्रकट हो, जो संदर्भ मूल्यों के भीतर विभिन्न स्थितियों के लिए एक व्यक्तिगत मानदंड को इंगित करता है।

आयु कायापलट सामान्य रूप से चयापचय और लिपिड चयापचय दोनों से संबंधित है। वाहिकाओं की आंतरिक सतह पर कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना धीरे-धीरे सभी लोगों में दिखाई देता है, और यह तर्कसंगत लगता है कि बुजुर्गों के प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल की दर अधिकतम के करीब है। पर ये सच नहीं है।

रक्त प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल का मान वर्षों की संख्या पर निर्भर नहीं करता है, किसी भी आयु वर्ग में इसकी इष्टतम सीमा 3.5 और 6.5 mmol / l के बीच होती है। बुजुर्गों में चयापचय संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप, कुछ प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल अंशों की कमी हो सकती है, जो समग्र संकेतक में परिलक्षित होता है।

रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उतार-चढ़ाव ज्यादातर इससे प्रभावित होते हैं:

• वंशानुगत कारक;
• अधिग्रहित रोग;
• जीवन की गुणवत्ता (आहार, तनाव, निष्क्रियता)।

और अपने आप में, उम्र को कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को प्रभावित करने वाला एक महत्वहीन कारक माना जाता है।

क्या यह पूरे दिन उतार-चढ़ाव करता है?

जैसा कि हाल के चिकित्सा अध्ययनों के परिणाम दिखाते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर यकृत द्वारा उत्पादित इस यौगिक की मात्रा निर्धारित करता है। जब शरीर में वसा युक्त खाद्य पदार्थों की आपूर्ति की जाती है, तो लीवर द्वारा कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन कम हो जाता है।

आम तौर पर, स्वस्थ लोगों में कोलेस्ट्रॉल चयापचय का सामंजस्य देखा जाता है, और दिन के दौरान रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उतार-चढ़ाव नगण्य होता है।

चयापचय सिंड्रोम, यकृत, पित्ताशय की थैली और पाचन तंत्र के अन्य अंगों की समस्याओं जैसी पैथोलॉजिकल स्थितियों में, किसी भी तनाव, अधिक खाने या बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाने के कारण कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक हो जाएगा।

सामान्य मूल्यों की तालिका

कोलेस्ट्रॉल पर अध्ययन के परिणामों की तुलना कुल कोलेस्ट्रॉल के मानदंड और प्रत्येक अंश के लिए अलग से की जाती है। प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के मानदंड के साथ विसंगति के मामले में संभावित जोखिमों को निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि एथेरोजेनिक खतरा बढ़ जाता है:

• कुल कोलेस्ट्रॉल के उच्च मूल्य;
• ऊंचा एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स;
• एचडीएल की मात्रा में कमी।

मानदंड से अंतर की तुलना उम्र के अनुसार तालिकाओं में निर्धारित सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर के मूल्यों से की जानी चाहिए।

वयस्कों में

प्रति लीटर मिलीमोल में अंशों द्वारा वयस्कों के प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल के मानदंडों की तालिका

जैसा कि आप देख सकते हैं, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, जो एथेरोजेनेसिटी के मामले में खतरनाक माने जाते हैं, कोरोनरी धमनी रोग और अन्य विकृति की घटना, रक्त में सबसे बड़ा अनुपात दिखाते हैं।

बच्चों में

प्रति लीटर मिलीमोल में बच्चों में रक्त कोलेस्ट्रॉल के लिए संदर्भ बिंदु

बच्चों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल के मापदंडों में आमतौर पर एक निश्चित अंश की प्रबलता के लिए एक जन्मजात प्रवृत्ति होती है और वयस्कों से मामूली अंतर होता है।

महिलाओं के हृदय प्रणाली पर कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल का रोग संबंधी प्रभाव महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन के विरोध से कुछ हद तक पीछे रह जाता है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि प्रजनन करने वाली महिलाओं में रोधगलन और कोरोनरी धमनी रोग की अन्य तीव्र अभिव्यक्तियों का जोखिम कम होता है। हालांकि, उनके लिए मानदंड सभी वयस्कों के लिए समान हैं - कुल कोलेस्ट्रॉल के अनुसार 3.5 से 6.5 मिमी प्रति लीटर रक्त।

50 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, अधिकांश महिलाओं के लिए, यौन विकास का एक नया चरण शुरू होता है - रजोनिवृत्ति, जब वसा चयापचय और शरीर के अन्य लाभों पर एस्ट्रोजेन का प्रभाव तेजी से कमजोर होता है।

इस संबंध में, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का प्रभाव धमनियों में एथेरोस्क्लोरोटिक जमा, खराब रक्त परिसंचरण और रक्तचाप में वृद्धि से प्रकट हो सकता है।

60 साल की उम्र तक, ज्यादातर महिलाएं चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट का अनुभव करती हैं, जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल पैदा करने वाले सभी अंगों के काम को प्रभावित करती हैं - यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियां और आंतें। एक महिला के रक्त में कितना कोलेस्ट्रॉल होगा, यह कोलेलिथियसिस से प्रभावित हो सकता है, जो कि 60 से अधिक महिलाओं को अधिक होता है।

पाचन अंगों की कार्यक्षमता का उल्लंघन कम घनत्व (वीएलडीएल, एलडीएल) की प्रबलता के साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल अंशों के खतरनाक असंतुलन को भड़का सकता है।

यदि इस समस्या पर समय पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो सामान्य कुल कोलेस्ट्रॉल के साथ भी, हाइपरलिपोप्रोटीनेमिया जहाजों, अग्न्याशय और अन्य अंगों को और नुकसान के साथ होने की उम्मीद है। इस आयु वर्ग में कोलेस्ट्रॉल का संदर्भ मान वह मात्रा माना जाता है जो सामान्य रूप से 60 वर्ष की आयु से पहले और बाद में वयस्कों के रक्त में नोट किया जाता है - 6.5 mmol / l से अधिक नहीं।

एक वयस्क के तथाकथित लिपिड प्रोफाइल को एक साधारण प्रयोगशाला परीक्षण द्वारा निर्धारित किया जा सकता है - कोलेस्ट्रॉल के लिए एक रक्त परीक्षण जिसमें अंशों द्वारा विचलन विचलन होता है।

एक सामान्य मानदंड की उपस्थिति में, स्वास्थ्य विकारों को अक्सर नोट किया जाता है - यदि, इष्टतम कुल कोलेस्ट्रॉल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कम घनत्व या उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल की कमी में वृद्धि हुई है।

कुल कोलेस्ट्रॉल की उच्च संख्या संकेत कर सकती है:

• कोलेलिथियसिस;
• रोधगलन;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह;
• अनुचित आहार;
• मद्यपान।

एक सामान्य संकेतक द्वारा कम किया गया कोलेस्ट्रॉल कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि इसे इसके द्वारा उकसाया जा सकता है:

• रूमेटाइड गठिया;
• सीओपीडी;
• जो लिपिड अवशोषण को रोकता है;
• आहार की अपर्याप्तता या हीनता;
• जिगर की रोग संबंधी स्थिति (कार्सिनोमा, सिरोसिस, हेपेटाइटिस)।

रक्त परीक्षण में कोलेस्ट्रॉल के मानदंड के साथ किसी भी विसंगति का पता लगाना एक विशेषज्ञ का विशेषाधिकार है।

प्रकार

आइए कोलेस्ट्रॉल के प्रकारों पर लौटते हैं और उन पर अधिक विस्तार से विचार करते हैं। कई भिन्न हैं, लेकिन वयस्क रक्त परीक्षण डिकोडिंग टेबल आमतौर पर नीचे सूचीबद्ध किस्मों से निपटते हैं।

सामान्य

जैसा कि पहले से ही स्पष्ट है, कोलेस्ट्रॉल अपने शुद्ध रूप में ऊतकों में नहीं, बल्कि वसा-प्रोटीन और अन्य यौगिकों के रूप में मौजूद होता है:

• एचडीएल - उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
• एलडीएल - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
• वीएलडीएल - बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
• ट्राइग्लिसराइड्स वसा भंडारण का सबसे महत्वपूर्ण रूप हैं।

ये सभी अंश कुल कोलेस्ट्रॉल की अवधारणा बनाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल अंश आकार अनुपात

खराब (एलडीएल और वीएलडीएल)

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन धमनियों की भीतरी दीवारों से जुड़ जाते हैं, जो सभी आगामी परिणामों के साथ वाहिकाओं को संकुचित और एथेरोस्क्लोरोटिक क्षति के लिए एक मिसाल बनाते हैं। इस संपत्ति के कारण, उन्हें सशर्त रूप से "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, हालांकि जब यह प्रकार सामान्य होता है, तो यह शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करता है।

अच्छा (एचडीएल)

उच्च आणविक भार वाले लिपोप्रोटीन मुख्य रूप से यकृत द्वारा निर्मित होते हैं और एक परिवहन कार्य करते हैं, जो सामान्य लिपिड चयापचय में योगदान करते हैं। आम तौर पर, एचडीएल की मदद से, जहाजों के लुमेन से लिपिड जमा का बहिर्वाह भी किया जाता है। इस वजह से, उन्हें "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, हालांकि यह "खराब" की तरह, रक्त स्तर की सामान्य सीमा के भीतर उपयोगी होता है।

शरीर में कार्य

एक हानिकारक यौगिक की व्यापक प्रसिद्धि के बावजूद, हमारे शरीर को प्रदान करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है:

• स्थिर चयापचय;
• कोशिका झिल्ली का निर्माण;
• चयनात्मक झिल्ली पारगम्यता, जो कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों के प्रवेश से बचाती है;
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और अन्य हार्मोन का उत्पादन;
• पित्त एसिड का उत्पादन;
• पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में 7-डीहाइड्रोकोलेस्ट्रिन का विटामिन डी में रूपांतरण;
• अन्य कार्य।

कोलेस्ट्रॉल का मुख्य हिस्सा यकृत, गुर्दे, आंतों में बनता है, और केवल 20% भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। भोजन के साथ आने वाले कोलेस्ट्रॉल का मान इस कार्बनिक यौगिक का 200-300 मिलीग्राम विभिन्न उत्पादों के हिस्से के रूप में प्रतिदिन सेवन किया जाता है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के कार्य

कम घनत्व वाले एलपी की उच्च सामग्री के कारण

चूंकि कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल सबसे अधिक एथेरोजेनिक होता है, इसलिए इसे सामान्य बनाए रखने से एथेरोजेनेसिस के खतरनाक परिणामों को रोकने में मदद मिलती है। इस अंश के मानदंड के साथ विसंगतियां बाहरी और आंतरिक दोनों कारणों से उकसाती हैं:

• और गतिहीनता;
• लगातार तनाव;
• इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, मूत्रवर्धक और अन्य दवाओं का लंबे समय तक या अनियंत्रित उपयोग;
• आहार में वसायुक्त और मांस उत्पादों की प्रधानता;
• कोलेस्टेसिस (पित्त का ठहराव), कोलेलिथियसिस;
• जिगर में रोग संबंधी विकार;
• मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म और अन्य अंतःस्रावी रोग;
• इस गुट के प्रभुत्व के कारण वंशानुगत।

ऐसे अलग-अलग मामले हैं, जब रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल की दर के साथ, पैथोलॉजिकल असामान्यताएं देखी जाती हैं, उदाहरण के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस, लेकिन यह नियम का अपवाद है। विकार आमतौर पर ऊंचे एलडीएल से जुड़े होते हैं।

इलाज

जब हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का पता लगाया जाता है (रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के कारण एक जोखिम कारक)। कोलेस्ट्रॉल मानदंड कितना पार हो गया है और अवांछनीय परिणामों (सीएचडी, उच्च रक्तचाप, आदि) के प्रकट होने का जोखिम क्या है, इसके आधार पर उसे इस एथेरोजेनिक स्थिति का एक जटिल या चरणबद्ध उपचार की पेशकश की जाएगी।

1. अस्वास्थ्यकर आदतों की अस्वीकृति, जिसमें पशु वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
2. आसानी से पचने योग्य प्रोटीन (मछली, पनीर, अंडे की सफेदी), फाइबर, विटामिन (विशेषकर बी6, सी और पी) युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करें।
3. आवश्यक शारीरिक गतिविधि के साथ दैनिक दिनचर्या का संगठन।
4. यदि उपरोक्त विधियों द्वारा लिपिड चयापचय को बहाल नहीं किया जा सकता है, तो स्टैटिन निर्धारित हैं - उच्च लिपिड-कम करने वाले प्रभाव के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार के लिए दवाएं; सक्रिय संघटक एटोरवास्टेटिन और अन्य लिपिड-कम करने वाली दवाओं के साथ ट्यूलिप, टोरवाकार्ड, एटॉमैक्स सबसे प्रसिद्ध हैं।

ऐसी दवाओं की नियुक्ति और उपचार के परिणामों की निगरानी डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

भविष्यवाणी

ऐसा माना जाता है कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 1% तक कम करने से कोरोनरी हृदय रोग की संभावना 2% कम हो जाती है। हालांकि, चिकित्सा अध्ययनों के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, स्टेटिन थेरेपी के दौरान एथेरोस्क्लोरोटिक संवहनी रोग और संबंधित हृदय रोग का जोखिम काफी अधिक (60% तक) रहता है। इसलिए, हाइपरकोलेस्ट्रोल की स्थिति के लिए एक प्रभावी चिकित्सा की खोज आज भी जारी है।

उपयोगी वीडियो

रक्त परीक्षण को सही ढंग से समझने के लिए, किसी को यह ध्यान रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति के रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर क्या है। कोलेस्ट्रॉल मानदंडों की एक विशेष तालिका है:

निष्कर्ष

1. कोलेस्ट्रॉल चयापचय, हार्मोन उत्पादन, कोशिका झिल्ली के निर्माण और अन्य प्रक्रियाओं में शामिल शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्बनिक यौगिकों में से एक है।
2. रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मान उम्र और लिंग से बंधा नहीं होता है और प्रति लीटर रक्त में 3.5 से 6.5 मिमीोल तक होता है।
3. अधिकांश कोलेस्ट्रॉल यकृत, आंतों और अन्य अंगों द्वारा निर्मित होता है।
4. यदि लिपिड चयापचय सामान्य है, तो बाहर से कोलेस्ट्रॉल का अधिक सेवन शरीर द्वारा इसके उत्पादन को कम करने में मदद करता है।

संपर्क में

सभी ने सुना है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। लेकिन किस तरह का कोलेस्ट्रॉल उच्च माना जाता है? कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करना मुश्किल नहीं है - लेकिन यह पता चला है कि हर डॉक्टर इसके द्वारा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सही ढंग से निर्धारित नहीं कर सकता है। यदि आप या आपके प्रियजन "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंतित हैं, तो हृदय रोग विशेषज्ञ एंटोन रोडियोनोव आपको कोलेस्ट्रॉल के मानदंडों को समझने में मदद करेंगे।

क्या आप कुछ पैसा कमाना चाहते हैं? मैं आपको एक बेहतरीन आइडिया देता हूं। आप शर्त लगाते हैं (थोड़ी सी राशि के लिए ताकि कोई नाराज न हो) कि कोलेस्ट्रॉल अल्कोहल है। आपका वार्ताकार, निश्चित रूप से, आप पर विश्वास नहीं करता है और बहस करने के लिए तैयार है। आप कोई भी गंभीर संदर्भ पुस्तक खोलें... और आपके बड़े आनंद के लिए, आप मेरी (और अब आपकी) सच्चाई के प्रति आश्वस्त हैं। जीत आपकी है।

18 वीं शताब्दी के अंत में कोलेस्ट्रॉल को अलग कर दिया गया था, इसे दो शब्दों से इसका नाम मिला: "चोल" - पित्त और "स्टेरोल" - वसायुक्त। और उन्नीसवीं सदी के मध्य में, रसायनज्ञों ने साबित कर दिया कि इसकी रासायनिक संरचना में यह अल्कोहल के वर्ग से संबंधित है। इसलिए, कुछ देशों में इसे "कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। आपको स्कूल के रसायन विज्ञान से याद है कि सभी अल्कोहल "ol" में समाप्त होते हैं: इथेनॉल, मेथनॉल, आदि।

कुछ प्रयोगशालाएँ अंग्रेजी ट्रांसक्रिप्शन - कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करती हैं। कोलेस्ट्रॉल और कोलेस्ट्रॉल पर्यायवाची हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल: मेरे पास क्यों है?

कोलेस्ट्रॉल उन अल्कोहल से बिल्कुल अलग है जो नशा और नशा पैदा करते हैं, लेकिन इसकी अधिकता शरीर के लिए बिल्कुल भी उपयोगी नहीं होती है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल के बिना जीना भी असंभव है। कोलेस्ट्रॉल कोशिका भित्ति के लिए एक निर्माण सामग्री है, यह सभी स्टेरॉयड हार्मोन (कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन, सेक्स हार्मोन) का अग्रदूत है।

एक आम धारणा है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल केवल उन लोगों में होता है जो बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। ऐसा कुछ नहीं। 80% कोलेस्ट्रॉल शरीर में (यकृत में, अन्य ऊतकों में) उत्पन्न होता है और केवल 20% कोलेस्ट्रॉल भोजन से आता है। लेकिन शरीर द्वारा उत्पादित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा निर्भर करती है ... ठीक है, आनुवंशिकता पर।

इसलिए, एक पूरी तरह से शाकाहारी व्यक्ति, एक कट्टर शाकाहारी जिसने केवल तस्वीर में मांस देखा है, उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। परिणाम संख्या दो: यदि आपके निकट संबंधियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको इसे अधिक बार नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अंत में, परिणाम संख्या तीन: अकेले आहार के माध्यम से उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करना अक्सर असंभव होता है।

जैसा कि आप जानते हैं, गैसोलीन अपने आप नहीं जलता है। इसे जलाने के लिए एक चिंगारी चाहिए। उसी तरह, कोलेस्ट्रॉल स्वयं बिल्कुल स्वस्थ वाहिकाओं से नहीं चिपकता है। जहाजों में इसके जमाव को शुरू करने के लिए, किसी प्रकार के "मैच" की आवश्यकता होती है। अन्य जोखिम कारक इस तरह के मेल बन जाते हैं: धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अधिक वजन, यानी वह सब कुछ जो अपने आप में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे वे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

काश, बहुत से लोग इस तरह के माचिस को अपने साथ ले जाते हैं ... इसीलिए, एथेरोस्क्लेरोसिस अक्सर अपेक्षाकृत कम कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में विकसित होता है - इसमें बहुत अधिक गैसोलीन नहीं होता है, लेकिन माचिस का एक पूरा डिब्बा होता है।

कोलेस्ट्रॉल के बारे में तथ्य

• कोलेस्ट्रॉल 80% शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और केवल 20% भोजन से आता है।
• धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ भी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को भड़काते हैं।
• जटिलताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) है।
• कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल के संकेतकों में सामान्य की निचली सीमा नहीं होती है। कम बेहतर है।
• वनस्पति तेलों में, सिद्धांत रूप में, कोलेस्ट्रॉल नहीं हो सकता।
• केवल आहार में बदलाव करके कोलेस्ट्रॉल कम करना मुश्किल है।

कोलेस्ट्रॉल: अच्छा और बुरा। क्या अंतर है?

सभी ने "अच्छे" और "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुना है। तथ्य यह है कि कोलेस्ट्रॉल अपने आप में एक अघुलनशील अणु है और यह केवल ऊतकों में नहीं जा सकता है। उसे एक विशेष "परिवहन" की आवश्यकता है। कोलेस्ट्रॉल के "कैबर्स" की भूमिका में विशेष वाहक प्रोटीन होते हैं। इसके अलावा, उनमें से वे हैं जो ऊतकों को कोलेस्ट्रॉल "वितरित" करते हैं, जहां इसे जमा किया जाएगा, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है, और ऐसे प्रोटीन होते हैं, जिनकी मदद से कोलेस्ट्रॉल, इसके विपरीत, शरीर से हटा दिया जाता है। .

चिकित्सा की भाषा में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कहा जाता है "कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन" (एलडीएल, एलडीएल, एलडीएल). यह वह संकेतक है जिसे हम जोखिम की डिग्री निर्धारित करने के लिए जैव रासायनिक रक्त परीक्षण में देखेंगे। "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल है "उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन" (एचडीएल, एचडीएल, एचडीएल). इसका स्तर जितना अधिक होगा, शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल उतना ही बेहतर होगा।

पोत की दीवार में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के साथ, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका बनने लगती है। यह बढ़ता है, बर्तन को संकीर्ण करना शुरू कर देता है। जबकि संकुचन 20-30% है, व्यक्ति को कुछ भी महसूस नहीं होता है। जब यह लुमेन को 50-60% तक अवरुद्ध कर देता है, तो शेष 40% रक्त की आवश्यक मात्रा को पारित करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है, इस्किमिया विकसित होता है। कार्डिएक इस्किमिया कहा जाता है - हृदय को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है, और एक संकुचित (स्टेनोटिक) पोत इसे नहीं दे सकता।

यदि पट्टिका ढीली, नाजुक, सूजी हुई है, तो यह ढह सकती है, टूट सकती है। पट्टिका को नुकसान शरीर द्वारा चोट के रूप में माना जाता है, और प्लेटलेट्स क्षति की जगह पर आते हैं - रक्त कोशिकाएं जो रक्तस्राव को रोकने के लिए जिम्मेदार होती हैं। पोत में रक्त का थक्का बन जाता है, जिसका अर्थ है कि रक्त का प्रवाह अचानक बंद हो जाता है और हृदय, मस्तिष्क या अन्य अंग के ऊतक का हिस्सा अचानक बिना रक्त के रह जाता है और मर जाता है।

इस प्रक्रिया को "दिल का दौरा" कहा जाता है। अगर दिल में तबाही होती है - यह है, मस्तिष्क में - पैर की धमनी में - गैंग्रीन।

कोलेस्ट्रॉल के लिए विश्लेषण: लिपिड स्पेक्ट्रम

कोलेस्ट्रॉल के आदान-प्रदान को निर्धारित करने और "अच्छे" और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए, एक रक्त परीक्षण किया जाता है, जिसे कहा जाता है लिपिड स्पेक्ट्रम(लिपिड प्रोफाइल, लिपिडोग्राम)। उसमे समाविष्ट हैं:

• कुल कोलेस्ट्रॉल
• कोलेस्ट्रॉल-एलडीएल ("खराब")
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा)
• ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड्स- यह वसा चयापचय का एक और संकेतक है, जो मनुष्यों में ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक है। ऐसा माना जाता है कि ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि अपने आप में हृदय संबंधी जोखिम के मामले में उतनी खतरनाक नहीं है, जितनी कि कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स मुख्य रूप से अग्नाशयशोथ के लिए एक जोखिम कारक हैं।

कोलेस्ट्रॉल के विपरीत, ट्राइग्लिसराइड्स व्यावहारिक रूप से शरीर में नहीं बनते हैं, लेकिन मुख्य रूप से भोजन से आते हैं। इसलिए, मैं कभी-कभी विश्वास कर सकता हूं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला रोगी वास्तव में अनुशंसित एक का अनुपालन करता है, लेकिन अगर उसके पास ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा हुआ है, तो इसका मतलब है कि वह जरूरत से ज्यादा पशु वसा खाता है।

कोलेस्ट्रॉल मानदंड: तालिका। कोलेस्ट्रॉल के लिए विश्लेषण को समझना

तो, हमें रक्त लिपिड परीक्षण के परिणाम मिले। अगली चीज़ जो हमें करने की ज़रूरत है वह है इस विश्लेषण में "मानदंड" कॉलम को पार करना। हाँ, चौंकिए मत। बिल्कुल। देश में एक भी प्रयोगशाला नहीं जानती है कोलेस्ट्रॉल के मानदंड. विश्व चिकित्सा समुदाय द्वारा इस सूचक की लगातार समीक्षा की जाती है, लेकिन किसी कारण से यह गुप्त ज्ञान प्रयोगशालाओं तक नहीं पहुंचता है।

सबसे पहले, यह मान लें कि केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन कम कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। कोलेस्ट्रॉल के लिए सामान्य की कोई निचली सीमा नहीं है।कोलेस्ट्रॉल जितना कम होगा, उतना अच्छा है। शरीर की महत्वपूर्ण जरूरतों (कोशिका निर्माण, हार्मोन संश्लेषण) को पूरा करने के लिए, कोलेस्ट्रॉल की काफी आवश्यकता होती है, और उपचार के आधुनिक तरीकों में से कोई भी आपको कोलेस्ट्रॉल को इतना कम करने की अनुमति नहीं देता है कि ये कार्य प्रभावित होते हैं।

फॉर्म पर "आदर्श" को पार करने (या स्मियर करने) के बाद, आइए वहां लिखें कि वास्तव में आज क्या माना जाता है रक्त लिपिड लक्ष्य।

• कुल कोलेस्ट्रॉल<5,0 ммоль/л
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन> पुरुषों के लिए 1.0 mmol/l और महिलाओं के लिए >1.2 mmol/l
• ट्राइग्लिसराइड्स<1,7 ммоль/л

लेकिन "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का लक्ष्य मूल्य या तो सहवर्ती रोगों की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (कोलेस्ट्रॉल-एलडीएल) के लक्ष्य मान

कोलेस्ट्रॉल का स्तर। क्या मुझे अपना कोलेस्ट्रॉल कम करने की आवश्यकता है

लक्ष्य एलडीएल मूल्यों पर निर्णय लेने के बाद, ऑपरेशन "कोलेस्ट्रॉल" अपने अंतिम चरण में प्रवेश करता है। हमें यह समझना होगा कि क्या दवाओं के साथ कोलेस्ट्रॉल कम करना आवश्यक है या क्या यह आहार को बदलने के लिए पर्याप्त है ताकि उन 20% को प्रभावित किया जा सके।

आइए इस तालिका को देखें। पहली नज़र में, यह जटिल लगता है, लेकिन वास्तव में सब कुछ इतना जटिल नहीं है। क्षैतिज रूप से हम अपने "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को लंबवत रूप से पाते हैं - कार्डियोवैस्कुलर जोखिम की श्रेणी।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर और परिकलित जोखिम के आधार पर क्या करें?

जोखिम स्कोर (%)	एलडीएल-सी . का स्तर
		1.8 से	2.5 से	4.0 से	> 5.0 मिमीोल/ली
		कोई लिपिड कम करने की आवश्यकता नहीं है	स्वस्थ जीवन शैली	स्वस्थ जीवन शैली
> 1% तक	स्वस्थ जीवन शैली	स्वस्थ जीवन शैली	जीवन शैली में सुधार, लक्ष्य स्तर तक नहीं पहुंचने पर संभवतः दवाओं को निर्धारित करना	जीवन शैली में सुधार, लक्ष्य स्तर तक नहीं पहुंचने पर संभवतः दवाओं को निर्धारित करना	जीवन शैली में सुधार, लक्ष्य स्तर तक नहीं पहुंचने पर संभवतः दवाओं को निर्धारित करना
> 5% तक		जीवन शैली में सुधार करना, संभवतः दवाएं निर्धारित करना		स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे	स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे
> 10%, या बहुत अधिक जोखिम	जीवन शैली में सुधार करना, संभवतः दवाएं निर्धारित करना	स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे	स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे	स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे	स्वस्थ जीवन शैली और दवाओं के तत्काल नुस्खे

स्थगित रोधगलन, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर ऑपरेशन।

कई जोखिम कारक, जब स्कोर तालिका के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है, तो कुल जोखिम> 10% होता है।

इस्केमिक हृदय रोग, कैरोटिड धमनियों का गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलेटस।

कई जोखिम कारक, जब स्कोर तालिका के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है, तो कुल जोखिम 5-9% होता है।

कई जोखिम कारक, जब स्कोर तालिका के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है, तो कुल जोखिम 1-4% होता है।

प्रारंभिक सीवीडी का पारिवारिक इतिहास (तत्काल पुरुष रिश्तेदारों में सीएडी या अन्य संवहनी रोग की शुरुआत)< 55 лет, по женской — < 65 лет).

एक जोखिम कारक, जब स्कोर तालिका के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है, तो कुल जोखिम< 1%.

तब सब कुछ सरल है। हम देखते हैं कि खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर और जोखिम श्रेणी के चौराहे पर बॉक्स में क्या लिखा है। "बेहतर जीवनशैली" का तात्पर्य आहार परिवर्तन, वजन घटाने और धूम्रपान बंद करने से है। यदि "दवाओं को निर्धारित करने" की सिफारिश की जाती है, तो स्टैटिन शुरू किया जाना चाहिए।

हम अगली बार उच्च कोलेस्ट्रॉल और स्टैटिन लेने वाले आहार के बारे में बात करेंगे।

एक व्यापक गलत धारणा है कि कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए हानिकारक है, और रक्त में इसका स्तर किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के प्रयास में कई लोग सख्त आहार का पालन करते हैं, जिसमें कोलेस्ट्रॉल युक्त सभी खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते हैं। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि यह कोशिका झिल्ली का हिस्सा है, उन्हें ताकत देता है और कोशिका और अंतरकोशिकीय पदार्थ के बीच पदार्थों के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करता है और एंजाइमों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। इस प्रकार, कोलेस्ट्रॉल के बिना, हमारे शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है।

कोलेस्ट्रॉल के महत्व के बावजूद, पशु मूल के वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से शरीर में सामग्री में वृद्धि हो सकती है, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने से आपके स्वास्थ्य को कई वर्षों तक बनाए रखने में मदद मिलेगी, शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जीवन प्रत्याशा बढ़ेगी और इसकी गुणवत्ता में सुधार होगा। इस लेख में, हम अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल की भूमिका और इसके चयापचय के बारे में सबसे आम मिथकों को दूर करेंगे। हम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के सबसे प्रभावी तरीकों को भी देखेंगे।

कोलेस्ट्रॉल (ग्रीक से। कोले - पित्त और स्टीरियो - ठोस, कठोर) - सबसे पहले यहीं से पित्त पथरी में पहचाना गया और इसे इसका नाम मिला। यह एक प्राकृतिक पानी में अघुलनशील लिपोफिलिक अल्कोहल है। लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल शरीर (यकृत, आंतों, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, गोनाड) में संश्लेषित होता है, शेष 20% हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आना चाहिए।

रक्तप्रवाह में परिसंचारी, कोलेस्ट्रॉल, यदि आवश्यक हो, का उपयोग भवन निर्माण सामग्री के साथ-साथ अधिक जटिल यौगिकों के संश्लेषण के लिए किया जाता है। चूंकि यह पानी में अघुलनशील है (और, तदनुसार, रक्त में), इसका परिवहन केवल जटिल पानी में घुलनशील यौगिकों के रूप में संभव है, जिन्हें 2 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)

ये दोनों पदार्थ कड़ाई से परिभाषित अनुपात में होने चाहिए, उनकी कुल मात्रा भी मानक से अधिक नहीं होनी चाहिए। इससे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के कार्य:

- सेल की दीवारों की ताकत सुनिश्चित करना, विभिन्न अणुओं के लिए उनकी पारगम्यता का विनियमन;

- विटामिन डी का संश्लेषण;

- अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्टेरॉयड (कोर्टिसोन, हाइड्रोकार्टिसोन), पुरुष (एण्ड्रोजन) और महिला (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन) सेक्स हार्मोन का संश्लेषण;

- पित्त अम्ल के रूप में, यह पित्त के निर्माण और पाचन के दौरान वसा के अवशोषण में भाग लेता है;

- मस्तिष्क में नए सिनेप्स के निर्माण में भाग लेता है, जिससे मानसिक क्षमता और याददाश्त में सुधार होता है।

वास्तव में, यह कोलेस्ट्रॉल नहीं है जो नुकसान का कारण बनता है, लेकिन इसके उतार-चढ़ाव आदर्श से परे हैं। स्वास्थ्य समस्याएं शरीर में इसकी अधिकता और कमी दोनों का कारण बन सकती हैं।

कोलेस्ट्रॉल का नकारात्मक प्रभाव

आंकड़ों के अनुसार, हृदय रोगों से मरने वाले लोगों में उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर कम था, लेकिन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का उच्च स्तर था।

उनके गलत अनुपात या रक्त में लंबे समय तक उच्च सामग्री वाले लिपोप्रोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस सकते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकते हैं।

यह खतरनाक बीमारी तब होती है जब संवहनी एंडोथेलियम पर सजीले टुकड़े बनते हैं, जो समय के साथ अधिक से अधिक बढ़ते हैं और कैल्शियम जमा करते हैं। नतीजतन, जहाजों का लुमेन संकरा हो जाता है, वे अपनी लोच (स्टेनोसिस) खो देते हैं, जिससे हृदय और ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में कमी आती है और एनजाइना का विकास होता है (कुछ भागों में धमनी रक्त प्रवाह की समाप्ति) कोरोनरी धमनी की रुकावट के कारण हृदय की, छाती में दर्द और बेचैनी के साथ)। अक्सर, यह रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन के कारण होता है कि दिल का दौरा या रोधगलन होता है। कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन से वाहिकाओं की आंतरिक दीवार को नुकसान होता है, एक रक्त का थक्का बन सकता है, जो बाद में धमनी को बंद कर सकता है या बंद हो सकता है और एक एम्बोलिज्म का कारण बन सकता है। इसके अलावा, एक पोत जिसने अपनी लोच खो दी है, रक्त प्रवाह में दबाव में वृद्धि के साथ फट सकता है।

लिपोप्रोटीन की भूमिका

एचडीएल को कोलेस्ट्रॉल प्लेक को भंग करने और धमनियों की दीवारों से हटाने की क्षमता के कारण "अच्छा" लिपोप्रोटीन माना जाता है, एलडीएल ("खराब" लिपोप्रोटीन) के संबंध में इसका प्रतिशत जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को उन अंगों से ले जाता है जो इसे धमनियों में संश्लेषित करते हैं, और इस यौगिक की बढ़ी हुई सामग्री के साथ, ये बड़े अघुलनशील अणु फैटी प्लेक बनाने के लिए गठबंधन करते हैं, जहाजों से जुड़ते हैं और उन्हें रोकते हैं। ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के अधीन होने के कारण, कोलेस्ट्रॉल अपनी स्थिरता खो देता है और आसानी से धमनियों की दीवारों की मोटाई में प्रवेश कर सकता है।

गठित ऑक्सीकृत एलडीएल के खिलाफ बड़ी मात्रा में विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू होता है, जिससे धमनियों की दीवारों को गंभीर नुकसान होता है। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

- रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, रक्तचाप को कम करता है, रक्तप्रवाह में रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकता है;

- शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करता है;

- मांसपेशियों के ऊतकों के धीरज को बढ़ाता है;

- विभिन्न कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के आदान-प्रदान में भाग लेता है, सिनैप्स में एक न्यूरोट्रांसमीटर है।

एचडीएल न केवल रक्त से कोलेस्ट्रॉल को वापस यकृत में निकालता है, बल्कि एलडीएल के ऑक्सीकरण को भी रोकता है।

शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लक्षण

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि लिपिड (वसा) चयापचय के उल्लंघन से जुड़ी है। यह न केवल एथेरोस्क्लेरोसिस का, बल्कि अन्य गंभीर बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है:

- यकृत;

- गुर्दे (पुरानी गुर्दे की विफलता, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस);

- अग्न्याशय (पुरानी अग्नाशयशोथ);

- मधुमेह मेलेटस (अग्न्याशय में लैंगरहैंस के आइलेट्स के बीटा कोशिकाओं के संश्लेषण के उल्लंघन से जुड़ी एक गंभीर बीमारी);

- हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड हार्मोन के संश्लेषण में कमी);

- मोटापा।

एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण लंबे समय तक और लगातार बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर के परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं के लुमेन के संकीर्ण होने और रक्तप्रवाह के विभिन्न हिस्सों में रक्त परिसंचरण में गिरावट के कारण होते हैं।

मुख्य लक्षण:

- एनजाइना पेक्टोरिस (अचानक बेचैनी या छाती में दर्द जो व्यायाम या भावनात्मक तनाव के दौरान होता है);

- सांस लेने में कठिनाई;

- अतालता (हृदय ताल का उल्लंघन);

- शरीर के परिधीय भागों (उंगलियों, पैर की उंगलियों) का सायनोसिस और सूजन;

- पैरों में आवधिक ऐंठन (आंतरायिक अकड़न);

- स्मृति हानि, असावधानी;

- बौद्धिक क्षमताओं में कमी;

- त्वचा में पीले-गुलाबी लिपिड जमा (xanthomas), सबसे अधिक बार पलकों की त्वचा और टखने के जोड़ों में मनाया जाता है।

हमारे स्वास्थ्य पर एचडीएल और एलडीएल स्तरों का प्रभाव

फिर भी, यह राय कि एचडीएल और एलडीएल लिपोप्रोटीन का कुल स्तर स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है और उनकी वृद्धि पूरे जीव के कामकाज के लिए भयानक परिणाम देती है। हालाँकि, यह कथन पूरी तरह सत्य नहीं है। हां, उपरोक्त रोग सामान्य रूप से लिपोप्रोटीन की बढ़ी हुई सामग्री के साथ होंगे, लेकिन जो अधिक महत्वपूर्ण है वह रक्त में "अच्छे" एचडीएल और "खराब" एलडीएल का सटीक अनुपात है। यह इस अनुपात का उल्लंघन है जो स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। रक्त में लिपोप्रोटीन की सामग्री का निर्धारण करते समय, 4 संकेतकों को ध्यान में रखा जाता है: कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा, एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर।

मानदंड

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल - 3.0 - 5.0 मिमीोल/ली;

एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे के साथ, कुल कोलेस्ट्रॉल 7.8 mmol / l तक बढ़ जाता है;

एलडीएल पर पुरुषों- 2.25 - 4.82 मिमीोल / एल;

महिलाओं में एलडीएल- 1.92 - 4.51 मिमीोल / एल;

एचडीएल पर पुरुषों- 0.72 - 1.73 मिमीोल / एल;

एचडीएलपर औरत- 0.86 - 2.28 मिमीोल / एल;

ट्राइग्लिसराइड्सपुरुषों में- 0.52 - 3.7 मिमीोल / एल;

ट्राइग्लिसराइड्समहिलाओं के बीच- 0.41 - 2.96 मिमीोल / एल।

कुल कोलेस्ट्रॉल की पृष्ठभूमि के खिलाफ एचडीएल और एलडीएल का अनुपात सबसे अधिक संकेतक है। एक स्वस्थ शरीर में, एचडीएल एलडीएल से काफी अधिक होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे प्रभावी उपचार

ऐसी कई दवाएं हैं जो उन मामलों में कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं जहां यह संकेतक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन जाता है, या पहले से ही एथेरोस्क्लेरोसिस की शुरुआत में होता है। श्रद्धांजलि देना आवश्यक है, जिसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा उचित पोषण है। ऐसे मामलों में, आहार और मध्यम व्यायाम न केवल सभी रक्त गणनाओं को सामान्य करने में मदद करेगा, बल्कि आपके शरीर को पूरी तरह से ठीक और फिर से जीवंत भी करेगा।

तेजी से चिकित्सीय प्रभाव के लिए, औषधीय तैयारी का उपयोग किया जाता है:

— स्टेटिन्स- सबसे लोकप्रिय दवाएं, उनकी कार्रवाई का सिद्धांत संबंधित एंजाइमों को अवरुद्ध करके यकृत में कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को रोकना है। आमतौर पर उन्हें दिन में एक बार सोते समय लिया जाता है (इस समय, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का सक्रिय उत्पादन शुरू होता है)। चिकित्सीय प्रभाव 1-2 सप्ताह के व्यवस्थित उपयोग के बाद होता है, लंबे समय तक उपयोग के साथ वे नशे की लत नहीं होते हैं। साइड इफेक्ट्स में मतली, पेट और मांसपेशियों में दर्द शामिल हो सकते हैं, और दुर्लभ मामलों में, व्यक्तिगत संवेदनशीलता हो सकती है। स्टेटिन समूह की दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 60% तक कम कर सकती हैं, लेकिन उनके दीर्घकालिक उपयोग के साथ, हर छह महीने में एएसटी और एएलटी के लिए नियमित रूप से परीक्षण करना आवश्यक है। सबसे आम स्टैटिन सेरिवास्टेटिन, फ्लुवास्टेटिन और लवस्टैटिन हैं।

— फ़िब्रेट्सएचडीएल के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की सिफारिश की जाती है जब ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा 4.5 mmol / l हो। स्टैटिन के साथ उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है। साइड इफेक्ट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, पेट फूलना, मतली, उल्टी और पेट दर्द के रूप में प्रकट होते हैं। दवाओं के इस समूह के प्रतिनिधि: क्लोफिब्रेट, फेनोफिब्रेट, जेम्फिब्रोज़िल।

— पित्त अम्ल अनुक्रमक. दवाओं का यह समूह रक्त में अवशोषित नहीं होता है, लेकिन स्थानीय रूप से कार्य करता है - यह पित्त एसिड को बांधता है, जो कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होते हैं, और उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकाल देते हैं। यकृत पित्त एसिड के उत्पादन में वृद्धि करना शुरू कर देता है, रक्त से अधिक कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करके, दवा की शुरुआत के एक महीने बाद एक सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव दिखाई देता है, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एक साथ स्टैटिन का प्रशासन संभव है। दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से वसा और विटामिन के बिगड़ा हुआ अवशोषण हो सकता है, रक्तस्राव में वृद्धि संभव है। दुष्प्रभाव: पेट फूलना, कब्ज। इन दवाओं में शामिल हैं: कोलस्टिपोल, कोलेस्टारामिन।

— कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधकआंत से लिपिड के अवशोषण में हस्तक्षेप। इस समूह की दवाएं उन लोगों के लिए निर्धारित की जा सकती हैं जिनके पास स्टैटिन लेने के लिए मतभेद हैं, क्योंकि वे रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं। रूस में, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधकों के समूह की केवल 1 दवा, ईज़ेट्रोल पंजीकृत है।

उपरोक्त उपायों का उपयोग उन्नत मामलों में किया जाता है, जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जल्दी से कम करना आवश्यक होता है, और जीवनशैली में बदलाव जल्दी से वांछित प्रभाव नहीं दे सकता है। लेकिन औषधीय एजेंटों को लेते समय भी, रोकथाम और हानिरहित प्राकृतिक पूरक के बारे में मत भूलना, जो लंबे समय तक नियमित उपयोग के साथ, भविष्य में हृदय प्रणाली के रोगों को रोकने में आपकी मदद करेंगे।

रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए लोक उपचार

- नियासिन (निकोटिनिक एसिड, विटामिन पीपी, विटामिन बी 3)) क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन प्रयोगों से पता चलता है कि विटामिन की उच्च खुराक लेने के कुछ दिनों के बाद, रक्त में एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर स्पष्ट रूप से कम हो जाता है, लेकिन एचडीएल की मात्रा 30% तक बढ़ जाती है। दुर्भाग्य से, यह हृदय संबंधी जटिलताओं और दौरे के विकास के जोखिम को कम नहीं करता है। अधिकतम प्रभावशीलता के लिए, नियासिन को अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है।

— . मछली के तेल और समुद्री भोजन के साथ-साथ ठंडे दबाने वाले वनस्पति तेलों (अपरिष्कृत) में निहित है। वे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, सक्रिय विकास की अवधि के दौरान रिकेट्स को रोकते हैं, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और उन्हें लोच देते हैं, उनके घनास्त्रता को रोकते हैं, हार्मोन जैसे संश्लेषण में भाग लेते हैं। पदार्थ - प्रोस्टाग्लैंडीन। आवश्यक फैटी एसिड के स्रोतों का नियमित सेवन पूरे जीव के कामकाज को चमत्कारिक रूप से प्रभावित करेगा, विशेष रूप से, यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने में मदद करेगा।

— विटामिन ई. एक बेहद मजबूत एंटीऑक्सीडेंट जो एलडीएल के टूटने और फैटी प्लेक के गठन को रोकता है। सकारात्मक प्रभाव की शुरुआत के लिए, उचित मात्रा में विटामिन का लगातार उपयोग करना आवश्यक है।

— हरी चायइसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं - पदार्थ जो लिपिड चयापचय को प्रभावित करते हैं, वे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और "उपयोगी" की सामग्री को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

- लहसुन. ताजा लहसुन को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, वाहिकाओं में थक्कों के गठन को रोकने (रक्त को पतला करने) के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लहसुन बनाने वाले सक्रिय घटक सल्फर युक्त यौगिक हैं, विशेष रूप से, एलिन।

— सोया प्रोटीन।कार्रवाई से, वे एस्ट्रोजेन के समान हैं - वे एथेरोस्क्लेरोसिस की संभावना को कम करते हैं। जेनिस्टिन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण एलडीएल ऑक्सीकरण को रोकता है। इसके अलावा, सोया पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद मिलती है।

— विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन), बी 9 (फोलिक एसिड), बी 12 (सायनोकोबालामिन)।आहार में इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा हृदय की मांसपेशियों के समुचित कार्य में योगदान करती है, एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को काफी कम करती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में कौन से कारक योगदान करते हैं?

सबसे अधिक बार, एथेरोस्क्लेरोसिस उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्होंने लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा की है। जितनी जल्दी आप अपनी जीवन शैली में बदलाव करेंगे, आपको गंभीर बीमारियों के होने की संभावना उतनी ही कम होगी। यहाँ 4 मुख्य कारक हैं जो उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में योगदान करते हैं:

— निष्क्रिय जीवन शैली।कम गतिशीलता के साथ, शारीरिक गतिविधि की कमी, "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हृदय रोगों के विकास का खतरा पैदा होता है।

— मोटापा।लिपिड चयापचय का उल्लंघन उच्च कोलेस्ट्रॉल से निकटता से संबंधित है। अधिक वजन वाले लोगों को हृदय प्रणाली के विभिन्न रोगों का खतरा होता है।

— धूम्रपान. यह धमनियों के संकुचन की ओर जाता है, रक्त की चिपचिपाहट में वृद्धि, घनास्त्रता, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

— वसायुक्त पशु उत्पादों का सेवनबड़ी मात्रा में एलडीएल में वृद्धि की ओर जाता है।

— वंशागति।उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की प्रवृत्ति आनुवंशिक रूप से संचरित होती है। इसलिए, जिन लोगों के रिश्तेदार इस विकृति से पीड़ित हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के तरीके के रूप में स्वस्थ जीवन शैली

जब तक आप उचित पोषण और सक्रिय जीवन शैली का पालन करते हैं, तब तक विभिन्न रोगों के विकास का जोखिम कम हो जाता है। यह जोखिम वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। अपनी जीवन शैली को बदलकर आप पूरे जीव के काम में सुधार करते हैं, किसी भी विकृति की प्रवृत्ति के बावजूद, आंतरिक रक्षा तंत्र आसानी से खतरे का सामना कर सकते हैं।

सक्रिय खेल चयापचय में सुधार करते हैं, कंकाल की मांसपेशियों के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, सभी अंगों और प्रणालियों को बेहतर रक्त आपूर्ति में योगदान करते हैं (शारीरिक परिश्रम के दौरान, डिपो से रक्त सामान्य चैनल में जाता है, यह बेहतर संतृप्ति में योगदान देता है) ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ अंग)।

खेल अभ्यास भी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकते हैं।

उचित पोषण के महत्व को मत भूलना। सख्त आहार का दुरुपयोग न करें। शरीर को वे सभी पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए जिनकी उसे इष्टतम अनुपात में आवश्यकता होती है, विटामिन और खनिज, फाइबर। आहार में पर्याप्त सब्जियां, फल, अनाज, दुबला मांस, समुद्री और समुद्री मछली, वनस्पति अपरिष्कृत तेल, दूध और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। यदि आहार में किसी भी विटामिन की कमी है, तो बेरीबेरी को रोकने के लिए समय-समय पर उनकी सामग्री के साथ तैयारी करना उचित है।

धूम्रपान छोड़ने से न केवल एथेरोस्क्लेरोसिस, बल्कि ब्रोंकाइटिस, पेट के अल्सर और कैंसर जैसी कई अन्य बीमारियों के विकास का खतरा कम हो जाएगा।

खेल तनाव और अवसाद के लिए सबसे अच्छा उपाय है, यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। नियमित शारीरिक गतिविधि, चाहे वह पार्क में दौड़ना हो या जिम में 3 घंटे का व्यायाम, पूरे दिन जमा हुई नकारात्मकता और जलन को दूर करने में मदद करता है, कई एथलीट प्रशिक्षण के दौरान उत्साह का अनुभव करते हैं। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय लोग गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वालों की तुलना में तनाव के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल एक अत्यंत महत्वपूर्ण यौगिक है जो कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह हमारे जीवन के लिए आवश्यक है, लेकिन शरीर में इसकी मात्रा आदर्श से अधिक नहीं होनी चाहिए। उच्च और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के अनुपात में असंतुलन के गंभीर परिणाम होते हैं।

सबसे अच्छा इलाज समय पर रोकथाम है। रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका स्वस्थ जीवन शैली है।

जब आप बुरी आदतों को छोड़ देते हैं और उपरोक्त नियमों का पालन करना शुरू कर देते हैं, तो आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे।

कोलेस्ट्रॉल। मिथक और छल।

ओमेगा -3 और मछली का तेल: दैनिक सेवन और कैसे लें तनाव हार्मोन कोर्टिसोल: ऊंचा स्तर खतरनाक क्यों हैं

कोलेस्ट्रॉल एक रासायनिक यौगिक है, एक प्राकृतिक वसायुक्त अल्कोहल है, जिसमें तंत्रिका तंत्र, त्वचा, मांसपेशियों, यकृत, आंतों और हृदय सहित शरीर के सभी भागों में एक नरम, मोम जैसी स्थिरता पाई जाती है। कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से शरीर में निर्मित होता है और यह लिपिड (वसा) और स्टेरॉयड का एक संरचनात्मक संयोजन है। कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली और एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक है। शरीर में लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल लीवर द्वारा निर्मित होता है, और शेष हमारे आहार से आता है। कोलेस्ट्रॉल का मुख्य स्रोत मांस, मुर्गी पालन, मछली और डेयरी उत्पाद हैं। खाने के बाद, कोलेस्ट्रॉल आंतों से अवशोषित होता है और यकृत में जमा हो जाता है। लीवर में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है और यदि शरीर को इसकी आवश्यकता हो तो यह कोलेस्ट्रॉल को मुक्त कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल पानी में अघुलनशील है, लेकिन वसा में अत्यधिक घुलनशील है।

हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। लेकिन अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल धमनियों को बंद कर सकता है और हृदय रोग का कारण बन सकता है। रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के रूप में हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

आधी से अधिक वयस्क आबादी में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर वांछित सीमा से अधिक होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर अक्सर बचपन में नोट किया जाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के पारिवारिक इतिहास और परिवार की आहार संबंधी आदतों के कारण कुछ बच्चों को अधिक जोखिम हो सकता है।

रजोनिवृत्ति से पहले, महिलाओं में आमतौर पर समान उम्र के पुरुषों की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। उनके पास एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर भी है। एक कारण एस्ट्रोजन है: महिला सेक्स हार्मोन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।

एस्ट्रोजन का उत्पादन बच्चे के जन्म के वर्षों के दौरान होता है और रजोनिवृत्ति के दौरान गिरता है। 55 साल की उम्र के बाद महिलाओं में हाई कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा बढ़ने लगता है।

कोलेस्ट्रॉल शरीर को हार्मोन, पित्त एसिड और विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल पूरे शरीर में रक्त में ले जाया जाता है जिसका उपयोग शरीर के सभी हिस्सों में किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल कहाँ पाया जाता है?

कोलेस्ट्रॉल अंडे, डेयरी उत्पाद, पशु मांस और मुर्गी के मांस में पाया जाता है। अंडे की जर्दी और अंग मांस (यकृत, गुर्दे, थाइमस और मस्तिष्क) विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल में उच्च होते हैं। मछली में आमतौर पर अन्य प्रकार के मांस की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन कुछ शंख, जैसे झींगा, क्रेफ़िश और मछली की मछली भी कोलेस्ट्रॉल में उच्च होती हैं। पौधों के खाद्य पदार्थ: सब्जियां, फल, अनाज, अनाज, नट और बीज में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। वसा सामग्री कोलेस्ट्रॉल सामग्री का एक उद्देश्य माप नहीं है। उदाहरण के लिए, मांस, यकृत में लगभग कोई वसा नहीं होता है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक होता है।

रक्त कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?

• अनुचित पोषण, बड़ी मात्रा में दूध, मांस और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन।
• आसीन जीवन शैली।
• वंशानुगत कारक। अगर परिवार के सदस्यों में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आप भी जोखिम में हैं।
• धूम्रपान। धूम्रपान आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
• अधिक वजन।
• लिंग और उम्र। 20 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ना शुरू हो जाता है। पुरुषों में, कोलेस्ट्रॉल का स्तर आमतौर पर 50 साल की उम्र के बाद कम हो जाता है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति तक कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम रहता है, जिसके बाद वे पुरुषों के समान स्तर तक बढ़ जाते हैं।
• स्वास्थ्य की स्थिति। मधुमेह या हाइपोथायरायडिज्म जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां होने से उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है।
• मानसिक तनाव और तनाव। कई अध्ययनों से पता चला है कि तनाव लंबे समय तक रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। हालाँकि, यह संबंध अप्रत्यक्ष होने की संभावना है। जब कुछ लोग तनाव में होते हैं तो वे वसायुक्त भोजन खाकर खुद को सांत्वना देते हैं। इन खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में योगदान करते हैं।

"बुरा" और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल

कुछ कोलेस्ट्रॉल को "अच्छा" माना जाता है और कुछ को "बुरा" माना जाता है। इसलिए, प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को अलग-अलग मापने के लिए अलग-अलग रक्त परीक्षणों की आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने के लिए, एक नियम के रूप में, एक नस से रक्त लें।

एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल या बीटा-लिपोप्रोटीन) को "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यदि बहुत अधिक "खराब" कोलेस्ट्रॉल रक्त में घूमता है, तो यह धीरे-धीरे धमनियों की आंतरिक दीवारों पर बसना शुरू कर देता है, तथाकथित सजीले टुकड़े बनाते हैं, जो धमनियों को संकीर्ण और कम लचीला बनाते हैं। इस बीमारी को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े द्वारा धमनियों में रुकावट से स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल या अल्फा लिपोप्रोटीन) "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल है। लगभग 25-33% कोलेस्ट्रॉल "अच्छे" लिपोप्रोटीन द्वारा ले जाया जाता है। उच्च एचडीएल स्तर दिल के दौरे से बचाता है। कम एचडीएल स्तर (40 मिलीग्राम / डीएल से कम) हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड शरीर में बनने वाली वसा का एक रूप है। ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि अधिक वजन, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, शराब की खपत और कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार से जुड़ी हो सकती है। उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले लोगों में अक्सर उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल होता है - उच्च एलडीएल और निम्न एचडीएल।

शरीर अतिरिक्त कैलोरी, चीनी और अल्कोहल को ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित करता है, एक प्रकार का वसा जो रक्त में यात्रा करता है और पूरे शरीर में वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है। जो लोग अधिक वजन वाले, गतिहीन, धूम्रपान या शराब पीते हैं, उनमें उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर होता है, ठीक उसी तरह जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार पर होता है। 150 या उससे अधिक का ट्राइग्लिसराइड स्तर चयापचय सिंड्रोम विकसित करने का जोखिम बढ़ाता है, जो हृदय रोग और मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

लिपोप्रोटीन

एलपी एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) की आनुवंशिक भिन्नता है। उच्च एलपी स्तर धमनियों में फैटी जमा के समय से पहले विकास के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जिससे कोरोनरी हृदय रोग होता है।

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट की तैयारी कैसे करें

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको परीक्षण से पहले 9 से 12 घंटे तक कुछ भी खाना या पीना नहीं चाहिए। आप पानी पी सकते हैं, लेकिन कॉफी, चाय या सोडा जैसे शीतल पेय से बचें। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको ऐसी दवाएं लेने से रोकने के लिए कह सकता है जो परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं।

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट की जरूरत किसे है और कब?

कम से कम 10% आबादी हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया से पीड़ित है।

बच्चों के लिए स्क्रीनिंग: दुर्भाग्य से इन दिनों बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर असामान्य नहीं है, इसलिए दो वर्ष से अधिक उम्र के प्रत्येक बच्चे, जिनके माता-पिता में 240mg/dL या उससे अधिक का कोलेस्ट्रॉल स्तर होता है, उन्हें परीक्षण करवाना चाहिए।

वयस्कों के लिए स्क्रीनिंग: पहला स्क्रीनिंग टेस्ट पुरुषों में 20 - 35 की उम्र में और महिलाओं में 20 - 45 की उम्र के बीच किया जाता है। हर 5 साल में एक अनुवर्ती निरीक्षण किया जाना चाहिए। उन लोगों के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है जो मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, या एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होने वाली अन्य बीमारियों का विकास करते हैं।

अनुवर्ती परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि आहार और दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करती हैं।

यह परीक्षण अक्सर कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को दिल के दौरे और स्ट्रोक से जोड़ा गया है।

लिपिड प्रोफाइल के हिस्से के रूप में एक सामान्य कोलेस्ट्रॉल परीक्षण किया जा सकता है, जो एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) और ट्राइग्लिसराइड्स की भी जांच करता है।

कोलेस्ट्रॉल परीक्षण की नियुक्ति के लिए संकेत:

• पोत की दीवारों में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन के जोखिम का आकलन।
• जिगर के सिंथेटिक कार्य के जटिल मूल्यांकन में।
• लिपिड चयापचय विकार

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर

कुल कोलेस्ट्रॉल खराब और अच्छे कोलेस्ट्रॉल दोनों का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। अन्य प्रयोगशाला परीक्षण अच्छे (एचडीएल) और खराब (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल की विशिष्ट मात्रा को मापने के लिए किए जाते हैं। कुछ परिस्थितियों में एलडीएल और एचडीएल स्तरों को प्राथमिकता दी जाती है।

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का मान: 3.0 - 6.0 mmol / l।
पुरुषों के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का मानदंड: 2.25 - 4.82 मिमीोल / एल।
महिलाओं के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का मानदंड: 1.92 - 4.51 मिमीोल / एल।
पुरुषों के लिए एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का मान: 0.7 - 1.73 mmol / l।
महिलाओं के लिए एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का मान: 0.86 - 2.2 मिमीोल / एल।

एलडीएल का स्तर हृदय रोग का सबसे अच्छा भविष्यवक्ता है और यह निर्धारित करता है कि आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज कैसे किया जाना चाहिए।

रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के संकेतक और मानदंड

200 मिलीग्राम / डीएल से कम: सामान्य ट्राइग्लिसराइड्स
200 - 400 मिलीग्राम / डीएल: अधिकतम अनुमत स्तर
400 - 1000 मिलीग्राम / डीएल: उच्च ट्राइग्लिसराइड्स
1000 मिलीग्राम / डीएल से अधिक: बहुत अधिक ट्राइग्लिसराइड्स

मिलीग्राम/डीएल = मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर।

उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कारण:

• पित्त सिरोसिस
• पारिवारिक हाइपरलिपिडिमिया
• बहुत वसा वाला खाना
• हाइपोथायरायडिज्म
• गुर्दे का रोग
• अनियंत्रित मधुमेह
• जिगर की बीमारी, अंदर
• और असाधारण कोलेस्टेसिस
• अग्न्याशय और प्रोस्टेट के घातक ट्यूमर
• स्तवकवृक्कशोथ
• शराब
• पृथक वृद्धि हार्मोन की कमी
• अज्ञातहेतुक अतिकैल्शियमरक्तता
• तीव्र आंतरायिक पोरफाइरिया
• उच्च रक्तचाप, इस्केमिक हृदय रोग, तीव्र रोधगलन
• थैलेसीमिया मेजर
• गर्भावस्था
• अंडाशय को हटाना

कोई भी गंभीर बीमारी रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा को बढ़ा या घटा सकती है। यदि आपके कोलेस्ट्रॉल परीक्षण से पहले 3 महीने में आपको कोई गंभीर बीमारी थी, तो आपको 2 या 3 महीने बाद परीक्षण दोहराना चाहिए। यहां तक ​​कि गठिया का प्रकोप भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

कम कोलेस्ट्रॉल के कारण:

• अतिगलग्रंथिता
• जिगर की बीमारी
• Malabsorption (जठरांत्र संबंधी मार्ग से पोषक तत्वों का अपर्याप्त अवशोषण)
• कुपोषण
• घातक रक्ताल्पता
• पूति
• टैंजियर रोग (अल्फा-लिपोप्रोटीन की कमी)
• hypoproteinemia
• जिगर के घातक ट्यूमर
• साइडरोबलास्टिक और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट

क्या मुझे अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की आवश्यकता है?

एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे की रोकथाम में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना अब सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

"खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लाभ हैं:

• धमनी की दीवारों पर नए कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को कम करना या रोकना
• धमनियों की दीवारों पर मौजूदा कोलेस्ट्रॉल प्लेक में कमी और धमनियों के लुमेन का विस्तार
• कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के टूटने की रोकथाम, जो रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करने वाले रक्त के थक्कों के गठन की शुरुआत करता है
• दिल के दौरे के खतरे को कम करना
• स्ट्रोक के जोखिम को कम करना
• परिधीय धमनी रोग के जोखिम को कम करना
• कोरोनरी धमनियों, कैरोटिड और सेरेब्रल धमनियों (मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां) और पैरों को रक्त की आपूर्ति करने वाली ऊरु धमनी को कम करना।

रक्त कोलेस्ट्रॉल को किस स्तर तक कम करना चाहिए?

बहुत से लोग दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन से अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम होते हैं। लेकिन इसे किस स्तर तक कम किया जाना चाहिए? मधुमेह या हृदय रोग के विकास के उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए, 100 से कम का एलडीएल वांछनीय है। यदि आपको पहले से ही हृदय रोग या कोरोनरी हृदय रोग है, तो कुछ डॉक्टर आपके एलडीएल को 70 या उससे कम करने की सलाह देते हैं।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करें?

• अपने कुल वसा का सेवन अपने कुल दैनिक कैलोरी सेवन के 25-35% तक सीमित करें। दैनिक कैलोरी का 7% से कम संतृप्त वसा से होना चाहिए, जिनमें से 10% से अधिक पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से नहीं होना चाहिए, और 20% से अधिक मोनोअनसैचुरेटेड वसा से नहीं होना चाहिए।
• स्वस्थ लोगों के लिए कोलेस्ट्रॉल का दैनिक सेवन 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
• आहार में बड़ी मात्रा में फाइबर की शुरूआत।
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

बच्चों के लिए आहार दिशानिर्देश समान हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चों को उनकी वृद्धि और गतिविधि के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी मिले। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि बच्चा वांछित शरीर के वजन को प्राप्त करे और बनाए रखे।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उचित पोषण और आहार इ

आपकी दैनिक कैलोरी का 35% से अधिक वसा से नहीं आना चाहिए। लेकिन सभी वसा समान नहीं होते हैं। संतृप्त वसा - पशु उत्पादों से वसा और ताड़ के तेल जैसे उष्णकटिबंधीय तेल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं। ट्रांस वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की दोहरी मार झेलते हैं। ये दो अस्वास्थ्यकर वसा कई पके हुए माल, तले हुए खाद्य पदार्थ (डोनट्स, फ्रेंच फ्राइज़, चिप्स), मार्जरीन और कुकीज़ में पाए जाते हैं। अन्य स्वस्थ आहार परिवर्तनों के साथ संयुक्त होने पर असंतृप्त वसा एलडीएल को कम कर सकते हैं। वे एवोकाडो, जैतून का तेल और पीनट बटर में पाए जाते हैं।

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो स्वाभाविक रूप से वसा में कम हों। इनमें साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल हैं।
• लेबल को ध्यान से पढ़ें। संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। इस प्रकार के वसा का अधिक मात्रा में सेवन करने से हृदय रोग हो सकता है।
• दुबला प्रोटीन खाद्य पदार्थ चुनें: सोया, मछली, त्वचा रहित चिकन, बहुत दुबला मांस, और कम वसा या 1% -2% डेयरी उत्पाद।
• खाद्य लेबल पर "हाइड्रोजनीकृत" या "आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत" ट्रांस वसा शब्द देखें। ऐसे शिलालेखों वाले खाद्य पदार्थ न खाएं।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले तले हुए खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करें।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले तैयार पके हुए माल (जैसे डोनट्स, कुकीज और क्रैकर्स) की मात्रा सीमित करें। उनमें बहुत अधिक वसा हो सकती है जो स्वस्थ नहीं हैं।
• अंडे की जर्दी, कड़ी चीज, साबुत दूध, क्रीम, आइसक्रीम, मक्खन, वसायुक्त मांस कम खाएं। मांस के अंश कम करें। उदाहरण के लिए, एक अंडे में 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है।
• मछली, चिकन और लीन मीट जैसे रोस्टिंग, स्टूइंग और स्टीमिंग के लिए स्वस्थ खाना पकाने के तरीकों का उपयोग करें।
• उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं: जई, चोकर, मटर और दाल, बीन्स, कुछ अनाज और ब्राउन राइस।
• जानें कि कैसे खरीदारी करें और ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करें जो आपके दिल के लिए स्वस्थ हों। खाद्य लेबल पढ़ना सीखें और स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें। फास्ट फूड से दूर रहें।

कैलोरी और वसा स्रोतों की तुलना करने के लिए निम्नलिखित दो नमूना मेनू एक उदाहरण के रूप में दिए गए हैं:

औसत व्यक्ति के मेनू का एक उदाहरण

नाश्ता

1 अंडा
2 स्लाइस सफेद ब्रेड 1 चम्मच मक्खन के साथ
सॉसेज के 2 टुकड़े
1/2 कप कॉफी

नाश्ता

1 बन या डोनट

रात का खाना

हैम और पनीर और सफेद ब्रेड के साथ 1 सैंडविच
1 छोटा चम्मच मेयोनीज
30 ग्राम आलू के चिप्स
350 ग्राम शीतल पेय
2 चॉकलेट चिप कुकीज

नाश्ता

चॉकलेट बार

रात का खाना

100 ग्राम भुना हुआ मांस
1 मध्यम बेक्ड आलू
1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम
1 छोटा चम्मच मक्खन
1/2 चम्मच मक्खन के साथ 1 स्लाइस सफेद ब्रेड

संपूर्ण: 2,000 कैलोरी, 84 ग्राम वसा, 34 ग्राम संतृप्त वसा, 425 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल। आहार 38% वसा, 15% संतृप्त वसा।

नमूना कम वसा वाला मेनू

नाश्ता

1 कप ओटमील या मूसली
1 टुकड़ा साबुत अनाज की रोटी
1 केला

नाश्ता

1 किशमिश बैगेल 1/2 चम्मच मक्खन के साथ

रात का खाना

सलाद के साथ राई की रोटी पर तुर्की सैंडविच (85-100 ग्राम)
1 संतरा
3 चावल या दलिया कुकीज़
1 गिलास सेब का रस

नाश्ता

फलों के साथ कम वसा वाला दही

रात का खाना

85-100 ग्राम तला हुआ चिकन ब्रेस्ट
1 मध्यम बेक्ड आलू
1 बड़ा चम्मच कम वसा वाला दही
1/2 कप ब्रोकली
जैम के साथ ब्रेड का 1 टुकड़ा
1 कप मलाई निकाला दूध

संपूर्ण: 2,000 कैलोरी, 38 ग्राम वसा, 9.5 ग्राम संतृप्त वसा, 91 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल। आहार 17% वसा, 4% संतृप्त वसा।

कम कोलेस्ट्रॉल आहार कम संतृप्त वसा वाले आहार

मोटा

• वसा और तेलों का अपना कुल सेवन सीमित करें।
• मक्खन, मार्जरीन, बेकिंग पाउडर, लार्ड, ताड़ और नारियल के तेल से बचें।
• मेयोनेज़, सलाद ड्रेसिंग और सॉस को तब तक छोड़ें जब तक कि वे घर में कम वसा वाली सामग्री न हों।
• अपने चॉकलेट का सेवन सीमित करें।
• कम वसा वाले या कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कम वसा वाले मेयोनेज़ या गैर-हाइड्रोजनीकृत मूंगफली का मक्खन, कम वसा वाले या कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग, या कम वसा वाले सॉस।
• वनस्पति तेल जैसे कैनोला या जैतून का तेल का प्रयोग करें।
• मार्जरीन चुनें जिसमें ट्रांस फैटी एसिड न हो।
• नट्स का प्रयोग कम मात्रा में करें।
• भोजन में वसा की मात्रा और प्रकार का निर्धारण करने के लिए घटक लेबल को ध्यान से पढ़ें।
• संतृप्त और ट्रांस वसा का सेवन सीमित या समाप्त करें।
• उच्च वसा वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सुविधा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

मांस और मांस के विकल्प

• मछली, चिकन, टर्की और लीन मीट चुनें।
• सूखे बीन्स, मटर, दाल और टोफू का प्रयोग करें।
• अंडे की जर्दी को प्रति सप्ताह तीन से चार तक सीमित करें।
• यदि आप रेड मीट खाते हैं, तो प्रति सप्ताह तीन से अधिक सर्विंग्स तक सीमित न रखें।
• बेकन, सॉसेज, सॉसेज, हैम और पसलियों जैसे फैटी मीट से बचें।
• लीवर सहित सभी ऑर्गन मीट से बचें।

डेरी

• स्किम्ड या कम वसा वाला दूध, केफिर और पनीर चुनें।
• ज्यादातर चीज में वसा की मात्रा अधिक होती है। मोज़ेरेला और रिकोटा जैसे स्किम मिल्क चीज़ चुनें।
• हल्का या कम वसा वाला पनीर और खट्टा क्रीम चुनें।
• क्रीम के साथ क्रीम और सॉस से बचें।

फल और सबजीया

• तरह-तरह के फल और सब्जियां खाएं।
• सलाद ड्रेसिंग के रूप में नींबू का रस, सिरका या जैतून का तेल का प्रयोग करें।
• कोशिश करें कि सॉस, वसा या वनस्पति तेल न डालें।

रोटी, अनाज और अनाज

• साबुत अनाज की ब्रेड, अनाज, पास्ता और चावल चुनें।
• उच्च वसा वाले स्नैक्स जैसे मूसली, कुकीज, पाई, केक, डोनट्स और क्रोइसैन से बचें।

मिठाई और मिठाई

• असंतृप्त स्प्रेड या मक्खन, कम वसा या स्किम दूध और अंडे की सफेदी, या एक विकल्प से बने घर का बना डेसर्ट चुनें।
• शर्बत, लो-फैट फ्रोजन योगर्ट, जैम, लो-फैट पुडिंग या कस्टर्ड, जिंजरब्रेड या स्पंज केक खाने की कोशिश करें।

• भोजन को लंबे समय तक तलने से बचें।
• मांस से दिखाई देने वाली वसा को छाँटें और खाना पकाने से पहले कुक्कुट से त्वचा हटा दें।
• सेंकना, स्टू, उबाल लें, भाप पोल्ट्री, मछली और दुबला मांस।
• पानी निकाल दें और खाना पकाने के दौरान मांस से टपकने वाले वसा को त्याग दें।
• अपने भोजन में वसा न जोड़ें।
• खाना पकाने या पकाने के लिए बर्तनों को चिकना करने के लिए वनस्पति तेल का प्रयोग करें।
• सब्जियों को साइड डिश के रूप में भाप दें।
• मैरिनेड और खाद्य पदार्थों के स्वाद के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।

कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान

उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में तंबाकू छोड़ना जरूरी है। जब आप धूम्रपान बंद करते हैं, तो आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल में 10% तक सुधार हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल और शारीरिक गतिविधि

यदि आप स्वस्थ हैं लेकिन बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो एरोबिक व्यायाम से शुरुआत करें, यह आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को पहले दो महीनों में 5% तक बढ़ा सकता है। नियमित व्यायाम भी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के लिए ऐसे व्यायाम चुनें जो आपकी हृदय गति को बढ़ाएँ, जैसे दौड़ना, तैरना या चलना। कक्षाएं प्रति सेट 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, दो 15 मिनट के सेट भी काम करते हैं।

स्टेटिन्स

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग तब किया जा सकता है जब जीवनशैली में बदलाव से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को वांछित स्तर तक कम करने में मदद नहीं मिलती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे प्रभावी और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को स्टैटिन कहा जाता है - ये सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सबसे शक्तिशाली दवाएं हैं। नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि स्टैटिन दिल के दौरे (और स्ट्रोक) के जोखिम को कम करते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर स्टैटिन का वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

निम्नलिखित स्टैटिन वर्तमान में फार्मास्युटिकल बाजार में हैं:

• रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर)
• फ्लुवास्टेटिन सोडियम (लेस्कोल)
• एटोरवास्टेटिन कैल्शियम (लिपिटर)
• लवस्टैटिन (मेवाकोर)
• प्रवास्टैटिन सोडियम (प्रवाक्सोल)
• सिम्वास्टैटिन (ज़ोकोर)

प्राकृतिक मूल के स्टैटिन

- विटामिन सी।विटामिन सी का स्तर सीधे हृदय स्वास्थ्य से संबंधित होता है। एस्कॉर्बिक एसिड एक प्रभावी प्राकृतिक स्टेटिन है जो कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के उत्पादन में अवरोधक के रूप में कार्य करता है। खट्टे फलों (अंगूर, संतरा, नींबू) में बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।
- विटामिन बी3 (नियासिन)।बी विटामिन शक्तिशाली प्राकृतिक स्टैटिन हैं जो हरी सब्जियों, मांस, अनाज और दूध से आते हैं।
- लहसुन।लहसुन का बार-बार सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। नियमित रूप से लहसुन खाने के मात्र 4-12 सप्ताह में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है। इसके अलावा, लहसुन रक्त वाहिकाओं में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को धीमा कर देता है।
- कैनेडियन गोल्डनसील (करक्यूमिन)।करक्यूमिन, एक प्राकृतिक स्टेटिन के रूप में, हृदय प्रणाली के सभी रोगों के उपचार में प्रभावी है। करक्यूमिन लीवर द्वारा कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को उत्तेजित करता है और शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाता है।
- सेल्युलोज।फाइबर युक्त अनाज, दलिया, जौ, कुछ सब्जियां और फल, बीन्स, गाजर, सेब, एवोकाडो, जामुन का नियमित सेवन - कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इन खाद्य पदार्थों में फाइबर एक प्राकृतिक स्टेटिन के रूप में कार्य करता है, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को आंतों तक पहुंचाता है और इसे रक्त में परिसंचारी और थक्के बनने से रोकता है।
- मछली की चर्बी।मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो लिपिड उत्पादन को नियंत्रित करता है। मछली के तेल के स्रोत तैलीय मछली, सामन, मैकेरल का तेल हैं। इसके अलावा, मछली का तेल कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।
- अलसी का बीज।एक और शक्तिशाली प्राकृतिक स्टेटिन अलसी है, जिसमें समान मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
- लाल किण्वित चावल का अर्क।इस प्राकृतिक स्टेटिन का उपयोग कई एशियाई व्यंजनों में व्यंजनों में रंग और स्वाद जोड़ने के लिए एक घटक के रूप में किया जाता है। किण्वन का एक उप-उत्पाद, मोनाकोलिन के, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है।
- पोलिकानॉल।प्रभावी प्राकृतिक स्टेटिन। यह गन्ने से बनाया जाता है और कैप्सूल के रूप में आता है। पोलिकैनॉल के मुख्य लाभ रक्त के थक्कों को रोकने, रक्तचाप को नियंत्रित करने, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को कम करने की क्षमता है। इसके अलावा, पोलिकानॉल अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी है।
- किण्वित सोया उत्पाद।सोया उत्पाद - जैसे टोफू, मिसो, टेम्पेह - भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी होते हैं और प्राकृतिक स्टैटिन के रूप में कार्य करते हैं।
- आटिचोक, तुलसी . अन्य जड़ी-बूटियाँ जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती हैं उनमें मेथी के बीज, आटिचोक, यारो के पत्ते और तुलसी शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं

फाइब्रेट्स प्रभावी दवाएं हैं जो रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करती हैं। फाइब्रेट्स लीवर में बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के उत्पादन को रोकते हैं और रक्त से ट्राइग्लिसराइड्स को हटाने में तेजी लाते हैं। फाइब्रेट्स एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर को बढ़ाने में भी प्रभावी होते हैं, हालांकि, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में फाइब्रेट्स प्रभावी नहीं होते हैं। डॉक्टर स्टैटिन के साथ फाइब्रेट्स के संयोजन पर विचार कर सकते हैं। यह संयोजन न केवल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा, बल्कि रक्त ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करेगा और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाएगा।

फाइब्रेट्स का उपयोग केवल उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों में दिल के दौरे को रोकने के लिए किया जा सकता है।

पित्त अम्ल की तैयारी पित्त अम्लों को बांधती है। यह यकृत में वापस आने वाले पित्त अम्ल की मात्रा को कम कर देता है, जिससे यकृत को मल में खोए हुए पित्त अम्लों को बदलने के लिए अधिक पित्त अम्लों का उत्पादन करने की अनुमति मिलती है। अधिक पित्त अम्लों का उत्पादन करने के लिए, यकृत अधिक कोलेस्ट्रॉल को पित्त अम्लों में परिवर्तित करता है, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

निकोटिनिक एसिड (विटामिन बी 3 या नियासिन) एक बी विटामिन है। रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड विकारों के उपचार में, निकोटिनिक एसिड की उच्च खुराक (प्रति दिन 1-3 ग्राम) आवश्यक है। निकोटिनिक एसिड कई फॉर्मूलेशन में उपलब्ध है। निकोटिनिक एसिड एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सबसे प्रभावी है, और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मध्यम रूप से प्रभावी है। अकेले उपयोग किया जाता है, यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 30% या उससे अधिक बढ़ा सकता है। हालांकि, निकोटिनिक एसिड एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टैटिन जितना प्रभावी नहीं है।

कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक क्या हैं?

यह कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का एक अपेक्षाकृत नया वर्ग है जो आंतों से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है। चुनिंदा कोलेस्ट्रॉल तेज अवरोधक एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में सबसे प्रभावी होते हैं, लेकिन ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त वसा) को कम करने और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने में भी मामूली प्रभाव पड़ सकता है। ऐसी ही एक दवा है एज़ेटिमीब (ज़ेटिया)

संकेत: Ezetimibe (Zetia) आंतों से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। स्टैटिन के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, यह कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। स्टैटिन के साथ एज़ेटिमीब का संयोजन अकेले दवा की तुलना में अधिक प्रभावी है।

लुनासीन (लुनासीन) - कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक नई दवा

आधुनिक चिकित्सा में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए एक और आधुनिक दवा है। यह अमेरिकी वैज्ञानिकों का नवीनतम विकास है। दवा में उनके सोयाबीन का एक अर्क होता है जिसे लुनासीन (लुनासिन) कहा जाता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता के अलावा, लुनासीन पर आधारित दवाओं में एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं, सामान्य वजन बनाए रखने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं और विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं।

कोलेस्ट्रॉल, अपने डॉक्टर से क्या पूछें?

नीचे कुछ प्रश्न दिए गए हैं जिन्हें आप अपने डॉक्टर या नर्स से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की देखभाल करने में मदद के लिए कह सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या है?
रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य माना जाता है?
मेरे कोलेस्ट्रॉल स्तर का क्या मतलब है?
एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के मूल्य क्या हैं?
क्या मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर असामान्य है?
आप अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम कर सकते हैं?
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कितनी बार मापा जाना चाहिए?
रक्त में सामान्य कोलेस्ट्रॉल कैसे बनाए रखें?
उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए मुझे कौन सी दवाएं लेनी चाहिए?
क्या इनका कोई साइड इफेक्ट होता है?
अगर मुझे कोई दवा याद आती है तो मुझे क्या करना चाहिए?
क्या ऐसे खाद्य पदार्थ, अन्य दवाएं, विटामिन या हर्बल सप्लीमेंट हैं जो मेरे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं?
स्टेटिन क्या हैं?
स्टैटिन की जगह क्या ले सकता है?
अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको कैसे खाना चाहिए?
कम वसा वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?
मेरे आहार के लिए किस प्रकार के वसा अच्छे हैं?
मैं खाद्य लेबल कैसे बता सकता हूं कि उनमें कितना वसा है?
जब मैं किसी रेस्तरां में जाता हूँ तो स्वस्थ खाने के क्या तरीके हैं?
क्या मैं फास्ट फूड रेस्तरां में फिर से खा सकता हूं?
क्या आपको अपने नमक का सेवन सीमित करना चाहिए? क्या मैं खाने के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए अन्य मसालों का उपयोग कर सकता हूं?
क्या शराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है?
क्या धूम्रपान कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है?
अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल है तो क्या आप शराब पी सकते हैं?
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
क्या ऐसी गतिविधियाँ या व्यायाम हैं जो मेरे लिए सुरक्षित नहीं हैं?
मैं अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कब तक और कितना कठिन व्यायाम कर सकता हूं?
मुझे कौन से लक्षण सचेत करने चाहिए?

कोलेस्ट्रॉल या, जैसा कि इसे कॉल करना अधिक सही है, कोलेस्ट्रॉल, लिपिड (वसा) से संबंधित एक विशेष पदार्थ है, जो यकृत में उत्पन्न होता है और शरीर के लिए कई चयापचय प्रक्रियाओं, सेलुलर स्वास्थ्य, विभिन्न के संश्लेषण को करने के लिए आवश्यक होता है। हार्मोन और भोजन का अवशोषण। कोलेस्ट्रॉल पित्त के निर्माण में शामिल होता है, तंत्रिका तंतुओं को अलग करता है और सीधे विटामिन डी के संश्लेषण में शामिल होता है। कोलेस्ट्रॉल के बिना, चयापचय प्रक्रियाएं और मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अन्य विटामिन - ए, ई और के, असंभव हैं।

लेकिन कोलेस्ट्रॉल पानी में अघुलनशील होता है, इसलिए शरीर के माध्यम से इसके परिवहन के लिए, विशेष यौगिकों की आवश्यकता होती है - लिपोप्रोटीन। जो कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन के यौगिक हैं।

इन यौगिकों के दो मुख्य प्रकार हैं

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एलडीएल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। उनके कम घनत्व के कारण, ऐसे लिपोप्रोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाते हैं और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े बनाते हैं।

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एचडीएल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, वे कोशिकाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल का परिवहन करते हैं। लेकिन इसके अलावा, वे एलडीएल से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करते हैं जो उस पर बस गए हैं और उन्हें वापस यकृत में ले जाते हैं, जहां "खराब" कोलेस्ट्रॉल को संसाधित किया जाता है और पित्त के साथ शरीर से निकाल दिया जाता है।

एक अन्य प्रकार का लिपोप्रोटीन है - बहुत कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन या वीएलडीएल। प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के अलावा, उनमें एक और वसा होता है - ट्राइगिसराइड्स। वास्तव में, वीएलडीएल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के अग्रदूत होते हैं, जिसमें वे अपने ट्राइग्लिसराइड्स को अपने इच्छित उद्देश्य के लिए छोड़ देते हैं - शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

कुल कोलेस्ट्रॉल इन तीनों प्रकार के लिपोप्रोटीन का योग है।

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का मान। परिणाम व्याख्या (तालिका)

एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम का आकलन करने के लिए नियमित चिकित्सा जांच और अन्य डॉक्टर के दौरे के हिस्से के रूप में कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए एक रक्त परीक्षण का आदेश दिया जाता है। इसके अलावा, एक समान विश्लेषण किया जाता है यदि रोगी को पहले से ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए स्टैनिन के साथ उपचार निर्धारित किया गया हो।

रक्त का विश्लेषण करते समय, न केवल कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, बल्कि उच्च और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के व्यक्तिगत संकेतक भी हैं।

रोगी के शरीर में विभिन्न लिपोप्रोटीन की सांद्रता जानने के बाद, एथेरोजेनिक गुणांक नामक एक संकेतक की गणना करना आसान होता है।

के xs \u003d कुल कोलेस्ट्रॉल - एचडीएल-सी / एचडीएल-सी

यह गुणांक हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की सामग्री के अनुपात को दर्शाता है - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन अच्छे कोलेस्ट्रॉल की सामग्री के लिए।

कुल कोलेस्ट्रॉल का विश्लेषण निम्नलिखित मामलों में निर्धारित है:

• हृदय प्रणाली के एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित रोगों के निदान के लिए,
• विभिन्न यकृत रोगों के साथ,
• रोगी की निवारक परीक्षाओं के दौरान, उसके स्वास्थ्य और उसमें कुछ बीमारियों के विकास की संभावना का आकलन करने के लिए।

निम्नलिखित रोगियों को खतरा है:

• 45 से अधिक पुरुष और 55 से अधिक महिलाएं,
• उच्च रक्तचाप,
• दिल का दौरा या स्ट्रोक के बाद,
• यदि रोगी को कोरोनरी हृदय रोग का निदान किया गया है,
• मधुमेह रोगी,
• मोटे रोगी,
• शराब के नशेड़ी,
• धूम्रपान करने वालों,
• एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना।

उन लोगों के लिए भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित रूप से जाँच की जानी चाहिए जिनके पारिवारिक मामलों में एथेरोस्क्लेरोसिस या हृदय और रक्त वाहिकाओं के संबंधित रोग पहले ही नोट किए जा चुके हैं। कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि एक वंशानुगत कारक हो सकती है, जो इस तरह की बीमारियों की ओर ले जाती है।

रक्त शिरा से लिया जाता है, सख्ती से सुबह खाली पेट। परीक्षण से 12-14 घंटे पहले खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का मान रोगी की उम्र और लिंग पर निर्भर करता है। महिलाओं में:

पुरुषों के लिए:

आम लोगों और गर्भवती महिलाओं के रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर:

यदि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इसका क्या अर्थ है?

आदर्श से कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में ऊपर की ओर विचलन को हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कहा जाता है। यह या तो वंशानुगत या अधिग्रहित हो सकता है। एक उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर माना जाता है यदि इसके संकेतक 6.2 mmol / l से अधिक हो। किसी भी मामले में, अगर हम कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको एक लिपिडोग्राम करने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि किस प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ने इस तरह की वृद्धि का कारण बना, एथेरोस्क्लेरोसिस और सहवर्ती रोगों के विकास का जोखिम केवल तभी मौजूद है जब कुल कोलेस्ट्रॉल में ठीक से वृद्धि हुई हो कम लिपोप्रोटीन घनत्व के कारण।

यह समझा जाना चाहिए कि हृदय रोगों के विकास के जोखिम के सही आकलन के लिए, न केवल कोलेस्ट्रॉल के स्तर, बल्कि अन्य कारकों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। तो, उच्च रक्तचाप, मधुमेह की उपस्थिति, अधिक वजन, धूम्रपान या शराब के दुरुपयोग के साथ, कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पहले से ही 4 mmol / l तक बढ़ाना खतरनाक हो सकता है।

अन्य बीमारियां जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• थायराइड समारोह में कमी - हाइपोथायरायडिज्म,
• कोलेस्टेसिस - पित्त के ठहराव के कारण पित्ताशय की थैली में एक भड़काऊ प्रक्रिया, उदाहरण के लिए, पथरी या यकृत रोग की उपस्थिति के कारण,
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता,
• गुर्दे में नेफ्रोटिक सिंड्रोम और पुरानी सूजन प्रक्रिया,
• अग्न्याशय के घातक ट्यूमर,
• प्रोस्टेट का घातक ट्यूमर।

गर्भावस्था के दौरान कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और बच्चे के जन्म के डेढ़ से दो महीने बाद फिर से सामान्य हो जाता है। लंबे समय तक उपवास, साथ ही कुछ दवाएं, विशेष रूप से, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एनाबॉलिक्स, और पुरुष सेक्स हार्मोन - एण्ड्रोजन पर आधारित दवाएं लेने से एक ही परिणाम हो सकता है। कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है। लेकिन 2006 में प्रकाशित आधिकारिक अध्ययनों के नतीजे यह साबित करते हैं कि भोजन के साथ कोलेस्ट्रॉल का सेवन किसी भी तरह से मानव शरीर में इसके स्तर में वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है।

यदि कुल कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है, तो इसका क्या अर्थ है?

कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी को हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया कहा जाता है। यह कुल कोलेस्ट्रॉल के ऊंचे स्तर से कम खतरनाक संकेतक नहीं हो सकता है। हम पहले ही कह चुके हैं कि "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए आवश्यक है। यह साबित हो चुका है कि कम कोलेस्ट्रॉल कैंसर के खतरे को काफी बढ़ा देता है। जब रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल की दर कम हो जाती है, तो यह सभी प्रकार के मानसिक विकारों का कारण बन सकता है - अमोघ आक्रामकता, मनोभ्रंश और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी। और यद्यपि इसकी घटना के कारणों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, आज कुछ बीमारियों को सूचीबद्ध करना संभव है जो एक समान परिणाम की ओर ले जाते हैं। सबसे पहले, ये कोई भी रोग प्रक्रिया है जो यकृत में होती है - आखिरकार, यह यहां है कि कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन होता है। दूसरे, ये सभी प्रकार के चरम आहार हैं जो शरीर द्वारा पर्याप्त वसा का सेवन नहीं करते हैं। अलावा:

• आनुवंशिक प्रवृतियां,
• थायरॉयड ग्रंथि का बढ़ा हुआ कार्य - हाइपरथायरायडिज्म,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग,
• पाचन तंत्र के रोग,
• शाकाहार,
• बार-बार तनाव,
• भारी धातु विषाक्तता,
• पूति,
• बुखार।

एस्ट्रोजेन या एरिथ्रोमाइसिन युक्त स्टैटिन और अन्य दवाओं के अनुचित उपयोग से अक्सर कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है।