Jäävees suplemine või isegi ujumine on mõnes riigis (Venemaa, USA, Tšehhi, Soome jt) ajalooliselt väljakujunenud ja mõõdukalt populaarne talvine ajaveetmisviis. Suplemine on ajastatud kas pühade ajale või nädalavahetustele või ilma erilise põhjuseta, niisama lõbusalt. Nii sellise meelelahutuse järgijatel kui ka kõrvalseisjatel on küsimusi: kas see on kasulik, kas see on kahjulik, kui (ohutu) see on?
Ujujate endi sõnul toob jääauku sukeldumine positiivseid emotsioone ja jõuhoogu. Sellel on objektiivsed põhjused: endorfiinide vabanemine vastusena stressile, parasümpaatilise süsteemi aktiveerimine. närvisüsteem, millega kaasneb teiste bioloogiliste toimeaineid nagu dopamiin ja serotoniin. Neid nimetatakse sageli "rõõmuhormoonideks", nii et ekstreemspordihuviliste emotsioonid on mõistetavad.
Meditsiinilisest seisukohast on raske anda ühemõttelisi kommentaare selliste protseduuride eeliste ja kahjude kohta. Meditsiinilised spekulatsioonid sellel teemal on, et signaalid, mida külma retseptorid jäävees saavad, saadetakse ajju ja see annab käsu veresooned“suruvad” verd läbi keha ja tagavad seeläbi hapniku ja toitainete kohaletoimetamise organitesse ja kudedesse ning lisaks soodustab ainevahetusproduktide, eelkõige piimhappe intensiivsemat eemaldamist lihastest.
Seda järgivad suplemise teooria ja praktika kehaline aktiivsus- keha taastumine toimub väidetavalt kiiremini. Väidetavalt seetõttu, et teadus- ja meditsiinikirjanduses pole ühest arusaadavat seletust, miks keelekümblus jäävesi tuleks harjutada pärast füüsilist koormust, mitte mingeid muid protseduure (massaaž, kõndimine või üldiselt diivanil lamamine, tablett käes). Kui palju hullemini annab veri näidustatud toitaineid ja hapnikku teie organitele, kui keeldute regulaarselt jääauku hüppamast? Selle väljaselgitamiseks peate läbi viima võrdlevaid uuringuid ja keegi pole seda veel teinud.
Neid on vaid üksikud teaduslikud tööd, milles teadlased püüdsid tuvastada kasu või kahju jäävannid. Kuid enamik neist jõudis järgmisele järeldusele: suhteliselt homogeenses vabatahtlike populatsioonis ei too jääauku sukeldumine ei kasu ega kahju. Muudel juhtudel väitsid teadlased, et andmed ei olnud kindla järelduse tegemiseks piisavad või olid andmed lihtsalt vastuolulised.
Ühes Austraalia uuringus võrreldi külma ja sooja vanni sukeldumise mõju jalalihastele pärast intensiivset treeningut. Vahet polnud, välja arvatud see, et need vabatahtlikud, kes sukeldusid pärast treeningut külma kätte, kogesid järgmisel päeval jalgades rohkem valu.
Kuid kahjuks ei ole teadlased tuvastanud mitte ainult tekkimist või intensiivistumist valu sündroom vastuseks jäises vees ujumisele, aga ka kahjulikumatele nähtustele: näiteks suurenenud risk hingamisprobleemide ja isegi südameinfarkti (sealhulgas nn südame-veresoonkonna õnnetuste) tekkeks, mille põhjuseks on sama stress, mis põhjustab kehas liigset külma. .
Ennusta selliste algust kõrvalmõjud“Jäine” meelelahutus on võimatu (välja arvatud juhul, kui on olemas teadaolevad riskifaktorid - bronhiaalastma, südamepuudulikkus, varasemad südameinfarktid ja insultid jne) ja kui seda pole võimalik ennustada, siis vaevalt tasub seda soovitada. Eriti kui inimene satub omast nii kaugele paika looduskeskkond elupaik.
Tihti võib kuulda, et jääaugus ujumine on organismile väga kasulik. Veel eelmise sajandi keskel tõestasid mõned teadlased külma positiivset mõju kehale. Näiteks, külm ja kuum dušš võimeline aktiveerima kõiki süsteeme Inimkeha kontrollitud temperatuurierinevuste tõttu.
Samuti arvatakse, et temperatuuri langus aitab kehal vabastada teatud hormoone, mis aitavad inimesel muutustega kohaneda väliskeskkond ja aktiveerida kaitsemehhanismid.
Lisaks usuvad teadlased, et jääaugus ujumine ja muud karastavad protseduurid aitavad tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi ja alandada vererõhku.
Pealegi kõvenemine suurendab immuunsust. Teadlased on leidnud, et pidevalt kõvenemisega tegelev inimkeha tuleb mikroobidega kordades kiiremini toime.
Enamik suurt kahju keha saab just nimelt ühekordsest jäävees vannist. Kui hakkate end järk-järgult karastama, lastes kehal aeglaselt temperatuuri langusega harjuda, siis jääaugus ujumine toob suure tõenäosusega ainult kasu. Aga siin Ettevalmistamata keha jaoks võib järsk temperatuuri langus olla hukatuslik.
Arstid ei soovita jääaugus ujuda, välja arvatud juhul, kui olete hakanud sügisel oma keha karastama ja ette valmistama. Sest jääaugus ujumine võib ettevalmistatud keha jaoks põhjustada alajahtumist. Pealegi, Jäises vees ujumine võib põhjustada paljude tõsiste haiguste teket.
Näiteks millal järsk langus temperatuur ja jäävees sukeldumine, urogenitaalsüsteem, vaagnaelundid, naiste munasarjad ja meeste munandid on kõige enam mõjutatud (mis võib viia viljatuseni). Samuti võivad tekkida mitmesugused põletikulised protsessid.
Tuleb meeles pidada, et jääaugus ujumine on üldjuhul krooniliste haigustega inimestele vastunäidustatud. Jäävesi võib provotseerida südameinfarkti. Lisaks on jääaugus ujumine kehale alati äärmiselt stressirohke.
Arstid märgivad seda jääaugus ujumine on kõrgeim vorm kõvenemine seetõttu nõuab see ettevaatusabinõusid. Külmas vees ujumine on eriti ohtlik eakatele, lastele ja inimestele, kes põevad kroonilisi haigusi.
Lisaks, isegi kui olete täiesti terve, peate siiski võtma kõik ettevaatusabinõud. Parem on ujuda külmas vees ainult tuttavas kohas ja mitte üksi jääauku minna. Kindlasti tuleks kaasa võtta reisitekk või ajaleht, et saaksite selle riietumisel ja lahti riietumisel jalga alla panna.
Proovige ka kohe pärast sukeldumist veest välja tulla. Riietus peaks olema võimalikult ruumikas ja mugav ning soovitavalt minimaalse nööpide arvuga. Pealegi, Ärge suitsetage ega jooge alkoholi enne jääaugus ujumist.
Kui end järk-järgult karastada ja võimalikult ettevaatlikult jääaugus ujuda, siis see ainult tugevdab tervist. Kuid kui te pole oma tervises kindel, siis on parem mitte võtta tarbetuid riske ja hoiduda jäävees ujumisest.
Jääaugus ähvardab morsat eesnäärmepõletik, impotentsus, viljatus, herpes ja mõnikord ka kohene surm. Jääujumise armastajad hüppavad aga julgelt nende järel vette...
Venemaa jääaugus ujumine on iidne tegevus. Aga sisse Hiljuti Morskade liikumine hakkas oma koosseisus laienema ja paljunema. Ja seega sundis spetsialiste mõtlema kasu ja võimalik kahju paganlik tegevus.
Talisupluse poolt oli vähe argumente. Ausalt, ainult üks. Keha saab tõesti karastava efekti. Sellele ei vaidle keegi vastu. Kuid olles arvutanud, kui palju kahju selline kõvenemine keha organitele ja süsteemidele põhjustab, otsustasid arstid täiesti õigesti, et sellist headust pole meil asjata vaja. Ja sellepärast.
Kõik on juba ammu teadnud, et isegi suvel tuleb ujuda ettevaatlikult. Kõige sagedamini tekib äkiline südameseiskus ujumise ajal temperatuurimuutuste tõttu.
Seetõttu ei saa te kohe veekogusse sukelduda. Vette tuleb siseneda aeglaselt, et naharetseptorid harjuksid kehatemperatuuri muutusega järk-järgult. Kui sukeldute kohe vette, võib kogu kehas, lihastes, nahas tekkida veresoonte spasm, nahaalune kude. Seetõttu suureneb vereringe ja süda ei pruugi selle vooluga lihtsalt toime tulla. Ja siis toimub katastroof stenokardiahoo, südameataki, insuldi kujul ja mõnel võib isegi südameseiskus tekkida.
Sellistel juhtudel võib südame uuesti käivitamine olla väga raske. Iga erakorralise meditsiini tehnik ütleb teile seda. Aga suvisel ujumisel me räägime umbes paarikraadine temperatuurierinevus, pluss ühed. Mida öelda jäises vees ja isegi külmakraadides ujumise kohta? Veelgi enam, kui arvestada, et külm ei ärgita kaua ootama, kuni keha veega harjub, vaid ajab kiirelt suplust tegema ja koheselt veest välja tulema. Koormus kehale on tohutu. Ja stress on kõige tugevam. Muide, veel üks teadaolev fakt- 5 minutit pluss 12-kraadises vees viibimine viib keha alajahtumiseni, mis lõppeb surmaga.
Kardiovaskulaarne katastroof pole ainus oht, mis äsja vermitud morsaid ees ootab. Ja isaste morskadega juhtub kõige hullem. Keha kogetava stressi tõttu väheneb meeste spermatosoidide arv. See on juba tõestatud. Sellest teatas omal ajal Ameerika arst Moskowitz ja seda kinnitasid ka Venemaa teadlased. Veelgi enam, kodumaised androloogid leiavad, et stress tuleks viljatuse põhjuste hulgas üldiselt esikohale seada.
Fakt on see, et stressis toodab organism glükokortikoidhormoone, aga ka adrenaliini ja norepinefriini. Nad pärsivad spermatogeneesi. Pole asjata öelda, et loomad vangistuses ei paljune. Ja miks? Jah, sest vangistus on nende jaoks pidev stress. Ja paljunemiseks vajate soodsat, mugavad tingimused. Nende leidmine jääaugust on suurim absurd.
Järgmine taliujumise vastane argument kehtib ka meeste kohta ja seda väljendasid juba uroloogid. Meeste eesnääre on väga õrn organ, habras ja seetõttu rabe. Ja see võib igast aevastamisest puruneda. Eriti kardab eesnääre alajahtumist. Põletikuline haigus, mida võib põhjustada hüpotermia, on impotentsuse eelmäng. Nüüd teavad seda minu arvates isegi koolilapsed. Haiguste hulgas peetakse kroonilist prostatiiti kõige kahjulikumaks eostamiseks! Õigemini isegi mitte haigust ennast, vaid selle tagajärgi. Krooniline prostatiit jääaugus võib kergesti saada.
Samad hädad on ka emastel morskadel suguelunditega: munasarjade või jätmete põletikulised haigused, torude ummistus. Ja tulevikus - pikaajaline ravi ettearvamatu tulemusega. Tõsi, naistel on selles mõttes veidi rohkem vedanud kui meestel. Nende keha on tugevam ja nad taastuvad edukamalt.
ARVI-ga ei lähe ka talisukeldujatel hästi – vastupidiselt levinud arvamusele. Morsad haigestuvad külmetushaigustesse ligikaudu 2-3 korda aasta jooksul. Teadlaste sõnul pole seda palju. Küll aga avastati, et külmetushaigused morskadel kestavad erinevalt tavasurelikest palju kauem. Veelgi enam, paljudel neist on pärast viirusnakkust pikaajalisi jääknähte, nagu nõrkus ja väsimus. Pealegi põevad naised ARVI-d sagedamini ja raskemini kui mehed.
Paljud teadlased on märkinud: jah, morskade haigestumine on madal, kuid neid piinavad tõsiselt bakteriaalsed infektsioonid. Veelgi enam, sellised haigused ei esine tüüpilisel viisil, see tähendab, et need ei vasta klassikalistele sümptomitele. Ja pärast haigust on morskadel suur kogus tüsistused kui tavakodanikud. Muide, sama mustri järgi haigestuvad ka pikka aega külmas kliimas elanud inimesed, aga ka põhjamaa põlisrahvad.
Mida rohkem on morskadel kogemusi, seda rohkem kukub neile hädasid pähe. Näiteks inimesed, kes teevad talisuplus rohkem kui 5 aastat kannatavad nad herpese all palju sagedamini. Neil on oluliselt pikem kui tavalised inimesed, haavad ja lõikehaavad paranevad. Ja algajatel esineb sagedamini pustuloosseid nahahaigusi.
See tõstatab täiesti mõistliku küsimuse: kas see kõik oli sellist piina väärt? Veelgi enam, sama tulemuse - vähem külmetushaigusi - saab saavutada sellise kahjutu ja väga meeldiva kõvenemismeetodiga nagu "mugavusvann". Istud sisse kuum vann, võta raamat kätte ja loe või kuula muusikat, kuni vesi jahtub. Seejärel tuled juba jahedast veest välja ja hõõrud end froteerätikuga, kuni nahk muutub roosakaks. See on kogu kõvenemise protseduur. Samuti saate end karastada, valades jalgadele kontrasti. Esmalt vala duši alt jalgadele soe vesi, siis jahuta. Ja nii kordate protseduuri mitu korda. See võtab veelgi vähem aega. Kuid mõju on sama. Kuid ainult ilma ekstreemspordi, herpese, kroonilise prostatiidi, viljatuse ja impotentsuseta.
19. jaanuaril tähistavad kristlased üle maailma suurt püha – Issanda kolmekuningapäeva. Katoliiklastel on ka see pidu, ainult et see on ajastatud erinevatele päevadele. Enne reformi vastuvõtmist (Vatikani II kirikukogu) tähistati kolmekuningapäeva 13. jaanuaril, pärast seda - esimesel pühapäeval pärast kolmekuningapäeva sakramenti.
Kõigis neis traditsioonides seostatakse kolmekuningapäeva püha Uue Testamendiga, nimelt hetkega, mil kirjeldatakse Jeesuse Kristuse ristimist. See juhtus pärast seda, kui Jeesus oli juba täiskasvanuks saanud. Tseremoonia toimus püha jõgi Jordaania, kus kõik kristlased sel ajal ristiti. Issanda poja ristis ustav kristlane ja kuulus ristija Johannes.
Selle sakramendi ainulaadsus väljendub sellega kaasnevates erilistes nähtustes. Jeesuse ristimise ajal laskus taevast tema peale lumivalge tuvi. Sellel pildil ilmus inimeste ette Jumala vaim, tunnistades samal ajal, et Jeesus on Tema Poeg.
Kiriku pühad isad on selles küsimuses üksmeelsed: ristimiseks pole vaja, see tähendab, et pole vaja end vette kasta. Iga kristlane, nii lapsena kui ka täiskasvanuna, saab ristimise sakramendi vastu sukeldudes kirikusse. Üksainus kastmine on täiesti piisav, et tunnistada, et inimene kuulub Issandale.
Kui inimene sukeldub Issanda ristimisel jääauku, ei pese ta mingil juhul oma patte maha ja loomulikult ei lase ta uuesti ristida. Varem ei teinud nad seda Venemaal üldse ja kirik ei nõua seda. Palju olulisem on see, et selle puhkuse ajal õnnistatakse kogu vett, sealhulgas jõgedes. See sügavalt sümboolne žest tuletab inimestele meelde Jumala suurt olemust: Issand on kõikjal, taeva kõrgustes ja merede sügavustes, täites kogu universumi.
Iga inimese jaoks on sel päeval isiklikult palju olulisem jumalateenistusel käimine ja mis kõige tähtsam – mõelda suure püha tähendusele nii kõigile kristlastele kui ka iseendale isiklikult. Nagu iga kristlik püha, meeldib kolmekuningapäev rohkem vaimule kui kehale, nii et jäävees suplemine ei oma vaimse puhastuse jaoks mingit tähtsust.
Teisel pool, õigeusu kirik pole midagi selle suhteliselt noore traditsiooni vastu. See karastab ja tugevdab keha immuunjõude, mis tähendab, et see on kasulik ja mitte kahjulik. Kuid te ei tohiks ohverdada oma tervist, soovides "saavutada vaimne puhastus" jääaugus ujudes. Kui inimene on haige, tal on palavik või mõni muu mitte täiesti tervislik seisund, ei tohiks jäävette sukelduda. See toob kaasa ainult uue haiguse, kuid ei aita kuidagi kaasa sisemisele puhastumisele.
Hoolimata kiriku üldiselt lojaalsest suhtumisest sellesse uudse suundumusse, on kolmekuningapäeval jääauku sukeldumise traditsioon endiselt säilinud. negatiivsed küljed. Paljud inimesed osalevad esmalt aktiivselt kõikvõimalikes paganlikes mängudes (jõuluõhtul ennustamine või loomadeks riietumine ning majast majja laulmine ja tantsimine) ning pärast seda, ühe jääaugus ujumisega, tahavad nad mitte ainult eemaldage kõik oma patud, vaid saavad ka mõne erilise õnnistuse. See on õigeusu seisukohalt suur pettekujutelm ja patt.
Ülempreester Konstantin Ostrovski (Krasnogorsk) mõistab selle moehulluse hukka. Ta selgitab, et kogu kolmekuningapäeval pühitsetud vesi toob armu. Võite juua seda tilga, et ühineda kõige sellega, mida tähistatakse kristlus. Igaüks, kes arvab, et jäisesse jõevette sukeldudes saab suuremat õnnistust, on sügavalt naiivne. Nii langeb ta isegi mingil määral uhkusepattu.
Pealegi on Issanda ristimise sügava tähenduse taandamine pelgalt jäässe raiutud auku sukeldumisele midagi paganlikku. See on eriti kahjulik, kui inimene läheb pärast suplemist koju ja istub pidulik laud ja joob viina. See on tõeline paganlus, mis taandab puhkuse suure tähtsuse ainult kitsastele välistele atribuutidele. Ristimisel peaks inimene avama oma hinge Issandale ja olema täidetud aukartusega Tema suuruse ees, mitte näitama oma vagadust teistele.
19. jaanuaril tähistab õigeusu maailm kolmekuningapäeva. Sel päeval peetakse jõgede vett tervendavaks. Ja paljud otsustavad. Enne kui julgete jäävette sukelduda, peate õppima kõike sellise protseduuri eeliste ja kahjude kohta.
Kolmekuningapäeva suplemine keha karastada. Ja me oleme lapsepõlvest saati teadnud, kui kasulik see kehale on. Keha saab seega "vaktsineerimise" stressi vastu. Ja temperatuurimuutustele ta edaspidi nii valusalt ei reageeri. Kogenud inimesed haigestuvad ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse ja grippi palju harvemini. Kõvenemisel immuunsus suureneb. Ja ka mitte väga tõsised, kuid kroonilised haigused mööduvad iseenesest.
Samuti on jääauku sukelnutel parem tuju. Ja kõik sellepärast, et neerupealised hakkavad tootma endorfiine – rõõmuhormoone.
Jäävesi avab keha reservjõud. Pärast ujumist tõuseb kehatemperatuur. Nii surevad viirused, mikroobid ja isegi rakud.
Jääaugus ujumine tuleb aga kasuks treenitud inimestele – neile, kes end kodus vannitoas karavad või talisuplust harrastavad.
Seega, kui otsustate kolmekuningapäevaks ujuda, parim variant- alustage kontrastduši võtmist. Seda tuleb teha regulaarselt. Ja alustada suvel.
Ettevalmistumata inimesele võib jääaugus ujumine anda vastupidise efekti – paranemise asemel hoopis nõrgestab organismi. Esimene oht on külmetus. Tugevad muutused kehatemperatuur võib põhjustada palavikku, köha ja nohu.
.jpg)
Lisaks võib see mõjutada urogenitaalsüsteemi. Eriti naistele. Hüpotermia võib provotseerida põiepõletikku ja manuste põletikku.
Südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon: Temperatuurimuutused põhjustavad vasospasmi ja koormavad südant. Ja mõnel juhul südameseiskus.
Epilepsia: külm vesi võib põhjustada krampe.
Neerude ja bronhopulmonaalsüsteemi põletik: Jääaugus ujumine võib seisundit süvendada ja põhjustada hapnikupuudust.
Probleemid kilpnäärmega, nakkushaigused: Stressist nõrgenenud keha võib lakata normaalselt töötamast.
Olge terve ja veetke kolmekuningapäeva püha siiras õhkkonnas. Lugege ka selle kohta ja kirjutage see üles.
Foto: pixabay.com, avatud allikad Internetis
