Pierwsze kąpiele w dziurze w Trzech Króli powstały jako tradycja po przyjęciu chrześcijaństwa w Ruś Kijowska w 988 roku. 19 stycznia święto religijne- Chrzest Pański, podczas Boskiej Liturgii, dokonuje się wielka konsekracja wody, która ma uzdrawiającą moc. Powszechnie przyjmuje się, że wszystkie elementy wody w tym dniu nabierają cudownych cech wzmacniających siły cielesne i duchowe.
Dziura, w której się kąpią, nazywa się Jordan, przychodzą do niej po uroczystej nabożeństwie Bożym, bez modlitwy kapłana nie ma zwyczaju zanurzać się w wodzie. Kapłan błogosławi pragnących odprawić rytuał kąpieli na chrzcie – czyta modlitwę przed piołunem i trzykrotnie zanurza w nim krzyż, dopiero po zakończeniu modlitw można odprawić rytuał. Błędem jest przepisywanie właściwości oczyszczania i zmywania grzechów przez tradycję, aby pozbyć się grzechów, trzeba pokutować i.
Święto, do którego przylega tradycja, jest najstarsze - Chrzest Pański został wprowadzony jako osobne wydarzenie w nabożeństwie około 377 roku. Starożytni chrześcijanie w tym dniu przybyli nad Jordan, miejsce, w którym Jezus Chrystus został ochrzczony. Obrzęd kąpieli chrzcielnej - tradycja ludowa, które osoba popełnia na własną prośbę, nie ma w tej kwestii żadnych recept kościelnych. Woda pobłogosławiona w tym dniu ma specjalne właściwości co zostało potwierdzone badaniami naukowymi.
Jeśli zastanowimy się nad tym, co daje kąpiel podczas chrztu, należy zrozumieć, czego człowiek oczekuje od takich działań. Zanurzenie się w wodzie w mrozach Trzech Króli nie jest takie łatwe, nawet przy silnym pragnieniu. Najważniejsze - musi być wiara, że woda ma zdolność leczenia dolegliwości, a zabieg nie wyrządzi krzywdy, chęć modlitwy - powierzyć swoje potrzeby w ręce Boga.
Kąpiel w mrozie pomaga zwiększyć odporność - nagłe zmiany temperatury aktywują uwalnianie do krwi hormonów, które działają ochronnie na negatywne zmiany w pracy organizmu, zmniejsza się ciśnienie krwi przychodzi przypływ energii. Warunkiem koniecznym jest trzykrotne oznaczenie się krzyżykiem przed nurkowaniem do dziury.
Tradycja kąpieli w Objawieniu Pańskim jest testem siły woli człowieka. Lekarze stwierdzają, że odsetek przypadków po takich „zabiegach” jest znikomy. Według opowieści tych, którzy się kąpali, w ciągu pierwszych kilku minut człowieka ogarnia euforia, ciało staje się niezwykle lekkie, w duszy odczuwa się łaskę, nadchodzi przypływ wyjątkowych, niewyrażalnych doznań.
Zabrania się narażania słabego zdrowia na niezapomniane nurkowania w wodzie. Kościół nie zobowiązuje ani nie nakazuje takiej ceremonii dla wierzących, nie jest częścią święta. Po opuszczeniu kąpieli człowiek nie traci łaski. W dniu Chrztu Pańskiego należy przyjść na modlitwę do kościoła, można wyspowiadać się i przyjmować komunię, skropić siebie i swój dom wodą święconą przyniesioną ze świątyni.
18 stycznia - Wigilia Święta Trzech Króli, powszechnie przyjmuje się, że po konsekracji wody w kościołach tego dnia, staje się ona uzdrawiająca we wszystkich źródłach wody i zachowuje takie właściwości przez kilka następnych dni. Sama kąpiel w Objawieniu Pańskim nie zaczyna się bez błogosławieństwa księdza, konsekracja miejsc do kąpieli odbywa się po świątecznych nabożeństwach rankiem 19 stycznia.
Kilka wskazówek, jak przygotować się do kąpieli Objawienia Pańskiego w dziurze. Dla osoby nie zahartowanej takie nurkowanie jest stresujące, a skutki narażenia na zimną wodę można zminimalizować poprzez wstępne stwardnienie organizmu. Kilka dni wcześniej warto wziąć, wyjść na zewnątrz lub na balkon na kilka minut w wersja letnia ubrania - spodenki i koszulkę, wycieraj wilgotnym ręcznikiem nasączonym zimną wodą, ćwicz polewanie wodą o niskiej temperaturze.
Zasady kąpieli do chrztu można podzielić na części. Pierwszą i najważniejszą kwestią jest to, że wykonując taki czyn, człowiek powinien modlić się: o zbawienie duszy, za bliskich, prosić Boga o pomoc w uzdrowieniu z dolegliwości. Błędem jest zanurzanie się w wodzie dla zabawy lub pod wpływem alkoholu, doświadczanie dreszczyku emocji, oczekiwanie uzdrowienia ciała i duszy w rezultacie jest niedopuszczalne.
Istnieje wiele plusów ze względów medycznych, dlaczego kąpiel do chrztu jest przydatna - zwiększa się zdolność do pracy, w organizmie znikają reakcje alergiczne, depresja, bezsenność, bóle stawów i kręgosłupa. Znacznie zmniejszony atak astmy oskrzelowej, normalizuje krążenie krwi. Temperatura ciała po zanurzeniu zbliża się do wskaźnika ze znakiem czterdziestu stopni, w ciągu kilku minut w ciele giną liczne armie wirusów i bakterii - wzrasta praca układu odpornościowego.
Czy można zachorować podczas kąpieli w Trzech Króli? Tak, ponieważ stresujące zanurzenie w wodzie może spowodować serię nieprzyjemne konsekwencje. U diabetyków poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, w rdzeniach dochodzi do ataków arytmii i nadciśnienia, u pacjentów z rakiem występuje niepożądane tłumienie odporności. Pływanie jest zabronione dla osób z grypą i ostrymi infekcjami dróg oddechowych.
Dyskusje o niebezpieczeństwach pływania w dziurze w Epiphany to poważny problem. Organizacja miejsca jest głównym kryterium wyboru dla tych, którzy chcą się zanurzyć. Niepożądane jest samotne wchodzenie do nieprzygotowanych, słabo zaludnionych nor, stanowi to bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia ludzi, w przypadku nieprzewidzianej reakcji organizmu na zimna woda, powinny być osoby gotowe do złożenia wykwalifikowanej pomocy. Wskazówki, jak prawidłowo pływać w dziurze podczas Objawienia Pańskiego:
Pływanie w lodowej dziurze to długoletnia tradycja nie tylko ludów słowiańskich. Hinduscy mędrcy w swoich świętych księgach (spisanych 1800 p.n.e.) powiedzieli, że ablucja zimna woda daje dziesięć korzyści! Świeżość, jasność umysłu, radość, zdrowie, uroda, siła, młodość, czystość, przyjemny kolor skóry i uwaga pięknych kobiet.
Skąd wzięło się u nas pływanie w lodowej dziurze, może tradycja wywodzi się z czasów chrztu Rosji?
Pływanie w lodowej dziurze to starożytny pogański rytuał „oczyszczania” – masowego prania. Korzenie tradycje słowiańskie Zimowe kąpiele w lodowatej wodzie sięgają czasów starożytnych Scytów. Dzieci były zanurzane w zimnej wodzie, zahartowane, przyzwyczajone do surowej pogody.
I oczywiście po kąpieli wpadli do dziury!
Zimą 1237 Batu-chan (wnuk Czyngis-chana) dotarł ze swoją kawalerią do Moskwy i zobaczył małe domy nad rzeką. Nadzy ludzie wybiegli z nich i rzucali się do lodowatej wody.
– Co robią ci szaleńcy? on zapytał. Powiedziano mu, że w domu nazywają mydlarnie, a mieszkańcy Mushkafy (jak Mongołowie nazywali Moskwę) torturują się tam brzozowymi miotłami, myją gorąca woda i kwas chlebowy, a następnie wpadają do dziury z lodowatą wodą. Jest to przydatne, ponieważ Urusutowie (jak Mongołowie nazywali Rosjan) są tak silni.
Tradycja hartowania w lodzie ma głębokie korzenie i przetrwała do dziś. Czasami związek Radziecki było wiele klubów do hartowania i pływania zimowego. Niestety teraz nie są tak popularne.
Ale do dziś zachowała się tradycja zanurzania się w dziurze po kąpieli. Nie została zapomniana, nie wyszła z mody, nie znalazła dla siebie innego zamiennika. Po dobrej kąpieli i gorącej łaźni parowej same nogi idą do lodowatej wody! Samo ciało wie, czego potrzebuje i jak jest mu przydatne.
Ciepło kąpieli w połączeniu z kąpielą w lodowatej wodzie powoduje naprzemienne rozszerzanie i kurczenie się naczyń włosowatych. Ten rodzaj treningu uelastycznia naczynia, a ich praca jest aktywowana. Poprawia się odżywianie komórek organizmu, poprawia się ich aktywność i poprawia się proces przemiany materii w organizmie.
Kapilary, nasi mali pomocnicy, stają się bardziej wydajne, wzrasta ich aktywność życiowa. Zmieniają ilość dopływu krwi do skóry, dzięki czemu nasz organizm może regulować transfer ciepła w określonych granicach.
Temperatura ciała po zanurzeniu się w dziurze i kąpieli w zimnej wodzie wraca do swoich pierwotnych wartości w około pół godziny. Drżenie pojawia się po 12-15 minutach, jeśli nie wykonujesz procedur rozgrzewania.
Kąpiel i gorące prysznice, intensywne ćwiczenia i masaż pomogą uporać się z tym problemem.
Zimowi pływacy muszą wiedzieć, że naczynia włosowate głowy (z wyjątkiem części twarzowej) nie mogą się uciskać pod wpływem zimna. W temperaturze -4 stopni połowa ciepła wytwarzanego przez ciało w spoczynku jest tracona, jeśli głowa nie jest zakryta.
Mózg jest wrażliwy na brak tlenu, zanurzenie głowy w lodowatej wodzie na dłużej niż 5-10 sekund może spowodować skurcz naczyń zasilających mózg. Dlatego konieczna jest ochrona głowy przed wychłodzeniem, w przeciwnym razie możesz zakłócić dopływ krwi do mózgu.
Pływanie w dziurze jest przeciwwskazane w ostrych i przewlekłych chorobach:
Do wszystkich powyższych przeciwwskazań do pływania w dołku dodałbym jeszcze kilka ważne punkty: niepotrzebne podniecenie, niezdyscyplinowane zachowanie, przechwalanie się, chęć wykazania się walecznością, wygranie kłótni - wszystko to może prowadzić do smutnych konsekwencji. Woda z lodem może być uzdrowicielem, ale nie wybacza błędów i potrafi mocno ukarać!
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą suchą odzież na zmianę i miękki ręcznik. Odzież powinna być wygodna w zakładaniu (bez guzików i haczyków). Wskazane jest, aby wybierać tkaniny naturalne bez syntetyków - są przyjemniejsze dla ciała.
Do pływania potrzebne są spodenki kąpielowe dla mężczyzn i strój kąpielowy dla kobiet lub prosta koszula. Dla ułatwienia chodzenia po śniegu i śliski lód potrzebujesz klapek lub klapek. Buty można dobrać w oparciu o osobiste preferencje, najważniejsze jest to, aby chroniły nogi przed uszkodzeniami i odmrożeniami.
Zabierz ze sobą termos gorącej herbaty, po wyjściu z lodowatej wody będzie to niebiański napój.
Lokalizacja otworu lodowego powinna znajdować się nad odpływem wody użytkowej, z dala od marin, miejsc do cumowania i pomostów, urządzeń do załadunku oleju itp.
Optymalnie prędkość przepływu wody w zbiorniku nie powinna przekraczać 0,25 m/s. Dno dołka powinno być płaskie i twarde, najlepiej piaszczyste i stopniowo pogłębiające się od brzegu. Doły, klify, glony, zaczepy i korzenie drzew, duże kamienie mogą powodować obrażenia podczas pływania.
Przed przygotowaniem otworu dno należy zbadać i wyczyścić. Optymalny rozmiar otwór - 6 na 3 metry. W takiej przerębli może jednocześnie przebywać 5 osób bez niebezpieczeństwa kolizji i dotknięcia krawędzi lodu. Taka przerębla jest zwykle przygotowywana przed kąpielą w Objawieniu Trzech Króli.
Minimalna wielkość przerębla to 3 na 3 metry, taka przegroda jest łatwa w przygotowaniu i utrzymaniu w stanie gotowości do pracy.
Pływanie w lodowej dziurze o mniejszych rozmiarach nie jest wygodne, są one niebezpieczne. Miniotwór do lodu nadaje się tylko do zanurzania ciała w zimnej wodzie.
Optymalna głębokość otworu powinna wynosić co najmniej 2-3 metry, w tym nie można bać się dotknąć dna, które może się zatkać. W głębokiej dziurze woda jest czystsza.
Małe dziury lodowe - dla początkujących hartowników, starszych i tych, którzy źle pływają.
Lodowisko można ogrodzić wyłożoną ścianą z brykietu śnieżnego, co ochroni przed wiatrem. Każde ogrodzenie z otworami lodowymi jest instalowane w odległości 7-9 metrów od jego krawędzi.
Krawędzie dołka można przykryć sianem, wygodnie jest stanąć na nim bosymi stopami bez obawy o odmrożenia.
Rozgrzej się przed wejściem do dziury.
Pamiętaj, aby wykonywać proste ćwiczenia fizyczne, aby krew rozproszyła się w żyłach i naczyniach włosowatych! Im bardziej rozgrzejesz ciało, tym będzie lepiej – efekt utwardzania wzrasta ze względu na różnicę temperatur skóry i wody.
Zimnej osobie nieprzyjemne jest wejście do lodowatej wody, zabieg przyniesie niewielkie korzyści ...
Jeśli pójdziesz do lodowej czcionki po gorącej łaźni parowej, to ciepło kąpieli już wykonało tę pracę za Ciebie!
Konieczne jest zdecydowane wejście do wody, podczas pływania trzeba trzymać głowę nad wodą. Przez pierwsze kilka sekund działaj energicznie rękami i nogami. Staraj się nie ranić innych osób w dziurze - nieostrożne dotknięcie w zimnej wodzie jest bolesne.
Biegnij od dziury do wanny! Rozgrzej się w szatni, zalej się ciepłą wodą, natrzyj delikatnie ręcznikiem frotte, ubierz się i wypij gorącą herbatę!
Jeśli zanurzysz się w dziurze bez zabiegi kąpielowe, następnie po lodowatej wodzie trzeba się natrzeć ręcznikiem, zrobić sobie masaż i trochę ćwiczeń fizycznych.
Pamiętaj, że mokre ciało oddaje ciepło 4 razy więcej niż suche. Aby zapobiec hipotermii, konieczne są obciążenia mięśni, pocieranie i samodzielny masaż!
Pływanie w lodowatej wodzie może spowodować wypadki i obrażenia. Jeśli zdecydujesz się na ekstremalne podejście, pamiętaj, że wejście do dziury nie jest trudne. Wydostanie się z tego jest znacznie trudniejsze.
Nawet przy umiarkowanym mrozie ręce trzymają się drewnianych (nie mówię o metalowych) balustrad. Dla wygody wydostania się z wody na poręczach schodów można powiesić suchy ręcznik. Zwykły śnieg może stać się wyjściem z delikatnej sytuacji - weź garść z krawędzi przerębla i chwyć poręcze razem ze śniegiem.
Jeśli w dziurze pływa kilka osób, warto wyposażyć się w dwie drabinki, aby wyjść z wody. Aby pływacy nie mieli opóźnień podczas wyjazdu.
Wydostanie się z dołka w pozycji pionowej jest trudniejsze i niebezpieczne, dlatego każdy pływak w dołku potrzebuje ubezpieczenia i wzajemnej pomocy. Dlatego samotne pływanie w dużej dziurze to zły pomysł.
Jeśli czujesz się niekomfortowo, zawroty głowy, osłabienie, sztywność ruchów, zmęczenie - przestań pływać i poproś o pomoc przy wyjściu z lodowatej wody.
Niewiele jest osób, które przez cały czas pływają zimą i pływają w lodowatej wodzie. Nie ma sekcji pływania zimowego, w których są wykwalifikowani trenerzy i mentorzy.
Aby zacząć twardnieć na zimno, konieczne jest nastawienie psychologiczne.
Emocjonalne wstrząsy w kontakcie z lodowatą wodą są nieuniknione. W tym momencie manifestuje się wewnętrzny rdzeń osoby - czy może to zrobić?! I za każdym razem jest małe zwycięstwo nad sobą! Lodowata woda nie prosi o bicie rekordów szybkości pływania i długiego pobytu.
Pytałem wielu, kto pływał w dziurze - jak to się dzieje, co czujesz później i jakie są pierwsze słowa po wyjściu z lodowatej wody. I wiesz, nie było żadnego negatywna opinia! Tak, początkowy strach i podekscytowanie. A słowo po wydaniu to jedno - WSPANIALE!
Lepiej raz zobaczyć niż sto razy usłyszeć, dlatego proponuję obejrzeć krótki film o pływaniu w przerębli pięknej i odważnej dziewczyny Iriny z Krasnojarska, która zimą pływa od ponad 20 lat.
A oto jej wskazówki dla tych, którzy zdecydują się zanurzyć w dziurze:
W przybliżeniu tak.
Powodzenia i zdrowia!)
Kąpiel w Objawieniu Trzech Króli. Zdjęcie: sanrussia.ru
Chrzest Pański - wielki Święto prawosławne, który ma wieki historii, ich rytuały, zasady i tradycje. To właśnie to święto kończy Boże Narodzenie, które trwa od 7 do 19 stycznia.
Historia święta ma swoje korzenie w odległej przeszłości, kiedy w rzece Jordan został ochrzczony syn Boży Jezus Chrystus. To właśnie stąd zaczęła się integralna tradycja kąpieli w dole.
Z roku na rok rośnie liczba osób, które chcą wskoczyć do dziury. Jednak nie wszyscy znają podstawowe zasady, których należy przestrzegać, zanurzając się w lodowatej wodzie.
Wielu zastanawia się, kiedy lepiej pływać - w przeddzień święta 18 stycznia lub w samo Objawienie Pańskie 19 stycznia.
Uważa się, że 18 stycznia najlepiej udać się do świątyni w dniu służba wieczorna. Tam koniecznie musisz przeczytać modlitwę i zebrać wodę święconą do domu. W tym samym czasie w ta sprawa Nie zbieraj plastikowej wody ani butelek z napojów alkoholowych. Woda święcona powinna mieć własny pojemnik, uprzednio dobrze umyty.
Po uroczystym wieczornym nabożeństwie można popływać w dole. Najlepszy czas na tę akcję to przedział czasowy od 00:00 do 01:30. To było w tym czasie Woda Objawienia Pańskiego ma najsilniejszy właściwości lecznicze które pomagają przy wszelkich dolegliwościach. Oczywiście nie każdy może wstać o tej porze, aby się wykąpać, więc możesz to zrobić w dowolnym momencie już w samym Objawieniu Pańskim 19 stycznia.
Do dziury można nurkować tylko w specjalnie wyznaczonych miejscach i pod okiem ratowników. Początkowo w lodzie należy wyrzeźbić specjalny Jordan w kształcie krzyża, po tym jak ksiądz opuści krucyfiks do wody i odmówi modlitwę, można w nim pływać.
Nie możesz po prostu wejść do wody. Ciało i tak będzie w szoku, a jeśli nie będą przestrzegane pewne zasady, konsekwencje mogą być katastrofalne:
Aby pływanie w Dole Objawienia Pańskiego odniosło sukces, trzeba mieć przy sobie szereg pozornie codziennych, ale w tym przypadku bardzo potrzebnych przedmiotów.
Obejmują one:
Jak się okazało w przypadku pływania w dołku, istnieje wiele przeciwwskazań, które mogą nie tylko zepsuć efekt tego działania, ale także doprowadzić do zaostrzeń chorób.
Maria Babich
Chrzest. W nocy z 18 na 19 stycznia, zgodnie ze starym zwyczajem, wyznawcy prawosławia zanurzają się w zimnej wodzie, a najodważniejsi wolą to robić dalej świeże powietrze, w prawdziwej dziurze. Tymczasem spory o korzyści i szkody wynikające z takiego postępowania nie ucichły do tej pory.Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że bez względu na to, jak przydatne jest zimno, nie należy mylić stopniowego procesu twardnienia z jednorazową akcją zimowego pływania. Czym innym jest powolne przyzwyczajanie ciała do ekstremalnych temperatur, a czym innym zanurzanie go w lodowej dziurze bez żadnego przygotowania.
Lekarze nie zalecają przeprowadzania takich eksperymentów na sobie: jeśli przynajmniej od początku jesieni nie zacząłeś brać zimnego prysznica i nie masz doświadczenia jako „mors”, lepiej trzymaj się z daleka od lodowej dziury.
Zimowe pływanie jest jeszcze bardziej niebezpieczne dla osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, nowotworami, chorobami układu krążenia, zwłaszcza w ostrej fazie. Tak, stopniowe twardnienie może pomóc pacjentom z nadciśnieniem, ale nagła kąpiel lodowa może go zabić! Przy gwałtownym spadku temperatury i tak już zwężone naczynia krwionośne kurczą się jeszcze bardziej, w wyniku czego u pacjenta wystąpi zawał serca. Co więcej, takie przypadki nie są rzadkością nawet latem, kiedy upał wciąga nas w chłodne zbiorniki. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile silniejszy jest szkodliwy wpływ zimowych przymrozków?
Ogólnie rzecz biorąc, zanurzenie się jakiegokolwiek organizmu w lodowatej wodzie to przede wszystkim stres. A jeśli ma tonizujący wpływ na wytrenowanego „morsa”, jak kolejna sesja treningowa, to dla zwykłego „lądowania” może stać się krytyczny. Jeśli nie masz pewności co do siły swojego zdrowia, lepiej nie ryzykować ponownie.
Ale jeśli nadal zdecydujesz się pływać w dziurze Objawienia Pańskiego, musisz przestrzegać kilku zasad:W żadnym wypadku nie pij alkoholu przed „nurkowaniem”;
· stygnąć stopniowo, powoli rozbierać się na brzegu, rozgrzewać przed zabiegiem – wykonywać ćwiczenia fizyczne, biegać, skakać, a nawet siedzieć w łaźni parowej;
gwałtownie zanurzyć się w wodzie i nie zanurzać naprzemiennie ani nogi, ani ramienia;
Nie pływaj dłużej niż półtorej minuty i nie nurkuj z głową;
Po „zanurzeniu” natrzeć się ręcznikiem, przebrać się w suche, ciepłe ubrania, wypić filiżankę herbaty, kieliszek koniaku, kieliszek kościelnego Cahors (nie więcej!);
Nie nurkuj do dziury w przypadku chorób serca i naczyń krwionośnych, nadciśnienia, incydentów mózgowo-naczyniowych, padaczki, skłonności do drgawek, zapalenia nerek i układu oskrzelowo-płucnego, problemów z tarczycą i chorób zakaźnych;
· Należy pływać w specjalnie wyposażonych otworach lodowych przy brzegu, najlepiej w pobliżu stacji ratowniczych, pod nadzorem ratowników.Czego potrzebujesz do pływania w dziurze:
ręcznik i szlafrok frotte, komplet suchych ubrań;
Kąpielówki lub strój kąpielowy, bielizna jest możliwa;
Kapcie, aby nie zranić stóp, tylko aby nie ślizgały się po lodzie, wełniane skarpetki są lepsze i pływają w nich;
gumowy kapelusz.Najbardziej niebezpieczną rzeczą w procesie kąpieli jest hipotermia. Jej pierwszym objawem jest zaczerwienienie skóry, które pojawia się po wyjściu z dziury. Jeśli odczuwasz ból w skroniach i z tyłu głowy, natychmiast przestań pływać. Sztywność i zmęczenie są również sygnałami ostrzegawczymi. Przy pierwszych objawach hipotermii natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
W szortach czy bez?
Opinie na ten temat są różne. Morsy, z którymi rozmawiałam, twierdzą, że lepiej pływać całkowicie nago - wtedy jest mniejsze ryzyko przeziębienia, co na mrozie ułatwiają mokre kąpielówki, a zwłaszcza staniki. Ministrowie kościoła oczywiście nie pochwalają publicznej nagości: ich zdaniem idealnym ubiorem jest długa koszula do chrztu, ale kąpielówki i kostiumy też się nadają. Nawiasem mówiąc, w tym roku po raz pierwszy pozwolono księżom pływać w krótkich spodenkach, bez koszul, po tym jak w zeszłym roku kilku mnichów, po wyjściu z dziury, nie mogło zdjąć sutanny, która natychmiast stwardniała na mrozie, na miejsce.
Instrukcja dla początkującegoDowiedziałem się więc, gdzie można popływać, ale troska o zdrowie redaktora naczelnego mnie nie opuściła. Dlatego postanowiłam dowiedzieć się więcej o tym, jak ciało, nietypowe dla zanurzenia w lodowatej wodzie, zareaguje na taki szok.
Więc rozmawiałem z...
Immunolog Vladimir Gavrilyuk powiedział: „Płyń w dziurze na Objawienie Pańskie? To dobrze, sam pływam co roku i "posadziłem" wszystkich moich przyjaciół na osobistym przykładzie. Najważniejsze to mądrze się zanurzyć: nie można wejść do wody pod wpływem alkoholu i przy przeziębieniu. Jeśli występują inne poważne choroby - układ sercowo-naczyniowy, nerki, przewód pokarmowy itp., lepiej skonsultować się z lekarzem. Przed nurkowaniem rozgrzej się biegając lub ćwicząc. Nie nurkuj do dziury do góry nogami, może to spowodować nadmierną hipotermię.
Wystarczy spokojnie wejść do wody na 10-15 sekund, a gdy wyjdziesz, natychmiast wytrzyj się do sucha i przebierz w ciepłe ubrania. Jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie i mądrze, szansa zachorowania jest zerowa. Osobiście nie znam ani jednej osoby, która zachorowałaby po kąpieli Objawienia Pańskiego”.
Alexander Tolbatov, który zanurza się codziennie od 12 lat, niezależnie od pory roku, a nawet ustanowił rekord - spędził godzinę w lodowatej wodzie: „Każdy człowiek może zostać morsem.
Wystarczy przestrzegać dwóch prostych zasad:
Usuń z głowy, jak z pamięci komputera, słowo „zimno”. Woda może być tylko „mokra”, a nie „zimna” i „ciepła” - jeśli uda ci się o tym przekonać, zniknie strach przed dziurą lodową.
Wchodząc do wody musisz całkowicie się zrelaksować i niczego się nie bać. Jeśli postawisz sobie za cel pójście do zimnej wody dla zdrowia, a nie dla ran, to nic złego się do ciebie nie przylgnie.pracownik kościelny
Oficer dyżurny w Kościele Ilyjskim, który chciał pozostać anonimowy, na pytanie, gdzie lepiej iść na chrzest, odpowiedział zmęczonym głosem: „To wyjątkowy dzień, cała woda na ziemi staje się święta. Możesz też zanurzyć się w bagnie - bez zarazków, bez chorób. Rozumiesz, najważniejsze jest, aby nie rzucać się do dziury z krzykiem i rechotem, ale oczyścić się z grzechów i poczuć tę łaskę.
Więc teraz jestem całkowicie spokojna o naszego ukochanego redaktora naczelnego - niech zanurzy się w Bogu, może napisze nam reportaż ze zdjęciami. A ja w przyszłym roku. Być może…
Zadbaj o siebie i swoich bliskich!
Pływanie w otworze zrobionym w zbiorniku podczas starożytnego chrześcijańskiego święta Trzech Króli, które na przestrzeni wieków stało się tradycją, budzi wiele pytań wśród ludzi różnych wyznań i niewierzących. To tak naprawdę sposób na fizyczne i duchowe oczyszczenie człowieka, albo piękny hołd dla mody. Co dzieje się w momencie zanurzenia w lodowej czcionce i kto skorzysta na takim zabiegu.
Objawienie Pańskie 19 stycznia i sama tradycja zanurzania się w lodowej chrzcielnicy sięga 988 roku, czyli od wprowadzenia chrześcijaństwa na Rusi Kijowskiej. Według historia biblijna Jezus, na swoją osobistą prośbę, przyjął chrzest w tym właśnie dniu. Podczas ceremonii Jana Chrzciciela Jezus był w wodach Jordanu, Duch Święty zstąpił na niego w postaci gołębicy i głos z góry, ogłaszając go synem Bożym. To wydarzenie stało się podstawą święta. Samo słowo chrzcić w tłumaczeniu ze starożytnej greki oznacza bezpośrednio zanurzenie w wodzie. Uważa się, że Bóg stworzył wodę święconą przez swój chrzest, czyli ma szczególne właściwości lecznicze. Biorąc pod uwagę, że woda Stary Testament uważana za podstawę wszelkiego życia, znaczenie tej tradycji staje się jasne. 
Po Boskiej Liturgii woda jest święcona we wszystkich kościołach. W tym czasie Błogosławieństwa Wody wszystkie elementy wody są również obdarzone cudownymi właściwościami. Na Święto Trzech Króli kąpią się w otworze krzyża, odbywają się zatłoczone procesje, w chrześcijaństwie zwane procesja do Jordanii. Uważa się, że ciało obmyte wodą święconą, podobnie jak oczyszczona dusza, która wierzy w Zbawiciela, otrzyma zdrowie i błogosławieństwa oraz przystąpi do sakramentu Trójcy Świętej. Oprócz podtekstów chrześcijańskich tradycja takich kąpieli znana jest od czasów starożytnych Scytów i wcześniejszych obrzędów pogańskich. W ten sposób zostali wtajemniczeni w wojowników, uzdrowione, zahartowane noworodki, aby przystosować się do surowego klimatu. 
W dniu Święta Trzech Króli, w trosce o dostępność dla wszystkich, specjalnie wyposażone zgodnie z wszelkimi zasadami bezpieczeństwa, w zbiornikach specjalnie rozmieszczone są w formie krzyża lodoły. Po poświęceniu dziury ludzie mogą czerpać wodę, umyć się, a najbardziej zdeterminowani mogą popływać. Jeśli ciało jest stosunkowo przystosowane do zimna, to bardzo ważne ma nastrój przed kąpielą. Żywa struktura wody jest w stanie zmienić się pod wpływem pewnych informacji, dlatego zanurzając się w dziurę, trzeba nastroić się tylko na pozytywny wpływ. Bezpośrednio podczas zanurzenia w ludzkim ciele wiele procesów przebiega w błyskawicznym tempie:
Biorąc pod uwagę wymienione zalety zabiegu zanurzania w zimnej wodzie, śmiało możemy mówić o jego zaletach. Pomimo tego, że w zasadzie nie jest wymagane specjalne przygotowanie fizyczne do takiej kąpieli, w niektórych przypadkach może wystąpić szereg trudnych momentów. Oficjalna medycyna bez obaw zaleca zanurzanie mężczyzn i kobiet w średnim wieku bez złożonych patologii. W każdym razie sakrament kąpieli podczas chrztu jest decyzją głęboko indywidualną dla każdego człowieka. 
Oprócz odpowiedniego nastroju taka kąpiel wymaga przestrzegania pewnych zasad, które pomagają w prawidłowym i bezpiecznym przeprowadzeniu ceremonii. Głównym punktem, szczególnie w przypadku trzymania masy, jest obecność specjalnie wyposażonego otworu. Lodowisko powinno być ustawione na głębokości wody nie większej niż 1,8 m, dobrze ogrodzone, aby uniknąć przypadkowych upadków, wyposażone w stopnie i poręcze do zejścia. Każdy, kto chce zanurzyć się w dziurze, powinien mieć strój kąpielowy lub kąpielówki, ciepły szlafrok, ręcznik, komplet suchych ubrań, bieliznę, kapcie lub wełniane skarpetki.
Przed rozpoczęciem warto się trochę rozgrzać, np. pobiegać, zrobić przysiady lub proste ćwiczenia. W takim przypadku ciało nie powinno być spocone, a jedynie gorące. Aby zapobiec ostremu zwężeniu naczyń mózgowych, nie trzeba zwilżać głowy, ale lepiej zanurzyć się tylko na szyi. Nie możesz wskoczyć do dziury, musisz zacząć nurkować z nóg. Nie zaleca się pływania, po 3 zanurzeniach lepiej od razu wyjść i nie przebywać w wodzie dłużej niż 1 minutę. Zaraz po kąpieli należy natrzeć się ręcznikiem, bezzwłocznie założyć suchą pościel i ubranie. Często ręcznik może się nawet nie przydać, ponieważ skóra natychmiast wysycha. Ale zgodnie z kościelnymi zasadami, pływając w dziurze Objawienia Pańskiego, musisz trzykrotnie zanurzyć się na łeb. Jednocześnie powinna odbyć się krótka szczera modlitwa skierowana do Boga, według prawosławnych, która ładuje wodę ogromną mocą. 
Bezwzględnie zabrania się picia napojów alkoholowych bezpośrednio przed kąpielą i po niej. Alkohol we krwi ma zły wpływ na stan termoregulacji organizmu, czasami z nieprzewidzianymi konsekwencjami. Pod jego wpływem naczynia rozszerzają się, zwiększając przepływ ciepła. Jakiś czas po użyciu osoba może poczuć przypływ ciepła, ale wtedy nagle pojawia się odwrotny efekt i możesz poważnie się przeziębić. Nie możesz też palić, ponieważ krążenie krwi jest zaburzone. Zaraz po zanurzeniu lepiej wypić wywar ziołowy lub gorącą herbatę. Pływanie w zimnej dziurze z pełnym lub pustym żołądkiem jest szkodliwe. 
Z oczywistymi korzyściami Kąpiel Objawienia Pańskiego Kategoria przeciwwskazań obejmuje obecność chorób przewlekłych lub ostrych. Należą do nich zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego i nerwowego, a także wszelkiego rodzaju stany zapalne układu moczowo-płciowego, nosogardła, zapalenie ucha środkowego. Nie zaleca się zanurzania w lodowej dziurze, jeśli doznałeś urazów zapalenia mózgu, epilepsji i innych złożonych patologii. Aby uniknąć szkód i uzyskać same korzyści, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
