Trepid. Sisenemisgrupp. Materjalid. Uksed. Lukud. Disain

Artikli sisu:

Ravivannid on populaarne taimsete ravimite meetod, mida kasutatakse kõikjal maailmas. See seisneb mõne taime keetmise lisamises vette, millel on erandlik raviomadused ja sellel võib olla terapeutiline toime. Maitsetaimedega vanne ei võeta mitte ainult naha puhastamiseks, vaid ka lõõgastumiseks, väsimuse leevendamiseks pärast rasket päeva. Vesi on võimeline ravima, mida Ida tervendajad on juba ammu märganud, nii et see tava kogub kiiresti populaarsust.

Taimse ravimvanni eelised

Paljud kaasaegsed spaad kasutavad kasulik mõju terapeutilised vannid lõõgastava ravina. Tema kasulikud omadused muutuvad paljude elus sageli vajalikuks:

• Rahustav tegevus. Närvipinge, stress tööl või kodus, ärevus või ärevus on kergesti kõrvaldatavad õige valik ravimtaimed. Vannitoa vee kõrge temperatuur (+38-42 kraadi) lõdvestab inimest.
• Rasvapõletustegevus. Mõned ravimtaimed on eriti tõhusad tselluliidivastastes preparaatides. Nende abiga paraneb naha seisund, see pinguldub, muutub elastsemaks. Suurenenud ainevahetus viib selle alla ladestunud rasvavarude lagunemiseni.
• Toniseeriv toime. Vesi ise avaldab soodsat mõju vereringele. Madalamad temperatuurid (+20-33 kraadi Celsiuse järgi) aitavad kaasa paremale tervisele, värskustundele, jõu- ja energiatulvale. Seetõttu soovitatakse toniseerivaid vanne kõige sagedamini võtta hommikul või enne tööd.
• Kaitsev tegevus. Mõned ravimtaimed võivad tugevdada immuunsüsteemi ja on head külmetushaigustest vabanemiseks. Koos kõrge temperatuur vesi vannitoas võib eemaldada lima bronhiidi korral.
• Naha puhastamine. Via soe vann ilmneb aurutamise efekt, nahapoorid laienevad. Selles olekus lahustuvad nad vees. kasulik materjal ravimtaimed ja soolad võivad kergesti nahka tungida. Nad eemaldavad toksiine ja ainevahetusprodukte, parandades seeläbi selle seisundit.

Ravimtaimede vannide võtmise vastunäidustused

Ravivannide kasutamise kättesaadavus mis tahes haiguse kompleksravi osana ei muuda neid universaalseks ja täiesti ohutuks. Mõnel inimkategoorial on selle meetodi kasutamisel mitmeid vastunäidustusi.

Temperatuuriga kokkupuude võib mõnikord raskendada krooniliste haiguste kulgu. Sellepärast peaks sellise ravi määramise läbi viima arst, kes mõistab kõiki nende protseduuride iseärasusi.

Madala vererõhuga inimestel ei ole soovitatav kuuma vanni minna, kuna kuuma mõjul veresoonte toonus langeb ja need laienevad. Järelikult väheneb perifeerne takistus ja suurem osa verest siseneb pehmed koed, ja elutähtsad organid, nagu aju, kannatavad hapnikunälja käes. Madal rõhk võib põhjustada teadvuse kaotust. Sellises seisundis on inimesel lämbumisoht.

Ärge mingil juhul kasutage ravivanne hiljutiste insultide või müokardiinfarkti, raske hüpertensiooni, maksa- või neerupuudulikkuse ägenemise korral.

Eeterlike õlide kasutamine, mida sageli sellistes ravivannides sisaldub, võib paljusid haigusi ägestada, seetõttu ei tohiks neid kasutada lastele, rasedatele ega raskelt haigetele patsientidele. Sellised ained võivad komponentide suhtes individuaalse tundlikkuse tõttu põhjustada nahaärritust.

Seetõttu on võimaliku kindlakstegemiseks soovitatav teha nahatest allergiline reaktsioon eeterlikud õlid enne nende kasutamist. Selleks tilgutage paar tilka seda ainet sees käsivarred ja oodake paar tundi. Kui reaktsiooni pole, võite proovida seda vanni jaoks kasutada, kuid ainult siis, kui südame-veresoonkonna süsteemist pole tõsiseid patoloogiaid.

Kui inimesel on kalduvus krambihoogudele või ta põeb epilepsiat, on keelatud kasutada basiilikut, salvei, tüümiani või rosmariini. Need taimed võivad suurendada haiguste sümptomeid, seetõttu on nende kasutamine rangelt keelatud.

Milliseid maitsetaimi vanni valmistamiseks kasutada

Kõige kasulikumad on ravivannid, mis on valmistatud värsketest taimedest. Mahlased kroonlehed või lehed säilitavad rohkem toimeaineid kui kuivatatud. Enamasti kasutatakse aga kuivi ürte.

Oluline on kuivatamise meetod. Eksperdid soovitavad taimi lõigata nende õitsemise haripunktis või varem. Ärge kuivatage otsese all päikesekiired, all elektriline või gaasiküttekehad. Parim in suveaeg asetage toorained varju ja ventileerige õigeaegselt. Sellistes tingimustes säilivad selle omadused pikka aega.

Milliseid ürte kasutada, sõltub ravivannide spetsiifilisest toimest. Igal taimel on konkreetne komplekt aineid, mis moodustavad ravitoime.

Keetmiste jaoks kasutatakse kõige sagedamini järgmisi ravimtaimi:

• Horsetail. Kasutage suvel kogutud värske taime vesitinktuure ja dekokte. Meditsiinis kasutatakse neid reuma (mitteaktiivses faasis), ateroskleroosi korral. Samuti on teada, et paljud kosmeetikud soovitavad naha elastsuse taastamiseks kasutada korte keetmist, mistõttu kasutatakse seda nii sageli tselluliidivastastes vannides.
• Yarrow officinalis. Sellel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. Seega on see võimeline parandama haavu ja mikropragusid kehal. Parandab mikrotsirkulatsiooni, põhjustades seeläbi kahjustatud kudede kiiret taastumist.
• farmatseutiline kummel. Sellel on põletikuvastane toime inimese nahale, rahustav toime närvisüsteemile. Leevendab kiiresti väsimust ja rahustab, lõdvestades vöötlihaseid. Sellel on spasmolüütiline toime, mistõttu see parandab peanaha mikrotsirkulatsiooni ja mõjub hästi juuste kasvule.
• Nõges. See ainulaadne taim ühendab endas antiseptilise, põletikuvastase ja puhastava toime. Ravivannile lisatud keetmine reguleerib naha rasunäärmete tegevust, puhastab keha mürkainetest. Nõgesevann on kosutava toimega, mis annab jõudu ja energiat.
• Lavendel. Selle taime lilled sisaldavad aromaatset eeterlikku õli, mida kasutatakse laialdaselt paljudes piirkondades, kuid enamasti kasutatakse seda rahustava, rahustava vahendina. Lavendli abil saate lahti unetusest ja ärrituvusest, stressi mõjudest.
• Linden. Taime õied sisaldavad palju nahale kasulikke vitamiine, parkaineid, millel on valuvaigistav toime. Pärnavann kutsub esile suurenenud higistamise, eemaldades seeläbi kehast toksiine ja toksiine. Kasutatakse tselluliidivastaste preparaatide osana.
• naistepuna. Selle taime omadusi on rasuse naha kosmetoloogias pikka aega kasutatud. See on võimeline puhastama rasu poorid, võimaldades seeläbi rakkudel hingata. Kiirendab ainevahetust, mis soodustab kehakaalu langust. Sellel on tervendav toime lõhenenud kandadele ja küünarnukkidele.

Ravivannides kasutatakse palju erinevaid taimi, olenevalt nende saadavusest. Samuti võib ravimtaimede kasutamine olla individuaalne. Mõne jaoks on üks taim taeva kingitus, teiste jaoks see isegi ei tööta.

Ravimtaimede vannide retseptid

Terapeutilise ürdivanni valmistamine peaks toimuma vastavalt soovitustele, sest iga taim eelistab oma temperatuuri ja töötab ainult teatud aja. Peaaegu kõik retseptid sisaldavad valmis eeterlikke õlisid või kuivatatud toorainetest valmistatud dekokte. Sõltuvalt ravivanni peamisest mõjust tuleks need jagada mitmeks rühmaks.

Rahustavad ürdivannid

Sobib neile, kes peavad vabanema närvipingest, häirivatest mõtetest. Väga sageli saab isegi psühholoogilisi probleeme parandada vanni rahustavate ürtide valikuga. Raske füüsilise koormuse korral aitavad sellised tasud lihaseid lõdvestada, taastada jõudu ja energiat. Seega kaob väsimus ja unetus.

Protseduur tuleks läbi viia veetemperatuuril 37 kraadi Celsiuse järgi ja üle selle. Kuumemaid vanne võivad kasutada ainult need, kellel pole probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.

Rahustavad ürdivanni retseptid:

1. Mündi vann. Varem tuleks kolm võrdset osa sidrunmelissi, piparmündi ja kaselehti tõmmata 2 tundi keevas vees. 200 grammi ürtide jaoks kasutage 3-4 liitrit vett. Seejärel kurna ja vala kuuma vanni. Tänu imelisele aroomile mõjutab kollektsioon närvisüsteemi, parandab enesetunnet ja und.
2. Linden. Pärna- ja kummeliõied kogutakse võrdses vahekorras. Parima efekti saavutamiseks võib need purustada, seejärel lisada vett (200 grammi lillede kohta - 3-4 liitrit keeva vett). Sellise keetmise infundeerimine ei kesta kauem kui pool tundi, seejärel peate kurnama ja lisama vanni.
3. Vann palderjaniga. Kasutage selle taime risoomi, mis tuleks purustada. Valatud külm vesi, mis põhineb suhtel 3:100 ja infundeeritakse umbes tund. Seejärel tuleb puljong keema ajada, tulelt maha võtta ja veel 5 minutiks kõrvale panna, kurnata. Sellisel kujul saate vanni valada. Sellel on kasulik mõju erinevatele neuroosidele, menopausi ja muude organismi hormonaalsete muutuste korral.

Rahustava vanni võtmise kestus on 20-30 minutit. Mida kõrgem on vee temperatuur, seda lühem on protseduur.

Turgutavad ürdivannid

Sellised protseduurid on näidustatud inimese heaolu parandamiseks, need põhjustavad jõu, energia tõusu, stimuleerivad keha kaitset. Ergutava vanni temperatuur peaks olema 34-36 kraadi Celsiuse järgi. Külmemaid protseduure tuleks nimetada kõvenemiseks.

Selliseid vanne ei tohiks võtta külmetushaiguste või krooniliste haiguste ägenemiste all kannatavatele inimestele, kuna see võib põhjustada seisundi halvenemist.

Ergutavad vanniretseptid:

• kastan. Kasutatakse 200 grammi rohelisi kastani lehti, mis tuleb valada 1 liitri keeva veega. On vaja nõuda mitte rohkem kui pool tundi, seejärel kurnata ja valada vanni. See keetmine on populaarne selle kättesaadavuse ja peanahale avaldatava toime tõttu. Protseduur on inimorganismi üldtugevdava toimega, toidab peanahka, stimuleerides juuste kasvu.
• Nõges. Sellise vanni jaoks on vaja 250 grammi kuivi või tükeldatud nõgese lehti. Seejärel tuleb valada 1 liiter keeva veega ja jätta umbes 20 minutiks. Pärast puljongi filtreerimist võib selle vanni lisada. Mõjub ergutavalt, taastab jõudu ja lisab energiat.
• Hmelnaja. Selle vanni jaoks on vaja 4 supilusikatäit humalat ja 2 liitrit keeva vett. Puljong tuleks panna tulele ja keeta 10 minutit. Seejärel kurna ja lisa veele. Humalavannid mõjuvad toniseerivalt, parandavad enesetunnet ja tekitavad energiapuhangut.

Turgutava vanni kestus on 10-15 minutit, olenevalt temperatuurist ja inimese enesetundest.

Taimsed salendavad vannid

Pole saladus, et tootevalik kiire vabastamine alates lisakilodest kasvab pidevalt. Enne kallite ravimite võtmise otsustamist võite pöörata tähelepanu spetsiaalsetele tselluliidivastastele vannidele, mida naised üle kogu maailma edukalt kasutavad kehakaalu langetamiseks.

Kaalulangus toimub tänu toksiinide kehast eemaldamisele ja põhiainevahetuse stimuleerimisele. Seega tuleb tõhustatud ainevahetus keharasvaga kiiremini toime.

Taimsete vannide retseptid kehakaalu langetamiseks:

1. Hypericum. Võrdsetes vahekordades on vaja kasutada piparmünt, nõges, metsik roos, naistepuna. 200 grammi selle kollektsiooni jaoks peate võtma 1 liitri keeva vett. Kollektsioon põhjustab suurenenud higistamist, eemaldab kehast rakulise ainevahetuse produktid, puhastades seeläbi seda.
2. salvei. Lisaks salvei endale läheb vaja ka piparmündilehti, pune ja saialilleõisi. Selline kollektsioon tuleks valada keeva veega suhtega 200 grammi ürte 1 liitri keeva vee kohta. Jätke 20 minutiks, kurnake ja kasutage. See vann soodustab nahaaluse rasva lagunemist, taastab elastsuse ja noorendab nahka.
3. Korte. See vann valmistatakse tinktuurist, mis sisaldab 200 grammi kuiva korte 1 liitri keedetud vee kohta. Valmistatud segu tuleks pooleks tunniks kõrvale panna, seejärel kurnata ja võid kasutada. Taastab naha struktuuri ja eemaldab "apelsinikoore".

Maitsetaimedel põhinevate ravivannide võtmise reeglid

Vaatamata suhteliselt madalale esinemissagedusele kõrvalmõjud ravimtaimedega vannide võtmisel tuleb järgida mitmeid reegleid:

• Temperatuur. Vaatamata soovitustele ja konkreetsetele retseptidele ei tohiks vannivee temperatuur põhjustada ebamugavust. Inimesel ei tohiks olla liiga palav ega külm.
• Jahutus. Vannitoast lahkudes ei saa te astuda külmale põrandale ega minna kohe ruumi, kus on jahe. Selline järsk temperatuurimuutus võib teie heaolu negatiivselt mõjutada.
• Juhtimine. Hoolikalt tuleb jälgida vee temperatuuri, ravitasude koostist ja protseduuri kestust. Nende näitajate muutumine võib kõik jõupingutused tühistada või olukorda isegi halvendada.
• Keelekümblus. Kui hingamine muutub raskeks või südametöös on kergeid kõrvalekaldeid, tuleks istuda nii, et vesi ei kataks rindkere.
• Puhka. Pärast protseduuri peate end rätikuga kuivatama ja umbes tund aega puhkama. Te ei saa tegeleda vaimse ega füüsilise tegevusega.
• Kapuuts. Sa ei saa vannis käia toas ilma heitgaasita tuleb niisket õhku pidevalt värskendada.

Kuidas teha vanni ürtidega - vaadake videot:

Üsna populaarsed on ravimvannid ravimtaimedega ja tõhus meetod taimne ravim. Selliseid protseduure on kõige parem teha raviarsti soovitusel, see vähendab riski võimalikud tüsistused eneseravi.

Sageli pakutakse spaades ürdivanne. Tänu rahustavale, noorendavale ja lõõgastavale toimele on need kehale väga kasulikud. Selliseid protseduure saate korraldada kodus. Millised on ürdivannide kasutamise reeglid ja millised on kõige populaarsemad retseptid?

Ettevalmistus ja protseduur

Täiskasvanu jaoks täis vann Vett kulub 200-250 liitrit. Jalal - umbes 10 liitrit, istmel - mitte rohkem kui 20-30 liitrit. Beebivanni jaoks kulub kuni 40 liitrit vett (olenevalt lapse vanusest).

Lamades vannis, peate sageli asendit muutma. Tehke kerge massaaž, alustades varvaste otstest ja liikudes aeglaselt üles. Hoolikalt ravige puusi, seejärel selga, õlad, käed, tuharad. Kõik liigutused peaksid olema suunatud südame poole. Kõige mugavam on selleks kasutada massaažiharja. Kareda nahaga kohti (näiteks tallad ja küünarnukid) pühkige pimsskiviga.

Sõltuvalt vee temperatuurist on ürdivannid: kuum - üle +40 °C, soe - +39 °C, normaalne - + 34- + 37 °C, külm - alla +20 °C ja jahe - +20 - + 33 ° C KOOS. Mida kõrgem on vee temperatuur, seda lühem on protseduur. Üldvanni tavaline kestus on 1 kuni 20 minutit (sagedusega 2-3 korda nädalas).

Vältimaks naha intensiivset rasvaärastumist kuum vesi ja seepi, määri keha peale protseduuri õli või kreemiga (parem kuumutatult – nii imenduvad kiiremini). Hõõruge neid ringjate liigutustega, eriti põlvi ja küünarnukke. Tervendava vanni lõpus puhka 30-60 minutit, istudes toolil või lamades voodil.

Ergutav ja toniseeriv

Rosmariini toonikvann on väga populaarne. Selle valmistamiseks jahvatage 200 g rosmariini, mässige marli ja riputage kraani alla. Vanni täitmise ajal läheb vesi läbi ravimitoorme.

Teine tõhus meetod- Lisage vanni eeterlikke õlisid. Lõõgastamiseks ja väsimuse leevendamiseks kasutage lavendlit, seesamit või aprikoosi (igaüks 20 tilka).

Kortsude vastu võitlemiseks ja naha niisutamiseks võite kasutada järgmist retsepti. Lahustage keevas vees 100 g inglise ja sama palju meresoola, 500 g piimapulbrit ja 1 liiter mett. Segage kõike põhjalikult, kuni see on täielikult lahustunud. Tehke protseduur 15 minuti jooksul. Samal ajal veenduge, et vee temperatuur oleks 37 ° C.

rahustav

Vanni jaoks läheb vaja 50 g sookurka ja kuiva humalat, 5 spl. l. viirpuu lehti ja 200 g männiokka (7 liitri vee põhjal). Segage ürdikogu põhjalikult, valage see keeva veega ja laske 30 minutit tõmmata. Nüüd kurna keetmine (soovitavalt vahetult enne kasutamist). Veenduge, et vee temperatuur ei langeks alla 39 ° C.

Palderjan on hea rahustava toimega. Aurutage 5 peotäit ürte 1 liitris keevas vees. Pange anum puljongiga 15 minutiks madalale kuumusele. Seejärel kurna puljong ja lisa vannile. Protseduur ei tohiks kesta rohkem kui 15 minutit (veetemperatuuril 37 ° C). See vann loob teile hea une.

Järgmise infusiooni jaoks vajate 2 spl. l. koirohi ja piparmünt ning 3 spl. l. pärnaõis (0,4 liitri vee põhjal). Sega ürt ja vala peale keev vesi. Laske 15 minutit tõmmata. Vala keetmine täidetud vanni kohe pärast kurnamist. Selline meditsiiniline kollektsioon avaldab soodsat mõju närvisüsteemile ja aitab võidelda ka ülekaaluga.

Täieliku vanni jaoks on vaja 100 g vereurmarohi ja 500 g korte. Kalla ürdikogu 1 liitri veega ja keeda tasasel tulel 20 minutit. Seejärel kurna puljong ettevaatlikult läbi sõela ja lisa vanni.

Kaalu langetamiseks

Sega võrdsetes vahekordades pune, saialilleõied, salvei ja piparmünt (1 liitri keeva vee põhjal 200 g ürdikogu). Lase puljongil 15 minutit tõmmata, kurna ja vala vanni.

Eriti populaarne on järgmine retsept. Vala keeva veega salvei, lavendel, türnpuuõied, pärnaõis, arnika, raudrohi ja kummel (ürte kokku 300 g). Tõsta keedist 30 minutit, seejärel kurna kurnaga ja lisa täidetud vannile. Et protseduur oleks võimalikult kasulik, proovige hoida veetemperatuuri 35 ° C piires.

Teine tõhus retsept: sega nõges, naistepuna, piparmünt ja metsroos (200 g toorainet). Valage ürtidele 2 liitrit keeva vett ja laske 20 minutit tõmmata. Kurna keetmine ja lisa ülejäänud vedelik veevannile.

Terapeutiline

Gravesi tõve, hüpertensiooni, unetuse, vegetatiivse-veresoonkonna häirete ja neuroosi korral on väga soovitatav vanni lisada palderjani. Jahvata 100 g taime juuri, vala peale keev vesi ja keeda vesivannil 10 minutit. Jahutage vedelik ja kasutage tervise parandamiseks.

Müosiidi, podagra, liigesevalu või lihtsalt pärast kurnavat füüsilist pingutust võtke vannid tuja tinktuuri või keetmise baasil. 3 liitri keeva vee kohta võta 2 spl. l. Epsomi soolad, 200 g kummeliõisi ja 50 g arborvitae õisi. Keeda tooraineid 10-15 minutit, jahuta, kurna läbi sõela ja lisa vanni.

Külmetushaiguste korral kasutatakse sageli sinepivanni raudrohuga (eeldusel, et patsient normaalne temperatuur kehad). Lahusta sinep kuumas vees, lisades purustatud raudrohi. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui 5-7 minutit. Vee temperatuur on 39 °С. Pärast sinepivanni riietu soojalt ja lama umbes 60 minutit voodis.

Raskete putukahammustuste, nahalööbe, akne ja abstsesside korral aitavad kummelivannid. Selle valmistamine on üsna lihtne - valage 0,5 kg kummelit keeva veega, laske 7-10 minutit tõmmata ja valage täidetud vanni.

Regulaarselt ürdivanne tehes tunnete, kuidas muutub teie nahk, keha ja enesetunne parem pool. See protseduur on väga taskukohane, hõlpsasti teostatav ja ei nõua suuri rahalisi kulutusi. Lisaks sobib see erinevas vanuses ja paljude haiguste puhul.

Igal inimesel on selline seisund, kui moraalne või füüsiline kurnatus saabub. Või lihtsalt töölt, koolist koju tulles kogeb inimene apaatiatunnet, kuigi miski teda ei piina. Sellistel juhtudel tulevad kasuks ürdivannid.

Teada on, et ürdivannid võivad parandada inimese toonust, parandada tuju, parandada ainevahetust, noorendada nahka, tõsta vereringet – see pole veel kõik...

Lisaks võivad vannid anda inimkehale hämmastava lõhna.

Muidugi on nende vannide võtmiseks vaja teatud kogust kuiva rohtu ja sellest ei piisa! Siiski on väljapääs. Kui te ei soovi järjekordselt maitsetaimede peale raha kulutada, võite teha ka isetehtud preparaate, valmistades retsepte tähelepanuta jätmata täpselt need maitsetaimed, mis teile meeldivad.

Nüüd räägime konkreetsetest ürdivannidest ja vaatame, millised omadused neil on. Nii et..!

Ürdivannid higistamiseks

Kui te ei ole rahul oma keha liigse higistamisega, pole see oluline – peate lihtsalt tammekoore ekstraktiga vanni võtma.

Selleks tuleb esmalt keeta kaks peotäit tammekoort liitris vees. Keeda madalal kuumusel 25-30 minutit. Pärast seda eemaldatakse puljong tulelt ja lastakse infundeerida 1 tund, seejärel tuleb puljong filtreerida ja seejärel vanni valada.

Vannid kuivale nahale

Kuiva naha korral on kasulik võtta regulaarselt vanne, mis sisaldavad 250 grammi roosi kroonlehti ja 250 grammi soodat.

200–250 grammi roosi kroonlehti tuleb valada 3 liitri keeva veega ja keeta 30 minutit. Valage see poolpuljong valmistatud vanni otse koos kroonlehtedega ja lisage sooda. Parim on kasutada teeroosi. Ostetud lilled tõenäoliselt ei sobi, kuna valdav enamus lilli töödeldakse spetsiaalsete kemikaalidega.

Vannid rasusele nahale

Rasuse naha korral võetakse vannid taimede kompleksist, mis hõlmab:

1. pohla lehed,
2. hüperikum,
3. Männikäbid,
4. jahubanaan,
5. varsjalg,
6. nõges.

Maitsetaimi võetakse võrdses vahekorras. Maitsetaimed valatakse veega, keedetakse, infundeeritakse 30 minutit ja seejärel puljong filtreeritakse. Ja juba filtreeritud puljong valatakse vanni.

Kaalu langetamiseks

Taimevannid ravivad ka rasvumist, kuid seda tuleks teha koos treeningu ja dieediga. Siin on mõned taimsed valemid, mis võivad kaalukaotust oluliselt mõjutada.

Koostis nr 1:

1. piparmünt,
2. saialille lilled,
3. salvei lehed,
4. pune lilled.

Kompositsioon nr 2:

1. piparmünt,
2. zberoboy,
3. nõges.

Kompositsioon nr 3:

1. piparmünt,
2. lavendel,
3. kummel,
4. raudrohi,
5. arnika,
6. salvei.

Väga hea on kaalu langetamise ajal võtta hambakivivanne, mis aitavad muuta naha elastseks.

Rahustavad vannid

Mis puudutab üldist tugevdavat ja rahustavat vanni, siis need toimingud on männi vann. Selle valmistamiseks peate võtma 500 grammi väikeseid vaiguseid okaspuuoksi ja lõikama kuusekäbid. Seejärel küpseta 40-60 minutit. Sobib ja on rahustavate vannide jaoks valmis okaspuu ekstrakt(ühele vannile piisab 150 grammist).

Rahustav vanni koostis:

1. kaera õled,
2. lavendel,
3. kasepungad,
4. tüümian,
5. raudrohi.

Vitamiinivannid kuivatatud marjadest

AT talveaeg Kui inimese nahk kaotab vitamiinide puudusel oma elastsuse, muutub kuivaks ja kahvatuks, saab selle eest hoolitseda vitamiinivannide abil. Lehesegu valmistamine:

1. must sõstar,
2. metsik roos,
3. pihlakas,
4. astelpaju.

Kõigi koostisosade proportsioonid on samad, kõige kogumass peaks olema 500 grammi. Järgmiseks pane kõik kastrulisse, vala madalale tulele külm vesi ja lase puljong keema. Keeda (taas madalaimal tulel) 5 minutit Lase ju segul 40 minutit tõmmata, kurna ja kalla puljong vanni. Sellise vanni võtmisel ei pea te seepi kasutama.

Kuulsad heinavannid

Need vannid on Lõuna-Tiroolis (Itaalia) saanud juba tõeliseks kuulsuseks. Selliste vannidega ravi mõju on eriti efektiivne liigeste ja luude haiguste ravis. Sellise spaahoolitsuse ajalugu ulatub muidugi lihtsa külaeluni, mil pärast vaid 1 öö heinaküünis magamist ärkas väsinud rändur rõõmsana ja täis energiat.

Kuidas kaasaegsed spaad selliseid protseduure läbi viivad. Esimene on muidugi kvaliteetse heina koristamine. Seda kogutakse ökoloogilistelt niitudelt ja see sisaldab palju erinevaid maitsetaimi.

Patsient kastetakse meeldiva temperatuuriga vanni ja heinalõhnaline kaetakse nagu tekk. Aroomiteraapia on ainult kaasravi. Hein kastetakse vette ja leotatakse veidi. Vanni ajal pühib patsient selle rohuga tingimata kogu keha.

Efekt on lihtsalt hämmastav!

Ürdivannid külmetushaiguste korral

Millest koosneb talvevann hüpotermia või gripiinfektsiooni korral. Millised on sellise terapeutilise kuuma vanni omadused?

Selle konkreetse vanni vastunäidustused: hüpertensioon, rasedus, vanadus!!!

Esimene reegel: seda vanni ei tohiks võtta temperatuuril üle 37 kraadi !!!

Teine reegel: käepärased ürdikotid Sellised kotid valmistatakse väga lihtsalt: võtke mitme kihina marli (või õhuke naturaalne batist), õmblege see koti kujul ja täitke see ravimtaimede koostisega. Kõik maitsetaimed võetakse jahvatatud olekus (kõige rohkem mugav variant- kohviveskil).

Kolmas reegel: Vannitoa temperatuuri tuleks tõsta järk-järgult. Täitke vann käele sobiva temperatuuriga veega. Kastke vanni ja tõstke seejärel järk-järgult temperatuuri, valades sinna kuuma vett.

Meie gripivastase vanni koostisosad:

• sooda - 3 supilusikatäit
• meresool - 3 supilusikatäit
• eeterlik õli: eukalüpt, apelsin, kadakas - igaüks 5 tilka

Vanniürdid (jahvatatud):

1. lagrits - 3 supilusikatäit
2. humal - 3 supilusikatäit
3. eukalüpt - 3 supilusikatäit

Sellise vanni valmistamise üksikasju saab vaadata videost.

Sellest artiklist saate teada, milliseid ürdivanne saab kasutada erinevate haiguste ja närvihäirete korral, samuti saate teada, kuidas lapsele ürdivanni õigesti valmistada.

ravimtaimede ja ürtide lisamisega on tuntud oma paranemine, lõõgastav ja taastav omadused, seetõttu on sellised protseduurid populaarsed SPA kliinikutes, meditsiini- ja kosmeetiline keskused . Põhireegleid järgides ei ole sellise vanni korraldamine kodus eriti keeruline.

Terapeutilised ravimtaimede vannid kodus

• Ravivanni saab hõlpsasti valmistada, lisades veele teatud ravitoimega looduslikke taimseid koostisosi.
• Olenevalt ravimtaimede tüübist, temperatuurist ja protseduuri kestusest on vannil üks või teine ​​mõju. Kasulik on kombineerida ürdivanni hüdromassaaži või kontrastdušiga.
• Ravimtaimede vannide jaoks võite kasutada lillede, lehtede, puuviljade ja risoomide keetmisi ja infusioone. ravimtaimed ja maitsetaimed värskel või kuivatatud kujul, samuti kuivekstraktid või alkoholtinktuurid
• Taimevannidel on tervendav toime nahahaiguste, lihasvalu, reuma, ägedate ja krooniliste urogenitaalsüsteemi haiguste, närvi- ja psüühikahäirete, unehäirete korral, leevendab stressi ja väsimust, tõstab immuunsust.

Aroomivannid - okaspuu, salvei, tsitruselised, millele on lisatud patšuli, teepuu, ylang-ylangi, geraaniumi, apelsini, sidruni, rosmariini, bergamoti eeterlikke õlisid, kasutatakse esteetilises kosmetoloogias vereringe parandamiseks ja pooride avamiseks, mis aitab kaasa toimeainete tungimine läbi naha, millel on kohalik ja üldine noorendav toime.

Vannidega töötlemine toimub tavaliselt mitme 10-20 protseduuri kursusena. Tuleks suunata üldreeglid hüdroteraapia protseduurid:

• Enne vanni minekut tehke kohustuslikud hügieeniprotseduurid - puhastage nahk koorija ja dušigeeli või seebiga, pühkige kareda nahaga kohti pimsskiviga
• Ravivannis tehes enesemassaaži, alustades varvastest, liikudes järk-järgult üles. Massaaži saab teha massaažiharja või -kindaga
• Pärast massaaži lõdvestuge ja laske 5-7 minutit pikali
• Kasutage niisutajat, kreemi või õli, et vältida naha kuivust pärast sagedast dušši.

Ürdivanni infusioon

Kõige sagedamini kasutatakse ürdivannide valmistamiseks kummeli, pärna, saialille, nööri, vereurmarohi, tüümiani, lavendli, piparmündi lehtede, tammekoore, kadaka, kase, kuuse ja männi õisi.

250-300 g kuiva rohtu, lilli või taime risoome valada 1 liitri veega ja keeta 10 minutit, seejärel lasta pooleks tunniks tõmmata, seejärel kurnata ja lisada vanni.

Kasulikud taimsed kehavannid

• Lõõgastav ürdivann päevase pinge ja väsimuse leevendamiseks toimub temperatuuril 37º, selle kestus on 20-30 minutit
• Soe vann 38-42 kraadi juures suurendab vereringet ja aitab vältida külmetushaigusi (kestvus mitte rohkem kui 10-15 minutit)
• Ergutava vanni jaoks sobib veetemperatuur 24-29º, piisab 5-10 minutist jahedas vees, et tunda jõu- ja energiatulva

Kummelivannid omavad eeterlike õlide sisalduse tõttu rahustavat ja taastavat toimet katarraalsete seisundite ja nahahaiguste, lahtiste ja sisemiste põletikuliste protsesside, haavade, mädapaisete korral.

Tammekoore infusioonil on kokkutõmbavad ja valuvaigistavad omadused. Taime parkhappe sisalduse tõttu on tammekoorega vannid palavikku alandava ja raviva toimega, neid kasutatakse külmakahjustuste, põletuste, atoopilise dermatiidi, veenilaiendite raviks.

Kadakas ja kibuvits sisaldavad eeterlikke õlisid, orgaanilisi happeid ja fütontsiide, on põletikuvastase ja diureetilise toimega. Veeprotseduurid nende marjade keetmisega on tõhusad urogenitaalsüsteemi haiguste, nahahaiguste, tursete ja veenilaiendite korral.

Rahustavad ürdivannid

• Okaspuuvannidel, millele on lisatud männi- või kuuseokste keetmist, on väljendunud lõõgastav toime, need normaliseerivad kardiovaskulaarsüsteemi funktsioone, avaldavad soodsat mõju keha üldisele seisundile, eriti ajal. levitamine viirus- ja nakkushaigused ning posttraumaatiline periood
• Palderjanijuure tõmmisega vannid rahustavad närvisüsteemi, leevendavad närvipingeid ja stressi, taastavad meelerahu ja unistada
• Vannid ürtide - emarohu, koirohu ja pärnaõie - leotisega aitavad toime tulla ärrituse ja väsimusega, soodustavad üldist lõõgastust ja leevendavad lihastoonust.

Ürdivannide kollektsioon

Kasulikud on ka ravivannid, millele on lisatud järgmised ravimtaimede kollektsioonid, millel on väljendunud tervendav toime:

• Mündi, pune ja tüümiani kogumine aitab sul tuju tõsta, tunda hommikust värskust ja kergust. Vanni jaoks võtke 200 ml tõmmist igast ürdist eraldi (2-3 supilusikatäit 1 klaasi vee kohta), seejärel lisage ettevalmistatud sooja vanni.
• Palderjani ja emajuure nõeltega kogumine leevendab emotsionaalset stressi ja annab kosutava une. Lisage üks klaas igast infusioonist soe vesi, tehke veeprotseduure 2-3 korda nädalas enne magamaminekut 15 minutit
• Higistamise ja rasuse, ärritunud naha puhul aitab vann, millele on lisatud salvei, nööri ja tammekoore kollektsiooni. Valmistage igast infusioonist üks klaas, lisage kuuma vette, pärast vanni võtke kontrastdušš ja hõõruge nahka kõva froteerätikuga.

Taimne jalavann

Maitsetaimed jalavannide jaoks, mis aitavad kõrvaldada jalgade väsimust ja turset, samuti avaldavad positiivset mõju esteetiline välimus jalad, päris palju. Nende hulgas peetakse kõige kasulikumaks nõgest, korte, saialilleõisi, naistepuna, piparmünti. Võite kasutada ka värskete puuviljade - granaatõuna ja tsitrusviljade - koore keetmist.

• Võtke 3 st. l. Korte, valage klaasi keeva veega, laske tund aega tõmmata
• Lisa kurnatud infusioon sooja vette ja leota jalgu 20 minutit, et leevendada pingeid ja väsimust.
• Keeda 500 ml vett, lisa 100 g saialilleõisi, sule anum kaanega, tõsta pliidilt ja jäta 40 minutiks seisma, seejärel kurna tõmmis ja lisa vanni. Sellistel protseduuridel on haavade paranemise ja bakteritsiidsed omadused, need on kasulikud jalgade naha kahjustuste korral - praod, marrastused, marrastused, kallused
• Võtke 50 g nõgest ja naistepuna, valage kaks tassi keeva vett ja jätke pooleks tunniks seisma. Seejärel kurna tõmmis ja lisa kuumale veele. Jalavannid ergutavad vereringet, on taastava ja taastava toimega.
• Pärast veeprotseduure kuivatage jalad ja varvaste vaheline ruum põhjalikult. Märg nahk võib kergesti praguneda, mis võib põhjustada infektsiooni.
• Seejärel kanna peale toitev jalakreem ja pane jalga puuvillased sokid

Ürdivannid lastele

Lastele mõeldud ürdivannide otstarve võib olla erinev, olenevalt sellest, millist ürti suplemiseks kasutate. Ravivannid võivad leevendada lapse väsimust, rahustada enne magamaminekut, puhastada ja tervendada nahka, parandada ainevahetusprotsesse organismis, tugevdada immuunsüsteemi. Kui teil on beebiga terviseprobleeme, konsulteerige kindlasti oma arstiga ürdivannidega ravimise võimaluse osas.

• Dermatiidi ja neurodermatiidi, aga ka kuiva naha korral on kaerahelbevannid lastele kasulikud, kuna neil on suur sisaldus. toitaineid, mikroelemendid ja väärtuslikud õlid. Sellise vanni valmistamiseks pange 50 g kaerahelbeid marli kotti, hoidke seda veidi soojas vees ja seejärel pigistage
• Lõõgastavaid ja rahustavaid vanne lastele soovitatakse teha kummeli, nööri, kaselehtede, nõgese, pärnaõie tõmmisest. Sellised veeprotseduurid on kasulikud tugevdamiseks närvisüsteem ja paranenud uni
• Esimeste külmetusnähtude ilmnemisel on tõhus vann eukalüptiõliga (10-15 tilka), mis on looduslik desinfektsioonivahend ja aitab kiiresti haiguse sümptomeid peatada.

Ürdivannid vastsündinutele

Lastearstid soovitavad ka imikute igapäevast vannitamist, lisades keedetud vett väljendunud antiseptiliste, bakteritsiidsete ja lõõgastavate omadustega maitsetaimede dekoktid. Tõmmise valmistamiseks võtta 30 g apteegiürti 100 ml vee kohta, keeta 10 minutit, seejärel jahutada ja kurnata läbi marli.

• Lastearstid soovitavad ka imikute igapäevast vannitamist, lisades keedetud veele tugevate antiseptiliste, bakteritsiidsete ja lõõgastavate omadustega ürtide keetmisi. Tõmmise valmistamiseks võtta 100 ml vee kohta 30 g ravimtaimi, keeta 10 minutit, seejärel jahutada ja kurnata läbi marli.mis on looduslikud antiseptikumid ja millel on kerge haavu parandav toime.
• Kõhupuhitusevastased vannid mõjuvad soodsalt spasmidele ja koolikutele kalduvatele lastele. Soovitatav on kasutada emajuure, humalakäbide, karulaugu, apteegitilli keedust. Selliseid vanne saab teha kaks korda päevas enne toitmist.
• Rahustavad vannid on kasulikud aktiivsetele beebidele, kellel on tujukas, rahutu käitumine ja unehäired. Sellisteks protseduurideks sobivad palderjan, lavendel, tüümian, piparmünt.

Taimsed vannid kehakaalu langetamiseks

Kui soovite kaalust alla võtta, võivad ravivannid olla täiendavaks abiks. Tuleb mõista, et ainult veeprotseduuride abil on võimatu kaalust alla võtta, vannid on vaid abivahend ainevahetuse parandamiseks, vereringe suurendamiseks, naha toniseerimiseks ja taastamiseks.

• Kaalulangust soodustavatest ürtidest võib nimetada kõige väärtuslikumad: hambakivi, piparmünt, pune, saialilleõied, kummel, kibuvitsamarjad, raudrohi, rosmariin, sõstralehed ja viljad. Nende taimede keetmised mõjuvad nahale soodsalt dieedi ja kehakaalu langetamiseks mõeldud kehalise aktiivsuse ajal, aitavad säilitada naha elastsust, ennetavad elastsuse ja niiskuse kadu.
• Kõik keetmised valmistatakse tavalisel viisil, need tuleb lisada sooja vette, mille temperatuur ei ületa 35–37º, ja võtta 30 minutit vanni. Kaalu langetamise protsessis peaksite pöörama tähelepanu protseduuride regulaarsusele, vaheldumisi ürdivannidele koos hüdromassaaži ja kontrastaine doseerimisega ning vesiaeroobikaga.

Taimsed vannid psoriaasi jaoks

Psoriaas kuulub pidevat hooldusravi vajavate krooniliste nahahaiguste rühma. Ägenemise perioodil ilmnevad iseloomulikud ebameeldivad ilmingud, mida saab nõrgendada või kõrvaldada mitte ainult meditsiiniline ja füsioteraapia tähendab , aga ka ravimtaimede vannid .

• Taimevannid aitavad normaliseerida naha pindmise kihi vee-rasva tasakaalu, vähendavad lööbe intensiivsust ja haavandite teket, pehmendavad, leevendavad sügelust, ärritust ja ketendust ning omavad üldtugevdavat toimet. Üldise seisundi parandamiseks on soovitatav ravimtaimede koostist vaheldumisi muuta.
• Lahustage männiokkade vedel või apteegikuivtõmmis ühes klaasis vees, lisage soojale veele, võtke vannis umbes 20 minutit Valage 100 g kummeli, tüümiani ja tammekoore õisi 3 klaasi vette ja keetke 10 minutit, tüvi. Tehke protseduur keskmise veetemperatuuri juures kestus 30 minutit
• Kasetinktuuriga vannidel on bakteritsiidne, taastav ja põletikuvastane Seetõttu kasutatakse neid laialdaselt raskete nahapatoloogiate puhul - ekseem, neurodermatiit, psoriaas, erineva päritoluga dermatoos
• Tinktuura valmistamiseks jahvatage värsked kasepungad ja lehed uhmris või segistis, valage alkoholi või viina vahekorras 1:3, nõudke nädalas. Lisage veele 100 ml tinktuuri, vanni temperatuur peaks olema võimalikult kõrge, kestus protseduurid - mitte rohkem kui 15 minutit

Taimsed vannid põiepõletiku korral

Urogenitaalsüsteemi haigused, sealhulgas põiepõletik, on sageli põhjustatud mikroorganismid põletikuliste protsesside provotseerimine. Diagnoos ja ravi peaks sellistel juhtudel toimuma rangelt arsti järelevalve all, järgides kõiki soovitusi ja tarbimist. antibakteriaalne ravimid.

• Ravimitena kasutatakse tsüstiidi ravimtaimede vanne tasuta ravim kompleksravi osana.Hea valuvaigisti ja antimikroobne mõjuvad vannid, millele on lisatud kummeliõite leotist, männiokkaid või naistepuna, vereurmarohi ja raudrohi võrdsetes osades kogumist.
• Vee temperatuur peaks olema 38-40º, võtke vannis 20 minutit, seejärel kuivatage nahk põhjalikult, kandke selga soe aluspesu.

Vaid 20 minutiga aitab ürdivann taastada kaotatud meelerahu ja leevendada väsimust. Fütovann noorendab ja annab nahale elastsuse. Kas pole ime?

Soe vann leevendab väsimust ja rahustab õrnalt. Vahumullid ja ürtide aroom tekitavad kelleski lapselikku rõõmu. Teisi tõmbab romantiline seiklus. Vannis käimine lõdvestab lihaseid, maandab stressi ja hooldab nahka. Vanni toimet tugevdab veele ravimtaimede leotise lisamine.

Üldreeglid maitsetaimedega vannis käimiseks

Fütovannid on tervist parandavad protseduurid, mida saab teha kodus. Vanniveele lisatakse ürdikollektsiooni keetmist või tõmmist. Sõltuvalt mõjust võivad ravimtaimede vannid lahendada erinevaid ülesandeid. Taimede ravitoime tugevdamiseks võib vanni lisada eeterlikke õlisid või meresoola.

1. Võtke vanni, mis võiks olla lihtsam. Peate teadma teatud reegleid.
2. Vee temperatuur peaks vastama kehatemperatuurile. Ideaalis on see 36,6–37 *.
3. Temperatuur ei tohiks ületada 40*.
4. Vanniaeg on 15-20 minutit.
5. Kui pikendate soojas vannis veedetud aega, kiireneb vastupidine protsess. Nahk hakkab kiiresti niiskust eraldama. Pikaajalise veega kokkupuute tagajärjel kuivab nahk kiiresti.
6. Pikaajaline kuuma veega kokkupuude kahjustab südame-veresoonkonna süsteemi.

Koduse ürtidega vanni võtmise reeglid

Kui lisate vannivette ravimtaimede keetmisi, meresoola, eeterlikke õlisid, saate ühendada äri naudinguga. Kodus on võimalik läbi viia terviseveeprotseduure. Teie vannituba muutub kuurordiks.

1. Ürdivannid toimuvad 1-2 korda nädalas.
2. Ühe vanni jaoks piisav kogus ürdikogu on ligikaudu 200 gr. toored materjalid.
3. Taimne kollektsioon asetatakse termosesse, infundeeritakse 1,5-2 tundi, filtreeritakse ja valatakse vanni.
4. Kollektsiooni võid valada kuuma veega kastrulisse, lasta keema, aga ära keeta. Nõuda ja pingutada.
5. Taimsete pigmentidega määrdumise vältimiseks on soovitatav esmalt täita vann kolmandiku võrra veega.
6. Seep ja teised pesuvahendid fütovanny võtmise ajal ärge kasutage.
7. Vee temperatuur 37-38*.
8. Kui võtate kuuma vanni veetemperatuuriga 40-42 *, siis pärast seda peaksite võtma kontrast- või jaheda duši. Pikaajaline viibimine kuum vann see on keelatud.
9. Temperatuuriga fütovannit ei saa võtta.
10. Jahedat vanni veetemperatuuriga 28–33 * võib võtta mitte rohkem kui 5–10 minutit.

Rahustavad vannirohud

Kui närvid on piiri peal, siis aitab kummel, meliss, pärnaõis, tüümian, tüümian, nõelad. Ürdikogu pruulitakse termoses, infundeeritakse 1,5-2 tundi ja valatakse veevanni.

Üldtugevdav kollektsioon fütovanni jaoks

farmatseutiline kummel

Horsetail

männiokkad

kaselehed

Coltsfoot

maasika lehed

Naha puhastamiseks vann ürtidega

kaselehed

naistepuna

Roosi kroonlehed

vaarika lehed

farmatseutiline kummel

Piparmünt

Fütovann rasusele nahale

Plantain

Saialill

naistepuna

Kadakas

Noorendav ürdivann

farmatseutiline kummel

Piparmünt

kaselehed

sõstra lehed

Hibiski kroonlehed

Fütovann värskendav

immortelle lilled

Melissa lahkub

Pärimise rohi

vannirohud

farmatseutiline kummel rahustab nahka, pehmendab, ei tekita allergiat. Pehmeim ja tõestatuim kosmeetiline efekt. Omab põletikuvastast toimet.

Humalakäbid, sidrunmeliss, pune: rahustav toime. Seda kasutatakse unehäirete ja suurenenud erutuvuse korral.

Eukalüpt, nulg, pune: pinguldav, bakteritsiidne ja külmetusvastane toime.

Loorberileht: parandab ainevahetusprotsesse.

Saialill, naistepuna, korte: puhastab nahka, leevendab põletikku.

Lavendel: on bakteritsiidse toimega, rahustab, aitab unetuse korral

Nahka pehmendav fütovann glütseriiniga

Naha pehmendamiseks lisatakse veele glütseriini koguses 500 g. vanni juurde. Glütseriinil on pehmendav ja toniseeriv toime. Glütseriini võib lisada igasse vanni.

Vann kaerahelbedega

Kaerahelbe keetmine pehmendab nahka hästi. Selleks aurutage kaerahelbed koguses 250 gr. keeva veega, nõudke, kurnake ja valage infusioon vanni. Kaerahelbeid võid panna looduslikust riidest kotti, siduda hästi kinni, panna kuuma vee alla vanni.

Kleopatra piimavann piima ja meresoolaga

Vanni jaoks on vaja 2 liitrit sooja piima. Täitke vann kolmandiku võrra veega. Lisage 1 tass meresoola. Kui meresool lahustub, vala vanni soe piim. Piimavanni temperatuur 35*. Vastuvõtu aeg 20-30 minutit.

Fütovann meresoolaga

Meresoola saate lisada igasse vanni. Meresoolal on tervendavad omadused. Meresoola tuleks vette lisada, kui soovid pingeid maandada ja naha seisundit parandada. Lähemalt koos vannis käimise eelistest ja reeglitest meresool loe artiklit Üks klaas meresoola kulub vannile.

Eeterlike õlide lisamine vanni

Eeterlikud õlid võivad teile pakkuda hindamatut teenust. Mõnus tervendav aroom aitab sul lõõgastuda, tõstab tuju ja tunda end kuningannana! Rohkem kasulikku ja huvitavat teavet selle kohta aromaatsed vannid koos eeterlikud õlid Loe artiklit

Õli peale kandmine vannis käimise ajal

Kui nahk on kuiv ja vajab lisatoitu, on kasulik kanda nahka toitva õliga. Kreemi või õli võib peale kanda enne või pärast vanni. Parimad õlid nahale kandmiseks oliiv, kookospähkel, virsik. Õli on parem kanda nahale enne vanniskäiku. Kandke väike kogus õli kogu kehale või soovitud alad, massaaž. Enne õli pealekandmist peab nahk olema puhas. Selleks võtke enne vanni dušši.

Dušš pärast vanni

Kui võtate enne magamaminekut lõõgastava vanni, ei vaja te kontrastduši. Kontrastdušš aitab hästi tuju tõsta. Kuum vesi laiendab veresooni ja külm ahendab. Selle tulemusena muutuvad anumad elastsemaks. Samamoodi mõjub nahale kontrastdušš.

Kontrastse hingega tuleb harjuda järk-järgult. Alustuseks võite valada ainult jalad vaheldumisi kuuma ja külma veega, seejärel liikuda kogu kehale. Mõju külm vesi ei tohiks ületada 4 sekundit. Kõige õrnemate puhul võib temperatuuride erinevus olla väike. Järk-järgult saate kuuma ja külma vee vahet suurendada.

Taimevanni eelised

Taimekollektsiooni aktiivsed looduslikud koostisosad puhastavad naha pinda ja värskendavad seda. Paljud kosmeetilised defektid on kõrvaldatud. Taimede bioloogiliselt aktiivsed komponendid küllastavad nahka mikroelementidega, muudavad selle pehmeks ja elastseks. Saab sees olla suveperiood valmistada ette tervendavad ürdid omapäi. Kui see pole võimalik, siis on etteantud toimega ürdivanni võtmisel valmistasud.