সোল দিয়ে একজন খেলোয়াড়ের উপর ঘূর্ণায়মান বল থামানো যখন প্লেয়ার তার নড়াচড়ার দিকে মুখ করে থাকে, সহজভাবে বললে, খেলোয়াড়ের পুরো শরীর চলন্ত বলের দিকে ঘুরলে সোল দিয়ে ঘূর্ণায়মান বল থামানো সুবিধাজনক। এমন বল আটকাতে রিসিভিং পা

উপর থেকে বলটিকে সোলের সাহায্যে থামানো একমাত্র সঙ্গে এর জন্য প্রথম কাজটি করতে হবে

আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে পাশ থেকে নেমে আসা বলটিকে থামানো যদি বলটি সামনের দিক থেকে না হয়ে পাশ থেকে আপনার সামনে নেমে আসে তবে আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে এটি থামানো অনেক সহজ হবে।

বাতাসে উড়ন্ত একটি বল থামানো

অধ্যায় 5 ড্রিবলিং, ফেইন্টস এবং অন্যান্য কৌশল এই অধ্যায়টি ব্যাখ্যা করবে কিভাবে সঠিকভাবে ড্রিবল, ট্যাকল, থ্রো ইন, এবং কিভাবে কিছু ব্যবহার করতে হয়

বল সহ এবং বল ছাড়া মৌসুমের শেষে, শীর্ষের জন্য প্রচেষ্টাকারী একটি দল প্রায়শই দাসত্বের মতো দেখায় - দায়িত্বের মানসিক বোঝা প্রভাবিত করে। কিন্তু, জেনিটের সাথে ম্যাচের আগে রুবিনের খোলা প্রশিক্ষণ সেশনের বিচার করে, যেখানে সাংবাদিকদের আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, আগ্রহী

গোল্ডেন বল বিজয়ী (ফ্রান্স ফুটবল) / গোল্ডেন বল ফিফা (2010 সাল থেকে)

ফুটবলে বল থামানো একটি নিয়ম হিসাবে, শরীরের এক বা অন্য অংশের একটি ফলনশীল আন্দোলন এবং নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপের শিথিলকরণ দ্বারা অর্জন করা হয়। স্টপগুলি সম্পূর্ণ হতে পারে, যার পরে বলটি খেলোয়াড়দের পায়ে গতিহীন থাকে এবং অসম্পূর্ণ থাকে, যখন বলের গতি সম্পূর্ণরূপে নিভে যায় না, তবে কেবলমাত্র এর গতি হ্রাস পায় এবং চলাচলের দিক পরিবর্তন হয়। গেমটিতে, অবশ্যই, অসম্পূর্ণ স্টপগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এ কারণেই সাম্প্রতিক সময়ে "স্টপিং" শব্দটি ক্রমবর্ধমানভাবে "বল গ্রহণ" শব্দটি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে। আমি মনে করি এটা স্বাভাবিক। সর্বোপরি, আধুনিক ফুটবল বর্ধিত গতি এবং তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফলস্বরূপ, খেলোয়াড়ের শান্তভাবে বল নিষ্পত্তি করার সময় নেই। বল গ্রহণ করার সময়, খেলোয়াড়কে দ্রুত নিজেকে অভিমুখী করতে হবে, এটিকে সেদিকে সংশোধন করতে হবে যা পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য সবচেয়ে উপকারী। আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি কীভাবে আঘাত করার কৌশল অনুশীলনের সাথে একই সাথে বলটি থামাতে (প্রাপ্ত) শিখবেন। প্রথমে, পায়ের অভ্যন্তরে এবং সোলের সাথে ঘূর্ণায়মান বলটিকে থামাতে মাস্টার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপরে পাদদেশের ভিতরের এবং সোলের সাথে উড়ন্ত বলটি, ইনস্টেপ। এর পরে, আপনি শরীরের বিভিন্ন অংশে গতিশীল এবং লাফ দিয়ে শেখার স্টপে যেতে পারেন। পায়ের ভিতর দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানোগেমটিতে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, কারণ এই পদ্ধতিটি সুবিধাজনক এবং নির্ভরযোগ্য। বল পেয়ে, ফুটবল খেলোয়াড়ের পা অবিলম্বে এটি আরও পাঠাতে প্রস্তুত। এই কৌশলটি এভাবে করা হয়। সমর্থনকারী পা, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো, সামনে রাখা হয়। এর পায়ের আঙুলটি কাছে আসা বলের দিকটি দেখায়। শরীরের ওজনও সমর্থনকারী পায়ে স্থানান্তরিত হয়, থামানো পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়। তার পা দৃঢ়ভাবে বাইরের দিকে বাঁক নেয় এবং সমর্থনকারী পায়ের পায়ের সাথে একটি কোণ তৈরি করে (চিত্র 47)। এইভাবে, এটি সমীপবর্তী বলের দিকে সামান্য খাওয়ানো হয়। বলের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে, পাটি আলতো করে পিছনে টানা হয় এবং বলটি খেলোয়াড়ের সামনে থাকে।

1. আঘাত করুন এবং থামুন। প্রাচীর থেকে 5 মিটার দূরে দাঁড়ান এবং বলটি নীচে পাঠান যাতে, দেয়াল থেকে বাউন্স হওয়ার পরে, এটি ফিরে যায়। বল থামিয়ে, আবার দেয়ালে উড়িয়ে দাও ইত্যাদি। 2. অভ্যর্থনা এবং সংক্রমণ। খেলোয়াড়দের জোড়ায় ভাগ করা হয়। অংশীদাররা 6 মিটার দূরত্বে একে অপরের বিপরীতে দাঁড়ায়। একে অপরের কাছে বল পাঠায়, তারা পায়ের ভিতর দিয়ে বল পাস করার এবং থামানোর অনুশীলন করে। ধীরে ধীরে অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব বাড়তে থাকে। 3. কেন্দ্র থেকে বল. যারা জড়িত তারা একটি বৃত্তে দাঁড়ায়, যার ব্যাস 12-14 মি। খেলোয়াড়দের একজন বৃত্তের কেন্দ্রে একটি স্থান নেয়। তার কাজটি পর্যায়ক্রমে সহকর্মীদের কাছে বল পাস করা। পরেরটি, বলটি থামিয়ে আবার বৃত্তের কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে থাকা খেলোয়াড়ের কাছে ফিরিয়ে দিন। 4. বৃত্ত থেকে বৃত্তে। অংশগ্রহণকারীরা দুটি দলে বিভক্ত। প্রত্যেকের সমান সংখ্যক খেলোয়াড় রয়েছে। দলগুলি একে অপরের থেকে বেশ কয়েকটি জায়গায় অবস্থিত, এক সময়ে একটি কলামে দাঁড়িয়ে আছে। প্রতিটি কলামের সামনে 2 মিটার ব্যাসের একটি বৃত্ত আঁকা হয়। দলের প্রথম সংখ্যাগুলি বল নিয়ে একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে আছে। একটি সংকেতে, তারা তাদের দলের প্রধান খেলোয়াড়দের কাছে বল পাঠায়। তারা, বল থামিয়ে, এটি ফেরত পাঠায়, যখন তারা নিজেরাই ঘুরিয়ে কলামের শেষ দিকে দৌড়ায়। খেলা শেষ হয় যখন প্রতিটি দলের প্রতিটি খেলোয়াড় তিনটি পাস সম্পন্ন করে। যে দলটি কাজটি দ্রুত সম্পন্ন করেছে তাকে বিজয় দেওয়া হয়। কলাম থেকে বৃত্তের দূরত্ব 5-6 মি. 5. গতিতে৷ খেলোয়াড়রা জোড়ায় বিভক্ত এবং 7-8 মিটার দূরে অবস্থান করে। এগিয়ে যাওয়ার পরে, তারা নিচ থেকে একে অপরের কাছে বল পাস করে, প্রথমে তাদের পা দিয়ে থামায়। চলাফেরার গতি ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। প্রায়শই, নবাগত খেলোয়াড়রা থামার সময় এই জাতীয় ভুলের মুখোমুখি হন: পা স্পর্শ করলে, বলটি শক্তিশালীভাবে বাউন্স করে, যা প্রতিপক্ষকে বলের দখল নিতে দেয়। এটি এই কারণে যে পায়ের জয়েন্টগুলি খুব উত্তেজনাপূর্ণ, এবং বলটি পায়ের শক্ত পৃষ্ঠে আঘাত করে, পা থেকে বাউন্স করে। এই ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে, হালকা স্ফীত বল ব্যবহার করে স্টপে অংশীদারের সাথে অনুশীলন করা ভাল। আপনি যখন মনে করেন যে কম এবং কম ভুল আছে, নিয়মিত বল দিয়ে অনুশীলনে স্যুইচ করুন। প্রায়ই অন্য ত্রুটি আছে। উদাহরণস্বরূপ, স্কেটিং পায়ের আঙুলটি খুব ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, স্টপিং পা বিপরীত দিকে চলে যাওয়া বলের কাছে ডান কোণে দাঁড়ায় না, যা পায়ের সাথে সংঘর্ষের পরে অপ্রত্যাশিতভাবে পাশের দিকে বাউন্স করে। এই ক্ষেত্রে, প্রতিফলিত বলের পরবর্তী স্টপ দিয়ে দেওয়ালে আঘাত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সমর্থনকারী পায়ের সেটিংয়ে প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেওয়া। সোল দিয়ে একটি ঘূর্ণায়মান বল থামানো(চিত্র 48) সঞ্চালিত হয় যখন বল খেলোয়াড়ের দিকে চলে যায়। অভ্যর্থনা সম্পাদনের কৌশলটি এত জটিল নয়। যাইহোক, এটি প্রথম মনোযোগ এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন। এটা এভাবে করা হয়। থামানো পা, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো, কাছে আসা বলের দিকে বাহিত হয়। একটি উত্থিত পায়ের আঙ্গুল এবং একটি নিচু গোড়ালি, যেমন ছিল, বলের উপরে একটি তির্যক ছাদ তৈরি করে। সাপোর্টিং পায়ের পায়ের আঙুলের দিকটি বলের দিকটির মতোই। যখন বলটি সোলে স্পর্শ করে, হাঁটুতে বাঁকের কারণে পাটি কিছুটা পিছনে সরে যায়, বলটিকে মাটিতে আলতো করে টিপে এবং শরীরটি সামনের দিকে চলে যায়।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

1. পার্টনারের কাছে বল। খেলোয়াড়রা জোড়ায় বিভক্ত এবং 5 মিটার দূরে দাঁড়িয়ে থাকে। তাদের মধ্যে একজন পা এগিয়ে নিয়ে আসে, পায়ের আঙুল তুলে পায়ের গোড়ালি নামিয়ে বলের দিকে, যা অংশীদার তার কাছে নিয়ে যায়। বলটি সোলের সাথে যোগাযোগ করার সাথে সাথেই খেলোয়াড় আলতো করে মাটিতে চাপ দেয়। এর পরে, তিনি বলটি এমন একজন বন্ধুর কাছে রোল করেন যিনি একটি স্টপ এবং তারপর একটি পাস ইত্যাদি করেন। 2. সংকেত দ্বারা। ব্যায়াম জোড়ায় করা হয়। অংশীদাররা 6-7 মিটার দূরে অবস্থান করে। অংশীদারদের একজনের কাছে বল রয়েছে এবং অন্যটি তার দিকে ফিরে আসে। প্রথম একজন বন্ধুর দিকে কম পাস দেয় এবং বল তার কাছে গেলে সে তার কণ্ঠে সংকেত দেয়। সংকেত শুনে, খেলোয়াড় ঘুরে দাঁড়ায় এবং সোল দিয়ে বল থামায়। এর পরে, অংশীদাররা ভূমিকা পরিবর্তন করে, ইত্যাদি। 3. ট্রোইকা। তিনজন খেলোয়াড় একই সাথে অনুশীলন করেন। তাদের মধ্যে দুজন, একে অপরের থেকে 5-6 ধাপে দাঁড়িয়ে, পর্যায়ক্রমে নীচে থেকে বলটি তৃতীয় দিকে পাঠান, যা তাদের থেকে 7-8 ধাপে অবস্থান নেয়। তাকে ডানে বা বামে যেতে বাধ্য করা হয়, সোল দিয়ে বল থামিয়ে, কারণ তার থেকে দূরে অংশীদারদের দ্বারা বল পাঠানো হয়। সময়ে সময়ে অংশীদাররা ভূমিকা পরিবর্তন করে। সূচনা খেলোয়াড়রা তাদের তল দিয়ে ঘূর্ণায়মান বল থামায় প্রায়শই তাদের থামানো পা অনেক উঁচুতে রাখে। এই ভুলের কারণে বল পায়ের নিচে পিছলে যায়। আন্দোলনের সঠিকতা আরও সঠিকভাবে অনুভব করার জন্য, ব্যায়াম 1 পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করা হয়। থামার পরে, খেলোয়াড় তার পা দিয়ে বলের উপর দৃঢ়ভাবে পদক্ষেপ নেয় - এটিও একটি সাধারণ ভুল। যাদের এটি আছে তাদের জন্য, থামার পরে, অবিলম্বে থামার পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যাওয়া প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, শরীরের ওজন সাপোর্টিং পায়ে স্থানান্তরিত হবে এবং বল পায়ের নিচ থেকে লাফ দেবে না। খেলায়, ফুটবল খেলোয়াড়রা প্রায়ই পায়ের ভিতরের (চিত্র 49) এবং একমাত্র (চিত্র 50) উভয় অংশে বল পড়া বন্ধ করে দেয়। প্রথম ক্ষেত্রে, সমর্থনকারী পাটি বলের উদ্দেশ্যযুক্ত অবতরণ স্থানের সামনে প্রায় 40 সেন্টিমিটার স্থাপন করা হয়। স্টপিং পা পিছনে টানা হয়, উড়ন্ত বল পাস, এবং মুহূর্তে এটি মাটি স্পর্শ, এটি আলতো করে পায়ের ভিতরের আবরণ. একটি পতনশীল বলকে সোল দিয়ে থামানোর সময়, সমর্থনকারী পাটি বলের উদ্দেশ্য অবতরণের কিছুটা পিছনে রাখা হয়। স্টপিং পা, হাঁটু জয়েন্ট এ বাঁক, সামান্য এগিয়ে বাহিত হয়. বলটি খেলার ক্ষেত্র স্পর্শ করার পরে, পায়ের কিছুটা সোজা হওয়ার কারণে এটি সোল দিয়ে ঢেকে যায়, যা একই সাথে শিথিল হয়।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

1. বল নিক্ষেপ. দুই খেলোয়াড় অনুশীলন করছেন। তাদের মধ্যে একজন সহজেই একজন অংশীদারের কাছে বলটি ছুড়ে দেয় যে এটি পায়ের ভিতর বা সোল দিয়ে থামায়। অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব 3-4 ধাপ। প্রত্যেককে এক বা অন্য উপায়ে বলটির 10-15টি স্টপ সঞ্চালন করতে হবে। 2. পিছনের পরে। মাথার উপর বলটি টাস করুন যাতে এটি স্টপিং পায়ের পাশে কাঁধের কাছে নেমে যায় এবং পায়ের ভিতরের সাথে বাউন্সের পরে বলটি থামান। ব্যায়াম 10-15 বার পুনরাবৃত্তি হয়। তারপর স্টপ একমাত্র দ্বারা তৈরি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, খেলোয়াড় বলটি ছুড়ে দেয় যাতে এটি কিছুটা সামনে পড়ে। ব্যায়াম 10-15 বার পুনরাবৃত্তি হয়। 3. থামুন এবং স্থানান্তর করুন। দুই খেলোয়াড় অনুশীলন করছেন। একজন সঙ্গীর বাঁ দিকে বল ছুড়ে দেন। তিনি বাম পায়ের পায়ের ভিতরের অংশ দিয়ে এটি থামান এবং ডান পায়ের পায়ের ভিতরের অংশ দিয়ে বল ফিরিয়ে দেন। তারপর বলটি ডান পায়ের নীচে নিক্ষেপ করা হয়, ইত্যাদি। মোট, অংশীদাররা প্রতিটি পায়ের সাথে 10টি স্টপ সঞ্চালন করে। তারপর তারা ভূমিকা পরিবর্তন. পরবর্তী সিরিজে সোল দিয়ে বল থামানো এবং তারপর পার্টনারের কাছে পাঠানো জড়িত। যে পা দিয়েই পাস তৈরি হয় বল থামানো। প্রতিটি অংশীদার উভয় পায়ে 10টি স্টপ সঞ্চালন করে। 4. একটি রান সঙ্গে. দুই খেলোয়াড় একে অপরের বিপরীতে 8 মিটার অবস্থান নেয়। তাদের একজন বলটি সঙ্গীর দিকে ছুড়ে দেয় যাতে এটি তার সামনে 3-4 মিটার পড়ে যায়। অংশীদার একটি ঝাঁকুনি দেয়, বলটি থামায় এবং একটি লাথি দিয়ে এটি আপনার কাছে ফিরিয়ে দেয় এবং সে তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে ইত্যাদি। অংশীদাররা পর্যায়ক্রমে ভূমিকা পরিবর্তন করে। 5. একটি টার্ন সহ। ব্যায়াম জোড়া 8 মিটার দূরে সঞ্চালিত হয়. তারা পর্যায়ক্রমে অংশীদারের কাছে বলটি নিক্ষেপ করে যাতে তিনি 45 ° এবং তারপরে - 90 ° এর সাথে একটি রিবাউন্ডের পরে এটি থামিয়ে দেন। 6. পাশে ঝাঁকুনি দেওয়ার পর। দুই খেলোয়াড় 10-12 গতির ব্যবধানে দাঁড়ায়। তাদের একজন বল ছুড়ে দেন সঙ্গীর দিকে। তাকে অবশ্যই একটি ড্যাশ করতে হবে এবং যে বলটি ছুঁড়েছে তার মুখোমুখি হওয়ার জন্য মাটি থেকে বাউন্স করার পরে বলটি থামাতে হবে। থামার পরে, খেলোয়াড় বলটি তার হাতে নেয় এবং তার সঙ্গীকে থামানোর জন্য এটি নিক্ষেপ করে, ইত্যাদি। 7. আঘাতের পরে। অনুশীলনে দুজন খেলোয়াড় জড়িত। তারা 20 গতির ব্যবধানে দাঁড়ায় এবং পর্যায়ক্রমে তাদের বাহুর খাড়া গতিপথ সহ একজন অংশীদারের দিকে বল পাঠায়। বাউন্সের পর বলটি পায়ের ভেতর বা সোল দিয়ে আটকানো হয়। পা স্পর্শ করলে, বলটি খেলোয়াড়ের কাছ থেকে বাউন্স করে - এই উপায়ে বল থামানোর সময় এটি সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি। কারণ স্টপিং পায়ের গোড়ালি জয়েন্ট খুব টান। এই ফাঁক সংশোধন করতে, ব্যায়াম 1 এবং 2 পুনরাবৃত্তি করুন। যে ক্ষেত্রে বলটি পেছন থেকে বা পাশ থেকে উড়ে যায়, পড়ে যায়, প্লেয়ার থেকে কিছুটা সরানো হয়, এটি ব্যবহার করা হয় পায়ের বাইরে দিয়ে থামুন(চিত্র 51)। এই কৌশলটি অভিজ্ঞ ফুটবল খেলোয়াড়রা প্রতিপক্ষ থেকে পরবর্তী বিদায়ের জন্য ব্যবহার করে। এবং এটি এই মত করা হয়. সমর্থনকারী পা হাঁটুর জয়েন্টে বাঁকানো হয় এবং অন্যটি সামনে আনা হয়, উঠে যায় এবং ঘুরে যায়। বল পায়ের বাইরের সাথে আবৃত, এবং গোড়ালি জয়েন্ট শিথিল করা হয়। শরীর বলের দিকে কিছুটা ঝুঁকে পড়ে। এইভাবে একটি উড়ন্ত বল থামানোর জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে (চিত্র 52)।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

1. অনুকরণ। এই কৌশলটি বল ছাড়াই সঞ্চালিত হয়, একটি স্টপ অনুকরণ করে। 2. বল বাউন্সিং। বলটি আপনার কাছ থেকে দূরে ফেলে দিন এবং আপনার ডান বা বাম পা দিয়ে থামান। 3. বল ঠেলে দেওয়া। শিক্ষার্থীরা জোড়ায় জোড়ায় অনুশীলন করে। অংশীদাররা 6 মিটার দূরে দাঁড়ায় এবং পর্যায়ক্রমে একে অপরের দিকে বলটি ছুড়ে দেয় যাতে এটি পায়ের বাইরের দিক দিয়ে থামানো যায়। ক্রমশ দূরত্ব বাড়তে থাকে। 4. একটি টার্ন সঙ্গে. দুই খেলোয়াড় অনুশীলন করছেন। তাদের একজন বল ছুড়ে দেন সঙ্গীর বাঁ দিকে। তিনি বলের জন্য একটি ঝাঁকুনি দেন এবং তার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার জন্য ডান পা দিয়ে বলটি থামান, একই পায়ের লিফটের বাইরের অংশ দিয়ে তার জন্য বলটি ফিরিয়ে দেন। এর পরে, বলটি অংশীদারের ডানদিকে নিক্ষেপ করা হয়, ইত্যাদি। পর্যায়ক্রমে, খেলোয়াড়রা ভূমিকা পরিবর্তন করে। নতুন ফুটবলারদের জন্য একটি বড় অসুবিধা হল উড়ন্ত বল বন্ধ করা, বিশেষ করে উচ্চ গতিতে। এই জাতীয় বলের অভ্যর্থনা আয়ত্ত করার পরে, আপনি গেমে আপনার প্রতিপক্ষের উপর একটি দুর্দান্ত সুবিধা পাবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, উড়ন্ত বল পায়ের অভ্যন্তরে (চিত্র 53) বা উত্থানের মাঝখানে (চিত্র 54) দ্বারা বন্ধ করা হয়।

পায়ের ভেতর দিয়ে উড়ন্ত বল থামানো অনেকটা একই কৌশলে ঘূর্ণায়মান বলকে থামানোর মতো। সমর্থনকারী পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো হয়, সামনের দিকে বাড়ানো হয় - যাতে বল পায়ের ভিতরের সংস্পর্শে আসে। একই মুহুর্তে, থেমে যাওয়া পা আলতোভাবে পিছনে চলে যায়, বলের গতি নিভিয়ে দেয়। এই কৌশলটি উরুর স্তরের চেয়ে উঁচুতে উড়ে যাওয়া বলগুলিকে গ্রহণ করে। একই কৌশলে এক লাফে উচ্চতর বল থামানো যায়। বল প্লেয়ারের সামনে পড়লে, ওঠার মাঝখানে এসে থামানো যায়। এই ক্ষেত্রে, সমর্থনকারী পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, এবং অন্যটি এগিয়ে বাড়ানো হয় - উপরে। সেও হাঁটুতে সামান্য বাঁকে। তার পা টেনে নামানো হয়। ড্রপিং বল ইনস্টেপের মাঝখানে (বা পায়ের আঙুলের) সাথে মিলিত হয় এবং থেমে যাওয়া পা দ্রুত কিন্তু আস্তে আস্তে নিচে নেমে যায়, বলের ওড়ার গতিকে কমিয়ে দেয়।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

1. সাসপেন্ডেড বল। একটি বল র্যাক বা গোল থেকে স্থগিত করা হয় যাতে এটি মাটি থেকে বল পর্যন্ত প্রায় 40 সেন্টিমিটার দূরে থাকে। শিক্ষার্থী স্থগিত করা বলটিকে সুইং করে এবং এটি কাছে আসার সাথে সাথে পায়ের ভেতর দিয়ে থামানোর চেষ্টা করে। . অনুশীলন করার পরে, মাটি থেকে বলের দূরত্ব 10 সেন্টিমিটারে পরিবর্তন করুন এবং বলটি সুইং করে, বৃদ্ধির মাঝখানে এটি থামান। 2. মোমবাতি। একটি মোমবাতি দিয়ে বলটি আপনার উপর ছুড়ে ফেলুন এবং তারপরে পড়ে যাওয়া বলটিকে পায়ের ভিতর দিয়ে বা উঠার মাঝখানে দিয়ে থামান। 3. একটি স্টেপ ট্রাজেক্টরিতে। ব্যায়াম আগের মত একই ভাবে সঞ্চালিত হয়। পার্থক্য হল দুটি খেলোয়াড় পর্যায়ক্রমে একটি খাড়া পথের মধ্যে একে অপরের কাছে বল নিক্ষেপ করে। অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব 8 মিটার। 4. পাঞ্চ আপ। উত্থানের মাঝখানে বল জাগল করুন। বলটি উপরে ঠেকানোর পরে, এটিকে স্টেপের মাঝখানে বা পায়ের ভিতর দিয়ে থামান। 5. প্রভাব পরে. অনুশীলনে দুজন খেলোয়াড় জড়িত। তারা 15-20 ধাপ দূরত্বে একে অপরের বিপরীতে দাঁড়ায় এবং পর্যায়ক্রমে একে অপরের কাছে বল পাঠায় যাতে এটি সরাসরি অংশীদারের উপর পড়ে। একটি উড়ন্ত বল এক বা অন্য উপায়ে থেমে যায়। 6. একটি টার্ন সঙ্গে প্রভাব পরে. অনুশীলনটি আগেরটির মতো একইভাবে সঞ্চালিত হয়, শুধুমাত্র পার্থক্যের সাথে স্টপের সাথে একই সাথে, খেলোয়াড়রা সম্মত দিক থেকে 45-90 ° ঘুরিয়ে দেয়। এই উপায়ে একটি উড়ন্ত বল থামানোর সময় একটি উল্লেখযোগ্য ভুল হল বলের সাথে যোগাযোগের মুহুর্তে ধীরে ধীরে এবং দ্রুত পা ফিরিয়ে নিতে অক্ষমতা। ফলস্বরূপ, একটি নিয়ম হিসাবে, বলটি খেলোয়াড়ের কাছ থেকে প্রবলভাবে বাউন্স করে এবং প্রতিপক্ষের জন্য সহজ শিকারে পরিণত হয়। আমরা ঘাটতি সংশোধন করতে অনুশীলন 1 এবং 2 এ ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দিই৷ ফুটবল দ্রুততর হচ্ছে৷ খেলোয়াড়দের প্রায়শই তাদের পায়ে বল সামলাতে সময় থাকে না। সর্বোপরি, প্রতিপক্ষের ঘুম নেই, বল নির্বাচন করার জন্য কোন সুযোগ খোঁজার চেষ্টা। অতএব, খেলোয়াড়রা তাদের মাথা (চিত্র 55) এবং নিতম্ব (চিত্র 56), এবং পেট (চিত্র 57), এবং বুক (চিত্র 58 এবং 59) দিয়ে বল নেওয়ার চেষ্টা করে। এই কৌশলগুলির কৌশলটি উপরে বর্ণিত কৌশলগুলির অনুরূপ: শরীরের সংশ্লিষ্ট অংশটি বলের কাছে আসে এবং এটি স্পর্শ করার এক মুহূর্ত আগে, এটি একটু পিছনে সরে যায়। উদাহরণস্বরূপ, বুকের সাথে বল থামানো এমন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যেখানে বল খেলোয়াড়ের উপর পড়ে বা সরাসরি তার দিকে উড়ে যায় এবং মাথা দিয়ে খেলা অলাভজনক। আর এই পরিস্থিতি প্রায়ই খেলায় ঘটে।

প্রশিক্ষণের ক্রম:

1. একসাথে। খেলোয়াড়দের জোড়ায় ভাগ করা হয় এবং 4 মিটার দূরে দাঁড়ানো হয়। তারা পর্যায়ক্রমে একে অপরের বুকে বল নিক্ষেপ করে, এটি থামায়। অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। 2. ট্রাজেক্টরি পরিবর্তন করা। অনুশীলনটি আগেরটির মতো একইভাবে সঞ্চালিত হয়। তবে বলের গতিপথ প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। 3. বলের দিকে। দুই অংশীদার ব্যায়াম করছেন। তারা 10 মিটার দূরত্বে একে অপরের বিপরীতে দাঁড়ায় এবং পর্যায়ক্রমে একে অপরের দিকে বলটি ছুড়ে দেয় যাতে একজন বন্ধু উড়ন্ত বলের দিকে ঝাঁকুনি দিতে পারে এবং এটিকে তার বুকের সাথে থামাতে পারে। 4. গতিতে থামুন। শিক্ষার্থীরা জোড়ায় বিভক্ত। একটি সংকেতে, দম্পতিরা মাঠ জুড়ে পিছনে পিছনে যেতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, একজন খেলোয়াড় অন্যের কাছে বলটি ছুড়ে দেয় এবং সে এটিকে তার বুকে নিয়ে যায় এবং এটিকে মসৃণভাবে তার পায়ের কাছে নামিয়ে দেয়। একটি সংক্ষিপ্ত ড্রিবলিং করার পর, পরেরটি বলটি তার হাতে নেয় এবং সঙ্গীর বুকে ছুড়ে দেয় ইত্যাদি (চিত্র 60)।

প্রভাব পরে. অনুশীলনটি আগেরটির মতো একইভাবে সঞ্চালিত হয়। পার্থক্য হল যে বলটি হাত দিয়ে সঙ্গীর দিকে ছুড়ে দেওয়া হয় না, তবে ড্রিবলিং করার পরে এটি একটি লাথি দিয়ে আলতোভাবে তার দিকে পরিচালিত হয়। পিছনে পরে. খেলোয়াড়রা জোড়ায় জোড়ায় অনুশীলন করে। কাজটি হল মাটি থেকে বাউন্স করা বলটিকে বুকে নেওয়া, যা অংশীদার তার হাত দিয়ে মাটি থেকে রিবাউন্ড করে তাকে নির্দেশ করে (চিত্র 61)। খেলোয়াড়দের মধ্যে দূরত্ব 8-10 মিটার। গ্রহণকারী খেলোয়াড়কে অবশ্যই, তার বুকে খিলান দিয়ে বলের নীচে বসতে হবে এবং তারপরে এটিকে তার পায়ের নীচে মাটিতে মসৃণভাবে নামাতে হবে। ছাউনি পরে. মহড়া অনুষ্ঠিত হয় গেটের সামনে। ফরোয়ার্ড A এবং B, তার পরে ডিফেন্ডার C এবং D, পেনাল্টি এলাকার বাইরে। ফরোয়ার্ড A ঘোড়ার পিঠে বল সঙ্গী B-এর কাছে পৌঁছে দেয়। পরেরটি এটিকে বুকে নিয়ে যায়, পেনাল্টি এলাকায় যায় এবং গোলে গুলি করে। পাঁচটি পাসের পরে, অংশীদাররা ভূমিকা পরিবর্তন করে। ডিফেন্ডাররা সি এবং ডি প্রথমে নিষ্ক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং তারপর আক্রমণকারীদের প্রতিহত করে (চিত্র 62)।

ত্রিভুজ। তিনজন খেলোয়াড় একই সাথে অনুশীলন করেন। তারা 10টি ধাপের বাহু সহ মাঠে একটি ত্রিভুজ গঠন করে। দুইজন খেলোয়াড়ের হাতে বল আছে। তারা পর্যায়ক্রমে বলগুলিকে বল ছাড়াই অংশীদারের দিকে ছুঁড়ে দেয়, যিনি উড়ন্ত বলগুলিকে বুকের সাথে থামিয়ে দেন এবং তারপরে একটি কিক দিয়ে অংশীদারদের কাছে ফিরিয়ে দেন। খেলোয়াড়রা পর্যায়ক্রমে ভূমিকা পরিবর্তন করে। একটি টার্ন সঙ্গে. এই অনুশীলনটি আগেরটির মতো একইভাবে সঞ্চালিত হয়, তবে, বল থামানোর সময়, খেলোয়াড় 45-90 ° ঘুরে, বলটি পরিচালনা করে এবং এটি ফেরত পাঠায়। বুক স্টপগুলি সম্পাদন করার সময়, নতুনরা নিম্নলিখিত ভুলগুলি লক্ষ্য করেছেন: যখন বলটি তাদের দিকে উড়ে যায়, তারা কখনও কখনও বুকটিকে "সরাতে" দেরি করে, যার ফলস্বরূপ বলটি বুক থেকে প্রবলভাবে বাউন্স করে। সময়মত বুকের "মুছে ফেলা" করার জন্য একটি শক্তিশালী দক্ষতার জন্য, এটিকে প্রায়শই নিজের উপর বল টস করার অনুশীলন করা প্রয়োজন, তারপরে এটি বুকের সাথে থামিয়ে দেওয়া উচিত। সেশন থেকে সেশনে ব্যায়াম 1 পুনরাবৃত্তি করা দরকারী। দ্বিতীয় সাধারণ ভুলটি থামার মুহুর্তে উপরের শরীরের স্পষ্টভাবে অপর্যাপ্ত প্রত্যাহার। এর পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, পড়ে যাওয়া বলটি হঠাৎ বুক থেকে স্লাইড হয়ে যায়। এই ফাঁকটি বন্ধ করার জন্য, বুকের সাথে একটি স্টপ অনুকরণ করে বল ছাড়াই একটি স্টপ মোশন সঞ্চালনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফুটবলে বল থামানো একটি প্রযুক্তিগত কৌশল যা আঘাত এবং পাস করার মতো গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ফুটবল খেলোয়াড়ের প্রশিক্ষণ এবং খেলা সংস্কৃতির স্তর বিচার করতে ব্যবহৃত হয়।

একটি স্থাবর বলের উপর একটি সঠিক হিট করা সহজ। খেলোয়াড়কে অবশ্যই ফুটবলে বল আটকাতে হবে। আদর্শভাবে, একজন ফুটবল খেলোয়াড় তার গতি এবং গতিপথ নির্বিশেষে বল গ্রহণ এবং দিতে দুটি স্পর্শ করে। একজন অপ্রস্তুত ক্রীড়াবিদ এটি গ্রহণ করে এবং আক্রমণের অধীনে "কাজ করে"। ফুটবলে বল আটকাবেন কীভাবে?

বল স্টপ কি

ছবি 1. ফুটবলে বল থামানো প্রায়শই পায়ের সাহায্যে করা হয়।

একটি ঘূর্ণায়মান বা উড়ন্ত সকার বল বন্ধ করা একটি নির্দিষ্ট কৌশলের শর্তসাপেক্ষ সংজ্ঞা। ক্রীড়া সরঞ্জাম অচল করার প্রয়োজন নেই। স্টপের প্রধান কাজটি আপনার নিয়ন্ত্রণে রেখে বলের চলাচলে বাধা দেওয়া। ওয়ান-টাচ গেম খেলার সময়, কৌশলটি একটি বড় রিবাউন্ড প্রদান করে। প্রক্ষিপ্ত সতীর্থের দখল নিতে। যে, এই ক্ষেত্রে, স্টপ স্থানান্তর সঙ্গে মিলিত হয়।

আপনি শরীরের যে কোনও অংশ (হাত ছাড়া) দিয়ে বলের চলাচলে বাধা দিতে পারেন। কিন্তু সবচেয়ে ব্যবহারিক হয় পা। এবং শুধুমাত্র ফুটবলে একটি উচ্চ-উড়ন্ত বল থামানো মাথা এবং বুকে বাহিত হয়।

কখনও কখনও, দৈবক্রমে, পেট দ্বারা বলের ফ্লাইট ব্যাহত হয়। কিন্তু এই পন্থা বাধ্যতামূলক। এবং এটি একটি স্টপ চেয়ে একটি বাধা বেশী.

ছবি 2. পা তুলে বাতাসে একটি ফুটবল বল থামানো।

কিছু নির্দিষ্ট খেলার পর্বে, আপনার গোলরক্ষককে বল দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপের জটিলতা প্রতিদ্বন্দ্বীদের উপস্থিতি এবং তাদের গেটের নৈকট্যের মধ্যে রয়েছে। দ্বিতীয় কারণটি একটি নিজস্ব লক্ষ্যের হুমকি তৈরি করে। আপনি আপনার গোলরক্ষকের কাছে আপনার পা দিয়ে পাস দিতে পারবেন না। অতএব, কীভাবে আপনার মাথা দিয়ে একটি ফুটবল বল থামাতে হয় তা শেখা ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। কিন্তু অন্য কারো লক্ষ্যের কাছাকাছি খেলার সময়ও, এই দক্ষতা একেবারেই অতিরিক্ত নয়।

পা দিয়ে বল থামানো

ছবি 3. একটি দ্রুত-উড়ন্ত বল থামাতে খেলোয়াড়ের দক্ষতা এবং নড়াচড়ার নির্ভুলতা প্রয়োজন।

পা দিয়ে বল থামানো কৌশল পদ্ধতিতে সবচেয়ে সাধারণ। তাদের শর্তাধীন শ্রেণীবিভাগ নিম্নরূপ:

• নিতম্ব দিয়ে বল থামানো।
• পা দিয়ে বল থামানো।

শরীরের শুধুমাত্র একটি অংশ আছে - পা, কিন্তু অনেক বৈশিষ্ট্যের কারণে - মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশল সম্পূর্ণ ভিন্ন।

নিতম্ব দিয়ে বল থামানো যুক্তিসঙ্গত ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যখন প্রক্ষিপ্ত নামা হয়. এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, বাঁকানো পা বলের দিকে উঠে যায়। যোগাযোগের মুহুর্তে, উরু সামান্য ড্রপ। বলটি পায়ের সাথে "ক্যাচ আপ" হওয়ার কারণে, এর গতি আংশিকভাবে নিভে গেছে। উরুর পেশীগুলির প্রভাব আরও বেশি শোষণ করে।

ছবি 4. বল থেমে যাওয়ার পরে, খেলোয়াড় এটিকে যে কোনও জায়গায় নির্দেশ করতে পারে।

একটি হিপ স্টপে রিবাউন্ড এই কারণে ন্যূনতম:

• যোগাযোগের বড় এলাকা;
• উরুর কোমলতা;
• ফলন আন্দোলনের বড় প্রশস্ততা।

পায়ের সাথে বলের সমস্ত স্টপগুলি বিভিন্ন ধরণের বিভক্ত:

1. সোল দিয়ে বল থামানো। একটি প্রজেক্টাইল পরিচালনা করার সবচেয়ে সহজ উপায়। মাটিতে চলমান একটি বলই থামানো যায়। অভ্যর্থনা গোড়ালি স্তরের উপরে পায়ের আঙ্গুল উত্থাপন জড়িত। বলটি যেমন ছিল, তেমনই সোলের নিচে "আটকে যায়", রিবাউন্ডিং ছাড়াই সম্পূর্ণ থেমে যায়। এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, আপনি আপনার পা এগিয়ে রাখতে পারবেন না। এটিকে রেফারি একটি বিপজ্জনক খেলা হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন (আস্তরণ, "সোজা পা")। সোল দিয়ে বল থামাতে অসুবিধা হল যে বলটি হিলের নীচে "ডাইভ" করতে পারে। যে খেলোয়াড় ভুল করেছে তার পেছনেই থাকবেন তিনি। এটি বল নিয়ন্ত্রণের সম্পূর্ণ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে (শারীরিক এবং চাক্ষুষ উভয়ই)। এতে প্রতিপক্ষের পাল্টা আক্রমণের সুযোগও তৈরি হবে। দুর্বলতা: এক স্পর্শে খেলা এবং বলকে উড়ে যাওয়া বন্ধ করা কঠিন।
2. পায়ের ভেতর দিয়ে বল ঠেকানো। দ্বিতীয় সহজ পদ্ধতি। পা মাটির উপরে উঠে এবং কিছুটা পিছনে সরে যায়। পায়ের আঙুলটি পাশ ফিরে যায়। বলটি পায়ের আঙুল দিয়ে মাটিতে এবং পায়ের ভিতরের দিকে উত্থিত অংশের মধ্যে বিশ্রাম নেয়। অভ্যর্থনা সঠিক মৃত্যুদন্ড একটি ছোট রিবাউন্ড জড়িত। এটি পরবর্তী পদক্ষেপ, ধর্মঘট বা পাসের প্রস্তুতি। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার সময় একটি সাধারণ ভুল হ'ল পিছনে শুইয়ের পরিবর্তে পা এগিয়ে দেওয়া। ফলাফল একটি শক্তিশালী রিবাউন্ড। পায়ের ভেতর দিয়ে বল থামানোর সুবিধা হল রিসেপশনের বহুমুখীতা। এটি উচ্চ গতিতে উড়ন্ত প্রজেক্টাইলের প্রক্রিয়াকরণ। এছাড়াও, পড়ে যাওয়া বল নিয়ন্ত্রণ করা দুর্দান্ত। উপরন্তু, এটি থামানো এবং আঘাত করা বা স্থানান্তর দেওয়া সম্ভব। অথবা এক স্পর্শে খেলুন: স্টপ + হিট, স্টপ + পাস, স্টপ + ফেইন্ট। বল থামানোর এই কৌশলটি আপনাকে কঠিন পাস পেতে এবং কৌশলগুলির বিভিন্ন সমন্বয় তৈরি করতে দেয়।
3. লিফট দিয়ে বল থামানো। এই কৌশলটি পূর্ববর্তী একের সাথে খুব মিল, পায়ের ভিতরের সাথে থামানো। একটি চলমান বলের সাথে শুধুমাত্র একটি স্পর্শ পা উত্তোলন করে তোলে। লিফট দিয়ে বল থামানোর প্রধান পার্থক্য পায়ের অবস্থানে। মোজা বাইরের দিকে প্রত্যাহার করা হয় না, কিন্তু ভিতরের দিকে।
4. বল থামানোর শেষ দুটি কৌশলের কিছু উপ-প্রজাতি হল একটি প্রজেক্টাইল পরিচালনা করা যা সরাসরি পায়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, পায়ের উত্থিত অংশটি পড়ে যাওয়া বলের নীচে প্রতিস্থাপিত হয়। যোগাযোগের মুহুর্তে, পা ঝরে যায়, যা বলের গতিকে স্যাঁতসেঁতে করে। এটা যেন ইন্সটেপ (বা পায়ের ভিতর থেকে) তুলে মাটিতে রাখা। এছাড়াও, এই উপ-প্রজাতির মধ্যে একটি লাফ দিয়ে বল থামানো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এক্সিকিউশন টেকনিক অনুরূপ, কিন্তু ফ্লাইট ফেজ (বাউন্সিং) দ্বারা জটিল।

ছবি 5. পা দিয়ে বল থামানো আপনাকে অবিলম্বে প্রতিশোধ নেওয়ার অনুমতি দেয়।

পা দিয়ে বল থামানো সবচেয়ে কার্যকর, যা আপনাকে খেলার উচ্চ গতি বজায় রাখতে দেয়। এই কৌশলগুলি দ্রুত আক্রমণের জন্য শর্ত তৈরি করে। তারা এক স্পর্শে বা অবিলম্বে থামার পরে একটি শক্তিশালী ঘা দেওয়ার সুযোগ দেয়।

টেবিলটি পা দিয়ে বল থামানোর কৌশল, প্রযুক্তিগত পারফরম্যান্সে সাধারণ ভুল এবং তাদের পরিণতি দেখায়।

নিতম্বের সাথে থামার সময় যদি সমস্ত সম্ভাব্য কারণগুলি রিবাউন্ডকে কমিয়ে দেয়, তবে পায়ের জন্য নয়। যোগাযোগের ছোট এলাকা এবং জুতার অনমনীয়তা অন্যান্য বৈশিষ্ট্য দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়। এই জয়েন্টগুলোতে অবচয় বৈশিষ্ট্য এবং ফলন আন্দোলনের জন্য মহান সুযোগ.

ছবি 6. যখন পাদদেশ দিয়ে বলটি বন্ধ করা হয়, তখন যোগাযোগের ক্ষেত্রটি ছোট হয়, তবে এটি জয়েন্টগুলির অবচয় বৈশিষ্ট্য দ্বারা ক্ষতিপূরণ হয়।

বডি স্টপ টেকনিক

কোমরের স্তরের উপরে বলটি উড়ে যাওয়া বন্ধ করতে, ধড় ব্যবহার করুন। প্রচলিতভাবে, পদ্ধতি দুটি প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে:

শরীরের (ধড়) সঙ্গে থেমে কাজ করা কঠিন। এটি বর্ধিত নমনীয়তা এবং সমন্বয় প্রয়োজন। কিন্তু সুবিধাগুলি চমৎকার কুশনিং ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। তারা বুকে এবং পেট উভয়ই চমৎকার। যোগাযোগের বৃহৎ এলাকাও বলের গতিকে স্যাঁতসেঁতে করতে দেয়। অতএব, ফলন আন্দোলন একটি পা বা মাথা দিয়ে প্রাপ্তি হিসাবে ততটা রিবাউন্ড প্রভাবিত করে না।

বিভিন্ন উপায়ে বাতাসে উড়তে থাকা একটি বলকে থামানোর সময় সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের সংশ্লিষ্ট অংশের সাথে ফলন আন্দোলনের ভুল সম্পাদন করা: কখনও কখনও এটি খুব তাড়াতাড়ি সঞ্চালিত হয়, কখনও কখনও খুব দেরিতে হয়, বা একেবারেই সম্পাদিত হয় না। . যদি এই মুভমেন্টটি খুব তাড়াতাড়ি করা হয়, তাহলে বলটি আবার মাঠের দিকে বাউন্স করতে পারে, সেইসাথে দেরিতে বা একেবারেই মুভমেন্ট করা হয়নি। উপরন্তু, প্লেয়ার যদি সময়ের আগে ফল দেয় তবে বলটি ট্রিপ করতে পারে।

হেড স্টপ টেকনিক

আপনি আপনার মাথা দিয়ে বুক ব্যতীত উচ্চ-উড়ন্ত বলগুলিকে থামাতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি প্রজেক্টাইল গ্রহণ করার একমাত্র উপায়। অতএব, এই কৌশলটি সম্পাদন করার অসুবিধা সত্ত্বেও, তাদের অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে।

ছবি 8. মাথার সাথে বলের ভুল স্টপের ফলে আঘাত হতে পারে (অভ্যর্থনাটি কপালের মাঝখানের অংশ দ্বারা করা উচিত)।

মাথা প্রাপ্তির প্রধান অসুবিধা একটি শক্তিশালী রিবাউন্ড। সর্বোপরি, শক-শোষণকারী প্রভাব শুধুমাত্র একটি ফলনশীল আন্দোলন করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।

বলটি মাথা দিয়ে থামলে কপালের মাঝখানের অংশটি গ্রহণ করে। যোগাযোগের মুহুর্তে, মাথা একটি ফলনশীল পশ্চাদমুখী আন্দোলন করে। এতে বলের গতি কমে যায়।

এই পদ্ধতির সুবিধা হল "দ্বিতীয় তল" থেকে হিট বা পাস করার ক্ষমতা।

মাথা দিয়ে উঁচু লনে বাউন্স হওয়া বলটিকে থামাতেও এটি কার্যকর। একটি চেস্ট স্টপে সুবিধা হবে প্লেয়ারের চলাচলের গতি।

ছবি 9. এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বলটি খুব উঁচুতে উড়ছে, একটি হেড স্টপই একমাত্র বিকল্প হতে পারে।

উপসংহার

বল থামানো কেবল এটিকে স্থির করা নয়। এটি গোলের উপর আক্রমণ বা শটের জন্য একটি "প্রস্তাবিত"ও। ফুটবলের গতি এবং সৌন্দর্য মূলত স্টপের মানের উপর নির্ভর করে। থামানোর জন্য থামানো একটি অযৌক্তিক কৌশল। অতএব, আধুনিক ফুটবলে বেশিরভাগ পাস ট্রান্সফার স্টপের সাথে পাওয়া যায়। ফুটবল খেলোয়াড়দের এই ধরনের কর্ম পরবর্তী কর্মের প্রস্তুতির জন্য সময় কমিয়ে দেয়। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে গেমের গতি এবং গতিশীলতা বাড়ায়, ক্রীড়াবিদদের গতি বাড়ায়। এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে, খেলোয়াড়দের শারীরিক প্রস্তুতি ইতিমধ্যে প্রভাবিত করে।

ছবি 10. ফুটবল খেলোয়াড়দের খুব ছোটবেলা থেকেই বল থামানোর সঠিক কৌশল শেখানো হয়।

প্রতিটি খেলোয়াড়কে বল থামানোর সমস্ত কৌশল আয়ত্ত করতে হবে। এমনকি গোলরক্ষকদেরও অনেক সময় পেনাল্টি এলাকার বাইরে খেলতে হয়। এছাড়াও, গোলরক্ষকরা কখনও কখনও তাদের নিজেদের থেকে তাদের পা দিয়ে পাস নিতে বাধ্য হন। অতএব, বল থামানোর দক্ষতা তাদের ভূমিকা নির্বিশেষে সকল খেলোয়াড়ের জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনি হাত ব্যতীত শরীরের যে কোনও অংশ দিয়ে "আইনিভাবে" বলটি থামাতে পারেন। প্রতিটি পদ্ধতির নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই তার দক্ষতা যুক্তিযুক্তভাবে প্রয়োগ করতে হবে এবং তাদের থেকে উপকৃত হতে হবে।

ভিডিও: নিতম্ব দিয়ে বল থামানো

সম্পর্কিত পণ্য মনোযোগ দিন