সিঁড়ি। এন্ট্রি গ্রুপ। উপকরণ। দরজা. তালা। ডিজাইন

এগর কাজনাচিভ

টেক্সট কাজ করার সময়, আমরা একটি ভয়েস পেশাদার সঙ্গে পরামর্শ. দেখা করুন: চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, প্রফেসর, সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার, হোমিওপ্যাথ, ইনস্টিটিউট অফ কনটেম্পরারি আর্ট-এর ইএনটি বিশেষজ্ঞ।

আপনি যদি জানেন যে কিছু বিরক্তি পরিবর্তন করা যেতে পারে, আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন। দৃষ্টি পড়তে লাগলো - চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গেলাম। আমি শরীর পছন্দ করিনি - আমি ফিটনেসের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন কিনেছি। আমি আমার সাথে একজন দোভাষী টেনে নিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম - আমি তাকে আবার স্টোরেজ রুমে রেখেছিলাম এবং বিশটি ভাষা শিখেছিলাম।

আমাদের নিজের কণ্ঠের সাথে অসন্তুষ্টি সেই বিরক্তির মধ্যে একটি যা আমাদের মধ্যে অনেকেই এটি ঠিক করার চেষ্টা না করেও সহ্য করে থাকি। বেশিরভাগের কাছে, এটি মঙ্গল গ্রহে বসবাস করা বা বিশ্বকাপে রাশিয়ান ফিগার স্কেটিং দল জেতার মতো অসম্ভাব্য বলে মনে হচ্ছে। আসলে আপনার কণ্ঠস্বর আপনার পছন্দ মতো হওয়া কঠিন নয়। একটু অবসর সময়, একটু ধৈর্য এবং এই নিবন্ধটি যথেষ্ট।

তোমার এটা দরকার?

নিশ্চয়ই আপনি এমন মেয়েদের সাথে দেখা করেছেন যারা fanatically freckles অপসারণ করে; মাইনাস সেভেন দৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিরা যারা একগুঁয়েভাবে চশমা পরতে অস্বীকার করে এবং পুরুষরা তাদের টাক মাথার পিছনে অবশিষ্ট চুলের অপ্রতুল মপ আঁচড়ায়। কিন্তু, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, এমন অনেক লোক আছে যারা অবিশ্বাস্যভাবে চশমা, ঝকঝকে টাক মাথা এবং ফ্রেকলস সহ মেয়েদের জন্য উপযুক্ত। আমরা কেন? আপনি আপনার ভয়েস উন্নত করতে শুরু করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এটি সত্যিই প্রয়োজনীয়। আমরা কারণগুলির দুটি তালিকা সংকলন করেছি যা নির্দেশ করে যে আপনার ভয়েস সম্পর্কে কিছু করা দরকার। প্রথম তালিকাটি বাহ্যিক কারণগুলিকে গণনা করে, যা পারিপার্শ্বিক বাস্তবতা থেকে উদ্ভূত। দ্বিতীয়টি আপনার অভ্যন্তরীণ।

বাহ্যিক কারণ

1. অন্যদের কাছ থেকে "পুনরাবৃত্তি করুন, অনুগ্রহ করে" বাক্যাংশটি আপনি "হাই!"-এর চেয়ে কম বার শুনেন না। অথবা "কেমন আছো?" একই সময়ে, আপনি নিশ্চিত যে আপনি স্পষ্টভাবে এবং যথেষ্ট জোরে কথা বলছেন। নাটাল্যা ওলেনচিক বলেছেন, "আপনি যা বলছেন তা একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবে কিনা তা 30-40% ভয়েসের উপর নির্ভর করে।" সম্ভবত তার কারণেই মানুষ আপনার কথা মিস করে।

2. অপ্রত্যাশিতভাবে নিজের জন্য, আপনি একটি অপ্রাকৃতিক কণ্ঠে একটি বাক্যাংশ শুরু বা শেষ করতে পারেন: হয় খুব বেশি বা খুব কম। বিশেষ করে অবহেলিত ক্ষেত্রে, আপনি, একটি ট্রল অত্যধিক সসেজ খাওয়ার মত, চিৎকার করে।

3. সময়ে সময়ে আপনি সৎ লোকদের হাতে পড়েন যারা আপনার মুখের কাছে বলে যে আপনার কণ্ঠস্বর আপনার চেহারার সাথে মেলে না (বয়স, সামাজিক অবস্থান, আপনি একবারে কতগুলি হ্যামবার্গার খেতে পারেন) বা শুধু খারাপ।

স্থানীয় কারণ

নীচে ভয়েসের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যা কাজ করার মতো। আমাদের খুশি যদি এই তালিকায় অন্তত একটি এপিথেট অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার করা শব্দগুলিকে চিহ্নিত করে, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত এই পাঠ্যটি পড়বেন! আপনি শুধুমাত্র অসুস্থতার কারণে পড়া থেকে কাটাতে পারেন: আপনার নিজের কণ্ঠের শব্দের প্রশংসা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে সুস্থ হতে হবে (ফ্ল্যাট ফুট গণনা করা হয় না)।

█ খুব বেশি।

█ হুস্কি।

█ নাসিকা।

█ কাঁপছে।

█ কর্কশতা সহ (কদাচিৎ পিছলে যাওয়া "স্বাক্ষর" কর্কশতা বিবেচনা করা হয় না)।

█ শ্বাসকষ্ট সহ।

█ Tense (স্ট্রেনড, তীক্ষ্ণ - যেমন আপনি চান)।

কিভাবে আপনার কণ্ঠে কথা বলতে হয়

আরেকটি বিভাগ যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য আপনার নিজের কণ্ঠের সহনশীলতার আশা লালন করতে সাহায্য করবে। এটা সম্ভব যে আপনি ভুল শব্দ করছেন। "যারা অস্বাভাবিকভাবে কথা বলে তারা বেশ সাধারণ," বিশেষজ্ঞ বলেছেন। "তাছাড়া, একজন ব্যক্তি সাধারণত তার কণ্ঠস্বরের অস্বাভাবিকতা উপলব্ধি করেন না, তিনি সেভাবে কথা বলতে অভ্যস্ত।"

আপনার নিজের কণ্ঠে কথা বলা (গান, চিৎকার, সিদ্ধ আলু) শুরু করতে, আপনাকে তিনটি ধাপ অতিক্রম করতে হবে। আসুন তাদের তিনটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

1. সুস্থ হয়ে উঠুন

আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং আঘাতের পরিণতি গণনা করা হয় না। "কিন্তু এমনকি চিকিত্সাযোগ্য অসুস্থতাগুলিও ভয়েসের উপর একটি লক্ষণীয় প্রভাব ফেলে," নাটালিয়া ওলেনচিক আপনাকে ক্লেপটোম্যানিয়া নিরাময়ে উত্সাহিত করে।

█ হৃৎপিণ্ড এবং/অথবা ফুসফুসের রোগের ফলে শ্বাসকষ্ট হয়, কণ্ঠস্বর কাঁপতে থাকে।

█ স্নায়ুতন্ত্র এবং মেরুদণ্ডের রোগ কণ্ঠস্বরকে টানটান করে তোলে।

█ প্রজনন সিস্টেমের রোগগুলি প্রাথমিকভাবে মানসিক আঘাত করে। এবং ইতিমধ্যেই তিনি, একজন দুর্বল-ইচ্ছাকারী ব্যক্তিকে দমন করে, ভয়েসটিকে ইচ্ছাকৃতভাবে সাহসী করে তোলে, যা নগ্ন কানে শোনা যায়।

সর্দি এবং গলা ব্যথা আলাদাভাবে উল্লেখ করার মতো নয় (আপনার কণ্ঠস্বর পরীক্ষা শুরু করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি নিরাময় করা ভাল) - তা ছাড়া আমাদের পরামর্শদাতা গলা এবং লিগামেন্টগুলির ক্ষেত্রে ফিসফিস না করার পরামর্শ দেন।

“একটি ফিসফিস করে কথা বলার জন্য, আপনার ভাল বক্তৃতা প্রশিক্ষণ, প্রশিক্ষিত ভোকাল ভাঁজ থাকতে হবে। অসুস্থতার সময় ফিসফিস করে কথা বলা - আরও বেশি। ফিসফিস করার সময়, ভোকাল ভাঁজগুলি বন্ধ হয় না এবং প্রচুর বায়ু অবাঞ্ছিত হয়ে যায়: ভোকাল ভাঁজের পেশী তন্তুগুলি অতিরিক্ত চাপে থাকে। অর্থাৎ, একটি ফিসফিস কখনও কখনও বাকযন্ত্রের উত্তেজনা বাড়ায়, এমনকি চিৎকার বা গান গাওয়ার তুলনায়।

2. স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলুন

█ 15 মিনিটের জন্য জোরে কথা বলুন। “যদি এই সময়ের মধ্যে স্বরযন্ত্রে অস্বস্তি বা এমনকি ব্যথা দেখা দেয় তবে এর অর্থ আপনি নিজের জন্য একটি অপ্রাকৃত কণ্ঠে কথা বলছেন। সাধারণত কারণটি এতটা সম্ভাব্য অসুস্থতা নয়, তবে ভুল শ্বাস এবং অভ্যাস," নাটাল্যা ওলেনচিক নিশ্চিত। আপনার স্বাভাবিক কণ্ঠস্বর সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরীক্ষা করা, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কথা বলার চেষ্টা করা (পরে আরও কিছু) এবং বিভিন্ন পিচ। এবং যে কি. এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার ভোকাল ভাঁজগুলি ঠিক কোথায় এবং আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি কথা বলার সময় তারা আঘাত করে না, আনন্দ করা বন্ধ করুন। "ভাঁজের চারপাশে ব্যথা সরাসরি পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত। ভাঁজগুলি কখনই আঘাত করবে না, কারণ সেখানে কোনও ব্যথা রিসেপ্টর নেই, ”আমাদের পরামর্শদাতা ব্যাখ্যা করেন।

█ কয়েকদিন ধূমপান না করার চেষ্টা করুন। "সিগারেটের ধোঁয়া ভাঁজের অ্যাসেপটিক প্রদাহ সৃষ্টি করে," নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। "এ থেকে কণ্ঠস্বর, অবশ্যই, নিচে যায়, কিন্তু ভোকাল কর্ডের আলগা বন্ধের কারণে, ধূমপায়ীরা কর্কশতা পায়।" অ্যালকোহল, যাইহোক, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, লিগামেন্টগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না।

█ স্বরযন্ত্রটি ৪র্থ-৬ষ্ঠ সার্ভিকাল কশেরুকার স্তরে অবস্থিত। আপনার কাছে তাদের মধ্যে মাত্র সাতটি আছে তা বিবেচনা করে, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে, এমনকি সুস্থ থাকা সত্ত্বেও, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের কশেরুকা কণ্ঠস্বরের গুণমানকে প্রভাবিত করে। "যদি একটি কথোপকথনের সময় আপনি আপনার ঘাড় চাপেন বা এটি অসফলভাবে বাঁকিয়ে রাখেন তবে আপনার কণ্ঠস্বর পরিবর্তন হয় এবং লক্ষণীয়ভাবে," বিশেষজ্ঞ আশ্বাস দেন। তাই আপনার ঘাড় শিথিল করুন, এটি সোজা রাখুন, আপনার টুপি রাখুন এবং আবর্জনাটি বের করুন।

3. কী খুঁজুন

█ “আপনার কণ্ঠস্বর ঠিক খুঁজে বের করার অনেক উপায় আছে এবং স্ব-নির্ণয় করার চেষ্টা করার সময় সেগুলি সবই খুব বিতর্কিত হয়ে ওঠে। এখানে একটি সহজ এবং সাধারণ কৌশল। তাকে বিশ্বাস করুন বা না করুন - আপনি সিদ্ধান্ত নিন। তবে আপনার নিজের ভয়েস খুঁজে পেতে বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভাল,” নাটালিয়া ওলেনচিককে সতর্ক করে।

ভয়েস এর নেটিভ পিচ প্রকাশ করা হয়, বিশেষ করে, যেমন একটি অনুশীলন দ্বারা. আপনার দাঁত এবং ঠোঁট বন্ধ করুন, আপনার ফুসফুস বাতাসে পূর্ণ করুন এবং "mmmmmmmm" শব্দের সাথে সমানভাবে শ্বাস ছাড়ুন। যেহেতু [m] একটি ব্যঞ্জনধ্বনি, আউটপুটে আপনি "mmmmmmmm" এবং "muuuuuuuuu" এর মধ্যে কিছু পাবেন - এটি এমনই হওয়া উচিত। এই শব্দ করার সময়, আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার গলা আঁকড়ে ধরুন, এবং যতটা সম্ভব চিবুকের কাছে। উপরে নিচে একটা লম্বা "mmmmmmmm" বলুন। সেই মুহূর্তটি লক্ষ্য করুন যখন স্বরযন্ত্রটি সবচেয়ে বেশি কম্পিত হবে (আপনি এটি আপনার তালু দিয়ে অনুভব করবেন)। সম্ভবত, এই ভয়েসটি আপনার আসল।

কর্ম পরিকল্পনা

এই বিভাগে সুপারিশ সহ তিনটি অনুচ্ছেদ অন্তর্ভুক্ত। আমরা তাদের প্রত্যেকের জন্য এক বা অন্য অলৌকিক সম্পত্তিকে দায়ী করেছি ("সঠিক কর্ণপাত", "কাঁপানো উপশম", "একটি অ্যাপার্টমেন্ট দিন")। জেনে রাখুন যে আপনি যদি একই সময়ে ভাঁজ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং উচ্চারণে কাজ করেন তবেই আপনি আপনার কণ্ঠস্বর সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে পারবেন। তাই সব ধরনের ব্যায়ামের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করুন। এবং যদি আমরা আপনার কাছ থেকে অসম্ভব দাবি করি, অন্তত সৎভাবে প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলি একত্রিত করুন (উদাহরণস্বরূপ, কাঁপানো থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে কেবল কণ্ঠ্য ভাঁজগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে না, তবে সঠিক শ্বাস নিতে হবে)।

আপনার ভাঁজ প্রশিক্ষণ

আপনি কি ঠিক করবেন: hoarseness, কম্পন, hoarseness, উত্তেজনা, কণ্ঠস্বর নিম্ন করুন.

"ভোকাল ভাঁজগুলি বিশেষ পেশী দ্বারা গঠিত," নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। - এই পেশী, অন্য সব মত, আমরা প্রশিক্ষণ এবং পাম্প আপ করতে পারেন. কণ্ঠ্য পেশী যত ঘন হয়, কণ্ঠস্বর তত কম হয়। প্রশিক্ষিত ভাঁজগুলি আরও নির্ভরযোগ্যভাবে বন্ধ করে, যা আপনাকে কেবল আপনার শব্দ কমাতেই নয়, উপরে তালিকাভুক্ত অন্যান্য ত্রুটিগুলি থেকেও মুক্তি পেতে দেয়। ভয়েসের জন্য ফিটনেস দ্রুত! বোনাস: আপনি আপনার বাড়ি ছাড়াই, ক্লাব কার্ড এবং জুতা পরিবর্তন ছাড়াই একটি ভোকাল ফোল্ড রুম সেট আপ করতে পারেন!

█ যত পারো কথা বল। যখন আপনি এমন বন্ধুদের ফুরিয়ে যান যারা এত বকবক সহ্য করতে প্রস্তুত, তখন একটি বধির-নিঃশব্দ ক্যাকটাস পান যা শেষের দিন ধরে আপনার কথা শোনার ভান করবে।

█ চিন্তা করুন এবং পড়ুন, প্রতিটি শব্দ নিজের কাছে উচ্চারণ করুন এবং আপনার কণ্ঠের ভাঁজগুলিকে মানসিকভাবে চাপ দিন (প্রথমে, যুক্তিসঙ্গততার জন্য, আপনি এমনকি আপনার বন্ধ মুখে আপনার জিহ্বা নাড়াতে পারেন)। "স্বর ভাঁজ ক্রমাগত ওঠানামা করে, এমনকি ঘুমের মধ্যেও," বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন। - তারা বিশ্রামের অবস্থায় বিশ্রাম নেয় না, তবে অপারেশনের মোডে পরিবর্তনের কারণে। যখন আমরা নীরব থাকি, তখন এই কম্পনগুলি কার্যত পেশীগুলিকে পাম্প করতে সাহায্য করে না। তবে মনের মধ্যে চিন্তাভাবনা এবং পাঠ্যগুলি উচ্চারণ করা শুরু করে এটি সংশোধন করা যেতে পারে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

1. সেনাবাহিনীকে মনে রাখবেন, এমনকি যদি আপনি এটি শুধুমাত্র দুঃস্বপ্নে দেখে থাকেন। seams এ হাত! আপনার পিঠ বাঁকিয়ে বাঁকুন এবং একটি ছোট কিন্তু সশব্দে শ্বাস নিন। ঘাড় শিথিল করা উচিত। আস্তে আস্তে সোজা করুন (কিন্তু সম্পূর্ণ নয়), বাতাসকে ধীরে ধীরে প্রস্থান করার অনুমতি দিন। আবার বাঁকুন এবং আবার তীব্রভাবে শ্বাস নিন। ওয়েল, তাহলে আপনি জানেন. সবকিছু 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, পাঁচ মিনিটের বিরতি নিন এবং আবার পুনরাবৃত্তি করুন (মোট 8-10 শ্বাসের 8 সেট হওয়া উচিত)। কয়েক দিনের প্রশিক্ষণের পরে, এক পদ্ধতিতে শ্বাসের সংখ্যা দ্বিগুণ করা যেতে পারে।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ান। এবং slouch না! একটি মসৃণ শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন এবং সেগুলি উপরে তুলুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত এবং শ্বাস ধরে রাখুন। তারপরে তীক্ষ্ণভাবে বাঁকুন এবং শব্দের সাথে শ্বাস ছাড়ুন (হাত নীচেও)। প্রতিদিন 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

█ চিৎকার করে গান গাও। "ঝরনা বা টয়লেটে ভাল। এখানে ভাল ধ্বনিবিদ্যা আছে, এবং আপনি নিজেকে শোনার সুযোগ পাবেন,” নাটালিয়া ওলেনচিক বলেছেন। দীর্ঘ নোট গাইতে ভুলবেন না: তাদের সমানভাবে ধরে রাখার ক্ষমতা আপনার ভয়েসকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।

আপনার শ্বাস রাখুন

আপনি কি ঠিক করবেন:অনুনাসিকতা, কম্পন, কর্কশতা, শ্বাসকষ্ট, উত্তেজনা।

█ ডায়াফ্রাম্যাটিক (নিম্ন) শ্বাস নিয়ে শ্বাস নিন। "গভীরভাবে শ্বাস নিন - যাতে প্রতিটি শ্বাসের সাথে পেট এগিয়ে আসে। একই সময়ে, বুক এবং কাঁধগুলি গতিহীন থাকা উচিত (অনেকে তাদের উপরে তুলুন), - আমাদের পরামর্শদাতা পরামর্শ দেন। "নিঃশ্বাসে কথা বল।"

█ অনেক কথা বল। "বই থেকে অনুচ্ছেদ পড়ার সময় কিছু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা শ্বাস সেট করার সুপারিশগুলি ভালভাবে কাজ করে না, কারণ সেগুলি প্রকৃত বক্তৃতা পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত নয়। ব্যতিক্রম হল এমন লোকেরা যারা, তাদের পেশার কারণে, উচ্চস্বরে পাঠ্য পড়তে হয় (অভিনেতা, উপস্থাপক, ইত্যাদি), ”নাটাল্যা ওলেনচিক ব্যাখ্যা করে এবং আপনি বাস্তব জীবনে যেভাবে করেন সেভাবে আপনাকে ক্লাস চলাকালীন কথা বলতে উত্সাহিত করে।

█ ইংরেজিতে কথা বলে আপনার শ্বাস সেট করা শুরু করুন। এই ভাষাটি ভয়েস যন্ত্রপাতিকে রাশিয়ান ভাষার তুলনায় অনেক বেশি যত্ন সহকারে আচরণ করে এবং তাই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে অভ্যস্ত হওয়া সহজ হবে।

3. আপনার নীচের চোয়ালকে সামনে পিছনে সরান, এবং তারপরে আপনার মুখ প্রশস্ত করুন, যেন আপনি রেফ্রিজারেটর থেকে গ্যাসের চুলা পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

4. আপনার জিহ্বা বের করুন এবং বাতাসে এটি দিয়ে চিত্র আট তৈরি করুন। আপনি আপনার জিহ্বা দিয়ে অন্যান্য সংখ্যাও আঁকতে পারেন।

5. জোরে এবং স্পষ্টভাবে [b], [m], [c] এবং [p] পালাক্রমে উচ্চারণ করুন।

এই জন্য, খুব, একটি বিশেষ আছে - articulatory - জিমন্যাস্টিকস। এবং সেখানে কয়েকটি ব্যায়াম খুঁজে পেতে ইন্টারনেটের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য দৌড়াতে দৌড়াবেন না। এগুলি সবই ঝিগুলির চেয়ে সহজ এবং মুখের পেশী, জিহ্বা এবং চোয়ালের বিকাশের লক্ষ্যে। আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে মুখ ঘষে, সুস্বাদু ইয়ান সহ একই সাথে বোধগম্য কিছু বলার চেষ্টা করা, জিহ্বা ঝুলানো এবং বিভিন্ন উপায়ে ঠোঁট ফাটানো যথেষ্ট হবে। আরও স্পষ্টতার জন্য, আমরা আপনাকে কয়েকটি ব্যায়াম দিই।

আচ্ছা তোমার কি সব মনে আছে? না? তারপর নিবন্ধটি আবার পড়া এবং সতর্কতা অবলম্বন করা ভাল। অবশ্যই, আপনি সর্বদা শিথিল করতে পারেন এবং দ্রুত অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ভয়েস সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এটি করার জন্য, যে কোনও মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইএনটি বিভাগে সংশ্লিষ্ট অনুরোধের সাথে আবেদন করা যথেষ্ট। কিন্তু, যেহেতু কণ্ঠ্য ভাঁজগুলির অপারেশনগুলি সবচেয়ে জঘন্য জিনিস, সেগুলি আপনাকে কেবল সামান্য জিনিসগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে - গানের নোডুলস, ফাইব্রয়েড এবং টিউমারের মতো গঠনগুলি অপসারণ করা। এটি কণ্ঠে কর্কশতা থেকে মুক্তি পাবে, তবে দুর্ভাগ্যবশত, এটিকে আরও সাহসী করে তুলবে না (অর্থাৎ শব্দ কম)। ওহ হ্যাঁ, এমনকি অপারেশনের সাহায্যে, আপনি আপনার ভয়েসকে অনেক পাতলা এবং উচ্চতর করতে পারেন। কিন্তু এই, এটা আমাদের মনে হয়, খুব কমই আপনি আগ্রহী হবে.

ভয়েস অন্যদের উপলব্ধি উপর একটি অসাধারণ প্রভাব আছে, এই কারণে, অনেক মানুষ এই বিষয়ে সম্ভাব্য ত্রুটি পরিত্রাণ পেতে চান। অত্যধিক উচ্চ কাঠ, ঠোঁট বা শব্দ গিললে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে দেখাতে অসুবিধা হয়, যেখানে স্পষ্ট উচ্চারণ এবং মধ্যপন্থী স্বর দুটি গুণে শ্রোতাদের কাছে থাকে। আসুন ক্রমানুসারে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি বিবেচনা করি এবং বাড়িতে আপনার ভয়েসকে কীভাবে সুন্দর করা যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক সুপারিশ দিন।

ধাপ 1. মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সঞ্চালন

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার মুখের অতিরিক্ত লালা এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পান যা আপনাকে স্পষ্টভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে বাধা দেয়। এই জাতীয় নিওপ্লাজমগুলি ভয়েসকে খোলার অনুমতি দেয় না, তাই সকালে আপনি কর্কশভাবে বা বিপরীতভাবে, চিৎকার করে কথা বলতে পারেন। এছাড়াও, শ্লেষ্মার কারণে, একজন ব্যক্তি নাক দিয়ে শব্দ উচ্চারণ করে, পাইরেটেড চলচ্চিত্রের ভয়েস অভিনয়ের অনুকরণ করে।

ভাষার প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিতে অলস হবেন না, এর পৃষ্ঠের শ্লেষ্মা আপনাকে স্বর এবং উচ্চারণ তৈরি করতে দেবে না। গহ্বর পরিষ্কার করার পরে, অনুশীলনের একটি সিরিজে এগিয়ে যান যা অবশ্যই সকালে সরাসরি করা উচিত।

ধাপ ২. ডিকটেশন অনুসরণ করুন

যারা বিপণনে কাজ করেন বা ভয়েসের প্রভাব জড়িত এমন অন্যান্য পেশা রয়েছে তারা এই সুপারিশটি পছন্দ করবেন। আপনার ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে জনসাধারণের সাথে একটি কথোপকথন জড়িত, যার অর্থ বাক্যাংশ স্পষ্ট, প্ররোচিত হতে হবে।

সারা বিশ্বের বিজ্ঞানীরা বারবার প্রমাণ করেছেন যে কণ্ঠস্বরের একটি কম কাঠ প্রশান্তির প্রতীক, একজন নেতাকে দেখায় এবং একজন ব্যক্তির চাপিয়ে দেওয়ার কথা বলে। একই সময়ে, একটি অতিমূল্যায়িত কাঠ প্রতিপক্ষের অনিশ্চয়তা এবং দুর্বলতার কথা বলে। দীর্ঘ সময়ের জন্য "তীব্র" কণ্ঠের সাথে একজন ব্যক্তির কথা শোনা অসম্ভব।

সঠিক বচন থাকা জরুরী যাতে লোকেরা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে এবং খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই নেয়। এমন ক্ষেত্রে যেখানে একজন ব্যক্তি অযাচিতভাবে কথা বলে, অক্ষর বা শব্দ গিলে ফেলে, তারা তার কথা শোনা বন্ধ করে দেয়। এটি নিজের ধারণা জানাতে বা উদ্যোগের গুরুতরতা সম্পর্কে কর্তৃপক্ষকে বোঝাতে অক্ষমতার সাথে যুক্ত অনেক ঝামেলার জন্ম দেয়।

সহকর্মীদের, পরিবারের সদস্যদের, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার শব্দচয়ন দেখুন, প্রতিদিন এটি তৈরি করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করুন যে আপনি গালি দিতে শুরু করছেন, নিজেকে সংশোধন করুন। থামুন, নিঃশ্বাস ছাড়ুন, কাঠ ও বিন্যাসের সাথে যা বলা হয়েছিল তা পুনরায় বর্ণনা করুন। আপনার বিরোধীদের আগে থেকেই সতর্ক করুন যে আপনি কথাবার্তায় কাজ করছেন, অন্যথায় তারা অভদ্রতার মতো আচরণ বুঝতে পারবে। নীচে কথা বলার চেষ্টা করুন, "রিং" করবেন না।

ধাপ 3. গর্জন

এই ধরনের কর্মের পরে, নিম্নলিখিত শব্দগুলি বলুন: ট্র্যাক্টর, রুবেল, ঘাস, ভূমিকা, তাল, লিলাক, উইং, চাল, রিং, ফ্রস্ট, পনির, স্টিয়ারিং হুইল, কার্পেট, রান্না, পণ্য।
আপনার যদি পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে শব্দগুলিকে পুনরায় পড়ুন এবং উচ্চারণ করুন ধীরে ধীরে, বুমিংভাবে, অভিব্যক্তিপূর্ণভাবে, সর্বাধিক আবেগের সাথে।

ধাপ নম্বর 4। সঠিকভাবে শ্বাস ছাড়ুন

পরবর্তী ব্যায়াম, যা কণ্ঠস্বরকে সুন্দর করতে সাহায্য করবে, তাকে "যোগীদের ছন্দ" বলা হয়। ভারতীয় প্রভুদের একটি গভীর ভয়েস আছে, আপনি সহজে সহজ ম্যানিপুলেশন দিয়ে এটি অর্জন করতে পারেন।

একটি স্টুল বা শক্ত সোফায় দাঁড়ান, একে অপরের থেকে 40 সেন্টিমিটার দূরত্বে পা আলাদা করুন। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন এবং তারপরে শ্বাস ছাড়ুন, ঝাঁকুনি ছাড়াই প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করুন এবং ডায়াফ্রামের আকস্মিক কাজ করুন।

3 মিনিটের পরে, একই মোডে শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস নিন, তারপরে দ্রুত বাতাস ছেড়ে দিন এবং প্রস্থান করার সময় "XXX-aaa" বলুন। একই সময়ে, শ্বাসনালীতে বায়ু ধারণ না করেই শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পূর্ণভাবে চালানো উচিত সেদিকে মনোযোগ দিন। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শব্দটি যতটা সম্ভব জোরে এবং পরিষ্কার হয়, সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, সামনের দিকে ঝুঁকুন।

ধাপ নম্বর 5। ব্যঞ্জনধ্বনি উচ্চারণ করুন

আপনার পিঠ সোজা করে, আয়নার সামনে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থে ছড়িয়ে দিন, শ্বাস ছাড়ুন। শব্দ করার সময় ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন, একবারে একটি অক্ষর চয়ন করুন।

প্রথম শ্বাসে, "ওহ-ওহ-ওহ-ওহ" বলুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন, দ্বিতীয় নিঃশ্বাসে - "আই-ই-ই-ই-ই", তারপরে "উহ-উহ-উহ", "উ-উ-উ-উ-উ", "আ-আ-আ-আ-আ"। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শব্দের এই ধরনের একটি ক্রম সুযোগ দ্বারা নির্বাচিত হয়নি, আপনি প্রথমে "I" (সর্বোচ্চ নোট) টানতে শুরু করুন এবং "A" (নিম্ন) দিয়ে শেষ করুন।

আরও 5 বার শ্বাস নেওয়ার সময় শব্দের উচ্চারণ পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর ক্রমটি এলোমেলো ক্রমে পরিবর্তন করুন। আপনি ব্যায়ামটি কেবল সকালেই করতে পারবেন না, আপনি চাইলে দিনের বেলাও এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

ধাপ নম্বর 6। মু

Mooing একটি দীর্ঘস্থায়ী শব্দ "mmmm" উচ্চারণ জড়িত। গানের স্কুলে, প্রতিটি পাঠে একটি অনুরূপ ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, তাই বাড়িতে এটির বাস্তবায়ন ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

আপনি যদি সঠিকভাবে "মু" করেন তবে ঠোঁট স্বয়ংক্রিয়ভাবে চুলকাতে শুরু করবে। যেসব ক্ষেত্রে ঠোঁটে নয়, গলায় চুলকানি হয়, সেক্ষেত্রে চিবুকটা একটু উঁচু করুন। দিনে 4 বার 5-7 মিনিটের জন্য একটি সাধারণ ব্যায়াম করুন।

আপনার মুখের মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণে বাতাস নেওয়ার চেষ্টা করবেন না, চিৎকার করবেন না, "রুমিন্যান্ট প্রাণী" অনুলিপি করবেন না, এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি বিকাশে সহায়তা করে না।

কিছু ক্ষেত্রে, "এম" শব্দের নিয়মিত উচ্চারণের সাথে, পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রেই ব্যথা হতে পারে। সহ্য করার চেষ্টা করবেন না, অবিলম্বে পদ্ধতিটি বন্ধ করুন এবং সাবধানে আপনার মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করুন।

একটি নিরপেক্ষ স্বরে ব্যায়ামটি সম্পাদন করুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না। আপনার গালের হাড় এবং চোয়ালে চাপ দেবেন না, এই জাতীয় পদক্ষেপ কেবল প্রশিক্ষণকে জটিল করবে।

ধাপ নম্বর 7। আপনার জিহ্বা ব্যায়াম

আপনার মুখ প্রশস্ত করুন, আপনার নীচের চোয়ালকে বাম এবং ডানদিকে সরানো শুরু করুন, আপনার সময় নিন। 3 মিনিটের জন্য সাধারণ ম্যানিপুলেশনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে পরবর্তী অনুশীলনে এগিয়ে যান।

আপনার মুখটি সামান্য খুলুন, আপনার জিভের ডগা বের করুন, হাসুন। আপনার জিহ্বা প্রথমে ডান কোণায়, তারপর বাম দিকে সোয়াইপ করুন। এমনভাবে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যাতে চোয়াল তার আসল অবস্থানে থাকে। এই ক্ষেত্রে, আপনি নীচের ঠোঁট স্পর্শ করতে পারবেন না।

2 মিনিটের পরে, ধীরে ধীরে জিহ্বার মাঝের অংশটি উপরের ঠোঁট বরাবর স্লাইড করুন, তারপরে ফিরে যান, তবে ইতিমধ্যে নীচের অংশ বরাবর। তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি এবং ব্রেক না করে 5টি পূর্ণ বৃত্ত তৈরি করুন।

এর পরে, আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার দাঁত গণনা শুরু করুন, তাদের প্রতিটিকে পালাক্রমে স্পর্শ করুন। আপনার ঠোঁট বন্ধ করুন, সামনের দাঁত বরাবর হাঁটুন, জিহ্বার ডগা প্রথমে ডান গালে, তারপর বাম দিকে রাখুন। আপনার ঠোঁট খোলার, সমস্ত ম্যানিপুলেশন পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি নিজের কণ্ঠের সৌন্দর্য অর্জন করতে পারেন, প্রধান শর্ত হল সকালে ব্যায়াম করা। জেগে ওঠার পরে, মুখের পেশীগুলি এখনও "ঘুমন্ত" থাকে, এই কারণে তাদের জাগানোর জন্য সাবধানতার সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিডিও: কিভাবে আপনার ভয়েস সুন্দর এবং সেক্সি করা যায়

একটি স্বাভাবিকভাবে কুৎসিত কণ্ঠস্বর নিজেই একটি খুব বিরল ঘটনা। আপনি যদি আমাকে বিশ্বাস না করেন তবে অন্তত একটি শিশুর কথা মনে রাখবেন যার কণ্ঠস্বর আপনার কাছে বিরক্তিকর বলে মনে হবে। কেন বাবু? আসল বিষয়টি হ'ল কেবলমাত্র ছোট বাচ্চাদেরই সত্যিকারের খোলা ভয়েস রয়েছে যা তারা ব্যবহার করতে লজ্জা পায় না। কণ্ঠস্বরকে সুন্দর করার কাজে তারা মুখিয়ে নেই, কারণ এটা স্বাভাবিক। একটি শিশুর বেড়ে ওঠার প্রক্রিয়ায়, তার বাবা-মা তাকে ক্রমাগত "চুপ" করে, তাকে আরও শান্তভাবে কথা বলতে বাধ্য করে, শিশুটি তার কণ্ঠস্বর চেপে এবং সংযত করতে শেখে, "সাংস্কৃতিক" আচরণ করার জন্য এবং "সাংস্কৃতিকভাবে" আচরণ করার জন্য এটিকে ভলিউম এবং স্বর সীমাবদ্ধ করতে শেখে। শালীন"। এটি নমনীয়তা এবং সম্ভাবনার ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে: শিশুরা সারাদিন চিৎকার করে এবং তাদের লিগামেন্টগুলির সাথে সবকিছু ঠিক থাকে এবং আপনার ভয়েস ভাঙতে আপনাকে শুধুমাত্র একবার চিৎকারে স্যুইচ করতে হবে।

প্রতিটি ভয়েস সমৃদ্ধ এবং সুন্দর। এটা আমাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা যে এটি কুৎসিত এবং বিবর্ণ করে তোলে.

ভয়েসের সম্ভাব্যতা আনলক করতে, এর শক্তি এবং ভলিউম পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে থিয়েটার স্টুডিও "বেনিফিস" এর কোর্সগুলিতে সহায়তা করা হবে। প্রথম পাঠ থেকে, আমরা সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি আয়ত্ত করতে শুরু করি, যা ভবিষ্যতে বক্তৃতাকে অভিব্যক্তিপূর্ণ, সুন্দর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে নিরাপদ করতে সহায়তা করবে। যখন ভয়েসটি ভালভাবে বিকশিত হয় এবং আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছেন, তখন এটি হারানোর ঝুঁকি (লিগামেন্টের ক্ষতির ফলে) ন্যূনতম হ্রাস করা হয়। গ্র্যাজুয়েশন ক্লাসে, শিক্ষার্থীরা চমৎকার ফলাফল দেখায়: তারা ইতিমধ্যেই যথেষ্ট জোরে কথা বলতে জানে (এবং এটি একটি চিৎকার নয়), এবং শান্তভাবে, সূক্ষ্মভাবে - যাতে শ্রোতারা প্রত্যাশায় হিমায়িত হয়।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন

শ্বাস কণ্ঠস্বরকে আরও মনোরম করে তুলতে পারে, এটিকে অপ্রত্যাশিত ভলিউম এবং ভলিউম দিতে পারে, তবে শুধুমাত্র কণ্ঠশিল্পী, স্পিকার এবং পেশাদার অভিনেতারা এটি সম্পর্কে জানেন। লিগামেন্টের উত্তেজনার কারণে অন্য সবাই ভয়েসের ভলিউম বাড়াতে পছন্দ করে এবং এটি একটি অপ্রীতিকর "ফ্ল্যাট" শব্দের দিকে পরিচালিত করে এবং কিছু সময়ের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে হারানোর উচ্চ ঝুঁকির দিকে পরিচালিত করে। যদিও শ্বাসের উপর ভিত্তি করে একটি ভয়েস ভাঙ্গা খুব কঠিন। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

1. এয়ার সেট। নাক দিয়ে পেটের গহ্বরে বায়ু নেওয়া উচিত, পেটের সমস্ত ফাঁকা জায়গা পূরণ করার চেষ্টা করা উচিত এবং এটি দিয়ে পিছনের নীচে।
2. বায়ু প্রবাহ আউটপুট। আপনার প্রশস্ত গলা দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে যেন আপনি তাদের উষ্ণ করার জন্য আপনার হাতে শ্বাস নিচ্ছেন।
3. শব্দ গঠনের সময় স্বরযন্ত্রের সঠিক অবস্থান। গভীর হাই তোলার সময় স্বরযন্ত্রটি যে অবস্থানে থাকে সেখানে নামিয়ে আনতে হবে। ইয়ান এবং আপনার হাত দিয়ে তার জন্য অনুভব করুন, এবং তারপর যেখানে তিনি উঠছে অনুসরণ করুন।

কৌশলটির সারমর্ম হল যে কন্ঠস্বরটি লিগামেন্টগুলির কম্পনের কারণে গঠিত হয় এবং বায়ু প্রবাহ দ্বারা এটিকে ভলিউম দেওয়া হয়। এইভাবে, ভোকাল কর্ডের লোড হ্রাস পায় এবং চিৎকার বা জোরে কথা বলার সময় আঘাতের ঝুঁকি তীব্রভাবে হ্রাস পায় এবং শব্দটি ভলিউম এবং শক্তি অর্জন করে।

প্রাকৃতিক রেজোনেটর ব্যবহার করুন

একটি অনুরণনকারী একটি প্রাকৃতিক শরীরের গহ্বর যা একটি ভয়েসের শব্দকে প্রতিফলিত করে এবং এটিতে প্রবেশ করার সময় এটিকে প্রশস্ত করে। প্রধান অনুরণনকারীগুলি সৌর প্লেক্সাস থেকে মাথার শীর্ষ পর্যন্ত অঞ্চলে অবস্থিত এবং উপরের এবং নীচে বিভক্ত। চেস্ট রেজোনেটরগুলি কম শব্দের জন্য এবং উচ্চ শব্দের জন্য হেড রেজোনেটর ব্যবহার করা হয়। এটি কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য, অনুশীলনটি করুন:

1. ভালো করে শ্বাস নিন।
2. বন্ধ ঠোঁট দিয়ে, কিন্তু নীচের চোয়াল যতটা সম্ভব নিচু করে, "মিমি" শব্দ টানুন।
3. আপনার ডান হাত দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন এবং কম্পন সৃষ্টি করতে আপনার বুকে হালকাভাবে টোকা দিতে শুরু করুন।
4. আপনি যেখানে কম্পন অনুভব করেন সেখানে শব্দটি নির্দেশ করার চেষ্টা করুন।

উপরের মাথার অনুরণন এবং উচ্চ শব্দের সাথেও একই কাজ করা যেতে পারে, শুধুমাত্র আপনাকে আপনার মুষ্টি দিয়ে নয়, আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ট্যাপ করতে হবে।

প্রতিদিন আপনার ভয়েস বক্স প্রসারিত করুন

আপনার কণ্ঠস্বরকে সুন্দর এবং মনোরম করতে, "এবং, উহ, ওহ, উ, এ, এস" স্বরধ্বনির একটি টেবিল মুদ্রণ বা আঁকুন এর সাহায্যে, আপনি নমনীয়তা এবং ভয়েস শক্তি বিকাশের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন। অসুবিধাটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে এই জাতীয় সমস্ত শব্দ অনুশীলন যতটা সম্ভব জোরে করা দরকার, তাই যদি আপনার বাড়িতে পর্যাপ্ত শব্দ নিরোধক না থাকে তবে আপনাকে মহড়ার জন্য একটি জায়গা সন্ধান করতে হবে।

• প্রারম্ভিক অবস্থান - দাঁড়ানো, পিছনে সোজা, কাঁধ পিছনে রাখা, অস্ত্র নির্বিচারে।
• আমরা একটি স্বরধ্বনি দিয়ে একটি ক্রিয়া সঞ্চালন করি, উদাহরণস্বরূপ, দূরে থাকা একজন ব্যক্তিকে কল করুন।
• প্রতিটি শব্দ এবং পিছনে সঙ্গে পুনরাবৃত্তি করুন.
• আমরা কর্ম পরিবর্তন.

এই ক্ষেত্রে, সাফল্যের চাবিকাঠি নিয়মিততা। শুধুমাত্র দৈনন্দিন ব্যায়াম যা যথাযথ পরিশ্রমের সাথে সঞ্চালিত হয় ভাল ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।

গান গাই

সঠিক কণ্ঠে একযোগে সমস্ত ভোকাল কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকে: এর জন্য প্রয়োজন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, অনুরণনকারীদের অংশগ্রহণ এবং স্বরযন্ত্রের সঠিক অবস্থান এবং কণ্ঠস্বর হল একই ভোকাল ওয়ার্ম-আপ। এছাড়াও, গান গাওয়া ভয়েসের পরিসরকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করতে এবং কীভাবে গলার পেশী থেকে উত্তেজনা দূর করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করে। এমনকি যদি আপনার পেশাগতভাবে অনুশীলন করার সুযোগ না থাকে তবে ঠিক সেভাবে গান করুন, এটি অবশেষে আপনার কণ্ঠকে আরও মনোরম করে তুলবে। তবে আপনার জোরে গান করা উচিত, অন্যথায় ক্লাস থেকে কোনও অর্থ থাকবে না।

গান গাওয়ার সময়, স্বরযন্ত্রের অবস্থান, শব্দ এবং ভোকাল কর্ডের লোড দেখুন। যদি শব্দ সমতল হয় এবং খুব তাড়াতাড়ি আপনার গলা ব্যাথা হয়, তাহলে আপনি সঠিকভাবে গাইছেন না। কণ্ঠস্বর খোলা এবং প্রচণ্ড শব্দ হওয়া উচিত, সংকোচনের অনুভূতি অগ্রহণযোগ্য, ঘাড়ের পেশীগুলি যতটা সম্ভব শিথিল হওয়া উচিত।

আপনার কণ্ঠের শীর্ষে চিৎকার করুন

এই অনুশীলনটি মঞ্চায়নের জন্য এত বেশি নয়, তবে মনস্তাত্ত্বিক মুক্তির জন্য। এর বাস্তবায়নের জন্য, সর্বোত্তম স্থানটি বাইরে, প্রকৃতিতে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বন বা পাহাড়ে। এবং এটি শুধুমাত্র ভাল চিৎকার করা, আপনার কণ্ঠের শক্তি, এর শক্তি এবং নমনীয়তা অনুভব করার মধ্যে রয়েছে। ঠিক শৈশবের মতো - যেতে দাও এবং ঘুরে বেড়াও। আপনি বাইরে থেকে দেখতে কেমন হবে তা নিয়ে ভাববেন না, শুধু মজা করুন এবং খুব শীঘ্রই আপনি একটি সুন্দর ভয়েস করতে সক্ষম হবেন।

তবে সাবধানতার কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়: আপনার কণ্ঠের শীর্ষে চিৎকার করা কেবলমাত্র প্রশিক্ষণের যথাযথ স্তরের সাথেই অনুমোদিত, অন্যথায় লিগামেন্টগুলিকে আঘাত করার ঝুঁকি রয়েছে। আপনার কণ্ঠে এই ধরনের ভার দেওয়ার আগে সর্বদা উষ্ণ হয়ে উঠুন, আপনার হাত দিয়ে আপনার গলা ঘষুন, বিভিন্ন রেজিস্টারে স্বরবর্ণের টেবিলটি উচ্চারণ করুন এবং শুধুমাত্র তখনই আপনি "ব্রেক ছেড়ে দিতে পারেন"।

থিয়েটার স্টুডিও "বেনিফিস" এ আসুন, এবং আমরা আপনার ভয়েসকে শক্তি এবং ভলিউম অর্জনে সহায়তা করব, এর সম্ভাব্যতা সর্বাধিক প্রকাশ করব! পেশাদার শিক্ষক এবং শিল্পীদের নির্দেশনায় উত্তেজনাপূর্ণ ক্লাস আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। ইতিমধ্যে প্রথম পাঠে, আপনি সঠিক শব্দের জন্য অনুশীলনের একটি সিরিজ সঞ্চালন করবেন। শিক্ষকরা ব্যক্তিগত ভিত্তিতে আপনার প্রচেষ্টার মূল্যায়ন করবেন, শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে কথা বলবেন এবং পেশাদার সুপারিশ দেবেন।

প্রথম পাঠে লাজুক ছাত্ররা কীভাবে ধীরে ধীরে তাদের দক্ষতা প্রকাশ করে, জটিলতা থেকে মুক্তি পায় এবং তাদের পড়াশোনা শেষে স্নাতক পারফরম্যান্সে আসা বন্ধুদের কাছ থেকে প্রশংসাসূচক প্রশংসা পায় তা দেখে আমরা সর্বদা সন্তুষ্ট।

শিশুদের জন্য স্টেজ বক্তৃতা পাঠ আপনাকে আপনার ভয়েস সঠিকভাবে আচরণ করতে সাহায্য করবে। আপনার কণ্ঠস্বর রক্ষা করার জন্য, উচ্চ এবং নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সিতে গান করার সময় আপনার গলা এবং ঘাড়ের পেশীতে টান দূর করে, চিৎকার করা, সঠিকভাবে গান করা উচিত নয়।

• ধাপ 3. চিৎকার করতে শিখুন
• ধাপ নম্বর 4। টাক্সেডো জানি

মনোরম কণ্ঠস্বর- একটি প্রয়োজনীয় জিনিস। শুধু লেপস কারাওকে গান গাইতে নয়, ফোন সেক্স করা এবং ইউরোভিশনে আপনার দেশের প্রতিনিধিত্ব করা, কিন্তু অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট। অন্য কাজের জন্য। যদি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা বা উপস্থাপনার সময় আপনি প্রতিবার শুনতে পান: "কী-কী? অনুগ্রহ করে এর পুনরাবৃত্তি করতে পারবেন!" - অথবা হঠাৎ করে আপনি ঘঁষতে শুরু করেন, শুঁকেন, ঘঁষতে শুরু করেন এবং এক গ্লাস জলের সন্ধান করেন, এটি স্পষ্টতই কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে আপনার ক্ষতি করবে না।

ধাপ 1. আরোগ্য এবং আবার আরোগ্য

• সর্দি, ল্যারিঞ্জাইটিস এবং গলার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত অন্যান্য দুর্ভাগ্য থেকে পরিত্রাণ পেতে যথেষ্ট নয়, কণ্ঠস্বর একটি ছলনাময় জিনিস এবং একেবারে সমস্ত রোগ এটিকে প্রভাবিত করে, সম্ভবত, পিউর্পেরাল জ্বর ছাড়া:
• পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলি ভোকাল ভাঁজগুলির অপর্যাপ্ত ময়শ্চারাইজিংয়ের দিকে পরিচালিত করে, তাই গলায় একটি সুড়সুড়ি দেখা যায় এবং একটি কাশি হয়।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ত্রুটিগুলি ডায়াফ্রামের গতিশীলতা হ্রাস করে - গলার স্বর এবং ব্যথার দ্রুত ক্লান্তি রয়েছে।
• পালমোনারি সিস্টেমের রোগের কারণে কণ্ঠস্বর কাঁপতে থাকে এবং শ্বাসকষ্ট হয়।
• মেরুদণ্ডের বক্রতা এবং অস্টিওকন্ড্রোসিস শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিক সেটিং এবং শব্দ নিষ্কাশনে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে কর্কশতা হয়।
• মানসিক ব্যাধিগুলি ভয়েসকে উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে, খুব (বা যথেষ্ট নয়) আবেগপ্রবণ করে এবং কাঠের রঙ থেকে বঞ্চিত করে।
• মনস্তাত্ত্বিক দৃঢ়তা এবং আবেগের দমন স্পষ্ট উচ্চারণে হস্তক্ষেপ করে।

ধাপ ২. আপনার কন্ঠস্বর আরও মনোরম করতে আপনাকে সঠিক খেতে হবে

মশলাদার, নোনতা, চর্বিযুক্ত, খুব ঠান্ডা এবং খুব গরম এড়িয়ে চলা আপনাকে একজন কারাওকে তারকা করে তুলতে পারে, তবে এটি আপনাকে আরও অনেক পার্থিব আনন্দ থেকে বঞ্চিত করবে। অতএব, আমরা অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করব: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন বি এবং সি (বাঁধাকপি, কমলালেবু, পালং শাক, কলিজা, ডিম, ভাত) আছে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ভাল হবে এবং বাদাম, বীজ এবং বাদাম না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। টমেটো একটি গুরুত্বপূর্ণ কর্মক্ষমতা আগের দিন.

ধাপ 3. চিৎকার করতে শিখুন

এই দরকারী দক্ষতা ছাড়া এখন কোথাও! যদি কর্মক্ষেত্রে এবং টিভিতে নির্বোধ থাকে এবং ম্যাচে রেফারি এমন একটি শব্দ যা সমকামিতার প্রচারের বিরুদ্ধে আইনের কারণে আর বলা যায় না, সঠিকভাবে চিৎকার করার ক্ষমতা অবশ্যই কাজে আসবে। এবং এখানে প্রধান জিনিস নিজেকে সংযত করা হয় না। ঠিক আছে, আপনি যদি চিৎকার শুরু করেন তবে এটি যেমন হওয়া উচিত তেমন করুন - আপনার আত্মা এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে। শুধুমাত্র এই ধরনের অনুপ্রাণিত কান্না ভোকাল কর্ডের উপর চাপকে স্বাভাবিক করে, যার মানে হল যে আন্ডারটোনে একজন বুদ্ধিমান ওরার তুলনায় কর্কশ হওয়ার ঝুঁকি অনেক কম হবে। এছাড়াও, এটি মানসিক ব্যাধিগুলির একটি ভাল প্রতিরোধও (ধাপ #1 দেখুন)।

ধাপ নম্বর 4। টাক্সেডো জানি

এখানে, পুষ্টির মতো, সবকিছু শুধুমাত্র আপনার বিবেকের উপর (এবং ভোকাল কর্ড)। এক দিক, ধূমপানের ব্যাপারে সতর্ক করেছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়কণ্ঠস্বর নিচে চলে যায় এবং লিগামেন্টের আলগা বন্ধের কারণে, একটি অপ্রীতিকর কর্কশতা দেখা দেয়। অন্যদিকে, ফ্রাঙ্ক সিনাত্রা এবং জন লেনন স্টিম ইঞ্জিনের মতো ধূমপান করেছিলেন এবং এটি সম্পর্কে ভাবেননি। কিভাবে আপনার ভয়েস আরো মনোরম করা. এবং আরও একটি ভাল খবর: অ্যালকোহল আমাদের কথা বলার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে না (বরং, আমরা যা বলি)।

ধাপ নম্বর 5। শ্বাসকষ্ট কণ্ঠস্বরকে সুন্দর ও সুন্দর করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি সুস্থ হন, ধূমপান করবেন না বা কোনো বাজে জিনিস খান না, এবং আপনার কণ্ঠস্বর এখনও স্থির করতে পারে না যে সে কার মত হতে চায় - ভিটাস বা লুই আর্মস্ট্রং, এখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে কাজ করার সময়। এখন অনেক পদ্ধতি এবং জিমন্যাস্টিকস আছে, কিন্তু আপনি এটি দিয়ে শুরু করতে পারেন:

ধাপ নম্বর 6। আপনি যদি আর্টিকুলেশন নিয়ে কাজ করেন তবে কণ্ঠটি আরও মনোরম এবং সুন্দর হয়ে উঠবে

ভাল উচ্চারণশব্দগুলি গিলতে না দেওয়ার জন্য, তবে যে কোনও পরিস্থিতিতে স্পষ্টভাবে এবং বোধগম্যভাবে কথা বলার জন্য প্রয়োজন: কাজের আলোচনা থেকে শুরু করে বারটেন্ডারকে ব্যাখ্যা করা পর্যন্ত আপনি কী ধরণের ককটেল চান। মুখের পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আয়নার সামনে ব্যায়ামগুলি সর্বোত্তমভাবে করা হয় এবং একই সাথে আবার নিজেকে সুন্দর করে দেখুন:

• কল্পনা করুন যে আপনার জিহ্বা একটি পেইন্ট রোলার। একটি চমৎকার কর্মী চিত্রকরের মতো যতটা সম্ভব সাবধানে এটি দিয়ে শক্ত আকাশের উপরে আঁকা।
• কল্পনা করুন যে আপনি একটি ঘোড়া (এটি শুধুমাত্র উচ্চারণের জন্য নয়, একটি সমৃদ্ধ কল্পনার জন্যও একটি ব্যায়াম) এবং একটু ছিদ্র করুন। দাঁত বন্ধ, ঠোঁট শিথিল, এবং বায়ু একটি বৈশিষ্ট্যের সাথে তাদের মধ্য দিয়ে যায় "Frrrr!"।
• আপনার ঠোঁট সামনের দিকে এবং সামান্য বাইরের দিকে টানুন এবং, আপনার মাথা না সরিয়ে, তাদের সাথে ছবি আঁকুন - একটি আপেল বা আনারস থেকে শুরু করে ভ্যান গগ পর্যন্ত। সঠিক মৃত্যুদন্ডের কৌশলের জন্য, আপনি আপনার মেয়ের সহপাঠীদের কাছে যেতে পারেন যাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অবতারে ডাকফেস রয়েছে।

পুনশ্চ. আপনার ভয়েসকে আরও সুন্দর করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কয়েকটি নিবন্ধ রয়েছে:ভয়েস ডেভেলপমেন্ট এক্সারসাইজ», « কিভাবে বক্তৃতা শব্দ বিকাশ করতে হয়».

আপনি যদি একটি ত্রুটি খুঁজে পান, দয়া করে পাঠ্যের একটি অংশ হাইলাইট করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.

প্রথম ধাপ, গ্যাস্ট্রোয়

এটা করতে:

সকালে উঠে আয়নার সামনে নিজেকে সুন্দর কিছু বলুন এবং তারপর বলুন, হ্যাঁ, আমার কণ্ঠস্বর খুব ভালো।

দ্বিতীয় ধাপ, অনুশীলন

এখানে ব্যায়ামের একটি সিরিজ যা আমি ব্যক্তিগতভাবে করি।

ভয়েস খোলার জন্য, আপনাকে গলা মুক্ত করতে হবে এবং প্রধান কাজটি ঠোঁট এবং ডায়াফ্রামে স্থানান্তর করতে হবে। এটি করার জন্য, "Q-X" সিলেবলগুলি উচ্চারণ করুন। Q-তে আপনার ঠোঁট গোল করুন, X-এ একটি প্রশস্ত হাসিতে তাদের প্রসারিত করুন। 30টি পুনরাবৃত্তির পরে, একটি ছোট বক্তৃতা দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অনুভব করবেন যে লিগামেন্টগুলি কম উত্তেজনাপূর্ণ, এবং ঠোঁটগুলি আপনার আদেশগুলি অনুসরণ করতে ভাল।

স্বরযন্ত্রের পেশী শিথিল করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ভালভাবে হাই তোলা। দিনে 5 মিনিটের জন্য এই সাধারণ ব্যায়ামটি করুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে আপনার ভয়েসের ব্লক এবং ক্ল্যাম্পগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।

নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস

এই ব্যায়ামটি আপনার কণ্ঠস্বরের স্বাভাবিক শব্দ বের করতে সাহায্য করবে। এর সারমর্ম আপনার নিঃশ্বাসের কণ্ঠস্বরকে ফুটিয়ে তোলে।

অবস্থান: মেঝেতে পা, চোয়াল খোলা এবং শিথিল। বাতাস শ্বাস নিতে শুরু করুন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে যে কোনও শব্দ করুন। কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি করুন - যদি সবকিছু সঠিক হয় তবে আপনার একটি হাহাকার পাওয়া উচিত।

সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, শব্দটি সৌর প্লেক্সাস থেকে আসে। সেখান থেকেই আপনাকে কথা বলতে হবে যাতে ভয়েসটি বিশাল এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ হয়।

তিনটি হাসি

এই অনুশীলনটি আগেরটির মতোই সঞ্চালিত হয়, তবে তিনটি হাসির নিয়মে। আপনার মুখ, কপাল দিয়ে হাসুন এবং সৌর প্লেক্সাস এলাকায় একটি হাসি কল্পনা করুন। এর পরে, একটি শব্দ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে শুরু করুন। দিনে মাত্র 5 মিনিট - এবং আপনার ভয়েস আরও মনোরম এবং বিশ্বাসযোগ্য শোনাতে শুরু করবে।

যোগী ব্যায়াম

গভীর এবং সুন্দর কণ্ঠস্বর অর্জনের জন্য ভারতীয় যোগীরা এই প্রশিক্ষণটি অনুশীলন করেন।

অবস্থান: দাঁড়ানো, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা। প্রথমে, কয়েকটি শান্ত শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন, তারপর একটি গভীর শ্বাস নিন এবং "হা-আ" শব্দের সাথে তীব্রভাবে শ্বাস ছাড়ুন। নিঃশ্বাস যতটা সম্ভব পূর্ণ এবং জোরে হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, শরীর সামান্য এগিয়ে যেতে পারে।

অঙ্কন সিলেবল

গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে একটি দীর্ঘ "বোম-এম", "বিম-এম", "বন-এন" বলুন। যতক্ষণ সম্ভব শেষ শব্দ টেনে আনুন। আদর্শভাবে, উপরের ঠোঁট এবং নাকের অঞ্চলে কম্পন হওয়া উচিত।

"মো-মো", "মি-মি", "মু-মু", "মি-মি" শব্দাংশগুলির সাথে অনুরূপ অনুশীলন করা যেতে পারে। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, প্রথমে তাদের সংক্ষিপ্তভাবে উচ্চারণ করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর আঁকা।

উভয় ব্যায়াম প্রতিদিন সকালে 5 মিনিটের জন্য করা হয়। এগুলি কেবল আপনার কণ্ঠস্বরকে আরও মনোরম করবে না, তবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করবে।

লম্বা জিহ্বা

আপনার জিহ্বা বার করা. প্রথমে, যতদূর সম্ভব এটিকে নীচে নির্দেশ করুন, চিবুক পর্যন্ত পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। এই অবস্থানটি রেখে, আপনার মাথাটি নীচে কাত করুন। তারপরে আপনার জিহ্বা উপরে প্রসারিত করুন, আপনার নাকের ডগায় পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনার মাথা যতটা সম্ভব উঁচু করুন।

এইভাবে 10টি পুনরাবৃত্তি করুন।

ধ্বনি "i", "e", "a", "o", "y"

শ্বাস ছাড়ুন, তারপর একটি গভীর শ্বাস নিন এবং দ্বিতীয় নিঃশ্বাসে একটি দীর্ঘ "এবং" শব্দ বলুন। যতক্ষণ পর্যাপ্ত বাতাস থাকে ততক্ষণ এটি অবাধে করুন। আপনার ফুসফুস থেকে জোর করে বাতাস বের করবেন না। একইভাবে, অবশিষ্ট ধ্বনিগুলি উচ্চারণ করুন: "e", "a", "o", "u"। তিনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এই শব্দগুলির ক্রম এলোমেলো নয়: এগুলি পিচ বরাবর বিতরণ করা হয়। তদনুসারে, "এবং" সর্বোচ্চ (মাথার উপরের অঞ্চলকে সক্রিয় করে), "y" সর্বনিম্ন (তলপেট সক্রিয় করে)। আপনি যদি আপনার ভয়েস কম এবং গভীর করতে চান তবে "y" শব্দটি আরও প্রায়ই অনুশীলন করুন।

টারজান ব্যায়াম

পূর্বের কাজটি অনুসরণ করুন, শুধুমাত্র এখন টারজানের মতো আপনার মুষ্টি দিয়ে নিজেকে বুকে মারুন। ব্যায়ামটি কণ্ঠস্বরকে শক্তি দিয়ে পূরণ করার জন্য এবং ব্রঙ্কি পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই আপনি যদি আপনার গলা পরিষ্কার করতে চান তবে নিজেকে থামবেন না।

3টি পুনরাবৃত্তি।

এই ব্যায়ামটি বুক এবং পেটের কাজ সক্রিয় করে। শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস নিন। পরবর্তী শ্বাস-প্রশ্বাসে, আপনার মুখ বন্ধ রেখে "m" শব্দটি উচ্চারণ করা শুরু করুন। তিনটি পন্থা সম্পাদন করুন: প্রথমে, কম কম, তারপর - একটি মাঝারি ভলিউমে, এবং অবশেষে - খুব জোরে।

আপনার শিথিল জিহ্বা তালুতে তুলুন এবং "r" শব্দটি উচ্চারণ করা শুরু করুন। এটি একটি ট্র্যাক্টরের মতো "আরআরআরআর" হওয়া উচিত। অনুশীলনটি পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে "r" শব্দযুক্ত এক ডজন শব্দ স্পষ্টভাবে পড়ুন। একটি ঘূর্ণায়মান "r" সঙ্গে পড়া অনুষঙ্গী নিশ্চিত করুন.

মহান রাশিয়ান গায়ক Fyodor Chaliapin এছাড়াও একটি গর্জন সঙ্গে প্রতিদিন সকালে শুরু. তবে তিনি একা এটি করেননি, তবে তার বুলডগের সাথে একসাথে। "আর" শব্দের প্রশিক্ষণের পরে, ফেডর ইভানোভিচ তার পোষা প্রাণীর দিকে ঘেউ ঘেউ করতে শুরু করলেন: "আভ-আভ-এভ"।

আপনি Chaliapin এর ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা, যদি আপনি আপনার স্বরযন্ত্র শিথিল করতে না পারেন, তাহলে এটিকে খলনায়ক নাট্য হাসি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এই সহজভাবে করা হয়. শ্বাস ছাড়তে আপনার মুখ খোলা রেখে আপনি রাগ করে হাসছেন: "আহ-আহ-আহ-হা-হা-হা-হা-আহ-আহ-আহ-আহ।" শব্দ সহজে এবং অবাধে আসা উচিত. একই সময়ে, আপনি লাফ দিতে পারেন এবং আপনার হাত দিয়ে বুকে নিজেকে মারতে পারেন। এই অনুশীলনটি তাত্ক্ষণিকভাবে ভয়েস পরিষ্কার করবে এবং এটিকে কাজের জন্য প্রস্তুত করবে।