तुम्हें पता है, जोएल, जादू चला गया है।
हम क्या करने जा रहे हैं?
इस क्षण का आनन्द लें।
("अनन्त सनशाइन ऑफ़ द स्पॉटलेस माइंड", 2004)
अपनी उत्पादकता और जीवन के साथ संतुष्टि के स्तर को बढ़ाने के लिए, अपनी वित्तीय और सामाजिक स्थिति में सुधार करने के लिए, वे अक्सर इस तरह की पद्धति का उपयोग कार्यों की सूची संकलित करने के लिए करते हैं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, एक समान सूची को व्यवस्थित क्यों न करें, लेकिन उन कार्यों से जो आपको बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने से रोकते हैं ?! और सचमुच हर दिन।
थोड़ा अजीब, निश्चित, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह आपकी उत्पादकता में बाधा डालने वाली बुरी आदतों पर नज़र रखने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उपकरण है। अगर आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव चाहते हैं तो कम से कम 7 चीजें आपको हर दिन करना बंद कर देनी चाहिए। जीवन का रास्ता.
डॉ. हाउस किसी तरह तुम्हारे बिना रहेगा। और "इंटर्न" आपकी अनुपस्थिति को नोटिस नहीं करेंगे यदि आप अचानक उन्हें देखना बंद कर दें। यहां तक कि राजनेताओं या शो बिजनेस स्टार्स के निजी जीवन का भी आपके अपने जीवन की तुलना में कोई मतलब नहीं है।
आपके महत्वपूर्ण अन्य, दोस्तों, बच्चों, भाई-बहन, रिश्तेदारों, व्यापारिक भागीदारों, कर्मचारियों और ग्राहकों के लिए वास्तव में क्या मायने रखता है। उन्हें पर्याप्त समय और ध्यान दें। वो इसी लायक हैं।
अजनबियों से मिलते समय विनम्र रहें; हालांकि, बनने की कोशिश मत करो सबसे अच्छा दोस्तहर किसी के साथ। संचार का आनंद लें और उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए मायने रखते हैं - जो आपके जीवन को उज्ज्वल और समृद्ध बनाते हैं।
यहाँ और अभी क्या होता है फिर कभी नहीं होगा। अपने समय का ख्याल रखें, यह आपका जीवन है। कुछ काम करें, लेकिन अपनी यात्रा का आनंद लेना न भूलें। आपका हर कदम मायने रखता है। जब आप "यहाँ और अभी" करने के बजाय अपने दिमाग में किसी भी चीज़ और हर चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो झूठी उत्पादकता के दुष्चक्र में न फंसें।
कभी-कभी वर्तमान क्षण के महत्व की सराहना करना बहुत मुश्किल होता है जब तक कि यह आपकी स्मृति का हिस्सा न बन जाए। लेकिन अंत में, आप महसूस करेंगे कि वर्तमान से जीवन के छोटे-छोटे क्षण आपके सपने देखने वालों की तुलना में कहीं अधिक मूल्यवान हैं। इसलिए समय से पहले जो आपके पास है उसकी सराहना करना सीखें, जो आपके पास पहले था उसकी सराहना करने के लिए मजबूर करता है।
कभी-कभी किसी कार्य को करने में निर्णय लेने की तुलना में बहुत कम समय और प्रयास लगता है।
जीवन दर्द से भरा है कठिन निर्णय. जीवन की राह में कई कांटे हैं, जिनके सभी रास्ते समान रूप से लुभावना लगते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप कौन सा रास्ता चुनते हैं, बल्कि इस रास्ते को चुनने का तथ्य है।
अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें (मनोविज्ञान)? इस प्रश्न का सबसे महत्वपूर्ण उत्तर स्पष्ट है और स्वयं सुझाव देता है: आपको अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "सनक" और अब इसे बंद न करें। इस लेख में - एक प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण, एक सरल तकनीक जिसके साथ केवल 4 सप्ताह में आप हर क्षेत्र में बेहतरी के लिए अपना जीवन बदल देंगे।
मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप रुकेंगे और अंत में कई युक्तियों को पढ़ने से लेकर कार्रवाई तक की ओर बढ़ेंगे! यह तकनीक बहुत ही सरल है, मदबद्ध है और इसमें केवल 4 ब्लॉक हैं (प्रत्येक ब्लॉक के लिए एक सप्ताह)।
छोटा लेकिन उपयोगी सलाह: अपने आप को एक व्यक्तिगत डायरी प्राप्त करें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जैसे ही आप खुद पर प्रयास करना शुरू करते हैं और खुद को "खींच" लेते हैं नया जीवन, ऐसे कई विचार होंगे जिन्हें लिखना दिलचस्प होगा।
मैं वादा करता हूँ, यदि आप अपने आलस्य पर काबू पा लेते हैं और सभी चरणों का पालन करते हैं, तो आप एक महीने में खुद को नहीं पहचान पाएंगे!
सुबह 6 बजे उठें और आपके पास अपने लिए समय होगा जब आपका परिवार सो रहा होगा। इसे स्वीकार करें, क्योंकि आपके पास कभी भी अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। और आप एक किताब पढ़ना समाप्त नहीं कर सकते हैं, चीजों को एक पुरानी कोठरी में व्यवस्थित कर सकते हैं, अंग्रेजी सीखना शुरू कर सकते हैं, व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, आदि।
सुबह अपने लिए कुछ उपयोगी और नया करने का सही समय है। जब आप आलसी होते हैं, तो उठना नहीं चाहते - इसका मतलब थकान बिल्कुल नहीं है, लेकिन कहते हैं कि आप "सामान्य" से थोड़ा अधिक नहीं जीना चाहते हैं। आप उठना नहीं चाहते क्योंकि आपको अपना काम पसंद नहीं है। याद कीजिए वो दिन जब थाईलैंड में वेकेशन पर एयरपोर्ट जाने के लिए आपको सुबह 6 बजे उठना पड़ता था। ऐसे में हर कोई खुशी से झूम उठता है!
निष्कर्ष: सुबह 6 बजे आसानी से उठने के लिए, आपको अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाने की आवश्यकता है जिसमें आप हर सुबह अपने जीवन में प्रवेश करना चाहते हैं और अपने बारे में बहुत सी नई चीजें रुचि के साथ सीखना चाहते हैं!
अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का काम करने के लिए जबरदस्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और आपका शरीर पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है, क्योंकि यह शराब, सिगरेट, वसायुक्त भोजन, मिठाई आदि के बावजूद आपके सरल "सामान्य" जीवन का समर्थन करता है। यह सूची जारी है, हर किसी की अपनी है।
आप उस प्रकार के भोजन का चयन कर सकते हैं जो आपको सही लगता है, या कम से कम कुछ ऐसा छोड़ दें जो स्वस्थ या हानिकारक भी न हो। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए मीठे सोडा, चिप्स, कुकीज़, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, केचप, मेयोनेज़, फास्ट फूड और इसी तरह के उत्पादों से इनकार कर दिया, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। पौष्टिक भोजन. मैं बुधवार और शुक्रवार को भी मांस नहीं खाता। यह शरीर को उतार देता है, इसे थोड़ा आराम देता है, और यहां तक कि इसका आध्यात्मिक अर्थ भी है।
तो, हानिकारक - बहिष्कृत, और भाग - कम करें। दिन भर में पानी पीना न भूलें। और सोने से पहले न खाएं। अपने शरीर को स्वस्थ, हल्का, स्वादिष्ट भोजन खिलाएं। और वह आपको उस ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा जो आपको निर्णायक कार्रवाई के लिए चाहिए!
कृपया मत चिल्लाओ! खेल एक मजबूत भावना और दृढ़ संकल्प के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। अपने संकल्प को जगाने के लिए थके हुए शरीर को जगाने की जरूरत है। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं: नृत्य, फिटनेस, दौड़ना, तैरना। और अगर खेल आपकी चीज नहीं है, तो आप सबसे सरल तरीके से जा सकते हैं - सुबह व्यायाम करने के बजाय, 2 मिनट के लिए प्लैंक व्यायाम करें और दिन में 4-5 किमी पैदल चलें (उदाहरण के लिए, काम से पहले एक-दो स्टॉप बाहर जाएं) और चलें और अब लिफ्ट का उपयोग न करें - सीढ़ियों से ऊपर जाएं।
इस मुश्किल कार्य- आपको वह सब कुछ फेंकने की ज़रूरत है जो एक वर्ष से अधिक समय से उपयोग नहीं किया गया है! यदि आप मेजेनाइन पर सब कुछ भर देते हैं, तो कार्य की गणना नहीं की जाएगी। हमने मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों से कई बार सुना है कि प्रत्येक बेकार बातहमारे घर में न केवल जगह, बल्कि हमारी ऊर्जा भी छीन लेती है। कि आपको नई और वास्तव में उपयोगी चीजों के लिए जगह बनाने की जरूरत है।
अंत में इस ज्ञान को व्यवहार में लाएं। केवल आवश्यक चीजों को छोड़ दें और जो प्रेरित और प्रसन्न हों। कर दो सामान्य सफाई, दूर के कोनों में धूल साफ करें।
कई सालों से, हम में से कई लोगों ने खुद से अंग्रेजी सीखने, धूम्रपान छोड़ने या अपनी चाची से मिलने के लिए ग्रामीण इलाकों में जाने का वादा किया है, जिसे हमने आखिरी बार एक बच्चे के रूप में देखा था। ऐसी कई योजनाएँ हैं जिन्हें हम साल-दर-साल आगे बढ़ाते हैं!
तो, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि योजना का ऐसा प्रत्येक बिंदु हमसे "ऊर्जा" खींचता है, क्योंकि अवचेतन में गहराई से हम इसके बारे में "सोचते हैं"। उसके साथ क्या करें? आप इस समस्या को अभी हल कर सकते हैं। उन सभी वादों को याद रखें जो आपने दूसरों से या खुद से किए थे। और तय करें कि इसके साथ क्या करना है।
3 विकल्प हैं: 1) प्रदर्शन करना शुरू करें, 2) अच्छे के लिए मना करें और इसे योजनाओं की सूची से हटा दें, 3) स्पष्ट रूप से परिभाषित समय के लिए पुनर्निर्धारित करें या कार्यान्वयन के लिए एक स्पष्ट स्थिति का संकेत दें। उदाहरण के लिए, मेरे लिए अभी अंग्रेजी सीखना शुरू करना महत्वपूर्ण नहीं है। प्रेरणा दिखाई देने पर मैं पढ़ाना शुरू कर दूंगा, उदाहरण के लिए, मेरी योजना साल में 2 बार अलग-अलग देशों की यात्रा करने की है।
यह एक आम समस्या है। लोगों के साथ संबंध समाप्त करना हमारे लिए असुविधाजनक है, हालांकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमें इन रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे हमें अवसाद में डुबो देते हैं, हम पर बोझ डालते हैं, हमें पीछे खींचते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह झूठी विनम्रता है। अभी, आपको उन लोगों के साथ संवाद नहीं करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनके पास सीखने के लिए कुछ नहीं है, जो हर चीज से संतुष्ट नहीं हैं, सभी की आलोचना करते हैं, सभी को अपनी राय देते हैं।
इन लोगों को ना कहना सीखें। अपनी स्वतंत्रता के लिए कोई भी कीमत चुकाएं, भले ही आप अपने खिलाफ आरोप सुनें कि आप "कृतघ्न", "बुरा व्यवहार" और इसी तरह के अन्य आरोप हैं।
जरूरी! माता-पिता एक अपवाद हैं। माता-पिता के साथ, इसके विपरीत, संबंध स्थापित करने चाहिए, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।
एक व्यक्तिगत डायरी काम आएगी। इसमें आप न केवल योजनाएं, बल्कि अपने विचार भी लिख सकते हैं। आपके पास पहले से ही पिछले सप्ताहों की कार्य योजना है। यदि आप उनमें से कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो या तो इसे तुरंत करें, या इसे पार करें, या इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय के लिए स्थगित करें (जैसे कि अंग्रेजी सीखने के साथ)। इन सभी विकल्पों में, आपको ताकत का एक उछाल और जीने और बनाने की एक बड़ी इच्छा मिलेगी।
बस अपने आप को फिर से मूर्ख मत बनाओ, लेकिन योजना में ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य लिखें जिन्हें आप वास्तव में पूरा करना चाहते हैं। ताकि आपके हाथों में प्रत्याशा के साथ खुजली हो और आप इसे जल्द से जल्द और बड़े उत्साह के साथ करना शुरू करना चाहते हैं।
प्रेरणा एक वाक्यांश हो सकता है जिसे हर सुबह दोहराया जाना चाहिए। सच में लिखना शुरू करें दिलचस्प किताबआपके जीवन का - एक अध्याय एक दिन!
यह सबसे दिलचस्प काम है। कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने सबसे अविश्वसनीय सपने को साकार करने के लिए सब कुछ (पैसा, समय) है। उदाहरण के लिए, एवरेस्ट पर चढ़ना या ऐसा कुछ। ऐसी अविश्वसनीय योजनाओं की सूची बनाएं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि उनमें से कई कुछ वर्षों में सच हो जाएंगे और आपको बहुत विनम्र लगेंगे।
अगले दिन का एजेंडा शाम को लिखने की आदत डालें। आप अपने पेपर में व्यक्तिगत डायरी या इलेक्ट्रॉनिक लिख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (यहां सबसे अच्छे हैं मोबाइल एप्लीकेशनबनाए रखने के लिए व्यक्तिगत डायरी - पेनज़ू, डायरो). इसे एक बहुत ही छोटी योजना होने दें, मुख्य बात यह है कि यह हो। किस लिए? आप पूछना। यहां तक कि अगर आपको पिछले दिन की योजना फिर से याद नहीं है, तो उस दिन के लिए आपकी उत्पादकता में तेजी से वृद्धि होगी।
जरूरी! वैश्विक योजना के बारे में मत भूलना, जांचें कि क्या आप मुख्य पाठ्यक्रम से विचलित हैं?
छोटी-छोटी बातों में भी जीना शुरू करें और सब कुछ अलग ढंग से करें। दूसरे रास्ते से काम पर जाओ, और तुम नए लोगों से मिलोगे, तुम्हें नई खूबसूरत सड़कें दिखाई देंगी। दूसरे कैफे में जाओ। अंत में एक महंगे स्टोर पर जाने का फैसला करें। स्कीइंग, लैटिन अमेरिकी नृत्य जैसे नए शौक का प्रयास करें। यह शैक्षिक और मजेदार है। उन चीजों को करने से न डरें जिनका आपको अनुभव नहीं है।
आत्मविश्वास हासिल करना और पीटे हुए रास्ते से न डरने की आदत विकसित करना, आसानी से कुछ नया करना शुरू करना महत्वपूर्ण है!
क्या आपने वास्तव में पिछले सभी कार्यों को पूरा करने का प्रबंधन किया था? यदि हाँ, तो आप पहले ही अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने में कामयाब हो चुके हैं! लेकिन आपको रुकने की नहीं, बल्कि आगे बढ़ने की जरूरत है और साहसपूर्वक अपने डर की आंखों में झांकने और उनका मुकाबला करने की जरूरत है।
ही मदद करेगा कट्टरपंथी तरीके. क्या आप ऊंचाई से डरते हैं? हमें पैराशूट से कूदने की जरूरत है। अगर आपको बॉस से डर लगता है, तो तैयार हो जाइए और एक नए आइडिया के साथ उनके पास आइए। क्या आप कंपनी से डरते हैं अनजाना अनजानी- किसी पार्टी में जाएं और इस डर को दूर करने के लिए किसी गर्लफ्रेंड से बहस न करें। क्या आप नौकरी बदलने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डरते हैं? बिना देर किए एक रिज्यूमे लिखें और खोजें नयी नौकरी. डरो नहीं! अब समय आ गया है जब नई नौकरी ढूंढना या नया सीखना आसान हो।
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अपने साथ अकेले आराम करना भी महत्वपूर्ण है और अपने आप को कुछ भी सोचने की अनुमति न दें, बल्कि केवल अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता पर चिंतन करें। या फिर सारे हंगामे के बाद रुकें और ईमानदारी से अपने आप से पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है, कैसे जीना है?
सारांश
आप पहले से ही यात्रा की शुरुआत में हैं। यदि आप पूछते हैं कि "अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें?", तो आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा एक नए जीवन के लिए तरसता है। तो इस समय का सदुपयोग करें, कृपया देर न करें, बल्कि इस प्रयोग को करें। सरल कार्य करने के सिर्फ 1 महीने और आप अपने जीवन को पहचान नहीं पाएंगे। इसे शुरुआत में सिर्फ एक रास्ता होने दें, लेकिन फिर यह रोमांचक कारनामों के साथ एक वास्तविक दिलचस्प सड़क में बदल जाएगा।
मैं आपके सपनों को साकार करने के लिए आप सभी के धैर्य, प्रेरणा और ढेर सारी शक्ति की कामना करता हूं!
अपना जीवन कैसे बदलें?
कहां से शुरू करें, और बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें, पहली सिफारिशें, अनुभव और अभ्यास।
हर दिन एक ही तरह की चिंताओं के साथ जीना मुश्किल है, काले विचारों, नए और पुराने आने वाले विचारों से गुजरना। यह महसूस करना और भी कठिन है कि आप नहीं जानते कि इसे कैसे बदला जाए। सामान्य तौर पर कैसे और कहां से वास्तव में अच्छा शुरू करें, बिना आंतरिक संघर्ष(स्वयं के साथ सामंजस्य), अपने विचारों और भावनाओं के साथ एक स्वतंत्र और मैत्रीपूर्ण जीवन।
हर दिन निराशाजनक महसूस करना, अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करना और खुद को खुद के रूप में नहीं, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में महसूस करना जो आप हो सकते हैं, से पूरी तरह से अलग होना डरावना है। आप जानते हैं कि गंभीर तनाव की स्थिति में, अपनी कुछ भावनाओं को नियंत्रित करने वाला व्यक्ति वह नहीं है जो वह वास्तव में है। लगातार तनाव के बारे में क्या?
तो आइए इस बारे में बात करते हैं कि चिंता, क्रोध को अपने और दूसरों पर महसूस करने के बजाय अपने आप में शांत, हर्षित और सकारात्मक महसूस करना शुरू करें, भले ही यह हमारे लिए पूरी तरह से अप्रिय हो।
आप आसानी से, शांति से और यहां तक कि कहीं भी अलग-अलग समस्याओं और कठिनाइयों को देख सकते हैं जो उत्पन्न हुई हैं। उन्हें हल करें और उन्हें ठंडे दिमाग से हल करें, और इसलिए अधिकतम परिणाम के साथ।
और सामान्य तौर पर, आप पुराने अनावश्यक लक्ष्यों, सिद्धांतों, विश्वासों (केवल आपके साथ हस्तक्षेप) को नए और आवश्यक में कैसे बदल सकते हैं। और अपने लिए समझना क्या यह संभव है और, खुद को कैसे बदलें?
आप इसे कर सकते हैं, लेकिन अगर आपने अक्सर इसे आजमाया है, तो आपको खुद पर विश्वास नहीं होता है। होशपूर्वक अपने विचारों पर विश्वास करें, लेकिन अवचेतन रूप से नहीं। और यह ठीक यही आत्मविश्वास है कि आप में पहली जगह की कमी है।
कोई वास्तविक आत्मविश्वास नहीं है जो आपको ऊर्जा और प्रेरणा देता है। शुरू करना महत्वपूर्ण है, और आपका महत्वपूर्ण है अविश्वासी पहला कदम. आप तुरंत कुछ भी नहीं बदलेंगे। सब कुछ आप में निहित है। आप किसी चीज पर तभी विश्वास कर पाएंगे जब आप महसूस करेंगे, पहला देखिये, कुछ थोड़ा सा परिणाम। यह पहला होगा, बहुत महत्वपूर्ण कदम.
हम सब कुछ समझ सकते हैं, महसूस कर सकते हैं और कल्पना भी कर सकते हैं कि हमें क्या बाधा है, और करते हैं नही सकता। और फिर क्यों, कोई आश्चर्य नहीं कर सकता? ऐसा लगता है कि हम जीना जानते हैं, लेकिन ज्ञान को लागू करना संभव नहीं है।
कई लोगों ने सामना किया है या अब ऐसी स्थिति में हैं।
आपने लंबे समय से समझा है, अपने लिए महसूस किया है कि यह क्या है कोई चीज़आपको लंबे समय से परेशान कर रहा है। लेकिन फिर भी किसी न किसी वजह से ये विचार आप पर दबाव बनाते रहते हैं। ऐसा क्यों, और क्या करना है? अलग बनने के बहुत प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण सिद्ध तरीके हैं, चीजों को अलग तरह से देखना सीखें, जीवन में अपने लक्ष्य बदलें और बस खुद को अलग तरह से देखें।
मैंने अपने समय में बहुत कुछ सीखा और बहुत फायदा उठाया। मैं खुद इस तरह के एक ग्रे, किसी तरह चिपचिपा, चिपचिपा और घबराया हुआ, समझ से बाहर था और समझ में नहीं आया, या बल्कि, यह समझना बंद कर दिया कि इससे कैसे निकला जाए।
यह कैसे हुआ - मैं नहीं बताऊंगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अन्य लोगों की तरह जो इस पाश में गिर गए, उनके अपने कारण थे और, एक नियम के रूप में, वे न्यूरोसिस से जुड़े थे। उन्होंने स्वयं बहुत अनुभव किया, पूर्ण रूप से अनुभव किया। जब मैं इस स्थिति से बाहर निकला तो मैंने बहुत कुछ सीखा और कोशिश की। और यह, या यों कहें कि जिसने मेरी मदद की, मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं। और इतना ही नहीं।
सबसे पहले, मनोविज्ञान के बारे में थोड़ा, ताकि आप पूरी तस्वीर की कल्पना कर सकें।
मैं आपको सीधे बता दूं, मेरे दोस्तों। शब्द आपकी मदद नहीं करेंगे! हम अपने आप से जो शब्द कहते हैं, सचेत शब्द, सोचे-समझे और एक से अधिक बार सार्थक, बेशक, शक्ति है, लेकिन केवल में आरंभिक चरण. क्या सही है और क्या गलत, इस बात से हम अच्छी तरह वाकिफ हैं। हम अपने आप से कहते हैं कि मैंने ऐसा ही समझा और मैं अब ऐसा नहीं सोचूंगा और ऐसा नहीं सोचूंगा, क्योंकि यह मेरे लिए सही और बुरा नहीं है।
हालाँकि, समय बीत जाता है और अधिकांश लोगों के लिए ये सभी शब्द, प्रतिबिंब केवल शब्द और विचार ही रह जाते हैं। वे मेरे सिर में कहीं घूम रहे हैं, वे बिना किसी निशान के गायब नहीं हुए हैं, लेकिन किसी कारण से वे बहुत कम या किसी काम के नहीं हैं। ना।
ऐसा इसलिए है क्योंकि, हमारी चेतना के अलावा, हमारी आंतरिक दुनिया या अवचेतन भी है, जिसे हम आसानी से नहीं ले सकते हैं और इस तरह के शब्दों से प्रभावित कर सकते हैं। भले ही हम अपने सिर में लगातार तनाव और स्क्रॉल कर रहे हों, खुद को बताएं: "यह संभव नहीं है", "यह अन्यथा होना चाहिए", " मैं इसे केवल अपने लिए बदतर बना रहा हूं" , "मुझे यकीन है कि सौ पाउंड यह आवश्यक है इसलिए", आप केवल अपने आप को भीतर से प्रताड़ित कर रहे हैं संघर्ष. हम बिना किसी कारण के, बिना किसी कारण के, अपने में कुछ ले और बदल नहीं सकते हैं भीतर की दुनिया(अवचेतन)।
हमारा यह संसार हमारे जन्म से ही बना है। प्रभाव में बनाया गया वातावरणऔर विभिन्न भावनाओं, अनुभवों और संवेदनाओं के कई प्रभाव जो हमने तब अनुभव किए। और यह सब हमारे विश्वासों, सिद्धांतों और आकलनों में बना है।
हम समझ सकते हैं कि हमारी कई मान्यताएं हैं गलत हैं, लक्ष्य - वो नहीं, स्थितियों का आकलन - अनुपयुक्तहमारी खुशी, सफलता और विकास के लिए। और फिर भी हम केवल शब्दों और विचारों से यह सब लेने और बदलने में असमर्थ हैं।
आम तौर पर क्या आवश्यक है और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को अपने प्रति कैसे बदलें और आवश्यक कैसे बनाएं मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन? और आपको केवल अपने लिए यह महसूस करने और समझने की आवश्यकता नहीं है कि आप किस बारे में गलत हैं, आपके विश्वास क्या सत्य नहीं हैं, पुराने हैं और केवल आपको सफलता प्राप्त करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने से रोकते हैं। आपको न केवल इन शब्दों और विचारों का उपयोग करने के लिए रणनीति की आवश्यकता है, बल्कि यह भी कि जिसके बिना यह सब अप्रभावी होगा - कल्पनाऔर आवश्यक कार्रवाई।
कल्पना आपको धीरे-धीरे आने की अनुमति देती है पुनर्मूल्यांकनसभी कि आपके अंदर क्या गहरा है. मुझे लगता है कि आपने वाक्यांश सुना है: समस्या को समझना काफी नहीं है, उसे पहचानना और महसूस करना चाहिए, फिर से जियो, लेकिन अलग तरह से".
मुझे तुरंत कहना होगा कि कोई त्वरित परिणाम नहीं होगा, क्योंकि यह असंभव है। लेकिन अगर आप इसका अभ्यास करते हैं तो मध्यम तेज़ परिणाम होंगे। यदि आप शीघ्र परिणाम चाहते हैं - एक मजबूत गोली लें, यह थोड़ी देर के लिए मदद करेगा।
इन सभी परिवर्तनों में समय लगेगा, थोड़ा समय नहीं। यह धीरे-धीरे है लेकिन बहुत कुशल.और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, वास्तविक रास्ताअपने आप की मदद करोअनावश्यक आंतरिक लक्ष्यों, सिद्धांतों को बदलें और जुनून से छुटकारा पाएं।
आपको अपने दिमाग में सब कुछ स्क्रॉल करने की जरूरत है, सारा अतीत, अपना सारा जीवन चित्र, चित्रजैसा कि मैंने पहले ही लेख "" में वर्णित किया है, केवल रणनीति को थोड़ा बदल रहा है।
यहां आपको अपने अतीत को विस्तार से याद रखने की जरूरत है, हमेशा उन वीडियो छवियों के साथ जो आपकी स्मृति में अंकित होती हैं। उस पल उन भावनाओं और विचारों के साथ। अनुभव करें कि उस स्थिति में कितना बुरा था और जो आपने सोचा था वह तब बुरा था, और अच्छा था।
तुलना करनायह सब आपके वर्तमान विश्वदृष्टि के साथ, आपकी वर्तमान समझ के साथ। इसके माध्यम से सभी उज्ज्वल रूप से स्क्रॉल करें, अपने सिर में समृद्ध रूप से और, क्या महत्वपूर्ण है, मज़ा करना प्रक्रिया से.
विचारों और भावनाओं के साथ वीडियो चित्रों में इस अतीत को स्क्रॉल करने की प्रक्रिया में, आप आसानी से रुक सकते हैं और अपने आप से ज़ोर से कह सकते हैं: " धिक्कार है, फिर मैंने गलत कैसे सोचा"; "ओह, अरे, और मैंने यह क्यों तय किया कि यह मेरे लिए सबसे अच्छा होगा?"; "ठीक है, फिर मैंने बकवास को अपने दिमाग में डाल लिया"। और यह सब भावनाओं के साथ होना चाहिए, सुखद अनुभूतियांमेरे सिर में। यदि आप कुछ सुखद महसूस करते हैं, तो कुछ पहले ही हो चुका है, आप सहमति (स्वीकृति) के करीब हैं।
ऐसा हर दिन या कम से कम हर दो दिन में एक बार करें। लेकिन मैं इसे दिन में एक बार करने की सलाह देता हूं, अधिमानतः शाम को काम के बाद, फिर मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है और नए को देखने के लिए तैयार होता है। सुबह आपको नहीं करना चाहिए - जैसा कि कई कहते हैं - सुबह आप पूरे दिन के लिए खुद को स्थापित करते हैं। यह सच है, लेकिन सुबह दिमाग अधिक तर्कसंगत होता है।
सुबह में, आपको वास्तव में खुद को सकारात्मक, अच्छे के लिए स्थापित करने की आवश्यकता है, लेकिन इसके लिए नहीं आंतरिक कार्यअपने और अपने विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन और पुनर्विचार। सुबह के समय कोशिश करें कि दिमाग पर बिल्कुल भी दबाव न पड़े। इसमें वर्णित अभ्यास को करना सबसे अच्छा है।
अपने आप को सुखद और सुकून देने वाले वाक्यांश कहना बहुत उपयोगी है, जैसे: " मैं ठीक हूँ, कोई बात नहीं"; "ठीक है, इसके साथ नरक में: दोनों समस्याएं और बाकी सब कुछ; मैं जीवन का आनंद लेना पसंद करूंगा और मेरे पास अभी क्या है".
और सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत से लोग सब कुछ छोड़ देते हैं - वे अपनी दयनीय छोटी दुनिया के साथ रहते हैं, केवल इसलिए कि जल्दी परिणाम नहीं मिला.
जीवन में बदलाव बेहतर पक्ष- यह इतनी जल्दी नहीं है, दोस्तों। अपने आप में कुछ बदलना चाहिए, और यह कुछ दिनों में नहीं होगा, चाहे कोई भी आपसे यह वादा करे और आप खुद इसे कितना भी चाहें।
याद रखें: यह एक प्रक्रिया है, इसमें समय लगता है। आप धीरे-धीरे अपने आप को पुन: प्रोग्राम करेंगे या, जैसा कि आप इसे कह सकते हैं, अपने चरित्र के कमजोर लक्षणों, अपने सोचने के तरीके को बदलें (सही) करें और अपने वास्तविक, शुद्ध "मैं" पर लौट आएं।
बेशक, पुरानी, पुरानी मान्यताएं फिर भी हर दिन वापस आएंगी, यह सामान्य है, इसके लिए खुद से नाराज न हों, आपको अतीत के लिए खुद को दंडित नहीं करना चाहिए, लेकिन इसमें इस मामले मेंयह अतीत है जो आपको इतना नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप अपने आप से नाराज़ होंगे, बस प्रक्रिया में देरी करें ज़रूरीआपके पूरे जीवन परिवर्तन के लिए - इस महिला बेल्ट के लिए।
आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं कि आप काम से थक गए हैं और अब आपको रिटायर होने की कोशिश करने की जरूरत है। एक कुर्सी पर बैठो, यह मत सोचो कि तुमने दिन में क्या अनुभव किया, वापस बैठो, अपनी आँखें बंद करो, उन संवेदनाओं को महसूस करो जो अब तुम्हारे शरीर और सिर में हैं: यदि अप्रिय है, तो रहने दें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
अब धीरे-धीरे दिमाग को आराम दो, कुछ नहीं के बारे में बिल्कुल मत सोचो, केवल हम सिर में सुखद महसूस करते हैं या भले ही बहुत सुखद न हों।
हमने आराम किया, सभी संवेदनाओं को महसूस किया, दिमाग को आराम देना बहुत जरूरी है। कुछ देर ऐसे ही बैठें, बिना सोचे-समझे, आप अफ्रीका में सूरज, पानी, प्रकृति, हाथियों के बारे में कुछ अच्छी दिखने वाली तस्वीरों की कल्पना ही कर सकते हैं, कुछ भी सुखद और सुकून देने वाला, लेकिन बिना तनाव के। आपको किसी भी छवि को, यहां तक कि अच्छे लोगों को भी, इच्छाशक्ति से नहीं बुलाना चाहिए - अब यह बेकार है - पहले आराम करो।आधा नींद महसूस करो।
यदि कुछ नकारात्मक विचार और समस्याएं अभी भी आपके दिमाग में आती हैं, तो उनका विरोध न करें, उन्हें घूमने दें, आप हल न करें और उन पर ध्यान केंद्रित न करें। कभी-कभी आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं होती है।
आपको अपने लिए कोई लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन आप जल्दी से इस पर लगाम लगा सकते हैं। इससे सावधान रहें, अपनी भावनाओं पर भरोसा रखें, स्थिति को कुछ देर के लिए छोड़ दें। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन बहुत बार, समस्या को छोड़ देने के बाद, यह आसानी से अपने आप हल हो जाती है, यह किसी की आंतरिक भावनाओं में विश्वास है जो यहां महत्वपूर्ण है।
इसलिए तब तक आराम करें जब तक आपको ऊर्जा का हल्का उछाल महसूस न हो। और फिर याद रखें, अतीत से विभिन्न दृश्यों और स्थितियों को अपने दिमाग में स्क्रॉल करें: अच्छा और बुरा, वर्तमान के साथ तुलना करें, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है। जितना हो सके इन पलों की कल्पना कीजिए। अपने दिमाग में यह सब स्क्रॉल करते हुए, निष्कर्ष निकालें, लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें। अपने लिए समझें कि आपको उनकी आवश्यकता क्यों नहीं है, इसे बिना तनाव के, आसानी से और हवादार रूप से स्वीकार करें।
हर चीज़ धीरे - धीरेआपके अवचेतन में, छोटे-छोटे चरणों में जमा हो जाएगा। पुराने के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए, सोचें नयालक्ष्य और क्या होगा यदि आप पहले से ही उन बेवकूफ, झूठे और आपको लक्ष्य और समस्याएं नहीं पूछ रहे थे, लेकिन सफलता और खुशी के लिए आपके लिए वास्तविक, उपयोगी और आवश्यक थे।
अपनी किसी भी जुनूनी और नकारात्मक समस्याओं, विश्वासों और विचारों के साथ भी ऐसा ही करें। इसे दोहराएं, हर दिन कोशिश करें। अपने दिमाग में उन्हीं पलों और स्थितियों की समीक्षा करें, अपने अतीत से नए जोड़ें।
यदि एक दिन आपको लगता है कि व्यायाम करने से इच्छा नहीं होती है, यहाँ तक कि तनाव का भी संकेत मिलता है, तो ऐसा न करें, अपने आप को एक या दो दिन का आराम दें।
बहुत ज़रूरी: किस बात के लिए खुद से नाराज़ न हों पुराना वापस आ रहा है(यह सामान्य बात है) ; बार-बार वही करें जो मैंने पहले ही लिखा है, साथ ही अपनी . खैर, और निश्चित रूप से, अधिक सकारात्मक - हर चीज में कम से कम कुछ अच्छा देखने की कोशिश करें, यहां तक कि बुरे में भी, फिर से खुद को मजबूर किए बिना; यह काम नहीं करता है - और भगवान उसे आशीर्वाद दें, अगली बार यह बेहतर होगा।
किसी भी, अधिमानतः लयबद्ध कार्यों (कर्मों), और बिना किसी के उदास विचारों से खुद को विचलित करने का प्रयास करें आपके दिमाग में सबूत या बहाने के शब्द, जिसे आप खुद को शांत करने के लिए देख सकते हैं। अकेले ये शब्द कुछ नहीं करेंगे।
और आखिरी में: वेराआपको विश्वास करना होगा कि आप ऐसा कर सकते हैंहालांकि मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन विश्वास के बिना इससे कुछ नहीं आएगा.
बुनाई, लकड़ी तराशना, बिना सोचे-समझे हर तरह की बकवास करना - ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जो दिमाग को शांत करने और सभी नकारात्मकता को दूर करने के लिए बहुत उपयुक्त हैं।
परिणामस्वरूप, निम्न चित्र या सूत्र धीरे-धीरे आकार लेगा:
आपके अवचेतन के लिए पुराने महत्वपूर्ण लक्ष्य और विश्वास (आपके आंतरिक स्व के लिए);
- पुराने महत्वपूर्ण लक्ष्य और विश्वास, खो गया महत्वआपके अवचेतन के लिए (आपके आंतरिक स्व के लिए);
- आकार लेने लगेआपके अवचेतन के लिए नए लक्ष्य और विश्वास (आपके आंतरिक स्व के लिए);
- अपने अवचेतन में अपने नए लक्ष्यों और विश्वासों को ठीक करना।
अब धीरे-धीरे आपके लिए नया और महत्वपूर्ण पुराने और अनावश्यक को बदलेंअपने अचेतन मानस से। आप सफल होंगे, दोस्तों, अगर आप केवल ट्यून इन करें और करना चाहते हैं। जानें कि कैसे हारना नहीं है, बल्कि जीतना है जो आपको एक खुशहाल जीवन जीने से रोकता है।
खुद को बताएं " मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूँ! मेरा लक्ष्य खुश रहना है!" और छोटे कदम उठाएं, संदेहों को कम सुनें। बेशक, मदद का उपयोग करना संभव है और इससे भी बेहतर - एक अच्छा मनोचिकित्सक प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
और केवल मानसिक रूप से प्रयास न करें बेहतर के लिए जीवन बदलें,हर दिन कार्रवाई की जरूरत है। अपने आप से कहना: "मैं कोशिश करूँगा," का अर्थ है कुछ न कहना, इसलिए हम हमेशा कहते हैं: "मैं करूँगा," - लेकिन समय बताएगा कि कैसे और क्या।
ऐसे बहुत बुद्धिमान शब्द हैं: प्रश्न के लिए, खुश कैसे रहें, - उत्तर है: यह हो। बस हो और बस हो गया.
पी.एस. विषय की निरंतरता में: "जीवन कैसे बदलें?", मैं दृढ़ता से जागरूकता पर एक लेख पढ़ने की सलाह देता हूं, इसके बिना गंभीर परिवर्तन असंभव हैं, क्या और कैसे पढ़ना है। मुझे यकीन है कि यह आपको आंतरिक समस्याओं से निपटने और अपने वास्तविक स्व को खोजने में मदद करेगा।
किसी भी मामले में, आपका जीवन किस तरह का होगा, यह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है। आपको कामयाबी मिले!
साभार, एंड्री रसिख।
आत्म-विकास के विषय पर लेख:
और अंत में, मूड को बेहतर बनाने के लिए एक हर्षित गीत
प्रिय पाठकों, यदि लेख आपके लिए उपयोगी साबित हुआ, तो इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें, मैं आभारी रहूंगा यदि आप अपनी टिप्पणी, निर्णय या सलाह छोड़ते हैं जो पाठकों के लिए उपयोगी होगी।
आइए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और प्रासंगिक विषय पर बात करते हैं: कैसे बदलना शुरू करें, बेहतर के लिए खुद को और अपने जीवन को कैसे बदलें?बहुत पहले नहीं, मैंने एक लेख में लिखा था कि किसी का जीवन आधुनिक आदमीस्थिर नहीं रहता है, इसमें परिवर्तन किसी भी मामले में अपरिहार्य हैं, और ऐसी परिस्थितियों में अपने जीवन को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, आपको बाहर से आने वाले परिवर्तनों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, बल्कि उन्हें स्वयं शुरू करना चाहिए: बेहतर के लिए स्वयं को और अपने जीवन को बदलें .
जब जीवन में परिवर्तन बाहर से आते हैं, स्वयं व्यक्ति की इच्छा के बिना, सबसे अधिक बार वे किसी प्रकार की गिरावट का कारण बनते हैं, नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप अपने आप को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं, केवल स्वयं परिवर्तन शुरू करके।
हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए बदलना शुरू करना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत मुश्किल है। दरअसल, इसके लिए आराम क्षेत्र छोड़ना जरूरी है, जिसके निर्माण में पहले से ही एक निश्चित समय, प्रयास और संभवतः धन खर्च किया जा चुका है। इस मनोवैज्ञानिक परेशानी को कैसे दूर किया जाए, अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदला जाए - उस पर और बाद में।
इसलिए, सबसे पहले, जीवन में बदलाव शुरू करने के लिए, मैं उन्हें 2 बड़े क्षेत्रों में विभाजित करने की सलाह देता हूं:
मुझे समझाने दो। परिस्थितियों से मेरा तात्पर्य उन सभी परिस्थितियों से है जिनमें व्यक्ति रहता है। इसके अलावा, ये स्थितियां या तो किसी व्यक्ति पर निर्भर हो सकती हैं या नहीं, और उन परिस्थितियों को बदलने का प्रयास करना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को संतुष्ट नहीं करते हैं और उस पर निर्भर करते हैं, बाकी को वैसे ही स्वीकार करते हैं, भले ही वे संतुष्ट न हों।
उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत जीवन, कार्य, पेशा, आय के स्रोत, शौक, निवास स्थान - ये सभी जीवन परिस्थितियाँ हैं जिन्हें एक व्यक्ति प्रभावित कर सकता है, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। लेकिन मूल्य स्तर, कर की दरें, देश के कानून - ये पहले से ही ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें कोई व्यक्ति नहीं बदल सकता है, और इस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना व्यर्थ है। हालाँकि, कुल मिलाकर, एक व्यक्ति दूसरे देश में जा सकता है, जहाँ यह सब उसके अनुकूल होगा, लेकिन ये पहले से ही बहुत वैश्विक परिवर्तन हैं, मुझे लगता है कि जिन्होंने अभी सोचा है कि कैसे बदलना शुरू करना है, वे निश्चित रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं।
और अगर हम बात करते हैं कि खुद को कैसे बदला जाए, तो इससे मेरा मतलब है कि चल रही प्रक्रियाओं और घटनाओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना, जीवन के लिए आपको जो चाहिए वह प्राप्त करना।
अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू करने के लिए, जीवन की परिस्थितियों और व्यक्तिगत गुणों को अलग-अलग हाइलाइट करें जो आपको सूट नहीं करते हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।
अपने जीवन को बदलने के बारे में सोचते समय बहुत से लोग एक गंभीर गलती करते हैं कि वे किसी भी व्यक्तिगत कारकों या जीवन परिस्थितियों को गलत तरीके से वर्गीकृत करते हैं, और साथ ही उन लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं जो वास्तव में उन पर निर्भर नहीं होते हैं। यानी वे खुद का मूल्यांकन करते हैं और उनकी क्षमताएं पक्षपाती होती हैं। ठीक है, उदाहरण के लिए, अपने आप में कुछ बदलने के बजाय, वे अपने आस-पास के लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं: उनकी आत्मा साथी, उनके दोस्त, सहकर्मी, जिस समाज में वे हैं। ऐसे लोगों की वैश्विक योजनाओं में - अपने देश को बेहतरी के लिए बदलना या दुनिया को एक सार्वभौमिक तबाही से बचाना।
अच्छे लक्ष्य? ऐसा प्रतीत होगा, हाँ। एकमात्र सवाल यह है कि उन्हें कैसे हासिल किया जाए। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को बदले बिना सब कुछ बदलने की कोशिश करता है, तो यह उपक्रम स्पष्ट रूप से विफलता के लिए बर्बाद है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा व्यक्ति केवल अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने खिलाफ खड़ा करेगा, जबकि वह खुद कुछ हासिल नहीं करेगा, और दुनिया नहीं बदलेगी। नतीजतन, बहुत समय बर्बाद, ऊर्जा और गहरी निराशा उसका इंतजार करती है। जो उसकी शक्ति के भीतर है उसे बदलना कहीं अधिक सही होगा: यानी खुद को और अपने जीवन की परिस्थितियों को, जिससे देश और दुनिया को बदलने में अपना मामूली योगदान दिया जा सके। आखिरकार, देश और दुनिया लोगों से बनी है, और अगर उनमें से प्रत्येक बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर दे, तो देश और दुनिया दोनों बदल जाएंगे।
एक और आम समस्या यह है: बहुत से लोग यह भी नहीं सोचते कि खुद को कैसे बदला जाए क्योंकि उन्हें लगता है कि यह असंभव है। उनका जीवन सिद्धांत: "मैं जैसा हूं वैसा हूं, और मैं दूसरा नहीं बनूंगा।" इस तरह के अनुमान गलत धारणा पर आधारित होते हैं कि किसी व्यक्ति के चरित्र को बदला नहीं जा सकता है। वास्तव में, ऐसा बिल्कुल नहीं है: यदि आप इस पर काम करते हैं तो आप चरित्र को बदल सकते हैं। और कुछ मामलों में, यह कुछ बदली हुई जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में भी खुद को बदल सकता है।
परिवर्तन कैसे शुरू किया जाए, इस बारे में सोचते समय यह समझ लेना चाहिए कि आप चाहें तो अपने उन गुणों को भी बदल सकते हैं जो पहली नज़र में अपरिवर्तित लगते हैं। खैर, उदाहरण के लिए:
– उपस्थिति और भौतिक डेटा।ऐसे कई उदाहरण हैं जब "बदसूरत बत्तख" एक "सुंदर हंस" में बदल गई। आपको अपने आप पर, अपने शरीर पर, खेलों के लिए जाने की जरूरत है, और चरम मामलों में, अब प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर भी है। यदि यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करता है, तो क्यों नहीं?
– मन और बुद्धि।यदि इच्छा और अभीप्सा हो तो व्यक्ति अपनी मानसिक क्षमताओं का काफी हद तक विकास कर सकता है। अब इसके लिए बहुत सारे अवसर हैं: आपको बहुत सारे उपयोगी साहित्य पढ़ने, इंटरनेट से उपयोगी जानकारी प्राप्त करने, ऑडियो पुस्तकें, वीडियो पाठ और अन्य स्रोतों की आवश्यकता है। इतिहास में ऐसे उदाहरण हैं जब स्कूल में खराब प्रदर्शन करने वाले लोग बाद में जीनियस बन गए और विश्व स्तरीय खोज की।
– विश्वास।बहुत से लोगों को तथाकथित द्वारा बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने से रोका जाता है। . लोग आश्वस्त हैं कि "ऐसा भाग्य है, जीवन अनुचित है, और कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है।" शुरुआत करने के लिए यह गलत स्थिति है। एक बार जब आप गरीबी के अपने मनोविज्ञान को बदलते हैं, तो आप स्वयं देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।
– आदतें।अपनी आदतों को बदलना भी कोई समस्या नहीं होगी, और साथ ही इस तरह के बदलावों से व्यक्ति के स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने में मदद मिलेगी, जो बेहतर के लिए जीवन बदलने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। बुरी आदतों से छुटकारा पाने और अच्छी आदतों को विकसित करने का प्रयास करना आवश्यक है। अच्छा सहायकमें हो जाता है।
– वित्तीय स्थिति।इसके अलावा, यह एक संकेतक है जिसे बेहतर के लिए बदला जा सकता है और बदला जाना चाहिए। इसके लिए कई उपयोगी उपकरण, जिनमें से अधिकांश पहले से ही Financial Genius वेबसाइट पर वर्णित हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि बेहतर के लिए अपने और अपने जीवन को कैसे बदला जाए, तो आपको निश्चित रूप से किसी एक निर्देश का पालन करना चाहिए।
हालांकि, बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने के लिए सबसे बड़ी डिग्री उपर्युक्त गुणों में बदलाव नहीं होगी, बल्कि चरित्र में बदलाव, अर्थात् इच्छा, स्वैच्छिक गुण होंगे। क्योंकि बाकी सब उसी से चलेगा।
अपने आप को और अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, सबसे पहले, अपने दृढ़-इच्छाशक्ति गुणों को मजबूत करना और अपने चरित्र को बदलना आवश्यक है।
जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, ऐसा करना आसान नहीं है अगर हम बात कर रहे हैंपहले से बने चरित्र वाले वयस्क के बारे में, लेकिन यह संभव है। कैसे? सबसे पहले, उन्हें निष्पक्ष रूप से पहचानना आवश्यक है कमजोर पक्षचरित्र जिसे आप बदलना चाहते हैं। फिर उन चीजों को करने की कोशिश करें जो उस चरित्र की विशेषता हैं जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आप स्वभाव से बहुत डरपोक हैं। इसलिए, जितनी बार संभव हो पहल करने की कोशिश करें, कंपनी में एक नेता की भूमिका निभाएं, उन कामों को करें जो आपने अपनी समयबद्धता के कारण पहले नहीं किए थे।
या आप बहुत डरते हैं। ऐसे में नियमित रूप से कुछ बोल्ड करें, जोखिम भरा कार्यकुछ जोखिम भरी सवारी का लाभ उठाएं, जोखिम भरे खेल शुरू करें। सबसे पहले, आपके लिए अपने डर को दूर करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन हर बार यह आसान हो जाएगा, क्योंकि आपका चरित्र बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।
व्यक्तिगत क्रियाओं से आदतें विकसित होती हैं, आदतों से - चरित्र, और चरित्र से - बेहतर के लिए और परिवर्तन। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि खुद को कैसे बदलना है, तो व्यक्तिगत कार्यों से शुरुआत करें।
विशेष रूप से, निम्नलिखित क्रियाएं आपको बेहतरी के लिए बदलने में मदद करेंगी:
नियमित रूप से ऐसी चीजें करने से, आप अपने चरित्र को बदलना शुरू कर देंगे, और इसलिए खुद को, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।
परिवर्तन कैसे शुरू किया जाए, इस बारे में बोलते हुए, कोई भी सबसे महत्वपूर्ण बात का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है जो इसे शुरू करता है: लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना। यही है, आपको तुरंत उन लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा जिनके लिए आपके सभी परिवर्तन होंगे। यह आपको लक्ष्य को सही ढंग से तैयार करने में मदद करेगा, जिसके अनुसार आपका लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, संसाधनों द्वारा समर्थित और समय पर इंगित होना चाहिए।
इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सबसे छोटा, इष्टतम मार्ग चुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। अभ्यास से पता चलता है कि बहुत से लोग अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन साथ ही वे यह नहीं जानते कि उन्हें प्राप्त करने का सही तरीका कैसे खोजा जाए।
उदाहरण के लिए, सबसे सामान्य लक्ष्य लें जो अधिकांश युवा वयस्कता में प्रवेश करने से पहले अपने लिए निर्धारित करते हैं: अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनने के लिए। सही निशाना? काफी, यदि केवल इसे जितना संभव हो सके निर्दिष्ट करने के लिए (मैंने विश्लेषण किया कि लेख में एक उदाहरण का उपयोग करके इसे विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए कैसे किया जाए)
लेकिन इस लक्ष्य को कैसे हासिल किया जाए? ज्यादातर लोग कुछ इस तरह सोचते हैं: पहले आपको कॉलेज जाने की जरूरत है, एक आशाजनक विशेषता प्राप्त करें, फिर एक अच्छी कंपनी में नौकरी पाएं, अनुभव प्राप्त करें, चढ़ाई करें कैरियर की सीढ़ीनतीजतन, कंपनी के प्रमुख बनें और अच्छा पैसा कमाएं।
क्या कोई व्यक्ति अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो सकता है, अगर वह इस मार्ग का अनुसरण करता है, तो उसका जीवन बेहतर के लिए बदल सकता है? मुझे यकीन है कि 90% मामलों में - नहीं। चारों ओर देखें: एक बार सभी ने इस तरह से बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की कल्पना की, लेकिन उनमें से कौन वास्तव में इस तरह से कुछ हासिल करने में सक्षम था? शायद हजारों में से कुछ। और यह काफी तार्किक और स्वाभाविक है, अब मैं समझाऊंगा कि क्यों।
सबसे पहले, धन और वित्तीय स्वतंत्रता को कमाई की मात्रा से नहीं मापा जाता है, बल्कि व्यक्तिगत बजट के आय और व्यय पक्ष पर एक साथ निर्भर करता है। यहां खर्चों की योजना बनाने के बारे में एक शब्द नहीं है। दूसरे, पहले 5 वर्षों में, शिक्षा में बहुत सारा पैसा लगाना होगा (भले ही वह स्वयं मुफ़्त हो, जिसे हासिल करना आसान नहीं है, सीखने की प्रक्रिया में कई अतिरिक्त लागतें लगती हैं)। इसके अलावा, प्रशिक्षण की लागतों को "पुनर्प्राप्त" करने के लिए कम से कम 2-3 साल के काम की आवश्यकता होगी। तीसरा, धन प्राप्त करने के लिए आय के एकमात्र स्रोत पर निर्भर रहना, विशेष रूप से सक्रिय आय, कम से कम अदूरदर्शी है, बल्कि केवल बेवकूफी है। चौथा, यह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि कोई व्यक्ति अपने आप को जीवन के लिए कम से कम सबसे आवश्यक चीजें: आवास, संपत्ति प्रदान करने की योजना कैसे बनाता है। वेतन से? हास्यास्पद… ऋण के कारण? जीवन भर कर्ज चुकाना पड़ेगा... और वह धन कब आएगा? और यदि आप एक किराए के मकान में रहते हैं, तो आज के मानकों के अनुसार एक बड़े वेतन का भी एक अच्छा हिस्सा किराया देने के लिए जाएगा, और धन संचय करने के लिए कुछ भी नहीं बचेगा। और क्या होगा अगर आपको वित्तीय संकट के बीच अचानक अपनी नौकरी से निकाल दिया जाए? कर्ज, किराया और दूसरे खर्चे कैसे चुकाए जाएंगे? आप कई अन्य बिंदु पा सकते हैं जो सीधे संकेत देते हैं कि अधिकांश मामलों में ऐसा पथ एक मृत अंत है। एक बार फिर मैं कहता हूं: चारों ओर देखो, और आप इसे कई जीवित उदाहरणों में देखेंगे।
इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि बेहतर, रूढ़िवादी सोच के लिए अपने आप को और अपने जीवन को कैसे बदला जाए, जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में वर्णित है, को त्याग दिया जाना चाहिए: यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वर्तमान समय के लिए एक प्रभावी, वास्तविक और प्रासंगिक तरीके की तलाश करना आवश्यक है।
यह कैसे करना है? सबसे पहले, आपको अपने स्वयं के वित्तीय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि लगभग किसी भी जीवन लक्ष्य की उपलब्धि वित्तीय घटक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। मोटे तौर पर, कोई पैसा नहीं होगा - यह लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम नहीं करेगा। ऊपर के उदाहरण में, एक व्यक्ति, कुल मिलाकर, योजना बनाता है कि कैसे वह पहले अपने संस्थान के लिए (अपनी शिक्षा के लिए भुगतान करके), फिर अपने नियोक्ता के लिए (उसके लिए काम करके और उसे लाभ अर्जित करने के लिए) पैसा कमाएगा। शायद - बैंक को भी (यदि वह ऋण लेता है)। लेकिन अपने आप को नहीं!
यदि आप बदलना शुरू करना चाहते हैं, बेहतर के लिए अपने और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत ध्यान देना शुरू करना होगा। क्योंकि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता काफी हद तक इस पर निर्भर करेगी। वित्तीय संसाधनों के बिना, आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
साइट आपको यह बताने के लिए बनाई गई थी कि बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, विशेष रूप से वित्तीय पक्षसवाल, लेकिन इतना ही नहीं। यहां आप पाएंगे एक बड़ी संख्या की उपयोगी जानकारी, युक्तियाँ और तरकीबें जो आपको बेहतर के लिए बदलना शुरू करने में मदद करेंगी: व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में और अपने सुधार के संदर्भ में आर्थिक स्थितिऔर जीवन स्तर। नियमित पाठकों की संख्या में शामिल हों, प्रस्तावित सामग्री का अध्ययन करें, टिप्पणियों में प्रश्न पूछें, मंच पर चैट करें और प्राप्त जानकारी को व्यवहार में लागू करें। मुझे उम्मीद है कि फाइनेंशियल जीनियस आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगा! जब तक हम साइट के पन्नों पर फिर से नहीं मिलते!
प्रोग्रामर, निवेशक और उद्यमी जेम्स अल्टुचर, जिन्होंने पहले ही कई स्टार्टअप लॉन्च किए हैं, ने टेकक्रंच पर उन लोगों के लिए एक बहुत ही सरल, उपयोगी और ईमानदार मार्गदर्शिका प्रकाशित की, जो अपनी गतिविधि के क्षेत्र को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। नीचे इस लेख का अनुवाद है।
यह रहा सौदा: मैं कई बार शून्य पर रहा हूं, कुछ बार जीवन में वापस आ गया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की। जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। आदि।
मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार खरोंच से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियां बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना किसी निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी - क्योंकि मैं हर किसी से नफरत करता था my पिछला कार्यया वे मुझसे नफरत करते थे।
अपने आप को फिर से आविष्कार करने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरे शब्दों को नमक के दाने के साथ लें। मेरे मामले में यही काम किया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं।
हर दिन आप खुद को फिर से खोजते हैं। आप हमेशा चलते रहते हैं। लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि आप वास्तव में कहां जा रहे हैं: आगे या पीछे।
आपके सभी पिछले लेबल केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? लाखों के मालिक हैं? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है। तुम शून्य हो। यह कहने की कोशिश न करें कि आप इससे ज्यादा हैं।
नहीं तो तुम नीचे जाओगे। किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक संरक्षक की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।
सीधा। कोई है जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे यह कैसे मिला। इसका क्या मतलब है? रुकना। वैसे, मेंटर्स द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश गुरु आपसे घृणा करेंगे।
परोक्ष। पुस्तकें। फिल्में। आप 90% निर्देश पुस्तकों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे मेंटर के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। 200-500 . हैं अच्छी किताबेंजो पढ़ने लायक हैं। मैं प्रेरणादायक किताबों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज में विश्वास करते हैं, उसे रोजाना पढ़ने से अपने विश्वासों को मजबूत करें।
कोई भी गुरु हो सकता है। यदि आप कुछ नहीं हैं और अपने आप को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों के लिए एक रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को तुम देखते हो, जिसकी जड़ें दिखाई नहीं देतीं, और भूजल, जो इसे खिलाता है, प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है, यदि आप अलग-अलग बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "डॉट्स कनेक्ट" होगा।
आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरू करें। छोटे कदम उठाएं। आपको सफल होने के लिए जुनून की जरूरत नहीं है। अपने काम को प्यार से करें, सफलता एक स्वाभाविक लक्षण बन जाएगी।
यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है।
वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू करते हैं।
वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं। आप अंत में समझते हैं कि आपके अपने एकाधिकार के खेल का नक्शा कैसा दिखता है।
तीसरा वर्ष: आप पैसे कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।
चौथा वर्ष: आप अपने लिए अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।
वर्ष 5: आप एक भाग्य बनाते हैं।
पहले चार वर्षों में कभी-कभी मैं निराश हो जाता था। मैंने खुद से पूछा, "ऐसा अभी तक क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। कोई बात नहीं, बस चलते रहो। या बंद करो और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मरोगे, और फिर इसे बदलना वास्तव में कठिन होगा।
एक अच्छा उदाहरण गूगल है।
लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है। जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "आप जो प्यार करते हैं उसे करने के बारे में कैसे?" आने वाले कई दिन ऐसे होंगे जब आप जो करते हैं वह आपको पसंद नहीं आएगा। अगर आप इसे शुद्ध प्रेम से कर रहे हैं, तो इसमें पांच साल से ज्यादा का समय लगेगा। खुशी आपके दिमाग से सिर्फ एक सकारात्मक प्रतिक्रिया है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे। आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।
आज। अगर आप पेंट करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र पेंट करें। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन कार्य करें:
पढ़ना
यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। खुद का पुनर्निर्माण आज से शुरू हो रहा है। रोज रोज।
एक साल में आप इस व्यवसाय में 5,000-7,000 घंटे लगा देंगे। यह आपको किसी भी मेजर में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए काफी है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जाएंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपने लिए प्रदान करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं।
कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 किताबें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। यदि आप तीन महीने के बाद ऊब जाते हैं, तो किताबों की दुकान पर वापस जाएं। भ्रांतियों से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सबक असफलता से ही मिलता है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो। मेरे लिए दिलचस्प जीवनआप खुद को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार फेल हो जाते हैं। यह भी मजेदार है। ये प्रयास आपके जीवन को एक कहानी की किताब में बदल देंगे, न कि एक पाठ्यपुस्तक में। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक हो। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते हैं।
स्वीकार करना दिलचस्प समाधानऔर आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।
उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कि कैसे। जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो पथ के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आपने अपने जीवन के कितने साल अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म की प्रतीक्षा करें। आप चुनते हैं।
स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं। आजादी, सरकार नहीं। स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब आप अपने को संतुष्ट करेंगे।
यह ठीक है। उसका तरीका जानें। फिर इसे अपने तरीके से करें। भवदीय।
सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता है। तब आपको उसकी मांगों का पालन करना होगा जब तक कि वह बंदूक कम न कर दे।
जो व्यक्ति खुद को बदलता है उसे हमेशा खाली समय मिलता है। अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढ रहा है और उन्हें उस तरह से बदल रहा है जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।
ये दोस्त क्या हैं?
यह अपने आप को बदलने के बारे में नहीं है। यह एक विशिष्ट पेशा है। अगर आपको स्पेस पसंद है, तो कई प्रोफेशन हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गेलेक्टिक का निर्माण किया।
इस पोस्ट को एक साल में फिर से पढ़ें।
इस पोस्ट को दो या तीन साल में फिर से पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे, और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।
बिंदु 2 फिर से पढ़ें।
बिंदु 2 फिर से पढ़ें।
बिंदु 19 को फिर से पढ़ें।
अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। अधिकार में किसी ने भी उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी न कभी धोखेबाज की तरह महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकतासंदेह से पैदा हुआ।
तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।
परिवर्तन से उत्पादन को बढ़ावा मिलेगा उपयोगी पदार्थआपके शरीर में: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ो, और तुम बिल्कुल भी ठीक न हो, लेकिन तुम स्वस्थ हो जाओगे। स्वास्थ्य को बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें।
अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक सोएं। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलने के लिए ये महत्वपूर्ण कदम हैं।
मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तुम थी।
प्रशंसनीय। बिंदु 2 फिर से पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।
कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ। अंतर्मुखी सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।
अगर आप पांच साल में जिंदा रहने की योजना बनाते हैं, तो आप आज से शुरू कर सकते हैं।
संकेंद्रित वृत्त बनाएँ। आपको बीच में होना चाहिए। अगला सर्कल मित्र और परिवार है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - जिन लोगों को आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - अपने क्षेत्र में सम्मेलन के प्रतिभागियों और राय नेताओं। फिर गुरु हैं। फिर - ग्राहक और पैसा बनाने वाले। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।
छह महीने या एक साल के बाद, आप बिंदु 2 पर लौट आएंगे।
उन्हें मिलाएं और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।
YouTube पर व्याख्यान पढ़ें। एक-व्यक्ति दर्शकों के साथ शुरू करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।
चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।
एक बार जब आप पर्याप्त ज्ञान (100-200 पुस्तकों के बाद) जमा कर लेते हैं, तो 20 विभिन्न संभावित आकाओं के लिए 10 विचार लिखें।
उनमें से कोई भी आपको जवाब नहीं देगा। 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं।
फिर इसका अभ्यास करें। मानसिक मांसपेशियां शोष की ओर प्रवृत्त होती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है।
अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करता तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल होगा। इससे पहले कि यह आसन मेरे पास आसानी से आ जाए, मुझे यह व्यायाम प्रतिदिन कुछ समय के लिए करना है। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।
यह निकलेगा। बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।
पथ का अंत खोजने की कोशिश मत करो। आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते। लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझ जाएंगे कि अगर आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः रास्ते के अंत तक पहुंच जाएंगे।
दिन में एक घंटे मौन में बैठें। आपको अपने मूल में वापस आने की जरूरत है।
अगर आपको लगता है कि यह बेवकूफी भरा लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।
फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है। आपको बस बैठना है।
रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी भी गपशप न करें। अच्छी सेहत का पहला रहस्य नींद है। केवल एक ही नहीं, बल्कि पहला। कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है, या कि उनके देश में जो लोग बहुत सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल होंगे और युवा मरेंगे।
जब गपशप की बात आती है, तो हमारे दिमाग को जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया जाता है। और जब आप अपने किसी मित्र के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके 150 मित्र नहीं हैं, तो मस्तिष्क गपशप पत्रिकाओं को तब तक पढ़ना चाहेगा जब तक कि ऐसा न लगे कि उसके 150 मित्र हैं।
अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।
प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को मत दबाओ। अपने गुस्से पर ध्यान दें।
लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को कृतज्ञ होने दें। क्रोध कभी प्रेरित नहीं करता, लेकिन कृतज्ञता कभी प्रेरित नहीं करती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का सेतु है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।
आसपास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।
एक व्यक्ति जो खुद को बदलता है वह लगातार ऐसे लोगों से मिलेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको ऐसे लोगों को देगा जो आपको रोकने की कोशिश कर रहे हैं।
ना कहना सीखें।
