"एक कायर हॉकी नहीं खेलता," एक प्रसिद्ध गीत ने कहा। वास्तव में, यह एक बहुत ही सटीक अभिव्यक्ति है जो इस खेल के सार को दर्शाती है। हॉकी में पावर मूव्स के बिना उसकी कल्पना करना मुश्किल है। प्रत्येक एथलीट को किसी भी समय इस क्रिया को करने के लिए तैयार रहना चाहिए। एक प्रभावशाली मांसपेशी द्रव्यमान होना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात तकनीक है।
कभी-कभी एक बड़े खिलाड़ी और एक लंबे, मजबूत खिलाड़ी के बीच लड़ाई में, पहला अपने कौशल के कारण जीत जाता है। दर्शक न केवल खेल टकराव को देखने में रुचि रखते हैं, बल्कि भौतिक भी। हॉकी में शक्ति तकनीक इस खेल को मनोरंजन और गतिशीलता प्रदान करती है।
सत्ता संघर्ष दो तरह से किया जा सकता है: हिट और सिंगल कॉम्बैट। हिट एक तकनीक है जब बचाव दल का एक खिलाड़ी एक प्रतिद्वंद्वी से टकराकर उसे रोकता है। दूसरे शब्दों में, उसके लिए किसी भी तरह से गेट की ओर बढ़ना मुश्किल हो जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि नियमों द्वारा सभी हिट की अनुमति नहीं है। हालांकि, उन्हें हॉकी में सर्वश्रेष्ठ पावर मूव्स माना जाता है। यदि कोई खिलाड़ी पक के बिना प्रतिद्वंद्वी से टकराता है, तो उसे भेज दिया जाता है।
मार्शल आर्ट को ऐसी तकनीकें कहा जाता है जिनका उपयोग विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग करके किया जाता है। मूल रूप से, ये धड़, पैर और कंधे की कमर की मांसपेशियां हैं। वास्तव में, मार्शल आर्ट दीवार के खिलाफ दबाव डाल रहा है, साथ ही प्रतिद्वंद्वी को भी धक्का दे रहा है।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह खेल अपनी मर्दानगी से प्रतिष्ठित है, और इसमें सफल होने के लिए आपको साहस की आवश्यकता है। सभी शक्ति चालें सही ढंग से की जानी चाहिए ताकि आपको हटाया न जाए और टीम अल्पमत में न रह जाए। सभी हिट और मार्शल आर्ट नियमों द्वारा सीमित हैं जिन्हें अच्छी तरह से जाना जाना चाहिए।
पक वाले प्रतिद्वंद्वी को हाथों के उपयोग के बिना शरीर या कूल्हे से धक्का दिया जा सकता है। जब आप एक पक वाहक को मारने के लिए तेज कर रहे हैं, तो आप बर्फ को अपने पैरों से दो बार से अधिक नहीं मार सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि हॉकी खिलाड़ी गंभीर रूप से घायल न हों। इसके अलावा, जब कोई खिलाड़ी अपने धड़ को अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने उजागर करता है, तो उसे सीधे प्रतिद्वंद्वी को देखना चाहिए, न कि नीचे की ओर।
यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो आप पहले चरण में लड़ाई हार सकते हैं। यदि आप विरोधी टीम के किसी खिलाड़ी को हिलते हुए नहीं देख सकते हैं, तो वह हॉकी में पावर होल्ड को चकमा दे सकता है और आप पानी में गिर जाएंगे।
पावर मूव्स हर किसी के पसंदीदा खेल का एक अभिन्न हिस्सा हैं। प्रत्येक हॉकी खिलाड़ी को अपने कार्यान्वयन की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए, क्योंकि सक्षम निष्पादन की मदद से आप अपने विरोधियों के खतरनाक हमले को रोक सकते हैं। इस खेल में काफी कड़ी कार्रवाई होती है।
हॉकी में पावर विंडमिल सबसे प्रभावी में से एक है। इसका सार प्रतिद्वंद्वी से संपर्क करना, शरीर को झुकाना और उसे स्थानापन्न करना है ताकि दुश्मन आपके ऊपर से उड़ जाए। 2016 विश्व कप में संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ मैच में ओर्लोव द्वारा इस कार्रवाई को शानदार ढंग से प्रदर्शित किया गया था।
पावर मूव्स करने के लिए अनकहे नियमों पर विचार करें:
हॉकी में पावर मूव्स को अंजाम देना आसान बात नहीं है। यदि आप किसी प्रतिद्वंद्वी से पक के साथ मिलते हैं, तो आपको उसके अनुकूल होने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप कताई कर सकते हैं, और आप पक्ष में दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे, न कि दुश्मन में।
यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को पक से दूर ले जाना चाहते हैं, तो आपको गति लाभ को सुरक्षित करने और खुद को स्थिति में लाने की आवश्यकता है। हमला करते समय हमेशा नीची सीट रखें, क्योंकि फेल होने की स्थिति में पीठ को गंभीर चोट लग सकती है।
यह ध्यान देने योग्य है कि प्रतिद्वंद्वी को रोकने के लिए शक्ति चाल का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। अधिक चालाक बनो, दुश्मन को धोखा देने की कोशिश करो, अचानक एक अप्रत्याशित दिशा में छोड़कर, उसे विफल कर दो। सबसे अधिक बार, रक्षक अकेले हमला नहीं करता है, साथी उसकी मदद करने की कोशिश करते हैं। साथ में, हमला बहुत अधिक उत्पादक होगा, और आपके पास पक पर कब्जा करने की अधिक संभावना होगी।
याद रखें कि हॉकी असली पुरुषों के लिए एक खेल है, इसलिए यदि आप एक एथलीट बनना चाहते हैं, तो अपनी शारीरिक क्षमताओं और इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें।
स्रोत: fb.ruवास्तविक
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बिना पावर मूव्स के आधुनिक हॉकी की कल्पना करना असंभव है। अब हर हॉकी खिलाड़ी को पावर होल्ड लगाने के लिए किसी भी क्षण तैयार रहना चाहिए, भले ही वह पावेल दत्स्युक जैसा बड़ा खिलाड़ी और तकनीकी विशेषज्ञ ही क्यों न हो। हॉकी में शक्ति की चाल खेल में मनोरंजन और गतिशीलता जोड़ती है। हॉकी पावर मूव्स इसे कठिन बनाते हैं। आइस हॉकी में पावर मार्शल आर्ट को सक्षम रूप से संचालित करने की क्षमता में दो मुख्य घटक होते हैं: अच्छी तरह से स्केट करने की क्षमता और शारीरिक शक्ति। शक्ति कुश्ती के नियमों को जानने और इसकी तकनीक में महारत हासिल करने से हॉकी खिलाड़ी के लिए एक अधिक मजबूत खिलाड़ी का सामना करना और उससे विजयी होना संभव हो जाता है। लाखों दर्शकों का प्रिय हॉकी का खेल खेल में शक्ति और मनोरंजन जोड़ता है।
हॉकी में पावर मूव्स को दो मुख्य प्रकारों में बांटा गया है: हिट और मार्शल आर्ट। हिट एक ऐसी तकनीक है जब रक्षात्मक टीम का हॉकी खिलाड़ी किसी प्रतिद्वंद्वी से टकराता है, उससे टकराता है, या किसी अन्य तरीके से पक वाले प्रतिद्वंद्वी के लिए लक्ष्य की ओर बढ़ना मुश्किल बना देता है। नियमों द्वारा सभी हिट की अनुमति नहीं है। एक हिट एक उल्लंघन है यदि इसका उपयोग किसी ऐसे प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ किया जाता है जो हिट के समय पक के कब्जे में नहीं है। ऐसी हॉकी तकनीकों को हटाकर दंडनीय है। मार्शल आर्ट को पावर मूव्स कहा जाता है, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से ट्रंक, कंधे की कमर और पैरों की मांसपेशियों के उपयोग से जुड़े होते हैं। अपने सार में शक्ति मार्शल आर्ट - प्रतिद्वंद्वी को कंधे, कूल्हे या छाती से दबाना और धक्का देना।
हॉकी में मार्शल आर्ट और तकनीक नियमों द्वारा सीमित हैं। तो, एक पक के साथ एक प्रतिद्वंद्वी को शरीर, कूल्हे या कंधे से धक्का देने की अनुमति है, लेकिन आप अपने हाथों से धक्का नहीं दे सकते। एक पक के साथ एक प्रतिद्वंद्वी की ओर तेजी से बढ़ते हुए, एक खिलाड़ी अपने स्केट्स के साथ बर्फ को दो बार से अधिक नहीं धकेल सकता है। प्रतिद्वंद्वी के शरीर से मिलने की तैयारी में, खिलाड़ी को देखना आवश्यक है, न कि पक पर। यदि आप एक पल के लिए भी अपना सिर नीचे करते हैं, तो मुकाबला हार जाएगा: प्रतिद्वंद्वी सत्ता के टकराव को चकमा देगा, और आप हॉकी बोर्ड पर अच्छी तरह से छाप सकते हैं।
अंत में, हम ध्यान दें कि हॉकी में सत्ता संघर्ष में जीत बहुत महत्वपूर्ण है। मैचों में विक्टोरिया अक्सर उस टीम के पास जाती है जिसके हॉकी खिलाड़ी मार्शल आर्ट में मजबूत होते हैं। यह खेल, क्षेत्रीय और मनोवैज्ञानिक लाभ जीतता है।
हॉकी में "हिट" (हॉकी में "हिट") -
जब रक्षात्मक टीम का कोई खिलाड़ी टकराता है,
दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, या अन्यथा खिलाड़ी के आंदोलन में बाधा डालता है,
जो पक का मालिक है या उसके कब्जे में था (तीन सेकंड के भीतर)।
एक हिट या "पुश" की गणना नहीं की जाती है यदि खिलाड़ी
इसे करना, नियमों के उल्लंघन में करता है!
पावर प्ले हॉकी का एक अभिन्न अंग है, पावर प्ले कौशल सभी खिलाड़ियों के लिए जरूरीभूमिका और खेल शैली की परवाह किए बिना। उदाहरण: पाशा दत्स्युक एक महान खिलाड़ी हैं, एक कुशल हॉकी मास्टर निर्णायक रूप से ज़ेडेन हारा जैसे बड़े रक्षकों का सामना करता है... पावर प्ले के कुछ नियम यहां दिए गए हैं:
1) कम लैंडिंग, और संपर्क के क्षण में पैरों से कंधे तक नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित बल
2) संपर्क के क्षण को चुनना: टकराव में, आपको सबसे अच्छा क्षण चुनना होगा जब प्रतिद्वंद्वी सबसे अस्थिर स्थिति में हो।
3) यह बहुत मायने रखता है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ किस कंधे से संपर्क करते हैं:
यदि आप बचाव कर रहे हैं: प्रतिद्वंद्वी के अनुकूल होने और उपयुक्त कंधे से खेलने का समय है, अर्थात। दाएं से दाएं, बाएं से बाएं। अन्यथा, आप "काट गए" होंगे, और तदनुसार, यदि इसके विपरीत आपको गति, स्थिति और ताकत में एक फायदा है, तो आप प्रतिद्वंद्वी को कताई करके इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आप खिलाड़ी से "काटना" चाहते हैं पक।
और अंत में, सीधे मिलना आवश्यक नहीं है, पक्ष में एक कदम उठाएं, प्रतिद्वंद्वी को "असफल" करें, क्योंकि शक्ति का खेल है आदिम टकराव नहीं, बल्कि स्थिति के लिए संघर्ष, स्थिरता और पक का नियंत्रण!
गतिशीलता, मनोरंजन, अप्रत्याशितता के मामले में हॉकी के साथ किसी भी खेल की तुलना नहीं की जा सकती है। खेल को एथलीट से अधिकतम समर्पण, एकाग्रता, शक्ति, धीरज और कौशल की आवश्यकता होती है। एक नौसिखिया हॉकी खिलाड़ी से एक एथलीट लाने के लिए जो किसी भी प्रतिद्वंद्वी को खदेड़ने में सक्षम है, आपको कौशल के लिए बहुत समय देना होगा हॉकी में शक्ति कुश्ती.
इस शब्द की व्याख्या विरोधियों द्वारा बल के अनियंत्रित, हिंसक प्रयोग के रूप में नहीं की जानी चाहिए। हॉकी के नियम कई के लिए प्रदान करते हैं अनुमत बल।इन नियमों का उल्लंघन खिलाड़ी को जुर्माना या अयोग्यता के साथ धमकी देता है।
हॉकी में अनुमत शक्ति चलती हैदो प्रकारों में विभाजित हैं:
सक्षम एप्लिकेशन पर एक प्रभावी गेम बनाया गया है बिजली की चाल।इस कौशल के साथ, डिफेंडर प्रतिद्वंद्वी को कुछ ही सेकंड में खेल से बाहर कर देता है। यह विचलित करने वाला, अस्थिर करने वाला, हमलावर को विश्वास से वंचित करने वाला है।
कोई भी खिलाड़ी जो मालिक है हॉकी में शक्ति चलती है, अपनी टीम के पक्ष में लड़ाई के ज्वार को मोड़ने में सक्षम। स्थिति का मूल्यांकन - शक्ति प्राप्त करना - पास ... और यहाँ प्रतिद्वंद्वी के लक्ष्य में प्रतिष्ठित पक है!
हॉकी मार्शल आर्ट के कौशल में महारत हासिल करने से पहले, लोग आत्मविश्वास से स्केट्स पर खड़े होना सीखते हैं, वर्कआउट करते हैं स्केटिंग तकनीक में सुधार के लिए व्यायाम,चपलता और गतिशीलता। प्रशिक्षण में चपलता, धीरज के विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है।
इस चरण को पार करने के बाद, हॉकी एथलेटिसवाद पर मुख्य कार्य शुरू होता है।
सख्त कोचिंग मार्गदर्शन में, हॉकी खिलाड़ी सीखता है:
महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इसे शक्ति चाल के साथ ज़्यादा न करें, केवल स्थापित नियमों के भीतर उनका उपयोग करें। इस तथ्य के बावजूद कि हॉकी एक कठिन और शानदार खेल है, लोगों में प्रतिद्वंद्वी के प्रति सम्मान की भावना पैदा होती है।
एक टीम जिसके खिलाड़ी बर्फ पर शक्ति संघर्ष के तत्वों का कुशलता से उपयोग करते हैं, जीतने के लिए बर्बाद है। प्रशिक्षकों द्वारा विकसित प्रशिक्षण प्रणाली स्कूल "जेड-हॉकी"पश्चिमी विशेषज्ञों के साथ मिलकर इस दिशा में जबरदस्त परिणाम देता है। हॉकी स्कूल के लिए साइन अप करने के लिए जल्दी करें!
हॉकी में पावर मूव्स को हिट और मार्शल आर्ट में बांटा गया है।
हिट तब होती है जब रक्षात्मक टीम का कोई खिलाड़ी पक वाले खिलाड़ी को नेट की ओर जाने से रोकता है, टकराता है या अन्यथा बाधित करता है। एक हिट को उल्लंघन माना जाता है यदि इसे प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ पक के बिना लगाया जाता है। मार्शल आर्ट विभिन्न मांसपेशी समूहों के उपयोग से जुड़ी शक्ति तकनीक है - कंधे की कमर, धड़ और पैरों की मांसपेशियां। पावर मार्शल आर्ट प्रतिद्वंद्वी को कूल्हे, कंधे या छाती से दबा रहे हैं और धक्का दे रहे हैं।
पावर मूव्स किसी भी खेल का एक अभिन्न तत्व हैं, वे हॉकी में मनोरंजन और गतिशीलता जोड़ते हैं, इसे कठिन बनाते हैं। हॉकी रिंक पर उनकी खेल शैली और स्थिति की परवाह किए बिना, बिना किसी अपवाद के सभी खिलाड़ियों के लिए बिजली तकनीकों का अधिकार महत्वपूर्ण है। शक्ति संघर्ष की तकनीक और नियमों का ज्ञान आपको मजबूत खिलाड़ियों के साथ टकराव में प्रवेश करने और इससे विजयी होने की अनुमति देता है।
याद रखें कि हॉकी में बेहतरीन पावर मूव्स भी खेल का नतीजा तय नहीं कर सकते।
यदि आप बचाव कर रहे हैं, तो प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ उपयुक्त कंधे (बाएं से दाएं, दाएं से बाएं) के साथ खेलें और उसके आंदोलनों के साथ बने रहने का प्रयास करें। अन्यथा, वे आपको "मोड़" सकते हैं और आपको बोर्ड के खिलाफ कसकर दबा सकते हैं। यदि आप किसी खिलाड़ी को पक से काटना चाहते हैं, तो अपने आप को गति का लाभ दें और उसके संबंध में सही स्थिति में आ जाएं। हमले के दौरान, सतर्कता न खोएं, खासकर पक्षों के पास लड़ते समय। एक टक्कर में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पक्ष पहले श्रोणि को छूएं, और उसके बाद ही पीछे। इसलिए सत्ता की लड़ाई के समय कोशिश करें कि आसन नीचा हो और हमेशा सतर्क रहें।
याद रखें: प्रतिद्वंद्वी से "छाती" से मिलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप लगभग हमेशा स्थिति से बाहर निकलने का दूसरा रास्ता खोज सकते हैं और सत्ता संघर्ष से बच सकते हैं। प्रतिद्वंद्वी को धोखा देना, अचानक पक्ष में जाना और प्रतिद्वंद्वी को "विफल" करना, क्योंकि शक्ति की चाल न केवल मांसपेशियों का संघर्ष है, बल्कि एक लाभप्रद स्थिति और पक के लिए प्रतिस्पर्धा में एक प्रदर्शन तकनीक भी है।
