Egor Kaznacheev
Podczas pracy nad tekstem konsultowaliśmy się z lektorem. Spotkaj się z: kandydatem nauk medycznych, profesorem, doktorem najwyższej kategorii, homeopatą, laryngologiem Instytutu Sztuki Współczesnej.
Jeśli wiesz, że niektóre irytacje można zmienić, spróbuj to naprawić. Wizja zaczęła opadać - poszedłem do optometrysty. Organowi się to nie podobało – wykupiłem abonament fitness. Zmęczyło mnie ciągnięcie tłumacza ze sobą - odłożyłem go z powrotem do magazynu i nauczyłem się dwudziestu języków.
Niezadowolenie z własnego głosu jest jedną z tych irytacji, z którą wielu z nas toleruje, nawet nie próbując go naprawić. Dla większości wydaje się to tak mało prawdopodobne, jak życie na Marsie lub wygranie rosyjskiej drużyny łyżwiarstwa figurowego w Pucharze Świata. Właściwie uzyskanie głosu takiego, jaki lubisz, nie jest takie trudne. Wystarczy trochę wolnego czasu, trochę cierpliwości i dużo tego artykułu.
Z pewnością spotkałeś dziewczyny, które fanatycznie usuwają piegi; ludzie z wadą wzroku minus siedem, którzy uparcie odmawiają noszenia okularów, oraz mężczyźni czeszą skąpe włosy z tyłu łysych głów. Ale musisz przyznać, że jest wiele osób, które niesamowicie pasują do okularów, błyszczących łysych głowy i dziewczyn z piegami. Dlaczego jesteśmy? Zanim zaczniesz poprawiać swój głos, upewnij się, że jest to naprawdę konieczne. Przygotowaliśmy dwie listy powodów, które wskazują, że należy coś zrobić z Twoim głosem. Pierwsza lista wylicza przyczyny zewnętrzne, emanujące z otaczającej rzeczywistości. Drugi to twój wewnętrzny.
1. Zwrot „Powtarzaj proszę” od innych słyszysz nie dużo rzadziej niż „Cześć!” lub „Jak się masz?” Jednocześnie masz całkowitą pewność, że mówisz wystarczająco wyraźnie i głośno. „To, czy dana osoba dostrzeże to, co mówisz, zależy od głosu o 30-40%” – mówi Natalia Olenchik. To prawdopodobnie przez niego ludzie tęsknią za twoimi słowami.
2. Niespodziewanie dla siebie możesz rozpocząć lub zakończyć frazę nienaturalnym głosem: za wysokim lub za niskim. W szczególnie zaniedbanych przypadkach, jak troll przejadający się kiełbasą, kwiczysz.
3. Od czasu do czasu trafiasz w ręce uczciwych ludzi, którzy mówią Ci w twarz, że Twój głos nie pasuje do Twojego wyglądu (wiek, status społeczny, liczba hamburgerów, które możesz zjeść na raz) lub po prostu nieprzyjemny.
Przyczyny lokalne
Poniżej przedstawiamy główne cechy głosu, nad którymi warto popracować. Nasze szczęście, jeśli ta lista zawiera chociaż jeden epitet, który charakteryzuje dźwięki, które wydajesz, bo w tym przypadku z pewnością przeczytasz ten tekst do końca! Możesz przestać czytać tylko z powodu choroby: aby docenić brzmienie własnego głosu, najpierw musisz być zdrowy (płaskostopie się nie liczą).
█ Za wysoko.
█ Husky.
█ Nos.
█ Drżenie.
█ Z chrypką (rzadko ślizgająca się chrypka „sygnaturowa” nie jest brana pod uwagę).
█ Przy duszności.
█ Napięty (napięty, ostry – jak lubisz).
Kolejna sekcja, która pomoże Ci przez chwilę pielęgnować nadzieję na tolerancję własnego głosu. Możliwe, że wydajesz złe dźwięki. „Ludzie, którzy mówią nienaturalnie, są dość powszechni” – mówi ekspert. „Co więcej, człowiek zwykle nie zdaje sobie sprawy z nienaturalności swojego głosu, jest przyzwyczajony do mówienia w ten sposób”.
Aby zacząć mówić (śpiewać, krzyczeć, gotować ziemniaki) własnym głosem, musisz przejść przez trzy kroki. Przyjrzyjmy się bliżej trzem z nich.
Jak już powiedzieliśmy, choroby przewlekłe i konsekwencje urazów się nie liczą. „Ale nawet uleczalne dolegliwości mają zauważalny wpływ na głos”, Natalia Olenchik zachęca do wyleczenia kleptomanii.
█ Choroby serca i/lub płuc prowadzą do duszności, powodują drżenie głosu.
█ Choroby układu nerwowego i kręgosłupa powodują napięcie głosu.
█ Choroby układu rozrodczego uderzają przede wszystkim w psychikę. I już ona, pohamowawszy osobę o słabej woli, sprawia, że głos jest celowo odważny, co słychać gołym uchem.
Nie warto wymieniać osobno przeziębienia i bólu gardła (najlepiej jak najszybciej je wyleczyć, aby rozpocząć badanie głosu) - poza tym nasz konsultant radzi, aby nie szeptać w przypadku zapalenia gardła i więzadeł.
„Aby mówić szeptem, trzeba mieć dobry trening mowy, wytrenowane fałdy głosowe. Mówić szeptem podczas choroby - tym bardziej. Podczas szeptu fałdy głosowe nie zamykają się i dużo powietrza przechodzi bez dźwięczności: włókna mięśniowe fałdów głosowych są przeciążone. Oznacza to, że szept czasami zwiększa napięcie aparatu mowy, nawet w porównaniu z krzykiem lub śpiewem.
█ Mów głośno przez 15 minut. „Jeśli w tym czasie w krtani pojawi się dyskomfort lub nawet ból, to znaczy, że mówisz nienaturalnym głosem dla siebie. Zwykle przyczyną są nie tyle możliwe choroby, co złe oddychanie i nawyki” – jest pewna Natalya Olenchik. Najłatwiejszym sposobem na zidentyfikowanie swojego naturalnego głosu jest eksperymentowanie, próba mówienia z prawidłowym oddechem (więcej o tym później) i różnymi tonami. I właśnie to. Nawet jeśli dokładnie wiesz, gdzie są twoje fałdy głosowe i masz pewność, że to nie one bolą, kiedy mówisz, przestań się radować. „Ból wokół fałdów jest bezpośrednio związany z otaczającymi mięśniami. Same fałdy nigdy nie zaszkodzą, ponieważ nie ma tam receptorów bólu ”- wyjaśnia nasz konsultant.
█ Staraj się nie palić przez kilka dni. „Dym papierosowy powoduje aseptyczne zapalenie fałd” – mówi Natalya Olenchik. „Głos z tego oczywiście cichnie, ale z powodu luźnego zamknięcia strun głosowych palacze dostają chrypki”. Nawiasem mówiąc, alkohol wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma znaczącego wpływu na więzadła.
█ Krtań znajduje się na poziomie 4-6 kręgów szyjnych. Biorąc pod uwagę, że masz ich tylko siedem, nic dziwnego, że nawet zdrowe kręgi szyjnego odcinka kręgosłupa wpływają na jakość głosu. „Jeżeli podczas rozmowy nadwyrężasz szyję lub zginasz ją bezskutecznie, twój głos zmienia się i to zauważalnie” – zapewnia ekspert. Więc rozluźnij szyję, trzymaj ją prosto, załóż czapkę i wyrzuć śmieci.
█ „Istnieje wiele sposobów na znalezienie dokładnie swojego głosu i wszystkie stają się bardzo kontrowersyjne podczas próby samodzielnej diagnozy. Oto jedna prosta i powszechna sztuczka. Wierz mu lub nie - ty decydujesz. Ale lepiej umówić się na wizytę do specjalisty, żeby znaleźć własny głos – ostrzega Natalia Olenchik.
W szczególności takie ćwiczenie ujawnia rodzimą tonację głosu. Zamknij zęby i usta, napełnij płuca powietrzem i wydychaj równomiernie z dźwiękiem „mmmmmmmm”. Ponieważ [m] to dźwięk spółgłoskowy, na wyjściu dostaniemy coś pomiędzy „mmmmmmmm” a „muuuuuuuu” – tak powinno być. Wydając ten dźwięk, chwyć dłonią gardło i jak najwyżej brodę. Powiedz długie „mmmmmmmm” w górę iw dół. Zwróć uwagę na moment, w którym krtań będzie najbardziej drgać (poczujesz to dłonią). Najprawdopodobniej ten głos jest twoim prawdziwym.
Ta sekcja zawiera trzy akapity z zaleceniami. Każdemu z nich przypisywaliśmy tę lub inną cudowną właściwość („właściwa chrypka”, „ułagodzić drżenie”, „dać mieszkanie”). Wiedz, że możesz w pełni rozwinąć swój głos tylko wtedy, gdy będziesz jednocześnie pracować nad fałdami, oddychaniem i artykulacją. Postaraj się więc znaleźć czas na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. A jeśli wymagamy od ciebie niemożliwego, przynajmniej uczciwie połącz niezbędne punkty (na przykład, aby pozbyć się drżenia, musisz nie tylko wytrenować fałdy głosowe, ale także założyć właściwy oddech).
Trenuj swoje fałdy
Co naprawisz: chrypka, drżenie, chrypka, napięcie, obniżenie głosu.
„Foldery głosowe składają się ze specjalnych mięśni” – mówi Natalya Olenchik. - Te mięśnie, podobnie jak wszystkie inne, możemy trenować i pompować. Im grubsze stają się mięśnie głosowe, tym niższy głos. Wytrenowane fałdy zamykają się pewniej, co pozwoli Ci nie tylko wyciszyć dźwięk, ale także pozbyć się pozostałych wymienionych powyżej niedociągnięć. Szybsze dostosowywanie się do głosu! Bonus: pokój fałdów głosowych możesz założyć bez wychodzenia z domu, bez karty klubowej i zmiany butów!
█ Mów tyle, ile możesz. Kiedy zabraknie Ci przyjaciół, którzy są gotowi znosić tyle paplaniny, zdobądź głuchoniemego kaktusa, który będzie udawał, że Cię słucha przez wiele dni.
█ Myśl i czytaj, wymawiając każde słowo do siebie i napinając mentalnie swoje fałdy głosowe (na początku, dla wiarygodności, możesz nawet poruszać językiem w zamkniętych ustach). „Foldery głosowe nieustannie się zmieniają, nawet podczas snu” — wyjaśnia ekspert. - Nie odpoczywają w stanie spoczynku, ale ze względu na zmianę trybu działania. Kiedy milczymy, te wibracje praktycznie nie pomagają napompować mięśni. Ale można to naprawić, zaczynając wymawiać myśli i teksty w umyśle.
1. Pamiętaj o armii, nawet jeśli widziałeś ją tylko w koszmarach. Ręce w szwach! Pochyl się z wygiętymi plecami i weź krótki, ale głośny oddech. Szyja powinna być rozluźniona. Delikatnie wyprostuj się (ale nie do końca), pozwalając, by powietrze powoli uchodziło. Pochyl się ponownie i ponownie zrób ostry wdech. Cóż, więc wiesz. Powtórz wszystko 8-10 razy, zrób pięciominutową przerwę i powtórz ponownie (w sumie powinno być 8 serii po 8-10 oddechów). Po kilku dniach treningu liczbę oddechów w jednym podejściu można podwoić.
2. Stań prosto. I nie garb się! Podczas płynnego wdechu rozłóż ręce na boki i unieś do góry. Trzymaj ręce i oddychaj przez kilka sekund. Następnie ostro pochyl się i zrób wydech (ręce też opuszczone). Powtarzaj codziennie 2-3 razy.
█ Krzycz i śpiewaj. „Lepiej pod prysznicem lub w toalecie. Jest dobra akustyka i będziecie mieli okazję się posłuchać – mówi Natalia Olenchik. Nie zapomnij zaśpiewać długich nut: umiejętność trzymania ich równomiernie sprawi, że Twój głos będzie bardziej pewny siebie.
Odetchnij
Co naprawisz: nosowość, drżenie, chrypka, duszność, napięcie.
█ Oddychaj z oddychaniem przeponowym (dolnym). „Weź głęboki wdech – tak, aby żołądek wysuwał się z każdym oddechem. Jednocześnie klatka piersiowa i ramiona powinny pozostać nieruchome (wielu unosi je do góry), radzi nasz konsultant. „Mów swoim oddechem”.
█ Mów dużo. „Rekomendacje niektórych ekspertów, aby nabrać oddechu podczas czytania fragmentów książek, nie sprawdzają się dobrze, ponieważ nie są związane z prawdziwymi sytuacjami mowy. Wyjątkiem są osoby, które z racji wykonywanego zawodu muszą czytać teksty na głos (aktorzy, prezenterzy itp.)” – wyjaśnia Natalia Olenchik i zachęca do mówienia na zajęciach tak, jak to się robi na co dzień.
█ Zacznij ustawiać oddech, mówiąc po angielsku. Język ten traktuje aparat głosowy znacznie ostrożniej niż rosyjski, dzięki czemu łatwiej będzie przyzwyczaić się do przestrzegania zasad.
3. Poruszaj dolną szczęką w przód iw tył, a następnie szeroko otwórz usta, tak jakbyś postanowił zmierzyć odległość od lodówki do kuchenki gazowej.
4. Wystaw język i zrób z nim ósemki w powietrzu. Możesz także narysować inne liczby językiem.
5. Głośno i wyraźnie wymawiaj kolejno dźwięki [b], [m], [c] i [p].
Do tego też jest specjalna - artykulacyjna - gimnastyka. I nie spiesz się biegać, aby zapłacić za Internet, aby znaleźć tam kilka ćwiczeń. Wszystkie są prostsze niż Zhiguli i mają na celu rozwój mięśni twarzy, języka i szczęki. Wystarczą pocieranie twarzy okrężnymi ruchami opuszkami palców, pikantne ziewanie z równoczesnymi próbami powiedzenia czegoś zrozumiałego, wymachiwaniem językiem i dawaniem klapsów na różne sposoby. Dla większej przejrzystości podajemy kilka ćwiczeń.
Czy pamiętasz wszystko? Nie? Wtedy lepiej ponownie przeczytać artykuł i zachować ostrożność. Oczywiście zawsze możesz się zrelaksować i szybko rozwiązać problem z głosem chirurgicznie. Aby to zrobić, wystarczy złożyć odpowiedni wniosek do wydziału laryngologii dowolnej uczelni medycznej. Ale ponieważ operacje na fałdach głosowych są najdziksze, mogą pomóc tylko w drobnych rzeczach - usuwaniu śpiewających guzków, mięśniaków i guzowatych formacji. Pozwoli to pozbyć się chrypki w głosie, ale niestety nie sprawi, że będzie on bardziej odważny (czyli słabszy). O tak, nawet przy pomocy operacji możesz sprawić, że twój głos będzie znacznie cieńszy i wyższy. Ale wydaje nam się, że to cię nie zainteresuje.
Głos ma ogromny wpływ na percepcję innych, z tego powodu wiele osób chce pozbyć się ewentualnych wad w tym zakresie. Przesadnie wysoka barwa, seplenienie czy połykanie dźwięków utrudniają pokazanie się w pełni, a wyraźna dykcja i umiarkowana intonacja mają słuchaczy w dwojakim znaczeniu. Rozważmy ważne aspekty w kolejności i podajmy praktyczne zalecenia, jak sprawić, by Twój głos był piękny w domu.
Rano po przebudzeniu pozbądź się nadmiaru śliny i śluzu z ust, które uniemożliwiają wyraźne wyrażanie siebie. Takie nowotwory nie pozwalają na otwarcie głosu, więc rano możesz mówić ochryple lub odwrotnie. Ponadto, ze względu na śluz, osoba wypowiada słowa przez nos, naśladując aktorstwo głosowe z pirackich filmów.
Nie bądź leniwy, aby zwracać należytą uwagę na język, śluz na jego powierzchni nie pozwoli ci zbudować intonacji i dykcji. Po oczyszczeniu ubytku przystąp do serii ćwiczeń, które należy wykonać bezpośrednio rano.
Ta rekomendacja przypadnie do gustu osobom, które pracują w marketingu lub mają inne zawody, które wymagają wpływu głosu. Twój obszar działania obejmuje rozmowę z publicznością, co oznacza, że dykcja musi być jasna, przekonująca.
Naukowcy z całego świata wielokrotnie udowadniali, że niska barwa głosu symbolizuje spokój, pokazuje przywódcę, mówi o imponowaniu osoby. Jednocześnie zawyżona barwa świadczy o niepewności i słabości przeciwnika. Nie da się długo słuchać osoby o „piskliwym” głosie.
Ważne jest, aby mieć odpowiednią dykcję, aby ludzie traktowali cię poważnie i bez większego wysiłku. W przypadku, gdy ktoś mówi nieczytelnie, połyka litery lub słowa, przestaje go słuchać. Rodzi to wiele kłopotów związanych z niemożnością przekazania własnego pomysłu lub przekonania władz o powadze przedsięwzięcia.
Uważaj na swoją dykcję, wypracuj ją codziennie, komunikując się ze współpracownikami, domownikami, przyjaciółmi. Jak tylko zauważysz, że zaczynasz oczerniać, popraw się. Zatrzymaj się, zrób wydech, przeformułuj to, co zostało powiedziane, z barwą i aranżacją. Ostrzegaj z wyprzedzeniem swoich przeciwników, że pracujesz nad dykcją, w przeciwnym razie odbiorą takie zachowanie jako niegrzeczność. Spróbuj mówić poniżej, nie dzwoń.
Po takich czynnościach wypowiedz kolejno słowa: traktor, rubel, trawa, rola, rytm, liliowy, skrzydło, ryż, pierścień, szron, ser, kierownica, dywan, kucharz, produkt.
Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, przeczytaj ponownie i wypowiedz słowa powoli, głośno, ekspresyjnie, z maksymalną emocjonalnością.
Kolejne ćwiczenie, które pomoże upiększyć głos, nosi tytuł „Rytm joginów”. Indyjscy mistrzowie mają głęboki głos, można to łatwo osiągnąć za pomocą prostych manipulacji.
Stań na taborecie lub twardej sofie, rozstaw nogi w odległości 40 cm od siebie. Rozpocznij głęboki wdech, a następnie wydech, wykonaj zabieg bez szarpnięć i gwałtownej pracy przepony.
Po 3 minutach wydech i wdech w tym samym trybie, a następnie gwałtownie wypuść powietrze i powiedz „XXX-aaa” przy wyjściu. Jednocześnie należy zwrócić uwagę na to, aby wydech był wykonywany całkowicie, bez zatrzymywania powietrza w drogach oddechowych. Upewnij się również, że dźwięk jest tak głośny i wyraźny, jak to możliwe, aby uzyskać najlepszy efekt, pochyl się do przodu.
Wyprostuj plecy, stań przed lustrem, rozstaw nogi na szerokość barków, zrób wydech. Rozpocznij powolny wdech, wydając dźwięki, wybieraj jedną literę na raz.
Przy pierwszym oddechu powiedz „oh-oh-oh-oh-oh”, a następnie zrób wydech, przy drugim oddechu - „i-i-i-i-i”, a następnie „uh-uh-uh”, „ u-u-u-u-u”, „a-a-a-a-a”. Ważne jest, aby zrozumieć, że taka sekwencja dźwięków nie została wybrana przypadkowo, zaczynasz ciągnąć najpierw „I” (najwyższy dźwięk), a kończysz na „A” (niższy).
Powtórz wymowę dźwięków podczas wdechu jeszcze 5 razy, a następnie zmień kolejność w losowej kolejności. Ćwiczenie możesz wykonać nie tylko rano, ale jeśli chcesz, możesz je powtórzyć w ciągu dnia.
Muczenie obejmuje wymowę utrzymującego się dźwięku „mmmm”. W szkole śpiewu podobne ćwiczenie wykonuje się na każdej lekcji, więc przyjrzyj się bliżej jego realizacji w domu.
Jeśli prawidłowo „muczysz”, usta automatycznie zaczną swędzieć. W przypadkach, gdy swędzenie nie dotyczy ust, ale gardła, podnieś brodę nieco wyżej. Wykonuj proste ćwiczenie przez 5-7 minut 4 razy dziennie.
Nie próbuj wciągać maksymalnej ilości powietrza do ust, nie mucz, naśladując „przeżuwacza”, takie działania nie pomagają w rozwoju.
W niektórych przypadkach przy regularnej wymowie dźwięku „M” może wystąpić ból, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Nie próbuj znosić, natychmiast przerwij procedurę i uważnie monitoruj swoje samopoczucie.
Wykonuj ćwiczenie neutralnym tonem, który Cię nie zmyli. Nie obciążaj kości policzkowych i szczęki, taki ruch tylko skomplikuje trening.
Otwórz szeroko usta, zacznij poruszać dolną szczęką w lewo iw prawo, nie spiesz się. Powtarzaj proste manipulacje przez 3 minuty, a następnie przejdź do następnego ćwiczenia.
Otwórz lekko usta, wystaw czubek języka, uśmiechnij się. Przesuń językiem najpierw w prawy róg, a potem w lewo. Staraj się ćwiczyć w taki sposób, aby szczęka pozostała w pierwotnej pozycji. W takim przypadku nie możesz dotknąć dolnej wargi.
Po 2 minutach powoli przesuń środkową część języka wzdłuż górnej wargi, następnie cofnij się, ale już wzdłuż dolnej. Wykonaj 5 pełnych kółek bez ostrych szarpnięć i hamowania.
Następnie zacznij liczyć zęby językiem, dotykając kolejno każdego z nich. Zamknij usta, idź wzdłuż przednich zębów, połóż czubek języka najpierw na prawym policzku, potem na lewym. Powtórz wszystkie manipulacje, otwierając usta.
Piękno głosu możesz osiągnąć samodzielnie, głównym warunkiem jest wykonywanie ćwiczeń rano. Mięśnie mimiczne po przebudzeniu są nadal „uśpione”, dlatego zaleca się ich uważne ćwiczenie w celu ich wybudzenia.
Z natury brzydki głos jest sam w sobie bardzo rzadkim zjawiskiem. Jeśli mi nie wierzysz, pamiętaj przynajmniej o jednym dziecku, którego głos wydawałby ci się obrzydliwy. Dlaczego kochanie? Faktem jest, że tylko małe dzieci mają naprawdę otwarty głos, którego nie wstydzą się używać. Nie stoi przed nimi zadanie upiększania głosu, ponieważ jest on naturalny. W procesie dorastania dziecka rodzice nieustannie go „uciszają”, zmuszając do cichszego mówienia, dziecko uczy się ściskać i powstrzymywać głos, ograniczać go pod względem głośności i intonacji, aby zachowywać się „kulturowo” i wyglądać „ przyzwoity". Prowadzi to do utraty elastyczności i potencjału: dzieci krzyczą przez cały dzień i wszystko jest w porządku z ich więzadłami, a wystarczy przełączyć się na krzyk, aby złamać głos.
Każdy głos jest bogaty i piękny. To nasze własne wysiłki sprawiają, że jest brzydki i wyblakły.
Aby odblokować potencjał głosu, przywrócić jego siłę i głośność, pomożemy Ci na kursach w studiu teatralnym „Benefis”. Od pierwszych lekcji zaczynamy opanowywać technikę prawidłowego oddychania, co w przyszłości pomoże uczynić mowę wyrazistą, piękną i co najważniejsze bezpieczną. Kiedy głos jest dobrze rozwinięty i nauczysz się nim panować, ryzyko jego utraty (w wyniku uszkodzenia więzadeł) jest zredukowane do minimum. Na klasach maturalnych studenci osiągają doskonałe wyniki: już wiedzą, jak mówić wystarczająco głośno (i to nie jest krzyk) i cicho, insynuując - tak, że publiczność zastyga w oczekiwaniu.
Oddychanie może uprzyjemnić głos, nadać mu nieoczekiwaną głośność i głośność, ale wiedzą o tym tylko wokaliści, mówcy i profesjonalni aktorzy. Wszyscy inni wolą zwiększać głośność głosu z powodu napięcia więzadeł, co prowadzi do nieprzyjemnego „płaskiego” dźwięku i wysokiego ryzyka jego całkowitej utraty przez pewien czas. Natomiast głos oparty na oddychaniu jest bardzo trudny do złamania. Właściwa technika oddychania może obejmować:
Istotą tej techniki jest to, że głos powstaje w wyniku wibracji więzadeł, a objętość nadaje mu przepływ powietrza. W ten sposób zmniejsza się obciążenie strun głosowych, a ryzyko obrażeń podczas głośnego krzyku lub mówienia jest znacznie zmniejszone, a dźwięk nabiera głośności i siły.
Rezonator to naturalna jama ciała, która odbija i wzmacnia dźwięk wchodzącego do niego głosu. Główne rezonatory znajdują się w obszarze od splotu słonecznego do czubka głowy i dzielą się na górny i dolny. Rezonatory klatki piersiowej są używane do niskiego dźwięku, a rezonatory głowy do wysokiego dźwięku. Aby zrozumieć, jak to działa, wykonaj ćwiczenie:
To samo można zrobić z rezonatorami górnej głowy i wysokim dźwiękiem, tylko trzeba stukać nie pięścią, ale opuszkami palców.
Aby Twój głos był piękny i przyjemny, wydrukuj lub narysuj tabelę dźwięków samogłosek „i, uh, oh, u, a, s”. Z jego pomocą można wykonywać wiele różnych ćwiczeń rozwijających elastyczność i siłę głosu. Trudność polega na tym, że wszystkie takie ćwiczenia dźwiękowe należy wykonywać jak najgłośniej, więc jeśli nie masz w domu odpowiedniej izolacji akustycznej, będziesz musiał poszukać miejsca na próby.
W tym przypadku kluczem do sukcesu jest regularność. Tylko codzienne ćwiczenia wykonywane z należytą starannością pomogą osiągnąć dobre rezultaty.
Właściwy wokal to wszystkie techniki wokalne na raz: wymaga prawidłowego oddychania, udziału rezonatorów i prawidłowego położenia krtani, a śpiewy wokalne to sama rozgrzewka wokalna. Ponadto śpiew pomaga znacznie poszerzyć zakres głosu i nauczyć się rozładowywania napięcia z mięśni gardła. Nawet jeśli nie masz okazji ćwiczyć zawodowo, śpiewaj tak po prostu, w końcu sprawi to, że Twój głos będzie przyjemniejszy. Ale powinieneś śpiewać głośno, inaczej nie będzie sensu z zajęć.
Podczas śpiewania obserwuj położenie krtani, dźwięk i obciążenie strun głosowych. Jeśli dźwięk jest płaski i bardzo szybko boli Cię gardło, to znaczy, że nie śpiewasz prawidłowo. Głos powinien być otwarty i obszerny, uczucie ucisku jest niedopuszczalne, mięśnie szyi powinny być maksymalnie rozluźnione.
To ćwiczenie służy nie tyle inscenizacji, ile psychologicznemu wyzwoleniu. Do jego realizacji najlepsze miejsce jest na zewnątrz, na łonie natury, na przykład w lesie lub w górach. A polega tylko na tym, żeby dobrze wykrzyczeć, poczuć siłę swojego głosu, jego siłę i elastyczność. Tak jak w dzieciństwie – odpuść sobie i wygłupiaj się. Nie myśl o tym, jak będziesz wyglądać z zewnątrz, po prostu baw się dobrze, a już niedługo będziesz mógł zrobić piękny głos.
Ale nie należy zapominać o ostrożności: krzyczenie na cały głos jest dopuszczalne tylko przy odpowiednim poziomie wytrenowania, w przeciwnym razie istnieje ryzyko zranienia więzadeł. Zawsze rozgrzej się przed nałożeniem takich obciążeń na głos, pocieraj gardło rękami, wymawiaj tablicę samogłosek w różnych rejestrach i dopiero wtedy możesz „zwolnić hamulce”.
Przyjdź do studia teatralnego „Benefis”, a pomożemy Twojemu głosowi nabrać siły i głośności, ujawnić do maksimum jego potencjał! Ekscytujące zajęcia czekają na Ciebie pod okiem profesjonalnych nauczycieli i artystów. Już na pierwszych lekcjach wykonasz serię ćwiczeń na prawidłowy dźwięk. Nauczyciele indywidualnie ocenią Twoje wysiłki, opowiedzą o mocnych i słabych stronach oraz udzielą profesjonalnych rekomendacji.
Zawsze cieszy nas, jak nieśmiali studenci na pierwszych lekcjach stopniowo ujawniają swoje umiejętności, pozbywają się kompleksów, a pod koniec studiów otrzymują pełne podziwu komplementy od znajomych, którzy przyszli na przedstawienie dyplomowe.
Lekcje mowy scenicznej dla dzieci pomogą Ci właściwie leczyć swój głos. Aby chronić swój głos, nie wolno krzyczeć, śpiewać poprawnie, niwelować napięcie mięśni gardła i szyi podczas śpiewania na wysokich i niskich częstotliwościach.
Przyjemny głos- niezbędna rzecz. Nie tylko śpiewać w Leps karaoke, uprawiać seks przez telefon i reprezentować swój kraj na Eurowizji, ale także, co dziwne. Do innej pracy. Jeśli podczas ważnych negocjacji czy prezentacji słyszysz co jakiś czas: „Co-co? Moglbys to powtorzyc, prosze!" - albo nagle zaczynasz sapać, ciągnąć nosem, sapać i szukać szklanki wody, oczywiście nie zaszkodzi wykonać kilka prostych kroków.
Unikanie pikantnych, słonych, tłustych, zbyt zimnych i zbyt gorących może uczynić Cię gwiazdą karaoke, ale pozbawi Cię wielu innych światowych przyjemności. Dlatego wyznaczymy możliwe do osiągnięcia cele: dobrze byłoby włączyć do codziennej diety pokarmy zawierające witaminy B i C (kapusta, pomarańcze, szpinak, wątroba, jajka, ryż) oraz nie należy jeść orzechów, nasion i pomidory na dzień przed ważnym występem.
Bez tej przydatnej umiejętności teraz nigdzie! Jeśli w pracy iw telewizji są idioci, a sędzia na meczu jest tym słowem, którego nie można już wypowiedzieć ze względu na prawo przeciwko propagandzie homoseksualizmu, umiejętność poprawnego wykrzyczenia na pewno się przyda. A najważniejsze, żeby się nie powstrzymywać. Cóż, jeśli zacząłeś krzyczeć, rób to tak, jak powinno być - duszą i z całej siły. Dopiero taki natchniony krzyk normalizuje nacisk na struny głosowe, co oznacza, że ryzyko chrypki będzie znacznie mniejsze niż w przypadku inteligentnej ory w półgłosie. Ponadto jest to również dobra profilaktyka zaburzeń psychicznych (patrz Krok #1).
Tutaj, podobnie jak w przypadku odżywiania, wszystko jest tylko na sumieniu (i strunach głosowych). Jedna strona, Ministerstwo Zdrowia ostrzega, że palenie głos opada i z powodu luźnego zamknięcia więzadeł pojawia się nieprzyjemna chrypka. Z drugiej strony Frank Sinatra i John Lennon palili jak lokomotywy parowe i nie myśleli o tym. jak sprawić, by Twój głos był przyjemniejszy. I jeszcze jedna dobra wiadomość: alkohol nie wpływa na sposób, w jaki mówimy (raczej na to, co mówimy).
Jeśli jesteś zdrowy, nie pal i nie jedz żadnych paskudnych rzeczy, a Twój głos wciąż nie może zdecydować, kim chce być – Vitas czy Louis Armstrong, czas popracować nad oddychaniem. Metod i gimnastyki jest teraz wiele, ale możesz zacząć od tego:
Dobra artykulacja jest potrzebne, aby nie połykać słów, ale mówić jasno i zrozumiale w każdej sytuacji: od negocjacji roboczych po wyjaśnienie barmanowi, jakiego rodzaju koktajlu chcesz. Ćwiczenia najlepiej wykonywać przed lustrem, aby zapanować nad mięśniami twarzy, a jednocześnie znów wyglądać pięknie:
PS Oto kilka innych artykułów, które pomogą Ci sprawić, że Twój głos będzie przyjemniejszy:Ćwiczenia rozwoju głosu», « Jak rozwijać dykcję mowy».
Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.
Pierwszy krok, gastronomia
Aby to zrobić:
Wstań rano przed lustrem, powiedz sobie coś miłego, a potem powiedz tak, mam fajny głos.
Krok drugi, praktyka
Oto seria ćwiczeń, które osobiście wykonuję.
Aby otworzyć głos, musisz uwolnić gardło i przenieść główną pracę na usta i przeponę. Aby to zrobić, wypowiedz sylaby „Q-X”. Zaokrąglij usta na Q, rozciągnij je w szerokim uśmiechu na X. Po 30 powtórzeniach spróbuj wygłosić krótką przemowę. Poczujesz, że więzadła są mniej napięte, a usta lepiej wypełniają twoje polecenia.
Najłatwiejszym sposobem na rozluźnienie mięśni krtani jest dobre ziewanie. Wykonuj to proste ćwiczenie przez 5 minut dziennie, a zauważysz, jak znikają bloki i zaciski w twoim głosie.
Wydech-jęk
To ćwiczenie pomoże wydobyć naturalny dźwięk Twojego głosu. Jego istota sprowadza się do wyrażenia twojego wydechu.
Pozycja: stopy na podłodze, szczęka otwarta i rozluźniona. Zacznij wdychać powietrze, a podczas wydechu wydaj jakikolwiek dźwięk. Zrób to bez wysiłku - jeśli wszystko jest w porządku, powinieneś usłyszeć jęk.
Prawidłowo wykonany dźwięk pochodzi ze splotu słonecznego. To stamtąd musisz mówić, aby głos był obszerny i wyrazisty.
Trzy uśmiechy
To ćwiczenie wykonujemy w taki sam sposób jak poprzednie, ale z zasadą trzech uśmiechów. Uśmiechnij się ustami, czołem i wyobraź sobie uśmiech w okolicy splotu słonecznego. Następnie zacznij wydech z dźwiękiem. Wystarczy 5 minut dziennie – a Twój głos zacznie brzmieć przyjemniej i bardziej ufnie.
Ćwiczenia jogi
Trening ten jest praktykowany przez indyjskich joginów, aby uzyskać głęboki i piękny głos.
Pozycja: stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Najpierw weź kilka spokojnych wdechów i wydechów, następnie weź głęboki wdech i ostro zrób wydech z dźwiękiem „ha-a”. Wydech powinien być jak najpełniejszy i głośniejszy. W takim przypadku ciało można lekko przesunąć do przodu.
sylaby przeciągające
Weź głęboki wdech, a podczas wydechu powiedz długie „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Przeciągnij ostatnie dźwięki tak długo, jak to możliwe. Idealnie, wibracje powinny występować w okolicy górnej wargi i nosa.
Podobne ćwiczenie można wykonać z sylabami „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Ale w tym przypadku najpierw wypowiedz je krótko, a dopiero potem przeciągaj.
Oba ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie rano przez 5 minut. Nie tylko sprawią, że Twój głos będzie przyjemniejszy, ale także wzmocnią struny głosowe.
Długi język
Wystaw język. Najpierw skieruj go tak daleko, jak to możliwe, starając się dotrzeć do podbródka. Utrzymując tę pozycję, pochyl głowę w dół. Następnie wyciągnij język w górę, próbując dosięgnąć czubka nosa. Jednocześnie podnieś głowę tak wysoko, jak to możliwe.
Wykonaj w ten sposób 10 powtórzeń.
Brzmi „i”, „e”, „a”, „o”, „y”
Zrób wydech, a następnie weź głęboki wdech i przy drugim wydechu powiedz długie „i”. Zrób to swobodnie, o ile powietrza jest wystarczająco dużo. Nie wypychaj powietrza z płuc. W ten sam sposób wymawiaj pozostałe dźwięki: „e”, „a”, „o”, „u”. Wykonaj trzy powtórzenia.
Sekwencja tych dźwięków nie jest przypadkowa: są one rozmieszczone wzdłuż wysokości dźwięku. Odpowiednio „i” jest najwyższe (aktywuje górny obszar głowy), „y” jest najniższe (aktywuje dolną część brzucha). Jeśli chcesz, aby twój głos był niższy i głębszy, częściej ćwicz „y”.
Ćwiczenie Tarzana
Wykonaj poprzednie zadanie, dopiero teraz uderz się pięściami w klatkę piersiową, jak Tarzan. Ćwiczenie ma na celu wypełnienie głosu energią i oczyszczenie oskrzeli, więc jeśli masz ochotę odchrząknąć, nie zatrzymuj się.
3 powtórzenia.
To ćwiczenie aktywizuje pracę klatki piersiowej i brzucha. Zrób wydech i wdech. Przy następnym wydechu zacznij wymawiać dźwięk „m” z zamkniętymi ustami. Wykonaj trzy podejścia: najpierw nisko nisko, potem – przy średniej głośności, a na końcu – bardzo głośno.
Podnieś zrelaksowany język do podniebienia i zacznij wymawiać dźwięk „r”. Powinno się okazać „rrrr”, jak traktor. Powtórz ćwiczenie pięć razy, a następnie odczytaj ekspresyjnie kilkanaście słów, które mają dźwięk „r”. Pamiętaj, aby towarzyszyć czytaniu z toczącym się „r”.
Wielki rosyjski piosenkarz Fiodor Chaliapin również zaczynał każdy ranek od growlu. Ale nie zrobił tego sam, ale razem ze swoim buldogiem. Po wytrenowaniu dźwięku „r” Fiodor Iwanowicz zaczął szczekać na swojego zwierzaka: „av-av-av”.
Możesz powtórzyć ćwiczenie Chaliapina lub, jeśli nie możesz rozluźnić krtani, zastąpić je nikczemnym teatralnym śmiechem. Odbywa się to po prostu. Z ustami otwartymi na wydech śmiejesz się ze złością: „ah-ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah-ah”. Dźwięk powinien wydobywać się swobodnie i swobodnie. Jednocześnie możesz skakać i bić się w klatkę piersiową rękami. To ćwiczenie natychmiast oczyści głos i przygotuje go do pracy.
