শরীরের জন্য একটি ভাল সময় আছে এবং মনের শান্তিশীতকালে এটি স্টিম রুমে সবচেয়ে ভাল। কিন্তু কোনটি বেছে নেবেন? আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য কীভাবে সঠিকভাবে সেখানে তাপমাত্রা সেট করবেন?
বিভিন্ন জুড়ি অনেক ধরনের আছে. বাষ্প ব্যবহার করে শরীর ধোয়ার শিল্পে প্রায় প্রতিটি জাতিই নিজস্ব কিছু অবদান রেখেছে। সবচেয়ে সাধারণ আজ রাশিয়ান বাষ্প স্নান, তুর্কি হাম্মাম এবং ফিনিশ sauna হয়। নতুনের জনপ্রিয়তা ইনফ্রারেড saunas. নীচে স্নান, sauna এবং হাম্মাম এবং কি কি ডিগ্রী কত ডিগ্রী সম্পর্কে আরও তথ্য আছে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা sauna মধ্যে
অবশ্যই, এটি সর্বোত্তম তাপমাত্রা প্রায় সব শ্রেণীর মানুষের জন্য উপযুক্ত। অভিজ্ঞতা সহ স্নান পরিচারক, একটি নিয়ম হিসাবে, গরম পছন্দ করে। আরামদায়ক তাপমাত্রাতাদের জন্য রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা 90-120 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকে। ভিতরে আসছে গনশৌচাগারযেখানে, একটি নিয়ম হিসাবে, এই পাকা পরিচারক জড়ো হয়, ঠিক এই ধরনের তাপমাত্রা পূরণের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
রাশিয়ান বেনিয়া একটি কারণে একটি বাষ্প ঘর বলা হয়। এর বড় সুবিধা হল স্নানের মধ্যে এবং জানালার বাইরে আর্দ্রতার মধ্যে একটি বড় পার্থক্যের অনুপস্থিতি। স্নানের সর্বোত্তম তাপমাত্রা 60-90 ডিগ্রি, একটি হিটার বা চুলা দ্বারা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়, যার উপর আর্দ্রতার পছন্দসই স্তর অর্জনের জন্য জল ঢেলে দেওয়া হয়।
রাশিয়ান স্নানের সর্বোত্তম তাপমাত্রা 60-90 ডিগ্রির মধ্যে থাকে। অভিজ্ঞতা সহ স্নান পরিচারক 100-120 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত তাপমাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
রাশিয়ান স্নান একটি ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ হিসাবে যেমন একটি আকর্ষণীয় ঐতিহ্য সঙ্গে একমাত্র বাষ্প ঘর। রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা শরীরের উপর একটি শক্তিশালী লোড অনুপস্থিতিতে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের জন্য সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়। এক দর্শনের জন্য, আপনি 15-20 মিনিটের জন্য 2-4 বার রাশিয়ান স্টিম রুমে থাকতে পারেন।
ফিনিশ সনা রাশিয়ান স্নানের মতো মোটেও একই নয়। এখানে তাপমাত্রা অনেক বেশি - প্রায় 70-110 ডিগ্রি, এবং আর্দ্রতা অনেক কম - 5-15%।
ফিনিশ সনাতে একটি সেশনের জন্য 5-10 মিনিটের জন্য 2 বারের বেশি স্টিম রুমে না যাওয়া সর্বোত্তম। অন্তত আধা ঘণ্টা বিরতি।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে sauna মধ্যে তাপমাত্রা স্বাভাবিক - 90-100 ডিগ্রী, কিন্তু আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন। এটা ঠিক আপনার জন্য যে শুষ্ক বাতাস মানায় না. রাশিয়ান স্টিম রুম বা হাম্মাম চেষ্টা করুন।
রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা পদ্ধতির জন্য আরামদায়ক হওয়া উচিত।
বিভিন্ন ধরণের স্নান একজন ব্যক্তিকে এক বা একাধিক সুস্থতা পদ্ধতির পক্ষে পছন্দ করতে দেয়। এটা সব স্বাস্থ্য এবং পছন্দ উপর নির্ভর করে। যারা সাইটে একটি কাঠামো তৈরি করেন তাদের জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে কোন ধরণের স্নানের তাপমাত্রা কী হওয়া উচিত। আসুন সূচকগুলির সাথে পরিচিত হই।
সুবিধার জন্য, যে কোনও বাষ্প ঘরে একটি থার্মোমিটার স্থাপন করা ভাল।
রাশিয়ায়, লোক রাশিয়ান বাথহাউসের আরও অনুগামী রয়েছে, যা তার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। কিন্তু সবসময় একটি বাথহাউস সঠিকভাবে নির্মিত বা ব্যবহার করা হয় না। মনে হচ্ছে লগ হাউসের জন্য উপাদান নির্বাচন করার নিয়মগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে, একটি চুলা ইনস্টল করা হয়েছে, একটি ভিতরের সজ্জা, এবং স্টিম রুম ছাড়ার পরে সম্পূর্ণ তৃপ্তির অনুভূতি জাগে না। এটি স্নানের তাপ এবং আর্দ্রতার ভুল অনুপাতের কারণে। ঐতিহ্যগত ধারণা অনুযায়ী, স্নান তিনটি ভাগে বিভক্ত:
প্রায়শই স্থান বাঁচাতে শেষ দুটি বগি একটিতে একত্রিত করা হয়। তারপর বাতাসের উত্তাপ ধীরে ধীরে ঘটে। আপনি যদি একজন অভিজ্ঞ স্নান পরিচারক হন তবে তারা 30 মিনিটের বেশি এটিতে থাকে না। একজন শিক্ষানবিসকে 5-10 মিনিট থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে গরম ভেজা বাষ্পে অভ্যস্ত হওয়া উচিত।
কীভাবে স্নানে স্নান করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্য ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে:
রাশিয়ান স্নানের সর্বোত্তম তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা ধীরে ধীরে তৈরি হয়। স্নান পরিদর্শন করার জন্য একটি সঠিক আচার আছে:
কখনও কখনও এমনকি একটি ভাল রাশিয়ান বন্যায় এটি ঠান্ডা বা বাতাস স্যাঁতসেঁতে এবং ভারী হয়। এটি চেষ্টা করে ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে বিভিন্ন বৈকল্পিকবাষ্প এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ। তবে শাসনকাল অতিক্রম করবেন না: তাপমাত্রা 70 0 এর বেশি নয়, আর্দ্রতা 30-70% এর মধ্যে। বিশেষ ডিভাইসের সাথে বা আপনার অনুভূতি অনুযায়ী পরামিতি অনুসরণ করুন যখন শিথিলতা ঘটে।
ফিনিশ স্নানপদ্ধতি গ্রহণের জন্য আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে আরামদায়ক। বিদেশী ধরণের স্নানের অনেক অনুগামী রয়েছে। ফিনিশ sauna চাহিদা আছে। এটি আলাদাভাবে নির্মিত হয়, যেমন একটি রাশিয়ান স্নান, বা একটি এলাকা একটি আবাসিক ভবনে বরাদ্দ করা হয়। sauna তার তাপমাত্রা শাসন এবং নকশা ধরনের দ্বারা আলাদা করা হয়। এটির বেশিরভাগই ড্রেসিং রুমের নীচে নেওয়া হয়, কারণ ফিনিশ সনার নীতিটি হল কম গরম করা, আরও শিথিল করা। বিরতি সময় 40 মিনিট পর্যন্ত হতে পারে।
বাষ্প রুম মধ্যে ফিনিশ স্নানদ্রুত শক্তিশালী গরম প্রদান ছোট. তাপমাত্রা 70 থেকে 100 0 এর মধ্যে হওয়া উচিত, আর্দ্রতা 10% এর বেশি নয়। বাতাস খুব গরম এবং শুষ্ক। শুধুমাত্র একটি সুস্থ ব্যক্তি এই ধরনের একটি নিয়ম প্রতিরোধ করতে পারেন। এই জাতীয় স্নানে বাষ্প করা কঠিন, ঝাড়ু দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং ভেঙে যায়।
ধোয়ার জন্য একটি এলাকা আছে, কিন্তু এটি একটি বিশেষ ঝরনা ঘর যেখানে আপনি একটি বিপরীত ঝরনা এবং ধোয়া নিতে পারেন। ফিনিশ সনা একটি ভাল বায়ুচলাচল ব্যবস্থা দিয়ে সজ্জিত, যা আপনাকে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং তাপমাত্রা ব্যবস্থা.
তারা স্টিম রুমে 10-15 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করে না, তবে কেউ একটি ছোট সময় সহ্য করতে পারে। আপনার অনুভূতি অনুসরণ করুন.
তুর্কি স্নানের তাপমাত্রা পদ্ধতির ধরণের উপর নির্ভর করে। তুর্কি স্নান একটি কারণে জনপ্রিয়তা অর্জন করা হয়. এটিতে পদ্ধতিগুলি মানুষের জন্য contraindicated হয় না, যদি ডাক্তারদের কাছ থেকে কোন বিশেষ সুপারিশ না থাকে। হামামের তাপমাত্রা ভিন্ন এবং অবকাশ যাপনকারীর পছন্দের উপর নির্ভর করে।
সাধারণত এটি ছয় বা ততোধিক কক্ষ নিয়ে গঠিত একটি সম্পূর্ণ জটিল: একটি বড় ড্রেসিং রুম, স্টিম রুম, মার্বেল এবং সিরামিক টাইলস দিয়ে সমাপ্ত। তাপমাত্রা 45 থেকে 100 ° পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় এবং আর্দ্রতা 100% পর্যন্ত পৌঁছায়। যেমন একটি স্নান মধ্যে শ্বাস ফেলা সহজ। লোকেরা অস্বস্তি অনুভব না করে স্টিম রুমের ভিতরে এক ঘন্টা পর্যন্ত ব্যয় করে।
তুর্কি sauna বিভিন্ন জল তাপমাত্রা সঙ্গে পুল দিয়ে সজ্জিত করা হয়, যা বৃহত্তর শরীরের স্বন জন্য পদ্ধতি পরে পরিদর্শন করা হয়।
স্টিম রুমের বিশেষত্ব হল সানবেডের ক্রমাগত গরম করা এবং উচ্চ আর্দ্রতার কারণে একটি বড় ঘন কুয়াশা তৈরি হয়।
বাড়িতে, পরামিতি তৈরি করা হয় যা পরিবারের সদস্যদের জন্য আরামদায়ক।
স্নান কমপ্লেক্সের তিনটি উদাহরণ বিবেচনা করে, আপনি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার এলাকায় স্নানের তাপমাত্রা কী হওয়া উচিত। যদি ফিনিশ এবং তুর্কি স্নানের তাপমাত্রা শাসন নির্ধারণ করা হয় প্রযুক্তিগত পরামিতি, তারপর রাশিয়ান স্নান, দক্ষতা এবং ধৈর্য পেতে প্রয়োজন হয় আরামদায়ক অবস্থা. আপনার কাছাকাছি যা আছে চেষ্টা করুন এবং উপভোগ করুন. আপনার স্নান উপভোগ করুন! যদি বাষ্প হালকা হয়, তবে স্নানের পরে সংবেদনগুলি দুর্দান্ত।
21.01.2013
একটি স্নান এবং একটি sauna মধ্যে প্রধান পার্থক্য তাপমাত্রা শাসন হয়। বিভিন্ন ধরণের স্নান রয়েছে - শুষ্ক বায়ু (সানা), ভেজা (পাবলিক স্টিম রুম) এবং রাশিয়ান বাষ্প স্নান। রাশিয়ান স্টিম রুমে উচ্চ আর্দ্রতাবায়ু (40-70%), এবং বাষ্প ঘরে সর্বোত্তম তাপমাত্রা 50-60º সে।
উত্তম স্নান - গরম বাষ্প
স্টিম রুমে এবং রাস্তায় আর্দ্রতার প্রায় একই সূচক রয়েছে। রাশিয়ান স্নান মানুষের শরীরের উপর একটি হালকা প্রভাব আছে। রাশিয়ান বাষ্প ঘরে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার আদর্শ অনুপাত পাওয়া যায় যখন তাপ-নিবিড় হিটারটি ইটের তৈরি হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এমনকি যদি একটি ধাতু চুল্লি পাথর দিয়ে রেখাযুক্ত হয়, তাহলে এই ধরনের কোন প্রভাব থাকবে না।
রাশিয়ান স্নান মধ্যে উড্ডয়ন
বাষ্প ঘরে প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, হিটারটি অবশ্যই এই ঘরে অবস্থিত হওয়া উচিত। এই বিকল্পটিও অনুমোদিত যখন চুলাটি বিশ্রাম কক্ষ থেকে উত্তপ্ত হয় এবং অবশিষ্ট তিনটি দেয়াল বাষ্প রুমে অবস্থিত। প্রায়শই, এইভাবে হিটারটি স্নানের মধ্যে স্থাপন করা হয়। চুলাটি সঠিকভাবে পরিকল্পনা না করা থাকলে, হিটারের শুধুমাত্র একটি প্রাচীর স্টিম রুমে চলে গেলে সর্বোত্তম তাপমাত্রা পাওয়া অসম্ভব হবে।
স্নানের বাষ্প "হালকা" হওয়ার জন্য, একজনকে অবশ্যই স্নানের ব্যবসায় মাস্টার হতে হবে। যখন পাথরগুলি উষ্ণ হয় না, এবং জলের ছোট ফোঁটা বাতাসে অনুভূত হয়, তখন বাষ্পটি "ভারী" হবে, যখন এটি সব দিক থেকে স্যাচুরেটেডের কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি একটি বদ্ধ চুল্লিতে পাথর গরম করে অর্জন করা হয়। দরজা খোলা হয় শুধুমাত্র জল যোগ করার জন্য। রাশিয়ান স্নানে, বাষ্প স্বাধীনভাবে তৈরি করা হয়, অর্থাৎ, এটি চুলা থেকে সরানো হয়।
চুলা রাশিয়ান স্নানের হৃদয়
বাষ্প হল পদার্থের গ্যাসীয় অবস্থা। যখন এটি শুধুমাত্র বায়বীয় অবস্থায় থাকে, তখন বাষ্প শুষ্ক এবং পরিপূর্ণ হয়। ভেজা স্যাচুরেটেড বাষ্প পাওয়া যায় যখন পদার্থটি দুই-পর্যায়ের অবস্থায় থাকে। এটি শুষ্ক একটি সংমিশ্রণ ঘটবে স্যাচুরেটেড বাষ্পএবং ফুটন্ত তরল।
রাশিয়ান স্নানের জন্য কামেনকা
যেমন সব থেকে উপজুক্ত কর্মক্ষমতাআর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা বাড়িতে এবং বাথরুমে অর্জন করা যেতে পারে, তবে এর ফলে বাষ্প মানবদেহের জন্য ক্ষতিকারক হবে। ভারী বাষ্প শ্বাস নেওয়ার সময়, এমনকি পুড়ে যাওয়াও সম্ভব। কিছু, যখন বাষ্প ঘরে সঠিক তাপমাত্রা পাওয়ার চেষ্টা করে, তখন শুকনো বাষ্প পাওয়ার গুরুত্ব বিবেচনা করে না।
স্নান মধ্যে সিলিং এর অন্তরণ
রাশিয়ান স্নান মধ্যে অবাঞ্ছিত হয়. যখন পাথরগুলি 200-250 ডিগ্রিতে উত্তপ্ত হয়, তখন বাতাস অতিরিক্ত গরম হয়। রাশিয়ান স্নানে, "হালকা বাষ্প" পেতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই তারা সেই চুল্লিগুলি বেছে নেয় যেখানে পাথরগুলি বন্ধ থাকে। শুধুমাত্র চুল্লি এই নকশা সঙ্গে অপসারণ করা যাবে ভাল বাষ্প.
স্নানে, ক্লান্তি দূর হয়, শ্বাস প্রশিক্ষিত হয়, হৃদযন্ত্রের কাজ উদ্দীপিত হয়, শক্ত হয়ে যায় এবং পুরো শরীর নিরাময় হয়। যাইহোক, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার সংস্পর্শ শরীরের জন্য এক ধরণের ধাক্কা। তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ত্বক প্রথম কয়েক মিনিটের জন্য গরম হয়ে যায়। এর পরে, সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।
রাশিয়ান স্নানে, পাথরের উপর জল ছুঁড়ে চুলা থেকে বাষ্প বের করা হয়। তরলের কণাগুলি ছোট হয়ে যায়, এবং বাষ্প জ্বলে না, তবে মনোরম, শরীর সহজেই এটি সহ্য করে। ভাল বাষ্প তৈরি করতে দক্ষতা এবং একাগ্রতা লাগে। সনাতে, সেখানে পুরো থাকার সময় অবস্থা স্থিতিশীল থাকে।
রাশিয়ান বাষ্প রুমে, বিপরীতভাবে, শর্ত ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। আপনি এটিতে কেবল মিথ্যা বলতে পারবেন না, তবে আপনাকে কিছু ক্রিয়া সম্পাদন করতে হবে। এটি বাষ্প দিতে এবং নিম্ন, সেইসাথে অন্যান্য কর্ম সঞ্চালন করা প্রয়োজন। অতএব, রাশিয়ান স্নান জ্ঞান এবং স্নান করার ক্ষমতা, সেইসাথে আরো সময় প্রয়োজন। শুধুমাত্র মন নয়, আত্মাকেও উড্ডয়নের প্রক্রিয়াতে বিনিয়োগ করা প্রয়োজন। চুলার দরজা খোলা হয় শুধু পাথরে পানি ঢালার জন্য। চুল্লি, যা স্নান মধ্যে ইনস্টল করা হয়, দেয়াল থেকে একটি সর্বনিম্ন তাপ স্থানান্তর থাকা উচিত।
রাশিয়ান স্নান অভ্যন্তর
রাশিয়ান স্টিম রুমে, বায়ুচলাচলও গুরুত্বপূর্ণ। এমন স্নানে অতিরিক্ত চাপ. চুলা থেকে যে বাষ্প বেরিয়েছে তা উঠে ছাদের নিচে জমা হয়। তারা আলাদাভাবে দম্পতি তৈরি করে। কেউ কেউ চাদর, তোয়ালে, পাখা দিয়ে নামিয়ে দেয়। কখনও কখনও স্টিমাররা নিজেরাই ঝাড়ু দোলায়।
যে বাষ্প উপরে উঠে তা কাঠের উপর স্থির হয়। যেহেতু কাঠ ঠান্ডা, তাই ঘনীভূত হয়। গাছটি প্রথমে আর্দ্রতা শোষণ করে এবং তারপরে এটিতে একটি ফিল্ম (1-3 মিমি) প্রদর্শিত হয়। একটি বাষ্প ব্যাগ বা পকেট গঠিত হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি 2.4-2.5 মিটার উচ্চ হওয়া উচিত। একটি থ্রেশহোল্ডও প্রয়োজন যাতে বাষ্প বের না হয়। স্নানের মধ্যে, তারা একটি নিম্ন দরজা তৈরি করে যাতে বাষ্প পকেট থেকে বাষ্প প্রবেশ না করে।
সিলিংয়ের নীচে একটি পকেটে বাষ্প সঞ্চয় করার জন্য, এটি বাষ্পের জন্য দুর্ভেদ্য হতে হবে এবং যথেষ্ট তাপ ক্ষমতা থাকতে হবে। নিম্নলিখিত হিসাবে যেমন একটি সিলিং করুন। প্রথমত, প্রতিফলিত তাপ নিরোধক (পেনোফোল) মেঝে বিমগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়। তারপরে একটি বোর্ড ইনস্টল করা হয় যা বাষ্প শোষণ করবে, যার ফলে এটি পালাতে বাধা দেবে। এই ধরনের একটি বোর্ড আর্দ্রতা-সঞ্চয়কারী বলা হয়। এর বেধ প্রায় 40-50 মিমি।
এটি এমন একটি সিলিং জুড়ে, এবং উচ্চ-শক্তির মোড়ানো কাগজ (ক্রাফ্ট পেপার) উপরে রাখা হয় এবং সবকিছু একটি কাদামাটি-বালি মর্টার দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। এই জাতীয় স্তরের বেধ সাধারণত 30-50 মিমি হয়। এর পরে, নিরোধক আচ্ছাদিত করা হয়, এর বেধ কমপক্ষে 150 মিমি হওয়া উচিত। পরবর্তী স্তরটি একটি বায়ুরোধী ফিল্ম। স্নানের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, সিলিংটি সঠিকভাবে তৈরি করা প্রয়োজন। দেয়াল স্নান একটি বড় ভূমিকা পালন করে না। যদিও, যদি ইচ্ছা হয়, আপনি দেয়ালগুলিকে অন্তরণ করতে পারেন, বা কাঠের ক্ল্যাপবোর্ড দিয়ে সেগুলিকে চাদর দিতে পারেন।
স্টিম রুম থার্মোমিটার এবং হাইগ্রোমিটার
একটি কাঠের হাতলে একটি বিশেষ স্টেইনলেস স্টিলের পাখা, যা দেখতে ডিম্বাকৃতির লুপের মতো, বাষ্প কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি সাধারণত ফ্যাব্রিক দিয়ে আচ্ছাদিত হয়। বাষ্প সরান বন্ধ দরজাযখন সবাই ইতিমধ্যে স্নানের মধ্যে থাকে, যাতে বাষ্পের অংশটি হারাতে না পারে।
বাষ্প প্রস্তুত করার সময়, একটি পাথরের উপর জল ঢেলে দেয়, এবং অন্যটি একটি পাখা দিয়ে বাতাসকে ছড়িয়ে দেয়। স্নানে পর্যাপ্ত বাষ্প থাকলে পানি ঢালা বন্ধ করুন। এই কারণে, স্নানের সিলিং কম তৈরি করা হয় না যাতে বাষ্প সরবরাহ থাকে। স্নানে, বাষ্প ছাড়াও, পর্যাপ্ত বাতাস থাকা উচিত।
স্নানের মধ্যে এটি আনন্দদায়ক এবং সহজে শ্বাস নেওয়ার জন্য, বাতাস অবশ্যই মিশ্রিত করা উচিত। গরম পাথরের উপর জল ঢেলে দেওয়া হয়। বাষ্প, বাষ্প ঘরের বাতাসের সাথে মিশ্রিত হয়, এটির সাথে যোগাযোগ করে এবং ফলস্বরূপ, ভাল এবং সহজ শ্বাস প্রাপ্ত হয়।
স্নানে আপনি নীচে শুয়ে থাকতে পারেন। ঝাড়ু দিয়ে ওঠা বাষ্প কমিয়ে দিতে পারে। রাশিয়ান বন্যাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্তুত করা উচিত এবং "বেঁচে থাকা"। ছয় থেকে সাত ঘণ্টার মধ্যে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে বাড়তে হবে। এই সময়ে, পাথর পর্যন্ত গরম করা হয় প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা, এবং এর পরে আপনি স্নানের পদ্ধতিতে এগিয়ে যেতে পারেন।
স্নানটি ভাল এবং সঠিকভাবে তৈরি করা উচিত যাতে এটি সহজে গরম করা যায় এবং চুলা জ্বালানো যায়। যখন এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন যে স্টিম রুমের প্রস্তাবিত মাত্রাগুলি প্রায় 2.5x2.5x2.5। ছোট আকারের পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সাধারণত একটি পারিবারিক স্নানে, 3-4 জন একই সময়ে স্নানের পদ্ধতি গ্রহণ করে। ওভেন দরজার কাছাকাছি অবস্থিত। চুলা এবং প্রাচীরের মধ্যে 70-80 সেন্টিমিটার দূরত্ব থাকা উচিত এই জায়গায়, আপনি বেসিন, ঝাড়ু, এবং বেঞ্চও রাখতে পারেন।
বায়োমেট্রিক টাইপ থার্মোমিটার, অ্যালকোহল বেশী, বাষ্প রুমে ইনস্টল করা হয়, কিন্তু পারদ থার্মোমিটারব্যবহারের সুপারিশ করা হয় না। একটি ভাঙা পারদ থার্মোমিটার পরে, বাষ্প ঘর সম্পূর্ণরূপে অব্যবহারযোগ্য হবে। অবশ্যই, পারদ সংগ্রহ করার একটি বিশেষ উপায় রয়েছে এবং প্রাঙ্গনে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য চিকিত্সা (ডিমারকিউসেশন), তবে এটি একটি খুব দীর্ঘ এবং ব্যয়বহুল প্রক্রিয়া।
রাশিয়ান স্নানের আধুনিক অভ্যন্তর
রাশিয়ান স্টিম রুমে, আপনাকে ইউনিটের শক্তি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। স্টিম রুমের তাপমাত্রা আরামদায়ক তা নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। সোনা স্টোভগুলির মধ্যে, কাঠ-বার্ন হিটারগুলি অগ্রগণ্য। বাজারে বর্তমানে আছে বড় পছন্দ. ক্রেতারা যেমন মাত্রা এবং পরামিতি মনোযোগ দিতে আড়ম্বরপূর্ণ নকশাসরঞ্জাম মনোযোগ দিয়ে অধ্যয়ন করতে হবে স্পেসিফিকেশনসমষ্টি একটি রাশিয়ান স্নানের জন্য, সবচেয়ে সাধারণ চুলা হল একটি স্টিলের ডাবল-প্রাচীরের চুলা, যার একটি ফায়ারবক্স এবং একটি আবরণ উভয়ই রয়েছে।
চুলা গলানোর পরে, বাষ্প ঘরটি তাক স্তরে তাপমাত্রা 55º-60º সে না হওয়া পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়। এর পরে, বাষ্প ঘরে তোলা হয়। তারপর তারা বিরতি পর্যবেক্ষণ করে তিনবার পাথরের উপর পানি ঢেলে দেয়। অভিজ্ঞ vapers নির্মূল করতে কি করা প্রয়োজন জানেন খারাপ গন্ধএকটি স্টিম রুমে। প্রথমে, ভিনেগার এবং জলের মিশ্রণ (0.5 লিটার) পাথরের উপর ঢেলে দেওয়া হয়। বাতাস হালকা এবং মনোরম হয়ে ওঠে। একটি অনুরূপ পদ্ধতি 15 মিনিটের ব্যবধানে আরও 2 বার সঞ্চালিত হয় এবং বায়ু "পৌছায়"। একই সময়ে তারা করে বৃত্তাকার গতিবিধিএইভাবে বাষ্প এবং বায়ু মেশানো. গভীর, সুগন্ধি এবং উষ্ণ বাষ্প খাম ইতিমধ্যে তৃতীয় steaming পরে.
উপরে কাঠের ঝাঁঝরিখড় ছড়িয়ে দিন। ফার, জুনিপার, স্প্রুসের শাখা, তাকগুলিতে স্তুপীকৃত। পুদিনা আধান পাথরের উপর স্প্ল্যাশ করা যেতে পারে, এবং থাইমের সাথে বার্চের ঔষধি আধান দেয়ালে স্প্ল্যাশ করা যেতে পারে। স্নান পদ্ধতি brooms সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়, যা একটি ভ্যাট মধ্যে প্রাক ভিজানো হয় বরফ পানি. তারা তাকগুলিতে শুয়ে থাকে এবং একটি ঝাড়ু মাথার নীচে রাখে, এটি থেকে তরল ঝেড়ে ফেলে এবং দ্বিতীয়টি মুখে দেয়। শরীর গরম বাষ্পের নিচে ঝাপিয়ে পড়ে, আর আত্মা শীতলতা উপভোগ করে। আপনি বিভিন্ন ঝাড়ু বের করে ঘুরিয়ে নিতে পারেন - ওক, লিন্ডেন এবং আরও অনেক কিছু। এটি করার জন্য, তাক থেকে উঠতেও প্রয়োজন হয় না, তবে কেবল পৌঁছাতে এবং ভ্যাট থেকে একটি ঠান্ডা ঝাড়ু পেতে হয়।
স্নান করতে দুই বা তিনটি ভিজিট করুন। শরীরকে ভালভাবে গরম করার জন্য, ঝাড়ুটি পর্যায়ক্রমে উপরে তোলা এবং ঝাঁকানো হয়। ভালোভাবে ঘাম ঝরিয়ে আপনি বরফের গর্তেও ডুব দিতে পারেন। এর পরে, শরীর 70º সে এবং এমনকি সমস্ত 90º সেন্টিগ্রেড উপলব্ধি করে। শেষ পর্যন্ত, আপনি এমনকি 60 ডিগ্রিতেও শিথিল করতে পারেন। উপরে চুরান্ত পর্বেসাবান ফেনা সঙ্গে বার্চ brooms সঙ্গে শরীর ম্যাসেজ.
স্নান মধ্যে বাষ্প ঘর অভ্যন্তর
স্টিম রুমে যে তাপ তৈরি হয় তা পোড়াতে হবে না, তবে শরীরকে আলতো করে ঢেকে ফেলতে হবে। তাপের তীব্রতা নির্ভর করে চুলাটি কোথায় অবস্থিত এবং এটি কোন উপাদান দিয়ে তৈরি। প্রতিটি স্নানে পাকা সময় স্বতন্ত্র। স্নান cladding জন্য ব্যবহৃত বিভিন্ন জাতবিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে যে গাছ. পৃষ্ঠ এবং বায়ু উভয়েরই অভিন্ন গরম করা স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করে এবং ভেষজগুলির মনোরম সুগন্ধে স্যাচুরেশনে অবদান রাখে। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি স্নানের সময় আরামদায়ক সংবেদনগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়। উষ্ণতা প্রতি মিনিটে ভাল হচ্ছে।
বায়ু চলাচলের গতি স্নানের মাইক্রোক্লিমেটকে প্রভাবিত করে। যদি বাতাস স্থির থাকে তবে শরীরের বাষ্পীভবন ন্যূনতম। যখন তারা একটি ঝাড়ু দিয়ে চাবুক আন্দোলন করতে শুরু করে, তখন তারা বাষ্পীভবনও বাড়ায়। শরীরের উষ্ণতা এবং ঘাম বৃদ্ধির সাথে, অস্বস্তির অনুভূতি হতে পারে।
sauna তুলনায়, স্নানের তাপমাত্রা শাসন বর্ধিত বায়ু আর্দ্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি স্টিম রুমে পাথর জল দিয়ে অল্প সময়ের জন্য আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন। পাথর গরম করতে ব্যবহৃত গ্যাস ওভেন. এগুলি বড় কাঠামো যা অবশ্যই তাপ জমা করতে হবে। তদুপরি, এই তাপটি পাবলিক স্টিম রুমের দীর্ঘ সময়ের জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।
একটি রাশিয়ান স্নান মধ্যে ভেজা বাষ্প
স্নানের অপারেশনের এত দীর্ঘ সময়ের জন্য, নির্দিষ্ট ঘন্টায় তাপমাত্রা ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সকালে চুল্লি দেয়াল 100 ডিগ্রী পৌঁছায়, এবং পাথর খুব গরম হয়। স্টিম রুমের দরজা খুলে, উড্ডয়ন একটি শক্তিশালী উষ্ণতা অনুভব করে। এই ঘন্টাগুলিতে, বাষ্প ঘরের ছাদ এবং দেয়ালগুলি খুব গরম হয়ে যায়, তাই স্নানের সময় এটি আরও একটি sauna এর মতো দেখাবে। সন্ধ্যায়, বিপরীতভাবে, চুল্লি এবং পাথরের দেয়ালগুলি শীতল হয়ে যায়। এটি রাশিয়ান স্নানের জন্যও খারাপ।
একটি রাশিয়ান বাষ্প রুমের জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা 60 ডিগ্রী, এবং ওভেনের দেয়াল 90 ডিগ্রী অতিক্রম করা উচিত নয়। অন্যথায়, চুলা বাষ্প রুম overheat হবে।
দুটি সার্কিট আছে। প্রথমটি অভ্যন্তরীণ উচ্চ তাপমাত্রা, দ্বিতীয়টি বাহ্যিক নিম্ন তাপমাত্রা। যে উপাদান থেকে অভ্যন্তরীণ কনট্যুর তৈরি করা হয় তা হল অবাধ্য ফায়ারক্লে ইট। বাইরের কনট্যুরটি লাল ইট দিয়ে তৈরি। বায়ু ফাঁকতাপ বিকিরণ হ্রাস করে এবং হিটারের দেয়ালের অতিরিক্ত গরম হওয়া প্রতিরোধ করে।
তাপমাত্রা বাইরের পৃষ্ঠওভেন প্রচলন দরজা খোলার দ্বারা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে. পাথরের প্রয়োজনীয় সংখ্যক গণনা দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং তাদের ভিত্তিতে বাষ্প ঘরের তাপীয় ভারসাম্য তৈরি করা হয়।
চুলা দ্বারা তাপ জমা রাখার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় যে পাথরগুলি শক্তিশালীভাবে উষ্ণ হয়, তবে একই সময়ে এবং সমানভাবে। অতএব, পাথরের জন্য একটি ঘণ্টা-টাইপ গরম করার মোড ব্যবহার করা হয়। এই মোডে, শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় ওয়ার্ম-আপ সময়ই কম হয় না, গ্যাসের খরচও কমে যায়।
ফায়ারবক্স সর্বোত্তম মাপচুল্লিটি চুল্লির খিলানগুলিকে বিভক্ত করেছে। ফায়ার চেম্বারের এই ধরনের নকশা একটি ভারবহন খিলানের অতিরিক্ত গরম থেকে রক্ষা করে। পুরো চুল্লিটি ভেঙে না দিয়েও মেরামত করা সম্ভব। ফায়ারবক্স তাপ চেম্বারের দেয়ালের সাথে সংযুক্ত নয়, তাই এটি ফাটল গঠন থেকে সুরক্ষিত।
সেখানে sauna প্রেমীরা 100 ডিগ্রির বেশি তাপমাত্রা পছন্দ করে। বিশেষত তাদের জন্য, বাষ্প ঘরের উত্তাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, অর্থাৎ, সনা শাসনের কাছাকাছি পরিস্থিতি তৈরি করা।
এই কাজটি করার দুটি পদ্ধতি আছে:
স্নান মধ্যে বাষ্প কিভাবে
ফার্নেস ডিজাইনাররা রাশিয়ান স্নানে একটি স্বাভাবিক তাপমাত্রা ব্যবস্থা তৈরি করার সম্ভাবনা সরবরাহ করেছিলেন। এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টযাতে বাষ্প ঘর গরম করা যায়, এবং একই সময়ে চুল্লির দেয়াল গরম না হয়। এটির জন্য ধন্যবাদ, রাশিয়ান স্নানে, আপনি সর্বোত্তম তাপমাত্রা তৈরি করতে পারেন এবং নিয়মিত এটি সঠিক স্তরে বজায় রাখতে পারেন।
স্নানে হালকা বাষ্পের সাথে (উদাহরণস্বরূপ, আর্দ্রতার স্তর 80% সহ), নিম্নলিখিতগুলি ঘটে: জলের ভর ছোট ছোট ফোঁটায় ভেঙে যায়। ভারী বাষ্পের সাথে, উদাহরণস্বরূপ, আর্দ্রতা 30%, জলের অণুগুলি এক ফোঁটাতে একসাথে লেগে থাকে। পদার্থবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটিকে জলের বিচ্ছুরণের মাত্রা বা বাষ্পের আর্দ্রতা বলা হয়। কেউ কেউ এই ধারণাটিকে বাতাসের আর্দ্রতার সাথে বিভ্রান্ত করে, তবে এটি সত্য নয়।
এটি উপসংহারে পৌঁছানো যেতে পারে যে স্নানের তাপমাত্রা যত বেশি বাড়বে এবং একটি বৃহৎ পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভবন ঘটে, বাষ্প তত বেশি বিচ্ছুরিত হয়। এই ধরনের বাষ্পকে আলো বলা হয়। বাষ্পীভবনের সাথে একই সাথে, স্নানে আরেকটি প্রক্রিয়া ঘটে - ঘনীভবন।
আপনি একটি প্রচলিত কাচের কৈশিক থার্মোমিটার ব্যবহার করে স্নানের তাপমাত্রা পরিমাপ করতে পারেন। একটি স্নানে, উদাহরণস্বরূপ, তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি, থার্মোমিটার একই মান দেখায়। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে থার্মোমিটার মানুষের শরীরের তাপমাত্রা অনুকরণ করে, আপনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন। এটি করার জন্য, থার্মোমিটারটি ভিজান, রিডিংগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। এতে মানবদেহের তাপমাত্রাও কমে যাওয়ার ইঙ্গিত পাওয়া যাবে।
আবহাওয়াবিদ্যায়, একটি ভেজা থার্মোমিটারের ধারণা অনেক আগে থেকেই বিদ্যমান ছিল (একটি সাধারণ থার্মোমিটার একটি স্যাঁতসেঁতে তুলোতে মোড়ানো)। একটি শুকনো বাল্ব থার্মোমিটারে, আপনি বাষ্প ঘরে তাপমাত্রা দেখতে পারেন। এটা কি তাপমাত্রা প্রবণতা হবে মানুষের শরীর, একটি ভেজা বাল্ব বাল্ব দেখায়.
একটি থার্মোমিটার কেন বিভিন্ন তাপমাত্রা দেখায় তা ব্যাখ্যা করা খুব সহজ। যখন একটি শরীরের পৃষ্ঠে আর্দ্রতা থাকে (জীবন্ত বা নির্জীব), এটি বাষ্পীভূত হয়। তরলের বাষ্পীভবন বস্তুটিকে শীতল করে দেয়। আবহাওয়াবিদ্যায় ভেজা বাল্বের ধারণা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা বেশ স্পষ্ট যে স্নানের তাপমাত্রা শাসন সম্পর্কে কথা বলতে, আর্দ্রতা উল্লেখ করা প্রয়োজন।
একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই প্রতিটি স্নানের সাথে মানিয়ে নিতে হবে। স্টিম রুমের ভক্তরা বিশ্বাস করেন যে স্নানের প্রকৃতি নির্মাতার দ্বারা নয়, পরিচর্যাকারী নিজেই বেশি পরিচিত। এটা আরো অধ্যয়ন করা প্রয়োজন হবে. রাশিয়ান বেনিয়া কেবল তৈরি করা উচিত নয়, এতে বাষ্পও তৈরি করতে হবে। তারা বলে যে কোনও দুটি অভিন্ন রাশিয়ান স্নান নেই, তবে একজন সত্যিকারের রাশিয়ান ব্যক্তি মানিয়ে নেবে এবং ভাল বাষ্প তৈরি করবে, এমনকি খুব ভাল বাষ্প ঘরেও।
রাশিয়ান স্নান - স্বাস্থ্যের হরফ
স্নানের তাপমাত্রা শাসন বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল স্টিম রুমের তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং বায়ু চলাচলের গতি। চুল্লি থেকে তাপীয় বিকিরণ এবং এর তীব্রতা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। হিটারের নকশা, স্নান এবং অন্যান্য অনেকগুলি কারণ জলবায়ু পরামিতিগুলিকে প্রভাবিত করে।
আচ্ছা ................., আমি মনে করি উদ্ঘাটন না করা, তারপর আমি নিজের উপর আগুন নিই, শুনি এবং সংশোধন করি।
শুরুটি সম্পূর্ণরূপে সাধারণ, আমি এটিকে প্লাবিত করেছি এবং ব্যবসা করতে রেখেছি, স্টিম রুমের দরজাটি বন্ধ এবং কেবল এটি উত্তপ্ত, এবং আমি দেয়ালে কোনও জল ঢেলে দিই না, তবে আমি ড্রপার চালু করি (0.7 লিটার) ) যত তাড়াতাড়ি বন্দুক গরম পর্যন্ত পছন্দসই তাপমাত্রা, আমি সুগন্ধি মধ্যে কৃমি কাঠ ঢালা এবং আবার ছেড়ে. যখন বাষ্প রুমে তাপমাত্রা 45 সেঃ ছুঁয়েছে, আমি সিঙ্ক এবং বিশ্রাম কক্ষের দরজা খুলি। আমার মতামত হল যে সালভো গরম করা ধীরে ধীরে তুলনায় বেশি কার্যকর। শুধু একটি পাগল কৃমি কাঠ দেয় আত্মা (তুলনার জন্য, যখন পাইগুলি ওভেনে বেক করা হয় এবং কোনও কারণে খোলা হয়, তখন বেকড মাফিনের একটি গরম তরঙ্গ উঠে আসে, ঘন এবং উত্তেজনাপূর্ণ, আমি যখন রাস্তা থেকে KO তে প্রবেশ করি এবং উষ্ণ কৃমি কাঠের ঢেউ শুধু নেশা করে তখন আমি একই অভিজ্ঞতা অনুভব করি। .) আমি বুঝতে পেরেছি যে সবকিছু উষ্ণ হয়ে গেছে এবং এখন আপনি বাষ্প ঘর প্রস্তুত করা শুরু করতে পারেন। গরম পানি, ড্রপার একটু বেশি খোলে। একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে আমি ভেন্টের উপরের সারিটি ব্লক করি। চুলা গর্ত (শিশু) এবং যান একটি ছোট সময়, তারপর সবকিছু পুনরাবৃত্তি হয়, ফায়ার কাঠ পাড়া হয়, দেয়াল এবং সিলিং স্প্রে করা হয়, একটি ড্রপার যোগ করা হয় এবং একটি হিউমিডিফায়ার ভরা হয় (কাজ করার নাম) এটি একটি বোর্ড যা ঝোঁকযুক্ত অন্ধ খাঁজ রয়েছে, এটি প্রচুর জল ধারণ করে এবং এটি খুব দ্রুত দেয়। রেফারেন্সের জন্য, আমি 2 লিটারে একটি সাধারণ ফুল স্প্রেয়ার দিয়ে স্প্রে করি, একটি পাম্প দিয়ে পাম্প করে জল দেওয়া হয়। 3 - 4 ভলিউম ছেড়ে যায়,
যখন বুঝলাম গোসলের পথে, তখন উপভোগ করতে যাই।
এই মুহুর্তের পরে, আমি চুলাটিকে "ক্ষুধার্ত" দহনে স্থানান্তর করি, এটি তখনই যখন সমস্ত বায়ু অবরুদ্ধ হয় এবং আগুনের কাঠ কেবল ধোঁয়ায়।
তাপমাত্রা 45 - 47 ডিগ্রী, আর্দ্রতা এমন যে আপনি যখন ছাউনির উপর শুয়ে থাকেন, তখন খুব দ্রুত ঘাম দেখা যায় এবং শুরুতে এটি এমনকি ঘাম নয়, তবে ঘনীভূত হয়, যা নিষ্কাশনের সাথে সাথে শরীরকে আনন্দদায়কভাবে সুড়সুড়ি দেয়। আপনি মিথ্যা বলতে পারেন এই স্বর্গে অসীম দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং অবিলম্বে আপনাকে ঘুমের জন্য টেনে নিয়ে যাব।আমি পোস্টে সীমান্তরক্ষীর মতো ঘুমে ভিজে যাই এবং দুর্দান্ত আনন্দ পাই।
তারপরে সাবান দিয়ে একটি ঝরনা, একটি টিভি চেয়ার, চা - কেভাস। দ্বিতীয় এন্ট্রিটি প্রায় একই, তবে প্রথমে আমি আবার দেয়াল স্প্রে করি, একটি হিউমিডিফায়ার। তাপমাত্রা 47 - 49, সবকিছু একটি ঝাড়ুর অংশগ্রহণ ছাড়াই ঘটে, এটি এখনও KO. এবং অনুভূতি দ্বারা শুকনো স্তব্ধ.
অবশেষে, একটি বাষ্প স্নান করার ইচ্ছা আছে, ততক্ষণে তাপমাত্রা 55 - 57 ডিগ্রি, আর্দ্রতা যথেষ্ট। পাইপে একটি ঝাড়ু আছে, উপরে কয়েকটি জলের মই এবং এটি প্রস্তুত, এবং স্পিরিটটি দুর্দান্ত, বার্চের মতো, ওকের মতো, যদিও দীর্ঘ নয়। যাইহোক, একটি আর্দ্র বাষ্প ঘরে, গন্ধ কৃমি কাঠ শুকনো এবং গরমের তুলনায় দুর্বল অনুভূত হয়।
ঝাড়ু প্রস্তুত, ক্লায়েন্ট উষ্ণ হয় এবং আচার শুরু হয়, বাষ্পের ঘনীভবন থেকে ঘাম আর হয় না, তবে আসল, হিটারে একটি মই বা বাষ্প, আপনি যতটা সম্ভব তাজা বাষ্প স্কুপ করুন এবং যতক্ষণ না নিজের যত্ন নিন। শরীর আপনাকে বলে যে পরবর্তী কী করতে হবে, এবং তারপরে গোসল করুন, রাস্তায় শ্বাস নিতে বেরিয়ে আসুন, কেভাস-চা পান করুন, টিভিতে একটি আর্মচেয়ারে বসুন।
সংক্ষেপে, আমি আগে, সেই সময় এবং সরবরাহের সাথে একসাথে দেয়ালগুলি স্প্রে করি। সাধারণভাবে, 56 - 60 এর চেয়ে 45 ডিগ্রিতে আর্দ্রতা পাওয়া সহজ। অতএব, আমি প্রথম থেকেই বাষ্প ঘরটিকে পুনরায় আর্দ্র করার চেষ্টা করি, তাই যে পরে এটা আদর্শ রাখা হবে.
এবং এখন হিউমিডিফায়ার সম্পর্কে, একটি বোর্ড, খাঁজ সহ 40 kA (এটি সম্পর্কে ইতিমধ্যেই লেখা হয়েছে), 250 গ্রাম জল ফিট করে এবং এটি খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। 1 বর্গ মিটার এলাকা সহ একটি হিউমিডিফায়ার তৈরি করার ইচ্ছা রয়েছে এবং ফলাফল তাকান
আমি কি ভুল করছি?
যত তাড়াতাড়ি তারা রাশিয়ায় একটি বাথহাউস কল করবে না! রাশিয়ান লোককাহিনীতে, তিনি উভয়ই একজন "আত্মীয় মা", এবং "নিরাময়কারী" এবং "সাতটি ঝামেলা থেকে পরিত্রাতা"। মস্কো বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল ফ্যাকাল্টির প্রথম রাশিয়ান অধ্যাপক এমভি লোমোনোসভের ছাত্র সেমিয়ন গেরাসিমোভিচ জাইবেলিন তার বই "স্নান, স্নান এবং স্নানের উপর" একটি আনন্দ হিসাবে স্নানঘরে ধোয়ার প্রক্রিয়া সম্পর্কে লিখেছেন। এবং তিনি স্নানের পরে রাষ্ট্রকে শক্তির পুনর্জন্ম এবং অনুভূতির পুনর্নবীকরণ বলে অভিহিত করেছিলেন। তার কাজগুলি এখনও কেবল চিকিত্সকরাই নয়, এমন প্রত্যেকের দ্বারাও ব্যবহৃত হচ্ছে যারা কোনও না কোনওভাবে স্নানের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করে।
সাধারণভাবে স্নান সম্পর্কে এবং বিশেষত রাশিয়ান স্নান সম্পর্কে প্রচুর কাজ রয়েছে। যারা রাশিয়ান স্নান মানবদেহকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নিয়ে গবেষণা করেছেন তাদের মধ্যে ছিলেন বিজ্ঞানী, শিক্ষাবিদ ইভান তারখানভ (1846-1908) এবং তার সমসাময়িক অধ্যাপক ব্যাচেস্লাভ মানসেইন। সুতরাং, তরখানভ লিখেছেন যে একজন বাষ্পযুক্ত ব্যক্তিকে একটি পিন দিয়ে সামান্য ছিঁড়ে ফেলাই যথেষ্ট, এবং তিনি অবিলম্বে ফোঁটায় রক্তপাত করবেন। বিজ্ঞানীর মতে, একজন ব্যক্তি যখন বাষ্প স্নান করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে এটি ঘটে। রক্ত ঘন হয়, হিমোগ্লোবিন বেড়ে যায়। যাইহোক, রক্ত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য, 1-2 গ্লাস জল পান করা যথেষ্ট। তারখানভের বিষয়গুলি কোন তাপমাত্রায় বেড়েছে, যদি তার পরবর্তী সিদ্ধান্তগুলি সেই সময়ে শরীরের ওজন 140 থেকে 580 গ্রাম পর্যন্ত হ্রাস, বুকের পরিধি বৃদ্ধি এবং পেটের পরিধিতে হ্রাস (ঈর্ষা, মহিলা!) নির্দেশ করে। ?
এটি একটি রাশিয়ান স্নানের একটি নির্দিষ্ট ঐতিহ্যগত তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা সম্পর্কে কথা বলার কোন মানে হয়। রাশিয়ান বিজ্ঞানীদের অসংখ্য কাজের মধ্যে - এ. ফাদেভ। V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky এবং আরও অনেকে - তারা বিভিন্ন তাপমাত্রার সাথে স্নানের কথা বলে। সুতরাং, একটি ক্লাসিক রাশিয়ান স্নানে, তাপমাত্রা 40 থেকে 60 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং আর্দ্রতা প্রায় একই শতাংশ স্তরে (40-60) রাখা হয়। এই ধরনের স্নানে, শরীর খুব ধীরে ধীরে গরম হয়। একজন ব্যক্তি এক ঘন্টা পর্যন্ত স্টিম রুমে বসতে সক্ষম। তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার এই ধরনের সংমিশ্রণের সাথে, চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা পদ্ধতির একটি খুব উচ্চ শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রভাব নোট করেন।
কিন্তু এই ধরনের একটি স্নান মধ্যে একটি বাস্তব স্নান প্রলুব্ধ করার চেষ্টা করুন। সে তোমাকে বুঝবে না। বাষ্প শক্তিশালী হতে হবে। অর্থাৎ, তাপমাত্রা বেশি - আর্দ্রতা কম। এই জাতীয় স্নানগুলি 70-90 ডিগ্রি পর্যন্ত উষ্ণ হয় এবং সেখানে আর্দ্রতা 35 শতাংশের বেশি হয় না। যদি তাপমাত্রা 100 ডিগ্রি বা তার উপরে পৌঁছায় এবং আর্দ্রতা আরও বেশি কমে যায়, তাহলে আমরা কথা বলছিস্নান সম্পর্কে, যাকে আমরা "সনা" বলি। যাইহোক, ইতিমধ্যে উল্লিখিত বিজ্ঞানীদের কাজ অনুসারে, এটি চিহ্নিত করা কঠিন নয় যে তারা ফিনিশ সোনার সাথে পরিচিত হওয়ার অনেক আগে, রাশিয়ায় সর্বদা প্রেমিক ছিল। উচ্চ তাপমাত্রাএবং স্টিম রুমে আর্দ্রতা খুব কম।
রাশিয়ান স্নানের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা মূলত এর চুল্লির নকশার উপর নির্ভর করে। যদি স্টিম রুমে একটি খোলা জলের ট্যাঙ্ক ব্যবহার করা হয়, তবে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে, জল বাষ্পীভূত হয় - এবং স্নানের ব্যবস্থা করা হয় উচ্চ আর্দ্রতা. এই জাতীয় স্নানে হিটারে পাথরের তাপমাত্রা 300 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে ওঠে না। যদি পাথরের উপর জল ঢেলে দেওয়া হয়, তথাকথিত ভারী বাষ্প তৈরি হয়। এটি কুয়াশার আকারে ঝুলে থাকে এবং শ্বাস নালীর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
বিপরীতভাবে, একটি বন্ধ পাত্রে এবং এমনকি চুলা থেকে দূরবর্তী, আর্দ্রতা নির্গত করে না। যেমন একটি বাষ্প রুমে পাথর 700 ডিগ্রী পর্যন্ত উষ্ণ হতে পারে। হিটারে এক বালতি জল ঢালা যথেষ্ট, এবং তরল তাত্ক্ষণিকভাবে শুকনো বাষ্পে পরিণত হয়, এটিকে হালকা বা ছড়িয়ে দেওয়াও বলা হয়। এর মানে জলের অণু এবং বায়ুর অণু এতে মিশে গেছে।
প্রথম মস্কো মেডিকেল ইনস্টিটিউটের শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীরা আধুনিক রাশিয়ান স্নান অধ্যয়ন করে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে তারা সর্বজনীন। স্নানগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয় যে আপনি যেখানে আছেন তার উপর নির্ভর করে সেখানকার বাতাসের তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, ড্রেসিং রুমে তাপমাত্রা খুব মাঝারি আর্দ্রতার সাথে 20-25 ডিগ্রি হবে; ওয়াশিং রুমে এটি একটি ক্লাসিক স্নানের নিম্ন স্তরে পৌঁছায় - 40% আর্দ্রতায় 30-35 ডিগ্রি; এবং স্টিমার রুমে এটি স্টিমারের পছন্দের উপর নির্ভর করে বৃদ্ধি পাবে। আপনি যদি হিটারে জল ঢালা না করেন, তবে সম্ভবত তাপমাত্রা 25-30 শতাংশ আর্দ্রতার সাথে 80 ডিগ্রির বেশি নয় এমন স্তরে থাকবে। এবং যদি আপনি একটি জোরালো পার্ক চান - আপনি হিটারে এক বা দুই বালতি জল ছিটিয়েছেন এবং ক্লাসিক সনা প্রস্তুত।
