- প্রধান সমস্যা সৃষ্টিকারী
- মনের শান্তির রহস্য
- অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়ার 8 টি উপায়
- মহাবিশ্বের কাছে চিঠি।
6টি নিয়ম যা আপনাকে মানসিক শান্তি পেতে সাহায্য করবে
- শিথিলতা
মনের শান্তি খুঁজে পাওয়ার 15টি উপায়
- উপসংহার
1) ভয়।
বিভিন্ন ধরণের ভয় সাধারণত আমাদের ভবিষ্যতের কিছু ঘটনার সাথে যুক্ত থাকে। কেউ কেউ কেবল আমাদের ভয় দেখায়, যেমন একটি গুরুতর পরীক্ষা, একটি গুরুত্বপূর্ণ চাকরির ইন্টারভিউ বা একটি মিটিং উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি. অন্যরা শুধুমাত্র অনুমানমূলকভাবে ঘটতে পারে: কিছু ধরণের দ্বন্দ্ব বা ঘটনা।
2) অপরাধবোধ।
কারো প্রতি অপরাধবোধ থাকলে আমরা শান্তিতে ঘুমাতে পারি না। এটি একটি অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের মতো যা আমাদের বলছে যে আমরা ভুল করেছি বা এমন গুরুত্বপূর্ণ কিছু করিনি যা আমাদের করা উচিত ছিল।
3) বাধ্যবাধকতা।
আমরা পরে যা করতে পারি না তা খুব বেশি গ্রহণ করে আমরা প্রায়শই অস্থির হয়ে যাই। কখনও কখনও এই কারণে ঘটে যে আমরা সঠিক সময়ে "না" বলে সময়মতো লাইন আঁকতে পারি না।
4) বিরক্তি।
আমরা বিক্ষুব্ধ বোধ করার কারণে আমরা শান্তি হারাতে পারি। আমরা একটি নেতিবাচক অনুভূতি দ্বারা চালিত যা আমাদের ভারসাম্যহীন করে। আমরা বিষণ্ণ বোধ করতে পারি বা, বিপরীতভাবে, রাগান্বিত, কিন্তু আমরা নিজেরাই এই অনুভূতিগুলির সাথে মানিয়ে নিতে পারি না।
5) রাগ।
রাগের কারণ যাই হোক না কেন, ফলাফল একই - আমরা ভারসাম্যহীন এবং অপরাধীর প্রতিশোধ নিতে চাই। প্রতিশোধ ধ্বংস করার আকাঙ্ক্ষার সাথে জড়িত এবং কখনও কখনও এমনকি কাউকে বা কিছুর ক্ষতি করে। আগ্রাসন একটি উপায় খুঁজছে এবং কেবল আমাদের শান্ত বোধ করার অনুমতি দেয় না। আমরা অভিনয় করার ইচ্ছা অনুভব করছি, এবং এখনই।
1) আপনি কি অনুভব করেন?
আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন, এতে আপনি কী পরিবর্তন করবেন এবং আপনি কী নিয়ে গর্বিত, এটি একটি কাগজে লিখে রাখুন। আপনি কী নিয়ে চিন্তিত, কেন আপনি আরও ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারবেন না তাও লিখুন।
2) স্বার্থপরতা।
শুধুমাত্র নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন, লোকেদের সাহায্য করুন এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন তারা আপনাকে সাহায্য করবে। সেই ব্যক্তিদের খুঁজুন যাদের সাহায্য করতে আপনি খুশি হবেন, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনি ক্রমাগত মানসিক শান্তি অনুভব করতে শুরু করবেন, কারণ আপনি মানুষকে সাহায্য করছেন।
3) যোগব্যায়াম করুন।
ধ্যানের মাধ্যমে, আপনি নিজেকে শান্ত করতে, শিথিল করতে এবং বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবেন। এমনকি এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন একজন ব্যক্তি দিনে 1-2 ঘন্টা যোগব্যায়াম করেন, ঘুমের চেয়ে বেশি বিশ্রাম নেন এবং তার মোটেও ঘুমানোর প্রয়োজন হয় না। কিন্তু যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আবশ্যক, এবং সবচেয়ে ভাল বিকল্পএটি অনুশীলন, যেহেতু এখানে তত্ত্বের প্রয়োজন নেই।
4) জীবনে আরও ইতিবাচক।
আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত কেবলমাত্র ইতিবাচক তথ্য এবং আবেগ দিয়ে সর্বাধিক পূর্ণ হওয়া উচিত, যাতে নেতিবাচক মুহুর্তগুলির জন্য কোনও জায়গা না থাকে। ইতিবাচক মানুষ এবং আপনি যাদের সাথে আড্ডা দিতে চান তাদের সাথে আড্ডা দিন। মজার সিনেমা এবং ভিডিওগুলি দেখুন, আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনুন, জোকস পড়ুন এবং এই বিশ্বকে ভালবাসা এবং সম্মান করা শুরু করুন, আপনি হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
5) আপনি যা ভালবাসেন শুধুমাত্র তা করুন।
ক্লান্তি সরাসরি কাজ করে আপনি যে আনন্দ অনুভব করেন বা না করেন তার সাথে সম্পর্কিত। একজন ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে একই জিনিস এবং একই জিনিস করতে বিরক্ত হয় এবং এর কারণেই উদ্বেগ এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। আপনার কাজের মধ্যে আকর্ষণীয় কিছু খুঁজুন, সমস্ত কাজকে অলঙ্কৃত করার জন্য একরকম প্রতিযোগিতা নিয়ে আসুন। যদি এটি কার্যকর না হয়, তবে জীবনে ঠিক সেই জিনিসটি খুঁজে পাওয়া ভাল যা আপনি আপনার পুরো জীবন উৎসর্গ করেছেন।
6) সমস্যা এবং তাদের সমাধান।
মূলত, মানসিক শান্তি নির্ভর করে কিভাবে আপনি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করেন। আপনাকে শুধু শিখতে হবে কিভাবে সঠিকভাবে সমস্যার সাড়া দিতে হয়। এবং এর জন্য, একটি সত্য শিখুন, সমস্যাগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে সমাধান করুন, পরবর্তীতে সেগুলি কখনই বন্ধ রাখবেন না। তাই আমরা সবসময় শান্ত থাকব, যেহেতু আপনার কাছে নেই একটি বড় সংখ্যাজমে থাকা সমস্যা, এবং আপনি যা ভালবাসেন তা করার সময় থাকবে।
7) খেলাধুলায় যান।
খেলাধুলা সবচেয়ে বেশি সর্বোত্তম পন্থাচাপ পরিত্রাণ পেতে.
8) বই পড়ুন।
বই পড়া শুরু করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে তারা আপনাকে সাহায্য করবে। শুধু বইয়ের জন্য সঠিক বিষয় বেছে নিন এবং দিনে অন্তত 30 মিনিট পড়া শুরু করুন। তারপরে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং আত্মার শান্তি এবং ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
আমাদের প্রত্যেকের জীবনে ভালো এবং মন্দ দুটোই আছে। যাইহোক, মানুষের মনোবিজ্ঞান এমন যে সে নেতিবাচক মুহূর্তগুলি আরও ভাল মনে রাখে। একটি সুরেলা ব্যক্তিত্বের কাজ হল একটি ইতিবাচক আধ্যাত্মিক উপায়ে পুনর্নির্মাণের শক্তি খুঁজে পাওয়া। বিশেষ করে এই জন্য একটি কৌশল আছে "মহাবিশ্বের চিঠি"।
এর সারমর্ম সহজ। মাসে একবার, আপনাকে একটি কলম, কাগজ নিতে হবে এবং মহাবিশ্বের প্রতি কৃতজ্ঞতার একটি আন্তরিক বার্তা লিখতে হবে। এই সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিসগুলি নোট করা উচিত। এবং শুধুমাত্র বড় ঘটনাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তথাকথিত ছোট জিনিসগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, একটি পুরানো বন্ধু সঙ্গে একটি মিটিং, এবং ভাল ওয়ার্কআউট, এবং পড়া চিত্তাকর্ষক বইযে আপনার সমৃদ্ধ ভেতরের বিশ্বের- এই সব মানুষের সুখের টুকরা.
কাগজে এই ঘটনাগুলি ঠিক করে, মহাবিশ্ব, পূর্বপুরুষ, ভাগ্য - যে কারও প্রতি কৃতজ্ঞতার শব্দ দিয়ে ঘুরুন! মূল বিষয় হল বার্তাটি আন্তরিক। ধীরে ধীরে, চিঠিতে চিঠি, আপনি জীবনে নতুন কিছু খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন - মনের শান্তি.
1) প্রিয়জনকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
তারা আশেপাশে আছে এবং আপনাকে ভালবাসে তা উপভোগ করুন। আপনার আত্মার সাথী, সন্তান এবং পিতামাতাকে তারা যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন!
2) বিশ্বাসীদের জন্য, মনের শান্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় হল প্রার্থনা, গির্জায় যাওয়া, একজন স্বীকারকারীর সাথে কথা বলা।
3) নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন।
"হলুদ" টক শো দেখতে অস্বীকার; কেলেঙ্কারীতে অংশগ্রহণ করবেন না; শান্তিপূর্ণভাবে সব সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন।
4) প্রকৃতিতে বেশি সময় কাটান।
মনে রাখবেন: মনের শান্তি সরাসরি সম্পর্কিত খোলা বাতাসপাখিদের গান, ফুলের ঘ্রাণ আর জলের গোঙানি।
5) সময়মত কিভাবে থামতে হয় তা জানুন।
মানুষের শরীর এবং মানসিকতা হল জটিল হাতিয়ার, এবং ছোট বিরতি ছাড়াই তারা ভুল হতে পারে।
6) যতবার সম্ভব হাসুন এবং হাসুন।
আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা একটি অধরা শক্তির উপর নির্ভর করে তা বোঝার জন্য একটি প্রতিভা লাগে না। পরিবেশ. যখন আমরা শক্তিতে পূর্ণ থাকি, তখন আমরা সহজেই রোগ প্রতিরোধ করতে পারি এবং খারাপ মেজাজপার্শ্ববর্তী শক্তি শূন্য হলে, আমরা বিষণ্নতা এবং অসুস্থতা নিজেদের প্রতি আকৃষ্ট করি।
আমরা জীবনের প্রায় সবকিছুই ফলাফলের জন্য দৌড়। কিন্তু গভীর বিশ্রাম, ধ্যান বা প্রার্থনা আমাদের জীবনকে নতুনভাবে দেখতে সাহায্য করে। আমরা আশা করি যে ভবিষ্যত আমাদের জন্য অনেক আনন্দদায়ক মুহূর্ত নিয়ে আসবে। যাইহোক, আমাদের মনোযোগ এখনও বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। যখন আমরা গভীর শিথিলতার অনুশীলন করি, আমরা লক্ষ্য করতে শুরু করব যে ব্যায়ামের প্রক্রিয়ায় অর্জিত কিছু গুণাবলী ধীরে ধীরে অভ্যাসে পরিণত হয় এবং আমাদের পরিবর্তন করে। প্রাত্যহিক জীবন. আমরা শান্ত হয়ে উঠি, আমাদের অন্তর্দৃষ্টি আছে।
আমাদের সকলের একটি অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর আছে, তবে এটি দুর্বল এবং সবেমাত্র শ্রবণযোগ্য। জীবন যখন খুব ব্যস্ত এবং কোলাহলপূর্ণ হয়ে ওঠে, তখন আমরা এটি শুনতে বন্ধ করি। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আমরা বাহ্যিক শব্দগুলিকে মাফ করে, সবকিছু বদলে যায়। আমাদের অন্তর্দৃষ্টি সর্বদা আমাদের সাথে থাকে, তবে প্রায়শই আমরা এতে কোন মনোযোগ দিই না।
আপনি এটিতে ব্যয় করার চেয়ে শিথিলকরণ আপনাকে আরও বেশি সময় বাঁচাবে। এটি একটি অভ্যাস করুন - আপনি সেট আপ হিসাবে নিজেকে সেট আপ সঙ্গীত যন্ত্র. প্রতিদিন বিশ মিনিট - যাতে আপনার আত্মার স্ট্রিংগুলি পরিষ্কার এবং সুরেলা শোনায়। শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়ার অভিপ্রায়ে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠুন। কিছু দিন আপনি সন্ধ্যা পর্যন্ত ধরে রাখতে সক্ষম হবেন, এবং কখনও কখনও শুধুমাত্র প্রাতঃরাশ পর্যন্ত। কিন্তু মনের শান্তি সংরক্ষণ যদি লক্ষ্য হয়ে ওঠে, ধীরে ধীরে আপনি এটি শিখবেন, সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিল্প।
1) এক-দুই-তিন-চারের জন্য একটি গভীর শ্বাস নিন, একই সময়ের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপর ঠিক একইভাবে মসৃণভাবে শ্বাস ছাড়ুন।
2) একটি কলম নিন এবং কাগজে আপনার চিন্তা লিখুন।
3) স্বীকার করুন যে জীবন কঠিন।
4) আপনার জীবনের সবচেয়ে সফল তিনটি ঘটনা লিখুন।
5) একজন বন্ধু বা প্রিয়জনকে বলুন যে সে আপনার কাছে কী বোঝায়।
6) বারান্দায় বসুন এবং কিছু করবেন না। নিজেকে আরও প্রায়ই এটি করার প্রতিশ্রুতি দিন।
7) নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য শুধু এলোমেলো করার অনুমতি দিন।
8) কয়েক মিনিটের জন্য মেঘের দিকে তাকান।
9) আপনার কল্পনায় আপনার জীবনের উপর উড়ে যান।
10) আপনার চোখকে ফোকাস করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা আপনার পেরিফেরাল দৃষ্টিতে লক্ষ্য করুন।
11) দাতব্য কিছু মুদ্রা দিন।
12) কল্পনা করুন যে আপনি একটি স্বচ্ছ প্রতিরক্ষামূলক বুদবুদের ভিতরে আছেন যা আপনাকে রক্ষা করে।
13) আপনার হৃদয়ে আপনার হাত রাখুন এবং অনুভব করুন যে এটি কীভাবে স্পন্দিত হয়। এটা অসাধারণ.
14) নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে যাই হোক না কেন, আপনি বাকি দিনের জন্য ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখবেন।
15) আপনি যা চান তা সবসময় পান না বলে কৃতজ্ঞ হন।
একজন ব্যক্তি এতটাই সাজানো হয়েছে যে তাকে ক্রমাগত কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে এবং প্রায়শই, আমরা যে সমস্যাগুলি এবং সমস্যাগুলি আমাদের নিয়ে আসতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করি। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে, কোন শান্ত কোন কথা বলা যাবে না.
নিঃসন্দেহে, প্রায় প্রতিটি মানুষ শান্তি এবং মানসিক শান্তি খুঁজে পেতে চায়। কিন্তু অনেকেই জানেন না কিভাবে বাস্তবে এটি অর্জন করতে হয়।
এই নিবন্ধটি বেশ কয়েকটি প্রদান করে দরকারি পরামর্শ, যা ব্যবহার করে, আপনি স্বল্পতম সময়ে আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য খুঁজে পেতে পারেন।
মনে রাখবেন, উদ্বেগ আমাদের আবেগের সাথে সম্পর্কিত, তাই এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, সবার আগে, আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে। আজই আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করুন এবং এক মাসের মধ্যে কিছুই আপনাকে বিরক্ত করতে সক্ষম হবে না।
উপাদানটি দিলিয়ারা বিশেষভাবে সাইটের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন
প্রশান্তি এবং শৃঙ্খলা, সাধারণ মনের শান্তি - এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির কাঙ্ক্ষিত অবস্থা। আমাদের জীবন মূলত দোলের মত চলে যায় - নেতিবাচক আবেগ থেকে উচ্ছ্বাস, এবং তদ্বিপরীত।
কীভাবে ভারসাম্যের একটি বিন্দু খুঁজে পাওয়া যায় এবং বজায় রাখা যায় যাতে বিশ্বকে ইতিবাচক এবং শান্তভাবে বোঝা যায়, কিছুই বিরক্ত বা ভয় না করে এবং বর্তমান মুহূর্তটি অনুপ্রেরণা এবং আনন্দ নিয়ে আসে? এবং দীর্ঘমেয়াদী মনের শান্তি পাওয়া কি সম্ভব? হ্যা এটা সম্ভব! তদুপরি, শান্তির সাথে সাথে আসে প্রকৃত স্বাধীনতা এবং বেঁচে থাকার সহজ সুখ।
এটা সহজ নিয়মএবং তারা ধর্মীয়ভাবে কাজ করে। আপনাকে কেবল কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে তা চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে এবং সেগুলি প্রয়োগ করা শুরু করতে হবে।
1. জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করুন "কেন আমার সাথে এটি ঘটেছে?" নিজেকে আরেকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "কী চমৎকার ঘটনা ঘটেছে? এটা আমার জন্য কি উপকার করতে পারে?" ভাল আছে, আপনি শুধু এটা দেখতে হবে. যে কোন সমস্যা উপরে থেকে একটি বাস্তব উপহারে পরিণত হতে পারে, যদি আপনি এটিকে একটি সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করেন, শাস্তি বা অবিচার হিসাবে নয়।
2. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। প্রতি সন্ধ্যায় যোগ করুন: আপনি যেদিন বেঁচে ছিলেন তার জন্য আপনি "ধন্যবাদ" বলতে পারেন। মনের শান্তি নষ্ট হলে সেসব মনে রাখবেন ভাল জিনিসযে আপনার আছে এবং জীবন কি জন্য কৃতজ্ঞ হতে হয়.
3. শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে শরীর লোড. মনে রাখবেন যে শারীরিক প্রশিক্ষণের সময় মস্তিষ্ক সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে "সুখের হরমোন" (এন্ডোরফিন এবং এনকেফালিন) উত্পাদন করে। অতএব, আপনি যদি সমস্যা, উদ্বেগ, অনিদ্রা দ্বারা কাবু হয়ে থাকেন - বাইরে যান এবং কয়েক ঘন্টা হাঁটুন। একটি দ্রুত পদক্ষেপ বা দৌড় দু: খিত চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে, অক্সিজেন দিয়ে মস্তিষ্ককে পরিপূর্ণ করবে এবং ইতিবাচক হরমোনের মাত্রা বাড়াবে।
4. একটি "প্রফুল্ল ভঙ্গি" বিকাশ করুন এবং নিজের জন্য একটি সুখী ভঙ্গি তৈরি করুন। আপনার মনের শান্তি পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হলে শরীর আশ্চর্যজনকভাবে সাহায্য করতে পারে। এটি আনন্দের অনুভূতি "মনে রাখবে" যদি আপনি কেবল আপনার পিঠ সোজা করেন, আপনার কাঁধ সোজা করেন, সুখে প্রসারিত করেন এবং হাসেন। সচেতনভাবে নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য এই অবস্থানে রাখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার মাথার চিন্তাগুলি আরও শান্ত, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী হয়ে উঠবে।
5. নিজেকে এখানে এবং এখন ফিরিয়ে আনুন। একটি সাধারণ ব্যায়াম উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে: চারপাশে তাকান, আপনি যা দেখছেন তাতে ফোকাস করুন। মানসিকভাবে "এখন" এবং "এখানে" যতটা সম্ভব শব্দ সন্নিবেশ করান, ছবি "ভয়েসিং" শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি এখন রাস্তায় হাঁটছি, এখানে সূর্য জ্বলছে। এখন দেখি একজন মানুষ, সে বহন করে হলুদ ফুল…" ইত্যাদি জীবন শুধুমাত্র "এখন" মুহূর্ত নিয়ে গঠিত, ভুলে যাবেন না।
6. আপনার সমস্যা অতিরঞ্জিত করবেন না. সর্বোপরি, আপনি যদি আপনার চোখের কাছে একটি মাছি আনেন তবে এটি একটি হাতির আকার নেবে! যদি কিছু অভিজ্ঞতা আপনার কাছে অপ্রতিরোধ্য মনে হয়, মনে করুন যেন দশ বছর কেটে গেছে... আগে কত সমস্যা ছিল - আপনি সেগুলি সমাধান করেছেন। অতএব, এই ঝামেলাও কেটে যাবে, এতে মাথা দিয়ে ডুব দেবেন না!
7. আরও হাসুন। বর্তমান পরিস্থিতিতে মজার কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটা কাজ করে না - তারপর শুধুমাত্র আন্তরিক হাসির জন্য একটি কারণ খুঁজুন। একটি মজার সিনেমা দেখুন, একটি মজার ঘটনা মনে রাখবেন। হাসির শক্তি আশ্চর্যজনক! হাস্যরসের একটি ভাল ডোজ পরে মনের শান্তি প্রায়ই ফিরে আসে।
8. আরো ক্ষমা করুন. বিরক্তিগুলি ভারী, দুর্গন্ধযুক্ত পাথরের মতো যা আপনি আপনার সাথে বহন করেন। এমন বোঝা নিয়ে মনের শান্তি কি হতে পারে? তাই মন্দকে ধারণ করো না। মানুষ শুধু মানুষ, তারা নিখুঁত হতে পারে না এবং সবসময় শুধুমাত্র ভাল নিয়ে আসে। তাই অপরাধীদের ক্ষমা করুন এবং নিজেকে ক্ষমা করুন।
10. আরও যোগাযোগ করুন। ভিতরে লুকিয়ে থাকা যে কোনও ব্যথা বহুগুণ বেড়ে যায় এবং নতুন দুঃখের ফল নিয়ে আসে। অতএব, আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন, তাদের প্রিয়জনের সাথে আলোচনা করুন, তাদের সমর্থন সন্ধান করুন। মনে রাখবেন মানুষ একা থাকার জন্য নয়। মনের শান্তি শুধুমাত্র ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে পাওয়া যায় - বন্ধুত্ব, ভালবাসা, পরিবার।
11. প্রার্থনা এবং ধ্যান. খারাপ মন্দ চিন্তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না, আতঙ্ক, ব্যথা এবং জ্বালা বপন করুন। তাদের পরিবর্তন করুন সংক্ষিপ্ত প্রার্থনা- ঈশ্বরের দিকে বাঁক বা ধ্যান - চিন্তাহীন অবস্থা। অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের অনিয়মিত প্রবাহ বন্ধ করুন। এটি মনের একটি ভাল এবং স্থিতিশীল অবস্থার ভিত্তি।
সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তি সর্বদা শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ হতে চায় এবং শুধুমাত্র আনন্দদায়ক উত্তেজনা অনুভব করে, তবে সবাই সফল হয় না।
সত্যি কথা বলতে, কেবলমাত্র কয়েকজন লোকই জানেন যে এইভাবে কীভাবে অনুভব করা যায়, যখন বাকিরা "একটি সুইং" এর মতো বেঁচে থাকে: প্রথমে তারা আনন্দ করে এবং তারপরে তারা বিরক্ত হয় এবং উদ্বিগ্ন হয় - দুর্ভাগ্যক্রমে, লোকেরা দ্বিতীয় অবস্থাটি প্রায়শই অনুভব করে।
মানসিক ভারসাম্য কী, এবং যদি এটি কোনওভাবেই কাজ না করে তবে কীভাবে সর্বদা এতে থাকতে শিখবেন? 
মানসিক ভারসাম্য বলতে কী বোঝায়?
অনেকে মনে করেন যে মানসিক শান্তি একটি ইউটোপিয়া। এটা কি স্বাভাবিক যখন একজন ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন না, কিছু নিয়ে চিন্তা করেন না এবং চিন্তা করেন না? সম্ভবত, এটি শুধুমাত্র একটি রূপকথার গল্পে ঘটে, যেখানে প্রত্যেকে সুখে থাকে। আসলে মানুষ ভুলে গেছে রাষ্ট্র মনের শান্তি, সম্প্রীতি এবং সুখ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, এবং জীবন বিভিন্ন প্রকাশে সুন্দর, এবং শুধুমাত্র যখন সবকিছু "আমাদের পথ" পরিণত হয় তখনই নয়।
ফলস্বরূপ, লঙ্ঘন বা মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির ক্ষেত্রে, শারীরিক স্বাস্থ্য গুরুতরভাবে প্রভাবিত হয়: শুধুমাত্র স্নায়বিক ব্যাধি ঘটে না - গুরুতর রোগগুলি বিকাশ করে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি পেপটিক আলসার, ত্বকের সমস্যা, হৃদরোগ এবং রক্তনালীগুলির রোগ এবং এমনকি অনকোলজিতে "অর্জন" করতে পারেন।
ছাড়া বাঁচতে শেখার জন্য নেতিবাচক আবেগ, আপনাকে বুঝতে হবে এবং আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করতে হবে, সেগুলিকে কারো মতামত এবং রায় দিয়ে প্রতিস্থাপন না করে। যে লোকেরা এটি করতে জানে তারা মন এবং আত্মা উভয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করে: তাদের চিন্তাভাবনা শব্দের সাথে একমত হয় না এবং শব্দগুলি কর্মের সাথে একমত হয় না। এই জাতীয় লোকেরা তাদের আশেপাশের লোকদেরও বোঝে এবং তারা জানে যে কোনও পরিস্থিতি কীভাবে সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে হয়, তাই তারা সাধারণত প্রত্যেকের দ্বারা সম্মানিত হয় - উভয় কাজে এবং বাড়িতে।
কিভাবে খুঁজে পেতে এবং মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করতে
তাহলে কি এটা শেখা যায়? আপনার ইচ্ছা থাকলে আপনি সবকিছু শিখতে পারেন, তবে অনেক লোক, ভাগ্য এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করে, আসলে জীবনে কিছুই পরিবর্তন করতে চায় না: নেতিবাচকতায় অভ্যস্ত হয়ে, তারা এতে একমাত্র বিনোদন এবং যোগাযোগের উপায় খুঁজে পায় - এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে এটা নেতিবাচক খবর যা অনেক দলে দারুণ উত্তাপ নিয়ে আলোচনা করা হয়। আপনি যদি সত্যিই মনের শান্তি খুঁজে পেতে চান এবং উপলব্ধি করুন বিশ্বআনন্দ এবং অনুপ্রেরণার সাথে, নীচে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করার এবং ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- "স্বাভাবিক" উপায়ে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন: আমি কীভাবে এই পরিস্থিতি তৈরি করছি? এটা ঠিক: আমরা নিজেরাই আমাদের জীবনে "ফর্ম" করে এমন যেকোনো পরিস্থিতি তৈরি করি, এবং তারপরে আমরা বুঝতে পারি না কী ঘটছে - আমাদের কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক দেখতে শিখতে হবে। প্রায়শই, আমাদের চিন্তাভাবনা ঘটনাগুলির নেতিবাচক কোর্সে কাজ করে - সর্বোপরি, খারাপ প্রত্যাশাগুলি ভাল এবং ইতিবাচক কিছুর প্রত্যাশার চেয়ে বেশি অভ্যাসযুক্ত।
- যেকোনো সমস্যায় সুযোগ সন্ধান করুন এবং "অনুপযুক্তভাবে" প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বস আপনার উপর "বিচ্ছিন্ন" হন তবে মন খারাপ করবেন না, তবে আনন্দ করুন - আপনার অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলিকে আয়নার মতো প্রতিফলিত করার জন্য কমপক্ষে হাসুন এবং তাকে ধন্যবাদ (শুরু করার জন্য, আপনি মানসিকভাবে করতে পারেন)।
যাইহোক, কৃতজ্ঞতা হল নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার এবং মনের শান্তি ফিরিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায়। কাজ করা ভাল অভ্যাসপ্রতি সন্ধ্যায় মহাবিশ্বকে (ঈশ্বর, জীবন) ধন্যবাদ দিন আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলির জন্য। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে কিছুই ভাল ছিল না, তবে আপনার কাছে থাকা সাধারণ মানগুলি মনে রাখবেন - প্রেম, পরিবার, পিতামাতা, সন্তান, বন্ধুত্ব: ভুলে যাবেন না যে প্রত্যেক ব্যক্তির কাছে এগুলি নেই।
- ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি অতীত বা ভবিষ্যতের সমস্যায় নন, কিন্তু বর্তমানের মধ্যে আছেন - "এখানে এবং এখন।" সময়ের যেকোনো মুহুর্তে প্রতিটি ব্যক্তির মুক্ত এবং সুখী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে এবং এই অবস্থাটি চলতে থাকে যতক্ষণ না আমরা অতীতের অভিযোগ বা খারাপ প্রত্যাশাগুলিকে আমাদের চেতনা দখল করতে দিই। বর্তমানের প্রতিটি মুহুর্তে ভাল সন্ধান করুন এবং ভবিষ্যত আরও ভাল হবে।
- আপনার মোটেই বিক্ষুব্ধ হওয়া উচিত নয় - এটি ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক: অনেক অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী নোট করেছেন যে রোগীরা যারা দীর্ঘদিন ধরে অভিযোগ বহন করে তাদের সবচেয়ে গুরুতর রোগ হয়। অনকোলজি সহ। এটা স্পষ্ট যে এখানে মানসিক শান্তির কোন প্রশ্ন নেই।
- আন্তরিক হাসি অপমান ক্ষমা করতে সাহায্য করে: আপনি যদি বর্তমান পরিস্থিতিতে মজার কিছু খুঁজে না পান তবে নিজেকে উত্সাহিত করুন। আপনি একটি মজার সিনেমা বা একটি মজার কনসার্ট দেখতে পারেন, মজার সঙ্গীত চালু করতে পারেন, নাচ বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে পারেন। অবশ্যই, আপনার তাদের সাথে আপনার অভিযোগগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত নয়: বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকানো এবং সমস্যাগুলি নিয়ে একসাথে হাসুন।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি "নোংরা" চিন্তাভাবনাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন না, সেগুলি প্রতিস্থাপন করতে শিখুন: সংক্ষিপ্ত ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ, ধ্যান বা ছোট প্রার্থনা ব্যবহার করুন - উদাহরণস্বরূপ, সমগ্র বিশ্বের ভালোর জন্য একটি নেতিবাচক চিন্তাকে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: সর্বোপরি, সময়ের একটি মুহুর্তে আমরা আমাদের মাথায় কেবল একটি চিন্তা রাখতে পারি এবং আমরা নিজেরাই "কী চিন্তাভাবনা করতে হবে" তা বেছে নিই।
- আপনার অবস্থা ট্র্যাক করতে শিখুন - "এখানে এবং এখন" আপনার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হন এবং আপনার আবেগকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করুন: আপনি যদি রাগান্বিত হন বা অসন্তুষ্ট হন তবে কমপক্ষে অল্প সময়ের জন্য অন্যদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্য লোকেদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন - এটি আনন্দ এবং শান্তি নিয়ে আসে। শুধুমাত্র তাদেরই সাহায্য করুন যাদের সত্যিই এটির প্রয়োজন, এবং তাদের নয় যারা তাদের সমস্যা এবং অভিযোগের জন্য আপনাকে "হ্যাঙ্গার" বানাতে চায়।
- মনের শান্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম। ফিটনেস এবং হাঁটা: মস্তিষ্ক অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয় এবং "সুখী হরমোন" এর স্তর বৃদ্ধি পায়। যদি কিছু আপনাকে নিপীড়ন করে, আপনি উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত, একটি ফিটনেস ক্লাব বা জিমে যান; যদি এটি সম্ভব না হয় তবে পার্কে বা স্টেডিয়ামে দৌড়ান বা হাঁটাহাঁটি করুন - আপনি যেখানেই পারেন। মনের শান্তি ছাড়া অসম্ভব শারীরিক স্বাস্থ্য, এবং যে ব্যক্তি ভারসাম্য অর্জন করতে জানে না সে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হতে পারবে না - তার সর্বদা ব্যাধি এবং রোগ থাকবে।
"প্রফুল্ল" ভঙ্গি - মনের শান্তির পথ
মনোবিজ্ঞানীরা মনে করেন যে যারা তাদের ভঙ্গি নিরীক্ষণ করেন তারা চাপ এবং উদ্বেগের প্রবণতা অনেক কম। এখানে জটিল কিছু নেই: কুঁজো করার চেষ্টা করুন, আপনার কাঁধ, মাথা নিচু করুন এবং জোরে শ্বাস নিন - মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, জীবন আপনার কাছে কঠিন বলে মনে হবে এবং আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করবে। এবং, বিপরীতভাবে, আপনি যদি আপনার পিঠ সোজা করেন, আপনার মাথা বাড়ান, হাসুন এবং সমানভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন, আপনার মেজাজ অবিলম্বে উন্নত হবে - আপনি পরীক্ষা করতে পারেন। অতএব, আপনি যখন বসে কাজ করেন, তখন চেয়ারে বসে "কুঁচকি" করবেন না, আপনার কনুই টেবিলের উপর রাখুন এবং আপনার পা একে অপরের পাশে রাখুন - আপনার পা আপনার পায়ের উপর নিক্ষেপ করার অভ্যাসটি অবদান রাখে না। ভারসাম্য আপনি যদি দাঁড়িয়ে থাকেন বা হাঁটাচলা করেন তবে আপনার শরীরের ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বন্টন করুন এবং ঝাপসা করবেন না - আপনার পিঠ সোজা রাখুন। সচেতনভাবে আপনার ভঙ্গিটি বেশ কয়েক দিন ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে কম খারাপ চিন্তাভাবনা রয়েছে এবং আপনি আরও প্রায়ই হাসতে চান।
এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি খুবই সহজ, কিন্তু এগুলি শুধুমাত্র তখনই কাজ করে যখন আমরা সেগুলি প্রয়োগ করি, এবং শুধুমাত্র সেগুলি সম্পর্কে জানি না এবং কীভাবে আমরা মানসিক শান্তি অর্জন করতে পারি এবং আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারি তা নিয়ে ভাবতে থাকি৷
একটা সময় ছিল যখন ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমাতে পারতাম না। একটি দুর্ঘটনাজনিত ঘটনা, একটি দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা, একটি কথোপকথন যা (আমি চাই) এমনভাবে শেষ হয়নি যা আমাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্থির করে তুলেছিল। চিন্তার প্রতি আবেশ এবং যা ছিল তার অবিরাম হজম, নির্ভরযোগ্যভাবে আমার মনোযোগ চুষেছিল এবং আমাকে অত্যাবশ্যক শক্তি থেকে বঞ্চিত করেছিল। পরের দিন সকালে আমি প্রফুল্ল এবং বিশ্রাম অনুভব করিনি, কিন্তু মারাত্মকভাবে ক্লান্ত এবং অভিভূত।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কেবল একটি নেতিবাচক "আবেগজনিত কোকুন" এর মধ্যে বাস করছিলাম যার মধ্যে, সম্পূর্ণরূপে সৎ হতে, আমি নিজেকে নিমজ্জিত করেছি। শেষ পর্যন্ত, কেউ আমাকে অপ্রীতিকর এবং কঠিন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে বাধ্য করেনি। আমি নিজেকে কি. অজ্ঞান হয়ে যাক।
তাই বের হওয়ার পথ খুঁজতে লাগলাম।
প্রধান আবিষ্কার পৃষ্ঠের উপর রাখা.
আমরা আমাদের নিজেদের আসক্তি ও অভ্যাসের এতটা দাস নই যতটা স্থিতিশীলতার দাস। আমরা যতই বয়স্ক হব, তত কম আমরা চাই যে জীবনে সত্যিই কিছু পরিবর্তন হোক। বিশেষ করে আমরা যেভাবে পরিবর্তন করতে চাই তা নয়। আমরা স্থিতিশীলতা ও শান্তি কামনা করি। দৃঢ়তা এবং অপরিবর্তনীয়তা। জীবনের প্রতিষ্ঠিত নিয়মের অলঙ্ঘনতা। সর্বদা ক্রমাগত ভাল, আশীর্বাদ এবং কোঁকড়া হতে.
কিন্তু তা হয় না।
আমাদের চারপাশের জগৎ আমাদের উদ্ভাবিত আইন অনুসারে বিদ্যমান নেই। আমাদের চারপাশের জগৎ দ্বান্দ্বিকতার নিয়ম অনুসারে বিদ্যমান। এবং দ্বান্দ্বিকতা শুধুমাত্র একটি জিনিসের স্থিরতা এবং অপরিবর্তনীয়তা প্রদান করে - দ্বন্দ্ব এবং দ্বন্দ্ব।
দ্বন্দ্ব থেকে পালানোর চেষ্টা হল বাস্তবতা বা পলায়নবাদ থেকে পালানোর চেষ্টা। বাস্তবতা এখনও আপনার উপর তাদের চাপিয়ে দেবে, কিন্তু আপনার উপর নয়, আপনার মাঠে। আমি কষ্ট করে শিখেছি যখন কথা বলার প্রয়োজন হয় তখন নীরব থাকা কী, সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন হলে তা থেকে দূরে ঠেলে দেওয়া কী, কাজ করার প্রয়োজনে বসে বসে চোখ বুলিয়ে নেওয়া কী। ফলে দেরি না হোক আমি হেরে গেলাম।
তারপরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনার চারপাশের জগতকে উপেক্ষা করার চেষ্টা, আপনার বিভ্রমের মধ্যে থাকা, মানসিক শান্তির দিকে পরিচালিত করে না, বরং এটি এমন একগুচ্ছ পরিস্থিতির জন্ম দেয় যা অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে।
আমার এক বন্ধু ছিল যার প্রতিনিয়ত স্বপ্ন ছিল সবাইকে তার পিছনে পেতে। তবে কিছু কারণে, এটি সর্বদা প্রমাণিত হয়েছিল যে কেউ তাকে যেভাবেই হোক যত্ন করে। অলৌকিক ঘটনা এবং আরও অনেক কিছু।
আমার জীবনের একজন শিক্ষক ছিলেন শিশুদের খেলনা "Roly-Vstanka"। তিনি আমাকে দেখিয়েছিলেন যে এমন একটি রাজ্য রয়েছে যেখানে জীবন আপনাকে যেভাবে মারুক না কেন, এটি আপনাকে যেভাবে ধাক্কা দেয় না কেন, আপনি সর্বদা আপনি যে অবস্থানে থাকবেন সেখানে ফিরে আসবেন। অন্য কথায়, চলমান পরিবর্তন এবং বাহ্যিক প্রভাব সত্ত্বেও আপনি সর্বদা অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখেন।
এই অবস্থাকে গতিশীল ভারসাম্য বলা হয়।
অনুশীলনে, এর অর্থ হল যে কিছুই, কোনও বাহ্যিক ঘটনা বা পরিস্থিতি আপনাকে অস্থির করতে এবং আপনার অভিপ্রেত লক্ষ্য থেকে ছিটকে দিতে সক্ষম নয়। বিপরীতে, আপনি আপনার সুবিধার জন্য কোনো সমস্যা চালু. আপনি কি কঠোরভাবে সমালোচিত হয়েছেন? নিরুৎসাহিত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি যে তথ্য পেয়েছেন তা ব্যবহার করে নিজের উপর নিবিড়ভাবে কাজ করুন এবং সেখানে যান নতুন স্তর. বহিস্কার? আপনি হাল ছেড়ে দেবেন না এবং ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করবেন না, তবে আপনার ভুলে যাওয়া প্রতিভা মনে রাখবেন এবং তাদের উপর একটি লাভজনক ব্যবসা তৈরি করুন।
কিন্তু এই সবই কেবল এই সত্যের একটি ফলাফল যে আপনি পর্যাপ্তভাবে বাস্তবতা উপলব্ধি করেন এবং এতে নমনীয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার মাথায় কোন অদক্ষ নিয়ম এবং বাউন্ডিং বাক্স নেই, কিন্তু সামগ্রিক উপলব্ধিবিশ্ব এবং অন্যান্য মানুষের দৃষ্টি থেকে সাধারণত লুকানো কি দেখতে ক্ষমতা.
অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং মানসিক শান্তি, অর্থাৎ গতিশীল ভারসাম্যের অবস্থা খোঁজার পথ হল অনুশীলনের পথ। এটা ক্রমাগত বাড়ছে ব্যক্তিগত পরিপক্কতার ডিগ্রী. এবং "আত্ম-উন্নয়ন" এর সাথে জড়িত বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ আগুনের মতো এড়াতে চেষ্টা করে ঠিক এটিই। কারণ আনন্দদায়ক, আরামদায়ক এবং আকর্ষণীয় কিছু করা (উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান বা বই পড়া) করা খুব শান্ত এবং মজাদার এবং মনে করুন যে আপনি "উন্নয়নশীল"।
এবং নিজের মধ্যে গভীরভাবে তাকানো এবং বুঝতে পারা খুবই অপ্রীতিকর যে আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির জন্য আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই একমাত্র কারণ - ব্যবসায়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিদ্যমান পরিস্থিতিতে। এটি উপলব্ধি করা কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর। এতটাই অপ্রীতিকর যে ধূর্ত এবং কুচক্রী মন বিভিন্ন "গুরুতর এবং বৈধ" কারণগুলি উদ্ভাবন করতে শুরু করে তা না করার জন্য। বাস্তব কাজনিজের উপরে। শুধু জিনিসের প্রকৃত অবস্থা দেখতে না.
স্বামী স্ত্রীকে ছেড়ে চলে গেল। অন্যের কাছে গেল। তিনি চলে গেলেন কারণ তিনি হাঁটছিলেন এবং বিরক্ত হয়েছিলেন। এই কারণগুলি গোপন নয়। তারা পৃষ্ঠে ছিল. এটি একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা নিতে যথেষ্ট ছিল, কিছু তথ্য এবং লক্ষণ তুলনা তাদের দেখতে. এবং যখন আপনি এটি দেখতে পান, যথাযথ ব্যবস্থা নিন। কিন্তু যা হয়েছে, হয়েছে। এবং তিনি পরিস্থিতির সংশোধন/উন্নতি করতে পারেন শুধুমাত্র সেই প্রক্রিয়াগুলি উপলব্ধি করার মাধ্যমে যার ফলে তিনি এতে শেষ হয়েছিলেন।
পরিবর্তে, একজন মহিলা ভাগ্যবান, যাদুকরদের কাছে ছুটে যান, মহিলাদের প্রশিক্ষণে যোগ দেন, "কর্ম পরিষ্কার করেন" এবং অন্যান্য সহজ, আনন্দদায়ক এবং মজার জিনিষ. স্বামীও ফিরে আসে। কিছুক্ষণের জন্য. কিন্তু তারপরে সে আবার বিরক্ত হয়ে যায় এবং সে আবার রাতের মধ্যে চলে যায় অ্যাডভেঞ্চারের সন্ধানে। এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে পারে।
বাস্তব ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সিমুলেশন দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে না. কোনভাবেই না.
আমি একগুঁয়েভাবে উদ্বেগের মূল, সমস্ত এবং বিভিন্ন উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের উত্স অনুসন্ধান করেছি। এবং তিনি এটি খুঁজে পেতে পারেন না. যতক্ষণ না আমি বুঝতে পারি যে আমার বর্তমান ব্যক্তিত্ব (এবং এর অধ্যক্ষ) সত্যিই এটি সন্ধান করতে চায় না। এই মূল কারণ নিজের কাছে একটি অকপট, নির্লজ্জ এবং নির্লজ্জ মিথ্যা। বিশ্বাস করুন, বিভ্রম সৃষ্টি করে নিজেকে প্রতারিত করা আমাদের সীমিত মনের অন্যতম প্রিয় কাজ।
আপনি কি নিজেকে মিথ্যা বলা বন্ধ করতে পারেন?
কিন্তু তারপরে আপনাকে নিজের সম্পর্কে, মানুষের সম্পর্কে, জীবন সম্পর্কে যা আপনি চাননি, দেখতে পারেননি এবং দেখতে চাননি সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্যের মুখোমুখি হতে হবে। এবং এর পরে, আপনি আর আগের মতো বাঁচতে পারবেন না। এটি একটি একমুখী টিকিট।পছন্দটি গুরুতর এবং সবাই এটি তৈরি করতে প্রস্তুত নয়। এই বাস্তব জন্য অনেক শক্তিশালী মানুষ. বা যারা হতে চায়।
এর পরে, আপনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন পাবেন। বাহ্যিকভাবে, কিছুই পরিবর্তন হবে না। অন্তত এক্ষুনি। কিন্তু আপনার উপলব্ধি ততটাই শুদ্ধ হয়ে উঠবে যতটা আপনি চান। আপনি এখন যা দেখছেন তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন, সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে পৃথিবীকে দেখবেন। এই উত্তেজনাপূর্ণ এবং চ্যালেঞ্জিং যাত্রা শুরু করতে প্রস্তুত? পাঠিয়ে শুরু করুন একটি বিনামূল্যে পরামর্শের জন্য অনুরোধ.
আমি নিশ্চিত আপনি প্রাপ্য একটি ভাল জীবন! শান্ত, সুখী এবং সুরেলা।
