ईगोर कज़नाचेव
पाठ पर काम करते हुए, हमने एक आवाज पेशेवर से सलाह ली। मिलें: चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, प्रोफेसर, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर, होम्योपैथ, समकालीन कला संस्थान में ईएनटी विशेषज्ञ।
यदि आप जानते हैं कि कुछ झुंझलाहट को बदला जा सकता है, तो आप इसे ठीक करने का प्रयास करें। दृष्टि गिरने लगी - मैं ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास गया। मुझे शरीर पसंद नहीं आया - मैंने फिटनेस की सदस्यता खरीदी। मैं दुभाषिया को अपने साथ घसीटते थक गया - मैंने उसे वापस भंडारण कक्ष में रख दिया और बीस भाषाएँ सीखीं।
अपनी आवाज से असंतोष उन झुंझलाहटों में से एक है जिसे हम में से कई लोग इसे ठीक करने की कोशिश किए बिना भी झेलते हैं। अधिकांश के लिए, यह मंगल ग्रह पर रहने या विश्व कप में रूसी फिगर स्केटिंग टीम को जीतने के रूप में असंभव लगता है। वास्तव में अपनी आवाज़ को अपनी पसंद के अनुसार बनाना इतना कठिन नहीं है। थोडा सा खाली समय, थोडा सा धैर्य और बहुत सारा लेख इस लेख के लिए काफी है।
निश्चित रूप से आप झाईयों को दूर करने वाली लड़कियों से मिले होंगे; शून्य से सात दृष्टि वाले लोग, जो हठपूर्वक चश्मा पहनने से इनकार करते हैं, और पुरुष अपने गंजे सिर के पीछे बचे हुए बालों के छोटे पोछे में कंघी करते हैं। लेकिन, आपको स्वीकार करना होगा, ऐसे कई लोग हैं जो अविश्वसनीय रूप से चश्मा, चमकदार गंजे सिर और झाई वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं। हम क्यों हैं? इससे पहले कि आप अपनी आवाज में सुधार करना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह वास्तव में आवश्यक है। हमने कारणों की दो सूचियाँ संकलित की हैं जो यह संकेत देती हैं कि आपकी आवाज़ के बारे में कुछ करने की आवश्यकता है। पहली सूची बाहरी कारणों की गणना करती है, जो आसपास की वास्तविकता से उत्पन्न होते हैं। दूसरा आपका आंतरिक है।
1. वाक्यांश "दोहराएं, कृपया" दूसरों से आप "हैलो!" से बहुत कम नहीं सुनते हैं। या "आप कैसे हैं?" साथ ही, आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आप स्पष्ट रूप से और जोर से बोलते हैं। नतालिया ओलेनचिक कहती हैं, "क्या कोई व्यक्ति आपकी बात को समझ पाएगा या नहीं, यह आवाज पर निर्भर करता है।" शायद उनकी वजह से ही लोग आपकी बातों को याद करते हैं।
2. अप्रत्याशित रूप से अपने लिए, आप एक अप्राकृतिक आवाज में एक वाक्यांश शुरू या समाप्त कर सकते हैं: या तो बहुत अधिक या बहुत कम। विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, आप, सॉसेज खाने वाले ट्रोल की तरह, चीख़ते हैं।
3. समय-समय पर आप ईमानदार लोगों के हाथों में पड़ जाते हैं जो आपके चेहरे से कहते हैं कि आपकी आवाज आपके रूप-रंग (उम्र, सामाजिक स्थिति, एक बार में जितने हैमबर्गर आप खा सकते हैं) से मेल नहीं खाती या सिर्फ गंदा।
स्थानीय कारण
नीचे आवाज की मुख्य विशेषताएं हैं जो काम करने लायक हैं। हमारी खुशी अगर इस सूची में कम से कम एक विशेषण शामिल है जो आपके द्वारा की जाने वाली ध्वनियों की विशेषता है, क्योंकि इस मामले में आप निश्चित रूप से इस पाठ को अंत तक पढ़ेंगे! आप केवल बीमारी के कारण पढ़ने से कतरा सकते हैं: अपनी आवाज की आवाज की सराहना करने के लिए, आपको पहले स्वस्थ होने की जरूरत है (फ्लैट पैर की गिनती नहीं है)।
बहुत ऊँचा।
हस्की।
नाक।
कांपना।
कर्कशता के साथ (शायद ही कभी "हस्ताक्षर" फिसलने पर स्वर बैठना नहीं माना जाता है)।
सांस की तकलीफ के साथ।
तनाव (तनावग्रस्त, तेज - जैसा आप चाहें)।
एक और खंड जो आपको कुछ समय के लिए अपनी आवाज की सहनशीलता की आशा को संजोने में मदद करेगा। यह संभव है कि आप गलत आवाजें निकाल रहे हों। "जो लोग अस्वाभाविक रूप से बोलते हैं वे काफी सामान्य हैं," विशेषज्ञ कहते हैं। "इसके अलावा, एक व्यक्ति को आमतौर पर अपनी आवाज की अस्वाभाविकता का एहसास नहीं होता है, उसे इस तरह बोलने की आदत होती है।"
अपनी आवाज से बोलना (गाना, चीखना, आलू उबालना) शुरू करने के लिए, आपको तीन चरणों से गुजरना होगा। आइए उनमें से तीन पर करीब से नज़र डालें।
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, पुरानी बीमारियों और चोटों के परिणामों की गणना नहीं की जाती है। "लेकिन इलाज योग्य बीमारियों का भी आवाज पर ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है," नताल्या ओलेनचिक आपको क्लेप्टोमेनिया को ठीक करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
हृदय और/या फेफड़ों की प्रणाली के रोगों से सांस लेने में तकलीफ होती है, आवाज कांपने लगती है।
तंत्रिका तंत्र और रीढ़ की हड्डी के रोग आवाज को तनावपूर्ण बना देते हैं।
प्रजनन प्रणाली के रोग मुख्य रूप से मानस पर प्रहार करते हैं। और पहले से ही, एक कमजोर-इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति पर अंकुश लगाते हुए, आवाज को जानबूझकर साहसी बनाया जाता है, जो नग्न कानों को सुनाई देती है।
यह अलग-अलग सर्दी और गले में खराश का उल्लेख करने योग्य नहीं है (अपनी आवाज का परीक्षण शुरू करने के लिए जितनी जल्दी हो सके उन्हें ठीक करना बेहतर है) - सिवाय इसके कि हमारे सलाहकार सलाह देते हैं कि गले और स्नायुबंधन में सूजन के मामले में फुसफुसाएं नहीं।
"एक कानाफूसी में बोलने के लिए, आपको अच्छा भाषण प्रशिक्षण, प्रशिक्षित मुखर सिलवटों की आवश्यकता होती है। बीमारी के दौरान कानाफूसी में बोलना - और भी बहुत कुछ। फुसफुसाते समय, मुखर सिलवटें बंद नहीं होती हैं और बहुत सारी हवा बिना आवाज के गुजरती है: मुखर सिलवटों के मांसपेशी फाइबर ओवरस्ट्रेस्ड होते हैं। यही है, कानाफूसी कई बार भाषण तंत्र के तनाव को बढ़ा देती है, यहां तक कि चिल्लाने या गाने की तुलना में भी।
15 मिनट तक जोर से बोलें। "यदि इस दौरान स्वरयंत्र में असुविधा या दर्द भी दिखाई देता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने लिए एक अप्राकृतिक आवाज में बोल रहे हैं। आमतौर पर इसका कारण इतनी अधिक संभावित बीमारियाँ नहीं हैं, बल्कि गलत साँस लेना और आदतें हैं," नताल्या ओलेनचिक निश्चित है। अपनी स्वाभाविक आवाज को पहचानने का सबसे आसान तरीका है प्रयोग करना, सही श्वास के साथ बोलने की कोशिश करना (उस पर बाद में और अधिक) और अलग-अलग पिचें। और यही है। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आपके मुखर फोल्ड कहां हैं और सुनिश्चित हैं कि वे वे नहीं हैं जो आपके बोलते समय चोट पहुंचाते हैं, तो आनंद लेना बंद कर दें। "सिलवटों के आसपास का दर्द सीधे आसपास की मांसपेशियों से संबंधित होता है। सिलवटों को कभी चोट नहीं पहुंचेगी, क्योंकि वहां कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं हैं, ”हमारे सलाहकार बताते हैं।
कोशिश करें कि कुछ दिनों तक धूम्रपान न करें। "सिगरेट का धुआं सिलवटों की सड़न रोकनेवाला सूजन का कारण बनता है," नताल्या ओलेनचिक कहते हैं। "इससे आवाज जरूर कम होती है, लेकिन वोकल कॉर्ड्स के ढीले बंद होने के कारण धूम्रपान करने वालों को कर्कश हो जाता है।" शराब, वैसे, आम धारणा के विपरीत, स्नायुबंधन पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालती है।
स्वरयंत्र चौथी-छठी ग्रीवा कशेरुकाओं के स्तर पर स्थित होता है। यह देखते हुए कि आपके पास उनमें से केवल सात हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि स्वस्थ होने पर भी, ग्रीवा रीढ़ की कशेरुक आवाज की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। "यदि बातचीत के दौरान आप अपनी गर्दन पर दबाव डालते हैं या इसे असफल रूप से मोड़ते हैं, तो आपकी आवाज बदल जाती है, और ध्यान देने योग्य है," विशेषज्ञ आश्वासन देता है। इसलिए अपनी गर्दन को आराम दें, इसे सीधा रखें, अपनी टोपी लगाएं और कचरा बाहर निकालें।
“आपकी आवाज़ को ठीक-ठीक खोजने के कई तरीके हैं, और आत्म-निदान करने की कोशिश करते समय वे सभी बहुत विवादास्पद हो जाते हैं। यहाँ एक सरल और सामान्य तरकीब है। उस पर विश्वास करें या नहीं - आप तय करें। लेकिन अपनी आवाज खोजने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना बेहतर है, ”नतालिया ओलेनचिक ने चेतावनी दी।
इस तरह के अभ्यास से, विशेष रूप से, आवाज की मूल पिच का पता चलता है। अपने दाँत और होंठ बंद करें, अपने फेफड़ों को हवा से भरें और "mmmmmmmm" ध्वनि के साथ समान रूप से साँस छोड़ें। चूंकि [एम] एक व्यंजन ध्वनि है, आउटपुट पर आपको "mmmmmmmm" और "muuuuuuuuu" के बीच कुछ मिलेगा - ऐसा ही होना चाहिए। इस ध्वनि को बनाते समय अपने गले को अपनी हथेली से, और जितना हो सके ठुड्डी से ऊपर की ओर पकड़ें। ऊपर और नीचे एक लंबा "mmmmmmmm" कहें। उस क्षण पर ध्यान दें जब स्वरयंत्र सबसे अधिक कंपन करेगा (आप इसे अपनी हथेली से महसूस करेंगे)। सबसे अधिक संभावना है, यह आवाज आपकी असली है।
इस खंड में सिफारिशों के साथ तीन पैराग्राफ शामिल हैं। हमने उनमें से प्रत्येक के लिए एक या किसी अन्य चमत्कारी संपत्ति को जिम्मेदार ठहराया ("सही स्वर बैठना", "कांपना दूर करना", "एक अपार्टमेंट देना")। जान लें कि आप अपनी आवाज को पूरी तरह से तभी विकसित कर सकते हैं जब आप सिलवटों पर, और सांस लेने पर, और एक ही समय में आर्टिक्यूलेशन पर काम करते हैं। इसलिए कोशिश करें कि हर तरह की एक्सरसाइज के लिए समय निकालें। और अगर हम आपसे असंभव की मांग करते हैं, तो कम से कम ईमानदारी से आवश्यक बिंदुओं को मिलाएं (उदाहरण के लिए, कांपने से छुटकारा पाने के लिए, आपको न केवल मुखर सिलवटों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि सही सांस लेने की भी आवश्यकता है)।
अपने सिलवटों को प्रशिक्षित करें
आप क्या ठीक करेंगे: स्वर बैठना, कांपना, स्वर बैठना, तनाव, आवाज कम करना।
"वोकल फोल्ड विशेष मांसपेशियों से बने होते हैं," नताल्या ओलेनचिक कहते हैं। - ये मांसपेशियां, अन्य सभी की तरह, हम प्रशिक्षित और पंप कर सकते हैं। मुखर मांसपेशियां जितनी मोटी होती हैं, आवाज उतनी ही कम होती जाती है। प्रशिक्षित सिलवटों को अधिक मज़बूती से बंद किया जाता है, जो आपको न केवल अपनी आवाज़ कम करने की अनुमति देगा, बल्कि ऊपर सूचीबद्ध अन्य कमियों से भी छुटकारा दिलाएगा। आवाज के लिए फिटनेस के लिए तेज़! बोनस: आप अपना घर छोड़े बिना, क्लब कार्ड और जूतों को बदले बिना वोकल फोल्ड रूम स्थापित कर सकते हैं!
जितना हो सके बात करें। जब आप उन दोस्तों से बाहर निकलते हैं जो इतनी बकवास सहने के लिए तैयार हैं, तो एक मूक-बधिर कैक्टस प्राप्त करें जो अंत में दिनों तक आपकी बात सुनने का नाटक करेगा।
सोचें और पढ़ें, प्रत्येक शब्द का स्वयं उच्चारण करें और अपने मुखर सिलवटों को मानसिक रूप से तनाव दें (पहले, प्रशंसनीयता के लिए, आप अपनी जीभ को अपने बंद मुंह में भी हिला सकते हैं)। "वॉयस फोल्ड लगातार नींद में भी उतार-चढ़ाव करते हैं," विशेषज्ञ बताते हैं। - वे आराम की स्थिति में नहीं, बल्कि ऑपरेशन के तरीके में बदलाव के कारण आराम करते हैं। जब हम चुप होते हैं, तो ये कंपन व्यावहारिक रूप से मांसपेशियों को पंप करने में मदद नहीं करते हैं। लेकिन मन में विचारों और ग्रंथों का उच्चारण शुरू करके इसे ठीक किया जा सकता है।
1. सेना याद रखें, भले ही आपने इसे केवल दुःस्वप्न में देखा हो। सीम पर हाथ! अपनी पीठ के बल झुकें और एक छोटी लेकिन शोर भरी सांस लें। गर्दन को आराम देना चाहिए। धीरे से सीधा करें (लेकिन पूरी तरह से नहीं), जिससे हवा धीरे-धीरे बाहर निकल सके। फिर से झुकें और फिर से तेज सांस लें। अच्छा, तो आप जानते हैं। सब कुछ 8-10 बार दोहराएं, पांच मिनट का ब्रेक लें और दोबारा दोहराएं (कुल 8-10 सांसों के 8 सेट होने चाहिए)। कुछ दिनों के प्रशिक्षण के बाद, एक दृष्टिकोण में सांसों की संख्या को दोगुना किया जा सकता है।
2. सीधे खड़े हो जाएं। और झुको मत! एक सहज श्वास के दौरान, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ और उन्हें ऊपर उठाएँ। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथों को पकड़ें और सांस लें। फिर तेजी से झुकें और शोर के साथ साँस छोड़ें (हाथ नीचे भी)। हर दिन 2-3 बार दोहराएं।
चिल्लाओ और गाओ। "शॉवर या शौचालय में बेहतर। अच्छे ध्वनिकी हैं, और आपके पास खुद को सुनने का अवसर होगा, "नतालिया ओलेनचिक कहते हैं। लंबे नोट्स गाना न भूलें: उन्हें समान रूप से धारण करने की क्षमता आपकी आवाज को और अधिक आत्मविश्वासी बना देगी।
अपनी सांसें
आप क्या ठीक करेंगे:नासिकापन, कांपना, स्वर बैठना, सांस की तकलीफ, तनाव।
डायाफ्रामिक (निचली) श्वास के साथ सांस लें। "गहरी सांस लें - ताकि पेट हर सांस के साथ आगे आए। उसी समय, छाती और कंधों को गतिहीन रहना चाहिए (कई उन्हें ऊपर उठाते हैं), हमारे सलाहकार सलाह देते हैं। "अपनी सांस पर बोलो।"
बहुत बात करो। "कुछ विशेषज्ञों द्वारा किताबों से अंश पढ़ने के दौरान सांस लेने की सिफारिशें अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, क्योंकि वे वास्तविक भाषण स्थितियों से संबंधित नहीं हैं। अपवाद वे लोग हैं, जिन्हें अपने पेशे के आधार पर, ग्रंथों को जोर से पढ़ना पड़ता है (अभिनेता, प्रस्तुतकर्ता, आदि), ”नताल्या ओलेनचिक बताते हैं और आपको कक्षाओं के दौरान बोलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जिस तरह से आप इसे वास्तविक जीवन में करते हैं।
अंग्रेजी में बोलकर अपनी सांसें सेट करना शुरू करें। यह भाषा रूसी की तुलना में आवाज तंत्र को अधिक सावधानी से व्यवहार करती है, और इसलिए नियमों का पालन करने के लिए उपयोग करना आसान होगा।
3. अपने निचले जबड़े को आगे-पीछे करें, और फिर अपना मुंह चौड़ा खोलें, जैसे कि आपने रेफ्रिजरेटर से गैस स्टोव तक की दूरी को मापने का फैसला किया हो।
4. अपनी जीभ को बाहर निकालें और हवा में उससे आठ अंक बनाएं। आप अपनी जीभ से अन्य संख्याएँ भी खींच सकते हैं।
5. जोर से और स्पष्ट रूप से ध्वनियों का उच्चारण करें [b], [m], [c] और [p] बारी-बारी से।
इसके लिए भी एक विशेष - कलात्मक - जिम्नास्टिक है। और वहां कुछ अभ्यास खोजने के लिए इंटरनेट के लिए भुगतान करने के लिए दौड़ने में जल्दबाजी न करें। ये सभी ज़िगुली की तुलना में सरल हैं और चेहरे की मांसपेशियों, जीभ और जबड़े को विकसित करने के उद्देश्य से हैं। उंगलियों की युक्तियों से चेहरे को गोलाकार गतियों में रगड़ना, दिलकश जम्हाई के साथ-साथ कुछ समझ में आने की कोशिश करना, जीभ को लटकाना और होठों को अलग-अलग तरीके से पीटना काफी होगा। अधिक स्पष्टता के लिए, हम आपको कुछ अभ्यास देते हैं।
अच्छा, क्या आपको सब कुछ याद है? नहीं? तो बेहतर होगा कि लेख को दोबारा पढ़ें और सावधान रहें। बेशक, आप हमेशा आराम कर सकते हैं और आवाज की समस्या को शल्य चिकित्सा द्वारा हल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी भी चिकित्सा विश्वविद्यालय के ईएनटी विभाग को संबंधित अनुरोध के साथ आवेदन करना पर्याप्त है। लेकिन, चूंकि वोकल सिलवटों पर ऑपरेशन सबसे बेहूदा चीज है, वे केवल छोटी चीजों में आपकी मदद कर सकते हैं - गायन नोड्यूल, फाइब्रॉएड और ट्यूमर जैसी संरचनाओं को हटाना। यह आवाज में कर्कशता से छुटकारा दिलाएगा, लेकिन, दुर्भाग्य से, इसे और अधिक साहसी (अर्थात ध्वनि में कम) नहीं बनाएगा। अरे हां, ऑपरेशन की मदद से भी आप आवाज को काफी पतला और ऊंचा बना सकते हैं। लेकिन यह, हमें लगता है, शायद ही आपको दिलचस्पी होगी।
आवाज का दूसरों की धारणा पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, इसी कारण से कई लोग इस संबंध में संभावित दोषों से छुटकारा पाना चाहते हैं। अत्यधिक उच्च समय, लिसपिंग या ध्वनियों को निगलने से स्वयं को पूर्ण रूप से दिखाना मुश्किल हो जाता है, जबकि स्पष्ट उच्चारण और मध्यम स्वर में श्रोता दो मायने रखते हैं। आइए क्रम में महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें और घर पर अपनी आवाज को सुंदर बनाने के लिए व्यावहारिक सिफारिशें दें।
सुबह उठने के बाद, अपने मुंह में अतिरिक्त लार और बलगम से छुटकारा पाएं जो आपको अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने से रोकता है। इस तरह के नियोप्लाज्म आवाज को खुलने नहीं देते हैं, इसलिए सुबह आप कर्कश बोल सकते हैं या, इसके विपरीत, कर्कश। इसके अलावा, बलगम के कारण, एक व्यक्ति पायरेटेड फिल्मों की आवाज अभिनय की नकल करते हुए, नाक के माध्यम से शब्दों का उच्चारण करता है।
भाषा पर उचित ध्यान देने के लिए आलसी मत बनो, इसकी सतह पर बलगम आपको स्वर और उच्चारण का निर्माण करने की अनुमति नहीं देगा। गुहा की सफाई के बाद, अभ्यास की एक श्रृंखला के लिए आगे बढ़ें जो सीधे सुबह में किया जाना चाहिए।
जो लोग मार्केटिंग में काम करते हैं या अन्य पेशे हैं जिनमें आवाज प्रभाव शामिल है, वे इस सिफारिश को पसंद करेंगे। आपकी गतिविधि के क्षेत्र में जनता के साथ बातचीत शामिल है, जिसका अर्थ है कि भाषा स्पष्ट, प्रेरक होनी चाहिए।
दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने बार-बार यह साबित किया है कि आवाज का कम समय शांति का प्रतीक है, एक नेता को दिखाता है, और एक व्यक्ति के थोपने की बात करता है। उसी समय, एक अतिरंजित समय प्रतिद्वंद्वी की अनिश्चितता और कमजोरी की बात करता है। लंबे समय तक "तीखी" आवाज वाले व्यक्ति को सुनना असंभव है।
सही डिक्शन का होना जरूरी है ताकि लोग आपको गंभीरता से और बिना ज्यादा मेहनत किए ही लें। ऐसे मामलों में जहां कोई व्यक्ति अवैध रूप से बोलता है, अक्षर या शब्द निगलता है, वे उसे सुनना बंद कर देते हैं। यह अपने स्वयं के विचार को व्यक्त करने में असमर्थता या उपक्रम की गंभीरता के अधिकारियों को समझाने में असमर्थता से जुड़ी बहुत सी परेशानी को जन्म देता है।
सहकर्मियों, घर के सदस्यों, दोस्तों के साथ संवाद करते समय हर दिन अपना उच्चारण देखें, इसे पूरा करें। जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आप गाली देना शुरू कर रहे हैं, अपने आप को सुधारें। रुकें, साँस छोड़ें, जो कहा गया था उसे समय और व्यवस्था के साथ दोहराएं। अपने विरोधियों को पहले से चेतावनी दें कि आप डिक्शन पर काम कर रहे हैं, अन्यथा वे इस तरह के व्यवहार को अशिष्टता समझेंगे। नीचे बोलने की कोशिश करें, "रिंग" न करें।
इस तरह के कार्यों के बाद, निम्नलिखित शब्दों को बारी-बारी से कहें: ट्रैक्टर, रूबल, घास, भूमिका, ताल, बकाइन, पंख, चावल, अंगूठी, ठंढ, पनीर, स्टीयरिंग व्हील, कालीन, कुक, उत्पाद।
यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो शब्दों को धीरे-धीरे, तेजी से, अभिव्यंजक रूप से, अधिकतम भावुकता के साथ फिर से पढ़ें और उच्चारण करें।
अगला अभ्यास, जो वाणी को सुन्दर बनाने में सहायक होगा, उसे "योगियों की लय" कहते हैं। भारतीय आकाओं के पास एक गहरी आवाज है, आप इसे सरल जोड़तोड़ के साथ आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
एक स्टूल या सख्त सोफे पर खड़े हों, पैर एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर हों। गहरी सांस लेना शुरू करें और फिर सांस छोड़ें, बिना झटके के प्रक्रिया को अंजाम दें और डायाफ्राम का अचानक काम करें।
3 मिनट के बाद, उसी मोड में श्वास और श्वास लें, फिर हवा को तेजी से छोड़ें और बाहर निकलने पर "XXX-आआ" कहें। उसी समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि साँस छोड़ना पूरी तरह से किया जाना चाहिए, वायुमार्ग में वायु प्रतिधारण के बिना। यह भी सुनिश्चित करें कि ध्वनि यथासंभव तेज और स्पष्ट हो, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आगे की ओर झुकें।
अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, दर्पण के सामने खड़े हों, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, साँस छोड़ें। आवाज करते समय धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें, एक बार में एक अक्षर चुनें।
पहली सांस पर, "ओह-ओह-ओह-ओह-ओह" कहें, फिर दूसरी सांस पर निकालें - "आई-आई-आई-आई-आई", फिर "उह-उह-उह", " यू-यू-यू-यू-यू", "ए-ए-ए-ए-ए"। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ध्वनियों का ऐसा क्रम संयोग से नहीं चुना गया था, आप पहले "I" (उच्चतम नोट) को खींचना शुरू करते हैं, और "A" (निचला) के साथ समाप्त होते हैं।
5 बार और श्वास लेते हुए ध्वनियों के उच्चारण को दोहराएं, फिर क्रम को यादृच्छिक क्रम में बदलें। आप न केवल सुबह व्यायाम कर सकते हैं, बल्कि आप चाहें तो इसे दिन में भी दोहरा सकते हैं।
मूरिंग में एक सुस्त ध्वनि "mmmm" का उच्चारण शामिल है। गायन विद्यालय में, प्रत्येक पाठ में एक समान अभ्यास किया जाता है, इसलिए घर पर इसके कार्यान्वयन पर करीब से नज़र डालें।
यदि आप सही ढंग से "मू" करते हैं, तो होंठ अपने आप खुजली करने लगेंगे। ऐसे मामलों में जहां खुजली होठों की नहीं, बल्कि गले की हो, ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाएं। 5-7 मिनट के लिए दिन में 4 बार एक साधारण व्यायाम करें।
अपने मुंह में हवा की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने की कोशिश न करें, "जुगाली करने वाले जानवर" की नकल न करें, ऐसे कार्यों से विकास में मदद नहीं मिलती है।
कुछ मामलों में, ध्वनि "एम" के नियमित उच्चारण के साथ, पुरुषों और महिलाओं दोनों में दर्द हो सकता है। सहने की कोशिश न करें, तुरंत प्रक्रिया को रोकें और अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
व्यायाम को तटस्थ स्वर में करें जिससे आप भ्रमित न हों। अपने चीकबोन्स और जबड़े को तनाव न दें, इस तरह के कदम से केवल प्रशिक्षण जटिल होगा।
अपना मुंह चौड़ा खोलें, अपने निचले जबड़े को बाएँ और दाएँ घुमाना शुरू करें, अपना समय लें। 3 मिनट के लिए सरल जोड़तोड़ दोहराएं, फिर अगले अभ्यास के लिए आगे बढ़ें।
अपना मुंह थोड़ा खोलो, अपनी जीभ की नोक को बाहर निकालो, मुस्कुराओ। अपनी जीभ को पहले दाएं कोने में, फिर बाईं ओर स्वाइप करें। इस तरह से व्यायाम करने की कोशिश करें कि जबड़ा अपनी मूल स्थिति में रहे। ऐसे में आप निचले होंठ को छू नहीं सकते।
2 मिनट के बाद, धीरे-धीरे जीभ के मध्य भाग को ऊपरी होंठ के साथ स्लाइड करें, फिर वापस जाएं, लेकिन पहले से ही निचले हिस्से के साथ। शार्प जर्क और ब्रेकिंग के बिना 5 पूर्ण सर्कल बनाएं।
उसके बाद, अपने दांतों को अपनी जीभ से गिनना शुरू करें, उनमें से प्रत्येक को बारी-बारी से छूएं। अपने होठों को बंद करें, सामने के दांतों के साथ चलें, जीभ की नोक को पहले दाहिने गाल पर रखें, फिर बाईं ओर। अपने होंठ खोलते हुए, सभी जोड़तोड़ दोहराएं।
आप अपनी आवाज की सुंदरता को अपने दम पर हासिल कर सकते हैं, मुख्य शर्त है सुबह व्यायाम करना। जागने के बाद, चेहरे की मांसपेशियां अभी भी "नींद" हैं, इस कारण से उन्हें जगाने के लिए सावधानी से काम करने की सिफारिश की जाती है।
स्वाभाविक रूप से कुरूप आवाज अपने आप में एक बहुत ही दुर्लभ घटना है। यकीन न हो तो कम से कम एक बच्चे को तो याद कर लो, जिसकी आवाज तुम्हें घिनौनी लगेगी। क्यों बेबी? तथ्य यह है कि केवल छोटे बच्चों के पास एक वास्तविक खुली आवाज होती है जिसका उपयोग करने में उन्हें शर्म नहीं आती है। आवाज को सुंदर बनाने का काम उनके सामने नहीं आता, क्योंकि यह स्वाभाविक है। एक बच्चे के बड़े होने की प्रक्रिया में, उसके माता-पिता उसे लगातार "चुप" करते हैं, उसे और अधिक चुपचाप बोलने के लिए मजबूर करते हैं, बच्चा अपनी आवाज़ को निचोड़ना और रोकना सीखता है, इसे "सांस्कृतिक रूप से" व्यवहार करने और देखने के लिए मात्रा और स्वर में सीमित करता है। शालीन"। इससे लचीलेपन और क्षमता का नुकसान होता है: बच्चे दिन भर चिल्लाते हैं और उनके स्नायुबंधन के साथ सब कुछ ठीक है, और आपको अपनी आवाज को तोड़ने के लिए केवल एक बार चीखने की जरूरत है।
हर आवाज समृद्ध और सुंदर है। हमारे अपने प्रयास ही इसे कुरूप और फीका बनाते हैं।
आवाज की क्षमता को अनलॉक करने के लिए, इसकी ताकत और मात्रा को बहाल करने के लिए, आपको थिएटर स्टूडियो "बेनिफिस" के पाठ्यक्रमों में मदद की जाएगी। पहले पाठों से, हम उचित साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करते हैं, जो भविष्य में भाषण को अभिव्यंजक, सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित बनाने में मदद करेगा। जब आवाज अच्छी तरह से विकसित होती है और आपने इसे नियंत्रित करना सीख लिया है, तो इसे खोने का जोखिम (स्नायुबंधन को नुकसान के परिणामस्वरूप) कम से कम हो जाता है। स्नातक कक्षाओं में, छात्र उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हैं: वे पहले से ही जानते हैं कि कैसे जोर से बोलना है (और यह चीख नहीं है), और चुपचाप, जोर से - ताकि दर्शक प्रत्याशा में जम जाएं।
श्वास आवाज को अधिक सुखद बना सकता है, इसे अप्रत्याशित मात्रा और मात्रा दे सकता है, लेकिन केवल गायक, वक्ता और पेशेवर कलाकार ही इसके बारे में जानते हैं। स्नायुबंधन के तनाव के कारण हर कोई आवाज की मात्रा को बढ़ाना पसंद करता है, और इससे एक अप्रिय "सपाट" ध्वनि होती है और कुछ समय के लिए इसे पूरी तरह से खोने का एक उच्च जोखिम होता है। जबकि सांस पर आधारित आवाज को तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। उचित श्वास तकनीक में शामिल हो सकते हैं:
तकनीक का सार यह है कि स्नायुबंधन के कंपन के कारण आवाज बनती है, और वायु प्रवाह द्वारा इसे मात्रा दी जाती है। इस प्रकार, मुखर डोरियों पर भार कम हो जाता है और चीखने या जोर से बात करने पर चोट लगने का खतरा तेजी से कम हो जाता है, और ध्वनि मात्रा और ताकत प्राप्त कर लेती है।
एक गुंजयमान यंत्र एक प्राकृतिक शरीर गुहा है जो किसी आवाज की आवाज में प्रवेश करने पर उसे दर्शाता है और बढ़ाता है। मुख्य गुंजयमान यंत्र सौर जाल से सिर के शीर्ष तक के क्षेत्र में स्थित होते हैं और ऊपरी और निचले में विभाजित होते हैं। कम ध्वनि के लिए चेस्ट रेज़ोनेटर का उपयोग किया जाता है, और उच्च ध्वनि के लिए हेड रेज़ोनेटर का उपयोग किया जाता है। यह कैसे काम करता है, यह समझने के लिए व्यायाम करें:
ऊपरी सिर के गुंजयमान यंत्र और उच्च ध्वनि के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है, केवल आपको अपनी मुट्ठी से नहीं, बल्कि अपनी उंगलियों से टैप करने की आवश्यकता है।
अपनी आवाज़ को सुंदर और सुखद बनाने के लिए, स्वर ध्वनियों की एक तालिका प्रिंट या ड्रा करें "और, उह, ओह, यू, ए, एस।" इसकी मदद से आप लचीलेपन और आवाज की ताकत विकसित करने के लिए कई अलग-अलग व्यायाम कर सकते हैं। कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इस तरह के सभी ध्वनि अभ्यासों को यथासंभव जोर से करने की आवश्यकता है, इसलिए यदि आपके पास घर पर पर्याप्त ध्वनि इन्सुलेशन नहीं है, तो आपको पूर्वाभ्यास के लिए जगह की तलाश करनी होगी।
इस मामले में, सफलता की कुंजी नियमितता है। केवल दैनिक अभ्यास जो उचित परिश्रम के साथ किए जाते हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
उचित स्वर में एक ही बार में सभी मुखर तकनीकों को शामिल किया जाता है: इसके लिए उचित श्वास की आवश्यकता होती है, गुंजयमान यंत्रों की भागीदारी, और स्वरयंत्र की सही स्थिति, और मुखर मंत्र एक ही मुखर वार्म-अप होते हैं। इसके अलावा, गायन आवाज की सीमा का विस्तार करने में मदद करता है और यह सीखता है कि गले की मांसपेशियों से तनाव को कैसे दूर किया जाए। यहां तक कि अगर आपके पास पेशेवर अभ्यास करने का अवसर नहीं है, तो वैसे ही गाएं, यह अंततः आपकी आवाज को और अधिक सुखद बना देगा। लेकिन आपको जोर से गाना चाहिए, नहीं तो कक्षाओं से कोई मतलब नहीं होगा।
गाते समय, स्वरयंत्र की स्थिति, ध्वनि और मुखर रस्सियों पर भार देखें। अगर आवाज सपाट है और आपके गले में बहुत जल्दी दर्द होता है, तो आप सही ढंग से नहीं गा रहे हैं। आवाज खुली और बड़ी होनी चाहिए, कसना की भावना अस्वीकार्य है, गर्दन की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए।
यह अभ्यास इतना मंचन के लिए नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक मुक्ति के लिए है। इसके कार्यान्वयन के लिए, सबसे अच्छी जगह बाहर है, प्रकृति में, उदाहरण के लिए, जंगल में या पहाड़ों में। और इसमें केवल अच्छी तरह से चिल्लाना, अपनी आवाज की शक्ति, उसकी शक्ति और लचीलेपन को महसूस करना शामिल है। बचपन की तरह - जाने दो और चारों ओर मूर्ख बनाओ। यह मत सोचो कि तुम बाहर से कैसे दिखोगे, बस मज़े करो और बहुत जल्द तुम एक सुंदर आवाज बना सकोगे।
लेकिन किसी को सावधानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए: अपनी आवाज के शीर्ष पर चिल्लाना उचित स्तर के प्रशिक्षण के साथ ही अनुमेय है, अन्यथा स्नायुबंधन को घायल करने का जोखिम है। अपनी आवाज़ को इस तरह का भार देने से पहले हमेशा वार्मअप करें, अपने गले को अपने हाथों से रगड़ें, स्वरों की तालिका को अलग-अलग रजिस्टरों में उच्चारण करें, और उसके बाद ही आप "ब्रेक जारी कर सकते हैं"।
थिएटर स्टूडियो "बेनिफिस" में आएं, और हम आपकी आवाज को ताकत और मात्रा हासिल करने में मदद करेंगे, इसकी क्षमता को अधिकतम तक प्रकट करेंगे! पेशेवर शिक्षकों और कलाकारों के मार्गदर्शन में रोमांचक कक्षाएं आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं। पहले पाठों में आप सही ध्वनि के लिए कई अभ्यास करेंगे। शिक्षक व्यक्तिगत रूप से आपके प्रयासों का मूल्यांकन करेंगे, ताकत और कमजोरियों के बारे में बात करेंगे और पेशेवर सिफारिशें देंगे।
हमें यह देखकर हमेशा खुशी होती है कि कैसे पहले पाठों में शर्मीले छात्र धीरे-धीरे अपनी क्षमताओं को प्रकट करते हैं, जटिलताओं से छुटकारा पाते हैं, और अपनी पढ़ाई के अंत में स्नातक प्रदर्शन में आने वाले दोस्तों से प्रशंसात्मक प्रशंसा प्राप्त करते हैं।
बच्चों के लिए स्टेज स्पीच पाठ आपकी आवाज़ को सही ढंग से पेश करने में आपकी मदद करेंगे। अपनी आवाज की रक्षा के लिए, आपको उच्च और निम्न आवृत्तियों पर गाते समय गले और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को दूर करते हुए, चीखना नहीं चाहिए, सही ढंग से गाना चाहिए।
सुखद आवाज- एक जरूरी चीज। न केवल लेप्स कराओके में गाने के लिए, फोन सेक्स करने के लिए और यूरोविज़न में अपने देश का प्रतिनिधित्व करने के लिए, बल्कि अजीब तरह से पर्याप्त है। अन्य काम के लिए। यदि महत्वपूर्ण वार्ताओं या प्रस्तुतियों के दौरान आप बार-बार सुनते हैं: “क्या-क्या? कृपया क्या आप इसे दोहरा सकते हैं!" - या अचानक आप घरघराहट, सूँघना, घरघराहट करना शुरू करते हैं और एक गिलास पानी की तलाश करते हैं, यह स्पष्ट रूप से आपको कुछ सरल चरणों से गुजरने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।
मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त, बहुत ठंडा और बहुत गर्म से परहेज करना आपको कराओके स्टार बना सकता है, लेकिन यह आपको कई अन्य सांसारिक सुखों से वंचित कर देगा। इसलिए, हम प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करेंगे: दैनिक आहार में विटामिन बी और सी (गोभी, संतरा, पालक, जिगर, अंडे, चावल) वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना अच्छा होगा, और यह सलाह दी जाती है कि नट्स, बीज और न खाएं। एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से एक दिन पहले टमाटर।
इस उपयोगी कौशल के बिना अब कहीं नहीं! अगर काम पर और टीवी पर बेवकूफ हैं, और मैच में रेफरी वही शब्द है जिसे अब समलैंगिकता के प्रचार के खिलाफ कानून के कारण नहीं कहा जा सकता है, तो सही ढंग से चिल्लाने की क्षमता निश्चित रूप से काम आएगी। और यहां मुख्य बात खुद को संयमित नहीं करना है। ठीक है, अगर आप चिल्लाना शुरू करते हैं, तो इसे अपनी आत्मा के साथ और अपनी पूरी ताकत के साथ करें। केवल इस तरह का एक प्रेरित रोना मुखर रस्सियों पर दबाव को सामान्य करता है, जिसका अर्थ है कि स्वर बैठना का जोखिम एक बुद्धिमान ओरा की तुलना में बहुत कम होगा। इसके अलावा, यह मानसिक विकारों की एक अच्छी रोकथाम भी है (चरण #1 देखें)।
यहां, पोषण के साथ, सब कुछ केवल आपके विवेक (और मुखर रस्सियों) पर है। एक तरफ, स्वास्थ्य मंत्रालय ने चेतावनी दी है कि धूम्रपानआवाज कम हो जाती है और स्नायुबंधन के ढीले बंद होने के कारण एक अप्रिय स्वर बैठना दिखाई देता है। दूसरी ओर, फ्रैंक सिनात्रा और जॉन लेनन ने भाप इंजनों की तरह धूम्रपान किया और इसके बारे में नहीं सोचा। अपनी आवाज को और अधिक सुखद कैसे बनाएं. और एक और अच्छी खबर: शराब हमारे बोलने के तरीके को प्रभावित नहीं करती (बल्कि, हम जो कहते हैं)।
यदि आप स्वस्थ हैं, धूम्रपान न करें या कोई भी गंदी चीज न खाएं, और आपकी आवाज अभी भी यह तय नहीं कर सकती है कि वह किसके जैसा बनना चाहता है - विटास या लुई आर्मस्ट्रांग, यह सांस लेने पर काम करने का समय है। अब बहुत सारे तरीके और जिम्नास्टिक हैं, लेकिन आप इसके साथ शुरुआत कर सकते हैं:
अच्छी अभिव्यक्तिशब्दों को निगलने के लिए नहीं, बल्कि किसी भी स्थिति में स्पष्ट और समझदारी से बोलने के लिए आवश्यक है: काम करने वाली बातचीत से लेकर बारटेंडर को यह समझाने तक कि आप किस तरह का कॉकटेल चाहते हैं। चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए दर्पण के सामने व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है, और साथ ही एक बार फिर अपने आप को सुंदर देखें:
पी.एस. आपकी आवाज़ को और अधिक सुखद बनाने में सहायता के लिए यहां कुछ और लेख दिए गए हैं:आवाज विकास व्यायाम», « स्पीच डिक्शन कैसे विकसित करें».
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पहला कदम, गैस्ट्रोय
यह करने के लिए:
सुबह उठो, आईने के सामने, अपने आप से कुछ अच्छा कहो और फिर कहो, हाँ, मेरी आवाज बहुत अच्छी है।
चरण दो, अभ्यास
यहां अभ्यासों की एक श्रृंखला है जो मैं व्यक्तिगत रूप से करता हूं।
आवाज खोलने के लिए, आपको गले को मुक्त करने और मुख्य कार्य को होंठ और डायाफ्राम में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, "क्यू-एक्स" अक्षरों का उच्चारण करें। अपने होठों को Q पर गोल करें, उन्हें X पर एक विस्तृत मुस्कान में फैलाएं। 30 दोहराव के बाद, एक छोटा भाषण देने का प्रयास करें। आप महसूस करेंगे कि स्नायुबंधन कम तनावग्रस्त हैं, और होंठ आपकी आज्ञाओं का पालन करने में बेहतर हैं।
स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम देने का सबसे आसान तरीका अच्छी तरह से जम्हाई लेना है। इस सरल व्यायाम को दिन में 5 मिनट तक करें और आप देखेंगे कि आपकी आवाज के ब्लॉक और क्लैम्प्स कैसे गायब हो जाते हैं।
साँस छोड़ना-कराहना
यह व्यायाम आपकी आवाज की प्राकृतिक आवाज को बाहर निकालने में मदद करेगा। इसका सार आपके साँस छोड़ने की आवाज़ में उबलता है।
स्थिति: फर्श पर पैर, जबड़ा खुला और आराम से। हवा में सांस लेना शुरू करें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कोई भी आवाज़ करें। इसे बिना किसी प्रयास के करें - यदि सब कुछ सही है, तो आपको कराहना चाहिए।
जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो ध्वनि सौर जाल से आती है। यह वहाँ से है कि आपको बोलने की ज़रूरत है ताकि आवाज़ विशाल और अभिव्यंजक हो।
तीन मुस्कान
यह अभ्यास पिछले वाले की तरह ही किया जाता है, लेकिन तीन मुस्कान के नियम के साथ। अपने मुंह, माथे से मुस्कुराएं और सौर जाल क्षेत्र में मुस्कान की कल्पना करें। इसके बाद ध्वनि के साथ सांस छोड़ना शुरू करें। दिन में सिर्फ 5 मिनट - और आपकी आवाज अधिक सुखद और भरोसेमंद लगने लगेगी।
योगी व्यायाम
इस प्रशिक्षण का अभ्यास भारतीय योगियों द्वारा गहरी और सुंदर आवाज प्राप्त करने के लिए किया जाता है।
स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। सबसे पहले, कुछ शांत साँसें और साँस छोड़ें, फिर एक गहरी साँस लें और "हा-ए" ध्वनि के साथ तेज़ साँस छोड़ें। साँस छोड़ना जितना संभव हो उतना पूर्ण और जोर से होना चाहिए। इस मामले में, शरीर को थोड़ा आगे बढ़ाया जा सकता है।
आकर्षक शब्दांश
गहरी सांस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक लंबा "बम-एम", "बिम-एम", "बोन-एन" कहें। अंतिम ध्वनियों को यथासंभव लंबे समय तक खींचें। आदर्श रूप से, ऊपरी होंठ और नाक के क्षेत्र में कंपन होना चाहिए।
इसी तरह का व्यायाम "मो-मो", "मी-मील", "म्यू-म्यू", "मी-मी" अक्षरों के साथ किया जा सकता है। लेकिन इस मामले में, पहले उनका संक्षेप में उच्चारण करें, और उसके बाद ही ड्रा करें।
दोनों व्यायाम हर सुबह 5 मिनट के लिए सबसे अच्छे हैं। वे न केवल आपकी आवाज को और अधिक सुखद बनाएंगे, बल्कि आपके मुखर डोरियों को मजबूत करने में भी मदद करेंगे।
अधिक बोलने वाला
अपनी जीभ बाहर निकालना। सबसे पहले, इसे ठोड़ी तक पहुँचने की कोशिश करते हुए, जहाँ तक संभव हो नीचे की ओर इंगित करें। इस पोजीशन में रहते हुए अपने सिर को नीचे की ओर झुकाएं। फिर अपनी जीभ को ऊपर उठाएं, अपनी नाक के सिरे तक पहुंचने की कोशिश करें। साथ ही सिर को जितना हो सके ऊपर उठाएं।
इस तरह से 10 दोहराव करें।
ध्वनि "i", "e", "a", "o", "y"
साँस छोड़ें, फिर एक गहरी साँस लें और दूसरी साँस छोड़ते हुए, एक लंबी "और" ध्वनि कहें। इसे स्वतंत्र रूप से करें, जब तक कि पर्याप्त हवा हो। अपने फेफड़ों से हवा को जबरदस्ती बाहर न निकालें। इसी तरह, शेष ध्वनियों का उच्चारण करें: "ई", "ए", "ओ", "यू"। तीन प्रतिनिधि करो।
इन ध्वनियों का क्रम यादृच्छिक नहीं है: उन्हें पिच के साथ वितरित किया जाता है। तदनुसार, "और" उच्चतम है (सिर के ऊपरी क्षेत्र को सक्रिय करता है), "y" सबसे कम है (निचले पेट को सक्रिय करता है)। यदि आप अपनी आवाज़ को कम और गहरा बनाना चाहते हैं, तो "y" ध्वनि का अधिक बार अभ्यास करें।
टार्ज़न व्यायाम
पिछले कार्य का पालन करें, केवल अब अपने आप को अपनी मुट्ठी से छाती में मारो, टार्ज़न की तरह। व्यायाम को आवाज को ऊर्जा से भरने और ब्रांकाई को साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यदि आपको अपना गला साफ़ करने का मन करता है, तो अपने आप को रोकें नहीं।
3 दोहराव।
यह व्यायाम छाती और पेट के काम को सक्रिय करता है। साँस छोड़ें और श्वास लें। अगले साँस छोड़ते पर, अपना मुँह बंद करके ध्वनि "m" का उच्चारण करना शुरू करें। तीन दृष्टिकोण करें: पहले, कम निम्न, फिर - मध्यम मात्रा में, और अंत में - बहुत जोर से।
अपनी शिथिल जीभ को तालू तक उठाएं और ध्वनि "r" का उच्चारण करना शुरू करें। इसे ट्रैक्टर की तरह "rrrr" निकलना चाहिए। व्यायाम को पांच बार दोहराएं, और फिर स्पष्ट रूप से एक दर्जन शब्द पढ़ें जिनमें ध्वनि "आर" हो। एक रोलिंग "आर" के साथ रीडिंग के साथ आना सुनिश्चित करें।
महान रूसी गायक फ्योडोर चालियापिन ने भी हर सुबह एक गुर्राने के साथ शुरुआत की। लेकिन उन्होंने इसे अकेले नहीं, बल्कि अपने बुलडॉग के साथ मिलकर किया। ध्वनि "आर" के प्रशिक्षण के बाद, फेडर इवानोविच ने अपने पालतू जानवर पर भौंकना शुरू कर दिया: "एवी-एवी-एवी"।
आप चालियापिन के व्यायाम को दोहरा सकते हैं या, यदि आप अपने स्वरयंत्र को आराम नहीं दे सकते हैं, तो इसे खलनायक नाटकीय हँसी से बदल दें। यह सरलता से किया जाता है। साँस छोड़ते पर अपना मुँह खोलकर, आप गुस्से से हँसते हैं: "आह-आह-आह-आह-हा-हा-हा-हा-आह-आह-आह।" ध्वनि आसानी से और स्वतंत्र रूप से बाहर आनी चाहिए। उसी समय, आप कूद सकते हैं और अपने आप को अपने हाथों से छाती में मार सकते हैं। इस एक्सरसाइज से आवाज तुरंत साफ हो जाएगी और काम के लिए तैयार हो जाएगी।
