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सलाद के लिए कौन सा ब्रांड जैतून का तेल सबसे अच्छा है? कौन सा ब्रांड बेहतर है

विभिन्न आहारों और वजन घटाने के फैशन के बावजूद, वसा को आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, उनके पास उच्चतम ऊर्जा तीव्रता होती है: जब 1 ग्राम वसा जलती है, तो 9 किलो कैलोरी गर्मी निकलती है, और जब 1 ग्राम प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट जलते हैं, तो केवल 4 किलो कैलोरी। दूसरे, कुछ लिपिड (संरचनात्मक) कोशिकाओं की "निर्माण सामग्री" हैं। वसा की एक व्यवस्थित कमी से जीवन प्रत्याशा में कमी आती है, और तीव्र प्रतिबंध के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए प्रतिरोध खो जाता है। मानव शरीर लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड को संश्लेषित नहीं कर सकता है, जो वनस्पति तेलों में ठीक पाए जाते हैं। वनस्पति वसा में विटामिन ई और के होते हैं, वसा में घुलनशील विटामिन ए और डी के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं। आहार में अनुशंसित वसा सामग्री कुल का 30-33% है। ऊर्जा मूल्यखाना। यही है, एक वयस्क के लिए वसा की खपत की दर प्रति दिन 80-100 ग्राम है, जिसमें से एक तिहाई वनस्पति तेलों पर गिरना चाहिए।

जैतून का तेल अपनी उच्च पाचनशक्ति में दूसरों से अलग होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जैतून के तेल में लगभग 70% फैटी एसिड ओलिक एसिड होते हैं। यह मानव फैटी एसिड की संरचना में भी प्रमुख है। जैतून के मुख्य आपूर्तिकर्ता और, तदनुसार, जैतून का तेल स्पेन, ग्रीस और इटली हैं। जैतून का तेल खरीदते समय यह जानना जरूरी है कि इस या उस नाम के पीछे क्या है। इसलिए, हम जैतून के तेल का विस्तृत आधिकारिक वर्गीकरण प्रस्तुत करते हैं।

CODEX-STAN 33-1981 के अनुसार जैतून के तेल की श्रेणियाँ

नीचे प्रत्येक श्रेणी के लिए अम्लता आवश्यकताओं के साथ जैतून के तेल का अधिक विस्तृत वर्गीकरण (मुख्य श्रेणियों की उपश्रेणियाँ) दिया गया है। उत्पाद का नाम इस विवरण से मेल खाना चाहिए।

  1. जैतून का तेल जैतून का तेल केवल जैतून (ओलिया यूरोपा एल) के फल से प्राप्त किया जाने वाला तेल है, जिसमें सॉल्वैंट्स और इंटरेस्टरिफिकेशन प्रक्रियाओं का उपयोग करके या किसी अन्य प्रकार के तेलों के मिश्रण से प्राप्त तेलों को शामिल नहीं किया जाता है।
  2. वर्जिन जैतून का तेल - विशेष तापमान में यांत्रिक या अन्य भौतिक प्रभावों के प्रभाव में जैतून के फल से प्राप्त तेल, जो तेल में परिवर्तन नहीं करते हैं और जो पानी से धोने के अलावा अन्य प्रभावों के अधीन नहीं होते हैं, छानना, छानना और अपकेंद्रित्र।
  3. जैतून का खली तेल जैतून-पोमेस तेल, सॉल्वैंट्स या अन्य भौतिक प्रक्रियाओं के साथ पोमेस का इलाज करके प्राप्त तेल हैं, ब्याज की प्रक्रिया के माध्यम से या अन्य प्रकार के तेलों के मिश्रण से प्राप्त तेलों के अपवाद के साथ।

मानक की शुरुआत में, एक उत्पाद के रूप में जैतून के तेल की परिभाषा दी गई है, साथ ही जैतून के तेल को कुंवारी जैतून का तेल और पोमेस तेल में विभाजित किया गया है, और इन श्रेणियों के तेल को प्राप्त करने के तरीकों की आवश्यकता है।

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल- ओलिक एसिड के संदर्भ में 0.8 ग्राम प्रति 100 ग्राम की अम्लता के साथ कुंवारी तेल, जिनमें से अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित हैं।

प्राकृतिक जैतून का तेल- ओलिक एसिड के संदर्भ में 2 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं की अम्लता के साथ कुंवारी तेल, जिनमें से अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित हैं।

साधारण कुंवारी जैतून का तेल- ओलिक एसिड के संदर्भ में 3.3 ग्राम प्रति 100 ग्राम की अम्लता के साथ कुंवारी तेल, जिनमें से अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित लोगों के अनुरूप हैं।

रिफाइंड जैतून का तेल रिफाइंड जैतून का तेल- रिफाइनिंग विधियों द्वारा कुंवारी तेलों से प्राप्त जैतून का तेल जो मूल ट्राइग्लिसराइड संरचना में परिवर्तन का कारण नहीं बनता है। ओलिक एसिड के संदर्भ में इसकी अम्लता 0.3 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है, और अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित लोगों के अनुरूप हैं।

जतुन तेल- तेल, जो रिफाइंड जैतून के तेल और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल का मिश्रण है। ओलिक एसिड के संदर्भ में इसकी अम्लता 1 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है, और अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित लोगों के अनुरूप हैं।

रिफाइंड जैतून खली का तेल- कच्चे जैतून के पोमेस तेल से परिष्कृत तरीकों से प्राप्त तेल जो मूल ट्राइग्लिसराइड संरचना में परिवर्तन का कारण नहीं बनता है। ओलिक एसिड के संदर्भ में इसकी अम्लता 0.3 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है, और अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित लोगों के अनुरूप हैं।

जैतून खली का तेल जैतून खली का तेल- तेल, जो परिष्कृत जैतून के पोमेस तेल और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल का मिश्रण है। ओलिक एसिड के संदर्भ में इसकी अम्लता 1 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है, और अन्य विशेषताएं इस श्रेणी के लिए स्थापित लोगों के अनुरूप हैं।

परिक्षण
जैतून का तेल सस्ता नहीं है, यही वजह है कि आप खर्च किए गए पैसे के लिए वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद प्राप्त करना चाहते हैं। परीक्षण के लिए, हमने लेबल पर "अतिरिक्त कुंवारी" चिह्नित जैतून के तेल के 11 लोकप्रिय ब्रांडों का चयन किया। यह जैतून के तेल की इस श्रेणी है जो उपभोक्ताओं के बीच सबसे अधिक मांग में है। हमारे पास तेल लाया गया था विभिन्न देश: स्पेन, ग्रीस, इटली और तुर्की। मुख्य बिंदुपरीक्षण तेल की पहचान थी, जिसके दौरान यह पता लगाना आवश्यक था कि क्या तेल के सभी नमूने वास्तव में जैतून हैं, और दूसरी बात, क्या वे "अतिरिक्त कुंवारी" की अवधारणा के अनुरूप हैं।

लेबलिंग और पैकेजिंग
तेलों की पैकेजिंग पर कोई टिप्पणी नहीं की गई, लेकिन लेबलिंग में कमियां पाई गईं। एक सुलभ भाषा में कोस्टा डी "ओरो तेल की बोतल पर कोई भंडारण की स्थिति नहीं है। एबीईए जैतून का तेल का पोषण मूल्य और बोर्गेस तेल की कैलोरी सामग्री प्रति चम्मच इंगित की जाती है, प्रति 100 ग्राम नहीं। मेस्ट्रो डी के लेबल पर जानकारी ओलिवा, मोनिनी और आईटीएलवी तेल बहुत छोटे प्रिंट में मुद्रित होते हैं। पैकेजों पर आईटीएलवी, कोस्टा डी "ओरो, बोर्गेस और मैना गे ऑयल में कोई चेतावनी नहीं होती है कि तेल ठंड में बादल बन जाता है। लेकिन जो लोग यह नहीं जानते हैं, उन्हें ऐसा लग सकता है कि तेल बस खराब हो गया है।

जैतून के गुच्छे।
अपरिष्कृत जैतून के तेल में एक है प्रकृतिक सुविधा: यदि आप इसे ठंड में (रेफ्रिजरेटर में) रखते हैं, तो तेल बादल बन जाता है और इससे भी अधिक - इसमें गुच्छे गिर जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि तेल खराब हो गया है। तथ्य यह है कि तेलों में मधुमक्खी जैसे मोम होते हैं, केवल सब्जी। वे जैतून हैं और दबाए जाने पर तेल में बदल जाते हैं। जब तापमान गिरता है, तो मोम जम जाता है और गुच्छे के रूप में बाहर गिर जाता है या एक महीन धुंध बन जाता है। अगर फ्लेक्स के साथ ठंडा जैतून का तेल कमरे के तापमान तक गर्म हो जाता है, तो यह फिर से साफ हो जाएगा। ऐसी ही स्थिति के साथ होती है सूरजमुखी का तेल, केवल इसकी मैलापन के लिए कम तापमान की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, बाज़ारों में एक ठंढी सर्दियों में। उपभोक्ता के लिए इस तरह के भयावह परिवर्तनों से बचने के लिए, परिष्कृत सूरजमुखी तेल जमे हुए हैं - मोम हटा दिए जाते हैं। वे जैतून के तेल को उसके मूल रूप में जितना संभव हो सके संरक्षित करने की कोशिश करते हैं और इसलिए इसे फ्रीज नहीं करते हैं, लेकिन लेबल पर चेतावनी स्पष्टीकरण डालते हैं।

प्रयोगशाला अनुसंधान
प्रयोगशाला में तेलों की जाँच की मुख्य दिशा उनकी प्रामाणिकता स्थापित करना था। शुरू करने के लिए, तेलों की फैटी एसिड संरचना निर्धारित की गई थी, क्योंकि यह फैटी एसिड की संरचना में ठीक है कि एक वनस्पति तेल दूसरे से भिन्न होता है। जैतून के तेल में मिलावट करने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे (अधिक या कम हद तक) सस्ता कर दिया जाए वनस्पति तेल, जैसे रेपसीड। इस स्तर पर, तेल प्रसन्न थे: सभी परीक्षण किए गए नमूने वास्तव में जैतून के निकले, किसी अन्य तेल (अनैच्छिक फैटी एसिड) की उपस्थिति का पता नहीं चला।

तेल को झूठा साबित करने का एक अन्य तरीका अधिक मूल्यवान और अधिक महंगे कुंवारी तेल की आड़ में परिष्कृत तेल या मिश्रणों को बेचना है। चूंकि सभी परीक्षण किए गए नमूने खुद को "अतिरिक्त कुंवारी" के रूप में रखते हैं, अर्थात। उच्चतम गुणवत्ता का अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तो ऐसे तेल की आवश्यकताएं सबसे अधिक होती हैं। यूक्रेन में, हालांकि, जैतून के तेल के लिए कोई मानक नहीं है। लेकिन एक अंतरराष्ट्रीय मानक CODEX-STAN 33-1981 है। इस दस्तावेज़ को अपनाने के बाद से, इसे कई बार संशोधित और पूरक किया गया है, लगातार तेल की आवश्यकताओं को कड़ा किया गया है। जैतून के तेल के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक अम्लता है। यह खाद्य प्रयोजनों के लिए तेल की उपयुक्तता को दर्शाता है और मुक्त फैटी एसिड की सामग्री को दर्शाता है, जिसका संचय तेल की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देता है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की अम्लता 0.8 ग्राम प्रति 100 ग्राम (ओलिक एसिड के संदर्भ में) से अधिक नहीं होनी चाहिए। तीन तेलों में मानक से अधिक अम्लता थी: ABEA, ऑस्कर और रविका।

एक और महत्वपूर्ण संकेतकजैतून के तेल की पहचान के लिए - पराबैंगनी में अवशोषण। 270 एनएम के तरंग दैर्ध्य पर, यह 0.22 से अधिक नहीं होना चाहिए; 232 एनएम पर - "अतिरिक्त कुंवारी" के लिए 2.5 से अधिक नहीं। इस परीक्षण के साथ 11 में से केवल 4 तेलों का मुकाबला किया गया: प्रीमियम, बोर्गेस, मैना गे और मेस्ट्रो डी ओलिवा। बाकी तेलों ने उच्च अवशोषण मान दिखाया पराबैंगनी, जिसका अर्थ है कि वे "अतिरिक्त कुंवारी" की अवधारणा के अनुरूप नहीं थे। आदर्श से सबसे बड़ा विचलन ऑस्कर और आईटीएलवी तेलों के लिए दर्ज किया गया था। जैतून के तेल की अन्य श्रेणियों के लिए 270 एनएम पर पराबैंगनी में अवशोषण के मानदंड अधिक हैं। उदाहरण के लिए , परिष्कृत जैतून के पोमेस तेल के लिए, इस सूचक का मान 2, 0 तक पहुंच सकता है।

संगठनात्मक मूल्यांकन
जब सलाद में वनस्पति तेल होता है तो यह एक बात है और इसका स्वाद लेना दूसरी बात है। इसलिए, organoleptic मूल्यांकन पेशेवरों को सौंपा गया था। जैतून के तेल में ताजे जैतून का स्वाद और गंध होती है। इसके अलावा, तेलों में "हरी गंध" हो सकती है - घास, ताजी कटी हुई घास, लेट्यूस के पत्ते। और चॉकलेट और सौंफ जैसे असामान्य भी। तेलों को 20 0 C पर चखा जाता है। गंध को निर्धारित करने के लिए, तेल को कांच की प्लेट पर एक पतली परत में लगाया जाता है (आप एक सफेद प्लेट का उपयोग कर सकते हैं) या हाथ के पिछले हिस्से पर रगड़ा जाता है। रंग निर्धारित करने के लिए, तेल को कम से कम 50 मिमी की परत के साथ एक गिलास में डाला जाता है और संचरित और परावर्तित प्रकाश में जांच की जाती है, हमेशा एक सफेद पृष्ठभूमि पर। साथ ही, न केवल रंग, बल्कि तेल के रंग भी स्थापित होते हैं।

कीमत और गुणवत्ता
मन गे तेल कीमत के लिए खड़ा है: इस उत्पाद के 100 मिलीलीटर की कीमत 44 UAH होगी, जबकि 100 मिलीलीटर के लिए अन्य ब्रांडों के जैतून के तेल की लागत 15 UAH से अधिक नहीं है। मुझे खुशी है कि इतनी ऊंची कीमत उच्च गुणवत्ता से मेल खाती है। मैना गे तेल का समग्र मूल्यांकन, साथ ही अधिक किफायती तेल "प्रेमिया" और बोर्गेस - "उत्कृष्ट"। मेस्ट्रो डी ओलिवा की समग्र रेटिंग "अच्छा" है, जो कि ऑर्गेनोलेप्टिक रेटिंग के अनुरूप है। ये 4 तेल "अतिरिक्त कुंवारी" की अवधारणा के अनुरूप हैं।

अन्य 7 परीक्षण किए गए तेल, हालांकि वे असली जैतून के तेल निकले, लेबल पर घोषित "अतिरिक्त कुंवारी" की अवधारणा के अनुरूप नहीं थे। इसलिए, हेलस, एबीईए, कोस्टा डी ओरो, आईटीएलवी, मोनिनी, ऑस्कर और रविका तेलों के लिए समग्र रेटिंग "खराब" है।

विशेषज्ञता परीक्षण केंद्र (www..




मार्क) 1 इनाम बोर्जेस माना गे मेस्ट्रो डी ओलिवा
नाम
(निर्माता के अनुसार)
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
प्रकार अतिरिक्त कुंवारी कुंवारी अतिरिक्त अतिरिक्त कुंवारी अतिरिक्त कुंवारी
उत्पादक एक्सोलिवा एस.ए./ स्पेन Aceites Borges Pont S.A.U/ स्पेन PureProducts LC / ग्रीस ओलिव लाइन/स्पेन
वॉल्यूम, एल / मूल्य, UAH) 2 0,25 / 25,94 0,5 / 67,19 0,25 / 110 0,25 / 32,45
मूल्य 100ml, UAH 10,38 13,44 44,00 12,98
शेल्फ जीवन / भंडारण की स्थिति निर्दिष्ट तिथि (2 वर्ष) से ​​पहले / एक शांत में, प्रत्यक्ष से संरक्षित सूरज की किरणें 18…25 पर जगह 0 निर्दिष्ट तिथि (2 वर्ष) से ​​पहले / ठंडी अंधेरी जगह में निर्दिष्ट तिथि से पहले / ठंडी अंधेरी जगह में
समग्र रेटिंग (100%) महान महान महान ठीक
अंकन (10%) महान ठीक महान संतोषजनक
पैकेजिंग (10%) महान महान महान महान
ऑर्गेनोलेप्टिक (80%) महान महान महान ठीक
दिखावट महान महान महान ठीक
गंध महान महान महान ठीक
स्वाद महान महान महान संतोषजनक
भौतिक और रासायनिक सूचकांक
(कोडेक्स-स्टा एन 33-1981 के अनुसार)
ठीक ठीक ठीक ठीक
0,50 0,4 0,8 0,61
तेल की पहचान
(कोडेक्स-स्टेन 33-1981 के अनुसार)**
"अतिरिक्त कुंवारी" से मेल खाती है "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल खाती है "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल खाती है "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल खाती है
0,2 0,24 0,23 0,1
2,17 2,35 2,53 2,07
फैटी एसिड संरचना
रेटिंग स्केल
महान
ठीक
संतोषजनक ढंग से
बीमार
बहुत बुरा
विशेषज्ञता परीक्षण केंद्र (www..



मार्क) 1 हेलास एबीईए कोस्टा डी'ओरो आईटीएलवी
नाम
(निर्माता के अनुसार)
वर्जिन जैतून का तेल पहले कम तापमान में दाब ठंडा दबाया जैतून का तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
प्रकार अतिरिक्त कुंवारी अतिरिक्त कुंवारी अतिरिक्त कुंवारी अतिरिक्त कुंवारी
उत्पादक कोलिम्पारी एस.ए./ ग्रीस एबीईए/ग्रीस कोस्टा डी "ओरो / इटली एबीपीएसएयू/स्पेन
वॉल्यूम, एल / मूल्य, UAH) 2 0,25 / 24,10 0,25 / 32,81 0,25 / 31,90 0,25 / 36,73
मूल्य 100ml, UAH 9,64 13,12 12,76 14,69
शेल्फ जीवन / भंडारण की स्थिति संकेतित तिथि तक / सीधी धूप से सुरक्षित स्थान पर कमरे का तापमान निर्दिष्ट तिथि तक / ठंडी अंधेरी जगह में, फ्रिज में न रखें निर्दिष्ट तिथि से पहले / निर्दिष्ट नहीं संकेतित तिथि (2 वर्ष) से ​​पहले / गर्मी स्रोत से दूर एक अंधेरी जगह में खोलने के बाद
समग्र रेटिंग (100%) बीमार बीमार बीमार बीमार
अंकन (10%) महान ठीक ठीक संतोषजनक
पैकेजिंग (10%) महान महान महान महान
ऑर्गेनोलेप्टिक (80%) महान ठीक महान संतोषजनक
दिखावट महान महान महान ठीक
गंध महान ठीक महान संतोषजनक
स्वाद महान ठीक ठीक संतोषजनक
भौतिक और रासायनिक सूचकांक
(कोडेक्स-स्टेन 33-1981 के अनुसार)
ठीक ठीक ठीक
अम्लता, 0.8g/100g से अधिक नहीं (ओलिक एसिड के अनुसार) 0,66 0,91 0,51 0,62
तेल की पहचान
(कोडेक्स-स्टेन 33-1981 के अनुसार)**
"अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)*
270nm पर पराबैंगनी में अवशोषण, 0.22 . से अधिक नहीं 0,26 0,29 0,32 0,65
232nm पर पराबैंगनी में अवशोषण, 2.5 . से अधिक नहीं 2,39 2,52 2,4 3,45
फैटी एसिड संरचना सभी नमूने जैतून के तेल के अनुरूप हैं
रेटिंग स्केल परीक्षण के परिणाम केवल उन नमूनों को संदर्भित करते हैं जिन्होंने परीक्षण में भाग लिया था। हम उत्पाद में और परिवर्तनों को ट्रैक नहीं करते हैं।
महान 1) - अंकों को अवरोही क्रम में रेटिंग द्वारा व्यवस्थित किया जाता है, यदि रेटिंग मेल खाती है - वर्णानुक्रम में
ठीक 2) -कीमतें नमूनों की खरीद के समय, नवंबर 2009 में दर्शाई गई हैं।
संतोषजनक ढंग से )* - रेटिंग में कमी के कारण
बीमार )** - विधि की त्रुटि को ध्यान में रखते हुए
बहुत बुरा
विशेषज्ञता परीक्षण केंद्र (www..



मार्क) 1 मोनिनि ऑस्कर रविका
नाम
(निर्माता के अनुसार)
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल प्राकृतिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
प्रकार अतिरिक्त कुंवारी कुंवारी अतिरिक्त अतिरिक्त कुंवारी
उत्पादक "मोनिनी एस.पी.ए" / इटली ओलिव लाइन/स्पेन "केस्किनोग्लू ए.एस."/ टर्की
वॉल्यूम, एल / मूल्य, UAH) 2 0,25 / 37,15 0,5 / 45,54 0,25 / 27,72
मूल्य 100ml, UAH 14,86 9,11 11,09
शेल्फ जीवन / भंडारण की स्थिति निर्दिष्ट तिथि से पहले / सूखी ठंडी जगह पर 15 ... 25 0 सी, सीधी धूप और गर्मी से दूर रहें निर्दिष्ट तिथि (2 वर्ष) से ​​पहले / कमरे के तापमान पर सीधे धूप से सुरक्षित स्थान पर निर्दिष्ट तिथि (2 वर्ष) तक / कमरे के तापमान पर एक ठंडी सूखी जगह में, सीधे धूप और गर्मी से दूर रखें
समग्र रेटिंग (100%) बीमार बीमार बीमार
अंकन (10%) संतोषजनक महान महान
पैकेजिंग (10%) महान महान महान
ऑर्गेनोलेप्टिक (80%) ठीक संतोषजनक संतोषजनक
दिखावट महान ठीक ठीक
गंध ठीक संतोषजनक संतोषजनक
स्वाद ठीक संतोषजनक संतोषजनक
भौतिक और रासायनिक सूचकांक
(कोडेक्स-स्टेन 33-1981 के अनुसार)
ठीक "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)*
अम्लता, 0.8g/100g से अधिक नहीं (ओलिक एसिड के अनुसार) 0,5 0,99 1,46
तेल की पहचान
(कोडेक्स-स्टेन 33-1981 के अनुसार)**
"अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)* "अतिरिक्त कुंवारी" से मेल नहीं खाता)*
270nm पर पराबैंगनी में अवशोषण, 0.22 . से अधिक नहीं 0,3 1,15 0,32
232nm पर पराबैंगनी में अवशोषण, 2.5 . से अधिक नहीं 2,63 4,14 2,65
फैटी एसिड संरचना सभी नमूने जैतून के तेल के अनुरूप हैं
रेटिंग स्केल परीक्षण के परिणाम केवल उन नमूनों को संदर्भित करते हैं जिन्होंने परीक्षण में भाग लिया था।
हम आगे उत्पाद परिवर्तनों को ट्रैक नहीं करते हैं।
महान 1) - अंकों को अवरोही क्रम में रेटिंग द्वारा व्यवस्थित किया जाता है, यदि रेटिंग मेल खाती है - वर्णानुक्रम में
ठीक 2) -कीमतें नमूनों की खरीद के समय, नवंबर 2009 में दर्शाई गई हैं।
संतोषजनक ढंग से )* - रेटिंग में कमी के कारण
बीमार )** - विधि की त्रुटि को ध्यान में रखते हुए
बहुत बुरा

गर्मियों की शुरुआत के साथ ही सभी गृहणियां खाना बनाना शुरू कर देती हैं एक बड़ी संख्या कीताजा सब्जी सलाद, जो आमतौर पर सूरजमुखी के तेल के साथ अनुभवी होते हैं। यह मत भूलो कि जैतून का तेल सूरजमुखी के तेल का एक अद्भुत विकल्प है, इसके अलावा, इसका स्वाद सुखद होता है और इसके कई फायदे होते हैं। उपयोगी गुणशरीर के लिए।

सुपरमार्केट में सही जैतून का तेल चुनने के लिए, सबसे पहले, लेबल का अध्ययन करें।

जैतून के तेल की गुणवत्ता निर्धारित करने में अम्लता एक निर्धारित कारक है। एसिडिटी कम हो तो तेल बेहतर रहेगा। 3.3% अधिकतम स्वीकार्य अम्लता है।

वेतन विशेष ध्यानजैतून के तेल की श्रेणी में। तेल को 3 श्रेणियों में बांटा गया है।

सबसे अधिक उच्च श्रेणीतेल गुणवत्ता संकेतक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल है। यह तेल कोल्ड प्रेसिंग तकनीक का उपयोग करके बनाया गया है। इस तेल में सुखद फल स्वाद और गंध है, अधिकांश बरकरार रखता है फायदेमंद विटामिनजैतून। इस श्रेणी के तेल की अम्लता 1% से अधिक नहीं है।

दूसरी कोल्ड प्रेसिंग की तकनीक का इस्तेमाल कर वे वर्जिन ऑलिव ऑयल कैटेगरी का ऑयल बनाते हैं। ऐसा उत्पाद रंग और सुगंध में पहली श्रेणी के तेल से नीच नहीं है और इसमें 1-2% की अम्लता होती है।

यह तय करने के लिए कि किस श्रेणी का तेल खरीदना है, इस बारे में सोचें कि आप क्या पकाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ पर्याप्त जैतून का तेल तलते हैं। और सलाद बनाने के लिए उच्च श्रेणी के तेल का प्रयोग करें।

जैतून का तेल कैसे चुनें? तेल के लेबल पर उच्च गुणवत्तारंग, स्वाद और गंध पर डेटा इंगित करें। तेल का रंग जैतून की विविधता के साथ-साथ परिपक्वता के चरण पर निर्भर करता है, और चमकीले पीले से भूरे-सुनहरे रंग तक होता है। अच्छी तरह से पके हुए काले जैतून एक पीले रंग का रंग देंगे। लेकिन हरे जैतून तेल को हरा रंग देंगे।

उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल में शामिल हैं नाजुक सुगंधमसाले अच्छा तेलकड़वा नहीं होना चाहिए या बिल्कुल भी स्वाद नहीं होना चाहिए। तेल की गंध बादाम या सेब की गंध से जुड़ी होती है। जैतून के तेल में एक सुखद और तीखी सुगंध होती है।

लेबल पर इंगित करना सुनिश्चित करें: निर्माण की तारीख, समाप्ति तिथि और भंडारण तापमान।

इटली जैतून के तेल की सर्वोत्तम किस्मों का उत्पादन करता है और इसे IGP (इंडिकाज़ियोन जियोग्राफ़िका प्रोटेटा) या डीओपी (डेनोमिनाजिओन डी ओरिजिन प्रोटेटा) का लेबल दिया जाता है। पहला निशान के बारे में बताता है भौगोलिक स्थिति, जहां तेल तैयार किया जाता है, दूसरा निशान इंगित करता है कि संपूर्ण जैतून का तेल उत्पादन प्रक्रिया एक भौगोलिक क्षेत्र में होती है।

ताकि जैतून का तेल ऑक्सीकरण न करे और इसके लाभकारी गुणों को न खोए, इसे एक अंधेरी, सूखी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए। तापमान 10-12 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। भंडारण की अवधि एक वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए। तेल को एक गिलास, कसकर बंद बोतल में स्टोर करें। जैतून के तेल को धातु के बर्तनों में न रखें।

वनस्पति वसा की तुलना में जैतून के तेल के लाभकारी गुण निर्विवाद हैं। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, चयापचय में सुधार करता है और शरीर द्वारा बहुत तेजी से अवशोषित होता है। जैतून के तेल का पुन: उपयोग करना असंभव है, क्योंकि यह अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देगा, इसके अलावा, यह अन्य उत्पादों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा।

खरीदारी के लिए दुकानों में आने पर, विशेष रूप से बड़े सुपरमार्केट में, प्रत्येक ग्राहक को उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का सामना करना पड़ता है और तदनुसार, पसंद की समस्या का सामना करना पड़ता है। जैतून के तेल के बारे में यह जानकारी आपको अपने उद्देश्यों के लिए सबसे अच्छा चुनने और काउंटर को अच्छी तरह से नेविगेट करने में मदद करेगी। आखिरकार, जब हम एक निश्चित उत्पाद खरीदने जाते हैं, तो हमें लगभग पता होता है कि हम इसका उपयोग कैसे करेंगे और किन व्यंजनों में इसका उपयोग करेंगे।

जैतून के तेल के गैस्ट्रोनॉमिक गुण इसकी खुदरा विविधता पर निर्भर करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने आहार में सुधार करने और इसका पूरा उपयोग करने की आवश्यकता है औषधीय गुणजैतून, तो आपको सर्वश्रेष्ठ जैतून के तेल में रुचि होनी चाहिए। यदि आप खाद्य पदार्थों को तलने और तलने के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो यहां आपको इन उद्देश्यों के लिए सही सही का चयन करना होगा।

अम्लता गुणवत्ता का मुख्य संकेतक है

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस उत्पाद की गुणवत्ता कई संकेतकों पर निर्भर करती है, और उनमें से सबसे महत्वपूर्ण मुक्त अम्लता है, जो अंतिम उत्पाद में ऑक्सीकरण योग्य कार्बनिक अम्लों की सामग्री को दर्शाता है। अम्लता आमतौर पर निर्माताओं द्वारा प्रतिशत के रूप में व्यक्त की जाती है, हालांकि यह वास्तव में प्रति 100 ग्राम रेडी-टू-ड्रिंक जैतून के तेल में ग्राम में बताई गई है।

यह आंकड़ा जितना कम होगा, तेल उतना ही महंगा और हमारे शरीर के जीवन के लिए उतना ही उपयोगी होगा, हालांकि इस बिंदु को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए: निर्माता कृत्रिम रूप से अम्लता को कम कर सकते हैं। यह विशेष रूप से परिष्कृत किस्मों के लिए सच है, जहां रासायनिक सॉल्वैंट्स और अभिकर्मकों का उपयोग किया जाता है।

जैतून का तेल लेबल

आइए पहले जैतून के तेल की किस्मों को देखें - उनके लेबलिंग में बेहतर अभिविन्यास के लिए। आखिरकार, तेल के गैस्ट्रोनॉमिक गुण भी विविधता पर निर्भर करते हैं - इसका स्वाद, गंध और तापमान के प्रभाव को झेलने की क्षमता, बनाए रखते हुए उपयोगी सामग्री.

सभी किस्मों को 3 वर्गों में विभाजित किया जा सकता है:

प्राकृतिक - कुंआरी, साफ किया हुआ - परिशोधितऔर केक का द्वितीयक निष्कर्षण - खली.

गुणवत्ता नियंत्रण और उत्पाद लेबलिंग अंतर्राष्ट्रीय जैतून परिषद द्वारा किया जाता है, जिसने जैतून के तेल की किस्मों और पैकेजों पर उनके पदनामों का वर्गीकरण संकलित किया है।

अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल

यह अब तक का सबसे अच्छा जैतून का तेल है! इस जैतून के उत्पाद में 0.8% की मुक्त अम्लता है, अर्थात। तैयार उत्पाद के प्रति 100 ग्राम ऑक्सीकरण योग्य कार्बनिक अम्लों के 0.8 ग्राम से अधिक नहीं। प्रसंस्करण विशेष रूप से किया जाता है यांत्रिक तरीकेकोल्ड-प्रेस्ड जैतून, उनके गुणों में किसी भी परिवर्तन के लिए तापमान प्रभाव को छोड़कर।

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल उच्चतम गुणवत्ता वाला तेल है, जो अनादि काल से प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। प्राचीन मिस्र(अंतर केवल उपयोग में है आधुनिक उपकरण) दबाने के लिए, केवल बरकरार, पके हुए जैतून लिए जाते हैं, जिन्हें पेड़ों से केवल हाथ से काटा जाता है।

प्राकृतिक जैतून का तेल

वर्जिन जैतून का तेल भी पहला प्रेस उत्पाद है।

2% से अधिक की मुक्त अम्लता वाला उत्पाद, जो केवल प्राप्त होता है यांत्रिक तरीकों सेरसायनों के अतिरिक्त के बिना राइटिंग और सफाई। इस दबाने के लिए फलों का उपयोग किया जा सकता है। बदलती डिग्रियांपरिपक्वता, लेकिन यदि 2% से अधिक की अम्लता सूचकांक को दबाने के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है, तो संपूर्ण दबाव को शोधन के लिए भेजा जाता है, क्योंकि यह वर्जिन वर्ग की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है।

रिफाइंड जैतून का तेल

रिफाइंड जैतून का तेल - जैतून का परिष्कृत दबाव। इसकी संरचना में न्यूनतम परिवर्तन के साथ पुनर्नवीनीकरण और परिष्कृत। इसकी अम्लता 0.3% से अधिक नहीं है।

जैतून का तेल या शुद्ध जैतून का तेल

जैतून का तेल या शुद्ध जैतून का तेल शुद्ध जैतून का खली है।

रिफाइंड तेल और प्राकृतिक वर्जिन का यह मिश्रण, 1% की मुक्त अम्लता के साथ।

जैतून खली तेल - शेष जैतून खली से द्वितीयक निष्कर्षण।

यह उत्पाद जैतून के पोमेस से प्राप्त किया जाता है, जिसे विभिन्न भौतिक तरीकों और प्राकृतिक सॉल्वैंट्स के साथ संसाधित किया जाता है। यह न केवल प्राकृतिक सॉल्वैंट्स, बल्कि रासायनिक वाले, साथ ही उच्च तापमान का उपयोग करने के लिए स्वीकार्य है।

रिफाइंड ऑलिव पोमेस ऑयल

रिफाइंड ऑलिव पोमेस ऑयल पोमेस उत्पाद का एक परिष्कृत एनालॉग है।

यह उत्पाद कच्चे केक से प्रसंस्करण विधियों द्वारा प्राप्त किया जाता है जिससे अंतिम उत्पाद के मुख्य गुणों में परिवर्तन नहीं होता है। मुक्त अम्लता - 0.3% से अधिक नहीं।

जैतून का पोमेस तेल

जैतून का पोमेस तेल परिष्कृत पोमेस तेल और विभिन्न जैतून के तेल (अपरिष्कृत और परिष्कृत दोनों) का मिश्रण है।

इस उत्पाद में लगभग 1% की मुक्त अम्लता है। कुछ देशों में उपभोक्ताओं को बिक्री के लिए स्वीकृत। इस उत्पाद को जैतून का तेल नहीं कहा जा सकता है, हालांकि इसे मानव उपभोग के लिए अनुपयुक्त भी नहीं कहा जा सकता है। हमारी खुदरा श्रृंखलाओं में व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है, विशेष रूप से बड़े खुदरा सुपरमार्केट के ब्रांडों के तहत।

विशेषज्ञ इंटरनेशनल ऑलिव काउंसिल के वर्गीकरण का विश्लेषण करके यह समझना मुश्किल नहीं है कि कौन सा जैतून का तेल सबसे अच्छा है, जिसका उपयोग सभी प्रमुख जैतून के तेल उत्पादकों द्वारा किया जाता है।

खाना पकाने में आवेदन

सभी तेल लेबलों का अध्ययन करने के बाद, हम पहले से ही प्रत्येक खुदरा ग्रेड के उपयोग के प्रश्न पर आगे बढ़ सकते हैं। याद रखें, हमने कहा था कि विशिष्ट उद्देश्यों के लिए तेलों को चुना जाना चाहिए?

जैतून के तेल का सेवन करने का सबसे स्वस्थ तरीका सलाद ड्रेसिंग है। इसे मैरिनेड और कोल्ड सॉस में मुख्य सामग्री के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इन उद्देश्यों के लिए, अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल अन्य किस्मों की तुलना में अधिक उपयुक्त है - उपयोगी गुणों की एक प्रभावशाली श्रृंखला के साथ एक शुद्ध जैविक उत्पाद।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्रेश एक्स्ट्रा वर्जिन, जितना कड़वा होता है और इसके विपरीत नहीं! उत्पाद में जैतून का एक स्पष्ट स्वाद होगा, लेकिन साथ अलग अलग रंगक्योंकि यह से प्राप्त होता है विभिन्न किस्मेंजैतून, परिपक्वता की डिग्री और खेती के क्षेत्र। छलकने के छह महीने के भीतर, तेल धीरे-धीरे अपनी कड़वाहट खो देता है और स्वाद में नरम हो जाता है। एक्स्ट्रा वर्जिन की शेल्फ लाइफ 1.5-2 साल है।

भोजन को तलने और तलने के लिए, जैतून के तेल की किस्म का उपयोग किया जाता है - एक उत्कृष्ट गुणवत्ता वाला तेल, जिसका उपयोग सलाद और सॉस की ड्रेसिंग के लिए भी किया जा सकता है। इस प्रकार का उत्पाद मांस और सब्जियों के ताप उपचार के लिए आदर्श है, क्योंकि यह कार्सिनोजेनिक पदार्थ नहीं बनाता है। यह इसमें स्थिर फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो धूम्रपान बिंदु को बढ़ाता है, जो सामान्य फ्राइंग तापमान से काफी अधिक हो जाता है।

जैतून के तेल में भी जैतून का स्पष्ट स्वाद और गंध नहीं होता है, यह कड़वा नहीं होता है, इसलिए, दुनिया भर में इसे दूसरों की तुलना में अधिक खाना पकाने में इस्तेमाल करना पसंद किया जाता है।

यदि आप अभी भी सामान्य सूरजमुखी के तेल के बजाय जैतून के तेल के साथ खाना बनाना चाहते हैं, लेकिन जैतून का तेल आपके लिए बहुत महंगा है, तो पोमेस जैतून का तेल आपके परिवार के लिए एक स्वीकार्य विकल्प हो सकता है। यद्यपि इसमें अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल या जैतून का तेल जैसी समृद्ध संरचना नहीं है, लेकिन इसमें काफी स्वीकार्य गुणवत्ता है। मोनो फैटी एसिड, विटामिन और खनिज इसमें समान होते हैं, लेकिन कम मात्रा में।

पोमेस जैतून का तेल तलने और स्टू करने के लिए उपयुक्त है, और यह भी दिखाता है सर्वोत्तम गुणबेकिंग में। आटा उत्पाद लंबे समय तक बासी नहीं होते हैं, शेष रसीले होते हैं।

चिकित्सा और कॉस्मेटिक उपयोग

सफाई प्रक्रियाओं (खाली पेट तेल का सेवन) के लिए, केवल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल इस्तेमाल किया जाना चाहिए। तेल आसव की तैयारी के लिए जड़ी बूटीऔर अन्य सामग्री (इन्फ्यूशन या मैकरेट), केवल उत्पाद का उच्चतम ग्रेड भी उपयुक्त है।

घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों में, साथ ही कारखाने के सौंदर्य प्रसाधनों में, केवल पहले कोल्ड प्रेसिंग से बॉटलिंग का उपयोग किया जाता है - एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल।

बस यही और कुछ नहीं!

तो चलिए इसे सारांशित करते हैं:

सोवियत के बाद के देशों के बाजारों में, आप तीन खुदरा किस्मों के जैतून का तेल पा सकते हैं:

  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल प्राकृतिक उत्पादउच्चतम गुणवत्ता
  • - प्राकृतिक वर्जिन तेल और रिफाइंड रिफाइंड जैतून के तेल का मिश्रण
  • खली जैतून का तेल - रिफाइंड पोमेस और शुद्ध जैतून के तेल का मिश्रण

जैतून उत्पाद के मुख्य उत्पादक स्पेन, इटली, ग्रीस और ट्यूनीशिया हैं। अतिरिक्त वर्जिन जैतून के तेल की सबसे बड़ी मात्रा (80% तक) ग्रीस में उत्पादित होती है। उत्पाद के बड़े पैमाने पर उत्पादन में आगे उपयोग के लिए विदेशी कंपनियों द्वारा ग्रीक उत्पादन मात्रा खरीदी जाती है।

सही जैतून का तेल कैसे चुनें

नाम से

नाम न केवल वास्तविक खुदरा विविधता को इंगित कर सकता है, बल्कि निर्माता का ब्रांड नाम भी बता सकता है। इसके अलावा, प्राकृतिक जैतून के तेल को अक्सर स्वयं जैतून की विविधता या उनके विकास के प्रांत द्वारा लेबल किया जा सकता है। एक तरह से या किसी अन्य, खुदरा ग्रेड निर्दिष्ट किया जाना चाहिए।

लेबल द्वारा

लेबल में आवश्यक रूप से निर्माता, साथ ही आयातक और निर्यातक को फोन नंबर और पते के साथ इंगित करना चाहिए। उच्च गुणवत्ता वाले जैतून का तेल निर्माता द्वारा बोतलबंद किया जाता है, इसलिए यदि इसे एक देश में उत्पादित किया जाता है और दूसरे में बोतलबंद किया जाता है, तो ऐसे उत्पाद की गुणवत्ता घोषित एक के अनुरूप नहीं हो सकती है।

बॉटलिंग की तारीख पर भी ध्यान दें। जैतून का तेल शराब नहीं है! समय के साथ, यह विशेष रूप से जैतून के तेल की विविधता के लिए अपने उपचार गुणों को खो देता है। एक्स्ट्रा वर्जिन को छोड़कर बॉटलिंग की तारीख से अधिकतम शेल्फ लाइफ 12 महीने है।

रंग से

रंग से जैतून के तेल का सही चुनाव असंभव है! उत्पाद का रंग विभिन्न कारणों पर निर्भर करता है और हल्के पीले से लेकर गहरे हरे, यहां तक ​​कि भूरे रंग तक हो सकता है। सबसे पहले, उत्पाद का रंग स्वयं जैतून की स्थिति द्वारा दिया जाता है, अर्थात। उनकी परिपक्वता। यदि तेल को दबाने के लिए हरे जैतून का उपयोग किया जाता है, तो रंग हरे रंग के विभिन्न रंगों में भिन्न होगा।

इस तरह के उत्पाद में जैतून और कड़वाहट का स्पष्ट स्वाद होता है। यदि पके जैतून के फलों को दबाया जाता है, तो रंग पीला होगा, अक्सर साथ बैंगनी रंग. भूरा रंगयह पता चला है कि निष्कर्षण जैतून के सबसे पके फलों से प्राप्त किया जाता है (अक्सर इस तरह के तेल में थोड़ा मीठा स्वाद होता है)।

पैकिंग

पारंपरिक पैकेजिंग - कांच की बोतलउत्पाद को प्रकाश और विनाश से बचाने के लिए गहरा रंग। नुकसान - नाजुकता, वजन और प्रकाश के संपर्क में अपूर्ण सुरक्षा। लाभ - आप सामग्री को दृष्टि से देख और मूल्यांकन कर सकते हैं।

अधिक आधुनिक और तकनीकी रूप से उन्नत पैकेजिंग एक टिन कैन है। प्रयुक्त धातु शीट में एक विशेष कोटिंग होती है जो उत्पाद के ऑक्सीकरण को पूरी तरह से समाप्त कर देती है। लाभ: प्रकाश, हल्कापन और सस्तापन नहीं होने देता। नुकसान: सामग्री को रेट करने में असमर्थता।

हमें उम्मीद है कि जैतून का तेल कैसे चुनें, और हमारे बाजार में सबसे अच्छा कौन सा है, इस बारे में हमारी विस्तृत जानकारी पढ़ने के बाद, चुनाव अब आपके लिए इतना मुश्किल नहीं होगा।

हम चाहते हैं कि आप सचेत रूप से चुनें कि क्या खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए!

जैतून का तेल डॉक्टरों, रसोइयों और स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले लोगों द्वारा सम्मानित उत्पाद है। शरीर के लिए जैतून के तेल के लाभों को कम करके नहीं आंका जा सकता है। यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, त्वचा पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है, और हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

आम जनता दो प्रकार के जैतून के तेल को जानती है: एक्स्ट्रा वर्जिन और सिर्फ जैतून का तेल। वास्तव में उनमें से अधिक हैं। पहले से ही उल्लेख किया गया अतिरिक्त वर्जिन अपरिष्कृत तेल से सख्ती से बनाया गया है और इसमें कम अम्लता है, अधिकतम 0.8% है और इसमें सबसे अधिक है बड़ी राशिउपयोगी गुण और उत्कृष्ट स्वाद। वर्जिन - अपरिष्कृत तेल से भी बनाया जाता है, लेकिन इसका स्वाद सरल होता है, और अम्लता अधिक होती है - लगभग 2%। शुद्ध जैतून का तेल या जैतून का तेल परिष्कृत और अपरिष्कृत तेलों का मिश्रण है। ऑलिव-पोमेस ऑयल एक सस्ता पोमेस रिफाइंड तेल है। विभिन्न बन्स और बन्स को पकाते समय इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। अलग से, हम लैम्पेंटे तेल का उल्लेख कर सकते हैं, जो विशेष रूप से तकनीकी जरूरतों के लिए उपयुक्त है।

अपरिष्कृत तेल का उपयोग व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है, इसे परिष्कृत या से पकाया जाना चाहिए मिश्रित तेल, कौन - सा गर्मीधूम्रपान.

जैतून के तेल की कैलोरी सामग्री, किसी भी अन्य वनस्पति तेल की तरह, उच्च है - प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 898 किलो कैलोरी। इसलिए जो लोग वजन की निगरानी करते हैं, उन्हें सभी मूल्यवान गुणों के बावजूद इसका सीमित मात्रा में उपयोग करना चाहिए।

यह देखते हुए कि जैतून का तेल एक महंगी वस्तु है, यह अक्सर नकली होता है। आप पता लगा सकते हैं कि आप किस निर्माता पर भरोसा कर सकते हैं और कौन सा तेल सबसे अच्छा है।

जैतून का तेल मजबूती से हमारे जीवन में प्रवेश कर चुका है। आधुनिक गृहिणियों को इसके उत्कृष्ट स्वाद, किसी भी व्यंजन को सजाने की क्षमता और मानव शरीर के लिए पूर्ण लाभों के लिए प्यार हो गया।

जैतून का तेल एंटीऑक्सिडेंट का एक मूल्यवान स्रोत है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है, हृदय प्रणाली, मस्तिष्क और कई अन्य अंगों के कामकाज में सुधार करता है। इसके अलावा, इस उत्पाद में फॉस्फेटाइड्स, विटामिन ई और के, और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड सहित अन्य मूल्यवान पदार्थ शामिल हैं।

हमने आपके लिए 10 मूल्यवान नियमों के साथ एक गाइड तैयार किया है जो आपको एक गुणवत्ता जैतून का तेल चुनने में मदद करेगा।

1. जैतून के तेल का रंग देखिए

इसकी जांच के साथ शुरू करने के लिए जैतून के तेल का चुनाव करने की सलाह दी जाती है। दिखावट. यह अक्सर किसी उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। जैतून के तेल का रंग विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है, जैसे कि फसल का समय, जैतून का पकना और अशुद्धियों की उपस्थिति। आदर्श रूप से, जैतून का तेल एक सुंदर सुनहरा रंग होना चाहिए जो विभिन्न रंगों के साथ खेलता हो। किसी भी मामले में इसे ग्रे और बहुत पीला नहीं देना चाहिए - यह खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद को इंगित करता है।

2. जैतून का तेल आजमाएं

बेशक, स्टोर में, आप इस सलाह के आधार पर अपना जैतून का तेल नहीं चुन पाएंगे। हालांकि, सही उत्पाद की तलाश सुपरमार्केट में समाप्त नहीं होती है। घर पर, आप तेल की स्वाद विशेषताओं का अध्ययन कर सकते हैं, देख सकते हैं कि यह किसी विशेष व्यंजन को तैयार करने की प्रक्रिया में कैसे प्रकट होता है, और उसके बाद ही अंतिम निर्णय लें।

जैतून के तेल के स्वाद पर ध्यान दें। यह समृद्ध, तीव्र, कभी-कभी कड़वा, मीठा, नमकीन और खट्टा भी हो सकता है। आदर्श से विचलन को पानी, एसिटिक या धात्विक स्वाद, बासीपन माना जाता है।

3. पैकेजिंग पर अतिरिक्त कुंवारी की तलाश करें

स्टोर अलमारियों पर जैतून के तेल की 3 मुख्य श्रेणियां हैं: प्राकृतिक (कुंवारी), परिष्कृत (परिष्कृत) और पोमेस (पोमेस)। उपयोगी गुणों के एक पूरे समूह के साथ एक उत्पाद खरीदने के लिए, आपको लेबल पर अतिरिक्त कुंवारी शिलालेख ढूंढना होगा - यह वह है जो उत्तम गुणवत्ता का गारंटर है। इस तेल के अधीन नहीं किया गया है रासायनिक उपचारऔर जैतून से बना है सबसे अच्छी किस्मेंके जरिए मशीनिंग(कम तापमान में दाब)। यह पाक और कॉस्मेटिक दोनों उद्देश्यों के लिए आदर्श है।

4. संक्षिप्ताक्षरों पर ध्यान दें

लेबल का अध्ययन यहीं समाप्त नहीं होना चाहिए। अन्य पहचान चिह्न हैं जो आपको एक गुणवत्ता वाले जैतून का तेल चुनने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण संक्षिप्ताक्षर। शिलालेख डीओपी (डिनोमिनैसियन डी ओरिजिन प्रोटेगिडा) की तलाश करें। वह कहती हैं कि जैतून का तेल जैतून की सर्वोत्तम किस्मों से बनाया जाता है और उसी क्षेत्र में बोतलबंद किया जाता है जहां इसका उत्पादन किया गया था। और इसका मतलब है कि उत्पाद को उच्चतम मानकों के अनुसार ब्रांडेड और उत्पादित किया जाता है, जो निरंतर जांच के अधीन होता है।

5. अगर आप पैसे बचाना चाहते हैं, तो मिक्स का चुनाव करें

यह कोई रहस्य नहीं है कि जैतून का तेल, विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाला, काफी महंगा उत्पाद है। यदि आपको बचत करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो रिफाइंड तेल और कोल्ड प्रेस्ड तेल का मिश्रण खरीदें - यह अतिरिक्त कुंवारी श्रेणी का एक स्वस्थ विकल्प है। यह उपरोक्त किस्म के उत्पाद के रूप में शरीर को ठीक और फिर से जीवंत नहीं करता है, लेकिन इसे तलने, स्टू करने और उबालने के लिए सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

6. पता करें कि मक्खन किस देश में बनाया गया था

मूल देश की जाँच अवश्य करें। यह जानकारी बिना किसी असफलता के लेबल पर दिखाई देनी चाहिए। जैतून के तेल के उत्पादन में अग्रणी स्पेन, ग्रीस, इटली, साथ ही तुर्की, इज़राइल और सीरिया हैं। इन देशों से तेल खरीदने की कोशिश करें। मूल देश के बारकोड की जांच करें। यदि तेल यूरोपीय संघ के भीतर किसी देश में बनाया गया था, तो यूरोपीय संघ के चिह्न की उपस्थिति भी देखें।

7. ऑलिव ऑयल की सभी श्रेणियां तलने के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।

यदि आप जैतून का तेल पकाने जा रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि सभी किस्में इन तापमानों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। तेल। तो, तलने के लिए सबसे उपयोगी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। मूल्यवान पदार्थ, जो सलाद ड्रेसिंग करते समय, शरीर को गर्म करते हैं, गर्म होने पर लगभग कार्सिनोजेन्स में बदल जाते हैं।

रिफाइनिंग जैतून के तेल से उपयोगी पदार्थों को हटा देता है, लेकिन साथ ही इसे गर्मी उपचार के लिए सुरक्षित बनाता है। रिफाइंड तेल तलने, स्टू करने, उबालने और अन्य थर्मल के लिए उपयुक्त हैप्रसंस्करण। इस उद्देश्य के लिए खली का तेल भी उपयुक्त है, हालांकि इसका उपयोग अक्सर बेकिंग के लिए किया जाता है।

8. जैतून के तेल की अम्लता के बारे में जानकारी प्राप्त करें

जैतून के तेल की अम्लता एक और महत्वपूर्ण संकेतक है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए यदि हम बात कर रहे हैंएक गुणवत्ता उत्पाद खरीदने के बारे में। यह तेल में ओलिक एसिड की सामग्री से निर्धारित होता है - यह आंकड़ा जितना कम होगा, जैतून के तेल की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी। अतिरिक्त कुंवारी तेल के लिए, अम्लता 1% से अधिक नहीं होनी चाहिए, केवल कुंवारी - 2%, और परिष्कृत के लिए - 1.5%।