Kõik tahavad paremini elada, aga millest alustada? Kuidas astuda esimene samm?
Siin on mõned näpunäited, kuidas muuta oma elu paremaks, helgemaks ja õnnelikumaks.
Tahaksin teid kohe hoiatada, et lihtne kirjeldus kõige lihtsamad asjad pole peidetud, need nõuavad enda jaoks igapäevaseid pingutusi, eriti alguses, kui need on ebatavalised ja uued, kuid need on seda väärt, kui esitate endale küsimuse "".
Mine…
Tuim, tuim argipäev ja järsku tuli arusaam, et aeg on muutuda, st lihtsaid viise, millest võib saada esimene samm teel uue positiivse elu poole.
1. Harmoonia ja meelerahu
Tuvastage stiimulid, mis teid vihastavad, energiat tühjendavad ja alandavad. Proovige ebameeldivaid olukordi vältida või õppige neid rahulikumalt kohtlema. Tegelege jooga, vaimse praktika, heategevusega või hakkage vabatahtlikuks.
2. Füüsiline tervis
Õige toitumine, füüsiline aktiivsus, hea uni, halbadest harjumustest loobumine võivad teha imesid. Samas on hea igal pool mõõdutunnet üles näidata ja mitte liiale minna.
3. Isiklik kasv
Ühendage huvitavate inimestega targad inimesed kellel on palju õppida. Avastage uusi teadmiste ja hobide valdkondi. Loe iga päev raamatuid, arene ja püüdle kõrgemate eesmärkide poole.
4. Õppige tingimusteta usaldama ja armastama
Paradoksaalsel kombel on inimesed, kes on täis armastust elu, ümbritseva ja iseenda vastu, haavatavamad ja altid vigadele. Kuid ainult nemad saavad kogeda tõelise armastuse õnne.
5. Ole vastutustundlik ja õpi oma vigadest
On rumal kedagi ebaõnnestumistes süüdistada. Igas hädas oleme eelkõige ise süüdi. Ainus, mida saab teha, on õppida õppust, teha järeldusi ja liikuda edasi, mitte astuda sama reha otsa.
6. Vaata maailma läbi lapse silmade
Õppige hindama iga hetke. Mis muud saab, kui seista saginas, hingata, vaadata ringi, taevasse ja tunda, et elu on ilus. Armasta elu ja inimesi enda ümber, ükskõik mis.
7. Sea eesmärgid ja ära mõtle ebaõnnestumistele.
Elueesmärgita inimene on nagu laev ilma kursita. See hõljub tuules, kuhu õiglane tuul ta ajab – viib ta karidele või jookseb madalikule. Selline ükskõiksus oma saatuse suhtes tekitab ainult väsimust ja apaatsust. Ajal, mil väikseim eesmärk täidab elu mõttega ja annab tõuke tegutsemiseks. Ära anna alla esimestel tagasilöökidel ja liigu edasi oma unistuse poole.
8. Naudi pisiasju ja ole tänulik
Puhkuseplaanid rikkus ülemus avalduse allkirjastamata jätmisega? Pange see raha kõrvale pileti jaoks kuumadesse riikidesse uusaasta pühadeks. Ja pidage meeles, et kõik, mida ei tehta, läheb paremaks.
9. Anna, anna, aita
Ärge unustage teisi aidata – sõnades, tegudes jne. Õppige andma ja siis tunnete end kindlasti palju õnnelikumana.
10. Hinda ja armasta inimesi
Püüdke mitte peatuda ümbritsevate inimeste puudustel. Keskenduge neile positiivseid omadusi Otsige neis head. Kui suudad inimesi armastada, tunned end õnnelikumana.
Pole midagi lihtsamat kui elu lihtsamaks tegemine! Enamasti teeme selle enda jaoks keeruliseks. Teie tähelepanu 35 näpunäidet, kuidas elu lihtsamaks teha 7 suunas. Alusta!
Elu lihtsustamiseks tuleb esmalt muuta oma mõtlemist ja alles siis harjumusi ja elustiili. Alustame õige suhtumise kallal töötamisest.
Mida konkreetsemad ja soovitavamad on teie eesmärgid elus, seda tõhusamad ja tõhusamad on teie tegevused. on progressi mootor ja motivatsiooniallikas.
Kui su eesmärgid on ihaldatud ja ellu viidud ning pingutad nende saavutamiseks, siis ei mõtle enam, mida endaga peale hakata ja kuidas õhtut veeta. Ilma nende tüütute mõteteta on elu palju lihtsam. Kui sa pole elus veel eesmärke seadnud, pead selle nimel tööd tegema.
Ebaõnnestumine on alati väärtuslik kogemus, võimalus vead parandada ja uuesti proovida. Ja nende pärast pole mõtet muretseda. Kui ebaõnnestud, tähendab see, et liigud edasi ega jää paigale. Pidage meeles – ainult need, kes midagi ei tee, ei eksi.
Palju kuulsad inimesed kannatas palju ebaõnnestumisi, enne kui saavutas enneolematu edu. Sajad stuudiod lükkasid Walt Disney tagasi, enne kui tal õnnestus oma ideed realiseerida. Ta ei andnud alla ega andnud alla. Ta mõistis, et ebaõnnestumine ei ole lõpp ja võimalus on veel. Saage aru ja teie.
Stress tuleneb olukorrast, kus tunnete end ebamugavalt. Iga kord, kui olete sisse lülitatud sarnane olukord, küsige endalt: "kuidas saab seda tulevikus vältida?". Ja tegutsege. Järk-järgult vabanete enamikust stressirohketest olukordadest.
Loomulikult ei saa stressi täielikult kõrvaldada. Kuid proovige seda minimeerida. Ja pidage meeles, et raskused on katsumused, mis karastavad teid. Alustage raskuste käsitlemist väärtuslike õppetundidena ja te hakkate kogema vähem stressi.
Üks suurimaid vigu on see, et püütakse kõigile meeldida ja kõigile meeldida. Ärge püüdke selle poole. Veenduge, et sõbrad ja sugulased teid armastaksid, ja lõpetage ülejäänule tähelepanu pööramine.
Absoluutselt kõigil on vigu. Muidugi võite oma elu mürgitada, mõeldes: "miks ma seda teen?". Ja lõpuks saate aru, et inimesed ei hooli teie puudustest, vaid keskenduvad iseendale. Proovige oma puudusi huumoriga käsitleda. Pea meeles, et see, kes sind siiralt armastab, ei pane neid tähele.
Lisaks on igal neist nii puudusi kui ka eeliseid. Keskenduge oma tugevatele külgedele, arendage neid ja muutke oma tugevused veelgi tugevamaks.
Meie käitumise määravad suuresti harjumuspärased tegevused. Kuid tuttav ei tähenda alati tõhusat. Puudutame neid harjumusi, mis aitavad asjad korda seada ja elu lihtsustada.
Samal ajal magama mineku ja üles tõusmisega harjumine – hakkate varsti kiiresti magama jääma ja ärkate hommikul kergemini üles. Nii tunnete end paremini ja töötate tõhusamalt.
Sellist harjumust ei teki üleöö. Teil võib kuluda nädalaid, enne kui igapäevane rutiin paraneb, uinute kiiresti ja ärkate hommikul üles – see on lihtne. Kuid uskuge mind, see on seda väärt. Hommik juhtub iga päev ja see on parem, kui see pole teile valus.
Televiisor pole mitte ainult ajaraiskamine, vaid ka negatiivseid emotsioone uudiste vaatamisest. Parim viis selle vaatamise lõpetamiseks on sellest lahti saada, vähemalt nii, et see poleks teie toas. Kui te ei kujuta oma elu ilma televiisorita ette, on see teile alguses keeruline. Kui aga märkate, kui palju teil on rohkem aega, ja teie mõtted saavad selgeks, ei taha te enam telerivaatamise juurde tagasi pöörduda.
Hommik on päeva üks raskemaid hetki. Ja kui teil õnnestub õppida, kuidas hommikul kergesti üles tõusta, muutub teie elu palju lihtsamaks. Enamik Parim viis- ära piina ennast hommikul äratuskella panemisega, vaid võta tahtmine rusikasse ja tõuse esimest korda püsti.
Seda takistab suuresti soov paar minutit ekstra "magada". Kuid see mitte ainult ei aita teil piisavalt magada, vaid lisab kehale tarbetut stressi ja võtab jõudu. Sellega saab ja tuleb võidelda.
Päevik on suurepärane võimalus säästa end sellest, et ei pea kõike oma peas hoidma. Te ei pea igaks päevaks suuri plaane tegema – planeerige ainult olulised sündmused, mida peate meeles pidama, ja koostage ka päevaks lühike plaan, mis sisaldab kõige olulisemat.
Parim viis olla terve on regulaarselt kontrollida keha ja võtta õigeaegseid meetmeid haiguste ennetamiseks. Tehke sellest harjumus igal aastal käes hoida.
Lisaks hakake sagedamini jooma puhast vett – see on tervise ja heaolu allikas. Eriti kasulik on hommikul klaas vett, millele on lisatud sidruniviil. Puhas vesi kiirendab ainevahetust ja parandab enesetunnet. Ja hea enesetunne on oluline samm elu lihtsamaks muutmisel.
Suhtlemine on lahutamatu osa meie elu. Ja kui sind ümbritsevad positiivsed ja kenad inimesed- siis läheb elu lihtsamaks. Mis siis, kui see on vastupidi? Keskkond on aga alati meie valik ning me saame ja peaksime keskkonnaga tegelema. Alustame.
Suurim negatiivsuse allikas meie elus on tavaliselt meid ümbritsevad inimesed. Teadmata põhjustel jätkavad nad meie suhtlusringi sisenemist. Kui aga inimene toob sulle rohkem negatiivsust, kaalu oma sideme lõpetamist temaga.
Muidugi pole see nii lihtne, eriti kui olete pikka aega rääkinud. Alustada võib aga väikesest sammust – näidata suhtlemisel vähem initsiatiivi. Kui see viis suhte katkemiseni, siis ei kaotanud te kindlasti midagi - teie suhe oli ühepoolne ja säilis ainult tänu teie pingutustele.
Oskus keelduda on kõige väärtuslikum omadus kaasaegne inimene, mis välistab tarbetud kahetsused ja mured. Me lubame sageli asju, mida me ei taha või ei peaks tegema. Võib-olla kardame solvata, peame end kohustatuks või ei tea oma südame lahkusest lihtsalt "ei" öelda.
Kuid peate seda tegema, kui taotlus tekitab teile ebamugavust. Pidage meeles: need, kes teid hindavad, mõistavad alati teie keeldumist ja aktsepteerivad seda ning need, kes ei mõista, ei tasu üldse karta neile pettumust valmistada. Kuidas see elu lihtsamaks teeb? Säästad end paljudest kohustustest, mida teised sooviksid sulle vastu sinu tahtmist peale panna. Samuti saate teada, kes teie ümbritsevatest on usaldusväärsed ja kes on valmis pärast teie esimest keeldumist tagasi pöörduma.
Ma ei tea, kust inimesed selle omaduse võtavad, aga soov oma arvamust peale suruda või vaielda on paljudele omane. Sellel harjumusel pole aga mitte ainult mõtet, vaid see rikub ka suhteid inimestega ja õõnestab emotsionaalset rahu.
Loobu harjumusest pidevalt teistele oma arvamust tõestada. Eriti need, kes pole sulle kallid. Las teil on oma arvamus ja neil on oma. Ainsad erandid on sugulased – nad peavad oma seisukohta edasi andma, aga mitte peale suruma.
Üks tähtsamaid otsuseid minu elus on otsus olla avatud ja mitte varjata tõde inimeste eest. Jah, mõnikord võib see olla tüütu. Aga kui hakkad tõtt rääkima, muutud vabamaks ja saad peagi aru, et see on palju parem kui millegi varjamine ja pisiasjade kohta valetamine.
Kõigi sõprade, tuttavate ja kolleegide sünnipäevade meelespidamine ei ole lihtne ülesanne, seega ärge tülitage ennast: tehke endale mugav sünnipäevakalender ja täiendage seda uute tuttavate tekkides. Iga kuu alguses kontrollige ja te ei unusta kindlasti kedagi. Lisaks avaneb võimalus kingitusi ette osta ning kindlasti on see hea samm oma elu lihtsamaks muutmise suunas.
Raha ei tee meid õnnelikumaks, kuid see on vahend eesmärkide saavutamiseks. Muidugi on elu lihtsam, kui nad on. Ja selleks, et need oleksid, peate pingutama ja õppima finantskirjaoskust.
Muutke sissetulekute ja kulude jälgimine reegliks. See aitab teil lahendada mitu probleemi korraga. Esiteks teate alati, kuhu teie raha läheb. Mäletate seda tunnet kuu lõpus: "Kuhu raha kadus?" See küsimus kaob lõplikult. Ja teiseks, oma kulutusi kirja pannes näete iga kulutatud rubla ja see motiveerib teid vähem kulutama.
Olles hakanud kulusid analüüsima, on kuu aja pärast näha, kuhu teie raha rublani läheb. Võib-olla tundub mõni kuluartikkel teile tarbetult kallis - see on põhjus, miks püüda kulusid vähendada. Võib esineda mõningaid kulusid, mida peate vajalikuks välistada. Tee seda.
Jutt on sellest, et hakata igast palgast ja muust sissetulekust väikest summat säästma. Kõige optimaalsem on 10% saadud summast. See on umbes figuur, mida on valutu edasi lükata, kuid samal ajal tekib teil üsna kiiresti kapitali. Kuidas see aitab elu lihtsamaks muuta? Teil võib igal ajal tekkida ootamatuid väljaminekuid ja peaksite olema nendeks valmis, ilma et peaksite laenu võtma.
Tehke oma ostude plaan ette, ostke kõik vajalik juba nädal aega ette ja ärge iga päev poodides ringi kolake. Jah, selleks peate kõik hoolikalt läbi mõtlema, kuid kui palju aega saab vabastada! Köögi- ja puuvilju on mugav osta turult kord nädalas. Ja eesoleva nädala toidukaupade nimekirjaga hüpermarketisse sõit ei säästa mitte ainult aega, vaid ka raha.
Peaaegu kõik pangad pakuvad oma klientidele mobiilirakendus mis võimaldab teil teha finantstehinguid - " Mobiilipank". Finantshalduse võimalikult lihtsustamiseks installige see rakendus oma telefoni. Kontodevahelised ülekanded, saldo täiendamine, kommunaalmaksete tasumine - kõike seda saab teha kodust lahkumata
Harjumus hoiustada asju, mida me enam ei kanna ega kavatsegi kanda, on mõistetav – mõnikord ei taha asjadest lahku minna. Aga uskuge mind, kui vabanete kõigest, mida te ei kanna, vabastate palju vaba ruum ja kulutate vähem aega küsimusele: "mida täna selga panna?".
Majas olevatele asjadele meeldib eksida – see on normaalne. Mõnikord on aga kadunud asja hädasti vaja, aga seda pole võimalik leida. Lahendage see probleem lõplikult - leidke iga olulise asja jaoks koht. Ja tagastage see iga kord sellesse kohta.
Mida kauem sa asju korda ei vii, seda vähem tahad seda teha. Seetõttu peaks asjade kordategemise harjumus muutuma regulaarseks – vähemalt kord nädalas.
Kruuse ja taldrikuid on palju lihtsam pesta kohe pärast söömist. See harjumus on kasulik mitte ainult korra, vaid ka säästlikkuse mõttes. Lõppude lõpuks pestakse nõud kohe pärast söömist kiiremini, mis tähendab, et vett kulub vähem.
Ärge rajage oma majja muuseumi. Hoidke asju miinimumini. Ainult kõige olulisemad. Püüdke elada põhimõtte järgi: "õnnelik pole see, kellel on palju, vaid see, kellel on vähem."
Me veedame umbes veerandi oma elust tööl. Ja see sõltub sellest, kui lihtne ja meeldiv on teil töötada. üldine tase teie mugavus.
Teadlased on tõestanud, et inimene töötab tõhusamalt, kui ta puhkab igas tunnis vähemalt 5 minutit. Sel ajal on kõige parem töökohast eemalduda – minna õue hingama või teha akna juures seistes silmadele võimlemist.
Töö pole see koht, kus pead kõike oma peas hoidma. Tööülesanded salvestatakse kõige paremini mugav asukoht, kus te neid kontrollite – märkmikus või päevikus ei unusta te kindlasti midagi.
Korra hoidmine töökohal pole sugugi keeruline, kuid plusse on palju. Te lõpetate dokumentide otsimise pikemaks ajaks ja töötate mugavalt.
Paljud inimesed harjuvad hilinemisega nii ära, et ei tea enam, mis tunne on ajavaruga kuhugi minna. Aga see oluline element emotsionaalne tasakaal – teadmine, et sul on alati õigel ajal aega. Võtke harjumuseks alati varakult lahkuda.
Vabane harjumusest kogu aeg kontrollida meili. Pange selleks kõrvale eriline aeg Vastasel juhul ei saa te täielikult keskenduda ühegi ülesande täitmisele.
Tehnoloogia mängib meie elus iga päev üha olulisemat rolli. Siiski on oluline, et need tooksid teile kasu, mitte ei muudaks teie elu keeruliseks. Mõtleme välja, kuidas seda saavutada.
Enamikku nutitelefoni installitud rakendustest me kunagi ei kasuta. Otsige need üles ja kustutage. See mitte ainult ei vabasta mälu, vaid välistab ka vajaduse tarbetuid rakendusi pidevalt värskendada.
Kui teile meeldib pildistada, siis kindlasti on teie nutitelefoni mällu salvestatud mitu tuhat fotot. Selline maht võtab palju mälu ja olulise pildi jaoks ei pruugi ruumi olla. Harjutage vähemalt kord nädalas fotosid arvutisse üle kandma ja mälu vabastama.
Tavaliselt salvestatakse kogu fotoarhiiv ühes eksemplaris sülearvutis. Kuid see pole selliste oluliste andmete jaoks kõige usaldusväärsem koht. Parem osta väline. HDD ja varundage seal kõik oma fotod ja olulised failid. Need ei lagune nii sageli kui sülearvutid ja teie andmed on turvalised.
Mõnikord peate telefoni välja lülitama ja olema mõnda aega kättesaamatu. See on eriti oluline, kui veedate aega lähedastega. Kuidas see aitab elu lihtsamaks muuta? Saate abstraheerida kiirest igapäevaelust ja tööst, sukelduda lõõgastusõhkkonda ja unustada probleemid. Ja keegi ei saa teile helistada, et neid meelde tuletada, hävitades teie idülli.
Täna mobiiltelefon mängib elus üsna suurt rolli ja kui see tühjeneb, leiame end ebamugavast olukorrast. Vältige see olukord lõplikult ja ostke "toitepank" - kaasaskantav aku, millega saab laadida nutitelefoni akut kõikjal. Ärge unustage akut perioodiliselt laadida.
Olete õppinud 35 nippi, kuidas elu lihtsamaks teha. Kuid ainult nende lugemisest ei piisa - peate need ellu viima. Alustage nende rakendamist ja üsna pea saate aru, et elu muutub paremuse poole!
Lõpuks vaadake ka seda lühikest videot: "9 viisi elu lihtsamaks muutmiseks"
Selle saidi number "42" on mõnevõrra maagiline, nii et ma lihtsalt ei saanud sellest artiklist mööda. Pärast lugemist sain aru, et see sisaldab lihtsaid ja tõhusaid näpunäiteid, millest on meie blogis juba rohkem kui üks kord eraldi juttu olnud. Mõtlen isegi sellele, et panna need 42 punkti kõige nähtavamasse kohta raamidesse, et mitte unustada, et me ise teeme oma elu keeruliseks.
Näiteks kui olete söönud palju liha, on aeg proovida see vähemalt lühikeseks ajaks välja lõigata. Kui teile meeldib vaielda - proovige vaikida. Ärka hilja – ärka vara jne. Muutke need väikesed katsetused oma igapäevaelu osaks ja see on omamoodi "mugavustsoonist väljatulemise" pookimine. Esiteks on see huvitav ja teiseks ei ole teie elus järgmise järsu pöörde hetkel mugavustsoonist väljumine nii märgatav.
Saate seda teha mitme 20-minutilise seeriaga ja siis saate hõlpsalt tund aega varem ärgata ja teil on aega teha palju huvitavaid asju, mida te varem ei märganud. Viimati puudutasime seda teemat, nii et kui te pole veel alustanud, siis olete seda teinud suurepärane võimalus kaasake see üksus oma ellu kompleksi.
Esiteks, vara lahkudes ei pea te muretsema, et jääte hiljaks ja panete kolleege ootama. Miks vajate enne tähtsat kohtumist lisapinget? Teiseks saab veidi varem kohale jõudes valmistuda ja uuesti kontrollida, kas midagi pole unustanud.
Meie aju ei suuda mitut ülesannet täita. Peame ikka ühelt ülesandelt teisele ümber lülituma. Kui töötate ainult ühe asja kallal, teete seda paremini ja keskendunumalt, ilma segajateta.
Analüüsige olukorda. Kui selgub, et sinu tegevus teeb asja veelgi keerulisemaks, mõtle, kuidas see lihtsamateks komponentideks lagundada ja probleem lahendada.
Enne kui teed kärbsest elevandi ja rebid juukseid välja, mõtle, kas see olukord on 5 aasta pärast oluline? Ja 5 nädala pärast?
Enne millegi kalli asja ostmist mõelge hoolega läbi ja pidage meeles reeglit "mõtle ostu peale nii mitu päeva, kui selle maksumuses on sadu (kui 100, siis üks päev, kui 200 - 2 päeva jne)". See aitab teil teha nutikaid oste ja vältida rumalaid laene.
Nii säästate raha ja saate süüa tervislikumat toitu (eeldusel, et valmistate tervislikku toitu).
Muide, meie blogis on päris palju huvitavaid ja lihtsaid.
See säästab teie aega – järgmine kord peate ainult juba ettevalmistatud uuesti soojendama. Ja loomulikult ei pea te nõusid nii sageli pesema.
Kui aus olla, siis ma ei armasta eriti sooja toitu süüa. Kuid ummistuste perioodidel säästab see palju. Lisaks on roogasid, mis muutuvad maitsvamaks juba teisel päeval (mõned supid näiteks).
Inimese mälu ei ole kõige usaldusväärsem tööriist. Seetõttu pidage arvestust asjaajamiste, ostude, koosolekute jms üle. Samuti proovige välja selgitada 4 prioriteetset eesmärki selleks aastaks ja vaadake neid perioodiliselt oma märkmetes, et mitte kalduda seatud kursilt kõrvale.
Sa ei tea kõike ja mõnikord teed vigu. See aitab sul suure kannatlikkusega kuulata teiste inimeste arvamusi ja neid aktsepteerida, ennast muuta ning jääda alati avatuks uutele teadmistele ja võimalustele.
Ja siis õppige neilt, omastage seda, mida elu pakub, ning võtke saadud teadmiste ja kogemustega julgelt uusi ideid kasutusele.
Ärge elage teiste inimeste unistusi ja soove.
See säästab mitte ainult raha, vaid ka aega.
Enamik õige tee kui minna poodi ja osta ainult seda, mida vajate, tuleb sinna minna mitte näljasena. Ei teki kiusatust midagi muud osta ja kassas seistes ei ulatu käed šokolaadide ja küpsiste järele, seega abivalmilt viimase piiri peal :)
Ilus päikeseloojang, õitsevad puud akna taga peale pikka talve viimane maitsvaim koogitükk. Õppige elu väikeste tükkidena nautima ja leidke ümbritsevast maailmast meeldivaid hetki.
Selle asemel, et igavlemisel süüa, on parem juua klaas vett - vabaneda näljatundest ja samal ajal täiendada veevarusid kehas.
Ärge lendake, nagu jääksite maha oma elu viimasest rongist helgesse ja õnnelikku tulevikku. Toit tuleb sisse võtta hea tuju ja nautige iga suutäit. Esiteks, nii saate kiiremini kõhu täis, kuigi sööte vähem kui reisikiirusel toitu toppides. Ja teiseks on see veel üks meeldiv hetk, mis täiendab teie elu nautimise mosaiiki.
Olge ümbritsevate ja eriti enda vastu lahke.
Tavaliselt piisab 1-5 lausest.
Valige kõige rohkem optimaalne aeg e-kirjade kontrollimiseks ja sissetulevatele meilidele vastamiseks. Postkasti kontrollimine iga 5 minuti järel võtab aega ja lisab närvilisust.
Meditatsioon, jooga, klassikaline muusika, paar tiiru pärast tööd staadionil – kõik need meetodid aitavad teil stressi leevendada.
Siis leiate kiiresti õiged asjad ja säästate nii aega ja närve.
Nautige elu, jäädvustage iga hetk. Olge igast päevast teadlik, selle asemel, et sellest ülepeakaela läbi tormata, mõeldes pidevalt sellele, mis homme juhtub.
Ja proovige vältida nende seltskonda, kes on kõik ilma põhjuseta.
Olgu selleks siis vähemalt jalutuskäik või jalutuskäik lõuna ajal. See võimaldab teil vabaneda stressist, lisada energiat, aidata oma keha korda teha ja negatiivseid mõtteid eemale peletada.
Vabane kodust, arengut takistavatest projektidest, halbadest mõtetest peas ja inimestest, kes on takistuseks eesmärkide saavutamisel ning võtavad liiga palju aega ja energiat pideva elu üle kurtmisega.
Ärge kartke küsida nõu inimestelt, kes on olnud teiega sarnastes olukordades ja leidnud lahenduse.
Lihtsalt sellepärast, et see on kasutu. See on võimatu, sest alati leidub inimesi, kellele sa ühel või teisel põhjusel ei meeldi. Ja selliseid põhjuseid võib olla tuhandeid.
Kui ülesanne tundub keeruline, jagage see mitmeks väikeseks ülesandeks ja lahendage järk-järgult ükshaaval.
See ei tähenda, et kõike tuleb teha hooletult. Selle asemel, et pisimatest detailidest kinni jääda, tehke lihtsalt oma tööd hästi. O kõrvalmõjud Samuti oleme rohkem kui korra kirjutanud perfektsionismist - aja, energia ja närvide raiskamine, pluss kõrge lati tõttu kasvav rahulolematus enda ja teistega.
Ja siis aeglaselt välja hingata. Sügav hingamine lõdvestab ja küllastab verd hapnikuga. Samuti aitab see paremini keskenduda olulistele asjadele.
Ja mitte vastupidi.
Selle asemel, et lasta end 10 projektiga korraga pihta, suunake kogu oma energia kahe või kolme põhiülesande lahendamisele.
Iga päev, oma mõtteid ja tegevusi, saate seejärel hõlpsalt jälgida, mis täpselt aitas teil õige lahenduse leida. Samuti aitab märkmete uuesti lugemine teil oma edusamme selgelt näha ja samu vigu vältida.
Maailm meie ümber muutub ja me muutume koos sellega. See, mille üle me eile lihtsalt rõõmustasime, ei pruugi meile täna enam huvi pakkuda. Kui tunned, et see, mida kunagi armastasid, ei paku sulle enam rahuldust, on aeg mõelda muutusele.
Miski ei tohiks teid segada. Teie töölaud peaks olema korrastatud ja sisaldama ainult neid asju, mis on tööks vajalikud. Segadus segab tähelepanu ja tootlikkus langeb. Ma arvan, et järjekord peaks olema mitte ainult töölaual, vaid ka teie arvuti töölaual.
See aitab teil oma peas asjad korda seada, prioriseerida ja järjestada tegemised, seada eesmärke, häälestada Tuleviku töö ja vähendada stressi.
Olgu selleks siis suure hulga kanalitega kaabeltelevisiooni ühenduse katkestamine või rss-kanali puhastamine prügikastist, mida jätkate harjumusest sirvimisel. Siia saab lisada ka mõned ajakirjad ja ajalehed.
Kui suudad oma elu korda seada, negatiivsusest ja ebavajalikest asjadest lahti saada, jääb aega väikeseks ja mõnusaks laisklemiseks. Mõnikord on laiskus takistuseks, mis ei lase meil soovitud eesmärke saavutada, kuid mõnikord on see ravi. Luba endale vähemalt korra nädalas veidi laisk olla. Ärge mõelge tööle, ärge mõelge eesmärkidele, vaid lihtsalt nautige vaikust, raamatut või üksindust. See väike laiskus võimaldab teil korralikult välja puhata ja alustada töönädal uue jõu ja inspiratsiooniga.
Teate küll, kui pea ei ole millegagi hõivatud, siis tekivad väga huvitavad mõtted;)
Leidsime huvitava artikli, millest leiate palju võimalusi oma elu huvitavamaks ja helgemaks muutmiseks.
1. Iga päev on uus algus. Ärge kiinduge sellesse, mis juhtus eile, üleeile või hiljem. Täna uus elu ja isegi kui midagi oli varem valesti, proovite kindlasti uuesti ja uuesti.
2. Ole sina ise. Lõpetage püüdmine teistele inimestele meeldida ja olge keegi teine. Palju huvitavam on elada unikaalset versiooni endast ja mitte püüda saada kellegi teise duplikaadiks.
3. Lõpetage kurtmine. Lõpetage olemine nagu vinguv koer, kes ei tee muud, kui teeb palju häält. Lõpetage oma probleemide üle kurtmine ja hakake neid lahendama.
4. Ole ennetav. Ärge oodake, kuni keegi teine midagi teeb, vaid hakake seda ise tegema.
5. Selle asemel, et mõelda "mis oleks, kui", mõelge "järgmisel korral".
Lõpetage mõtlemine asjadele, mida te ei saa muuta, või asjadele, mis teevad teid õnnetuks. Selle asemel keskenduge oma elus olulistele asjadele tegevusele. See on kõige konstruktiivsem tegevus, mida saate praegu teha.
6. Keskendu sellele, MIS, mitte KUIDAS. Keskenduge sellele, MIDA soovite, enne kui otsustate, KUIDAS selle saate. Kui oled avatud uutele võimalustele ja valmis tegutsema, on kõik võimalik.
7. Loo võimalusi. Võite oodata, millal teie ellu tulevad võimalused, või proovida neid ise luua.
8. Ela teadlikumalt. Lõpetage olemine zombiks, kes järgib sama marsruuti ja sööb sama toitu. Nautige!! Proovige tunda tuult, kuulda linnulaulu, nautida uut rooga.
9. Vastuta oma kasvu eest. Sina ja ainult sina otsustad, kuidas oma elu elada – kümned tunnid sotsiaalvõrgustikes on vähem produktiivsed kui sama õppimisele kulutatud aeg. Lõpuks tulistab see, kes on kõige uudishimulikum ja püüab end mitmel alal proovile panna.
10. Tunne oma tõelist mina. Proovige olla enda vastu aus selles, mida soovite. abstraktne avalik arvamus, mis paneb sulle peale soovi omada Mercedest, kuigi võib-olla tegelikult tahad sa terve suve Musta mere rannikul telgis elada.
11. Määratlege oma kutsumus. Teie väärtused on elukutse valimisel teejuhiks. Mõistke, mis on teie jaoks oluline, ja määrake selle põhjal edasi liikumise peamine vektor.
12. Ela oma kutsumuse järgi.
13. Määratle oma elupõhimõtted ja tegutse nende järgi.
14. Õppige oma väärtushinnanguid. Väärtused on need, mis teevad sinust tõelise SINA. Mõne jaoks võivad sõbrad olla väärtused, teiste jaoks perekond ja rahaline kasv.
15. Keskendu kõrgeimale latile. Mu isa ütleb alati - "tee kõike hästi - see tuleb halvasti välja." Püüdke mis tahes küsimuses käituda kõrgeima kvaliteediga ja parima lähenemisviisi kohaselt.
16. Kujunda oma ideaalne elu. Milline on sinu ideaalne elu?
17. Lõpetage elu pausile panemine. Tõeliselt elada tähendab olla igal viisil õnnelik. Miks teha karjääri ja ohverdada oma isiklik elu? Me nii sageli loobume millestki millegi muu pärast ega kujuta ette, et liigume edasi. Tehke paus olulisest ja ihaldusväärsest ning varastage aega õigelt.
18. Alusta märkmik. Kirjutage sellesse oma väärtused, põhimõtted ja plaanid, kajastage selle lehekülgi. Tulevikus saab sellest kõige olulisemate sündmuste üle mõtisklemise lähtepunkt.
19. Tee nimekiri eesmärkidest. Loo eesmärgid 1, 3, 5 ja 10 aastaks. Mida täpsemad eesmärgid, seda parem. Minu eesmärgid lühikeses, keskmises ja pikas perspektiivis täiendavad ja aitavad üksteist.
20. Võtke meetmeid oma eesmärkide ja unistuste saavutamiseks. Koostage tegevusloend oma strateegia ja vahetute sammudega.
21. Koosta oma soovide nimekiri.
22. Ära tee midagi lihtsalt sellepärast, et seda on vaja teha. Igal ülesandel peab olema tähendus. Ärge kartke millestki loobuda, kui see on väljaspool teie eluplaani.
23. Tee seda, mis sulle meeldib. Milleks teatriskäimist, kalastamist või reisimist pensionini edasi lükata?! Hellita ennast. Kulutage oma aega ja energiat sellele, mis teid täidab.
24. Määratle oma kirg elus. Mida teeksite, kui teil oleks piiramatud vahendid ja kohustused puuduvad? Kirg on jälgida oma teed, hoolimata probleemidest. On hämmastav, kui vähesed inimesed teavad või püüavad selle lühikese elu jooksul oma kutsumust määratleda.
25. Ehitage oma kutse ümber karjäär. Lõpetage töö, mida vihkate. Kui teed midagi, mis sulle ei meeldi, siis müüd lihtsalt oma hinge, aga väga suure allahindlusega.
26. Muutke oma kutsumus rahaks. Võite küsida, ok – oletame, et mu kirg on aiandus, kuidas ma saan sellega karjääri või raha teha?! Tänapäeval on oma kutse raha teenimiseks palju võimalusi – ajaveebi pidamine, videod, tasulised kursused jne. Ainus, mis inimesi sageli peatab, on see, et kasum tuleb pikas perspektiivis, kuid usaldage minu kogemust, see kasum (õige lähenemise korral) ületab kõik teie ootused.
27. Õppige kriitikast. Kriitika on midagi, mis võib õpetada teid olema parim. Ärge heitke meelt, kui teile antakse kommentaare - võtke seda kui märki, et peate midagi muutma ja saama parim versioon mina ise.
28. Ole positiivne. Klaas on tõepoolest pooltäis.
29. Ära räägi teistest halvasti. Kui sulle teises inimeses miski ei meeldi, ütle see talle näkku. Muidu ära ütle midagi.
30. Pane end kellegi teise olukorda. Proovige elu näha teise inimese vaatenurgast. Võib-olla oli majahoidja teie vastu täna hommikul ebaviisakas, aga miks ta seda tegi ?! Tõenäoliselt ei pööra keegi talle lihtsalt tähelepanu, võib-olla peetakse teda teenindajaks ja ebavajalikuks töötajaks ning ta ei hinda tema tööd üldse. Mõelge, kuidas veenduda, et järgmine kord tervitab ta teid naeratusega.
31. Ole kaastundlik. Tundke tõeliselt kaasa kellegi teise probleemile.
32. Arenda endasse tingimusteta usku. Usk endasse on see, kui liigud edasi, isegi kui kõik ütlevad, et seda ei tee. Analüüsige oma väikseid võite, meenutage, kuidas läksite vastuvoolu, meenutage naudingut, et teil oli õigus ja kõigil teistel eksisid. Kui teil on midagi meeles - veenduge, et kõik saab korda.
33. Lase õnnetul minevikul lahti.
34. Andesta neile, kes paluvad andestust. Ärge pidage inimeste peale viha, vaid tundke nende nõrkusi ja aktsepteerige neid sellisena, nagu nad on.
35. Eemaldage ebaoluline. Mõistke selliste asjade lühikest kestust nagu staatus, kuulsus, tunnustus. Kõik see järgneb, kui keskendute eneseteostusele, mitte sotsiaalsele tunnustamisele.
36. Lõpeta suhted, mis sind ei aita. Eemaldage oma keskkonnast inimesed, kes lisavad teie ellu tarbetut pessimismi.
37. Veeda rohkem aega inimestega, kes sind inspireerivad ja toetavad.
38. Loo siirad suhted ümbritsevate inimestega (võõrad, perekond, lähedased). Veetke aega oma suhte tugevdamiseks ja parandamiseks.
39. Saage uuesti kokku oma vana sõbraga. Ükskõik, mida nad ütlevad – sõprade arv on piiramatu. Tutvuge inimestega oma minevikust.
40. Tehke suuremeelsuspäev. Mõelge sellele, mida saate täna teha, mis muudab maailma natuke paremaks. Teistele hea tegemine on parim viis oma tuju parandada.
41. Aidake inimesi, kui nad seda vajavad. Mõelge sellele sammule kui pikaajalisele investeeringule. Ühel päeval saate abi ilma seda ootamata.
42. Mine kohtingule.
43. Armuge.
44. Tehke oma elu inventuur. Kord nädalas, kuus, 3-6 kuud – analüüsige oma edusamme ja edusamme oma plaani suunas. Kohandage oma tegevusi tulemuste põhjal.
45. Ära pinguta üle. Vabanege harjumusest otsuste tegemisega edasi lükata. 9 võimalust 10-st jäetakse kasutamata tegutsemisega viivituse tõttu.
46. Aitab suurepäraselt võõrad. USA-st tuli tuttav ameeriklasest, et aidata täiesti võõral inimesel haigusest jagu saada. See määras tema saatuse tulevikus.
47. Mediteeri.
48. Leia uusi sõpru. Ma ei lakka kordamast, et uued võimalused tekivad tänu uutele tutvustele. Ärge kartke end vägisi paigutada teid huvitavate inimeste ringi ja nendega sõbruneda.
49. Loo tugevad suhted.
50. Hakka oma nõuandjaks tulevikust. Kujutage ette ennast 10 aasta pärast ja küsige mõttes nõu endalt, parimatelt rasked otsused. Mida sa teeksid, kui oleksid 10 aastat targem?
51. Kirjuta oma tulevasele minale kiri.
52. Korista üleliigne. Eemaldage ülejääk oma laualt, oma korterist, hobidest, elust. Tee ruumi tähtsamatele asjadele.
53. Õppige edasi. Olen oma blogis rohkem kui korra öelnud, et olen üllatunud, et inimesed lõpetavad õppimise, kui nad lõpetavad haridusasutus. Õppimine ei tähenda raamatute lugemist – saab õppida sõitma, õppida tantsima, õppida retoorikat jne. Peamine eesmärk on hoida aju pidevas pinges.
54. Arendage ennast. Proovige määratleda oma nõrkused ja neid arendada. Kui oled liiga häbelik – treeni seltskondlikumaks, mine hirmu poole.
55. Jätkake enda täiendamist. Süvendada juba omandatud teadmisi ja kogemusi, saada eksperdiks paljudes valdkondades.
56. Proovi pidevalt midagi uut. Sa lihtsalt ei kujuta ette, kui palju uut ja huvitavat saab veel kogeda ja kogeda (näiteks proovida ja teada saada, mis on watsu massaaž).
57. Reisimine. Tõmba end oma reisirutiinist välja - tööta kodus, kodutöö.
58. Ära ela ühte kohta. Elage alati dünaamiliselt ja proovige end hiljem võimalikult palju laenude, remondi ja muuga maha siduda.
59. Ole oma tegemistes parim. Kui olete leidnud oma kutsumuse - saage seal parimaks.
60. Murra oma piire. Sea kõige võimatum eesmärk – saavuta oma plaan ja mõtle välja midagi veel võimatumat. Kõik teie klambrid on sellest, et keegi ütles teile kunagi, mis on võimalik ja mis mitte.
61. Imendage ja proovige ebatavalisi ideid.
62. Looge oma ruum inspiratsiooni saamiseks. See võib olla nurk, kus asuvad kõik teie inspireerivad asjad (raamatud, fotod, videod), see võib olla ka park, kohvik jne. Looge oma paradiis.
63. Käitu nii, nagu sa oma ideaalmina ette kujutad.
64. Loo elus rolle. Proovige kuidagi käituda nii, nagu oleksite Bill Gates, Michael Jordan või mõni kuulus ja edukas inimene.
65. Leia mentor või guru. Uurige oma guru elu ja proovige mitte teha tema vigu. Küsi nõu kogenumalt mentorilt.
66. Leia oma varem nähtamatud tugevused.
67. Suurenda oma teadlikkust.
68. Küsi konstruktiivset kriitikat ja nõu. Väljastpoolt näete alati paremini.
69. Proovige luua passiivne sissetulekuvoog. See võib olla% pangas, tulu korteri üürimisest või midagi muud. Passiivne sissetulek annab sulle võimaluse olla oma elukatsetes vabam ja tugineda sellele, mida sa tahad, mitte sellele, mida vajad.
70. Aidake teistel elada oma parimat elu. Kui näete, et saate aidata inimesel oma elu paremaks muuta, aidake tal kindlasti leida õige tee.
71. Abiellu ja saa lapsi.
72. Paranda maailma. Maailmas on veel palju asju, mida saab parandada – aidata vaeseid, ebaterveid, neid, kellelt on võetud võimalus elada normaalset elu.
73. Osaleda humanitaarabiprogrammis.
74. Andke rohkem väärtust, kui saate. Kui annate pidevalt rohkem, hakkate aja jooksul palju rohkem vastu saama.
75. Püüdke näha suurt pilti. Keskenduge 20% -le, mis annab 80% tulemusest.
76. Hoidke oma lõppeesmärk selge. Mis on teie lõppeesmärk? Kas see, mida teete, sunnib teid tõesti saavutama seda, mida olete kavatsenud teha?
Niikaua kui mõtlete asjadele, mis viivad teid teie lõppeesmärgi poole, olete õigel teel.
77. Püüdke alati leida 20/80 rada. Minimaalne pingutus, kuid maksimaalne tulemus.
78. Prioriteet. Mõnikord on mugavam liikuda inertsist ja raske on lülituda mõnele olulisemale ülesandele, kuid just see omadus muudab teie elu palju tõhusamaks.
79. Naudi hetke. Peatus. Vaata. Tänan saatust selle meeldiva eest, mis sul hetkel on.
80. Nautige pisiasju. Tass kohvi hommikul, 15 minutit und pärastlõunal, meeldiv vestlus kallimaga - kõik see võib muide olla, kuid sa püüad pöörata piisavalt tähelepanu kõigile väikestele, kuid meeldivatele hetkedele.
81. Tee paus. See võib olla 15 minutit või 15 päeva. Elu ei ole maraton, vaid naudingute jalutuskäik.
82. Püüdke vältida üksteist välistavaid eesmärke.
83. Keskendu loomingule. Mind huvitab loomisprotsess – mängu loomine, uus äri ja nii edasi, kui sa eimillestki saad kommi.
84. Ära mõista teiste üle kohut. Austa teisi selle eest, kes nad on.
85. Ainus inimene, keda pead muutma, oled sina.
Keskendu oma arengule ja kasvule, mitte ümbritsevate muutmisele.
86. Ole tänulik iga elatud päeva eest.
87. Väljendage oma tänu teile kallitele inimestele.
88. Lõbutse. Mul on sellised sõbrad, kes naeravad lakkamatult – nendega unustan ma kõik. Luba endale selline eksperiment ja sina!
89. Ole sagedamini looduses.
90. Alati on valik. Igas olukorras on alati mitu väljapääsu.
